Имея свободное время можно многое сделать: Укажите предложения где деепричастный оборот употреблен правильно

Избыток свободного времени может сделать человека несчастным

Новое исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией (APA), показало, что чувство благополучия человека возрастает по мере увеличения количества свободного времени. Но только до определенного момента. Авторы научной работы пришли к выводу, что те, у кого было слишком много свободного времени, испытывали падение общего благополучия из-за недостаточной производительности. В работе были собраны данные из серии онлайн-опросов и экспериментов для изучения взаимосвязи между уровнем досуга и личным благополучием. Интересно, что результаты ранее проведенных исследований показали, что люди оценивают время выше денег, а трата денег на покупку большего количества свободного времени, напротив, связана с большим уровнем счастья. Но авторов новой работы интересовал вопрос о том, не заставит ли людей чувствовать себя лучше тот факт, что у них будет много свободного времени. Как оказалось, причина несчастий кроется в чувстве нехватки свободного времени для отдыха, перезарядки и развлечений. Оно приводит к тому, что люди чувствуют себя переутомленными и напряженными.

Может показаться удивительным, но наличие большого количества свободного времени не делает людей счастливыми.

Счастье и свободное время

Вряд ли кто-то возьмется спорить с утверждением о том, что счастье – понятие субъективное. Более того, оно не бывает постоянным, что, к слову, абсолютно нормально. Никто не может дни напролет бегать и ловить бабочек в сачок – рано или поздно вы упадете или оступитесь – и счастью придет конец. И все же, самая большая проблема современного общества заключается не в бабочках и сачках, а в том, чтобы иметь на это занимательное занятие свободное время.

Что интересно, обратить внимание на эту небольшую деталь за последние полтора года пришлось всем – пандемия COVID-19 нарушила привычный ход вещей, что привело к переводу многих сотрудников, школьников и студентов на удаленную работу и обучение.

И вот тут оказалось, что большая часть общества совершенно не знает, как справляться с повседневными обязанностями не выходя из дома. Тут и сложности в воспитании детей среди родителей, и сложности в новом режиме работы, а также (многие называют эту причину чуть ли не основной) – отсутствие живого общения.

Имея слишком много свободного времени, люди могут сделать вывод о недостаточной продуктивности и целеустремленности, тем самым чувствуя себя менее счастливыми и менее удовлетворенными в своей жизни, считают исследователи.

Читайте также: Деньги влияют на счастье больше, чем считалось раньше

Да, так уж мы с вами устроены – Homo Sapiens – животное социальное, и когда вокруг никого нет, начинает потихоньку грустить или сходить с ума. Правда, не всех из нас пандемия вывела из строя. Так, люди вроде меня (книжные черви и прочие домоседы) практически не почувствовали изменений в своем привычном образе жизни. Но нас, как мне почему-то кажется, меньшинство.

Итак, учитывая изменения в обществе, произошедшие за последнее время, авторы нового исследования из Пенсильванского университета задумались о том, как количество свободного времени влияет на общий уровень счастья.

Люди часто жалуются на то, что они слишком заняты, и выражают желание иметь больше времени. Но действительно ли большее количество свободного времени связано с счастьем? Мы обнаружили, что нехватка свободных часов в течение дня приводит к большему стрессу и снижению субъективного благополучия. Однако, хотя слишком мало времени – это плохо, иметь больше времени не всегда лучше, – говорится в заявлении Мариссы Шариф, доцента кафедры маркетинга в школе Уортона и ведущего автора исследования.

Еще больше увлекательных статей о том, что делает нас счастливыми, а что, напротив, может повергнуть в уныние, читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен. Там всегда выходят статьи, которых нет на сайте!

Сколько свободного времени нужно для счастья?

В ходе работы, опубликованной в научном журнале Journal of Personality and Social Psychology, исследователи проанализировали результаты двух опросов, в которых приняли участие более 35 000 человек. Интересно, что в 2013 году был проведен опрос (проводился в период с 2012 по 2013 год), в котором респондентов просили подробно рассказать о том, что они делали накануне, и сообщить о своем самочувствии.

Полученные результаты показали, что самочувствие улучшилось вместе с увеличением свободного времени, но выровнялось около двухчасовой отметки и начало снижаться через пять часов. Данные еще одной работы, проведенной в период с 1992 по 2008 год, также показали, что более высокий уровень свободного времени был связан с большим благосостоянием, но в определенной степени выровнивался.

Наличие свободного времени для любимых занятий делает нас счастливыми.

Больше по теме: Почему у всех людей разное представление о счастье?

Авторы нового исследования провели свои собственные онлайн-эксперименты с участием более 6000 респондентов. Участникам было предложено представить, что у них есть 15 минут, 3,5 часа или до семи часов свободного времени каждый день в течение по крайней мере шести месяцев, и сообщить, сколько удовольствия, счастья и удовлетворения они могут испытать.

Респонденты, у которых было всего 15 минут свободного времени, испытывали больший стресс и более низкое самочувствие. Те, у кого было семь часов, сказали, что их самочувствие было значительно хуже в результате того, что они чувствовали себя менее продуктивными, – говорится в работе.

Во втором эксперименте участникам предлагалось представить, как они проводят свободное время, занимаясь продуктивными видами деятельности, такими как занятия спортом или хобби, а также непродуктивными задачами, такими как просмотр телевизора.

Если целыми днями вообще ничего не делать, то чувствовать себя счастливым вы точно не будете.

Полученные результаты показали, что те, у кого было много свободного времени, сообщали о более низком уровне благополучия, когда занимались непродуктивной деятельностью, но когда занимались производительными задачами, то чувствовали себя так же, как и те, у кого было умеренное количество свободного времени.

Наши результаты показывают, что в конечном итоге целые дни, которые можно заполнить по своему усмотрению, могут оставить человека таким же несчастным. Вместо этого люди должны стремиться к тому, чтобы иметь умеренное количество свободного времени, чтобы проводить его так, как они хотят, – заключают исследователи.

Это интересно: Выявлена связь между счастьем и новым опытом

Как правильно проводить свободное время?

В общем и целом, авторы исследования советуют проводить свободное время осмысленно, занимаясь полезными и любимыми делами. Но не стоит забывать, что избыток свободного времени может подорвать чувство продуктивности и целеустремленности, тем самым снижая общее ощущение удовлетворенности. Более того, чрезмерный доступ к приятным занятиям может привести к тому, что люди будут меньше наслаждаться ими.

В конечном итоге рецепт счастья у каждого свой.

Так что секрет счастья, скорее всего, сокрыт в правильном балансе между часами, посвященными продуктивной, значимой работе, и восстановительному отдыху.

Авторы нового исследования надеются, что их исследование подтолкнет коллег к более точным исследовательским вопросам, отмечая, что существует «множество других переменных, которые влияют на общую оценку людьми их удовлетворенности жизнью». Так что то, как мы проводим свое свободное время – лишь один из множества факторов в таком непростом деле, как счастье.

Лучшие подработки в свободное время и выходные: топ вариантов дополнительного заработка в 2023 году

«Всех денег не заработаешь» — так говорится в известной поговорке. Но современная реальность бьет по карману, и зарплаты на основной работе не всегда хватает. Многие люди хотят увеличить свой доход, но как это сделать, имея основное место работы с полным рабочим днем? Если вы хотя бы раз говорили себе: «Хочу подработать в свободное время» или задумывались о том, чтобы найти подработку к основной работе, то спешим вас обрадовать. Выход есть!

Вы вполне можете найти подработки в выходные дни или свободное время — сейчас предлагается множество подходящих вариантов в интернете, на дому или с выездом по Москве. Многие из них весьма достойно оплачиваются. Причем это не обязательно тяжелая «шабашка» на стройке, поскольку дополнительные деньги можно получить не только за физический труд.

Какие же критерии у самой лучшей подработки в свободное время? Вероятно, это должна быть работа, которая принесет высокий доход. При этом желательно, чтобы она требовала минимума вложений. А еще лучше, если работа в свободное время и вовсе не будет требовать затрат для ее начала. Кроме того, когда мы говорим о работе именно в выходные или вечернее время, важно обращать внимание на такие факторы, как гибкость графика и местоположение. Оптимально искать вариант по принципу «рядом со мной». Например, близко к основной работе или рядом с домом. И в том и в другом случае вам не придется тратить время на дорогу.

В интернете предлагается немало вариантов для заработка, на которые можно обратить внимание. Сначала давайте рассмотрим способы подработки в свободное время, которые подойдут абсолютно всем. Такую работу смогут выполнять как мужчины, так и женщины.

Что подразумевает под собой универсальная подработка на выходные или по вечерам? Конечно, такие виды услуг, которые смогут оказывать все категории граждан. Как правило, это простые и не требующие специальной подготовки работы, подходящие для женщин, для мужчин, для студентов и т.д. Если вы ищите такой вид дополнительного заработка, мы предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов:

• Клининговые услуги. Такая подработка предполагает несложную работу по уборке помещений, офисов, домов с оплатой наличными. Вам может быть предложено сделать генеральную уборку, или же просто помыть окна — вариантов подобных предложений в интернете огромное множество.
• Услуги по выгулу собак. Очень распространенная возможность заработать в крупных городах, где у владельцев после работы, ввиду высокой занятости, не всегда находятся время и силы на прогулку с четвероногим другом. По договоренности это может быть, как разовая подработка, так и постоянный дополнительный заработок.
• Услуги промоутера. Наверное, это один их самых распространенных вариантов дополнительного заработка, особенно среди студентов. Включает в себя раздачу листовок и флаеров, участие в различных дегустациях. Из минусов — как правило, предполагается либо продолжительное нахождение на улице, либо вам придется долгое время стоять без возможности отдыха.

Важная информация для людей, которые задумываются о том, где найти подработку на выходные. Поиск дополнительного заработка в свободное время может привести в профильные сообщества в социальных сетях. Например, «Работа на день» или «Халтура» в Контакте. Как правило, админы таких пабликов блокируют объявления недобросовестных пользователей, но не всегда делают это своевременно. Чтобы не потерять время и деньги, ознакомьтесь с отзывами, изучите профиль потенциального работодателя, обратите внимание на сроки создания страницы.

Подработка в свободное время для женщин. Куда можно устроится?

В современном мире женщины ни в чем не уступают мужчинам, в том числе и в вопросе зарабатывания денег. Уже давно представительницы слабого пола вносят немалый вклад в финансовое благополучие своих семей. Но несмотря на это не каждая работа подойдет конкретно женскому полу. Так какую же подработку можно найти женщине? Давайте рассмотрим самые популярные варианты дополнительного заработка по вечерам, в выходные и свободное время.

Для начала нужно определиться, в какой сфере вы бы хотели найти подработку, сколько времени вы готовы на нее тратить и какие навыки у вас имеются. Возможно уже на этом этапе появятся интересные идеи для заработка.

Иногда мы даже не подозреваем, что дополнительный доход могут приносить наши увлечения. Например, вы любите готовить. Прекрасно! Это вполне может помочь вам пополнить семейный бюджет в выходной или свободное время. Как зарабатывать? Все просто! Вы можете заняться приготовлением горячих блюд, выпечкой тортов или капкейков.

Также отличным вариантом заработать деньги может стать подработка по специальности. Например, вы учитель и работаете в школе полный рабочий день. В таком случае вы вполне можете давать дополнительные уроки дома в качестве репетитора. Таким образом вы сможете совершенствовать ваши профессиональные качества и в то же время заниматься тем, что достаточно хорошо знаете. Более того! Современные технологии позволяют преподавать удаленно. И это дополнительно расширяет возможности для подработки в свободное от работы время. Кстати, такой вариант заработка подходит не только тем, кто уже состоялся в профессии, но и студентам старших курсов.

Если вы готовы покинуть пределы квартиры для поиска подработки в выходные или свободное время, вам вполне подойдет вакансия няни выходного дня или няни на несколько часов. Многие семьи, не имеющие возможности оставить детей с родственниками, охотно пользуются подобной услугой. Иногда такой вариант подработки предусматривает частичную занятость — всего несколько часов в день. Например, погулять с ребенком или отвести его на кружок, пока мама занята делами.

Подработка в свободное время для мужчин. Кем устроится и как заработать?

Выше мы уже рассмотрели возможные варианты дополнительного заработка и подработки по выходным для всех категорий граждан. Но все же есть вакансии, на которые стоит откликаться только мужчинам, ведь сколько бы мы не говорили о равноправии в современном обществе – физические данные играют большую роль при выборе как работы, так и подработки на выходные. Чем же заняться в свободное время мужчинам, чтобы заработать? Предлагаем рассмотреть несколько вариантов и способов подработки:

• Стать курьером. На данный момент вы можете найти много предложений на различных сайтах и выбирать лучшие заказы для доставки как в пределах района, так и на дальние расстояния. Стоит отметить, что иногда груз может быть тяжелым, а значит, выполняя подобную заявку, вы можете заметно утомиться.
• Стать «мужем на час». В интернете можно найти объявления, в которых требуется небольшая помощь по дому. Просверлить дырки в стене, сделать мелкий ремонт и многое другое, что, как правило, умеет большинство мужчин. Обычно такая работа предусматривает сдельную или почасовую оплату и является неплохим вариантом подработки в свободное время.
• Монетизировать хобби. Возможно, у вас есть личные увлечения, например, рыбалка или охота. Вы вполне можете превратить это в способ заработать деньги! Улов можно продавать как в свежем виде, так и коптить, засаливать и доставлять на дом заказчикам. Такой вариант подработки в свободное время для мужчин позволяет не только получить дополнительный доход, но и с удовольствием провести время.

Итак, мы рассмотрели множество вариантов дополнительного заработка, которые не требуют обучения на курсах и подходят абсолютно всем. Но мы не можем не сказать о возможности заработать, используя приложения для разовой подработки, например, приложение «Моя смена». Оно позволяет подобрать работу для студентов по выходным, найти интересный вариант подработки для женщин и мужчин, выбрать приработок на день или на постоянной основе. Как и чем можно подрабатывать с помощью приложения? Подробнее об этом читайте ниже.

«Моя смена» — бесплатное мобильное приложение для поиска подработки к основной работе

Клиентами компании являются продовольственные и непродовольственные торговые
сети, которые нуждаются во временном персонале. Абсолютно любой человек, имеющий гражданство РФ и минимальный пакет документов (паспорт, ИНН и ЛМК), может стать пользователем платформы и выбирать для себя разовые подработки в магазине рядом с домом, в зависимости от своего графика доступности — в выходные дни, по вечерам или в любое другое свободное время.

Какую подработку можно найти? Приложение «Моя смена» предлагает рабочие смены продолжительностью от 4 до 12 часов с разнообразным функционалом:

• работник торгового зала,
• грузчик,
• пекарь,
• сборщик заказов.

Оплата производится дважды в неделю на вашу банковскую карту.

Узнать, как найти дополнительный заработок с помощью приложения, вы можете на сайте в разделе «Вопрос-ответ». Или же вы можете сразу зарегистрироваться и начать брать подработки в ближайшее время!

Для пользователей Android приложение доступно для скачивания по ссылке https://clck.ru/YjhaY, пользователи ios могут воспользоваться веб-версией приложения https://clck.ru/YjhMF.

Мы рассмотрели несколько идей дополнительного заработка в свободное время для мужчин, женщин, а также универсальные варианты подработки. Надеемся, вам был полезен наш материал. Как видите, заработать деньги вполне реально. И если вы все еще думаете, где найти приработок и чем заняться в выходные, не теряйте времени! Любой человек может превратить свои знания и навыки в источник дополнительного дохода. Самое главное — это настойчивость, терпение и желание.

21 занятие в свободное время (2023)

Ничто так не помогает расслабиться и восстановить силы, как отдых.

Но что делать, если у вас есть свободное время и вы не знаете, чем заняться? Вот 21 веселое и продуктивное занятие в свободное время.

Ищете ли вы способы развлечься, улучшить себя или заработать дополнительные деньги, в этом списке каждый найдет что-то для себя. Так что вперед и смотрите — обещаем, вам не будет скучно!

Чем заняться в свободное время

Вот несколько идей на случай, если вы задаетесь вопросом, чем заняться в свободное время.

1. Упражнения

Все мы знаем, что упражнения полезны для нас, но бывает трудно найти мотивацию, чтобы встать и заняться ими. Если у вас есть немного свободного времени, почему бы не использовать его, чтобы заставить свое тело двигаться?

Упражнения не должны быть скучными — есть множество способов сделать их увлекательными. Вы можете отправиться на пробежку на природу, пойти на новую тренировку с другом или просмотреть видео с упражнениями на YouTube. Чем бы вы ни занимались, убедитесь, что это вам интересно. Если вам нравится это упражнение, вы, скорее всего, будете его выполнять.

Заниматься спортом — одно из лучших занятий в свободное время, поскольку оно дает несколько преимуществ. Упражнения могут помочь улучшить ваше психическое здоровье, увеличить продолжительность жизни и даже сделать вас счастливее.

2. Почитайте книгу

Когда вы в последний раз садились за чтение хорошей книги? Если это было давно, используйте свободное время, чтобы наверстать упущенное в чтении. Неважно, что вы читаете — будь то последний бестселлер или старая классика, чтение — это отличный способ расслабиться и узнать что-то новое.

Не знаете, что читать дальше? Спросите друзей или членов семьи о рекомендациях, поищите в Интернете списки популярных книг или посетите местную библиотеку. Есть так много отличных названий, так что не торопитесь и найдите то, что вас интересует.

Чтение также может быть отличным способом расслабиться. Большинство из нас привыкли к быстро меняющемуся образу жизни, и время, потраченное на чтение, обеспечит желанную смену темпа. Если вы ищете способ расслабиться, чтение — идеальное занятие.

3. Принимайте участие в онлайн-опросах за деньги

Знаете ли вы, что вы можете участвовать в онлайн-опросах и получать деньги за свое мнение? Это правда — компании всегда ищут отзывы потребителей, и они готовы платить за это.

Существует несколько веб-сайтов и приложений для платных онлайн-опросов, в том числе:

• Swagbucks (бонус за регистрацию в размере 10 долларов США)
• InboxDollars (бонус за регистрацию $5)
• Rakuten Insights
• Фирменные опросы
• Наркоман-опросник

Хотя вы не разбогатеете, принимая участие в онлайн-опросах, это отличный способ подзаработать в свободное время. Это стоит проверить, если вы ищете способы заработать деньги.

Кроме того, участие в онлайн-опросах может быть интересным! У вас будет возможность высказать свое мнение по различным темам и помочь сформировать продукты и услуги завтрашнего дня.

Даже если у вас есть всего несколько минут свободного времени, вы можете достать свой телефон и пройти опрос. Независимо от ваших навыков или опыта, вы можете заработать дополнительные деньги на сайтах, перечисленных выше.

4. Инвестируйте

Использовать свободное время для улучшения своего финансового будущего — всегда мудрый шаг. Многие люди намерены инвестировать, но просто никогда не находят для этого время. Почему бы не использовать свое свободное время, чтобы это произошло?

Инвестировать можно разными способами. В последние годы популярность торговли акциями и криптовалютами возросла. Приложения и онлайн-брокеры, такие как Public.com и Webull, сделали инвестирование доступным для всех благодаря сделкам без комиссии и поддержке дробных акций.

Лучший выбор

Получите бесплатные акции от Public.com

Public.com предлагает дробные акции, чтобы каждый мог начать инвестировать. Вам понравится социальный аспект, позволяющий общаться с другими инвесторами. Получите бесплатные акции на сумму до 300 долларов США при открытии учетной записи по нашей ссылке.

Особенности:

• Торговля акциями и ETF без комиссии
• Покупка и продажа 27 различных криптовалют
• Дробные акции
• Доступ к альтернативным инвесторам

9003 5 высокодоходных казначейских счетов

• Простые в использовании и для новичков дружественный
• Свяжитесь с поддерживающим сообществом инвесторов
• «Темы» помогут вам найти инвестиции, которые вас интересуют

Узнать больше

Прочтите наш обзор

Предложение действительно для жителей США старше 18 лет и подлежит одобрению учетной записи. Это не рекомендация. Вы можете потерять деньги с любыми инвестициями. Open To The Public Investing является членом FINRA и SIPC. Применяются нормативные и твердые сборы. Новые клиенты получают бесплатные акции на сумму от 3 до 300 долларов; 0,3% получают максимальное значение. Торговля криптовалютой осуществляется компанией Apex Crypto LLC (NMLS ID 1828849). Apex Crypto имеет лицензию Департамента финансовых услуг штата Нью-Йорк на ведение бизнеса с виртуальной валютой. См. Public.com/disclosures/

Вам не нужно много свободного времени, чтобы инвестировать в акции или биржевые фонды (ETF). Если у вас есть больше свободного времени, вы можете использовать Stock Rover для проведения углубленного анализа и поиска скрытых драгоценных камней.

Вы также можете использовать свое свободное время для поиска альтернативных инвестиций. Инвестирование в недвижимость является популярным вариантом, и такие платформы, как Fundrise, RealtyMogul и Arrived Homes, упрощают его.

5. Узнайте о финансах

Если вы хотите инвестировать, но не знаете, с чего начать, потратьте часть своего свободного времени на изучение личных финансов и инвестирования. Это поможет вам принимать более взвешенные решения и быстрее достигать финансовых целей.

Moomoo — это бесплатное торговое приложение, которое предлагает множество образовательных ресурсов и инструментов. Вы можете создать бесплатную учетную запись и найти отличный выбор курсов в приложении. У них есть курсы, которые охватывают фондовый рынок, ETF, торговлю опционами и многое другое.

Стремление улучшить свои финансовые знания принесет пользу на долгие годы. Чем раньше вы начнете, тем лучше вы будете.

6. Играйте в игры

Ищете интересный способ провести свободное время? Как насчет игр? Вы можете играть в настольные игры, карточные игры или видеоигры. Вы можете играть сами или с другом.

Играть в игры весело и сложно, а также это может быть хорошей тренировкой для вашего мозга (в зависимости от типов игр, в которые вы играете).

Хотите верьте, хотите нет, но вы также можете зарабатывать деньги, играя в игры. Посмотрите наш список игр, в которых платят реальные деньги, и нашу статью о способах заработка, играя в видеоигры. Для начала попробуйте следующее:

• Mistplay (только для Android)
• Bubble Cash для iOS или Samsung
• Cash Giraffe (только для Android)
• Свэгбакс

7.

Молитесь или медитируйте

Если вы ищете способ расслабиться и сосредоточиться, подумайте о том, чтобы посвятить некоторое время молитве или медитации. Это может быть невероятно мощным способом успокоить свой разум и переориентировать мысли.

Есть много способов молиться или медитировать, поэтому найдите тот, который подходит вам лучше всего. Вы можете спокойно сесть в удобной позе и сосредоточиться на своем дыхании. В качестве альтернативы вы можете попробовать повторять мантру или читать молитву.

Вам не нужно часами молиться или медитировать — даже несколько минут могут принести пользу. Важно, чтобы ваша практика была последовательной. Старайтесь каждый день выделять время для молитвы или медитации.

8. Ведение дневника

Ведение дневника — отличный способ обработать свои мысли и эмоции. Это также может быть терапевтическим, помогая вам справиться с трудным опытом.

Если вы никогда раньше не вели дневник, вам не нужно об этом задумываться. Просто начните писать обо всем, что у вас на уме. Вы можете написать о своем повседневном опыте, или вы можете предпочесть исследовать более глубокие темы, такие как ваши цели и страхи.

Вы можете вести различные типы журналов, поэтому найдите тот, который соответствует вашим потребностям. Например, если вы боретесь с тревогой, вы можете вести дневник благодарности. Это включает в себя запись вещей, за которые вы благодарны каждый день.

9. Проводите время с друзьями и семьей

В нашей напряженной жизни легко забыть проводить время с людьми, которые нам небезразличны. Приложите усилия, чтобы связаться с друзьями и семьей, даже просто для того, чтобы быстро наверстать упущенное.

Если вы не живете рядом со своими друзьями или семьей, существует множество способов оставаться на связи. Вы можете позвонить по видеосвязи в FaceTime или Zoom. Кроме того, вы можете запланировать обычный телефонный звонок или отправить рукописное письмо.

Всем нам нужно, чтобы в нашей жизни были другие люди. Проведение времени с близкими может помочь уменьшить стресс, улучшить наше настроение и улучшить общее самочувствие.

10. Займитесь хобби

Хобби — отличный способ расслабиться и отдохнуть. Это также может быть продуктивным способом провести свободное время.

Существует бесконечное количество увлечений, которыми вы можете заниматься, так что найдите время, чтобы изучить различные варианты. Некоторые популярные хобби включают рисование, фотографию, кулинарию и садоводство.

Не переживайте, если у вас мало опыта в выбранном хобби. Частью удовольствия является изучение новых вещей и развитие ваших навыков с течением времени.

Не знаете, что делать? Смотрите наши списки хобби, которые приносят деньги, и дешевые хобби для идей.

11. Волонтерство

Волонтерство — это отличный способ помочь вашему сообществу. Это также может быть полезным способом провести свободное время.

Есть много способов стать волонтером, поэтому вы обязательно найдете возможность, соответствующую вашим интересам и навыкам. Вы можете стать волонтером в местной благотворительной столовой, помочь в школе или работать в экологической организации. Просто найдите что-то важное для вас и примите участие.

Волонтерство не только поднимет вам настроение, но и поможет развить новые навыки и познакомиться с единомышленниками.

12. Ходите на курсы

Тот факт, что вы не учитесь в школе, не означает, что вы должны перестать учиться. Есть много возможностей посещать занятия и многому научиться в свободное время. Просто найдите то, что вас интересует, и попробуйте.

Посещение курсов — это не только отличный способ оставаться в форме, но и помочь в карьере или открыть новые возможности для заработка.

Если вы хотите пройти некоторые курсы, мы настоятельно рекомендуем Skillshare. Вы получите неограниченный доступ к тысячам курсов от разных инструкторов по различным предметам за небольшую ежемесячную плату. Вы можете узнать о фотографии, дизайне, маркетинге, бизнесе и многом другом. Некоторые курсы короткие и могут быть пройдены менее чем за час, в то время как другие более глубокие.

13. Delivery for DoorDash

DoorDash — это служба доставки еды, которая позволяет вам зарабатывать деньги в свободное время. Просто зарегистрируйтесь и начните принимать заказы на доставку в вашем регионе.

Самое приятное в DoorDash то, что вы можете выбирать часы работы. Вы не привязаны к установленному графику, поэтому можете работать столько, сколько хотите (при наличии свободных мест).

DoorDash работает более чем в 7000 городах, поэтому есть вероятность, что он доступен в вашем регионе. Вы можете зарегистрироваться сейчас и начать зарабатывать уже через несколько дней.

Если вы ищете гибкий способ дополнительного заработка, обратите внимание на DoorDash.

14. Развивайте свою сеть

Один из лучших способов провести свободное время — расширить круг своих профессиональных знакомых. Вы никогда не знаете, когда вам понадобится услуга или знакомство, поэтому всегда полезно иметь как можно больше контактов.

Существует множество способов расширить свою сеть. Вы можете посещать отраслевые мероприятия, вступать в профессиональные организации, использовать социальные сети или просто общаться со своими знакомыми.

15. Поход

Если вы ищете бесплатные занятия в свободное время, то в вашем списке должен быть выход на природу. Пешие прогулки — отличный способ немного потренироваться и подышать свежим воздухом.

По всей стране проложено бесчисленное множество пешеходных маршрутов, поэтому вы обязательно найдете один из них рядом с вами. Длинный, короткий, легкий или сложный, каждый найдет что-то для себя. Если походы вам не по душе, прогулка по окрестностям или местному парку также станет отличным вариантом.

Хотя пеший туризм является отличной формой физических упражнений и идеально подходит для наслаждения природой, он также может служить сменой темпа, который помогает очистить разум и расслабиться.

16. Путешествия

Одним из лучших способов провести свободное время являются путешествия. Увидеть новые места и познакомиться с разными культурами может быть невероятно полезным.

Конечно, путешествия тоже могут быть дорогими. Если у вас ограниченный бюджет, есть много способов сэкономить на путешествии. Вы можете искать предложения по перелетам и проживанию, заниматься серфингом на диване или отправиться в путешествие.

Как бы вы ни путешествовали, это будет полезный опыт.

17. Уборка и организация

Уборка и организация дома может показаться не самым захватывающим способом провести свободное время, но она может быть удивительно приятной. Кроме того, это отличный способ навести порядок в своей жизни и сделать жилое пространство более пригодным для жизни.

Начните с небольшой области, например, вашего стола или шкафа. Как только вы закончите, вы почувствуете себя выполненным и у вас будет больше места, чтобы наслаждаться тем, что вы любите.

18. Приготовление пищи или выпечка

Готовка и выпечка — отличное занятие в свободное время. Многие люди любят готовить, но с трудом находят время в своем плотном графике. Итак, если у вас есть немного свободного времени, почему бы не использовать его таким образом? Вы не только получите вкусную еду или угощение, но и научитесь новым навыкам на кухне.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте поискать рецепты в Интернете или в кулинарных книгах. Как только вы найдете несколько хороших рецептов, попробуйте их. Вы можете быть удивлены тем, насколько легко (и весело) готовить или печь.

19. Изучение нового языка

Изучение нового языка — это продуктивный способ провести свободное время. Это может быть трудно и сложно, но это также очень полезно.

Вы не только сможете общаться с людьми из других культур, но также сможете узнать об их обычаях и образе жизни.

Существует множество доступных ресурсов, включая Duolingo, которые помогут вам выучить новый язык.

20. Отдых и расслабление

Не забывайте отдыхать и расслабляться. Это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать. Важно заботиться о своем разуме и теле, в том числе время от времени делать перерывы. Не чувствуйте себя виноватым за то, что взяли отпуск.

Хотите ли вы почитать книгу, вздремнуть или просто посмотреть телевизор, регулярно выделяйте время на отдых. Вы удивитесь, насколько отдохнувшими вы себя почувствуете после этого.

21. Начать блог

Ведение блога — отличный способ поделиться своими мыслями и опытом со всем миром. Это также отличный способ связаться с другими людьми со схожими интересами.

Ведение блога — это не только увлекательный способ провести время, но и другая выгода. Например, вы можете зарабатывать деньги на своем блоге с помощью рекламы или партнерского маркетинга. Никогда не знаешь. Ваш блог может превратиться в процветающий онлайн-бизнес.

Для начала прочтите Как начать вести блог.

Нужно ли мне заниматься полезными делами в свободное время?

Нет, не всегда нужно делать что-то продуктивное. Хотя хорошо использовать свое время продуктивно, также важно отдыхать и находить время для развлечений. Если вы будете пытаться работать все время, вы, скорее всего, перегорите. Ключевым моментом является поиск правильного баланса.

Как успешные люди проводят свободное время?

Успешные люди используют свое свободное время по-разному (не все одинаковы). Некоторые могут работать над проектами, узнавать что-то новое, заниматься спортом, проводить время с семьей и друзьями и многое другое. Это зависит от человека и от того, что он находит наиболее полезным. Важно, чтобы вы нашли правильный баланс между работой и отдыхом.

Как бы вы ни проводили свободное время, важно заботиться о себе и давать себе передышку от повседневных обязанностей. Уделите время своим повседневным обязанностям, это поможет восстановить вашу энергию и мотивацию, так что используйте это время по максимуму.

Заключительные мысли о том, чем можно заняться в свободное время

Как видите, в свободное время есть много продуктивных и веселых занятий. Поэтому в следующий раз, когда у вас появится свободное время, обязательно попробуйте одно (или несколько) из этих занятий.

Чем ты любишь заниматься в свободное время?

Инвестиционные платформы

Особенности:

• Торговля акциями и ETF без комиссии
• Покупка и продажа 25+ различных криптовалют
• Дробные акции
• Доступ к альтернативным инвестициям
• Высокодоходные казначейские счета
• Социальное сообщество инвесторов
• Дружественный интерфейс

Особенности:

• Торговля акциями, ETF, опционами и АДР без комиссии
• Мощные инструменты для скрининга и построения графиков
• Бесплатные данные уровня 2 в режиме реального времени
• Удобное мобильное приложение
• Мониторинг ИИ
• Прогнозы цен на основе ИИ
• Бесплатные курсы инвестирования

Особенности:

• Торговля акциями, ETF, опционами и криптовалютой без комиссии
• Покупка дробных акций на любую сумму
• Продление торговых часов
• Расширенные инструменты отчетности
• Планирование повторяющихся инвестиций
• IRA теперь доступны
• Круглосуточная служба поддержки клиентов

Чем заняться в свободное время, чтобы чувствовать себя счастливее и здоровее

Перейти к разделу

Почему важно свободное время?

Прямые преимущества свободного времени

11 способов провести свободное время

Чем меньше, тем лучше

В связи с недавним глобальным ростом удаленной работы стало труднее, чем когда-либо, провести четкую грань между работой и отдыхом. Работа из дома может означать, что у нас нет физического разделения пространств. И даже когда мы работаем в офисе, бывает сложно уйти вовремя или забыть о работе, когда мы дома.

Культура суеты говорит нам, что мы должны быть продуктивными все время. Мы можем чувствовать такое давление, чтобы что-то сделать, что даже болезнь может вызвать чувство вины. Нас учат работать быстро и эффективно и постоянно добиваться результатов, часто в ущерб нашему личному развитию и простоям.

Если вы часто перегружены своим повседневным графиком, свободное время может показаться чуждым понятием. В этом руководстве вы узнаете, как выделение времени для себя может сделать вас счастливее и более удовлетворенным, а также советы о том, чем можно заняться в свободное время.

Почему важно свободное время?

Свободное время — важная составляющая нашего психического здоровья. Выделение до двух часов свободного времени каждый день может значительно снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

В США средний рабочий день составляет 8,5 часов. Но переутомление и постоянное подключение к электронной почте, групповым чатам или приложениям рабочего процесса могут заставить вас чувствовать себя поглощенными задачами, даже когда вы не работаете. Если вы думаете о своем списке дел после окончания рабочего дня, вы не отключаетесь.

Стресс от ограниченного свободного времени способствует переутомлению. Кроме того, переутомление может привести к неблагоприятным проблемам со здоровьем. Работа 55 или более часов в неделю может увеличить риск инсульта или сердечных заболеваний, депрессии и нездорового набора веса.

Не забывайте, что рабочие обязанности — не единственное, что занимает наше время. Помимо работы, вы должны управлять домашними делами, своими отношениями и различными другими встречами или обязательствами. Это время не тратится на отдых — оно тратится на другие формы работы.

Если мы не отдыхаем должным образом, мы рискуем усилить стресс и снизить нашу продуктивность. Идя на работу хорошо отдохнувшими, мы обеспечиваем более высокое качество результатов. Это означает, что мы также будем получать больше удовольствия от нашей работы.

Свободное время также важно для нашего чувства собственного достоинства. Когда нам нравятся любимые дела, которые не связаны с другими обязанностями, такими как приготовление пищи для семьи или завершение рабочего проекта, мы напоминаем себе, что наши желания, потребности и интересы имеют ценность.

Мы можем войти в контакт со своим истинным «я» и оставаться на земле, обретая лучший баланс между работой и личной жизнью и душевное благополучие.

Очень важно разработать распорядок дня, позволяющий иметь свободное время. Установите ограничения на работе, не перегружайте себя проектами и обязанностями и создавайте распорядок, в котором приоритет отдается всем видам отдыха.

Прямые преимущества свободного времени

Вот некоторые из преимуществ, которые вы получите, расставив свободное время в приоритете.

Большее чувство собственного достоинства

То, как вы проводите свободное время, многое о вас говорит. Вы можете влюбиться в новый книжный жанр или заняться пугающим хобби. Это свободное время — возможность попробовать что-то новое, выйти из зоны комфорта и узнать больше о том, кто вы есть. Не отвлекаясь на работу или домашние обязанности, вы можете сосредоточиться на том, что вы действительно хотите делать.

Профессиональное развитие

Вы лучше работаете, когда счастливы, здоровы и полны энергии. Хотя профессиональное развитие не является главным приоритетом в отношении свободного времени, это отличный бонус. Ваш карьерный успех, скорее всего, увеличится, потому что с вами будет приятнее работать, а качество вашей работы будет выше.

Практикуйтесь в установлении границ

Ежедневная расстановка приоритетов в отношении свободного времени иногда требует установления границ с руководителями, коллегами и даже близкими. Но вы становитесь лучшим работником, родителем, партнером и другом только тогда, когда заботитесь о себе. Установление строгих границ между работой и личной жизнью — отличная практика для установления границ на протяжении всей жизни.

11 способов провести свободное время

Вот несколько идей, чем можно заняться в свободное время.

Оздоровление и личностный рост

В свободное время вы можете многое узнать о себе. Вот несколько способов замедлиться, заглянуть внутрь себя и стать более присутствующим, чтобы вы могли по-настоящему понять свои желания и потребности:

1. Медитация. Практика медитации и осознанности может помочь вам расслабиться, поскольку доказано, что она снижает стресс и беспокойство. Найдите удобное положение, будь то сидя или лежа, и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если вы новичок, многие приложения и подкасты предлагают управляемую медитацию и терапию осознанности.

2. Прочтите книгу. Хорошая книга ценнее, чем просто развлечение. Регулярное чтение книг связано с уменьшением депрессии, улучшением эмпатии и социальных навыков и даже увеличением продолжительности жизни.

3. Физические упражнения. Всего 30 минут физических упражнений в день приносят исключительную пользу для здоровья. Он увеличивает приток крови к мозгу и насыщает вас эндорфинами хорошего самочувствия, которые могут значительно улучшить ваше настроение. Подумайте о том, чтобы записаться в местный спортзал или беговой клуб или нанять личного тренера, чтобы держать вас под контролем.

4. Выучите новый язык: овладение языком укрепляет умственную гибкость, потенциально предотвращая ухудшение когнитивных функций в более позднем возрасте почти на 4,5 года. Это также весело и сложно, давая вам ощущение удовлетворения по мере вашего прогресса.

Попробуйте приложение для изучения языков, такое как Duolingo или Rosetta Stone, или организуйте свидание за кофе с кем-нибудь, кто захочет пообщаться с вами на этом иностранном языке.

5. Журнал: всегда полезно оставаться на связи со своими мыслями и не отставать от своих эмоций. Ведение дневника — прекрасный способ манифестировать и проектировать: люди, которые записывают свои цели, с большей вероятностью достигнут их. Попробуйте выделить 15 минут в день, чтобы записывать свои мысли и цели на свой телефон, компьютер или блокнот.

6. Уборка: Уборка дома может казаться обязанностью, но это также может быть бездумной, расслабляющей задачей, которая помогает вам чувствовать себя более организованным в других сферах вашей жизни. Расхламленное пространство часто приводит к расхламленному уму. Если уборка всего помещения за раз слишком утомительна, попробуйте тратить 10 минут на уборку одной комнаты каждый день.

Творчество

Творческая деятельность может улучшить положительные эмоции, помочь в лечении симптомов депрессии, уменьшить стресс и уменьшить беспокойство. Веселье и продуктивность не исключают друг друга. Вот два полезных занятия в свободное время:

7. Попробуйте декоративно-прикладное искусство своими руками: Выполнение практических проектов и использование воображения стимулируют ваш мозг. Кроме того, вы освоите новые навыки и скорректируете свою точку зрения, направив свои эмоции в более выразительную форму. Вы можете начать с малого с альбома для рисования и карандашей или погрузиться прямо в класс гончарного дела на вращающемся колесе.

8. Изучите новый рецепт: готовка никогда не будет пустой тратой времени. Это выразительно и восхитительно, и количество вещей, которые вы можете узнать, никогда не заканчивается. Следование рецепту также позволяет вам сосредоточиться на чем-то, не связанном с работой, и сразу же получить вознаграждение.

Развлечения

Отключение мозга — не самый продуктивный антистресс, но иногда это именно то, что доктор прописал. Развлечение также может стать источником вдохновения, поводом для снятия эмоционального напряжения и веселого смеха. Вот несколько способов отвлечься и расслабиться после долгого дня:

9. Посмотреть фильм: Подобно чтению отличной книги или прослушиванию увлекательного подкаста, фильмы — отличный способ выйти из реальности и получить понимание и сочувствие к жизни других людей.

10. Играйте в видеоигры: Существует множество видов видеоигр, включая красивые приключенческие истории и сложные головоломки. Провести пару часов, погрузившись и активно участвуя в другом мире, может быть невероятно расслабляющим. Это также может держать ваш мозг вовлеченным и активным, одновременно разжигая ваше воображение.

11. Наслаждайтесь игрой с близкими. Поддержание здоровых, полноценных отношений с друзьями и семьей положительно влияет на ваше психическое здоровье. Люди, которые осмысленно общаются со своими близкими, будь то игры, приемы пищи или просмотры кинофильмов, лучше справляются со стрессом, чувствуют себя счастливее и чувствуют побуждение к тому, чтобы перейти к более здоровым привычкам.

Попробуйте организовать ежемесячный вечер настольных игр с членами семьи или сыграйте в онлайн-видеоигру с другом, который живет далеко.

Чем меньше, тем лучше

Если вы привыкли ставить работу и другие обязанности превыше всего, вам может быть трудно увидеть ценность свободного времени.