обязанности жены
Обязанности женщины в семье. В чем заключается психическая сила женщины? Как жена может менять своего мужа? Гибкость женской природы. Почему женщина должна верить в мужа? Как нужно начинать восстанавливать отношения? Как женщине получить желаемое от мужа? Как можно умилостивить своего мужа? Как рождение благочестивых детей зависит от женщины? Как женщина может повлиять на отношения с друзьями? Почему женщина никогда не должна критиковать мужа за глаза? Почему женщине нужен порядок и чистота? Два оружия непобедимой женщины. Пять видов силы женщины. Первая сила — чистота в поведении. Сила женщины в ее слабости. Почему женщина должна стараться как можно меньше оголяться? В чем должна быть опытность женщины? Сила женщины в целомудрии. Мужской и женский тип отношений. Как женщина должна быть приятна мужу? Как определить, насколько жена приятна мужу? Обязанность женщины быть правдивой. Как можно стать сердечным другом своему мужу? Вопросы — ответы.
Как должен муж относиться к родителям жены? Как должна жена относиться к родителям мужа? В чем должно проявляться уважение к родителям? Если женщина разведена и одинока, что ей нужно делать и как вести себя, чтобы встретить мужчину? Должна ли молодая пара стараться жить одельно от родителей? Должны ли родители помогать молодой семье?
Олег Торсунов
– «Секреты гармонии в семье»
Нежелательные типы жен. На ком не стоит жениться? Какими качествами обладает идеальная жена? Варнашрама — соловия в обществе. Мужская и женская природа. Отличия, ярко проявленные уже в детстве. Подчиненная природа женщины ее главное оружие. Как женщина своим подчинением может воспитать ответственность в мужчине? Почему мудрая жена не сердится и не обижается? Зачем делать мужа счастливым? Божественные отношения. Примеры божественных жен из ведических писаний. Рати. Шачи. Савитри. Парвати. Сарасвати. Лакшми. Радхарани.
Леонид Тугутов
– «Семейные отношения»
Каким должен быть наставник в семье? Должна ли женщина заниматься карьерой? Как женщина может быть счастлива, исполняя свой долг? В чем заключаются обязанности женщины? Чему нужно обучить девочку, чтобы она впоследствии стала счастливой женщиной? Почему девочку не стоит готовить к карьере? Каким должно быть образование девочки? Если девочке не позволять хотеть больше и выражать открыто и свободно свои желания, к чему это приведет в будущем? Почему независимость не может быть счастьем женщины? Какая она, здоровая зависимость? Вопросы-ответы.
Почему появляется неверность в отношениях? Как правильно развивать отношения со свекровью? Интернет-зависимость и отношения. Мужчина-аккумулятор, а женщина-батарейка. Сокровенные отношения, какие они?
Руслан Нарушевич
– «12 аспектов Семейной Жизни»
Олег Торсунов
– «Законы нравственности»
Домоводство – домашнее волшебство. Физическая и тонкая природа дома. Психическая защита дома. Очищающие средства: коровий навоз, святая вода, огонь и топленое масло, изображения Божеств, приглашение благочестивых людей, растения Туласи и алое, своевременная уборка, мантры. Разрушение чистоты дома: сплетни, критика, измены, непокрытая еда, непомытая посуда, открытый туалет, поведение домашних животных, продукты убийства, печальные картины на стенах. Устройство дома. Принципы индийского фен-шуизма. Божество дома – Васту Пуруша. Ответы на вопросы. Защитные мантры.
Марианна Полонски
– «Секреты ведических знаний для женщин»
Олег Торсунов
– «Законы нравственности»
Как быть если муж в раздражении гневается на жену? Сознание мужа и сознание жены.
Как занять правильное положение относительно друг друга? Женитьба брахмачари. Правильное отождествление. Что происходит когда мужу за 40? Обязанности мужа. Нужно помогать друг другу. Мирное сосуществование – самое главное. Почему мужчина женится? Ключ к пониманию. Почему разногласия неизбежны? Наша жизнь – это азартная игра. Необходимо иметь одно умонастроение и дома и в храме.
Атма Таттва дас
– «Женщины в сознании Кришны»
Предназначение человека и устройство человеческого общества. Человеческие добродетели. Предназначение брахманов, высшего сословия. Предназначение остальных сословий. Варны. Качества четырех варн (сословий). Обязанности добродетельной жены. Условия благополучной жизни.
Шри Вьяса Двайпаяна
– «Шримад Бхагаватам 07 «Книга Судеб»»
Важность женской целомудренности в семье. Примеры из Рамаяны. Особенности воспитания и образования девочек в древности. Применение женских знаний о религии, физическом развитии, вегетарианском питании, ведении родовой книги, вреде алкоголизма и табакокурения для развития духовной жизни семьи.
Правила употребления слабоалкогольных напитков в древности. История развития алкоголизма на Руси.
Лалана
– «Мужчина и женщина в Ведах»
Сергей Яковлев
– «Лекции 2013 года»
Семья – это не только супруги, но это еще и дети. Отец для ребенка должен всегда быть авторитетом во всем. Мать является для ребенка объектом любви и источником любви. Махабхарата, Душьянта и Шакунтала. обязанность мужчины и женщины в семье. Cатхана, соблюдение правильнго распорядка дня. Отцу необходимо давать ребенку необходимые знания о разных уровнях человека. Четыре типа людей. Что муж ожидает от своей жены, и жена от мужа. Правильное распределение обязанностей на тонких уровнях между мужчиной и женщиной в соответствии с днями недели.
Лалана
– «Мужчина и женщина в Ведах»
Негативные женские качества на примере из Рамаяны. Основные качества религиозной женщины: терпение, стыдливость, верность, рассудительность.
Важность изящной речи для женщины. История появления господа Шивы в нашей Вселенной. Летательные аппараты древности: маршруты движения, одежда и пища для экипажа. Устройство и разновидности летательных машин. Загадки пирамид. Вопрос-ответ. Нормальна ли ситуация, когда муж работает и направляет жену и детей отдыхать на море? Если муж уезжает в командировку, а у жены наворачиваются слезы, о чем это говорит?
Лалана
– «Мужчина и женщина в Ведах»
Проблема бескорыстия в современном обществе. Мужские и женские качества. Отличия в мировоззрении разных типов мужчин. Абсолютная истина и «своя правда». Как разные типы женщин поддерживают систему ценностей мужа. Женщина — богатство мужа.
Михаил Митюшин
– «По дорогам семейной жизни»
Основные факторы благополучия в семье: речь, вера, материальные достаток, питание. Пища как способ общения, в том числе духовного, гастрономические конфликты в семьях.
Ведические правила обращения с пищей. Проблемы переедания, лишнего веса и связь их с эмоциональным голодом. «Феномен домашней пищи». Почему важно готовить дома? Почему жена должна кормить мужа с любовью? Совместная деятельность как способ гармонизации отношений в семье. Принципы жены по отношению к мужу – свободен, нужен, принимаю таким, какой есть – как это работает? Правила пожертвований и благотворительности в семье. Ведическая точка зрения на благосостояние – две главные ценности: зерно (хлеб) и корова (молочные продукты). Ответы на вопросы, касающиеся вегетарианства внутри семьи и в социуме.
Руслан Нарушевич
– «Секреты семейного счастья»
Что такое ашрам? Для чего необходимы ашрамы? Варны. Брахманы, кшатрии, вайшьи и шудры. Ашрамы как этапы развития человека. Зачем преданному семейные отношения? Примеры грихастха ашрама из Шримад Бхагаватам. Сваямбхуву Ману. Путь удовлетворения чувств и путь отречения. Праврити и неврити марг.
О необходимости постпенного развития и обучения. Разводы в грихастха ашраме как следствие невежества. Отречение в аспекте грихастха ашрама. Ответы на вопросы.
Александр Хакимов
– «Грихастха Ашрам»
Позаботься о дхарме и дхарма позаботится о тебе.
Леонид Тугутов
– «Ведические истории»
Обязанности мужчины и женщины.Особенности отношений в наше время. Различия психических функций, предназначение, потребности и обязанности мужчины и женщины. Особенности современного воспитания, как влияет на семью карма её членов, как сохранить семью в современном обществе.
Олег Торсунов
– «Счастливая семейная жизнь»
Аделаида Экмекчян
– «Cемейная жизнь религиозных людей»
Три уровня развития людей. Смешение между полами и дезориентация в половой принадлежности как непринятие своей природы. Особенность женской энергии – растворяться в близких людях.
Осознание женщиной себя как личности. Наша вечная духовная природа — основа нашей личности. Необходимость баланса – через осознание себя исполнять свои роли.
Первая роль жены – быть женщиной. Необходимость поддержания женщиной красоты и здоровья, учитывая свою природу. Баланс между внешней красотой и внутренней наполненностью. Ответственность женщины за свою усталость и эмоциональное истощение.Фигура матери для детей – как пример женской модели поведения в их будущей семье. Теплота женской энергии, умение открывать себя для близких.Вторая роль жены – быть другом. Ненавязчивость, умение давать пространство для мужа и детей. От фамильярности до презрения один шаг. Вопросы: Общность интересов супругов. Важность проявления заинтересованности к здоровым увлечениям друг друга. Как сохранить к себе интерес при появлении ребёнка. Умение смещать своё внимание и усилия на более приоритетные вещи. Важность эмоциональной наполненности. В чём загадка женщины. Перезагрузка – способ наполниться одноимённой энергией.
Гуна Манджари
– «Жена и её роли»
Олег Торсунов
– «Законы нравственности»
Гуна Манджари
– «Женщина и деньги»
Как изменить мужчину. Уровни мужчины и женщины. Конфликтология семейной жизни. Нектарология семейной жизни. Женщина – топливо мужчины. Как правильно просить у мужчин. Карма мужчины и женщины. Источник мужского благосостояния. Ответы на вопросы.
Сергей Яковлев
– «Лекции 2013 года»
Каждый человек имеет свой долг (Дхарма). Эволюция души всегда связана с усилиями. Женщина и социальные проекты. Протест мужчин против неработающих жён. Садхана. Критические обстоятельства, когда женщина помогает обеспечивать семью. Женщина – учитель. Женщина и внутренняя атмосфера. Жена и удовлетворённость ресурсом, исходящим от мужа. Нюансы в поддержании женщиной семейного бюджета. Сфера женщины – это отношения.
Когда истощается женская природа.
Ответы на вопросы: как правильно относится к своей работе, если девушка не замужем? Насколько оправданы курсы и семинары по женскому предназначению в плане профессии? Что делать женщинам, которые привыкли к интеллектуальному труду? На чём женщина должна сконцентрировать своё внимание в процессе деятельности? Мне приходится много работать — как вырваться из замкнутого круга? Как вдохновлять мужчину? Не получается понять, чем мне заниматься в жизни.
Гуна Манджари
– «Женщина и работа»
Жена должна говорить приятные слова. Споры в семье. Жена – как сестра. Дух соревнований в семье. Что жена должна делать?(Обязанности). Обязанности жены и мужа в отношении воспитания ребёнка. Отношение жены к мужу. История про поход на базар санньяси Бхакти Ананда Сварупа.
Атма Таттва дас
– «Женщины в сознании Кришны»
Вопросы:Нужна ли мужчине идеальная жена? Для каждого мужчины свои пропорции ролей в одном флаконе.
Умение адаптировать полученные знания «под себя». Идеальная мама мужа. Раскрыть своё сердце. Любят не идеальных женщин, а за индивидуальность. Как можно быть одновременно и ведомой и ведущей? Женщина как личность. Умение растождествляться со своими ролями. Правильная дистанция между супругами – залог сохранения себя как женщины. Третья роль жены – хозяйка. Необходимость социума для женщины. Ответственность за создание уюта и гармонии в доме. Связь пространства с тонким телом женщины. Влияние на мужа пространства дома, заполненного женской энергией. Пространство дома – как инструмент изменения сознания. Важность звука в доме. Связь внутренней наполненности женщины и создания благостной атмосферы в доме. Изменение сознания через правильно приготовленную пищу, освящение пищи. Сумасшедшая хозяйка. Вопросы: Обязанности перед Богом или обязанности жены-хозяйки. Что важнее? Первоочередное – потребности души. Можно ли напоминать мужу о его обязанностях? Как не ошибиться с выбором будущего мужа?
Гуна Манджари
– «Жена и её роли»
Про мужской аскетизм.
Про женский аскетизм. Чрезмерное служение женщины — враг любви. О том как служение разрушает отношения. Перебор женского аскетизма. Про женскую дружбу, про мужскую дружбу и что им может помешать. Эгоизм бывает разным. В чём опасность служения. Первая ступенька эгоизма мужчины — расслабление. Поучительная история Шанкарачарьи. Про грудь – орган отдачи. Женщина возрождает любовь, когда принимает заботу. О бескорыстной любви. Реквием женскому эгоизму. Мужская психика: нужен свободен, принят таким, как есть. Ответы на вопросы.
Руслан Нарушевич
– «Возрождая Любовь»
Дома муж – представитель гуру. Близкие отношения приводят к фамильярности. Как быть, когда наш авторитет ведет себя неправильно? Равенство мужчин и женщин. Положение мужа. Гуны страсти, благости, невежества и баланс. Выполнение долга и взаимное служение друг другу. Служение дает совершенство. Вайшнав – значит сострадающий.
Атма Таттва дас
– «Женщины в сознании Кришны»
Структура семинара согласно женскому предназначению и обязанностям женщины.
Знание о красоте в соответствии с пятью первоэлементами. Земля — запахи. Вода — вкус. Огонь — зрение. Одежда для красоты и защиты. Формы. Узоры. Украшения. Причёска. Макияж. Воздух — масляный массаж. Эфир — звуки для женской красоты. Внутренняя красота. Как подобрать цвет. О ведической астрологии.
Марианна Полонски
– «Секреты ведических знаний для женщин»
Предназначение в жизни. Виды предназначений. Предназначение «руководить». Предназначение «давать знания». Предназначение «заниматься бизнесом». Предназначение ученого. Предназначение в семейных отношениях. Заблуждения людей, делающие их несчастными. К чему приводит корысть в отношениях? Как достичь успеха в жизни? Каким должно быть воспитание детей? Этикет отношений в семье. Как раскрыть предназначение ребенка? Предназначение женщины. Какая она, настящая любовь в семейных отношениях? Причины ревности. Как проявляется предназначение человека через качества характера? Успех в творчестве.
Что определяет статус человека в обществе? Отчего зависит красота женщины? Женские обязанности. Как воспитать женщине мальчика без отца? Немного о предназначении на примерах из зала. В чем заключается предназначение женщины? Счастье в деятельности в предназначении. Вопросы — ответы. Кармические причины гомосексуализма. Как избавиться от чувства ревности к мужу? Почему мужчины требуют секса? Как определить сколько всего детей нужно семье? В чем заключается женская природа служения мужчине? Что значит реализоваться как женщина?
Олег Торсунов
– «Предназначение человека»
Почему в семье не хватает денег? Кто в этом виноват и откуда вообще в семье берутся деньги?
Антон Панов
– «Основы отношений для мужчин»
Время – энергия, разрушающая всё кроме личности. Определение уровня развития другого человека. Отличие расширения сознания от программирования. Отличие знания и опыта. Практика.Счастье — понятие динамическое.
Панча коша – пять уровней сознания.Три типа отношений между мужчиной и женщиной. Принципы животной жизни. Ответы на вопросы.
Михаил Митюшин
– «Йога как она есть»
Как строение тонкого и грубого тела определяют отношения. Влияние кармы на отношения. Карма женская и мужская. Обязанности мужа и жены в семейных отношениях. Секс это не главное. В чем состоит совместимость мужчины и женщины. Как исправить ситуацию если семья уже создана. Качества и основные задачи мужчины в семье. Что делать женщине. О чувстве собственного достоинства и ложном эго. Что делать мужчине чтобы улучшить отношения с женой. Мужские и женские качества. Что делать, если роли в семье практически полностью поменялись, с чего начать? О расставании. Почему не везет в семейных отношениях. Разводы. Где лучше знакомиться?
Олег Торсунов
– «Азбука успеха»
Поиск отношений. Голод, насыщение, пресыщение и отвращение. Как сделать отношения духовными? Только в человеческом теле душа получает шанс возвыситься до духовного самоосознания.
Служение в семье. Женщина – защитник чувств. Дхарма мужчины – защита женщины. Стадии угасания отношений, построенных на вожделении. Практическая забота о женщине. Стадии угасания отношений, построенных на вожделении. Практическая забота о женщине. Почему женщина подобна ребёнку? Притча о внешней красоте. Мужское покровительство. Невежественные типы жён. Жена – госпожа. Жена – вор. Жена – убийца. Нейтральные типы жён. Жена – мать. Жена – младшая сестра. Жена – друг. Ответы на вопросы.
Леонид Тугутов
– «Семейные отношения»
Чем опасна привязанность к детям? Ошибки матери и отца в воспитании ребенка. В чем заключаются обязанности матери? Почему в семье мужчина должен принимать решения? Чем отличается воспитание девочки от воспитания мальчика? Как воспитать у ребенка уважение к окружающим? Роль бабушек и дедушек в воспитании ребенка. Что такое непривязанность? В чем ее сила? Воспитание мальчика без отца (примеры из истории). Проявление любви в невежестве, страсти и благости.
Почему появляется ревность к ребенку? Как нужно относиться к бабушкам, чтобы они не вредничали?
Сергей Серебряков
– «Воспитание детей»
Спутница жизни должна уважать устремления мужчины. Как сделать мужчину сильным. Способность женщины вдохновлять мужчину. Как женщина выполняя не свои обязанности может разрушить семью. Настоящее самосовершенствование. Как пробудить любовь.
Олег Торсунов
– «Законы нравственности»
Женская скрытность. Предсказания ведических писаний. Восемь аспектов, благоприятных для близости. Здоровье. Что больше чем невежество? Секреты счастливых отношений. Причины распада семьи. Почему нельзя есть яйца? Принципы чистоты. Здоровье женщины. Последствия диет. Почему женщины полнеют? Ответственность мужчины. Беззаботность. Что такое ментальность дефицита? Как стать веселее? Как стать богаче? Причины полноты. Этикет вегетарианца. Почему люди пьют? Кризис семи лет.
Руслан Нарушевич
– «Школа истинных Леди и Джентльменов»
Зачем дети приходят в этот мир? Судьба человека определена местом его рождения.
Как узнать какие наклонности у ребенка? Кем он станет в будущем? Откуда берутся врожденные заболевания? Почему возникает синдром дежавю? Стоит ли наказывать детей? Откуда у ребенка берется талант? Как правильно строить отношения с ребенком? Насилие в семье. Нужна ли строгость в воспитании ребенка? В чем состоит основная обязанность родителей? Как должны выстраиваться отношения с родственниками? Как поступать, если родственники эксплуатируют вас? Обязанности матери. Обязанности отца.
Сергей Серебряков
– «Воспитание детей»
О празднике Явления холма Говардхана. Ответы на вопросы. Как строить отношения с отцом? Есть ли связь с неустройством личной жизни и отношением с отцом? Если муж часто жалуется, что делать? Как сдерживать гнев и быть хорошей женой и матерью? Как обуздать ум? Есть ли какие-то методики и способы его контролировать? Помогают ли древние техники наблюдения за работой ума, такие, как випасана, в разных традициях в наше время успокаивать наш ум? Как справляться с умом во время джапы, во время медитации на Святые Имена Господа? Вопрос о том, почему женщине постоянно попадаются в жизни пьющие мужчины.
Вопрос о количестве душ, населяющих Вселенную. Что делать, если иногда опускаются руки, на душе плохо, и появляется чувство какой-то бессмыслицы?
Сергей Тимченко
– «Духовные ответы»
Четыре способа ничего не добиться в отношениях с ребенком. Почему нужно выражать открыто свои желания? К чему приводят неоднократные пояснения ребенку своей просьбы? Чем плохо чтение морали в отношениях с ребенком? Почему нельзя приказывать ребенку? Причины непослушания ребенка. Семь причин. Три способа утраты родительского авторитета. В чем заключается аскетизм родителей? И для чего он нужен? Четыре способа мотивации ребенка к сотрудничеству. Нужно ли благодарить ребенка? Аспекты служения. Вопросы и ответы. Почему женщине нужно изливать душу мужу?
Руслан Нарушевич
– «12 ступенек в небо. Отцы и дети — объявляется перемирие»
Ведическая культура – культура взаимного уважения и любви. Принципы ведической культуры.
Варнашрама. Грихастха-ашрам, или ашрам семейной жизни. Особенности психологии мужчины и женщины. Основные качества мужчины и женщины. Обязанности мужа и жены. Принцип дополнительности в семейной жизни. Отношения между мужчиной и женщиной в литературных произведениях. Ответы на вопросы. Какова цель семейной жизни в духовном и социальном аспектах? Можно ли обойтись без вступления в брак? Насколько сейчас применимо и оправданно многожёнство? Вопрос о трагических последствиях неудачных семейных отношений.
Владимир Критский
– «Основы ведической философии и культуры»
Почему мы должны быть культурными? Какие свойства имеет душа? Почему материальную жизнь сравнивают со сном? Как избавиться от иллюзии? Кто какие обязанности должен выполнять? Для чего создается семья? Культура благодарности. Как развить правильный вкус к обретению знания? В чем плюсы живого общения? Уважение к старшим. Почему человек хочет быть самостоятельным? Почему люди хотят руководить? Правила общения.
На чем должны строиться отношения? Вожделение — это революция ума. Ответы на вопросы.
Вячеслав Рузов
– «Как стать мудрецом за 45 минут»
Роль пожертвований в семье преданных. Каким должно быть отношение к сексу в семье преданных? Почему многие семейные преданные угрюмые? Круги отождествления. Сфера интересов. Три типа проблем человека. Как выбрать себе партнёра. Как женились и выходили замуж в ведические времена. Основа брака. Играет ли роль в выборе партнера его возраст. Об отношениях преданного с матерью. Как брахмачарии имитируют парамахамс. Где грань между гордостью и гордыней. Комментарии Шрилы Прабхупады о воспитании детях. Несколько слов о воспитании детей. Залог счастливой семьи в сознании Кришны.
Александр Хакимов
– «Грихастха Ашрам»
Кому должна женщина, или Почему гармония не наступит, если не построить её самой
#ЛюбовьКСебе
Прочтение статьи займёт не более 8 минут
— Ты должна быть женственной.
— Ты зачем так открыто оделась?
— Ты чего запаковалась, как монахиня!
— Тебе надо похудеть.
— Ты должна готовить, стирать и убирать!
— В наше время женщина должна быть независимой!
— Твоя главная задача — рожать!
— Тебе надо поправиться.
— Тебе надо использовать больше косметики.
— Ты куда столько штукатурки намазала!
Все эти фразы в том или ином порядке, количестве повторений и с многочисленными дополнениями слышала в своей жизни каждая женщина. От нас очень многого хотят, иногда одновременно и противоречиво.
И что же делать? Как всем угодить? Как быть в меру женственной, в меру накрашенной, достаточно прилично и неприлично одетой и незапущенной хранительницей очага и прекрасной матерью?
Никак. Это невозможно. Более того: Нам. Это. Не. Нужно.
Когда я только начала ходить к психологу, меня с порога попросили расставить в порядке значимости себя, свою деятельность, мужчину, ребёнка (независимо от его наличия) и родителей.
Не особенно важно, что я ответила, но попробуйте прямо сейчас построить эту пирамиду гармоничной личности для себя. А абзацом ниже я расскажу, как это может выглядеть, чтобы всем было хорошо.
Итак, по мнению психолога, женщина, которая находится в гармонии с собой и своими потребностями, расставляет свои приоритеты примерно так:
1 место: Я.
Только с собой мы от начала и до конца. Мы рождаемся и умираем в одиночестве: да, вокруг нас в той или иной ситуации собираются любящие люди и специалисты в халатах, но мы одни, в своих мыслях и мироощущениях производим эти действия. И всю-всю-всю нашу жизнь — 24/7 без перерывов, выходных, праздников и даже отпусков, — мы идём бок о бок, плечом к плечу со своим внутренним Я. Иногда капризным, иногда счастливым, иногда безумным, иногда апатичным, иногда строгим к нашим решениям. Но, знаете? То, как много времени мы проводим вместе — неопровержимая причина наконец-то подружиться. И принимать свои желания, считаться с ними.
Ставить на первое место Саму Себя. Эгоистично? Возможно. Но, во-первых, разве не эгоисты придумали понятие эгоизма, когда чьё-то внимание было сконцентрировано не на них? А во-вторых, истинное счастье наступит тогда, когда каждый из нас начнёт думать о себе и считаться со своими интересами (исключая девиантное поведение, конечно).
2 место: Партнёр.
С этим моментом мне хотелось поспорить, и хочется до сих пор. Возможно, несколько десятков лет назад, когда женщина воспринималась как приложение к мужчине, такой подход мог привнести гармонию в нашу жизнь. Но сейчас, когда мы имеем те же права, когда мы рулим бизнесами и едва ли не в прямом смысле захватываем мир, этот пункт можно поменять местами со следующим — забегая вперёд, именно так и выглядит мужская пирамида. Но факт остаётся фактом: нам важен партнёр, который будет нашим тылом, поддержкой и вдохновением. А мы — для него. Сообщающиеся сосуды, которые, наполняя другой, наполняются сами. Только в этом случае место в иерархии можно оправдать.
А ещё наш партнёр, которого мы выбрали в надежде пройти этот путь вместе до конца, — это второй человек (после себя самого), с которым мы проведём вместе бо́льшую часть нашей жизни.
3 место: Деятельность.
Работа, бизнес, творчество — то, что делает нас нами; то, что помогает окружающим нас интерпретировать, объяснять, делать понятными. То, что помогает нам самим понять и объяснить себя и своё место в обществе.
Как я уже сказала, этот пункт стоит у мужчин выше партнёра: без осознания того, как их воспринимают окружающие, им приходится туго. Так же, как и без чего-то определённого, чему они желают себя посвятить.
Но, на мой взгляд, в наш век обесценивания гендерной идентичности и связанной с этим модели поведения, второй и третий пункты могут сменять друг друга или даже исключать.
4 место: Ребёнок.
Это священное существо, которому молятся, поклоняются и подчиняются иногда два поколения подряд, занимает в этой иерархии только четвёртое место.
Прежде, чем вас захватит волна несогласия и несправедливости по отношению к беспомощной крошке, которую задвинули так далеко, подумайте о том, что ребёнок — человек, который в лучшем случае проведёт с вами 20 лет своей жизни. А затем упорхнёт строить собственную жизнь с гармоничной — или нет, это в том числе наша забота — иерархией. И счастье этого маленького человека напрямую зависит от счастья его родителей. А счастье его родителей — от того, насколько они гармонично относятся к себе и друг другу.
5 место: Родители.
АТакие же священные люди, которых не выбирают, но слепо любят на протяжении всей жизни (кроме пубертатного периода, пожалуй, но с этим тоже придётся мириться обеим сторонам). И мы с ними — угадайте, сколько — всё те же примерные 20 лет. Это грустно, это жестоко, это ужасно — когда я думаю о том, что когда-нибудь моей мамы не будем где-то там, в каменном доме моего детства или в виде голоса из телефонной трубки, я начинаю плакать (вот, например, сейчас).
Но нам от этого не спрятаться.
Важное дополнение: все эти вещи не значат, что нам нужно вычеркнуть из жизни всё, что после первого пункта. Это не значит, что нам не нужно думать о счастье нашего партнёра, детей и родителей. Более того — это не истина в последней инстанции, и наш гибкий век может подразумевать так много «но» в классической схеме мироустройства, что иногда проще с ней не считаться.
Но никогда и ничего не должно и не может быть в ущерб нашего собственного благополучия. И люди, которые искренне нас любят, знают об этом. А остальные в нашей жизни просто не нужны.
Не теряйте себя в потоке требований, предъявляемых людьми, которые не принимают вас, как личность. Будьте собой, любите себя, и идите своей дорогой — даже если она выбивается из навязанных обществом правил (но никому не приносит вреда).
8 СЕНТЯБРЯ / 2020
Автор: Косенко А., редактор блога OnestWear (Москва)
20 вещей, которые успешные женщины делают каждый день
Ваш браузер не поддерживается.
Мы делаем все возможное, чтобы оптимизировать наши веб-сайты для самых современных веб-браузеров. Пожалуйста, попробуйте другой браузер.
Амбиции
Дуг Мюррей
Обновлено 4 марта 2021 г.
Несмотря на то, что нет двух одинаковых женщин, на их различных путях к успеху есть некоторые общие черты. Вот 20 лучших привычек, которые стоит включить в свой распорядок дня, если вы еще этого не сделали.
Unsplash
1. Вставайте раньше
Согласно журналу Forbes, люди, которые рано встают, как правило, более сознательны и оптимистичны. Они также лучше предвидят и решают проблемы.
Unsplash
2. Добавьте утреннюю тренировку
Упражнения — это способ очистить голову и подготовиться к повседневным задачам. Кроме того, заниматься спортом легче, когда вы еще свежи после хорошего ночного сна, чем после тяжелого рабочего дня.
Unsplash
3. Ешьте завтрак
Здоровый, плотный завтрак с хорошей дозой белка даст вам достаточно энергии на весь день.
Это также не даст вам слишком часто заглядывать в ящик с закусками и в целом поможет вам сделать более разумный выбор закусок.
Не пропустите эти замечательные канадские рестораны, которыми руководят женщины.
Unsplash
4. Составьте список дел
Дизайнер и телеведущая Лорен Конрад клянется, что список дел поможет ей оставаться организованной и выполнять свои задачи на день. Вы также почувствуете удовлетворение, когда отметите каждый пункт в своем списке.
Unsplash
5. Сначала выполните большую задачу
Поставьте эту большую и страшную задачу на первое место в своем списке и приступайте к ней, пока вы еще свежи. Как только это будет сделано и вычищено, вы почувствуете, что мир свалился с ваших плеч, и вы можете сосредоточиться на других вещах без стресса.
Unsplash
6. Найдите мантру, которая мотивирует вас
Иногда вам нужна небольшая поддержка, поэтому придумайте мантру, которая вас мотивирует. Повторяйте это каждое утро и всякий раз, когда вам нужен умственный импульс.
Unsplash
7. Будьте организованны
Отличный способ потратить время — это просмотреть сотни файлов на вашем компьютере, чтобы найти нужный. Держите вещи организованными, создавая папки не только для ваших файлов, но также для ваших изображений и электронных писем, и сразу же сохраняйте каждый элемент.
Unsplash
8. Будьте пунктуальны
Пунктуальность показывает уважение и внимание к другим. Это также показывает, что вы организованы и можете эффективно управлять своим временем.
Unsplash
9. Умный перекус
Чувствовать себя проголодавшимся в середине утра совершенно естественно, а перекус повысит уровень энергии и умственные способности. Тем не менее, все дело в качестве, поэтому откажитесь от шоколада и вместо этого выберите здоровую белковую закуску, такую как йогурт или творог.
Unsplash
10. Будьте добры
Самые успешные женщины — это те, кто достиг вершины благодаря своей доброте и поддержке.
Отношение к другим с сочувствием и уважением будет мотивировать их относиться к вам так же и будет творить чудеса с моральным духом на работе.
Unsplash
11. Будьте общительны
Только работа и отсутствие игр делают Джилл скучной девочкой. Общайтесь со своими коллегами, присоединяйтесь к ним за виртуальным кофе, обедом или напитками после работы, когда позволяет климат. Вы наладите связи и найдете вдохновение, а легкое веселье также снимет стресс.
Usnplash
12. Наведите порядок
Беспорядок дома или в офисе будет только отвлекать вас. Приберитесь и избавьтесь от всего, что вам не нужно, чтобы вы могли сосредоточиться на важных вещах. Как пишет Forbes, вам также может стать легче, когда вы что-то физически бросаете.
Unsplash
13. Будьте готовы слушать
Все знают, что общение — это ключ, но многие люди забывают, что общение — это не только разговоры. Вы должны действительно слушать то, что говорит другой человек.
Это сведет к минимуму недопонимание, и вы покажете, что цените вклад другого человека.
Unsplash
14. Ставьте цели
Вместо того, чтобы ставить одну большую, расплывчатую цель, разбейте ее на ряд более мелких, измеримых целей, которые вы сможете отмечать по мере их достижения. Так задача будет казаться менее сложной.
Unsplash
15. Учитесь и развивайтесь
Мир меняется очень быстро, и чтобы оставаться в курсе событий, вам нужно развиваться вместе с ним. Успешные женщины сознательно стараются узнавать что-то новое каждый день.
Выслушав эти новые идеи, вы должны быть смелыми и иметь мужество, чтобы инвестировать в большие идеи и таланты. На самом деле, это всего лишь один из способов, которым богатые увеличили свое состояние.
Unsplash
16. Сосредоточьтесь на решениях
Вместо того, чтобы просто сказать: «Хьюстон, у нас проблема», укажите на проблему и одновременно предложите возможное решение. Это показывает, что вы активны и готовы принять вызов.
Unsplash
17. Не зацикливайтесь на ошибках
Все совершают ошибки; так мы учимся. Главное — усвоить уроки и двигаться дальше, а не постоянно думать о том, что пошло не так.
Unsplash
18. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать
Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, что бы вы ни делали. Вместо того, чтобы пытаться изменить то, что вы не можете изменить, сосредоточьте свою энергию и время на том, что вы можете контролировать.
Unsplash
19. Подумайте, прежде чем действовать
Когда возникает проблема, будь то неблагоразумный клиент или проект, который выходит из-под контроля, найдите минутку, чтобы перевести дух, успокоиться и подумать, прежде чем действовать. Поспешные действия только создадут дополнительные проблемы.
Unsplash
20. Будьте добры к себе
Нет задачи важнее вашего благополучия, поэтому не торопитесь и прилагайте усилия, чтобы быть добрее к себе. Правильно питайтесь, высыпайтесь и время от времени отдыхайте.
Карьера
Совет эксперта
Самые популярные
Смотреть сейчас:
Оригинальная серия
Последние новости
Путешествия
10 лучших мест для путешествий в мае
Если вам нужен предлог для поездки за границу в мае 2023 года, вот 10.
RHOM
«Настоящие домохозяйки Майами» Оценка состояния
Роскошные автомобили, пентхаусы, роскошные особняки — вот как они могут себе все это позволить.
Амбиции
Плюсы и минусы написания резюме с помощью ИИ
Стоит ли использовать ИИ для написания резюме? Мы ломаем его.
Самые богатые
20 самых богатых певцов 2023 года по размеру состояния
Они не только возглавляют чарты, но и являются самыми богатыми в мире.
Сколько физической активности нужно пожилым людям? | Физическая активность
Español (испанский)
Печатный номер
Продовольственная помощь и ресурсы продовольственных систем
В пожилом возрасте регулярная физическая активность является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья.
Это может предотвратить или отсрочить многие проблемы со здоровьем, которые, кажется, приходят с возрастом. Это также помогает вашим мышцам стать сильнее, чтобы вы могли продолжать заниматься своими повседневными делами, не становясь зависимыми от других.
Имейте в виду, что немного физической активности лучше, чем ее полное отсутствие. Ваша польза для здоровья также будет увеличиваться с увеличением вашей физической активности.
Взрослым в возрасте 65 лет и старше необходимо:
- Не менее 150 минут в неделю (например, 30 минут в день, 5 дней в неделю) из занятий умеренной интенсивности , таких как быстрая ходьба. Или им нужно 75 минут в неделю активно-интенсивных занятий , таких как походы, бег трусцой или бег.
- Не менее 2 дня в неделю занятий, которые укрепляют мышцы .
- Дополнительные действия к улучшают равновесие , например, стояние на одной ноге.
Если хронические заболевания влияют на вашу способность выполнять эти рекомендации, будьте настолько физически активны, насколько позволяют ваши возможности и состояние.
Вот несколько способов выполнить рекомендации по физической активности.
Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, добавляя физическую активность в свою жизнь в пожилом возрасте. Веб-страница включает рекомендации для людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью.
Пример 1
Аэробная активность умеренной интенсивности
(например, быстрая ходьба) в течение 150 минут (например, 30 минут в день, 5 дней в неделю)
И
Укрепление мышц деятельность
на 2 или более дней в неделю, когда работают все основные группы мышц (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки).
PLUS
Упражнения на равновесие
Ходьба с пятки на носок или стоя из положения сидя.
Пример 2
Аэробная активность высокой интенсивности
(например, бег трусцой) в течение 75 минут (1 час 15 минут) каждую неделю
И
Силовые упражнения 9 0003
на 2 и более дней в неделю, когда работают все основные группы мышц (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки).
PLUS
Упражнения на равновесие
Ходьба с пятки на носок или стоя из положения сидя.
Пример 3
Эквивалентное сочетание аэробных упражнений средней и высокой интенсивности
2 или более дней в неделю
И
Силовые упражнения
2 или более дней в неделю, которые работают все основные группы мышц (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки).
PLUS
Упражнения на равновесие
Ходьба с пятки на носок или стоя из положения сидя.
Аэробная физическая активность или «кардио» заставляет вас дышать тяжелее, а сердце биться чаще. Попробуйте выполнить некоторые из этих действий:
- Косить газон или сгребать листья
- Выучить новый танец
- Прогулка в магазин
- Поход по тропе
- Занимайтесь активными формами йоги
- Езда на велосипеде (стационарном или на открытом воздухе)
- Запишитесь на занятия по аквааэробике
Как узнать, занимаетесь ли вы умеренными или интенсивными аэробными нагрузками?
По 10-балльной шкале, где сидение соответствует 0, а максимально усердная работа — 10, аэробная активность средней интенсивности — 5 или 6 .
Это заставит вас дышать тяжелее, а сердце биться чаще. Вы также заметите, что сможете говорить, но не напевать слова любимой песни.
Энергичная активность соответствует 7 или 8 по этой шкале. Ваш сердечный ритм немного увеличится, и вы будете тяжело дышать. Вы не сможете сказать больше нескольких слов, не останавливаясь, чтобы отдышаться.
Вы можете заниматься аэробикой средней или высокой интенсивности или сочетать их каждую неделю. Интенсивность — это то, насколько тяжело ваше тело работает во время аэробной активности. Эмпирическое правило состоит в том, что 1 минута активности высокой интенсивности примерно равна 2 минутам активности средней интенсивности .
Уровень физической подготовки у всех разный. Это означает, что ходьба может показаться вам умеренной активностью, но для других она может показаться энергичной. Все зависит от вас — в какой форме вы находитесь, что вам удобно делать, и от вашего состояния здоровья. Важно, чтобы вы занимались физическими упражнениями, которые подходят вам и вашим способностям.
Помимо умеренной или интенсивной аэробной активности, вам необходимо делать что-то, чтобы сделать ваши мышцы сильнее, по крайней мере, 2 дня в неделю. Эти занятия помогут вам не потерять мышечную массу по мере взросления.
Чтобы получить пользу для здоровья, выполняйте упражнения по укреплению мышц до такой степени, что будет трудно сделать еще одно повторение без посторонней помощи. повторение – это одно полное движение, например поднятие тяжестей или одно приседание. Старайтесь делать 8-12 повторений за упражнение, что считается как 19.0194 набор . Попробуйте выполнить по крайней мере 1 подход упражнений для укрепления мышц, но чтобы получить еще больше пользы, делайте 2 или 3 подхода.
Вы можете укрепить свои мышцы разными способами, будь то дома или в тренажерном зале. Выбирайте упражнения, которые задействуют все основные группы мышц вашего тела (ноги, бедра, спина, грудь, живот, плечи и руки). Вы можете:
- Поднимать тяжести
- Работа с эластичными лентами
- Выполняйте упражнения, в которых для сопротивления используется вес вашего тела (отжимания, приседания)
- Копать в саду
- Сделайте несколько поз йоги
Упражнения на равновесие [PDF-14.
5MB] помогают предотвратить падение, что снижает риск травм, таких как переломы костей. Ходьба назад, стояние на одной ноге или использование качающейся доски — примеры упражнений на равновесие. Укрепление мышц спины, живота и ног также улучшает баланс.
Узнайте больше об упражнениях на равновесие для пожилых людей [PDF-762KB].
- Некоторые виды физической активности включают сочетание аэробных упражнений средней или высокой интенсивности, укрепления мышц и тренировки равновесия. Эти многокомпонентные физические упражнения можно выполнять дома или в общественных местах в рамках структурированной программы. Примеры многокомпонентной деятельности включают танцы, йогу, тай-чи, садоводство или спорт, потому что они часто включают несколько видов физической активности.
Узнайте, как упражнения могут поддерживать физическое и психическое здоровье, из Руководства по физической активности для американцев , 2 и изданий. [PDF-14.5MB]
Становимся сильнее: силовые тренировки для пожилых людей [PDF-516KB] – это ресурс 2002 года с упражнениями для увеличения мышечной силы, поддержания целостности костей и улучшения баланса, координации и подвижности.