Зачем быть ухоженной и красивой, если всем плевать?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Чтобы привлекать людей чистых, ухоженных и приятных. Вы же сами избегаете грязных маргиналов. Другие люди так же.
#9
#10
#11
#12
#13
Gold24
Вы далеко не правы что всем плевать, просто многие вида не подают что оценили.
Так-же не считая того, что вы просто своим красивым и ухоженным видом будете выделяться из серой массы, то вы можете это делать просто для себя любимой. Не стоит на себя забивать.
#14
Гость
внатуре если все бухают и колятся зачем зож нужен?
#15
Гость
Зря вы так. Себя надо любить. За собой надо ухаживать. не ради внимания окружающих, а просто- для себя, для своего здоровья.
#16
Гость
Чтоб самой на себя в зеркало было приятно смотреть, а на остальных плевать
#17
Славик
А мне приятно смотреть за ухоженными девушками.
#18
Гость
и что даст, выделение из серой массы?
#19
#20
Гость
и что даст, выделение из серой массы?
#21
Гость
А тебе че надо чтоб каждый день все восхищались тобой и комплиментами обсыпали?!
Ради себя это люди делают
а ты да, лучше забей на себя
#22
Gold24
Не знаю как правильно это описать.
.. Наверное самоощущение, что ты не такой(ая) как все. Что лучше, правильнее, что-ли. Главное в этом деле не зазнаваться конечно.
Эксперты Woman.ru
Егор Мазурок
Клинический психолог
17 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
29 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
271 ответ
Садовников Эрнест
Психолог….
194 ответа
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
27 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
..#23
Gold24
Вы далеко не правы что всем плевать, просто многие вида не подают что оценили. Так-же не считая того, что вы просто своим красивым и ухоженным видом будете выделяться из серой массы, то вы можете это делать просто для себя любимой. Не стоит на себя забивать.
#24
#25
Гость
Тоже пришла к такому выводу, умылась, причесалась, одежда-обувь чистые — ну и норм.
Сегодня каблуки надела первый раз за 2 года, наверное, 10 мин прошлась и убрала подальше, издевательство над человеком.
#26
Гость
Да это мне и надо)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 709 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 428 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
856 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 104 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
Гость
Тоже пришла к такому выводу, умылась, причесалась, одежда-обувь чистые — ну и норм.
Сегодня каблуки надела первый раз за 2 года, наверное, 10 мин прошлась и убрала подальше, издевательство над человеком.
#28
Гость
сразу видать зелено-молодо, всем на всех пофиг
#29
Если те, где вы ухоженная, то вам важно быть ухоженной.
И не ухаживая за своей внешностью — вы теряете энергию, теряете радость в жизни. Чувствуете ежедневный диссонанс между «красивой» фото и суровой реальностью, и вам больно.
Если вы на и на аватаре в повседневной одежде, без причёски и косметики, в расслабленно-ссутуленной позе, то вам и не нужен никакой уход за собой. Выглядите как хотите. Главное, не забывайте мыться, чтобы не пахло — а остальное неважно.
#30
Гость
Словарь! Побалуй себя.
#31
Gold24
Для тех кто не умеет читать, повторяю: «самоощущение». Мнение других при этом не так важно.
#32
Гость
Кем вы себя считаете? Как себя видите в зеркале, какие фотографии выставляете на аватарку в соц. сетях?
Если те, где вы ухоженная, то вам важно быть ухоженной.
И не ухаживая за своей внешностью — вы теряете энергию, теряете радость в жизни. Чувствуете ежедневный диссонанс между «красивой» фото и суровой реальностью, и вам больно.
Если вы на и на аватаре в повседневной одежде, без причёски и косметики, в расслабленно-ссутуленной позе, то вам и не нужен никакой уход за собой. Выглядите как хотите. Главное, не забывайте мыться, чтобы не пахло — а остальное неважно.
#33
Гость
самоощущение — мираж, ну если вы так не уверены то флаг вам в руки. Только делать майкап для самоощущения такое себе — здоровье превыше всего
#34
Gold24
Ну макияж не макияж, а следить за собой надо 😉
#35
Гость
следить нужно в рамках здоровья, а не тонны всяких …
#36
Gold24
Да, конечно нужно знать рамки.
Просто можно распуститься и до того, что можно начать ходить в грязной одежде, перестать мыться, стричься, чистить зубы и так далее. А что? Всем же плевать)
Новые темы
Шугаринг верхней губы
4 ответа
Обесцвеченные усики светятся на солнце?
5 ответов
Обесцвечивания волосков над губой кремом
1 ответ
Обесвечивания усиков над губой
2 ответа
Напряженная мимика
5 ответов
#37
#38
#39
Гость
достаточно быть опрятным, но не наряжаться как не весь кто
#40
#41
*** людишки.
Это же так здорово быть опрятным. А если еще и вкус имеется, то можно со вкусом подобрать одежду, что делает вас как минимум привлекательным, а как максимум — уникальным.Помню я как- то пришел на экзамен в белом костюме, так учителя дар речи потеряли, мол а чой-то он так нарядился — неужели женится собрался?!
И вот, значит захожу я в аудиторию а там комиссия сидит, человек 10. Тут голос мужской из этой компании говорит: За ваш ослепительный белый костюм ставлю 4 балла. Но если вы ответитие хотя бы на один экзаменационный вопрос, то будет вам поставлен высший бал.
И я вытянул счастливый билет с двумя вопросами, на один из них я знал как ответить.
#42
#43
#44
Гость
Тоже пришла к такому выводу, умылась, причесалась, одежда-обувь чистые — ну и норм.
Сегодня каблуки надела первый раз за 2 года, наверное, 10 мин прошлась и убрала подальше, издевательство над человеком.
#45
Гость
Ради СЕБЯ! чтоб приятно было на себя смотреть в зеркало и чтоб всегда чувствовать уверенность в себе.
#46
Гость
Мне не плевать. Мне нравится смотреть на красивых ухоженных коллег и общаться с такими. А от тёток, которые забили на себя, ходят в чем попало с грязной головой, ужасной фигурой и блеклым лицом, блевать хочется. А ведь таких вокруг большинство. Вот для сравнения вам приятно находиться в красивой новой чистой квартире или бомжатнике? Так же и с людьми.
#47
Gold24
Я с вами и не спорю не разу. Мне просто очень нравятся ухоженные женщины с красивым макияжем. Но это только мое субъективное мнение и я его не кому не навязываю.
#48
Гость
Конечно, всем мужикам они нравятся. Только какой толк этим женщинам быть ухоженными?
#49
Gold24
Бесспорно вы правы. Каждая женщина должна за себя решать как ей лучше. Но я так со своей супругой познакомился — она очень сильно «выделялась». Конечно это был не главный фактор, но весомый.
#50
Быть красивой — значит быть ухоженной
Признак ухоженности — чистые, здоровые волосы аккуратно подстриженные и уложенные.
Уход за шевелюрой, вне зависимости от ее густоты, длины и цвета требует ежедневного внимания.
В домашних условиях для блеска волос и укрепления их корней полезно делать маски и обертывания, например, из отваров трав с добавлением пивных дрожжей, меда и любимого косметического масла.
В салоне красоты сделайте стильную стрижку и модное окрашивание. По мере возникновения проблем — пройдите курс восстанавливающих процедур или ухаживающие спа-комплексы, которые защитят ваши волосы от агрессивной среды, вернут блеск и здоровый вид.
Для мытья и укладки волос лучше всего использовать профессиональные средства, соответствующие вашему типу кожи головы и структуре локонов.
Идеальная кожа и сияющий цвет лица — идеал, к которому стремится каждая женщина.
Чтобы как можно дольше сохранить молодость и свежесть кожи лица и шеи необходимо тщательно выбирать косметические средства для домашнего ухода. Лучше всего, если это будет профессиональная линейка, которую вам подберет косметолог. Помните, что хороший дневной крем должен не только увлажнять и питать кожу, но и защищать ее UF- фильтрами.
Не забывайте, что ухаживая за лицом, нельзя забывать про кожу век, шеи и декольте. Для кожи век, кроме использования специальных кремов, можно использовать различные примочки и компрессы из отваров трав, чая, свежего огурца, картофеля — они помогут снять усталость глаз, осветлить кожу и снять отечность.
Для шеи и зоны декольте рекомендуется регулярно делать теплые обертывания или компрессы с косметическим маслом.
Самое главное в ежедневном уходе за кожей лица и шеи — очищение и гигиена. Тщательно смывайте макияж вечером. Для этой цели подойдут специальные гели, пенки, тоники.
Соблюдая основные правила по домашнему уходу за кожей лица и шеи и посещая, хотя бы иногда, грамотного косметолога — можно существенно продлить ей молодость.
Известно, что кожа на руках женщины стареет раньше, чем на других участках тела. Иногда кожа на руках предательски выдает возраст женщины с ухоженным и подтянутым лицом. Чтобы избежать подобной ситуации – берегите свои руки! Для всех домашних бытовых работ защищайте руки резиновыми перчатками. Во время зимних морозов и ветров используйте специальные защитные крема.
Кроме того, крема для рук должны стать постоянным вашим спутником. С глицерином — защитит от агрессивного воздействия воды и щелочных средств; с маслами, витаминами, с растительными экстрактами — будут питать и увлажнять.
Ухоженные руки — это еще и безупречный маникюр. И прежде всего — красивые, здоровые и ровные ногти, без обросшей кутикулы и заусениц. Маникюр вы можете сделать своими силами и средствами или обратиться за помощью в профессиональный салон красоты.
Балуйте свои ручки почаще! Если нет возможности часто ходить в салон, сделайте дома специальную ванночку для рук из теплого травяного отвара, косметического масла и меда. Подержите руки в ванночке минут 10, а затем обильно смажьте их кремом, втирая в кутикулу и сдвигая ее к самому основанию, наденьте латексные медицинские перчатки и походите так какое-то время. Результат вас обязательно порадует.
Уход за своим телом не только необходимая процедура, но и приятное занятие.
Для того чтобы тело было красивым, а его кожа и внешний вид были безупречными, нужно соблюдать несколько простых правил по уходу за телом:
- следить за своим рационом, чтобы не набрать лишних килограммов и сохранить здоровье кожи;
- держать тело в форме и в тонусе;
- соблюдать гигиену, ежедневно принимая душ;
- заботиться о своих ногах, беречь их от нагрузок, успокаивать их специальными гелями и кремами, следить за эстетичностью пяток и здоровьем стоп;
- удалять лишние волосы по мере необходимости;
- использовать ухаживающие средства.
Уход за кожей тела можно осуществлять дома и в салоне красоты. Это могут быть обертывания, моделирующий массаж, использование средств с антицеллюлитным эффектом, аппаратная косметология.
В основе красоты и уверенности в себе, прежде всего, лежит внимательное отношение к своему здоровью.
Никакие походы в салоны красоты и дорогие косметические средства не смогут долго скрывать тусклый взгляд, увядшую кожу, секущиеся волосы, неприятный запах изо рта или постоянно усталый вид.
Поэтому важно соблюдать самые элементарные правила:
- Вовремя ложиться спать и высыпаться. Ночной здоровый сон способствует полноценному расслаблению тела и отдыху всех систем организма. Кроме того, во время ночного сна вырабатываются гормоны, необходимые для идеальной работы всех жизненно важных органов.
- Соблюдать водный баланс. Нашей коже необходимо постоянное увлажнение! Ежедневно выпивайте не менее полтора литра чистой воды. Это поможет стабильной работе пищеварительного тракта, лучшему обмену веществ, выведению шлаков из организма и сохранит упругость кожи.
- Правильное рациональное питание. Питайтесь качественной, свежей и здоровой едой, которая обеспечит правильный обмен веществ, и усвоение микроэлементов и витаминов, а следовательно и красоту волос, здоровье зубов и ногтей.
- Свежий воздух. Старайтесь не только бывать на свежем воздухе, но и больше двигаться. Мышечный тонус способствует жизненной энергии и повышает настроение, которое привлекает к себе все позитивное, в том числе удачу и успех.
Влияние груминга на средний балл и зарплату
В: Ряд исследований показывает, что красота положительно влияет на учебу и зарплату. Но что мне с этим делать? Я не могу изменить свой внешний вид.
A: Последующие исследования предыдущих исследований о положительном влиянии красоты на заработную плату и средний балл показали, что уход за собой составляет значительную часть красоты. И у вас есть контроль над своим уходом. Есть два связанных исследования, которые показывают это.
ИССЛЕДОВАНИЕ 1
Предыдущее исследование показало положительное влияние красоты (для мальчиков и девочек) на средний балл, так что у красивых людей коррелирует повышение среднего балла.
Однако некоторые исследователи из Университета Майами попытались определить, что именно входит в состав красоты, что влияет на этот эффект. Красота может означать многое:
- «Красивое» лицо или тело?
- Внимание к хорошему уходу?
- Привлекательная личность?
Эти исследователи опубликовали исследование в 2009 году в журнале Labor Economics, чтобы определить, насколько каждый из этих факторов повлиял на «премию за красоту» для среднего школьного балла.
Масса данных была получена из большого опроса учащихся под названием «Национальное долгосрочное исследование здоровья подростков». За период с 1994 по 2002 год со студентами было проведено несколько «волн» интервью. В ходе интервью измерялся ряд факторов личности, здоровья и успеваемости учащихся, и студенты, опрошенные в 1994 человека отслеживались на протяжении многих лет и периодически опрашивались вплоть до 2002 года.
Исследователи включили влияние ряда факторов в статистическую модель, чтобы определить влияние каждого из них на средний балл. К ним относятся:
- Физическая привлекательность (по оценке участников опроса)
- Груминг (опять же оценивается интервьюерами)
- Черты характера (оценка интервьюеров)
- Другие индивидуальные характеристики (сообщено студентом)
- Характеристика семьи (сообщено учащимся)
- Характеристики школы (по сообщениям школы)
Исследователи смогли разделить влияние каждой из этих переменных на средний балл.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Очень физически привлекательные мужчины, как правило, имели более высокий средний балл, а непривлекательные мужчины имели более низкий средний балл, но когда были приняты во внимание все факторы, этот эффект был недостаточно сильным, чтобы быть статистически значимым (исследователи не могли быть уверены, что это не случайно).
Однако «очень хорошо ухоженный» был тесно связан с более высоким средним баллом , а с уходом ниже среднего был тесно связан с более низким средним баллом .
Наличие «очень привлекательной личности» также было тесно связано с более высоким средним баллом, а наличие личностной привлекательности ниже среднего было значительно связано с более низким средним баллом.
Другими словами, внешний вид и личность были более надежно связаны со средним баллом, чем личная привлекательность .
Что это значит? Это означает, что ваша способность быть «красивой» (и пожинать плоды своего успеха) находится в ваших силах. Ваша опрятность и индивидуальность являются самыми сильными аспектами вашей «красоты», когда речь идет о повышении вашей академической успеваемости.
ИССЛЕДОВАНИЕ 2:
Это показывает, что в школе существует эффект «ухоженности и личности», но сохраняется ли этот эффект во взрослой жизни и на рабочем месте?
Те же исследователи опубликовали еще одно исследование в 2011 году в журнале Labor, чтобы ответить на этот вопрос.
Исследователи стремились выяснить, влияют ли одни и те же факторы (красота, личность и внешний вид) на заработок, когда студенты устраиваются на работу.
В очередной раз для проверки были взяты данные того же исследования (Национальное лонгитюдное исследование здоровья подростков), только на этот раз данные были взяты у учащихся, достигших совершеннолетия (18-28 лет).
Были изучены эффекты физической привлекательности, личностной привлекательности и внешнего вида, а также влияние каждого из них на заработную плату/заработную плату.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Сам по себе факт «физически привлекательного» приводит к 12-процентному увеличению заработной платы мужчин. Наличие по крайней мере «физической привлекательности выше среднего» оказало значительное влияние на заработок.
Однако, когда были учтены отдельные эффекты ухода за собой и привлекательности личности, физическая привлекательность стала немного менее важной.
Уход также был тесно связан с зарплатой.
Ухоженность или очень ухоженность приводили к увеличению дохода на 4-5%.
Но вот интересная находка. Найдя эти надбавки, исследователи углубились в изучение того, на какие профессии больше всего повлияли надбавки за красоту/уход за собой.
Исследователи обнаружили, что «премия за красоту» существует во всех профессиях и даже больше там, где красота менее важна (что странно).
Но еще более интересно: «надбавка за уход» была самой высокой на должностях, где личные качества (например, продуктивность) наиболее важны.
Другими словами, быть ухоженным особенно важно на работе, где учитывались ваши личные качества (а не столько ваша красота).
ОБСУЖДЕНИЕ
В обоих исследованиях физическая привлекательность действительно имеет значение как для студентов, так и для тех, кто работает.
Однако оба исследования показывают, что ухоженность является частью привлекательности , а приносит премию (более высокий средний балл и более высокий заработок), особенно на работах, где важна личность.
Напротив, неухоженность отрицательно сказывается на тех же показателях.
Опрятный вид может повысить производительность труда , или может сообщать о чертах, которые показывают, что человек заботится о личности и производительности.
В: Хорошо, вы меня убедили. Опрятность может увеличить мою зарплату. Значит, мне следует вставать на два часа раньше и тратить все это время на работу над своей внешностью?
О: Э-э, нет. Возможно нет.
ИССЛЕДОВАНИЕ 3:
Два исследователя из Университета Элона попытались определить, существует ли (если есть) эффект между временем, затраченным на уход, и заработком, и опубликовали свои выводы в Journal of Socio-Economics в 2011 году9.0005
Другими словами, существует ли зависимость между тем, сколько времени мужчина тратит на уход за собой, и тем, сколько он зарабатывает?
Исследователи извлекли данные из Американского опроса об использовании времени, в ходе которого был опрошен ряд американских рабочих в 2003–2007 годах.
- В этом опросе рабочие просто заполняли вопросы, в которых подробно описывалось, что они делали каждый час предыдущего рабочего дня. Какой деятельностью они занимались? С кем они были? Где они были?
«Время, затрачиваемое на уход за собой» представляло собой переменную, построенную путем объединения всего времени, затрачиваемого работником на умывание, одевание, чистку зубов, бритье, раскладывание и переодевание, расчесывание волос, полоскание горла, нанесение увлажняющих средств и т. д.
Затем исследователи выделили только действия по уходу, которые происходили до того, как сотрудник пошел на работу .
Затем исследователи статистически изучили влияние времени, потраченного на уход за собой, на зарплату человека. Поскольку заработки, как правило, различаются между мужчинами из меньшинств и мужчин, не принадлежащих к меньшинствам (к сожалению), они были проанализированы отдельно.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Для мужчин, не принадлежащих к меньшинствам (имеется в виду белые/белые), уделение больше времени уходу за собой, чем в среднем, не оказало существенного влияния на заработную плату .
На самом деле, увеличение времени ухода за собой привело к небольшому снижению доходов.
Что касается мужчин из числа меньшинств (всех, кто не является белым), по-видимому, наблюдалось увеличение заработка, когда больше времени уходило на уход. Удвоение ежедневного времени на уход за собой (40 дополнительных минут) привело к увеличению среднего заработка почти на 4%. Это было не много, но существенно.
ОБСУЖДЕНИЕ:
По большей части то, что уход более 20 минут или около того по утрам, похоже, не влиял на заработок (и мог иметь пагубное влияние).
- Это может свидетельствовать о том, что хотя хороший уход и влияет на заработок, эффективный уход также приносит дополнительную прибыль. Качество важнее количества.
Тем не менее, для мужчин из числа меньшинств (небелых), по-видимому, существуют некоторые доказательства того, что уход за внешностью имеет преимущество.
Исследователи предложили (довольно удручающее) объяснение.
Они сказали, что мужчинам из числа меньшинств, возможно, придется очень много работать, чтобы преодолеть негативные стереотипы об уходе за собой в меньшинствах. Таким образом, они получают выгоду от большего количества времени на уход.
ССЫЛКИ
Френч, М. Т., Робинс, П. К., Гомер, Дж. Ф., и Тапселл, Л. М. (2009). Влияние физической привлекательности, индивидуальности и ухода за собой на успеваемость в средней школе. Экономика труда, 16, 373-382. Ссылка: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092753710
37
Робинс П.К., Гомер Дж. Ф. и Френч М. Т. (2011). Красота и рынок труда: учет дополнительных эффектов личности и ухода. Труд, 25 (2), 228-251. Ссылка: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-9914.2010.00511.x/abstract
Советы по красоте и уходу за собой для занятых людей | by Patricia Handschiegel
Patricia Handschiegel
·
Подписаться
3 мин чтения
·
29 августа 2013 г.
Один из самых распространенных трудностями тех, кто занят, является ежедневный уход за волосами, кожа, ногти. Это касается не только женщин, но и мужчин. Ведь такие вещи, как волосы, ногти и кожа, постоянно растут и обновляются, а потому редко поддаются народным средствам, чтобы держать все это под контролем.
Несмотря на то, что существует множество профессиональных парикмахерских и салонов красоты, которые могут помочь в этом, не всегда есть на это время. Затем, конечно, есть повседневные дела, о которых никто не может (или не должен) заботиться, кроме нас (душ, ежедневный уход за волосами и т. д.).
Но на самом деле очень легко ухаживать и украшать, несмотря на плотный график, поездки и т. д. Все, что действительно нужно, — это действительно отличные продукты, которые соответствуют вашим личным потребностям, а затем система, чтобы держать все это на месте.
Это выглядит примерно так:
Оцените, что вы используете. Скорее всего, вы покупали и использовали продукты на автопилоте, такие как шампунь и кондиционер.
Но быстрый анализ того, что вы на самом деле используете каждый день, упростит ваши базовые потребности в продуктах и поможет вам не сбиться с пути, сохраняя их на складе — и в ограниченном количестве. Удалите все старые продукты, которыми вы не пользуетесь. Эмпирическое правило ухода за телом и красоты в условиях давления и стресса заключается в том, чтобы все было просто.
Оцените, работают ли продукты, которые вы используете. Если вы обнаружите, что постоянно возитесь со своими волосами или боретесь с раздражением от бритвы, пересмотрите, какие продукты вы используете. Они потенциально могут быть виноваты. Вы можете найти тонну сегодня в Интернете с помощью быстрого поиска в Интернете о продуктах, включая обзоры, использование и проблемы, которые они могут решить (или нет). Или вы можете обратиться за помощью к профессионалу, но будьте осторожны! Не все парикмахеры поймут, что нужно вашим волосам и т. д. Всегда покупайте продукт наименьшего размера или попросите образец, чтобы сначала попробовать, если можете.
Инвестируйте в правильные инструменты и продукты . Товары и инструменты — это все, что касается красоты и ухода за собой. Хорошие продукты сделают работу проще и эффективнее. Однако это не означает, что продукты должны быть дорогими или сложными. Все зависит от вашего индивидуального типа кожи, типа волос, всевозможных других факторов. Проведите исследование (как указано выше) и попробуйте образцы, прежде чем покупать полноразмерные продукты в любое время, когда это возможно. Вы заметите, что вам подходит, а что нет — ваши волосы станут более гладкими, их будет легче укладывать, а что нет. Кожа станет мягче и менее сухой или нет и т. д. Как только вы поймете, какие продукты работают для вас, вы, вероятно, будете использовать их годами и годами. Видеть? Уже проще.
Не исключайте натуральные продукты. Шампунь Harmonic, который можно приобрести в Whole Foods, работал лучше, чем любой другой супер-люксовый и ультра-дорогой бренд, которым я когда-либо пользовалась.
На самом деле, с таким количеством роскошных брендов, предлагающих натуральную кожу, средства по уходу за волосами и другие средства по уходу/красоте, вы можете найти множество действительно фантастических линий, которые работают так же хорошо, как и синтетические бренды премиум-класса. Крутой бонус в том, что они также не жестоки.
Выработайте привычки, выработав рутину . Это может показаться дополнительной работой, но разработка быстрых ежедневных и еженедельных процедур по уходу и уходу за собой — это все, что нужно для того, чтобы сбалансировать это с плотным графиком. Подумайте, что вы делаете (или хотите делать) ежедневно, еженедельно и ежемесячно, включая профессиональные услуги, которыми вы можете воспользоваться. Два раза в день умываться не нужно — для некоторых типов кожи лучше этого не делать. Но наличие системы перед сном и после пробуждения, а также еженедельные потребности, такие как стрижка ногтей, помогут больше, чем можно понять, пока вы не сделаете это.