Испытывать любовь: «Не могу никого полюбить»: что делать, если это про вас

Содержание

«Не могу никого полюбить»: что делать, если это про вас

17 октября 2021

Один на один

Отношения

Порой мы слишком идеализируем любовь и забываем, что в жизни есть и другие важные вещи.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Если оглянуться вокруг, создаётся впечатление, что мир помешан на любви. На киноэкранах — мелодрамы и романтические комедии. На улицах, в парках и кафе — влюблённые парочки. В интернете — тонны статей о том, как строить отношения и сохранить их, как найти свою половинку.

Человек, который никогда не был влюблён — или думает, что не был, — может почувствовать, что он «неправильный» и категорически не вписывается в этот любвецентричный мир. Вот несколько мыслей, которые помогут взглянуть на обстоятельства под другим углом.

1. Подумайте, что вы вкладываете в понятие «любовь»

Благодаря книгам и фильмам мы думаем, что это мощное чувство, выбивающее из колеи и буквально переворачивающее всю нашу жизнь с ног на голову. Что это сплошные драмы и слёзы, трепещущие в животе бабочки, огненные страсти, одержимость, которая лишает разума и делает любимого человека центром Вселенной. Причём по законам жанра весь этот фейерверк должен начаться почти сразу же после встречи с тем самым или той самой.

Мало кто выпускает на большие экраны истории о том, как два человека тихо и спокойно сошлись на фоне общих интересов, так же тихо поженились и жили себе, не устраивая сцен ревности и бурных расставаний, не разрывая одежду друг на друге в порыве страсти и не закатывая концерты под окнами. Хотя в реальной жизни именно так «скучно» всё зачастую и происходит.

К сумасшедшей страстной влюблённости, которую так часто романтизируют, психологи относятся более чем скептически и считают, что это не любовь, а опасное патологическое состояние, вызывающее зависимость. Искать острые ощущения, совершать необдуманные поступки и вступать в нездоровые отношения нас заставляют не чувства как таковые, а гормональный коктейль из окситоцина, норадреналина и дофамина. Он и провоцирует то, что мы принимаем за любовь.

У неё множество форм и проявлений, и большинство из них совсем не такие яркие, как в кино и литературе. Чувства могут прийти не сразу — только треть участников исследований говорят, что испытывали любовь с первого взгляда. И чувства могут быть мягкими и спокойными.

Если в вашей жизни есть человек, с которым вам хочется быть рядом и без которого вам тоскливо, вполне возможно — это любовь.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

2. Разберитесь в причинах

Если вы всё же уверены, что никогда не любили, и вас это мучит, можно проанализировать, почему так происходит. Вот основные варианты.

Дела поважнее

Времена, когда семью нужно было создавать для выживания, к счастью, прошли. Сейчас жизнь человека не ограничивается домашним хозяйством и детьми. Он может строить карьеру, заниматься спортом или творчеством, учиться самым разным вещам, путешествовать, заводить друзей, общаться и развлекаться.

Для 60% молодых россиян на первом месте стоят материальные блага. Наличие постоянного партнёра в качестве жизненного приоритета назвали только 5% опрошенных.

Если вы в первую очередь заняты работой, хобби или саморазвитием, а любовь и отношения вам пока не очень интересны, в этом нет ничего странного и с вами всё в полном порядке. У всех свои ценности.

Боязнь близости

Она может возникнуть из‑за детских травм или нездоровых отношений с предыдущим партнёром. В результате близость ассоциируется у человека с болью: отвержением, предательством, необходимостью всё время «зарабатывать» любовь — и он просто боится серьёзных отношений, закрывается, отталкивает от себя людей. Такое состояние психологи называют травмой привязанности, или контрзависимостью.

Узнайте больше 🛑

Почему человек избегает близких отношений и что с этим делать

Миф о половинках

Кто‑то до сих пор верит, что где‑то бродит уникальный человек, предназначенный ему судьбой, — и ждёт любви с первого взгляда и полного совпадения эмоций, убеждений, планов. К сожалению, история о половинках — это просто красивая сказка. Шансы встретить человека, идеально подходящего под определённые критерии, ничтожно низки. И пока вы мечтаете о головокружительной влюблённости, вы рискуете не заметить более сдержанных чувств и упустить интересного партнёра.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Отсутствие подходящего человека

Счастливые истории любви и приложения для знакомств создают опасную иллюзию, будто найти подходящую пару очень легко — только руку протяни. На самом деле это во многом вопрос случая и везения: вполне вероятно, человек, в которого вы можете влюбиться, просто ещё не появился в вашей жизни.

Ментальное расстройство

Если у человека депрессия, он зачастую слишком подавлен, чтобы искать пару, влюбиться, строить отношения. Если у него нарциссическое расстройство, он ставит в центр мира только себя, так что кому‑то другому места не остаётся.

Если человек имеет диссоциальное расстройство личности, он испытывает проблемы с эмпатией и полюбить кого‑то ему будет трудновато.

Разберитесь 👈

«Я нарцисс». Как не дать расстройству расцвести
У депрессии нет лица: почему люди улыбаются, даже если им очень тяжело

3. Не придавайте любви слишком большое значение

Есть стереотип о том, что любовь — это главное в жизни вообще и в отношениях в частности. Нет её — плохо. Есть — отлично, можно расслабиться, а всё остальное приложится. Человек, который искренне в это верит, но не испытывает того самого хрестоматийного чувства с большой буквы, может ощущать себя несчастным. Или даже разорвать отношения с партнёром, только потому что они не наполнены искрами, бабочками и прочими жаркими страстями.

Однако на самом деле в фундаменте прочных и счастливых отношений лежит не только, а иногда и не столько любовь. В нём заложены и другие замечательные компоненты:

общие интересы, взгляды и цели;
взаимоуважение;
крепкие личные границы;
свобода от стереотипов;
эмпатия;
привязанность;
умение общаться без насилия и токсичности;
способность решать конфликты спокойно и уважительно.

Причем именно всё это помогает удержать отношения на плаву, когда любовь несколько притупилась.

Каждый пятый брак в России заключается не по любви, а по расчёту. Иногда речь о денежном расчёте, иногда о давлении со стороны родственников.

А иногда всё дело в том, чтобы просто найти человека, с которым хорошо, и быть с ним, не дожидаясь влюблённости. И такая модель абсолютно не делает ваши отношения неполноценными и неправильными. К тому же никто не исключает, что со временем между вами и вашим партнёром вырастут чувства, причём куда более крепкие и глубокие, чем пресловутая любовь, о которой так много говорят.

Тест на умение любить

Тест на умение любить был разработан профессором Нестором Д. Капустой и его коллегами. Первичный тест связан с многочисленными параметрами психического здоровья и считается важным показателем психотерапевтической практики. Тест также доказал свою психометрическую достоверность и правдивость результатов по шести факторам, связанным со способностью человека любить.

Умеете ли вы любить? Для каждого следующего утверждения укажите, насколько вы соглашаетесь с ним.

Тест на умение любить от IDRlabs (IDR-CTLT) разработан компанией IDRlabs. Этот тест основывается на работе доктора Нестора Капусты и его коллег, которые разработали опросник на умение любить. Тест IDR-CTLT не связан с какими-либо конкретными исследованиями в области психологии или конкретными исследовательскими учреждениями.

Тест на умение любить от IDRlabs берет за основу работу доктора Нестора Капусты и его коллег: Kapusta, Nestor & Jankowski, Konrad & Wolf, Victoria & Guludec, Magalie & Lopatka, Madlen & Hammerer, Christopher & Schnieder, Alina & Kealy, David & Ogrodzu , Джон & Блум, Виктор. (2018). Measuring the Capacity to Love: Разработка CTL-Inventory. Frontiers in Psychology; Margherita, G., Gargiulo, A., Troisi, G., Tessitore, F., & Kapusta, N. (2018). Italian validation of capacity to love inventory: Preliminary results. Frontiers в психологии.

Пример результата теста: Интерес: Человеку с высокими показателями этого параметра необходимо знать подробности жизни его второй половинки. Искренняя заинтересованность в партнере включает эмоциональную близость, общие планы и чувство поддержки. Более того, для этих людей общение является ключевым фактором хороших отношений, поэтому для них важны частые разговоры, которые показывают искренний интерес друг к другу.

Доверие: Люди с высокими показателями этого параметра умеют открыто выражать свои чувства и потребности, не хранят секреты от своих партнеров и не испытывают никаких ограничений в отношениях. Таким образом, они верят, что их слышат, видят и воспринимают такими, какие они есть на самом деле.

Благодарность: Люди с высокими показателями этого параметра благодарны за сам факт существования своего партнера. Они выражают свои чувства, делая все возможное, чтобы их вторая половинка чувствовала себя более комфортно и значимо. Они очень ценят своих близких людей, и выражают свою благодарность разными способами, например, делая комплименты, помогая, отсылая письма или сообщения со словами благодарности.

Работа доктора Капусты и его коллег легла в основу их опросника на способность любить (Capacity to Love Inventory). Наш тест предоставляет информацию только в учебных целях. Тест IDR-CTLT не связан ни с какими вышеназванными исследовательскими учреждениями или учеными.

Данный тест опирается на известный опросник, оценивающий умение любить по таким факторам, как интерес к жизни партнера, элементарное доверие, благодарность, взаимность, постоянная страсть и разочарование. Однако все бесплатные онлайн-тесты вроде этого служат лишь ознакомительными материалами, которые не смогут определить свойственные вам черты с абсолютной точностью и достоверностью. Поэтому наш тест дает информацию только в учебных целях. Подробную информацию о вашем психическом состоянии может предоставить только дипломированный специалист.

Как авторы этого бесплатного онлайн-теста, который позволит оценить ваше умение любить, мы приложили все усилия, чтобы этот тест отличался надежностью и достоверностью благодаря многочисленным проверкам и статистическому контролю данных. Однако бесплатные онлайн-тесты вроде этого предоставляют информацию «как есть», и не должны толковаться как предоставление профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Для получения дополнительной информации о наших онлайн тестах ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг.

10 видов любви, которые вы испытаете в своей жизни

Возможно, вы испытали свою долю любовных переживаний. Но знаете ли вы десять видов любви, которые вы обязательно испытаете в своей жизни, несмотря ни на что?

Любовь — забавная штука.

У любви так много оттенков и способов, что почти невозможно предсказать, какую любовь вы испытаете, пока не испытаете ее на самом деле.

Но каким бы запутанным, счастливым или даже болезненным это ни казалось, любовь — это то, чего мы все с нетерпением ждем.

На протяжении жизни вы сталкиваетесь со многими обстоятельствами любви, и почти все время вы испытываете один из этих десяти типов любви.

И, в конце концов, вы испытаете все эти десять видов любви, если захотите!

Десять типов любви

Не вдаваясь в теории и стили любви, которые могут только усложнить ваш разум, давайте поговорим о реальной жизни и переживаниях, которые вы испытали бы в своей собственной жизни.

Прочитайте эти десять видов любви, и если есть какие-то виды, которые вы еще не испытали, не волнуйтесь, они не за горами.

И если вы думаете, что несколько видов любви, упомянутых здесь, на самом деле не та любовь, о которой рассказывала вам ваша мама, подумайте еще раз, потому что ваш мозг уверен, что все это действительно переживание любви!

#1 Платоническая любовь

Платоническая любовь — самая простая из всех видов. Никаких условий и сексуальных намерений тоже нет. Это чисто, дружелюбно, и это то, что мы испытываем с самого раннего возраста, когда мы еще не знаем, почему у нас есть вещи, которые у нас есть под нашим нижним бельем.

Отношения, которые вы разделяете с братьями и сестрами, близкими друзьями детства и даже несколькими взрослыми друзьями, могут попасть прямо сюда. Вы помните, как впервые скучали по другу? Вероятно, это был ваш первый момент платонической любви.

#2 Известность и влюбленность

Вы когда-нибудь были влюблены в кого-то? Конечно есть! Первая влюбленность — это незабываемый опыт, который наполнен сбивающими с толку толчками в животе, внезапными позывами к рвоте и глупым чувством ухмылки удовлетворения каждый раз, когда вы видите свою любовь. Это прекрасный опыт, даже если в то время казалось, что от этого зависела ваша жизнь.

Лимеренс, с другой стороны, довольно близка к влюбленности, но гораздо более интенсивна и «странна». Вам когда-нибудь безумно нравился кто-то, но вы никогда не хотели выражать свою любовь к нему, как школьный учитель или актер, или даже влюбленный? Иногда у вас может быть сильное увлечение кем-то, но, тем не менее, вы не хотели бы портить счастливые мысли, ничего не делая с этим. Вы когда-нибудь были там? [Читайте: что такое лимеренция на самом деле?]

#3 Безответная любовь

Безответная любовь — это любовь, наполненная горем, которую испытал почти каждый из нас. Это ужасная односторонняя любовь, когда вам кто-то нравится, и вы знаете, что этот человек никогда не полюбит вас в ответ. Они могут быть в отношениях, или они могут просто использовать вас. Вы обнаруживаете, что с каждым днем влюбляетесь все больше, хотя знаете, что никогда не получите счастья от такой любви.

Это тот тип любви, из-за которого любовь имеет дурную славу. Но знаете что, это также помогает вам понять настоящую ценность взаимной любви. [Читайте: что такое безответная любовь?]

#4 Навязчивая любовь

Вы одержимый любовник или человек, зависимый от своего партнера? Вы чувствуете себя беспомощным и одиноким без этого особенного кого-то в вашей руке?

Вы уверены, что не граничите с прилипчивостью? Если вы когда-либо были одержимым любовником, есть большая вероятность, что вы высосали жизнь из своего партнера и разозлили его, пока он в конце концов не оставил вас на обочине.

Навязчивую любовь обычно испытывают новички, которые испытывают любовь впервые, вероятно, после того, как столкнулись со страшной безответной любовью. Навязчивые любовники напуганы, неуверенны и явно одержимы отношениями.

Возможно, вы были одним из них или встречались с кем-то вроде этого. Это стадия, которую все мы переживаем, когда боимся потерять того, кого любим. Но если у вас или вашего партнера есть проблемы с безопасностью, на самом деле здесь нет надежды на счастливый конец. [Читать: как справиться с ненадежными отношениями]

#5 Эгоистичная любовь

Эгоистичная любовь умна. И хотя в создании этих отношений участвуют два человека, в эгоистичной любви также участвуют два человека, которые любят одного человека.

Ваш партнер любит вас. Ты любишь себя.

Эгоистичная любовь — это нарциссическая любовь, при которой вы не заботитесь о своем партнере или его счастье. Вы заботитесь только о себе. Если вы когда-нибудь обнаружите, что вступаете в отношения просто так, черт возьми, не влюбляясь по-настоящему в другого человека, скорее всего, вы эгоистичный любовник.

Эгоистичные любовники — хитрые коварные лисы, которые вступают в отношения только для того, чтобы посмотреть, что они могут из этого получить. [Читайте: Вас используют?]

Вы когда-нибудь встречались с кем-то, чтобы казаться круче или добиться чего-то ради личной выгоды? Если да, вычеркните эгоистичного любовника из списка. Если нет, подождите и посмотрите, как вы используете кого-то в какой-то момент своей жизни. Не волнуйтесь, в конце концов это произойдет.

#6 Оууу, любовь

Оууу… это так мило. Этот тип любви самый спонтанный, и тем не менее, тот, который вы забудете быстрее всего. Это длится несколько секунд, иногда даже меньше, а иногда и намного дольше.

Любите ли вы кошек, собак, коз… вообще каких-нибудь животных? Или, может быть, автомобиль или дерево? Иногда все мы испытываем непреодолимое чувство любви к чему-то другому, и это не обязательно должен быть человек. Это любовь с первого взгляда, и все же это не то, с чем вы хотели бы спать по ночам (в основном). У всех нас сердце тает, когда мы смотрим на фотографии из отпуска или крошечного котенка или щенка на YouTube. Были там и сделали это, и да, вы испытали другой тип любви.

#7 Однополая любовь

Вы когда-нибудь испытывали сильный прилив счастья, когда видели друга своего пола? Вы оба прямые, вы не обнимаетесь и не лапаете друг друга. Но каким-то образом вы просто любите этого человека, и вы влюблены либо в мужчину, либо в девушку, влюбленную в этого вашего друга.

Однополая любовь — это чувство, которое вы испытываете к своему другу или даже к знаменитости, но оно связано не столько с сексуальным влечением, сколько с трепетом, уважением и восхищением.

#8 Похотливая любовь

Вы когда-нибудь встречались с кем-то, кто сделал вас мокрым от объятий? Вы когда-нибудь были влюблены в кого-то, кто заставляет вас хотеть делать что-то с собой, когда вы одни в постели? Да, вы испытали похотливую любовь! [Читать: Как легко возбудить себя]

Похотливая любовь — это тип любви, которую вы испытываете, когда страстно желаете кого-то или вступаете в отношения с кем-то, кто вас чрезвычайно сексуально привлекает. Первые несколько недель посвящены сексу и позам, и вам обоим нужно всего несколько секунд побыть наедине, чтобы бросить одежду друг друга на пол. Если ваши отношения больше вращаются вокруг кровати, а не вокруг деревьев и цветов, вы находитесь в страстной любви, любовь моя.

#9 Романтическая любовь

Бабочки, блаженство и фраза Луи Армстронга «Как прекрасно» — это все, о чем вам нужно думать, когда вы испытываете романтическую любовь. Это красивая, сочная любовь в лучшем виде.

Вы чувствуете порхание бабочек в животе, мир выглядит намного прекраснее, и вы не можете сдержать улыбку, что бы вы ни делали. Вы хотите быть со своим возлюбленным все время, и даже когда вы не вместе, вы не можете избавиться от желания быть вместе.

Ты счастлив. Ваш любовник счастлив. Мир счастлив за тебя. И вы отлично проводите время! [Читать: Как узнать, влюблены ли вы]

#10 Безусловная любовь

Блаженны влюбленные, которые испытывают этот особый тип любви друг к другу. Это непросто, и это определенно не то, что большинство людей даже хотят попробовать. Но если вы когда-нибудь сделаете прыжок веры, вы увидите, что такое настоящая любовь.

Вы любите кого-то больше, чем себя? Вы заботитесь о своем возлюбленном больше, чем о чем-либо еще в этом мире? Скорее всего, вы испытываете безусловную любовь. Безусловная любовь — это материал, из которого сделаны сказки и любовные романы. Если вы оба заботитесь друг о друге и любите друг друга самозабвенно, вы находитесь в центре особого типа любви, которую мало кто когда-либо испытывал, но тратит на поиски всю свою жизнь. [Читать: сладкий опыт безусловной любви]

Если вы действительно хотите испытать этот десятый тип любви, совершите прыжок веры и по-настоящему снова влюбитесь в того, кто любит вас. Достаточно скоро, с небольшим доверием, общением и надеждой, вы можете просто пережить этот грандиозный опыт, из которого сделаны мечты! [Читайте: 25 правил отношений, которые учитываются]

И вот они, десять типов любви, которые вы обязательно испытаете в своей жизни, если вы готовы рискнуть и окунуться в воды любви. Итак, сколько видов любви вы уже испытали?

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Что такое любовь? И что вы можете сделать, чтобы испытать любовь в своей повседневной жизни?

Что такое любовь?

Возможно, вас мучают вопросы о том, что такое любовь. Любовь может быть всепоглощающей, питающей, вдохновляющей и поддерживающей. Испытывать любовь — одна из базовых потребностей каждого человека. Но что такое любовь? И что вы можете сделать, чтобы испытать любовь в своей жизни?

Чтобы ответить на эти вопросы о любви к себе, сначала нужно выяснить, как вы относитесь к любви в данный момент . Ответьте на следующие вопросов для размышления и запишите свои ответы в блокноте, например:

Что для вас значит любовь?
Какое место занимает любовь в вашей повседневной жизни?
Сколько внимания, энергии и времени вы вкладываете в (поддержание) любви?
В какие моменты вы наслаждаетесь любовью?
А в какие моменты вы испытываете любовь как борьбу?

Теперь читайте дальше и узнайте ответы других людей на вопрос «Что такое любовь?».

Любовь это…

Любовь везде и всегда. Он течет сквозь вас и проходит мимо вас, как воздух. Любовь содержит или охватывает вас. Самая сильная, самая исцеляющая и всепоглощающая форма любви — безусловная. Именно такая любовь заставляет вас чувствовать себя увиденным и услышанным больше всего. Это заставляет вас чувствовать, что вы можете быть тем, кто вы есть. Это позволяет вам чувствовать себя воспитанным и защищенным.

«Любовь — это сила, которую нельзя диктовать; вы можете только смешаться с ним». – Боб Мур

Безусловная любовь неосязаема. Он становится «невидимым» и выпадает на фоне. Вы не можете испытать безусловную любовь, не отпустив ее немедленно. «Любовь не может быть продиктована, вы можете только смешаться с ней», — сказал Боб Мур. И именно так я это переживаю.

Как создать любовь?

Когда вы испытываете любовь в своей жизни, нет ничего более естественного и «нормального», чем это. Это связано с вашими повседневными действиями и решениями. Но что, если вы испытываете нехватку любви? Как восполнить этот недостаток в себе?

Когда вы жаждете любви, вам часто бывает трудно принять нынешнее положение. Вы боретесь с болью и разочарованиями, которые привели к дефициту любви. В течение многих лет я искал любовь повсюду. В книге Мудрость за пределами эмоций и чувств я упоминаю следующее:

«Я ощутил во мне ужасный дефицит материнской любви. Дефицит, на который я действовал, пока жил. В детстве я усердно искал другие способы испытать любовь, так как мои родители не могли ее обеспечить.
Пыталась обрести материнскую любовь в присутствии матерей детей из района. Или в контакте с моими учителями из начальной школы. В средней школе я искал его в контакте с кофейной дамой. В подростковом возрасте меня приняли в семью хормейстера. Я пытался спрятаться от дефицита во время дружбы. Я смотрел везде. То, что я нашел, было временным утешением. (…) Это дало мне смелость обратить внимание на то, что жило во мне. »

В конце концов исцеление внутреннего недостатка оказалось ключом к переживанию любви. Я научился заботиться о себе. Обнять себя заботой и любовью, которых мне так не хватало ранее в моей жизни. Тем не менее, это заставило меня чувствовать себя увиденным и услышанным. Это позволило мне легче протянуть руку и получить в отношениях. Теперь я ежедневно испытываю любовь внутри и вокруг себя. Течет свободно.

Любовь — это пространство

Любовь сообщает пространство: пространство внутри вас и пространство в контакте с другими. Пространство, чтобы слушать, получать, устанавливать границы и наслаждаться тем, что есть. Научиться справляться с болью и страхом. Пространство, чтобы протянуть руку, чтобы выйти за пределы уязвимости. Пространство быть.

«Каждые отношения — это танец индивидуальных потребностей. Иногда они сходятся, а иногда нет». – Венди ван Мигем

Любовь приглашает вас рассказать, как у вас дела, без необходимости, чтобы другой понял, что вы пытаетесь сказать.