Хорошая девочка что значит: Хорошая девочка. Часть 1. Ее главные жизненные ценности

Хорошая девочка. Часть 1. Ее главные жизненные ценности

Вы почти наверняка слышали что-то о «хорошей девочке», а может быть, даже читали о ней статьи в интернете или в журналах. Психологи
много говорят об этом явлении, и это замечательно. Ведь данная тема актуальна для большинства женщин.

Кто такая «хорошая девочка»?

Есть расхожий стереотип о том, что это всегда добрая и милая девушка, которая вечно пытается всем помочь и угодить: сочувствует слабым людям, жалеет бездомных собак, переводит старушек через дорогу и каждый день звонит родителям.

Она действительно может вести себя подобным образом, но вовсе не обязательно. «Хорошая девочка» – гораздо более широкое понятие. И ее можно узнать по определенным приоритетам.

1. Она в первую очередь старается произвести внешнее впечатление, выглядеть так или иначе в глазах других. Это ее главная жизненная ценность.

2. Она не живет собственной жизнью, а выполняет некие заданные предписания (родителей или общества), выражающиеся в «должна…» и «надо…».

То есть «хорошая девочка» – это не набор штампов поведения, а определенная позиция. И такой человек вполне может вести себя, как закоренелый эгоист. Например, женщина, которая делает карьеру, идя по головам, тоже может оказаться «хорошей девочкой» – но только для своего папы, который когда-то объяснил ей, что самое важное – достичь материального успеха и быть независимой, и неважно, какой ценой.

«Хорошая девочка» может пропадать на работе или сидеть дома, много зарабатывать или быть бедной, выйти замуж и родить троих детей или остаться одинокой. Детали здесь не так показательны. Главное: она делает не то, что хочет, не то, что близко ей по природе, а «что положено». И потому никогда не бывает счастлива.

Кодекс правил поведения хорошей девочки

У каждой «хорошей девочки» выработан своего рода «кодекс» правил поведения, которых она придерживается. В нем указано, что она должна делать, а что – ни в коем случае. Список всегда индивидуален, но есть самые распространенные пункты. Многие из них противоречат друг другу, но могут уживаться в характере одного человека, что, конечно, не делает жизнь легче.

Почитайте их внимательно. Если вам отзывается даже что-то одно – это повод задуматься: возможно, эта статья – о вас.

Хорошая девочка не должна:

• Выражать негативные эмоции: злость, гнев, обиду
• Кричать, устраивать истерики, быть недовольной
• Высказывать свое мнение
• Ошибаться, показывать, что она что-то не знает и не умеет
• Показывать свою слабость
• Высказывать свои желания, просить, требовать
• Давать поводы для осуждения другими
• Слишком много отдыхать

Хорошая девочка должна:

• Хорошо учиться и много работать
• Помогать родителям и родственникам
• Всегда слушаться старших и/или руководства
• Никого не обижать, всегда думать в первую очередь о других
• Быть во всем идеальной, быть примером для подражания

Главной ценностью в жизни могут быть разные вещи: для одних важнее всегда первоклассно выглядеть, для других – занимать первые места на конкурсах, для третьих – быть идеальной женой и мамой. Но суть остается неизменной: хорошая девочка ориентируется на «должна» и «надо» вместо «хочу» и «разумно сделать так».

Маска или личность?

 «Хорошая девочка» может достичь многого на внешнем уровне: сделать карьеру, создать полноценную семью, стать обеспеченной. Но радости от этого ей мало. Потому что у нее нет контакта с самой собой и своими желаниями, а самое главное – нет принятия себя. А есть шаблон, под который она ломает свою личность.

«Хорошая девочка» – это всегда позиция жертвы. Иногда – в очень красивой упаковке. Но внутри у нее всегда напряжение и надрыв, насилие над собой, можно сказать, предательство себя. Это всегда «казаться» вместо «быть»: казаться красивой – вместо быть красивой, казаться счастливой – вместо быть счастливой, казаться хорошей женой – вместо быть хорошей женой. Почувствуйте разницу!

В реальности каждая женщина, и вы в том числе – особенная, не похожая на других. У вас есть достоинства и недостатки. Они могут быть какими угодно, но это точно не шаблонные достоинства «хорошей девочки». Если пытаться соответствовать им, получается, что вы надеваете маску: сначала одну, потом другую, третью… а потом за всеми ними не можете найти себя.

Все это чревато психологическими и эмоциональными проблемами, а потом и сложностями со здоровьем.

Зачем быть хорошей?

Для чего все это нужно? Дело в том, что «хорошие девочки» заслуживают любовь.

Главная ценность в жизни почти каждого человека – любовь. Потребность в любви появляется в нас с самого рождения, а возможно и раньше, когда мы еще находимся в материнской утробе. Никто из нас не может существовать без общества других людей и их любви. Даже самый уставший от окружающих интроверт нуждается в людях, они должны присутствовать хотя бы где-то на горизонте.

Сама потребность в любви не является проблемой. Она естественна и может удовлетворяться так же естественно. И если человек понимает, что заслуживает любви таким, какой он есть, у него не возникает потребности угождать другим, чтобы добиться их расположения.

Но в «хороших девочках» сидит идея, что любовь не дается просто так, что они не заслуживают ее сами по себе. Именно для этого надевается маска и строится искусственная конструкция с идеальным поведением и сдерживанием негативных эмоций.

Но что самое печальное – она не работает.

Достаточно ли хороша «хорошая девочка»?

Да, самое обидное, что все эти жертвы со стороны женщины ни к чему хорошему не ведут. Она никогда не получает те любовь и одобрение, которых ждет в обмен на свои действия. Это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, угадать, что именно понравится другому человеку, довольно сложно. Пытаясь заслужить любовь, мы обычно руководствуемся либо собственными представлениями, либо представлениями, которые были навязаны нам в детстве. А окружающим может быть нужно совсем другое.

Во-вторых, другие люди чувствуют, когда мы действуем искренне, от души, а когда – с определенной целью (даже если это происходит бессознательно). Делая что-то для другого в надежде на ответное действие, мы создаем напряжение в отношениях, они теряют необходимую естественность и спонтанность. Иными словами – когда из человека «вымучивают» любовь, давать ее уже не хочется.

В-третьих, зачастую хорошие девочки пытаются понравиться сразу всем, а это невозможно по понятным причинам: всем нравится разное.

В-четвертых – рано или поздно почти любая хорошая девочка не выдерживает напряжения, которое возникает из-за несоответствия ее желаний и того, что она делает, и либо взрывается, либо начинает предъявлять претензии окружающим.

Так заслуживание любви превращается в абсолютно бессмысленное мероприятие. И человек, который пренебрегает собой, чтобы радовать других, в результате не радует никого.

Можно ли получить любовь извне?

Есть самая главная причина, по которой попытки заслужить любовь совершенно бесполезны. Дело в том, что любовь, в которой мы так нуждаемся, можно получить извне только в одном случае: если она уже есть внутри нас. Если мы готовы принимать любовь, то она придет к нам вне зависимости от того, как мы себя ведем. А если нет – то никакая «хорошесть» нам не поможет.

Если внутри есть пустота, ее не заполнить чем-то внешним. И можно бесконечно угождать людям или соответствовать образу хорошей дочери, но люди будут по-прежнему обижать вас, не понимать, не ценить и разочаровывать. Так жизнь будет снова и снова намекать вам, что избранная модель поведения не работает.

Откуда берется модель поведения «хорошей девочки» и что с этим можно сделать, читайте в следующей статье.

Вадим Куркин

7 типов хорошей девочки • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

• Статьи
• 11 февраля 2022

Психолог Беверли Энгл — о семи типах хороших девочек и том, почему быть хорошей иногда плохо

Внизу еще много интересного

«Как часто окружающие пользуются вашим терпением, состраданием, щедростью? Вы отдаете гораздо больше, чем получаете? Склонны давать второй, третий, четвертый шанс? Если вы ответили “да” на какие-то из этих вопросов, скорее всего, вы — хорошая девочка. И в мире нас — миллионы. Немудрено, ведь вести себя “как хорошая девочка” женщин учат с самого детства», — говорит Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним опытом, специалист по работе с жертвами абьюза и сексуального насилия.

Делимся отрывками из книги «Cиндром хорошей девочки», в которых Энгл рассказывает, чем опасна наша хорошая девочка, как ее распознать и превратить в сильную женщину.

Почему иногда быть хорошей плохо

«​​Быть хорошей девочкой — значит беспокоиться о чувствах посторонних больше, чем о своих. По словарю, синонимы слова «хорошая» — «заботливая», «приятная», «милая». Они точно описывают хорошую девочку. Но еще при слове «хорошая» мне на ум приходят «покладистая», «пассивная», «безвольная». Может, звучит грубо, но не буду миндальничать. Потому что сама когда-то была хорошей девочкой и знаю, чем это грозит».

Хорошие девочки гораздо чаще становятся жертвами эмоционального, физического и сексуального насилия. Ими пользуются, им изменяют, их бросают чаще, чем не столь милых особ. Хороших девочек недооценивают, грузят работой, им недоплачивают и не продвигают по службе. Ими обманывают и манипулируют чаще, чем так называемыми «злодейками». Хороших девочек не уважают. Они часто становятся мишенью аферистов, манипуляторов и других злоумышленников.

К тому же, если из-за «хорошести» не объяснять окружающим, почему мы злимся или расстраиваемся, шансы решить проблему уменьшаются. Нас не знают по-настоящему, пока мы не говорим, что чувствуем на самом деле. А значит, труднее обрести истинную близость с партнером.

Семь типов хороших девочек

Беверли Энгл делит хороших девочек на семь подвидов.

1. Половичок

Половичок позволяет вытирать о себя ноги. Прощает, сколько бы им ни пользовались, ни манипулировали и ни предавали. Нередко подвергаются эмоциональному, словесному или физическому насилию, могут терпеть месяцами и даже годами. Половичков часто обманывают мошенники и недобросовестные продавцы.

2. Притворщица

Притворщице хочется быть хорошей, сотрудничающей, очаровательной. Даже когда на самом деле больно. Притворщица приложит массу усилий, чтобы не показать обиду и злость. Сделает вид, что согласна, хотя в действительности это не так. Создаст видимость неподдельного интереса, даже если внутри умирает от скуки.

3. Сама невинность

Такая хорошая девочка отличается крайними наивностью и доверчивостью. Она легко верит в то, что говорят другие, поэтому ее легко обмануть. Сама невинность часто защищает партнера или детей, демонстрирующих эгоистичное, лживое, насильственное поведение. 

4. Жертва

Жертва чувствует беспомощность и бессмысленность попыток изменить жизнь. Она растратила все свои силы в попытках быть хорошей. Обычно жертва терпит насилие, оставаясь с абьюзером даже после нескольких попаданий в больницу.

5. Мученица

Мученица приносит себя в жертву: родителям, партнеру, детям. Она жертвует временем, деньгами, здоровьем, чтобы помочь или спасти кого-то. Иногда мученица посвящает всю жизнь помощи другим людям и начинает считает их обязанными.  

6. Ханжа

Ханжа испытывает потребность быть идеальной, высокоморальной. Она чтит строгие правила, например: никакого секса до замужества, ни капли алкоголя. Часто активная прихожанка. Что не одобряет, то порицает. Маскирует осуждение своей «хорошестью».

7. Просветленная

Свято верит в терпимость, сострадание и прощение. Подавляет гнев и не позволяет себе проявлять грусть, зависть, обиду и другие сильные чувства.

Как из хорошей девочки превратиться в сильную женщину

Энгл предлагает начать «превращение» с разбора наших убеждений.

«Как только вы осознаете, какую роль играют подсознательные установки в вашем несчастье и негативных шаблонах, вам захочется принять соответствующие меры».

Например:

• Перестать притворяться милой, доверчивой и наивной. Эта привычка провоцирует людей использовать нас.
• Перестать давать людям второй, третий, четвертый шанс.
• Не стараться быть всегда справедливой. Склонность рассматривать ситуацию с обеих сторон часто размывает суть проблемы и позволяет другим нами манипулировать.
• Научиться устанавливать границы и пределы допустимого. Понять, что другие должны позаботиться о своих потребностях сами.
• Говорить окружающим, что они задели или разозлили. Молча перенося оскорбления и плохое обращение, мы невольно позволяем людям продолжать в том же духе.
• Признать свой гнев. Иногда под хорошестью клокочет подавленный гнев.
• Присмотреться, не прячется ли в сильной заботой о других наша собственная потребность в заботе?
• Признать, что часто проще пожертвовать собой ради других, чем распутывать клубок из своих проблем.
• Быть честной с собой относительно истинных причин стремления быть хорошей девочкой. Начав искать истоки нашей хорошести, мы можем найти чувство вины, стыд, боязнь вступать в конфронтацию и быть отвергнутой, страх остаться одной.
• Позволить себе иногда быть плохой. Быть плохой не только нормально, но и полезно. Не позволяя себе быть плохими, мы привлекаем тех, кто делает это за нас.

Разглядеть разрушающие установки, научиться выбирать себя и стать сильнее поможет книга «Cиндром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя». Заказать ее можно по ссылке.

Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!

Читайте по теме

Статьи
•
2 января 2022

Синдром отличника: как тип привязанности наших родителей влияет на нас

О поколении «сэндвич», менталитете коллективиста и важности эмпатической заботы

Статьи
•
26 мая 2021

Тревожный, избегающий, надежный: разбираемся в типах привязанности

Рассказываем о трех типах привязанности и объясняем, что делать, если ваш тип мешает строить отношения с окружающими. 

Что на самом деле значит быть «хорошей девочкой»? — MadameNoire

MadameNoire Избранное видео

По мере того, как 2015 год подходит к концу, «Hotline Bling», одна из самых популярных песен года, продолжает звучать в эфире, и остатки замечаний Аиши Карри относительно ее предпочтительного выбора одежды, а также Утверждения Game о поиске «Королевы» с настоящей карьерой (не моделью в Instagram) все еще свежи в моей памяти. Итак, следующий вопрос, который они неосознанно задали: что значит быть «хорошей девочкой»?

Это, конечно, не новый вопрос или концепция, если на то пошло, вся эта «хорошая девочка». И это выходит далеко за рамки убеждений встревоженных детей, которые хотят убедить Санту и их родителей в том, что они заслуживают рождественских подарков, которых желают их маленькие сердца. Быть «хорошей девочкой», как мы поняли за эти годы, означает оставаться в своей узкой, предвзятой, обособленной, но не равной полосе. Более того, это означает, что вы должны запихнуть себя в универсальную коробку, разработанную специально для вашего строгого соблюдения социальных норм, касающихся женственности и женственности.

Если вы спросите Дрейка или The Game, то быть «хорошей девочкой» означает оставаться дома и ждать, когда ваш мужчина будет хорошо любить, пока он занимается теми мужскими вещами, которые делают недавно накачанные, бородатые, танцующие мужчины. Это значит не тусоваться с девушками, которых он никогда раньше не видел, не ездить в чужие страны, не делать селфи с утиными губами или, что еще хуже, не пить шампанское на чертовом танцполе. По сути, это означает быть гибридом квакера, отшельника и робота и воздерживаться от любых форм веселья, потому что веселье никогда не было для вас. Что случилось с твоей скучной задницей?

Если вы спросите Аишу Карри, или, еще лучше, людей, которые исказили ее утверждения, чтобы «скрыть все хорошее для того, кто имеет значение», быть хорошей девочкой означает одеваться определенным образом, чтобы не хвастаться и не звонить. обратите внимание на ваше фигуристое, худое или толстое тело, похожее на мужчину. Потому что если ты это сделаешь, то ты шлюха. Если вы женщина, и вы менее одеты, чем другие женщины, вы охотно открываете шлюзы осуждения. Поддерживайте менталитет «попросили об этом». Если мужчина освистывает вас, домогается вас, подвергает вас сексуальному насилию, то, возможно, ваша одежда или ее отсутствие как-то связаны с этим. У меня нет никаких сомнений по поводу того, что сказала Карри, и я не думаю, что она унижала женщин, которые одеваются так, как ей бы не хотелось. Но нападки, направленные против женщин (как со стороны мужчин, так и женщин), которые одеваются в манерах, которые считаются неприемлемыми, неженственными и т. д., показывают, насколько далеко заходит кроличья нора «хорошей девочки».

Теперь, если мы говорим о Серене Уильямс, быть «хорошей девочкой» означает не демонстрировать «неспортивное» ликование после победы — простите, убийства — соперницы. Это означает быть менее мускулистым и подтянутым. Это означает менее «провокационную» позу на обложке Sports Illustrated , когда журнал называет вас Спортсменом года.

Если мы говорим об Эмбер Роуз, быть «хорошей девочкой» означает не писать книгу под названием «Как быть плохой стервой », а затем иметь наглость требовать уважения или устраивать SlutWalk. Если вы Розалинда Брюэр, генеральный директор Sam’s Club, это означает, что вы не должны бросаться в глаза подавляющей белизне руководства высшего звена. Жертвы серийного насильника Дэниела Гольцкло слишком хорошо знают, что означает эта разрушительная риторика «хорошая девочка». Это часть маски, за которой спрятался Хольцкло, наряду с его блестящим значком и привилегиями. Маска, которая позволяла ему видеть в чернокожих женщинах, которых он преследовал, меньше, чем отброшенных, недостойных, бесчеловечных. Этот образ «хорошей девочки», которого, по мнению некоторых, им не хватало, наряду с множеством других системных проблем, является основой, на которой адвокаты Хотцлава пытались принизить характер его жертв. Но, к счастью, он был осужден и признан виновным по 18 из 36 обвинений, с которыми он столкнулся, и будет гнить в тюрьме, как того заслуживает.

Вся эта ерунда про «хороших девочек» сводится к следующему: Попытка сделать хороших девочек из взрослых женщин ограничивает, унижает достоинство и сексистски. Как женщины, мы определяем себя только для себя. Нам не нужно чье-либо разрешение выглядеть, одеваться, чувствовать или вести себя определенным образом. Как женщины, мы можем и должны разорвать любые цепи, которые пытаются связать нас или пытаются унизить нас за то, что мы остаемся собой или бросаем вызов статус-кво. Точно так же, как нет единственного способа быть черным, нет единственного способа быть женщиной. Хорошая девочка, будь проклята.

Категории: Искусство и развлечения

В ТЕНДЕНЦИЯХ MADAMENOIRE

Хорошая девочка. Как комплекс хорошей девочки разрушил мои отношения

В конце 2019 года я чувствовал себя эмоционально истощенным и не знал почему. Я помню низкие моменты, такие как рыдания на заднем сиденье автобуса, не в силах сдержать себя. Это было трагично, но весело, так как кто-то подходил, чтобы сесть на верхнюю палубу автобуса, и спускался вниз, увидев, как я нервничаю. В течение дня я старался выполнять свои задачи на автопилоте. А ночью, если меня не отвлекали, я изо всех сил пытался заснуть без груза бегущих мыслей.

Лежу в постели в панике: неужели я плохая девушка, если поздно отвечаю на сообщения? Я ужасный друг для отмены планов? Разве я плохая дочь, если у меня проблемы с учебой в университете? Я знала, что что-то не так, и мои отношения доставляли мне больше беспокойства, чем радости. Позже я понял, что борюсь с тем, что значит быть хорошей девушкой, хорошим другом и хорошей девочкой.

«Комплекс хорошей девочки»

«Комплекс хорошей девочки» состоит из широко распространенного социального поведения, усвоенного молодыми женщинами. С детства многие женщины социализированы, чтобы доставлять удовольствие другим ценой собственного благополучия или потребностей.

Клаус Ведфельт

Мы видим это социальное давление, чтобы угодить дома, в учебных заведениях и на работе. Как упоминает Герда Лернер в книге «Создание патриархата », гендер — это «костюм, маска, смирительная рубашка», которые управляют действиями людей. Эта фраза подчеркивает, что гендер действует как сдерживающая сила, особенно для женщин. Хотя гендерные ожидания делают человеческое поведение предсказуемым, их требования к женщинам истощают. «Нормальное» поведение, ожидаемое от женщин, исключительно экстремально.

«Женская ценность и симпатия определяются тем, кем мы можем быть для других»

Женщины-политики, например, чувствуют давление, чтобы представить себя привлекательными, в отличие от мужчин-политиков. Они подчеркивают свои отношения с мужчинами, особенно если они женаты. Мы видим это у таких политиков, как Хиллари Клинтон, с ее биографией в Твиттере, содержащей нормативные ярлыки «мама, жена, бабушка». Подобные примеры показывают, что женская ценность и привлекательность определяются тем, кем мы можем быть для других. Мужчинам не так часто задают вопросы, когда они принимают решения самостоятельно. Но женский «эгоизм» может быть социальным смертным приговором.

«В младенчестве мы узнаем о том, как быть в отношениях, как реагировать и чего ожидать от других во взрослой жизни, и эти «знания» хранятся в нашей имплицитной памяти и являются бессознательным психологическим драйвером на всю жизнь», — говорит COSRT. аккредитованный психолог Сьюзан Пейси рассказала об этом явлении.

Так как же давление быть «хорошей девочкой» довело меня до предела?

Выросла с комплексом хорошей девочки

Всю свою жизнь я чувствовала, что должна ставить галочки, чтобы создать свою ценность. В моем подсознании витал ядовитый вихрь пропаганды хорошей девочки. Хорошие девочки получают хорошие оценки, поэтому, если вы этого не сделаете, вы будете менее достойны. Улыбайтесь и смейтесь над плохими шутками гостя за ужином, потому что так поступают хорошие девочки. Не выражайте твердые взгляды в разговорах, это плохо. У меня было много случаев, когда меня стыдили за то, что я занимаю место, делюсь своим голосом и недостаточно мила.

Brianna R / 500px

Я помню, как простые вещи, такие как желание перекусить в одиночестве, превращались в дебаты о моей так называемой морали. Если я не хотел делиться, эти ситуации заканчивались осуждением моего эгоизма и отвратительным моральным разложением. Делать что-то исключительно для моей выгоды часто подвергалось сомнению окружающие меня люди. Действия, которые не служили другим, подвергались сомнению: почему и чем вы достойны этого? Этот опыт оставил меня глубоко раненным и боялся, что меня назовут неблагодарным, эгоистичным и холодным. И это означало, что мои романтические отношения и дружба отражали этот страх.

Не то чтобы я не обижался на людей, которых любил. Телевидение, книги и популярный дискурс научили меня тому, что хорошие женщины жертвуют собой, они верны, несмотря ни на что. Просмотр фильма за фильмом, в которых женщина бросила блестящую карьеру ради отношений, показал язык позволения, который окружает женщин сегодня. Мир кричал: если ты хороший, ты можешь получить немного любви.

«Не кричи слишком громко, не проси слишком многого»

Хотя на мои тревоги повлияло гендерное давление, они также были осложнены расой. Будучи чернокожей женщиной, я испытала на себе странное и необоснованное осуждение, которое мир накладывает на нас. Не говорите слишком громко, не требуйте слишком многого, любое внимание, которым вы обладаете, должно быть смаковано. Оглядываясь назад, я думаю, что у меня было искаженное восприятие мира, которое заставляло меня думать, что я должен быть благодарен за заботу о себе.

Итак, в моих романтических отношениях я бессознательно использовал тактику избегания стыда и отвержения. Я бы попросил некоторых вещей, которые я хотел и в которых нуждался, но удержал другие. Я не хотел настаивать на «слишком многом», опасаясь показаться неблагодарным или требовательным. Я сказал себе, что мне нужно пожертвовать некоторыми вещами, чтобы сохранить отношения. Я стала разборчивой в том, о чем буду спорить, пытаясь быть любимой.

Благодарность за любовь

Все это проистекало из чувства благодарности за любовь, которую, как мне казалось, нужно было заслужить. В голове проносились мысли типа: «Он такой добрый и внимательный, почему бы не согласиться посмотреть этот фильм, который мне не нравится?». Но я был так занят, пытаясь не быть отвергнутым, что постепенно стал обижаться. Меня возмущало, как сильно я изворачивалась, чтобы быть любимой. Я чувствовал себя жалким. Но гордость хорошей девочки заключается в том, насколько она может сгибаться и сжиматься для тех, кого любит.

Westend61

И вот, спустя чуть больше года отношений, я осознала, что комплекс хорошей девочки берет на себя ответственность. Я был потерян, взволнован и эмоционально истощен. Я был на автопилоте, действуя в соответствии с бессознательными представлениями о том, что значит быть достойным любви как женщина.

Оглядываясь назад, хоть это и было нездорово, я понимаю, почему все так сложилось. Я находил академическую напряженность университета действительно трудной, и он заставил меня чувствовать себя менее одиноким. Мне казалось, что он дал мне кратковременные передышки от тяжелой работы, которую я вложил в свои курсы.

Из-за этих открытий мои отношения почти достигли предела. Но в начале этого года, после небольшого перерыва, мы с парнем решили попробовать еще раз.

Двигаясь вперед

Я пришла к выводу, что сложность комплекса хорошей девочки состоит в том, что в отношениях участвует множество несовершенных людей. Нам обоим было очень комфортно. И я не могу — и не виню — его за то, что он получил всю любовь, которую я должна была отдать, потому что я также создала впечатление, что отдать всю себя не так уж и сложно.

«Самоанализ и установление границ — противоядие от комплекса хорошей девочки»

На этот раз мы поставили на первое место честность и взаимность. Потому что, стремясь всегда быть хорошей девочкой, я нечестно говорила о своих потребностях и ожиданиях. Я также научился самостоятельно успокаивать свои тревожные навязчивые идеи и любить устойчиво. Он научился обеспечивать одобрение и заботу, одновременно защищая свое благополучие.

И вместо того, чтобы изо всех сил цепляться за любовь, я пытался смириться со своим страхом быть отвергнутым. Эта работа была тяжелой, но она научила меня тому, что самоанализ и установление границ — это противоядие от комплекса хорошей девочки. Я должен был осознать, что моя ценность и ценность как личности не колеблются из-за внешних факторов. Мне также пришлось научиться говорить «нет», даже если я знал, что люди будут разочарованы. И чем больше я это делал, тем легче становилось.

Фотография Хавьера Зайаса

Защита вашего благополучия

Терапевт отношений Кейт Маккензи говорит, что можно защитить свое благополучие перед лицом социального давления, если нужно быть хорошей девочкой. «Создайте утреннюю практику, чтобы помочь себе заземлиться каждый день — советы по медитации, письму, упражнениям, аффирмациям», — говорит она. «Создавайте способы вернуться в свое тело — это успокаивает миндалевидное тело (система пожарной сигнализации) и помогает настроить островок (успокаивающая часть мозга). Если вы не можете позволить себе терапию, поищите в Google «недорогие консультации» или недорогие услуги, такие как «Психосинтез траст», добавляет она.

Теперь я отказываюсь стыдиться своей борьбы с комплексом хорошей девочки. Зная, что я усвоил вредные идеи, я стараюсь быть более терпимым и добрым к себе. И теперь, когда я лучше справляюсь со своим благополучием, у меня больше места, чтобы любить и действительно показывать другим.

Все мои отношения от этого улучшаются. Я отменяю меньше планов, так как знаю, что могу выполнить большинство из них. Мои отношения с моим парнем наконец-то стали стабильными, теперь, когда мы стремимся к честному общению. Мы больше не боимся быть реалистичными в отношении того, сколько мы можем дать и что нам нужно взамен. Но самое главное, мои отношения с самим собой намного лучше без груза нездоровых ожиданий.