Аффирмации дня на каждый: Аффирмации на каждый день для женщин: 140 мощных фраз от лучших психологов мира

Читать онлайн «Аффирмации на каждый день», Маргарита Любимова – Литрес

Редактор Любовь Беляева

Редактор Катерина Лихачева

Редактор Елена Суматохина

Редактор Ирина Галеева

Дизайнер обложки Григорий Ремигайло

Фотограф Ольга Черепкова

© Маргарита Любимова, 2021

© Григорий Ремигайло, дизайн обложки, 2021

© Ольга Черепкова, фотографии, 2021

ISBN 978-5-0055-7987-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

В этой книге собраны все сферы и аспекты жизни, которые необходимо прокачивать и прорабатывать одновременно. Если мы прокачиваем одну сферу, то другие страдают или могут пострадать в перспективе.

Таким образом, мы рискуем получить дисбаланс в жизни.

Например, вы можете активно прокачивать сферу финансов, создавать бизнес, подниматься по карьерной лестнице, но при этом, можете заметить, что стало сложно выстраивать отношения с противоположным полом.

Другой пример, вы прокачиваете сферу любви, по итогу отдавая всё до последнего, включая самого себя, партнёру. Забывая о себе или о других ценностях и сферах жизни. То и в этом случае, можете почувствовать дисбаланс в своей жизни. Перекос может произойти в сфере финансов или здоровья.

Сейчас стало актуально говорить о колесе баланса, в котором учитываются все сферы и аспекты нашей жизни. Колесо баланса всегда должно быть перед глазами, чтобы понимать где необходимо уделить больше времени или просто не забыть и не допустить перекосов, про которые я говорила. Колесо баланса и аффирмации, могут нам помочь привести жизнь в гармонию и раскрыть внутренний потенциал. Начать жить осознанно сегодня и сейчас. Вы можете легко создать баланс в своей жизни, при этом активно и главное одновременно прокачивать все аспекты жизни. Самое главное сделать первый шаг, а первым шагом для вас может стать эта книга.

В первой части книги я подготовила самые лучшие и рабочие аффирмации. Вы можете выбрать то, что в данный момент актуально. Вторая часть книги -это уникальный ежедневник, который был создан по моему запросу. В нем учтены все требования и пожелания мои и моих учеников. Активно ведя записи в нем, Вы сможете всего за 1 год, существенно изменить свою жизнь. Начните свою точку отсчета прямо сейчас!

Рабочие аффирмации

Настрой на утро

С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие

Сегодня будет прекрасный день

Сегодня произойдет что-то чудесное

Сегодня произойдет что-то великолепное

Сегодня будет замечательный и добрый день

Каждый мой день становится лучше в любом направлении моей жизни

Я контролирую свои мысли и создаю ту реальность, в которой хочу жить

Сегодня у меня все получается

Сегодня я становлюсь на несколько шагов ближе к своему желанию

Я чувствую и знаю, сегодня произойдет что-то чудесное

Сегодня я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя

Каждый день я смело и легко иду к своим целям

Сегодня я создаю для себя мир и гармонию

Я живу в мире и счастье здесь и сейчас

У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас

Я рад новому дню, и я концентрируюсь на положительном

Я счастлив и доволен своей жизнью

Каждое утро ― это священное время, которое дает мне возможность выбрать гармоничный и счастливый путь

Я ценю свою жизнь, дорожу и радуюсь каждому моменту

Сегодня я чувствую себя здоровым

Каждый мой день уникальный

Ангелы

Я в окружении Ангелов

Ангелы ведут и поддерживают меня

Я точно следую наставлениям Ангелов

Я окружена могущественными Ангелами, которые любят меня

Ангелы поддерживают меня во всех сферах жизни

Я позволяю, разрешаю Ангелам помогать мне

Ангелы окружают меня и сопровождают каждый мой шаг

Я перепоручила все свои заботы Ангелам и Богу

Я предоставляю Ангелам и Богу заботу обо мне

Ангелы позволяют Божьей Любви светиться через меня

Я с благодарностью принимаю любовь Бога и Ангелов

Я прошу Бога и Ангелов мне помочь и меня вести

Через мой внутренний голос и мои чувства Бог и Ангелы ведут меня

Я знаю, что Бог и Ангелы, здесь и сейчас, меня любят и меня уверенно ведут через всю мою жизнь

Мои Ангелы и я принимаем с радостью новые возможности

Я благодарю Вас, Ангелы, что помогаете мне

Все мои идеи, есть идеи Бога и Ангелов

Я слушаю Ангелов и следую их руководству

Я благодарю Вас, Ангелы, Бог, Высшие Силы, что помогаете мне изменить жизнь к лучшему

У меня есть сильная связь с Ангелами, Богом, Мастерами

Я вхожу в двери, которые открываются передо мной, и принимаю помощь от Ангелов

Квантовый скачок

Я чувствую, когда происходит квантовый скачок в моей жизни

Я принимаю квантовые изменения в своей жизни

Я чувствую, что квантовый скачок для меня безопасен

Я знаю, что квантовый скачок, самое лучшее, что может произойти

Квантовый скачок -это безопасно

Я чувствую, что квантовый скачок, который происходит, переведет меня на новый уровень

Я осознанно совершаю квантовый скачок в своем сознании

Я радуюсь от мысли о том, что в моем сознании происходит квантовый скачок

Во мне звучит уверенность в том, что квантовый скачок в моем сознании – это то, чего хочет моя душа

Я чувствую сердцем важность квантового скачка в моем сознании

Я радуюсь тому, что нахожусь в процессе квантового скачка моего сознания

Я благодарю Творца за возможность осуществить квантовый скачок в своем сознании здесь и сейчас

Я благодарю свое подсознание за способность справиться с квантовым скачком в моем сознании

Я знаю, что происходящий квантовый скачок в моем сознании – это прекрасная возможность стать лучшей из возможных версий себя

Я знаю, что квантовый скачок в моем сознании несет с собой радостные изменения к лучшему во всех сферах моей духовной и материальной жизни

Я принимаю любые изменения связанные с квантовым скачком в моем сознании

Я праздную любые изменения, которые несет с собой квантовый скачок в моем сознании, как подарки Творца на пути моего духовного роста

Я праздную каждый день своей жизни, как праздник квантового перехода в моем сознании

Мне легко совершить квантовый прыжок в мое истинное Высшее Сознание

Я совершаю квантовый скачок в свою истинную природу, к своему истинному уровню Сознания

Я становлюсь тем, кем я являюсь, совершая квантовый скачок сознания

Здоровье

Я выбираю здоровый образ жизни

Я – здоровый человек

У меня здоровое, устойчивое и молодое сердце

Я постоянно чувствую увеличение духовных и физических сил

Я забочусь о собственном здоровье

Я люблю и ценю мое прекрасное тело и здоровый организм

Мой организм легко и быстро устраняет любые трудности и проблемы

Во все клеточки моего организма вливается Божественная чистая энергия

Весь мой организм активно использует все свои безграничные возможности для восстановления

Я выбираю здоровый образ жизни

Я верю в то, что мои клеточки организма постоянно регенерируют

Мой энергетический запас постоянно увеличивается

Я полон жизненных сил

Я – здоровый и успешный человек

Мое тело становится активным и быстрым

Мое здоровое тело становится еще сильнее

Я люблю жизнь и выбираю быть здоровым

Мой организм прекрасно чувствует себя

Я люблю жизнь и выбираю быть здоровым

Во всем моем теле ощущается приятная свежесть и бодрость

Я выбираю здоровый образ жизни

Здоровый сон

Я наполняюсь приятным и здоровым спокойствием во время сна

Все мышцы расслаблены и настроены на здоровый, мирный сон

Исцеляющий Божественный свет заполняет мое тело во время моего сна

Мой организм готовится к глубокому ночному сну

Все системы моего организма работают идеально во время сна

Мое дыхание глубокое, ровное, спокойное во время сна

Мой организм настроен на исцеление во время сна

Вся моя нервная система возрождается и становится крепкой и здоровой во время сна

Я всегда вижу спокойные и радостные сны

В течение всей ночи мой сон, как в детстве, крепкий и здоровый

Я готовлюсь к здоровому и крепкому сну

Сон надвигается на меня со всех сторон

Мне очень хочется спать до утра здоровым, крепким сном

Я погружаюсь в море глубокого сна

Все мышцы расслабляются и я погружаюсь в сон

Сон обволакивает меня со всех сторон

Все внутренние органы спокойно засыпают

Я испытываю непреодолимое желание спать

Глаза закрываются, я засыпаю глубоко

Я сплю до утра сладко, как ребенок

Во сне я соединяюсь со своим Божественным источником и раскрываю энергию для счастливой, здоровой и плодотворной жизни

Память

У меня отличная память

У меня быстрое и сфокусированное мышление

Я отлично помню все, что нужно

Я легко использую информацию, которая есть в моей памяти

Я выбираю, какие события я хочу запомнить

Я легко запоминаю новые знания

Я разумно делюсь своими воспоминаниями

Я запоминаю всю информацию максимально точно

Я всегда все помню, что нужно для успешной жизни

Когда мне нужно, я легко могу вспомнить любое событие

Моя память – мой мощный инструмент

Я вспоминаю информацию легко и безошибочно

Моя память – огромное хранилище для информации

Моя отличная память помогает мне принимать решения мудро и эффективно

Я всегда помню то, что считаю нужным

Я полностью доверяю своей памяти

Моя память улучшается с каждым днем

Я легко и быстро могу вспомнить то, что нужно в данный момент

Я эффективно использую свою память

Я думаю быстро и эффективно

Я легко анализирую информацию и быстро принимаю правильное решение

Мое любимое тело

Я люблю и ценю свое тело

С каждым днем я более стройная и привлекательная

Я люблю свое тело и искренне восхищаюсь собой

Я бережно ухаживаю за своим телом

Я с любовью забочусь о своем теле, с каждым днем мое тело становится стройным и подтянутым

Я регулярно и с удовольствием занимаюсь спортом

Я легко создаю себе такую фигуру, которую пожелаю

Я ем только полезные для моего организма продукты

Я заменяю сладости, мучное и жирное на полезные продукты и получаю от этого удовольствие

Я формирую идеальный для меня вес тела

Я всегда в отличной физической форме

У меня отличное здоровье

Я с удовольствием поддерживаю себя в идеальной форме

Моя восхитительная кожа подтянутая и гладкая

Я с удовольствием выбираю здоровый образ жизни

Мое тело наполняется жизненной силой и энергией

Я радуюсь тому, что у меня упругое сексуальное тело

Я всегда даю моему телу нужный ему отдых и уход

Я с легкостью избегаю переедания и ем столько, сколько необходимо моему организму

Я легко достигаю и поддерживаю идеальный для меня вес

Комфортный вес я создаю легко и быстро

Стройность

Я знаю, как жить без скуки и без необходимости убивать время, в том числе едой

Я знаю определение Творца о том, что такое удовольствие

Я получаю удовольствие без еды

Я знаю определение молодости и красоты от Творца Всего Сущего

Я знаю что такое красота вне времени по видению Создателя Всего Сущего

Я живу в гармонии с Законом Красоты наилучшим образом

Я знаю, как это чувствовать себя красивой вне зависимости от возраста

Я знаю, как поддерживать свою красоту, заботиться и ухаживать за своим телом легко и удовольствием

Я знаю, как заземляться наилучшим образом без необходимости заземляться «тяжелой» едой

Я чувствую себя в безопасности, в каждый момент жизни без необходимости переедать, есть «тяжелую» еду

Я знаю, как питать все клеточки от энергии земли автоматически, наилучшим и наивысшим образом

Я знаю, что такое полезное и что такое польза по видению Создателя

Я знаю, как чувствовать наилучшим образом, какие продукты полезны для меня

Я знаю, что мое тело знает, какое питание мне нужно

Я знаю что такое стройность по видению Создателя Всего Сущего

Я знаю, как чувствовать себя стройной вне зависимости от возраста

Я знаю, как чувствуется здоровое чувство сытости

Я знаю, как ощущается сытость без переедания

Я знаю, как вовремя прекратить есть

Я чувствую насыщение от полезных продуктов

Я доставляю себе радость и удовольствие без необходимости переедать, есть «тяжелую» еду

Молодость и красота

Я – здоровая, красивая и молодая женщина в каждый момент моей жизни

Мой организм легко и радостно сохраняет Божественно правильную работу при любом влиянии внешней среды

Мой организм мобилизует все свои безграничные возможности для моего оздоровления и омоложения

Я люблю и принимаю свою уникальную внешность

Моя привлекательность усиливается с каждым днем

Все системы моего организма работают идеально

Весь лишний жир в моем теле быстро тает

Я легко поддерживаю нормальный вес

Все мое тело постоянно возрождает Божественную цельность

Я постоянно сохраняю бодрость, свежесть, энергичность

Я чувствую себя бодро и весело после рабочего дня

Мое тело – резервуар здоровья и энергии

Во все системы моего организма вливается Божественная чистая энергия

Я постоянно чувствую прямую связь с Божественной энергией во мне и вокруг меня

Все мои умственные способности быстро усиливаются

Моя яркая, сильная, прочная память постоянно укрепляется

Мои зрительные творческие образы становятся более яркими и устойчивыми

Моя память постоянно улучшается

У меня возникает все более сильная, все более четкая, все более твердая память

Каждая моя мысль об омоложении сразу материализуется и омолаживает меня

Я постоянно чувствую прилив сил

Аффирмации на успех и богатство.

Аффирмации на успех.

Автор Ева Штерн Просмотров 17 Опубликовано 05.05.2023

«Слабые желания дают слабые результаты. Так же, как небольшое количество огня производит небольшое количество тепла». Наполеон Хилл

Аффирмация на успех, удачу и процветание от Луизы Хей. С чего начать?

Каждый из нас хочет быть успешным, любимым, финансово независимым, здоровым и самодостаточным человеком. Каждый из нас делает все возможное, чтобы создать для себя успешную и стабильную жизнь. Однако не все уделяют необходимое внимание своим мыслям и своему отношению к реальности, от которой мы не можем убежать.

Мысли — это первый и самый важный шаг на пути к достижению наших целей.

Люди, которые не воспринимают реальность объективно, не хотят брать на себя ответственность за свою жизнь. Им гораздо проще думать, что стать успешным человеком практически невозможно без богатых родителей, влиятельного покровителя или удачного стечения обстоятельств.

Но зачем ставить себя в сложные условия и заниматься деструктивным поведением, если есть аффирмации, которыми всемирно известная Луиза Хей готова поделиться с каждым?

Аффирмация: что это такое?

Аффирмация — это короткая фраза, содержащая словесную формулу. При частом повторении аффирмация может закрепить желаемое отношение или образ в нашем подсознании.

Для того чтобы аффирмация сработала как можно быстрее и изменила вашу жизнь к лучшему, необходимо запомнить правила ее составления и использования:

✔ предложение должно быть сформулировано в настоящем времени и звучать как факт. «Я успешный человек», «Мое финансовое положение меня полностью удовлетворяет», «Мой муж меня любит» и т.д,

✔ Не следует использовать отрицательные утверждения. Для аффирмации подходят только позитивные слова. Вместо «Я не хочу болеть», «Я не чувствую злости», «Я не хочу быть одиноким» скажите «Я чувствую себя прекрасно», «Я чувствую радость», «У меня есть любимый человек»,

✔ Ваша аффирмация должна вызывать страсть, радость, драйв, позитивные чувства,

✔ Краткость — главная характеристика аффирмации. Не используйте слишком много слов, но помните, что эффективная аффирмация всегда описательна и метафорична,

✔ Будьте более конкретными. Спросите себя, каким человеком вам нужно быть, чтобы добиться успеха. Отвечайте на вопросы честно, потому что лгать себе — непоправимая ошибка,

✔ Верьте в слова, которые вы говорите. Чтобы мотивировать себя, записывайте все свои достижения, не забывая о мелких и незначительных,

✔ В конце каждой аффирмации вы можете произнести фразу «Я получаю в тысячу раз больше, чем ожидаю», чтобы усилить эффект.

✔ Не используйте в аффирмациях отрицание, потому что отрицание ничего не даст. Если вы отрицаете, вы не даете своему подсознанию необходимую и важную информацию для эффективного развития желаемого отношения. Помните, что отрицание никак не воспринимается на уровне подсознания,

✔ Аффирмация должна содержать направление движения. Фраза «Я полностью принимаю себя таким, какой я есть» предписывает подсознанию оставаться таким, какой он есть. Вместо этой пустой фразы скажите: «С каждым днем я становлюсь более успешным человеком».

Аффирмации стимулируют позитивные изменения в нашей жизни и улучшают нашу психоэмоциональную основу.

Как самостоятельно составить аффирмацию

В интернете можно найти множество примеров «волшебных фраз». Вы можете взять готовую формулу или создать свою собственную. В этом случае слова будут более убедительными и значимыми для вас, а значит, более эффективными.

1. Задумайтесь о том, чего бы Вы хотели. Выразите это в нескольких словах (например, «мои богатства увеличиваются каждый день»).
2. Обязательно используйте местоимения » Мое», » Я», «Меня». В формуле должны присутствовать именно Вы. Это одна из самых важных составляющих «работающих магических слов».
3. «Правильна» аффирмация вызывает только позитивные мысли. При произношении не должно быть никакого внутреннего сопротивления или несогласия. Тогда сила слова на Вас не подействует. Если Вы не совсем согласны с формулировкой, переделайте ее специально для себя, чтобы она не вызывала дискомфорта ( «С каждым днем мне лучше и лучше» вместо «Я абсолютно здоров»).
4. Не забывайте о том, что позитивные мыслительные программы — это короткие фразы. Их повторяют как мантру. Достаточно буквально короткого предложения, для того, чтобы выразить свое пожелание.
5. Не используйте будущее время ( «Я буду очень удачлив»). Чтобы подействовать на сознание и подсознание подойдет только настоящее («Я выигрываю в лотерею», «Мне сопутствует успех»).
6. Не используйте отрицательные частицы. Мозг их плохо воспринимает. Скорее всего, Вы добьетесь обратного эффекта ( вместо «Я не толстая» подойдет лучше «Я стройная и красивая», «Мной все восхищаются»).

Как пользоваться аффирмациями на успех, удачу и процветание?

Напишите подготовленное вами предложение на листе бумаги и повесьте его рядом со своим рабочим местом. Чем больше раз в день вы будете его видеть, тем лучше. Вы ожидаете финансового успеха и повышения? Поместите эту фразу в качестве обоев на рабочий стол, наклейте «записки-напоминания» вокруг рабочего стола. Мечтаете о красивом теле и гармонии с собой? Положите записку с формулами рядом с местом, где вы занимаетесь спортом и питаетесь. Чаще произносите аффирмации вслух или про себя. Здесь есть определенное сходство с мантрой. Выберите время и место, которое подходит именно вам. Самое главное, чтобы вы делали это каждый день. Записывайте позитивные мысли на пленку и слушайте их как можно чаще. Это может быть как ваша собственная запись, так и купленный компакт-диск. Не обязательно сидеть и слушать, занимайтесь в это время своими обычными делами. Проигрывайте волшебные слова во время прогулки, уборки или приготовления пищи. Таким образом, запись будет усвоена вашим подсознанием. Вы что-то делаете руками? Очень хорошо! Нарисуйте удачную картину, сочините стихотворение или музыку. После этого долго держите плоды своего творчества рядом с собой, чтобы иметь возможность обращаться к ним. Читайте про себя строки или смотрите на картину и заряжайтесь положительными чувствами. Для повышения самооценки психологи советуют говорить себе перед зеркалом, какая вы красивая. Это можно сделать и с помощью аффирмации на счастье и процветание. Встаньте перед зеркалом и убедительно произнесите про себя заготовленные фразы (кто еще, кроме вас самих, заставит вас в это поверить?). Не воспринимайте формулы как работу. Чтение должно идти от сердца и приносить удовлетворение и радость. Прежде всего, фразы помогают настроиться на нужный лад. Не используйте более одной-двух аффирмаций за один раз. Вы должны выработать привычку позитивно думать о своем здоровье, а затем приучить к этому и других. Не торопитесь с «волшебной фразой». Если вы хотите работать с настроем на счастье или привлечь богатство, не ждите мгновенных результатов. Позитивное мышление работает постепенно. Но через некоторое время вы обязательно почувствуете эффект. Применяйте эту фразу в течение месяца или двух, а затем переходите к другим аффирмациям. Применяйте визуализацию. Это действительно работает. Вы когда-нибудь слышали о доске желаний? Сделайте небольшую картинку и напишите на ней все, что вы желаете в будущем, а затем поместите ее в свое визуальное поле. Таким образом вы можете запрограммировать себя на успех и счастье. Каждый раз напоминайте себе об этом

Аффирмации для достижения успехов в работе и в бизнесе

Хороший юмор — залог вашего успеха. Относитесь к вербальным типам с хорошим юмором. Ничто не имеет большего смысла, чем это. Если вы хотите научиться позитивности, «возьмите» с собой радость. Верьте в то, что вы делаете

Чтобы добиться успеха в работе, вы должны сначала избавиться от негативных мыслей и трансформировать их в позитивные. Например, найдите достоинства своей должности и вместо того, чтобы жаловаться на низкую зарплату, ищите положительные стороны в самой работе и верьте, что ваше дальнейшее развитие приведет к повышению в должности, а значит, и к более высокой зарплате.

Примеры аффирмаций для успеха на работе:

Работа помогает мне развивать свои таланты. Я очень рад, что у нас такой дружный коллектив и хорошее начальство. Мои коллеги уважают меня, и мое мнение очень важно для них. Я помогаю всем своим коллегам, и все возвращается вдвойне. Мои коллеги — мои друзья. Я постоянно развиваюсь как личность, и это заметно не только мне. Я хожу на работу, как на праздник. Мои решения всегда правильные. Моя работа очень интересная. Мои конкуренты всегда преследуют меня. Я получаю внушительную зарплату. Мои доходы растут, а работа становится все интереснее и интереснее. Работа моей мечты почти у меня в кармане. Работодатели будут в восторге от моей кандидатуры. У меня есть все таланты для успешной карьеры. Я трудоголик. Последовательность — мое главное достоинство. Я уделяю внимание каждой детали. Я довожу до конца каждое начатое дело. Моя работа вдохновляет других людей.

1. Процветание моего бизнеса – естественный ход событий.
2. Развитие моего бизнеса происходит ежедневно.
3. Мои конкуренты не успевают за мной.
4. Все мои таланты и ум помогают бизнесу расти.
5. Я всегда достигаю своей цели!
6. Я не останавливаюсь на достигнутом.
7. Услуги, которые я предлагаю, всегда будут популярны.
8. Я думаю в первую очередь о своих клиентах.
9. В моей команде только профессионалы.
10. Я всегда в развитии.
11. Продажи моей компании растут ежедневно.
12. Мой успех и развитие зависят только от меня.
13. Я эффективный руководитель!
14. Я бизнесмен от Бога.
15. Моя вера в развитие бизнеса непоколебима.
16. Мой профессионализм помогает мне быть успешным.
17. Я люблю быть независимым и работать на себя.
18. Мой путь ведёт к богатству.
19. Среди конкурентов я всегда первый.
20. Моя финансовая независимость даёт мне свободу!
21. Радость моих клиентов – главная часть моего бизнеса.
22. Мои доходы приходят ко мне из изобилующего источника.
23. Любая преграда на моём пути превращается в руины.
24. Удача преследует меня.
25. У меня уникальные способности.
26. Мои мечты созданы, чтобы исполняться.
27. Я рад любому развитию.
28. Мой выбор – богатство и счастье!
29. Деловое чутьё – мой конёк.
30. Я магнит для достатка и процветания.

Примеры аффирмаций для успеха в бизнесе:

Повторим пройденное

Очень эффективно произносить позитивные аффирмации из разных областей, чтобы еще больше увеличить свою внутреннюю энергию и достичь целей в разных направлениях. Например, вы можете сочетать приведенные выше фразы с аффирмациями на счастье, на здоровье, аффирмациями на успех для женщин и мужчин и т.д.

Занимайтесь практикой с аффирмациями по 10 минут каждый день в течение месяца, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться, причем в очень позитивном направлении. Вы заметите, как начинаете думать о хорошем. Аффирмации меняют образ мыслей и помогают избавиться от негативного поведения. Чем чаще вы их произносите, тем эффективнее они действуют.

Как вы думаете, в чем разница между успешным и неуспешным человеком? Первый хвалит себя за небольшие успехи. Он полностью уверен в своих силах и знает, что новый день принесет много возможностей для достижения цели. А что делает неудачник? Он постоянно упрекает себя за неудачи и признает свою слабость в любой ситуации, отвергает похвалу и комплименты и тем более не вознаграждает себя ими.

Совесть первична. Каждая наша мысль изменяет Вселенную. Помните эффект бабочки? В мире тонких материй нет границ между фантазией и реальностью — может произойти все, что угодно! И вы можете притягивать только позитивные, счастливые события. В этом вам помогут аффирмации.

1. Составьте список пунктов работы над собой. У вас может быть 100 целей, но из них надо выбрать самые приоритетные (не более пяти). Так будет проще концентрироваться на аффирмациях. Когда вы заметите улучшение в этих областях, можно переходить к другим целям и желаниям из списка.
2. Запишите аффирмации. На первых порах придется зачитывать фразы с листа. Потом они отложатся в памяти – вы будете знать их наизусть.
3. Подумайте о своих положительных качествах, которые соотносятся с поставленными целями. Например, для отказа от сигарет понадобится сила воли или, возможно, придется прорабатывать мысль о том, что необходимо быть здоровым. Выберите из нашего списка лучших аффирмаций те, которые помогут держать правильный курс.
4. Визуализируйте аффирмации. Заведите привычку записывать кодовые фразы в тетрадь каждое утро или перед сном. Медитируйте, закрыв глаза, проговаривая аффирмации и представляя себя в новом образе. Можно сделать карточки ― запишите на стикеры высказывания и расклейте их по дому. Каждый раз при взгляде на такое напоминание читайте предложение и думайте над его значением.
5. Если вам трудно поверить, что определенные слова могут изменить жизнь к лучшему, начните с утверждений «Я выбираю» / «Я позволяю себе…». Придавайте им позитивный эмоциональный окрас.

Какие шаги вы должны предпринять, чтобы изменить свою жизнь в положительную сторону с помощью аффирмаций?

Не пугайтесь, если все это покажется вам бессмыслицей. Аффирмации эффективны, если вы в них верите. Не ждите, пока все произойдет само собой. Зазубренные слова не сработают, если вы будете сидеть и ждать, пока ваши мечты сбудутся. Важно, чтобы вы подкрепляли свои новые, позитивные модели поведения реальными действиями.

Аффирмации на успех, удачу и процветание: отзывы

Вы можете прочитать и скачать статью в удобном формате:

Читайте также «Аффирмации Александра Свияша: 100+».

«Александр Свияш «Александр Свияш «Александр Свияш «Александр Свияш «Александр Свияш «Александр Свияш «Александр Свияш «Александр Свияш «100+» аффирмаций. Я хотел бы рассказать вам, как Аффирмация дня для успеха начала влиять на мою жизнь. Каждый день я хожу на работу до 9 утра. Каждое утро я чувствую себя физически больным. Меня очень тошнит и сильно болит живот. Я ходила в больницу, там сказали, что у меня нет никаких отклонений, они не знают, почему это происходит. Мой друг, хороший психиатр, сказал мне, что проблема в моей голове.

Поскольку я не могу заставить себя рано вставать и идти на работу, утро для меня — худшее время дня. Каждый должен произносить аффирмации. Будь то аффирмация на успех, счастье, процветание. Он сказал, что аффирмации на здоровье и на привлечение успеха должны мне помочь. Я начала их читать и на 5-й день, когда легла спать, поняла, что очень хочу завтрашнего дня. В то утро я должен был сделать все возможное. Утром, когда я проснулся, я чувствовал себя прекрасно. Весь день я шла на работу с невероятным настроем. Я действительно наслаждался своей работой. Сегодня утро для меня — самое успешное время».

Аффирмации на успех и удачу: 5 главных +

«Не бойтесь быть не таким, как все, и все захотят быть такими, как вы!»

1. Лучшие аффирмации “удача” позволят вам раз и навсегда избавиться от заезженных стереотипов, что вы невезунчик. Думаю, вы согласитесь, что если спросить 10 людей о том, на их ли стороне удача. То скорее всего все 10 или 9 людей, скажут “нет”. Пора такое восприятие на счет самого себя и этой жизни менять. Именно тут аффирмации на успех и удачу помогут вам провернуть такое дельце.
2. Аффирмации на успех, благополучие на 21 день. Примерно столько времени нужно для того, чтобы однозначно заметить результат. Установки этим и хороши. Что для изменения вашего мышления и изменения, которые будут происходить в жизни требуется не так уж много времени.
3. Аффирмации на любовь, успех и процветание – это просто. Все, что от вас требуется – это несколько раз в день проговаривать установки. Вы можете составить их сами или же найти в интернете.
4. Любые установки придают уверенность в себе. Будь то аффирмации на удачу или аффирмации на похудение. Ваше мышление начинает приобретать позитивный настрой и благодаря этому, вы обретаете некое чувство силы, что вы все можете.
5. Аффирмации на успех и процветание очень легко запоминаются. Благодаря тому, что установки не длинные, но содержат в себе ту самую суть, вы легко запомните их. Вы ведь знаете то, что хотите. А здесь уже все построено в формулу. Таким образом, аффирмации на успех, удачу и процветание станут для вас привычным образом жизни.

Луиза Хей “аффирмации на успех в бизнесе”:

Читайте также: «Аффирмации благодарности Вселенной: 50+ фраз»

• Сбрасывая со своих плеч груз горечи и обиды, я поднимаюсь в полный рост.
• Прощение – мой лучший подарок самому себе.
• Прощая, я открываю для себя новые возможности развития.
• Я с благодарностью принимаю все, что несет мне жизнь и охотно делюсь этим с другими.
• Мои глаза открыты, я вижу неограниченные ресурсы мира, в котором я живу.
• Я позволяю себе в полной мере раскрыть свои врожденные способности.
• Мои дары и таланты всегда находят применение.
• Добиваясь успеха, я хвалю себя и выражаю себе одобрение.
• Я вижу в своей жизни много хорошего, и получаю удовольствие от всего, что имею.
• Я отождествляю себя со здоровьем и жизненной силой.
• Отождествляю себя с мудростью и пониманием жизни.
• Я отождествляю себя со счастьем и успехом.
• Мое сознание пропитано энергией веры.
• Мне легко попросить о помощи, когда я в ней нуждаюсь.
• Я открыт для любви и поддержки других людей.
• У меня хорошие отношения со всеми коллегами и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.
• Я всегда привлекаю самых лучших клиентов и мне приятно их обслуживать.
• Я люблю свою работу.
• Всегда работаю со 100% отдачей и это очень ценится.

Читайте также: «Аффирмации, чтобы выбраться из долгов: 50+ фраз

Джоди Фостер

Аффирмация на удачу в работе:

• Мои решения создают мою жизнь.
• Я легко преодолеваю критику, сомнения, нерешительность.
• У меня есть внутренняя сила и желание пойти своим путем.
• Я слушаю свое сердце и следую своему предназначению.
• Моя уверенность в себе растет с каждым днем.
• Я держу свои обещания перед собой и перед другими.
• Мое желание идти своим путем и строить бизнес растет с каждым днем.
• Я легко отпускаю потребность беспокоиться о том, что обо мне подумают другие.
• Моя внутренняя мудрость ведет и поддерживает меня.
• Я переполнен энтузиазмом и вдохновением воплотить свои идеи в реальность.
• Мой оптимизм и позитивный настрой заразителен.
• Я с уверенностью смотрю в будущее.
• Я достигаю успеха во всем, что делаю.

«Чтобы привлечь что-то в свою жизнь, представьте, что это уже есть».

Ричард Бах

Как аффирмации работают

Аффирмации могут перепрограммировать ваше мышление. Таким образом, они помогают вам изменить ваши убеждения. В этом процессе негативные убеждения заменяются позитивными. Постоянно повторяя позитивные аффирмации, вы тренируете свое подсознание, чтобы оно действительно верило в то, что вы говорите. Точнее, повторение тренирует ваше подсознание верить в то, что то, к чему вы стремитесь, может быть достигнуто. Таким образом, позитивные аффирмации создают позитивное отношение к достижению ваших целей.

Прежде чем приступить к изучению различных эффективных аффирмаций, необходимо знать, как их использовать. Наличие огромного списка позитивных аффирмаций не поможет вам.

Когда речь идет об аффирмациях, ключевым моментом является повторение. Поэтому рекомендуется выделять не менее пяти минут на произнесение аффирмации. Произносите аффирмацию громко и четко. Читайте аффирмацию вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другую аффирмацию, которая войдет в ваше сознание. Обычно рекомендуется проделывать этот процесс три раза в день: утром, днем и вечером.

Еще один хороший способ повысить эффективность аффирмаций — смотреть на себя в зеркало во время их произнесения.

Прелесть аффирмаций в том, что вы можете легко сформулировать их самостоятельно. Все, что вам нужно сделать, это определить одну область вашей жизни, которая вас не устраивает. Составьте список всех своих негативных качеств, которые вы хотите изменить. Помните, что аффирмации призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, уместными и короткими.

После того как вы составите список, определите приоритетность негативных качеств. Начните с тех, которые вы хотите устранить немедленно.

При написании высказываний важно придерживаться настоящего времени. Во-вторых, важно, чтобы ваши высказывания были позитивными. Не используйте такие слова, как «нет» и «я не могу». Причина проста: наше подсознание не понимает отрицаний. Оно просто пропускает такие слова, как «нет». Это означает, что если вы говорите «я не хочу курить», ваше подсознание интерпретирует это как «я хочу курить». Избегайте этой фатальной ошибки, концентрируясь на том, чего вы хотите достичь, а не на проблеме.

Также важно, чтобы вы подкрепляли свои утверждения действиями. Используйте аффирмации, чтобы описать себя как человека, который предпринимает действия.

Ниже приведен широкий спектр различных аффирмаций, которые вы можете использовать в различных ситуациях.

30 самых мощных утверждений

1. Я — архитектор своей жизни. Я — творец своей реальности. 2. Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть. 3. меня поддерживает и любит Бог/Творец/Космос/и т.д. 4. Меня окружает изобилие. 5. я здоров, энергичен и оптимистичен. 6. меня переполняют счастье, радость и удовлетворение. 7. Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа спокойна. 8. я могу достичь всего, чего захочу. 9. я позитивный человек. 10. я могу достичь великих свершений. 11. все в моей жизни ведет к чему-то позитивному. 12. я прощаю. Мое сострадание заменяет гнев любовью. 13. я могу преодолеть все проблемы, которые встают на моем пути. 14. каждый день я становлюсь увереннее и сильнее. 15. мой потенциал успеха безграничен. 16. каждый день я становлюсь более знающим и мудрым. 17. у меня много блестящих идей. 18. я преодолеваю свои страхи, встречаясь с ними лицом к лицу. 19. я в мире со своим прошлым. 20. я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитив. 21. я терпелив, дипломатичен и толерантен. 22. я благодарен за чудеса в моей жизни. 23. вселенная поддерживает меня всеми возможными способами. 24. каждый опыт в моей жизни помогает мне расти. 25. сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего. 26. я в безопасности. 27. я доброжелательно отзываюсь о других. 28. что я ищу, то и нахожу. 29. я освобождаю себя, прощая себя. 30. моя жизнь важна. Я вношу свой вклад в прогресс человечества.

Аффирмации на успех для женщин

Как бы радикальный феминизм ни требовал полного равноправия, психология имеет свое мнение на этот счет. Внутренний мир женщин отличается от мужского. Поэтому и аффирмации на успех тоже немного отличаются.

Есть отдельные, женские:

1. Я готова к успеху в …
2. Я горжусь собой, своей успешностью
3. Я успешная сильная женщина
4. Я успешная любимая женщина
5. Мой успех – моя победа
6. Я успешная мудрая женщина
7. Я успешная идеальная женщина
8. Я успешная женщина и счастливая жена
9. Я исполняю свои мечты
10. Я излучаю счастье благодаря своей успешности

Аффирмации успеха на каждый день

Бывает, что аффирмация нужна только в определенный день, а не постоянно. Публичное выступление, важный день, экзамен и т. д. заставляют человека волноваться. Аффирмации помогают человеку поверить в себя и снять стресс, который, возможно, мешает ему достичь желаемого.

1. Сегодня все сложится успешно
2. Сегодня день возможностей
3. Я успешно проведу встречу/презентацию/совещание/свой вариант
4. День наполнен успешными решениями
5. Я встречаю день успешных решений
6. Сегодня у меня достаточно энергии, чтобы достичь успеха в …
7. Я готов к успешному дню
8. Сегодня мой успешный день
9. Я знаю, что успех сегодня будет со мной повсюду
10. Я успешен, а это значит, что у меня сегодня все получится

Как приучить себя использовать аффирмации на успех?

Любая привычка, в том числе и позитивное мышление, вырабатывается со временем. Существуют различные методы внедрения аффирмаций в жизнь человека:

1. Для тех, кто занят бизнесом и привык планировать свой день, позитивное мышление можно внести прямо в бизнес-планер на телефон. В таком в заметке стоит просто написать аффирмацию, которая сейчас актуальна, но ни в коем случае не оставлять формулировку «нужно подумать о…» или «нужно использовать аффирмацию». Нельзя превращать позитивное мышление в работу, оно должно приносить лёгкость;
2. Домохозяйки или работающие на дому люди могут развесить листки с записанной аффирмацией по дому. Позитивная надпись на кухне, над компьютером, на внутренней дверце шкафа с одеждой и в точке, куда человек смотрит после пробуждения, будут поддерживать правильный настрой в течение дня и не дадут забыть об аффирмации;
3. Если кто-то из близких и друзей уже занимается этой техникой, можно попросить его периодически напоминать о правильном мышлении. Здесь действует то же правило, что и с планерами: друг должен просто проговаривать аффирмацию, а не напоминать подумать о ней;
4. В качестве напоминания о позитивном мышлении можно повязать на запястье нитку или фенечку. Помогает людям творческим, которые не привыкли планировать.

Ошибки в использовании аффирмаций

Главная ошибка, которую совершают многие люди, когда начинают использовать аффирмации, заключается в том, что они думают, что позитивное мышление сделает все за них. В действительности это далеко не так. Аффирмации помогают противостоять внешним воздействиям, но для того, чтобы добиться внутренних изменений, необходимо приложить усилия.

Простой пример — ситуация, знакомая многим девушкам: потеря веса. Повторяя каждый день «я худею» или «я стройная», мы вряд ли сможем сбросить лишние килограммы. Мучить себя диетами и упражнениями, повторяя при этом, что «я толстая», тоже не очень хорошо. Если сочетать эти два метода, то можно достичь желаемого результата быстро и без стресса. В этом и заключается реальный эффект аффирмаций.

Вторая ошибка, которую допускают новички, — это малая продолжительность сеансов настройки на успех. Да, есть люди, которым достаточно нескольких односложных программ в день, но они находятся в меньшинстве. Обычно требуется около десяти минут в день (в общей сложности), чтобы заставить аффирмации работать должным образом.

Определенно не используйте этот метод, если он вызывает у вас дискомфорт! Лучше пропустить аффирмации на день, чем заниматься ими насильно. Этот метод должен быть исключительно добровольным и нести позитивное и ободряющее послание, а не раздражать и утомлять.

Позитивное мышление — это константа в жизни успешных людей, которые стремятся стать лучше. Многие люди используют эту технику годами, ничего о ней не подозревая, просто потому, что их с детства учили готовиться к лучшему. Когда жизнь становится сложнее и в ней преобладают негативные мысли, аффирмации — отличный способ достичь целей, добиться успеха и изменить свою жизнь в целом.

Использование материала без активной ссылки запрещено.

113 ежемесячных аффирмаций для повторения каждый новый месяц

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Каждый месяц — это возможность начать все сначала. Начало месяца — прекрасное время, чтобы подумать о своих целях и достижениях, поставить новые цели и побудить себя достичь большего.

Ежемесячные аффирмации — это мощная техника, позволяющая извлечь выгоду из этого времени и максимально использовать предстоящий месяц.

Содержание

Почему ежемесячные аффирмации важно произносить каждый новый месяц

Как и в новом году, новый месяц — это время для самоанализа и новых начинаний. Каждый месяц выделять время для обзора своих достижений и постановки новых целей — это отличный способ добиться постоянного прогресса в достижении больших целей, выработать здоровые привычки и победить прокрастинацию. Вот некоторые из преимуществ постановки ежемесячных целей.

Достичь значимого прогресса

Месяца вполне достаточно для выполнения более существенных задач, таких как чтение романа или написание бизнес-плана. Недели часто недостаточно для выполнения более масштабных работ, а напряженный день или два могут сбить вас с пути.

Сократить отслеживание и постановку задач

Еженедельные и ежедневные задания необходимы для определенных типов достижений. Но для более крупных задач и целей может быть сложно разбить их на небольшие сегменты для ежедневного или еженедельного отслеживания, чтобы вы могли почувствовать чувство выполненного долга.

Ежемесячные планы требуют меньшей сегментации и их легче отслеживать.

Формируйте хорошие привычки

Хотя ученые согласны с тем, что пословица «21 день на выработку новой привычки» неверна, месяц — это достаточный срок, чтобы установить новый распорядок дня, поддерживающий хорошие привычки.

Формирование здоровых привычек начинается с установления распорядка, чтобы новое привычное поведение автоматически вызывалось последовательностью событий распорядка. Если вы можете установить новый распорядок на месяц, вы на полпути к формированию новой привычки.

Победить прокрастинацию

Исследования показывают, что прокрастинация не является проблемой тайм-менеджмента. Наоборот, это способ управления негативными эмоциями. Прокрастинаторы движимы необходимостью справляться с негативными чувствами и плохим настроением в данный момент.

Один из лучших способов победить прокрастинацию — практиковать самосострадание и создавать положительные эмоции, улучшая мотивацию и уменьшая прокрастинацию.

Ежемесячно выделяйте время на размышления о предыдущем месяце, признание своих достижений и постановку новых целей с помощью позитивных ежемесячных аффирмаций — это отличный способ стать лучшей версией себя и достичь всего, чего вы хотите.

113 ежемесячных аффирмаций для повторения каждый новый месяц

1. Этот месяц — новое начало
2. Сегодня все возможно
3. Я достигну своих целей в этом месяце
4. Я победитель
5. Я могу делать все, что захочу

6. В этом месяце я сильнее, чем когда-либо
7. Я преуспеваю во всем, за что берусь
8. Я благодарен за это новое начало
9. У меня есть энергия для достижения моих целей
10. Я отказываюсь беспокоиться о вещах, которые не могу контролировать
11. Я честен с собой и с другими
12. В этом месяце я выбираю быть счастливым
13. Я создаю счастье для себя и других
14. У меня хватит мужества преодолеть все трудности
15. Я заслуживаю успеха
16. Я приветствую свое светлое будущее
17. Я выбираю здоровье и счастье
18. Я чувствую себя сильнее, чем когда-либо
19. Я расцветаю с целью
20. Я достиг того, что намеревался сделать
21. Мое будущее золотое
22. Мой потенциал безграничен
23. Этот месяц будет самым лучшим

24. Моя жизнь полна возможностей
25. Я оптимистичен и креативен
26. Я никогда не сдамся
27. Я смелый
28. Я спокоен и сосредоточен
29. Я верю в свое будущее
30. Моя жизнь — это приключение
31. Я герой своей жизни
32. Каждый месяц я сильнее, чем в предыдущем месяце
33. Я узнаю и принимаю свои чувства
34. Я со всем справлюсь
35. Я ожидаю многого в этом месяце
36. В этом месяце мне достаточно
37. Я всегда стараюсь изо всех сил
38. Я полон покоя
39. Я вдохновляю окружающих меня людей делать все возможное
40. Я мотивирован на успех
41. Я отлично забочусь о себе
42. Я серьезно отношусь к своим обязанностям
43. У меня позитивный настрой
44. Я преодолеваю страх и достигаю своей мечты
45. Это мое время, чтобы процветать
46. Сейчас я в лучшей форме
47. Я уникален; нет никого похожего на меня
48. Я сосредоточен на своем счастье и успехе

49. Мое тело сильное и здоровое
50. Мой разум ясный и спокойный
51. Я все, что мне нужно
52. Я верю в свои способности
53. Я уверенный в себе человек
54. Это лучшее время в моей жизни
55. Все получится к лучшему
56. Я много работаю для достижения своих целей и мечтаний
57. Я горжусь собой
58. Я верю в себя
59. У меня все под контролем
60. Я с нетерпением жду этого месяца
61. Я рад быть собой
62. Я принимаю вызовы
63. Каждая преодолеваемая мною трудность делает меня сильнее

Каждая преодолеваемая мною трудность делает меня сильнее»

64. Я создаю свою лучшую жизнь
65. Я достоин всего хорошего
66. Все возможно для меня
67. Мир течет через мою жизнь
68. Я уверен и спокоен
69. Я всегда нахожу то, что мне нужно
70. Несмотря ни на что, я никогда не сдамся
71. Я преуспеваю, потому что упорно
72. Моя жизнь прекрасна
73. Этот месяц полон возможностей для меня

74. Я бесстрашен
75. Я буйный
76. Я благодарен за все свои возможности
77. Я открыт для новых идей
78. Я знаю свою работу и делаю ее хорошо
79. В этом месяце я полон решимости достичь своих целей
80. Я полон жизненных сил
81. Я рад, что жив
82. Мое психическое и физическое здоровье растет и растет
83. Я полон внутренней красоты
84. В этом месяце я в безопасности
85. Я не спускаю глаз с приза
86. Каждый день этого месяца будет приносить мне больше благополучия
87. Я могу получить помощь, если мне это нужно
88. Мой успех неизбежен
89. У меня так много талантов
90. В этом месяце я узнаю новое
91. В этом месяце я буду много работать для того, чего хочу
92. В этом месяце я буду добр
93. Я помню о том, что важно
94. Мне нравится, как развивается моя жизнь
95. Приятно знать, что я могу добиться успеха
96. Я сильный
97. Мое будущее выглядит все лучше и лучше
98. В этом месяце я буду сосредоточен
99. Трудности меня не пугают
100. Каждый вызов — это возможность
101. Предвижу отличный месяц
102. Я совершенствуюсь месяц за месяцем
103. Я наслаждаюсь жизнью
104. У меня хорошие намерения, и я действую в соответствии с ними

105. В этом месяце я создаю свое будущее
106. В этом месяце я буду использовать любую возможность
107. В этом месяце мои мечты сбываются
108. Я контролирую свои мысли
109. Я могу изменить свою жизнь
110. Я наполню каждый день этого месяца смыслом и счастьем
111. Этот месяц будет позитивным и продуктивным 
112. Я полон оптимизма в предстоящем месяце
113. У меня есть отличные идеи

Как использовать ежемесячные аффирмации каждый новый месяц

Ежемесячные аффирмации должны быть частью вашей постановки целей и отслеживания. Постановка правильных целей с поэтапными задачами, которые продвигают вас вперед, — лучший способ составить долгосрочный план для достижения великих целей.

Цели, которые вы ставите, могут либо поддерживать вас, либо саботировать ваш успех, поэтому очень важно тщательно создавать свои цели, а затем выбирать утверждения, которые поддерживают эти цели. Чтобы использовать ежемесячные аффирмации:

Определите свои большие амбиции

Вы можете использовать журнал или доску визуализации, чтобы создать четкую и конкретную картину своих самых больших желаний и целей.

Разбейте путешествие на этапы

Если вы хотите чего-то добиться в течение следующего года, разбейте это на 12 шагов, которые вы можете выполнять ежемесячно, чтобы приблизиться к своей мечте.

Установить режим

Составьте распорядок дня, включающий активные шаги к цели. Используйте ежемесячные аффирмации, чтобы оставаться сосредоточенными и позитивно относиться к своим действиям.

Признание своих достижений

Чтобы выработать полезные привычки и избежать прокрастинации, важно признавать и отмечать свои достижения, какими бы маленькими они ни были. Создание системы вознаграждения для себя укрепляет поведение, которое вы хотите поощрять, и способствует вашему счастью и успеху.

Заключительные мысли о ежемесячных аффирмациях, которые нужно произносить каждый новый месяц

Ежемесячные аффирмации — мощный способ изменить свою жизнь. В сочетании с разумными целями и позитивным подкреплением вы можете каждый месяц начинать заново и делать каждый месяц лучше, чем раньше.

И если вы хотите больше обнадеживающих аффирмаций, обязательно ознакомьтесь с этими сообщениями в блоге:

• 60 аффирмаций, чтобы перестать думать обо всем
• 66 Аффирмации для женщин, которые дадут вам ежедневный заряд бодрости
• 60 аффирмаций веры для веры в высшую силу

Наконец, если вы хотите использовать эти цитаты, чтобы внести долгосрочные изменения в свою жизнь, тогда ознакомьтесь и повторите эти 57 аффирмаций для достижения успеха .

Преимущества положительных утверждений

Пути
29 ноября 2021 г. 27 июня 2022 г.

Автор: Kimberly Hill, MSW, LCSW

Большинство людей в тот или иной момент боролись с негативными мыслями о себе или окружающем мире. Хотя есть несколько способов справиться с такими мыслями, один из самых простых и эффективных способов сделать это — использовать позитивные утверждения. Есть много разных утверждений, которые вы можете произносить каждый день; ключ в том, чтобы найти, какие из них лучше всего подходят для вас, и научиться эффективно их использовать.

Что такое утверждение?

Аффирмация или «позитивная аффирмация» — это фраза или цитата, которую вы говорите себе, чтобы бороться или бросать вызов подавляющим негативным мыслям. Многие люди произносят позитивные утверждения или читают цитаты, чтобы помочь изменить свое текущее мышление или мотивировать их на выполнение задачи. Цель использования или произнесения положительной аффирмации — научить свой разум видеть вещи в другом, более позитивном свете и помочь вам сосредоточиться на хорошем.

Примеры утверждений

Итак, как же выглядят аффирмации или позитивные аффирмации? Ниже приведены несколько примеров, которые могут помочь улучшить ваши повседневные мысли!

• Сегодня будет отличный день!
• Ты потрясающий!
• Я могу!
• Я отвечаю за свои действия и слова!
• ХВАТИТ.
• Я горжусь собой.
• Сегодня я предпочитаю быть уверенным.
• Я верю в свои цели и мечты.
• Я могу справиться с чем угодно.
• Все будет хорошо.

Преимущества аффирмаций

Сообщается, что использование позитивных аффирмаций снижает стресс и способствует академической или карьерной поддержке. Психологи обнаружили, что польза устной или письменной аффирмации аналогична физическим упражнениям, но только для вашего мозга!

Улучшение настроения

Доказано, что позитивные аффирмации уменьшают количество негативных мыслей, поскольку они позволяют лучше осознавать свои мыслительные модели и чувства. Это, в свою очередь, мешает негативным мыслям и чувствам принимать форму или сохранять достоинства. Аффирмации также помогают устранить тенденцию размышлять или задерживаться на негативных чувствах, позволяя вам признать то, что мешает вашему счастью. В свою очередь, это может повысить ваше самоосознание того, что вам нужно и чего вы хотите, и вам будет легче окружить себя людьми и вещами, которые поддерживают ваши желания.

Использование аффирмаций также заставляет вас помнить, насколько важны мелочи, вещи, которые мы склонны принимать как должное. Некоторые из этих мелочей на самом деле составляют большую часть определенных утверждений. Выражение благодарности за мелочи может улучшить ваше настроение и вашу удовлетворенность жизнью.

Улучшение здоровья

Ежедневные аффирмации полезны как для физического, так и для эмоционального здоровья. На самом деле, позитивные аффирмации использовались в вмешательствах, которые заставляли людей улучшать свое физическое поведение, например, в упражнениях. При включении в медитацию позитивные утверждения оказывают положительное влияние на сон. Особенно это касается тех, кто страдает тревогой и депрессией. Хотя позитивные аффирмации не являются лекарством ни от одного из этих состояний, они могут дать чувство надежды в моменты тьмы и отчаяния.

Все преимущества положительных аффирмаций могут способствовать общему более позитивному настроению, которое, как показали исследования, приводит к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и снижает риск инсульта, сердечных приступов и других сердечных заболеваний. Ежедневные позитивные аффирмации также уменьшают вероятность игнорировать проблемы со здоровьем и вместо этого побуждают вас реагировать позитивными изменениями, например, питаться более здоровой пищей или двигаться так, чтобы вам было приятно.

Как использовать аффирмации

Вот несколько советов по использованию аффирмаций в повседневной жизни:

• Будьте последовательны. Быть в состоянии внедрить позитивные аффирмации в свой повседневный образ жизни может показаться легче сказать, чем сделать, но ваша приверженность практике может иметь большое значение, если вы попытаетесь. Сделайте их регулярной частью своей повседневной жизни, последовательно выполняя их в одно и то же время и повторяя одинаковое количество раз каждый день.
• Привлекайте своих близких. Если вы обнаружите, что вам трудно доставить себе позитив, попробуйте обратиться к поддерживающему человеку в вашей жизни! Поддержка может исходить от друга, члена семьи, учителя, консультанта и т. д. Поддержка — это прекрасная возможность расти умственно и физически.
• Старт медленный. Если вам трудно начать этот процесс, попробуйте повторять по одной аффирмации в день, а затем увеличивать ее количество с течением времени. Первый шаг может быть самым трудным, но, как уже говорилось ранее, вы будете двигаться вперед!
• Объедините свои утверждения с действием. Хотя аффирмации могут повысить вашу мотивацию и уверенность в себе, вам все равно нужно предпринять некоторые действия. Например, если вы используете такую ​​аффирмацию, как «Я могу оставаться спокойным, даже когда я раздражен», вы можете выполнять упражнения по глубокому дыханию, когда начинаете чувствовать разочарование или гнев.