Банановый смузи рецепт: Банановый смузи , пошаговый рецепт на 770 ккал, фото, ингредиенты

Банановый смузи , пошаговый рецепт на 770 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Витаминный сок из моркови и ананаса

Юлия Высоцкая

05 марта 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль из манго, фенхеля и винограда

Из манго, как правило, сок не выжимают, а взбивают мякоть в блендере — получается потрясающее пюре!

Юлия Высоцкая

01 марта 2011

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

«Джунгли»

Если готовите для взрослых, перед тем, как взбивать, добавьте в коктейль большое количество льда. А для детей лед лучше заменить соевым или обычным молоком.

Юлия Высоцкая

12.2005 11:36:00″>11 декабря 2005

Рецепт от юлии высоцкой

Молочный коктейль с персиками и апельсинами

Юлия Высоцкая

01 апреля 2010

Реклама

Alesia

05 июля 2020

Приготовление

5 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Банановый смузи вполне способен заменить завтрак. Только пить его нужно сразу после приготовления, чтобы банан не успел потемнеть.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

385

кКал

16%

% от дневной нормы

3 %

2 %

5 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Банан очищаем от кожуры, нарезаем и опускаем в чашу блендера. Для приготовления смузи отдаем предпочтение спелым плодам, у которых уже слегка начала темнеть кожура, — с ними напиток получится наиболее насыщенным и ароматным. Туда же отправляем печенье и заливаем молоком. Температура жидкости зависит от ваших собственных предпочтений. В данном случае подойдет как охлажденное молоко, так и комнатной температуры.

Измельчаем все до однородности. Готовый смузи разливаем по стаканам, сверху украшаем взбитыми сливками и посыпаем печеньем. Банановый смузи готов! Приятного аппетита!

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

напиткикоктейли безалкогольныедетское менюбыстрые рецептызавтраквзбиватьполдниквегетарианские рецептыпюрироватьсмузибананыпеченьеавторская кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Еда для уютного вечера

Аппетитные блюда в пост

Домашний хлеб

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Питательный банановый смузи на утро рецепт – Испанская кухня: Завтраки.

«Еда»

Питательный банановый смузи на утро рецепт – Испанская кухня: Завтраки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Mary

порция:

 1ГОТОВИТЬ:  

5 минут

5 минут

Автор рецепта

Автор: Mary2 рецепта

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

613

17

11

119

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

1

Молоко

1 стакан

Бананы

1,5 штук

Овсяные хлопья

5 столовых ложек

Молотая корица

1 чайная ложка

Ваниль

на кончике ножа

Мед

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1В блендере перемолоть овсянку.

ИнструментБлендер

2Снять кожуру с бананов и тоже перемолоть.

3Добавить молоко. Взбить.

ИнструментМиксер

4Кладем остальные компоненты: корица, мед, ваниль. Взбиваем.

5Вуаля! Сытный, полезный и вкусный перекус готов. Для тех, кто не любит каши по утрам))
Заряд энергии на полдня!

популярные запросы:

Комментарии (3):

Варфоломей Трубецкой13 января 2019

1

вопрос, какая овсянка нужна — в напитке она жёсткая

Денис Буйко15 января 2019

1

Добрый день! Напитку надо дать немного постоять, тогда овсянка рамокнет.

Misha Polishchuk31 декабря 2019

0

Здравствуйте, утром банан не рекомендуется, могут быть проблемы с сердечно сосудистой в дальнейшем.

Читайте также:

Удивительные постные блюда гастробара Blush

Которые точно останутся в вашем меню, когда пост уже закончится

5 блюд из гречки, которые точно вас удивят

Новые рецепты с любимой крупой

спецпроекты

Похожие рецепты

Напитки•Европейская кухня

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Бананово-сливовый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи с хурмой и апельсином

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Апельсиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Power Blueberry Smoothie Recipe

Простой рецепт черничного смузи, который сделает вас счастливыми на долгие часы . Один маленький смузи содержит почти 5 граммов клетчатки, а также 5 граммов белка. Вкус смузи сладкий, сливочный и свежий. Кроме того, благодаря какао-крупке появляется оттенок темного шоколада. Перейдите к рецепту черничного смузи или прочтите наши советы по его приготовлению.

По нашему рецепту можно приготовить один большой или два маленьких смузи, подходящих для детей. Один маленький смузи содержит почти 5 граммов клетчатки, а также 5 граммов белка . Он богат антиоксидантами, витаминами, минералами и полезными жирами. Эти черничные коктейли легко приготовить, и они доставят вам удовольствие на долгие часы.

Как приготовить очень сытный и питательный черничный смузи

Что мне больше всего нравится в смузи, так это то, что вы можете адаптировать его под свои предпочтения . В этом случае мы взяли базовый чернично-банановый коктейль и добавили много дополнительных питательных веществ с увлажняющим огурцом, богатой железом зеленью и противовоспалительным имбирем. Для еще большей липкости мы добавляем семена конопли и какао-бобов, богатые омега-жирами.

Давайте углубимся в то, что делает этот смузи замечательным:

• Черника содержит много клетчатки, мало сахара и содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Вы можете использовать свежие или замороженные ягоды. Единственным недостатком фреша является то, что в нем довольно много пектина. В этом нет ничего плохого, но когда смешивают свежую чернику, смузи со временем становится густым и желеобразным. Это не проблема с замороженной черникой, поэтому, если вы ее заморозили, используйте ее.
• Банановый придает сливочный вкус, но этим дело не ограничивается. Это питательная электростанция, наполненная полезным для сердца калием, витамином B6 и клетчаткой.

• Огурец, шпинат и свежий имбирь богаты многими необходимыми витаминами и минералами и творят чудеса, уменьшая воспаление. Они также отлично подходят для здоровой кожи, волос и ногтей.
• Семена конопли и какао-бобы добавляют немного белка и много омега-жирных кислот. Семена конопли смешиваются и делают смузи более сливочным, а какао-бобы добавляют немного вкуса темного шоколада. Если у вас нет какао-бобов, попробуйте чайную ложку какао-порошка или просто не добавляйте их.

Вам также могут понравиться следующие рецепты смузи и соков:

1. Easy Green Power Smoothie — приготовьте этот богатый белком зеленый коктейль со свежим шпинатом, бананом, апельсином и греческим йогуртом менее чем за 5 минут.
2. Легкий клубничный смузи — наш основной рецепт!
3. Натурально сладкий лимонно-имбирный свекольный сок — рецепт натурально сладкого свекольного сока со свежим лимоном, успокаивающим имбирем и огурцом. С высоким содержанием витамина С и незаменимых минералов!
4. Невероятно сытный клубнично-банановый смузи. Этот невероятно вкусный клубнично-банановый смузи, содержащий 6 граммов белка и 7 граммов клетчатки, зарядит вас энергией на весь день.
5. Натурально-сладкий зеленый детокс-сок — рецепт натурального сладкого зеленого сока с яблоком, шпинатом, петрушкой и лимоном, а также успокаивающим имбирем и огурцом. С высоким содержанием железа, витамина С и незаменимых минералов!

0 комментариев / 0 отзывов

Power Blueberry Smoothie

• ПОДГОТОВКА 10 минут
• ВСЕГО 10 минут

Рецепт полезного и сытного черничного смузи, приготовленного из полезных ингредиентов. Если есть возможность, используйте замороженную чернику и замороженный банан — из них получится кремовый смузи. В следующий раз, когда у вас на кухне будет куча бананов, нарежьте несколько и заморозьте для смузи на следующий день.

Приготовление 2 детских смузи или 1 большого

Вам понадобится

1 чашка (от 5 до 6 унций) черники, желательно замороженной, см. примечания

1 банан среднего размера, очищенный

1/2 стакана нарезанного огурца с тонкой кожурой, такого как английский или тепличный

1 стакан зелени, такой как шпинат или капуста

1/2 столовой ложки нарезанного имбиря

1 столовая ложка очищенных семян конопли

столовая ложка какао-крупки

1 стакан воды

Указания

Добавьте в блендер чернику, банан, огурец, зелень, имбирь, семена конопли и какао-крупку. Сверху налейте 1 стакан воды и смешайте до кремообразного состояния.

Если смузи слишком густой, добавьте немного жидкости. Если он слишком жидкий, добавьте горсть кубиков льда.

Советы Адама и Джоанны

• Лучше всего подходит замороженная черника. Свежая черника вкусна, но мы обнаружили, что из замороженных ягод получаются самые вкусные и текстурированные коктейли. Свежая черника содержит пектин, поэтому, когда ее смешивают со смузи, он может стать густым и желеобразным. Если вы используете свежую чернику, наслаждайтесь смузи сразу или используйте замороженную чернику.
• Замороженный банан сделает смузи еще более сливочным.
• Недостаточно сладкий: если после смешивания коктейль получился недостаточно сладким, добавьте немного меда или нектара агавы.
• Недостаточно сливочный: чтобы сделать смузи еще более сливочным, замените воду миндальным молоком, кокосовым молоком или даже обычным молочным молоком.
• Пищевая ценность: приведенная ниже пищевая ценность является приблизительной. Мы использовали калькулятор рецептов Nutrifox для расчета приблизительных значений.

Если вы приготовите этот рецепт, сделайте снимок и пометьте его хэштегом #inspiredtaste. Мы рады видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Питание на порцию: Размер порции 1/2 от рецепта или 1 маленький коктейль / Калории 213 / Белки 4,3 г / Углеводы 33,8 г / Пищевые волокна 5,1 г / Всего сахаров 20,4 г / Всего жиров 8,4 г / Насыщенные жиры 3,5 г / Холестерин 0,9 мг / Натрий 20,3 мг

АВТОР: Adam and Joanne Gallagher

Экскурсия по нашей кухне

Посмотрите, где мы создаем рецепты и видео!

Предыдущий пост: Рецепт идеальных банановых блинов
Следующий пост: Рецепт пряных креветок, завернутых в кленовый бекон

Банановый смузи с арахисовым маслом {Полезный и вкусный!}

Соленый и сладкий банановый смузи с арахисовым маслом станет сытным завтраком или полдником. Это идеальное сочетание вкусов!

Смузи — это лучший быстрый и легкий завтрак, который почти не требует ингредиентов! Обычно я выбираю фруктовый смузи, например, клубнично-банановый или персиковый, но иногда мне нравится что-то более приятное, например, этот бананово-арахисовый смузи!

полезный, сладкий и сливочный!

Я девочка-банан. Я ем один почти каждый день. Если не на тосте с арахисовым маслом и медом, то во вкусном коктейле, например, в этом бананово-арахисовом смузи.

Бананы необходимы во всех моих смузи. Бананы превращают его из хорошего в великолепное, потому что они добавляют естественную сладость и помогают сделать его более сливочным.

В разгар лета смузи – это повседневная вещь в нашем доме, но мы действительно наслаждаемся вкусом смузи круглый год! Они холодные и освежающие и помогают мне получить больше фруктов, овощей (привет, вкусный зеленый смузи из шпината!), И белка!

Как и все мои смузи, этот легкий смузи с арахисовым маслом содержит дополнительный белок в дополнение к арахисовому маслу, потому что я использую греческий йогурт, который очень богат белком и делает его очень кремовым. Это практически десерт!

Простое приготовление бананового смузи с арахисовым маслом

Этот смузи очень легко приготовить. Ну, я думаю, все смузи такие, но в этом всего четыре ингредиента, пять, если добавить лед.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ БАНАНЫ. Если вы используете замороженные бананы, не добавляйте лед. Даже с бананами комнатной температуры вам нужно добавить лед только в том случае, если ваша цель — получить густой смузи, иначе он будет более жидким.

ПРОСТО СМЕШИВАЙ! Смешайте все ингредиенты в блендере и превратите в пюре, пока оно не станет однородным. Разлейте смузи по бокалам и добавьте соломинку.

Если вы хотите чего-то особенного, разогрейте немного арахисового масла и немного сбрызните сверху. Расслабься и выпей!

Насадки для смузи

Насадки для бананов:

• Используйте спелые или перезрелые бананы. Они слаще и становятся более сливочными при смешивании.
• Запаситесь замороженными бананами: купите несколько бананов и дайте им созреть на прилавке, а затем нарежьте. Поместите кусочки банана в отдельные пакеты. Поместите пакетики меньшего размера в герметичный контейнер большего размера, пригодный для морозильной камеры. Достаньте из морозилки и смешайте со своими смузи!

Заменители аллергии. Если у вас пищевая аллергия, не волнуйтесь! Вы по-прежнему можете наслаждаться этим свежим банановым смузи, заменив его или два.

• Арахисовое масло можно заменить ореховым маслом, таким как миндальное масло, масло кешью, масло ореха пекан или даже подсолнечное масло.
• Молоко. Чтобы сделать это безмолочное молоко, используйте немолочное молоко: миндальное молоко, кокосовое молоко, соевое молоко, овсяное молоко или даже воду.
• Йогурт можно заменить йогуртом на основе миндаля, кешью или кокоса.

приготовить полезный смузи

Полезен ли этот смузи с арахисовым маслом и бананом? Да и нет. Этот коктейль полезнее, чем тарелка сладких хлопьев, но не так полезен, как яичница-болтунья.

В этом коктейле довольно много сахара. Однако вы можете легко снизить это количество, проверив информацию о пищевой ценности арахисового масла, йогурта и молока. Замените «обычные» версии на те, в которых меньше сахара.

Добавьте дополнительные питательные вещества с полезными добавками: 

• Добавьте ½–1 чайную ложку любого из следующего: семена чиа, семена льна, зародыши пшеницы, пищевые дрожжи или клетчатку.
• Добавьте ложку ванили, шоколада, арахисового масла или порошка бананового протеина.
• Бросьте горсть шпината.
• Придайте дополнительный аромат нарезанной клубнике, чернике, 1 чайной ложке ванильного экстракта, щепотке корицы или какао-порошка.
• Подсластите естественным образом ½–1 столовой ложкой меда или кленового сиропа. Вы также можете использовать Stevia или Swerve.

Хранение информации

МАГАЗИН.