Фреш из сельдерея и яблок: Фреш из сельдерея — рецепт с фото на Повар.ру

20 смузи из сельдерея, которые станут вашими любимыми

Фото: Maxim Khytra, AdobeStock

Если ты придерживаешься диеты, предпочитаешь правильное питание или просто любишь легкие здоровые перекусы, то смузи из сельдерея – твой выбор. Рассказываем 20 вкусных и быстрых рецептов приготовления!

1. Смузи из сельдерея на кокосовом молоке

Фото: polezniesvojstva.ru

Начнем сразу с чего-то более оригинального!

Тебе понадобится: 150 мл кокосового молока, 1 стебель сельдерея, 1/2 огурца, 2 салатных листа, 1/2 зеленого яблока, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. спирулины, 5 листочков мяты.

Приготовление: Очисти яблоки и огурец от кожицы, у яблока удали серединку, произвольно все нарежь и отправь в блендер. Добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи.

2. Смузи из сельдерея, шпината и банана

Фото: zen.yandex.ru

По желанию добавь ложку меда или любимого сиропа.

Тебе понадобится: 1 банан, 150 л растительного молока, 2 стебля сельдерея, 1 горсть шпината, 2 ч. л. лимонного сока.

Приготовление: Промой и обсуши шпинат, очисти банан и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи до однородности.

3. Смузи из сельдерея и свеклы

Фото: yourstylishways.com

При подаче очень кстати будут пара листиков ароматного тимьяна.

Тебе понадобится: 1 свекла, 1 огурец, 1 стебель сельдерея, 2 зеленых яблока, 1 ч.л. тертого имбиря, 1 стакан воды.

Приготовление: Очисти все овощи и фрукты, и натри свеклу с яблоком на терке. Добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи блендером.

4. Смузи из сельдерея с протеином

Фото: pinterest.ru

Быстрый и полезный белковый смузи с протеиновым порошком.

Тебе понадобится: 150 мл соевого молока, 1 горсть шпината, 1/2 банана, 2 стебля сельдерея, 2 ст.л. тыквенных семечек, 2 ч.л. протеина, 1 ст.л. семян чиа.

Приготовление: Измельчи тыквенные семечки с семенами чиа и протеином в блендере. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

5. Смузи из сельдерея и манго

Фото: pinterest.ru

Для сладости добавь немного меда или ананасового сиропа.

Тебе понадобится: 4 стебля сельдерея, 2 апельсина, 1 манго, 2 киви.

Приготовление: Выжми весь сок из апельсинов. Сельдерей, манго и киви очисти, нарежь и отправь в блендер. Залей все это апельсиновым соком и взбей смузи до однородности.

6. Смузи из сельдерея, огурца и ананаса

Фото: folhago.com.br

Верный помощник в эффективном похудении!

Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 100 г ананаса, 50 мл воды, 3 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Очисти огурец от кожицы и крупно нарежь с ананасами и сельдереем. Отправь все в блендер, добавь воду с лимонным соком и перебей.

7. Смузи из сельдерея и фейхоа

Фото: elot.ru

Среди всех зеленых смузи – это один из самых оригинальных рецептов.

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 8 фейхоа, 10 листиков мяты, 50 г шпината, 3 зеленых яблока, 1 груша, 1 лайм.

Приготовление: Отожми и процеди сок лайма, очисти грушу с яблоками и фейхоа. Переложи все ингредиенты в блендер и взбей.

8. Смузи из сельдерея на зеленом чае

Фото: about-tea.ru

Советуем заварить зеленый чай заранее и хорошенько его охладить.

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 250 мл зеленого чая, 1 авокадо, 1 нектарин, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Очисти авокадо, удали косточки из него и нектарина, и отправь все в блендер. Туда же добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

9. Смузи из сельдерея и щавеля

Фото: youtube.com

Много витамина С всего в одном стакане смузи!

Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 40 г щавеля, 40 г шпината, 2 киви, 2 ст.л. оливкового масла, 250 мл воды, специи.

Приготовление: Промой и произвольно измельчи щавель и шпинат. Очисти киви, добавь все остальные ингредиенты и перебей смузи блендером до однородности.

10. Смузи из сельдерея и апельсина

Фото: vsezdorovo.com

А если смузи будет кислым – добавь мед или сахар.

Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1-2 апельсина, 1 яблоко, 5 листиков мяты, молотый мускатный орех.

Приготовление: Очисти апельсин от всех пленок, у яблока удали серединку и отправь ингредиенты в блендер. Взбей смузи и посыпь мускатным орехом.

11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо

Фото: cookpad.com

Даже смузи с сельдереем и свеклой можно приготовить совсем по-разному!

Тебе понадобится: 1 свекла, 1/2 авокадо, 1 стебель сельдерея, 100 г клубники, 1 яблоко, 1 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Натри на терке очищенное яблоко и свеклу. Отправь их в блендер, добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи до однородности.

12. Смузи из сельдерея и моркови

Фото: omtea. ru

Один из самых простых и доступных овощных рецептов на каждый день.

Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 апельсин, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Натри морковь на терке, очисти апельсин от пленок, крупно нарежь сельдерей. Отправь все в блендер, добавь мед и взбей смузи.

13. Смузи из сельдерея, груши и банана

Фото: m.patee.ru

Непривычное сочетание вкусов, которое никого не оставит равнодушным.

Тебе понадобится: 3 банана, 2 груши, 2 стебля сельдерея.

Приготовление: Крупно нарежь все ингредиенты и взбей в блендере. Если смузи получился слишком густой, то добавь воду, молоко или йогурт.

14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени

Фото: badfon.ru

Если захочешь сделать смузи еще более освежающим, то добавь горсть колотого льда.

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 ч.л. лимонного сока, 4 веточки петрушки, 100 мл минеральной воды, 0,5 ч. л. оливкового масла.

Приготовление: Произвольно нарежь сельдерей с огурцом, удали стебли петрушки и переложи все в блендер. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

15. Смузи из сельдерея и черники

Фото: vsezdorovo.com

В разгар сезона черники лучшего рецепта смузи просто не найти!

Тебе понадобится: 2 банана, 3 ст.л. черники, 3 стебля сельдерея, 200 мл апельсинового сока, 1 стакан воды.

Приготовление: Измельчи в блендере банан, чернику и сельдерей. Влей апельсиновый сок и воду, и снова измельчи.

16. Смузи из сельдерея с помидором

Фото: alterainvest.ru

Понравится всем любителям освежающих томатных соков!

Тебе понадобится: 3 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 зубчик чеснока, специи, вода.

Приготовление: Очисти помидоры от кожицы и крупно нарежь все овощи. Измельчи их в блендере с чесноком, приправь по вкусу и добавь воды до желаемой густоты смузи.

17. Смузи из сельдерея и винограда

Фото: keeprecipes.com

Обязательно нужен виноград без косточек, чтобы не пришлось их удалять вручную.

Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, 70 г винограда, 1 ст.л. семян чиа, 1 ч.л. меда, 1 стакан воды.

Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Крупно нарежь его с сельдереем, переложи в блендер все ингредиенты по списку, и взбей.

18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика

Фото: vita-yoga.ru

Такой ароматный, что просто невозможно устоять!

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 200 г ананаса, 100 мл кокосового молока, 1/2 лайма, 1 киви, 3 листика базилика.

Приготовление: Отожми и процеди сок из лайма, очисти киви и измельчи базилик. Сложи все ингредиенты в блендер и взбей смузи.

19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями

Фото: medaboutme.ru

Более питательная и сытная версия овощного смузи.

Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 200 г огурцов, 50 г шпината, 50 г петрушки, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. льняных семян, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, 300 мл воды, специи.

Приготовление: Срежь стебли петрушки и измельчи ее листья в блендере с овсяными хлопьями и семенами льна. Добавь все остальные ингредиенты и взбей смузи до однородности.

20. Смузи из сельдерея с матчей

Фото: lime.energy

Если тебе нужен бодрящий и тонизирующий смузи – это лучший вариант!

Тебе понадобится: 100 мл кокосового молока, 1 авокадо, 150 мл воды, 1 стебель сельдерея, 1 ч.л. матчи, 1 ч.л. подсластителя, 1 лайм.

Приготовление: Отожми из лайма сок и процеди его в блендер. Выложи туда же остальные ингредиенты и взбей смузи.

ТОП-5 из яблока, моркови, апельсина, огурца и тыквы

(+0)

25 Августа 2020 00:55

6 тыс

Нравится?

ЗОЖ

Красота и здоровье

Кулинария

Продукты и питание

Фреши и смузи считаются одними из самых полезных компонентов правильного и здорового питания, но употреблять их нужно правильно и дозированно.  

Делают фреши из всего чего душе угодно, вернее из всего, что содержит сок и является полезным. Сегодня я вам расскажу о пяти самых полезных и вкусных сочетаниях.

Для приготовления свежевыжатого сока подходят только спелые и сочные овощи и фрукты без признаков увядания.

1. Яблоко + сельдерей + имбирь

Я просто до ужаса обожаю такой фрэш! Он подается в одном из заведений моего города. Напиток очень ароматный и освежающий, при этом имбирь прекрасно согревает организм. Рассмотрим пользу компонентов:

• Яблочный сок является отличным мочегонным и желчегонным средством. Он великолепно утоляет жажду, понижает уровень холестерина в крови и благотворно влияет на работу сердца.
• Сок сельдерея очень полезен при болезнях желудка, понижает артериальное давление и содержит много калия. Также, он хорошо понижает холестерин, содержит много полезных антиоксидантов.
• Имбирь благотворно влияет на иммунитет и прекрасно согревает организм. Имбирь содержит много калия, витамина С и витаминов группы В.

Этот фреш вкуснее всего употреблять с натуральным медом. Он уместен и в летнее и в зимнее время, ведь витаминчики нам всегда необходимы!

Рецепт:

Нам понадобится: 

• одно сочное зеленое яблоко среднего размера, 
• 15 гр свежего имбиря, 
• 5 сочных стеблей сельдерея, 
• 20 гр натурального меда.

1. Яблоко разрезаем, удаляем сердцевину и хвостик, нарезаем на удобные кусочки, кожуру снимать не требуется. 
2. Стебли сельдерея режем на кусочки, имбирь очищаем от кожуры, если это необходимо. 
3. В соковыжималку помещаем нарезанное яблоко, имбирь и стебли сельдерея, выжимаем фреш.  
4. Переливаем свежевыжатый сок в стакан и употребляем с натуральным медом вприкуску.

2. Морковь + апельсин + сливки

Для этого фрэша нужно брать очень срочную морковь, а апельсина уже немного совсем, чисто для аромата и небольшой кислинки. Рассмотрим пользу компонентов:

• Морковь содержит ударную дозу каротина и витамина А, которые так полезны для зрения и для кожи. К тому же, у моркови низкий гликемический индекс, она не вызывает скачков сахара в крови.
• Апельсин богат на витамин С, антиоксиданты и каротиноиды, содержит калий, медь и магний. Фреш из апельсинов содержит фолиевую кислоту, понижает холестерин и защищает организм от вредного влияния радиации.
• Сливки  необходимы для усвоения витамина А витамин Е.

Этот напиток очень ароматный, вкусный и очень полезный.

Рецепт:

Нам потребуется: 

• большой апельсин
• крупная сочная морковь, желательно сладкая
• 30 мл жирных сливок

1. Апельсин очищаем от кожи, нарезаем на удобные кусочки. 
2. Морковь тщательно моем, при необходимости чистим и нарезаем на кусочки. 
3. В соковыжималку помещает морковь и апельсин в равных пропорциях, выжимаем сок и переливаем его в стакан. 
4. Сразу же добавляем сливки, перемешиваем и наслаждаемся вкуснейшим напитком.

3. Грейпфрут + яблоко

О пользе яблочного свежевыжатого сока мы уже поговорили ранее, так что повторять не станем, а вот о грейпфрутовом фреше немного расскажу вам.  

• Грейпфрут обогащен витамином С на максимум, при этом он является прекрасным антидепрессантом и борется с повышенным холестерином. Сок грейпфрута богат антиоксидантами, хинином, нарингином и ликопином, помогает в предотвращении болезней печени.

Такой фреш прекрасно бодрит, утоляет жажду и является чудесным напитком от депрессии. Но, не стоит забывать, что грейпфрут не сочетается ни с какими лекарствами.

Рецепт:

Нам понадобятся:

• зеленое сочное яблоко среднего размера
• половина красного спелого грейпфрута

Из яблока удаляем сердцевину и хвостики, режем на несколько частей. 

1. Грейпфрут очищаем от кожуры и делим на несколько частей. 
2. Помещаем компоненты в соковыжималку, выжимаем сок и переливаем в удобную тару. А теперь самое время насладиться полезнейшим напитком!

4. Тыква + морковь + лайм + сливки

Чем полезна морковь мы уже знаем. Фреш из этого овоща действительно оказывает очень благотворное влияние на организм. А вот про остальные компоненты этого напитка сейчас поведаю немного информации.

• Тыквенный сок насыщен кальцием, фосфором, магнием и натрием. В нем достаточно много хлора, цинка, йода и ряда других элементов. В тыкве много калия, витамина А, РР, С, Е, группы витаминов В и бета-каротина. Тыквенный сок прекрасно влияет на кровообращение и понижает холестерин, также, он выводит радиоактивные элементы и токсины. А еще тыква обладает противомикробными и жаропонижающими свойствами.
• Лайм крайне богат витамином С, содержит витамины группы В, К, РР,  токоферол и ретинол. Также, сок лайма содержит 8 минералов, среди которых калий, цинк и кальций. Фреш из лайма полезен для вен и благотворно влияет на липидный обмен в организме.
• Сливки необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов, при желании их можно заменить любым растительным маслом.

Рецепт:

Подготавливаем компоненты для сока. Нам потребуется:

• пару кусочков спелой сладкой оранжевой тыквы
• крупная сочная морковка
• половинка небольшого лайма
• 30 мл жирных сливок

Если у тыквы крайне жесткая шкурка, то следует ее снять, если шкурка нормальная, то можно оставить. 

1. Тыкву нарезаем на удобные кусочки и помещаем в соковыжималку, туда же добавляем очищенную и нарезанную кусочками морковь. 
2. Лайм режем на 4 части и, вместе с кожурой, отправляем в соковыжималку к овощам. 
3. Выжимаем фрэш, переливаем в стакан и добавляем сливки. Не теряя времени, спешим насладиться напитком.

5. Яблоко + огурец + сельдерей

О несравненной пользе фрешей из яблока и сельдерея мы уже знаем, а вот фреш из огурца это что-то новенькое и немного странное. .. Но огуречный свежевыжатый сок, также очень полезен. 

• Огуречный сок улучшает метаболизм и помогает выводить из организма токсины и улучшает пищеварение. В огурце содержится никотиновая кислота, биотин и витамины группы В. Огуречный сок содержит много магния и кремния, а также йода и серы, достаточно в нем и калия. Прием такого сока поможет нормализовать давление, полезен для людей с заболеваниями сердца и желающим похудеть. Фреш обладает легким мочегонным эффектом.

Рецепт:

Нам потребуется:

• крупный огурец
• половинка сочного зеленого яблока
• 4 стебля сельдерея

1. Огурец проверяем на отсутствие горечи, срезаем по 0.5 см с каждого края и нарезаем огурец крупными кусками. 
2. Половинку яблока очищаем от плодоножки и сердцевины, нарезаем крупными кусочками. 
3. Стебли сельдерея нарезаем кусочками и все компоненты отправляем в соковыжималку. 
4. Выжимаем фреш и переливаем в стаканчик. Вкусный и полезный напиток готов!

Важная информация!!!

Фреши не подлежат хранению, сразу после приготовления их необходимо употребить.

Противопоказания:

Также, не стоит забывать, что прием подобных напитков должен быть дозированным и употребление некоторых соков может быть противопоказано людям с проблемами со здоровьем. Немного об этом:

• Яблочный фреш не рекомендуется употреблять людям, страдающим от заболеваний ЖКТ
• Фреш из сельдерея не стоит употреблять тем, у кого понижена кислотность желудка и тем, кто имеет язвенные заболевания ЖКТ
• Сок моркови не стоит пить во время обострения гастрита, панкреатита и при повышенной кислотности желудка. Хотя, при данных заболеваниях в период обострения список продуктов строго ограничен в любом случае.
• Апельсиновый фреш нельзя употреблять при сахарном диабете, язвенных болезнях ЖКТ, обострении панкреатита, камнях в почках и цистите.
• Грейпфрутовый фреш нельзя употребляиь при повышенной кислотности и гепатите.
• Тыквенный фреш не стоит пить при язвенных заболеваниях ЖКТ, прониженной кислотности и гепатите.
• Огуречный фреш не стоит употреблять при моче-каменной болезни и в период обострения заболеваний ЖКТ.

Всем красоты и здоровья!

Советуем прочитать

Как правильно пить воду Сасси – рецепты

Овечье молоко: польза и вред

Как убрать жир на животе: топ 5 способов

Сок из сельдерея и зеленого яблока для очищения почек

4 мин.

Яблоко и сельдерей обладают мочегонными свойствами и облегчают работу почек. Таким образом, они способствуют борьбе с задержкой жидкости в организме.

Последнее обновление: 28 февраля, 2022

Сок сельдерея и зеленого яблока – это освежающий напиток, который может помочь нам восполнить ежедневное увлажнение, стимулировать мочеиспускание и, в некотором смысле, очистить почки. Хотите узнать рецепт? Тогда читайте далее!

Сок из сельдерея и зеленого яблока для здоровья почек

Важно отметить, что для поддержания здоровья почек недостаточно просто пить много воды и сколько-то дней придерживаться диеты с низким содержанием натрия в продуктах питания. На самом деле, важно все время вести здоровый образ жизни и быть последовательными.

Если вы будете злоупотреблять вредной пищей, потом “очищать” организм в течение одного дня, а затем снова вернетесь к излишествам в еде – это ни к чему хорошему не приведет. Всегда старайтесь принимать разумные, взвешенные решения, сохраняя при этом некоторую гибкость.

Дополнительные трудности возникают тогда, когда нужно утолить голод между основными приемами пищи. Здесь необходимо исследовать альтернативы, которые лучше всего подходят именно для вас. Например соки, смузи и натуральные коктейли.

Для поддержания здоровья почек нам нужны определенные питательные вещества (витамины и минералы), а также хороший запас антиоксидантов. Они же помогут обеспечить и надлежащую фильтрацию крови.

По этой причине очень желательно употреблять свежие фрукты и овощи ежедневно. Наряду с этим важно обходиться без излишеств. И, конечно же, отказаться от алкоголя, газированных напитков и табака.

Самый хороший момент для заботы о почках и печени в течение дня – это утро. А точнее, время завтрака. Поэтому мы считаем, что было бы удобно добавить к этому приему пищи овощной смузи, богатый питательными веществами, витаминами и антиоксидантами.

И сейчас самое время объяснить, почему стоит включить в свой утренний напиток такие ингредиенты, как сельдерей и зеленое яблоко.

Читайте также: Зеленое яблоко натощак: 7 доводов в пользу этой привычки

Сельдерей и его невероятные свойства

Сельдерей – овощ, богатый водой и клетчаткой, обладающий противовоспалительными и мочегонными свойствами. Таким образом, он улучшает функции почек и стимулирует выработку мочи, что помогает очистить мочевыводящие пути.

Увеличение объема мочи помогает устранить ненужные вещества, такие как мочевая кислота, камни в почках и патогены, вызывающие инфекции мочевыводящих путей.

Благодаря этим же мочегонным свойствам сельдерей является союзником еще и в случае задержки жидкости в организме.

• Помимо того, что в сельдерее содержится много воды, он богат витаминами А,В, С, Е и К. Кроме того, он богат такими важными для нас минеральными веществами, как железо, калий, цинк, фосфор, сера, медь, алюминий и марганец.
• Сельдерей содержит 3-N-бутилфталамид, вид фотохимического вещества, который очень полезен, когда дело доходит до борьбы с гипертонией и снижения высокого уровня холестерина, двух врагов здоровья почек.

Зеленое яблоко

Яблоко – это восхитительный фрукт. Он обладает различными полезными свойствами для нашего тела, будь то красные, зеленые или желтые. Тем не менее, зеленое яблоко превосходит другие сорта. В нем меньше калорий и больше витаминов и минералов.

Группа исследователей из Университета штата Флорида во главе с доктором Бахрамом Арджманди утверждает, что высокое содержание клетчатки, пектина и полифенолов в этом фрукте помогает защитить сердечно-сосудистую систему за счет снижения уровня плохого холестерина.

Пектин (которые содержится в кожуре) способствует выведению шлаков из организма через мочу. Следовательно, он является адекватным питательным веществом для лечения воспаления и проблем с почками. Именно они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

А по словам Мирейи Элиас, диетолога Европейского медицинского института ожирения, яблоко очень полезно для здоровья, не только благодаря содержанию клетчатки и витаминов, но и по содержанию цистина, аргинина и яблочной кислоты.

Это интересно: Как мыть и дезинфицировать овощи и фрукты?

Как приготовить сок из сельдерея и зеленого яблока?

Сок из сельдерея и зеленого яблока можно легко приготовить в любой момент. В вашем распоряжении должны быть только следующие ингредиенты.

Ингредиенты:

• 1 стебель сельдерея
• 2 зеленых яблока
• 1 стакан растительного напитка (это может быть, например, рисовое, овсяное или миндальное молоко, на ваш выбор), 250 мл

Способ приготовления:

• Тщательно вымойте зеленое яблоко и сельдерей.
• Порежьте сельдерей кусочками.
• Разрежьте яблоки и удалите косточки.
• Положите все в блендер вместе с растительным молоком, которое вы выбрали.
• Смешайте до получения однородной консистенции. Пары минут будет достаточно.
• Если напиток получится слишком густым, можете добавить еще немного растительного молока и снова взбейте.
• Подавайте к столу и употребляйте в умеренных количествах как часть завтрака или полдника.

Сахар – лишнее

Не рекомендуется добавлять сахар или другие подсластители в этот напиток. В идеале, вы должны наслаждаться его натуральным вкусом, чтобы получить все преимущества от его ингредиентов.

Кроме того, помните, что в овощных напитках уже содержится сахар, поэтому, добавляя больше, вы можете превысить рекомендуемую суточную дозу сахара (в соответствии с параметрами Всемирной организации здравоохранения).

Это может вас заинтересовать …

Сок из сельдерея — рецепты с яблоком, свеклой, бананом и томатным соком

Сок из сельдерея приходит на помощь тогда, когда нужно провести детоксикацию организма. Он не панацея, как принято считать, но хорошо справляется с этой задачей, благодаря антиоксидантным полифенолам, содержащимся в стеблях. Его можно пить в моно-версии, но лучше, дополнять фруктами и овощами. Они обогащают вкус и витаминный состав.

Как сделать сок из сельдерея, чтобы сохранить максимум полезных веществ, вопрос, интересующий всех, кто решил начинать день с чашки бодрящего напитка. Приготовить сок просто. Нужно отрезать верхушку и основание стеблей, разрезать стебли на куски, перебить в блендере и процедить через сито или пропустить через соковыжималку.

1. Фреш из сельдерея в блендере готовится с добавлением воды. Она облегчает работу блендера и дает напитку правильную консистенцию. В среднем на 350 г сельдерея понадобится 100 — 120 мл воды. Следует учесть, что большое количество воды снизит концентрацию сока.
2. Сок из стеблей сельдерея, приготовленный с помощью соковыжималки, имеет максимальную концентрацию, потому что готовится без добавления воды. В это же время, соковыжималка удаляет из сока всю мякоть, лишая организм полезной клетчатки.

Сок из сельдерея — польза и вред

Сок сельдерея, полезные свойства которого до сих пор вызывают активные обсуждения, точно оказывает положительное действие на организм. Он обеспечивает дозу клетчатки,витаминов С, К и калия, являясь, при этом очень низкокалорийным. В это же время, калорийность сока с добавлением фруктов возрастает с 20 килокалорий до 42 единиц.

1. Сок из сельдерея содержит фитохимическое вещество под названием — фталид, которое расслабляет ткани стенок артерий. Это позволяет увеличить кровоток и снизить кровяное давление и улучшить работу сердца.
2. Сельдерей содержит большую дозу магния, оказывающего помощь в восстановлении мышц после тяжелых физических нагрузок и тренировок.
3. Натрий, калий и вода из сельдерея увлажняют кожу и придают ей здоровый блеск.
4. В это же время, сок сельдерея обладает высоким аллергенным потенциалом. Он может вызвать отек языка, губ и горла.
5. Напиток не рекомендован людям, принимающим таблетки разжижающие кровь, так как витамин К, содержащийся в сельдерее, способствует ее сгущению.

Сок из сельдерея и огурца

В то время как пуристы предпочитают пить напиток из сельдерея в чистом виде, поклонники мультивитаминных соков дополняют сельдерей овощами, а конкретнее, огурцом. Огурец смягчает интенсивный вкус и добавляет свежести. Сок дополненный огурцом, оказывает охлаждающее действие на организм, сохраняя в теле влагу, а от того и энергию.

Ингредиенты:

• стебель сельдерея — 4 шт. ;
• небольшой огурец — 2 шт.;
• вода — 120 мл;
• сок лимона — 40 мл;
• щепоть соли и перца.

Приготовление

1. Положите все компоненты в блендер и измельчайте в течение 35 секунд.
2. Процедите сок из сельдерея через сито и разлейте по стаканам. Употребляйте немедленно.

Смузи с авокадо и сельдереем

Смузи с авокадо и сельдереем — идеален. Благодаря маслянистому авокадо, напиток имеет сливочную текстуру и ореховый вкус, который замечательно сочетается со свежестью сельдерея. Наряду со здоровыми жирами, напиток содержит много калия, способствующего укреплению нервной системы, поэтому полезен людям испытывающим беспокойство.

Ингредиенты:

• авокадо — 1 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• стебель сельдерея — 1 шт.;
• сок лимона — 50 мл;
• укроп — 1/2 ст. ложки;
• миндальное молоко — 60 мл.

Приготовление

1. Удалите из авокадо мякоть, положите вместе с кусочками сельдерея и огурца в блендер.
2. Добавьте сок лимона и укроп и тщательно взбейте.
3. При необходимости, чтобы сделать смузи более жидким, добавьте миндальное молоко.

Смузи со шпинатом и сельдереем

Правильный фреш из сельдерея должен содержать шпинат. С ним напиток получается ярким и сбалансированным. Это значит, что шпинат, обладая витамином А, калием, железом и белком, нормализует сахар в крови, в то время как сельдерей его поднимает. В такие напитки всегда добавляют лимонный сок, который нивелирует травянистый вкус растений.

Ингредиенты:

• шпинат — 100 г;
• вода — 300 мл;
• стебель сельдерея — 6 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• лимон — 1 шт.

Приготовление

1. Взбейте шпинат с водой.
2. Добавьте огурец и сельдерей и еще раз взбейте.
3. Выжмите сок лимона в смесь, перемешайте и немедленно подавайте.

Сок из сельдерея и моркови — рецепт

Сок из сельдерея и моркови удовлетворит потребности тех, кто не в восторге от цвета зеленых коктейлей. Морковь не только создает другое настроение и делает напиток слаще и вкусней, но и притягивает много полезных и правильных компонентов. Такие, как куркума и имбирь укрепят иммунитет, а масло поспособствует лучшей усвояемости каротина.

Ингредиенты:

• морковь — 1 шт.;
• яблоко — 1 шт.;
• огурец — 1/2 шт.;
• стебель сельдерея — 3 шт.;
• имбирь — 1 см.;
• семена льна — 1 ст. ложка;
• масло — 1 ч. ложка;
• куркума — 1/4 ч. ложки;
• корица — 1 ч. ложка;
• вода — 250 мл.

Приготовление

1. Поместите все компоненты в блендер.
2. Взбивайте несколько секунд на средней скорости, чтобы разбить овощи и фрукты.
3. После, увеличьте до максимальной скорости, и взбивайте, пока не достигните гладкой, сливочной консистенции. Процедите через сито.
4. Подавайте сок овощной из сельдерея сразу или храните в герметичном контейнере в холодильнике в течение дня.

Сок сельдерея с апельсином

Фреш апельсин с сельдереем относится к редким видам напитков, в которых все просто и по существу. В них нет искусственных подсластителей, камуфлирующих природные ароматы, поэтому, они имеют чистый вкус, минимум калорий и максимум пользы. Что касается приготовления, то чтобы облегчить работу блендера, из апельсинов лучше выжать сок.

Ингредиенты:

• апельсины — 4 шт.;
• стебли сельдерея — 2 шт.

Приготовление

1. Выжмите сок из апельсинов и влейте его в блендер.
2. Добавьте кусочки сельдерея и тщательно взбейте. Процедите и немедленно употребляйте.

Смузи из сельдерея и банана — рецепт

Коктейль из сельдерея и банана — пример необычного, но удачного сочетания овощей и фруктов. Напиток получается солено-сладким. В данном варианте разыгрывается трюк с замороженными бананами. Они меняют консистенцию напитка на кремовую и точно делают его невероятно полезным, разрушая непродуктивные бактерии в кишечном тракте.

Ингредиенты:

• бананы — 3 шт.;
• стебли сельдерея — 3 шт.;
• вода — 250 мл.

Приготовление

1. Очистите и заморозьте бананы.
2. Взбейте кусочки сельдерея с водой.
3. Добавьте чуть оттаявшие бананы и взбейте до однородности.
4. При необходимости, добавьте больше воды. При желании, заменить воду на молоко.

Сок из сельдерея и яблок

Этот коктейль с сельдереем и яблоком, сделанный на молоке с сахаром, понравится тем, кто только начал знакомство с полезными соками и не может пока отказаться от сладостей. Со временем, можно будет исключить сахар и подслащивать напиток яблоком, заменить молоко на воду и использовать вместо очищенного яблока более полезное, с кожурой.

Ингредиенты:

• стебли сельдерея — 100 г;
• очищенное яблоко — 150 г;
• молоко — 700 мл;
• сахар — 10 г.

Приготовление

1. Пюрируйте сельдерей с молоком и яблоком в блендере. Добавьте сахар.
2. Процедите сок сладкий из сельдерея перед подачей.

Смузи с томатным соком и сельдереем

Томатный сок с сельдереем — низкокалорийный и питательный напиток — является мечтой любого человека, ценящего простоту, вкус и универсальность. Напиток можно заправлять солью, перцем, травами, использовать водную основу или йогурт. Одним словом, усовершенствовать как угодно, только, перед взбиванием, очистить томаты от кожуры.

Ингредиенты:

• помидор — 2 шт.;
• ребро сельдерея — 1 шт.;
• базилик — 10 г;
• обезжиренный йогурт — 250 мл;
• соль — щепоть.

Приготовление

1. Очистите и нарежьте кубиками два спелых помидора.
2. Положите вместе с сельдереем и базиликом в чашу.
3. Добавьте йогурт и соль и взбейте.
4. Перелейте сок в большой стакан. Положите в стакан стебель сельдерея и подавайте.

Смузи из свеклы и сельдерея

Каждый, кто готовит овощной сок с сельдереем преследует цель — избавится от болезней. Примечательно, что такие недуги, как повышенное давление и ожирение, лечатся свеклой. В оздоровительных коктейлях ее комбинируют с морковью, яблоком и имбирем. Они обогащают напиток своими витаминами и помогают нейтрализовать свекольный вкус.

Ингредиенты:

• свекла — 1 шт.;
• ребро сельдерея — 1 шт.;
• морковь — 50 г;
• яблоко — 1 шт.;
• имбирь — 1 ст. ложка;
• вода — 150 мл.

Приготовление

1. Взбейте кусочки свеклы с водой.
2. Добавьте остальные составляющие и еще раз взбейте.

Сельдереевый фреш: зачем его пьют все голливудские красотки и как его правильно готовить

додому Стиль життя Гурме Сельдереевый фреш: зачем его пьют все голливудские красотки и как его правильно…

Редкая голливудская красавица не постит фото с сельдереевым соком в своем инстаграме. В любви этому модному зеленому чудо-напитку звезды признаются практически каждый раз, когда их спрашивают о секретах их стройности и неувядающей красоты.

Так в чем же состоит феномен сельдереевого сока, и всем ли подходит этот модный напиток?

Тренд пить сельдереевый сок появился после выпуска книги Энтони Уильяма “Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья”. Книга сразу стала бестселлером, а к советам автора прислушались многие мировые звезды, в том числе Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян, Фаррелл Уильямс, Наоми Кэмпбелл, Кейт Хадсон, Гвинет Пэлтроу и практически все ангелы Victoria’s Secret.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Kate Hudson (@katehudson) 28 Янв 2018 в 7:23 PST

Известно, что свежий сельдереевый сок содержит солидный список полезных веществ: витамины А, С и К, фолиевая кислота, калий и магний. Употребление напитка повышает жизненный тонус организма, устраняет сонливость и апатию, ускоряет выведение токсичных веществ.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Romee Strijd (@romeestrijd) 23 Апр 2018 в 5:29 PDT

За счёт «отрицательной калорийности», сок также способствует похудению и улучшению пищеварения. В одном стебле сельдерея всего 10 калорий.

Кроме того, сельдерей помогает при хронических заболеваниях. Он полезен при акне, астме, боли в суставах и легочных инфекциях, снимает воспаление и способствует восстановлению тканей.

В сыром виде сельдерей помогает снизить давление и, в целом, улучшает кровообращение благодаря активному компоненту фталиду в его составе.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

??☕️ @dearjervois

Публикация от Rosie HW (@rosiehw) 30 Сен 2016 в 9:59 PDT

В своей книге Энтони Уильям рекомендует выпивать 0,5 литра свежевыжатого сока сельдерея натощак за полчаса до завтрака. Можно пить его как в чистом виде, так и добавляя к нему яблоко, морковь или петрушку.

Рецепт приготовления селдереевого фреша максимально прост: его можно готовить с помощью соковыжималки или блендера. Для второго способа стебли сельдерея нужно порезать на мелкие кусочки, измельчить в блендере и пропустить получившееся пюре через мелкое сито или марлю.

Для приготовления одной рекомендуемой порции селдереевого сока (около 500 мл) понадобится целый пучок стеблей.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Medical Medium® (@medicalmedium) 14 Янв 2020 в 10:45 PST

Если вы тоже решили начать пить сельдереевый сок, то советуем вам проконсультироваться с врачом и учесть особенности своего организма. Для людей, которые имеют проблемы с ЖКТ, безопасные количество и частота употребления этого напитка могут быть значительно меньше.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Jenna Dewan (@jennadewan) 16 Янв 2019 в 2:23 PST

При этом важно понимать: какими бы полезными свойствами не обладал сельдереевый сок, не стоит рассчитывать на исцеление от всех болезней и внешнее преображение исключительно за его счет. Только в комплексе со сбалансированным питанием, спортом и здоровым сном этот напиток может заметно улучшить ваше физическое и моральное состояние.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Miranda (@mirandakerr) 12 Дек 2018 в 7:58 PST

Смотрите также:

Как не поправляться от мучного: секреты персонального шеф-повара

Виктория Бекхэм рассказала, что ест каждый день для идеальной кожи

ПП смузи из сельдерея и яблока: рецепт

Правильный смузи должен быть не только вкусным, но и питательным. ПП смузи из сельдерея и яблока — именно такой. В нём минимум калорий и максимум пользы. При таких характеристиках часто вкус бывает на любителя. Но этот смузи понравится всем!

В сельдерее содержатся пищевые волокна. Поэтому после такого смузи ещё очень долго не захочется кушать. Ну, а в летний зной смузи из сельдерея и яблок — настоящая палочка-выручалочка. Быстро, недорого и безумно вкусно!

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки:
  15 минут\15 минут
• Рейтинг:

  5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  2

  Оцените рецепт

• Количество порций:
  2 порции
• Калорийность (100g):
  32 ккал
• Стоимость:
  очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Сельдерей стеблевой – 4 шт.
• Яблоко – 2 шт.
• Сок лимонный – 3 ст.л.
• Петрушка – 30 г
• Мед – 1 ст.л.
• Вода минеральная – 1 ст. (200 мл)

Приготовление: Шаг 1

• Приготовить заранее все ингредиенты для пп смузи из сельдерея и яблока. В этом рецепте использовалась минеральная вода без газа. Марка минеральной воды не имеет существенного значения, выбирайте на свой вкус. Конечно, её можно заменить на обычную питьевую воду, но для большей пользы лучше этого не делать.

• Шаг 2

  Подготовить сельдерей для смузи. Для этого рецепта нужны именно стебли сельдерея. Их нужно разобрать поштучно. Хорошо промыть. Нарезать стебель сельдерея крупными кусочками.

  Выбирайте сельдерей без повядших верхних листьев и кончиков. Такой сельдерей будет максимально сочным и вкусным — то, что нужно для готового напитка.

• Шаг 3

  Подготовить яблоки для смузи. Промыть хорошо фрукты. Разрезать яблоки на четвертинки. Удалить серединку. Нарезать яблоки крупными кусочками. 

  Сорт яблок выбирайте, исходя из вашего вкуса. Лучше, если это будут плотные, сочные яблоки. Для ещё большей пользы напитка используйте зелёные, кислые яблоки.

• Шаг 4

  Промыть хорошо лимон. Отрезать небольшую часть и выдавить три столовые ложки лимонного сока. Не рекомендуется использовать готовый лимонный сок или исключать его вовсе. Свежевыжатый сок наполнит напиток витаминами, и с ним смузи будет красивого цвета.

• Шаг 5

  Подготовить петрушку для смузи. Хорошо промыть зелень и перебрать. Удалить плохие и повядшие листья. Отрезать жёсткие стебли.

• Шаг 6

  Приготовить пп смузи из сельдерея и яблок. В чашу блендера выложить нарезанный сельдерей. Добавить подготовленные ломтики яблок и петрушку.

• Шаг 7

  Влить в чашу блендера минеральную воду без газа. Добавить мёд и лимонный сок.

  Мёд в этом рецепте используется опционально. Его можно добавить чуть больше или не добавлять вовсе. Также мёд можно заменить на другой подсластитель, но именно с мёдом смузи получается особенно вкусным.

• Шаг 8

  Взбить смузи до пюреобразного состояния. Все ингредиенты должны хорошо измельчиться в однородную массу.

  Если вам покажется смузи слишком густым, добавьте в него еще немного минеральной воды без газа. Консистенцию смузи выбирайте, исходя из вашего вкуса.

• Шаг 9

  Готовый смузи перелить по бокалам. Украсить пп смузи из сельдерея и яблока веточками петрушки. Сразу подавать к столу.

  Не стоит хранить смузи в холодильнике. Если вы готовите напиток только для себя, то просто уменьшите количество ингредиентов. Именно в свежеприготовленном напитке содержится максимальное количество витаминов и других полезных веществ. Хранение смузи приводит к окислению напитка в соединении с кислородом. В результате начинают разрушаться полезные нашему организму вещества и минералы.

  Такой смузи относится к классу зелёных напитков, а потому употреблять его лучше в первой половине дня. Он заряжает организм бодростью на целый день. Сельдерей улучшает пищеварение и при регулярном употреблении помогает организму худеть.

  В процессе приготовления можно добавить в смузи дополнительные ингредиенты. Это могут быть различные семечки, овощи и фрукты. Например, киви или огурец. Вместо минеральной воды можно использовать натурный йогурт, кефир или айран.

   ПП смузи из сельдерея и яблока готов. Приятного аппетита!

Категории: Быстрые рецепты с яблоками, Завтрак в пост: рецепты, Летние рецепты в жару, Низкокалорийные рецепты, Постное меню и рецепты, Простые рецепты на каждый день, Простые рецепты с яблоками, Рецепты быстрых завтраков, Рецепты повседневные, Рецепты ПП завтраков на каждый день, Рецепты смузи с калорийностью, Рецепты экономных завтраков, Что приготовить на завтрак, Что приготовить на полдник

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта
Анастасия Вуккерт

Автор кулинарных блогов “ВАМ_Вкусняшки” в Инстаграм и в ВКонтакте
Соавтор кулинарного сайта Nehudeem. ru
Автор рецептов в кулинарных журналах “Золотые рецепты наших читателей” издательства Толока
Лауреат кулинарного конкурса от издательства “Хлеб и соль” в 2021 г.
Лауреат всероссийского гастрономического конкурса «Лиза. Приятного аппетита!” в 2022 г.
Автор одного из рецептов книги К. Новотной “Вкус детства”

Просмотреть все рецепты автора

Рецепт сока яблочного сельдерея — сладкий, острый и охлаждающий полезный напиток

Мы рады поделиться с вами рецептом полезного сока яблочного сельдерея . Это питательный напиток, приготовленный из простых, легкодоступных ингредиентов.

Мы добавили немного лимонного сока и мяты в наш яблочный и сельдерейный сок, чтобы сделать его более пикантным. Оба придают яркий вкус, охлаждающий аромат и повышенную пользу для здоровья.

А смесь эссенции сладкого яблока делает сок сельдерея более вкусным. Учитывая, что в соке сельдерея так много питательных веществ, нет оправдания не пить его!

В этой статье рассказывается о пользе для здоровья сока яблочного сельдерея . Читайте дальше, чтобы узнать, как приготовить сок из яблок и сельдерея и хранить сок в течение длительного времени.

Польза сока из яблок и сельдерея

Сок из яблок и сельдерея — полезный напиток. Кисло-сладкая комбинация ингредиентов делает напиток стимулирующим, поддерживаемым питательными элементами.

Наш рецепт отличается лимоном и мятой, которые добавляют изюминку и прохладу. Это заставит вас потягивать здоровые калории в борьбе с летней жарой.

1. Полезен для сердца

Яблочный сок богат полифенолами и может снизить риск сердечных приступов.

Один эксперимент показал, как он ингибирует окисление ЛПНП. Окисление липидов и белков является предшественником окисленного холестерина (когда холестерин разрушается).

Поскольку отложения холестерина затвердевают на стенках артерий, они представляют риск закупорки артерий (атеросклероза) и высокого кровяного давления. Употребление яблочного сока может противодействовать этому и способствовать здоровью вашего сердца.

2. Борется с высоким кровяным давлением

Сок сельдерея также обладает впечатляющим набором питательных веществ. Он богат электролитами и витаминами А, С и К.

Он также обладает антигипертензивными свойствами. Одно исследование 2019 года показало заметное снижение артериального давления после введения сока сельдерея людям с гипертонией.

Она даже оказалась более эффективной, чем диета с низким содержанием натрия. Таким образом, употребление сока сельдерея время от времени может быть разумным способом снизить риск гипертонии.

3. Когнитивное здоровье

Добавление мяты делает этот напиток более освежающим. Это также может улучшить когнитивное здоровье, повышая ваше настроение и ум.

4. Меньше сахара

Вы также можете употреблять сахар в умеренных количествах. Наш рецепт яблочного сока из сельдерея содержит 13% рекомендуемой суточной нормы добавленного сахара на порцию.

Таким образом, это сладкое, но легкое лакомство, с которым не переусердствуешь.

Как приготовить сок из яблок и сельдерея

Выжать сок из яблок и сельдерея просто и занимает всего несколько минут.

Сначала тщательно вымойте яблоки, затем удалите сердцевину и нарежьте их на кусочки. Вам не нужно очищать их от кожуры при приготовлении сока.

Пропустите их через воронку соковыжималки и соберите жидкость в кувшин. Затем процедите яблочный сок через мелкое сито, чтобы получить прозрачный сок.

Попробуйте смешать его с другими менее сладкими соками, чтобы сделать сбалансированный напиток, как в этом рецепте зеленого напитка с огуречным соком или в этом другом рецепте сока сельдерея с морковным соком.

Чтобы приготовить сок из сельдерея, начните с тщательного мытья стеблей и листьев. Отрежьте основание от пучка сельдерея, чтобы каждый стебель был более чистым.

Затем разрежьте стебли вдоль пополам. Пропустите кусочки через соковыжималку и соберите сок в кувшин.

Наслаждайтесь теплым или холодным. Вы также можете наслаждаться им с другими фруктовыми/овощными соками, которые добавляют аромат и питательные вещества простому соку сельдерея.

Как долго хранится сок яблочного сельдерея?

Сок яблочный сельдерейный может храниться в холодильнике до трех дней. В отличие от большинства магазинных напитков, домашние соки не проходят пастеризацию для продления срока их хранения.

При более длительном хранении напиток может получиться со значительно меньшим содержанием питательных веществ и слабым вкусом.

Другой вариант предполагает хранение в морозильной камере. Вы можете хранить замороженный сок яблочного сельдерея до трех месяцев.

И хотя количество питательных веществ уменьшается при длительном хранении, замораживание помогает сохранить их лучше, чем при более высоких температурах.

Чтобы обеспечить надлежащее хранение, перелейте сок в пригодный для морозильной камеры, герметичный контейнер, прежде чем хранить его в морозильной камере.

Если вы хотите больше вкусных напитков, ознакомьтесь с рецептами полезных соков или обзором лучших яблочных соков.

Калорий

Этот сок яблочного сельдерея содержит только 87 калорий на порцию. Это впечатляюще низкое количество калорий, учитывая все ценные питательные вещества.

Большая часть калорий поступает из углеводов в виде сахаров. А учитывая, что мы ограничили количество добавляемого сахара, ничтожно малое количество эффективно подслащивает этот напиток.

Небольшое количество белка также составляет общую калорийность этого напитка. Его потребление может постоянно способствовать вашему ежедневному потреблению белка.

Белок отлично подходит для наращивания мышечной массы и снижения аппетита. Чтобы увеличить количество питательных веществ и белка, сочетайте этот напиток с легким салатом.

Сладкий вкус хорошо сочетается с листовыми блюдами. Он завершает полноценное, сбалансированное питание с большим количеством питательных веществ.

В заключение, профиль яблочного сока сельдерея делает его подходящим для низкокалорийных диет. Вы также можете часто есть его как простую закуску.

Самое приятное то, что вам не нужно беспокоиться о накоплении калорий. Вы можете питаться и освежаться за долю калорий по сравнению с более калорийными газированными напитками.

И не стесняйтесь использовать его для разных случаев. Сок яблочного сельдерея — это универсальный напиток, который всегда полезен, подходит для детей и просто вкусен!

Вы также можете попробовать другой рецепт сока сельдерея с использованием ананаса или посмотреть все наши рецепты с соком сельдерея здесь.

Рецепт яблочного сока сельдерея

(

5 от 1 голос

)

Этот рецепт сока яблочного сельдерея — это низкокалорийный напиток с низким содержанием сахара, который отлично подходит как детям, так и взрослым. Приготовьте его менее чем за десять минут и подавайте холодным для лучшего летнего опыта.

• Время подготовки 10 мин
• Всего времени 10 минут

• КУРС. 0120

INGREDIENTS

• celery juice4 fl ozcelery juice (from about 3 oz celery stalks)
• green apple juice8 fl ozgreen apple juice (from about 10 oz apples)
• red apple juice12 fl ozred apple juice (примерно из 15 унций яблок)
• лимонный сок1 ст. л. льняного сока
• сахар 1 ст. л. сахара
• листья мяты перечной6 листьев мяты перечной (свежие)
• кубики льда2 стакана кубики льда

ИНСТРУКЦИИ

1

Промойте овощи и фрукты. Хорошо слейте воду.

2

Яблоки с сердцевиной и нарезанные кусочками. Пропустите кусочки яблока через соковыжималку, чтобы получить яблочный сок.

3

Процедите яблочный сок через мелкое сито, чтобы получить чистый сок.

4

Пропустите сельдерей через соковыжималку, чтобы получить сок из сельдерея. В кувшине смешайте яблочный сок, сок сельдерея, лимонный сок и сахар. Перемешивайте, пока сахар не растворится.

5

Налейте напиток в 4 стакана со льдом. Украсить листиками мяты. Служить.

NUTRITION

Nutrition Facts

Apple Celery Juice Recipe

Amount Per Serving (1 serving)

Calories 87Calories from FDA

% Daily Value*

Fat 0g

0%

Насыщенные жиры 0 г

0%

Трансжиры 0 г

Полиненасыщенные жиры 0 г

Monounsaturated Fat 0g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 38mg

2%

Potassium 240mg

5%

Carbohydrate 22g

8%

волокон 1G

4%

Сахар 19G

38%

Белок 1G

2%

0002 Vitamin A 64IU

1%

Vitamin C 5mg

6%

Calcium 32mg

2%

Iron 1mg

6%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Зеленое яблоко, имбирь, сок сельдерея | Рецепт |

Кэти Патальски · обновлено: 31 мая 2022 г. · опубликовано: 20 сентября 2019 г. · Около 10 минут на прочтение этой статьи. Оставить комментарий

Перейти к рецепту

Этот пряный сок зеленого яблока с имбирем и сельдереем — мой любимый увлажняющий утренний напиток. Это особенно полезно для меня сейчас, так как качество воздуха в Лос-Анджелесе все еще не очень хорошее из-за лесных пожаров. У меня астма, поэтому я должен быть особенно осторожен в уходе за своими легкими. И по какой-то причине острый имбирный сок всегда помогал, когда мои легкие начинали капризничать. Но даже когда я чувствую себя прекрасно, этот сок потрясающий.

Это мой любимый напиток для начала дня. На рассвете я вскакиваю с постели и жажду этого яркого, сладкого, пряного, слегка травянистого вкуса. Иногда я добавляю больше сельдерея, чтобы сделать его менее сладким, а в другие дни (например, сегодня) добавляю больше имбиря для большей остроты. Я также люблю повышение витамина С, которое приносит этот рецепт.

Получите рецепт и несколько дыхательных упражнений для здоровья советов + продукты, которыми я пользуюсь..

Быстрое спасибо всем, кто приобрел набор Finding Vegan Meals в первые несколько дней запуска! Я так рад видеть вас, ребята, в частной группе Facebook и помочь вам съесть больше растений, вдохновиться и организоваться или даже попробовать веганство в первый раз. Пожалуйста, не забудьте сделать заказ до того, как через несколько дней закончится действие кода купона на 10 долларов (промокод можно найти в этом посте). Также зацепи мое меню + рецепт +вдохновение Holiday Guide для БЕСПЛАТНО до 1 декабря. Серьезно, все, что вам нужно для веганского Дня благодарения (и декабря!) , есть в этом 40-страничном руководстве. Хорошо, а теперь перейдем к этому соку…

Четыре ингредиента для моего любимого зеленого корня имбиря: выглядит как легкие и помогает моим легким! Интересно…

Сырой имбирь! Обожаю это. Корень имбиря выглядит как мини-легкие, да? Забавно, как это работает.

ярко-зеленый сок, люблю иткайен сверху по желанию

Одно предостережение для этого рецепта заключается в том, что вам понадобится соковыжималка , чтобы сделать его в виде сока . Вы можете смешать это в своего рода коктейль, хотя сельдерей может быть сложной смесью, так как он очень тягучий. Если вы хотите смешать имбирно-зеленый смузи, я бы заменил сельдерей и немного шпината. Я бы еще добавил пару капель воды. Что касается имбиря, вам потребуется микропланировать имбирь, чтобы добавить его в смузи — для получения наилучшей текстуры. Яблоки хорошо смешиваются — просто хорошо нарежьте перед приготовлением. И, как всегда, по возможности используйте высокоскоростной блендер. Но да, превратить этот «сок» в «смузи» возможно.

Дышите спокойно. Итак, как я уже говорил, я держу здоровье легких на первом месте в моем списке приоритетов «хорошего самочувствия» из-за моей астмы. К счастью, моя астма хорошо контролируется. И хотя несколько лет назад у меня была вспышка, которая потребовала от меня ежедневного приема ингаляционных стероидов, я смогла отказаться от этих лекарств, и теперь я просто справляюсь со всем, принимая меры предосторожности в своем собственном доме и проявляя особую осторожность с аллергенами. и условия воздуха, когда я выхожу или путешествую. Из-за ужасных лесных пожаров, ухудшающих качество воздуха в Калифорнии, я хотел как можно скорее предложить вам этот рецепт и несколько советов.

Крайне важное замечание: Проблемы с дыханием — это не проблема. Если у вас или у кого-то из ваших близких возникли проблемы с дыханием, не ждите, позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи или отделение неотложной помощи как можно скорее.

Также краткое примечание относительно пожаров: я хочу поместить это во вселенную: СПАСИБО каждому спасателю и пожарному, заботящемуся о людях и животных, пострадавших от этих пожаров. (И все стихийные бедствия, на самом деле.) – Мое сердце сломал для стольких животных, людей и мест, но рассказы о спасении проливают свет на очень темную вещь. Я надеюсь, что все, кто находится ближе к огню, в безопасности и находятся на пути к исцелению. Если вы хотите помочь, есть так много фондов, чтобы пожертвовать. Тот, что я нашел, для приюта для животных Чико. На самом деле у них есть настроенный список желаний Amazon, что позволяет очень легко что-то купить для них. Они обращаются со многими животными из лагеря пожара в Северной Калифорнии, в районе Парадайз / Чико.

Будем надеяться, что прогнозируемый дождь в Северной Калифорнии (и, возможно, в Лос-Анджелесе) в среду будет ливнем .

Но помимо исключительно плохих условий, таких как лесные пожары, просто для поддержания здоровья легких, лично для меня, вот пять вещей, которые помогли.
1. Очистители воздуха. Так важно! Инвестируйте хотя бы в один действительно хороший очиститель воздуха. Мы любим IQ Air (совет от моего врача-аллерголога — у него есть такой в ​​кабинете), а также мини-аппараты Austin Air. Rabbit Air тоже хорош.

2. Не допускайте домашних животных в спальню. Это сложная задача! Но если у вас сильная аллергия или астма, вы можете хотя бы «попробовать» это. Я никогда не думал, что мы сможем это сделать, но это работает нормально… Мы занимаемся этим уже несколько лет. Ни в коем случае это не 100%. Они все еще вбегают и делают несколько кругов вокруг кровати каждый день, просто чтобы взбунтоваться. Я с удовольствием прогоняю их. И, конечно же, они приходят по утрам — обычно после того, как слишком громко мяукают у двери — и мы сдаемся. Но по большей части они спят в своих кроватках прямо за дверью. Я скажу, что заметил разницу с тех пор, как сделал это, потому что технически у меня аллергия на кошек. Им нравится эта кошачья кровать.

3. Воздушный визуальный монитор IQ. Обожаю эту штуку!!! Я купил его всего несколько месяцев назад, когда нам нужно было отслеживать качество воздуха на улице и в помещении, и мне это нравится. Он дает вам точные данные о качестве воздуха, влажности, уровне CO2 и даже уровне твердых частиц. Мне нравится видеть, как такие вещи, как приготовление пищи и даже открытие окон, влияют на воздух в помещении. Кроме того, приложение действительно отличное — и вы можете бесплатно загрузить приложение в магазине приложений, чтобы просматривать все глобальные данные из IQ Air. IQ Air Visual на Amazon.

4. Имбирный сок + сегодняшний рецепт! Серьезно, имбирные шоты и острый сок мне почему-то всегда помогают. Я не могу это объяснить, и, может быть, это только я! Но это помогает. Думаю, он перемещается вокруг слизи, которая может скапливаться в легких. Одна вещь, которую я заметил, это то, что имбирь действительно очень похож на маленькие легкие! Мне нравится вся эта теория о том, что продукты, которые полезны для определенных частей тела, на самом деле выглядят так же, как эта часть тела… например, грецкие орехи, ваш мозг и т. д. Другие продукты, которые я нашел, помогают мне: дышать легко, чай, яблоки, немного кофеина. маття, продукты, богатые магнием, чай ройбуш, острые супы-бульоны и фрукты с высоким содержанием ферментов, такие как ананас и киви.

Что касается того, почему имбирь помогает… У моей подруги Эбби в Instagram есть очень интересная информация о том, как имбирь помогает при респираторных заболеваниях. Эбби говорит: «…имбирь содержит химические соединения, которые помогают легким функционировать и улучшают кровообращение…» См. полную цитату в ее посте. PS. Если вы переехали, подпишитесь на Эбби в IG, чтобы получать вдохновляющий контент.

5. Упражнения на свежем воздухе. Примерно в то время, когда несколько лет назад у меня были проблемы с легкими, я тренировался только в помещении, рядом с моими кошками. Я заметил, что это действительно воспалило мои легкие. Я также замечаю, что если я играю в теннис или бегаю на улице во влажные дни или дни с плохим качеством воздуха, я чувствую себя не так хорошо. Поэтому я всегда тренируюсь в тренажерных залах или студиях йоги и т. Д. С ХОРОШИМ качеством воздуха. И я стараюсь свести упражнения с моими котятами к силовым тренировкам и базовым «танцевальным вечеринкам в одиночку». Возможно, вы видели их в моих Instagram-историях.

Советы в путешествии. Это всего лишь несколько вещей, которые помогают мне чувствовать себя хорошо. Я также всегда слежу за тем, чтобы отели, в которых я останавливаюсь во время путешествий, не были пыльными или имели деревянных пола . Я всегда заранее запрашиваю гипоаллергенное постельное белье . И я стараюсь оставаться супер увлажненным , когда нахожусь в самолетах. Горячий чай самый лучший. Запуск парового душа при регистрации также является хорошей идеей для меня. Вы просто никогда не знаете об аллергенах и астме во время путешествий, поэтому ВСЕГДА берите с собой лекарства, такие как ингаляторы или что-то еще. Я всегда ношу с собой ингалятор, хотя не пользовался им много лет. С астмой никогда нельзя быть слишком осторожным.

В любом случае….. даже если у вас идеальные легкие, этот сок довольно мечтательный и приятный. Яркий сладко-терпкий вкус заряжает энергией и весельем.

Я определенно нахожусь в состоянии приготовления сока прямо сейчас, и это, по сути, единственный сок, который я делаю. Я тоже иногда люблю свекольно-имбирный. Этот розовый цвет неотразим.

Какую соковыжималку купить?

У меня было много соковыжималок. И вот три, за которые я могу лично поручиться:

1. Бревиль. Это одна из самых недорогих соковыжималок. Это более высокая скорость, чем у «медленной соковыжималки», но она по-прежнему хорошо справляется со своей задачей и ее легко найти. Бревиль на Амазоне.

2. Хуром. Это соковыжималка, которой я сейчас пользуюсь. Я получил один в качестве подарка на новоселье от одного из моих друзей по связям с общественностью, и я так благодарен за это. Я больше не думал, что буду пить сок, пока не получил этот подарок. А поскольку ОДИН сок в Лос-Анджелесе может стоить 9 долларов-10, эта штука экономит мне кучу денег. Хуром на Амазоне.

3. Суперангел. Около десяти лет назад мы купили одну из этих супермодных соковыжималок. В настоящее время он находится в хранилище, но я все еще ЛЮБЛЮ его. Это сверхмощный — все детали из нержавеющей стали, и, вероятно, он прослужит вечно. Так что это довольно круто. Суперангел на Амазоне.

Есть и другие, но эти три принадлежат мне лично.

Это моя нынешняя соковыжималка… Hurom. Это, безусловно, инвестиционная соковыжималка, но она определенно выигрывает. Он отлично работает и легко моется. В нем около 6 частей, которые мне приходится разбирать после каждого приготовления сока, но они очень легко смываются под горячей водой. У меня уходит всего несколько минут на уборку.

Это невероятная соковыжималка – Amazon

И вы, возможно, помните, когда я начинал свой блог , я много писал о приготовлении сока!!. . – some cute Nelly pics in here
– Ginger shots
– Rainbow Juice
– My Super Angel review
– PinCelCarGin Juice
– Green Juice 101

• 1 small green apple
• ½ пучка сельдерея
• 1 выжатый лимон
• 1 стручок имбиря
• щепотка кайенского перца сверху для подачи, по желанию

• Подготовьте ингредиенты, тщательно промойте сельдерей. Удалите любой песок. Отрежьте укоренившийся конец сельдерея и любые засохшие концы. Нарежьте яблоко. Промойте или очистите имбирь. Выжать сок из лимона.

• Сок из яблока, сельдерея, имбиря и лимона.

• Разлейте сок по порционным стаканам. Добавьте сверху щепотку кайенского перца. служить.

• соковыжималка

автор рецепта: Kathy Patalsky

Калорийность: 130ккал | Углеводы: 36 г | Белок: 2 г | Жир: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 20 мг | Калий: 396 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 22 г | Витамин А: 188 МЕ | Витамин С: 66 мг | Кальций: 39 мг | Железо: 1 мг

Напитки

Американский

Сельдерей, имбирь, зеленый сок, сок, ананас

Это ты сделал? Сделай фото + отметь меня! @KathyPatalsky

Закрепите его на потом. .

раскрытие информации: это не спонсируемый пост, но он содержит партнерские ссылки на Amazon. Мне подарили соковыжималку Hurom, фото.

Еще напитки

О Кэти Патальски

Привет! Я Кэти, любительница котят, выпечки по выходным, фильмов 90-х, путешествий, пляжного тумана и пенистого латте. С 2007 года я делюсь своими веганскими рецептами и фотографиями. Моя цель — сделать вашу кулинарную жизнь немного проще, вкуснее — и насыщеннее растениями — и в то же время делиться ЖИЗНЬЮ и разговорами.

Морковный сок с сельдереем и яблочным соком

Получите заряд антиоксидантов с помощью этого очень вкусного рецепта морковного сока, приготовленного из сельдерея и яблок. Слегка сладковатый и прекрасно сбалансированный, с нежным оттенком имбиря. Пять ингредиентов и два шага — это все, что нужно для приготовления полезного домашнего сока без добавления сахара и цены. Узнайте, как сделать морковный сок ниже!

В холодные месяцы некоторые из нас поддаются простуде, гриппу и другим неприятным вирусам. Я думаю, что мы можем предпринять активные шаги, чтобы поддержать нашу иммунную систему и дать ей шанс бороться с инфекцией. Принятие здоровый образ жизни, достаточный сон, употребление большого количества овощей и фруктов, включение движения в нашу повседневную жизнь, управление стрессом и отказ от сигаретного дыма — все это важные аспекты для здоровья и благополучия.

Помимо того, что я ем разнообразную пищу, я также люблю домашние соки, так как это быстрое средство для поддержания сытости. Соки — отличный способ зарядить организм антиоксидантами, особенно с этим супервкусным морковным соком. Мне нравится тот факт, что он не слишком сладкий или острый, его легко принимать, и он быстро дает мне необходимые питательные вещества как для профилактики, так и для восстановления.

Действительно ли употребление сока полезно для здоровья?

Думайте о соках как о дополнении, а не замене вашего рациона

Польза морковного сока для здоровья с антиоксидантами.

Их антиоксиданты были связаны со снижением риска некоторых видов рака.

Я часто слышу, что употребление домашних соков означает, что вы теряете всю клетчатку – она выбрасывается (мякоть). Итак, на самом деле вы получаете калории и сахар (из фруктов и овощей плюс витамины, минералы и антиоксиданты). Конечно, я всегда советую вам есть фрукты и овощи в их «целом» состоянии. Но многие люди борются с этим, и 9Домашние соки 0004 могут быть более вкусным решением и намного лучше, чем их перегруженные сахаром аналоги, купленные в магазине.

Мне также говорят, что соки «слишком сладкие». Теперь это верно, если все, что вы используете, это фрукты. Вы, конечно, можете все перепутать. Что мне нравится в этом рецепте, так это то, что в нем так много возможностей для добавления различных комбинаций фруктов и овощей.

Вы можете поиграть с количеством, чтобы найти рецепт, который вам подходит. Вдобавок ко всему, если вы не любите есть определенные цельные фрукты и овощи, приготовление сока может быть интересным способом добавить их в свой рацион и поэкспериментировать с новыми продуктами, которые вы обычно не едите.

А теперь придержите лошадей. Я не говорю, что делать соки лучше, чем есть цельные фрукты и овощи. Это еще один новый способ включить в свой рацион больше фруктов и овощей и внести разнообразие.

Кто не хочет разнообразия?! Помните, что при приготовлении сока из фруктов и овощей извлекается вся клетчатка, и поэтому вы будете усваивать соки быстрее, чем, скажем, смузи, в котором содержится вся клетчатка. Если вам нравится пить соки, но вы обнаружите, что они могут вызвать всплеск сахара в крови, вот несколько советов, которые вам помогут.

Советы по употреблению соков и контролю уровня сахара в крови

1. При приготовлении соков уделяйте больше внимания овощам, чем фруктам. В целом, я обнаружил, что 80% овощей и 20% фруктов работают достаточно хорошо.
2. Следите за размером порции. Я бы посоветовал начать с небольшой порции и посмотреть, как это повлияет на контроль сахара. Поработайте со своим инструктором по диабету, чтобы разработать план, который подходит именно вам.
3. Добавляйте в сок белков и/или жиров. Это добавит объем и поможет замедлить поглощение натурального сахара в вашем соке и уменьшить скачки сахара в крови.
4. Не допускайте обезвоживания. Если вы не пьете достаточно воды в течение дня, уровень сахара в вашей крови подскочит сильнее, потому что ваша кровь будет насыщена сахаром.
5. Двигайтесь , потому что физическая активность поможет снизить уровень сахара в крови, удаляя его из крови и передавая тренирующимся мышцам в качестве топлива.

Рецепт приготовления морковного сока – шаг за шагом

Пять ингредиентов и два шага – это все, что нужно для приготовления этого морковного сока.

Вымойте (тщательно) и приготовьте все фрукты и овощи ( Изображения 1-3 ) в соответствии с инструкциями к соковыжималке и выжмите сок ( Изображения 4-6 ).

Другие вкусные напитки, которые могут вам понравиться:

• Легкий кофе Golden Milk с куркумой
• Chai Latte без кофеина
• Chia Peach Green Smoothie
• Зеленая миска для смузи из суперпродуктов

Если вы попробуете этот рецепт, мы будем рады услышать от вас! Оставьте комментарий, оцените его или поделитесь фотографией и хэштегом с #desiliciousrd в Instagram, Facebook и Twitter! Я не могу дождаться, чтобы увидеть ваши фотографии.

С уважением, Шахзади

4,88 звезды (8 отзывов)

Получить рецепт:

Простой и полезный рецепт морковного сока

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Выход: 4 человека

Распечатать рецепт
Рецепт булавки

Получите заряд антиоксидантов с помощью этого очень вкусного рецепта морковного сока с сельдереем и яблоком. Слегка сладковатый и прекрасно сбалансированный, с нежным оттенком имбиря. Пять ингредиентов и два шага — это все, что нужно для приготовления полезного домашнего сока без добавления сахара и цены. Узнайте, как сделать морковный сок ниже!

• 6 морковей, больших, вымытых, с удаленными кончиками
• 6 стеблей сельдерея, больших, вымытых
• 2 Яблоко, Амброзия, большая, промытая
• 1 Клайт Lime, с кожей
• 1 -дюймовый имбирь, Fresh

• Juicer

• Driefer

• .

• Сок все ингредиенты. Добавьте лед и сразу же подавайте.

Советы по употреблению соков и контролю уровня сахара в крови

1. При приготовлении соков уделяйте больше внимания овощам, чем фруктам. В общем, я нашел, что 80% овощей и 20% фруктов работает очень хорошо.
2. Следите за размером порции. Я бы сказал, начните с небольшой порции и посмотрите, как это повлияет на ваш контроль сахара. Поработайте со своим инструктором по диабету, чтобы разработать план, который подходит именно вам.
3. Добавляйте в сок белков и/или жиров. Это добавит объема и поможет замедлить поглощение натурального сахара в вашем соке и уменьшить скачки сахара в крови.
4. Не допускайте обезвоживания. Если вы не пьете достаточно воды в течение дня, уровень сахара в вашей крови подскочит сильнее, потому что ваша кровь будет насыщена сахаром.
5. Двигайтесь , потому что физическая активность поможет снизить уровень сахара в крови, удалив его из крови и передав тренирующимся мышцам в качестве топлива.

Информация о пищевой ценности:

Калорийность: 85 ккал (4 %) Углеводы: 21 г (7 %) Белки: 2 г (4 %) Жиры: 0,5 г (1 %) Насыщенные жиры: 0,1 г (1 %) Полиненасыщенные жиры: 0,2 г Мононенасыщенные жиры Жир: 0,04 г Натрий: 111 мг (5 %) Калий: 532 мг (15 %) Клетчатка: 5 г (20 %) Сахар: 13 г (14 %) Витамин А: 15450 МЕ (309 %) Витамин С: 14,9мг (18%)Кальций: 60мг (6%)Железо: 0,4мг (2%)

Имейте в виду, что указанная пищевая ценность является приблизительной и рекомендуемой. Эта таблица пищевой ценности не может учитывать ваши индивидуальные потребности. Ваше тело, включая сигналы голода и сытости, меняется ежедневно. Совершенно нормально есть больше или меньше в разные дни. Вместо того, чтобы позволять чувству вины за еду взять верх, подумайте об осознанном питании.

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Вы готовили по этому рецепту? Упомяните @desiliciousrd в Instagram или отметьте #desiliciousrd.

Свежий яблочный сок сельдерея — Sandhya’s Kitchen

Перейти к рецепту

Вот простой рецепт Свежий яблочный сок сельдерея , который намного лучше, чем в бутылках. Сделанный всего из 4 простых ингредиентов — свежих яблок, сельдерея, имбиря и лимона — этот сок — идеальное тонизирующее средство в любое время дня!

Инструкции для соковыжималки Slow и блендера прилагаются.

Об этом рецепте домашнего яблочного сока из сельдерея

Мне очень нравится делать дома сок из сельдерея несколько раз в неделю. Есть так много причин, по которым он мне нравится, но главные из них заключаются в том, что его быстро и очень легко приготовить, он богат питательными веществами и антиоксидантами и имеет действительно освежающий вкус. Кроме того, мне очень нравится, что я могу точно контролировать, что входит в мой сок , и мне не нужно беспокоиться о добавлении сахара или консервантов. Намного лучше, чем в бутылках.

Домашний сок сельдерея — это чистое, натуральное благо в стакане. Этот домашний сок сельдерея универсален. Иногда делаю только с яблоками и сельдереем. И иногда я добавляю немного имбирь и лимон для придания аромата.

Знаете ли вы, что сельдерей так низкокалориен ? Вам действительно не нужно беспокоиться о чрезмерном употреблении. Если вы хотите укрепить свое здоровье и добавить в свой рацион больше зелени, ответом может стать сок сельдерея.

Почему стоит попробовать этот сок яблочного сельдерея?

• Просто и быстро, всего из двух основных ингредиентов .
• Универсален и может быть легко включен в любую диету или образ жизни.
• Польза для здоровья – содержит большое количество антиоксидантов и питательных веществ, таких как витамин К, витамин С и калий. Может помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи. Способствует снижению веса, пищеварению и детоксикации.
• Диетические потребности – веганский, вегетарианский, безмолочный, безглютеновый
• Наслаждайтесь им как напиток перед тренировкой, после тренировки, в середине утра, после обеда или после школы.

Ингредиенты

• Яблоки
• Сельдерей
• Имбирь
• Лимон

Как приготовить свежий сок сельдерея

В соковыжималке медленного действия

Включите соковыжималку медленного действия. Вставьте яблоко, сельдерей и имбирь в желоб медленной соковыжималки по одному.

Когда сок будет готов, перелейте его в стакан и наслаждайтесь! При желании вы также можете добавить дольку лимона, чтобы придать соку дополнительный аромат.

Если вы обнаружите, что сок слишком густой, добавьте немного воды, чтобы разбавить его.

В блендере

Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы. Если вам трудно смешивать, добавьте примерно 1/3 – 1/2 стакана воды для начала. Возможно, вам придется несколько раз остановиться и очистить стенки блендера, чтобы убедиться, что все хорошо перемешано.

Если сок все еще слишком густой, вы можете добавить немного воды или льда, чтобы разбавить его. Если он слишком жидкий, вы можете добавить больше яблок или сельдерея, чтобы сделать его гуще.

Как только сок станет нужной консистенции, налейте его в стакан и наслаждайтесь!

Вы также можете процедить сок через мелкое сито или марлю, чтобы удалить любые волокнистые частицы, если это необходимо.

Как хранить сок сельдерея?

Сок сельдерея лучше хранить в стеклянной банке или герметичном контейнере в холодильнике. Свежеприготовленный сок сельдерея хранится в холодильнике около 2-3 дней, хотя лучше пить его как можно скорее, чтобы сохранить максимальную свежесть и питательную ценность.

Если вы хотите хранить сок сельдерея в течение более длительного периода времени, вы можете заморозить его в герметичном контейнере. Чтобы разморозить, просто поместите замороженный сок в холодильник, пока он полностью не разморозится. Замороженный сок сельдерея хранится в морозильной камере около 3-4 месяцев.

Часто задаваемые вопросы

Каковы преимущества для здоровья сока сельдерея?

Сок сельдерея является богатым источником антиоксидантов и питательных веществ, таких как витамин К, витамин С и калий. Известно, что он поддерживает здоровое пищеварение, уменьшает воспаление и улучшает здоровье кожи. Это также помогает в потере веса и детоксикации.

Сколько сока сельдерея я должен пить в день?

Рекомендуемая суточная доза свежего сока сельдерея не установлена. Некоторые люди пьют его в небольших количествах как часть здоровой диеты, в то время как другие употребляют его в больших количествах в рамках очищения соком или детоксикации.

Можно ли смешивать сок сельдерея с другими ингредиентами?

Да, вы можете смешивать сок сельдерея с другими ингредиентами, чтобы добавить вкус или повысить питательную ценность. Некоторые популярные добавки к соку сельдерея включают яблоки, лимоны, имбирь и другую листовую зелень, такую ​​как шпинат.

Если вам нравится этот рецепт, вы также полюбите

Апельсиновый морковный сок

Яблочный свекольный морковный сок

Масала чаас

Клубничный ласси

Манго ласси

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

Обязательно оставьте комментарий  и/или поставьте этому рецепту оценку ★!

Разместите фотографию своего творения на моей странице Facebook , поделитесь ею в Instagram или сохраните ее в Pinterest с тегом #sandhyaskitchen . Я хотел бы увидеть ваши фотографии!

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей!

Свежий домашний яблочный сок из сельдерея рецепт ниже

Насладитесь свежим освежающим вкусом свежевыжатого сока яблочного сельдерея. Сделанный всего из 4 ингредиентов, этот сок — идеальный способ начать свой день и укрепить здоровье.

По рецепту получается 600 мл сока.

• .

  Включите медленную соковыжималку. Вставьте яблоко, сельдерей и имбирь в желоб медленной соковыжималки по одному. Добавьте ½ стакана воды, чтобы немного разбавить его.

• Когда сок будет готов, перелейте его в стакан и наслаждайтесь! При желании вы также можете добавить дольку лимона, чтобы придать соку дополнительный аромат.

В мощном блендере

• Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте примерно 1/2 – 1/3 стакана воды, чтобы блендер взбился.

• Если сок слишком густой, можно добавить немного воды или льда, чтобы разбавить его. Если он слишком жидкий, вы можете добавить больше яблок или сельдерея, чтобы сделать его гуще.

• Процедите сок через мелкое сито, чтобы удалить волокнистые частицы. Наслаждаться.

Курс: Завтрак, Напитки

Кухня: Британская

Ключевое слово: яблочный сок из сельдерея, рецепт сока из сельдерея, свежий сок из сельдерея

Пробовали этот рецепт?

Сок сельдерея и зеленого яблока для детоксикации почек

4 минуты

И сельдерей, и зеленое яблоко обладают мочегонными свойствами, которые улучшают работу почек, поскольку уменьшают задержку жидкости.

Написано и проверено психологом Валерией Сабатер .

Последнее обновление: 11 июня 2022 г.

Сок из сельдерея и зеленого яблока — это освежающий напиток, который помогает поддерживать водный баланс, стимулирует мочеиспускание и очищает почки. Вы хотите знать рецепт и что его ингредиенты дают вашему телу? Если это так, продолжайте читать!

Сок сельдерея и зеленого яблока для детоксикации почек

Стоит помнить, что когда речь идет о поддержании здоровья почек, недостаточно просто пить воду и соблюдать диету с низким содержанием натрия. На самом деле, нужно еще и вести здоровый образ жизни.

Недостаточно просто баловаться в один день, проводить детоксикацию на следующий день, а потом продолжать баловаться. Вы должны принимать разумные решения и быть гибкими.

Принимая во внимание, что могут возникнуть трудности, когда дело доходит до удовлетворения вашего аппетита между приемами пищи, вам следует изучить некоторые здоровые альтернативы. Например, фруктовые соки и смузи.

Чтобы иметь здоровые почки, вам нужны питательные вещества (витамины и минералы) из продуктов питания и, прежде всего, хороший запас антиоксидантов , которые помогают им правильно фильтровать.

Вот почему полезно есть много свежих фруктов и овощей каждый день. Одновременно избегайте переедания, употребления алкоголя, газированных напитков и курения.

Завтрак — важный прием пищи, когда вы можете получить все необходимые питательные вещества. На самом деле, в том числе 9Смузи или сок 0004, богатые питательными веществами, витаминами и антиоксидантами, — отличная идея.

Ниже мы объясним, почему вам может быть полезно включить зеленые яблоки и сельдерей в свой утренний сок.

Вам также может быть интересно прочитать: Напитки с фруктовым вкусом: все, что вам нужно знать

Многочисленные преимущества сельдерея для здоровья характеристики.

Это означает, что он может улучшить функцию почек и стимулировать выработку мочи, что помогает очистить мочевыводящие пути.

Увеличение диуреза помогает выводить продукты жизнедеятельности, такие как мочевая кислота, камни в почках и патогенные микроорганизмы, вызывающие инфекции мочевыводящих путей .

Благодаря своим мочегонным свойствам c Элери отлично подходит для лечения задержки жидкости.

• Помимо высокого содержания воды (именно поэтому он считается хорошим мочегонным средством), сельдерей богат витаминами A, B, C, E и K. Он также содержит необходимые минералы, такие как железо, калий , цинк, фосфор, сера, медь, алюминий и марганец.
• Сельдерей содержит 3-N-бутилфталид, тип фотохимического вещества, полезного для снижения гипертонии и высокого уровня холестерина, двух врагов здоровья почек.

Яблоки для здорового образа жизни

Яблоки — это вкусный фрукт со многими полезными для здоровья фруктами, независимо от того, красного они, зеленого или желтого цвета. Тем не менее, зеленые яблоки на лучше, чем другие сорта, потому что они содержат меньше калорий, но больше витаминов и минералов.

Группа исследователей из Университета штата Флорида под руководством доктора Бахрама Арджманди подтвердила, что Высокое содержание клетчатки, пектина и полифенолов в яблоках помогает защитить сердечно-сосудистую систему, снижая уровень плохого холестерина.

Пектин (содержится в яблочной кожуре) помогает организму выводить отходы через мочу. Следовательно, это питательное вещество может помочь в лечении воспалений и проблем с почками, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам Мирейи Элиас, диетолога Европейского медицинского института ожирения, яблоки полезны для здоровья. Не только потому, что в них много клетчатки и витаминов, но и потому, что они содержат цистеин, аргинин и яблочную кислоту.

Откройте для себя: Влияние соли на здоровье почек

Рецепт сока из сельдерея и зеленого яблока

Сок из сельдерея и зеленого яблока очень легко приготовить. Все, что вам нужно, это правильные ингредиенты.

Ингредиенты

• 1 стебель сельдерея.
• 2 зеленых яблока.
• 1 чашка растительного молока (рисового, овсяного или миндального) (250 мл).

Метод

• Вымойте зеленое яблоко и сельдерей.
• Разрежьте яблоко пополам и удалите семена.
• Яблоко нарезать кусочками (кожуру чистить не нужно).
• Добавьте яблоко и сельдерей в блендер с молоком.
• Перемешивать до получения однородной массы. Пары минут достаточно.
• Если оно слишком густое, добавьте еще немного молока.
• Подавайте и пейте в умеренных количествах как часть завтрака или как полдник.

Это может вас заинтересовать:  9 Удивительная польза яблок для здоровья

Не добавляйте сахар

Мы не рекомендуем добавлять в этот сок сахар или подсластители. Наслаждайтесь его натуральным вкусом и в то же время пользуйтесь всеми преимуществами, которые он может предложить.

Кроме того, помните, что большое количество растительного молока содержит сахар, поэтому, если вы добавите больше, вы можете превысить рекомендуемую суточную дозу в соответствии с параметрами Всемирной организации здравоохранения .

Польза морковного сока + Рецепт сока из моркови, яблока и сельдерея

VNFOFGF

Этот рецепт сока из моркови, яблока и сельдерея — ваша утренняя ставка на зрение, кожу и иммунную систему. Кто не хочет, чтобы его глаза продолжали делать свою работу, его кожа продолжала светиться, а его тело защищало от вирусов и вредных бактерий? Узнайте обо всех преимуществах морковного сока для вашего здоровья.

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт

Каждое утро мы пьем соки. Мы ощутили существенную разницу в нашем здоровье и распорядке дня с тех пор, как мы переняли привычку пить соки.

Морковь и сельдерей могут показаться невероятным сочетанием, но когда их смешиваешь, получается то, что надо. Многим людям трудно пить овощи в соке, так что это хороший вариант для тех, кто не любит мякоть в своих овощных напитках.

Сок дает довольно много, но пить его — отличный способ насытить организм питательными веществами.

Употребление сока сельдерея и моркови уже много лет известно как стимулятор энергии, но его употребление не менее полезно и очень питательно. Вы можете пить его в любое время дня, независимо от того, пьете ли вы его отдельно или в смеси с другими соками.

Комбо из моркови и сельдерея немного сладкое из-за моркови, но это отличный способ получить дневную порцию овощей.

Многие люди пьют или едят овощи в виде сока в течение многих лет, и употребление сока из сельдерея и моркови является одним из самых популярных.

Если вы пьете это само по себе, вам нужно только добавить немного льда, чтобы разбавить его, но пить это как смесь с фруктами также хорошо.

Мы добавляем яблоки и имбирь для дополнительной сладости и остроты! Яблочный сок по своей природе сладкий и полон антиоксидантов!

Ваше тело действительно награждает вас оптимальным здоровьем и хорошим самочувствием.

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим рецептом сока от похмелья и домашним клубничным соком, чтобы узнать о других превосходных вариантах сока для детоксикации.

Перейти к:

• 🧾 Ингредиенты
• 🔪 Как приготовить сок из моркови, яблок и сельдерея
• ✅ Преимущества сока яблока, сельдерея и моркови
• 🥕 Поглощение каротиноидов, содержащихся в моркови
• 🍎 Польза яблок для здоровья
• 🧃 Почему соки?
• 📚 Хотите больше рецептов из моркови
• ☀️ Ищете еще вкусные утренние рецепты?
• 📋 Рецепт
• 🌡️ Безопасность пищевых продуктов
• 💬 Отзывы и комментарии

🧾 Ингредиенты

Этот морковно-яблочный сок и сок сельдерея — освежающий, простой и полезный рецепт, состоящий всего из четырех натуральных ингредиентов . Мой любимый растительный сок из свежих продуктов готовится менее чем за 5 минут, и его любят даже наши племянницы!

• Морковь
• Органические стебли сельдерея
• яблоко
• Имбирь

Количество см. в карточке рецепта.

🔪 Как приготовить морковно-яблочный сок и сок сельдерея

Морковный сок и сок сельдерея идеально подходят для любого рецепта сока. Они хорошо дополняют друг друга, потому что морковь более сливочная, сладкая и плотная, чем более водянистый и свежий сельдерей.

Шаг 1: мойте и ополаскивайте продукты

В зависимости от вашей соковыжималки вы можете бросить в соковыжималку грубо нарезанные фрукты и овощи или даже не резать их; или просто грубо нарежьте продукты большими кусками. Если нет, удалите сердцевину яблока и верхушки моркови. Вам не нужно чистить морковь.

Обычно я срезаю с моркови верхушки, но не очищаю их от кожуры.

Шаг 2. Сок Ваши ингредиенты

Большинство соковыжималок работают одинаково: вы загружаете фрукты или овощи в желоб, и выходит свежевыжатый сок. Однако это может варьироваться в зависимости от вашей соковыжималки. Просто следуйте инструкциям вашей соковыжималки.

Начните вводить фрукты и овощи, комбинируя листья и сухие вещества, чтобы предотвратить застревание соковыжималки.

Если вы хотите немного разбавить сок, вы можете добавить примерно полстакана воды в отверстие соковыжималки, чтобы она втянула часть остальных фруктов и овощей.

Вы можете добавить несколько капель лимона, чтобы добавить кислотности. Добавьте лед, если хотите, чтобы он был холодным.

Шаг 3: Хранить (если не выпить сразу)

Вы можете оставить морковный сок на 24 часа в стеклянной банке. 10 полезных свойств морковного сока от повреждения. Кроме того, нашему организму нужен витамин С для производства коллагена. (1)

Улучшение зрения

Бета-каротин также помогает защитить ваши глаза и снижает вероятность возникновения проблем с глазами. (2)

Здоровье сердца  

Калий, содержащийся в моркови, помогает поддерживать здоровье сердца. (3)

Противораковое действие

Антиоксиданты в моркови борются с вредными свободными радикалами в организме, что снижает вероятность развития рака. (4)

Способствует здоровью печени

Антиоксиданты в моркови снижают токсичность печени. (5)

Читать дальше: Домашний сок для очистки печени »

Противовоспалительные свойства

Морковь и другие оранжевые овощи богаты витамином А и бета-каротином, которые, как считается, обладают противовоспалительными свойствами. (6)

Если вашей главной целью является борьба с воспалением, чередуйте этот сок с нашим противовоспалительным соком.

Улучшение работы пищеварительного тракта

В моркови много клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и уравновешивает уровень сахара в крови. Это связано с тем, что клетчатка помогает нашему организму медленнее высвобождать энергию, поступающую из сахара. (7)

Читать дальше: сок зеленой капусты, приготовление сока из цветной капусты и сок краснокочанной капусты (8)

Читать дальше: Напитки для укрепления иммунной системы »

Борьба с бессонницей

Морковь также содержит несколько других питательных веществ, улучшающих сон, таких как витамин А, биотин, калий и витамин В6. Исследование показало, что потребление питательного вещества альфа-каротина наиболее тесно связано с улучшением сна. (9)

Морковь содержит мощные антиоксиданты

Этот чрезвычайно питательный корень содержит тонны антиоксидантов , которые также полезны для вашего сердца и помогают бороться со свободными радикалами. (10)

Польза морковного сока обширна, и мы только коснулись этой темы. Если вы хотите узнать больше, прочтите эту замечательную статью.

Если вы похожи на меня и любите знать питательные аспекты соков с морковью или свеклой. В этом случае вам следует попробовать этот удивительный детокс-сок из моркови, свеклы, ананаса, который мы тщательно разработали для аюрведического класса детокс-практиков йоги.

Не забудьте проверить наш рецепт сока сельдерея, если вы боретесь с воспалением.

🥕 Усвоение каротиноидов, содержащихся в моркови

Растворимые жиры положительно влияют на усвоение нашим организмом каротиноидов, содержащихся в таких овощах, как морковь и шпинат. Это означает, что добавление к завтраку небольшого количества полезных жиров улучшит усвоение питательных веществ сока. Подумайте миндаль.

Пучок органической моркови

Обязательно ешьте морковь и шпинат с небольшим количеством полезного масла, такого как авокадо, кокосовое масло при приготовлении или масло холодного отжима в салатах, чтобы улучшить усвоение каротиноидов.

Нам нравится есть около пяти органического миндаля с нашим утренним морковным соком; это обеспечивает дополнительную клетчатку, хорошие масла и источники энергии первым делом с утра!

Если вы хотите включить в свой рацион больше моркови, попробуйте этот очень простой и вкусный морковный пикантный пирог (Galette)

Артериальное давление и сок из морковного сельдерея

Сок из морковного сельдерея — один из самых популярных рецептов сока. для людей с повышенным артериальным давлением.

При употреблении морковного сока можно снизить кровяное давление. Это связано с высоким содержанием калия. Высокий уровень калия связан с низким кровяным давлением.

Сельдерей – известное природное мочегонное средство. Он выводит лишнюю жидкость из организма и оказывает мягкое гипотензивное действие.

Сок также отлично подходит для людей, соблюдающих режим похудения, так как содержит сельдерей, который помогает бороться с воспалениями в организме, не содержит сахара и содержит мало калорий.

Ознакомьтесь с нашим рецептом сока для похудения с низким содержанием калорий, в состав которого входят ананасы и свежий огурец.

🍎 Яблоки полезны для здоровья

Яблоки богаты фитонутриентами, витаминами и минералами. Они обладают антиоксидантными, противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами в основном благодаря этим флавоноидам и полифенолам.

В пищу яблоки должны входить в рацион каждого человека, помогая предотвратить болезни сердца , рак и другие состояния, такие как диабет или артрит.

Яблоки богаты клетчаткой и не содержат жиров и холестерина. Они также содержат много витамина С, витамина К и калия.

Дубильные вещества, содержащиеся в яблоках , борются со свободными радикалами , которые могут привести к раку, сердечным и другим заболеваниям.

Сегодня яблоки можно найти круглый год, но лучше всего они растут осенью. Вот когда мы едим яблочные пироги и делаем тонны яблочного пюре!

🧃 Почему соки?

Соки для здоровья — отличный способ получить справедливая доля витаминов в вашем теле эффективно и быстро, первым делом с утра. Однако было бы сложно получить все питательные вещества из этих ингредиентов утром, жевать сельдерей, яблоко, морковь и имбирь.

Хотите узнать больше о преимуществах приготовления сока? Проверьте наш пост:

Приготовление сока для здоровья: правда о приготовлении сока

Получите превосходную соковыжималку холодного отжима; это будет одна из лучших инвестиций, которые вы сделали в этом году! Поверьте мне! Перед запуском обязательно ознакомьтесь с инструкцией к соковыжималке, так как многие соковыжималки имеют разные рабочие механизмы.

Если у вас нет соковыжималки, вы также можете делать соки, следуя этим простым советам по получению сока без соковыжималки, а также трем вкусным рецептам. Вам нужно смешать ингредиенты, а затем пропустить сок через дуршлаг с мелкими или средними отверстиями.

Еще один способ получения сока — использование Nutribullet, а затем пропускание сока через мелкое сито. Если Nutribullet нет в вашей стране или вы считаете его слишком дорогим, на рынке также есть альтернативные блендеры nutribullet.

📚 Хотите больше рецептов с морковью

Наш пикантный морковный пирог (Галетте) — одно из наших любимых пикантных морковных блюд, так как оно очень отличается и всегда впечатляет наших гостей.

Поскольку мы довольно часто используем морковь для приготовления сока, а также любим готовить без отходов и сводить к минимуму взбалтывание, мы всегда используем морковную ботву для приготовления соуса песто из морковной зелени, который идеально сочетается с веганскими салатами из тунца и холодными салатами из пасты.

Иногда мы сходим с ума от моркови и обнаруживаем, что у нас больше, чем мы думаем, что можем съесть, пока мы не вспомним о приготовлении нашего супа из моркови и имбиря, еще одного любимого блюда, которое готовится очень быстро, требует минимум времени на приготовление и обладает таким ярким вкусом!

Если вы любите бекон или любили его раньше, пока вы не перешли на растительную диету, вы можете попробовать новое лакомство с этим простым в приготовлении и полезным рецептом морковного бекона.

Если вы любите выпечку с морковью, вам наверняка понравится наш морковный пирог в одной кастрюле, приготовленный из нашей безглютеновой смеси муки и веганской глазури из белого шоколада, в качестве полезного лакомства или завтрака.

☀️ Ищете другие вкусные утренние рецепты?

Так как мы любители моркови и ценим великолепную кожу, ешьте соки, богатые каротиноидами.

Сок, который мы пьем чаще всего, а также наш утренний сок сельдерея, зеленый сок и капустный сок, потому что они обладают значительными противовоспалительными свойствами.

Свекольный, яблочный, сельдерейный и гранатовый соки — наши любимые соки перед тренировкой, поскольку гранаты и свекла обладают потрясающими свойствами восстановления и восполнения энергии.

После тренировки мы выпиваем протеиновый смузи после тренировки или сок моркови, огурца и сельдерея для усиления гидратации.

Морковный сок из яблок и сладкого картофеля для здоровья кожи. Узнайте о пользе сладкого картофеля для здоровья.

Сок киви (узнайте, как киви может помочь вам провести более приятные ночи)

Простой зеленый сок (отлично подходит для включения капусты в свой рацион)

Наконец, если вы стремитесь сбросить пару фунтов, вы можете проверить на нашем соке для похудения, который разработан так, чтобы быть очень низкокалорийным, с фруктами и овощами, которые обладают свойствами для похудения.

⭐ Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! 💬 Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить нас @ourplantbasedworld в Instagram. Ваше здоровье!

Вот как приготовить вкусный и питательный морковный, яблочный и сельдереевый сок!

📋 Рецепт

Морковь, яблоко, сок сельдерея Рецепт

Гас

Этот морковный сок — ваша утренняя ставка на зрение, кожу и иммунную систему. Это освежающий, простой и полезный рецепт всего из 4 ингредиентов. Сделанный из свежих продуктов, он готовится менее чем за 5 минут, и его любят даже наши племянницы!

4.9 от 55 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время приготовления 5 минут

Всего времени 5 мин

Курс. (партнерская ссылка)

Контейнер для сока без БФА (партнерская ссылка)

(партнерская ссылка)

Керамические ножи (партнерская ссылка)

• ▢ 2 моркови средними кусочками
• ▢ 2 стебля сельдерея, 9 листьев и все стебли0120
• ▢ 1 яблоко, нарезанное средними кусочками
• ▢ 1 столовая ложка свежего имбиря, около 1 дюйма

Дополнительно:

• ▢ лимонный сок, если хотите сделать его более кислым, добавьте лимонные капли

4

19

19. В зависимости от вашей соковыжималки, вы можете бросить все в соковыжималку, не разрезая ее; или просто грубо нарежьте продукты большими кусками. Если нет, выньте сердцевину яблока и верхушки моркови.

• Сок. Начните вводить все ингредиенты, комбинируя листья и сухие вещества, чтобы соковыжималка не застряла.

• Разбавитель. Если вы хотите немного разбавить сок, вы можете добавить примерно полстакана воды в отверстие соковыжималки, чтобы она втянула часть остальных фруктов и овощей.

• Серв. Или вы можете оставить сок в стеклянной банке на срок до 24 часов.

Имбирь очищать не нужно; Соковыжималка сделает все это.
Вы также можете добавить как морковь, так и стебли и листья сельдерея.

Я пользуюсь этой соковыжималкой. Работает очень хорошо, но я планирую перейти на холодный отжим (преимущества описаны в статье).

Калории: 82KCalcarboHydrates: 20GProtein: 1GFAT: 1GSatureted Fat: 1GSODIUM: 75MGPOTASSIUM: 411MGFIER: 5GSUGAR: 13GVITAMIN A: QUIND HISICELERISE

. GRAICELERISE

77.

777777777777777777777777.

7777777.

7777777.

7. Вы приготовили этот рецепт? Отметьте @ourplantbasedworld в Instagram и пометьте его хэштегом #ourplantbasedworld, чтобы мы могли увидеть, что готовится!!

Факты по питанию

Морковь, яблоко, рецепт сока сельдерея

Сумма на порцию

Калории

%. ДЕЙСТВЕННА

волокон

Сахар

Белок

Витамин А

10419

IU

Витамин С

Кальций

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ

Получите нашу копию любимых соков!

адрес электронной почты

. . .

Спасибо! Следите за обновлениями в своем почтовом ящике.