Аффирмация что это такое простыми словами: Что такое аффирмация простыми словами: как составить, примеры

Содержание

Аффирмации – что это простыми словами, польза и как работает

Каждый день нас окружают потоки информации. Некоторая проходит сквозь нас, а некоторая накрепко застревает в голове независимо от нашего желания. Именно эта информация заставляет нас покупать товары, слушать конкретную музыку. А вы не задумывались, что будет, если заменить случайные данные специальными установками с позитивным смыслом? Такие установки и есть аффирмации.

Действительно ли мысли материальны? Насколько велика сила простых на первый взгляд фраз? Когда появится результат? Об это поговорим в статье.

Оглавление

Что такое аффирмация простыми словами?

Аффирмация (affirmation) – краткие установки положительной направленности, которые затрагивают абсолютно разные сферы жизни в зависимости от желаемого результата и формируют позитивный психологический настрой. Хотите встретить любовь или разбогатеть? Купить дом или поехать в путешествие? Если вы имеете четкое представление о том, какой должна быть ваша жизнь, начинайте действовать. Путь к реализации поставленных целей – это множество убеждений, главное – искренне в них верить.

Но будьте осторожны в формулировках и образах. Самый простой пример – человек уверен, что он никогда не влюбляется взаимно, хоть и верит в любовь. Аффирмация «я никогда не влюбляюсь взаимно» приведет к тому, что на его жизненном пути будут встречаться люди, которые не будут отвечать взаимностью.

Подробнее о том, как составлять позитивные утверждения, мы расскажем дальше в статье.

Какие бывают виды аффирмации

Прежде всего, они бывают общие и специальные. Первые направлены на улучшение качества жизни в целом, а вторые помогают улучшить конкретную жизненную сферу – здоровье, любовь, финансы, обучение.

Важно! В сети Интернет представлен огромный выбор аффирмаций, но лучшими являются те, которые человек составил самостоятельно.

В зависимости от формы подачи информации позитивные утверждения бывают:

визуальные – фразы читают вслух;
аудиальные – человек слушает фразы и повторяет их за автором.

Часто аудиофайлы сопровождаются видеорядом. Если вы хотите подобрать для себя аффирмации и слушать в дороге или в другом удобном месте, обязательно прослушивайте ознакомительный фрагмент, чтобы убедиться, что голос, начитывающий фразы, вам подходит. Установки должны начитываться медленно, чтобы человек успевал их повторить.

Как работают позитивные утверждения?

Чтобы фраза с позитивным смыслом начала работать, необходимо начать с самого себя. Прежде всего, определите – ситуация в каких жизненных ситуациях вас не устраивает? Ниже вы обязательно найдете полезные установки на все случаи жизни.

Чтобы проверенные аффирмации действительно работали, не достаточно проговорить их один раз. Повторять фразы нужно регулярно, чтобы они стали частью мышления и вместе с этим вытеснили мысли, которые им противоречат.

Позитивные утверждения можно применять по принципу витаминных комплексов, то есть, употреблять, когда возникает необходимость поправить определенную жизненную сферу. Длительность курса проговаривания аффирмаций зависит от степени вашего недовольства. Например, вы заметили, что меньше проявляете заботы о себе, регулярно послушайте на протяжении 7 дней аффирмации на любовь к себе. Довольны результатом? Теперь можете слушать или проговаривать фразы только в качестве профилактики.

Чтобы лучше понять, как работают позитивные утверждения, давайте рассмотрим один простой пример. Когда человеку изо дня в день приходится выполнять привычное действие, формируется прочная дорожка нейронных связей. Когда предстоит совершить новое действие, сначала возникает тончайшая связь, похожая на паутинку, но чем чаще повторять это действие, тем прочнее будет дорожка связей. В скором времени паутинка превратится в шоссе, а это означает, что мысли начинают материализоваться. Таким образом, делаем выводы, что негативные мысли также материальны и могут существенно испортить жизнь, поэтому их необходимо вытеснять позитивными аффирмациями.

Сила позитивных убеждений

Аффирмация – умение мыслить позитивно, но чтобы научиться этому, необходимо освободить голову от негативных мыслей. Сделать это очень просто – ограничьте количество источников информации, меньше смотрите телевизор, слушайте радио и читайте газеты.

Теперь следующий этап – чтение аффирмаций должно стать привычкой. Как известно, привычка формируется у человека на протяжении 40 дней. Достаточно на протяжении 40 дней добросовестно проговаривать фразы и вы заметите, как меняется ваша жизнь. Начинайте день с благодарности – Богу, родителям, друзьям. Когда выходите на улицу, проговаривайте приблизительно следующее: «Я открыт к добру, я воспринимаю все, что дает Вселенная. Я готов принять океан добра, света». Это одна из самых популярных положительных мыслеформ Луизы Хэй, о которой мы также поговорим немного позднее.

Проговаривайте фразы несколько раз в день, так вы привлечете в жизнь больше добра, положительных эмоций, энергий.

Как работать с позитивными утверждениями

С основным действием аффирмаций мы разобрались – они помогают улучшить качество жизни в целом или определенных жизненных сфер. Теперь самое время поговорить о том, как можно усилить действие самовнушения. Для этого есть определенные рекомендации.

Обратите внимание на окружающую обстановку. Максимальную силу имеют мычлеформы, которые человек произносит, глядя себе в глаза. Для этого достаточно сесть перед зеркалом. Не расстраивайтесь, если первое время сознание будет противиться фразам, ведь аффирмации не всегда соответствуют действительности. Зачастую здравый рассудок рассматривает такие самовнушения как спам, пытается отсеять через фильтр. Иногда человек может испытывать внутреннее сопротивление.

Совет! Когда начинаете работать с аффирмациями, вспоминайте аналогию со стаканом, куда налита грязная вода. Если поставить его под поток чистой воды, постепенно в стакане не останется грязи и будет только чистая вода.

Аналогично действуют аффирмации – заменить негативные мысли позитивными непросто. Считается, что человеку необходим месяц, чтобы позитивное мышление укоренились в подсознании, и стало твердым убеждением.

На первых этапах работайте механически, повторяйте фразы регулярно и со временем они станут продолжением ваших мыслей, укоренятся в вас. Чтобы добиться большего успеха, объедините эффект мыслеформ с эффектом визуализации – используйте яркие образы того, о чем вы метаете.

Как составлять

Эффективная аффирмация касается только вас, лично вас и никого другого.
Максимально точно представьте, чего бы вам хотелось – обрести какое-то качество, улучшить жизнь, обрести любовь. Ваш запрос должен быть точным.
В позитивных утверждениях нельзя использовать отрицание, например, вместо фразы: «Я не хочу работать 8 часов в день», проговаривайте: «Я работаю столько, сколько хочу и наслаждаюсь жизнью».
Утверждение должно быть только в настоящем времени. Если вы будете проговаривать фразу в будущем времени, она так и останется вашим будущим, а значит, не сбудется. Когда произносите фразу, чувствуйте, как это с вами происходит.
Обязательно используйте слова с эмоциональной окраской – такие формулировки воспринимаются нашим мозгом быстрее, легче. Например, я довольна, я счастлива, я радуюсь.
Запретные для аффирмаций слова – хочу и нужно. Такая формула лишь зациклит вас на проблеме, но не поможет решить сложившуюся ситуацию.
Позитивная мыслеформа должна быть короткая, бодрая и максимально простая. Помните, что фразу вам нужно повторять ежедневно, естественно, что с простыней текста сделать это будет непросто.
Постарайтесь придумать утверждение, в которое поверите. Аффирмация не должна вызывать подозрения.

Как применять

Чтобы позитивные утверждения действительно подействовали и проявились в полную силу, важно правильно их применять. Вот несколько простых рекомендаций.

Помните, что подсознание не воспринимает текст.

Когда мы читаем аффирмации, мы обращаемся к сознанию, но адресат неверный, поскольку практически на 98% нами управляет подсознание. Главное, что нужно знать о подсознании – оно не воспринимает логику, слова, тексты. Воздействовать на него можно только посредством запахов, образов, ощущений. У специалистов есть версия, что подсознание воспринимает установки, которые получает на протяжении всей жизни, соответственно, варианты реальности у каждого человека индивидуальные и их бесконечное множество. Подробнее о подсознании можно почитать в статье «Сила подсознания»

Первый шаг.

Прежде всего, нужно подобрать позитивную мыслеформу, которая идеально соответствует вам и сложившейся ситуации. Когда произносите аффирмацию, прислушивайтесь к ощущениям, фраза должна вам нравиться, вызывать положительные эмоции. Не используйте отрицание, составляйте фразу в настоящем времени.

Ваши мечты должны быть яркими.

Чтобы подсознание поняло, что вам необходимо, сопровождайте аффирмацию яркими образами. Чем четче будет картинка, тем быстрее подсознание воспримет установку за реальность. Продумайте картинку в мельчайших деталях.

Добавьте ощущений.

Если добавить немного ощущений, аффирмация сработает быстрее, например, усильте фразу запахом любимых духов, представьте аромат чашки кофе. Почувствуйте радость от фразы: «Вы приняты на работу!», «Выходи за меня замуж!» Эмоции должны быть максимально яркими. Помните, что эмоции – сильное оружие, используйте его только в мирных целях.

Доверьтесь миру.

Подсознание не всегда предложит вам короткий и приятный путь к мечте. Найдите в себе силы пройти любой путь, будьте гибкими, программируйте себя на успех. Помните, что мир щедрый, если что-то не получилось с первого раза, нужно пробовать снова. Вероятно, вторая попытка необходима вам для приобретения важного опыта.

Как правильно читать

Каждую фразу нужно произносить четко, уверенно, с убеждением, что все сказанное сбудется. Позитивное утверждения должны звучать от первого лица. Вот несколько важных рекомендаций:

сядьте перед зеркалом, выпрямьтесь, почувствуйте в себе силу;
все фразы напишите от руки или распечатайте;
проговаривайте текст медленно, четко, уверенно;
повторяйте процедуру дважды в день – сразу после пробуждения, а потом перед сном;
продолжительность одной сессии самовнушения – не более 10 минут.

Каких ошибок следует избегать

Ошибок при составлении и произношении аффирмаций может быть огромное количество, предлагаем вашему вниманию основные.

Использование слова «могу» — это слово подсознательно снимает с человека всякую ответственность за достижение цели.
Фраза повторяется изредка – любую мысль необходимо подпитывать, только в этом случае она окажется эффективной. Заменяйте неправильные убеждения правильными, с положительным настроем.
Человек каждый раз произносит разные аффирмации – в этом случае подсознание будет воспринимать лишь общее звучание, но никакой конкретной информации не получит. Играть должна одна мелодия, чтобы эффект получился подобно взрыву энергии.
Человек не доводит начатое до конца – не бросайте дело на половине пути, помните, что аффирмации действуют по принципу кувалды, которая разрушает бетонную стену. Не останавливайтесь, разрушив несколько кирпичей, помните, цель будет достигнута, когда стена полностью падет.

Работа над собой, несомненно, самая сложная, но при этом самая благодарная. Просто проявите терпение, настройтесь на позитивную волну и верьте в свои силы.

Полезные советы для внедрения аффирмаций в свое подсознание

Запрограммировать сознание можно несколькими способами – посредством убеждения или с помощью позитивных установок. Самый простой способ повлиять на подсознание в лучшую сторону – регулярно повторять фразу «Хорошие вещи случаются со мной». Это действительно будет так, как только вы поверите сказанное. Помните, что любая техника приносит результат только при условии регулярного повторения.

Повторяйте утверждение так часто, как можете и подмечайте хорошие события, которые с вами происходят – хорошая погода, зеленый свет светофора. Пусть эта фраза станет вашей привычкой, научитесь наслаждаться ею. Уже совсем скоро вы увидите, как жизнь вокруг вас меняется в лучшую сторону. Помните, что вы сами – с помощью своих мыслей, убеждений – формируете свою жизнь.

Луиза Хей: аффирмации, которые меняют жизнь

Луиза Хей – уникальная женщина, которая прошла путь из низших слоев общества до успешной, счастливой женщины. Более того, она смогла научить многих – как воплотить в реальность свои мечты. Несмотря на многочисленные ошибки юности, сложности и испытания Луиза Хей не потеряла уверенности в себе, своих силах и помогли ей в этом аффирмации.

Интересный факт! Именно Луиза Хей предложила всему миру свою таблицу психосоматики, болезней, а также исцеляющих аффирмаций для них.

Кто такая Луиза Хей

Родилась девочка в неблагополучной семье и казалось, что ее дальнейшая судьба предрешена. Ей пришлось стерпеть унижения, грубое отношение, побои, голод, изнасилование в 5 лет, пройти через наркотики, алкоголь. Не достигнув совершеннолетия, она родила и отдала ребенка чужим людям.

Луиза нашла в себе силы вырваться из родного городка, переехать в Чикаго, затем в Нью-Йорк, начать довольно успешную карьеру модели. На протяжении 14 лет она была в браке, но развод больно ударил по эмоциональному состоянию Луизы, она начала активно искать новый смысл в жизни. В поисках себя она приобщилась к церкви, где стала настоящим оратором и начала помогать другим людям.

Основной посыл, который Луиза Хей старалась донести до людей, — использовать позитивное мышление в борьбе с болезнями. Она предлагала настойчиво повторять одинаковые фразы, чтобы заставить организм выздороветь. Женщина учила прощать, принимать себя такими, какие мы есть, и ориентироваться только на собственный авторитет, который находится внутри нас самих. Свои умозаключения и мысли Луиза Хей излагала в книгах, которые еще при жизни женщины разошлись миллионными тиражами. Посредством аффирмаций Луиза смогла побороть рак матки и полностью излечиться. После этого она проводила много времени в хосписах, поддерживала больных, выступала на радио и телевидении. В 2017 году женщины не стало, но она ушла успешной, счастливой и оставила после себя важный и полезный след.

Топ аффирмаций Луизы Хей

Точка силы всегда находится здесь и сейчас.
Наше будущее формируют все наши мысли.
Жизнь любит меня.
Все нужные знания открываются мне в нужный момент.
Я доверяю жизни.
Я включена в процесс изменений к лучшему.
Прошлое прошло.
Ко мне приходит только хорошее.
Любую мысль можно изменить.
Я готова отпускать.
Я сильная, я выхожу за рамки любых ограничений.
Я процветаю везде, где нахожусь.
В этом мире и вокруг меня все прекрасно.
Я приветствую чудеса вокруг себя.
Когда я прощаю себя, мне легче простить других людей

Готовые аффирмации на каждый день от лучших психологов мира

Для женщин

На любовь.

Я достойна любви.
Я излучаю любовь. Она возвращается ко мне.
Я принимаю и отдаю любовь легко.
Я – магнит, я притягивают любовь.

На любовь к себе.

Мне нравится, как я выгляжу.
Я люблю себя за то, что я есть.
Я – важная часть мира.
Я ухаживаю за собой и своим телом.
Я люблю и принимаю себя, прощаю себя за ошибки.

На уверенность в себе.

Я отвергаю негативные мысли.
Я просыпаюсь с ощущением уверенности.
Я наслаждаюсь чувством уверенности в себе.
Я стану тем, кем захочу.

Для счастья.

Я выбираю быть счастливым здесь, сейчас.
Я наслаждаюсь жизнью в каждый ее момент.
Я выбираю жить в гармонии.
Я живу в абсолютной радости и счастье.

На красоту, здоровье и молодость.

Я люблю себя.
Я любуюсь собой.
Я исцелена.
Я наслаждаюсь своим телом, жизнью, умом.

Аффирмации на похудение.

Я буду такой, как сама захочу.
Я легко отказываюсь от сладостей.
Я красивая, грациозная, на меня засматриваются прохожие.
Я кушаю немного, и мое тело насыщается.

На сексуальность.

Секс – это радость.
Моя сексуальность безграничная.
Я наслаждаюсь сексом.
Я достойна любви и секса.

Для душевной гармонии.

Я наполняюсь спокойствием, уверенностью в себе.
Я выбираю жить в гармонии и радости.
Каждое мое действие приводит меня к гармонии и радостным событиям.
Я доверяю Вселенной. Я живу в любви и гармонии.

На исполнение желаний.

Я заслуживаю самого лучшего и восторженно принимаю это.
Я нахожу свое дело, жизнь указывает мне путь к изобилию.
Я выбираю достойную жизнь.
Я верю в себя в достижении цели.

Аффирмации перед сном.

Вокруг меня царит покой.
Я сливаюсь со своим дыханием.
Я заслужила полноценный отдых.
Я спокойная, умиротворенная.

Утренние аффирмации.

Каждый вдох наполняет меня энергией и силой.
Я радуюсь новому дню.
Я оставила весь негатив в прошлом. Новый день – новые возможности.
Я проснулась и ощущаю радость, энергию жизни.

На путешествия и отдых.

Я благодарю Вселенную за комфортное и удачное путешествие.
У меня много денег, чтобы отправиться в путешествие.
Я счастлив от того, что путешествую по миру.
У меня всегда есть время для отдыха и путешествий.

Мотивация и успех.

Каждый день я делаю шаг к своей мечте.
Я точно знаю, куда следую, и что выбираю.
Каждый день моя цель яснее и четче.
Сила перемен уже в моем сознании.

Для мужчин

На богатство.

Я впускаю богатство в свою жизнь.
Я открыт для получения денег.
Деньги приходят ко мне легко.
Я освобождаюсь от любых преград к материальному благополучию.

На успех.

Жизнь приносит мне радость, удовольствие.
Я двигаюсь по жизни легко, ощущаю безопасность.
Успех – моя сущность.
Моя уверенность в себе крепнет каждый день.

На хорошее настроение.

Я избавляюсь от напряжения в теле и душе.
Сегодняшний и каждый последующий день прекрасен.
Я умею и люблю наслаждаться жизнью.

Для работы.

Я отношусь с благодарностью к своей работу. Мне комфортно, спокойно.
Работа позволяет мне раскрыть таланты.
Я благодарю Вселенную за свою работу.
Я испытываю искреннюю радость за свою работу.

Аффирмации на спокойствие и стабилизацию нервной системы.

Я приглашаю гармонию во все сферы жизни.
Красота питает мою душу, я наслаждаюсь ею.
Мои мысли успокаивают меня, вселяют уверенность.
Я пребываю в бескрайне океане умиротворения.

Для повышения самооценки.

Моя самооценка зависит только от меня.
Я ответственный за свою жизнь.
Я умею гордиться и радоваться своим достижениям.
Я меня богатый жизненный опыт и я найду выход из любой ситуации.

На удачный день.

Я благодарю Вселенную за еще один удачный день.
Меня переполняет энергия, я с легкостью убираю все препятствия на своем пути.
Все события происходят наилучшим для меня образом.
У меня все получается.

Мотивирующие и жизнеутверждающие аффирмации.

Я излучаю успех, у меня все получается.
Ко мне приходят добро, благополучие, изобилие.
Меня окружают только приветливые и добрые люди.
Я привлекаю удачу и успех.
Я могу собрать всю энергию мира и добиться цели.

Аффирмации благодарности.

Я бесконечно благодарен Вселенной за все, что у меня есть.
Я благодарю жизнь за верных и преданных друзей.
Я благодарю себя за стремление к цели и упорство.
Я благодарю Вселенную за крепкий со, пробуждение утром и легкость в решении задач.

На покупку квартиры.

Я нашел квартиру своей мечты и купил ее.
Я владелец лучше квартиры в мире.
Квартира, которая я покупаю, приносит мне счастье.
Я легко покупаю квартиру своей мечты.

Для детей

Я умею слушать.
У меня много хороших друзей.
Я быстро учусь.
Я иногда совершаю ошибки, но я на них учусь.
Я всегда открыт для возможностей.
Я уникальный, особенный, неповторимый.

Как видите, аффирмаций огромное количество, вы можете составить свой персональный список фраз, которые будут помогать вам, вдохновлять и направлять по жизни.

Аффирмации – что это такое? Простыми словами

Главная » Аффирмации

Аффирмации

На чтение 4 мин Просмотров 38 Опубликовано 7 ноября, 2017

Аффирмация (от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение) — утвердительное (положительное) суждение. В популярной психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения создающая правильный психологический настрой.

Значение слова аффирмации идет от латинского языка и означает небольшие фразы в виде словесных формул, убеждающих высказываний и осознанных мыслей. Если их регулярно повторять, то они закрепляются в подсознании вместе с установками и образами, которые направлены на положительные перемены в жизни и в своей личной жизни.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие слова говорите? Какие у вас мысли? Сколько раз за день вы произносите плохие слова? Большая часть людей не задумываются над этими вопросами, а ведь все это влияет на жизнь человека. А если изменить мысли, слова и поступки, то к чему это приведет? Подумайте на досуге.

Вы постоянно жалуетесь на жизнь, во всех своих бедах вините работу, ситуацию в стране, родных или соседей. Для многих привычная фраза «а если бы я…» стала привычной. Может пора менять свою жизнь? Взять ответственность за все происходящее на себя? Пора меняться. Для этого нужно разобраться со значением аффирмаций, которые помогут избавиться от жизненных проблем, научат правильно мыслить и реально воспринимать свою жизнь.

Первое с чего нужно начинать – это следить за своими словами, контролировать каждую фразу. А если вам хочется сказать что-то обидное, негативное, то скажите «стоп», подумайте о чем-то хорошем, а потом замените грубое слово на положительное выражение. Безусловно, это получится не с первого раза, поэтому проявите усердие. Когда такая практика войдет в привычку, мышление изменится в лучшую сторону. Нельзя никогда говорить, что вы живете хуже всех, вам плохо, у вас никогда ничего хорошего не получается. При помощи таких слов ваша жизнь станет такой, как вы пророчили.

Даже в шутку с друзьями не нужно говорить такие выражения, так как они несут в себе негативный смысл. Многие люди любят выражать свой негатив и постоянно говорят «у меня нет денег, я нищий».

Неудивительно, что они действительно исчезают и уходят в трубу. Ведь человек сам сформировал такое утверждение, он произносил это вслух, много раз говорил, в итоге вселенная услышала это и сделала, как человек говорит.

Конечно, вы имеете право не верить этому, для кого-то такие утверждения покажутся странными, но все же не нужно говорить плохое и даже не пытаться измениться в лучшую сторону. Может вы пробовали, но не получили результата? Сколько времени потратили? День, а может два? Этот проект довольно сложный, ведь вам предстоит тщательно над собой работать, однако в конце будет результат, который приятно удивит каждого. Мало понять аффирмации, их нужно научиться использовать.

Уверенность. Будьте уверены в том, что каждая фраза из ваших уст рабочая. Может быть сложно, но это только вначале.
Список. Весь список с аффирмациями положите перед собой, лучше записать их в отдельную тетрадь или ежедневник.
Нет спешке. Каждое слово аффирмаций следует проговаривать медленно, вкладывая в него свою душу, мысль, веру.
Регулярность. Проговаривайте аффирмации каждый день по два раза, то есть утром и вечером.
Позитив. Аффирмации должны быть только в позитивном ключе.

При желании можно использовать массу аффирмаций, каждая из них подходит для определенной жизненной ситуации, однако самыми успешными и эффективными станут те, которые идут от души.

Вы сами можете их создать, конкретно под свою жизнь, мечты. Так вам будет проще работать с ними и поверить в себя и свои поступки. Самое главное иметь желание для того, чтобы изменить свою жизнь, обрести счастье, настроиться на лучшее.

Материалы по теме:

Аффирмации на похудение
Аффирмация на здоровье от Г.Н.Сытина
Лучшие аффирмации для женщин
Аффирмации на здоровье
Лучшие аффирмации на деньги и богатство

( Пока оценок нет )

значений аффирмаций, процессов и преимуществ

Всякий раз, когда люди вводят « аффирмации, означающие » в своих поисковых системах, они всегда думают, что это включает в себя позитивное поражение негативного с помощью слов, которые мы продолжаем повторять каждый день. Для большинства людей аффирмации подобны мантрам, которые вы произносите каждый день, чтобы через разум вызвать перемены в своей жизни.

Когда вы вызываете положительную энергию, это влияет на ваше мышление, и ваше подсознание часто приучается верить и быть уверенным в том, что происходят великие вещи. Без сомнения, аффирмации заставляют нас чувствовать себя счастливыми, позитивными и уверенными в том, что все идет хорошо.

Однако не все знают, что такое аффирмации. Помимо того факта, что эти слова великолепны, когда вы подтверждаете лучшее в своей жизни, здоровье и своих целях, никто не знает, как они работают и как мы поворачиваем столы в свою пользу. Таким образом, многие люди считают, что аффирмации — это просто сладкие слова. Если бы они только знали, как работает теория…

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать об аффирмациях: что они означают, как они работают и какое влияние они оказывают на вашу жизнь, разум и тело. Когда вы знаете истинное определение аффирмаций и то, как вы можете в полной мере использовать его, чтобы изменить то, как вы просыпаетесь каждое утро, это будет творить для вас чудеса. Не будем терять время и поговорим об этом прямо сейчас.

Значение аффирмаций и многое другое

Проще говоря, аффирмация — это короткое и мощное заявление, обычно сделанное с позитивными мыслями и намерениями. С помощью этих коротких утверждений мозг приучается слушать их, как если бы они были командами, которым нужно следовать. Вы должны повторять их ежедневно, чтобы усилить силу, которую они имеют, помочь вам достичь своих целей и улучшить свое отношение к жизни в целом.

Эти слова настолько сильны, что позволяют вам сознательно контролировать ход ваших мыслей, включая то, как вы думаете и обрабатываете мысли в целом. Согласно психологии, у каждого человека свой образ мышления. Тем не менее, аффирмации доказали свою эффективность для большинства людей, получая множество преимуществ от ежедневной практики этого действия.

Когда вы что-то утверждаете, вы используете силу слова, чтобы вызвать позитив в своей жизни. Другими словами, аффирмация — это как можно более твердое изложение позитивной мысли. В то же время вы отражаете это в своей вере и настойчиво утверждаете это как истину. Важно помнить, что когда вы принимаете эти позитивные слова и утверждения близко к сердцу, это помогает вашему разуму создать ощущение приоритета, которое должно стоять выше ваших чувств. Эти слова сделают свое дело и принесут вам уверенность и успех.

Преимущества аффирмаций

Теперь, когда мы обсудили, что означают аффирмации, давайте поговорим о том, как они могут повлиять на различные аспекты нашей жизни и какую пользу мы можем получить от аффирмаций.

Позитивные аффирмации настраивают наш разум на успех

Аффирмации — это упражнения для ума. Медитация — это одна из форм умственных упражнений, как и аффирмации. Когда мы делаем это, мы посылаем в свой разум сообщение, которое помогает нам достичь высокого чувства уважения, меньших приступов беспокойства, переполняющей любви или даже хорошего ночного сна.

Многократное повторение того, о чем бы вы ни просили, заставляет наш разум следовать им как командам. Команды предназначены для выполнения, и когда наш разум следует командам, мы можем видеть положительный смысл в утверждениях.

Аффирмации могут перепрограммировать наш разум на мысль о том, что мы можем сделать что угодно и добиться успеха, независимо от того, какой аспект нашей жизни это: личный, социальный, денежный, целительный и многие другие.

Помогает вам стать лучше в целом

Аффирмации также помогают нам делать все возможное и достигать лучших результатов в целом. Например, бывают случаи, когда у нас нет отличной идеи, чтобы представить ее на работе, когда мистер Коэн спрашивает нас об идеях во время мозгового штурма. Если вы постоянно подтверждаете, что великая идея формируется в вашей голове сейчас, она скоро станет реальностью, когда она вам больше всего понадобится.

Это также помогает нам достигать наших целей в целом. Если вы студент, который хочет сделать все возможное и иметь отличную академическую репутацию. Подтверждение того, что мистер Харрис поставит вам хорошие оценки в этом семестре, в конечном итоге сработает в идеальное время. Какие бы примеры мы ни привели, вы можете понять суть: чем больше вы повторяете эти слова позитива и обещания, тем ближе вы подходите к своим целям, делая вас способными на все и вся, когда вы верите.

Призывает к счастью и внимательности

Всякий раз, когда мы произносим аффирмации, это побуждает нас забыть о стрессе, оставить депрессию позади и наполнить свою жизнь радостью и другими позитивными ценностями. Аффирмации помогают нам смягчить признаки депрессии и беспокойства. Это заставляет наш разум думать, что все будет хорошо. В наше время многие вещи требуют обработки. Позитивные аффирмации позволяют нам расставлять приоритеты в нашем списке.

Также известно, что аффирмации стимулируют те части нашего мозга, которые позволяют нам мыслить позитивно. Это также помогает нам победить депрессию, беспокойство и другие психологические и психические проблемы, которые могут у нас возникнуть. Это может помочь нам думать и практиковать счастье и позитив, чтобы не оказаться в яме с сеном, где обитают негативные мысли.

Как бороться с негативными мыслями с помощью аффирмаций

Проблема с негативными мыслями заключается в том, что чем больше мы думаем о них, тем сильнее они становятся. Таким образом, оно может иметь над нами власть, если мы не будем чаще практиковать позитивные аффирмации. Это основано на очень многих описаниях переживаний, так что это реально.

Помните, что Вселенная всегда нас слушает. Наших аудиозаписей может и не быть, но нас слушают. Чтобы бороться с любыми негативными мыслями в нашей голове, подумайте об одном конкретном предложении, утверждении, достаточно уникальном, чтобы стать вашей мантрой. Когда мы устанавливаем шаблоны, которые могут определить нашу ценность, мы можем придать силу своим словам и приблизить нас к осуществлению.

Как писать эффективные позитивные аффирмации

Теперь, когда мы знаем определение, преимущества и пользу аффирмаций, мы научимся составлять аффирмации, которые работают.

Начните с «Я есть..»

Когда вы начинаете свои аффирмации с этих слов, вам будет очень полезно визуализировать то сообщение, которое вы говорите себе, которое может помочь вам укрепить свои убеждения. Начиная с этих слов, ваше подсознание дает простую, но мощную команду. Затем ваш разум интерпретирует это как инструкцию, которой нужно следовать.

Всегда используйте настоящее время.

При написании сообщений всегда используйте настоящее время. Опять же, использование настоящего времени чрезвычайно полезно для достижения вашей цели. Это дает вашему разуму ясный и яркий образ, за которым он должен следовать и заставить его работать, чтобы превратить его в реальность. Это также отличный призыв к действию для вашего ума, поскольку он заставляет ваш разум работать над достижением этого для вас. Когда вы это сделаете, вы определенно на правильном пути.

Говорите о том, чего хотите.

Когда вы пишете аффирмации в своем дневнике или снимаете на видео, как вы говорите эти слова себе, вы не позволяете никакому негативу войти в комнату. Вы должны преодолеть негативные мысли, когда работаете над своими аффирмациями. Это может быть трудно, но как только вы это сделаете, вы сможете говорить более комфортно, и это поможет вам свободно поверить в то, что вы можете это сделать.

Будьте кратки.

Не превращайте свои аффирмации в то, что вам надоест читать. Подумайте о том, что вы чувствуете, используйте свои когнитивные способности, чтобы выразить это кратко, а затем запишите это. Аффирмации, которые короче, но более конкретны, достаточно сильны, чтобы создать идентичность в вашей голове. Если вы чувствуете, что постоянно используете одни и те же слова, воспользуйтесь словарем Вебстера или любым другим средством, которое поможет вам подобрать нужные слова. Любая книга работает.

Никогда не забывайте быть конкретным.

Расплывчатые утверждения, как правило, менее успешны, чем более определенные. Конкретные аффирмации направляют ваш мозг на то, чтобы смириться с вашим позитивом, и это позволит вашему уму работать из-за чистой мотивации. Говорите кратко и конкретно, и эти фразы точно сработают.

Что дальше после написания аффирмаций

Теперь, когда вы написали свои позитивные аффирмации, что дальше?

Далее, как вы проявляете, чтобы заставить его работать. Во-первых, вы должны проверить и следить за своим настроением. Если вы чувствуете себя хорошо, это здорово, потому что ваши чувства помогут вам преобразовать эти утверждения во что-то более мощное. Ваши чувства работают как топливо для ваших слов, позволяя им набирать обороты, и их развитие проявляется в действиях.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, прежде чем выполнять упражнение с аффирмациями. Помните о своих ощущениях перед процедурой, чтобы иметь возможность сравнить свои ощущения до и после.

Проверив свое настроение, медленно повторите свои утверждения, а затем прочитайте их вслух, когда вам будет удобно. Вам не нужно кричать или кричать при этом. Просто будьте собой, игнорируйте суждения и сосредоточьтесь на своих минутах с самим собой.

Это хорошее время для вас, чтобы соединиться с самим собой. Заставьте аффирмации звучать в вашей голове, и с каждым повторным словом ваши аффирмации будут подтверждаться. Обязательно произносите эти слова часто, чувствуя, как аффирмации становятся сильнее изнутри.

Теперь проверьте свое настроение после выполнения упражнения с аффирмацией. Видите, как радостно и наполнено надеждой вы себя чувствовали, верно? Это физическое чувство поможет вам, поскольку оно станет вашим моральным компасом в будущих упражнениях. Это чувство также послужит доказательством того, что вы зарабатываете благословения Вселенной каждый раз, когда делаете это с таким уровнем честности, который поддерживает вашу мотивацию.

Это простое упражнение повысит ваши чувства и способности вашего мозга воспринимать замечательные техники визуализации, что сделает его волшебным опытом.

Отказ от ответственности

Однако вы должны понимать, что это никоим образом не заменяет религию. Он никогда не предлагает изменить вашу веру, потому что аффирмации предназначены для того, чтобы заставить ваш разум думать, что вы можете это сделать. Аффирмации также не означают, что вы должны изменить свою политическую принадлежность, потому что они не имеют отношения к обсуждению. Вы человек, и вы заслуживаете благословений.

Некоторые полезные примеры

Если вы все еще не можете это представить, позвольте нам помочь вам с некоторыми полезными примерами.

Если вы учащийся, который хочет хорошо учиться, демонстрация того, что у вас будут прекрасные отношения с учителем, может помочь вам усерднее учиться в школе. Если вы хотите повышения или карьерного роста, подтверждение того, что вас повысят до должности вашей мечты, может помочь. Например, если вы действительно хотите читать и выработать продуктивную привычку, утверждая, что вы прочтете все книги, которые купили в прошлом месяце, будь то «Британика» или «Мерриам», это поможет вашему мозгу уловить эту мысль и действительно дочитать все, что вы купили в прошлом месяце. Амазонка.

Заключительные мысли

Концепция аффирмаций проста — она заставляет ваш разум следовать этим словам, как если бы они были командами, и все встанет на свои места. Если вы серьезно относитесь к аффирмациям, они действительно могут помочь вам осуществить все ваши мечты, цели и стремления в жизни.

Аффирмации отвечают за мотивацию вашего ума, обработку информации, полученной им в виде команд, и поиск реализации по мере того, как процесс проходит полный круг. Аффирмации полезны во всех аспектах вашей жизни. Даже ваша духовная жизнь будет благодарна вам за то, что вы так благодарны и позитивны.

Аффирмации помогают чувствовать себя здоровым во всех смыслах жизни. Он играет роль в привлечении положительной энергии, позволяя вам быть более оптимистичными и устраняя любые сомнения, которые могут у вас возникнуть. Аффирмации удивительны, и многие люди получают от них пользу, от студентов до рабочих, родителей, детей и всех в этом мире.

Аффирмации строятся на доверии к себе, и они создадут воодушевляющие, успокаивающие и расслабляющие ощущения для всех.

Аффирмации и АФФОРМАЦИИ

Если вам нравится то, что такое аффирмации, вы полюбите и то, что такое АФФОРМАЦИИ.

Что такое АФФОРМАЦИИ?

АФФОРМАЦИИ — это позитивные и вдохновляющие вопросы, которые вы задаете себе. Цель использования афформаций против аффирмаций состоит в том, чтобы изменить ваши убеждения, изменив качество ваших вопросов.

В моей онлайн-программе Afformations® System вы узнаете, как получить богатство, тело и образ жизни, о котором вы всегда мечтали, делая прямо ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ тому, что «они» говорили вам в Секрет.

На самом деле, то, что вы собираетесь обнаружить, противоречит всему, что вам рассказывали… тем не менее, более 1 миллиона человек по всему миру, включая голливудских знаменитостей, руководителей с восьмизначными цифрами и профессиональных спортсменов, ПОВЕРЯЮТ этому!

Узнайте больше по телефону https://Afformations.com .

Объяснение слов подтверждения — 5 языков любви®

Если ваш основной язык любви — это слова подтверждения, то признательность и любовь вашего партнера лучше всего подтверждаются словами (имеет смысл, верно?). Вы чувствуете любовь, когда ваш партнер говорит вам, как привлекательно вы выглядите, или когда он говорит, как гордится вами после того, как вы чего-то достигли. С другой стороны, для людей, для которых этот язык является основным, оскорбления или негативные комментарии могут задеть немного глубже.

В этом посте мы объясним язык любви «Слова одобрения», рассмотрим несколько примеров и дадим вам пару игр или занятий для свиданий, которые помогут вам укрепить этот язык!

Если вы еще не открыли для себя свой язык любви, мы хотели бы пригласить вас пройти этот бесплатный тест.

Объяснение слов поддержки

Если основным языком любви вашего партнера являются слова поддержки, важно, чтобы вы регулярно говорили ему, как сильно вы заботитесь о нем.

Весь подход « они должны знать, как сильно я их люблю, чтобы я не говорил об этом » не сработает. Они должны слышать это от вас на постоянной основе.

Однако одним из наиболее важных аспектов «Слов подтверждения» является искренность в этих словах. Людей, чей основной язык — слова одобрения, больше всего заботят намерения и эмоции, стоящие за этими словами. Если вы говорите что-то просто для того, чтобы сказать это, ваш партнер будет стремиться к этому. Итак, не притворяйтесь!

Не нужно быть Ромео, признавающимся в любви с улицы внизу. Будь собой. Будь реальным. И если вы не умеете выражать эти эмоции словами, возможно, сейчас самое подходящее время для практики, особенно если ваш партнер использует слова одобрения в качестве основного языка любви.

Примеры слов одобрения

«Я просто хочу, чтобы вы знали, как я горжусь вами».
«Вы очень усердно работаете для нас, и даже когда все может показаться трудным, я просто хочу, чтобы вы знали, как я вам благодарен».
«Мне так повезло с тобой».
«Я здесь, если я вам понадоблюсь, и я хочу помочь вам, чем смогу».
«Вы делаете такую большую работу. Я действительно горжусь тобой».
«Вау! Ты так хорошо выглядишь! Мне очень нравится новый наряд. Он отлично на вас смотрится!»

Помните ли вы время, когда вы слышали что-то подобное и чувствовали себя намного лучше? Вот насколько мощной является положительная аффирмация. Подробнее о позитивной аффирмации в домашних условиях читайте здесь.

Слова-подтверждения: вызов на свидание

Палочки для мороженого-аффирмации

Взяв по десять палочек от мороженого, напишите рядом начальные слова для разных утверждений-утверждений. Вот несколько примеров:

Я чувствую себя ЛЮБИМЫМ, когда ты …

Я ЦЕНЮ, когда ты …

Я ГОРЖУСЬ тобой, когда ты …

Лучший способ начать это – начать с « Я чувствую [эмоции], когда ты…» Не пишите ответы, только начало. Мы использовали несколько популярных в качестве примеров выше, но не бойтесь быть немного глупым с вашим выбором («Я чувствую себя игриво, когда ты…» или «Я думаю, что это сексуально, когда ты…»). Как только они у вас есть выписаны, поместите их все в чашку.

Выберите вечер, чтобы посидеть вместе на улице или на крыльце. Отправляйтесь в магазин и возьмите коробку ваших любимых видов фруктового мороженого или батончиков с мороженым (или просто помашите мороженщику и купите пару хлопьев Губки Боба. рок).

Пока вы наслаждаетесь замороженными угощениями, по очереди вытаскивайте палочки от эскимо из чашки. Прочитайте начало, а затем закончите предложение самостоятельно. Начните говорить обо всем, что вам нравится друг в друге, и проведите время вместе!

Аффирмации в стиле Фро-Йо

Нет, это не боевик о мастере боевых искусств, который использует замороженные лакомства в качестве оружия, это лучше! Во-первых, найдите местный магазин замороженного йогурта (или магазин мороженого, в котором много начинки) и выберите ночь, чтобы пойти куда-нибудь.

Прежде чем уйти, пусть каждый из вас назовет 4 вещи, которые вы цените в своем партнере, но не говорите им, что именно.

Когда вы доберетесь до магазина fro-yo, вашей задачей будет создать чашку для вашего партнера, используя три начинки. Вот кикер, вкус мороженого, и каждая начинка должна соответствовать списку благодарностей, который вы создали.

Например, если вы цените то, что ваш партнер убирает в доме, вы можете выбрать йогурт со вкусом лимона, потому что он любит чистящие средства с ароматом цитрусовых.

Или, если вы цените то, что они однажды убили жука в ванной, вы можете положить мармеладных червей в качестве начинки.

Метафоры вкуса не обязательно должны быть идеальными, они просто предназначены для того, чтобы увидеть, какие забавные комбинации вы можете создать на основе того, что вы цените в своем партнере. Получайте удовольствие!

Это простое упражнение поможет вам потренироваться говорить друг другу разные слова одобрения очень приятным способом!

Ищете уникальные идеи для свиданий? Проверьте эти игры для начала разговора и ночных свиданий!

Хотите узнать ЕЩЕ БОЛЬШЕ о словах одобрения?

Здесь, в Crated with Love, мы используем все 5 языков любви® , чтобы помочь нашим парам сблизиться.