Что будет если пить горячую воду: Польза воды — как вода влияет на здоровье

Польза и вред от употребления горячей воды

, чтобы получить бонусные баллы

0Ваша корзина

Каталог товаров

• Подписка на воду
  • Вода домой
• Вода питьевая
  • Нурлы
• Квас
• Чай
  • Иван чай
• Кулеры для воды
• Помпы для воды
• Комбо-наборы
• Акции и скидки

Новости

Статьи

Подпишитесь на новости

Вода чрезвычайно важна. Необходимо пить не менее восьми стаканов воды каждый день не только комнатной температуры, но и горячей.

Польза употребления горячей воды

Потеря веса

Если хотите сохранить вес, стоит пить горячую воду. Она поможет сохранить метаболизм здоровым. Людям, которые хотят похудеть, лучше всего добавить в нее немного лимона. Лимон и теплая вода разрушат жировую ткань, что еще больше способствует потере веса.

Избавление от заложенности горла и носа

Если пить горячую воду, можно избавиться от кашля, простуды и боли в горле. Кроме того, она также устраняет заложенность носа.

Уменьшает менструальные спазмы

Горячая вода уменьшает менструальные спазмы и избавляет от боли. Также она влияет на мышцы живота.

Детоксикация организма

Когда человек пьет теплую воду, температура тела повышается, что заставляет потеть. Через пот тело начинает выделять токсины. Чтобы получить наилучший результат, добавьте в воду немного лимона.

Улучшается кровообращение

Горячая вода может расширить кровеносные сосуды и повысить скорость кровообращения в организме. Если принимать ванну в горячей воде, вены и артерии расширяются, что создает пространство для правильного кровообращения.

Избавляет от ахалазии

Ахалазия — это отсутствие расслабления нижнего отдела пищевода. Любая жидкость или пища с трудом проходит в желудок. Это дает ощущение, что что-то застряло в пищеводе, и человек не может спокойно проглотить. Можно облегчить это состояние, если выпить горячую воду.

Избавляет от запора

Люди, которые не пьют достаточное количество воды, могут страдать от запора. Кроме того, опорожнение кишечника может стать очень болезненным. Употребление горячей воды облегчит запор, так как поможет пище быстро разрушиться и быстрее избавит от боли.

Уменьшает стресс

Многие не могут хорошо спать из-за высокого уровня стресса. Стресс может повлиять на тело многими способами. Употребление горячей воды вечером может помочь снизить уровень стресса.

Предотвращает преждевременное старение

Чрезмерное количество токсинов, присутствующих в организме, может привести к преждевременному старению. Регулярное употребление горячей воды поможет избавить организм от токсинов. Это поможет сохранить кожу здоровой, а также предотвратить повреждения.

Придает коже сияние

Горячая вода придает коже сияние. Можно добавить немного меда, чтобы получить лучшие результаты. Помимо улучшения здоровья кожи вода также поможет организму очиститься. Комбинация из воды и меда высвобождает из организма вредные токсины, которые препятствуют тому, чтобы кожа выглядела красиво. Избавление от вредных токсинов сделает кожу эластичной и красивой.

Уменьшает воспаление

Горячая вода обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление. Кроме того, она также может предотвратить распространение бактерий на коже, сдерживая возможности любой кожной инфекции. Прыщи, синяки и незначительные порезы уменьшатся, если пить горячую воду с небольшим количеством меда каждый день.

Уменьшает пятна и шрамы

Кожа может выглядеть тусклой из-за грязи, бактерий и других причин. В результате на ней могут появиться пятна и шрамы. Употребление горячей воды с медом каждый день уменьшает пятна и шрамы. Эта комбинация обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогут избавиться от темных шрамов от угревой сыпи, а также защитят кожу. Если пить горячую воду, кожа останется свежей, молодой и здоровой.

Предотвращает сухость кожи

Со временем кожа может стать сухой по многим причинам, но одной из главных является обезвоживание. Пейте горячую воду, чтобы сохранить кожу увлажненной и улучшить кровообращение в организме. Это предотвратит сухость кожи, сохранит ее эластичной и гладкой.

Делает волосы шелковистыми

Если пить горячую воду, волосы станут здоровыми и шелковистыми. Горячая вода питает корни волос, делает их сильными.

Способствует росту волос

Горячая вода способствует росту волос, а также предотвращает их выпадение. Волосяные фолликулы содержат немного воды, количество которой иногда уменьшается, и они становятся обезвоженным. В результате волосы перестают расти дальше. Не забывайте пить горячую воду, чтобы уменьшить выпадение волос и улучшить их рост.

Предотвращает появление перхоти

Горячая вода защищает сухую кожу головы, увлажняет волосы, а также улучшает кровообращение. Лучше всего пить около трех или четырех стаканов теплой воды, чтобы предотвратить проблемы с перхотью в волосах.

Возможный вред от употребления горячей воды.

Может вызвать ожог

Горячая вода может вызвать волдыри на слизистой оболочке рта и губах, также можно получить ожоги. Пейте горячую воду небольшими глотками.

Повреждает почки

Если пить много горячей воды, это может повредить почки. Следует избегать употребления большого количества горячей воды, чтобы предотвратить проблемы с ними.

Разбавляет электролиты

Избыточное потребление воды разбавляет электролиты в крови. Это может повлиять на мозг, вызвав головные боли.

Может вызвать одышку

Избыточное потребление горячей воды может увеличить давление в мозге, вызвать проблемы с кровообращением. В результате этого можно страдать от одышки.

Вредит зубам

Большое количество горячей воды может вызвать чувствительность зубов. Горячая вода может разрушить эмаль зубов, поэтому не переусердствуйте с ней.

Вызывает головокружение

Если пить слишком много горячей воды, это приведет к потоотделению. Все это может вызвать тошноту, головокружение и беспокойство.
Популярные товары:

В наличии

В наличии

В наличии

Популярные темы блога

ЗдоровьеПитьевая водаДоставка водыКвасНурлыБеременностьСахарВода 19лОбезвоживаниеАнализ водыДетиБизнесРецептыИван-чайВода НурлыКвас НурлыВодопроводная водаХимический состав водыОкрошкаДиабетМинеральная водаБразильский орехНовости НурлыТара 19лФильтры для водыКешьюОбзор ценМагнийЧайАспартамМасалаЧерносливМедПомпы для воды

Принимаем заказы на сайте 24/7

Употребление горячей воды — Водовоз.

RU

• Водовоз.RU
• Утоляем жажду.
• Воды хватит всем!
• Убедитесь сами
•   +7 (495) 921-3434

• Задать вопрос

Статьи

  
• Статьи

• 10.04.2023

 Комментировать

Воду можно пить не только в холодном, но и в горячем виде. Главное не перегревать жидкость, чтобы не обжечь пищевод с гортанью. Горячая вода может быть как полезной, так и вредной. Разберемся в особенностях ее употребления, возможных противопоказаниях.

Польза и вред

Одни говорят, что такое питье вредно, другие, что полезно. Жидкость, нагретая до 60 градусной температуры и более, действительно может обжигать пищевод с гортанью.

Продолжительное употребление горячей воды чревато появлением язв.

Медики советуют воздерживаться от питья кипятка. Но эта рекомендация не распространяется на воду, температура которой составляет меньше 60 градусов.

Предварительно нужно разобраться, что происходит в человеческом организме после ее употребления.

Горячая вода способствует:

1. Смывке с желудочных стенок сока, понижению уровня кислотности. За счет этого сокращается вероятность изжоги после еды.
2. Очищению стенок кишечника, стимуляции метаболизма.
3. Запуску липидных процессов, связанных с похудением.
4. Разжижению крови, ее ускоренному течение по сосудам.

Употребление небольшого количества горячей воды перед едой способствует существенному уменьшению размера порции, поскольку желудок частично ею заполняется.

Пользу организму приносит вода, температура которой составляет 40-50 градусов. Пить такую жидкость не только можно, но и желательно.

Ее употребление активирует функционирование ЖКТ, способствует снижению веса. Благодаря ей из организма быстрее выходят шлаки с токсинами, пропадает неприятный запах из ротовой полости. Среди других положительных эффектов можно выделить нивелирование усталости с головной болью, тошноты и изжоги, улучшение состояния кожных покровов. У людей, регулярно употребляющих горячую воду, реже бывают прыщи, она исключает застой желчи в желудке, помогает нормализовать давление.

Такую жидкость врачи советуют пить тем, у кого нарушен обмен веществ. Людям, у которых есть проблемы с весом. Она способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса, процессу клеточного обновления.

Горячая вода способна уменьшать дискомфорт во время критических дней у женщин. Она уменьшает спазмы, благотворно воздействует на мышцы брюшины.

Другие положительные эффекты связаны с ускорением процесса выздоровления после простудных заболеваний, снижением температуры тела, нормализации пищеварительных процессов. При помощи горячей воды реально уменьшить кашель, заложенность носа и горла. Она устраняет спазмы в нижнем отделе пищевода, подобное состояние называется ахалазией.

Употребление горячей воды является действенным способом улучшения кровообращения за счет расширения сосудов. Такая жидкость придает коже сияющий вид за счет высвобождения из организма вредных токсинов. Она обеспечивает шелковистость волос, питания их корни, предотвращает появление перхоти, сухость эпидермиса. А еще уменьшает последствия стресса.

Положительные изменения становятся заметны уже в первую неделю ее приема.

Но в ряде случаев горячая вода может оказывать на организм отрицательное воздействие.

Риски ее употребления заключаются:

1. В возможном ожоге слизистых органов, в особенности гортани с пищеводом.
2. Ухудшении состояния зубной эмали.
3. Повышении артериального давления у гипертоников.

Необходимо контролировать температуру потребляемой жидкости и не допускать ее сильного нагрева.

Противопоказания

Горячая вода приносит организму реальную пользу, но ее каждодневное употребление подходит не каждому.

Есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно принимать во внимание, к ним причисляют:

• желудочную язву и гастрит, прочие патологии системы пищеварения;
• повышенное давление;
• мочекаменную болезнь;
• воспаления в ротовой полости и гортани, наблюдаемые во время ангины, фарингита.

Кроме этого нежелательно пить много горячей жидкости в жару.

Как правильно принимать с пользой для здоровья

Диетологи и медики рекомендуют пить горячую воду трижды в сутки.

Чтобы она оказала на организм благотворное действие, ее обязательно нужно употреблять по утрам. Это хороший способ разбудить себя, получить заряд бодрости.

Второе употребление следует запланировать через пару часов после обеда. Это поспособствует очищению желудка от остатков пищи, поможет в подготовке организма к ужину.

Третий прием планируют на вечер, примерно за час до отхода ко сну. Благодаря этому мышцы быстрее расслабятся, а силы восстановятся, улучшится сон, пищеварительная система будет лучше функционировать в ночное время.

Чтобы ощутить положительный эффект, необходимо употреблять чистую воду, в идеале подогревать бутилированную. Допустимо применение воды из-под крана, но перед этим ее обязательно очищают при помощи барьерных фильтров, представляющих собой кувшины или насадки на кран. Существуют также многоступенчатые системы очищения. Простое кипячение воды также подходит, но пользы она приносит немного.

Высокая температура приводит к утрате полезных свойств. Кофе и прочие напитки, которые разбавляют кипяченой водой, также нельзя назвать полезными.

Не все могут каждый день пить горячую воду, некоторые считают, что она невкусная, называют пресной. В такой ситуации вкус жидкости можно улучшать за счет добавления:

• меда, уменьшающего желание скушать сладкое, нормализующего уровень сахара в крови;
• лимона, выводящего из организма токсины, благотворно воздействующего на пищеварительные процессы;
• имбиря, стимулирующего метаболизм, ускоряющего похудение;
• подсолнечного масла – положительно влияющего на кишечник, сердце, что особенно полезно людям пожилого возраста.

На 250 мл жидкости достаточно половины чайной ложки выбранного продукты. Но каждый деть использовать такие добавки не стоит в связи с высоким содержанием сахара либо кислоты. Придется ограничиться двумя разами в неделю.

Что будет, если употреблять по утрам натощак и зачем это делать

Пить горячую воду можно в разное время дня, но лучше всего это делать утром непосредственно после пробуждения.

Диетологи советуют употреблять ее на голодный желудок, такой подход помогает избавляться от лишнего веса. В течение ночи организм расходует жидкость, находящуюся в теле. Она выходит в виде пота сквозь поры в процессе дыхания, принимает участие в метаболизме.

Употребление подогретой воды в утреннее время способствует восполнению запасов организма, его очищению от шлаков, активирует функционирование пищеварительных органов. Ее прием по утрам особенно рекомендован людям, страдающим запорами, она оказывает легкое слабительное действие при питье натощак. Самым правильным решением является употребление горячей жидкости за 30 минут до завтрака.

Не желательно пить исключительно подогретую воду и отказываться от перекуса. Это приведет к синтезу желудочного сока для расщепления пищи, организм начнет переваривать сам себя, что со временем приведет к гастриту.

Употребление горячей воды действительно приносит организму пользу, но это нужно делать правильно, соблюдать определенные предписания, учитывать возможные противопоказания.

• Возврат к списку

Написать комментарий:

10 Польза для здоровья от употребления горячей воды

Мы можем выбирать различные способы увлажнения. Негазированная вода, возможно, лучший вариант, но мы повторили оригинал несколькими интересными способами. Мы разливаем в бутылки и банки все виды газированной воды, от газированной до тоника. Мы усовершенствовали кофе, а затем выделили этот напиток в большое семейство итераций. А как насчет простого изменения температуры воды? Каждое вращение, которое мы делаем на воде, также имеет свои преимущества, но что происходит, когда мы пьем горячую воду, и перевешивают ли эти преимущества риски?

Лучше пить горячую воду?

Введение воды в организм приносит целый ряд преимуществ, и питье горячей воды не является исключением. Он по-прежнему может помочь избежать обезвоживания, и организм будет использовать эту воду так же, как и любую другую воду. Тем не менее, тепло, затрачиваемое на питье теплой воды, может помочь организму так, как пить холодную воду не может. Итак, в чем польза горячей воды?

Десять льгот на горячее водоснабжение

Чай и кофе входят в рацион питания

Кофеин, содержащийся в кофе и некоторых сортах чая, обезвоживает организм, особенно в больших дозах, но умеренное потребление этих двух напитков имеет доказанную пользу для здоровья.

Употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни, а также снижением риска некоторых видов рака, некоторых заболеваний печени, проблем с сердцем и болезни Паркинсона. Чай может снизить риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний печени. Некоторые исследования также считают, что чай снижает риск развития рака.

Также считается, что различные чаи помогают при различных недугах и плохом настроении.

Улучшает кровообращение

Горячая вода помогает уменьшить боль, расслабляя мышцы. Он делает это потому, что является сосудорасширяющим средством, то есть помогает расширить кровеносные сосуды. Это улучшает кровообращение, позволяя крови лучше течь по всему телу и доставлять столь необходимые вещества к вашим мышцам и органам.

Стимулирует дефекацию

Считается, что начало дня с чашки теплой воды способствует здоровому графику дефекации. Это связано с тем, что более теплая вода способствует процессу пищеварения больше, чем холодная или чуть теплая вода, что снижает риск запоров. Вздутие живота и дискомфорт могут возникать из-за нарушений, вызванных запорами, но также могут привести к болезненным дефекациям и геморрою.

Способствует снижению веса

Питьевая вода любой температуры способствует пищеварению и ощущению сытости. Согласно одному исследованию, прошедшему медицинскую проверку, употребление горячей воды еще больше помогает вам в процессе похудения.

Исследования показали, что употребление чашки горячей воды, температура которой соответствует средней температуре тела 98,6 градусов по Фаренгейту, повышает метаболизм на 10% больше, чем такое же потребление холодной или чуть теплой воды перед едой.

Помощь при заложенности носа и простуде

Люди часто рекомендуют горячие напитки, если вы плохо себя чувствуете, но простой горячей воды может быть достаточно, чтобы предотвратить многие симптомы простуды.

Горячая вода помогает слизи расщепляться и быстрее перемещаться по телу, а значит, она тратит меньше времени на то, чтобы сморкаться в носу. Это также может помочь облегчить приступы кашля.

Пар, создаваемый горячей водой, может помочь прочистить пазухи, уменьшить давление и боль в пазухах.

Помогает при детоксикации

Горячая вода (или горячий душ) повышает внутреннюю температуру тела, активируя непроизвольную реакцию на потоотделение. Потоотделение — это один из способов, с помощью которого организм выводит токсины и раздражители, которые мешают его нормальным функциям.

Смягчение менструальных спазмов

Тепло, поступающее в организм с горячей водой, может оказывать успокаивающее действие на мышцы живота, помогая облегчить спазмы. Это одна из областей, где способность горячей воды способствовать циркуляции также может протянуть руку помощи.

Укрепление здоровья волос

Горячая вода активизирует части нервной системы, которые достигают корней волос, помогая сохранить здоровье волос. Это также может способствовать ускоренному росту волос.

Сохраняет кожу здоровой

Когда горячая вода способствует выведению токсинов из организма, она также способствует сохранению здоровья кожи.

Токсины старят кожу быстрее, чем обычно, и избавление от них с помощью горячей воды поможет организму восстановить клетки кожи, повысив ее эластичность. Кожа тоже становится более гладкой.

Выделенные токсины также могут вызывать кожные инфекции, связанные с акне, если оставить их в организме.

Улучшает здоровье зубов

Горячая вода может быть лучшим выбором для людей с проблемами со здоровьем зубов. Холодная вода повышает чувствительность, что может привести к потере пломбы. Горячая вода также убивает микробы и помогает предотвратить зубную боль.

Опасность питья горячей воды

Обгорание

Это риск номер один при употреблении горячей воды, и он становится еще более опасным, потому что вода, приятная на ощупь для вашей кожи, все же может быть вредной для вашего рта.

Гипергидратация

Как и в случае с водой любой другой температуры, гипергидратация может свести на нет всю пользу, которую вода делает для вас, разбавляя другие важные элементы, необходимые вашему телу для функционирования.

Повышенный риск проблем с горлом

Питьевая вода небезопасной температуры может нанести серьезный вред горлу — вода с температурой выше 149 градусов по Фаренгейту даже связана с раком пищевода.

Как безопасно пить горячую воду

Во избежание повреждения клеток полости рта и горла не пейте горячую воду температурой 149 градусов по Фаренгейту или выше. На самом деле, безопасная температура для этих ячеек ниже 120 градусов по Фаренгейту.

Поддерживайте оптимальное увлажнение с помощью DripDrop и экономьте 25 %

Независимо от того, пьете ли вы воду горячей, холодной или комнатной температуры, вода обладает целым рядом преимуществ для человеческого организма, если ее употреблять в надлежащих количествах— и если у него есть правильный актерский состав, чтобы оптимизировать его эффективность. Электролиты помогают организму быстро увлажняться там, где это необходимо, а запатентованная формула DripDrop содержит в три раза больше электролитов, чем спортивный напиток, и содержит только треть сахара.

Кроме того, для тех, кто ищет средство от обезвоживания без сахара, DripDrop предлагает DripDrop Zero, вариант без сахара.

Подпишитесь, чтобы сэкономить 25% от обычной цены, или смешайте вещи со вкусом пряного яблочного сидра. Добавьте его в горячую воду и наслаждайтесь вышеуказанными преимуществами с добавлением электролитов. Только помните о температуре!

Польза для здоровья и риски
– Svalbarði Polar Iceberg Water

Польза горячей воды основана на отдельных сообщениях, но в этой области появляются и косвенно связанные научные исследования. Некоторые люди сообщают о положительных эффектах от питья горячей воды, особенно утром или перед сном.

На приведенной ниже диаграмме показаны некоторые потенциальные преимущества употребления горячей воды, в том числе улучшение пищеварения, помощь в снижении веса, положительное влияние на функционирование центральной нервной системы и кровообращение, улучшение обмена веществ и помощь в защите почек во время растворение отходов жизнедеятельности в крови. Это особенно полезно для людей, страдающих изжогой и кислотным рефлюксом.

Под горячей водой понимается температура от 54° до 71°C (от 130° до 160°F). Более высокая температура может вызвать повреждение тканей. Сохранение обезвоживания важно независимо от температуры воды, но есть достаточно доказательств, подтверждающих пользу для здоровья от питья горячей воды, чтобы сделать это полезной недорогой практикой, по крайней мере, некоторое время.

Питьевая горячая вода является неотъемлемой частью жизни большинства людей в азиатских странах, особенно в Китае и Японии. Многие люди в Китае носят с собой термосы с горячей водой, куда бы они ни пошли, потому что твердо верят, что пить горячую воду полезно для здоровья.

Содержание

• Каковы преимущества питьевой горячей воды?
• 1. Горячая вода способствует лучшему пищеварению
• 2. Детоксикации организма способствует горячая вода
• 3. Кровообращению помогает горячая вода
• 4. Похудеть помогает горячая вода
• 5. Горячая вода может облегчить дискомфорт
• 6. Горячая вода сильна против простуды
• 7. Стресс можно снять, выпив горячую воду
• 8. Горячая вода может улучшить работу центральной нервной системы
• 9. Вы можете избежать обезвоживания, выпивая горячую воду
• Какие бывают заблуждения о горячей воде?
• Каковы риски питья горячей воды?
• Может ли употребление горячей воды вызвать выкидыш?
• Какая идеальная температура воды для питья?
• Какова температура горячей питьевой воды?
• Что можно смешать с горячей водой, чтобы сделать ее более полезной?
• Когда лучше всего пить горячую воду?
• Нужно ли пить горячую воду ежедневно?
• Какую воду можно пить горячей?
• По каким причинам люди предпочитают пить горячую воду?

Каковы преимущества питьевой горячей воды?

Преимущества употребления горячей воды.

1. Горячая вода способствует лучшему пищеварению.
2. Детоксикации организма способствует горячая вода.
3. Кровообращению помогает горячая вода.
4. Похудеть помогает горячая вода.
5. Горячая вода может облегчить дискомфорт.
6. Горячая вода сильна против простуды.
7. Стресс можно снять, выпив горячую воду.
8. Горячая вода может улучшить работу центральной нервной системы.
9. Вы можете избежать обезвоживания, если будете пить горячую воду.

Несмотря на то, что на сегодняшний день существует мало научных исследований преимуществ горячей воды, эксперты в области здоровья и хорошего самочувствия в разной степени согласны по этим вопросам, а также по поводу общих преимуществ воды.

1. Горячая вода способствует лучшему пищеварению

Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что переход с холодной воды на горячую способствует пищеварению. Он назывался «Водный термогенез» и был проведен Михаль Бошманн и др. из Университета Гумбольдта в Германии.

Исследование проводилось с участием 14 здоровых мужчин и женщин и показало, что употребление 500 мл воды перед едой может увеличить метаболизм на 30%. Исследователи пришли к выводу, что повышение происходит в течение 10 минут и продолжается в течение 30-40 минут после употребления горячей воды, причем оптимальным временем является начало дня. Эта диаграмма по результатам исследования показывает, насколько больше энергии организм использует до и после употребления горячей воды.

Горячая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная или теплая вода. Употребление холодной воды может затвердеть масло в продуктах и ​​создать отложения жира в кишечнике, в отличие от того, когда вы пьете горячую воду. Противоположное происходит, когда вы пьете горячую воду. Горячая вода также расширяет кровеносные сосуды в кишечнике, что действует как катализатор и способствует пищеварению. Далее в исследовании отмечается, что горячая вода помогает нормализовать работу кишечника, тем самым снижая риск запоров.

2. Детоксикации организма способствует горячая вода

Горячая вода способствует детоксикации организма, повышая температуру тела, вызывая потоотделение, которое затем позволяет организму выводить шлаки вместе с потом. Потовые железы помогают коже отфильтровывать токсины из организма, позволяя ей быстрее выводить отходы крови и очищать себя.

Детоксикация представляет собой цепочку событий: печень очищает систему, изменяя химическую природу многих токсинов, а почки отфильтровывают токсины из крови в мочу.

Некоторые токсины можно легко удалить, но некоторые требуют дополнительного вмешательства. Присутствие воды улучшает функции печени и почек, помогая разбавлять токсины в кровотоке и облегчая удаление отходов из организма. На этой диаграмме показаны различные части процесса, посредством которого токсины попадают в организм, перерабатываются и удаляются из него.

Прямых исследований, подтверждающих общее утверждение о том, что горячая вода способствует детоксикации организма, не проводилось. Однако китайское исследование 2016 года, проведенное Институтом экологического и химического машиностроения в Чжэньцзяне для мониторинга уровня тяжелых элементов в крови жителей, показало, что у людей, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, регистрируется более низкий уровень токсина. Они также обнаружили следы тяжелых металлов в образцах пота и мочи с более высокой концентрацией в поте. Предположительно, в результате у физически активных жителей в крови было примерно на 10% меньше свинца.

Согласно научным исследованиям, потоотделение является потенциальным методом выведения токсинов из организма. Употребление горячей воды до состояния потоотделения может помочь вывести токсины. Существуют разные мнения о степени детоксикации, но большинство экспертов, включая врача функциональной медицины из Манхэттена Джеффри Моррисона, согласны с тем, что потоотделение способствует удалению загрязнений. «Первичными органами детоксикации являются печень и почки, но иногда они не в состоянии избавиться от определенных токсинов». это через вторичную систему, которая есть пот».

Горячая вода также может свести к минимуму, если не устранить дискомфорт, вызванный кислотным рефлюксом. Кислотный рефлюкс возникает, когда клапан, соединяющий желудок с пищеводом или пищеводом, ослабевает, и желудочная кислота возвращается в пищевод.

Согласно контролируемому исследованию, проведенному в 2008 году отделением пропедевтики внутренней медицины в больнице общего профиля Университета Аттикон в Греции, вода повысила уровень pH в желудке через одну минуту, что было намного быстрее, чем время, необходимое лекарствам для облегчения.

3. Кровообращению способствует горячая вода

Горячая вода является сосудорасширяющим средством. Это означает, что он расширяет кровеносные сосуды, расслабляет мышцы и положительно влияет на кровообращение. Даже кратковременное улучшение кровообращения может улучшить приток крови к мышцам и помочь в поддержании здоровья, от сердечно-сосудистой функции до облегчения мышечной боли. На этой диаграмме показано, как расширение кровеносных сосудов способствует лучшему кровотоку.

Существует ограниченное количество научных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что акт питья горячей воды будет иметь такой эффект. Тем не менее, согласно обзору 13 исследований, проведенных кафедрой сестринского дела Женского университета Кьюнг-Ин в Корее под названием «Термическое воздействие погружения в воду на исходы для здоровья», погружение в теплую воду, по-видимому, улучшает кровоток у пациентов.

Применение той же логики к потреблению горячей воды в настоящее время является единственным возможным слабым научным подтверждением того, что питье горячей воды может улучшить кровообращение.

4. Похудению способствует горячая вода

Научные исследования подтверждают утверждение о том, что употребление воды перед едой помогает похудеть, но результаты относительно температуры воды противоречивы.

Согласно исследованию Михаэля Бошманна и Йохена Штайнигера под названием «Термогенез, индуцированный водой», употребление 500 мл воды перед едой ускоряет обмен веществ на 30 процентов. Этот метаболический подъем длился 30-40 минут после употребления воды. В исследовании говорится, что питье горячей воды является «бесплатным вмешательством, которое может быть полезным дополнительным лечением у людей с избыточным весом и ожирением для достижения увеличения расхода энергии». Однако повышение температуры воды с 22 до 37 градусов по Цельсию привело к меньшему увеличению метаболизма. Следующий график из исследования показывает этот эффект.

В отличие от предыдущего исследования, питье горячей воды положительно влияет на артериальное давление, что способствует снижению веса. Дэвид Робертсон, один из исследователей Медицинского центра Университета Вандербильта, показал, что обычная вода повышает активность нервной системы, что повышает бдительность, кровяное давление и расход энергии.

5. Питьевая горячая вода может облегчить дискомфорт

Согласно исследованию, проведенному тремя турецкими специалистами, питье горячей воды может помочь облегчить дискомфорт. Нефисе Чалышкан, Хюля Булут и Али Конан провели рандомизированное исследование 60 пациентов, перенесших операцию, и отметили, что питье горячей воды помогает снять желудочно-кишечные спазмы. Далее они пришли к выводу, что употребление горячей воды может оказывать благоприятное воздействие на перистальтику кишечника и выделение газов. Ниже представлены результаты этого исследования, касающиеся комфорта пациента и времени, необходимого для восстановления нормальной функции кишечника.

6. Горячая вода эффективна против простуды

Исследование, проведенное в 2008 году А. Сану и Р. Экклсом из Кардиффской школы биологических наук в Великобритании, отмечает, что вы можете получить длительное облегчение от насморка, кашля, боли в горле и усталость от питья горячих напитков. Специалисты наблюдали за 30 субъектами с симптомами простуды и гриппа и обнаружили, что горячий напиток был более эффективным, чем тот же напиток комнатной температуры. На приведенных ниже графиках показано влияние теплых напитков по сравнению с напитками комнатной температуры на различные симптомы простуды, как сообщается в этом исследовании. Горячая вода временно увеличивала скорость выделения слизи из носа.

7. Стресс можно снять, выпивая горячую воду

Результаты исследования 2015 года, проведенного Сучитой Пател и соавт. под названием «Удивительные чудеса двух стадий воды» показывают, что употребление горячей воды является полезным инструментом в борьбе со стрессом, особенно потому, что она помогает облегчить вызванную стрессом гипертонию или высокое кровяное давление. Горячие жидкости согревают тело, способствуют увеличению кровотока и могут снизить кровяное давление.

Хотя на сегодняшний день ни одно исследование не выявило однозначной связи потребления горячей воды со стрессом или облегчением боли, люди используют тепловые пакеты и грелки для уменьшения боли. Джерард А. Маланга и его команда провели исследование в 2014 году, чтобы изучить эффективность тепловой терапии, и пришли к выводу, что она обеспечивает кратковременное уменьшение боли и снижение инвалидности у пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата, а также увеличение кровотока, метаболизма и эластичности. соединительных тканей. Питьевая горячая вода может обеспечить аналогичное внутреннее облегчение.

Аналогичным образом, исследование, проведенное в 2014 году исследователями из Forenap Pharma во Франции, рекомендует выпить чашку или две горячей воды как простой способ разогнать кровь и избежать стресса.

8. Горячая вода может помочь центральной нервной системе работать лучше заключение. Связанная с задачей активность в вегетативной сети мозга снижалась, когда испытуемые не пили достаточно воды. Влияет ли это также на центральную нервную систему, пока не установлено, но для тех, кто предпочитает пить горячую воду, она может быть столь же эффективной, как и холодная вода, для предотвращения негативных последствий, наблюдаемых в исследовании.

9. Вы можете избежать обезвоживания, выпивая горячую воду

Питьевая вода любой температуры поможет вам избежать обезвоживания. Люди, которые предпочитают пить горячий напиток, такой как чай или кофе, также получают пользу от горячей воды. Если они заменят кофе горячей водой, они также снизят негативное воздействие кофеина.

Как говорит известный врач McFarland Sports Medicine, доктор Сара Бэнкрофт: «Вся костно-мышечная система нуждается в увлажнении, чтобы убедиться, что она работает правильно».

Какие бывают заблуждения по поводу горячей воды?

Некоторые ошибочные представления о горячей воде заключаются в том, что следующие заявленные преимущества доказаны, хотя на самом деле они практически не имеют научной поддержки.

1. Детоксикации организма способствует горячая вода: научные исследования ограничены.
2. Похудеть помогает горячая вода: научные данные ограничены.
3. Кровообращению помогает горячая вода: нет прямого научного обоснования.
4. Питьевая горячая вода может улучшить работу центральной нервной системы: научных подтверждений этому нет.

Учитывая, что исследования преимуществ горячей воды остаются ограниченными, эти преимущества еще могут быть доказаны, но на данный момент ошибочно так думать.

Каковы риски употребления горячей воды?

Риски, связанные с употреблением горячей воды, включают повреждение тканей, ослабление сигналов жажды, которые могут привести к тому, что вы не будете пить столько, сколько следует, и повышенное потоотделение, которое может потребовать большего количества жидкости, чем обычно, во время тренировки.

Согласно исследованию 2008 года, проведенному Департаментом машиностроения Техасского университета, оптимальная температура питья для горячих жидкостей составляет 58 °C (136 °F). Эта температура оптимальна для снижения опасности ожогов и повышения удовлетворенности потребителей. Далее в исследовании отмечается, что 71°C / 160°F является максимальной температурой для подачи горячих напитков, включая горячую воду. На этой диаграмме показаны основные температуры воды, относящиеся к питьевой горячей воде.

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Европейском журнале фармацевтических и медицинских исследований, питье горячей воды потенциально может повредить ткани во рту и пищеводе. Это особенно актуально, если температура горячей воды выше температуры тела.

Согласно другому исследованию, проведенному Исследовательским институтом медицины окружающей среды армии США, в котором изучалось влияние температуры воды на характер питья, употребление горячей воды уменьшает жажду. Это может быть вредным в дни, когда вы тренируетесь и теряете воду через пот. Если вы решите пить горячую воду, имейте в виду, что вы можете не чувствовать жажду так часто, как должны.

Исследование 2013 года, опубликованное в Международном журнале клинической и экспериментальной медицины, показало, что употребление горячей воды заставляет организм больше потеть по сравнению с употреблением воды комнатной температуры или холодной воды. Во время интенсивной тренировки организму необходимо сохранять дополнительную гидратацию, поэтому при выполнении напряженных занятий переключитесь на воду более прохладной температуры.

Может ли употребление горячей воды вызвать выкидыш?

Употребление горячей воды не может вызвать выкидыш. Научных исследований, доказывающих, что это так, не проводилось. Было проведено несколько исследований с тангенциальной зависимостью, в том числе одно, проведенное в 2003 году Исследовательским институтом Фонда Кайзера в Оклахоме, в котором не было обнаружено связи между гипертермией (перегревом) плода от любого внешнего источника тепла.

Какая идеальная температура воды для питья?

Идеальная температура воды для питья зависит от того, предназначена ли она для дегустации, утоления жажды, быстрого увлажнения, освежения, здоровья, похудения или наслаждения горячими напитками.

• Идеальная температура воды для дегустации ароматов составляет 20°C / 68°F (комнатная температура). По словам водного сомелье Мартина Ризе, холодная вода вызывает онемение клеток во рту и не дает полноценного вкусового ощущения. Вода комнатной температуры обеспечивает баланс между охлаждающей свежестью и вкусом.

• Идеальная температура воды для утоления жажды — 40°C / 104°F (теплая). Исследование, проведенное Исследовательским институтом медицины окружающей среды армии США, показало, что потребление жидкости снижается на 29% при подаче теплой воды (40°C). Это указывает на то, что употребление теплой воды напрямую связано с уменьшением жажды.

• Идеальная температура воды для быстрой гидратации — 16°C / 61°F (слегка охлажденная). Исследование температуры воды, опубликованное на веб-сайте Национального центра биотехнологической информации (NCBI) в 2013 году, показало, что температура воды 16°C является оптимальной для обезвоженных спортсменов или других субъектов. Это связано с тем, что слегка охлажденная вода вызывает более высокий уровень потребления воды и приводит к более низкому уровню потоотделения, повышая способность организма эффективно гидратироваться.

• Идеальная температура воды для ощущения свежести — 6°C / 43°F (холодная). В исследовательской статье 2016 года об охлаждении полости рта, опубликованной NCBI, объясняется, что при чувстве перегрева холодная вода температурой около 6°C дает ощущение бодрящего освежения.

• Идеальная для здоровья температура воды – это ваше личное предпочтение. Лучшая температура воды — это температура, при которой человек не обезвоживается. Это вопрос личных предпочтений. Обычная вода обычно считается лучшим решением для поддержания гидратации больного организма.

• Идеальная температура воды для похудения – это ваше личное предпочтение. При похудении нет доказательств того, что температура воды имеет значение. Занимайтесь физическими упражнениями, хорошо питайтесь и пейте воду той температуры, которая вам нравится. Питьевая горячая вода помогает похудеть, но более важно избегать обезвоживания.

• Идеальная температура воды для горячих напитков составляет 58°C / 136°F (горячая, но не настолько, чтобы обжечь ткань во рту). Преимущества употребления горячей воды включают в себя улучшение пищеварения, помощь в снижении веса, положительное влияние на функционирование центральной нервной системы и кровообращение, а также улучшение обмена веществ.

Какова температура горячей питьевой воды?

Температура горячей питьевой воды в идеале должна быть 58°C / 136°F и не выше 71°C / 160°F. Вода с температурой выше 71°C может обжечь горло и рот.

Аюрведическая медицина утверждает другое. Эксперт по аюрведе и автор Мира Манек говорит, что эмпирическое правило заключается в том, чтобы избегать употребления воды, температура которой выше температуры вашего тела. «Если вы пьете воду примерно той же температуры, что и ваше тело, вы не нарушаете оптимальное состояние организма и не мешаете усвоению пищи».

Что можно смешать с горячей водой, чтобы сделать ее более полезной?

Вы можете смешать чеснок, лимон и мед с горячей водой, чтобы сделать их более полезными, хотя исследователи из Института Линуса Полинга Орегонского государственного университета сообщают, что на сегодняшний день не доказано, что они оказывают существенное влияние на лечение какой-либо болезни. Три ингредиента вместе часто называют чесночным чаем, иногда с добавлением имбиря. У каждого ингредиента есть определенные преимущества и несколько моментов, с которыми нужно быть осторожным.

• Чеснок в горячей воде богат антиоксидантами и может помочь улучшить функцию почек. Национальные институты здравоохранения утверждают, что чеснок безопасен для большинства людей в обычных количествах, но он может увеличить риск кровотечения, если вы принимаете препараты для разжижения крови или подвергаетесь хирургическому вмешательству.

• Лимон в воде помогает предотвратить образование камней в почках благодаря содержанию цитрата. Исследователи также обнаружили пользу для поддержки иммунной системы и борьбы с диабетом.

• Мед обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также противомикробным, противораковым, противодиабетическим, противовирусным и противопаразитарным действием. Мед также помогает защитить сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную и желудочно-кишечную системы. Эти свойства лучше всего проявляются при комнатной температуре, хотя полезные эффекты, безусловно, сохраняются и в горячем состоянии, поэтому добавление его в горячую воду приносит только пользу.

Аюрведическая медицина делает некоторые заявления о пользе чеснока как строителя естественного иммунитета против инфекций. Польза чеснока для иммунной системы была подтверждена научными исследованиями ученых из Ахенского университета в Германии, Instituto de Investigaciones Biomédicas в Мексике и нескольких других университетов в Мексике, Германии и Канаде.

Аюрведические практики заявили в отчете 2010 года в аюрведическом журнале AYU, что мед, нагретый до 60°C, может стать токсичным. Это утверждение вызвало заголовки, но исследование не подтверждает его. Предполагается, что соединение, известное как HMF, которое увеличивается при нагревании меда, является токсичным.

ГМФ часто встречается в пищевых продуктах, включая выпечку, кофе и фрукты. Исследование, проведенное в 2011 году Немецким федеральным институтом оценки рисков, показало, что «не может быть получено никакого отношения к людям в отношении канцерогенных и генотоксических эффектов» в отношении HMF. HMF также имеет положительные аспекты для здоровья: исследование, проведенное в 2005 году Детской больницей Филадельфии, показало потенциал в терапии серповидно-клеточной анемии.

Когда лучше всего пить горячую воду?

По мнению экспертов, лучшее время для питья горячей воды — это утро. Сара Кригер, зарегистрированный диетолог из Флориды, утверждает, что это происходит потому, что «вы не пьете, пока спите, и просыпаетесь уже обезвоженными. Наличие воды может вернуть вас к исходному состоянию».

Рекомендации 2015 г. в Европейском журнале фармацевтических и медицинских исследований, составленные Сучитой Пател и соавт. О пользе горячей воды рекомендуют выпивать один-два стакана рано утром, перед чисткой зубов. В исследовании отмечается, что хорошо выпивать один стакан не менее чем за 15-30 минут до еды. Исследование также рекомендовало пить горячую воду перед сном. Это рекомендуемое время показано на диаграмме ниже.

Доктор Майкл Пикко, сертифицированный врач по внутренним болезням и гастроэнтерологии, считает, что питье воды после еды помогает пищеварению. Далее он объясняет, что вода и другие жидкости помогают расщеплять пищу, чтобы ваше тело могло усваивать питательные вещества. Вода также смягчает стул, что помогает предотвратить запор.

Нужно ли пить горячую воду ежедневно?

Да, вы должны ежедневно пить горячую воду. Это связано с тем, что питье горячей воды улучшает кровообращение, снимает стресс и воспаления, помогает уменьшить осложнения, связанные с спазмами и несварением желудка, способствует снижению веса и способствует детоксикации.

Однако он также может нарушать работу датчиков жажды в организме и вызывать обезвоживание, что требует повышенного внимания к потребности в гидратации, особенно во время и после тренировки. Горячая вода помогает снизить температуру тела после экстремальных упражнений и ускоряет обмен веществ.

Европейский журнал фармацевтических и медицинских исследований предупреждает: «всегда консультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем пить теплую воду, если вы принимаете какие-либо лекарства, потому что это может повлиять на эффективность ваших лекарств».

Какую воду можно пить горячей?

Вы можете пить все виды горячей питьевой воды. Сюда входят водопроводная, родниковая, минеральная вода, вода обратного осмоса, артезианская вода, дистиллированная вода, колодезная вода, туманная вода, дождевая вода и все виды арктической воды, включая воду айсберга. Ключевым словом здесь является «питьевая» вода, поскольку, в зависимости от конкретного источника воды, вам может потребоваться сначала отфильтровать или прокипятить ее, чтобы убедиться, что она безопасна.

По каким причинам люди предпочитают пить горячую воду?

Причина, по которой люди предпочитают пить горячую воду, заключается в том, что они верят в ее пользу для здоровья. Наука подтверждает, что питье горячей воды улучшает пищеварение, способствует снижению веса и помогает избежать обезвоживания.

Аюрведическая медицина, традиционная китайская медицина и японская водная терапия также считают, что питье горячей воды приносит пользу для здоровья, некоторые из которых подтверждаются наукой, а другие нет. На приведенной ниже карте показаны некоторые регионы, где теплую или горячую воду традиционно потребляют по медицинским показаниям.

Китайская медицина считает горячую или теплую воду необходимой для поддержания баланса организма. Китайская культура настоятельно рекомендует выпивать стакан теплой воды по утрам, чтобы помочь запустить пищеварительную систему и улучшить кровообращение. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что усиление кровообращения помогает удалить или разбавить отходы в организме.

Китайцы считают горячую воду лекарством от всего, от боли в горле до болезненных мышечных спазмов, тогда как считается, что холодная вода замедляет работу органов и вызывает мышечные сокращения. Некоторые китайцы также считают, что смешивание горячей пищи с холодной водой может создать температурный дисбаланс в организме, и поэтому предпочитают пить горячую воду холодной.

Китайцы пьют горячую воду как минимум с 4 века до н.э. Это настолько укоренилось в мировоззрении, что было включено в Националистический путеводитель 1934 года «Основы движения за новую жизнь», сборник доктрин и основных верований.