Хорошие качества весов: Положительные и отрицательные черты Весов

всё, что тебе нужно знать про этот знак зодиака

Весы — седьмой знак зодиака (23 сентября — 22 октября). Кардинальный воздушный знак, управляемый Венерой, часто ассоциируется со справедливостью, балансом, красотой и гармонией.

Теги:

Знаки Зодиака

Весы

кардинальные знаки зодиака

Getty Images

Разберем подробнее личностные черты Весов и узнаем, как этот знак проявляется в жизни, любви, карьере и других сферах.

Содержание статьи

За спокойствием и тактичностью Весов скрывается разрушительная сила воздушной стихии, умение доказывать свою правоту, лидерство. Как понять этот знак и взаимодействовать с ним? Обо всем по порядку.

Характер Весов

Основные черты

Начать разбор Весов стоит с его правящей планеты Венеры, которая управляет любовью, гармонией и искусством. В Весах энергия Венеры проявляется как желание объединиться, пойти на компромисс, создать баланс и сделать всё по справедливости.

Весы заинтересованы в поиске баланса во всем: в сферах социальной справедливости, дружбы, партнерства и т. д. Их часто считают нерешительными, но они просто обдумывают и взвешивают все варианты. В таких вопросах они очень щепетильны. 

Весы предпочитают сохранять мир, поэтому ты, возможно, слышала, что представители этого знака зодиака неконфликтные люди.

Как и другие воздушные знаки (Водолеи и Близнецы), Весы интересуются поиском социального порядка и устранения несправедливости. Это они спрашивают: что такое справедливость? что справедливо? кто остается в стороне?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Весы, известные своей изобретательностью в дизайне и эстетике, также придают большое значение созданию красоты вокруг.

Возможности роста

Весы взвешивают все за и против. С одной стороны, это хорошо. С другой — может быть довольно утомительно для них. Весам важно понять, что допускать ошибки — нормально. Не нужно корить себя за неправильные решения. Лучше чаще доверять своей интуиции и уверенно двигаться вперед.

Кроме того, Весы могут быть настолько сосредоточены на том, чтобы помочь другим сохранить мир и гармонию, что не всегда могут постоять за себя. Им важно сказать окружающим, что их чувства задеты, а не умалчивать об этом. Для них это нормально, однако близким может иногда казаться, что они специально раскачивают лодку.

Весы в любви и сексе

В отличие от своего противоположного знака Овна типичные Весы более пассивны или неуверенны, когда дело доходит до отношений. Чтобы завоевать сердце Весов, представителям других знаков нужно всегда самим делать первый шаг.

Тот факт, что Весами правит Венера, означает, что представители знака любят наслаждаться прекрасными вещами в жизни. Им нравится, когда их балуют, оказывают красивые знаки внимания. Хотя типичные Весы не любят драмы, им нравится издалека наблюдать за развитием событий в чужих отношений.

Им нравятся свидания в театрах, художественных галереях и везде, где люди могут смотреть на произведения искусства и чувствовать культуру.

Прежде всего Весы знают, что любовь — это не просто отношения двух людей. Для них это и этика, и справедливость, и верность себе. Они жаждут динамичного партнерства, в котором политика, видение, искусство, культура и правосудие могут занять центральное место.

Весы в дружбе

Как все воздушные знаки, Весы очень социальны и всегда интересуются тем, как люди взаимодействуют и о чем думают. Представители знака умеют общаться и прилично себя вести в любых социальных ситуациях.

Типичные Весы любят следить за тем, чтобы всё было справедливо, и делают всё возможное, чтобы оставаться беспристрастными, выслушивая аргументы всех сторон, не делая поспешных выводов и гневно не реагируя. Они знают, что у всех мнений есть несколько сторон, и им любопытно их услышать.

Карьера и деньги

Поскольку Весы управляются Венерой и ориентированы на баланс, то их карьера может быть связана с посредничеством, борьбой за то, во что они верят, и искусством. Популярные профессии для этого знака включают всё, что связано с юриспруденцией, дизайном или HR.

В какой бы профессии Весы ни оказались, они часто берут на себя роль посредника. Это означает, что когда кому-то в офисе нужно урегулировать спор или выяснить, кто прав, то Весы обычно приходят на помощь.

Они обладают сверхспособностью видеть вещи с разных сторон. Но, к сожалению, это может привести к нерешительности и беспокойству. Весам важно, чтобы их любили, и им будет трудно принять тот факт, если кто-то из коллег не будет согласен с их решением.

Совместимость Весов с другими знаками

Когда дело доходит до астрологической совместимости, то здесь не существует абсолютно идеального знака для Весов. Однако они обычно тяготеют к людям, которые могут помочь им бороться за всё хорошее, правильное и справедливое.

Хорошая совместимость

Как правило, наиболее подходящими знаками для дружеских и романтических отношений для Весов являются воздушные знаки (Близнецы, Водолей и другие Весы), поскольку они говорят на одном языке. Также Весы могут хорошо поладить с Овнами, хотя этот путь и будет очень непростым.

Плохая совместимость

Водные знаки (Рак, Скорпион, Рыбы), как правило, слишком эмоциональны для типичных Весов, в то время как земные знаки (Дева, Телец, Козерог) могут воспринимать общительных Весов как взбалмошных или непостоянных.

Черты Весов

Знаки Зодиака > Весы > Черты Весов

Индивидуальные черты Весов

Весы – наиболее социально приспособленные во всем зодиакальном круге. Прирожденные дипломаты и умеют выслушивать мнение оппонента, чтобы отыскать точки соприкосновения. Во внешности очень привлекательные. Это самый элегантный знак. Склонны к идеализированию и мирному поведению, с ними легко разговаривать. В беседе редко прибегают к критичным замечаниям и стараются не спорить.

Лучшие качества Весов

• Легкий характер
• Убедительный
• Мирный
• Общительный
• Дипломатичный
• Идеалистичный
• Элегантный
• Экстраверт
• Самоуверенный
• Оптимистичный
• Дружелюбный
• Находчивый
• Умный
• Интересный
• Волнующий
• Харизматичный
• Объективный
• Мотиватор
• Прирожденный лидер
• Динамичный
• Самодостаточный

Худшие качества Весов

Стоит отметить, что большинство хороших качеств имеют равную по силе противоположную сторону. Например, человека с сильно развитым аналитическим складом ума можно назвать интеллектуальным (хорошо) или бесстрастным (плохо). Кто-то может быть спонтанным (хорошо) или импульсивным (плохо).

• Не может вовремя сказать «нет»
• Нуждается в чужом одобрении
• Кокетливый
• Может быть бесстрастным
• Поверхностный
• Ненадежный
• Саркастичный
• Нерешительный
• Хитрый
• Тщеславный
• Властный
• Требовательный
• Невнимательный

Весам нравится:

• Гармония и мир
• Работа в команде ради общей цели
• Разговоры
• Вечеринки
• Фантазировать
• Встречи с новыми людьми
• Пробовать все новое
• Перемены, разнообразие

Весам не нравится:

• Конфликты
• Чересчур эмоциональные люди
• Скука
• Рутина
• Ограничения

Откуда взялись эти характеристики Весов?

Самая увлекательная вещь в астрологии – это схемы. Безусловно, черты Весов появились не на пустом месте. Они возникают из комбинации правящей планеты, стихии, полярности, дома и креста. Все они используются (последовательно), чтобы сформировать уникальную личность Весов.

Эти черты присущи всем Весам?

Нет. Вышеуказанные признаки применяются для тех, кто обладает солнечным знаком Весов. Однако у нас также есть и другие планеты (Луна, Марс, Венера и т.д.), местоположение которых влияет на поведение. В некоторых случаях качества будут дополнены или заменены. Только благодаря исчислению всех мест размещения планет можно вычислить характеристику конкретного человека.

Черты Весов: воспитание против природы

В детстве мы проходим через ряд экспериментов и подвергаемся влиянию. Это может привести к тому, что личность и ее поведение меняются. Черты все еще существуют, но они могут подавляться. Очень часто сила отрицательных качеств постепенно уменьшается по мере взросления человека (так как он становится мудрым и социально приспособленным).

Статьи посвященные Весам

• Особенности Весов мужчин;
• Особенности Весов женщин;
• Камень Весов;
• Весы — даты рождения;
• Как соблазнить Весов;
• Подарки для Весов мужчин;
• Подарки для Весов женщин;
• С кем Весы наиболее совместимы? Совместимость Весов;
• Какие Весы в любви?
• Общие черты Весов;
• Чего ожидать от Весов в отношениях?

Выберите знак зодиака, чтобы узнать больше о его характерных чертах:

8 лучших гантелей для покупки в 2023 году, по мнению экспертов На самом деле, согласно опросу, проведенному McKinsey & Company в 2021 году, немногим более 10% населения открыли домашние спортзалы во время пандемии, и более 60% тех, кто регулярно занимается спортом, говорят, что предпочитают совмещать посещение тренажерного зала и заниматься дома.

Для тех, кто полагается на тренировки дома, приобретение подходящего оборудования может иметь решающее значение — помимо велотренажеров, беговых дорожек и эллиптических тренажеров базовое оборудование для фитнеса, такое как гантели, может стать выгодным вложением, чтобы помочь вам поддерживать режим тренировок дома, одновременно наращивая силу. и мышцы.

ПРОПУСТИТЬ ВПЕРЕД Лучшие гантели для покупки | На что обратить внимание при покупке гантелей | Как безопасно использовать гантели

Эксперты сказали нам, что гантели могут быть чрезвычайно универсальными, поскольку их можно использовать во многих типах тренировок. Но из-за множества вариантов на рынке найти правильный вариант для домашнего спортзала может быть сложно, если вы не знаете, что искать. Мы поговорили с личными тренерами и экспертами по фитнесу, чтобы они рассказали о различных типах гантелей и о том, что следует учитывать при их покупке. Мы также составили список некоторых рекомендуемых экспертами и наиболее популярных вариантов для покупок.

Чем полезны гантели?

Гантели считаются свободными весами, что означает, что они не прикреплены к другому предмету тренажерного зала и их можно брать и перемещать. Все наши эксперты отметили, что они могут быть отличным инструментом для тренировок практически для всех — будь то новичок или опытный тяжелоатлет, — потому что вы можете легко определить наиболее удобный для вас вес.

«Если вы только начинаете тренироваться, гантели могут помочь вам постепенно увеличивать интенсивность, чтобы вы не получили травму по мере того, как становитесь сильнее», — сказала Трейси Томпсон, доцент кафедры здоровья и кинезиологии и директор PEAK Health and Fitness в Университет здоровья штата Юта. «Гантели имеют все больший вес, поэтому вы можете продолжать становиться сильнее», — добавила она.

Гантели также могут быть более удобными для плеч при выполнении упражнений на верхнюю часть тела — «плечевой сустав, кажется, сам выбирает траекторию, наиболее удобную при использовании гантелей, [и] это не так достижимо с прямым грифом», — говорит Майк. Бойл, соучредитель Майка Бойла «Сила и кондиционирование».

Как фиксированные, так и регулируемые гантели (подробнее об этом ниже) также могут разнообразить ваши силовые тренировки, поскольку вы можете использовать их практически для любых упражнений с отягощениями, начиная от подъемов на бицепс и жимов над головой до выпадов и приседаний. Они также могут стимулировать больший диапазон движений в упражнениях и помочь бросить вызов мышцам-стабилизаторам суставов — таким мышцам, как средняя ягодичная мышца и трицепс, которые помогают стабилизировать ваше тело при выполнении различных упражнений — требуя большего баланса для управления двумя весами вместо одного, объяснил Джордан Роу. , сертифицированный персональный тренер и основатель NOEX Fitness в Ричмонде, штат Вирджиния.

Роу добавил, что гантели — особенно регулируемые гантели — могут быть полезны тем, кто строит домашний спортзал, потому что они не занимают столько места, сколько другое популярное спортивное оборудование. «Гантели, как правило, занимают меньше места по сравнению со штангой и блинами — вы можете легко сложить пару наборов гантелей даже в квартире», — сказала она.

Но имейте в виду, что вам нужно будет поднимать гантели в нужное положение во время тренировки, что может быть проблемой, если вы страдаете от болей в спине. «Я часто предупреждаю тех, у кого проблемы с нижней частью спины, быть осторожными с тяжелыми гантелями, так как нагрузка на спину при поднятии их в нужное положение может быть значительной», — сказал Бойл.

Лучшие гантели для покупки в 2023 году

Чтобы помочь вам выбрать лучшие гантели для домашнего спортзала, мы проконсультировались со специалистами по фитнесу об их любимых фиксированных и регулируемых гантелях. Каждый из следующих вариантов, которые мы разделили на две категории: фиксированные и регулируемые, изготовлен из прочного металла, резины или неопрена в соответствии с указаниями наших экспертов.

Фиксированные гантели Best

Резиновые шестигранные гантели REP Fitness

Роу сказала, что она «очень довольна» оборудованием для тренировок от REP Fitness, включая эти фиксированные резиновые шестигранные гантели. «Они постоянно выпускают качественное оборудование для домашних спортзалов по доступной цене по сравнению с другими компаниями», — сказала она. Гантели с резиновыми концами, которые, по словам бренда, могут свести к минимуму шум и ограничить износ как гантелей, так и пола, поставляются парами и имеют вес от 2,5 до 125 фунтов. Ручки также полностью рифленые, что означает, что они содержат ребра, которые могут обеспечить более удобный и прочный захват во время тренировки, согласно бренду.

Шестигранная гантель Amazon Basics с резиновым покрытием

Компания Rowe рекомендовала гантели Amazon Basics в качестве доступного варианта с резиновым покрытием, отметив, что они могут стать «отличной инвестицией для новичка». По данным Amazon Basics, Amazon Basics предлагает одиночные шестигранные гантели весом от 10 до 50 фунтов — они имеют прорезиненные концы и прочный чугунный сердечник с нескользящей текстурированной поверхностью для более надежного захвата. Amazon Basics не предлагает эти гантели парами, а это значит, что вам придется покупать две, если вы надеетесь на набор.

Гантель с покрытием CAP Barbell

«Идеальным выбором будет любая хромированная рукоятка с шестигранной резиновой рукояткой — многие компании предлагают этот стиль, когда речь идет о фиксированной гантели», — сказал Роу. Она отметила, что компания CAP Barbell, которая производит как фиксированные, так и регулируемые гантели, «предлагает стандартные качественные гантели, которые отлично подходят для всех». Шестигранные гантели с резиновым покрытием выпускаются по отдельности и доступны в диапазоне веса от 3 до 115 фунтов. Если вы готовы потратиться на набор, набор гантелей CAP Barbell’s поставляется с пятью парами гирь весом от 5 до 25 фунтов, а также стойкой для их хранения дома.

Резиновые шестигранные гантели Titan Fitness

Эти гантели с резиновым покрытием от Titan Fitness «по разумной цене для пользователей домашних тренажерных залов», — сказал Роу. По словам бренда, они оснащены головкой в ​​форме шестиугольника, которая заглушает звук, когда они падают на землю, и эргономичными хромированными ручками для удобства. Вы можете приобрести их либо по отдельности, весом от 5 до 100 фунтов (с ограниченной доступностью для каждой), либо в виде наборов из 10 гантелей с несколькими вариантами веса, которые увеличиваются с шагом в 5 фунтов, включая от 5 до 55 фунтов. набор и набор от 55 до 100 фунтов.

Регулируемые гантели Best

Регулируемые гантели PowerBlock PRO EXP

И Бойл, и Крейг Левергуд, личный тренер и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке, рекомендовали гантели PowerBlock, отметив, что они оба используют их в своих тренажерных залах. «PowerBlocks — одни из лучших регулируемых гантелей, которые вы можете получить в фитнес-индустрии», — сказал Левергуд. Эти гантели имеют прочные стальные пластины с уретановым покрытием, а крепления позволяют поднимать их до 90 фунтов на гантель. Вы можете отрегулировать вес, вставив булавку в пластину по вашему выбору в соответствии с брендом. По словам PowerBlock, эти гантели также оснащены рычагом автоматической блокировки на ручке, который может помочь выполнять микрорегулировку с шагом 2,5 фунта.

Классические регулируемые гантели Nuobell 80 фунтов

Компания Rowe рекомендует эти регулируемые гантели Nuobell тем, кто ищет более широкий диапазон веса — вы можете регулировать вес от 5 до 80 фунтов. Она назвала их простой в использовании механизм регулировки, который включает в себя поворот ручки вместо использования циферблата. Эти гантели поставляются парой и включают в себя переносную подставку для хранения обеих гантелей и предотвращения повреждения пола, согласно бренду.

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552

Регулируемые гантели Bowflex могут быть отличным выбором, если вам «нужны только базовые вещи», как ранее сказал нам Роу. Эти гантели SelectTech 552 имеют круглые веса и могут регулироваться от 5 фунтов до 52,5 фунтов — вам просто нужно поместить гантели на прилагаемый поднос для отдыха и повернуть диск выбора, чтобы отрегулировать. Бывший редактор Select Морган Гринвальд сказала, что она использовала эти веса в прошлом, и ей нравится, насколько они напоминают обычные гантели. Гантели Bowflex SelectTech также работают с приложением Bowflex SelectTech, которое позволяет вам вручную отслеживать количество повторений. Если вы хотите поднимать больше тяжестей во время тренировки, то Bowflex SelectTech 1090 доходит до 90 фунтов.

Регулируемая гантель FLYBIRD

Если вы ищете более доступную регулируемую гантель, регулируемые гантели FLYBIRD могут стать отличным вариантом. Эти гантели бывают двух весов — 5–25 фунтов и 11–55 фунтов — и, как и многие другие рассмотренные нами регулируемые гантели, в них используется система набора веса, которая регулируется путем поворота ручки гантели, когда вес находится на подносе, в соответствии с к бренду.

На что обратить внимание при покупке гантелей

Не все гантели созданы одинаково, и некоторые факторы могут повлиять на качество вашей тренировки. Когда вы покупаете гантели, эксперты рекомендуют учитывать различные доступные типы гантелей, материалы и формы.

Фиксированные и регулируемые гантели

Гантели обычно имеют фиксированный или регулируемый вес, каждый из которых, по словам наших экспертов, может быть полезен для определенных типов тренировок и личных предпочтений.

Фиксированные грузы продаются либо по отдельности, либо парами и предлагают один установленный вес — другими словами, «15-фунтовая гантель может быть и всегда будет 15-фунтовой гантелью», — сказал Роу. Эксперты сказали нам, что они лучше всего подходят для людей, которые только начинают поднимать тяжести или хотят сосредоточиться на одной области тела. Если вы планируете купить несколько фиксированных весов, вам нужно будет подумать о месте для хранения и, вероятно, вам придется инвестировать в стойку для хранения, чтобы ваши гантели были вместе.

Регулируемые грузы предлагают несколько приращений веса, которые можно регулировать с помощью вращающегося диска или съемного штифта. По словам Левергуда, они могут обеспечить разнообразие, не занимая столько места, сколько полная стойка с фиксированными гантелями. Регулируемые гантели также могут быть полезны для людей, которые любят поднимать более тяжелые веса и тренироваться с отягощениями, поскольку увеличение веса, как правило, увеличивается.

Роу отметил, что регулируемые гантели в конечном итоге могут оказаться более доступным вариантом, чем покупка целого набора гирь. «[Наборы гирь] не только занимают место, но и будут стоить вам больших денег по сравнению с некоторыми из этих [регулируемых гантелей]», — ранее говорил нам Роу в нашем руководстве по регулируемым гантелям. «В идеальной ситуации фиксированные гантели всегда будут лучше, когда речь идет о долговечности, удобстве, функциональности и простоте, но разница в цене между двумя вариантами для многих может быть существенной», — добавила она.

Материал гантелей

Гантели могут быть изготовлены из различных материалов, включая резину, неопрен и металл. Обычно вы видите гантели с чугунными или стальными головками, которые прорезинены или покрыты неопреном, но некоторые из них полностью сделаны из чугуна или других металлов. Материал «[не имеет значения] в упражнениях — это просто сводится к личным предпочтениям», — сказал Томпсон. Однако она отметила, что металл более прочен, а резина и неопрен мягче и менее подвержены повреждению полов.

Форма гантели

Фиксированные гантели бывают двух форм: шестигранной и круглой. По словам Роу, гантели с шестигранными концами (которые, по словам наших экспертов, они обычно предпочитают) гораздо реже укатываются, когда их кладут на пол, по сравнению с круглыми гантелями, и, как правило, обходятся немного дешевле. Любая форма может быть изготовлена ​​из любого материала.

Наши эксперты сошлись во мнении, что форма вашей гантели обычно не влияет на тип выполняемой вами тренировки. «Форма действительно будет зависеть от того, что вы найдете и как вы это используете, но, по моему опыту, форма гантели не имеет никакого значения», — сказал Левергуд. В некоторых случаях вы можете извлечь выгоду из использования одной формы вместо другой — например, если вы используете гантели в качестве платформы (для чего-то вроде тяги отступника), вам, вероятно, понадобится форма шестиугольника.

Как безопасно использовать гантели во время тренировки

Для тех, кто только начинает работать с весами, Томпсон отметил, что важно выработать правильную технику подъема. «Если вы не поднимали тяжести или не знаете, как безопасно поднимать тяжести, вам следует встретиться с сертифицированным личным тренером, который поможет вам набрать технику, чтобы не получить травму», — сказала она.

После того, как вы освоите технику, «важно увеличивать вес постепенно — хорошее правило, которому нужно следовать, — поднимать вес, который требует усилий, к тому времени, когда вы достигнете рекомендуемого количества повторений, но вы все еще можете выполнять его в правильной форме». — сказал Томпсон. Например, если вы делаете 12 повторений сгибания рук на бицепс, вам следует выбрать достаточно тяжелый вес, чтобы сделать последнее повторение тяжелым, но не до такой степени, что вы ставите под угрозу свою форму только для того, чтобы закончить.

Томпсон добавил, что если вы можете очень легко выполнять упражнения по поднятию тяжестей, вам, вероятно, нужно увеличить вес. «Мышцам нужно бросать вызов; Если это не кажется сложным, возможно, вы используете недостаточный вес для получения преимуществ», — объяснила она. Однако, «если вы не можете сделать 12 [повторений] без «читерства», позволяя вашей технике ухудшиться — например, выгибая спину или размахивая руками — вам нужно уменьшить вес», — добавила она.

Познакомьтесь с нашими экспертами

В Select мы работаем с экспертами, обладающими специальными знаниями и полномочиями, основанными на соответствующем обучении и/или опыте. Мы также предпринимаем шаги для обеспечения того, чтобы все экспертные советы и рекомендации были сделаны независимо и без нераскрытых финансовых конфликтов интересов.

• Трейси Томпсон — адъюнкт-профессор здоровья и кинезиологии и директор PEAK Health and Fitness в Университете здоровья штата Юта.
• Майк Бойл — соучредитель компании Mike Boyle Strength and Conditioning.
• Джордан Роу () — сертифицированный персональный тренер и основатель NOEX Fitness в Ричмонде, штат Вирджиния.
• Крейг Левергуд — персональный тренер и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке.

Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, а также подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.

Лучшие гантели 2023 года, чтобы накачать большие руки дома

Подпишитесь на нашу рассылку

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше благодаря технологиям

Благодарим за подписку на T3. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Лучшие гантели — это просто лучшие домашние веса для большинства людей, поскольку они позволяют выполнять самые разнообразные упражнения, не занимая слишком много места. Есть много вариантов, в том числе чугунные гантели, шестигранные гантели, регулируемые гантели, гантели с замком… и так далее. Решить, какая гантель вам подходит, может показаться сложной задачей, поэтому мы создали это руководство по гантелям, чтобы помочь вам сделать максимально осознанный выбор.

Гантели — это универсальные инструменты для тренировок, которые позволяют выполнять практически любую тренировку, от легкой проработки рук до интенсивного наращивания мышечной массы, не выходя из дома (или домашнего тренажерного зала). Зная это, неудивительно, что лучшие гантели пользуются большим спросом. К счастью, в наши дни вы можете купить дешевые гантели проще, чем в часы пиковой блокировки. Однако, если вы найдете дешевую сделку с гантелями, мы рекомендуем не слишком долго колебаться с этой покупкой на случай, если интерес снова вырастет.

Компания Bowflex, как правило, может производить лучшие регулируемые гантели, и если вы ищете одного из этих плохих парней, мы рекомендуем ознакомиться с лучшими предложениями Bowflex. Не исключайте Powerblock, NordicTrack и JaxJox, если вам нравятся такие гантели, поскольку все эти бренды являются достойными соперниками. Любой, кто строит собственный домашний тренажерный зал, также должен ознакомиться с нашими лучшими гирями, лучшей скамьей для гирь, лучшей штангой и лучшими весовыми пластинами.

Почему вы можете доверять T3
Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.

(Изображение предоставлено Lee Bell)

1. Регулируемые гантели BLK BOX

Лучшие гантели в целом

гантель)

Лучшие предложения сегодня

Причины купить

+

Супер простота в использовании

+

Большое распределение веса

+

Работает без усилий

+

Изменение веса очень быстро 900 03

Причины, по которым следует избегать

—

Отделка не совсем соответствует цене

Регулируемая гантель BLK BOX может похвастаться одним из самых впечатляющих механизмов изменения веса, которые мы когда-либо использовали в регулируемых гантелях, исключительно потому, что она чертовски проста в использовании. Все, что вам нужно сделать, это повернуть ручку вперед или назад, чтобы просмотреть приращения и выбрать свой вес. Он очень удобен в использовании и отлично подходит для тренировок на время, когда вам нужно быстро менять вес.

Благодаря стальным утяжеляющим пластинам и хромированной рифленой рукоятке эта регулируемая гантель очень хорошо сделана, но в то же время, оспаривая ее высокую цену, не имеет такой полированной поверхности, как другие гантели, которые мы использовали. например JaxJox DumbbellConnect.

Прочитайте наш полный обзор регулируемых гантелей BLK BOX

(Изображение предоставлено: Future)

2. Регулируемые гантели и подставка Core Home Fitness

9000 3

Лучшие гантели для домашних тренировок

Характеристики

Вес диапазон (на гантель): 5–50 фунтов

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины для покупки

+

Достойный диапазон веса

+

Простота в эксплуатации

+

Удовлетворительный щелчок, когда гантели кладутся обратно на подставку

Причины, по которым следует избегать

—

Диски немного расшатываются

—

Гантели выглядят довольно мягкими 9 0003

Регулируемая гантель Core Fitness и Согласно нашему обзору, ссылка на который приведена ниже, комплект с подставкой — невероятно удобный элемент домашнего тренажерного зала. Он прост в использовании, имеет большой диапазон веса и выглядит очень похоже на традиционную гантель, но занимает меньше места, чем 10 гантелей, которые он заменяет.

Запрашиваемая цена выглядит выше, чем если бы вы только что купили шестигранную гантель, но инвестируя в гантели Core, это waaaaaaay дешевле, чем покупка нескольких пар гантелей, не говоря уже о том, что они также более удобны в использовании, чем их нерегулируемые аналоги. Мы рекомендуем гантели и подставку Core Fitness людям, которые серьезно относятся к наращиванию мышечной массы в домашних условиях и хотели бы иметь оборудование для домашнего спортзала, которое позволит им стабильно прогрессировать в ближайшие месяцы/годы.

Прочитайте наш полный обзор Регулируемые гантели и стойка Core Home Fitness

3. Гантели Bowflex SelectTech

Лучшие гантели премиум-класса

9 0164 Технические характеристики

Диапазон веса (на гантель): 2–22,5 кг ( SELECTTECH 552) / 4 — 41 кг (SELECTTECH 1090)

Лучшие предложения сегодня

Причины купить

+

Очень практичные

+

0003

Причины, по которым следует избегать

—

Чрезмерно сложный механизм

Эти чудовища от Bowflex упаковывают 2-24 или 4-41 кг в каждую гантель, в зависимости от модели, которую вы выбираете, с выбором веса так же просто, как вращение диска. В сочетании с простой скамьей для гантелей они представляют собой эффективную альтернативу тренажерному залу, но при этом не требуют целой стойки для дома.

Вращающийся циферблат удобен в использовании, а пластиковая подставка, входящая в комплект поставки, упрощает установку гирь на место, когда вы закончите, хотя при определенных конфигурациях вам придется соблюдать осторожность.

В целом, отличное решение для тех, кто любит интенсивные тренировки с дроп-сетами, или для тех, кому не хватает места. Фактически, наша единственная реальная оговорка — это цена, которая заставит вас попотеть, прежде чем вы даже попытаетесь их поднять.

Прочитайте наш полный обзор Bowflex SelectTech 1090i

(Вы когда-нибудь задумывались, чем лучшие гантели Bowflex отличаются от других гантелей премиум-класса? Вот сравнение для вас: Bowflex Selecttech против гантелей Men’s Health. Чем больше вы знаете!)

(Изображение предоставлено Domyos)

4.

Шестигранная гантель Domyos

Самые дешевые гантели

Технические характеристики

Диапазон веса: 2,5–22,5 кг

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины купить

+

Высокое качество…

+

…по низкой цене

+

Можно использовать как параллелограмм

Причины, по которым следует избегать

—

Проблемы с доступностью 9000 3

Domyos — собственная торговая марка Decathlon. покупайте ее продукцию в магазинах Decathlon в Великобритании и Walmart в США, но, в отличие от других товаров под собственной торговой маркой, гантели Domyos отличаются высоким качеством и доступны по цене. Кроме того, благодаря уникальной треугольной форме, они отлично подходят для отжиманий, тяги ренегатов и других упражнений с собственным весом, таких как L-образные приседания.

Единственная проблема с гантелями Domyos Hex заключается в том, что все знают, что они хороши, поэтому их не хватает с первых дней 2020 года, когда на людей был наложен первоначальный карантин. Вы можете подписаться на уведомления об акциях, но если вы получите электронное письмо, мы рекомендуем действовать быстро, и, возможно, вы сможете победить ботов на кассе.

(Изображение предоставлено Future)

5. Регулируемая гантель MuscleSquad 32,5 кг

Лучшая альтернатива Bowflex (только для Великобритании)

гантель): 5-32,5 кг

Лучшее на сегодняшний день Предложения

Причины купить

+

Отличное соотношение цены и качества

+

Простота в использовании

+

Большой диапазон веса отлично подходит для прогресса

Причины избегать

—

весовые пластины. размах, конструкция — все это — мы рекомендуем регулируемую гантель MuscleSquad 32,5 кг для домашнего использования, особенно тем, кто любит тренироваться с большим весом. Одна небольшая проблема заключается в том, что вам, вероятно, понадобятся два из них для эффективного выполнения упражнений, и, по общему признанию, это будет стоить вам денег.

Тем не менее, это все еще дешевле, чем две большие гантели Bowflex, но недешево в том смысле, что вам придется заплатить £££ за пару гантелей. Однако, если вы согласны заплатить цену, вы можете быть уверены, что эти гантели позволят вам набрать мышечную массу дома, не занимая пол в гостиной.

Прочтите наш полный обзор регулируемой гантели MuscleSquad 32,5 кг

(Изображение предоставлено Mirafit)

6. Набор резиновых гантелей Mirafit

Лучшие гантели для твердых полов

Характеристики

Диапазон веса: 5-35 кг

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины купить

+

Обычный Mirafit качество

+

Вес четко обозначен

+

Прочная стальная рукоятка с накаткой 32 мм

Причины, по которым следует избегать

—

Сборка приличного диапазона веса обойдется в копеечку

—

Может кататься по твердому полу

Резиновые гантели Mirafit сексуальны, и они это знают. Прочный литой груз соединен с 32-миллиметровой цельной стальной рукояткой с накаткой, а резиновое покрытие защищает пол и снижает уровень шума. Гири четко обозначены на концах для облегчения идентификации. Об этих гантелях действительно нечего сказать: вы получаете то, за что платите, в хорошем смысле. Единственным возможным недостатком является то, что они могут немного катиться по твердому полу, но на самом деле это все. Получите их, если они есть в наличии; они сослужат вам хорошую службу.

(Изображение предоставлено Леоном Поултни)

7. Гантель Powerblock Sport 2.4

Лучшие гантели для начинающих

Технические характеристики

Диапазон веса (на гантель): 1–11 кг

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины купить

+

Заменяет 8 гантелей

+

Достаточно тихий

+

Прочная конструкция

Причины, по которым следует избегать

— 9 0003

Совсем не похож на гантель

—

Настройка стеков может быть непростой 

Несмотря на то, что они не так приятны в использовании и не так универсальны, как традиционные гантели, невозможно избежать того, насколько полезен набор регулируемых гантелей для большинства людей, стремящихся стать стройнее, нарастить мышечную массу или сжечь жир из дома. Благодаря уникальной системе штабелирования блоки хорошо сбалансированы даже при полной загрузке. Утопленные ручки обеспечивают большой диапазон движений для различных упражнений.

Нам понравился тот факт, что эти гантели занимают очень мало места, что делает их действительно удобными для хранения, и предлагают очень доступный способ достижения приличного распределения веса без необходимости целой стойки или стойки, заполненной отдельными гантелями. Они стоят примерно вдвое дешевле, чем покупка набора из пар 1-10 кг с подставкой или стойкой, и требуют меньше места.

Прочитайте наш полный обзор Powerblock Sport 2.4

(Изображение предоставлено Matt Kollat/T3)

8. Boxbell 3-in-1

Регулируемый домашний вес для замены гантелей, гирь и параллелей

Технические характеристики

Диапазон веса (на гантель): 18–44 фунтов (8–20 кг)

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины для покупки

+

Ультракомпактный дизайн

+

Можно использовать для упражнений с собственным весом

+

Хорошее соотношение цены и качества

+

Прочная металлическая конструкция

Причины, по которым следует избегать s

—

Гиря функция требует времени, чтобы привыкнуть к ней

—

Большие скачки между настройками веса (4 кг/8,8 фунта)

—

домашний вес и тот, который имеет много функций. Он может заменить несколько домашних гирь и очень портативен; он также компактен, что упрощает его хранение и использование во время тренировок. Разброс веса довольно хороший, и 20 кг в качестве максимального веса более чем достаточно для домашних тренажерных залов.

Функция 3-в-1 имеет свои особенности. Boxbell 3-in-1 отлично работает в качестве регулируемой гантели, но недостаточно эргономичен, чтобы заменить гири. Его можно использовать для движений с гирями так же, как вы можете использовать гантель приличного размера для рывков. То же самое касается использования их в качестве параллелей: вместо них вы можете использовать шестигранные гантели или дешевые деревянные параллели.

Тем не менее, Boxbell 3-in-1 — это уникальный домашний вес, который я бы порекомендовал людям, которым действительно 9.0007 нуждался в пространстве, например, люди, живущие в общих квартирах. Утяжелители занимают совсем немного места, и как только вы привыкнете ко всем плюсам и минусам Boxbell 3-in-1, вы сможете использовать их для различных домашних тренировок.

Прочитайте наш полный обзор Boxbell 3-in-1 Adjustable Гантели

(Изображение предоставлено TJ Fink)

9. Набор гантелей NordicTrack Select-A-Weight

Лучшая альтернатива Bowflex (США) только)

Технические характеристики

Диапазон веса (на гантель): 10–55 фунтов (4,5–25 кг)

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины для покупки

+

Превосходная эргономика

+

90 002 Универсальный инструмент для силовых тренировок

+

Поставляется с годовым членством в iFit

Причины, по которым следует избегать

—

Громоздкий в руке

—

Неудобная пластиковая ручка

Не у всех есть место дома (или лишние деньги) для полного набор гантелей, и вы, возможно, уже заметили, что в вашем местном спортзале, вероятно, используется специальная стойка для их удержания. Это потому, что весь этот вес быстро накапливается.

Набор гантелей Select-A-Weight от NordicTrack весит 110 фунтов и, несомненно, громоздкий. Однако, если бы вы купили пару специальных гантелей для каждого увеличения веса, предлагаемого этими гантелями, это легко составило бы до 700+ фунтов и 30 отдельных гантелей. Внезапно набор гантелей NordicTrack Select-A-Weight не кажется таким громоздким.

Фунт за фунт, NordicTrack Select-A-Weight 55 фунтов. Набор гантелей — это разумная инвестиция для тех, кто хочет расширить возможности своего домашнего тренажерного зала. Благодаря этому одному году занятий iFit они также являются отличным выбором для всех, кто может использовать некоторые советы о том, как включить упражнения с гантелями в свое фитнес-путешествие. К тому времени, когда срок вашего членства истечет, вы сами практически станете профессионалом.

Читать полностью Набор гантелей NordicTrack Select-A-Weight

Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с нашими кодами скидок NordicTrack.

(Изображение предоставлено Lee Bell)

10. JaxJox DumbbellConnect

Лучшие цифровые гантели

Технические характеристики

Разброс веса (на гантель): 8–5 0 фунтов (2,25–22,5 кг)

Лучшее на сегодняшний день Акции

Причины купить

+

Продается парами

+

Дешевле, чем Bowflex Selecttech, но предлагает аналогичную функциональность

Причины, по которым следует избегать

—

Кто-то может возразить, что оцифровывать гантели немного бессмысленно 

Надоело делать больше чем просто нажать кнопку правильно подобрать вес для тренировки? Взгляните на JaxJox DumbbellConnect, «первый в мире умный набор гантелей». Вы можете увеличивать или уменьшать вес с шагом 6 фунтов от 8 до 50 фунтов одним нажатием кнопки. DumbbellConnect можно подключить к полной Jaxjox InteractiveStudio, универсальному умному домашнему тренажерному залу с «отслеживанием производительности ИИ» и тренировками в реальном времени.

Для тех, кто ценит геймификацию в своих тренировках, Jaxjox DumbbellConnect использует алгоритм машинного обучения для расчета «оценки FitnessIQ», и система также может отслеживать ваш общий прогресс. Кто-то может возразить, что простых чугунных гантелей вполне достаточно для наращивания мышечной массы, но не стоит слушать ненавистников: тренировки 21-го века требуют современных инструментов, а Jaxjox DumbellConnect настолько современен, насколько это вообще возможно.

Прочитайте наш полный обзор JaxJox DumbbellConnect

(Изображение предоставлено Matt Kollat/T3)

11. Набор регулируемых гантелей HyGYM 40 кг

Лучшие гантели для поднятия тяжестей дома

Характеристики

Разброс веса (на гантель): 5-40 кг

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины для покупки

+

Отличное соотношение цены и качества

+

Вы можете использовать любой стандартный 2-дюймовый блин с ручками

+

Позволяет вам стать очень тяжелым

Причины, по которым следует избегать

—

Большие скачки между приращениями веса

—

Больше всего подойдут опытным лифтерам две штанги размером с гантели, набор из 12 двухдюймовых утяжелителей и четырех хомутов для фиксации утяжелителей на гантелях. Главные звезды шоу здесь — весовые пластины. Это пластины с тройным хватом, которые можно использовать для различных упражнений, таких как русские повороты, подъемы плеч и многое другое. Более того, они подходят для любых стандартных олимпийских штанг, так что вы можете использовать их и для тренировок со штангой.

К сожалению, в отличие от большинства регулируемых домашних весов, ваш прогресс при использовании этих гантелей менее стабилен из-за скачков между настройками веса, которые довольно значительны (могут достигать 5 кг/11 фунтов). Для начинающих лифтеров это многовато. Этот набор лучше подходит для более опытных бодибилдеров, которые хотят продолжать расширять свои возможности дома.

Прочитайте наш полный обзор набора регулируемых гантелей HyGYM 40 кг

Как мы тестируем лучшие гантели

Лучшие гантели хороши не только для продвинутой лепки оружия. 💪 Они также могут обеспечить тренировку всего тела, привести вас в форму, повысить метаболизм и нарастить мышечную массу. Поэтому гантели в этом руководстве тщательно изучены нашими экспертами с использованием различных тренировок. Мы рекомендуем только те веса, которые безопасны для использования в домашних условиях и могут эффективно помочь вам в достижении ваших целей в домашнем фитнесе.

На самом деле, гантели тестируются в домашних условиях, чтобы убедиться, что они хорошо работают в среде, в которой они должны использоваться. Мы смотрим на детали производительности, а также на то, насколько удобно использовать и хранить гантели.

Как купить лучшие гантели для вас

Приобретите лучший набор гантелей, и вы будете удивлены тем, чего вы можете достичь с помощью нескольких онлайн-планов тренировок и капельки самоотверженности. Как и многие другие вещи в жизни, скромная гантель имеет запутанный набор форм, размеров, веса и механизмов, поэтому важно выбрать правильную для вас.

Как правило, гантель бывает либо круглой, либо шестиугольной формы, последнее является разумным выбором, поскольку она не скатывается, когда вы ее опускаете. Это также идеально, если вы хотите использовать гантели для различных вариантов отжиманий. Во-вторых, вес особенно важен, особенно если вы выбираете фиксированную систему гантелей, которую нельзя отрегулировать или добавить.

Этот уникальный вес усложнит прогресс, так как он может быть слишком тяжелым для определенных упражнений или слишком легким для эффективного наращивания мышечной массы или добавления достаточного сопротивления для увеличения частоты сердечных сокращений. Наконец, выбор материала также должен быть соображением. Диски из матового черного металла могут выглядеть мужественными и крутыми, но они также могут сеять хаос на деревянных полах и создавать шум. Грузы с резиновым покрытием, как правило, создают меньше шума и беспорядка, но могут оставлять следы от скольжения на полу.

Можно ли накачать мышцы только с гантелями?

С лучшими гантелями вы можете делать намного больше, чем просто сгибать мышцы. Большинство людей, вероятно, будут ассоциировать гантели со сгибанием рук на бицепс, но эти веса могут тренировать гораздо больше, чем просто переднюю часть плеча. Бицепсы переоценены, выслушайте нас!

Трицепсы — это новые бицепсы, и вы можете использовать гантели, чтобы укрепить эти мышцы, выполняя разгибания над головой, трицепсы откидывания назад или лежа. Подтяните плечи, выполняя жим от плеч, боковые подъемы или вертикальные тяги. С гантелями можно тренировать даже ноги: с гантелями можно выполнять приседания, а также выпады и становую тягу.

Приобретите силовую скамью для своего домашнего тренажерного зала, и вы сможете еще больше расширить свой репертуар: увеличить мышцы груди (или «грудные») с помощью жима гантелей, разведение гантелей или пуловер с гантелями на прямых руках. Не говоря уже об упражнениях для спины, таких как тяга одной рукой или обратные полеты. Возможности поистине безграничны.

Модульные гантели

идеально подходят для домашних тренажерных залов благодаря своим компактным размерам и универсальности. Если вы решите купить ее, линейка Bowflex Selecttech — один из лучших вариантов: просто наберите требуемый вес, и гантель ловко захватит нужную пластину (диски).

Вы когда-нибудь задумывались, что лучше для домашних тренировок: гантели или гири? Или, может быть, гантели против штанги? Мы их уже сравнивали. Если вы хотите твердо стоять на земле во время тренировки, вам также нужна пара лучших кроссовок для тренировок.

Гантели какой марки лучше?

Есть много отличных брендов гантелей, или, скорее, есть много ведущих производителей оборудования для домашнего спортзала. Bowflex, NordicTrack и JaxJox доминируют на рынке регулируемых гантелей, а Eleiko и Rogue Fitness — отличные примеры производителей шестигранных гантелей премиум-класса.

Какие гантели лучше всего подходят для начинающих?

Начинающие лифтеры находятся в сложной ситуации, так как вначале им нужны более легкие веса, но они быстро прогрессируют, как только начинают тренироваться. Приобретение пары шестигранных или чугунных гантелей только поможет вам продвинуться вперед, поэтому, если вы думаете о том, чтобы тренироваться дольше, чем пару месяцев, мы рекомендуем вместо этого приобрести дешевую регулируемую гантель.