Как должна ухаживать за собой девушка: Как ухаживать за собой: секреты красоты и шарма

Уход за собой — лучшее украшение для любой женщины!

Как показывают наблюдения за различными женщинами – никакая дорогая, модная одежда, никакой макияж, никакие драгоценности не украсят вас и не сделают привлекательной, если при этом общий ваш вид будет неухоженным и неопрятнымя

Вроде бы это должно быть аксиомой, но, к сожалению, так бывает ох как не всегда. Некоторые женщины просто отрицают любой уход за собой, оправдывают себя недостатком времени, или средств. Но некоторые, похоже, просто не считают нужным об этом задумываться и ухаживать за собой. А между тем, как показывают опросы мужчин – мужчины больше внимания обращают на наш аромат, мягкость и красоту волос, гладкую кожу, здоровый, отдохнувший вид, на нашу ухоженность и опрятность, нежели на что-то другое.

В чём же выражается ухоженность и НЕ-ухоженность? В чем заключается красота женщины? Чему стоит уделить внимание? Что включает в себя уход за собой? Как бороться с не-ухоженностью и неопрятностью?

Волосы. В первую очередь уход за собой включает уход за волосами. Как же часто я, к своему глубокому удивлению, видела девушек и женщин самого разного возраста, которые, судя по их одежде, обуви, аксессуарам и макияжу, стремятся следить за модой, быть стильными, но при этом совершенно не следят за состоянием своих волос. Создавалось полное впечатление, что о красоте волос никто и не думал, волосы давно не мыты, совершенно не расчёсаны, по принципу, «как проснулась, так и вышла», ну или, в крайнем случае, собраны в нечто неаккуратное. Так странно видеть накрашенную, модно одетую, но при этом непричесанную, или с грязными волосами, девушку (при этом совсем не в разгар вечеринки в ночном клубе, а на учёбе, или на работе).

Некоторые отговариваются тем, что волосы якобы нельзя мыть часто. Я читала различные мнения специалистов на этот счёт, и в целом вывод таков, что волосы, во-первых, у всех разных типов, поэтому сухие и жирные волосы грязнятся с разной скоростью. Во-вторых, надо мыть голову так часто, как это необходимо, чтобы волосы были чистыми, лёгкими и блестящими. И если уж вы ухаживаете за собой, то не забывайте и о состоянии волос.

Думаю, у каждой из нас найдётся минутка утром и несколько минут в течение дня, чтобы просто причесать волосы (это, кстати, и массаж головы!). Если нет времени или умения делать оригинальные причёски, то можно хотя бы сделать простую и аккуратную стрижку! И хоть иногда позволяйте себе поход в парикмахерскую. Это и настроение поднимает, и мастера посоветуют вам, как ухаживать за вашим типом волос, возможно, сделают стильную и красивую прическу, а может вы захотите и сделаете себе ламинирование волос. В любом случае, поход в парикмахерскую позволит вам отдохнуть, расслабиться и почувствовать себя красивой!

Так же для красоты волос полезно делать различные маски и не обязательно покупать дорогие. Вполне можно делать маски для волос и в домашних условиях, читайте «Красивые волосы. Маски для волос в домашних условиях».

Руки. Во–вторую очередь уход за собой включает уход за руками. Я пишу про это отдельно, т.к., к сожалению, часто замечала такую вещь – пересушенную кожу рук, обломанные, грязные ногти у опрятных в целом женщин. Или ногти с облезшим лаком, причём довольно яркого цвета.

Если у вас нет времени позаботиться о своём маникюре, или в силу рода деятельности и работы ваши руки подвергаются частому негативному воздействию, и лак попросту не держится, то может вообще не стоит ярко красить ногти? Вы могли бы выбрать светлые цвета лака, или вообще прозрачную эмаль – на ней не так заметны дефекты. А что касается грязных ногтей – ну тут просто вопрос гигиены и внимательности по отношению к себе, и это одно из первых, что нужно сделать, ухаживая за собой. Исправить просто, но зато насколько привлекательнее вы будете. Более подробно прочитайте статью «Маникюр в домашних условиях: правила выполнения и практические советы».

А сухие руки? Ведь кожа на руках и кожа на шее – это то, что в первую очередь выдаёт наш возраст! Да, не спорю – наши руки подвержены частому воздействию. Именно поэтому предлагаю делать всю домашнюю работу в перчатках (мытьё посуды, стирка, влажная уборка), если есть непосредственный контакт с водой, или возникает неприятная сухость, а ещё лучше регулярно смазывать руки кремом. В холодную погоду обязательно надевать перчатки или варежки, идя на улицу. Ухаживайте за собой и за руками, и вы удивитесь переменам, происходящим с вами.

Уход за кожей лица и тела. Никакой макияж не поможет, если у вас уставший, болезненный вид, кожа лица серая, неухоженная, неровная (ну, может быть, вы частично скроете недостатки, но это всё равно далеко не то же самое, что ухоженная кожа и отдохнувший, здоровый вид).

Недостатки на коже лица и тела можно убрать или предотвратить, если регулярно хорошо очищать кожу, отшелушивать омертвевшие клетки с поверхности кожи, увлажнять и питать кожу. Наше тело регулярно подвергается то воздействию солнца летом, или центрального отопления зимой, то наша кожа покрывается испариной в жару при интенсивных тренировках, в душных вагонах метро. Поэтому не забывайте про уход за собой, было бы очень целесообразно принимать освежающие ванны, потом очищать и омолаживать кожу гелями для душа и скрабами для тела, чистить, питать и увлажнять кожу лица и тела масками и кремами. Прочитайте статью «Маски для лица в домашних условиях, рецепты, тонкости и нюансы».

Если у вас нет скраба, или вы считаете его регулярную покупку расточительством, то есть простое решение – мочалка! Распарьте хорошенько кожу в ванне, а потом интенсивно потрите всю поверхность тела мочалкой.

Мне нравиться вот ещё какой простой приём для очищения кожи и придания ей мягкости. это некая «домашняя сауна» — отличное средство ухода за собой. У меня в ванной комнате есть шторки, закрывающую ванну от остальной части комнаты. Когда шторка задёрнута, то получается почти закрытое пространство, и когда я моюсь под душем (я люблю включать почти горячую воду), то создаётся почти эффект сауны. В результате кожа отлично пропаривается, все поры открываются, и происходит глубокое очищение кожи! Также, если у вас есть возможность ходить хотя бы раз – два в месяц в баню – это просто подарок для вашей кожи. Она будет чистая, мягкая и гладкая.

Обратите внимание и на свои пяточки. Многие женщины страдают от натоптышей и сухой, грубой кожи на ступнях. Если уж вы ухаживаете за собой, то и про ножки не забывайте. При регулярном уходе за этой частью тела такой проблемы не будет. Заведите в своей ванной комнате пемзу. Распаренные после принятия ванны пятки 1-2 раза в неделю хорошенько трите пемзой, потом вотрите в стопы жирный крем и спрячьте ножки в хлопчатобумажные носки. Вот и вся премудрость. Ничего сложного, зато результат – мягкие, гладкие ступни и пяточки!

Причём делать всё вышеперечисленное надо регулярно, а не от случая к случаю. Нельзя с наскока, разовыми акциями ухаживать за собой и сделать кожу ухоженной, здесь нужен системный подход.

Главное – получайте от ухода за собой удовольствие. Вы в состоянии сами создать себе небольшой салон красоты на дому!

Ну, и конечно, важно составной ухода за собой является здоровое питание. Не злоупотреблять кофе, высыпаться, желательно не курить и не употреблять алкоголь.

Чарующий аромат. К моему сожалению и удивлению не все женщины следят за тем, чтобы от них приятно пахло. И дело даже не в том, что не все пользуются хорошими духами, или духами вообще. Можно и без духов источать аромат чистоты и свежести. Но, вы уж извините за такие тонкости, кто-то из нас потеет больше, кто-то меньше, от некоторых людей из-за этого исходит неприятный запах. Но это ведь вопрос гигиены и опрятности. На это случай есть ароматные влажные салфетки, дезодорант и просто стиральные порошки (для того, чтобы одежда всегда была чистой и свежей). Так же важен и запах изо рта. Ну, тут надо следить за своим здоровьем, регулярно питаться, в идеале не курить, ну и в принципе можно использовать освежители дыхания. Не забывайте хотя бы раз в год посещать врача-стоматолога.

Любите свою одежду и ухаживайте за ней.

Если уж ухаживаете за собой, то не забывайте про уход за одеждой. Любая одежда будет выглядеть гораздо лучше, когда она будет чистой и отглаженной. Самая дорогая и модная одежда не украсит никого, если будет мятой и грязной.

Ваш ухоженный вид и опрятность – это, прежде всего, уважение к самой себе. Кроме того – это уважение к тем людям, с которыми вы встречаетесь, общаетесь, работаете. О том, как выбрать одежду, можете прочитать статью «Как правильно одеваться? На что стоит обратить внимание при выборе одежды?»

Я уверена, и это подтверждается множеством примеров, что в любом возрасте, в любое время суток, в любой ситуации, при любом финансовом положении мы в состоянии выглядеть опрятно и привлекательно, мы всегда можем ухаживать за собой с любовью и вниманием. И это даже в простой одежде, даже без макияжа, если вы следите за своей фигурой и хоть немного времени регулярно уделяете уходу за собой, вы всегда будет красивой, в отличном настроение и прекрасно выглядеть. Ваша красота и здоровье вам по силам. И, конечно же, помните о том, что одно из самых главных — это внутренняя уверенность и женская энергия. Часто именно заниженная самооценка не позволяет девушке и женщине начать ухаживать за собой и получать от этого удовольствие. Но о том, как повысить женскую самооценку, читайте в статьях раздела «Уверенность в себе». Или можете прочесть и освоить курс Рашида Кирранова в книге «Как стать уверенней в себе за 3 месяца».

Пусть у вас всегда будет время на себя любимую, на уход за собой, чтобы быть здоровой, красивой и привлекательной.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Ольга Шеина

Как ухаживать за собой, пока закрыты салоны красоты

Ногти и кожа рук

Первое, что необходимо сделать, — это избавиться от декоративного покрытия. Шеллак и гель-лак несложно снять самостоятельно, уверяет мастер маникюра Юлия Ковтунова.

Для этого вам понадобятся:

  • средство для снятия гель-лака и/ или шеллака
  • ватные диски
  • пищевая фольга
  • апельсиновые палочки
  • пилка с жёсткостью 180 грид

«Пройдитесь пилкой по всей площади ногтевой пластины, чтобы разрушить верхний слой декоративного покрытия. После этого нанесите средство для снятия шеллака на ватный диск и оберните им кончики пальцев. Обмотайте пальцы фольгой и подождите 10–15 минут — основная часть покрытия должна сойти. Остатки снимите апельсиновой палочкой. Руки помойте и завершите процедуру ванночкой».

Дальше важно поддерживать правильную форму ногтей. Длинный неукреплённый ноготь может сломаться, причинив боль или даже повредив ногтевое ложе. Поэтому обзаведитесь пилочкой с жёсткостью 240 грид и обработайте ногти так, чтобы получилась миндалевидная форма без острых углов.

Третий элемент ухода — смягчение и питание кожи рук и кутикулы.

«Полезно делать ванночки с морской солью, а после втирать масло в размягчённую кожу вокруг кутикулы. Масла и кремы необходимы, так как кожа рук быстро пересыхает из-за частого мытья и испытывает недостаток витаминов».

Волосы и кожа головы

Парикмахер-стилист Елена Васильева напоминает, что основу домашнего ухода за волосами составляют три основных элемента:

  • шампунь, подобранный по типу волос
  • кондиционер или бальзам, который нужно использовать после каждого мытья волос
  • питательные и увлажняющие маски, которые нужно наносить раз в 10 дней

В качестве дополнительного ухода Елена Васильева советует раз в неделю делать пилинг кожи головы. Для этого можно использовать морскую соль. Нанесите её после мытья волос, промассируйте, добавьте бальзам для волос и смойте.

Из-за стресса, неправильного питания и недостатка солнечного света волосы могут начать выпадать. В таком случае стоит добавить к уходу ещё и укрепляющие средства.

«Сразу после мытья головы, когда волосы еще влажные, втирайте в прикорневую зону ампулы тиамина, пиридоксина цианокобаламина, никотиновой и аскорбиновой кислоты — по одной ампуле, предварительно перемешав полученную смесь в руках. Ну и, конечно, необходимо наладить режим сна, питания и не забывать дышать воздухом, хотя бы на балконе».

Кожа лица и тела

Хороший способ домашнего ухода за кожей лица — фейсфитнес: комплекс упражнений для укрепления мышц головы и шеи. Чтобы подтянуть контур, избавиться от морщинок или мешков под глазами, потребуются ежедневные тренировки.

Вот три упражнения, которые тренер по фейсфитнесу Арина Соболева советует делать всем.

«Колпачок»

Сколько делать: 30 сек.

Как делать

  1. Расслабьте губы.
  2. Возьмите в рот колпачок или пробку. Не зажимайте его зубами и не напрягайте губы.

Что получится в результате

  • Снять напряжение с губ
  • Увеличить их в объёме

Лифтинг уголков глаз и внешней части верхних век

Сколько делать: 20–30 повторений

Как делать

  1. Приложите пальцы рук к вискам.
  2. Слегка приподнимите кожу вверх.
  3. Взгляд опустите вниз.
  4. Медленно, с усилием закройте глаза.

Что получится в результате

  • Поднять уголки глаз
  • Приподнять внешние уголки верхних век

Упражнение для лобных мышц

Сколько делать: 20–30 повторений

Как делать

  1. Положите пальцы обеих рук на лоб, зафиксируйте кожу. Руки должны плотно прилегать к лобной мышце, но при этом не давить на неё.
  2. Слегка растяните кожу в стороны и опустите вниз.
  3. Медленно поднимите брови, руками оказывая сопротивление.

Что получится в результате

  • Разгладить лоб
  • Приподнять верхние веки

«Первые результаты вы увидите достаточно быстро. Но, чтобы сохранить мотивацию, важно фиксировать изменения. Для этого перед первым занятием сделайте фотографии анфас и в профиль в привычном освещении. А через неделю, месяц, три месяца и полгода повторите их в том же освещении с тем же ракурсом».

От покупки новых, незнакомых средств для кожи лица лучше отказаться. По словам косметолога Галины Забелиной, уходовую косметику нужно подбирать по типу кожи, который невозможно определить без специалиста. Если вы всё же хотите что-то добавить к привычным средствам, выбирайте крем с гиалуроновой кислотой — она безвредна, хорошо увлажняет и поддерживает водный баланс кожи.

В уходе за телом можно позволить себе чуть больше экспериментов. Например, начать пользоваться скрабами или даже сделать обёртывание.

«Дома можно попробовать обёртывание ламинарией, морской водорослью. Она хорошо питает кожу, и навредить себе вы не сможете. А вот от других обёртываний, особенно горячих или холодных, а также вакуумного массажа банками следует воздержаться, чтобы избежать травм».

Краткое руководство по уходу за собой для женщин — ALEX AND ANI

По мере приближения мая и Дня матери пришло время задуматься о себе как о женщинах. В мае мы также отмечаем Национальную неделю женского здоровья — прекрасную возможность подумать о своих обязанностях и роли, которую вы играете в жизни других людей. Вы можете быть мощной воспитательной силой для всех вокруг вас, но задумывались ли вы о том, чтобы позаботиться о себе?

Настало время позаботиться о себе! Не знаете, с чего начать? Являетесь ли вы матерью, дочерью, сестрой или женой, АЛЕКС И АНИ могут помочь с нашим руководством по уходу за собой для женщин, предоставив некоторые из наших любимых советов по женскому здоровью.

Зачем вам нужна забота о себе?

Многие женщины считают, что заботиться о себе им очень трудно. Им кажется, что они эгоистичны, тратя слишком много времени и слишком много ресурсов на себя, когда так много членов семьи и друзей требуют их внимания. Но мы считаем, что сосредоточение внимания на себе противоположно баловству.

Забота о себе для женщин очень важна, потому что она снижает уровень стресса, поддерживает иммунную систему и помогает жить дольше. Когда вы заботитесь о своих собственных потребностях, вы на самом деле перезаряжаете свои батареи и увеличиваете свои силы, чтобы облегчить заботу о других. Без заботы о себе вы не сможете жить лучшей версией себя, потому что вы слишком истощены и обижены!

Основы ухода за собой

Если вы согласны с нами в том, что забота о себе необходима, пришло время рассмотреть некоторые основы ухода за собой и советы для женщин. Вот некоторые из наиболее важных вещей, которые вы можете сделать для себя:

  • Здоровое питание
  • Сон 7-8 часов в сутки
  • Поддержание водного баланса
  • Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью
  • Прохождение медицинских и стоматологических осмотров
  • Душ и купание ежедневно
  • Несколько минут в день на распаковку

Если вы этого не делаете, вы можете нанести вред своему здоровью. Сделайте этот женский список ухода за собой своим приоритетом и узнайте, насколько обновленной и помолодевшей вы начнете себя чувствовать.

Дополнительные занятия по уходу за собой

Для женщин, которые принимают эти основы близко к сердцу, но хотят еще несколько способов, которыми они могут ободрить свое духовное «я», рассмотрите возможность добавления этих занятий в свой распорядок дня:

  • Ежедневная медитация
  • Ведение журнала
  • Ежедневное упражнение
  • Носите любимую одежду и украшения
  • Сжечь Пало Санто
  • День в спа-маникюре, маска для лица, пена для ванны

Забота

Нет ничего плохого в том, чтобы сначала позаботиться о себе. Используйте эти советы для женщин, чтобы убедиться, что вы в лучшей форме. Если вы хотите сосредоточиться на своей карьере или заботиться о других, вы не сможете процветать, не прислушиваясь к тому, чего хочет и в чем нуждается ваше тело.

Прекратите жить своей жизнью для других и начните жить с намерением, когда вы расширите свои возможности. Примите к сердцу эти женские советы по уходу за собой.

Последние статьи

  • История + значение цветка лотоса

  • История + значение подсолнуха

  • Значение символа божьей коровки

Вернуться к блогу

7 основных советов по уходу за собой для женщин

Послушайте эту статью

Мы больше года боролись с пандемией, и почти каждый из нас испытал в своей жизни катание на американских горках. . Хотя у нас почти нет социальной жизни, есть одна вещь, которую мы все усвоили, — это сосредоточиться на своем здоровье. Этому нас научил текущий сценарий, верно?

Забота о себе может показаться бессмысленной, но уделение первоочередного внимания своему здоровью может принести вам множество преимуществ, как физических, так и умственных. И забота о себе не ограничивается определенным возрастом; это важно для всех возрастов. Это наполняет вас энергией и радостью, так что вы можете активно выполнять свои задачи.

Вот несколько основных советов по уходу за собой, которые помогут вам расслабиться и почувствовать себя лучше:
1.

Внесите в свой рацион здоровые изменения

Соблюдаете ли вы сбалансированную диету, обеспечивающую ваш организм необходимыми питательными веществами? Что ж, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе, — это есть питательную пищу. Но когда вы думаете о заботе о себе и комфортной еде, вы можете представить такие угощения, как кексы, пицца или, может быть, курица в масле. Это здорово, чтобы побаловать себя один раз, но потребуется время, чтобы приготовить здоровую пищу, по крайней мере, один раз в день, чтобы вы могли чувствовать себя энергичным и активным.

Приготовь для себя что-нибудь полезное. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Ззззззззз..

Вы бодрствуете, чтобы посмотреть эти эпизоды? Мы не виним вас за это, но это может заставить вас чувствовать себя эмоционально и физически уставшим, вызывая серьезные проблемы со здоровьем. Старайтесь ложиться спать вовремя и спать не менее 7-8 часов.

Читайте также : Ваш ребенок плохо спит? Вот 7 способов сделать так, чтобы ваш ребенок ложился спать легко

3.

Найдите свое средство для снятия стресса

Стресс — ваш главный враг! В наши дни наша жизнь настолько занята, что важно помнить, что у нас есть время, чтобы снять ежедневный стресс. Вы можете сделать это, смотря любимое шоу, слушая музыку, танцуя, занимаясь любимым делом или медитируя.

4. Проводите время с друзьями и семьей

Из-за профессионального или личного стресса не отключайтесь от социальной жизни. Общение — ключ к заботе о себе. Уделите немного времени своим друзьям и семье или близким людям, чтобы вы могли поддерживать свои близкие отношения.

Найдите себе надежных друзей, чтобы сохранить свое психическое здоровье. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Делайте перерывы

Даже если вы заняты, просто делайте 10–15-минутный перерыв каждый день и делайте то, что может вас расслабить. Вы можете пойти на прогулку, позвонить кому-нибудь из близких, выпить расслабляющую чашку кофе или заняться садоводством.

Читайте также : Вот 5 простых, но эффективных ритуалов ухода за собой, в которых нуждается ваша вагина

6.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *