Чего не хватает организму, если хочется сладкого, соленого, острого
Здоровье
Ела мел, когда была беременна, а сейчас все время хочется соленого, но я не жду ребенка. О чем может предупредить неожиданное безудержное желание есть сладкое, острое, кислое?
16 октября 20216
Источник:
Getty Images/iStock
Вкусовые предпочтения, как и пищевые привычки, меняются в течение всей жизни человека. Так, продукты, которые не нравились в детстве, могут стать любимыми во взрослом возрасте.
Существует множество генетических и психологических факторов, влияющих на пристрастия человека к еде, поэтому некоторые люди обожают сладкое, а кто-то не может прожить без солений или копченостей.
— Вместе с этим, непреодолимое желание съесть какой-либо продукт может быть не «минутной слабостью», а тревожным сигналом организма о нарушении работы внутренних органов или о недостатке витаминов и микроэлементов, — поясняет врач ФМБА Владимир Станкевич.
Тяга к соленому
Это, скорее всего, говорит о гипонатриемии (недостатке натрия) в плазме крови, либо об обезвоживании организма. Обычно желание съесть что-то соленое сопровождается головными болями, сильной усталостью, нехваткой сил, тошнотой и рвотой.
Тяга к сладкому
Резкое пристрастие к сладкому говорит о нехватке глюкозы и магния, дефиците хрома, фосфора и триптофана. Желание съесть «что-то сладенькое», также возникает и при эмоциональном перенапряжении и стрессе.
Кроме того, чрезмерное употребление сладкого может быть спровоцировано заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта, так как при этих патологиях наблюдается нарушение обмена веществ и усвоения питательных элементов.
Читайте также
Тяга к острому
При внезапном желании съесть лук, чеснок или другой острый продукт стоит обследовать ЖКТ и сдать анализы на уровень кислотности желудка.
Пристрастие к острому также сигнализирует о повышенном холестерине в крови, наличии инфекционных заболеваний или гельминтоза.
Тяга к кислым продуктам
Потребность в кислых продуктах свидетельствует о гипофункции печени или желчного пузыря, а также о нехватке магния.
Тяга к жирной пище
Пристрастие к жирной пище чаще всего вызывается недостатком кальция. Дефицит этого минерала может привести к аллергии, нарушению свёртываемости крови, хрупкости капилляров, образованию камней в почках.
Тяга к горькой еде
Желание употребить что-то горькое провоцируется избытком токсинов в организме.
Пристрастие к определенным продуктам также может говорить о нехватке микроэлементов и витаминов.
Если хочется съесть…
… шоколад — это указывает на недостаток магния в организме. Для восполнения дефицита магния стоит есть больше овощей, бобовых, орехов, семян, цельнозерновых продуктов.
… жареную картошку — это может говорить о дефиците углерода, восполнить его можно, если есть побольше свежих овощей и фруктов.
… хлеб или макароны — дефицит азота. Продукты с высоким содержанием азота — белковые (мясо, морепродукты и субпродукты). Растительные продукты с высоким содержанием азота включают листовую зелень, тофу, бобы, орехи и семена.
… мясо — нехватка железа или витамина В. Лучшие источники железа — мясо и субпродукты (печень и сердце), яичные желтки, сушеные фрукты (например, финики), зеленые овощи.
… мороженое в больших количествах — недостаток триптофана и кальция. Пищевые источник триптофана — белое мясо индейки и курицы, семечки тыквы, кунжут, сельдь, лосось, скумбрия, сардины, яйца, молоко и молочные продукты. Основные продукты, где содержится много кальция, — молоко, сыры и йогурт. Также можно получить кальций из морепродуктов, овощей, семян и сухофруктов.
Автор текста:Анна Майская
8 причин, почему нас тянет на сладкое / И что с этим делать – статья из рубрики «Еда и психология» на Food.
ru
Причина 1. Банальный голод
Острая тяга к сладкому может быть реакцией на голод. Особенно если накануне вы сели на строгую диету по собственной воле или по решению врача, а организм еще не перестроился на новый режим. Может, вы просто не успели полноценно позавтракать и к полудню на рабочем совещании у вас в голове загорается цветное табло: на нем призывно мерцает своим шоколадом, нугой и россыпью орехов какой-нибудь Snickers.
Наш организм устроен умно: он хорошо знает, что ему даст быстрый заряд энергии — простые углеводы и сахара. Они моментально дают ощущение насыщения. Подхваченный этим импульсом, организм не думает, что быстро полученные углеводы так же быстро переработаются и снова захочется есть. Но человек мыслящий должен сказать себе: стоп, я не буду так делать! Я буду разумно питаться и носить при себе снеки, чтобы больше таких приступов не было.
Что делать: если у вас произошли изменения в питании и, например, врач посадил вас на строгую диету — уточните, чем можно купировать желание сладкого. Если вы на спортивной или иной диете, то нельзя пропускать ни один прием пищи и надо пить побольше воды. И вообще — старайтесь не доводить себя до голодного приступа. А если знаете за собой возможное обострение тяги к сладкому, то всегда имейте при себе один-другой пакетик с полезным снеком — например, яблочные чипсы с корицей.
Причина 2. Углеводная зависимость
Как говорила героиня фильма «Любовь и голуби»: соль — белый яд, сахар — сладкий яд. Уже давно установлено, что сахар может вызывать привыкание сродни наркотическому. Особенно если у вас в семье кто-то болел диабетом и есть предрасположенность к зависимостям, а вы сами продолжаете потакать привычке «хватать сладкое на лету», когда голодны (см. причину 1). Закидывая себя быстрыми углеводами, вы повышаете уровень сахара в крови и чувствуете прилив сил. Когда уровень сахара падает, ощущаете истощение и слабость: вам снова надо поднимать уровень сахара, опять хочется сладкого, и так до бесконечности.
Сахарная зависимость — такая же, как и другие. Если для вас уже привычен подобный подход к сладкому и вы без него физически не можете, это уже зависимость, с которой надо бороться.
Что делать: питаться правильно и избавиться от продуктов, которые провоцируют на употребление сладкого. Хотя бы на время, например, отказаться от кофе, который привыкли пить вприкуску с шоколадкой. Нужно добавить в рацион больше белков, которые дают долгое чувство сытости. Одного этого часто хватает, чтобы снизить риски вспышек зависимости. Позаботьтесь о том, чтобы рядом всегда был какой-то полезный снек, в котором есть одновременно белок и волокна, а простых углеводов нет или они минимальны. Например, овощные чипсы или чипсы из нори.
Причина 3. После спорта
Во время интенсивной тренировки мы стремительно расходуем энергию, обмен веществ ускоряется. При этом создаем нагрузкой микротравмы мышцам, где организм далее будет наращивать новые волокна. В этом суть тренировки. Чтобы организм мог восстановиться, ему нужна энергия. Поэтому часто через 10-20 минут после тренировки спортсмен чувствует себя не просто голодным, а… Робином Бобином, готовым съедать все, что увидит! Почему хочется сладкого? Потому что умный организм, опять же, прекрасно понимает, что от сладкого он получит моментальный прилив сил.
Что делать: те, кто в спорте давно, знают, чего не надо делать, чтобы не переедать после тренировки, — голодать. До занятий надо поесть (примерно за час, чтобы все усвоилось). А при действительно интенсивных тренировках стоит принимать набор незаменимых кислот BCAA, которые нормализуют уровень белка в организме, снимают усталость и помогают смягчить послетренировочный голод.
Причина 4. Паразиты в организме
Любые изменения в микрофлоре, во время болезни или при попадании внутрь инородных тел и микроорганизмов, создают стресс для тела. Особенно если это паразиты, у которых, очевидно, тоже есть потребности и любимые продукты. Если у вас завелись паразиты, то вы заметите изменения в пищевых пристрастиях. Почему хочется сладкого? Потому что, например, всем известному гельминту очень нравится сахар! И он один отвечает за наше нездоровое желание сладенького.
Что делать: сдать анализы на наличие паразитов, особенно если у вас есть дети и домашние питомцы. От тяги к сладкому может спасти очистка от паразитов, которую сделать несложно.
Причина 5. Переутомление
Мозгу для нормальной работы требуется сладкое, есть даже расхожая фраза: «Съешь шоколадку, подкорми мозг глюкозой». Дело в том, что для собранности, концентрации и быстрого принятия верных решений мозгу нужно много энергии: он ведь не только думает, а один управляет миллионами процессов тела единовременно. Ему нужна постоянно пополняемая колоссальная энергия. Где ее проще и быстрее всего получить? Правильно, для этого надо съедать продукт с быстрыми углеводами: сладкое или мучное. И если мозг устал, вас потянет на сладкое. Так же, как после спорта усталое тело тянет на сладкое. Недосып, переработки и некоторые лекарства усиливают ощущение усталости — во всех этих случаях может отчаянно захотеться сладенького.
Что делать: не доводите себя до такой усталости, когда если не съешь шоколадку, то прямо сейчас умрешь. Как бы вы ни продолжали рассказывать, что это ерунда и временно, если переутомление войдет в норму, оно может стать причиной серьезных заболеваний. Чего не надо делать категорически — пропускать приемы пищи, какими бы важными ни казались рабочие проекты. Вы должны дать отдых и заряд энергии не только телу, но и мозгу. А в перекусы можете добавить горький шоколад — в нем и сахара мало, и доказано, что он помогает мышлению и улучшению восприятия информации.
Причина 6. Не тот сахар
Мода на все обезжиренное и с 0% сахара оказалась не настолько зожной, как многие ожидали. До сих пор нет единого мнения, полезны ли сахарозаменители. Какие-то из них подозревались в усилении аппетита, какие-то могут быть противопоказаны при заболеваниях. Есть мнение, например, что аспартам и некоторые другие суррогаты не дают организму столько энергии, как обычный сахар. Тело ждет чистой глюкозы из рафинада, а ему подсовывают заменитель другого происхождения. Как итог — желание съедать что‑нибудь сладкое не исчезает, становится навязчивым и из-за этого может расти объем потребляемой пищи. Словно организм, ища заветную глюкозу, перебирает весь рацион до тех пор, пока не получит желаемое.
Что делать: возможно, вы едите не тот сахар и организм бунтует против этого. Проконсультируйтесь с диетологом, какой сахарозаменитель можно использовать. Или, может быть, вам можно есть обычный сахар, просто контролируя его дозировку. Как говорится, не надо съедать пакет рафинада, удовлетворитесь одним кусочком.
Причина 7. Стресс
В состоянии хронического стресса клетки слизистой желудка сильнее обычного синтезируют грелин, гормон аппетита. То есть в случае затяжного стресса тяга к сладкому и жирному — физиологически объяснима и оправдана. Психологи говорят о том, что таким образом организм как бы выстраивает вокруг себя жировой щит, пытаясь защититься от непрекращающегося стресса. В таком состоянии снижается выработка гормонов счастья и спокойствия (ну, вы помните — окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин), эмоциональный фон падает, это тоже влияет на потребность восстановить баланс эмоций с помощью вкусненького. Кстати, этим же броском гормонов объясняется и тяга к сладкому у женщины в период ПМС.
Что делать: проверьте уровень гормонов, может быть у вас хронический стресс, астения или депрессия. И надо привести в порядок гормоны, чтобы перестать хотеть сладкого.
Причина 8. Нехватка определенных веществ
Часто тяга к определенным продуктам отражает не только физическое или эмоциональное состояние человека, но и банальную нехватку определенных веществ в организме. Давайте посмотрим, каких витаминов не хватает сладкоежкам, и попробуем дать организму именно то, что ему надо:
Хочется сладкого пончика в глазури или булочки? Чаще всего такое навязчивое желание говорит, что вам не хватает триптофана. Это аминокислота, которая отвечает за выработку серотонина (а вы помните, что это гормон счастья). Триптофан способствует нормализации сна — так что если вас все время тянет на сладкое и мучное, и при этом вы плохо спите, то либо принимайте БАД с триптофаном (посоветуйтесь с врачом), либо просто включите в рацион: индейку; яйца; орехи; бананы.
Хочется сладкого варенья, карамели, мармелада или джема? Такая тяга чаще всего говорит, что вам не хватает хрома или углерода. Первый отвечает за баланс инсулина и предотвращает перепады сахара в крови, второй помогает преобразовывать пищу в энергию. Чтобы пополнить баланс этих двух веществ, включите в рацион: продукты, содержащие углерод: картофель, редька, соя, рис, кукуруза; продукты, содержащие хром: спаржа, морковь, яйца и мясо курицы, печень.
Хочется сладкого шоколада? Чаще всего это означает, что вам не хватает магния. Этот минерал отвечает за нашу стрессоустойчивость и ровное настроение. Он назначается почти всеми врачами, которые работают с депрессивными или тревожными пациентами. Повысить содержание магния в организме вы можете, добавив в меню: морскую рыбу; бананы; тыкву; бурый рис; грейпфруты.
Во всех случаях болезненная тяга к сладкому может означать нехватку фосфора или серы, а их источниками станут мясо, молочные продукты и зелень.
Конечно, бывают и куда более серьезные причины того, почему постоянно и навязчиво хочется сладкого. Например, диабет — здесь вас должна насторожить не только тяга к сладкому, но и жажда. А еще постоянно хочется в туалет. Если эти три признака есть, обратитесь за помощью к эндокринологу.
Второй случай требует вмешательства психотерапевта — компульсивное переедание. Это такое расстройство пищевого поведения, когда у человека случаются натуральные зажоры. Он ест много жирного, сладкого, мучного и не в силах остановиться, даже если не голоден. Тут, кроме отладки питания, требуется еще и серьезная работа по снижению тревожности и возможному лечению депрессии. Избавиться от такого расстройства обычно непросто.
Что можно сделать?
Проанализируйте питание — насколько оно правильное. Едите ли вы продукты, в которых есть минералы и вещества, убирающие тягу к сладостям? Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем и депрессии, сбалансированное питание за несколько недель поможет справиться с болезненной тягой к сладкому.
Читайте также
7 причин не отказываться от шоколада
Какие сладкие продукты можно есть тем, кто на диете
Как выбрать спелый и сладкий гранат
Пустой или отсутствующий заголовок таблицы
Тип уведомления: Ошибка
Соответствующие уровни соответствия WCAG: A
Появилась ли ошибка «Пустой заголовок таблицы» или «Отсутствует заголовок таблицы» в проверке проверки читаемости одного из ваших сообщений WordPress или страницы? Читайте ниже, чтобы узнать об этих ошибках, о том, как они влияют на доступность вашего веб-сайта и как их исправить.
Содержание
Заголовок таблицы — это строка в верхней или боковой части таблицы, которая используется для описания отдельных столбцов или строк и содержащихся в них данных. Таблицы могут иметь один или несколько заголовков.
В таблице HTML заголовки таблиц обозначаются элементом
. Если таблица очень простая, имеет только одну группу заголовков (либо для строк, либо для столбцов, но не для обоих), и если данные не являются неоднозначными по своему типу, то для идентификации заголовка таблицы достаточно использовать только
. . В противном случае следует использовать атрибут Scope , чтобы избежать путаницы у пользователей, которые слышат, как программа чтения с экрана читает им таблицу.
Пример кода заголовка базовой таблицы
This is an example of a basic table with headings across the top:
Student Name
Age
Gender
Eleanor
11
Female
Zara
7
Женщина
Брэндон
10
Мужчина
и вот как выглядит код этой таблицы:
Студент
Возраст
Пол
Элеонора
<тд>11
Женщина
Зара
<тд>7
Женщина
Брэндон
<тд>10
Мужской
В приведенном выше примере кода заголовки по отдельности содержатся в тегах
и сгруппированы в теге
, который обозначает строку в таблице HTML, которая находится внутри тега . ярлык.
Теги HTML
могут использоваться для группировки той части таблицы, которая является заголовком: обычно это первая строка, содержащая
тегов. Это необязательный тег, который полезен для дополнительного контроля, если вы хотите, чтобы стиль заголовка таблицы отличался от других строк в таблице, но он не обеспечивает никакой ценности с точки зрения доступности.
В целях доступности единственными важными элементами заголовков являются те, которые содержатся в
тегах.
Поскольку приведенная выше таблица проста и не содержит двусмысленной информации, нет необходимости использовать атрибут области действия, чтобы связать заголовок с правильными данными.
Ошибка пустого заголовка таблицы означает, что один из заголовков таблицы в вашем сообщении или на странице не содержит текста. Это означает, что элемент
присутствует, но выглядит так
без ничего между открывающим и закрывающим тегами.
Ошибка отсутствия заголовка таблицы означает, что одна из ваших таблиц содержит элементы данных (информация, содержащаяся в теге
), у которых нет соответствующего заголовка (
). Код этой ошибки будет выглядеть так, где
элементов в строке больше, чем
элементов:
Студент
Возраст
Элеонора
<тд>11
Женщина
Зара
<тд>7
Женщина
В приведенном выше примере кода отсутствующего заголовка таблицы есть только два столбца заголовков, но три столбца данных.
Во время аудита вашей страницы или содержимого сообщения средство проверки читаемости просматривает все таблицы, включенные в страницу или сообщение, и ищет две вещи: (1) есть ли какие-либо
элементов, которые не содержат текста и (2 ), если количество
элементов соответствует количеству
элементов по строкам и столбцам. Если есть таблицы с пустыми или отсутствующими тегами заголовков, соответствующая ошибка будет отмечена.
Влияние на доступность
Когда использовать таблицы
HTML-таблицы идеально подходят для отображения табличных данных. Табличные данные — это данные, которые можно организовать в организованную сетку строк и столбцов, где информация в каждой отдельной ячейке имеет общее свойство или каким-то образом связана с другими ячейками в том же столбце или строке. Примеры информации, которой можно корректно обмениваться с помощью таблиц, — это расписания, информация о ценах или списки участников.
В прошлом HTML-таблицы использовались веб-разработчиками для создания макетов с несколькими столбцами при создании веб-страниц. Это неправильное использование таблиц и может вызвать путаницу у пользователей программ чтения с экрана, которые услышат, что таблицы присутствуют на странице, но содержание таблиц не будет иметь смысла. Макет веб-страницы и дизайн столбцов или сетки должны быть реализованы с помощью кода CSS, а не таблиц.
В таблицах должны содержаться только табличные данные.
Заголовок таблицы помогает установить связь между ячейками таблицы по строкам или столбцам и объяснить, какие данные содержатся в каждой отдельной ячейке.
В этой примерной таблице показаны три столбца данных по востребованным профессиям в регионе Техас Панхандл, включая код профессии, название типа работы и общее количество вакансий для каждого типа работы.
Зрячие люди могут довольно быстро просматривать строки и столбцы таблицы и находить нужную информацию. Для слепого или слабовидящего человека, который использует вспомогательные технологии для чтения таблицы, может быть очень сложно интерпретировать и понять, как разные точки данных в разных ячейках связаны друг с другом.
Правильное использование заголовков таблиц позволяет программам чтения с экрана связывать эти заголовки с ячейками, к которым они подключены. Это позволяет программе чтения с экрана интерпретировать данные в таблице так же, как и зрячий человек.
В таблицах, которые имеют правильно связанные заголовки таблиц, пользователи средств чтения с экрана могут заставить средство чтения с экрана читать либо всю строку, либо столбец одновременно, или они могут перемещаться по таблице по одной ячейке за раз, прослушивая заголовки столбцов и строк. им в каждой камере, которую они посещают.
Если заголовки таблицы отсутствуют или пусты, пользователи средств чтения с экрана не смогут полностью понять информацию, содержащуюся в таблице, особенно если это длинная таблица или таблица с менее интуитивно понятной информацией. Использование только визуальных подсказок, скорее всего, приведет к недоступности таблицы, и по этой причине заголовки таблиц никогда не должны быть пустыми, включая верхнюю левую ячейку.
В дополнение к проблемам, которые создают пустые или отсутствующие заголовки таблиц для слепых людей или людей, использующих программы чтения с экрана, есть также люди, которые используют альтернативные способы отображения данных, чтобы они были более понятными для них. Это может включать изменение размера и цвета текста или перенастройку информации для отображения в виде списков, а не сеток. Если ваша таблица не закодирована с надлежащей семантикой HTML, такой как заголовки таблицы, альтернативные варианты отображения таблицы могут быть непонятными.
Соответствующие критерии успеха WCAG 2.1
1.3.1 Информация и отношения — уровень A
Информация, структура и отношения, передаваемые посредством презентации, могут быть определены программно или доступны в виде текста.
Что делать?
Чтобы исправить отсутствующий заголовок таблицы, вам нужно найти участок кода, в котором меньше элементов
, чем должно присутствовать для количества строк или столбцов данных, и добавить один или несколько дополнительных элементов
содержащий текст, описывающий данные в этой строке или столбце.
Сначала установите бесплатный плагин Accessibility Checker для WordPress.
Для любых страниц или сообщений, которые имеют ошибку «Пустой заголовок таблицы» или «Отсутствует заголовок таблицы» в редакторе WordPress, вы можете открыть вкладку сведений в мета-окне «Проверка читаемости», а затем развернуть соответствующую ошибку, чтобы просмотреть список кода. из-за чего появилась ошибка.
Пример, показанный на снимке экрана выше, представляет собой ту же ошибку «Отсутствует заголовок таблицы», что и приведенный выше пример. Если бы это был ваш веб-сайт, вы бы хотели найти эту таблицу в своем посте или на странице и добавить дополнительный заголовок 9.0015
Gender
после заголовка
Age
.
Примечание. В некоторых случаях, если вы используете плагин для создания таблиц для встраивания в свои сообщения и страницы, вы не сможете редактировать заголовки таблиц в сообщении или на странице, на которой возникла ошибка. В этом случае вам нужно перейти в то место на панели администратора WordPress, где вы создали таблицу, и добавить туда заголовок. После обновления таблицы в плагине таблицы вам может потребоваться обновить запись или страницу, на которую она встроена, чтобы устранить ошибку в средстве проверки читаемости.
Как правильно структурировать HTML в таблицах
Как было описано ранее, в зависимости от сложности ваших данных существует несколько способов построения HTML-таблиц, которые должным образом помечены и доступны.
Простая таблица имеет один заголовок в верхней части каждого столбца или, возможно, один заголовок в каждом столбце и один заголовок в первом столбце каждой строки. Простые таблицы не имеют вложенных столбцов или строк. Вы можете просмотреть пример, который мы предоставили выше, в разделе «Пример кода заголовка базовой таблицы», чтобы узнать, как создавать эти таблицы.
Кроме того, у W3C есть ряд руководств, демонстрирующих правильную структурную разметку для простых таблиц, в том числе:
Инструкции для таблиц с одним заголовком только сверху или сбоку.
Инструкции для таблиц с двумя простыми заголовками, одним сверху и одним сбоку, но без вложенных ячеек или неровностей.
Сложные таблицы — это таблицы, содержащие вложенные строки или столбцы или заголовки, расположенные не в первой строке или столбце.
По возможности избегайте сложных таблиц
Насколько это возможно, мы рекомендуем не использовать таблицы с несколькими уровнями заголовков столбцов и строк или заголовки, которые охватывают несколько столбцов или строк.
Проданные товары Сентябрь 2020 г. – Пример сложной таблицы
Одежда
Аксессуары
Брюки
Юбки
Платья
Солнцезащитные очки
Шарфы
США
Техас
56
22
43
72
23
Нью-Йорк
46
18
50
61
15
Колорадо
51
27
38
69
28
Канада
Квебек
89
34
69
85
38
Онтарио
80
12
43
36
19
Сложные таблицы, подобные показанной выше, можно правильно закодировать и сделать доступными (в данном случае это так), но обычно сложно правильно реализовать разметку и область действия, необходимые для того, чтобы сделать таблицу доступной для людей, использующих программы чтения с экрана.
Даже при правильном кодировании такие таблицы могут быть трудны для понимания слепыми или слабовидящими пользователями. В большинстве случаев альтернативное представление данных, например предоставление нескольких более простых таблиц вместо одной сложной таблицы, может быть более эффективной альтернативой для совместного использования ваших данных. Кроме того, в зависимости от темы вашего веб-сайта широкие таблицы с большим количеством столбцов могут не реагировать на мобильные устройства и могут быть особенно сложными для чтения и понимания на мобильном устройстве.
Если вы хотите правильно закодировать сложную таблицу на своем сайте WordPress, вам, вероятно, потребуется использовать блок HTML, а не один из встроенных блоков таблицы, и вам следует ознакомиться с рекомендациями W3C по созданию таблиц с многоуровневыми заголовки или таблицы с неправильными заголовками.
Очистить беспорядочные и отсутствующие данные в таблицах — MATLAB & Simulink
Open Live Script
Когда таблица запутана и в ней отсутствуют значения данных, вы можете очистить таблицу несколькими способами. Во-первых, вы можете определить отсутствующие данные с помощью инструмента импорта или с помощью таких функций, как резюме и ismissing функций. После определения отсутствующих значений можно стандартизировать, заполнить или удалить отсутствующие значения с помощью функций standardizeMissing , fillmissing или rmmissing . Затем вы можете очистить свою таблицу, реорганизовав ее. Вы можете использовать такие функции, как sortrows или movevars , чтобы переупорядочивать строки таблицы и переменные в удобном для вас порядке.
Проверить данные в файле
Изучите данные в образце файла значений, разделенных запятыми (CSV), messy.csv . Одним из способов проверки данных является использование инструмента импорта. Он предварительно просматривает данные и позволяет вам указать, как импортировать данные. Инструмент импорта показывает, что messy.csv имеет пять столбцов. В некоторых столбцах есть текст, а в других — числовые значения.
Файл содержит множество различных индикаторов отсутствующих данных:
Пустой текст
точка (.)
NA
NAN
-99
. СПОЛНАЛИЧЕСКИЙ СТАРТИКС. .
Инструмент также выделяет другие индикаторы, такие как пустой текст, точка и NA , которые встречаются в столбце B . Эти значения не являются стандартными отсутствующими значениями. Но как нечисловые значения в числовом столбце, вполне вероятно, что они предназначены для представления пропущенных значений. Когда вы импортируете данные, вы можете указать, что эти значения также должны обрабатываться так, как если бы они были NaN с.
Значение -99 также можно рассматривать как указание на отсутствующие значения. Когда числовые данные в противном случае состоят из положительных значений, некоторые люди иногда указывают одно отрицательное значение в качестве флага для отсутствующих данных. Если такое число, как -99 , обозначает отсутствующие данные в вашей таблице, то при очистке таблицы вы должны указать, что это отсутствующее значение.
Импорт данных в виде таблицы
Вы можете импортировать данные в рабочее пространство MATLAB® из Инструмента импорта. Но вы также можете использовать readtable Функция для чтения данных из файла и импорта их в виде таблицы.
Импортируйте данные из messy.csv с помощью функции readtable . Чтобы считать текстовые данные в табличные переменные, которые являются строковыми массивами, используйте "TextType" аргумент «имя-значение». Чтобы рассматривать указанные нечисловые значения в числовых столбцах как отсутствующие значения, используйте аргумент "TreatAsMissing" «имя-значение». В табличных переменных B , D и E , читаемый импортирует пустой текст, . и NA как значения NaN . Однако значения -99 остаются неизменными, поскольку они являются числовыми.
Кроме того, readtable обрабатывает A и C как текст. Таким образом, он превращает пустой текст в этих столбцах в отсутствующие строки, которые отображаются как .
Чтобы просмотреть сводку таблицы, используйте функцию сводки . Для каждой табличной переменной отображается тип данных и другая описательная статистика. Например, сводка показывает количество пропущенных значений в каждой числовой переменной messyTable .
Чтобы найти строки messyTable , в которых есть хотя бы одно отсутствующее значение, используйте функцию ismissing . Если в ваших данных есть нестандартные пропущенные значения, например -99 , вы можете указать их вместе со стандартными пропущенными значениями.
Результатом ismissing является логический массив, идентифицирующий элементы messyTable , в которых отсутствуют значения.
missingValuesTable= Таблица 6×5
А Б В Г Д
____ ____ _________ ___ ____
"afe1" NaN "да" 3 3
"egh4" NaN "нет" 7 7
"wth5" -99 "да" -99 -99
"atn2" 23,7 <отсутствует> NaN 23,7
"arg1" NaN "да" 5 NaN
"gry5" 21 "да" NaN 21
Заполнить отсутствующие значения
Одна из стратегий очистки отсутствующих значений в таблице состоит в замене их более значимыми значениями. Вы можете заменить нестандартные отсутствующие значения, вставив стандартные отсутствующие значения. И вы можете заполнить пропущенные значения скорректированными значениями. Например, вы можете заполнить пропущенные значения их ближайшими соседями или средним значением табличной переменной.
В этом примере -99 является нестандартным значением для указания отсутствующего значения. Чтобы заменить экземпляры -99 стандартными отсутствующими значениями, используйте функцию standardizeMissing . NaN — это стандартное отсутствующее значение для числовых массивов с плавающей запятой одинарной и двойной точности.
messyTable= Таблица 21×5
А Б В Г Д
____ ____ _________ ____ ____
"afe1" NaN "да" 3 3
"egh4" NaN "нет" 7 7
"wth5" NaN "да" NaN NaN
"atn2" 23,7 <отсутствует> NaN 23,7
"arg1" NaN "да" 5 NaN
"jre3" 34,6 "да" 34,6 34,6
"wen9234 "да" 234 234
"пле2" 2 "нет" 2 2
"dbo8" 5 "нет" 5 5
"oii4" 5 "да" 5 5
"wnk3" 245 "да" 245 245
"abk6" 563 "нет" 563 563
"pnj5" 463 "нет" 463 463
"wnn3" 6 "нет" 6 6
"окс9" 23 "да" 23 23
"wba3" 14 "да" 14 14
⋮
Для заполнения отсутствующих значений используйте кнопку fillmissing функция. Он предоставляет множество методов, которые заполняют пропущенные значения. Например, верните новую таблицу fillTable , в которой отсутствующие значения заполняются их ближайшими соседями, не являющимися отсутствующими значениями.
После очистки таблицы ее можно организовать другими способами. Например, вы можете отсортировать строки таблицы по значениям одной или нескольких переменных.
Сортировать строки по значениям первой переменной, А .
ru
Если вы на спортивной или иной диете, то нельзя пропускать ни один прием пищи и надо пить побольше воды. И вообще — старайтесь не доводить себя до голодного приступа. А если знаете за собой возможное обострение тяги к сладкому, то всегда имейте при себе один-другой пакетик с полезным снеком — например, яблочные чипсы с корицей.
Если для вас уже привычен подобный подход к сладкому и вы без него физически не можете, это уже зависимость, с которой надо бороться.
Чего не надо делать категорически — пропускать приемы пищи, какими бы важными ни казались рабочие проекты. Вы должны дать отдых и заряд энергии не только телу, но и мозгу. А в перекусы можете добавить горький шоколад — в нем и сахара мало, и доказано, что он помогает мышлению и улучшению восприятия информации.
Первый отвечает за баланс инсулина и предотвращает перепады сахара в крови, второй помогает преобразовывать пищу в энергию. Чтобы пополнить баланс этих двух веществ, включите в рацион: продукты, содержащие углерод: картофель, редька, соя, рис, кукуруза; продукты, содержащие хром: спаржа, морковь, яйца и мясо курицы, печень.
Первый отвечает за баланс инсулина и предотвращает перепады сахара в крови, второй помогает преобразовывать пищу в энергию. Чтобы пополнить баланс этих двух веществ, включите в рацион: продукты, содержащие углерод: картофель, редька, соя, рис, кукуруза; продукты, содержащие хром: спаржа, морковь, яйца и мясо курицы, печень.
А еще постоянно хочется в туалет. Если эти три признака есть, обратитесь за помощью к эндокринологу.
ярлык.
Если есть таблицы с пустыми или отсутствующими тегами заголовков, соответствующая ошибка будет отмечена.
Это может включать изменение размера и цвета текста или перенастройку информации для отображения в виде списков, а не сеток. Если ваша таблица не закодирована с надлежащей семантикой HTML, такой как заголовки таблицы, альтернативные варианты отображения таблицы могут быть непонятными.
из-за чего появилась ошибка.
Во-первых, вы можете определить отсутствующие данные с помощью инструмента импорта или с помощью таких функций, как 
В некоторых столбцах есть текст, а в других — числовые значения.
Если такое число, как 
Однако значения 
Для каждой табличной переменной отображается тип данных и другая описательная статистика. Например, сводка 
Вы можете заменить нестандартные отсутствующие значения, вставив стандартные отсутствующие значения. И вы можете заполнить пропущенные значения скорректированными значениями. Например, вы можете заполнить пропущенные значения их ближайшими соседями или средним значением табличной переменной.
Он предоставляет множество методов, которые заполняют пропущенные значения. Например, верните новую таблицу 
