Халва подсолнечная кбжу: Security check required

Торт на халве — Рецепты пользователя Изюминка

Войти на сайт:

Забыли пароль? Регистрация

Авторизуйтесь
или зарегистрируйтесь.
Это
позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не
можете войти?

Главная → Рецепты пользователя Изюминка → Торт на халве

Торт на халве

На 1 порцию:	109	420	10. 2	25.6	38.1
На 100 грамм:		385	9.4	23.5	34.9
БЖУ:			10%	54%	36%

Вес одной порции

Количество порций

109
г

Порций:

15

Общий вес блюда: 1635 г

Пересчитать веc продуктов

Приготовление

Ингредиенты для теста:

8 яиц;

1/3 стакана сахара;

2 ч. л. разрыхлителя;

400 г халвы;

1/2 стакана панировочных сухарей;

1 стакан муки.

Ингредиенты для крема:

200 г сливочного масла;

1/2 банки сгущеного молока.

Ингредиенты для глазури:

1/4 стакана сахара;

1/3 стакана какао;

50 мл сливок жирностью 15-20%;

30 г сливочного масла.

1. Желтки отделяем от белков. Взбиваем белки до пышной устойчивой пены, добавляем сахар.

2. Вводим желтки.

3. Халву растираем с сухарями в крошку. Не перестарайтесь — наступит момент, когда халва снова станет собираться в кусок.

4. Аккуратно вводим халву в яичную массу.

5. Добавляем муку, смешанную с разрыхлителем.

6. Делим тесто на три части и выпекаем три коржа — 15 минут, 200 градусов. Я пользуюсь силиконовой формой, поэтому ничем ее не смазываю, однако, если у вас обычная металлическая форма, рекомендую не только смазать ее маслом, но и слегка присыпать мукой: коржи довольно хрупкие, переносить на доску их надо очень осторожно.

7. Взбиваем размягченное сливочное масло со сгущенкой.

8. Смазываем коржи, часть крема оставляем для верхнего коржа.

9. Варим помадку — смешиваем какао и сахар, вливаем сливки, добавляем масло. На минимальном огне варим до полного растворения сахара.

10. Остывшей помадкой заливаем торт, убираем в холодильник для пропитывания на 5-7 часов.

Полный рецепт приготовления читайте в кулинарном блоге «Изюминка».

Рецепт пользователя Изюминка

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.


Калорийность будет рассчитываться автоматически

Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!

Комментарии отсутствуют

Цитировать выделеный текст? 

  рекомендует:

ПП халва рецепт — ПП просто

ПП халва без сахара

Калорийность565 ккал

Белки20,22 г

Жиры45,79 г

Углеводы12,64 г

Автор рецепта

Юлия Черкашина
147 рецептов

Время подготовки2 ч.

Время приготовления 25 мин.
Порций4
Уровень
Простой
Вес готового блюда155 г

Для любителей халвы предлагаем рецепт ее приготовления в домашних условиях. Процесс создания этого восточного десерта своими руками совсем не сложен, а результат превзойдет все ожидания. В меру сладкая, вкусная и ароматная ПП халва просто тает во рту!

Эта восточная сладость помимо великолепного вкуса еще и очень полезна. Входящие в состав семена подсолнечника и плоды арахиса снабжают наш организм белком и полезными жирами, благотворно воздействуют на состояние сердечно-сосудистой и нервной системы, укрепляют волосы и ногти. Но всегда надо помнить, что десерт получается весьма калорийным, а потому употреблять его стоит дозировано, не увлекаться.

Ингредиенты:

• Семечки подсолнечника (очищенные) 100 г
• 
  Арахис жареный (очищенный) 40 г
• 
  Мёд 2 ст. ложки
• 
  Соль щепоть

1. 1 из 7

   Семечки засыпаем на широкую сковороду (масло не добавляем!) и обжариваем при среднем пламени горелки, постоянно перемешивая, примерно 5 минут (до золотистого оттенка).

2. Важно не дать семечкам подгореть, иначе они придадут горечь будущему десерту.

3. 2 из 7

   Измельчаем зажаренные, ароматные семена в блендере с хорошей мощностью, либо небольшими порциями в кофемолке. Сначала образуются мелкие крошки, затем они начинают увлажняться — из них выделяется подсолнечное масло. Через несколько минут масса становится более однородной, пастообразной. Процесс может занять от 5 до 10 минут — это определяется мощностью измельчителя. При необходимости делаем перерывы – даем прибору остыть. Перекладываем измельченные семечки в рабочую миску.

4. 3 из 7

   Далее засыпаем в чашу блендера арахис и измельчаем до пастообразной консистенции. В рецепте используются уже жареные, очищенные плоды. Добавляем арахисовую «пасту» к семенам подсолнечника.

5. Если арахис сырой, предварительно подсушиваем на сухой сковороде, снимаем шелуху.

6. 4 из 7

   К смеси семечек и арахиса для сладости и склейки компонентов добавляем жидкий мёд. Бросаем щепоть соли для баланса вкуса.

7. 5 из 7

   Тщательно вымешиваем массу вручную.

8. 6 из 7

   Придаём  форму бруска, оборачиваем пищевой пленкой и убираем в холодильник примерно на 2 часа.

9. 7 из 7

   Как только домашняя ПП халва охладится, можно дегустировать! Хранить домашний десерт лучше в холодильнике не дольше месяца.

   Приятного чаепития!

Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями!

Посмотрите! Мы подобрали еще больше рецептов для Вас!

вред и польза для организма человека, свойства сырого и жареного, соленого и сладкого

Всем известен арахис — сырой и жареный, с солью к пиву или в составе многочисленных десертов, в виде пасты или масла. Поедая индийские орехи, каждый выбирает свою любимую форму. Привычно съедая в больших количествах доступный продукт, далеко не все взвешивают пользу и вред арахиса. Стоит разобраться, какие плюсы и минусы, в каких количествах лучше есть земляные орехи, кому они вредят?

Содержание

• 1 Композиция и преимущества

  • 1. 1 Таблица химического состава и Kbzhu из необработанного арахиса

  • 1,2 Полезные свойства арахиса

    • 1.2.1 Общие преимущества

    • 2

      10007

      1.2.1. Для женщин

    • 1.2.3 Для мужчин

    • 1.2.4 Для детей

  • 1.3 Полезные свойства при термической обработке

    7

    02 1.3.1 RAW

  • 1.3.2 Жареный

  • 1.3.3 Высушенные

• 1,4 Преимущества изделия из печени

  • 1.4.1. о арахисовых сладостях

Состав и польза

Арахис получил широкое распространение в России только в конце 18 века.

Основная пищевая ценность этих бобовых основана на высоком содержании белка (до трети их объема). Только соя им богаче. Различные масла в арахисе составляют почти половину веса сырого продукта, есть углеводы, важные микро- и макроэлементы, пектины, клетчатка, зола, перечень всевозможных витаминов обширен.

Таблица химического состава и КБЖУ сырого арахиса

Представить пользу арахиса можно на основании информации о его химическом составе (на 100 г продукта), содержащейся в таблице.

Composition	amount	% of daily value
Fats	44 — 46 g	62,8
Protein	25 — 27 g	36,3
Carbohydrates	10 g	3,4
Cellulose	8. 1 g	32,4
Pectins	4 g	80,0
B1 — thiamine	0.7 mg	40,6
B2 — riboflavin	0.1 mg	6,1
B4 — choline	52.5 mg	10,5
B5 — pantothenic acid	1.8 mg	35
B6 — pyridoxine	0.3 mg	17
B9 — folic acid	240 μg	60
C — ascorbic acid	5.3 mg	5,9
E — tocopherol	10 mg	61,5
PP — nicotinic acid	13.2 mg	60
Potassium	705 mg	27,5
Calcium	92 mg	7,5
Silicon	80 mg	266,7
Magnesium	180 mg	43,5
Phosphorus	350 mg	45,6
Iron	5 mg	32
Manganese	1934 mcg	96,7
Copper	1100 мкг	112,2
Цинк	3270 мкг	27,3

Калорийность сырых орехов очень высока – более 550 ккал на 100 г, а при сушке увеличивается на десять процентов, ведь именно столько в них содержится воды.

Полезные свойства арахиса

Польза бобовых однозначно связана с его многокомпонентным составом. Благодаря желчегонному эффекту арахис применяют при заболеваниях печени, язве, проблемах желудочно-кишечного тракта. В этом помогает арахисовое молоко – орехи, перетертые в муку, смешанные с водой.

По антиоксидантному действию арахис не уступает гранату.

Общая польза

Арахис рекомендуется к употреблению в самых разных случаях. Преимущества:

• Последние исследования показали, что арахис продлевает жизнь и снижает риск сердечных заболеваний благодаря содержанию в нем магния, контролирующего артериальное давление, и фолиевой кислоты. Магний также отвечает за энергетические ресурсы и вместе с фтором и кальцием укрепляет кости.
• Арахис положительно влияет на работу мочеполовой системы, улучшает память, концентрацию внимания, что особенно полезно для пожилых людей из-за содержащейся в продукте никотиновой кислоты. Также способствует омоложению кожи благодаря фолиевой кислоте и витамину Е.
• Полезен при хронической усталости, неврозах и депрессиях, физическом истощении.
• Повышает иммунитет, особенно при простуде и вирусных инфекциях, способствует выделению мокроты из органов дыхания.
• В умеренных количествах полезен при диабете, так как контролирует уровень сахара в крови.
• Высокое содержание белка способствует наращиванию мышечной массы.
• Омега-кислоты и аминокислоты поддерживают уровень холестерина, способствуют выработке ферментов и гормонов, а железо не дает падать гемоглобину в крови.
• Благодаря витамину Е является прекрасным средством профилактики онкологии и ускорения регенерации тканей.
• Содержит большое количество антиоксидантов (полифенолов), что способствует выведению шлаков и токсинов.
• Способен улучшать свертываемость крови.
• Благодаря триптофану нормализует сон и помогает в выработке серотонина, что способствует положительным эмоциям.

Интересно, что шелуха арахиса содержит большую часть всего количества витамина В2, отвечающего за иммунитет. Злоупотреблять ею, конечно же, не стоит, так как из-за присутствующих сразу антигенов возможна аллергия и расстройство пищеварения. Очень полезна настойка шелухи на водке, которая способствует укреплению защитных сил организма во время сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ. Для этого ложку шелухи выдерживают в четверти стакана водки в темноте 2 недели. Пить по 7-10 капель с молоком один раз в день не менее недели.

Высшие сорта хорошего масла используют лучшие сорта рыбных консервов, кондитерских изделий, маргарина

Для женщин

Арахис полезен супругам, мечтающим о рождении крепкого малыша, способствует восстановлению гормонального фона обоих будущие родители, что в наше время часто является причиной их бесплодия. Благодаря фолиевой кислоте снижается риск развития внутриутробных патологий. Незаменим для закладки скелета и нервной системы плода. Важно, что только в 100 г орехов содержится до 60% суточной нормы этой кислоты.

Семена тыквы также обладают особыми полезными свойствами. В качестве дополнительной терапии применяются для лечения различных заболеваний, а также для восстановления кожи, волос и ногтей: https://myflower.desigusxpro.com/en/ovoschi/tyikvennyie-semechki-polza-i-vred.html

Наличие железа поддерживает уровень гемоглобина, что важно для женщин, страдающих обильными кровотечениями во время менструации. Кальций помогает предотвратить развитие возрастного остеопороза.

Ежедневное употребление арахиса, обладающего легким желчегонным и мочегонным действием, способствует своевременному опорожнению кишечника, ускоряет обмен веществ, не успевает накапливать лишний жир. И это показывает его преимущества для похудения без потери питательных веществ, присущих некоторым диетам.

Этот продукт также помогает избежать проблем с кожей, зубами и волосами. Присутствует в составе антицеллюлитных средств, ореховое масло входит в состав кремов, лосьонов и масок для лица, хорошо питая, увлажняя и восстанавливая упругость кожи.

Низкосортное арахисовое масло используется в мыловарении — так получается высококачественное марсельское мыло.

Для мужчин

Эта бобовая также полезна для мужчин систематически. Арахис участвует в регуляции уровня тестостерона, что повышает потенцию и нормализует гормональный фон. Ложка продукта наиболее эффективна в сочетании с медом за 2 часа до сна.

Благодаря калию поддерживается сердечно-сосудистая система, что имеет особое значение для мужчин пожилого возраста. А мужчинам в расцвете сил орех помогает в чистке печени при переедании и алкогольной интоксикации. Повышая тонус сосудов, продукт ускоряет обменные процессы и препятствует отложению холестерина. Биотин в его составе снижает риск раннего выпадения волос.

Для детей

Для детей особенно важно, чтобы лакомство содержало кальций, отвечающий за рост и крепость костей, ногтей и зубов. В тандеме с фосфором он выравнивает их структуру, предотвращая пористость и деформацию. А это обеспечивает формирование правильной осанки.

Польза и вред березового сока для организма, как сохранить целебные свойства:https://myflower. desigusxpro.com/en/derevya/berezovyiy-sok-polza-i-vred.html

Полезное свойства при термической обработке

Арахис можно есть в разных формах, при этом полезно знать, какая из них полезнее.

Сырье

Специалисты признают несомненную пользу сырого продукта. Это намного полезнее для пищеварения и сохраняет все ингредиенты нетронутыми.

Жареные

Диетологи по-разному относятся к жареным орехам. Некоторые люди считают, что термическая обработка уничтожает большую часть питательных веществ. Другие настаивают на том, что жареные орехи не только вкуснее, но и полезнее. Свою точку зрения они доказывают тем, что в таком виде увеличивается количество антиоксидантов. Также при данной технологии приготовления образуется поверхностный защитный слой, препятствующий разрушению витамина Е.

Орехи следует обжаривать без каких-либо добавок и соли, которые гасят действие полезных компонентов лакомства

Сушеный

Сушка арахиса значительно повышает его калорийность за счет удаления воды. И это необходимо учитывать при расчете необходимой нормы расхода орехов. В сушеном виде с них легче снять тонкую красную кожицу в том случае, если на нее появится аллергия.

Польза продуктов из арахиса

Не все производные арахиса созданы одинаковыми, поэтому вам следует знать, какие продукты можно безопасно есть, а каких следует избегать.

Соленые жареные

В соленых жареных орехах нет смысла, они даже вредны: повышают аппетит, что ведет к риску переедания продукта. А соль способствует задержке жидкости и отекам.

Польза конфет с арахисом

Диетологи считают добавление арахиса в различные сладости и десерты не пользой, а приятным вкусом. В кокосовой глазури или соке, кунжуте, шоколаде, а тем более в сахарной пудре его можно есть понемногу, особенно тем, у кого ожирение или несварение желудка.

Диетологи признают пользу ореховой пасты как калорийного детского завтрака, заряжающего энергией на весь день. Можно намазывать на хлеб, добавлять в соусы и есть с горячими блюдами. Козинаки из грецких орехов хороши, если они содержат мед или патоку.

Арахисовое масло – продукт с высоким содержанием белка, подходящий для вегетарианцев, не получающих животный белок

Также популярна арахисовая халва, похожая на пасту, но отличающаяся отсутствием соли и растительного масла. Помимо молотых жареных орехов, в нем содержится мед или патока, поэтому в небольших количествах он очень полезен.

Полезные свойства грецкого ореха. Где растет растение и как размножается, особенности ухода за ним:https://myflower.desigusxpro.com/ru/frukty/greckiy-oreh-sorta-foto-osobennosti-vyraschivaniya.html

Без вреда для фигуре можно употреблять всего 10-15 г халвы в день

Щербет с арахисом рекомендуется для здоровья сердца, печени, почек и глаз, применим при авитаминозах, проблемах с зубами и деснами, нервном перенапряжении . А вот это лакомство противопоказано при непереносимости молочного белка. Из-за высокой калорийности он вреден при ожирении, а также его следует исключить из меню беременным и кормящим матерям и людям с аллергическими реакциями на арахис.

Лакомство способствует активному усвоению кальция в организме

Урбеч – уникальный дагестанский десерт с идеально сбалансированным составом. Такая паста из измельченных семян и орехов хорошо восстанавливает силы, помогая преодолевать серьезные физические нагрузки. Недаром это любимое лакомство горцев.

Лакомство притупляет чувство голода, что позволяет избежать частых перекусов

Арахисовое масло холодного отжима содержит много витаминов и микроэлементов, полиненасыщенные жирные кислоты. Им хорошо заправлять салаты, а при жарке его можно приравнять к оливковому и подсолнечному.

Противопоказания и вред арахиса

Высококалорийные бобовые прибавляют в весе несколько килограммов при бесконтрольном употреблении. Другие отрицательные качества продукта:

• Способность улучшать свертываемость крови и сгущать ее, замедляя кровообращение, может сыграть злую шутку с варикозным расширением вен и тромбофлебитом.
• Белок ореха относится к одному из восьми самых агрессивных аллергенов, особенно опасна в этом смысле его тонкая защитная оболочка. В некоторых случаях от этого появляются зуд, кожные высыпания и даже отек Квинке.
• Из-за чрезмерной нагрузки на органы пищеварения калорийный продукт не рекомендуется при панкреатите. Он способен подавлять активность ферментов, что чревато кишечными расстройствами.
• Побочным эффектом употребления арахиса является способность накапливать соли мочевой кислоты. При проблемах, связанных с нарушением обмена веществ: артритах, подагре, артрозах – это усугубит ситуацию, приведет к разрушению костной и соединительной ткани.

Но самой серьезной проблемой является использование генетически модифицированных технологий при выращивании продуктов питания. Это увеличивает урожай за счет особой устойчивости к вредителям, но практика внедрения гена петунии в генотип растения сводила пользу культуры к нулю, вред ее становился неизмеримо больше.

Употребление ГМО-продуктов снижает иммунитет, повышает риск развития различных заболеваний, в том числе злокачественных опухолей. От этого страдают и репродуктивные функции. Рядовому потребителю невозможно отличить безопасный продукт от ГМО-содержащего, что ставит вопрос о его пользе.

Видео: Чем опасен арахис

Как есть жареным: суточные нормы для здоровых людей

Жареный арахис не только вкусный, но и чрезвычайно сытный продукт, энергетическая ценность его 100 г (без добавок) превышает 550 ккал. В день можно съедать не более 30-50 г питательного арахиса, это примерно 60 орехов. Другими словами, горстка этого белкового продукта содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания энергии в течение всего дня.

Нюансы употребления

При употреблении арахиса стоит учитывать особенности его воздействия на организм в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.

Во время беременности

Беременным женщинам необходима фолиевая кислота. Выше было указано, что в 100 г орехов содержится 240 мкг этого вещества, а для беременных это 48% суточной потребности в нем.

А вот арахис может негативно воздействовать на фрукт, вызывая аллергию. Обычно такая реакция наблюдается, если этой проблемой страдает сама будущая мама или когда она стала сильно налегать на орехи во время беременности, не увлекшись до нее лакомством. Поэтому арахис и продукты с ним при беременности нужно есть осторожно, начиная с нескольких штук ежедневно, постепенно увеличивая дозу до 20 орехов в день.

Другим противопоказанием к употреблению арахиса во время беременности является быстрое увеличение веса. Если у женщины наблюдается повышенный аппетит, а вслед за ним и лишний вес, то ей придется отказаться от калорийного лакомства.

В первом триместре соленый арахис может помочь справиться с токсикозом, но злоупотреблять им не стоит. Если такой продукт негативно влияет на организм (зуд, тошнота), от него нужно немедленно отказаться.

Во втором и третьем триместрах можно есть сырой арахис, если нет альтернативы. В составе сладостей и других продуктов бобовые не рекомендуются беременным.

При грудном вскармливании

Кормящей женщине можно есть арахис при следующих условиях:

• отсутствие аллергии;
• употребление арахиса до беременности без вреда для организма.
• в семье мамы и папы малыша ни у кого не было аллергии на арахис;
• младенец не имеет предрасположенности к любому типу аллергии.

В любом случае введение арахиса при грудном вскармливании возможно только после разрешения педиатра. Если у мамы проблемы с печенью, почками или желудком, лучше воздержаться от этих тяжелых продуктов до их решения. Это связано с тем, что при сбоях в работе вышеперечисленных органов продукты распада, которые не выводятся обычным путем, попадают в грудное молоко и наносят вред малышу. Благодаря этому у крохи появится аллергия на продукт или реакция на непереработанные шлаки.

Для детей

Включение орехов в рацион детей до трех лет нежелательно. Приучать детей старшего возраста к орехам нужно постепенно, по возможности позволяя съедать не более десяти орехов в день. Малышам лучше предлагать жареные очищенные лакомства. При сухом кашле полезно добавлять немного в рисовую кашу.

Арахис рекомендуется детям с недостаточным весом во время сезонных вирусных эпидемий. Хорошо стимулирует мозг при повышенных нагрузках – сдаче экзаменов, быстром росте в переходный период.

При заболеваниях

Допускается употребление арахиса при сахарном диабете, но при отсутствии у больного аллергической реакции на него. Грецкий орех способствует снижению сахара в крови, выводит токсины, очищает кровь, способствует нормализации артериального давления, быстро насыщает. А вот при сахарном диабете жареные орешки лучше заменить сушеными. Суточная доза назначается врачом, но она не должна превышать 30 г, в противном случае возможны запоры и боли в животе.

При остром панкреатите этот орех с желчегонными свойствами способствует диарее, вздутию живота. А во время ремиссии, в разумных количествах, не возбраняется.

При ишемии и атеросклерозе арахис полезен, но в связи с тем, что полифенолов-антиоксидантов в сыром продукте на четверть меньше, чем в жареном, его рекомендуется употреблять только после термической обработки для профилактики сердечных заболеваний.

Маринованные фрукты способствуют нормализации давления. Для их приготовления сырые орехи с кожурой выдерживают сутки в шестипроцентном уксусе, а после этого съедают по десять штук в день.

Похудение

Благодаря тому, что арахисовое масло снижает чувство голода, оно широко используется в диетах людьми с избыточным весом и даже ожирением. Характерно, что 3-4 ореха возбуждают аппетит, а их десятикратное количество, несмотря на калорийность, наоборот, подавляет его, способствуя нормализации липидного обмена.

Видео: Арахис от болезней и похудения

Арахис – высококалорийный белковый продукт, богатый минералами, витаминами и другими питательными веществами. В разумных пределах, без добавок и ГМО, приносит несомненную пользу. Но и у него много противопоказаний.

mafi cikakken tebur * Gicciye

Matsakaicin glycemic na abinci Shine ma’aunin yadda wasu abinci ke shafar ƙaruwar sukarin jini. Кула да ванан яна да махимманчи камар ядда яке га КБЖУ. Mun shirya muku tebur, wanda ke ƙunshe da alamomin glycemic na kayayyakin abinci, abubuwan da ke cikin kalori, har ma da abubuwan da ke cikin sunadarai, mai da carbs a cikinsu.

9013

Сунан Самфур	Гликемический fihirisa	Kalori abun ciki, kcal	Sunadarai, g	Mai, g	Carbohydrates, g
Kayan lambu
Broccoli	10	27	3	0,4	4
Brussels ta tsiro	15	43	4,8	—	5,9
Salted namomin kaza	10	29	3,7	1,7	1,1
Fresh koren wake	40	72	5	0,2	12,8
Kwai caviar	40	146	1,7	13,3	5,1
Squash Cavier	75	83	1,3	4 ,8	8,1
Kabeji	10	25	2	—	4,3
Sauerkraut	15	17	1,8	0,1	2,2
Stewed kabeji	15	75	2	3	9,6
Boiled dankali	65	75	2	0,4	15,8
Soyayyen Данкалин Турава	95	184	2,8	9,5	22
Soyayyen Faransa	95	266	3,8	15,1	29
Mashed dankali	90	92	2,1	3,3	13,7
Dankalin turawa	85	538	2,2	37,6	49,3
Дафаффен Масара	70	123	4,1	2,3	22,5
Albasa	10	48	1,4	—	10,4
Leek	15	33	2	—	6,5
Baƙin zaitun	15	361	2,2	32	8,7
Raw karas	35	35	1,3	0,1	7,2
Fresh kokwamba	20	13	0,6	0,1	1,8
Ganyen zaitun	15	125	1,4	12,7	1,3
Ganyen barkono	10	26	1,3	—	5,3
Red barkono	15	31	1,3	0,3	5,9
Tumatir	10	23	1,1	0,2	3,8
Radish	15	20	1,2	0,1	3,4
Boiled beets	64	54	1,9	0,1	10,8
Bishiyar asparagus	15	21	1,9	0,1	3,2
Gasa kabewa	75	23	1,1	0,1	4,4
Dafaffen wake	40	127	9,6	0,5	0,2
Braised farin kabeji	15	29	1,8	0,3	4
Tafarnuwa	30	46	6,5	—	5,2
Dahuwa dafaffe	25	128	10,3	0,4	20,3
Alayyafo	15	22	2,9	0,3	2
‘Ya’yan itãcen marmari da’ ya’yan itãcen marmari
Abun fure	20	40	0,9	0,1	9
Абарба	66	49	0,5	0,2	11,6
Lemu	35	38	0,9	0,2	8,3
Kankana	72	40	0,7	0,2	8,8
Ayaba	60	91	1,5	0,1	21
Брусника	25	43	0,7	0,5	8
Inabi	40	64	0,6	0,2	16
Cherry	22	49	0,8	0,5	10,3
Blueberry	42	34	1	0,1	7,7
Garnet	35	52	0,9	—	11,2
Garehul	22	35	0,7	0,2	6,5
Pears	34	42	0,4	0, 3	9,5
Kabewa	60	39	0,6	—	9,1
Blackberry	25	31	2	—	4 ,4
Клубника	25	34	0,8	0,4	6,3
Zabibi	65	271	1,8	—	66
Siffa	35	257	3,1	0,8	57,9
Kiwi	50	49	0,4	0,2	11,5
Strawberry	32	32	0,8	0,4	6,3
Cranberry	45	26	0,5	—	3,8
Guzberi	40	41	0,7	0,2	9,1
Abubuwan busasshen apricots	30	240	5,2	—	55
Lemun tsami	20	33	0,9	0,1	3
Rasberi	30	39	0,8	0,3	8,3
Mangwaro	55	67	0,5	0,3	13,5
Tangerines	40	38	0,8	0,3	8,1
Nectarine	35	48	0,9	0,2	11,8
Tekun buckthorn	30	52	0,9	2,5	5
Peach	30	42	0,9	0, 1	9,5
Plum	22	43	0,8	0,2	9,6
Red currants	30	35	1	0 ,2	7,3
Black currant	15	38	1	0,2	7,3
Kwanan wata	70	306	2	0,5	72,3
Persimmon	55	55	0,5	—	13,2
Cherries	25	50	1,2	0,4	10,6
Черника	43	41	1,1	0,6	8,4
Prunes	25	242	2,3	—	58,4
Tuffa	30	44	0,4	0,4	9,8
Kayan hatsi da kayayyakin gari
Pancakes da aka yi daga gari na gari	69	185	5,2	3	34,3
Hot kare bun	92	287	8,7	3,1	59
Man shanu	88	292	7, 5	4,9	54,7
Dumplings da dankali	66	234	6	3,6	42
Dumplings da gida cuku	60	170	10,9	1	36,4
Waffles	80	545	2,9	32,6	61,6
Soyayyen farin croutons	100	381	8 ,8	14,4	54,2
Buckwheat porridge akan ruwa	50	153	5,9	1,6	29
Cellulose	30	205	17	3,9	14
Masassarar masara	85	360	4	0,5	80
Taliya mafi girma	85	344	12 ,8	0,4	70
Taliya duka	38	113	4,7	0,9	23,2
Durum alkama taliya	50	140	5,5	1,1	27
Milk semolina	65	122	3	5,4	15,3
Muesli	80	352	11,3	13,4	67,1
Milk hatsi	60	116	4,8	5,1	13,7
Oatmeal akan ruwa	66	49	1,5	1,1	9
Hatsi	40	305	11	6,2	50
Bran	51	191	15,1	3,8	23,5
Dumplings	60	252	14	6,3	37
Sha’ir shaya a ruwa	22	109	3,1	0,4	22,2
Kukis na faskara	80	352	11,3	13,4	67,1
Cookies, pastries, da wuri	100	520	4	25	70
Pizza tare da cuku	60	236	6,6	13,3	22,7
Gero kanwa a ruwa	70	134	4,5	1,3	26,1
Ba a gurbata shinkafa ba	65	125	2,7	0,7	36
Madarar shinkafar alawar	70	101	2,9	1,4	18
Shinkafar alawar kan ruwan	80	107	2,4	0,4	63,5
Фулавар соя мара май май	15	291	48,9	1	21,7
Crackers	74	360	11,5	2	74
Gurasa «Borodinsky»	45	202	6,8	1,3	40,7
Gurasar hatsi	40	222	8,6	1,4	43,9
Премиум гурасар гари	80	232	7,6	0,8	48,6
Gurasar alkama daga gari na gari	85	369	7,4	7,6	68 ,1
Gurasa-alkama	65	214	6,7	1	42,4
Cikakken hatsi	45	291	11,3	2,16	56,5
Shawar sha’ir	50	111	3,6	2	19,8
Kayan madara
Brynza	—	260	17,9	20,1	—
Yoghurt 1. 5% na halitta	35	47	5	1,5	3,5
Yogurt na ‘ya’yan itace	52	105	5,1	2,8	15,7
Kefir mara nauyi	25	30	3	0,1	3,8
Madara ta gari	32	60	3,1	4,2	4,8
Madarar madara	27	31	3	0,2	4,7
Madara mai hade da sukari	80	329	7,2	8,5	56
Madarar waken soya	30	40	3,8	1,9	0,8
Ice cream	70	218	4,2	11,8	23,7
Cream 10% mai	30	118	2,8	10	3,7
Kirim mai тсами 20% май	56	204	2,8	20	3,2
Cuku sarrafawa	57	323	20	27	3,8
Cukuyen Sulguni	—	285	19,5	22	—
Tofu cuku	15	73	8,1	4,2	0,6
Chees Feta	56	243	11	21	2,5
Gida cuku pancakes	70	220	17,4	12	10,6
Hard cuku	—	360	23	30	—
Cuku gida 9% mai	30	185	14	9	2
Cuku mai ba da kitse	30	88	18	1	1,2
Curd	45	340	7	23	10
Kifi da abincin teku
Beluga	—	131	23,8	4	—
Hot kyafaffen ruwan hoda	—	161	23,2	7,6	—
Red caviar	—	261	31,6	13,8	—
Pollock roe	—	131	28,4	1,9	—
Boiled squid	—	140	30,4	2,2	—
Fama	—	105	18,2	2,3	—
Soyayyen kifi	—	196	18,3	11,6	—
Dafaffiyar ciyawa	—	115	19	4,3	—
Kyafaffen kodin	—	111	23,3	0,9	—
Kifin yankakke	50	168	12,5	6	16,1
Kaguwa sanduna	40	94	5	4,3	9,5
Kankarar da aka tafasa	—	85	18,7	1,1	—
Shrimp	—	95	20	1,8	—
Ruwan teku	22	5	0,9	0,2	0,3
Soyayyen perch	—	158	19	8,9	—
Cod hanta	—	613	4,2	65,7	—
Boyayyen kifin	5	97	20,3	1,3	1
Saury a cikin mai	—	283	18,3	23,3	—
Sardine a cikin mai	—	249	17,9	19,7	—
Sardine da aka tafasa	—	178	20	10,8	—
Ganyayyaki	—	140	15,5	8,7	—
Salmon da aka tafasa	—	210	16,3	15	—
Mackerel a cikin mai	—	278	13,1	25,1	—
Cold kyafaffen mackerel	—	151	23,4	6,4	—
Zander	—	97	21,3	1,3	—
Boiled cod	—	76	17	0,7	—
Tuna a cikin ruwan nasa	—	96	21	1	—
Kyafaffen eel	—	363	17,7	32,4	—
Boyayyen kawa	—	95	14	3	—
Boiled kifi	—	89	15,5	3	—
Hake tafasa	—	86	16,6	2,2	—
Fesa a cikin mai	—	363	17,4	32,4	—
Bokin dafa	—	78	18	0,5	—
Kayan naman
Mutton	—	300	24	25	—
Dafaffen rago	—	293	21,9	22,6	—
Naman sa stroganoff	56	207	16,6	13,1	5,7
Boiledasa mai mai dafaffi mara nauyi	—	175	25, 7	8,1	—
Dafaffen harshen naman sa	—	231	23,9	15	—
Naman sa nama	—	124	11,7	8,6	—
Naman gasashen naman sa	50	199	22,9	10,2	3,9
Goose	—	319	29,3	22,4	—
Boyayyen turkey	—	195	23,7	10,4	—
Tsiran alade	34	300	12	28	3
Kayan naman alade	50	262	11,7	19,6	9,6
Soyayyen zomo	—	212	28,7	10,8	—
Dafaffen nono kaji	—	137	29,8	1,8	—
Soyayyen kaza	—	262	31,2	15,3	—
Omelet	49	210	14	15	2,1
Stewed kodan	—	156	26, 1	5,8	—
Soyayyen naman alade	—	407	17,7	37,4	—
Naman alade da aka gashe	—	280	19,9	22	—
Sausages	28	266	10,4	24	1,6
Dafaffiyar naman alade	—	134	27 ,8	3,1	—
Soyayyen agwagwa	—	407	23,2	34,8	—
Fats, mai da biredi
Mustard	35	143	9,9	12,7	5,3
Ketchup	15	90	2,1	—	14,9
Mayonnaise	60	621	0,3	67	2,6
Margarine	55	743	0,2	82	2,1
Man зайтун	—	898	—	99,8	—
Man kayan lambu	—	899	—	99,9	—
Naman alade	—	841	1,4	90	—
Butter	51	748	0,4	82,5	0,8
Waken soya	20	12	2	—	1
Abin sha
Ruwan farin giya	44	66	0,1	—	0,6
Giya jan giya	44	68	0,2	—	0,3
Tsabtataccen ruwan da ba shi da carbon	—	—	—	—	—
Abincin Carbonated	74	48	—	—	11,7
Giyar zaki	30	150	0,2	—	20
Koko a cikin madara (babu sukari)	40	67	3,2	3,8	5,1
Kvass	30	20,8	0,2	—	5
Kayan ‘Ya’yan Itace (Ba Tare Da Sikari Ba)	60	60	0,8	—	14,2
	140134
	140134
1	11,2
Kofi na halitta (babu sukari)	52	1	0,1	0,1	—
Ruwan abarba (ba sukari)	46	53	0,4	—	13,4
Ruwan lemu (ba sukari)	40	54	0,7	—	12,8
Ruwan kunshin	70	54	0, 7	—	12,8
Ruwan inabi (ba sukari)	48	56,4	0,3	—	13,8
Ruwan inabi (maras sikari)	48	33	0,3	—	8
Ruwan karas	40	28	1,1	0,1	5,8
Ruwan tumatir	15	18	1	—	3,5
Ruwan Apple (ba sukari)	40	44	0,5	—	9,1
Green shayi (ba tare da sukari б)	—	0,1	—	—	—
Sauran kayayyakin
Gyada	20	612	20,9	45,2	10,8
Kwai daya fari	0	17	3,6	—	0,4
Jam	70	271	0,3	0,3	70,9
Gyada	15	710	15,6	65,2	15,2
Yolk na kwai ɗaya	0	59	2,7	5,2	0,3
Caramel, man alade	80	375	—	0,1	97
Kwakwa	45	380	3,4	33,5	29,5
Мармелад	30	306	0,4	0,1	76
Ruwan zuma	90	314	0,8	—	80,3
Almond	25	648	18,6	57,7	13,6
Gulbi	85	480	2,1	20	77,6
Sugar	70	374	—	—	99,8
Sunflower tsaba	8	572	21	53	4
‘Ya’yan kabewa	25	600	28	46 ,7	15,7
Pistachios	15	577	21	50	10,8
Hazelnut	15	706	16,1	66,9	9,9
Halva	70	522	12,7	29,9	50,6
Hot kare (1 pc. Related Posts Разное Чем заменить дегидратор для ногтей: Как использовать дегидратор и чем его можно заменить 24.10.202325.07.2023 admin Разное Пауло коэльо алхимик цитаты из книги: Цитаты из книги «Алхимик» Пауло Коэльо – Литрес 24.10.202324.07.2023 admin Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт