Аффирмация на вечер: Вечерние аффирмации для хорошего сна

80 аффирмаций на каждый день!

Позитивные утверждения, меняющие жизнь — возможность перепрограммировать подсознание на свободу от стресса, страха, уверенность в себе и хорошее самочувствие. Это первая из причин стремительного роста популярности аффирмаций в 2020 году. В дополнение к перечисленному следует подчеркнуть их доступность. Практик не платит денег за использование позитивных утверждений. Не нуждается в посещении психолога или групповой поддержке. Ему достаточно желания и простейшей техники.

Положительные установки цитируются в Instagram, Twitter, Vk и Facebook. Собираются в целевые наборы для достижения определенных результатов. Например, в группе «Медитация | Приложение ШРИ» ВКонтакте и Дзен блоге «Медитация онлайн» недавно публиковалось 22 утверждения от страха и тревоги. А до этого — 15 установок для позитивных перемен в жизни! Наши подписчики с удовольствием делились ими с друзьями, сохраняли в ленту, закладки, ставили сердечки и благодарили автора в комментариях. Большое спасибо, если вы являетесь одним и этих людей!

Послания к вашему подсознанию меняют разум и жизнь. Этот факт доказан учеными. Аффирмации затрагивают концепцию позитивного мышления, из области практической психологии. Ниже поговорим о том, что представляют из себя позитивные утверждения и как они работают. Объясним технику практического применения для избавления от страха, стресса, неуверенности в себе. Построения отношений, материального и физического благополучия.

Сегодня вы узнаете:

• Что такое положительные утверждения?
• Как они работают?
• 80 утверждений на каждый день!
• Как создавать позитивные установки самостоятельно!

Научитесь использовать предложенные нами послания и создавать собственные, в зависимости от сложившейся ситуации и поставленных целей.

Что такое аффирмация?

Короткая установка представляет вербальную формулу, проникающую в подсознание и влияющую на наше восприятие. Отношение к себе, окружающим, неразрешенным задачам, преградам на пути к поставленной цели. Это не цитаты великих людей, ученых и звезд шоу-бизнеса. Они не принадлежат конкретному автору, психологу или практику медитации.

Аффирмация — простое и понятное утверждение, направленное на получение результата. Избавления от преград внутри вашей головы. Барьеров, выстроенных страхом, комплексами или сомнениями. Представьте волшебный плащ, дарующий возможность проходить сквозь стены. Позитивная установка станет им для вас. Не психологом, помогающим разобрать преграду по кирпичику. Предметом, с которым вы пройдете её насквозь, даже не замечая.

Мы учимся говорить на языке подсознания через вербальную формулу. Положительную установку, отвечающую трем правилам. Давайте их перечислим.

3 составляющих успешной аффирмации

Сознание, подсознание и разум в целом общаются между собой с помощью энергетических сигналов. Его можно сравнить с программированием, где сложные системы выстраиваются из нулей и единиц. Электрическим током между проводами или азбукой Морзе.

Положительные установки трансформируются в нашем сознании с минимальной потерей смысла. Наряду с цитатами, которые бывает сложно осмыслить нашему мозгу, позитивные утверждения подчиняются строгим правилам. Они прямолинейны, открыты, чисты и независимы.

Положительные аффирмации выражаются в настоящем времени

Если видите установку со словами: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на «разговор про здесь и сейчас».

Вербальная формула не терпит отрицаний

Вспомните рекламу в Интернет, на радио и телевизионных станциях. Часто ли вам приходится читать или слышать в них слова с частицей «не»? Никогда, верно? Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные. Установка для подсознания строится без отрицания!

Вы говорите факт, истину без права на сомнение

Утверждения, содержащие слова: «мог бы» и «хотел бы» и подобные, не так сильны, как безоговорочный факт: «делаю», «добился», «преодолел». Вы уже добились того, о чем мечтали. Верите всем сердцем и не сомневаетесь ни на секунду в этой истине.

Как эффективно использовать аффирмации?

Ваш мозг представляет сложную информационную сеть, молниеносно обменивающуюся мыслями и наставлениями. Производимые вами действия и происходящие в организме изменения являются производной от сложной коммуникации между клетками – нейронами.

Сознание не располагает временем на «обдумывание» того, что вы говорите. Воспринимает информацию буквально. Слова, как правда в последней инстанции, влияют на ваш эмоциональный фон, поведение и физическое благополучие.

Мозг не общается в будущем или прошедшем времени. Всё для него происходит в данный момент. Например, если вам подумалось: «Я собираюсь отлично провести время на свидании в эти выходные», сознание получает установку «хорошее свидание». Предпринимает все возможное, чтобы оно действительно было потрясающим.

Внутри вашей головы и в этом скрывается проблема. Мозг действует слишком быстро. Вы получаете прилив уверенности, посылаете феромоны позитивного настроения. Это происходит прямо сейчас, но не завтрашним вечером, когда фактически назначено свидание.

Утром, когда нейронные связи восстанавливаются для решения других вопросов, вас начинает одолевать сомнение и страх. Будет ли встреча с человеком такой прекрасной? А что, если он не придет? Или ему не удастся забронировать столик в кафе, и вы потратите вечер на поиски свободного места.

Как обмануть мозг и не перегореть раньше времени?

Аффирмации выстраивают внутри головы нейронные связи, независящие от времени и места. Успех в будущем начинается в настоящем. Утверждение: «Я покорю всех на собеседовании» заряжает уверенностью на 1 день. Установка: «Я отличный интервьюер и высококлассный сотрудник» сохраняет позитивный эффект значительно дольше. Чувствуете разницу?

Того же касается и правило с частицей «не». Разве кто-нибудь прекращал лить слезы, говоря себе: «Не плачь»? Разумеется, нет. Вместо отрицания, выберите позитивную установку «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Ваш мозг всегда ищет команду. Переключается в режим фильтрации для отсева ненужной и замедляющей работу информации. Связывается с отделами, разгружающими его труд в автоматическом режиме по заранее утвержденной программе.

Например, когда вы голодны, включается поиск еды, внутренняя визуализация, постановка цели, усиливается реакция на её запах.

Мозг подчиняется прямым и понятным установкам, как закону. Воспринимает буквально каждое слово и частицу. Аффирмация – это утверждение, построенное по формуле, отвечающей особенностям нашего восприятия. С учетом погрешности на автоматизированные функции и возможности, получаемые человеком от запуска того или иного процесса.

Повторение — залог успеха

Для успешного программирования необходимо добраться до ядра системы – подсознания. Хранилища наших базовых реакций и действий – привычек, интуиции, опасений. Повторяя положительные утверждения снова и снова в течение дня, вы превращаете частное в вечное. Неотъемлемую часть базового набора информации.

Помните про то, что мозгу приходится решать миллионы задач единовременно и часть передается в «отделы с автоматизацией»? Например, при вождении автомобиля с механической коробкой передач. Первое время вы думаете о том, как переключаться и работать с педалями. Спустя неделю – делаете все необходимое без колебаний, невзирая на внешние отвлекающие факторы. Не обращая внимания на опасения и страхи, терзавшие вас, когда учились водить.

Мозг укрепляет нейронные связи каждый раз, когда вы много раз выполняете действие или думаете об одном и том же. Записывает данные на уровне подсознания. Благодаря повторениям, аффирмация становится частью одного из «отделов автоматизации» мозга или создает собственный, принимая в ряды «собратьев».

Ваши установки превратятся в Закон – стоит лишь сконцентрироваться на желаемом и повторять положительные утверждения. Да, это действительно просто.

Верьте в свои аффирмации

Вспомним про факты и истину. Порой позитивное утверждение кажется обманом или откровенной ложью. Чувствуется неестественным повторять то, что не соответствует действительности.

Например, «Я люблю свое тело» вызовет дискомфорт у желающего сбросить вес или свести неудачные татуировки. Привести тело в тонус, укрепить мышцы, исправить осанку. В этом случае практик приходит к выводу, что выбрал неверное послание и меняет установку. Ошибка!

Если неловко лгать самому себе, вы захотите это исправить. Вы либо измените послание, чтобы сделать его более правдоподобным и комфортным, либо трансформируете образ жизни и привычки, чтобы сделать установку истинной. Последнее действие — ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

9 из 10 аффирмаций, подходящих именно вам в первое время будут казаться неправдой. Вызывать нервное напряжение, дискомфорт. Бороться с совестью и убеждениями. Человеку свойственно расстраиваться от неудобства. Тянуться к комфорту. Свободе от боли, перегрузок.

Хорошим примером станут тренировки в фитнес-клубе. Первые занятия обернутся для новичка ноющими ощущениями в мышцах. Усталостью и страхом, потому что наш прямолинейный мозг не сможет найти верного решения данной проблемы. Он начнет восстанавливать клетки не сразу. Захочет спасти хозяина от проблем, уверяя, что в зал ему лучше не ходить. Ведь боль в мышцах может вернуться! И это будет ложью.

Ноющие и тянущие ощущения пройдут. Их сменит чувство уверенности, бодрость, завидный тонус, отличное самочувствие. Стоит не останавливаться, и вы добьетесь поставленной цели. «Я люблю свое тело» перестанет вызывать дискомфорт, верно?

С чем помогают аффирмации?

Удивительный факт – границы позитивной установки вы возводите сами. Иными словами, их нет! Послание помогает добиваться успеха в любви и личной жизни, общефизическом и душевном здоровье, бизнесе, внутрисемейных отношениях.

Уверенность и чувство собственного достоинства — основные причины использования положительных утверждений. Тренируя мозг, записывая в подсознании мысли, эмоции или поведение, вы настраиваете себя на успех в любой сфере жизни. Важно использовать предложенные нами примеры. А также научиться создавать собственные, исходя из правил вербальной формулы и правил, о которых мы напишем в конце.

80 аффирмаций на каждый день!

Для вашего удобства установки разделены на 4 категории: бизнес и работу, любовь и отношения, здоровье и самочувствие, повседневная жизнь. Воспользуйтесь подборкой для того, чтобы составить для себя план применения посланий на каждый день.

Работа и бизнес

Желаете улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить карьеру, наладить отношения с клиентами и коллегами — используйте приведенные ниже аффирмации.

1. Я продвигаюсь по карьерной лестнице каждым своим действием.
2. У меня есть работа моей мечты.
3. Я люблю каждый рабочий день.
4. Карьера сближает меня с семьей.
5. Работа приносит мне финансовое благополучие.
6. Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
7. Мой начальник ценит мою работу.
8. Я ценный сотрудник.
9. Мои клиенты благодарны и ценят мою работу.
10. Каждый день я привлекаю новых клиентов.
11. Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, открывают новые возможности.
12. Я полон (полна) энтузиазма и воодушевлен(а) своей работой.
13. Мой энтузиазм по поводу работы заразителен.
14. На моем рабочем месте царит мир, спокойствие и любовь.
15. Я легко принимаю решения.
16. Я положительно отзываюсь о коллегах, и они положительно отзываются обо мне.
17. Меня награждают за каждое старание.
18. Во время перерывов я заряжаюсь энергией для новых свершений.
19. Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, мое тело благодарно мне, давая взамен энергию и здоровье.
20. Я излучаю успех.

Рекомендуем вам ознакомиться со статьей про 55 позитивных утверждений на деньги и богатство! Ссылка откроется в новой вкладке. Вы сможете вернуться назад и продолжить чтение.

Аффирмации на любовь

Хотите улучшить романтические отношения, в которых находитесь, или привлечь вторую половинку? Положительные утверждения подготовят и направят вас.

1. Я излучаю любовь, и получаю отражение любви от других.
2. Я любящий и милый (Я любящая и милая).
3. Я привлекательная (привлекательный).
4. Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
5. Моя вторая половинка добрая, отзывчивая и понимающая.
6. Мой партнер привязан ко мне физически и духовно.
7. Я разделяю жизнь, полную любви, со своей второй половинкой.
8. Жизнь полна любви! Я нахожу ее везде, где бываю.
9. Мои отношения божественны, мы с возлюбленным (возлюбленной) идеально подходим друг другу.
10. Между моим партнером и мной существует глубокое понимание.
11. Прощение и сострадание — основа моих романтических отношений.
12. Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
13. Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
14. Каждый день моей жизни наполнен любовью.
15. Все общение между мной и моей половинкой нежное и доброе.
16. Все во мне достойно любви.
17. Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
18. Я просыпаюсь каждое утро наполненным (наполненной) радостью, потому что знаю, что каждый день сталкиваюсь с поддержкой и любовью своей половинки.
19. Мой партнер считает меня сексуальным (сексуальной), потому что (его / ее) привлекает каждая частица меня.
20. Мои отношения здоровы, потому что основаны на любви и сострадании.

Аффирмации на похудение

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть. Люди стараются сбросить лишний вес, теряясь между диетами. Добиться успеха в похудении проще, если запрограммировать себя на успех с помощью позитивных утверждений.

Часть установок направлена на примирение с собой и освобождение от депрессии, вызванной неудачной попуткой сбросить вес. Или страхом неудачи. Желаете обрести мир внутри себя и силы для движения вперед? Начните с подходящей аффирмации.

1. Я люблю все в своем теле.
2. Я благодарен (благодарна) за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
3. Я принимаю форму своего тела, считаю ее красивой и привлекательной.
4. Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
5. Я забочусь о своем теле и тренируюсь каждый день.
6. Мое тело здорово и полно энергии.
7. Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
8. Я очень благодарен (благодарна) и счастлив(а), что вешу ___ (укажите желаемый или реальный вес, в зависимости от цели).
9. Я жажду здоровой и питательной пищи.
10. Обожаю вкус фруктов и овощей.
11. Я люблю каждую клеточку своего тела.
12. Я излучаю уверенность, и другие меня уважают.
13. Другие находят меня сексуальной и желанной (сексуальным и желанным).
14. Я очень волнуюсь, когда смотрю в зеркало.
15. Я полон (полна) любви, надежды и уверенности.
16. Я с энтузиазмом и надеждой приветствую каждую секунду жизни.
17. Я благодарен(на) жизненной силе и энергии, которые проходят через мое тело.
18. Каждое действие, которое я предпринимаю, увеличивает мою уверенность.
19. Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым(ой).
20. Я чувствую себя в безопасности и комфортно в своем теле.

Аффирмации на каждый день для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем? Практикуйте подходящие утверждения каждый день и наблюдайте, как меняется к лучшему ваше отношение к жизни!

1. Я просыпаюсь счастливым(ой) каждый день.
2. Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
3. Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
4. Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
5. Я полон (полна) любви, благодарности и сострадания.
6. Все видят, как я счастлив(а).
7. Я жажду новых, здоровых впечатлений.
8. Моя жизнь позитивна, день наполнен любовью и состраданием.
9. Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
10. Куда бы я ни посмотрел(а), я нахожу возможность быть добрым(ой) и заботливым(ой).
11. Я легко достигаю всех своих целей.
12. Я желаю только того, что полезно для меня.
13. Я мгновенно реализую свои желания.
14. Моя жизнь полна позитивных впечатлений.
15. Мои мысли и чувства наполнены энергией доброты и сострадания.
16. Я присутствую в каждом моменте.
17. Я вижу красоту во всем.
18. Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
19. Меня окружают хорошие люди.
20. Мое окружение спокойное и счастливое.

Окончательное положительное утверждение

Если вы когда-либо сомневались в себе, думали, что недостойны достижения своих целей, осознайте, насколько сокрушительными могут быть эти мучения. Не только из-за вашего погружения в депрессию и стресс, но и того, как складывается в конечном итоге сама жизнь. Вы достойны того, о чем желаете. Никогда не сомневайтесь в том, что в Мире нет сложных вещей. Все по плечу тому, кто искренне стремится к большему.

Как создать собственные аффирмации на каждый день

Овладев практикой применения и созидания посланий, вы сможете создавать установки под любые сферы жизни. Каждый день программировать подсознание по заданному плану. Совершенствоваться и преодолевать новые преграды. Находить пути решения поставленных задач.

Для того, чтобы написать позитивную установку следуйте перечисленным ниже правилам.

1) Убедитесь, что аффирмация утверждает. Обходимся без частицы «не», помните?

2) Ваше утверждение указывает на настоящее время, даже если это не соответствует действительности. Дискомфорт побудит измениться.

У вас средний достаток? Повторяйте: «Я богат. У меня много денег», — внутренний конфликт побудит к достижению финансового успеха.

3) Будьте актуальны.  Если создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего действительно хотите достичь. Смотрите глубже и дальше. Вспомните пример с собеседованием.

4) Повторяйте установку. Нет формулы, как часто и сколько раз следует это делать. Попробуйте для начала – 20 раз (или 3-5 минут) трижды в день.

5) 1 аффирмация = 1 день. Уделите посланию сутки. Не запутывайте мозг смешиванием, уделите внимание одной до момента записи в подсознании. Если нужно больше времени – повторяйте столько, сколько потребуется. Затем переходите к следующей.

6) Усильте утверждение физическим прикосновением. Вы можете укрепить связь, нажав на тыльную сторону ладони или аккуратно поглаживая там, где чувствуются отрицательные эмоции.

Например, желаете похудеть и концентрируете негатив в животе? Чувствуете будто в нем что-то опускается? Сконцентрируйтесь на этом месте. Поглаживайте его, повторяя аффирмацию. Это создает мышечную память, связанную с тактильным восприятием и вашими мыслями.

Усилить позитивное влияние аффирмаций и попробовать новые способы достижения поставленных целей помогает приложение для медитации Sri. Установите Шри на свой телефон. Слушайте музыку и управляемые практики, участвуйте в тренингах и учитесь новому. Решите проблемы со сном, депрессией, отношениями и страхом с помощью медитации.

Хотите прочитать больше полезных статей и рекомендаций от наших авторов? Подписывайтесь на оповещения сайта (колокольчик в нижнем углу) и присоединяйтесь к Шри в социальных сетях. Будем рады общаться с вами на наших страницах!

Выберите удобную социальную сеть:

• ВКонтакте
• Facebook
• Instagram
• Yandex Дзен
• Twitter
• Сайт приложения sri.land

Нас объединяет медитация!

Читать онлайн «Аффирмации на каждый день», Твоя Вселенная – Литрес

Введение

«Мысли позитивно», «Настройся на оптимистичный лад», «Вселенная всегда слышит тебя», «Ты получаешь то, о чём просишь»… Наверное, среди нас мало людей, которые не слышали о фильме «Секрет» и исполнении желаний. Инструкции по получению желаемого достаточно просты, они описываются во многих книгах и статьях. Главное их преимущество – они работают, и результаты не заставляют себя ждать.

Один из способов притяжения желаемых вещей и событий – аффирмации. Это положительные и правильно сформулированные утверждения, внушающие подсознанию определённую мысль. Например, человек, желающий иметь много денег, постоянно твердит себе, что он невероятно успешен и богат, и через какое-то время это самовнушение срабатывает.

Многие люди, применяющие технику аффирмаций, наслаждаются получившимся эффектом. Другие, как бы они не старались, не получают нужного результата. Причина кроется в ошибках, которые многие люди совершают. Изучите, как правильно использовать аффирмации, чтобы достигнуть успеха.

Выбор аффирмации

Существуют тысячи готовых аффирмаций на любой вкус: для здоровья, любви, богатства, удачи и т.д. Для достижения желаемого вы должны выбрать именно ту, которая вам больше по душе. Можно придумать свою аффирмацию, главное, чтобы она идеально вам подходила.

Большинство людей совершают ошибку, выбирая много аффирмаций сразу. Опытные тренеры по исполнению желаний утверждают, что для начала лучше выбирать одну и концентрироваться на ней, чем хвататься за несколько привлекательных фраз. От одной постоянной аффирмации эффект будет сильнее.

Вера

Самое большое препятствие исполнению наших желаний – это сомнения. Вы можете сколько угодно твердить себе, что вы неотразимы и толпы мужчин готовы продать душу за одно свидание с вами, но если в зеркале вы видите неуверенную, непривлекательную и никому не нужную девушку, толку от аффирмаций ноль. Для того чтобы стать по-настоящему любимой, богатой, здоровой и успешной, нужно избавиться от негативных установок. Полюбить и убедить себя, что вы достойны получения желаемого.

Однако переубедить себя бывает очень тяжело, особенно если страхи и комплексы, щедро приправленные неуверенностью в себе, сидят глубоко. С детства нам внушали, что для достижения успеха нужно долго и кропотливо трудиться, а деньги, любовь и удача достаются далеко не всем. Оттого нам так трудно поверить в то, что желания могут исполняться легко и просто. И ещё труднее внушить себе, что мы достойны желаемого, ведь на каждое наше «хочу» в сознании всплывают десятки ограничивающих убеждений.

«Хочу выйти замуж за успешного и привлекательного мужчину, который будет меня любить» говорит девушка, уставшая от одиночества. Её негативные установки, прививавшиеся годами, мигом возникают в сознании: «для этого ты недостаточно стройная (умная, красивая, высокая, и т.д.)», «даже не мечтай получить такого», «свободных мужиков сейчас мало, а стоящих тем более», «красавицы и то вынуждены коротать дни в одиночестве, а ты-то с такой внешностью на что рассчитываешь?». Знакомо? Если да, то вам немедленно нужно изменить свои убеждения. Прежде всего, необходимо их осознать. Выписывайте убеждения, мешающие вам поверить в доступность желаемого. Для каждой негативной установки вы должны находить убедительную положительную аффирмацию.

Пример:

«Мне не дано выйти замуж за подходящего человека, так как мне никогда не везло с мужчинами»

Положительное убеждение:

«Все мои предыдущие отношения – это прекрасный урок и полезный опыт. Чтобы вознаградить меня, Вселенная в скором времени отправит мне замечательного мужчину, с которым я буду счастлива в браке».

Не подавляйте негативную установку – от этого она может лишь укрепиться. Это всё равно, что сказать: «Не думай о белом медведе» – в воображении вы невольно будете рисовать себе образ северного зверя. Позвольте негативной установке прозвучать в голове, а потом заместите её положительным утверждением, более убедительным.

Помните, что вы – уникальное творение природы, других подобных вам в мире нет. Не акцентируйте внимание на проблемах и недостатках – поверьте, никто не совершенен. Вместо этого находите в себе как можно больше достоинств, которых прежде не замечали. Хвалите себя как можно чаще, даже за мелочи. Вы удивитесь, насколько лёгкой и прекрасной вам покажется жизнь.

Практика

Когда вы почувствуете, что негативные установки потеряли свою силу, смело начинайте работу с аффирмациями. Запишите на диктофон свой голос, уверенно проговаривающий нужную фразу. Слушайте эту запись ежедневно, несколько раз в сутки, повторяйте её про себя, записывайте и оставляйте эти листочки на видном месте. Проговаривайте её вслух или про себя, когда едете в трамвае, моете посуду или ожидаете очереди в банке. Ваша задача – укоренить эту аффирмацию в подсознании, чтобы оно поверило в неё, как уже исполнившуюся. Повторяйте её утром и вечером, после пробуждения и перед тем, как лечь спать. Повторяйте, пока не ощутите, как легко слетают с языка эти слова. Вы можете напечатать её, прикрепив изображения желаемого. Обязательное условие – картинка должна отражать аффирмацию и нравиться вам.

Чего нужно избегать: помните, что при работе с аффирмациями слова «хочу» и «могу» лучше не употреблять. Вместо фразы «Хочу домик на побережье моря» говорите себе: «У меня красивый и уютный дом на берегу моря тёплой экзотической страны». Помните, подсознание принимает всё на веру, и вы должны преподнести аффирмацию, как уже сбывшуюся вещь.

Поддерживайте настроение приподнятым. Для того чтобы аффирмация сработала, очень важно избегать таких эмоций, как гнев, обида, уныние, страх, раздражение. Избавьтесь от того, что приносит вам дискомфорт. Пример – новости криминальной хроники, просмотр которых может существенно повлиять на ваше настроение. Запретите говорить себе: «Какая же я неуклюжая!», «Мне никогда не везёт с клиентами», «Я ужасно выгляжу», даже если вам кажется, что день крайне неудачный, и всё валится из рук. Находите и отмечайте в себе только хорошее, и постепенно это войдёт в привычку.

Позитивные аффирмации могут помочь превратить ваш мир из негативного в позитивный всего за несколько минут. Они также дадут вам положительную основу в вашей ментальной реальности, с которой можно работать.

Даже если вначале их эффект невелик, со временем использование аффирмаций поможет вам стать более позитивным.

Преимущества ежедневных аффирмаций

Всякий раз, когда вы в плохом настроении, можете повысить свою энергию для решения проблем, используя утверждения. Позитивные аффирмации помогут вам чувствовать себя лучше в условиях стресса.

Аффирмации сделают вас более прогрессивным в вашем образе мышления. Они улучшат ваше самопознание и помогут понять ваши потребности.

Вы можете оставаться сосредоточенным на своих жизненных целях, используя ежедневные аффирмации.

Положительные утверждения делают ваше поведение более позитивным, восторженным и ориентированным на действия, что будет препятствовать негативному влиянию.

Ежедневные аффирмации помогают держать вас в постоянном состоянии благодарности.

Аффирмации могут оказать положительное влияние на здоровье.

Позитивные утверждения останавливают цикл негативных мыслей и позволяют вам чувствовать себя лучше. Когда человеку плохо, он вряд ли сделает правильный жизненный выбор. Изучение того, как использовать аффирмации, является ключевой частью позитивного мировоззрения и хорошего представления о себе.

Ниже представлены те сферы жизни, которые можно изменить в лучшую сторону при помощи аффирмаций.

Повышение самооценки

Одно из самых важных состояний человека – это создание позитивного мысленного автопортрета, включающего в себя уверенность и высокую самооценку. Успешные люди обладают чувством собственного достоинства, и аффирмации могут быть полезны для повышения вашей самооценки.

Возможно, нас не воспитывала позитивная семья, или мы могли столкнуться с социальной ситуацией, которая заставила чувствовать себя плохо из-за того, кто мы есть. Это не приведет к счастливой жизни, и мы должны поддерживать себя.

Многие виды негативного поведения начинаются с несправедливых взглядов на то, кто мы есть, и все это приводит к низкой самооценке или ее полному отсутствию. Мы можем использовать аффирмации, чтобы справиться с плохими чувствами и исправить ущерб, нанесенный нам миром.

Улучшение сна

Наша беспокойная жизнь заставляет разум чувствовать беспокойство, и это может привести к плохой ситуации со сном. Перед сном в подсознании блуждает большое количество мыслей о работе, семье и многом другом. Все это может привести к ухудшению качества сна и беспокойству. Недостаток сна может привести к депрессии, даже если ваша жизнь на самом деле прекрасна

Практика позитивных аффирмаций поможет вам расслабиться и качественно выспаться, что принесет позитивные изменения в вашу жизнь.

Преодоление негативных мыслей

Вам не нужно жить жизнью, которая является результатом негативных мыслей, потому что они снова и снова проигрываются в вашем уме.

Негативные воспоминания могут сдерживать вас и мешать жить счастливой жизнью. Используя аффирмации, вы можете заменить негативные мысли на позитивные и начать использовать свой внутренний голос для положительных изменений.

Аффирмации подобны дуновению свежего воздуха, который нужен вашему уму, чтобы оставаться свежим.

Если вы сталкиваетесь с проблемами в своей жизни или являетесь жертвой (да, жертвой, придирчивый ум оскорбителен и не слушает разума) негативного разговора с самим собой, просто выпишите мысли, которые вас беспокоят. После этого найдите позитивные утверждения, противоположные негативным мыслям, которые разрушают ваши шансы на счастье.

Вы можете использовать аффирмации, чтобы избавиться от своих негативных убеждений. Используя ежедневные аффирмации, вы заставите свое подсознание двигаться в положительном направлении и примете более позитивное отношение к своему образу себя.

Формирование хороших привычек

Хорошие привычки делают жизнь лучше. Аффирмации помогают выработать новые позитивные привычки и подготовить разум к успеху.

Психическое состояние, которое вы испытываете, было создано предыдущими мыслями и действиями. Аффирмации позволят вам перестать быть пассивным в том, как создается ваша реальность.

Убедитесь, что аффирмации, которые вы выбираете для создания новой жизни, положительно меняют вас на самых базовых уровнях вашего разума, а также убедитесь, что вы не предпринимаете никаких действий в отношении скрытых негативных мыслей, которые у вас есть в голове.

Вечерние аффирмации перед сном

В конце дня рекомендуется сосредоточиться на позитивных вечерних аффирмациях. Я призываю вас потратить некоторое время на то, чтобы успокоить свой разум и сосредоточить свое внимание на том, чтобы заполнить его позитивными сообщениями, которые поддержат вас перед сном.

Если вы еще этого не сделали, я бы очень хотел, чтобы вы прочитали мое руководство «Как использовать аффирмации» — оно поможет вам максимально использовать эти позитивные сообщения.

Когда вы используете аффирмации вечером перед сном, подсознание удерживает эти позитивные сообщения всю ночь.

Чем больше ваше подсознание примет эти сообщения, тем легче вам будет сделать эти сообщения реальными для вас. Ваше подсознание будет поддерживать вас в достижении того, что вы говорите.

Список положительных вечерних аффирмаций

• В моем мире все хорошо
• Я идеально подхожу для своей идеальной жизни
• мне достаточно
• Каждый день во всех отношениях моя жизнь становится все лучше и лучше
• Спасибо за всех замечательных людей в моей жизни
• Спасибо за мое здоровье и благополучие
• я достоин
• Жизнь прекрасна
• Я здоров
• Счастье для меня естественное состояние
• У меня есть замечательные друзья и семья
• Успех дается мне легко
• Я очень хорошо сплю и просыпаюсь отдохнувшим, готовым к прекрасному дню

Кроме того, когда вы произносите эти аффирмации перед сном, вы отправляете сообщение и положительную энергию во Вселенную, и закон притяжения начинает работать, чтобы дать вам то, что вы хотите.

Вы рассказываете Вселенной, чего хотите, а затем засыпаете, позволяя закону притяжения все уладить за вас.

Я не говорю, что если вы скажете «Я миллионер» в качестве ночного утверждения, а реальность такова, что вы разорены, вы проснетесь утром и вдруг станете миллионером. Извините, это не совсем так работает.

Я бы хотел сказать вам, что все это работает именно так, но это крайне маловероятно. Если вы продолжите заполнять свой разум этим утверждением с течением времени и примете меры для поддержки этой финансовой цели, то это вполне возможно.

Наполняйте свой разум положительными аффирмациями в течение дня

Используйте свои аффирмации и в течение дня. Используйте любую возможность, чтобы поместить эти позитивные сообщения в свой разум и во Вселенную. Затем вечером, когда ваш ум спокоен и открыт.

Напоминание Вселенной

Иногда жизнь становится занятой, мы позволяем себе все виды мыслей, и некоторые из них бесполезны. Мы также слышим всевозможные сообщения в течение дня, и снова некоторые из них бесполезны для нас. Выделив время вечером, чтобы пробежаться по своим аффирмациям, вы напомните себе и Вселенной, чего вы хотите.

Закон притяжения дает вам то, на чем вы сосредотачиваетесь и что соответствует вашим вибрациям. Аффирмации — это один из способов помочь вам стать достойным того, чего вы хотите.

Составьте свои аффирмации

Вместо того, чтобы просто дать вам список аффирмаций, я хочу, чтобы вы действительно создали некоторые аффирмации, относящиеся к той жизни, которую вы хотите, и той жизни, которая у вас уже есть.

Что сейчас работает? Что вам уже нравится в вашей жизни? Мне нравится утверждение «В моем мире все хорошо». Я могу беспокоиться о самых разных вещах.

Я успокаиваю свой разум и повторяю: «В моем мире все хорошо», потому что почти всегда все в порядке в этот момент в порядке .

При этом он говорит Вселенной: «Эй, мне нравится, когда в моем мире все хорошо. Мне нравится, когда в моей жизни все хорошо».

Я также говорю что-то вроде того, что я так счастлив и благодарен за свою замечательную семью, дом, в котором я живу, свою машину, свой бизнес, свой доход…

Благодарность очень сильна, и использование благодарности в аффирмациях работает очень хорошо. Прочтите этот пост, чтобы узнать, почему — Сила благодарности и закон притяжения

Вы также можете использовать благодарность за то, что хотите привлечь. Например, я так благодарен за мой растущий доход. Затем добавьте что-то вроде «Я легко зарабатываю 5000 фунтов стерлингов в месяц».

Что вы хотите, чтобы Вселенная дала вам, продолжала давать или давала вам больше? Создавайте аффирмации вокруг этих вещей.

Я рекомендую вам хотя бы часть ваших ночных аффирмаций сосредоточить на благодарности. Вот еще несколько примеров аффирмаций благодарности.

Вечерние аффирмации с акцентом на благодарность

Ваши вечерние аффирмации благодарности могут быть примерно такими…

• Я так благодарен, что сегодня смог провести время со своей семьей
• Я так благодарен за все деньги, которые я получил сегодня
• Я так благодарен всем замечательным людям, которые сегодня посетили мой блог
• Я так благодарен за свое здоровье
• Я так благодарен за всю любовь, которая есть в моей жизни…

Не забудьте сделать свои аффирмации конкретными для важных для вас вещей.

Работа с негативными мыслями

Я знаю, что многим людям не нравится слово негатив, но я использую его для ясности, и когда я использую это слово, я имею в виду все, что не поддерживает вас в создании жизни, которую вы хотите .

Вечером, если вы обнаружите у себя негативные, бесполезные мысли, я призываю вас спросить себя: «Если я не хочу этого, чего я хочу?» Это самый простой способ переключить внимание на желаемое.

Представим, что вы лежите в постели и думаете о завтрашнем дне. Если ваши мысли примерно такие: «У меня так много дел, мне просто не хватает часов в сутках, чтобы все успеть…»

Сделайте приятный глубокий вдох и спросите: «Если я не хочу этого, чего я хочу?» и переключиться на… «Завтра я расставлю приоритеты для своих самых важных задач, и у меня всегда будет достаточно времени для того, что действительно важно». Это небольшой, но невероятно мощный сдвиг.

Подкрепите свои аффирмации визуализацией

Когда вы произносите свои вечерние аффирмации, я советую вам сосредоточиться на нескольких, которые действительно важны для вас, а затем, повторяя аффирмации, я хочу, чтобы вы тоже визуализировали их в уме.

Например, если ваша аффирмация Мой доход постоянно увеличивается, я легко зарабатываю 5000 фунтов стерлингов в месяц – На самом деле найдите время, чтобы действительно представить, что это уже реально для вас.

Представьте, как вы себя чувствуете, и представьте, что вы просматриваете свои счета и видите, что вы легко заработали эту сумму.

Как структурировать свои аффирмации

Хороший способ начать аффирмацию со слов типа…

• Я… (Я уверен, когда веду собрание на работе)
• У меня есть… (у меня есть все, что мне сейчас нужно для достижения этой цели)
• Мой… (Моя жизнь так прекрасна)
• Я легко… (Я легко привлекаю продажи)
• Я сейчас… (Теперь я уделяю приоритетное внимание тому, чтобы каждую ночь высыпаться, чтобы просыпаться отдохнувшим и здоровым)

Вот несколько примеров, которыми я лично люблю пользоваться…

• Я замечательная мама – успешный блогер
• У меня есть все, что мне нужно прямо сейчас, чтобы продолжать развивать бизнес, который я люблю
• Мой блог очень успешен и имеет огромную аудиторию, которая постоянно растет
• Я легко достигаю всех своих целей в бизнесе и во всех сферах жизни.
• Теперь я с удовольствием питаюсь здоровой пищей и ежедневно занимаюсь спортом

Вы можете ясно видеть, как эти утверждения вписываются в жизнь, которой я хочу жить и творить. Я определенно призываю вас создавать свои собственные аффирмации, которые соответствуют вашей собственной жизни и тому, что вы хотите привлечь в свою жизнь.

Просить Вселенную о поддержке

Хотя это и не утверждение, вечер — идеальное время, чтобы попросить вселенную поддержать вас чем-нибудь.

Например, если вы работаете над чем-то в своем бизнесе или если у вас возникли проблемы в отношениях, по которым вам нужна помощь. Вы можете просто сказать: «Я прошу помощи и руководства в этой ситуации. Спасибо, Вселенная».

Вы также можете попросить помощи в чем-то, что вы хотите привлечь, например, Дорогая Вселенная, я прошу вашей помощи в достижении моей финансовой цели в размере 5000 фунтов стерлингов в месяц. Я прошу это или что-то лучше. Спасибо.

Повторение вечерних аффирмаций

• Используйте вечерние аффирмации в качестве резервной копии аффирмаций, которые вы используете в течение дня
• Напомни Вселенной, чего ты хочешь
• Потратьте время, чтобы визуализировать утверждения как истинные для вас прямо сейчас
• Создайте свои собственные аффирмации, основанные на жизни, которую вы хотите, и поблагодарите за то, что у вас уже есть в жизни, что вы любите
• Используйте общие утверждения
• Просить поддержки у вселенной

Вот и все. Я надеюсь, что вы нашли эти советы и утверждения действительно полезными. Я твердо верю в силу аффирмаций и призываю вас продолжать наполнять свой разум позитивными сообщениями всякий раз, когда вы можете.

Посетите мой магазин Etsy

Приходите и проверьте мой магазин ETSY для загрузки, чтобы помочь вам создать жизнь, которую вы любите. Есть сборники сценариев ТЭО, учебники по закону притяжения, руководства и многое другое.

Работай со мной

Хотели бы вы работать со мной в частном порядке 1-2-1? Пожалуйста, посетите мою страницу «Работайте со мной», чтобы узнать подробности о ТЭО и коуч-сессиях.

Следуй за мной:

37 Мощные ночные позитивные аффирмации для проявления

Ну, привет, мое воплощение, спящая красавица! Если вы ищете мощные ночные позитивные аффирмации, сфокусированные на проявлении , я вам помогу!

Но прежде чем мы начнем, необходимо знать несколько вещей , чтобы сделать ночные позитивные аффирмации максимально эффективными:

• Поймите, что стоит за ночными позитивными аффирмациями. Почему и как они работают. Я написал пост об этом, нажмите здесь, чтобы прочитать.

• Секрет и магия утверждения опираются на ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ !

• По словам Авраама-Хикса, нам нужно удерживать мысль не менее 17 секунд, чтобы воплотить ее. Итак, когда вы объявляете свои ночные положительные аффирмации, не торопитесь. Визуализируйте, как то, что вы говорите, проявляется в вашей жизни.

• Вам не нужно повторять все 37 позитивных аффирмаций в ночное время, , но потратьте время на те, которые вы выбрали, хорошо?

Без лишних слов представляю вам 37 мощных ночных позитивных аффирмаций для проявления!

Ночь позитивных аффирмаций

#1 Пока я сплю, Вселенная меняет ситуацию в мою пользу.

#2 Я могу отдыхать, зная, что все мои желания исполняются.

#3 Во время сна мое тело исцеляется от всех прошлых токсичных и ограничивающих убеждений.

#4 Я притягиваю свои мечты и желания.

#5 Пока я сплю, мое тело, разум и душа выравниваются с моим высшим Я

#6 Я с легкостью и умиротворением привлекаю к ​​себе самые смелые мечты.

#7 Отдыхать безопасно, зная, что Вселенная заботится обо мне.

#8 Я отпускаю весь негатив этого дня.

#9 Я открываюсь благословениям, которые придут ко мне завтра.

#10 Я могу отдыхать, зная, что никогда не опаздываю, мое время определяется Богом.

#11 У меня есть все ресурсы, чтобы сделать завтра отличный день.

#12 Я отпускаю все чувства стресса и открываю себя для новых перспектив решения своих задач.

#13 Мой разум — это спокойное место.

#14 Я позволяю своему телу легко восстанавливаться и перезаряжаться.

Ночные позитивные аффирмации

#15 Все мои сегодняшние действия вели меня именно туда, где мне нужно быть.

#16 Я благодарен за то, что проснулся с новыми идеями и указаниями.

#17 Я призываю исцеляющую энергию любви исцелить мои ограничивающие убеждения, пока я сплю.

#18 Я отказываюсь от сравнений и принимаю свое прекрасное путешествие, воплощая в жизнь самые смелые мечты.

#19 Я благодарен за то, что меня ждет теплая постель.

#20 Я достоин отдыха, исцеления и восстановления.

#21 Пока я сплю, Вселенная дает мне внутреннее руководство.

#22 Пока я отдыхаю, мои сны притягиваются ко мне, как магнит.

#23 Я позволяю себе оставить заботы прошлого позади и открыть свое сердце новым перспективам.

#24 Я автор своей истории, следовать за своей мечтой безопасно.

#25 Я достоин любви, успеха и счастья.

#26 Я воплощаю свои желания с легкостью и радостью.

#27 Я живу с непоколебимой верой, что все работает на мое благо.

#28 Я благодарен за все возможности, которые принесет завтрашний день.

#29 Я открываюсь тем возможностям, которые готовит для меня Вселенная.

#30 Я открываюсь для выравнивания со своим истинным я.

#31 Я отпускаю то, что не могу контролировать, и с радостью принимаю доверие.

#32 Я благодарен за свой безграничный потенциал.

#33 Все, что мне нужно для воплощения моих самых смелых желаний, уже внутри меня.

#34 Воплощение самых смелых желаний – часть моей рутины.

#35 Это только начало чего-то прекрасного.

#36 Я разрешаю своему уму, телу и душе успокоиться и расслабиться.

#37 Я благодарен за этот день и его цель в моем путешествии.