Интуиция подсказывает: 4 ситуации, когда стоит прислушаться к интуиции

4 ситуации, когда стоит прислушаться к интуиции

14 сентябряЖизнь

Шестого чувства не существует, но иногда наш мозг сам подсказывает, как поступить.

Поделиться

0

Стоит ли вообще всерьёз относиться к интуиции

Существуют разные подходы к пониманию интуиции. Одни считают, что это загадочное шестое чувство, с помощью которого вселенная или боги подсказывают человеку, что делать. Или относятся к интуиции как к некой экстрасенсорной способности, которая позволяет заглянуть в будущее. Поэтому к ней обязательно нужно прислушиваться.

Другие полагают, что интуиции не существует, всё это шарлатанство и эзотерика, значит, и полагаться на неё не стоит.

Пока существование экстрасенсорных способностей не доказано^{S. J. Ritchie, R. Wiseman, C. C. French. Failing the future: Three unsuccessful attempts to replicate Bem’s “Retroactive Facilitation of Recall” effect / PLoS ONE, так что объяснять ими какое‑то явление не имеет смысла. Точно так же, как и отвергать существование интуиции, рассматривая её только как выдумку эзотериков.}

Наука пытается найти рациональное объяснение для таких внезапных «озарений». Правда, мнения психиатров, психологов и учёных по поводу интуиции тоже разделились. Но подходы только на первый взгляд кажутся разными, по сути они очень похожи.

• Интуиция — это работа подсознания. Такой идеи придерживался^{N. Pilard. C. G. Jung and intuition: from the mindscape of the paranormal to the heart of psychology / Journal of Analytical Psychology, например, Карл Юнг. Её суть в том, что на нижнем «этаже» нашей психики спрятан некий пласт информации и чувств, который иногда прорывается оттуда в виде снов, фантазий или интуиции.}
• Интуиция — это обычный мыслительный процесс. Просто он происходит^{C. Remmers, S. Topolinski, J. Michalak. Mindful(l) intuition: Does mindfulness influence the access to intuitive processes? / The Journal of Positive Psychology очень быстро и не всегда нами осознаётся. То есть мозг обрабатывает и анализирует всю доступную информацию, а также прошлый опыт и знания, которые имеют отношение к делу, и выдаёт результат. Это что‑то вроде инсайта, который тоже может выглядеть как внезапная вспышка знания, но на самом деле происходит после тщательной обработки данных.}

Если относиться к интуиции именно так — не как к загадочному шестому чувству, а как к обычному анализу^{P. D. L. Howe, M. E. Webb. Detecting unidentified changes / PLoS ONE информации, — её вполне имеет смысл иногда послушаться.}

Но поскольку мозг — это не беспристрастный компьютер и основывается на собственном субъективном опыте, интуиция, само собой, может ошибаться. Поэтому полностью полагаться на неё, когда нужно принимать судьбоносные решения, всё же не стоит.

В каких случаях можно доверять интуиции

Психологи предлагают^{S. Krauss Whitbourne. When should you trust your intuition? / Psychology Today несколько основных вариантов.}

1. Если вы в стрессовой ситуации

У вас крайне мало времени, вам очень волнительно или страшно, вы плохо соображаете, на вас давят — в  подобных обстоятельствах непросто сделать выбор.

Скажем, вы от кого‑то убегаете или заблудились в незнакомом месте без навигатора или на вас кричат и чего‑то требуют.

В таких условиях спокойно и рассудительно взвесить все факты всё равно не получится, так что прислушаться к своему «внутреннему голосу» не лишено смысла. Вполне возможно, мозг уже проанализировал происходящее и предложил вариант, который кажется ему оптимальным.

2. Если у вас уже был похожий опыт

Например, вы хотите купить машину, делаете это уже не в первый раз и чувствуете, что ваше сердце лежит к определённому варианту. Вполне возможно, дело далеко не в «сердце», а в том, что в прошлый раз вы уже много узнали о том, как выбирать автомобиль, и сейчас эта информация вам очень помогает.

Или другой пример. Опытная мама чувствует, когда ребёнок заболевает, даже если с виду он вполне здоров и бодр. Это может выглядеть как интуиция — будто она что‑то предвидит. Но на самом деле она просто привыкла замечать совсем крохотные признаки простуды вроде лёгкой смены настроения или немного осоловевшего взгляда. И если мама «предчувствует», что ребёнок к вечеру сляжет с температурой, к этому вполне можно прислушаться: сходить в аптеку, предупредить руководителя, что придётся остаться дома.

3. Если у вас совсем мало информации

И нет никакого способа её получить. Например, вы решили выиграть в лотерею и выбираете счастливый билетик. Или отвечаете на очень сложные вопросы теста и пытаетесь угадать верный вариант.

В таких случаях данных настолько мало, что интуиция — это единственное, к чему можно обратиться. Скорее всего, правильный ответ она вам не подскажет, но хуже точно не будет.

4. Если вы чувствуете, будто что‑то не так

Скажем, вы пришли на свидание, которое вроде бы идёт хорошо, но вас не покидает какое‑то тревожное чувство, ощущение опасности. Или вам по необъяснимым причинам кажется, что деловой партнёр от вас что‑то скрывает, а может, вас обманывает друг, родственник или коллега.

В таких случаях вряд ли стоит сразу обрывать отношения или затевать ссору только на основании интуитивных догадок. Но не помешает взять паузу, понаблюдать за поведением человека и проявить больше внимания к деталям. Вполне возможно, вы уже заметили какие‑то тревожные звоночки, но просто пока не отдаёте себе в этом отчёт.

Что важно помнить об интуиции

В любом случае это не универсальный источник правильных ответов. Безоговорочно верить ей — не очень разумно. Но и полностью списывать со счетов тоже опрометчиво. Шестое чувство — это повод остановиться, проанализировать ситуацию, ещё раз тщательно взвесить все факты, которые у вас есть, и после этого принять решение.

Читайте также 🧐

• Как интуиция поможет принимать эффективные решения
• 7 принципов интуитивного питания, которые помогут похудеть без диет
• Как работает интуиция и стоит ли ей доверять

Интуиция: знание как предчувствие | PSYCHOLOGIES

42 562

Познать себя

Точное знание, что скажет собеседник, за секунду до того, как он открыл рот. Тревожное чувство, что с близким на другом конце света в этот миг что-то случилось. Необъяснимая уверенность, что встречу или поездку, важную и давно запланированную, необходимо отменить, хотя для этого нет никаких причин…

Интуиция многолика, и людей, ни разу не сталкивавшихся с ее проявлениями, наверное, не существует. Как не существует и тех, кто смог полностью «приручить» свою интуицию, овладеть ее скрытыми механизмами и безошибочно использовать в любой ситуации. Хотя современная наука уверена, что именно к этому следует стремиться.

Левое и правое полушария

Многочисленные определения интуиции сводятся примерно к следующему: «то, чего мы знать не можем, но откуда-то все-таки знаем». И как ни странно, ученые не видят в этом никакого противоречия. Они различают два типа мышления в зависимости от доминирующего полушария мозга.

Левополушарное мышление отвечает за анализ, выстраивание логических цепочек, последовательность выводов — заведует логикой и упорядоченностью, которые составляют основу сегодняшнего отношения к жизни. А правое полушарие отвечает за ассоциативное восприятие, творческие процессы и те самые интуитивные озарения, с механикой которых и хотелось бы разобраться.

И когда нас вдруг осеняет интуитивное прозрение, оно приходит вовсе не из каких-то мистических сфер. Оно порождается деятельностью правого полушария мозга.

«Мы живем в мире бесконечного множества динамичных связей между предметами, между окружающими людьми и виртуальными образами, — объясняет психофизиолог Вадим Ротенберг. — Чтобы не только приспособиться к этому миру, но и пытаться менять его в соответствии со своими потребностями, необходимо воспринимать эти связи во всем их многообразии.

У психически здоровых людей способность воспринимать мир как целое, улавливать все эти связи обеспечивается правым полушарием мозга. Именно сюда прежде всего поступает информация из всех органов чувств, и именно правое полушарие тесно связано с лимбической системой, ответственной за наши эмоции».

Те, кто знаком с последними научными достижениями, настаивают на пользе интуиции

Проще всего проиллюстрировать это примером из детективных или шпионских фильмов, когда герой, едва войдя домой (или даже еще не войдя), чувствует тревогу и понимает, что здесь кто-то побывал. Это абсолютно нормальное проявление интуиции.

Десятки и сотни мельчайших деталей глаза фиксируют сразу. Но левому полушарию требуются минуты и даже часы, чтобы проанализировать все детали и прийти к выводу, что коврик у двери сдвинут на пару миллиметров, а у плаща на вешалке в прихожей по-другому отогнут воротник. Правое полушарие воспринимает картину мгновенно и целиком. И, сопоставив с хранящимся в памяти образом, посылает сигнал тревоги: что-то не так!

Точно так же правое полушарие способно обнаружить связи между предметами, которые не описываются формальной левополушарной логикой — и все-таки существуют. Природу этих связей нам еще предстоит понять, но Вадим Ротенберг уверен: «благодаря интуитивному «схватыванию» не включенных в логические цепочки связей происходят открытия в науке, к которым нельзя прийти путем последовательного анализа имеющихся фактов».

Разумеется, такие озарения происходят не на пустом месте. Знаменитые примеры с ванной Архимеда и яблоком Ньютона никак не свидетельствуют о том, что великие ученые совершили свои открытия случайно. Просто к работе левого полушария «в фоновом режиме» в какой-то момент подключается и правое. И обнаруживает те самые внелогические, но все же существующие связи. Далее следует возглас «Эврика!».

Словом, та работа, которая требует от левого полушария времени, а подчас оказывается и вовсе невыполнимой, может быть проделана правым полушарием в доли секунды. А может, впрочем, и не быть — это зависит от множества факторов.

Стив Джобс, который предвидел будущее

Многие современные электронные устройства обладают «интуитивно понятным интерфейсом». Поблагодарить за это стоит Стива Джобса, создателя Apple. В 1984 году он придумал компьютер, управляемый мышью, чьи программы можно было увидеть на экране. До этого требовалось вводить длинные строки кодов и скакать курсором по бесконечным таблицам с названиями программ.

Мир программирования ощущал себя безумно сложным, чем явно гордился. И вызывающая простота решений Джобса пришлась совсем не ко двору: его первый проект окончился полным провалом. Но Джобс был жестким и упрямым перфекционистом, который не боялся полагаться на свою интуицию. И если ему виделся компьютер с иконками на экране, он делал именно такой компьютер.

Потом ему виделись и компьютеры каплевидной формы, и тактильные экраны, и всемирный музыкальный магазин в виртуальном пространстве. Каждый раз это было нелогично. А сегодня мы не в состоянии себе представить, что всего этого не существовало. «Самое трудное — делать простые вещи, — говорил Стив Джобс. — Нужна большая смелость, чтобы следовать зову своего сердца, своей интуиции».

Информация решает не все

Отношения полушарий мозга не отличаются «взаимностью». И если правое способно приходить на помощь левому, то обратное, увы, неверно. Скорее наоборот: как только мы позволяем левому полушарию завладеть инициативой, у интуиции не остается ни малейшего шанса.

В нашем рациональном обществе, не желающем признавать то, что не получается объяснить, «шестое чувство» живет на правах бедного родственника. Попробуйте, например, сказать на совещании, что «у вас такое чувство», будто новая стратегия развития неудачна… Заставить современного рационального здравомыслящего человека прислушаться к интуиции — фактически невыполнимая миссия. Между тем ученые и те, кто знаком с последними научными достижениями, настаивают на пользе интуиции.

«Мы считаем, что будет лучше, если мы соберем как можно больше информации и потратим как можно больше времени на ее обдумывание. Но бывают моменты, особенно в условиях стресса, когда поспешность не во вред, когда наши моментальные суждения и первые впечатления могут предложить более эффективные способы адаптации к этому миру, — пишет в своей книге «Озарение. Сила мгновенных решений» Малкольм Гладуэлл. — Избыточная информация не преимущество, достаточно знать очень мало, чтобы разглядеть главный признак предмета».

Той же точки зрения придерживается и автор бестселлера «Как мы принимаем решения» Джона Лерер: «Лишнее время, потраченное на принятие решения, совсем не гарантирует того, что оно окажется удачным». Значит, нужно внимательнее следить за тем, как мы принимаем решения, тренировать в себе этот навык, фиксировать, какие движения мыслей и эмоций привели нас к выводам, оказавшимся впоследствии верными. И разумеется, больше доверять интуиции.

Опыт и свежие идеи

Наша интуиция разнообразнее, чем кажется: верное решение могут подсказать внезапное озарение или многолетний опыт, оптимизм или осторожность. Психолог Уильям Дагган полагает, что обычная интуиция — всего лишь внутреннее инстинктивное ощущение. Но есть и другие ее виды.

Интуиция опыта проявляется быстро и работает исключительно в знакомых ситуациях. Так профессиональный теннисист знает, куда полетит мяч из-под ракетки соперника. Чем больше мы совершенствуемся в своей специальности, тем лучше понимаем стандартные рабочие ситуации и тем быстрее решаем однотипные проблемы.

Стратегическая интуиция срабатывает медленно, но в новых ситуациях, когда нужны свежие идеи. Озарение приходит внезапно, но благодаря ему решается давно мучившая проблема. Для этого необходимо распознать новизну ситуации и отключить интуицию опыта.

Психолог, лауреат Нобелевской премии по экономике Даниэль Канеман видит большую разницу между краткосрочными и долгосрочными прогнозами: «Предчувствие пожарного, что дом вот-вот обрушится, устроено не так, как прогнозы специалиста по Ближнему Востоку о перспективах развития региона. Интуитивная компетентность может развиться, только если ситуации регулярно повторяются и есть возможность на протяжении долгого времени их изучать; требуется не менее 10 000 часов практики, чтобы стать специалистом».

Но когда мы, поддаваясь голосу интуиции, обманываем себя, это может быть полезно, считает ученый: «Мы преувеличиваем свои шансы на успех, и этот оптимизм — одна из движущих сил экономики. Его уравновешивает «страх неудач», так что наша жизнь проходит между смелыми ожиданиями и скромными решениями» — рассказывает Канеман в интервью журналу Philosophie.

Заказ на озарение

«Интуитивное восприятие более сходно с восприятием органами чувств, которое также иррационально, коль скоро зависит прежде всего от объективных раздражителей физического, а не ментального происхождения», — писал об эмоциональной природе интуиции Карл Густав Юнг.

«Поэтому про эмоции интуиция «знает» больше, чем логика. В межличностных эмоциональных отношениях, которые основаны исключительно на многозначных связях, принципы логики не работают, — отмечает Вадим Ротенберг. — Если вы можете проанализировать, почему вы кого-то любите, сомнительно, что вы его любите на самом деле».

Впрочем, Джона Лерер полагает, что у тесной связи интуиции и эмоций бывает и обратная сторона. Он считает феномен интуиции родственным эмоциональной памяти. Оказавшись в ситуации выбора, мы взвешиваем аргументы на весах логики, а тем временем наша эмоциональная память уже давно отыскала аналогии в предыдущем опыте. И если прошлое решение было удачным, интуиция подталкивает нас к активным действиям. А если нет — предостерегает от них.

Скажем, опытные биржевые игроки могут вкладывать средства, полагаясь на интуицию. Но если вы покупаете ценные бумаги впервые, то лучше все же проштудировать финансовую отчетность компаний, а не надеяться на правое полушарие.

Оптимальным было бы такое «разделение труда», при котором логические задачи решало бы левое полушарие, а эмоциональную сторону жизни брало на себя правое. У подавляющего большинства из нас этот баланс явно смещен влево, настаивает Майерс в книге «Интуиция».

Но вернуть гармонию — непростая задача. Ведь мы пытаемся понять механизмы работы правого полушария и ищем способы «включать» его по мере надобности, руководствуясь… все той же левополушарной логикой. Замкнутый круг или загадка? Скорее тот случай, когда ответ может дать озарение.

Они услышали «подсказку»

И отнеслись к этому всерьез — пусть даже отказаться от отпуска, уйти с выгодной работы или прервать путешествие казалось на первый взгляд очень странным поступком. Наши читатели поделились на сайте своими историями.

«Я чувствовала, что должна остаться»

Елена: «Со мной случилась поразительная история. Несколько лет назад мы с мужем должны были ехать в отпуск. Накануне отъезда, когда чемоданы уже были собраны, я вдруг поняла, что непременно должна остаться. Я ощущала это, как говорят, нутром, как приказ: нужно остаться. После долгих разговоров и споров мой муж уехал один. А поскольку особых дел у меня не было, я почти все время проводила у мамы. Мы обедали, болтали, смеялись, вспоминая мое детство, ее молодость… Легкое было время. А однажды, когда я собиралась уходить, она долго не отпускала меня. Я даже подумала, не остаться ли ночевать, но у меня на вечер были планы… Ночью мама умерла. Тогда я вспомнила свое чувство: вот из-за чего мне нельзя было уезжать».

«У меня появились силы, чтобы принять важное решение»

Татьяна: «Восемь лет я работала в офисе, держась за хорошую зарплату. Было скучно, но я никак не могла решиться уйти. Однажды мы с мужем улетели на три дня в Стамбул — прекрасный, полный жизни город. Не знаю почему, но в самолет я садилась с уверенностью в том, что скоро вернусь. В первый же день после отпуска я написала заявление об уходе… Сделала это легко, ведь я чувствовала, что поступаю правильно. А уже через месяц я нашла работу в сфере туризма и за четыре года объездила с группами весь мир».

«Мой диагноз не подтвердился»

Ольга: «После рождения второго ребенка мне пришлось плотно заняться своим здоровьем: обследования, анализы. И самый главный — на онкологию. Ждать результатов надо было долго, я очень переживала. И вот однажды возвращаюсь домой, захожу в комнату, где работает телевизор, и вижу такой сюжет: судья на судебном заседании зачитывает приговор и, грохнув молотком по столу, выносит вердикт: «Невиновна!» Я вошла в комнату буквально в этот момент! И мне сразу стало ясно, что волноваться не надо, все у меня будет хорошо. Стоит ли говорить, что диагноз действительно не подтвердился!»

«Об опасности меня предупредила бабушка»

Дмитрий: «Несколько лет назад мы с приятелем отправились в путешествие по Амазонке. Описать его в двух словах точно не получится! На каком-то утлом суденышке, в антисанитарных условиях десять дней мы двигались по реке… Под конец путешествия половина нашей экспедиции отравилась местной стряпней — мы ели то, что готовили на борту. Жуткие боли в животе, высокая температура… Ужас! Ночью, в бреду, ко мне во сне пришла моя любимая бабушка. И посоветовала мне… съесть банан. Я послушался — и мне действительно стало немного легче.

Худо-бедно мы прибыли в следующую точку путешествия — Манаус. Я был еще очень слаб и просто лежал, дожидаясь отъезда. И тут мне снова приснилась бабушка. Она буквально требовала, чтобы я больше не садился на корабль. В результате тот отплыл без нас, а мы с приятелем сели на самолет. Через пару дней мы узнали о кораблекрушении и десятках пострадавших… Мой сон не обманул меня. Хотя, с другой стороны, было трудно не заметить, в каком состоянии находился тот корабль!»

Миф о женском чутье

Женщины эмоциональнее мужчин, они лучше понимают переживания других людей и обладают шестым чувством, которое позволяет им предвидеть то, чего нельзя предсказать на основании логики. Утверждения такого рода повторялись настолько часто, что теперь выглядят как неопровержимая истина. Но так ли это?

По-видимому, первым на эту тему высказался древнегреческий мыслитель Аристотель. Мужская природа, считал он, совершенна и полноценна, в то время как женщина подвержена эмоциям, а значит, менее устойчива и меньше достойна доверия. Вслед за ним Иммануил Кант, немецкий философ XVIII века, утверждал, что женская философия состоит в том, чтобы не рассуждать, а чувствовать. Столетием позже английский натуралист Чарльз Дарвин «мужскую энергию и гениальность» противопоставлял «женскому состраданию и интуитивным способностям».

Этим тезисам вторят «исторические» доводы: поскольку женщина на протяжении долгого времени могла реализоваться только дома, в семье, и не имела доступа к общественной и профессиональной деятельности, она развивала не абстрактное мышление, а эмоциональный интеллект, который позволяет улавливать намерения и чувства других людей.

Мнение великих о женской интуиции — не более чем предрассудок

Видимо, остается только сделать вывод, что мужчинам принадлежат широкие поля чистого разума, а женщинам — неверное болото интуиции? Однако эту «истину» решительно опровергает большое исследование, которое провел английский психолог Ричард Вайзман. 15 000 мужчин и женщин рассматривали пары фотографий, на одной из которых была запечатлена искренняя улыбка, а на другой — фальшивая.

До начала эксперимента по просьбе исследователей участники оценили свою интуицию. Хорошей ее сочли 77% женщин и 58% мужчин. Затем все участники должны были указать, на какой из двух фотографий человек улыбается искренне. Разница между представителями полов оказалась минимальной… и не в пользу женщин!

Так, искреннюю улыбку определили 71% женщин и 72% мужчин. И еще одна удивительная подробность. Когда на фото была изображена женщина, мужчины более точно оценивали искренность ее улыбки, чем женщины в случае со снимком мужчины. Выходит, мнение великих о женской интуиции — не более чем предрассудок!

Текст:Елена Шевченко, Юрий Зубцов, Ирина ГрацИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Притягиваю к себе только бедных и слабых парней: как это исправить?»

Как прогрессирует деменция: 4 стадии

Гостевой брак и полиамория: 4 типа современной семьи — узнайте новые тренды отношений

«Боюсь ничего не добиться в жизни»

«Как вернуть отношения с бывшей девушкой?»

5 признаков несерьезных отношений — проверьте вашу пару

Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов

Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 3. Альтернативная маскулинность

17 признаков того, что ваша интуиция работает и вам нужно к ней прислушиваться

Обновлено: 27 июля, 2021

Первоначально Вы смотрите на часы, и это 11:11. Вы думаете о друге, и он звонит. Вы подумываете о смене работы, и тут же публикуется идеальная. Все это признаки того, что ваша интуиция работает правильно, и вам следует подумать о том, чтобы прислушаться к ней.

Интуиция часто описывается как интуиция — когда вы чувствуете, что просто знаете что-то — что может показаться немного туманным. Поэтому, если вы хотите лучше понять это, начните с рассмотрения его как кульминации всего опыта, отношений и взаимодействий, которые у вас были до сих пор в жизни, — говорит сертифицированный бизнес-консультант доктор Соня Стриблинг. «Интуиция основана на вашем личном осознании конкретной ситуации», — говорит она Bustle. Вот почему вы можете чувствовать, что вас тянет в определенном направлении.

Однако часто происходит нечто более волшебное. По словам сертифицированного лайф-коуча Терри Козловски, интуиция — это также бессознательное осознание или мудрость, которую не всегда можно объяснить, поэтому вы можете «знать» что-то, даже если вы не жили этим раньше. «Инстинкт кишки — это физическая реакция вашего тела на что-то, которая может быть положительной или отрицательной», — говорит она Bustle. «Он пытается сказать вам, чтобы вы замечали что-то, чего нет на физическом уровне».

Как бы вы это ни определяли, вы можете лучше доверять своей интуиции. Стриблинг предлагает регулярно проверять себя, просто чтобы оценить, как вы себя чувствуете. Вы также можете слушать свой внутренний голос, когда принимаете решения. «Чем больше вы действуете в соответствии со своим пониманием, тем больше вы развиваете свою интуицию и мужество», — говорит сертифицированный тренер по дыханию и гипнотерапевт Франческа Сипма. Чем чаще вы будете прислушиваться к перечисленным ниже знакам, тем яснее будет ваша интуиция.

1

Вы почему-то всегда правы

Kanawa_Studio/E+/Getty Images

Вы ловите себя на мысли: «Я же говорил тебе!» или «О боже, как я узнал?» на регулярной основе? По словам Стриблинга, это явный признак того, что вы часто способны прояснить ситуацию для других, или что вы делаете правильный выбор для себя.

Даже если вы и не мечтаете произнести это вслух, вы заметите, что ваши внутренние ощущения — о людях, идеях, путях и т. д. — почти всегда верны. Чтобы еще лучше слушать свою интуицию, продолжайте доверять себе всякий раз, когда ваша интуиция «тянет» вас в определенном направлении.

2

Вам снятся яркие сны

Если вам нужно принять важное решение или вы обдумываете беспокойство или тревогу, не удивляйтесь, если вы начнете видеть необычайно яркие сны. Это ваше подсознательное тестирование различных решений, которые помогут вам достичь наилучшего возможного результата.

«Как только вы примете решение и твердо придерживаетесь его на основе своих первоначальных мыслей, вы обнаружите, что можете спать с ясным разумом и сердцем», — говорит Стриблинг. «Обратите внимание на свои сны — они пытаются говорить с вами».

3

У вас возникают назойливые мысли

Обратите внимание, если ваш разум продолжает воспроизводить одну и ту же ситуацию снова и снова, или если вы не можете избавиться от беспокойства. «Навязчивые мысли или чувства, от которых вы не можете избавиться, — это признаки того, что ваше нутро пытается с вами заговорить», — говорит Стриблинг. «Они показывают, что есть кое-что, что может потребовать более глубокого осмысления».

Это может быть связано с любой сферой вашей жизни, будь то работа, отношения, семья, переезд в новый город или начало новой работы. Если вы не можете перестать думать об этом, дайте себе время остановиться и подумать. «Дайте себе время усвоить то, что вы пытаетесь понять», — говорит Стриблинг. Вы просто можете «услышать» правильный ответ.

4

Вы часто смотрите в космос

PeopleImages/E+/Getty Images

Часто ли вы мечтаете? «Глубокие размышления также могут быть признаком того, что вы тесно связаны со своей интуицией», — говорит Стриблинг. «Чем больше вы думаете и анализируете, тем больше вы можете использовать более глубокие подсознательные мысли, что позволяет вам выбирать каждый аспект вашего принятия решений, о котором другие могут не подумать».

5

Вы улавливаете энергию каждого

Если вы заметили, что чья-то энергия иссякает или вы не доверяете его намерениям, прислушайтесь к его внутренней реакции. По словам лайф-коуча Лорен Патон, это обычная черта людей с сильной интуицией.

«Вы можете очень быстро оценить, есть ли у кого-то нужная энергия», — говорит она Bustle. «Если вы можете быстро оценить как хорошее, так и плохое, основываясь на том, что вы чувствуете от кого-то — и они оказываются правильными — это ваша интуиция».

6

Кажется, вы знаете вещи до того, как они произойдут

Иногда ваша интуиция может заставить вас почувствовать себя почти экстрасенсом. «Вы когда-нибудь чувствовали, что знаете, что кто-то собирается сказать, или что вы просто понимаете, в чем проблема, до того, как кто-то еще до нее доберется?» — спрашивает Патон. «Это прекрасное сочетание вашего опыта, вашего понимания людей и вашей открытости к тому, чтобы замечать, что может происходить». В следующий раз, когда вы подхватите это чувство, действуйте вместе с ним и посмотрите, что произойдет.

7

Вы испытываете синхронность

Westend61/Westend61/Getty Images

Вы замечаете странные совпадения или закономерности, особенно когда думаете, что делать дальше в жизни? «Что-то такое простое, как попытка определить, какие привычки следует использовать для улучшения здоровья, и [внезапно] просмотр нескольких статей и новостей о диетах на растительной основе может стать ключом к тому, в каком направлении вам следует двигаться», — говорит Козловски.

Вы также можете использовать эти синхронности, чтобы подтвердить, что вы на правильном пути после принятия решения. «Когда вы испытываете синхронность, это показывает, что вы следуете своей внутренней системе наведения», — говорит эксперт по интуиции Микара Линк. «Синхронизмы — это доказательство того, что вы на правильном пути и находитесь в гармонии со своим высшим благом».

8

Часы всегда показывают 11:11

Подумайте, как вы себя чувствуете, когда смотрите на часы и замечаете, что сейчас 11:11 или 4:44 — или любое другое число, которое кажется вам важным — поскольку оно может быть очень подтверждение. «Когда вы ловите часы в определенное время и чувствуете, что, возможно, к ним прикреплено сообщение […], тогда это «знание» — это что-то внутри вас, что вы интуитивно понимаете», — Джилл Сильвестр, LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью. и тренер по здоровому образу жизни, — рассказывает Bustle.

9

Ваше тело расслаблено

Когда ваша интуиция направляет вас в правильном направлении, вы заметите, что ваше тело, особенно вокруг груди и живота, кажется расслабленным. По словам Козловски, вы перейдете от чувства стеснения или упадка к чувству тепла и умиротворения. «Это положительный физический знак вашего интуитивного «я», — объясняет она.

10

Вы чувствуете целеустремленность

Cavan Images/Cavan/Getty Images

Вы также заметите, что чувствуете целеустремленность, идете ли вы к двери на собеседование, свидание, в отпуск и т. д. — вы не поймаете себя на колебаниях или сомнениях. «Ваша интуиция — это голос вашего самого подлинного «я». Когда вы слушаете этот голос и следуете его указаниям, вы автоматически настраиваетесь на более глубокий смысл своей жизни: свою цель», — говорит Линк. Подумайте о поговорке: «Когда ты знаешь, что знаешь».

11

Вы находите хорошее в людях

Если вы человек с высокой интуицией, не удивляйтесь, если вам покажется, что вы ладите со всеми и с кем угодно. «Интуитивные люди чувствительны к чувствам других людей и склонны читать между строк», — говорит тренер по комплексному оздоровлению Дейзи Мак. «Они действительно подключаются к душевным связям, видят сквозь фасады то, что действительно важно для другого человека, и, следовательно, устанавливают связи и разрушают барьеры».

Помните, однако, что ваша интуиция может подсказать, когда что-то не так. Как говорит Сильвестр: «Ваша интуиция сильна, когда вы можете испытывать отрицательные или положительные эмоции в присутствии кого-то или чего-то, что может быть для вас вредным». Этот тихий голос действительно может уберечь вас от путаницы с неправильными людьми, так что прислушайтесь к нему.

12

Ответы Почувствуйте себя как лампочка

По словам лицензированного терапевта Аманды Стемен, MS, LCSW, ваша интуиция может ощущаться как вспыхнувшая лампочка, которая приносит мгновенный покой. «Это облегчает нагрузку, и вы чувствуете, как выдыхаете», — говорит она Bustle. «Вы сидите в осознании на мгновение, улыбаясь ясности, только что вымощенной. Внезапно любой другой ответ кажется нелепым».

13

Вы всегда в нужном месте в нужное время

kali9/E+/Getty Images

Ваша интуиция работает правильно, если кажется, что вы постоянно находитесь в нужном месте в нужное время, до такой степени, что кажется, что вы синхронизированы со вселенной . «На самом деле происходит то, что вы следуете этому внутреннему голосу до того, как сознательный разум сможет проникнуть туда и вызвать какие-либо сомнения», — говорит Мак.

Это также доказывает, что вы следуете своему сердцу, а не голове. «Эта черта может разочаровывать логических друзей, поскольку кажется, что у ваших решений нет очевидной причины, — говорит Мак, — но для интуитивного человека важно следовать своей «интуиции»».0003

14

Вы в гармонии со своим телом

Возможно, вам будет легче слушать свое тело. «Признаком глубокой связи с вашей интуицией является то, насколько остро вы осознаете, что происходит в вашем теле», — говорит Bustle тренер по уверенности в себе Лиза Филио, MS. Вы знаете, что когда вы достигаете точки выгорания и вам нужно время, чтобы перезарядиться, вы сосредотачиваетесь на признаках того, что вот-вот заболеете, и затаитесь. Что бы это ни было, хорошо, что вы прислушиваетесь к этим репликам.

15

Вы думаете о ком-то, и он пишет вам

Как это смешно, когда вы думаете о ком-то, а затем он пишет ни с того ни с сего, или вы случайно видите его в кафе? «Это говорит о том, что ваша интуиция предчувствовала, что эти события вот-вот произойдут», — рассказывает Bustle лицензированный психотерапевт Джойс Мартер, LCPC. Так почему бы не посмотреть, в чем может быть причина? Отправьте им ответное сообщение, поздоровайтесь и спросите, чем они занимались. Кто знает? Вы можете в конечном итоге вернуться в жизнь друг друга по действительно крутой причине.

16

У вас есть оговорки, когда никто другой этого не делает

PeopleImages/E+/Getty Images

Постарайтесь прислушаться к своим скрытым подозрениям, что что-то не так или неправильно. Например: «В деловых отношениях или, возможно, при финансовых вложениях, если у вас есть сомнения, даже если сделка звучит великолепно, это может быть ваша интуиция, подсказывающая вам, что возможность слишком хороша, чтобы быть правдой», — говорит Мартер. Часто может показаться, что вы лишний человек — тот, кто говорит: «Эй, подожди секунду…» — но это хорошо!

17

Вы всегда были в безопасности

Единственное, в чем вы, вероятно, никогда не должны сомневаться, это внутреннее ощущение, что вы не в безопасности. Вспомните, сколько раз вы гуляли по ночам, заезжали на парковку или путешествовали в одиночестве. Ваша интуиция уводит вас от темных углов? Ваш внутренний голос кричит обернуться?

«Если вы замечаете мурашки по коже или волосы на затылке, когда что-то не так или вы чувствуете страх, это хороший показатель того, что у вас хорошая интуиция», — Эрин Дириккс, LMFT, лицензированное агентство по вопросам брака и семьи. ассистент терапевта, рассказывает Bustle. «Когда вы можете чувствовать свое тело и то, что вы испытываете в ситуации, это означает, что вы можете оценить, безопасна ли ситуация или нет. Это полезно не только для чтения комнаты, но и для обеспечения вашей безопасности».

Ссылки на исследования:

Брейт С., Купферберг А., Роглер Г. и Хаслер Г. (2018). Блуждающий нерв как модулятор оси мозг-кишка при психических и воспалительных заболеваниях. Границы в психиатрии , , 44. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00044

Источники:

Dr. Sonja Stribling, сертифицированный бизнес и жизненный тренер 999

Dr. Sonja Stribling, Сертифицированный бизнес и жизненный тренер 999

. Козловски, сертифицированный лайф-коуч

Francesca Sipma, certified breathwork coach and hypnotherapist

Lauren Paton, life coach

Micara Link, intuition expert

Jill Sylvester, LMHC, licensed mental health counselor and wellness coach

Дейзи Мак, тренер по комплексному оздоровлению

Аманда Стемен, MS, LCSW, лицензированный терапевт

Лиза Филио, MS, тренер по уверенности в себе

Джойс Мартер, LCPC, лицензированный психотерапевт

Эрин Дириккс, LMFT, лицензированный специалист по вопросам брака и семьи

Вы

Вам когда-нибудь говорили следовать своей интуиции или идти на поводу у своей интуиции? А вы когда-нибудь задавались вопросом, что это значит? Вы рациональный человек. Зачем тебе слушать свой желудок вместо фактов? Почему чувства важнее логики? Разве это не для мистиков и экстрасенсов?

Ну, ребята, не все так просто. Существует множество способов описания интуиции. Некоторые писатели называют это вашим внутренним компасом, который находится глубоко внутри вас. Психологи называют это местом встречи бессознательной и сознательной частей мозга. Духовные искатели говорят, что это Бог шепчет вам на ухо, в то время как другие говорят, что это говорит ваше сердце.

Независимо от точного определения, все они согласны с тем, что интуиция подсказывает вам направление движения, даже если вы не можете сразу объяснить, почему. На протяжении веков интуиция руководила поэтами, строителями бизнеса и творцами всех мастей, потому что, как все они свидетельствуют, даже если вы не можете сразу объяснить желание, импульс, чувство или мечту, это не значит, что вы должны их игнорировать. Что, если вы решили следовать этому чувству? Куда бы это привело вас?

Давайте узнаем вместе, друзья!

В этом посте я расскажу, как следовать своей интуиции и почему это важно, с конкретными примерами того, когда следует прислушиваться к своей интуиции.

Содержание

Навигация по страху и интуиции

слово интуиция также известно под множеством разных слов и фраз; это ваше внутреннее чувство или внутреннее чутье , предчувствие, ваше шестое чувство , ваш внутренний голос , ваше внутреннее знание и так далее. Вы почувствовали тенденцию в языке здесь? Это потому, что ваша интуиция действует как компас, встроенный глубоко внутри вас, направляя вас за пределы аналитических рассуждений к следующему лучшему шагу. Это когда вы просто знаете что-то, не обязательно имея возможность доказать это с помощью логики или доказательств. Вы просто знаете это.

Или ты? Всегда ли ваша интуиция права? Ну, это трудно сказать, потому что, когда вы не обращаете внимания на , легко спутать вашу интуицию со своим страхом. ты знает в глубине души, что сегодня на вечеринке вам не будет весело, или вы просто нервничаете? Вы знаете , что ваш босс отклонит вашу просьбу о повышении, или вы боитесь спросить?

Ваша интуиция не является оправданием для того, чтобы не выставлять себя напоказ, не бросать себе вызов и не выходить за пределы своей зоны комфорта. Я хочу, чтобы вы начали обращать пристальное внимание на свой внутренний голос, чтобы понимать, когда говорит ваша интуиция, а когда на самом деле берет верх страх.

Страх — это нечто совершенно другое, и ему не следует следовать; на самом деле важно сознательно преодолеть свой страх, чтобы жить счастливой, здоровой и полноценной жизнью.

Конечно, я не говорю о том, когда вы думаете, стоит ли идти по темному переулку посреди ночи. Если что-то или кто-то кажется вам подозрительным, в вашей голове звучит сигнал тревоги или у вас тошнотворное чувство в животе, важно прислушаться к тому, что говорит вам ваше тело. Я называю это инстинктом. Ваши инстинкты созданы для того, чтобы предупреждать вас об опасности, чтобы обеспечить вашу физическую безопасность. Обратите внимание на слова: физически безопасно.

Я говорю о страхе, который держит вашу душу в клетке. Страх, который удерживает вас от осуществления своей мечты, посещения уроков танцев, написания этой книги, продвижения по службе или приглашения кого-то особенного на свидание.

Страх туманен; оно не ведет вас в определенном направлении — просто ходит по кругу. Страх говорит «нет» всему незнакомому, что бы это ни было, потому что страх хочет, чтобы вы боялись всего и всего, что может вызвать небезопасные чувства, такие как отвержение, неудача, потеря и бесполезность.

Ваша интуиция стала более ясной и конкретной. Интуиция основана на чем-то реальном, а не на необоснованной паранойе. Кроме того, как только вы принимаете решение, основанное на своей интуиции, вы уважаете его, и вскоре ваша интуиция станет громче и яснее.

Хорошо, Ронда, но как мне следовать своей интуиции ? И как мне отличить интуицию от страха?

Ниже я приведу пять распространенных примеров, когда ваша интуиция говорит с вами. Это времена, когда вы можете доверять своей интуиции, и я призываю вас прислушиваться к тому, что говорят вам ваш разум и тело.

Когда Следуйте своей интуиции

Часто интуиция приходит из ниоткуда. Это идея, которой у вас никогда не было. Мысль, которая приходит из ниоткуда.

Может появиться в продуктовом магазине. Вы можете услышать «купите лишнюю банку соуса для пасты», но проигнорируете это. Почему эта мысль возникла на ровном месте? Что ж, когда к вам в тот вечер придут два неожиданных гостя, вы точно поймете, почему возникла эта мысль.

Или может появиться как неожиданная идея. Название того, чем я занимаюсь, — «Жизнь без страха» — пришло не из маркетинговых исследований. Это пришло из моей интуиции. Он появился однажды, когда я шел через свою гостиную, выходя за дверь. Это называется «Жить без страха». Я слышал это громко и ясно.

На самом деле все, чему я учу, началось с моей интуиции.

Практикуясь прислушиваться к своей интуиции, вы получаете огромную пользу: душевное спокойствие . Потому что, когда вы доверяете своей интуиции, вы чувствуете себя более сосредоточенным, заземленным и более связанным с самим собой. Жизнь становится легче. Гораздо проще, потому что вы доверяете той части себя, которая знает, и эта часть вас называется вашей интуицией.

Моя интуиция — один из моих главных союзников. Это то, на что я опираюсь, когда мне нужно принять решение. Конечно, я подсчитываю и веду нужные разговоры, но, в конце концов, я знаю, что все эти знания не перевешивают того, к чему меня подталкивает невидимое.

1. Интуитивное чувство говорит вам, что граница была пересечена

Когда одна из ваших границ пересечена, довольно часто вы чувствуете это глубоко внутри. Ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так. Твоя интуиция говорит, кричит, КРИЧИТ: береги себя!

Пожалуйста, обратите внимание на эти чувства! Границы невероятно важны для вашего благополучия и ваших отношений.

Когда одна из ваших границ будет нарушена, есть большая вероятность, что ваше тело даст вам знать об этом. Это может быть тошнота или ощущение тяжести в желудке. Ваш пульс может участиться. Ваши ладони могут начать потеть. Вы можете получить мурашки по коже. У всех по-разному, но любая из этих телесных реакций — это ваша интуиция, общающаяся с вами.

Ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так, и к этому стоит прислушаться. Если вы чувствуете себя в опасности физически, умственно или эмоционально, это означает, что граница была перейдена, и вы должны убедиться, что это не повторится.

Нарушением границы может быть тот, кто обзывает вас и постоянно унижает на работе. Это может быть романтический партнер, пытающийся убедить вас сделать что-то, что вам не нравится. Это может быть ваша сестра, посягающая на ваше ограниченное личное время (еще раз!)

Когда граница пересечена, вы сможете почувствовать это своим телом благодаря своей интуиции. Если вы чувствуете тошноту, потливость или какой-либо другой дискомфорт, пришло время взять под контроль свои переживания и убедиться, что ваши границы известны. Затем наберитесь мужества, чтобы довести до конца последствия, связанные с нарушением ваших границ.

О границах можно говорить так много, поэтому я рекомендую вам прочитать мое руководство по Почему важны личные границы и как их развивать .

2. Вы чувствуете себя подавленным после разговора или взаимодействия с кем-либо

Вы когда-нибудь уходили от разговора с УЖАСНЫМ чувством в животе? Или что-то просто было не так. Но что это было?

Это может быть сразу после того, как вы договорились о цене вашего нового автомобиля, после разговора по телефону с близким членом семьи или обсуждения предложения с новым клиентом. Какой бы ни была ситуация, если вы чувствуете, что ваша интуиция включается после разговора с кем-то, пришло время слушать.

Возможно, это признаки того, что вы игнорируете свою интуицию. Возможно, ваша интуиция подсказывает вам, что цена на эту машину слишком высока. Возможно, ваша интуиция подсказывает, что машина вам не подходит, или продавец пытается вас обмануть.

Возможно, ваша интуиция подсказывает вам, что с этим членом семьи что-то не так. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке после разговора, найдите время, чтобы прислушаться к своим чувствам. Что ваша интуиция пытается сказать вам? Член вашей семьи нуждается в вашей помощи? Они звучали больными или несчастными? Вам нужно зарегистрироваться или общаться другим способом?

Возможно, ваша интуиция подсказывает вам, что это предложение не сработает. У этого клиента НАМНОГО слишком много запросов, и такое ощущение, что вы толкаете камень в гору. Ваша интуиция подсказывает вам, что это не будет здоровыми отношениями с клиентами. Ваша интуиция пытается удержать вас от слишком глубокого знакомства с компанией, которая не разделяет ваших собственных ценностей.

Это очень разные примеры, и я уверен, что у вас есть целая собственная корзина. Прислушайтесь к своему разуму и телу после завершения разговора или взаимодействия с кем-либо. Что-то не так? Если это так, внимательно изучите, почему вы можете так себя чувствовать.

Ваш рациональный разум может побудить вас отбросить эти чувства как просто чувства, потому что они не основаны на фактах, но может случиться так, что факты просто еще не раскрылись, и ваше бессознательное уловило что-то, что ваше сознательное разум , возможно, пропустил.

Не игнорируйте эти чувства — ваша интуиция может подсказать вам что-то чрезвычайно ценное.

3. Здоровый образ жизни приносит радость

Прислушиваться к своей интуиции не всегда значит следить за негативными внутренними ощущениями. Иногда он положительный. Когда вы почувствуете полный дзен, радость, приподнятое настроение и т. д. от здорового (или слегка авантюрного) занятия, прислушайтесь к себе. Этот прилив радости — это ваше тело и разум, говорящие вам, что вам нужно больше этого.

Я не говорю о пьянстве, употреблении наркотиков или других вредных действиях. Я имею в виду те по-настоящему здоровые моменты, когда вы можете найти радость в заботе о себе, например, прогуляться на природе, заняться любимым хобби, попрыгать в луже или потанцевать по комнате под музыку, играющую в вашей голове.

Иногда ваша интуиция подсказывает вам нечто прекрасное. Увидели новый парк, в котором никогда не думали пройтись? Иди и исследуй! Видите большую кучу осенних листьев, в которую вы не можете не прыгнуть? Прислушайтесь к этим чувствам и позвольте себе снова повеселиться.

4. Кто-то просит вас сделать что-то, с чем вам неудобно

Кто-нибудь когда-нибудь просил вас сделать что-то, что доставляет вам дискомфорт? Если ваше внутреннее чувство и интуиция говорят вам, что это неправильно, прислушайтесь.

Это неприятное чувство — способ вашего тела общаться с вами. Никогда не ставьте себя в ситуацию, когда вы идете на компромисс со своими потребностями, границами или ценностями, потому что кто-то попросил вас об этом. Если кто-то из ваших знакомых, даже близкий член семьи, требует от вас этого, я призываю вас пересмотреть свои отношения.

Партнер когда-нибудь пытался убедить вас сделать что-то сексуальное, что вам не нравится? У меня есть. 🙋

Когда-нибудь член семьи заставлял вас делать что-то, что не соответствовало вашим ценностям? У меня есть. 🙋

Когда-нибудь друг или коллега пытался убедить вас нарушить закон, солгать или причинить вред близкому вам человеку? У меня есть. 🙋

То неприятное чувство глубоко внутри, которое появляется, когда кто-то просит вас сделать что-то, что вам не нравится, — это говорит ваша интуиция или, в некоторых случаях, кричит на вас! Пожалуйста, пожалуйста, послушайте! Если вы не прислушаетесь к своей интуиции в таких ситуациях, это может привести к обиде, сожалению, боли и многому другому.

5. Ваши мысли тянутся к одним и тем же мечтам и желаниям

Какие мечты или желания возвращаются к вам снова и снова? О чем вы фантазируете в постели или засыпаете во сне?

Вы ВСЕГДА хотели заняться новым хобби? Вы всегда мечтали начать свой собственный бизнес? Вы постоянно мечтаете о переезде в другой город? Что говорит ваш внутренний голос?

Если вы снова и снова возвращаетесь к одним и тем же снам, велика вероятность, что ваша интуиция пытается вам что-то подсказать. В глубине души это то направление, в котором вас тянет, и есть большая вероятность, что вы были бы намного счастливее, если бы наконец послушались.

Когда ваше подсознание сообщает указание лишить вас жизни, слушайте! Игнорирование этих чувств равносильно игнорированию собственных потребностей. Это приведет к обиде, выгоранию, сожалению и вездесущему страху, который будет продолжать сдерживать вас.

Сейчас самое подходящее время, чтобы напомнить вам, что вы МОЖЕТЕ жить той жизнью, к которой стремилась ваша душа.