Береги себя всегда и везде: Брелок Береги – купить в интернет-магазине OZON по выгодной цене

6 фраз, которые не стоит говорить в кругу родных и коллег во время войны — Work.ua

Сейчас как никогда нужно быть внимательным к тому, что мы говорим друг другу. Разберемся вместе, о чем в эти мятежные дни лучше помолчать.

Недавно на Work.ua вышел материал психологини из компании Meclee Алены Голимбовской о том, как организовать психологическую поддержку работников во время войны. В него не вошел блок о запретных темах и вопросах, которые могут подниматься в коллективе. Мы решили вынести его в отдельную статью и добавили несколько фраз, которые считаем при нынешних обстоятельствах неприемлемыми.

1. «Так что, у вас там хоть кто-нибудь выжил?»

Прежде чем задать вопрос вслух, подумайте, для чего вы его собираетесь задать и как сформулируете.

Например, Алена Голимбовская поделились рассказом коллеги, которая до сих пор вспоминает вопросы едва знакомой женщины: «Так что, у вас там в Ирпене хоть кто-то выжил?» Нетрудно представить себе спектр ответных эмоций и «желание» общаться дальше.

2. «Как ты мог так поступить?»

Под строгим запретом находятся оценочные суждения и непрошенные советы, как человек должен поступить: уехать за границу или остаться в стране, пойти защищать Украину с оружием в руках или работать в тылу и т. д.

Сейчас нет правильных решений просто потому, что ситуация, в которой мы живем, неправильная. Каждый из нас выбирает то, что кажется ему целесообразным в конкретный момент времени в конкретных обстоятельствах.

Так что наставления и осуждения типа «тебе нужно было поступить по-другому» точно не сблизят вас с коллегами или родными.

3. «Береги себя, мы переживаем»

Сначала может показаться, что эта безобидная фраза о заботе или любви. Но на самом деле у нее есть подтекст, который лишь делает жизнь военнослужащего или военнослужащей еще тяжелее. Им может показаться, что они — дополнительная причина, вызывающая страх и переживание у семьи или коллег. А это так себе мотивация.

Если ваши коллеги, друзья и родные находятся на передовой, старайтесь избегать таких фраз. Вместо этого скажите, что поддерживаете и ждете своих героев.

4. «Держитесь»

Как и предыдущая фраза, «держитесь» имеет не самые положительные коннотации. Это слово говорят люди, так как просто не знают, что сказать. Часто его слышат пациенты, у которых не слишком высокие шансы преодолеть болезнь. Но оно не выражает поддержки и звучит обреченно. Особенно сейчас. Особенно для тех, кто на фронте, в больнице, на оккупированной территории или в тылу и слишком тяжело переживает военные действия.

Не знаете, как закончить разговор, а вот «держись» вот-вот сорвется с языка? Остановите себя. Не давайте человеку повода думать, что он обречен.

5. «Не волнуйтесь, все будет хорошо»

Есть даже такая шутливая фраза: «Все будет хорошо. Я узнавала». Ее тоже говорят тогда, когда не знают, что сказать, хотят поддержать и ободрить. Но это своего рода обещание, за которым стоит большая ответственность.

Подумайте, что будет, если оно не сбудется? Если не будет хорошо?

Не давайте людям напрасных надежд, если не уверены в своих словах, не заставляйте жить иллюзиями. Сейчас нужно здраво оценивать ситуацию и не смотреть на мир сквозь розовые очки.

Также не нужно обесценивать чувства человека. Волноваться и беспокоиться нормально, лучше спросите: «Чем я могу тебе чем-то помочь?»

6. «Ой, бедненькие», «Мне так жалко вас»

Сострадание и жалость — разные вещи. Так что такие фразы, как «ой, бедненькие», «мне так жаль вас», загоняют человека в позицию жертвы. В этом случае лучше всего просто слушать. Выслушайте собеседника, не перебивайте, не подгоняйте, не заламывайте руки. Акцентируйте на сильных сторонах личности.

Еще несколько важных правил общения

• В общении роль играет не только содержание, но и форма.
• Не задавайте личных вопросов просто для поддержания разговора. Особенно если это касается места жительства человека и его семьи, состояния здоровья, степени вовлеченности в войну. Так же обходите стороной политические темы.
• Если же без вопросов никак, позаботьтесь о том, чтобы разговор проходил без лишних свидетелей и у человека была возможность привести себя в порядок в случае необходимости.

Помните, что каждый вопрос приводит к ответу. Готовы ли вы действительно его услышать? Готовы к возможным эмоциональным реакциям, которые возникнут вместе с ответом: слезы, вспышка гнева, игнорирование вопроса? Не готовы — не спрашивайте.

Читайте также

• 5 фраз, которые стоит говорить вместо «не переживай»
• 8 распространенных фраз, от которых лучше отказаться раз и навсегда

Читайте нас в Telegram

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

ܨܓܨܓܨ….Берегите себя… для себя… Берегите — замены не будет! По-другому, поверьте, нельзя, Даже если вас кто-то осудит. Берегите мечты и любовь, Не пускайте чужих в свою душу, Опасайтесь елейности слов: Ложь легко может счастье разрушить. Берегите любимых — они Нам однажды даются судьбою… Не стесняйтесь сказать им «прости», Но при том… оставайтесь собою. Берегите себя — для себя… Время жизни — до доли секунды. Берегите!.. Иначе

ВВ

В В

ܨܓܨܓܨ. …Берегите себя…

для себя…

Берегите — замены не будет!

По-другому, поверьте, нельзя,

Даже если вас кто-то осудит.

Берегите мечты и любовь,

Не пускайте чужих в свою душу,

Опасайтесь елейности слов:

Ложь легко может счастье разрушить.

Берегите любимых

— они

Нам однажды даются судьбою…

Не стесняйтесь сказать им «прости»,

Но при том… оставайтесь собою.

Берегите себя — для себя…

Время жизни — до доли секунды.

Берегите!.. Иначе — нельзя.

Даже если… беречь себя трудно.

/Ирена Буланова/
жизнь
время
мечта
любовь
судьба
секунда
счастие
душа
слово
замена
ложь
доля
буланов
ирена
елейность

2 года

379

13

2

Ответы

Улугбек

Какой чудесный слог!!! Какие подобраны слова!!! Лишь акцентировать любовь к себе не надо было. .. Человек же живёт для других: для детей, для родных, для друзей!!! Не замыкайтесь лишь на себе-одной!!!

2 года

0

Улугбек

Ага… Светить всегда!.. Светить везде!.. Повсюду, словно Солнце… А Вы читайте классиков внимательней, проникновенней и, уверен, откроете их заново, а не как по школьной программе…

2 года

0

Людмила Софина

Не каждый может жить для себя, и чужого распознать можно только когда обижаешься…

2 года

0

Джами Асад

С этим я согласна….надо беречь себя для себя в первую очередь!

2 года

0

ВВ

В В

2 года

1

Джами Асад

2 года

1

Rima Kravcenko

ей и вам,за прочтение

2 года

0

ВВ

В В

2 года

1

La Testa

Красиво сказано

2 года

0

ВВ

В В

))

2 года

1

Александр Ххххххх

Мне нравится.

2 года

0

Лариса

2 года

0

ВВ

В В

2 года

1

Валентина Мезрина

2 года

0

ВВ

В В

2 года

1

𝒜𝓁𝑒𝓀𝓈𝒶𝓃𝒹𝓇 𝑀𝒶𝓉𝓈𝑜𝓃

2 года

0

Александр

2 года

0

Ван`ия ( Губерния Московия )

2 года

0

Другие вопросы

Дом расселяют по причине ветхости жилья, сейчас у нас в приватизированной комнате в коммуналке прописано 2 человека.

Ребят, продукт MPG-BOOST работает?

смена квартиросъемщика

Действие уголовного закона РФ в пространстве

помогите найти пародию

имеет ли запах ХЛАДАГЕНТ R134 A

сын первоклассник побросал в школьный туалет щетку, мыльницу и т. д. (сказал что разозлился на школу) , канализация забита

Трудовой Кодекс РФ. мед осмотр при трудоустройстве и когда работаешь, подскажите что для доклада употребить

После смерти отца имею ли я права учавствовать в разделе имущества его родителей, на равне с сетрой и братом папы??

Здравствуйте меня обманули в соц сети. как наказать по закону ???

Какой смартфон бы вы купили и почему? Samsung Galaxy S 3 или Sony Xperia S

Вчера кассационный суд не отклонил решение районного суда. Когда вступит в силу постановление районного суда?

но мы ж не мигранты? зачем в фмс? я просто хочу чтобы мой муж был прописан в моём доме, у нас скоро родиться ребёнок я его

гарантированно ли право первому ребёнку обучающемуся в вузе2 года платно или бесплатно право на мат. капитал.

Посоветуйте пожалуйста смешную комедию, что реально можно было посмеяться!! ! Только не тупую)) ) Спасибо всем заранее!!!

51 Цитаты по уходу за собой • Цитаты по уходу за собой • Fortune & Frame

О, жизнь. Мы работаем до тех пор, пока едва можем держать глаза открытыми. Мы заставляем свое тело и разум идти в ногу с невозможными стандартами производительности, достижений и красоты. Мы забываем заботиться о себе или любить себя, потому что слишком заняты заботой о других и любовью к ним. Однако жить в постоянном стрессе и на работе — это вовсе не жить; он существует в самодельном состоянии борьбы или бегства. Мало того, что неестественно жить в этом состоянии в течение длительного периода времени; это тоже нездорово.

Идея заботы о себе не всегда важна для всех. Возможно, он живет где-то в глубине нашего сознания между слабыми, но все еще доступными воспоминаниями о вашем любимом лете и текстом той песни, которую вы слушали на повторе несколько лет назад, но с тех пор заменили другой. Вы знаете об этом. Вы даже иногда думаете об этом, но это не всегда побуждает вас к действию или ставит на первое место в вашем списке приоритетов.

Вместо того, чтобы думать о заботе о себе как о действии, начните думать об этом как о философии. Эта философия? Признание того, что вы стоите своего времени.

Если вы похожи на большинство из нас, ваше время в основном занято заботами обо всем и обо всех, кроме себя. Вы подходите к концу своего дня, чтобы расслабиться, но вы либо используете свое время, чтобы позаботиться о вещах по дому, оцепенеть от плохого телевизора, который не требует особых размышлений, либо падаете на кровать, кладете голову и засыпаете. в стрессовом состоянии — только чтобы сделать все это снова на следующий день. Независимо от того, стремитесь ли вы к продвижению по службе, к получению степени, сочетающей карьеру и материнство или даже карьеру и личную жизнь, признайте, что забота о себе требует баланса между ты работаешь и/или мама и остальные .

Читайте наши любимые цитаты и мантры о заботе о себе, которые помогут вам позаботиться о себе и практиковать любовь к себе.

Наш разум не способен работать на высокой скорости 24 часа в сутки 7 дней в неделю, поэтому достаточное количество сна так важно для восстановления энергии. Но сон не должен быть нашей единственной формой заботы о себе — это необходимость сама по себе.

Как и сон, еда и дыхание, забота о себе должна быть приоритетом, а не чем-то, что мы отодвигаем в конец нашего списка дел.

Подумайте об этом на минуту:

• Вы отдыхали на этой неделе, чтобы расслабиться?
• Сколько вы сегодня улыбались или смеялись?
• Когда вы в последний раз проводили день в одиночестве?

Если вы ответили «нет», «совсем нет» или «не помню» на любой из этих вопросов, пора начать заботиться о себе и посвятить время омоложению своего разума, тела и души.

Пришло время хоть на мгновение замедлить свою жизнь. Но перейти с нуля на полноценный режим ухода за собой за одну ночь практически невозможно. Итак, мы собрали несколько цитат о заботе о себе, чтобы направить вас в нужное русло и облегчить вам…

Что такое уход за собой?

Забота о себе может быть определена как значимый дар любви и признательности к себе. Это любая деятельность, которую мы делаем, чтобы сделать шаг назад и омолодить себя умственно, физически и эмоционально.

Но то, как вы заботитесь о себе, означает разные вещи для разных людей. Некоторым нравится проводить время в одиночестве, проводя спа-ночь в ванне с пеной, слушая любимую музыку и потягивая бокал хорошего вина (или освежающий, полезный напиток). Другим нравится выбираться на природу и наслаждаться свежим воздухом во время пеших или велосипедных прогулок, очищая свой разум, а некоторые предпочитают проводить время со своими самыми близкими родственниками и друзьями, чтобы сбросить свои эмоции.

Как бы вы ни определили заботу о себе, это ваша прерогатива.

Суть такова: забота о себе должна быть не столько определена, сколько измерена. Мы должны сосредоточиться на преимуществах, которые дает забота о себе.

Вы всегда будете более продуктивны, если сделаете перерыв. Выделите ли вы час, день или всего 15 минут из своего напряженного графика, вы почувствуете себя обновленным после того, как отошли от своей беспокойной жизни. Еще один плюс: перерыв может даже вдохновить вас на свежие идеи.

Мы собрали ряд коротких цитат «позаботьтесь о себе» и «найдите время для себя», которые помогут вам в вашем новом путешествии по уходу за собой.

ME-TIME: ЦИТАТЫ, НАПОМНЯЩИЕ ВАМ О СЕБЕ

Ежедневный уход за собой начинается с осознания того, что вы контролируете свою жизнь и никогда не должны отказываться от власти.

Со всеми сегодняшними формами общения нелегко просто побыть одному. Через наши телефоны мы можем звонить, отправлять текстовые сообщения, общаться в видеочате и отправлять сообщения в личные сообщения всего за несколько кликов. Мы часто настолько погружаемся в то, что происходит на нашем экране, что забываем, каково это быть в одиночестве — или мыслить органично вне того, что там происходит.

Хотя это может показаться не очень привлекательным, если вы более общительный человек, время, проведенное наедине с собой — сколько угодно времени — может быть очень освежающим. Одиночество действительно может дать вам время отключиться от повседневной жизни и очистить свой разум. Иногда можно побыть одному и просто побыть со своими мыслями. Мы теряем связь с тем, кто мы есть, когда мы всегда заняты делом, из-за постоянной прихоти раздражителей, кружащихся вокруг нас, и озабочены тем, что делают все остальные.

Вот несколько цитат, которые напомнят вам восстановить связь с самим собой… 

• «Ты заслуживаешь лучшего, ты это знаешь».
• «Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает». — Рой Т. Беннетт
• «Будьте нежны с собой».
• «Продолжай уделять время себе, пока ты снова не станешь собой». — Лала Делия
• «Не извиняйся за то, что что-то чувствуешь».
• «Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут, включая вас». — Энн Ламотт
• «Знай свои пределы, не выходи за них».
• «Единственный человек, который может тянуть меня вниз, — это я сам, и я больше не позволю себе тянуть меня вниз». — К. Джойбелл К.

_SELF-CARE-CF 

ЦИТАТЫ ПО ЗАБОТЕ О СЕБЕ, ЧТОБЫ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К «ПРОХЛАДНОМУ, СПОКОЙНОМУ И СОБРАННОМУ»…

Чрезмерно занятый человек подобен бомбе замедленного действия. Когда ваше расписание заполнено до последней минуты, если хоть что-то пойдет не так, это может вас полностью вывести из себя. Самая маленькая вещь может заставить вас хотеть рвать на себе волосы. Твой гнев или какая бы то ни было эмоция совершенно непропорциональна тому, что его вызвало, конечно. Кто-то подрезал вас в дороге, кто-то опоздал на встречу, вы не можете найти нужный файл — все это мелочи по большому счету. Но поскольку вы не оставили себе ни секунды, чтобы передохнуть, любой из них может почувствовать, что они разрушают ваши тщательно продуманные планы.

Мы ВСЕ переживали эти времена. И единственное средство — отойти в сторону, сделать глубокий вдох, ополоснуть лицо прохладной водой и двигаться вперед. Часто вещи, о которых мы беспокоимся, являются «катастрофами», о которых мы даже не можем вспомнить в течение нескольких недель. А если и вспоминаем, то обычно с мыслью — чем они меня так разозлили? Это не имело большого значения. Обычно это вовсе не , а ; это все беготня, запертая внутри вас, высвобождается в тот единственный момент, который вы испытываете.

Все станет лучше, если вы просто выберете время, чтобы восстановить силы и собраться с мыслями.

Примите во внимание эти цитаты, когда в следующий раз будете готовы потерять свои шарики… 

• «Успокойте свой разум, жизнь станет кристально чистой».
• «В вашей жизни важно соблюдать баланс между работой и отдыхом». — Бобби Флей 
• «Помните: вещь не вещь. Это то, что вы думаете об этом».
• «Знай, когда отпустить».
• «Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи. Но вы всегда можете контролировать то, что происходит внутри». —Уэйн Дайер
• «Жизнь нужно трогать, а не душить. Пусть это случается время от времени, а иногда продвигается вперед». — Рэй Брэдбери 
• «Ничто не уменьшает тревогу быстрее, чем действие». — Уолтер Андерсон
• «Управляй своими мыслями, перестань позволять им управлять тобой».
• «Улыбайся, дыши и иди медленно». — Тич Нхат Хон
• «Все дело в том, чтобы найти покой в ​​хаосе». — Донна Каран
• «Будет ли это иметь значение через год?»
• «Мы не можем управлять ветром, но можем настроить паруса». — Долли Партон

ТЫ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ…

Ты живешь в своем мире. Солнце, луна и звезды могут не всегда вращаться вокруг вас, но вы определенно не должны быть второстепенными в своей истории .

Очень легко увлечься тем, что делают все остальные. Сравнение себя с другими в отношении того, что другие могут сказать о вас, или даже попытки превзойти коллег или друзей — это токсичная черта, над которой многим из нас следует поработать. Мы все работаем и живем в разном темпе. Забота о себе означает уделять время тому, чтобы сосредоточиться на себе и только на себе, потому что вы самый важный человек в своей жизни.

Вы автор своей истории, не позволяйте кому-то другому писать эту главу.

Рассмотрите одну из этих цитат о заботе о себе как напоминание о том, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе… 

• «Будьте страстными и полностью достойными хаоса».
• «Она верила, что сможет, и сделала». — Р.С. Серый
• «Сосредоточьтесь на хорошем, и хорошее станет еще лучше».
• «У тебя есть своя жизнь, зачем тратить ее на то, чтобы сосредоточиться на других». — Нитин Намдео
• «Самый важный человек, у которого нужно искать одобрения, — это вы сами».
• «Вы бы не беспокоились так сильно о том, что другие думают о вас, если бы знали, как редко они это делают». — Элеонора Рузвельт
• «Это не ваша работа — поджигать себя, чтобы согреть других».
•  «Когда вы сосредотачиваетесь на себе и любите себя, некоторые отношения должны исчезнуть — Адриан Майкл 
• «Единственный человек, который должен верить в тебя, это ты сам».
• «Забота о себе — это способ вернуть себе силу». – Лала Делия

_САМОУХОД-SSR

{СЕБЯ} ЛЮБОВЬ — ЭТО ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО… 

Забота о себе — это акт признательности. Маленькие или большие, эти добрые дела — простой способ сделать каждый день немного лучше. Угощаете ли вы себя изысканным кофейным напитком из любимого кафе или оставляете небольшие записки дома, чтобы вызвать улыбку в свои не очень удачные дни, вы признаете свою тяжелую работу и проявляете любовь к себе. Никто не идеален, и это нормально. Это возможность узнать свои любимые части себя. Мы все должны относиться к себе так, как мы относимся к другим. Вы бы не стали толкать кого-то далеко за его пределы и доводить до невероятного стресса, так зачем делать это с собой?

Забота о себе — это любовь к себе.

Возьмите эти цитаты и используйте их как напоминание о том, что вы достойны любви не только других, но и себя самого…

• «Любовь к себе никогда не бывает эгоистичной».
• «Совершенство заключается в принятии своих недостатков». — Бриджит Деву
• «Самый смелый поступок, который может совершить человек, — это любить каждого себя полностью и безоговорочно».
• «Будь той любовью, на которую всегда надеялся». — Хуансен Дизон
• «Нет счастливого конца, пока вы не решите спасти себя».
• «Задача не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы быть целым». — Джейн Фонда
• «Никогда не говори, что ты недостаточно хорош».
• «Будь собой, люблю тебя. Всеми способами, всегда». ― Александра Элле

 _SELF-CARE-H+A

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШИ…  

Теперь, когда мы знаем о важности любви к себе, давайте практиковать ее. Вот несколько утверждений, которые нужно читать каждый день, хорошо это или плохо. Они в равной степени поднимут вам настроение и наполнят вас уверенностью, необходимой для решения любых задач, которые готовит вам жизнь.

Чтение этих аффирмаций в уме или вслух может полностью перевернуть ваше мышление за считанные секунды. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на значении слов.

• «Эй, ты, не сдавайся, ладно?»
• «Я достоин».
• «Я заслуживаю той любви, которую дарю всем остальным».
•  «Я прекрасна сегодня и каждый день».
• «Я делаю это для себя».
• «Я стремлюсь стать лучше для себя и только для себя.
• «Я всегда буду верить в себя, я могу сделать все, что захочу».

ЗАБОТА О СЕБЕ КОРОТКИМ РАЗМЕРОМ… 

Постоянная беготня и выполнение миллиона разных дел одновременно затрудняют передышку и размышления. В такие моменты у вас нет времени сидеть и размышлять о том, что значат для вас более глубокие слова мудрости.

Вот несколько быстрых чтений, чтобы дать вам тот короткий и приятный заряд энергии, когда у вас есть только доля секунды, чтобы вдохновиться…

• «Отпусти и позволь Вселенной делать свое дело».
• «Дерзай БОЛЬШОЕ, бойся малого».
• «Прикоснись к своей магии».
• «Следуй за тем, что зовет тебя».
• «Люби себя крепко».

 _SELF-CARE-ENGR-BRAC

Если вам понравились наши цитаты о заботе о себе и вы хотите прочитать больше подтверждающих слов, проверьте:

• 30 цитат о благодарности и советы и преимущества ведения журнала благодарности
• Как показать кому-то, что вы ему небезразличны
• 5 способов выйти из отрицательного свободного пространства
• Короткие цитаты о любви, чтобы поделиться с любимым человеком
• Значимая песня о жизни
• Цитаты Проявления

вспомни себя — Gapingvoid

[«Любовь без гармонии». Часть серии «Любовь» и т. д.]

[Сегодняшний гостевой пост от Марка МакГиннесса.]

Вспомни себя

«Помни себя всегда и везде».

Эти слова были начертаны на стенах кабинета Института Гармоничного Развития Человека в Шато Ле Приере, Фонтенбло-Эйвон, доме эзотерического учителя Георгия Ивановича Гурджиева. Они резюмировали суть его учения и были записаны там как напоминание его ученикам.

Гурджиев учил, что люди делятся на две части: Сущность и Личность.

Сущность в человеке есть то, что его собственное . Личность в человеке есть то, что «не его», «не свое» означает то, что пришло извне, что он узнал или отразил, все следы внешних впечатлений, оставшиеся в памяти и в ощущениях, все слова и движения. которые были выучены, все чувства созданы подражанием …

Сущность есть истина в человеке; личность ложная. Но по мере роста личности сущность проявляется все реже и все слабее, и очень часто бывает, что сущность останавливается в своем росте в очень раннем возрасте и дальше не растет.

(Г.И. Гурджиев, по сообщению П.Д. Успенского, В поисках Чудесного )

Другими словами, Личность состоит из правил, условностей и ожиданий окружающего мира; Сущность — это настоящий ты. Чем-то похож на белый камешек.

По определению, Личности трудно сопротивляться, поскольку она несет на себе груз ожиданий мира. Легче плыть по течению, идти в ногу с окружающими, делать то, что тебе говорят, за счет того, кто ты есть на самом деле. Но за простоту приходится платить:

Более того, довольно часто случается так, что в человеке умирает сущность, а его личность и тело еще живы. Немалый процент людей, которых мы встречаем на улицах большого города, — это люди пустые внутри, то есть фактически уже мертвые .

(Гурджиев, там же)

Согласно Гурджиеву, мы можем избежать этой участи, только оставаясь в контакте со своей Сущностью и помогая ей расти и развиваться, не сдерживаясь оковами Личности. Главный способ сделать это — через деятельность, которую он назвал 9.0268 Самовоспоминание . В обычной жизни, говорил он, мы забываем себя в суете повседневной деятельности и заблуждениях Личности. Самовоспоминание — это противоположность этой забывчивости: оно предполагает сознательное осознание себя в настоящий момент, своих мыслей, чувств, действий и физических ощущений.

Прямо сейчас, например, обратите внимание, как вы читаете слова перед глазами, на экране. Обратите внимание на мысли и образы, которые они создают в вашем уме. Обратите внимание на эмоции, которые они вызывают у вас. Обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя хорошо в этот момент; поза, в которой вы находитесь; ощущения, которые вы можете чувствовать. Не позволяйте этой статье и этим нескольким секундам вашей жизни быть похожими на бестелесный фильм, разыгрываемый перед вами — поставьте себя на место. Почувствуйте, каково это быть живым в этот момент.

Теперь ты начинаешь вспоминать себя. Вскоре вы снова забудете и весь оставшийся день будете заняты требованиями и отвлекающими факторами. Но в любой момент — если вы помните — вы можете вернуться к себе и стать немного более осознанным, почувствовать себя немного более живым. Делайте это достаточно часто, сказал Гурджиев, и вы откроете возможность пробудиться к своей истинной природе.

Самовоспоминание — это непросто. Постарайтесь делать это дольше, чем несколько минут за раз, и вскоре вы обнаружите, как трудно не поддаться очередному потоку мыслей, очередному энтузиазму, очередному неотложному делу. И самое сложное — это вообще не забыть это сделать! Когда я впервые познакомился с Самовоспоминанием, я испытал такое живое чувство свободы и покоя в тот момент, что решил делать это как можно чаще. Несколько дней спустя я «очнулся» от толчка, когда понял, что совершенно забыл об этом «незабываемом» опыте и с тех пор не пытался вспомнить себя!

Как мы видели, проще всего сдаться личности, внутренним правилам и ожиданиям общества. Помнить, кто вы есть на самом деле, — это тяжелая работа. Вы должны драться изо всех сил, если хотите удержать его. Вот почему Гурджиев назвал это «Работой» с большой буквы.

Гурджиев помогал своим ученикам, давая напоминания, побуждая их помнить себя «всегда и везде». Иногда в течение дня он звонил в колокольчик через равные промежутки времени — услышав звонок, его ученики должны были немедленно вспомнить себя, что бы они ни делали, и начать наблюдать за своим психическим и эмоциональным состоянием. Он также призвал их вносить небольшие изменения в свой распорядок дня, создавать небольшие напоминания в течение дня. Если вы всегда пьете молоко с чаем, избавьтесь от молока из холодильника — каждый раз, когда вы идете приготовить себе чашку чая, отсутствие молока должно послужить толчком к тому, чтобы вспомнить себя.

По-своему, я думаю, что Хью хочет чего-то похожего со своими карикатурами и шуткой «вспомни, кто ты». Если у вас на стене висит подобная картина или эта, каждый день глядя вам в лицо, трудно сделать простую вещь, забыть свою истинную природу и соскользнуть обратно к конформизму.