Гранат для женщин: Почему гранат особенно полезен для женщин

Польза граната для женщин

Гранат — вкусный и полезный фрукт, который стоит включать в рацион всем, кто следит за своим здоровьем. Он содержит много витаминов и минералов, обладает множеством ценных свойств. Рассмотрим, в чем заключается польза граната для женщин.

Ценные свойства фрукта

Важное преимущество граната — богатый витаминно-минеральный состав. В него входят особо ценные для женского организма вещества:

• 
  15 аминокислот, 5 из которых являются незаменимыми,
• 
  флавоноиды и антоцианы,
• 
  витамины А, В6 и В9, Е, К, С,
• 
  минералы калий, фосфор и медь.

Специалисты советуют употреблять гранат для укрепления иммунитета, так как он содержит много витамина С. Элемент улучшает работу иммунной системы, способствует усилению противовирусной защиты. Благодаря витаминам группы В фрукт повышает концентрацию железа в крови, помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина и жизненный тонус.

Подтверждена польза граната при женских болезнях. Входящие в состав плодов пуникалагин и галлаговая кислота обладают мощными антиоксидантными свойствами. Они не позволяют синтезироваться «опасному» эстрогену, блокируют рост опухолей женской половой сферы.

Включать в рацион гранаты следует женщинам с мастопатией — доброкачественным разрастанием соединительной ткани молочных желез. Данная патология чаще возникает после 30 лет на фоне гормональных колебаний. Польза граната при мастопатии обусловлена высоким содержанием флавоноидов. Они помогают поддерживать баланс женских гормонов, предупреждают развитие эстрогензависимых заболеваний.

Другими полезными свойствами граната являются улучшение пищеварения и микроциркуляции крови, эффект anti-age за счет стимуляции выработки коллагена, устранение чувства голода, повышение работоспособности.

Биокомплекс для женщин с экстрактом граната

Полезными свойствами обладают как свежие плоды граната, так и экстракт фрукта. Он входит в состав разработанного специально для женщин комплекса Lady’s formula® Женщина 30 Плюс ™ Усиленная Формула, который повышает иммунитет, умственную, физическую, сексуальную активность, сохраняет здоровье и красоту молочной железы. В составе биокомплекса компании PharmaMed:

• 
  экстракты брокколи и белокочанной капусты — среди их активных компонентов — самый мощный растительный «защитник» здоровья молочной железы — индол 3 карбинол, который в сочетании с витамином Д3, цинком, йодом значительно усиливает иммунитет, в т. ч. противоопухолевый, повышая эффективность защиты здоровья молочной железы;
• 
  экстракты граната, корня сумы, китайского кудзу с витаминами А, Е, кальцием, селеном сохраняют упругость и форму молочной железы, препятствуют развитию целлюлита, набору лишнего веса;
• 
  минералы цинк и селен — способствуют укреплению иммунитета, регулируют обмен веществ, поддерживают стабильный гормональный фон;
• 
  экстракт витекса священного — обладает способностью усиливать противоопухолевый иммунитет, устраняет симптомы ПМС;
• 
  экстракт энотеры — источник Омега 3,6,9 растительного происхождения — эффективен при нарушениях гормонального фона, нормализует выработку прогестерона и эстрогена; снижает риск развития женских болезней, применяются в комплексной терапии мастопатии, фибромиомы, значительно повышают иммунитет.
• 
  витамины А, С, Е — мощные антиоксиданты, блокируют вредное воздействие свободных радикалов.

Полный состав биокомплекса и правила его приема приведены в инструкции. Как и вся продукция Lady’s formula®, он выпускается в блистерной упаковке. Она обеспечивает герметичность и бесконтактное хранение, помогает лучше сохранять концентрацию действующих веществ. Спрашивайте комплекс в аптеках или оформляйте онлайн-заказ.

смотреть все статьи

Гранат: польза, противопоказания, как и сколько есть

Полезные свойства граната известны с древних времен во многих странах мира. Фрукт стал символом плодородия, обязательным атрибутом праздников, неотъемлемым продуктом в кулинарии и ценным источником полезных веществ.

На латыни слово granatus означает «зернистый», что полностью соответствует внутреннему виду плода. Растет фрукт в субтропическом климате. Изначально он появился на севере Африки, потом распространился по тропической зоне Азии и остальному миру.

С ботанической точки зрения это не фрукт, а ягода. Растет он на кустах, некоторые их виды настолько высокие, что похожи на деревья. Созревает осенью, с сентября по ноябрь. Поздние сорта могут поспевать в декабре. Польза граната повлияла на его повсеместную культивацию.

Всего известно более 500 сортов растения. Практически все из них являются результатом произвольной мутации. Только несколько сортов стали результатом преднамеренной селекции. Плоды отличаются по цвету шкурки, вкусовым качествам и размеру. Часто в разных странах один и тот же гранат может иметь различные названия.

Существует больше 14 мест выращивания граната. К ним относится Грузия — сорта «пиросмани» и «рубин», США — «гранада» и «рубиново-красный», Турция — «чекирдксиз» и «эрнар». Самые сладкие плоды выращивают в Индии. Сорта с кислинкой прекрасно растут в Средней Азии.

ПОЛЬЗА ГРАНАТА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

В результате множества тестов ученые подтвердили, что мякоть, шкурка и сок граната содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. В семенах плода содержится масло, богатое жирными кислотами. В соке граната много глюкозы, фруктозы, сахарозы, аминокислот и флавоноидов. В белых перепонках очень много танина, а шкурка содержит большое количество дубильных веществ и полифенолов.

Польза граната обусловливается большим содержанием витаминов С, В12, Р и В6. В плоде есть кальций, фосфор, магний, йод, железо, натрий, калий и марганец. Мякоть богата яблочной, щавелевой, винной, лимонной и янтарной кислотами. Гранат имеет ряд полезных свойств для организма.

1. Обладает антиоксидантными свойствами

Пуническая кислота из выжимки гранатовых косточек широко применяется в медицине и косметологии. Она тормозит процессы старения и защищает человека от воздействия токсинов. Еще одно вещество, находящееся в соке и кожуре граната, — пуникалагин. Он оказывает сильное антиоксидантное воздействие, которое по эффективности превышает положительный эффект красного вина и зеленого чая.

2. Улучшает микрофлору кишечника

Полезные свойства граната для кишечника обусловлены большим содержанием дубильных веществ в кожуре фрукта. Отвар из шкурок фрукта помогает справиться с диареей и дисбактериозом. А косточки граната выводят токсины и шлаки из организма. Есть косточки можно только в том случае, если они мягкие. Тогда вся клетчатка из них поступит в организм. А благодаря бактерицидным свойствам граната слизистые оболочки менее подвержены воспалениям.

3. Помогает бороться с болезнями суставов

Лечебные свойства граната помогают поддерживать здоровье суставов и костной ткани человека. Сок граната блокирует остеоартроз и ослабляет интенсивность течения артрита. Противовоспалительное действие граната помогает уберечь суставы от воспаления.

4. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Пуническая кислота, содержащаяся в гранате, полезна для сердца. Она снижает уровень триглицеридов и уменьшает количество «плохого холестерина». Гранатовый сок при постоянном употреблении нормализует давление и препятствует возникновению инсульта.

5. Улучшает память

Согласно данным, польза граната также выражается в улучшении памяти. Всего один стакан сока в день поможет сохранить ясность ума пожилым людям. Есть данные положительного влияния граната для людей с заболеванием Альцгеймера, а также тех, кто перенес операцию под наркозом.

6. Препятствует росту раковых клеток

Полифенолы, дубильные вещества и кислоты в составе граната оказывают химиотерапевтическое действие на раковые клетки. Доказаны лечебные свойства при нескольких видах опухолей:

• простаты;
• молочной железы;
• легких;
• кожи;
• толстой кишки.

С опухолями справляется сок граната, экстракт и масляная выжимка из косточек.

7. Поддерживает здоровье полости рта

Колоссальная польза граната для организма касается и ротовой полости. Экстракт кожуры плода оказывает противовоспалительное действие на слизистые оболочки. Гранатовый сок убивает болезнетворные бактерии, которые провоцируют заболевания десен и зубов.

ПОЛЬЗА ГРАНАТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Гранат очень полезен для женщин любого возраста. Сок и мякоть фрукта спасают от депрессий, борются с признаками старения и повышают иммунитет. Гранат содержит эстроген, который облегчает течение климакса. Регулярное употребление плода смягчит симптомы.

Гранат насыщает кожу и волосы необходимыми микроэлементами и витаминами. Улучшается цвет лица, кожа становится упругой и гладкой. Для беременных гранатовый сок — это отличный источник питания малыша. Будущим мамам рекомендуют есть фрукты для борьбы с анемией и поддержания уровня гемоглобина у плода.

Гранат нужно употреблять в качестве профилактики рака молочной железы каждой женщине. Фолиевая кислота в составе плода оказывает кроветворный эффект, что полезно при обильных менструациях. А бонусом ко всему вышеперечисленному идет способность граната влиять на избыточный вес. Похудение происходит из-за стимуляции пищеварения и выведения вредных веществ.

ПОЛЬЗА КОСТОЧЕК И КОЖУРЫ ГРАНАТА

Согласно исследованиям, помимо мякоти и сока фрукта стоит обратить внимание и на другие части плода. Польза кожуры граната давно известна в традиционной медицине различных стран. Все дело в высокой концентрации дубильных веществ, фенолов и антиоксидантов. В шкурке и косточках полезных веществ в два раза больше, чем в соке.

Из кожуры граната делают порошки, отвары и настои, а также медицинские препараты. Средства помогают справиться с дизентерией, ангиной, стоматитом. Они очищают печень, противодействуют опухолям и уменьшают уровень холестерина. Однако нужно четко соблюдать дозировку.

Польза граната касается даже косточек, из которых выжимают масло, делают настои и отвары. Благодаря высокому содержанию клетчатки, семена фрукта улучшают пищеварение. Кроме того, ученые доказали высокую эффективность граната при диабете. Косточки выводят из организма токсины. А масляная выжимка из семян содержит концентрированную смесь витаминов и кислот, важных для человека.

ВРЕД ГРАНАТА: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Полезные свойства граната благоприятно влияют не на всех людей. Из-за высокого содержания кислот, дубильных веществ и танина у фрукта есть противопоказания к употреблению. Гранаты нельзя есть в больших количествах при:

• гастрите и язве желудка, из-за высокой кислотности фрукта;
• гипотонии, из-за способности понижать давление;
• запорах и геморрое, так как в гранате много дубильных веществ, которые крепят;
• аллергии на фрукты и индивидуальной непереносимости.

Хотя польза граната велика, все же увлекаться им не стоит. Кожура фрукта содержит алкалоиды, которые в больших количествах могут быть ядовиты для человека.

Читайте также: Польза и вред хурмы

Читайте также: В чем польза грейпфрута

Влияние добавки граната на симптомы менопаузы и качество жизни у женщин в менопаузе: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование

Сохранить цитату в файл

Формат:

Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта:

(изменить)

Который день?

Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день?

ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета:

SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум:

1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Эльзевир Наука

Полнотекстовые ссылки

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2022 фев; 46:101544.

doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101544.

Epub 2022 2 фев.

Мохаммад Садег Адель-Мехрабан
¹
, Можган Тансаз
²
, Мохаммад Мохаммади
³
, Марьям Явари
⁴

Принадлежности

• ¹ Кафедра традиционной иранской медицины, Медицинский факультет, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран; Кафедра традиционной медицины, Школа персидской медицины, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран. Электронный адрес: [email protected].
• ² Кафедра народной медицины, Школа народной медицины, Исследовательский центр народной медицины и Материа Медика, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти, Тегеран, Иран. Электронный адрес: [email protected].
• ³ Кафедра статистики, Факультет математики и статистики, Исфаханский университет, Исфахан, Иран. Электронный адрес: [email protected].
• ⁴ Кафедра иранской традиционной медицины, Медицинский факультет Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран; Канадский колледж натуропатической медицины, Канада. Электронный адрес: [email protected].

• PMID:

  35134697

• DOI:

  10. 1016/j.ctcp.2022.101544

Рандомизированное контролируемое исследование

Mohammad Sadegh Adel-Mehraban et al.

Дополнение Ther Clin Pract.

2022 фев.

. 2022 фев; 46:101544.

doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101544.

Epub 2022 2 фев.

Авторы

Мохаммад Садег Адель-Мехрабан
¹
, Моджган Тансаз
²
, Мохаммад Мохаммади
³
, Марьям Явари
⁴

Принадлежности

• ¹ Кафедра традиционной иранской медицины, Медицинский факультет, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран; Кафедра традиционной медицины, Школа персидской медицины, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран. Электронный адрес: [email protected].
• ² Кафедра народной медицины, Школа традиционной медицины, Исследовательский центр народной медицины и Материа Медика, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти, Тегеран, Иран. Электронный адрес: [email protected].
• ³ Кафедра статистики, Факультет математики и статистики, Исфаханский университет, Исфахан, Иран. Электронный адрес: [email protected].
• ⁴ Кафедра традиционной иранской медицины, Медицинский факультет Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран; Канадский колледж натуропатической медицины, Канада. Электронный адрес: [email protected].

• PMID:

  35134697

• DOI:

  10. 1016/j.ctcp.2022.101544

Абстрактный

Фон:

Симптомы менопаузы отрицательно сказываются на аспектах качества жизни и дорого обходятся системе здравоохранения. В традиционной персидской медицине гранат рекомендуется для облегчения симптомов менопаузы.

Материал и методы:

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено среди 78 здоровых женщин. Участники были опрошены три раза: перед приемом добавки/плацебо, после завершения лечения и через 3 недели без вмешательства. Они заполнили демографический информационный лист, модифицированный индекс Куппермана и опросники по качеству жизни, характерному для менопаузы (MENQOL).

Полученные результаты:

Средние баллы модифицированного индекса Куппермана и характеристики MENQOL до и после лечения и после периода наблюдения значительно различались между группами граната и плацебо как по модифицированному индексу Куппермана, так и по шкале MENQOL (p < 0,001).

Заключение:

Это исследование показало, что 4-недельный прием добавки с гранатом значительно ослабляет раздражающие симптомы менопаузы и улучшает качество жизни у женщин в менопаузе даже после 4-недельного отказа от лекарств.

Copyright © 2022 Elsevier Ltd. Все права защищены.

Похожие статьи

• Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование гранул китайской фитотерапии для поэтапного лечения симптомов менопаузы.

  Фу С.Ф., Чжао Ю.К., Рен М., Чжан Д.Х., Ван Ю.Ф., Хань Л.Ф., Чанг Ю.С., Фан Г.В., Ван Х., Хуан Ю.Х., Чжай Д.Б., Дун Д.И., Ли Х, Ай Д.К., Чжан Х., Чжу И., Чжан Б.Л., Сунь Л.К., Фань Х, Гао Х.М.

  Фу С.Ф. и др.
  Менопауза. 2016 март; 23(3):311-23. дои: 10.1097/GME.0000000000000534.
  Менопауза. 2016.

  PMID: 26671188

  Клиническое испытание.

• Экстракт цимицифуги кистевидной для облегчения симптомов менопаузы: рандомизированное контролируемое исследование.

  Танмахасамут П., Вичинсартвичай П., Раттаначайанонт М., Течатрайсак К., Данграт К., Сардод П.

  Танмахасамут П. и др.
  Климактерический. 2015 Февраль;18(1):79-85. дои: 10.3109/13697137.2014.933410. Epub 2014, 22 сентября.
  Климактерический. 2015.

  PMID: 24941138

  Клиническое испытание.

• Влияние женьшеня на сексуальную дисфункцию у женщин в период менопаузы: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование.

  Горбани З., Миргафурванд М., Чарандаби С.М., Джавадзаде Ю.

  Горбани З. и др.
  Дополнение Ther Med. 2019 авг;45:57-64. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.015. Эпаб 201922 мая.
  Дополнение Ther Med. 2019.

  PMID: 31331583

  Клиническое испытание.

• Китайская фитотерапия при симптомах менопаузы.

  Zhu X, Liew Y, Liu ZL.

  Чжу X и др.
  Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 15;3:CD009023. doi: 10.1002/14651858.CD009023.pub2.
  Кокрановская система базы данных, ред. 2016 г.

  PMID: 26976671
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

• Дегидроэпиандростерон для женщин в пери- или постменопаузальную фазу.

  Шефферс С.С., Армстронг С., Кантино А.Е., Фаркуар С., Джордан В.

  Шефферс С.С. и соавт.
  Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jan 22;1:CD011066. doi: 10.1002/14651858.CD011066.pub2.
  Кокрановская система базы данных, ред. 2015 г.

  PMID: 25879093

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Типы публикаций

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

Эльзевир Наука

Укажите

Формат:

ААД

АПА

МДА

НЛМ

Отправить по номеру

Гранат Польза для фертильности | Наше средство повышения

Фертильность

Кирстен Одди, зарегистрированный диетолог  | 13 мая 2023 г.

Обзор смузи для фертильности — наш лучший выбор

Соблюдение диеты для фертильности может стать важной частью пути к зачатию.

В преддверии нашей личной процедуры ЭКО мы добавили много гранатового сока в нашу диету для фертильности TTC (попытки забеременеть), поэтому мы очень хотим услышать, может ли это помочь увеличить естественное зачатие и показатели успеха ЭКО. Поэтому мы попросили нашего партнера, диетолога, Кирстен Одди, рассказать о преимуществах граната для фертильности. Может ли гранат повысить фертильность и действительно ли это суперпродукт для фертильности?

Слова Кирстен Одди, зарегистрированного диетолога, Великобритания

kirstenoddy.com | @kirstenoddynutrition

Перейдем к Кирстен

Гранат — это фрукт, который издавна ассоциируется с плодородием. Традиционно во многих культурах гранаты являются символом плодородия и изобилия из-за множества семян и часто преподносятся в качестве подарков молодоженам — но есть ли правда в этой традиции, могут ли гранаты повысить плодородие?

Польза граната для фертильности у мужчин и женщин

Гранаты богаты антиоксидантами, и было доказано, что именно эти антиоксидантные свойства полезны как для мужской, так и для женской фертильности.

У женщин антиоксидантные свойства граната могут увеличить приток крови к матке и способствовать здоровой слизистой оболочке матки для имплантации.

Статья по теме – ЭКО – Что делать, если у вас тонкая слизистая оболочка матки

У мужчин эти антиоксиданты могут улучшить здоровье сперматозоидов, их концентрацию и подвижность.

Помимо того, что гранаты богаты антиоксидантами, они содержат некоторые важные витамины, особенно витамин С и витамин Е, а также фолиевую кислоту – все они полезны при попытке зачать ребенка и для здоровой беременности.

Статья по теме – Специалисты по фертильности – Почему витамин D жизненно важен для иммунитета и фертильности

Стоит ли есть гранат для повышения фертильности?

К сожалению, существует очень мало научных данных, подтверждающих эти утверждения, непосредственно связанные с гранатами. Однако, поскольку мы знаем, что гранаты богаты антиоксидантами и что антиоксиданты могут быть полезны для фертильности, это означает, что могут быть некоторые преимущества включения этого фрукта в ваш рацион, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Антиоксиданты защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами, которое может быть вызвано не только нашими повседневными функциями организма, но и обработанными пищевыми продуктами, чрезмерным употреблением алкоголя, загрязнением воздуха и сигаретным дымом.

Статья по теме – Мужское бесплодие – Обращение ко всем будущим отцам – Все, что вам нужно знать о мужском факторе фертильности от Clinica Tambre Окружающая среда, а также увеличение антиоксидантов из таких продуктов, как гранаты.

Но гранаты — не единственные продукты, богатые антиоксидантами — антиоксиданты также в изобилии содержатся в других продуктах, таких как:

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном продукте для повышения фертильности, убедитесь, что вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты. который включает в себя различные питательные вещества и антиоксиданты, принимая некоторые целевые добавки для беременных под присмотром диетолога.

Статья по теме – Кофеин и фертильность – Может ли кофеин влиять на фертильность?

Как есть гранаты

Существует множество способов включить этот фрукт в свой рацион, пока вы пытаетесь зачать ребенка, независимо от причины, по которой вы его едите.

Хотя белая, содержательная часть безопасна для употребления, она горькая, и большинство людей предпочитают ее выбрасывать. С другой стороны, семена универсальны, сочны и вкусны.

Вот несколько простых способов насладиться семенами граната:

• Добавьте их в салат

• Посыпьте кашу

• Добавляйте их в коктейли или соки

• Украсьте приготовленное на гриле или запеченное мясо, например, таджин из баранины или запеканку из курицы

• Смешанный с кускусом или табуле

• Ешьте их свежими из фруктов

• Напиток 100% гранатовый сок

Гранатовый сок, купленный в магазине, часто содержит добавленный сахар, а чрезмерное потребление подслащенных сахаром напитков связано со снижением фертильности как у мужчин, так и у женщин. У женщин с гормональным дисбалансом, таким как синдром поликистозных яичников, этот добавленный сахар будет иметь еще более серьезные последствия.