Аффирмация на день для женщин: Аффирмации на каждый день для женщин: как улучшить свою жизнь

как работают и как правильно их составлять

Пожаловаться

Содержание:

Почему аффирмации работают?

Как сделать так, чтобы аффирмации приносили желанный результат

Когда аффирмации не работают?

Несколько слов в заключение

Видео

Аффирмации – метод самовнушения, позволяющий при регулярном многократном повторении позитивной фразы, изменить свои бессознательные установки. Как следствие меняется мироощущение, окружение и поведение человека, а это влечет за собой другие результаты. Метод кажется настолько простым и доступным, что возникает вопрос, почему все люди на земле до сих пор не применили его и не начали жить жизнью своей мечты? Давайте в этом подробно разберемся.

Одним из первых заговорил об аффирмациях французский психолог Эмиль Куэ, родившийся в середине ХIХ века. С точки зрения Куэ, мантроподобное повторение позитивных фраз из разряда «с каждым днем мне во всех отношениях становится все лучше и лучше» приводит к тому, что человеку, выполняющему это упражнение, действительно будет становиться все лучше и лучше. Далеко не все коллеги-психологи не поддержали Куэ, но практики быстро взяли метод самовнушения на вооружение и убедились в его результативности.

Почему аффирмации работают?

1. У каждого из нас имеется не только сознание, но и подсознание. По современным данным, на долю сознательных психических процессов человека приходится малая часть – всего около 5% его выборов и решений, а подсознание нам помогает и «решает» за нас в остальном абсолютном большинстве случаев.

2. Человек представляет собой набор сознательных и бессознательных установок, как общепринятые «небо голубое», «в минус тридцать стоит надевать шапку» и «нельзя ехать по встречной полосе», так и индивидуальные убеждения, которые у каждого свои. Например, «все мужики козлы», «любят только красивых, а я не очень», «мир опасен, и мне в нем не справиться».

3. Подсознательных установок гораздо больше. В силу их бессознательности мы не осознаем, что они руководят нами, вызывая определенные эмоции, мысли и поступки. Простой пример: если женщина подсознательно боится мужчин, то она может предпринимать множество попыток познакомиться и прийти на свидание, но почему-то в последний момент, то забудет место встречи, то перепутает время, а то и сляжет с ангиной ровно накануне ответственного дня. Разумеется, наша героиня будет считать все эти события «досадными случайностями», но на самом деле сюрпризы ей подсовывает собственное подсознание, охраняющее хозяйку с таким рвением, что Цербер на его фоне кажется невинной комнатной собачонкой.

Цербер – это персонаж древнегреческих мифов. Он по праву считается одним из самых злых, страшных монстров царства мертвых. Этого огромного пса называют еще Кербером. С латинского языка это слово переводится, как «пожиратель душ умерших».

4. Если нам удается поменять мешающую ограничивающую установку на позитивную, то подсознание вместо того, чтобы ставить подножки, добродушно посылает волну удачи и изобилия.

Итого имеем: цель регулярного методичного повторения аффирмаций – вбить, вкрутить, загнать в подсознание желанные установки.

Как сделать так, чтобы аффирмации приносили желанный результат

1. Формулировать их в настоящем времени:

– Я живу спокойной и радостной жизнью.

– Я сияю красотой и здоровьем!

– Мой бизнес развивается, превосходя все ожидания.

2. Использовать позитивную лексику: избегать частицу «не».

Не работает: «Я не болею».

Работает: «Мое тело здоровое и полное сил».

3. Отслеживать «подводные», фоновые мысли, которые возникают при повторении аффирмации.

Если чувствуете какой-то негатив, дискомфорт, исследуйте, почему так. Может быть, формулировка подобрана неверно. Например, утверждение «я самая красивая» действительно спорно, поэтому подсознание маркирует его, выдавая недоверие. В этом случае стоит потрудиться и так сформулировать аффирмацию, чтобы вам было приятно ее произносить. Например, «мне нравится, как я выгляжу».

Может случиться так, что причина неверия в аффирмацию не в формулировке, а в негативном убеждении, которое сложилось на основе прошлого опыта. Например, если вы чувствуете раздражение, произнося утверждение «я страстно любима своим мужем», задайте себе вопрос, откуда это раздражение? Что я на самом деле думаю о страсти в браке?

Возможно, ответом будет то, что вы не верите в длительную страсть в пределах обручального кольца. В этом случае следующим шагом будет спросить себя: «Откуда я это знаю? Так ли это на самом деле? Есть ли примеры людей, которые опровергают это утверждение?».

Вполне возможно, вы обнаружите, что не верите в страсть в браке только потому, что у ваших родителей этого не было. Зато подружка Света до сих пор страстно влюблена в собственного супруга после двадцати пяти лет совместной жизни.

4. Формулировать аффирмацию так, чтобы лично вам она подходила.

Если утверждение «я постоянно чувствую связь с источником творческого потенциала» для вас слишком абстрактна или тяжеловесна, смело меняйте ее под себя. Может быть, ваш вариант «меня переполняют творческие идеи»?

5. Повторять аффирмацию на регулярной основе (!) сразу после пробуждения или перед сном, когда подсознание наиболее открыто.

6. Подкреплять аффирмацию образами и положительными эмоциями.

В отличии от сознания, взаимодействующего с умом, подсознание напрямую связано с чувствами, а образы как раз и помогают эти чувства пробуждать. Чем ярче эмоции, которые вы испытываете при повторении аффирмаций, тем больше в них силы, а значит, тем ближе желанный результат.

Когда аффирмации не работают?

Когда нет веры. Вроде умом все понимаешь, а не веришь. Может случиться так, что какой-то ваш прошлый негативный опыт был настолько силен, что преодолеть его влияние в одиночку не выходит. В этом случае хорошо подкрепить аффирмации работой с психологом. Это позволит вам преодолеть прошлые травмирующие ситуации, открыться новым убеждениям и изменить свою жизнь.

Несколько слов в заключение

Аффирмации – действенный инструмент, позволяющий изменить жизнь во всех сферах, если уметь его применять и, самое главное, верить в то, в чем себя перепрограммируешь.

Автор: Ольга Панфилова, сертифицированный коуч, психолог, астролог, ментальный тренер. Автор и ведущая курсов. 2000 проведенных консультаций и коуч-сессий. Автор статей в журнале Psychologies.

Видео

Список литературы

1. Луиза Хэй. «Исцели свою жизнь». «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе». «Исцели себя сам». – Издательство: Эксмо-Пресс, 2019. – 160 с.
2. Уильям Уокер Аткинсон. «Закон притяжения и силы мысли». – Издательство: София, 2017. – 128 с.
3. Наталья Правдина. «Я привлекаю успех». – Издательство: Эксмо-Пресс, 2017. – 288 с.
4. Грей, Кайл. Живи в ритме вселенной. 111 способов повысить уровень своих энергетических вибраций. / Кайл Грей, [перев. с англ. Е. Катаевой]. – Москва: Эксмо, 2018. – 288 с.
5. Найтингел, Эрл. Главный секрет притяжения денег. Думай и богатей. / Эрл Найтингел, Наполеон Хилл. – Москва: Издательство АСТ, 2019. – 416 с.

Фото: © Depositphotos 

18 января 2022 15:00 | Отредактировано: 17 февраля 2022 00:18

РубрикаПсихология

Как перестать принимать все близко к сердцу

Заставляет задуматься: мудрый папа сказал детям всего одну фразу, когда они критиковали подарки

Как стать нужно всем и прямо в сейчас? Идите в ванную и включите душ. Муж и дети тут же начнут стучать в дверь с вопросом: «Мама, ты скоро?»

Комментарии

‘
+ ‘

‘
+ tooltips[tooltip][0]
+ ‘

‘
+ »
+ tooltips[tooltip][1]
+ »
+ ‘

‘
+ ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Смотри сейчас! Тест на Беременность 4 Кто такие Коробыши? Давайте знакомиться!Проблемы у родителей: кто поможет?Зимний отдых: что выбрать?Есть ли альтернатива школе?Речевое развитие детей: когда начинать?

как составлять и применять, аудиоаффирмации. Установки на разные случаи

Каждая женщина мечтает о счастливой жизни. Успешная карьера, любовь, благополучие близких… Для всех понятие счастья индивидуально, но в любом случае связано с достижением поставленных целей. Начинать нужно с себя. Плохое настроение и мысли, возникшие из-за неудовлетворенности собственной судьбой, разрушают изнутри и программируют дальнейшие события. Достаточно изменить мировосприятие и первоначальную мысль, сконцентрировавшись на действительно важных вещах, как подсознание начинает работать по-другому, появляется уверенность в действиях, легкость в принятии решений.

Что такое аффирмации и как они работают

Аффирмации – от латинского firmare, что означает «утверждать». Это короткая фраза позитивного содержания, направленная на закрепление желаемого образа, создающая установку в подсознании при неоднократном ее повторении. Психическое и эмоциональное состояние женщины при этом меняется в лучшую сторону, что и влечет перемены в ее мировосприятии и жизни в целом.

Метод аффирмаций описала в своей книге Луиза Хей. Он помог многим людям победить собственные страхи и болезни, раскрыть личность и творческий потенциал. Метод строится на любви, прежде всего, к самому себе. Человек, считала она, сам выстраивает свою жизнь при помощи тех слов, которые произносит за день, ведь слова и мысли обладают огромной силой. Следовательно, все, что окружает человека, зависит от его эмоций и слов, которые он произносит в порыве этих эмоций.

Отрицательные мысли – это негатив, преследующий того, кто испытывает страхи, ревность, раздражение и гнев. Отсюда и болезни, несчастные случаи, прочие неудачи. Наверняка, каждый замечал, что плохие мысли намного ярче, они надолго остаются в памяти. А значит, и энергетика их сильнее.

Фразы, повторяемые изо дня в день, воспринимаются подсознанием как команды. От того, какой будет эта команда, зависят происходящие вокруг события. Сам же говорящий и программирует эти события. Цель постоянного повторения заранее сформулированных фраз — позитивный настрой, вытеснение из подсознания всех негативных мыслей, которые копились там десятилетиями.

Как составлять и применять аффирмации

Правила составления просты, освоить их не составит труда любой женщине:

1. Аффирмация используется только в настоящем времени и воспринимается говорящим как факт. Другими словами, нельзя употреблять «Я буду привлекательной», «У меня все наладится», нужно – «Я – само очарование», «У меня все отлично» (уже сейчас, на момент утверждения).
2. Использовать обязательно только положительные утверждения и эмоции (счастье, радость), все негативные сочетания, даже мысли о них в момент составления аффирмации под запретом.
3. Следует избегать отрицания, в том числе и частицы НЕ. Так, вместо «У меня ничего не болит» лучше сказать «Я здорова».
4. Больше конкретики. Важно избегать размытости, цель должна быть сформирована четко и ясно. Для этого нужно разобраться, какие качества необходимо выработать, чтобы стать счастливым.
5. Нежелательно использование слова «хочу».

Аффирмации каждый применяет по-разному. Их проговаривают мысленно или вслух, записывают, поют. Возможно совмещение способов. Например, записать аудио и прослушивать несколько раз за день или же написать на бумаге и читать утром и перед сном. Вариантов немало.

Наилучший эффект достигается, когда при произнесении аффирмаций возникает чувство радости и удовлетворения, уверенности в своих словах. Они должны закрепиться в подсознании женщины и стать естественными мыслями.

Самое сложное, как утверждают поклонники этого метода, — первое время произносить фразы, которые противоречат собственным мыслям. Но постепенно они и становятся мыслями, начинающий позитивно думать человек меняется сам и в корне меняет свою жизнь.

Аффирмации для достижения различных целей

Конечно, лучше, если аффирмации составит сам говорящий, так они будут наделены его энергией и отразят индивидуальные мысли и желания. Но первое время вполне возможно воспользоваться уже готовыми.

Позитивные аффирмации на каждый день

Это категория утверждений, способная изменить мировосприятие в целом, настроить женщину на позитивный лад, установить гармонию с собой. Начинать желательно именно с них.

1. Я уверена в себе, у меня все хорошо.
2. Я гармоничная личность, все происходящее устраивает меня.
3. Я имею все, чтобы жить счастливо и наслаждаться жизнью.
4. Я сильна духовно и психологически, я ощущаю эту силу и могу ей пользоваться.
5. Я спокойна и уверена в себе в любых ситуациях.
6. Я удачлива.
7. Я люблю и любима.
8. Я имею все, что необходимо для счастья.
9. Я здорова, красива и жизнерадостна.
10. Моя жизнь наполнена радостью, гармонией и счастьем.
11. Я каждый день открываю в себе новые хорошие качества.
12. Я мудра, у меня множество мыслей, которые несут мне перемены.
13. Я люблю себя, радуюсь себе и своим успехам.
14. Все окружающее меня устраивает и несет мне радость.
15. Я полна энергии и сил, отлично себя чувствую.

Допустимо, что иногда мысли возвращаются в негативное русло, ведь у каждого человека случаются неприятности в личной жизни или на работе, и аффирмации не панацея, способная полностью избавить от дурных дум, слов и поступков. В этом случае следует разобраться, почему они возникли. Если проговорить свои чувства, то вскоре они перестанут ощущаться так остро. После это следует вспомнить и проговорить позитивные аффирмации, чтобы вернуться в спокойное русло.

После универсальных аффирмаций, когда мысли и чувства пришли к положительному настрою, можно задуматься над своими желаниями, чтобы воплотить их в жизнь.

Видео: Установки Луизы Хей для женщин на каждый день

Аффирмации для привлечения любви

Для того чтобы ощутить любовь окружающих, необходимо полюбить себя. Страхи и комплексы мешают этому, значит, прежде всего, придется избавиться от них.

1. Я принимаю себя, такой, какая есть.
2. Я люблю себя.
3. Я достойна любви.
4. Я привлекаю любовь, и я заслуживаю ее.
5. Я открыта для любви и готова принять ее.
6. Я впускаю в свою жизнь новые отношения, и они удачливы.
7. Я счастлива в своих отношениях.
8. Я ощущаю гармонию и радость от своих отношений.
9. Эти отношения счастливы для меня, они длительные и приносят радость нам обоим.
10. Наши отношения несут счастье, этот мужчина подходит мне.

Эти установки могут быть направлены не только на любовь к мужчине, но и ко всем окружающим. Люди, чувствуя волну позитива и любви, будут отдавать ее обратно.

Видео: Установки для сексуальных женщин от Елены Вальяк

Аффирмации для похудения

Многие женщины наверняка замечали, что даже самые жесткие диеты часто не приносят желаемого результата, вес уходит медленно, а то и вовсе усилия оказываются напрасными. Диетологи уверяют, что все дело в настрое. Если подходить к своему преображению неохотно, воспринимать диету как пытку, то эффект от нее вряд ли появится. Настроить себя на должную волну, сделать похудение радостным и желанным поможет самовнушение.

1. У меня есть цель потери веса.
2. Потеря веса естественна для меня.
3. С каждым днем я становлюсь стройнее.
4. Я принимаю пищу тогда, когда я голодна.
5. Я употребляю лишь те продукты, которые полезны.
6. Здоровая пища приятна для меня.
7. Я могу контролировать объем своей порции.
8. Я легко достигаю поставленной цели, и от этого у меня радостно на душе.
9. Я люблю свое тело.
10. Упражнения, которые я выполняю каждый день, даются мне легко и помогают моему похудению.
11. Я любуюсь своим телом и чувствую себя отлично.
12. Я рада, что выбранная мной программа потери веса работает.
13. Я делаю правильный выбор, когда покупаю еду.
14. Я отказываюсь от сладкого и другой пищи, которая вредит моей фигуре и моему здоровью.
15. Я чувствую себя легко и комфортно.

Самовнушение в данном случае помогает мысленно настроиться на похудение, не так болезненно переносить отказ от привычной еды, который сопровождает многие диеты. Конечно, если не изменить прежний режим питания, никакие установки не помогут.

Аффирмации успешной женщины

К любому делу нужно приступать только с положительным настроем. Если заранее думать о том, что оно потерпит неудачу, так и случится. Задать мыслям оптимистичный настрой помогут все те же аффирмации.

1. В любом начинании меня ждет успех.
2. Я справлюсь с любым заданием.
3. Решения мне даются легко.
4. Во всех делах мне сопутствует удача.
5. Я верю в себя и свои силы.
6. Я успешна и всегда принимаю правильные решения.
7. Я успешна, потому что знаю, чего хочу и что мне нужно в данный момент.
8. К новой работе я приступаю с энтузиазмом и с радостью.
9. У меня все получается.
10. Я люблю себя, свою работу и своих коллег.
11. Новое дело несет мне успех и прибыль.
12. У меня отличная команда, мои коллеги любят и поддерживают меня.
13. Все трудности обходят меня стороной.
14. С каждым днем мой доход растет.
15. Все мои мечты и задумки воплощаются в реальность.

Слова, сказанные с уверенностью, помогают привести мысли в порядок даже в трудных ситуациях. Можно заметить, как приходит решение, которое долго искали и не могли найти.

Видео: Аффирмации для привлечения денег

Как работать с аффирмациями

Желаний у человека немало, и хочется осуществить их как можно скорее. Но, работая с аффирмациями, следует, прежде всего, решить для себя, что важнее в данный момент. Разнонаправленное самовнушение не даст должного эффекта, ведь подсознание будет рассредоточено, а важна сосредоточенность на какой-то одной области.

Основные правила применения аффирмаций:

1. Выбрать не более 10 выражений, которые точно и четко формулируют желаемые цели.
2. Написать выражения на бумаге. Это предпочтительнее в любом случае, неважно, будут ли они потом прочитываться ежедневно, заучиваться и произноситься по памяти или же это будут аудиоаффирмации. Главное, чтобы фразы произносились ровным спокойным голосом, без запинок и заминок.
3. При проговаривании важно быть спокойной и уверенной в произносимом. Также советуют представлять то, о чем говорят или думают.
4. Установки проговаривают ежедневно в течение минимум 5 минут, по несколько раз в день.
5. Каждую тематику отрабатывают не менее двух недель.

Работая с аффирмациями, нужно постоянно помнить о желаниях и целях, прикладывать все возможные усилия для их достижения. Установки хорошо поднимают настроение, задают позитив любому начинанию, но без определенных действий само ничего не произойдет.

Лучший ежедневный список позитивных аффирмаций для женщин

Около года назад мы начали использовать этот ежедневный список позитивных аффирмаций . Мы довольно скептически относились к тому, как это поможет нам, но это действительно укрепило наше мышление.

Практика самоутверждения на самом деле помогла нам почувствовать себя более счастливыми, расслабленными и уверенными. Довольно сумасшедший, не так ли? Ниже мы объясним, как это работает, а также наш ежедневный список положительных утверждений для женщин.

Что такое ежедневная аффирмация?

Ежедневная аффирмация — это короткое конкретное утверждение, которое поможет вам перестроить свое мышление.

Как правило, это мощная фраза в настоящем времени.

Они используются, чтобы помочь вам преодолеть ограничивающие убеждения и заменить их позитивом и благодарностью.

Как они работают?

Ежедневная практика аффирмаций не так мистична, как мы думали. На самом деле речь идет о том, чтобы взять те негативные мысли, которые у всех нас были, и перевернуть их.

Важно определить наши мысли, слова и убеждения, потому что эти 3 вещи составляют нашу реальность.

Например, раньше я чувствовал, что отстаю от других и сравниваю себя. Как мы все знаем – обычно это не так просто.

Поэтому я изменил мысль « Человек, ты недостаточно хорош и всегда будешь вонять из-за этого » на « Я уникально создан Богом, и у Него есть план дать мне процветание надежды».

Вы действительно можете использовать положительное утверждение для любого отрицательного или ограничивающего убеждения, за которое вы держитесь.

Действительно ли работают позитивные аффирмации?

Думаю, да. Когда мы растем, наши родители, друзья и окружение учат нас определенным убеждениям, которые могут быть неправдой. Нам могут промыть мозги, чтобы мы поверили в такие вещи, как:

• Я недостаточно хорош, чтобы делать XYZ.
• хотеть денег — зло
• Я никогда не смогу передохнуть.
• девочки/мальчики не могут…
• Я недостаточно умен, чтобы XYZ.
• У меня никогда не будет XYZ, потому что не было у моих родителей.

Это всего лишь несколько примеров того, что мы говорим себе. Мы можем даже не знать, что у нас есть ограничивающие убеждения, потому что мы просто принимаем их как истину.

Поскольку эти убеждения влияют на нашу жизнь и действия, само собой разумеется, что замена этих убеждений также повлияет на наши действия и жизнь. Вот почему я считаю, что позитивные аффирмации определенно работают.

Ежедневный список положительных утверждений для женщин

Это мои любимые положительные утверждения для женщин.

Вы увидите, что в моем личном списке есть смесь благодарности, веры и достоинства; Я чувствую, что многие женщины борются со всеми тремя этими темами. Я надеюсь, что они помогут вам увидеть, насколько вы прекрасны и сильны на самом деле.

Вы можете использовать любой из них и настроить его под свои нужды.

Я рекомендую выбирать только те аффирмации, с которыми вы действительно связаны.

Мои ежедневные позитивные аффирмации для женщин

• Люди от природы хорошие.
• Я дитя Бога; С меня хватит.
• Я достоин любви и принадлежности.
• Моя жизнь движется идеально. У каждой неровности на дороге есть причина. Все происходит по большему плану.
• Я встречаю каждый день смехом и благодарным сердцем.
• Я чувствую себя уверенно в том, кто я есть, и мне не нужно сравнивать себя с другими.
• У меня есть все, что нужно для достижения целей. Я был создан для великой цели.
• Жизнь происходит для меня, а не для меня.
• Я увеличиваю свою энергию, предпочитая любить, а не осуждать. Я расширяю свою энергию, даря любовь, получая любовь и способствуя любви.
• Я сильный и смелый, и я делаю свою работу. Я не боюсь, потому что Бог со мной, и это Его воля. Я буду успешным.
• Я слишком благословлен, чтобы быть сварливым, жадным или грустным.

Аффирмации о деньгах

• Желаемые деньги уже на пути ко мне.
• Я готов получать и создавать желаемое финансовое изобилие.
• Я умею обращаться с деньгами. Я пассивно зарабатываю деньги за счет своих навыков, а не своего времени.
• Мои желания не только доступны, они уже здесь.
• Я решил отпустить страх и сомнения на пути к своим финансовым целям. Вместо этого я решил быть благодарным за то, что желаемый результат уже здесь и готов быть полученным мной.

Дополнительный список ежедневных положительных утверждений

• Каждый день я совершенствуюсь во всех отношениях.
• Я благодарен за свои многочисленные благословения.
• Сегодня я открыт для позитивных возможностей и сюрпризов.
• Я спокоен и доверяю процессу, происходящему в моей жизни.
• Я излучаю любовь и доброту, и это отражается на мне.
• Позволяя себе быть счастливым, я вдохновляю других быть такими же.
• Я четко сообщаю всем, что мне нужно.
• Успех приходит ко мне естественно.
• Я полностью присутствую и уверен в своем будущем.
• Я настойчив и могу добиться всего, что захочу.
• Я принимаю всего себя и люблю себя глубоко и полностью.
• Я осознаю свои эмоции и могу отпустить их, не привязываясь к ним.
• Каждая часть меня вибрирует энергией и здоровьем.

Можно ли использовать библейские стихи? Это нормально для христиан?

Ладно. Может быть, я единственный чудак, которому немного не по себе от христианства и закона притяжения, медитации и позитивных аффирмаций.

Может быть, дело в том, что я на Юге, или в том, как меня воспитали, но когда я делюсь, я разделяю идею «мы то, о чем мы думаем», иногда это не слишком хорошо проходит.

Итак, хотя я не богослов или кто-то в этом роде, вот мой взгляд на позитивные утверждения.

Я думаю, что библейские стихи и позитивные утверждения могут идти рука об руку.

Мы настолько обусловлены нашими негативными убеждениями обстоятельствами и людьми, что иногда забываем, что мы дороже для Бога, чем рубины.

Таким образом, библейские стихи могут БЫТЬ вашими положительными утверждениями или предлагать поддержку тому, что вы говорите себе, что это правда.

Пример 1: Иеремия 29:11-12:

Ибо Я знаю планы, которые у Меня есть для вас, — говорит Господь, — планы, чтобы помочь вам, а не навредить вам, планы дать вам надежду и будущее. Тогда ты призовешь меня и придешь ко мне помолиться, и я буду слушать тебя.

Этот стих говорит мне, что когда я говорю: «Я предназначен для великих дел», это правда.

Пример 2: 2 Тимофею 1:7

Ибо Дух, который дал нам Бог, не делает нас робкими, но дает силу, любовь и самодисциплину.

Это говорит мне, что когда я говорю: «Я могущественный» или «Я есть любовь», это правда.

Пример 3: Римлянам 5:8

Но Бог проявляет Свою любовь к нам в следующем: Пока мы были еще грешниками, Христос умер за нас.

Самый сильный удар в сердце я приберегла на конец. Когда я говорю: «Я достоин», «Меня любят» или «Все происходит согласно большему плану», меня поддерживает этот стих и мой Спаситель.

Важное примечание:

Обнаружение подтверждений в этих стихах означает, что я полагаюсь на Бога. Я слушаю, молюсь, читаю Его слово и изо всех сил стараюсь быть послушным.

Каждое утверждение что-то значит и в некоторых сценариях должно включать фразу «если на то будет Его воля», но Римлянам 5:8 показывает нам, что Он любит нас несмотря ни на что, а это значит, что нас достаточно.

Как написать положительные утверждения?

Теперь, когда вы прочитали несколько ежедневных аффирмаций, вы, возможно, уже нашли несколько, с которыми вы уже связаны.

Но самые сильные аффирмации — это те, которые ближе всего к вам.

Итак, я хочу рассказать, как писать позитивные аффирмации, относящиеся к тому, что нужно услышать вашему разуму и сердцу.

3 шага для составления ежедневного списка положительных утверждений

1. Составьте список своих ограничивающих убеждений

Это включает в себя неуверенность или фразы, в том числе я не могу, я должен, я никогда, я пытаюсь….

2. Теперь вычеркните каждое ограничивающее убеждение по одному и переформулируйте его как положительное.

Например, если вы всегда говорили себе: «Я не могу потерпеть неудачу! Если я потерплю неудачу, я буду унижен!» Вы можете перефразировать это так: «Неудача — часть каждой жизни. Я расту и учусь каждый день».

3. Произносите новую аффирмацию вслух, когда просыпаетесь и перед сном.

Вероятно, вы годами держались за неуверенность или негативные убеждения, перечисленные под номером один! Потребуется время, чтобы перепрограммировать свое мышление.

Вы хотите, чтобы новая мысль была на первом месте, поэтому повторяйте ее, когда просыпаетесь и перед сном, это поможет ей утонуть.

Другие советы по написанию аффирмаций

• Всегда пишите в настоящем времени (я… я могу…)
• Говорите кратко и конкретно
• Оставайтесь на позитиве.
• Включите свои чувства в новую мысль
• Пишите аффирмации только для себя, а не для других. В конце концов, мы можем контролировать только свои мысли; не другие.

Как вы практикуете позитивные аффирмации?

Помните о своих ограничивающих мыслях.

Если вы поймаете себя на том, что говорите: не могу, должен, всегда, никогда, сосать, хочу, хочу, когда-нибудь или я пытаюсь — скорее всего, это связано с ограничивающим убеждением! Пришло время переработать эту мысль.

Вот несколько примеров перезаписи негативной мысли:

Когда у вас будет список позитивных утверждений, повторяйте их про себя после пробуждения и перед сном. Поставьте цель сделать это в течение 21 дня и адаптируйте их по мере необходимости.

После 21 дня, продолжайте! Это становится привычкой!

Преимущества ежедневного использования списка положительных утверждений

Итак, теперь у вас есть ежедневный список позитивных аффирмаций. Я рад сообщить вам, что заметил некоторые реальные преимущества в своем мышлении!

Ежедневные позитивные аффирмации Помогите мне:

• Не забывайте о моих целях.
• Почувствуйте себя более уверенно и спокойно.
• Помните, что я достоин любви такой, какая я есть.
• Сохраняйте мотивацию к достижению моих целей.
• Сосредоточьтесь на позитиве и благодарности.
• Признайте и отпустите негативные чувства.
• Развить ясность ума и концентрацию.
• Развитие более крепких отношений и улучшение моего общения.
• Почувствуй себя счастливее!

3 книги для углубления ваших позитивных аффирмаций

Как я уже говорил, несколько лет назад я стал наркоманом личностного развития.

Что касается позитивного мышления, закона притяжения и посредничества, я всегда немного колеблюсь. С учетом сказанного я нашел 3 книги (все очень разные друг от друга), которые действительно помогли мне.

Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

В этой книге рассматриваются негативные убеждения и то, как они причиняют нам ненужные страдания. Если вы никогда не задумывались о том, как ваша неуверенность или стресс влияют на вашу реальность, эта книга заставит вас взглянуть на то, как эти мысли крадут у вас ваше счастье.

Она основана на древней мудрости тольтеков, поэтому она немного отличается от обычной книги по самопомощи, но 4 совета прямолинейны и очень полезны.

«Подарок путешественника» Энди Эндрюса

В отличие от «Четырех соглашений», «Подарок путешественника » легко читается, но является вымышленным. Если вы любитель истории, вам действительно понравится это.

Книга о человеке, который морально и финансово находится на грани отчаяния, а после автокатастрофы его посещают исторические личности, которые предлагают конкретную мудрость на пути к успеху.

Мудрость каждого человека создает ежедневное утверждение в конце каждой главы, что мне очень понравилось!!

Вы круты в зарабатывании денег, Джен Синсеро

Если вы боретесь с деньгами — будь то из-за того, как вы смотрите на деньги или из-за того, что вам не хватает — эта книга великолепна!

Она ругается, что, я думаю, вы можете понять из названия. В книге так много отличных выводов, и в книгу включен список ежедневных позитивных утверждений о деньгах.

Кроме того, она дает вам задание в конце большинства глав, чтобы помочь вам проработать свои мысли о деньгах.

Используете ли вы ежедневный список положительных утверждений?

Нравится этот список?

Вам также может понравиться наша корзина для самостоятельного ухода за собой или наше руководство по ведению дневника будущего!

Прикрепите его на потом или ознакомьтесь с нашей веб-историей о ежедневных аффирмациях для женщин!

Получите наш лучший контрольный список утренней рутины!

Больше простых лайфхаков в нашем подкасте!

50 ежедневных позитивных аффирмаций для женщин

Вы женщина, которая борется с неуверенностью или отсутствием чувства собственного достоинства? Вы говорите с собой свысока и редко хвалите себя и любите?

Тогда эти позитивные утверждения предназначены для вас , потому что кем бы вы ни были, какими бы ни были ваши жизненные обстоятельства или ваша текущая ситуация, вы достойны радости, счастья и покоя.

Примечание для моих читателей-мужчин: если вы читали этот блог какое-то время, вы знаете, что я всегда обращаюсь ко всем моим читателям. Материал здесь относится ко всем. Но сегодняшнее послание позитивных аффирмаций для женщин предназначено специально для моих читательниц. Я прошу вас прочитать и пожалуйста поделиться этим с особенными женщинами в вашей жизни!

Остановить безумие. Примите свою женскую силу сегодня.

Вы живете в состоянии внутреннего смятения?

Вы просыпаетесь утром в тревоге и стрессе?

И больше всего вам не нравится женщина, которой вы являетесь?

В молодости я иммигрировала в Турцию на три года, а затем в США. Я училась и работала в основном на мужской работе более десяти лет. И я должен признать, что я много боролся с уверенностью в себе.

С годами я стала тем, чего боялась: жертвой своих обстоятельств, продуктом моего негативного мышления, образом незащищенности и растерянности, женщиной в постоянном состоянии стресса и сравнения с моими коллегами-мужчинами.

Я жил и дышал этой внутренней борьбой между тем, кем я был и кем, как мне казалось, я должен был быть.

Это была пытка. Я ненавидел того, кем я стал в результате низкой уверенности в себе, и в глубине души мне даже не нравился человек, которым я так старался стать.

Напоминание: Вы все еще можете получить программу «Позитивные аффирмации для жизни» с более чем 4 часами аудиоаффирмаций для 7 жизненных ситуаций, которые больше всего влияют на ваше счастье и успех.

Вот факт, который я узнал слишком поздно:

Вы становитесь тем, о чем думаете и во что верите. Таким образом, ваши мысли создают всю вашу реальность.

Но знаете ли вы, что мы, женщины, создаем каждую частичку этой агонии? Никто, даже самый плохой начальник, отчужденный супруг, деспотичный родитель или какой-то незнакомец из вашего прошлого не виноваты в ваших проблемах.

Какими они могут быть, если ты ответственная, великолепная и умная женщина, прокладывающая свой собственный курс и принимающая собственные решения? Как вы можете по праву обвинять кого-то, когда никто не может заставить вас думать ни одной плохой мысли или прожить один печальный день?

Все в пределах вашей досягаемости: счастье, радость, уверенность, успех и внутренний покой. Я знаю, вам может захотеться возразить: «Да, но…» Не поддавайтесь искушению — это старая привычка, которая слишком долго сдерживала вас.

Вместо этого отбросьте отговорки и начните все сначала.

Начните с чистого листа с позитивным мышлением и позитивной верой, используя мощный инструмент под названием аффирмации. Это мантры, фразы и концепции, которые вы повторяете ежедневно или несколько раз в день, чтобы вернуть себя в свой центр, помочь вам заземлиться и напомнить вам, что вы прекрасны такими, какие вы есть, и все в вашей жизни сложится идеально.

Вот 50 позитивных утверждений , которые вы можете начать применять в своей жизни уже сегодня. Распечатайте их и разместите на своем зеркале или сохраните в своем блокноте и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы чувствуете, что происходит цикл нисходящей спирали.

20 аффирмаций о том, как изящно стареть как женщина

1. Сегодня я в идеальном возрасте.
2. Я принимаю свой возраст с радостью и гордостью.
3. С возрастом я становлюсь мудрее и сильнее.
4. Сегодня идеальный день для [вашего возраста].
5. Каждый день я радуюсь старению.
6. Я старею изящно и живу полной жизнью.
7. Я люблю свои морщины и обожаю седину.
8. В каждом возрасте я открываю для себя новые радости жизни.
9. Лучше бы я был именно в таком возрасте, как сейчас.
10. Сегодня я ценю жизнь больше, чем вчера.
11. С возрастом я становлюсь красивее и менее суетливой.
12. Я вступаю в это новое десятилетие с уверенностью и волнением.
13. Я провожу время, живя настоящим моментом, а не тоскую по прошлому.
14. Возраст — это состояние души, а мое — в одном счастливом состоянии.
15. С возрастом и опытом я открываю для себя истинные радости быть женщиной.
16. С возрастом я чувствую себя комфортно в собственной шкуре.
17. Сейчас я чувствую себя более красивой, чем в прошлом году или в прошлом десятилетии.
18. Я родился в нужное время в истории.
19. Я люблю и праздную каждый день рождения больше, чем предыдущий.
20. Старение — это привилегия, которой могут наслаждаться немногие, и мне повезло, что я состарился и стал мудрым.

30 аффирмаций о теле и самооценке для женщины

1. Я люблю свое лицо и все свои черты.
2. Я в мире со своим телом и формой.
3. Я с любовью забочусь о своем теле.
4. Мне нравится жить в этом изысканном женском теле.
5. Я обожаю свои формы.
6. Я сексуален и привлекателен такой, какой я есть.
7. Я ношу свою уверенность так же хорошо, как и макияж.
8. Я люблю свое сонное лицо и взлохмаченные волосы по утрам так же сильно, как и в любое другое время.
9. Я ценю женские циклы, которые испытывает мое тело.
10. Я наслаждаюсь своим телом во время секса и близости.
11. Я двигаю своим телом с намерением и любовью.
12. Я высоко держу голову и все время улыбаюсь.
13. Я люблю свой размер груди именно таким, каким его задумала Мать-Природа.
14. Я идеального роста для себя.
15. Мне нравится форма моих рук и размер моих ног.
16. Я ношу свои волосы так, как мне нравится, и я обожаю каждую прядь.
17. Мне нравятся мои бедра и ягодицы, и я забочусь о них с помощью упражнений и здорового питания.
18. Я несу ответственность за то, что я делаю со своим телом, поэтому я делаю только то, что лучше всего.
19. Я выбираю относиться к своему телу с заботой, любовью, добротой и уважением.
20. Я толкаю свое тело и восхищаюсь тем, как оно может сгибаться, растягиваться, принимать позы, двигаться и дышать.
21. Я наслаждаюсь танцем на всю жизнь со своим телом.
22. Я сильная женщина.
23. Я выгляжу сияющим, просто улыбаясь.
24. Мне нравится заботиться о своем теле, когда оно нуждается в исцелении и восстановлении.
25. Я направляю любовь и энергию на всех, кто меня окружает.
26. Я прислушиваюсь к потребностям своего тела с уважением и добротой.
27. Я терпелив к себе и достоин всех ожиданий.
28. Я двигаюсь в идеальном темпе.
29. Я продолжаю восхищаться своим телом.
30. Ежедневно я наполняю свое тело уверенностью.

Вы можете изменить свои чувства. Вы можете жить так, как хотите.

Вот вам еще один секрет. Я называю это секретом, потому что никто не рассказывал мне об этом, когда я нуждался в этом больше всего, поэтому для меня это было не так очевидно, и, возможно, вы чувствуете то же самое:

В тот момент, когда вы решите изменить свои чувства, бум, волшебство, вы это делаете!

На самом деле мы контролируем то, что чувствуем. Представь это! Почему нас этому не учат в начальной школе? Я мог бы использовать это больше, чем уроки математики, это точно.

Итак, решите изменить то, что вы чувствуете сегодня, и тогда вы сможете изменить свою жизнь. Вы можете начать светить своей положительной энергией ярче, вы можете чувствовать, что в вашей жизни все идет правильно, и вы можете начать чувствовать себя уверенно и достойным счастья, радости и внутреннего покоя.