10 продуктов, разжижающих кровь и препятствующих образованию тромбов
Какие продукты снижают риск образования тромбов:
Имбирь
Оливковое масло
Рыба
Ананас
Ромашковый чай
Кассия или корица
Чеснок
Красное вино
Морская капуста
Вода
Кровь — это жидкость, которая обеспечивает жизнь организма. Состоит она из плазмы, эритроцитов (красных кровяных телец), тромбоцитов и лейкоцитов. При сгущении крови, которое сигнализирует о неполадках в организме — от гиповитаминоза до стресса, сердце, другие органы и ткани не получают вовремя кислород и питание. Слишком густая кровь заставляет сердце выполнять более тяжелую работу и может привести к гипертонии, образованию тромбов, закупорке сосудов, кровоизлияниям и к летальному исходу.
Существует много продуктов, которые могут естественным образом разжижать кровь и помогают снизить риск образования тромбов, и вот 10 их них.
Имбирь — противовоспалительная специя, разжижающая кровь. Он содержит природную кислоту под названием салицилат. Аспирин (ацетилсалициловая кислота), который рекомендуют пить для разжижения крови, является синтетическим производным салицилата. Для антикоагулянтного действия природных салицилатов можно регулярно употреблять в пищу свежий или сушеный имбирь, добавляя его в выпечку, напитки, разнообразные блюда. Но, конечно, действие этого природного антикоагулянта не так эффективно, как лекарства, разжижающие кровь.
Оливковое масло
Потребление оливкового масла по крайней мере один раз в неделю снижает активность тромбоцитов, благодаря содержащимся в масле антиоксидантам. В ходе исследований было обнаружено, что люди, употреблявшие оливковое масло первого отжима с высоким содержанием фенола, имели более низкий уровень веществ, способствующих образованию тромбов. Только не стоит подвергать оливковое масло термической обработке — так оно теряет свои полезные свойства.
Добавляйте его в салаты, соусы, макайте в него хлеб.
В борьбе с тромбообразованием может помочь жирная морская рыба. Не стоит бояться этого жира — благодаря высокому содержанию в нем омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, он приносит лишь пользу: тромбоциты теряют способность сцепляться друг с другом, подавляется процесс их скопления в сосудах, кровь разжижается и тромбы растворяются.
Для достижения такого эффекта нужно съедать примерно полкило морской рыбы в неделю. К сожалению, на синтезированные омега-БАДы надежды мало — они содержат модифицированные молекулы омега-3. Тогда как в рыбе омега-3 находятся в естественной форме и к тому же сцеплены с другими компонентами. Все это обеспечивает их полное и последовательное усвоение. Ведь организму важно качество поступающих в него полезных веществ. Поэтому, если не удается часто есть рыбу, добавьте в рацион натуральный рыбий жир.
Тропический плод содержит особый фермент, расщепляющий белки, бромелайн, который считается эффективным средством от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления.
Исследования показывают, что бромелайн может разжижать кровь, разрушать тромбы и уменьшать их образование — включайте ананас в рацион, если хотите предотвратить загущение грови. Также бромелайн обладает противовоспалительными свойствами.
Ромашковый чай
Еще один природный антикоагулянт — трогательная, на первый взгляд, ромашка, которая подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови. Хотя ромашковый чай считается довольно безопасным, все же будьте аккуратнее с ним, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства.
Некоторые разжижающие кровь препараты делают на основе вещества под названием кумарин. В естественном виде кумарин содержится в корице. Кстати, китайская корица или кассия имеет гораздо более высокое содержание кумарина, чем корица обычная. Добавляйте специю в небольшом количестве ежедневно при приготовлении блюд и напитков, но будьте аккуратны, если используете и другие натуральные разжижители крови.
Чеснок
Чеснок обладает природными антибактериальными и антимикробными свойствами, а также антикоагуляционной активностью и уменьшает образование тромбов.
Лучший способ извлечь пользу из чеснока — раздавить зубчики плоской повержносью ножа, чтобы «высвободить» полезные соединения, а затем съесть зубчики сырыми или наскоро запечь в духовке.
Приятные новости! В кожице ягод красных сортов винограда содержатся полифенолы, являющиеся мощными антиоксидантами. Благодаря им употребление умеренного количества красного вина или красного виноградного сока препятствует «склеиванию» тромбоцитов и образованию тромбов. Мы всегда это знали.
Салат из морской капусты, рецепт здесь
Морская капуста (она же ламинария) и другие виды водорослей являются природными антикоагулянтами, благодаря, в том числе, содержащемуся в них большому количеству йода. Включение водорослей в меню может принести пользу людям с высоким кровяным давлением, повысить тонус сосудов и уменьшить вязкость крови.
Если вы пьете недостаточно воды, то наступает обезвоживание, которое может привести к загущению крови, увеличивая риск образования тромба.
В среднем нужно выпивать два литра воды в день, но не меньше. Один из способов проверить, на правильном ли вы пути, — это проверить свою мочу. Если она бледно-желтого цвета или прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно, если же она янтарного цвета или темнее, то нужно увеличить ежедневное потребление воды.
Безусловно, людям с определенными заболеваниями, такими как врожденные пороки сердца, могут потребоваться препараты, разжижающие кровь, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта. При наличии каких-либо проблем со здоровьем, прежде чем вводить эти продукты в ежедневный рацион, стоит проконсультироваться с врачом, так как они могут мешать работе некоторых лекарств.
5 продуктов для здоровья крови
Что нужно есть для здоровья крови?
Наше самочувствие напрямую зависит от здоровья крови. Доставить клеткам живительный кислород, избавить их от шлаков и углекислого газа – все эти задачи выполняет кровь. В ней «проживают» и главные стражи нашего иммунитета.
А на ее качество влияет и образ жизни и питание.
Кровь, как и прочие структуры организма, состоит из клеток. Жизнь клетки мимолетна, как жизнь бабочки-однодневки, – они все время обновляются; организм постоянно строит новые. Из чего? А из тех питательных веществ, которые мы ему поставляем с едой.
Виноград
Очень хорош при анемии (железодефиците), да и просто при хронической усталости. В нем содержится фолиевая кислота, без которой не усваиваются железо, витамин С, витамины группы В, органические кислоты и много-много углеводов. Если проблемы уже налицо, можно съедать за день до 1 кг винограда. Но будьте готовы набрать вес.
❗️Осторожно: не рекомендовано при ожирении, сахарном диабете, при склонности к диарее, язве желудка и хронических изменениях в легких.
Морковь
Она выводит из клеток крови токсины, активизирует процессы внутриклеточного восстановления и повышает содержание антиоксидантов в крови, снижая тем самым риск развития онкологических заболеваний.
Что удивительно, новые химические соединения-антиоксиданты образуются в моркови во время тепловой обработки.
❗️Осторожно: не перестарайтесь. Иначе печень не справится с излишками содержащегося в морковке каротина; могут даже пожелтеть ступни и ладони.
Яблоки
В яблоках всех витаминов и микроэлементов понемножку. Но важно, что они содержат вещества, помогающие усваивать железо. Еще в них есть кальций, который нам нужен для нормальной свертываемости крови. Вот чего в яблоках много, так это пектинов – полисахаридов, снижающих уровень холестерина в крови.
❗️Осторожно: при повышенной кислотности выбирайте сладкие сорта яблок.
Свекла
Специальный кроветворный корнеплод: витамины группы В, соли железа, фолиевая кислота. Также свекла нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов и активно предотвращает склеротические явления. Если три-четыре раза в день пить по полстакана свекольного сока, смешанного с медом, можно вылечить железодефицитную анемию без лекарств.
❗️Осторожно: сок должен отстоять часа три в холодильнике, чтобы улетучились вещества, способные вызывать спазм сосудов. Свекла под запретом при почечнокаменной болезни или почечной недостаточности. При воспалительных заболеваниях ЖКТ – очень осторожно!
Печёнка
В печенке много железа и других полезных веществ, причем все они прекрасно усваиваются. Печенка улучшает свертываемость крови и не дает образовываться тромбам (за счет содержания гепарина и кальция), устраняет анемию (железо и фолиевая кислота здесь в паре), обладает противовоспалительными свойствами (потому что в ней есть медь). Вот только готовить ее нужно быстро – иначе большая часть полезного будет потеряна.
❗️Осторожно: людям в годах не стоит слишком налегать на блюда из печенки. В ней очень много белка и веществ, которые могут спровоцировать появление подагры.
Сгущение крови
Когда в организме недостает жидкости, кровь становится вязкой, перемещается медленно. Клетки медленно снабжаются кислородом, на сосудах оседают шлаки…
Пейте воду! Не менее 8 стаканов в день, не залпом стакан, а постоянно в течение дня по глоточку.
Но надо не только пить, важно воду удерживать. Для этого следует включить в рацион растительную пищу. Есть очень правильная традиция: начинать трапезу с салатов из свежих овощей. Кстати, и фрукты, и овощи лучше есть перед едой или между приемами пищи, а не на десерт – так они принесут больше пользы.
👍 Разжижают кровь: семга, инжир, чеснок, лимоны, апельсины, оливки, каштаны, свекла, гранаты, имбирь.
👎 Сгущают кровь: алкоголь, сахар, гречка, боярышник, жирное мясо, консервы, копчености, газированные напитки, бананы, картофель.
Какой разжижитель крови вам подходит?
Мерцательная аритмия, также известная как Afib, представляет собой дрожащее или нерегулярное сердцебиение (аритмию), которое может привести к образованию тромбов, инсульту, сердечной недостаточности и другим осложнениям, связанным с сердцем. По данным Американской кардиологической ассоциации, по крайней мере 2,7 миллиона американцев живут с мерцательной аритмией.
Мерцательная аритмия долгое время лечилась разжижителем крови кумадином, также известным как варфарин, который был одобрен FDA в 1954 году.
Однако в последнее десятилетие для лечения мерцательной аритмии были введены более новые разжижители крови или антикоагулянты, включая ксарелто (ривароксабан). и Эликвис (апиксабан).
Слушайте: добавить новый Michigan Medicine News Break к вашему устройству с поддержкой Alexa, или подпишитесь на наши ежедневные аудио Google Play и Сшиватель .
По словам кардиолога Центра сердечно-сосудистых заболеваний им. Франкеля Мичиганского университета Джеффри Барнса, доктора медицины, магистра наук, многие пациенты задаются вопросом: новее значит лучше? Не всегда, говорит он. «Выбор между такими препаратами, как Coumadin, Xarelto или Eliquis, зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений пациента».
Все препараты, разжижающие кровь, замедляют образование тромбов, предотвращая такие осложнения, как обструкция клапана и образование тромбов, которые попадают в мозг и вызывают инсульт.
Но, по словам Барнса, «у каждого есть свои преимущества и недостатки».
FDA одобрило Xarelto и Eliquis почти 10 лет назад для предотвращения инсульта и системных тромбов у пациентов с мерцательной аритмией, а также для лечения и профилактики тромбоза глубоких вен и легочной эмболии. Многие пациенты с мерцательной аритмией теперь выбирают Ксарелто или Эликвис, а не Кумадин.
Барнс объясняет плюсы и минусы этих лекарств.
Кумадин в сравнении с Ксарелто/Эликвис
Дозировка и мониторинг
Кумадин : Правильная доза кумадина зависит от пациента и может зависеть от диеты, возраста и других лекарств. Дозировка представляет собой тонкий баланс: слишком много может увеличить кровотечение, а слишком мало может не снизить риск инсульта. По этой причине необходимо регулярно проверять уровень в крови.
Однако Барнс говорит: «Кумадин остается в вашем организме дольше, чем Ксарелто или Эликвис, поэтому, если вы пропустите день или два, это не будет большой проблемой, хотя уровень в крови пациента все равно необходимо проверять ежедневно.
.»
Xarelto/Eliquis: «Эти антикоагулянты не требуют частых анализов крови, но важна периодическая проверка функции почек», — говорит Барнс. «Ксарелто и Эликвис действуют быстро, но также быстро выводятся из организма, поэтому, если пациент забывает принимать свои ежедневные лекарства, могут возникнуть серьезные осложнения».
В то время как Ксарелто принимается один раз в день, Эликвис принимается два раза в день, что увеличивает риск пропуска второй дозы пациентами.
Взаимодействие с пищевыми продуктами и другими лекарствами
Кумадин : Кумадин очень чувствителен к взаимодействию с пищевыми продуктами и другими лекарствами. Препарат требует, чтобы пациенты регулярно сдавали анализы крови и следили за потреблением витамина К, который содержится в таких продуктах, как шпинат, капуста и мангольд.
Избыток витамина К в крови может снизить эффективность кумадина. «Быстрое сокращение потребления витамина К может подвергнуть пациентов риску кровотечений», — говорит Барнс.
Xarelto/Eliquis: Эти антикоагулянты не вызывают таких опасений по поводу взаимодействия с пищей и лекарствами, как кумадин, потому что они не выводятся печенью.
«Вместо этого они выводятся почками, что может привести к осложнениям у пациентов с проблемами почек», — говорит Барнс. «Пациенты с мерцательной аритмией подвержены проблемам с почками».
Обратное действие препаратов
Кумадин : Кумадин считается полностью обратимым в случае опасного для жизни или неконтролируемого кровотечения. Пациент может получить инфузию факторов, препятствующих свертыванию крови, чтобы обратить вспять действие кумадина, хотя эффект не будет немедленным.
Xarelto/Eliquis: Новое реверсивное средство, известное как Andexxa, недавно одобренное FDA, немедленно устраняет действие этих разбавителей крови. Однако, по словам Барнса, Andexxa доступен не во всех больницах.
Также может быть меньшая потребность в устранении эффектов Ксарелто и Эликвиса, поскольку эти препараты реже, чем кумадин, вызывают сильное кровотечение (например, кровоизлияние в головной мозг).
Вопросы стоимости
Кумадин: Стоимость часто влияет на выбор пациентами лекарств. Хотя кумадин значительно дешевле, чем более новые бренды, он требует регулярных анализов крови, что требует затрат.
Ксарелто/Эликвис: Эти новые лекарства не требуют рутинного лабораторного контроля, как в случае с кумадином, но они значительно дороже, и пациенты могут платить более высокую доплату за лекарства, в зависимости от страхового покрытия.
БОЛЬШЕ ИЗ МИЧИГАНА: подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей
«В UM мы считаем, что все пациенты, принимающие антикоагулянты, должны находиться под наблюдением, а не только пациенты, принимающие кумадин», — говорит Барнс.
По этой причине UM предлагает свои услуги мониторинга всем пациентам, принимающим антикоагулянты.
«Пациенты выигрывают, когда у них есть хорошо осведомленный поставщик антикоагулянтов, такой как фармацевт или медсестра, чтобы связаться с вопросами и убедиться, что у них нет проблем с регулярным приемом антикоагулянта», — говорит он.
В то время как новые лекарства предоставляют врачам больше возможностей для пациентов с мерцательной аритмией в профилактике инсульта, Барнс советует заинтересованным пациентам поговорить с медицинским работником, чтобы узнать, какое лекарство лучше всего подходит для них.
Еще статьи о:
Управление здоровьем
Сердечные препараты
Мерцательная аритмия (Afib)
Сердечно-сосудистые заболевания: профилактическая кардиология
Сердечно-сосудистые заболевания: лечение и хирургия
Новые препараты для разжижения крови эффективны против мерцательной аритмии
Серена Гордон мерцательная аритмия (а-фибрилляция) в обновленных руководствах по лечению, выпущенных тремя основными американскими кардиологическими группами.
Новые препараты называются пероральными антикоагулянтами, не содержащими витамина К (НОАК). Примеры включают дабигатран (Прадакса), ривароксабан (Ксарелто) и апиксабан (Эликвис). Они не требуют такого же частого контроля уровня свертываемости крови, как старый препарат варфарин (кумадин), предотвращающий образование тромбов. У них также нет таких взаимодействий с лекарствами и пищевыми продуктами, как у варфарина.
«Доказательства того, что НОАК работают и работают хорошо, продолжают поступать», — сказал доктор Крейг Январь, сопредседатель группы по обновлению руководства. Рекомендации были совместными усилиями Американской кардиологической ассоциации, Американского колледжа кардиологов и Общества сердечного ритма.
Помимо подчеркивания полезности новых разбавителей крови для большинства людей с мерцательной аритмией, в рекомендациях также подчеркивается важность снижения веса, если у вас есть заболевание.
Мерцательная аритмия заставляет сердце биться хаотично.
Верхние камеры сердца (предсердия) в норме сокращаются ровно, перемещая кровь по сердцу. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), если у вас есть аритмия, ваши предсердия иногда дрожат, а не сильно бьются.
Когда это происходит, кровь скапливается и могут образовываться сгустки. Как только сердце снова начнет нормально биться, эти сгустки могут попасть в кровоток. Это может вызвать инсульт, блокируя кровеносный сосуд в головном мозге. По данным AHA, до 20 процентов инсультов вызывает фибрилляция предсердий.
Несмотря на то, что существует несколько методов лечения мерцательной аритмии, разбавители крови (антикоагулянты) долгое время были основным средством. Они снижают риск инсульта, снижая вероятность свертывания скопившейся крови.
В течение многих лет для этой цели использовался варфарин. Но пациенты, принимающие варфарин, должны контролировать свою кровь, как правило, примерно раз в месяц, сказал Январь. Есть также много здоровых продуктов, которых людям, принимающим варфарин, рекомендуется избегать, включая зеленые овощи, такие как брокколи.
Около десяти лет назад на рынок начали поступать новые антикоагулянты. Январь сказал, что эти лекарства, по-видимому, имеют немного меньший риск вызвать чрезмерное кровотечение, и они не сохраняются в организме так долго.
«Они действуют гораздо быстрее», — сказал он, добавив, что «НОАК кажутся более безопасными препаратами».
Две группы людей с мерцательной аритмией не должны использовать новые лекарства только потому, что нет достаточных доказательств того, что они безопасны и эффективны для этих групп. Одним из них являются люди с умеренным или тяжелым митральным стенозом — сужением одного из клапанов в сердце. Другая группа — это люди, у которых сердечный клапан был заменен механическим, сказал Январь.
Но потеря веса, еще одна цель обновленных рекомендаций, вероятно, полезна для всех, у кого есть мерцательная аритмия.
В рекомендациях говорится, что снижение веса может снизить риски для здоровья, связанные с мерцательной аритмией. Возможно даже, что потеря веса может уменьшить мерцательную аритмию.
Потеря веса также помогает снизить высокое кровяное давление, известный фактор риска развития мерцательной аритмии.
Доктор Джойя Туритто, директор службы электрофизиологии сердца в Пресвитерианской Бруклинской методистской больнице Нью-Йорка в Нью-Йорке, сказала, что ее пациентам нравятся новые препараты для разжижения крови.
«Им не нужно приходить на анализ крови, они могут есть все, что хотят, и меньше взаимодействий с другими лекарствами», — сказала она.
Но у Turitto есть одна главная проблема с новыми препаратами: стоимость. Пациенты часто могут получать варфарин за несколько долларов в месяц, в то время как рецепт на новые лекарства может стоить сотни долларов, и некоторые страховые компании отказываются от их стоимости.
Туритто согласилась с тем, что потеря веса важна, хотя она склонна сосредотачиваться на более достижимых целях, таких как соблюдение режима приема лекарств и отказ от курения. Но она сказала, что похудение может помочь в лечении апноэ во сне, фактора риска фибрилляции предсердий.