Что нужно мужчине для счастья: Советы психолога: что надо для счастья мужчине

Советы психолога: что надо для счастья мужчине

 +

Анатолий ТОПОЛЯ, психолог РТЦСОН,

9 января 2016 г. в 11:00

Многие трудности взаимоотношений в паре идут от непонимания партнерами того, что мужчины и женщины сильно отличаются друг от друга.

Счастье – это состояние души, когда можно сказать: «Мне хорошо! У меня все хорошо!».  Для мужчины счастье редко состоит в сиюминутном переживании, как для женщины. Ему недостаточно просто радоваться мелочам или испытывать сильные эмоции от повседневных событий. Мужчине для счастья нужно чувствовать, что все хорошо в долговременной перспективе. На работе хорошо, потому что есть стабильность и профессиональный рост. В семье хорошо, потому что он чувствует себя

надежной опорой для своих близких и успешно планирует семейный бюджет. С ним все хорошо, потому что у него хватает времени для личной творческой жизни.

Четыре основные потребности

Во всех сферах жизни и в отношениях мужчина переживает счастье от удовлетворения следующих потребностей:

Быть нужным

Мужчина переживает счастье в активности, когда решает стоящие перед ним задачи. Главный вопрос, ответ на который сильно мотивирует мужчину жить, – «Для чего и кому это нужно?». В близких отношениях ему важно знать, что он желаем, что его ценят, уважают. Если любимая женщина будет благодарить своего мужчину даже за выполнение небольших повседневных дел /например, устранил неисправность холодильника, вынес мусор, помыл посуду, повесил картину/, то она тем самым даст понять, что он нужен ей, и она ценит его вклад в отношения, дом, семью. И когда он видит, что его поступки делают любимую женщину счастливой, понимает, что его старания не напрасны.

Быть успешным

Мужчина стремится в каждом деле быть на высоте – ставить перед собой серьезные цели, достигать их, рисковать. Ему очень важно, чтобы женщина верила в него, давала понять, что он самый из самых, что он достигнет всего, чего захочет. Рядом с такой женщиной он перестает доказывать ей и всем, что он хоть чего-то стоит, не боится рисковать и начинать с нуля.

Побыть наедине с собой

Мужчине для счастья также необходимо время и пространство для уединения. Наедине с собой он обретает себя. Это некий процесс, который может состоять из разного рода действий, – планирование будущего, подведение итогов, творческое самовыражение, наведение порядка (в бумагах, вещах и т.д.), да и просто временного ничего неделания… Трудно одним словом определить то, что происходит в душе мужчины, когда у него достаточно времени для самого себя. Он вновь набирается сил, готов развиваться, идти дальше и побеждать. И если женщина позволяет мужчине иногда «сходить с дистанции», то она тем самым делает его счастливым.

Быть свободным в проявлении чувств

Мужчина, который имеет возможность побыть с собой, свободно и естественно проявляет свою любовь к женщине – заботится, дарит ей подарки, обнимает. Но свободное появление чувств может блокироваться со стороны жены. Частые звонки, расспросы обо всем, излишние смс-сообщения, требования за собой ухаживать, заботиться о ней, обнимать, целовать, говорить, как он ее любит, какая она красивая и т.д. – все это приводит к тому,  что он постепенно перестает чувствовать любовь. Любовь – дитя свободы, она дает возможность мужчине проявить инициативу. А когда инициатива в ультимативной форме исходит от жены, от любви до ненависти – один шаг.

Берегите мужчин

Чего еще могут ожидать мужчины от женщин:

•   В первую очередь примите мужчину таким, каким он есть. Постарайтесь увидеть в нем как можно больше положительных качеств. Это поможет вам повысить доверие к нему, уважение.
•   Давайте мужчине всегда только конкретные задания: вбить гвоздь, починить табуретку и т. д. Мужчины так устроены, что воспринимают только конкретику.
•   Старайтесь всегда говорить ему спокойно, сдержанно, не прибегайте к интригам, сплетням, угрозам и наказаниям. Они все равно не помогут, если только на короткий промежуток времени. Помните! Ваше спокойствие – лучший пример подражания для мужчины.
•   Даже если поручаете ему не очень «мужскую» работу, говорите, что это может сделать только он – сильный и смелый, храбрый и сообразительный… Мужчине важно понять, что без него обойтись просто невозможно.
•   Будьте мудрее, не отвлекайте мужчину по вечерам от футбола или телепередачи: «Что? Где? Когда?». Лучше объявите ему праздник труда, скажем, в субботу утром.
• Мужчины любят подвиги и достижения, поэтому не нагружайте их рутинной работой – пусть сделают для дома что-либо значительное, например, поправят просевшую и скрипучую дверь…
• Оберегайте их от переутомления, поскольку оно ведет к снижению самоконтроля, ответственности, повышает агрессивность и потребность в алкогольном расслаблении.

Возможно, что я описал не все мужские потребности, но для счастья в отношениях, на мой взгляд, именно они  – самые важные. Допускаю, что не все женщины согласятся со мной. В любом случае мужчине очень важно знать, что его усилия не напрасны: он горячо любим и нужен своим близким.

От редакции. Возможно, некоторые читатели газеты имеют свой взгляд на этот счет. Ждем откликов! А пока сообщаем, что в одном из номеров газеты предполагается размещение материала этого автора на тему иную: как сделать женщину счастливой /равноправие – так равноправие/.

Читайте dneprovec.by «Вконтакте» → vk.com/rnewscity
Читайте dneprovec.by в «Одноклассниках» → ok.ru/rcity

Что нужно для счастья мужчинам и женщинам?

Во всем мире 20 марта отмечается Международный день счастья. «Мы желаем счастья вам, счастья в этом мире большом! Как солнце по утрам, пусть оно заходит в дом! Мы желаем счастья вам! И оно должно быть таким, когда ты счастлив сам, счастьем поделись с другим!» – лучше, чем строки из песни ВИА «Самоцветы», пожелания в этот день и не придумаешь. Между тем именно они натолкнули корреспондентов «ВВ» на размышления: что значит быть счастливым? И есть ли у этого понятия гендерные различия?

В поисках счастья

«Счастье мужчины называется: я хочу. Счастье женщины называется: он хочет», – писал Фридрих Ницше в книге «Так говорил Заратустра». Отчасти я согласна с позицией немецкого мыслителя-философа XIX века. Мужчина, который может позволить себе такую роскошь, как делать и получать только то, что он хочет, наверняка будет чувствовать себя счастливым. Но и женщина в здравом уме не откажется от подобных условий существования.

Конечно же, для представительниц прекрасного пола важно, чтобы любимый был счастлив, и для этого они делают все возможное. Ведь когда глаза дорогого тебе человека сияют, то и твои поневоле блестят. И наоборот: ты не можешь радоваться жизни, когда он печален.

Подавляющее большинство мужчин, на мой взгляд, также стараются удовлетворять капризы своих половинок. В противном случае у нас давно закрылись бы ювелирные салоны, магазины брендовой одежды, а также торговые объекты, реализующие меховые изделия. Да и туристические фирмы имели бы намного меньше клиентов.

Выходит, что гендерные различия счастья, которые высказал Ницше, сегодня размыты. В связи с этим рискну предположить, что один из аспектов счастья – это помогать стать счастливым тем людям, от которых зависит личное счастье. И если это любимый мужчина, то первая часть фразы из песни Татьяны Овсиенко «женское счастье – был бы милый рядом» правдива. Вторая – «ну а больше ничего не надо» – миф. Даже для самой артистки. Иначе Татьяна не похудела бы на 16 кг, чтобы стать солисткой группы «Мираж», а довольствовалась бы только милым. Оказалось, что для нее не менее важны творческая самореализация и материнство.

 Несмотря на то, что Татьяна Овсиенко в браке с любимым мужчиной не смогла родить малыша, мамой она все-таки стала. В одном из детских домов Пензы певица познакомилась с мальчиком, которому требовалась дорогостоящая операция. Звезда эстрады отвезла ребенка в Москву, где его прооперировали. Мальчик пошел на поправку. В какой-то момент Татьяна поняла, что очень привязалась к воспитаннику детдома и не хочет жить вдали от него. Собрав все необходимые документы, известная исполнительница усыновила ребенка.

В данном случае прослеживаются как минимум три составляющие счастья – карьера, супруг и ребенок. Думаю, есть и другие, о которых журналисты не смогли узнать.

Что касается мужского счастья, то, по моему мнению, многие женщины ошибочно полагают, что это свобода от брачных уз и всяческих обязательств. Главное для представителей сильного пола – еда, секс, хобби (рыбалка, автомобили, тренажерный зал и пр.) и спокойное времяпрепровождение у телевизора или компьютера.

Будь это так, объем работы у сотрудников загса резко бы сократился. Браки заключались бы только в девичьих грезах. Наверняка снизилась бы рождаемость. Но мы наблюдаем другую картину: нередко пары распадаются из-за того, что девушка ответила отказом на предложение руки и сердца, или женщина не планирует заводить детей, а ее спутник об этом мечтает. 

Получается, что состояние близких людей мы оцениваем не всегда правильно. Возможно, не всегда правильно оцениваем и собственное, принимая за счастье что-то другое. И здесь возникает закономерный вопрос: что такое счастье? Мне кажется, это состояние человека, достижение им гармонии с самим собой и окружающим миром, умиротворенность.

Прошу не путать с восторгом, эйфорией, блаженством, экстазом, которые характеризуются повышенным настроением в результате приятных событий. Я уверена, что счастье внутри нас. Его необходимо лишь почувствовать. И оно не имеет женского или мужского лица, но наделено чертами характера своего владельца. 

Посмотрите, как схоже рассуждают о счастье мужчины и женщины. «В жизни есть только одно счастье: любить и быть любимой», – говорила французская писательница Жорж Санд. «Счастье мужчины: знать, что, когда вечером возвращаешься домой, какая-то женщина прислушивается к твоим шагам», – считал покоритель женских сердец, американский актер Кларк Гейбл.

«Каждый гонится за счастьем, не замечая, что счастье ходит за ним по пятам», – писал немецкий драматург Бертольд Брехт. «Счастье не приходит в вашу жизнь с фанфарами. Самые красивые вещи, те, что дают вам истинное счастье, приходят на цыпочках, тихо… и ждут, когда вы их заметите», – высказывала убежденность британская актриса Одри Хепберн. «В жизни есть только одно несомненное счастье – жить для другого», – такого мнения придерживался русский классик Лев Толстой. С ним согласна голливудская дива Анджелина Джоли: «Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал».

А вы сегодня были счастливы? Нет? Тогда торопитесь, этот день скоро закончится.

Елена СЫС.

Был бы милый рядом?

Думаю, ни для кого не секрет, что к счастью стремится каждый человек, вне зависимости от пола. Слегка перефразируя Льва Толстого, можно сказать: все счастливые люди счастливы одинаково. Так, если муж и жена живут душа в душу, то и мысли у них должны быть одинаковые. К примеру, они оба видят шикарную юбку на красивой девушке и в унисон думают: «Мне б такую!»

А если серьезно, возьмите любой толковый словарь и прочитайте определение счастья. Счастье — понятие морального сознания, обозначающее такое состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Ни слова о женско-мужских различиях. Оно и понятно, ведь разграничения возникают лишь у нас в умах. И чем мельче этот сосуд, тем больше он себя отделяет от других, мол, между вами и нами пропасть. Какие могут быть различия между двумя сторонами медали? Только внешние: одни носят юбки и красят губы, у других растет борода и есть кадык.

Поэтому в мире встречаются лишь универсальные законы ощущения удовлетворенности. Поел — доволен, выспался — опять-таки. С завидным постоянством совпадают реакции мужчин и женщин и в ситуациях, не касающихся естественных потребностей.

Скажите, кто не захочет, чтобы его ребенок рос умным и здоровым? Кто будет плакать от горя, если получит многомиллионное состояние или встретит свою любовь? Кому придет в голову жаловаться, получив повышение на работе? Кто не испытает гордости, когда благодаря физкультуре и здоровому питанию, помноженным на собственную силу воли, сумеет похудеть на 20 кг? Все хотят стать лучшими в чем-то или для кого-то. Если бы отсутствовали единые источники позитивных эмоций для него и нее, то мы были бы словно с разных планет.

Другое дело, что получать удовольствие — не значит быть счастливым. Достаточно вспомнить, какое блаженство испытывает человек, пробежавший многокилометровую дистанцию, а затем присевший отдохнуть с зудящими от утомления мышцами ног, чтобы понять это.

Но люди часто путают данные понятия, поэтому и не ощущают себя в своей тарелке, винят в этом окружающих и судьбу. Например, кто виноват в том, что у работника маленькая зарплата? Он сам, потому что обладает низкой квалификацией, трудится спустя рукава или много тратит. Но в реальности обвинения будут сыпаться на других: государство, начальство и т. д.

Как говорят мудрецы, есть два пути к счастью. Первый более характерен для западной цивилизации. Он подразумевает, что достаточно осуществить желание, чтобы ощутить удовлетворенность. Такой подход поддерживается культурой потребления: чем больше у тебя чего-то, тем ты счастливее. Люди хотят получать определенные блага — вещи, возможности, деньги, карьеру, здоровье и красоту.

На востоке в ходу другой принцип: достижение состояния гармонии — с миром, богом, другими живыми существами и т. д. В этом случае главное принять окружающий мир, его устройство, что и подарит вам блаженство. Цель не достигается, а изменяется в зависимости от ситуации, что гарантирует только позитивные эмоции от каждого мгновения.

Что касается простого женского счастья, которого порой желают прекрасным дамам на праздниках, то, мне кажется, это анахронизм, засевший глубоко в их головах. Почему у такого выражения нет мужского аналога? С незапамятных времен парни могли самостоятельно выбирать, чем заниматься в жизни, в том числе выбирали себе жену, даже не спрашивая ее согласия.

Поэтому степень их удовлетворенности существованием зависела исключительно от них самих. У женщин положение было иным: их судьба зависела от отца или супруга. Отсюда мольбы и заклинания при женитьбе: «Хоть бы попался милый и хороший!» Такой порядок вещей существовал столетиями, поэтому до сих пор встречаются те, кто продолжает верить, что женское счастье зависит от суженого. Хотя на самом деле каждый из нас — кузнец своего счастья.

Эдуард КАРОЛЕВИЧ. Фото из открытых источников.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

10 вещей, которые нужны мужчине для счастья (написано моим мужчиной) Я Тодд… муж Джессики.

Спокойный, терпеливый, веселый, ловкий герой, о котором вы читали во всех постах Джессики за последние несколько лет. Я подумал, что пора бы вам прочитать что-нибудь, что может изменить ваше представление о вашем муже. Серьезно, это путешествие, в которое мы собираемся отправиться, меняет нашу жизнь… в духе «о, вот почему мой муж так часто сбегает к Лоу».

Вот мой список из 10 вещей, которые мне нужны, чтобы быть в целом счастливым в жизни.

Очевидно, этот список будет разным для каждого мужчины. Обычно я тихий (если только мне не нужно быть душой вечеринки), искренне люблю порядок/плановые мероприятия (а также полный хаос в другое время), никогда не планирую вечеринки/мероприятия (всегда правда) и всегда стараюсь запутать Джессику в тесте Мейерса Бриггса. Вы поняли мой дрейф? Мы, мужчины, существа разные. В общем, вот мой список:

• Способная жена. Мне нужен кто-то, кто может справиться с домашним фронтом, чтобы я мог выйти и делать то, что мне нужно, чтобы зарабатывать деньги. Кто-то, кто может вести домашнее хозяйство, чтобы мне не приходилось беспокоиться о готовке, покупке продуктов и т. д. Это меня бы напрягало.
• Какой-то вид физической отдушины — походы, бег, рыбалка, игра в футбол и т. д.
• Психическая отдушина – время, когда я могу просто расслабиться и ни о чем не думать. Для меня приготовление пищи на гриле, просмотр футбола, рыбалка, просмотр Netflix каждую ночь и т. д. Я работаю в сфере обслуживания клиентов, и мне платят за то, что я разговариваю, пишу по электронной почте, думаю и т. д. весь день. У большинства мужчин есть только определенное количество слов в день, которые можно использовать до того, как они закончатся. Я один из тех.
• В одиночестве. Достаточно. С тремя детьми, которые весь день работают на полной скорости, мне время от времени нужно время, чтобы подумать. Деятельность, которая невероятно трудна для меня. Ха.
• вещей, которые мы можем сделать – список дел. Это очень важно. На самом деле полезно, если ваша жена дает вам список дел. Нам нужно выполнить проекты – проекты церкви, проекты дома, починить дверь, заменить лампочки, разбить сад, покрасить, починить духовку, установить радионяню. Что-то кроме вашей работы. Мне нужен список вещей, которые моя жена хочет, чтобы я выполнил. Это прекрасно, когда я могу сделать что-то для своей жены — умственно и эмоционально это очень позитивно.
• Кто-то, кому я могу довериться, кроме вашей жены. У меня всего несколько друзей. Я не социальная бабочка, и мне не нужно много общения с другими, чтобы выжить, но мне нужно, чтобы кто-то услышал о том, с чем я борюсь. Этот человек также должен быть в состоянии услышать, как я рассказываю о работе, стрессе и т. д. Этот человек должен понимать, через что вы проходите. У меня есть несколько друзей, которые знакомы с индустрией ландшафтного дизайна, в которой я работаю, и здорово иметь выход с кем-то, кто понимает. Не поймите меня неправильно, я понял, что мне нужно каждый день уделять немного времени общению и инвестировать в отношения с женой. Говорить с женой — это здорово, но вам нужен кто-то еще, кому можно было бы поделиться проблемами и идеями.

• Пиво в холодильнике. Это большое для меня. Я пью дешевое пиво. Кто-то пьет дорогое пиво. Это нормально в любом случае. Бывают дни, когда мне нужно прийти домой и открыть холодную (температура обычно так же важна, как и доступность). Это был замечательный день, когда мы получили новый холодильник, и я смог убедить жену перевезти наш старый холодильник в наш гараж. Мое оправдание заключалось в том, что мы могли бы избавиться от маленькой морозильной камеры в гараже и получить дополнительное место для пива. Есть что-то в холодильнике, полном пива, что также делает меня немного более общительным, чем я был бы.
• Вам, как отцу, необходимо хорошо сбалансированное взаимодействие со своими детьми. Вы не можете быть исключительно сторонником дисциплины или «мистером Учителем». Веселье» по дому. Вы должны делать с ними проекты, говорить им, когда они проделали отличную работу, веселиться с ними и показывать им, как вы смеетесь, читать им, а также устанавливать некоторые основные правила, когда необходимо восстановить порядок. Я знаю, что голос отца в жизни ребенка действительно оказывает влияние. Возможно, через 5 лет я смогу сформулировать, что это значит, для моего второго поста в блоге.
• Вам нужно добиться успеха на работе. Я был бы очень обескуражен, если бы не преуспел в работе. Это также огромная помощь, если вам действительно нравится ваша работа. У меня были друзья, которые ненавидят свою работу, и это сказывается.
• Рыбалка. Я уже говорил об этом? Я ужасен в этом, но было приятно видеть, как Сэм и Тай моего сына проявляют интерес к спорам с каким-то 1/2-фунтовым окунем на линии. Это был очень гордый момент, когда он поймал со мной свою первую рыбу. Мы рыбачили прошлым летом, и я спросил Сэма, хорошо ли он проводит время. Он ответил, что даже если мы ничего не поймали, ему просто нравилось проводить со мной время. Это заставило меня хотеть найти новое место для рыбалки с ним каждые выходные. Рыбалка не обязательно должна быть занятием, но есть то, чем вы и ваши дети могли бы заняться, что позволит вам проводить время вместе.

Я попытался немного изучить (в течение 20 минут однажды вечером), есть ли какие-либо другие блоги, которые составляют какой-то список, подобный этому. Я не нашел ничего, кроме «предметов» или «вещей», которые нужны каждому мужчине, а это пустая трата времени. Я думаю, что это важно, хотя.

Так что спасибо, что прочитали мой список. И ваш муж тоже вам благодарен.

Записка от Джессики: Ну, разве он не милашка? Честно говоря, я знал, что некоторые вещи будут в этом списке. Но я был действительно шокирован номером 1. Было убедительно, волнующе и унизительно слышать, что Тодд замечает, какая я «домохозяйка». Я ничего не меняла в этом списке. Это был номер один. Я знаю, что могу быть для него благословением благодаря тому дому, в который он приходит каждую ночь. Но теперь, когда я думаю об этом, я знаю, что это правда.

Он замечает (и любит), когда я убираюсь в шкафу.

Он замечает (и любит), когда мы все делаем для него печенье.

Он замечает (и любит), когда ужин готов, и есть план питания, и нам не нужно каждый день бегать за каким-то случайным ингредиентом.

Очевидно, я не знаю вашего мужа, и семейная динамика другая. Но у меня есть предложение. Спросите у мужа, что ему нужно.

И если есть области, которые вы хотели бы улучшить, не запирайтесь в чулане, поедая шоколадки Dove (если только вам это не нужно. Иногда просто необходимо). А если серьезно, не отчаивайтесь. Поставьте перед собой несколько целей. Я уверен, что в некоторых вещах вы лучше, чем вы даже думаете!

Следите за «Умнее» каждый день на Facebook!

Подпишитесь на Джессику в Instagram!

Я ненавижу надоедливые электронные письма, поэтому не буду их отправлять! Просто материнство + советы по жизни, несколько раз в месяц.

Я не буду рассылать вам спам. Отписаться в любое время.
Работает на ConvertKit

Подписаться

7 навыков счастливых мужчин

Эти лайфхаки для счастья гарантированно вытащат вас из летнего спада

Билли Уильямс

30 мая 2023 г.

Мужское несчастье создает эмоциональный дефицит, который часто сказывается на отношениях мужчин, их работе и здоровье. Исследования показывают, что несчастье среди мужчин может привести к эмоциональной изоляции, депрессии, проблемам гнева, физическому заболеванию и даже ранней смерти.

Хорошая новость заключается в том, что исследования также показывают, что счастье является намеренным и может стать привычкой. Более того, он связан с семью ежедневными моделями поведения, которые могут привести вас к большему чувству удовлетворения, радости и получению «большей жизни от жизни», чем вы когда-либо думали.

СВЯЗАННЫЕ С : 9 способов защитить мозг от стресса

Рэй Далио, менеджер хедж-фонда и автор книги «Принципы», пишет, что «принципы — это фундаментальные истины, которые служат образцом поведения, позволяющим получить от жизни то, чего вы хотите».

Мужчины, которые испытывают наивысший уровень счастья, — это те, кто преследует то, что для них важно, и принимают ежедневные решения, чтобы не сбиться с пути. Придерживайтесь принципа оставаться сосредоточенным на том, чего вы действительно хотите достичь, и будьте готовы сказать «нет» всему, что может отвлечь вас от этой цели.

Каждый раз, когда вы принимаете принципиальное решение относительно целей своей жизни, вы можете ожидать, что в результате вы почувствуете себя лучше и станете счастливее. Нужна дополнительная доза мотивации? Читайте книги о продуктивности – это поможет вам оставаться сосредоточенным.

Самые счастливые люди ежедневно практикуют благодарность. В результате они буквально перепрограммируют свой мозг, чтобы смягчить депрессию и негативное эмоциональное воздействие, приучая себя испытывать большую радость.

Исследования показывают, что даже небольшие улучшения в благодарности могут иметь далеко идущие последствия, от большей физической силы, контроля аппетита, контроля импульсов, улучшения сна, уменьшения депрессии и большего выброса дофамина, что приводит к уменьшению болей. Начните сегодня, потратив несколько минут на размышления о чувстве благодарности за хорошее в вашей жизни и то хорошее, что вы сделали.

В книге Искра: новая революционная наука о физических упражнениях и мозге , авторы утверждают, что если бы фармацевтические компании могли втиснуть все умственные/эмоциональные/преимущества физических упражнений в одну таблетку, население мира ломилось бы в их ворота, чтобы купить ее.

Физически активные мужчины, которые занимаются ежедневными физическими упражнениями и придерживаются здоровых привычек, испытывают более низкий уровень депрессии, меньше беспокойства, испытывают больший выброс дофамина для большей радости, лучше спят, испытывают более качественные положительные эмоции, живут дольше и, что более важно, испытывают более высокий уровень личного счастья.

Всего 20 минут ежедневных упражнений помогут вам стать на путь большего счастья и выносливости, так что двигайтесь уже сегодня. Если вы ищете быструю и простую тренировку, попробуйте эту схему из шести раундов с собственным весом.

У самых счастливых и состоявшихся мужчин есть глубокая потребность добиться прогресса в своей жизни. В своей книге Drive: The Surprising Truth About What Motives Us доктор Дэниел Пинк раскрывает, что мужчин движет ощущение их способности управлять своей судьбой. Это чувство уверенности в себе и автономии развивается благодаря принятию установки на рост, когда вы добиваетесь постепенных успехов, время от времени совершая прорыв к своей цели.

Прогресс — это побочный продукт позитивных усилий, приводящих к качеству «счастливого успеха» по сравнению с попыткой «преуспеть, чтобы быть счастливым». Чтобы помочь, прогресс — малый или большой — следует признавать и отмечать за вклад в достижение целей вашей жизни. Эта поведенческая петля усилий и вознаграждения предлагает вам положительную эмоциональную поддержку, которая поможет вам двигаться вперед к своим целям.

«Прощение — это аромат фиалки на пятке того, кто ее раздавил», — сказал Марк Твен. 

Способность прощать — тактическое ядерное оружие счастья. Способность прощать кого-то или самих себя за всю нашу человеческую слабость и немощь отражает то, насколько на самом деле здоров разум человека.

Простить кого-то за то, что он причинил вам боль, — это не то же самое, что сказать, что это нормально, что он сделал это, или что вы должны позволить ему вернуться в вашу жизнь. Это просто означает, что вы больше не готовы вкладывать ментальные/эмоциональные ресурсы в повторное переживание травмы, которую она причиняла, снова и снова в ваших мыслях. Вместо этого вы отпускаете его и отказываетесь барахтаться в канаве гнева, депрессии, страха или других малоценных эмоций.

И это включает в себя прощение себя.

Самые счастливые люди — это те, кто принимает свои слабости и недостатки, понимая, что они несовершенны. Да, возможно, вы сделали что-то действительно плохое или что-то глупое, но если вы помните ранее существовавшую установку на рост, вы не застряли на месте. Вместо этого постарайтесь стать лучше, вместо того чтобы снова и снова корить себя за это.

В конце концов, прощение позволяет вам двигаться дальше и становиться лучше, в этом и есть смысл.

Самые счастливые люди — это те, кто проводит время, наслаждаясь спокойствием текущего момента. Мужчины, которые тратят слишком много времени на размышления о прошлом, часто испытывают наибольшее сожаление и печаль. Хуже того, это может заставить их бояться создания более привлекательного будущего, превращаясь в порочный круг выученной беспомощности.

Два мощных инструмента помогут вам избежать этой ловушки и в результате стать счастливее: медитация и ведение дневника. Доказано, что ежедневная медитация снижает уровень стресса и помогает людям лучше чувствовать себя в данный момент и эмоционально осознавать себя.

Рэй Далио всю жизнь вел дневник, пока создавал свою компанию Bridgewater Associates LP. Уроки, которые он записал на своем пути к тому, чтобы стать миллиардером, управляющим хедж-фондом, оказались бесценными и помогли ему не забывать о том, что было для него важно на этом пути: его семье, друзьях и коллегах.

Пообещайте провести 5-10 минут в одиночестве и успокоить свой разум, записывая свой жизненный опыт в дневник, который пригодится вам в будущем.

Мужчины, которые проводят больше времени в одиночестве в отсутствие семьи и друзей, с большей вероятностью проживут более короткую жизнь и у них будет более низкое качество жизни.

Такая простая вещь, как ужин с семьей или любимым человеком, может повысить чувство счастья, создавая более глубокие чувства близости. Проведение времени с друзьями на спортивных мероприятиях или участие в вечере покера — это эффективные способы создать чувство принадлежности, еще больше увеличивая чувство радости и удовлетворения.