Как изменить внешность? 12 секретов как измениться внешне
Красота для девушки — то же, что и мужественность для парня. Для улучшения качества жизни, взаимоотношений с окружающими многие девушки прибегают к внешней трансформации. Как изменить внешность и привлечь приятные сюрпризы в свою жизнь? Достаточно ли поменять одну деталь или нужно учитывать ряд особенностей? Правда, что походка полностью меняет человека? Какой макияж идет лучше всего? Если возникло настроение поскорее распрощаться с титулом «простушки» и быть «королевой стиля», тогда перейдем прямо к делу! После прочтения статьи вы будете знать то, над чем стоит поработать.
Перед тем, как начать экскурсию в мир женской внешности, важно затронуть ее внутреннее состояние. Именно от него исходит желание взять и начать кардинальные перемены. Есть вдохновение сменить длинные роскошные волосы на короткую стрижку? Перекраситься из платинового блонда в жгучую брюнетку? Нужно найти безошибочный путь, который будет самым верным и долговечным.
Как изменить внешность, когда психологически девушка не готова? Для понимания своего внутреннего мира, важно всегда действовать таким правилам:
- Всегда мыслить позитивно. Просмотр веселых, добрых фильмов, прослушивание вдохновляющей музыки помогут не зацикливаться на негативе.
- Улыбаться — лучшее лекарство от подавленного настроения, от которого случаются неудачные эксперименты.
- Развивать себя всесторонне через духовные практики, физические упражнения, встречи с интересными людьми. Все это будет вдохновлять идти к переменам, не «пылиться» в одном образе.
1. Изменить походку.
Как измениться всесторонне, когда от одной только ходьбы дамы исходит зажатость? Привычный стиль ходьбы отражает психологию человека. От этого зависит его статус в обществе и, в первую очередь, самооценка. «Насколько мы открыты внутри, не имеем комплексов, зависит наша уверенность».
Уверенная женщина идет, словно грациозная кошка, с уверенным взглядом и притягательной улыбкой.
Зажатая же сутулится, идет, как дворовой мальчик, вечно устремляет корпус вперед. Изменив привычный способ передвигаться, можно полностью стать другим человеком. Без преувеличения! Насколько завораживающе идут некоторые модели на подиуме. Каждое движение манит взгляд еще издали. Домохозяйка 45 лет, бизнес-леди или студентка ничем не хуже!
Пройти тест на самооценку
Как изменить походку и быть прекрасной:
- Никогда не терять осанку! Как можно не пользоваться тем, что делает зрительно грудь округлой, талию стройной, а тело элегантным? Развернуть плечи, слегка забросить их и отпустить — три компонента красивой осанки.
- Голова слегка приподнята. Взгляд должен падать не на уровень подвала, а на второй этаж. Немного приподнятый подбородок говорит о статусе персоне и ее уверенности в себе.
- Как в фильме «Служебный роман». «Походкой пантеры, которая готовится к прыжку! И от бедра». Еле уловимые раскачивания бедром делают образ сногсшибательным.
- Широкие шаги. Эффектная дама никогда не делает шагов, как в фильме о гейшах.
- Плавный и целеустремленный образ придают шаги, которые полностью прокатываются по всей площади стопы.
- Выбрасывать ноги вперед нужно свободно. Тянуть носок вперед, не отводя его обратно — такому правилу придерживаются балерины большого театра.
- Идти по ровной полосе. Можно зрительно представить нарисованную мелом линию. Это помогает развивать координацию движений и не казаться, как в нетрезвом состоянии.
- Расслабить лицо! Как изменить внешность, когда мимика говорит о полном дискомфорте? Девушка с едва уловимой улыбкой в публике будет сиять, как звезда.
- Не торопиться. Часто люди торопятся по общему темпу в толпе, привычкам. Жизнь в мегаполисе приучила забывать о плавности. Дама, спокойно разгуливающая вдоль дороги, не останется без комплимента.
2. Изменить стиль.
«Кто на свете всех милее, всех прекрасней и белее?», — известная фраза из сказки переросла в нечто большее.
Красивая девушка не может считаться красивой, без достойного ухода. Сколько бы тонн косметики не было на лице, какая бы одежда не скрывала тело, внешность полностью зависит от правильного ухода. Что сразу бросается во внимание? Ухоженные ногти, чистая кожа, приятный аромат, состояние волос.
Как измениться внешне, когда нет возможности тратить огромные суммы на дорогие средства? Совсем не обязательно пользоваться косметической продукцией премиум брендов. Бюджетные средства доступны в широкой продаже. Нужно подобрать те, которые лучше подойдут по особенностям организма.
Качественный уход за собой помогает добиться чистой, приятной на ощупь кожи. При достаточном увлажнении на коже не возникают раздражающая сыпь, прочие дефекты, эпидермис быстрее восстанавливается. Как изменить прическу, если состояние волос плачевное? Избавиться от посеченных кончиков, излишней сухости, жирности, выпадения волос помогут лечебные средства.
3. Сделать новую стрижку.
Как изменить прическу, когда стрижка не приносит зрительного удовольствия? Стрижка — это то, что способно полностью поменять внешность девушки.
Она должна создаваться профессионалом, ведь от каждой детали зависит легкость укладки, закручивания волос. Удачная стрижка способна стереть с лица обладательницы десятки лет.
Пройти тест на уверенность в себе
4. Перекраситься в кардинально новый цвет.
Как измениться внешне до неузнаваемости? Перекрасить волосы в другой цвет! Важно подобрать покраску по тону лица. Для обладателей белой кожи подходят темные и холодные оттенки. Загорелым лучше идут светлые, теплые тона. С помощью одного цвета волос можно сделать образ ярким. Эксперименты лучше доверить настоящему профессионалу. Пора выйти из зоны комфорта и принять перемены с головой.
5. Взять за привычку делать стильную прическу.
Прической называется форма волос, которая создается при помощи различных заколок, резинок, шпилек. Важно следить за актуальными тенденциями. Периодически пересматривая фотографии из показов, знаменитостей, стоит брать для себя подсказки. Достаточно небрежно закрутить волосы, переместить прядь или сделать бойцовские косички, как перед тобой другой человек.
6. Научиться макияжу.
Откорректировать посадку глаз, глубину взгляда можно по общедоступным техникам. Доступны шикарные способы скрыть видимые недостатки, подчеркнуть контур глаза. Сегодня моветон носить метровые накладные ресницы, краситься вызывающе. Как изменить внешность и не тратить много времени на подготовку? Спасением девушек станет профессиональное наращивание ресниц. Оно держится продолжительное время, не требует часами делать макияж.
7. Сделать новую форму бровей.
Мода на брови всегда менялась. В 20-е годы было модно носить тонкие, как ниточка, брови. Сегодня надбровная дуга должна иметь натуральную ширину. Главное правило — брови должны быть полностью симметричны. Тогда не создается впечатление перекошенного лица. Нельзя делать цвет бровей чересчур выразительным, используя карандаш. В меру выраженные и правильные по форме — лучший способ стать стильной.
Пройти тест: Шкала самоуважения
8. Изучить основы контурного макияжа.
Как придать форме лица выразительный облик? Светские львицы выкладывают обворожительные фотографии своему идеального лица.
Контуринг — техника, помогающая скрыть видимые недостатки. Важно знать особенности скульптуры лица. Большой нос? Подправим! Широкие скулы? Уменьшим! Правильное затемнение, осветление кожи в нужных местах делает чудо.
9. Подчеркнуть губы.
Губы по праву занимают первое место в списке самых привлекательных частей тела. Всегда применять помаду нюдовых тонов? Не пора ли сменить тон и стать немного ярче? Визажисты рекомендуют сделать один акцент в виде выразительных губ. Яркие помады нужных тонов идут каждому!
10. Изучить секреты зоны декольте.
Для многих вырез в области груди — недопустимая идея! Многие комплексуют по поводу небольшой груди, а некоторые стремятся скрыть объемную. Открытая область декольте показывает также шею, ключицы, что привлекает еще больше внимания. Образ становится более женственным, а значит пора пополнить гардероб вещами с вырезом. Трудно сразу приступить? Стильным будет навязать на шею тонкий платок или шарф, который зрительно создаст легкий барьер.
11. Добиться привлекательной фигуры.
Всегда нужно находить минуту физическому здоровью. Скидывая лишние килограммы, прорабатывая рельеф, так и хочется подчеркнуть результат усердной работы новыми вещами.
12. Уметь выбирать обувь и аксессуары.
Как измениться внешне при помощи всего одной пары обуви? В личной коллекции иметь обувь на каблуке, но устойчивом. Надевая ее, девушка мгновенно приобретает стройные, длинные ноги. Обувь обязательно должна быть устойчивой и удобной. Сегодня много моделей на плоском ходу смотрятся как с деловым, так и кэжуал нарядом.
Особенное внимание стоит уделить носку обуви. Слегка заостренный, но округлый сапог, туфли, балетки выглядят удачно. Как измениться при помощи аксессуаров? Они соблюдают баланс во внешности, делают образ продуманным до мелочей. К сдержанным вещим подойдут едва броские украшения, шарф, сумочка или пояс. Для гармоничного сочетания аксессуаров одного цвета не должно быть более двух.
Дочитав статью до конца, вы узнали те секреты, которые помогут вам стать другой.
Как изменить внешность гарантированно? Довериться внутренним ощущениям и пробовать себя в различных ролях. Мы знаем, что не все советы вы примените, но хотя бы часть сделает вас счастливой. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях!
Пройти тест на тип личности
Белорусский государственный университет транспорта — Как принять свою внешность
- Просмотров: 23379
Воспитательная работа
ОВР
Просто о психологии
Редко найдется человек, которого полностью устраивает его внешность. Кому-то не нравится нос, кому-то уши, кто-то не доволен фигурой – вариантов масса. Что делать, чтобы принять свое тело? Как поступить, если появляется неловкость и чувство стыда при знакомстве с новыми людьми или при взгляде на себя в зеркало?
В погоне за красотой стала забываться простая истина: человеческое тело может существовать само по себе и не знать, что оно должно быть высоким или худым, для того чтобы его посчитали хорошим и правильным.
На самом деле тело, являясь отражением личности, должно быть таким, чтобы Вы в нем могли чувствовать себя комфортно, легко и гармонично. Именно чувствовать. Потому что когда мы начинаем оценивать свое отражение в зеркале, к нашим суждениям сразу же по умолчанию может добавиться суждение о том, насколько оно соответствует или нет стандартам красоты.
ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ.
Составьте список приятных для вас моментов. Опишите все детально: с кем вы, что вы делаете, где вы находитесь. Подумайте, что общего есть у этих моментов. Когда поймете, какие факторы позволяли вашему телу получить максимум удовольствия в прошлом, постарайтесь как можно чаще оказываться в этих ситуациях в будущем. Тело каждого человека уникально, а это значит, что вам нужно будет попробовать разное.
ЗАПИСЫВАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ
Каждый день находите повод, чтобы сделать себе как минимум три комплимента. Параллельно вспомните все приятное, доброе, что слышали в свой адрес за последние годы.
Можете даже записать эти фразы (в телефоне или блокноте, на стикерах, красной помадой на зеркале…), а когда почувствуете, что самооценка падает или вам становится некомфортно от одной мысли о своем теле, читайте их вслух. Отличная позитивная установка.
ПОДУМАЙТЕ О ТОМ, ЧТО ВЫ УМЕЕТЕ ДЕЛАТЬ.
Поскольку все тела уникальны, всем людям что-то дается лучше, а что-то хуже. Чтобы принять свое тело, важно понять, что с какими-то задачами вы справляетесь лучше. Возможно, потребуется какое-то время, чтобы вы осознали, какие именно задачи вам подходят. Если вы не знаете, с чем ваше тело справляется лучше, попробуйте заняться тем, чем никогда не планировали заниматься. Запишитесь на йогу или на занятия по изготовлению керамики. Сходите на импровизационное выступление.
ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ В ВАШЕЙ ВНЕШНОСТИ.
Даже те, кто не любят свое тело, могут найти в себе что-то, что им нравится. Важно научиться ценить все свои хорошие качества, включая физические.
Не цепляйтесь к качествам, которые вам не нравятся. Думайте о качествах, которые вы любите в себе.
СМОТРИТЕ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО.
Самое простое упражнение — чаще ходить по дому в нижнем белье, купальнике или шортах и топе 7—10 дней подряд. Таким образом вы привыкаете к своему виду и меньше беспокоитесь о недостатках фигуры. После столь откровенных прогулок по квартире надеть открытую одежду на улицу или на многолюдный пляж будет гораздо легче. Если вам сложно смотреть на себя в зеркало, не торопитесь. Произносите позитивные аффирмации перед зеркалом. Скажите себе: «Ты красивая!» — или: «Ты великолепен!» Возможно, сначала вам придется делать это через силу и вы не будете верить в свои слова, но этот прием начнет работать со временем.
ЗАЙМИТЕСЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ И ОБЩИМ САМОЧУВСТВИЕМ.
Возможно, вам нужно будет что-то изменить в себе, чтобы научиться принимать себя. Может быть, Вам придется похудеть или набрать вес, пойти в тренажерный зал или на танцы, изменить стиль одежды или прическу.
Но помните, все решения должны приниматься только исходя из Ваших интересов, без оглядки на стереотипы и модные журналы. Занимайтесь спортом, который доставляет вам удовольствие. Выбирайте упражнения, которые кажутся вам интересными и увлекательными. Не выбирайте упражнения только на основании той пользы, которую они могут дать вам.
Если вы стесняетесь заниматься с другими людьми, запишитесь на индивидуальные занятия, ходите на занятия с другом или занимайтесь дома. Не позволяйте страху осуждения со стороны других людей влиять на ваши решения.
ПРИНИМАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО ТАКИМ КАК ЕСТЬ.
Если есть что-то, что вам хотелось бы изменить естественным путем – можно попробовать это сделать. Но только если лично вам этого хочется (а не родителям, любимому человеку или автору модного журнала). Если Вы чувствуете, что Вам в Вашем теле комфортно, то научитесь любить свое тело — то, как вы двигаетесь, что вы чувствуете, как перемещаетесь в пространстве. Не садитесь на диету, если только ее не порекомендовал вам врач.
ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ТЕЛЕ.
Используйте все доступные способы, чтобы помочь телу расслабиться, почувствовать себя более лёгким и свободным. Что это может быть? Ванна, кремы, массаж. Танцы, пешие прогулки, йога или даже минутная утренняя «планка». Заботясь о своём теле, вы станете лучше к нему относиться: потому что невозможно не полюбить то, во что мы включены эмоционально. Некоторые, сильно комплексуя, не позволяют дотрагиваться до себя, скрывают определенные части тела или вовсе избегают новых контактов. Приятный тренинг — профессиональный массаж, когда другой человек дотрагивается до тела. Это может стать еще одним правильным шагом к тому, что ваша самооценка начнет меняться.
ОБУЗДАЙТЕ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ.
Научитесь замечать момент, когда негативные мысли о теле только начинают закрадываться, и быстро отсекайте их в зачаточном состоянии. Следующий шаг — постараться поменять собственную оценку. Вы недовольны какой-то своей особенностью? Но ведь это обстоятельство в свое время не помешало вам найти друзей, закрутить роман или сделать еще что-то, чего очень хотелось! Подумайте, скольким людям может понравиться именно это! Очень многие негативные чувства возникают под действием стереотипов, которые на практике не находят подтверждения.
Подумайте, как много времени вы посвящаете негативным мыслям о своем теле. Попробуйте фиксировать количество негативных мыслей в дневнике, блокноте или в телефоне. Обращайте внимание на то, были ли эти мысли вызваны тем, как вы выглядите. Вечером вы удивитесь тому, как часто вы думаете о себе негативно.
НАУЧИТЕСЬ ДОВЕРЯТЬ.
Критика в свой адрес может говорить о слишком серьезном отношении к тому, что думают окружающие. А также о том, что в Вас говорят старые обиды — возможно, в детстве или подростковом возрасте кто-то высказался о вас не самым приятным образом и Вы до сих пор боитесь оказаться в неприличной, неудобной ситуации. Прислушивайтесь к мнению тех, кому вы небезразличны, кто вас любит и не причинит боль. Убедите себя в том, что вам нечего доказывать посторонним.
Важно не только стремиться быть добрее к себе и напоминать себе о своих сильных сторонах, но и отказываться от общения с негативно настроенным людьми. Конечно, вам вряд ли удастся вычеркнуть из своей жизни близких друзей и родственников, как это можно сделать с журналами и телепередачами.
Но если они чрезмерно критикуют или высмеивают вас, вам нужно будет поговорить с ними о том, как их слова или поведение ранят вас. Говорить следует с уважением, но твердо.
ИСПРАВЛЯЙТЕ ОСАНКУ.
Каждый день по 15 минут стойте у стены, выпрямив спину, как по струнке, или пройдитесь по коридору, держа на голове книгу. Считается, что чувство неуверенности в себе и страх сковывают плечи и позвоночник (нас буквально «замыкает»), а человек с красивой осанкой априори ощущает себя более привлекательным. Другая уловка для поднятия самооценки — время от времени говорить громче, чем обычно.
ПРОДУМАЙТЕ СВОЙ СТИЛЬ.
Не стоить покупать одежду, делать макияж и выбирать стрижки только на основании того, что рекомендуют в модных журналах. Носите то, что вам хочется, что вам нравится и в чем вам комфортно. Выбирайте одежду, которая отражает вашу индивидуальность, в которой вам удобно и которая подходит вашему образу жизни. Примерьте самые разные вещи и поэкспериментируйте с фасонами.
НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ.
Ни с супермоделями, ни со знакомыми, ни даже с незнакомыми – ни с кем! Вы — это вы! И вашего уникального тела ни у кого нет и не будет. Отпишитесь в социальных сетях от всех людей, которые заставляют вас ненавидеть свое тело Изучение в соцсетях страничек только тех людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уверенно — самый простой путь примириться со своим телом и полюбить его. Просто отпишитесь от тех, кто одним своим видом провоцирует в вас чувство вины, или неуверенность, или тревогу. Это очень просто и очень действенно.
ИЗБЕГАЙТЕ НЕГАТИВНЫХ ОБРАЗОВ В СМИ.
Откажитесь от телепередач, фильмов, журналов и блогов, в которых представлены нереалистичные или негативные образы, связанные с телом. Напоминайте себе, что большинство фотографий, которые размещают в журналах и интернете, были обработаны, чтобы модель соответствовала искусственным стандартам красоты и сексуальности.
ПОМНИТЕ, ЧТО ТЕЛО — ЭТО ТОЛЬКО ЧАСТЬ САМООЦЕНКИ.
Важно научиться любить и ценить свое тело, однако нужно помнить, что ваша ценность как личности не определяется только внешностью. Подумайте о людях, которые вызывают у вас восхищение, которых вы любите и уважаете. Какие качества приходят вам в голову? Вы цените других за внешность или за характер и личность человека? Идея, что достаточно стать красивым, чтобы достичь счастья и успеха — не правдива. Продолжайте сомневаться в том, что красота равна счастью, напоминайте себе, что внешность не имеет никакого отношения к успеху, счастью и любви.
ЗНАЙТЕ, КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ.
Помните, что всем бывает сложно примириться со своим телом, и это нормально. Но вам также стоит подумать о том, чтобы обратиться к врачу или психологу. Есть признаки проблем с восприятием своего тела, которые требуют обращения к специалисту. Задайте себе следующие вопросы:
- Можете ли вы контролировать негативные мысли о себе? Постоянно ли вы думаете о том, что считаете своими недостатками?
- Мешает ли вам недовольство своей внешностью вести привычный образ жизни? Отказываетесь ли вы встречаться с людьми и говорить в присутствии большого количества людей? Боитесь ли вы ходить на работу из-за страха осуждения?
- Проводите ли вы много времени перед зеркалом каждый день? Уделяете ли вы уходу за собой очень много времени?
- Чувствуете ли вы, что не можете перестать сравнивать себя с другими? Стараетесь ли вы избегать фотокамер?
Знайте, что если у вас есть какие-либо из описанных выше проблем — вам, возможно, нужна помощь специалиста.
Можно записаться на бесплатную и конфиденциальную консультацию к психологу в БелГУТе
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Для иллюстрации использована картина французской художницы Francine Van Hove.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl-Enter
Контрольный список Glow Up: простые способы улучшить свой внешний вид и мышление Это без дополнительных затрат для вас. Прочитайте мой полный отказ от ответственности здесь.
Конец общенациональной блокировки близок (по крайней мере, в Великобритании), и – когда мы начинаем снова входить в общество – самое лучшее время, чтобы сосредоточиться на себе! За последние несколько недель я составил контрольный список для сияния, чтобы помочь нам улучшить не только нашу внешность, но и наше психическое здоровье. В конце концов, оба одинаково важны, когда речь идет о длительном самосовершенствовании.
Итак, если вы хотите светиться, но не знаете, с чего начать, это руководство для вас.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы сиять как физически, так и умственно.
Раскрытие информации: Любые продукты, отмеченные звездочкой (*), являются подарочными PR.
Полный контрольный список для придания сияния (нажмите, чтобы перейти к каждому разделу)
Как придать лицу сияние
1. Проверьте свой уход за кожей
Великолепная кожа всегда начинается с правильного ухода за кожей. Если вы действительно хотите чистый, как стекло, цвет лица, вот несколько простых вещей, которые могут приблизить вас на один шаг…
Во-первых, вы должны убедиться, что ваш влагозащитный барьер не поврежден. ОЧЕНЬ важно, чтобы ваша кожа была здоровой и увлажненной, поэтому лечение любого повреждения должно быть вашим приоритетом номер один. Если вы заметили какую-либо чувствительность или раздражение, прочтите этот пост, чтобы узнать, как восстановить поврежденный кожный барьер.
Далее идет пилинг . Чтобы очистить закупоренные поры и удалить омертвевшие клетки кожи, нам понадобится химический пилинг. Мой фаворит — жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA. Это делает такую потрясающую работу по разгрузке кожи — мне это нравится!
И, наконец, ключ к яркой, увлажненной коже: увлажняющий . Выберите увлажняющее средство, богатое керамидами, и наносите его щедро утром и вечером. Завершите это солнцезащитным кремом широкого спектра действия, и все готово!
2. Попробуйте гуа-ша или массаж лица
Доказано, что массаж лица улучшает кровообращение и снимает напряжение. Отличный способ сделать это без необходимости тереть руками все лицо — использовать камень гуаша или ролик для лица.
Возьмите любое масло по вашему выбору и вотрите его в кожу. Затем возьмите инструмент и проведите им (в направлении вверх) вдоль скул, под челюстью и вокруг глаз.
Конечно, я далеко не эксперт в этой практике, поэтому смотрите здесь более подробное описание того, как использовать гуа-ша.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Лучшие масла для лица для гуаша
3. Приведите в порядок свои брови
За последний год или около того все было заблокировано, и я определенно пренебрегла своими бровями. Обычно я их продеваю, но так как у меня не было возможности, я просто выдергивал их тут и там.
Поскольку все снова открывается, пришло время восстановить наши брови и привести их в форму. Это может быть восковая эпиляция, нарезка нитей или даже микроблейдинг — в зависимости от того, что вы предпочитаете!
4. Попробуйте дермапланинг (по желанию)
У меня довольно светлые волосы, поэтому, должен признаться, я не часто делаю этот шаг. Но всякий раз, когда я это делаю, я определенно замечаю разницу в самочувствии моей кожи и в том, как после этого наносится мой макияж. Дермапланинг действительно делает ваше лицо таким чистым и мягким!
Если вас это не устраивает или вы не слишком беспокоитесь о персиковом пухе (ведь он совершенно натуральный!!), смело пропустите этот шаг.
5. Ухаживайте за ресницами
Хотя нет научных доказательств того, что касторовое масло делает ресницы длиннее или быстрее, жирные кислоты в этом масле играют ключевую роль в увлажнении ресниц. Покрытие их маслом останавливает их линьку и, следовательно, делает их более полными и толстыми.
Я люблю на ночь наносить немного касторового масла на ресницы и брови. Это делает их мягкими и напитанными по утрам.
6. Не забывайте о губах
Наши губы — самая забытая часть нашего ухода за кожей, и они так же важны, как и наша кожа!
Чтобы моя кожа была мягкой и увлажненной, я люблю брать скраб — мне очень нравятся скраб Barry M — и аккуратно массировать его. Я делаю это не каждый вечер, а только раз в неделю или раз в две недели.
Затем я использую ночную маску для губ Laneige Lip Sleeping Mask в качестве ночного ухода. Этот материал потрясающий! Если вы собираетесь купить один продукт для губ, сделайте это!
instagram.com/p/CQ4KsGWriH9/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Moroccanoil UK & Ireland (@moroccanoil_uk)
Как придать волосам сияние
1. Запишитесь на стрижку
Стрижки могут быть дорогими, и часто может показаться, что ваши волосы прекрасно обходятся без них. Но, поверьте мне, даже если вы обрежете только кончики, вы заметите такую разницу в состоянии и качестве.
Чтобы ваши волосы оставались сильными и здоровыми, вы должны регулярно подстригаться. Так что не бойтесь записываться к парикмахеру, ваши волосы скажут вам спасибо!
2. Попробуйте глубокое кондиционирование
Я очень ленива, когда дело касается ухода за волосами. Шампунь, кондиционер и сыворотка обычно стандартные. Но иногда я наношу туда маску или средство для глубокого кондиционирования, чтобы вернуть моим локонам немного влаги и эластичности.
Не забудьте добавить средство в свой контрольный список для сияния, чтобы ваши волосы выглядели (и чувствовали себя) лучше всего!
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Лучшие продукты для обесцвеченных и поврежденных волос
3. Позаботьтесь о коже головы в целом здоров. Чего я не знала, так это того, что кожа головы нуждается в таком же уходе, как и остальные волосы, если не больше!
Очищающее масло Amika Pink Charcoal Scalp Cleansing Oil — это замечательный продукт, который можно использовать, если вы хотите «перезагрузить» кожу головы и удалить загрязнения.
Я также рекомендую осветляющий скраб для кожи головы Naturelab Tokyo Perfect Shine, который предназначен для «поддержки здорового роста волос из источника».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Luscious Coffee Avena Scrubs (@getscrubbeduk)
Как сиять своим телом
1.
Исправить осанку
Мы все виноваты в том, что немного сутулимся. Но наша осанка играет огромную роль в том, насколько уверенно мы чувствуем себя и, в некоторой степени, в том, как нас воспринимают другие.
Хорошая осанка также приносит целый ряд преимуществ для здоровья, таких как уменьшение проблем со спиной и шеей, улучшение кровотока и улучшение пищеварения. Так что попробуйте сосредоточиться на некоторых растяжках или позах, которые изменят ваше тело, это изменит мир!
2. Отшелушивание
В отличие от кожи лица, ваше тело может справляться с обычным ручным отшелушиванием. Так что не бойтесь использовать сухую щетку или отшелушивающую рукавицу, чтобы действительно удалить эти мертвые клетки кожи. Итальянские полотенца, кажется, пользуются огромным успехом в социальных сетях, поэтому их тоже стоит попробовать!
В настоящее время я использую кофейный скраб Get Scrubbed Avena* для отшелушивания тела, и мне это нравится. Он немного менее грубый, чем традиционные скрабы для тела, поэтому он не так сильно раздражает мою кожу.
Он также пахнет diviiiiine. Если вы любите кофе, вам это понравится!
3. Бритье/воск/эпиляция (дополнительно)
Как и в случае с дермапланированием, этот этап не является обязательным. Если вы один из тех людей, которые чувствуют себя лучше с бритыми ногами, тогда вперед. В равной степени, если вы предпочитаете не бриться и не делать эпиляцию воском, не думайте, что вам это нужно. Делайте все, что вам удобно!
4. Зафиксируйте эту влагу
Только недавно я взяла на себя обязательство увлажнять свое тело каждый раз, когда выхожу из душа. Если бы я торопилась, я бы вообще пропустила этот шаг… а потом удивлялась, почему моя кожа выглядит такой тусклой и сухой.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа всегда выглядела мягкой и сияющей, вы НЕ МОЖЕТЕ исключить этот шаг из своего контрольного списка!
5. Дополните свой загар (дополнительно)
Если вы хотите естественного летнего сияния, но не хотите подвергать себя воздействию солнца, автозагар — это следующий лучший вариант.
Я не люблю муссы или пенки — я слишком боюсь, что пропущу пятно и получится пятно. Однако капли для загара полностью изменили правила игры, особенно капли для автозагара Isle of Paradise. С ними так легко добиться действительно естественного ровного сияния. Я очень рекомендую их!
Вы можете прочитать мой полный обзор капель для автозагара Isle of Paradise здесь.
6. Будьте активны
Позвольте мне предварить это, сказав, что вам НЕ нужно худеть, чтобы отметить это в своем контрольном списке для сияния!! Достаточно просто привести мышцы в тонус и растянуть их, чтобы почувствовать себя более энергичным и менее вялым.
И знаете что… вам даже не нужно ходить в спортзал, чтобы выполнить этот шаг. Есть множество упражнений, которые вы можете делать, не выходя из собственной спальни.
Ознакомьтесь с этими 7 очень простыми способами тренировки дома, чтобы получить больше информации.
instagram.com/p/CQS1WBULby5/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Nails.INC (@nailsinc)
Как сделать ваши руки и ноги сияющими
1. Освежите ногти
Ни один чек-лист не будет полным без маникюра/педикюра. Если вы не большой поклонник лака для ногтей, вам даже не нужно красить ногти, но необходимо подстричь их и придать им форму.
Если за вашими ногтями ухаживать, вы сразу же будете выглядеть более собранно, так что обязательно уделите этому время!
2. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте
Ваши руки — одно из первых мест, где появляются признаки старения, поэтому очень важно следить за их увлажнением. То же самое касается и ваших ног — вы хотите, чтобы они выглядели как можно более мягкими и гладкими, поэтому не забывайте регулярно их увлажнять!
СВЯЗАННЫЕ ЧИТАЙТЕ: Пошаговое руководство к мягким, красивым ножкам
instagram.com/p/CP030zWh2tC/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Шарлотты Тилбери, MBE (@ctilburymakeup)
Как сделать свой обычный макияж ярче
1. Выбросьте просроченные продукты
ТАК сложно расстаться с косметикой, особенно если вы выбрасываете продукты, на которые потратили много денег. Но если они устарели, то они, вероятно, приносят больше вреда, чем пользы. Так что сейчас прекрасная возможность провести генеральную уборку и обновить свою коллекцию.
Я считаю полезным отслеживать, когда я купил/открыл вещи, чтобы знать, когда они больше не годятся для использования. Даже простое написание даты маркером на флаконе с тональной основой или солнцезащитным кремом даст вам некоторое представление о том, когда пора от него избавиться.
2. Найдите свой оттенок
Мы все были там.
Основа или консилер, которые вы только что купили, не совсем подходят. Или румяна, которые вы пробуете, не подходят вашему подтону. Не думайте, что вам нужно соглашаться!!
Выясните, какие цвета подходят вам больше всего, и подберите для них свой макияж. Существует множество приложений, которые позволяют виртуально примерить макияж. Это отличный способ поиграть с разными видами макияжа, не покупая ничего!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Мари Фланиган Интерьеры (@marieflaniganinteriors)
Как сделать свой гардероб светлее
1. Избавьтесь от старой, ненужной одежды
У вас есть куча вещей, которые вы больше не носите? Все они спрятаны в задней части шкафа или комода? Если вы ответили «да» на один или оба вопроса, это ваш знак сократить свой гардероб и начать все заново.
Ни в коем случае не обязательно избавляться от всего! Но если у вас есть одежда, которую вы больше не наденете, и которая может найти лучшее место где-то в другом месте, определенно подумайте о том, чтобы подарить ее.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Как ответственно избавиться от ненужной одежды
2. Инвестируйте в несколько ключевых вещей не. Вместо того, чтобы покупать тренды, инвестируйте в несколько основных продуктов, которые вы можете менять каждый сезон. Это не только облегчит сбор нарядов, но и позволит вам максимально эффективно использовать свои деньги. Никто не хочет тратиться на вещи, которые они никогда не наденут!
3. Приведите в порядок свою обувь
Если вы чем-то похожи на меня, у вас, вероятно, есть пара (или несколько пар) кроссовок, которые вы 🤏 ← так близки к тому, чтобы выбросить. Обувь — это модный предмет одежды, который изнашивается чаще всего, поэтому вполне логично, что она довольно быстро пачкается, особенно если она белая.
Однако не стоит сразу выбрасывать их в мусорное ведро, еще есть шанс вернуть им жизнь! Прочтите эту статью, чтобы узнать, как вы можете это сделать.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация пользователя Yoga • Wellness • Adriana Lee (@yogawithadriana)
Как оживить свое мышление
1. Выработайте привычку заботиться о себе
Лучший способ внести изменения, которые положительно повлияют на ваше психическое здоровье, — создать какой-то распорядок или структуру. Случайные акты заботы о себе тоже полезны, но если вы сможете сделать эти действия ежедневными или еженедельными, именно тогда вы действительно почувствуете их влияние.
Ознакомьтесь с 15 ритуалами ухода за собой, которые вам нужно начать сегодня, чтобы получить несколько советов о том, как включить занятия по уходу за собой в свою повседневную жизнь.
2. Будьте организованны
Ничто так не успокаивает разум, как чувство полного порядка в жизни. Даже такие мелочи, как планирование еды и расхламление сумочки, помогут вам почувствовать, что у вас есть все необходимое.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Как организовать свою жизнь и стать намного продуктивнее
3. Ставьте новые цели
Наши цели оказывают огромное влияние на то, как мы относимся к жизни. Слишком маленький, и у нас мало мотивации для достижения этих целей, слишком большой, и мы чувствуем себя побежденными, даже не начав. Попробуйте пересмотреть свои цели и адаптировать их, чтобы они соответствовали вам на каждом этапе вашей жизни.
Возможно, вы чувствуете, что вам нужно больше времени для достижения определенных целей, или, возможно, вам просто нужно сделать свои цели более измеримыми. Что бы это ни было, ваши жизненные цели не являются неизменными. Не стесняйтесь перетасовывать их время от времени!
Я надеюсь, что этот контрольный список свечения был полезен и информативен.
Дайте мне знать в комментариях, если чего-то не хватает в этом списке.
И не чувствуйте никакого давления, чтобы следовать каждому из этих шагов, они здесь просто как указатели, а не конкретные правила! Делайте то, что можете, и делайте то, что приносит вам удовольствие и радость!
13 способов улучшить свой внешний вид |
Каждый хочет выглядеть как можно лучше, потому что это может помочь вам чувствовать себя хорошо, повысить вашу самооценку и быть более привлекательным для окружающих. Существует заблуждение, что для того, чтобы быть красивой, нужно хорошо выглядеть от природы или иметь много денег. Хотя это, безусловно, может помочь, всегда есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы радикально улучшить свой внешний вид. Многие из них представляют собой быстрые, простые и доступные изменения, которые могут оказать значительное влияние и помочь вам чувствовать себя более уверенно. Читайте 13 способов улучшить свою внешность уже сегодня.
• Личная гигиена
Это очевидно, но многие люди пренебрегают личной гигиеной, что может сильно сказаться на вашем внешнем виде. Не забывайте ежедневно умываться, чистить зубы два раза в день и пользоваться зубной нитью, регулярно мыть голову, подстригать ногти и в целом гордиться своей гигиеной. Это не только улучшит вашу внешность, но и поможет вам стать здоровее и увереннее.
• Уход за кожей
В дополнение к этому, вы также должны установить здоровый режим ухода за кожей, чтобы ваша кожа выглядела свежей, чистой и молодой. Эта процедура должна включать в себя использование очищающего и увлажняющего крема, чтобы пополнить кожу и сохранить свежий вид.
• Не допускайте обезвоживания
Обезвоживание не только истощит вашу энергию, но и сделает вас уставшим и измученным. Вы можете заметить большую разницу в состоянии кожи, волос и общего внешнего вида, выпивая рекомендуемые 2 литра воды каждый день (или даже немного увеличив количество потребляемой воды).
В дополнение к более яркому и здоровому цвету лица, это также даст вам больше энергии в течение дня.
• Высыпайся
Хороший ночной сон может творить чудеса как с физическим, так и с психическим здоровьем. Тело восстанавливает себя во время сна, поэтому, если вы не получаете достаточно, вы не будете полностью восстанавливаться и будете иметь усталый вид. В конце концов, эти предательские мешки под глазами часто возникают из-за недостатка сна! Если вы изо всех сил пытаетесь уснуть, подумайте о том, чтобы не использовать какой-либо экран за час или 30 минут до сна, так как синий свет может мешать вашей способности спать.
• Здоровое питание
Здоровое питание также может оказать существенное влияние на ваш внешний вид, а также на уровень энергии и настроение. Убедитесь, что вы наслаждаетесь хорошо сбалансированной, здоровой диетой и избегаете рафинированных, обработанных и искусственных сахаров и продуктов. Конечно, можно время от времени баловать себя, но старайтесь придерживаться здоровой диеты, и это может оказать положительное влияние на многие сферы вашей жизни.
• Упражнение
Мало кто не знает о пользе регулярных физических упражнений! Упражнения — один из лучших способов внести позитивные изменения в свой внешний вид, хотите ли вы похудеть, привести мышцы в тонус или набрать массу, но вам нужно будет придерживаться их и сделать их регулярной частью вашего еженедельного расписания, чтобы увидеть разницу. Чтобы усилить эффект от тренировок, фитнес-эксперты Midss рекомендуют сочетать их с некоторыми добавками, такими как предтренировочные комплексы и натуральные жиросжигатели.
• Больше улыбайтесь
Пожалуй, самое легкое изменение — просто больше улыбаться. Те, кто улыбаются, будут гораздо более привлекательными для окружающих, потому что они будут казаться счастливыми, довольными, дружелюбными и доступными. Сначала это может показаться странным, особенно если это не ваша естественная поза, но немного потренировавшись перед зеркалом, вы скоро привыкнете к ней и обнаружите, что люди более восприимчивы к вам.
К сожалению, не у всех есть улыбка, которой они гордятся.
Тем не менее, есть несколько способов улучшить свою улыбку, чтобы вы могли уверенно улыбаться людям. Например, зубные имплантаты являются одной из таких мер, которую вы можете предпринять. Зубные имплантаты представляют собой искусственные заменители отсутствующих зубов и представляют собой постоянное решение, а не временное, как зубные протезы. Если вы ищете лучшие зубные имплантаты в Кэти, вам следует посетить Best Dental.
• Сосредоточьтесь на своих лучших качествах
У каждого есть привлекательные черты, так что нужно просто выяснить, что это такое, а затем использовать это в своих интересах. Если все сделано правильно, это привлечет внимание к вашим лучшим чертам, отвлекая внимание от любой области, в которой вы не чувствуете себя уверенно.
• Бритье качественными бритвами
Если вы предпочитаете гладко выбритый вид, вам следует регулярно бриться высококачественными бритвами, такими как бритвы Rockwell. Это должно остановить любые порезы, раздражение или вросшие волосы, которые могут быстро испортить ваш внешний вид.
Вы должны выбрать безопасную для кожи бритву, которая обеспечивает гладкое бритье и оставляет кожу мягкой и эластичной. В дополнение к регулярному бритью выщипывайте любые нежелательные волосы пинцетом или подумайте о том, чтобы сделать восковую эпиляцию или придать форму бровям, если у вас возникли трудности с этим.
• Хорошая осанка
Улучшив осанку, вы будете выглядеть стройнее и здоровее, а также излучаете уверенность в себе. В наши дни люди часто имеют плохую осанку из-за того, что целый день сидят за столом, поэтому примите меры, чтобы улучшить свою осанку, чтобы быть более привлекательными и уверенными в себе для окружающих.
• Обновление гардероба
Один из самых эффективных способов улучшить свой внешний вид — носить красивую одежду. Это не должно стоить целое состояние, и в Интернете есть много полезной информации для этого. У каждого будет свой вкус и стиль, но каждый мужчина должен иметь в своем гардеробе базовые вещи и знать, что хорошо работает (а что нет).
• Подходящая одежда
Исходя из этого, убедитесь, что вы носите только одежду, которая подходит вам по размеру, так как это может иметь огромное значение. У вас может быть дизайнерский свитер, который вам нравится, но если он будет слишком большим или маленьким, то он будет выглядеть неряшливо и непривлекательно.
• Сделайте хорошую стрижку
Хорошая прическа может полностью изменить ваше выступление. Убедитесь, что у вас есть талантливый парикмахер, которого вам нравится посещать. Если вы не уверены, какую стрижку хотите, поговорите с парикмахером о его рекомендациях, так как они смогут направить вас и научить, как поддерживать внешний вид.
Это самые быстрые, простые и эффективные способы улучшить свой внешний вид. Вы можете выбрать пару ваших любимых или попробовать весь список, чтобы увидеть большие результаты, которые могут повлиять на многие сферы вашей жизни. Когда вы улучшите свой внешний вид, вы почувствуете себя более уверенно, моложаво и стильно, что может творить чудеса с вашим настроением, а также делать вас более привлекательным для окружающих.