Гимнастика для лица бурдюк: онлайн-курс по гимнастике для лица от Анастасии Бурдюг

Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг и другой уход лица в домашних условиях

Скульптурирование лица выходит на следующий уровень: как добиться идеального контура с помощью подтягивающих средств нового поколения, массажей и гимнастики!

Теги:

Dior

визажисты

Шоу-бизнес

Фитнес

Косметология

Скульптурная пара

Начинать ежедневный домашний уход за кожей лица эксперты советуют с подтягивающей сыворотки. Ищите в составе растительные экстракты, которые запускают способность кожи к регенерации и выработке коллагена и эластина: например, стволовые клетки эдельвейса, как в ампулах Collistar, или экстракты водорослей, как в сыворотке La Mer.

«Такие активные вещества, как плацента, колострум и клеточные олигопептиды, обновляют клетки эпидермиса и дермы, коллагеновых и эластиновых волокон», — рассказывает Кристина Зырянова, косметолог салона Le Colon.

Не пренебрегайте также средствами по уходу за кожей лица с гиалуроновой кислотой, например, патч-филлером Librederm, — они делают кожу более плотной и упругой!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Марш на массаж

Парижский косметолог Жоэль Сиокко, известная своим буккальным массажем, рекомендует регулярно щипать себя за лицо — для тонуса кожи! Кстати, в салоне Le Colon появилась ее новая разработка: массаж De l’Arbre. Он снимает энергетические и физиологические блоки организма, тем самым омолаживая лицо. А эксперт Dolce & Gabbana доктор Сильвия Инкардона советует делать массаж с сывороткой Aurealux по вечерам, ведь именно во время сна кожа восстанавливается.

«Разогрейте средство в руках, затем мягкими нажатиями пальцев пройдитесь от центра лба к линии роста волос, по скулам и под ними, — объясняет Сильвия. — После чего закройте лицо ладонями, распределяя оставшуюся сыворотку аккуратными движениями».

Еще один действенный способ ухода за кожей лица в домашних условиях— использовать специальные массажеры, которые есть у Dior, The Body Shop и Clinique. С ними точно не ошибетесь, главное, действовать без усилий!

[PAGE] [/PAGE]

К аппарату!

После 30 важно совмещать домашний уход с салонным. «Воздействуя на мышцы массажем, а на кожу — активными ингредиентами, можно добиться отличных результатов!» — уверена Кристина Зырянова.

«Скульптурный массаж корректирует овал лица и нормализует мышечный тонус, — уверяет Елена Отяковская, косметолог салона Lanna Kamilina. — Лучше всего пройти курс, а затем поддерживать эффект дважды в месяц».

Главный врач клиники «Пятый элемент» Юлия Титель рекомендует обратить внимание на аппаратные методики: микротоковую терапию (восстанавливает мышечный тонус) и ультразвук (спасает от провисания), а также на инъекции гиалуроновой кислоты, которые наполняют кожу влагой и улучшают ее тон.

Интересную процедуру неинвазивной карбокситерапии проводят в салоне Cut & Color. Под кожу вводят молекулярный углекислый газ, который восстанавливает жизненно важные функции клеток, убирает отечность и придает лицу здоровый цвет.

Спасибо зарядке

Еще одна модная, но от этого не менее эффективная процедура — гимнастика для лица. По заверениям специалистов, она в краткие сроки моделирует черты, восстанавливает симметрию и борется с гравитацией.

«Комплекс состоит из 13 упражнений, которые выполняются дважды в день, — рассказывает сертифицированный тренер по фэйс-фитнесу Анастасия Бурдюг («Super Лицо»). — Занимает это всего 8 минут, а эффект потрясающий: губы становятся более пухлыми, скулы очерченными, линия подбородка четче, а нос аккуратнее».

На сайте проекта есть все упражнения, многие из которых можно начинать делать уже с 16 лет! Но лучше, конечно, записаться к Анастасии на мастер-класс.

«Секрет успеха заключается в регулярности, — дополняет Бурдюг. — И необходимость в инъекциях ботокса отпадет сама собой!»

[PAGE] [/PAGE]

Кисти в руки

Скульптурирование лица существовало еще до того, как Ким Кардашьян выложила свое фото «до и после» в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).

Правда, сейчас агрессивный контуринг уступил место мягкому стробингу. Он заключается в том, чтобы аккуратно подсвечивать выступающие участки лица, не забывая обозначать естественные тени. Выбирайте пудры натуральных коричневых оттенков с сероватым подтоном, например Le Prisme Visage Mat, Givenchy и Les Beiges, Chanel.

«Бронзирующие средства придают оттенок загара, а не скульптурируют! » — подтверждает визажист Татьяна Скрябина (Brow & Beauty на Большой Дмитровке).

Моделировать лицо нужно исходя из особенностей его строения. «Круглое «удлиняется» с помощью темной пудры, нанесенной под скулы, — объясняет независимый визажист Наталья Огинская. — Если хотите сузить широкий лоб, проработайте его по линии роста волос и у висков, а сделать тоньше и короче нос можно, затемнив крылья и кончик и высветлив спинку».

Чтобы добиться нужного, а главное, максимально естественного эффекта, используйте тональный крем чуть темнее обычного. Главное — не забудьте тщательно растушевать переход спонжем!

Эффекта маски по линии подбородка получится избежать, если нанести пудру пушистой кистью под костью, а не по контуру. Завершающий штрих — немного персиковых румян из палетки Blush Subtil, Lancôme на яблочки щек!

Все об уходе за кожей знаменитостей и остальные новости шоу-бизнеса читайте по ссылке.

Item 1 of 9

1 / 9

как провести омоложение кожи без скальпеля

Гимнастика для лица — это отличная тренировка всех лицевых мышц, которые влияют на скорость процесса старения. Несмотря на неоднозначное отношение к технике гимнастики лица, многие девушки считают ее эффективной и полезной. И не зря. 

Оценка

— 4.67 из 5 возможных на основе 3 голосов

Related video

Все мы знаем, что человеческое лицо состоит из большого количество мышц. А это значит, что лицевые мышцы точно так же нуждаются в тренировке и упражнениях, как мышцы ягодиц или пресса. Лицевые мышцы нужно держать в тонусе, уделяя внимание и время их тренировкам.

Конечно, можно сказать, что такие эмоции, как смех и грусть, позволяют нам напрягать, а значит качать мышцы. Однако, к сожалению этого недостаточно. Гимнастикой лица стоит начать заниматься приблизительно с 25 лет, когда процесс старения медленно начинает подступать. Гимнастика для лица поможет восстановить кровообращение и вернёт эластичность коже. Конечно, уход за кожей должен быть в комплексе: увлажнять кожу, употреблять достаточное количество витаминов, и не забывать о гимнастике.  

Кроме того, гимнастика для лица может стать спасением при нарушениях нервной системы, после инсульта и любых других заболеваниях, которые привели к параличу мышц на лице. К  тому же с помощью гимнастики для лица можно оттянуть момент надобности в уколах ботокса, если не избежать их вовсе. 

Давай разберем несколько примеров эффективных методик гимнастики для лица.  

Гимнастика для лица от морщин Анастасии Бурдюг

Гимнастика для лица, которую разработала Анастасия Бурдюг помогает поддерживать кожу в тонусе, подтянуть все лицевые мышцы и избавить от морщин на долгий период времени. Если делать все четко и регулярно, конечно же.

Программа гимнастики для лица Анастасии Бурдюк предполагает комплекс из 13-ти упражнений, в ходе выполнения которых задействованы 57 лицевых мышц лица и шеи. Занимает комплекс всего 16 минут. Согласись, не так уж много для каждодневной тренировки, после которой в замен получишь улучшенный цвет лица, меньшее количество мимических морщин, а также избавишься от отеков.

Смотри видео с гимнастикой для лица от морщин от Анастасии Бурдюг и будь всего в тонусе. 

Гимнастика для лица Галины Дубининой 

Фитнес-тренер Галина Дубинина разработала эффективную методику фейслифтинга, после того, как ознакомилась с популярной гимнастикой для лица Кэрол Маджио.

В разработке техники Галина использовала наработки известной американки и упражнения омоложения лица Рейнхольда Бенца, основателя всей теории про гимнастику лица. Здесь также присутствуют техники йоги и личные наработки. 

Методика фейслифтинга подходит для всех возрастов, присутствуют «интенсивы» для проблемных зон лица и комбинационные техники вместе с дыхательными упражнениями.

Курс гимнастики для лица Галины Дубининой рассчитан на две-три недели интенсивных «занятий» по 5-10 минут в день. После месяца занятий по программе Галины Дубининой, автор обещает подтянутую и упругую кожу, очерченный овал лица. 

Смотри полный комплекс упражнений гимнастики для лица Галины Дубининой.

Японская гимнастика для лица. Массаж Асахи

Не секрет, что японские женщины славятся своей долгой молодостью и привлекательной внешностью. Одной из причин такой жизни без морщин, является уникальная японская гимнастика для лица от морщин или массаж Асахи.

Важно понять, что японская гимнастика для лица не является гимнастикой в том виде, в котором мы привыкли ее видеть. Это методика омоложения, которая обладает двумя видами:

1. Лимфатический массаж — выводит лишнюю жидкостью из тканей лица и снимает отеки, дает здоровый цвет лица. 
2. Глубокий массаж — эта техника помогает действовать на все мышцы лица, используя методы мануальной терапии, она улучшает тонус кожи и укрепляет сосуды. Помогает снять напряжение.

Массаж Асахи или японская гимнастика для лица предполагает массаж против морщин на каждой области: вокруг глаз, рта, носоугбных складок. И является достаточно эффективной. 

Материалы по теме:

• Как убрать пятна от прыщей: методы борьбы с проблемой
• С глаз долой: как снять нарощенные ресницы в домашних условиях (+ВИДЕО)
• Маски для лица в домашних условиях: ТОП-10 простых рецептов
• С глаз долой: как снять нарощенные ресницы в домашних условиях (+ВИДЕО)
• Маски для лица в домашних условиях: ТОП-10 простых рецептов
• ТЕСТ: правильно ли вы очищаете кожу лица?
• Как ухаживать за нарощенными ресницами: советы и лайфхаки (+ВИДЕО)
• Beauty-утро с Ириной Ванниковой: секреты красоты ведущей «Твій день»
• Осенние beauty-новинки: подборка эффективных средств для ухода за лицом, телом и волосами
• Манифест любви, красоты и ухода: как прошел летний beauty-бранч косметического бренда INSTYTUTUM

теги:
морщины
гимнастика
старение
уход за лицом

Гимнастика для лица: советы и упражнения против морщин

Фитнес и тренировки, Силовой фитнес

Вы уже можете регулярно заниматься спортом, работая с разными группами мышц, чтобы поддерживать фигуру в тонусе и оставаться в форме, но задумывались ли вы когда-нибудь о гимнастических упражнениях для лица? В качестве щадящей альтернативы косметической хирургии и косметике упражнения для лица, укрепляющие лицо, оказывают профилактическое действие против морщин.

Зачем тренировать мышцы лица?

Лицевая гимнастика состоит из тренировки лицевых мышц . Этот метод дает много преимуществ в борьбе с дряблостью кожи и признаками старения.

Различные мышцы лица

Расположенные непосредственно под кожей и насчитывающие около 50, мышцы лица производят мимику, связанную с эмоциями: радость, печаль, гнев, стресс, расслабление и так далее… Только для улыбки задействовано около двадцати отдельных мышц. Упражнение некоторых мышцы лица представляют особый интерес для замедления появления признаков старения:

• Части лба, между бровями, губами или вокруг носогубных складок являются наиболее вероятными местами, где могут появиться мимические морщины.

• Круговая мышца глаза — это глазная мышца, которая контролирует веки: ее тренировка помогает уменьшить возрастное обвисание, уменьшить темные круги и отеки за счет активации локальной микроциркуляции крови.

• Соединяющая две челюсти жевательная мышца имеет тенденцию к расслаблению с возрастом. Он сильно используется, когда мы жуем.

• Мышца подкожной клетчатки расположена в передней части шеи, поэтому не стесняйтесь включать ее в свою программу упражнений против морщин для лица . Область шеи чувствительна к дряблости кожи, и простые упражнения могут помочь сохранить эластичность кожи дольше.

Польза гимнастики для лица

С возрастом, употреблением табака или алкоголя, а также гормональными изменениями, такими как менопауза, расслабляются как мышечные волокна, так и ткани кожи. Выполнение гимнастических упражнений для лица — это простое решение, доступное каждому , чтобы сохранить эластичность кожи дольше. Лицевая гимнастика:

• Активизирует кровообращение 

• Помогает укрепить лицевые мышцы и изменить овал лица, придавая объем скулам и подтягивая самые впадины 

• Стимулирует выработку коллагена и эластина, двух основных компонентов, которые делают кожу гладкой и эластичной, тем самым замедляя появление морщин и уменьшая появление уже существующих

Наши советы по оптимизации бодибилдинга лица

Чтобы быстро увидеть эффект лицевой гимнастики , приобретите несколько полезных привычек:

• Начните как можно раньше, в идеале уже в 20 лет. Хотя начать никогда не поздно – вы в любом случае пожнете плоды.

• Регулярно выполняйте гимнастических упражнений для лица .

• Привяжите свою новую гимнастику для лица к более широкому здоровому образу жизни:

o Следите за достаточным количеством жидкости в организме.
o Наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.
o Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.
o Позаботьтесь о своем сне.

• Выполнить массажей лица в дополнение к упражнениям для лица .

Как укрепить лицо

Некоторые приспособления специально разработаны для стимуляции лицевых мышц :

• Нефритовый валик: нефритовый камень, закрепленный на ручке, стимулирует мышцы лица и активизирует циркуляцию лимфы, уменьшая темные круги и морщины. Помещенный в холодильник, он имеет усиленный эффект.

• Гуаша: плоский нефритовый массажный камень, который традиционно используется в китайской медицине для стимуляции акупунктурных точек и расслабления мышц лица.

• И т. д.

Йога для лица: сочетание расслабления с работой мышц

Йога для лица позы помогают снять напряжение и поддерживают тонус кожи . Йога сочетает в себе упражнения для наращивания мышц и дыхательные техники для борьбы со стрессом, что способствует появлению мимических морщин:

• На вдохе вытяните лоб обеими руками вверх. Сохраняя эту позу, смотрите вниз с каждым выдохом.

• Держите глаза закрытыми указательными пальцами. С каждым выдохом старайтесь открывать веки.

• Частично закройте ноздри большим и указательным пальцами и сосредоточьтесь на своем дыхании. С каждым выдохом активизируйте мышцы, которые заставляют нос раздуваться, как будто отталкивая пальцы назад.

Несколько упражнений для наращивания мышц лица

Многие из лицевых гимнастических упражнений просты в исполнении. Вот несколько идей, чтобы начать свой гимнастика против морщин :

• Поднимите брови, затем держите их приподнятыми в течение 3 секунд.

• С прямой головой высуньте язык как можно дальше, держа его высоко.

• С закрытым ртом поместите палец в ложбинку над верхней губой. Попробуйте надуть эту область несколько раз подряд.

• Расширьте глаза настолько, насколько сможете, и удерживайте положение в течение 5 секунд, чтобы проработать область лица с морщинами.

• Поверните голову в сторону, не двигая плечами. Задержитесь в положении на 5 секунд.

• Улыбнитесь, максимально приблизив уголки рта к ушам. Расслабьте мышцы, используемые через 5 секунд.

• Произнесите подряд все гласные звуки, утрируя движения губ.

Для видимых и устойчивых результатов выполняйте каждое упражнение не менее 5 раз подряд и 2–3 раза в неделю.

Посетите нашу страницу Фитнес и тренировки , чтобы получить дополнительные советы.

Я попробовал тренировку Face Gym — вот чего ожидать

Мои коллеги-энтузиасты фитнеса поймут меня в этом вопросе: сколько раз в неделю вы говорите себе, что вам нужно пойти в спортзал? Я постоянно переворачиваю свое расписание, чтобы найти время для тренировок, потому что даже после нескольких выходных мое тело жаждет движения и физической активности. Но подумайте вот о чем: из всех тех раз, когда вы заставляли ноги, руки, пресс и ягодицы работать в тренажерном зале, вы когда-нибудь думали о том, чтобы потренировать лицевые мышцы? И я не говорю о тявкании в рот — это другое занятие.

Это не тренировка: FaceGym существует. Да, лондонский опыт похож на интенсивную, потную тренировку всего тела для вашего лица. Звучит табу, правда? Я была очарована, когда услышала, что могу принять участие в кардиотренировке для лица, и, честно говоря, немного испугалась. Я самопровозглашенный фанатик ухода за лицом — я делала химические пилинги, микроиглы, микротоковые процедуры для лица — этот список можно продолжить. Редактор внутренней красоты во мне готов попробовать все. Поэтому, когда я услышал об этом неинвазивном лечении, которое обещает тонизировать, подтянуть и придать форму мышцам лица за считанные минуты, я ухватился за эту возможность. Ниже я связался с основателем FaceGym Инге Терон, чтобы узнать подробности.

Познакомьтесь с экспертом

• Инге Терон — основательница FaceGym из Лондона.
• Мишель Фарбер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой обязательной тренировке лица.

Что такое FaceGym?

FaceGym — это тренировка, а не уход за лицом, в которой используются энергичные разминающие движения и передовые технологии, предназначенные для тонуса и подтяжки 40 мышц лица. Прежде чем мое лицо попало в спортзал, я поговорил с основателем, чтобы узнать подробности об этом инновационном лечении. Мне было любопытно, как появилась эта гениальная идея.

«До FaceGym я путешествовала по миру, пробуя косметические процедуры, — говорит Терон. «Когда неудачная хирургическая операция с нитями оставила меня с видимыми синими нитями, проходящими через каждую из моих щек, я поняла, что должен быть более эффективный и безопасный способ добиться результатов. наши мышцы лица такие же, как и мышцы нашего тела ».

С этим она создала FaceGym. В отличие от посещения обычного тренажерного зала, все, что вам нужно сделать, это лечь на спину и позволить вашему личному тренеру сделать всю тяжелую работу за вас. Терон объясняет, что помимо использования рук, специалисты FaceGym также используют инструмент под названием FaceGym Pro, который представляет собой уникальное устройство для электрической стимуляции мышц, которое излучает мягкие, но мощные электрические волны, предназначенные для стимуляции мышц, контурирования скул и восстановления эластичности кожи. «FaceGym не похож ни на один уход за лицом на рынке. Вместо того, чтобы сужать поры или воздействовать на кожу, наши тренировки для лица воздействуют на подкожные мышцы, чтобы освежить и оживить кожу, а также подтянуть ее, тонизировать и контурировать», — говорит Терон. «Более сильные мышцы означают более плотную и упругую кожу и уменьшение тонких линий и морщин». В зависимости от лечения, которое вы получаете, цены варьируются от 60 до 285 долларов.

Преимущества FaceGym

По словам Терон, преимуществ FaceGym предостаточно:

• Стимулирует кровообращение
• Способствует выработке коллагена
• Заметно тонизирует и подтягивает лицо

«Наша фирменная техника использует энергичные движения суставов и энергичные взмахи руками, чтобы стимулировать кровообращение, выработку коллагена и обновление клеток, чтобы подтянуть, тонизировать и подтянуть лицо», — объясняет Терон. «Это заставляет вашу кожу потеть и очищать ее, делая ее тонизированной и энергичной».

Я говорю «да» всему вышеперечисленному, так что я был на 100 процентов готов к этой потной сеше.

Как подготовиться к FaceGym

Тренировки для лица нужно проводить на чистой коже без макияжа, поэтому убедитесь, что ваше лицо правильно очищено и слегка увлажнено. Кроме того, любая тренировка, которую вы делаете для своего лица, должна выполняться чистыми руками.

Чего ждать от FaceGym

Мне посчастливилось ознакомиться с FaceGym до того, как его услуги появились в США (подробнее об этом позже). Я вошел в тускло освещенную комнату, напоминавшую пустой склад, и гремела музыка. Но это не та классическая музыка, к которой вы привыкли в спа-салоне для лица — веселье музыка. Большое открытое пространство было украшено большим зеркалом с откидной спинкой посередине рядом с большим косметическим зеркалом, украшенным косметикой FaceGym. Я села, и специалист FaceGym начал заниматься моим лицом.

Майя Аллен

Сначала разминка. Мой тренер использовала пальцы и костяшки пальцев, чтобы надавить на мое лицо, чтобы разбудить лицевые мышцы. Она делала это с помощью ручных приемов, таких как удары костяшками пальцев, удары кулаком по лицу, высокоскоростное взбивание руками, щелчки и пощипывание моего лица и области шеи. К тому времени, как она закончила, все мышцы моего лица напряглись и напряглись.

Затем я сосредоточился на области линии подбородка — той части лица, которая больше всего напряжена из-за разговора, жевания и сжимания пальцев. Используя движение FaceGym, известное как лепка и подтягивание глубокими пальцами, она массировала обе стороны моей челюсти восходящими движениями в течение примерно 10 минут, чтобы усилить стимуляцию. После этого мои напряженные и напряженные мышцы расслабились. Это был законный сеанс детоксикации, который был немного более интенсивным, чем обычно. Я бы не сказал, что моя кожа на самом деле вспотела, но это определенно не расслабляло и не успокаивало. Это было действительно похоже на тренировку.

Майя Аллен

Затем было кардио (также известное как манипуляции с мышцами). Боковая панель: Моя кожа больше всего дрожала во время этой части сеанса. Мой тренер использовал «технику микроконтуринга» с помощью инструмента, который существенно приподнял мою челюсть, скулы и область вокруг глаз. Я буквально чувствовала, как мышцы моего лица двигаются в каждом направлении инструмента — это было бодряще, странно и круто одновременно. Это было не больно. На самом деле это было довольно стимулирующим и ощущалось как мышечный магнит с чуть большей интенсивностью. Я бы хотел использовать этот инструмент усталым утром, когда появляется отечность под глазами, потому что он сразу ее убирает.

После этого каждая часть моего лица ощутила приподнятость. После завершения одной стороны моего лица тренер показал мне зеркало, и одна из моих бровей была законно на один-два дюйма выше, чем другая. Сумасшедший — но потрясающий.

Майя Аллен

После этого тренер нанес несколько сывороток и увлажняющих средств FaceGym на масляной основе, а затем электростимуляцию мышц. Этот кислородный бластер использовался для восстановления влаги в моей коже, еще большей стимуляции моих мышц и переопределения моей структуры костей. Шум машины был страшнее, чем он ощущался, он был похож на легкие удары током. Честно говоря, это была самая напряженная часть тренировки. Наконец настало время охлаждения. Мой тренер вытащил нефритовый валик, и он ощутил прохладу, которая сняла тепло с моего лица после тренировки.

Майя Аллен

Весь процесс занял около 45 минут. После этого моя костная структура стала более четкой, мои брови приподнялись, а скулы приобрели естественную форму. Это была безоперационная подтяжка лица и контуры — без иголок и макияжа. Я был одержим и не мог перестать делать селфи. Целую неделю я не красилась, потому что в этом не было необходимости. Моя кожа была упругой, сильной и стянутой (в хорошем смысле). Мое лицо было похоже на то, как тонизирует ваше тело после отличной тренировки.

Побочные эффекты

«Эффект носит временный характер, так как стимуляция лицевых мышц временно улучшит тонус и сделает кожу более пухлой», — говорит сертифицированный дерматолог Мишель Фарбер, доктор медицинских наук. «Существует теоретический риск увеличения морщин, поскольку увеличение движения мышц может вызвать появление морщин. Нет убедительных научных доказательств в пользу тренировок для лица».

И, конечно же, если у вас очень чувствительная кожа, вы должны сообщить об этом своему тренеру.