Аффирмации про тело: 64 фразы об идеальном теле. Аффирмации на красивое тело

Содержание

64 фразы об идеальном теле. Аффирмации на красивое тело

Продолжаем публиковать список аффирмаций от автора книги «Искусство жить просто». Выберите для себя короткие фразы, при произнесении которых в подсознании человека закрепляется нужный образ или установка, — и ваша жизнь и ваше тело изменятся. Сегодняшние аффирмации посвящены вере в себя и поддержанию своего тела в хорошей форме.

Помимо коротких аффирмаций вы можете настраивать себя на правильный образ жизни, прочитывая ежедневно следующий текст. В этот момент вы должны быть наедине с собой, вас ничего не должно отвлекать, вы должны быть расслаблены. Повторяйте про себя:

«В настоящий момент я нахожусь на пути, который ведет меня к цели: это идеальное тело уже существует во мне. Я клянусь делать все, что в моей власти, чтобы добиться своего как можно быстрее: есть меньше, делать упражнения, выбирать здоровые продукты, улучшать свое окружение. Что бы ни случилось, я буду следовать к этой цели и не позволю никакому препятствию сбить меня с пути. Идеальный образ существует во мне и останется во мне навсегда. Я харизматичная личность и притягиваю все необходимое для того, чтобы добиться своего.

Идеальный для моего сложения вес существует во мне, я чувствую себя прекрасно, я красива. Я знаю, что мне достаточно небольшого количества еды, и мне это нравится. Я вижу, как я решительно говорю „нет“ пустым калориям, и мне нравится человек, которого я вижу в зеркале. Я вижу в нем того, кем я стану. Я безусловно люблю себя».

Лучше всего мысленные образы записываются в подсознание, когда человек находится в состоянии оцепенения, похожем на сон, когда он не производит практически никаких усилий. Оформите эту мысль одной лаконичной фразой, и вам будет легче ее запомнить и повторять. Это должно даваться без усилий и умственного напряжения.

Вот список коротких аффирмаций, которые помогают поверить в себя, свое тело и добиться нужного результата, будь то похудение, диета или поддержание стройности и физической формы.

Вера в себя.

Аффирмации на стройное тело

Я красива, я счастлива, я легка, я — это я.

Я верю в себя, мне хорошо наедине с собой.

Красота начинается с принятия себя.

Каждый успех дает мне веру в следующий.

Даже если я вчера позволила себе лишнего, я знаю, что сегодня я исправлюсь.

Я могу стать стройной, даже если я никогда не была худой.

Я могу воплотить свой идеальный образ.

Я могу быть такой красивой и стройной, как хочу.

Я могу улучшить свое здоровье, глядя в зеркало и любя себя.

Я могу быть красивой и ни на кого не похожей.

Я люблю себя такой, какая я есть, и всегда буду любить себя.

Если я люблю свое тело, оно отплатит мне тем же.

Моим телом командует мой разум.

Во мне есть лучезарный человек, полный жизненных сил.

Есть по меньшей мере десять способов стать еще более естественной.

Доверие и контроль — это разные вещи. Я доверяю своему телу.

Воля. Аффирмации на силу воли

Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу.

Я ставлю перед собой цель и собираюсь ее достичь.

Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной.

Только я сама могу контролировать свой вес.

Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно.

Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно.

Стройность — награда за умеренность.

После еды я должна чувствовать себя энергичной и легкой; никакой усталости или сонливости.

Образ и мировоззрение. Аффирмации на заботу о себе

Если я держусь, как худая женщина, у меня будет тело стройной женщины.

Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии.

Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь.

Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни.

Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть.

Мои пищевые привычки моделируют мою реальность.

Еда — мой лучший врач.

Здоровье — это качество, которое порождает хорошие привычки.

Я — творец своего тела и своей жизни.

Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть.

Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела.

Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело.

Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки.

Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы.

Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах.

Я должна думать о том, как подействует спиртное на мой организм.

Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности.

Я не должна хранить в теле ненужный жир.

Я благодарю свое тело за то, что оно здорово.

Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом.

Я не сижу на диете. Я просто мало ем.

Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче.

Мое тело — мой храм. Я живу в нем и уважаю его.

Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра.

Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее).

Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы.

Готовить себе еду — значит заботиться о здоровье и красоте.

В любых областях меня насыщает качество.

Мои брюки — мой самый беспристрастный судья.

Чтобы похудеть, нужно быть последовательной.

То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело.

Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.

Уход за телом. Аффирмации для красивого тела

Чтобы лучше заботиться об окружающих, я должна заботиться о себе.

Я не хочу рисковать своим телом, употребляя химию и вредные продукты.

Я запоминаю, какую цифру показывают весы, каким бы ни был мой вес.

Мое тело может стать красивее при помощи упражнений для пресса, здорового питания и правильной осанки.

Каждый день я растираю свое тело щеткой в течение пяти минут.

Жесткая программа упражнений не нужна. Пусть их выбирает мое тело.

Слишком много отдыхать — значит ржаветь, то есть саморазрушаться.

Авторская статья

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена издательством «Альпина Паблишер»

https://www. 7ya.ru/

Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Оцените статью

Полезность:

Интересность:

Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться

Аффирмации для красивой фигуры

12 сентября 2018
elenarade

29 500 Просмотров

Формируем красивое тело, или Жизнь без лишних килограммов.

Эти аффирмации помогут Вам в процессе формирования красивого тела, стройной фигуры, упругих мышц, здорового образа жизни и правильного питания, а также поспособствует нормализации веса и обмена веществ.

Аффирмации предназначены для женщин.

1. Мое тело — резервуар здоровья и энергии.
2. Мое тело — прекрасное Божественное творение.
3. В моих глазах сияет яркий Божественный свет.
4. У меня идеальный вес!
5. Я постоянно сохраняю бодрость, свежесть, энергичность.
6. Я слышу советы моей души, тела и разума и всегда следую им.
7. Я с любовью смотрю на мое прошлое, настоящее и будущее.
8. Я всегда принимаю решения, созидающие мою молодость, здоровье и любовь.
9. Легко и радостно возрождается моя прекрасная и стройная фигура.
10. У моего тела идеальный вес.
11. Все системы моего организма работают идеально.
12. Я чувствую мое Божественно красивое тело и фигуру.
13. У моего организма отличный обмен веществ.
14. Я люблю, принимаю и уважаю себя.
15. Я всегда забочусь о себе.
16. Свежесть юности сияет на моем лице.
17. Все мое тело каждый день становится более молодым, более упругим и более красивым.
18. Мой организм легко и быстро справляется с любыми трудностями и проблемами лишнего веса.
19. Вся моя кожа ежедневно восстанавливает цельное, первозданное здоровье и красоту.
20. С каждым днем мои мышцы становятся все более упругими и сильными.
21. Я всегда сохраняю юное, прекрасное телосложение.
22. Я постоянно чувствую прилив сил.
23. Я все более ярко чувствую и вижу процесс формирования моего красивого тела.
24. Весь лишний жир в моем теле быстро тает, как снег под жаркими лучами солнца.
25. У меня возрождается подтянутый живот.
26. У меня возрождается красивая талия.
27. У меня возрождается стройная и красивая фигура.
28. Я ярко вижу себя веселым, здоровым и счастливым человеком.
29. Я легко поддерживаю нормальный вес моего тела.
30. Вся моя нервная система возрождается и становится все более сильной и здоровой.
31. Я чувствую постоянную поддержку жизни и энергию любви.
32. Я ем столько, сколько нужно моему телу для поддержания интенсивной и энергичной жизни.
33. Я с любовью создаю жизнь, которая питает и поддерживает меня.
34. Каждая моя мысль об идеальных формах моего тела сразу материализуется.
35. Все трудности в работе я преодолеваю весело, радостно и успешно.
36. Я выбираю мысли, создающие гармонию и любовь во мне и вокруг меня.
37. Все мое тело постоянно возрождает Божественную цельность.
38. Моя кровь течет по сосудам веселым, радостным и стремительным потоком.
39. Я люблю и принимаю мою внешность и тело.
40. Красота моего тела усиливается с каждым днем.
41. Я с радостным предвкушением жду каждого нового дня моей жизни.
42. Во все системы моего организма вливается Божественная чистая энергия.
43. Вся моя душа поет от счастья и от радости жизни.
44. Мое сердце переполняют радость и веселье.
45. Я познаю радость избавления от лишних жировых клеток.
46. Все мои внутренние органы возрождаются и становятся все более юными, сильными и энергичными.
47. Я наполняюсь колоссальной Божественной энергией быстрого роста, обновления и омоложения.
48. Я выбираю здоровый образ жизни.
49. Я выбираю чистую и полезную пищу для моего организма.
50. Мои мысли о себе, как о человеке здоровом и красивом, быстро материализуются.
51. У меня сильная воля!
52. Никакая сила не может заставить меня есть лишнюю и нездоровую пищу.
53. Я чувствую себя весело и жизнерадостно после полного рабочего дня.
54. Я постоянно чувствую прямую связь с Божественной энергией во мне и вокруг меня.
55. Благодаря Божественной энергии Жизни весь лишний жир в моем теле быстро исчезает.
56. Мне всегда хватает духовной силы для контроля моего веса.
57. Я принимаю и использую постоянный приток новой энергии и Божественной силы.
58. Я легко контролирую мои желания, когда принимаю пищу.
59. Я принимаю столько пищи, сколько нужно моему организму для энергичной жизни.
60. У меня всегда будет стройная фигура и красивое тело.
61. Я с удовольствием и большим желанием занимаюсь физическими упражнениями.
62. Я всегда выбираю полезные продукты для моего организма.
63. У меня сильная воля! Я все могу!

Если заинтересовались работой над собой с применением современных аудио-технологий, узнайте больше об аудио-настроях:

http://zvukom.com/product.php?form_id=2

21 позитивная аффирмация для тела, помогающая сформировать образ тела — Sesh

В мире, где стандарты красоты устанавливаются моделями в журналах и фильмах, можно чувствовать себя некомфортно и даже стыдно за то, как вы выглядите в своем теле. Мы привыкли верить, что рост, сила, худощавость, форма «песочные часы» и мускулистая внешность — это идеальная внешность.

Печальная правда заключается в том, что зацикленность на своей внешности часто может привести к развитию негативного восприятия своего тела, что может привести к нездоровому поведению, такому как неправильное питание и проблемы с зависимостью.

Нет ничего более действенного в жизни, чем практика позитивных аффирмаций. Во-первых, это поможет вам чувствовать себя лучше и увереннее в своем существовании. И когда вы чувствуете себя уверенно в своей коже, у вас меньше шансов иметь проблемы с самооценкой и депрессию, не говоря уже о том, что вы увидите улучшение во всех сферах своей жизни, включая ваши отношения и производительность труда.

Помните, что практика позитивных аффирмаций для тела не заставит вас мгновенно полюбить свой внешний вид. Однако со временем вы будете воспитывать в себе сострадание и любовь к себе, которые полностью изменят то, как вы видите себя в зеркале, и в конечном итоге заставите вас любить и ценить то, кто вы есть как личность.

Вот 21 аффирмация, которые помогут вам создать позитивный образ тела:

Я красивая.

Каждый красив по-своему, так что начните ценить свою внешность. Посмотрите в зеркало и полюбуйтесь своими самыми выдающимися чертами; это ваши волосы, глаза, ноги или форма тела? Более того, перестаньте сравнивать себя с другими, которые кажутся вам более красивыми. Ты прекрасна такой, какая ты есть.

Я принимаю свое тело таким, какое оно есть.

Мы созданы по-другому, и понятие стандартов красоты — это человеческое творение, которому не нужно соответствовать. Помните, что все тела уникальны, и поэтому вы должны любить свое и заботиться о нем наилучшим образом.

Мнение других о моем теле не имеет значения.

Людям всегда будет что сказать, но не обращайте внимания на других. Вы никогда не сможете быть идеальным для них, но вы можете быть идеальным для себя. Инвестируйте свое время и усилия в то, чтобы любить и быть добрым к себе.

Я не позволю своему разуму запугивать мое тело.

Чаще всего мы слишком сильно критикуем себя и в конечном итоге ненавидим себя такими, какие мы есть. Начиная с этого момента, не позволяйте своему уму судить о вашем теле. Вместо этого цените его за очень простые вещи, которые он делает для вас, например, дыхание или вставание с постели.

Я горжусь тем, как далеко я продвинулся.

Быть позитивным — значит ценить свой жизненный путь. Вы, конечно, не там, где вы были несколько месяцев или лет назад. Найдите минутку, чтобы поблагодарить себя за прогресс, которого вы достигли, готовясь к предстоящему путешествию. Не забывайте проявлять изящество.

Я не буду определять свою самооценку по внешнему виду.

Бесполезно судить о себе по тому, как ты выглядишь, потому что даже после такой тяжелой работы над тем, как ты выглядишь, есть еще кое-что, что ты хотел бы изменить. Всегда уверяйте себя, что ваш внешний вид не влияет на вашу личность, и это все, что имеет значение.

Я выбираю быть счастливым.

Самокритика отнимает у нас столько радости. К счастью, все зависит от вас, чтобы положить этому конец. Двигаясь вперед, решите быть счастливым, принимая то, кто вы есть, когда вы работаете над тем, чего вы хотите или желаете быть.

Мое тело заслуживает любви и уважения.

Неважно, как ты выглядишь; кто-то где-то любит тебя таким, какой ты есть. Не тратьте свое время на беспокойство о тех, кто вас не ценит. Используйте время, чтобы ответить взаимностью на любовь, которую вы получаете от тех, кто имеет значение.

Я буду уделять время уходу за собой каждый день.

В рамках ваших позитивных аффирмаций примите решение больше заботиться о своем теле, чем критиковать его. Каждый день выделяйте время, чтобы хорошо выглядеть по-своему, и обязательно напоминайте себе, что вы прекрасны такими, какие вы есть. Хороший внешний вид может помочь повысить уверенность в своей внешности.

Я могуч. Я способен.

У каждого есть врожденная способность определять себя так, как он хочет, независимо от того, что думают другие. Как только вы поверите, что вы сильны и способны, вы начнете жить свободной и счастливой жизнью.

Мое тело — это подарок, и я дорожу им.

Примите свое тело как подарок и всегда заботьтесь о нем. Все тела даны нам, чтобы любить и лелеять их, и вы никогда не сможете сделать себе большего одолжения, чем относиться к нему как к награде. Как только вы поймете это, вы никогда не потратите ни минуты своего времени, стыдясь этого.

Я это я, и я такой, каким должен быть.

Найдите минутку, чтобы посмотреть в зеркало. Посмотрите на человека, смотрящего на вас. Это именно то, кем вы являетесь, и вы никогда не сможете быть кем-то другим. Ваше тело является частью того, кто вы есть, и это означает, что любой другой взгляд полностью изменит вас.

Мое тело не для одобрения или удовлетворения других.

Не ждите, что кто-то еще напомнит вам, как круто вы выглядите. Вы обязаны любить себя таким, какой вы есть, даже раньше, чем это сделают другие. И просто напоминание: люди не увидят в вас ценности, пока вы сами не начнете ее видеть.

Я чувствую себя комфортно и уверенно в своей коже.

Быть довольным тем, кто вы есть, может быть так приятно, не говоря уже о том, что это может избавить вас от множества ненужных тревог. Как только вы примете себя таким, какой вы есть, вы заметите, что стали счастливее и живее, потому что у вас больше нет негативных мыслей, которые только лишают вас возможности любить себя.

Мое тело прекрасно тем, на что оно способно.

Вы сами являетесь свидетелем того, что ваше тело способно на многое таким, какое оно есть. Вместо того, чтобы сидеть и указывать на свои недостатки (которые есть у всех), используйте свое тело себе во благо. Будьте очарованы его красотой и пусть все знают, как вы гордитесь.

Я люблю себя, принимаю себя и уважаю себя.

Правда в том, что вы можете зайти так далеко только с негативным восприятием себя. Однако вы будете удивлены, насколько велик ваш потенциал, как только вы начнете принимать и любить себя таким, какой вы есть. Негативный образ тела — это создание ума, которое вы можете преодолеть, решив быть позитивным.

Я не сравниваю себя с другими.

Человек, которым вы восхищаетесь, создан по-своему, как и вы. Кроме того, обратите внимание, что сравнение себя с другими заставляет вас сосредоточиться только на своих недостатках, не замечая того, что делает вас сильным. Перестаньте сравнивать себя с другими, потому что это только порождает неудовлетворенность.

Мне становится лучше с каждым днем.

Независимо от того, что вы думаете о себе, помните, что вы лучше, чем когда-либо. Будь то в финансовом, духовном или даже физическом плане, вы добились значительных успехов, и вы должны гордиться собой.

Я полон энергии.

Каждое утро вы просыпаетесь новым и энергичным человеком, готовым покорить мир. Не позволяйте негативной энергии испортить ваш день, несмотря ни на что. У вас есть все, чтобы стать звездой в своем собственном мире — неважно, как вы выглядите или что говорят.

Меня не остановить.

Одна положительная сторона жизни заключается в том, что никто не может помешать вам достичь того, к чему вы стремитесь, кроме вас одного. Не становитесь для себя камнем преткновения, зацикливаясь на своей внешности, потому что, поступая так, вы жертвуете большой частью своей жизни.

Сегодня я буду в лучшей форме.

Каждое утро, просыпаясь, обещайте себе, что вы станете лучшей версией себя, чем вчера. Это верный способ подавить любой негатив, который может попытаться испортить вам день. Это гарантирует вам день, полный любви к себе и признательности за то, что дала вам жизнь.

The Takeaway

Негативное отношение к своему телу может сказаться на каждом аспекте вашей жизни и помешать вам наслаждаться любовью, заботой и возможностями, которые появляются на вашем пути. С помощью этих бодипозитивных аффирмаций вы сможете сосредоточиться на своих сильных сторонах и окружить себя людьми, которые вас поддерживают, что в конечном итоге поможет вам любить и ценить то, кто вы есть.

Будь то тревога, постановка целей, проблемы в отношениях или позитивное отношение к телу, с которыми вы боретесь, вы обязательно найдете необходимую поддержку и утешение в Sesh. Зарегистрируйтесь в Sesh, чтобы найти онлайн-группу поддержки, которая поможет вам сосредоточиться на психическом здоровье и положительном отношении к телу.

71 позитивная аффирмация тела, чтобы чувствовать себя лучше

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Концепция радикальной любви к себе не нова. Есть книги, выступления на TED и лекции, посвященные тому, чтобы подчеркнуть важность открытия собственного великолепия.

Радикальная любовь к себе может применяться в разных сферах жизни, но наши отношения с телом — это то, с чем многие из нас сталкиваются больше всего.

Принятие добрых чувств по отношению к своему телу может занять время, и бодипозитивные аффирмации могут очень помочь. Вот 71 утверждение, которое поможет вам начать.

Содержание

Почему аффирмации важны для радикальной любви к себе?

С самого раннего возраста нас бомбардируют идеями о том, что значит «идеальное тело». Это особенно верно для женщин, хотя мужчины сталкиваются со своими собственными проблемами в отношении образа тела.

Еще больше усложняет ситуацию то, что идеальный тип телосложения и черты лица меняются от сезона к сезону. Это дает нам ключ к пониманию того, что представление о красоте довольно условно, и то, что когда-то считалось физическим недостатком, может стать самым значительным преимуществом за короткий период.

Но стремление выглядеть определенным образом может быть непреодолимым и привести к тревоге и другим расстройствам. Не говоря уже о том, что постоянное беспокойство о своей внешности может отвлекать вас от жизни.

Многие люди чувствуют себя сильными благодаря идее отказаться от этих идей и практиковать радикальную любовь к себе, но не знают, с чего начать. Внедрение телесных позитивных аффирмаций может стать постоянным шагом к этой цели.

Люди используют аффирмации по нескольким причинам, включая избавление от вредной привычки, получение лучшей карьеры или контроль над стрессом и негативными эмоциями. Таким образом, аффирмации — идеальный инструмент, который поможет вам избавиться от негативных чувств о своем теле.

По сути, цель аффирмаций — научить ваш разум преодолевать настойчивые саморазрушающие мысли. Ежедневное повторение бодипозитивных аффирмаций — это напоминание о том, что нельзя принимать себя или свое тело как должное.

Вот почему важно, чтобы утверждение было ясным и бескомпромиссным. Верить в то, что вы говорите, необходимо, но совершенно нормально чувствовать некоторое сопротивление поначалу. Внедрение бодипозитива в вашу жизнь требует времени.

Демистификация бодипозитива

Термин «бодипозитив» использовался в последнее десятилетие, но это не новая идея. В последние годы возникли разногласия по поводу того, как определить бодипозитив и есть ли правильный или неправильный способ это сделать.

Несмотря на то, что это реальные проблемы, основная идея остается неизменной: вы можете хорошо относиться к своему телу, даже если общество говорит вам обратное.

Бодипозитивное движение направлено на то, чтобы ценить маленькие причуды и недостатки своего тела и концентрироваться на хороших аспектах, а не на тех, которые вас беспокоят.

Важным элементом бодипозитива является чувство огромной благодарности за все, что может сделать ваше тело. Эти идеи хорошо сочетаются с радикальной любовью к себе, и их можно прекрасно практиковать с помощью телесно-позитивных аффирмаций.

71 Аффирмации радикальной любви к себе

Мое тело совершенно таким, какое оно есть.
Я прислушиваюсь к сигналам своего тела и уважаю их.
Мое тело заслуживает правильного питания и отдыха.
Старение — это привилегия. Я приветствую морщины на лице.
Я благодарен за свое тело и его внешний вид.

Я благодарен за свое тело и его внешний вид».

Мнение других людей о моем теле не имеет значения.
Мой вес и возраст меня не определяют.
Мое тело красивое и сильное.
Мое тело заслуживает любви.
Мое тело — сосуд, и я ценю это.
Я люблю свое тело, потому что использую его, чтобы обнимать людей.
Образы моего тела приносят мне радость.
Мне нравится чувствовать себя хорошо в своем теле.
Мои седые волосы делают меня красивее.
Мое тело позволяет мне путешествовать и получать новые впечатления.

Я доволен своим весом.
Я люблю свое тело на каждом этапе его пути.
Я ношу одежду, которая мне нравится.
Мое тело — драгоценный подарок, который я получил.
Я источник потрясающей энергии.
Мое тело без колебаний впитывает исцеляющую энергию Вселенной.
Каждая клеточка моего тела излучает любовь и доброту.
Я требую силы, которой заслуживаю, чтобы принять себя таким, какой я есть.
Мое тело всегда готово к пляжу.
Увидев свое отражение, я улыбаюсь и чувствую себя счастливым.

Увидев свое отражение, я улыбаюсь и чувствую себя счастливым».

Мои руки и ноги прекрасны.
Изменения в моем организме нормальны и приветствуются.
Любовь к своему телу позволяет мне ценить свою жизнь.
Я всем сердцем принимаю себя такой, какая я есть.
Чтобы научиться любить свое тело, потребуется время, но меня это устраивает.
Мое тело побеждает испытания.
Мое тело одновременно нежное и сильное.
Пребывание в этом теле — привилегия.
Мне важны потребности моего тела.
Я хорошо сплю по ночам, зная, что очень люблю свое тело.

Я забочусь о своей коже, потому что она меня защищает.
Любовь к своему телу освобождает меня.
Я ценю свое тело каждую минуту каждого дня.
Я люблю свой нос, так как он позволяет мне чувствовать запах цветов и духов.
Я люблю свои зубы и свою улыбку.
Я люблю свои волосы такими, какие они есть.
Я больше не стесняюсь своего тела.
Любить свое тело — это демонстрация силы.
Мне нравится заботиться о своем теле и его потребностях.
Невысокий рост позволяет мне иметь хорошее чувство равновесия.

Низкий рост позволяет мне иметь хорошее чувство равновесия.

Мои кривые придают интересный характер.
Я слушаю свое тело, потому что оно знает, что ему нужно.
Я ценю все уникальные особенности своего тела.
Я чувствую себя уверенно, когда иду по улице.
Мой круглый живот может стать идеальной подушкой для уставшего ребенка.
Я отвергаю социальные нормы о том, как я должен относиться к своему телу.
Я не сравниваю свое тело с другими.
Я поддерживаю других в их стремлении положительно относиться к своему телу.
Я достаточно силен, чтобы сопротивляться негативным мыслям о своем теле.

Прислушиваться к своей интуиции полезно для моего тела.
Я чувствую себя счастливым и защищенным в своем теле.
Высокий рост позволяет мне высоко тянуться.
С каждым днем я стараюсь больше любить свое тело.
Любить свое тело — значит стремиться к более счастливой жизни.
Мое тело достойно полного уважения.
Моя внутренняя красота сияет сквозь внешнюю оболочку.
Мой идеальный вес — это мое здоровье, а не цифра.
Я буду заботиться о своем теле, потому что в нем живет драгоценная душа.
Я люблю свой _ потому что он __ .
Все части моего тела работают вместе, как отлаженный инструмент.

Все части моего тела работают вместе, как отлаженный инструмент».

Мое другое тело соответствует моему уникальному духу.
Я стою тех усилий, которые вкладываю в свое здоровье.
Я вижу свое тело с позитивным умом и любящим сердцем.
Мое тело идеально создано для того, чтобы заниматься любимыми делами.
Моя кожа мягкая, как и мое сердце.
Мое тело — замок моей души, и он устрашающий.

Как использовать аффирмации для радикальной любви к себе

Позитивные аффирмации могут быть невероятно полезными, но важно признать, что здесь нет универсального подхода.

Вы должны следовать своей интуиции; в противном случае вы рискуете развить сопротивление всей идее. Посмотрим правде в глаза: ядовитый позитив заставил нас поверить в то, что просто случайные утверждения, такие как «только хорошее настроение», могут иметь эффект, противоположный тому, чего вы пытаетесь достичь.

Тем не менее, если вы не знаете, как использовать бодипозитивные аффирмации, вот несколько советов.

Составьте список того, что вам не нравится в своем теле

Составление списка того, что вы считаете негативными аспектами своего тела, — отличное начало. Многим нравится составлять списки, но здесь может быть сложнее.

Сделайте глубокий вдох и выразите словами все те проблемы, которые преследуют вас годами. Это может быть эмоциональное путешествие, поскольку многое из того, что мы говорим себе, является автоматическим ответом.

Это ваш шанс увидеть, насколько долгим или трудным может быть ваш путь к радикальной любви к себе. Это может показаться нелогичным, но оно предназначено для того, чтобы приблизить вас к цели.

Составьте список того, что вам нравится в своем теле

Для некоторых это может быть еще более сложным, но это отличное упражнение. Если вы сможете использовать то, во что вы уже верите, как бодипозитивные аффирмации, сделать следующий шаг будет значительно легче.

Если в вашем списке всего одно утверждение, возможно, стоит попросить друга, который вас хорошо знает, помочь вам его написать. Кроме того, записать что-то простое, например: «Я люблю свои ногти», — отличное начало.

Произносите свои аффирмации вслух

Если вы никогда не пробовали это раньше, произнесение аффирмаций может показаться странным и немного неудобным. Не позволяйте этим чувствам сдерживать вас.