Аффирмации на раскрытие женственности: Аффирмации для раскрытия женственности

Содержание

Аффирмации для раскрытия женственности

1. Я счастлива от того, что я родилась женщиной.

2. Я пришла в этот мир праздновать свою женственность!

3. Я достигаю свои цели легко и по-женски!

4. Я могу проявлять энергичность и настойчивость, активно отстаивать свои интересы, когда мне это нужно.

5. В любое время я открытая, ласковая, обольстительная и сексуальная.

6. Я могу быть женственной и могу быть уверенным в себе лидером.

7. Быть женщиной — счастье для меня!

8. Я благодарна своей Внутренней женщине за то, что она даёт мне возможность жить полной, яркой, чувственной жизнью.

9. Я осознаю и проявляю свою женственность.

10. Я замечательная, заботливая и мудрая мать.

11. Я замечательная, любящая и надежная жена.

12. Я замечательная, ласковая и внимательная дочь.

13. Я легко и радостно забочусь о своём теле. Я сосредоточена на своем теле.

14. Я в восторге от своего лица, своих глаз, своих волос, своих рук.

15. Я дарю своему телу внимание и заботу.

16. Мое тело — источник моей радости и внутреннего восторга.

17. Я с удовольствием забочусь о себе.

18. Я открываю и принимаю в себе свою Внутреннюю женщину.

19. Я открываю в себе бесконечные запасы любви, благодарности и принятия.

20. Мое Женское Состояние — это легкость, любовь, принятие!

21. Я женственная и чувствительная, когда мне это нужно.

22. Мой Внутренний Мужчина проявляется только на работе.

23. Я очень благодарна моей Внутренней женщине за ту любовь и мягкость, которую она мне дарит.

24. Вне работы я открыта, эмоциональна и женственна.

25. В моей душе достаточно любви, чтобы относиться с принятием ко всем людям и прощать им все их недостатки.

26. Я принимаю близких мне людей со всеми их особенностями.

27. Я прощаю близким мне людям все, что они делали, делают и будут делать по отношению ко мне.

28. Я принимаю близких мне людей такими, какими их создал Бог.

29. Я направляю свое внимание только на достоинствах близких мне людей.

30. Я в восторге от того, что меня окружают близкие мне прекрасные люди.

31. Я умею в каждом человеке найти то, за что им можно восторгаться.

32. Я благодарна Жизни за то, что я родилась женщиной.

19 аффирмаций для женской энергии — Центр духовного развития «Антария»

К аффирмация я отношусь положительно и смотрю на них с точки зрения веры в свои возможности и силу мысли!✨

21 день повторяю утверждение вы делаете это частью себя и своей реальности.🌎 Сомневаясь в чем то, вы настраиваетесь на это и на тонких планах ищите ответы, и формируете векторы развития, вдохновляетесь!!! 🌿У меня есть подборка ВЕРНЫХ и ПРАВИЛЬНЫХ аффирмации, без искажений. Делюсь с вами ими, на тему Женской энергии и со-настройки с ней! Сохраняйте!❤️
👇🏼
1. Быть женщиной – счастье для меня!
2. Я благодарна своей Внутренней женщине за то, что она даёт мне возможность жить полной, яркой, чувственной жизнью.
3. Я замечательная, любящая и надежная жена.
4. Я осознаю и проявляю свою женственность.
5. Я открываю и принимаю в себе свою Внутреннюю женщину.
6. Я открываю в себе бесконечные запасы любви, благодарности и принятия.
7. Я с любовью и благодарностью открываюсь своей женственности во всех ее проявлениях.
8. Моя Внутренняя женщина помогает мне быть более женственной и привлекательной
9. Я позволяю себе быть обольстительной и сексуальной, когда я этого хочу.
10. Я благодарна Жизни за то, что я родилась женщиной.
11. Мой внутренний Мужчина помогает мне достигать успехов в делах
12. Я наслаждаюсь своим женским состоянием.
13. Я легко и с удовольствием позволяю мужчинам проявлять лучшие свои качества и свою мужественность рядом со мной.
14. Я легко обращаюсь к мужчинам за помощью и поддержкой.
15. Я позволяю мужчинам делать мне подарки — я достойна этого!
16. Я абсолютно уверена в своей женской привлекательности.
17. Я обворожительная и гармоничная.
18. Я достойна жить в гармоничной, счастливой, наполненной любовью и заботой семье.
19. Я легко строю счастливые и долговременные отношения с любимым и любящим меня мужчиной, я прикладываю усилия для сохранения этих отношений на многие годы.

26.05.20

Опубликовано Antarya

Смотреть все записи автора Antarya

Статьи

Навигация по записям

Аффирмации для женщин на каждый день » ТОП-5 лучших положительных аффирмаций

Аффирмации для женщин – это короткие слоганы, которые помогают добиться разных целей. При помощи аффирмаций можно стать более уверенной в себе, построить карьерную лестницу и даже похудеть.

Содержание:
  1. Что такое аффирмации?
  2. Как работают аффирмации?
  3. Правила использования
  4. Лучшие аффирмации для женщин
  5. Амулеты и браслеты

У женщин психология существенно отличается от мужской. Это обуславливает с одной стороны ранимость, эмоциональность, а с другой – несоизмеримо большую терпимость представительниц прекрасного пола. Давно прошли времена, когда женщины занимались исключительно домашним хозяйством. Сегодня они работают наравне с мужчинами, занимают руководящие должности и принимают ответственные решения. Однако особенности психологии обуславливают тот факт, что женщина намного сильнее подвержена внешнему воздействию, поскольку пропускает все через себя, зачастую не способна противостоять стрессам и различным неприятностям. Негатив и неблагоприятные эмоции способны очень глубоко проникать в женщин и надолго оседать на душе тяжелым грузом.

Ежедневная суета и различные сложности могут оказывать на представительниц прекрасного пола неблагоприятное влияние. Вследствие этого они могут начать негативно воспринимать окружающий мир, утратить уверенность в себе и разучиться радоваться жизни.

Аффирмации для женщин – это популярный инструмент, который был разработан психологами с целью научить представительниц прекрасного пола настраиваться на позитив, полностью изгоняя из себя негативные эмоции.

 

Назад к содержанию

Что такое аффирмации?

Женские аффирмации – это действенный психологический прием, с помощью которого можно оказывать положительное влияние на человеческое подсознание. Они представляют собой небольшие фразы, несущие в себе объемную смысловую нагрузку. Такие фразы способствуют следующему:

  • уверенности в себе,
  • уверенности в завтрашнем дне,
  • женственности и даже похудению.

Психологами давно отмечено, насколько сильное влияние оказывают на женское подсознание такие короткие фразы, наполненные глубоким смыслом. Существуют аффирмации на каждый день для женщин, которые позволяют быть в прекрасном настроении, противостоять любым невзгодам и выходить победительницей из всех ситуаций. Важно среди существующих фраз выбрать необходимую и повторять ее несколько раз ежедневно. Если, например, ощущается упадок здоровья, жизненной энергии и сил, отлично подойдет любая из нижеперечисленных фраз:

  • Я благодарна своему телу за силу и энергию, которое оно излучает.
  • Мое тело здоровое и полное жизненной энергии.
  • Я люблю свое тело, и оно дарит мне за это молодость и красоту.
  • Я бережно отношусь к своему телу.
  • Мой организм работает на всю силу, и я получаю достаточное количество энергии.
  • Я всегда питаюсь только полезными продуктами.

Совершенно незачем повторять ежедневно все фразы или несколько из них. Достаточно выбрать наиболее близкую для себя и не забывать ее часто повторять в течение всего дня. При помощи аффирмаций можно заниматься самостоятельно психологическим тренингом, не прибегая к помощи профильных специалистов. Если фразы повторять регулярно, эффект не заставит себя долго ждать, и женщина почувствует прилив бодрости и энергии.

 

Назад к содержанию

Как работают аффирмации?

Если обратить внимание на то, как мы и о чем говорим, несложно заметить, что позитивного очень мало. Современные женщины используют значительное количество деструктивных слов, а это не может привести ни к чему хорошему. Любые такие слова необходимо научиться заменять на конструктивные. Безусловно, сразу это не получится, но если работать над собой, можно добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

Даже в шутку не стоит употреблять слова, в которых есть негативный смысл. Нельзя произносить или думать «у меня нет денег» или «нет времени», «все надоело и нет сил», а также аналогичные. Но не только от таких и подобных фраз следует избавляться. Многие, выражая удивление, восклицают «Ничего себе!». Данная фраза только на первый взгляд кажется абсолютно безобидной, что вовсе не так. Если в нее вдуматься, несложно понять, что ею человек навсегда лишает себя достатка. Соответственно, от привычки так говорить следует обязательно избавиться.

Давно уже хорошо известно, что в формировании мира, окружающего нас, значительное участие принимают собственные мысли и эмоции. Жизнь, которую мы проживаем, создаем сами. Как это неудивительно, но авторами различных проблем и сложностей, которые встречаются на жизненном пути, выступают сами люди. Если думать негативно, соответствующие события и будут притягиваться в нашу жизнь. Если жить страхами и опасениями, ничего хорошего в жизни не произойдет. При замене их на веру в лучшее, любовь и позитив, приятные изменения не заставят себя долго ждать. Мы становимся именно тем, о чем мы думаем – это следует помнить всегда.

Позитивные аффирмации для женщин – это фразы, наполненные гармонией, любовью, счастьем и радостью. Такие мысли при частом повторении обязательно притянут положительные события и принесут умиротворение, научат счастливо проживать каждый день.

Безусловно, есть скептики, которые полагают, что такие фразы не способны принести ничего хорошего. Действительно, такие фразы просто не смогут работать, если в них не верить. Еще их сила теряется в том случае, если человек неискренен. Недопустимо думать одно, а говорить другое. Чтобы в жизни произошли перемены к лучшему, следует менять собственное мышление, а не просто произносить какие-либо слова. Позитив должен исходить изнутри. Только тогда он притянет положительную энергию.

Прежде, чем использовать аффирмации на женскую энергию, важно принять решение об изменении мышления и восстановить внутреннюю гармонию. Если приложить усилия и научиться мыслить позитивно, настраиваться на все хорошее, мир вокруг начнет стремительно меняться, приятно удивляя.

В магазине vseispolnitsya.ru можно купить уникальный браслет исполнения желаний. Он выполнен в виде облака с надписью: «Все исполнится». Такой сильный талисман поможет реализовать даже самые заветные мечты. Также в магазине стоит обратить внимание на браслет с надписью: «Нет ничего невозможного». Данное правило трех Н раскроет новые горизонты и максимально увеличит возможности.

 

Назад к содержанию

Правила использования

Можно взять готовые аффирмации либо придумать самостоятельно в соответствии с индивидуальными интересами. Важно, чтобы фраза была в настоящем времени или звучала таким образом, как будто событие уже произошло. Важно при самостоятельном составлении аффирмаций забыть о существовании частицы «не». Наше подсознание невосприимчиво к ней, поэтому важно исключить, переформулировать фразу, даже если сначала она в нее вошла. Вселенная способна принимать от нас исключительно положительные и недвусмысленные утверждения – это надо помнить.

Положительные аффирмации для женщин следует проговаривать по несколько раз в день, представляя их смысл. Если регулярно так делать, первые результаты будут видны уже через неделю. Такие позитивные фразы являются отличным способом для достижения самых разнообразных целей:

  • счастья,
  • гармонии,
  • здоровья,
  • любви и благополучия.

Важным является то, что исполняются мечты подсознания, т. е. истинные. При помощи таких фраз можно воплотить самые сокровенные желания. Если придумать желание разумом, а в душе его не хотеть, оно не сбудется. Такова особенность нашей Вселенной, которая готова услышать каждого, кто способен позитивно мыслить и будет посылать ей положительную энергию.

 

Назад к содержанию

Лучшие аффирмации для женщин

Существуют универсальные позитивные аффирмации для женщин на каждый день, среди которых каждая представительница прекрасного пола сможет найти для себя оптимальную:

  • Я – женщина и горжусь этим!
  • Я прекрасна и женственна!
  • Мое сердце открыто для любви!
  • Я умею заботиться о себе!
  • У меня милый характер!
  • Женская энергия переполняет меня!
  • Я излучаю счастье, радость и любовь!
  • Я – единственная и неповторимая!
  • Я – сильная и свободная!
  • Мужчины преклоняются передо мной!
  • Я благодарна Творцу за то, что я женщина!
  • Я забочусь о себе и ценю себя!
  • Моя семья – моя гордость!
  • Я – молодая, стройная и сексуальная!
  • Я смотрю на жизнь с уверенностью и оптимизмом!
  • Моя женская сила не знает границ!
  • Я магнит для прекрасных отношений!
  • Я люблю свое тело и всегда забочусь о нем!
  • У меня лучший в мире мужчина!
  • Я – самая счастливая в мире женщина!

Можно взять любую из предложенных фраз, использовать ее в таком виде или внести некоторые изменения. Главное – это поверить в себя и эффективность данного метода, научиться жить в позитиве, думать о хорошем. Как мы себя настраиваем, так и живем, такие события вокруг нас и происходят. Всегда помните об этом, чтобы руководить собственной жизнью и быть в гармонии.

 

Назад к содержанию

Худеем и помогаем себе положительными мыслями

Аффирмации для девушек могут быть полезными во всех сферах жизни, включая похудение. Большинство представительниц прекрасного пола хоть раз в жизни, если не на постоянной основе, стараются похудеть разными способами. Не редки случаи, когда ни изнурительные тренировки, ни диеты не помогают достичь желаемого результата. Большинство психологов давно проверили на практике и утверждают, что аффирмации способны помочь и в решении этой проблемы. Такими действенными фразами являются следующие:

  • Я сама скульптор своего тела!
  • Я стройная и мой вес в норме!
  • Я строго соблюдаю все пункты своего плана похудения!
  • Мое тело понимает, что необходимо сбросить лишние килограммы!
  • Мой метод похудения помогает достичь поставленной цели!

Невероятно, но такие фразы действительно пришли на помощь многих девушкам и женщинам, которые на протяжении длительного времени безуспешно старались сбросить лишний вес. Такие мысли программируют организм, настраивают его на нужный лад и помогают добиться поставленной цели. Каждой представительнице прекрасного пола можно изменить внутренний и окружающий мир к лучшему – важно правильно научиться думать и использовать давно существующий опыт.

 

Назад к содержанию

Амулеты и браслеты

С давних времен женщины носили амулеты, которые их защищали и помогали исполняться различным желаниям. В интернет-магазине vseispolnitsya.ru можно купить такие амулеты, выполненные в виде браслетов, чтобы изменить собственную жизнь в лучшую сторону. Например, набор браслетов «Все исполнится» является отличным выбором. Его покупка позволит чувствовать себя увереннее и осуществит самые заветные мечты. Можно заказать браслет со словом «Счастье», который наполнит жизнь множеством положительных эмоций.

Назад к содержанию

 

С этой статьей также читают:
  1. Заговоры на исполнение желания
  2. Мантры для исполнения желаний
  3. Как материализовать мысли — секретные практики
  4. Как привлечь удачу и везение в свою жизнь
  5. Как полюбить себя и стать счастливой
  6. Как сделать и оформить доску желаний своими руками
  7. Символы для привлечения удачи и успеха
  8. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону
  9. Как написать письмо в будущее самому себе

7 дней. 7 шагов. Практика 5. Аффирмации любви, силы и сексуальности.

Доброго времени суток! 

Итак, настало время для пятой практики. Если предыдущие работали с Вами уже при первом же выполнении упражнения, то здесь дело обстоит иначе. Данную аффирмацию нужно читать/повторять в течение 7 дней. Это минимум. Как мантру. Лучше. если Ваша работа над собой займет больше времени. Для удобства я записала для вас эти аффирмации в аудио, видео и письменном формате. Вы можете использовать любой​ из них: читать аффирмации вслух, повторять за аудио или видео или просто прослушивать. Повторять — намного эффективнее, Вы должны слышать не только меня, но и себя при этом. Так Ваш мозг лучше отпечатает нужную информацию в Вашем сознании. 

Для чего произносятся аффирмации? Здесь работает тот же принцип, что и заученный наизусть в школе стих. Разбуди Вас ночью и попроси рассказать «Я к Вам пишу, чего же боле, что я могу еще сказать….», и Вы невольно начнете вспоминать строки, которые учили 20-30, а то и 50 лет назад. Разница в данных строках в том, что Вы, будучи ребенком, учили их неосознанно и не применяя к себе. Отстраненно. Аффирмации Вы произносите, примеряя на себя информацию​, расправляя при этом плечи и изменяя свое состояние. 

Помните, Вы — носитель некой информации. В энерго-информационном поле эта информация считывается любым человеком, событием, ситуацией и тут же выдает Вам в зеркальном отражении Ваши мысли, Ваши чувства. Так, скажем, если Вы тонете в комплексах,  считая, что Вам нужно похудеть, что Вы не так хороши, как хотелось бы, что подруга или соседка лучше Вас, то мир начнет Вам это все демонстрировать. Например, Вы встретите человека, который будет пытаться Вас переделать, отпускать нелестные фразы в сторону Вашего внешнего вида и лишнего веса. А подруги или соседки все больше будут хвастать приятными встречами или событиями в их жизни. Поэтому важнейшая функция аффирмации — поселить в подсознании новые установки, новую информацию. Этим мы и займемся. ​

Данные аффирмации — женские. Если среди моих слушателей и читателей есть мужчины, пожалуйста напишите мне. я подготовлю для Вас мужские аффирмации. 

  • Я прекрасная волнующая женщина!
    Я излучаю волны женской красоты и притягательности. 
  • Я привлекаю внимание самых достойных людей в свою жизнь.
    Я наслаждаюсь добрым вниманием окружающих меня людей.
    Я легко и с благодарностью принимаю заботу и восхищение в свой адрес.
    Моя женственность позволяет мне легко проявлять гибкость, легкость и принятие.
    Я умелая, талантливая, темпераментная, яркая, страстная.
    Моя женственность и сексуальность привлекает ко мне самых лучших мужчин.
    Я наслаждаюсь своей магической женской притягательностью.
    Я в восторге от  моего тела.
    Я легкая и жизнерадостная, я делюсь счастьем своей женственности.
    Я абсолютно уверена в своей женской привлекательности.
    Я обворожительная и гармоничная.
    Я ласковая и игривая.
    Я нежная и отходчивая.
    Я чувственная и желанная.
    Я открыта для любви и гармоничных отношений с любимым и любящим меня человеком.
    Я достойна быть любимой.
  • Я умею любить
    Я достойна жить в гармоничной, счастливой, наполненной любовью и заботой семье.
    Я легко привлекаю счастливые и долговременные отношения с любимым и любящим меня мужчиной, я сохраняю отношения на многие годы.
    Я выдающаяся женщина.
    Безрассудно прекрасная и неукротимая: мое сердце широко раскрыто, потому что я верю в силу, с которой мои ноги ступают по этой земле
    Я иду вверх, все выше и выше, потому что мне комфортно в своем теле: моя самооценка – это мой внутренний стержень.
    Мой успех заключается в самой жизни.
    Я живу в людях, которым я дорога и которые дороги мне.
    Я  говорю себе, что я прекрасна, потому что это так и есть
    Я свободна от мнения окружающих меня людей, потому что доверяю своему мнению и себе
  • Я люблю каждый свой шрам – на душе и на теле, каждую веснушку, каждый локон и каждый сантиметр моего тела.
    Когда я захожу в комнату, я захожу с высоко поднятой головой, потому что знаю, что в этом мире есть место для меня.
    Я показываю этому миру свои слезы и свой смех, свои чувства и свои эмоции, потому что я — это я..
    Я устанавливаю собственные правила в своей жизгни
    Я открыта в своих желаниях и намерениях.
    Я открываюсь навстречу чувствам, потому что я — живая и настоящая
    Я здесь, чтобы любить
    Я заявляю о себе миру. Я устанавливаю свои границы, соответствую своим ценностям. Я умею и гордо говорю «нет» в случае, когда чувствую, что это нужно. 
    Я достойная! Я — настоящая. Я — искренняя. 
  •  Я не такая как другие, я — уникальная. 
  • Я танцую. Я люблю. Я живу.

Аффирмации для женщин

Женская психология значительно отличается от мужской. Поэтому слабый пол гораздо терпимее, но при этом очень ранимый, эмоциональный и часто становится жертвой внешнего воздействия. Психика женщины устроена так, что она пропускает все через себя. Это позволяет негативным эмоциям проникать более глубоко и оседать там надолго.

Прошли времена, когда женщина занималась только домашним хозяйством. Сегодня в ее обязанности входит очень много новых функций. Большинство женщин участвует в нескольких сферах деятельности, что не может не сказываться на их психологическом настроении. Поэтому зачастую постоянное напряжение и каждодневная суета приводят к недовольству, потере уверенности, к негативному восприятию окружающего мира.

Когда женщина поглощается отрицательными эмоциями, она теряет нотки женственности, поэтому очень важно уметь настраиваться на положительные и позитивные мысли, которые помогут улучшить внутренний мир и окружающую среду. Лучший способ в психологии – аффирмации для женщин.

Что кроется под понятием аффирмации?

Аффирмация – это психологический прием влияния на подсознание человека. Вид фраз небольших за объемом, но наполненных глубоким смыслом. Они имеют позитивное направление, способствуют развитию уверенности, женственности, повышают веру в себя и даже могут быть полезны во время похудения. Их воздействие происходит на подсознательном уровне.

Суть метода использования аффирмации для женщин – это частое повторение необходимой фразы каждый день. Например, для женщины, которая чувствует утрату жизненной энергии или упадок сил, здоровья, необходимо повторять одну из фраз:

  1. Мое тело здоровое и полное жизненной энергии.
  2. Я благодарна своему телу за силу и энергию, которое оно излучает.
  3. Мой организм работает на всю силу, и я получаю достаточное количество энергии.
  4. Я бережно отношусь к своему телу.
  5. Я всегда питаюсь только полезными продуктами.
  6. Я люблю свое тело, и оно дарит мне за это молодость и красоту.
  7. Занятия спортом придают мне жизненной силы и здоровья.

Нет необходимости повторять каждую из них. Психологи советуют выбрать себе наиболее подходящую именно для вашего конкретного случая. К примеру, если вы сейчас на стадии похудения, то лучшей аффирмацией для вас из выше предложенных будет пятая.

Повторять её необходимо как можно чаще. Количество в 200 раз за день вполне приемлемо и нормально. Именно в этом случае аффирмации для женщин принесут позитивные плоды. Занимаясь таким психологическим тренингом каждый день, очень скоро она будет чувствовать прилив энергии и сил.

Хитрости в правильном использовании метода

В методе использования аффирмации очень важно делать это постоянно. Ваши мысли приведут вас к успеху только если вы не забудете о них. Хорошими напоминаниями могут быть наклеенные стикеры в доме, на рабочем столе, в сумке, кошельке или напоминание на телефоне. Увидев их, вы вспоминаете о необходимости сказать аффирмацию. Помните, каждый день вы должны произнести ее не менее 200 раз.

Фразы необходимо говорить вслух или в мыслях и представлять то, чего вы хотите ими добиться. Например, женщина хочет пользоваться популярностью среди мужчин. Произнося фразу, она представляет себя красивой, полной женственности и притягательности для противоположного пола.

Все аффирмации делятся на группы, каждая из которых нацелена на достижение определенных целей.

Особенности позитивных аффирмаций

В отдельную группу подсознательного влияния психологи выделяют аффирмации для женщин с позитивным контекстом. Они считаются самым лучшим способом подсознательного воздействия, которое влияет практически на все стороны современной жизни женщины.

Позитивные фразы можно использовать в любых ситуациях, так как их применение позволяет научиться смотреть под другим углом, помогает укрепить сознание, концентрирует на положительных эмоциях, придает уверенности, женственности. Очень часто их используют как метод воздействия на подсознание, если необходимо укрепление желания добиться успеха.

Применяя эту практику каждый день, женщина более легко добивается целей в личной жизни, поднимает свой профессиональный уровень. Эти фразы приносят радость и счастье, способствуют позитивному взгляду на ситуации. Ниже представлены некоторые аффирмации для женщин, имеющие позитивную направленность.

  1. Я женщина и я люблю себя.
  2. Во мне много женственности и я излучаю её в каждом своем движении.
  3. Мое будущее светлое.
  4. Я отважная и смелая.
  5. Моей уверенности хватит, чтобы достичь необходимых целей.
  6. Я верю в себя и свои силы.
  7. Каждый новый человек в моей жизни приходит с положительной энергией.
  8. Я в мире с окружающими меня людьми.

Аффирмации и похудение

Каждая женщина имеет свой идеал женственности, к которому она стремится. Зачастую это связано с процессом похудения. Многим женщинам не помогают изнурительные диеты, физические упражнения. Психологи утверждают, что помочь в таких ситуациях могут аффирмации, которые направлены на сброс лишнего веса:

  1. Я стройная и мой вес в норме.
  2. Я сама скульптор своего тела.
  3. Мой метод похудения помогает достичь поставленной цели.
  4. Мое тело понимает, что необходимо сбросить лишние килограммы.
  5. Я строго соблюдаю все пункты своего плана похудения.

Многие не поверят, что слова помогут сбросить вес, но это реальный действенный метод. Вам необходимо понять, что каждый день мыслями вы программируете весь свой организм на процесс похудения. А они, в свою очередь, придадут вам уверенности в своих силах в борьбе с лишним весом.

Изменить свое будущее к лучшему и свой внутренний мир под силу любой женщине. Для этого необходимо работать над собой, а аффирмации максимально помогают в достижении целей.

Медитация для женщин «Цветок Силы»

Эта моя любимая медитация! Она создана специально для женщин, для освобождения своей женствености и своей женской силы. Эта медитация помогает раскрыть женское начало, высвободить скрытые в душе признаки женственности и дать силу подавленному либидо. Можете поверить, ни один человек не останется равнодушен к вашим очаровательным женским чарам. Я делаю эту медитацию просто так, или же когда не могу определиться, или же конкретно на кого-либо (в таком случае, перед медитацией думаете о нем и представляете этого человека).

Обязательно повторяйте аффирмации перед медитацией, в процессе и после, да и вообще всегда повторяйте их, и Ваша жизнь изменится невероятно! Чего я Вам желаю от всей души!!! =)

Аффирмации для женщин:

Сегодня я начинаю новую жизнь!

Моя жизнь меняется к лучшему!

Я испытываю постоянно чувство радости, блаженства и умиротворения!

Я улыбаюсь!

Я сама хозяйка своей жизни!

Я управлаю своей судьбой!

Во мне есть сила, которая может все!

Каждую секунду своей жизни Я пребываю в Светлом Вселенском потоке Божественной Любви, Радости и Изобилия.

Счастье всегда со мной: оно во мне!

Я встаю на путь самоуважения, самореализации и любви!

Я раскрываю свой Божественный потенциал женственности.

Я — Великая Богиня!

Я — Хозяйка Вселенной!

Я выбираю путь мудрости, гармонии и любви.

Я освобождаю свою внутреннюю женскую энергию!

Я осознаю величайшую ценность своей жизни!

Я с любовью ращу цветок женственности и красоты в своем сознании и теле.

Я позволяю великой энергии творения войти в меня.

Умиротворение, благодарность и любовь наполняют меня.

Почувствуйте всю мощь и энергию этих слов, пропустите через себя и примите их!!! Сделали?
Приступаем к медитации:

«Цветок Силы»

1. Примите удобную позу, лучше всего расслабиться и лечь.

2. Закройте глаза, расслабьте тело, отпустите все тревоги и заботы, остановите все мысли.

3. Сделайте несколько глубоких вдохов с медленными выдохами.

4. Теперь, положите ладонь левой руки на живот чуть ниже пупка, так, чтобы центр ладони совпал с чакрой (это примерно на пять сантиметров ниже пупка).

5. Представьте, что в этой точке у вас загорается теплый свет. Он пульсирует и от него исходит тепло. Вы полностью расслаблены и погружены в созерцание этого света.

6. Постепенно свет усиливается и его сияние напоминает белый бутон цветка. Лепестки начинают медленно раскрываться и бутон раскрывается в восхитительный сияющий цветок.

7. Мысленно вдохните его божественный аромат, полюбуйтесь сверкающей белизной цветка, мысленно погладьте рукой его мягкие шелковистые лепестки.

8. Почувствуйте, как волны светящейся энергии расходятся от цветка по всему телу, наполняя вас легкой звенящей силой, умиротворяющей спокойной уверенностью в себе и живительной радостью жизни.

9. Теперь поблагодарите себя, Вселенную, Бога, Жизнь за то, что Вы родились прекрасным созданием!

10. Можете постепенно выходить из медитации и открыть глаза.

Ну а теперь повторите аффирмации для закрепления результата:))
Девочки, открою вам один секрет, с помощью этой медитации вы можете наладить пошатнувшиеся отношения, освежить их, или даже возобновить прошлые!;)) Ну а вообще, эта медитация поможет вам быть просто прекрасной женственной счастливой женщиной, наполнит вас силой, радостью, гармонией и равновесием! Удачи! Любви и счастья вам!

Женственность: компоненты и аффирмации для женщин на каждый день

Компоненты женственности: большая 8-ка

Ощущения. Женственность захватывает, заводит, запоминается, гипнотизирует, приковывает, будоражит, вызывает сексуальное влечение, страсть, нежность, яркие эмоции и чувства,  желание проявлять силу, заботиться, помогать, ухаживать, одаривать, проявлять свои лучшие черты. Женственность поселяет в голове как образ, который продолжает жить там своей жизнью и занимать воображение.. 

Внешний образ.  Образ, который у нас ассоциируется с женственностью — это прямая спина, плавная грациозная кошачья походка, изящные движения, утонченные манеры, особый тембр голоса гипнотизирующий взгляд в глаза, распущенные объемные волосы, фигура песочные часы, стройное тело, длинные ноги, красивое лицо,  блеск в глазах, макияж от пастельных девичьих тонов до ярких акцентов дикой кошки, довольная улыбка. 

Мягкость или агрессия. Эталоны женственности у каждого свои. Одни считают женственными покладистых нежных блондинок, другие — стервозных ярких брюнеток.

Для одних самые женственные — Мерлин Монро или Скарлет Йоханнсон.

Для других — Анджелина Джоли или Тайра Бэнкс.

А кто-то мечется между этими образами и не может определиться, с кем ему лучше. 

Доброта. Женственность ассоциируется с открытостью, эмоциональностью, способностью сопереживать, сочувствовать, поддерживать, желанием помогать слабым и созидать, миротворчеством, душевностью. 

Эмоциональность. Женственность — это свободное выражение эмоций. Способность от души смеяться, плакать, радоваться. 

Легкость. “Как подготовиться к свиданию? Подготовьте 3 анекдота”.  Легкость — это умение создавать атмосферу, в которой вам классно, радостно и комфортно. Это не наигранная жеманность и натянутая улыбка, а способность управлять своими эмоциями и грамотно их выражать. Максимально давать себе волю в выражении положительных эмоций. И спокойно выражать негативные. Это способность похулиганить, если хочется.  То, что вас не устраивает в отношениях и поведении окружающих, через юмор “обезвреживать” и разворачивать в нужном вам направлении. А в случае скандала вместе с партнером посмеяться над спектаклем, который вы сейчас устроили друг другу. Женственность складывается из умелого управления своими эмоциями и мудрости с юмором выходить даже из самых сложных ситуаций. 

Гибкое поведение.  Женственность — это умение уходить, утекать, избегать острые углы. Быть “голубем мира”. Быть хитрой, находчивой, избирательной. Очень ловкой. 

Манипулятивность поведения. Цель эффективной манипуляции — подтолкнуть человека к тому, чтобы он сделал нужный нам вывод и затем продемонстрировал нам желаемое поведение или результат нашей манипуляции, считая это своим собственным решением. Женственность — это способность сделать то, что вы хотите хитрым путем. Например, демонстрация беспомощности: “Ой, а что же делать”, — при том. что знаешь, что делать, но провоцируя в мужчине мужское, маскулинное поведение. 

Можно ли развить женственность

Глядя на сияющих, стройных, манерных подруг, вокруг которых стаями вьются офигенные мужчины, пока вы с завистью смотрите на это, забытая в сторонке, вы иногда впадаете в отчаяние и рыдаете в подушку от отчаяния, что все это не с вами. Вам кажется это нечестным. А поведение ваших подруг глупым. Вы не понимаете, как на эти глупости может кто-то вестись. А вас, умную, хорошую и даже намного более красивую, не замечать, просто не видеть. Несправедливость. 

Да, кто-то с женским поведением рождается и растет. Как правило, это девочки из полных семей, “папины дочки”, которые с детства купались в любви и внимании отца и на нем тренировали все свои приемчики, а теперь, во взрослой жизни. это просто часть их поведения, встроенная, автоматическая, бессознательная. 

А остальные девочки росли с 

  • “жертвенными” мамами-одиночками, которые вызывали желание их спасать и быть в доме в роли “мужика”, который все делает сам
  • с суровыми бабушками, которые в страхе, что их внученьки вырастут “шалавами” вытравливали из них все проявления женственности и наказывали за любые их проявления, чтобы “как бы чего не вышло”

И эти мамы с бабушками добились цели. Теперь у вас ничего не выходит с мужчинами, с отношениями. Все летит в тартарары. И вы в печали. 

Но хорошая новость в том, что женственность можно в себе заново раскрыть, “починить” и взрастить. Женственное поведение — это навык, которому можно научиться. Женственность можно в себе развить.

Уход за собой, небольшая спортивная нагрузка и сбалансированное питание преобразят вас внешне.

А внутренний настрой зажжет искру внутри. 

Чтобы глубже разобраться в теме женственности, рекомендую вам книги:

  1. Ника Набокова “Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек шаг за шагом” 
  2. Вероника Степанова “Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы” 
  3. Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”
  4. Хелен Анделин «Очарование женственности» 
  5. Ева Бергер «НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно»
  6. Егор Горд “13 осколков личности”
  7. Лариса Ренар «4 грани совершенства. Годовая программа возвращения женственности»

 

Для формирования настроя на женственность, я создала для вас мощные аффирмации, благодаря которым ваша женственность пробудится от продолжительного сна и с довольной улыбкой начнет сиять своим ярким манящим светом. 

Запишите эти аффирмации своим голосом на диктофон в смартфоне или слушайте мою видео версию ежедневно 1 раз в день минимум 21 день, а лучше от 1 до 3 месяцев. И с каждым днем вы будете все больше удивляться приятным сюрпризам, неожиданностям и знакомствам, которые начнут происходить с вами на каждом шагу. 

Действуйте!

 

Аффирмации для женщин на каждый день: раскрытие женственности


Я любима безусловно при любых обстоятельствах. 

Я любима безусловно прямо сейчас и всегда при любых обстоятельствах. 

Что бы я ни делала, что бы я ни творила, что бы я ни говорила, что бы я ни чувствовала, я любима безусловно прямо сейчас и всегда. 

Все любят меня безусловно прямо сейчас и всегда при любых обстоятельствах. 

Как бы я ни выглядела, сколько бы я ни весила, что бы я ни говорила, сколько бы я ни знала, сколько бы я ни делала, я любима безусловно прямо сейчас и всегда. 

Я вижу любовь. Я чувствую любовь. Я любовь. Я люблю любовь. Я даю место любви. Я выражаю любовь. Я проявляю любовь. Я излучаю любовь. Я привлекаю любовь. Я беру любовь. Я даю любовь. Я говорю о любви. Я прошу любовь. Я получаю любовь. Я принимаю любовь. 

Я разрешаю меня любить. Я разрешаю мне быть любимой. Я разрешаю себе быть любимой. Я любима. 

Я разрешаю себе взаимную любовь. Я разрешаю мне взаимную любовь. Я разрешаю миру  взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимно любить меня. Я вижу взаимную любовь ко мне. Я даю место взаимной любви ко мне.Взаимная любовь ко мне проявляется в моей жизни. 

Я прямо сейчас настроена на вибрации той реальности, которую я желаю получить. Я настроена на вибрации той реальности, которую я желаю получить, прямо сейчас. Я получаю реальность, которую желаю получить, легко, радостно, с удовольствием и наилучшим для меня способом прямо сейчас. 

У меня своя невероятная, созданная с огромной любовью жизнь.

Я разрешаю себе взаимную любовь. Я разрешаю мне взаимную любовь. Я разрешаю миру  взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимно любить меня. Я вижу взаимную любовь ко мне. Я даю место взаимной любви ко мне.Взаимная любовь ко мне проявляется в моей жизни. 

Я обнаруживаю и проживаю самые счастливые для меня события, обстоятельства и состояния во благо мне, людям и всей Вселенной прямо сейчас и всегда. 

Я обнаруживаю свои истинные желания, способности, интересы, цели и реализую их здесь и сейчас.

Я привношу себя в пространство. Отныне и вовеки веков. Я слышу саму себя,. Я слышу свои истинные желания. Я слышу в чем моя красота 

Люди слышат меня в моем поле. 

Моя женская магия распахивается во мне и начинает меня править. Я доверяюсь моей женской магии. Моя женская магия меняет мое сознание и сонастраивает меня по параметрам, заложенным гармонией. 

Я женщина в полную силу. Я целая. Я мощная. Я источник вдохновения для Мира. 

Я качественно иначе модулирую поле, в которое включаются другие люди. 

Я — красота, которая обращает на себя внимание, вызывает восхищение, отстраивает, вдохновляет. Я привлекаю. Я даю вдохновение. Я даю жажду жить. Я даю качество энергии, которое в мире не существует вообще. 

Я здесь, чтобы творить Красоту и Гармонию. Я здесь, чтобы оставлять пространство после лучше, чем до себя. 

Во мне есть то, что цепляет. В любые отношения я превношу себя как дар. Я знаю, что я Дар. Я обладаю самоценностью. Я обладаю величайшей бережностью и влюбленнстью в свою собственную суть. Я творю истинную магию моим внутренним миром. 

Я создаю возможность для прихода желаемого в мою жизнь. Я создаю пространство для трансформации. Я создаю пространство, в котором происходит желаемое мной. 

На благо мне, людям и всей Вселенной. Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Люблю вас и верю в вас!

Ваша Пифия.

Делитесь впечатлениями в комментариях❤️.

60+ положительных подтверждений для женщин

Морленд акушер-гинеколог празднует 60-летие служения Ваукеше и окружающим его сообществам. От новых гинекологических консультаций до беременности, хирургии, менопаузы и т. Д. Команда преданных своему делу медицинских профессионалов Морленд верит в улучшение здоровья женщин.

Когда наша команда размышляет о том, что значит «исполнилось 60», мы понимаем, что одна из самых важных частей нашей работы — помочь женщинам осознать, насколько они сильны, могущественны и отважны в повседневной жизни.

Ниже мы обсуждаем силу положительных аффирмаций и выделяем более 60 наших любимых аффирмаций, чтобы отпраздновать 60-летие нашего служения таким замечательным женщинам, как вы!

Что такое положительные утверждения?

Положительные аффирмации — это положительные фразы и утверждения, которые повторяются, чтобы помочь бросить вызов негативным мыслям и побудить к позитивным изменениям в вашей жизни. От мотивации до самооценки, нахождения радости в мелочах или устранения негативного разговора с самим собой — положительные утверждения призваны помочь людям научиться видеть положительную сторону жизни.

Использование положительных аффирмаций для изменения образа мышления требует регулярной практики. Попробуйте выбрать одно или два положительных утверждения и читать их, когда просыпаетесь, регулярно в течение дня и еще раз перед сном. Сделайте позитивные мысли частью своей повседневной жизни! Измените свои аффирмации, чтобы они соответствовали вашим жизненным обстоятельствам, или овладейте новыми навыками позитивного мышления.

Положительные аффирмации для женщин

Позитивное мышление начинается с вас. Используйте наши списки ниже, чтобы начать строить ежедневные аффирмации, чтобы улучшить свой взгляд на жизнь и отточить новые положительные привычки.

Уверенность и любовь к себе

Я полон энергии и оптимизма. Я готов найти радость.

Сегодня день перемен.

Я могу преодолеть негативные мысли и ситуации. Выбираю позитив!

Мне даровано много талантов. Сегодня воспользуюсь ими.

Я обладаю качествами, необходимыми для успеха.

Я того стою.

Я буду присутствовать. Я буду уверен.

Я смелый и защищаю себя.

Сегодня я благодарен за новые впечатления.

Самообслуживание

Я удовлетворю свою потребность в отдыхе и перезарядке.

Я стремлюсь найти «свое» время сегодня.

Сегодня я обнимаю себя с лучшей стороны.

Я выбираю жить так, чтобы приносить мир, радость и счастье мне и другим.

Я предпочитаю отпустить старое. Передо мной мой новый путь. Сегодня начинается моя новая жизнь!

Я настойчив. Я безжалостен. Я продолжаю идти.

Я освободил все свои негативные мысли и заменил их позитивными.

Сегодня начало всего, чего я хочу.

Здоровый образ жизни

Мое тело заслуживает того, чтобы о нем заботились, поэтому я кормлю его питательной пищей и бодрящими упражнениями.

Я здоров, счастлив и сияю.

Я полон энергии, жизненных сил и благополучия.

Я полон энергии для всех повседневных дел в моей жизни.

Я люблю улыбаться; это мой подарок миру.

Мое тело здорово. Мой разум здоров. Я готов начать день!

Я излучаю положительную энергию и жизненную силу.

Создание позитивных мыслей

Я не буду беспокоиться о завтрашнем дне. Во-первых, я буду наслаждаться этим днем ​​раньше меня.

Времена могут быть трудными, но это короткий период жизни. Все может стать лучше. Все наладится.

Challenge помогает нам становиться сильнее и делает нас сильнее перед лицом следующего вызова.

У меня есть сила изменить свою историю.

Я решаю ответить на этот вызов с изяществом и позитивом.

Я выбираю позитив. Я выбираю счастье. Я вижу обоих вокруг себя.

Я благодарен за уроки, которые я выучу сегодня. Я благодарен за приобретение новых навыков.

Беременность

Я полностью люблю и принимаю свое тело.

Мой ребенок в безопасности и любим.

Мой ребенок растет сильным и здоровым.

Мой ребенок родится здоровым и в идеальное время.

Я чувствую себя сильнее с каждым днем, и решения, которые я делаю, также помогают моему ребенку расти сильным.

Я могу это сделать. Я уверен.

Стоит подождать.

Воспитание новорожденных

Я могу преодолеть любые трудности, которые встречаются на моем пути.

Я каждый день нахожу время для себя.

Я люблю и одобряю себя.

Я хорошо подготовлен к любой ситуации.

Моему ребенку нужно, чтобы я был сильным и храбрым.

Это всего лишь фаза. Это пройдет.

Мамы и воспитатели

Я всегда стараюсь заботиться о своем _________.

Я люблю себя. Когда я делаю ошибку, я прощаю себя и других.

Так же, как потребности моих детей имеют значение, так же важны и мои собственные.

Я доверяю своей интуиции в принятии сознательных родительских решений и решений.

Я как раз тот родитель, который нужен моему ребенку, чтобы цвести, поэтому мне не нужно сравнивать себя с другими.

Я учусь быть лучшей матерью с каждым новым днем.

Сегодня отмечу положительные стороны материнства.

Я отпущу то, что, как я думаю, должно пройти сегодня, и приму то, как это раскрывается с изяществом и позитивом.

Я заслуживаю времени для себя и могу удовлетворить свои эмоциональные, физические и духовные потребности без вины или извинений.

Я делаю все, что могу.

Мне нужно отдать должное тому, что я делаю каждый день.

Для того, чтобы делать то, что я делаю, нужен очень сильный человек, и я должен гордиться собой.

Я терпелив. Я присутствую. Я позитивен.

Оставайся сильным и стройным

Я люблю чувствовать себя бодрым и сильным. Я предпочитаю хорошо питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы питать свое тело.

Поиск новых способов здорового питания придает мне сил и дает мне контроль.

Мое тело — один из самых драгоценных даров, которые я когда-либо получу. Я позабочусь об этом.

Я благодарен за свое тело.Я буду относиться к нему с любовью и уважением.

Сегодня мое тело окрепнет.

Мой разум сосредоточен и готов обрести форму.

Я силен, уверен в себе и мотивирован.

Радость и счастье

Счастье везде, где я хочу его видеть.

Сегодня я хочу быть счастливым и благодарным.

Мое будущее полно света и смеха.

Я живу в мире со своим прошлым.

Я обладаю всем счастьем, любовью и позитивной энергией, которые мне нужны, чтобы провести самый замечательный день.

Не портите сегодня хорошее, думая о вчерашнем плохом дне.

Отпусти.

Я собираюсь сделать остаток своей жизни лучшим в своей жизни.

Я принимаю счастье в каждое мгновение дня.

Я достоин чувствовать себя счастливым.

Мое счастье исходит изнутри меня.

Я создаю свое счастье, принимая каждую часть себя с безусловной любовью.

Я вижу в своей жизни столько позитива.

Я найду радость во всем, что делаю.

Сегодня я счастлив. Я поделюсь своим счастьем с другими.

Следуя своей радости, открывает путь к моей лучшей жизни.

Я должен жить счастливой жизнью.

Я готов найти счастье в каждое мгновение.

Мое счастье отражается во всем, что я привлекаю.

Моя внутренняя радость — источник всего хорошего в моей жизни.

_________________

Когда вы просматриваете эти положительные утверждения, мы надеемся, что вы осознаете, какой вы замечательный человек и как сделанный вами выбор может принести радость стольким людям.От всей нашей команды в Moreland OB-GYN желаем вам счастливого, здорового и позитивного года в будущем!

В Moreland OB-GYN мы специализируемся на женском здоровье и всегда уделяем приоритетное внимание потребностям наших пациентов. Наша команда — надежный источник информации.

Свяжитесь с нами, позвоните нам и назначьте встречу уже сегодня!

Присоединяйтесь к нашему онлайн-сообществу мам региона Ваукеша на Facebook! Получите советы, идеи и поддержку, когда вы начнете и продолжите лучший путь из всех — материнство !! Просмотрите нашу группу на Facebook «Moreland Moms», в которую входят более 1000 мам и будущих мам.

115 Аффирмаций для женщин, которые помогут вам пережить

Студентам со всего мира приходится сталкиваться с большим разнообразием академических работ. Все они разные и имеют разное предназначение. Это делает их уникальными, а также немного сложными. Не всегда легко запомнить все правила. Некоторые из них сложно выполнить. Студенты могут потеряться среди различий и требований письма. Таким образом, письмо-подтверждение может стать проблемой для некоторых студентов.

Однако это не повод сразу искать профессионального писателя. Все можно сделать самостоятельно, если знаешь, что может помочь в конкретном проекте. Соответственно, мы написали это информативное руководство, которое показывает, как написать письмо-подтверждение без ошибок.

Значение письма-подтверждения

Подтверждение может стать сильным, помогая преодолеть нервное напряжение. Это помогает дистанцироваться от негатива и укрепить уверенность в себе.Соответственно, его можно использовать как часть письменной терапии, которая также известна как ведение дневника. Когда вы излагаете на бумаге то, что лежит в вашем сердце, это помогает снять тяжелую ношу. Когда учителя задают такой вид письма, учащиеся одновременно получают возможность решить свои психологические трудности.

Будьте позитивными

Основная цель письма-подтверждения — написать что-то хорошее и позитивное для себя или о себе. Соответственно, вам следует включить позитивную мелодию.

Среди таких пунктов могут быть следующие утверждения:

  • Я настроен;
  • Я чувствую вдохновение;
  • Я уверен в себе;
  • Я энергичен и т. Д.

Если вы чувствуете, что не можете вспомнить все положительные моменты, которые хотели бы упомянуть, сосредоточьтесь на отрицательных качествах и аспектах. Это может показаться странным, но этот метод действительно помогает. Составьте список отрицательных моментов, которых вы хотите избежать. После этого вы получите дополнительные подсказки о положительных результатах своего эссе.Среди отрицательных моментов могут быть:

  • Отсутствие дисциплины;
  • Низкая самооценка;
  • Страх чего-либо;
  • Недостаток знаний и т. Д.

После этого пересмотрите этот список. Напишите эссе, которое поможет вам преодолеть эти недостатки. Ваша история может показать, как вы улучшаете себя и избавляетесь от этих проблем.

Будьте собой

Если вы пишете подтверждающее эссе, убедитесь, что вы пишете правду. Будьте собой и напишите о своих чувствах, надеждах и страхах.Необходимо быть откровенно личным. Вы не можете написать утвердительное эссе, в котором рассказывается чья-то история. Он принадлежит вам и фокусируется на вас. Поэтому напишите историю своих утверждений.

Напишите «сейчас»

Одно из важнейших правил написания эссе такого рода — писать в настоящем времени. Почему это так важно? Что ж, вам следует сосредоточиться на проблемах, которые у вас уже есть, и сказать себе и своим читателям, что все в порядке и вы можете справиться с любой проблемой.Вы не должны писать о том, что произошло в прошлом. Они ушли, и вы занимаетесь реальностью. Ваше будущее вот-вот произойдет, и оно зависит от того, что вы делаете в данный момент. Поэтому настоящее время — подходящее время.

Не увлекайтесь «Как»

Многие студенты автоматически пытаются объяснить, как они хотят достичь своих целей. Это ошибка для этого типа эссе. Хотя вы обычно объясняете, как работают определенные процессы и как вы собираетесь достичь результатов, подтверждающее эссе не требует этих объяснений.

Вам просто нужно поставить цели и подтвердить их. Если вы начнете искать объяснения, это будет другая задача. Это потребует времени на исследования, и вы можете испытать негативные эмоции, потому что на данный момент у вас нет четких решений.

Напишите о любом утверждении

Подтверждающее эссе — это полезный текст, в котором нет ограничений по выделению тем, которые вы хотели бы раскрыть. Вы можете думать о любви, справедливости, отношениях, радости и т. Д.Вам решать, что следует раскрывать. Вот несколько интересных идей, на которых стоит остановиться:

  • Я вижу красоту во всем, что меня окружает.
  • Я заслужил любовь и радость.
  • Теперь я привлекаю счастье и удачу.
  • Я успешный студент.
  • Я здоровый человек.
  • Все, что делаю, делаю на отлично.
  • Есть полное уважение ко мне со стороны других людей.
  • Я могу превратить любую вероятность в возможность.
  • Я легко добиваюсь любой цели.
  • Я брошу любой вызов, чтобы победить.
  • Ничто не остановит меня, если я настроен решительно.

Умные советы по написанию подтверждающих эссе

Мы хотели бы дать вам несколько советов, которые подходят для этого письма. Они могут помочь завершить его безупречно. Поэтому сделайте поправку на следующие предметы первой необходимости:

  • Найдите уютное тихое место для письма;
  • Всегда спрашивайте себя, важны ли для вас определенные убеждения;
  • Избавьтесь от отвлекающих факторов;
  • Отражайте к себе глубокую доброту;
  • Задумайтесь над тем, что вы хотите изменить;
  • Используйте яркие примеры;
  • Применить язык позитивных действий;
  • Сосредоточьтесь на возможности, а не на трудностях;
  • Практикуйтесь говорить вслух позитивное;
  • Визуализируйте свои цели и т. Д.

Эти советы довольно просты, не правда ли? Запомните их навсегда и используйте при необходимости. Они обязательно помогут написать идеальное эссе-подтверждение.

Итог

Подтверждающее письмо обязательно выходит из толпы. Это уникальное задание, которое помогает ученикам быть более позитивными и поддерживать психологическое состояние. Поэтому вы можете практиковаться в свободном письме, даже если оно не назначено. Благодаря нашему гиду вы понимаете, что написать эссе такого типа не так уж и сложно.

Сохраните в памяти советы и рекомендации, которые мы описали в нашем руководстве. Они универсальны и подходят для любой темы, которую вы собираетесь осветить. Более того, некоторые из них могут быть применены к другим письменным работам — эссе, тематическим исследованиям, личным утверждениям и т. Д. Соответственно, полезность нашего руководства важна для всех студентов.

6 положительных аффирмаций для каждого транс / гендерно неконформного человека — любите то, что важно

6 положительных подтверждений для каждого транс / гендерно неконформного человека

С любезного разрешения Шэрон МакКатчен (через Pexels)

В то время, когда в обществе по-прежнему наблюдается так много нарушений прав и свобод трансгендеров и гендерно-неконформных лиц, никогда не было так необходимо говорить о жизни в нашем сообществе на каждом шагу. уровень.Будь то для себя или для того, чтобы поделиться с любимым человеком в сообществе ЛГБТК +, вот 6 положительных утверждений для трансгендеров и гендерно-неконформных людей:

Ты человек и достоин жизни. Вы заслуживаете того, чтобы жить без страха, иметь мечты и стремления, а также уважать и обожать вас. Вы заслуживаете всех удобств, которые может предложить жизнь, и вы заслуживаете возможности исследовать путь, которым хотите следовать. Возможно, вы находитесь в месте, где сейчас трудно увидеть это в себе, но поверьте мне, здесь есть безграничный потенциал и неиспользованное мужество.Тем, кто поддерживает трансгендеров и представителей GNC, следует знать, что может потребоваться время, чтобы заставить вашего человека признать и принять эту концепцию, поскольку большинство из нас было приучено обществом верить прямо противоположному. Будьте терпеливы и побуждайте человека использовать все возможные способы поддержки (например, терапия, консультирование, группы поддержки и т. Д.).

Хотя ваше сообщество сталкивается с проблемами, которые чаще всего не имеют себе равных, ВЫ также являетесь личностью с уникальным опытом, характерным для вашего собственного пути.Вы прожили опыт, который отличается от любого другого. Ваше сообщество не монолит. Как друг / член семьи / союзник, подумайте о том, чтобы рассказать и активно показать любому транс / GNC человеку в своей жизни, что вы уважаете их борьбу и подтверждаете их личное путешествие. Старайтесь воздерживаться от участия в монолитных нарративах, поскольку они часто бесчеловечны и в конечном итоге служат инструментом стирания.

Вы заслуживаете свободы исследовать мир и испытать новые приключения. Вы также заслуживаете того, чтобы жить свободно в своем собственном сообществе.Я понимаю, что это не всегда так, и есть определенные места, где ваша безопасность часто ставится под угрозу из-за страха, осуждения и ненависти со стороны других.

Вы заслуживаете душевного покоя, который приходит от проработки прошлых травм и очищения переживаний, которые причинили вам боль. Как друг / союзник / член семьи, подумайте о том, чтобы побудить трансгендерного человека в вашей жизни начать или продолжить свой путь к исцелению. Это нормально — быть честным и предупредить их, что идентификация прошлой травмы может быть пугающим процессом на начальном этапе.Тем не менее, когда терапевтический процесс проводится под руководством клинически лицензированного / обученного профессионала, это часто является жизненно важным шагом в решении большинства нарушений психического здоровья. Если вы видите, что транс / GNC-человек борется с самопринятием или какими-либо другими нарушениями настроения, пожалуйста, предложите им воспользоваться ресурсами психического здоровья в их районе.

Вы заслуживаете настоящей любви во всех ее проявлениях! Вы заслуживаете любви, которую испытывают настоящие друзья и семья, даже если в настоящее время у вас ее нет.Будь то по крови или по узы, вы заслуживаете объятий тех, кто любит вас без всяких оговорок. Более того, вы заслуживаете любви в форме романтики. Да, ориентироваться в сфере знакомств как трансгендерный человек представляет собой уникальный набор проблем, но, пожалуйста, не теряйте надежды. Есть кто-то, кто готов любить ВАС! Не позволяйте незнанию или ненависти, с которыми вы можете столкнуться, обескураживать вас. Окружите себя теми, кто любит вас достаточно, чтобы возвысить вас и снова сосредоточить ваше внимание.

Вы сокровище, а не научный эксперимент. Вы можете не чувствовать, что сделали или достигли многого, но вас следует праздновать! Шаги, которые вы выбираете неизведанными путями, могут сопровождаться большой неопределенностью, но дискомфорт и страх, которые мы можем испытывать, когда нас призывают к нашей цели, часто являются просто отклонением от нашей судьбы. Вы способны. Вы стойкие.

С любезного разрешения Анете Лусина (через Pexels)

Примечание автора: Я как транс / GNC человек, очень важно, чтобы мы включали язык из таких утверждений в наш повседневный разговор с самим собой.От написания позитивных заметок, которые можно наклеить на зеркала в ванной, до составления расписания подтверждающих текстовых сообщений для себя, до даже установки будильника, чтобы напомнить себе остановиться, подышать и позаботиться о себе — все это отличные способы развить чувство здоровья себя. Если в вашей жизни есть транс / GNC-человек в любом качестве, помните об этом. Если нет, то сейчас самое время. Так много можно получить, приняв трансгендерное сообщество / сообщество GNC таким образом, чтобы мы все могли стойко бороться с несправедливостью.

Эта история была отправлена ​​на Love What Matters Алайей Н. Уильямс. Вы можете следить за ее путешествием на ее веб-сайте. Отправьте свою историю здесь , и обязательно подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте для наших лучших историй и YouTube для наших лучших видео.

Подробнее от / о сообществе LGBTQIA:

«Я хочу быть девочкой, мама! Просто сделай из меня девушку! »Войдя в душ, она в гневе скинула кулаки.Я чувствовал, как воздух высасывается прямо из меня. »: Пара устраивает вечеринку по раскрытию второго пола для дочери-трансгендера

«Если это сделает тебя счастливым». Мой сын умолял надеть платье. В нашем доме дети исследуют, кто они, без ограничений »: мама обнимает« нетипичного »сына,« дети заслуживают быть счастливыми и свободными »

«Я знаю, что ты мальчик», — прошептала она, целуя меня в лоб. Я смогу начать свой выпускной год с комфортом ». Старшеклассник выступает как« трансгендер »и начинает переходный период

«Мы оба перевернулись в постели.Я: «Я гей». Она: «Я трансгендер». Молчание. Что теперь? Я женат. СЧАСТЛИВЫ в браке! »: Пара остается вместе, несмотря на то, что осознает, что сексуальные предпочтения не такие, как они первоначально думали

«Пожалуйста, когда я проснусь, превратите меня в мальчика». Я заключал сделки с Богом и просыпался возбужденным. Ничего не изменилось »: трансгендерный мужчина, наконец,« в мире », любит тех, кого он видит,« оглядываясь назад в зеркало »

Вы знаете кого-нибудь, кому было бы полезно прочитать это? ПОДЕЛИТЬСЯ со своими близкими из LGBTQIA.

Роль утверждения пола в психологическом благополучии трансгендерных женщин

Psychol Sex Orientat Gend Divers. Авторская рукопись; доступно в PMC 2017 1 сентября 2017 г.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC5061456

NIHMSID: NIHMS765018

Tiffany R. Glynn

1 Школа общественного здравоохранения и поведения при Университете Брауна Социальные науки, Providence, RI

Kristi E.Гамарель

2 Медицинская школа Альперт Университета Брауна, Департамент психиатрии и поведения человека, Провиденс, Род-Айленд, Род-Айленд,

Кристофер В. Калер

1 Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, Департамент поведенческих и социальных наук, Провиденс, RI

Марико Ивамото

3 Институт общественного здравоохранения, Окленд, Калифорния

Дон Операрио

1 Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, Департамент поведенческих и социальных наук, Провиденс, Род-Айленд

Тору Немото

90 3 Институт общественного здравоохранения, Окленд, Калифорния

1 Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, Департамент поведенческих и социальных наук, Провиденс, Род-Айленд,

2 Медицинская школа Альперта Университета Брауна, Департамент психиатрии и человеческого поведения, Providence, RI

3 Институт общественного здравоохранения, Окленд, Калифорния

Для корреспонденции Эту статью следует адресовать Дону Операрио, Департамент поведенческих и социальных наук, Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, 121 South Main Street, Providence, RI [email protected]_noD См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Высокая распространенность психологического дистресса, включая глубокую депрессию, низкую самооценку и суицидальные мысли, была зарегистрирована в многочисленных выборках трансгендерных женщин и объясняется высоким уровнем дискриминации и насилия. Согласно концепции гендерного утверждения (Севелиус, 2013), доступ к источникам гендерно-позитивной поддержки может компенсировать такие негативные психологические эффекты социального угнетения.Однако остаются без ответа важные вопросы о том, как и какие аспекты гендерного утверждения связаны с психологическим благополучием. Цели этого исследования состояли в том, чтобы изучить связи между тремя отдельными областями утверждения пола (психологическим, медицинским и социальным) и сообщениями участников о психологическом благополучии. Выборка сообщества из 573 трансгендерных женщин, ранее занимавшихся секс-бизнесом, заполнила одноразовый опрос самоотчета, в котором оценивались демографические характеристики, гендерное утверждение и результаты психического здоровья.В многомерных моделях мы обнаружили, что социальная, психологическая и медицинская гендерная аффирмация была значительными предикторами более низкой депрессии и более высокой самооценки, в то время как ни одна из областей аффирмации не была существенно связана с суицидальными идеями. Полученные данные подтверждают потребность в доступных и доступных ресурсах переходного периода для трансгендерных женщин в целях повышения качества жизни среди и без того уязвимого населения. Согласно концепции гендерного утверждения, личный опыт ощущения себя трансгендерным человеком является результатом субъективного восприятия индивидами потребности по множеству аспектов гендерного утверждения.Таким образом, индивидуальная оценка гендерного утверждения может быть полезным компонентом консультирования и предоставления услуг трансгендерным женщинам.

Ключевые слова: трансгендерных женщин, гендерное утверждение, психологическое благополучие

Трансгендерные женщины (т. Е. Лица, которым при рождении был присвоен мужской пол, которые идентифицируют себя как женский, переходящий от мужчины к женщине, трансгендерные женщины) являются группой повышенного риска неблагоприятных последствий для здоровья (Институт медицины, 2011). В многочисленных исследованиях сообщается о более высокой распространенности психологического стресса, включая симптомы депрессии, низкую самооценку и суицидальные мысли, в выборках трансгендерных женщин из сообщества (MacCarthy, Reisner, Nunn, Perez-Brumer, & Operario, 2015; Operario & Nemoto, 2010) .Из-за своей гендерной идентичности или самовыражения трансгендеры испытывают высокий уровень социального угнетения или трансфобии по гендерному признаку, включая повседневную дискриминацию, неприятие семьи и преступления на почве ненависти (Bazargan & Galvan, 2012; Bradford, Reisner, Honnold, & Xavier, 2012 ; Koken, Bimbi, & Parsons, 2009; Lombardi, Wilchins, Priesing, & Malouf, 2002; Nuttbrock et al., 2010). Ученые предположили, что неблагоприятные последствия для психического здоровья среди трансгендерных лиц являются результатом этого гендерного социального угнетения (Bockting, Miner, Swinburne Romine, Hamilton, & Coleman, 2013; Goldblum et al., 2012; Haas et al., 2010; Хендрикс и Теста, 2012; Nuttbrock et al., 2013; Reisner, Gamarel, Dunham, Hopwood, & Hwahng, 2013). Кроме того, традиционный сексизм и очернение в отношении женщин и лиц, демонстрирующих характеристики, считающиеся женскими (например, женоненавистничество), также были связаны с повышенным риском насилия и психологического стресса (Forbes, Adams-Curtis, Pakalka, & White, 2006; Szymanski, Гупта, Карр и Стюарт, 2009). Это слияние и пересечение притеснений, т.е.е. трансмизогиния потенциально увеличивает риск психического здоровья трансгендерных женщин. Действительно, опросы трансгендерных женщин из различных сообществ документально подтвердили связь между дискриминацией, депрессивными симптомами, самооценкой и суицидальными идеями (Bauer, Scheim, Pyne, Travers, & Hammond, 2015; Bockting et al., 2013; Gamarel, Reisner). , Laurenceau, Nemoto, & Operario, 2014; Nemoto, Bödeker, & Iwamoto, 2011; Reisner et al., 2015). Некоторые исследования показали, что опыт дискриминации среди трансгендерных женщин может привести к более рискованному поведению в отношении ВИЧ (например,грамм. секс без презерватива) из-за желания чувствовать себя обоснованным по отношению к их сексуальному партнерству с мужчинами (Melendez & Pinto, 2007; Nemoto, Operario, Keatley, Han, & Soma, 2004; Rodríguez-Madera & Toro-Alfonso, 2005) .

Исследования здоровья трансгендерных женщин обычно делают упор на последствиях риска и уязвимости, за исключением нескольких исследований устойчивости трансгендерных женщин (MacCarthy et al., 2015). Изучение факторов, способствующих устойчивости и благополучию трансгендерных женщин, важно для того, чтобы внести вклад в литературу, основанную на сильных сторонах, которая в настоящее время сосредоточена в первую очередь на недостатках в этом сообществе.Концепция «гендерного подтверждения» была предложена как способ понять факторы, которые могут защитить и защитить трансгендерных женщин от пагубных психологических последствий дискриминации. Согласно Севелиусу (2013), гендерное утверждение — это процесс, с помощью которого трансгендеры взаимодействуют со своим окружением, признавая и ценя их гендерное выражение. Система гендерного утверждения (Севелиус, 2013) предполагает, что социальное угнетение увеличивает психологический стресс и снижает доступ к гендерному утверждению среди трансгендерных групп.Кроме того, психологический стресс увеличивает потребность в утверждении пола. Модель гендерного утверждения утверждает, что когда потребность трансгендерной женщины в гендерном утверждении высока, но ее доступ к этому типу аффирмации ограничен, она будет искать возможности получить это подтверждение. Источники гендерного подтверждения могут включать поддержку со стороны сверстников и семьи или услуги, предоставляемые поставщиками услуг и организациями, ориентированными на трансгендеров. Однако иногда люди могут стремиться к утверждению пола способами, которые могут представлять опасность для здоровья, например заниматься сексом для подтверждения своей женственности (Bockting, Robinson, & Rosser, 1998; Melendez & Pinto, 2007; Sevelius, Patouhas, Keatley, & Johnson, 2014).Доступ к гендерному утверждению был концептуализирован во многих областях: социальных (например, «передача» желаемой гендерной роли, социальная поддержка, принятие и использование предпочтительных местоимений или имени, откровение с другими или ношение желаемой одежды, связанной с гендерной идентичностью), медицинские (например, использование гормонов, хирургия [например, увеличение груди, вагинопластика, уменьшение адамова яблока, фаллопластика, мастэктомия и т. д.], обучение вокалу, связывание груди или использование протезов) и юридические (например, изменение имени, изменение пола в свидетельстве о рождении , или паспорт / удостоверение личности, отражающее гендерную идентичность).Не все типы подтверждения необходимы или желательны трансгендерам. Личные потребности в этих различных источниках гендерного утверждения могут отражать уникальный социальный и межличностный опыт человека, включая определенные типы трансфобии, встречающиеся в структурном (например, здравоохранение, занятость), социальном (насилие, отсутствие поддержки) и личном (например, интернализирующем) контексте. . Национальные организации и исследователи призвали к более глубокому пониманию способов улучшения доступа к сообществу, поддерживающему гендерные аспекты, и службам общественного здравоохранения в качестве стратегии снижения неблагоприятных результатов в отношении здоровья среди трансгендерных групп (Американская медицинская ассоциация, 2008; Grant et al., 2010; Строумса, 2014).

Было показано, что доступ к гендерно-утвердительным типам поддержки (например, медицинское, юридическое и социальное гендерное подтверждение) компенсирует негативные психологические последствия социального угнетения. Например, результаты показывают, что у трансгендерных женщин, которые имеют доступ к медицинской помощи, связанной с переходным периодом, такой как утвердительные хирургические вмешательства для мужчин и женщин, улучшается психическое здоровье и повышается качество жизни по сравнению с их коллегами, не переходящими на медицинский курс (Bauer et al., 2015; де Фрис и др., 2014; Гомес-Гил и др., 2012; Ротонди и др., 2011; Wilson, Chen, Arayasirikul, Wenzel, & Raymond, 2015). Кроме того, поддержка со стороны семьи представляет собой еще один важный аспект социального утверждения, поскольку результаты показывают, что более низкие показатели неприятия семьи и большая поддержка в значительной степени связаны с лучшими результатами для здоровья, большей воспринимаемой безопасностью в общественных местах, более высокой самооценкой, меньшими депрессивными симптомами, более низким уровнем суицидальных наклонностей. идей и лучшего качества жизни среди трансгендерных женщин (Bauer et al., 2015; Фактор и Ротблюм, 2008; Koken et al., 2009; Райан, Рассел, Хюбнер, Диас и Санчес, 2010 г.).

В соответствии с Kozee et al. (2012), мы предлагаем психологическое гендерное утверждение также имеет решающее значение для благополучия трансгендеров. Кози и его коллеги (2012) утверждают, что чувство комфорта с собственной гендерной идентичностью — это аспект гендерной конгруэнтности, который они определяют как степень, в которой люди «чувствуют себя искренними, аутентичными и комфортными в своем внешнем виде / присутствии и принимают свою подлинную идентичность. а не социально предписанная идентичность ».Это понятие относится к тому, насколько конгруэнтно или насколько согласованно человек ощущает себя между внешним и внутренним «я». Это отличается от концепции гендерной дисфории, которая используется в качестве диагностической классификации. Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (American Psychological Assoication [APA], 2013) рассматривает гендерную дисфорию как стойкое чувство идентификации с полом, не назначенным при рождении, и сильным дискомфортом с назначенным полом при рождении, что приводит к значительным страданиям.Было показано, что гендерная конгруэнтность является не только важным аспектом позитивного отношения к трансгендерным людям (Riggle, Rostosky, McCants, & Pascale-Hague, 2011), но также связана с уменьшением тревожности и депрессии и с большим удовлетворением жизнью. (Bockting et al., 1998; Kozee et al., 2012). Таким образом, психологическое подтверждение может быть важным ресурсом, на котором следует сосредоточиться как защитным фактором против плохих психосоциальных результатов среди трансгендеров.

Настоящее исследование представляет собой вторичный анализ более крупного исследования, направленного на изучение детерминант употребления наркотиков и гормонов, риска заражения ВИЧ и защитного поведения среди трансгендерных женщин, ранее занимавшихся секс-бизнесом, а также на изучение различий между расовыми / этническими подгруппами.Исследования показывают, что значительная часть трансгендерных женщин занимается секс-работой из-за систематической (например, при приеме на работу) дискриминации и социальной стигматизации, и что трансгендерная идентичность и секс-работа могут иметь синергетический эффект на результаты риска для здоровья, включая ВИЧ и употребление психоактивных веществ (Operario, Soma, И Андерхилл, 2008). Хотя в литературе показано, что более широкое сообщество трансгендеров подвержено риску ухудшения психического здоровья, психологические проблемы могут еще больше усугубиться среди трансгендерных женщин, занимающихся секс-работой.

Учитывая потенциальную важность расширения доступа к гендерно-утвердительным услугам для укрепления здоровья трансгендеров в целом, остаются без ответа важные вопросы относительно относительного вклада различных типов гендерного подтверждения в поддержку психологического благополучия трансгендерных женщин. . Целью этого исследования было изучить связи между дискретными типами гендерного утверждения — медицинским подтверждением, семейным социальным подтверждением и психологическим подтверждением — и психологическим благополучием среди выборки трансгендерных женщин.

Методы

Участники и процедуры

Участниками были 573 трансгендерных женщины с опытом работы в секс-индустрии, набранные из района залива Сан-Франциско для участия в одноразовом исследовании на предмет выявления ВИЧ, употребления психоактивных веществ и факторов риска для здоровья среди трансгендерных женщин. кто занимается секс-работой. Критерии включения были следующими: 1) самооценка гендерной идентичности как трансгендерной или транссексуальной женщины; 2) 18 лет и старше; 3) идентифицирующий себя как афроамериканец, выходец с островов Азиатско-Тихоокеанского региона (API), латина или белый; и 4) обмен сексуальных отношений на деньги или наркотики в какой-то момент в прошлом месяце по собственному заявлению.Исследование состояло из двух когорт, набранных независимо: 1) 332 трансгендерных женщины (112 афроамериканцев, 110 API и 110 латиноамериканцев), которые были набраны в Сан-Франциско, Калифорния, в период с ноября 2000 г. по июль 2001 г .; и 2) 241 трансгендерная женщина (118 белых трансгендерных женщин, завербованных в Сан-Франциско и 123 афроамериканских трансгендерных женщины, завербованных в Окленде, Калифорния), которые были приняты на работу в период с августа 2004 г. по июль 2006 г. Последняя когорта была набрана для увеличения размера и разнообразия группы аналитический образец.Участников набирали путем целенаправленной выборки путем выявления общественных мест и мест, где собираются трансгендерные женщины (например, общинные организации, бары и ночные клубы), и размещения листовок. После получения информированного согласия участники заполнили разовую структурированную анкету, которая длилась примерно один час. Участники получили финансовую компенсацию за потраченное время, набор для безопасного секса и справочник для трансгендеров, в котором перечислены общественные ресурсы и услуги.Все процедуры исследования были одобрены институциональным наблюдательным советом (см. Подробности: ОТКЛЮЧЕНО ДЛЯ СЛЕПОПЫ)

Меры

Психологическое благополучие

Мы включили три показателя психологического благополучия. Во-первых, депрессивные симптомы оценивались с помощью шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований из 20 пунктов (CES-D; Radloff, 1977; исследование α = 0,95), которая измеряет частоту депрессивных симптомов на прошлой неделе. Во-вторых, самооценка оценивалась по шкале самооценки Розенберга (RSE; Rosenberg, 1965; исследование α =.87), который представляет собой оценку из 10 пунктов, измеряющую глобальную самооценку по 5-балльной шкале Лайкерта. Для этой выборки шкала варьировалась от 0 до 50, причем более высокие баллы предполагали более высокую самооценку. Наконец, суицидальные мысли на протяжении всей жизни оценивались с помощью одного дихотомического (да / нет) вопроса ( «Вы когда-нибудь думали о самоубийстве?» ).

Психологическое утверждение пола: гендерный комфорт

Комфортность своего пола оценивалась с помощью единственного пункта ( «Насколько комфортно вы себя чувствуете в отношении своего пола в настоящее время?» ), измеренного по 7-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от 1 ( Очень неудобно ) до 7 ( Очень удобно ).Ответы варьировались от 1 до 7, при этом более высокие баллы указывали на большее удовлетворение своего пола.

Медицинское подтверждение пола: операция по подтверждению пола / использование гормонов

Хотя это не желательно или не нужно всем трансгендерам, для этого исследования мы использовали две конструкции в качестве индикаторов медицинского подтверждения. Эти конструкции оценивались с помощью двух отдельных дихотомических (да / нет) пунктов, указывающих, был ли человек: 1) перенесен какой-либо тип хирургии, подтверждающей пол ( «Были ли у вас процедуры по смене пола?» e.грамм. увеличение груди, вагинопластика, уменьшение адамова яблока, увеличение бедра, пластическая хирургия лица) и 2) в настоящее время используются какие-либо гормоны ( «Вы в настоящее время принимаете гормоны?» ).

Социальное гендерное утверждение: поддержка семьи

Шкала удовлетворенности семейной социальной поддержкой (исследование α = 0,84) состояла из 5 пунктов (пример вопроса: « В течение последних 30 дней, насколько больше помощи от семьи вы хотели бы получить? участников, которые помогут вам делать вещи ”) с вариантами ответов, включая 1 ( намного больше, ), 2 ( немного больше ) и 3 ( это было примерно ).Ответы были усреднены с более высокими баллами, указывающими на большее удовлетворение социальной поддержкой (подробности измерения см. В разделе: УДАЛЕНО ДЛЯ Слепоты).

План анализа данных

Все анализы были выполнены в SAS 9.4 (SAS Institute Inc, 2013). Описательная статистика была получена для всех переменных, включенных в анализ, включая распределение баллов по шкале, с соответствующими тестами на нормальность, которые показали, что все переменные были нормально распределены. Затем мы изучили двумерные ассоциации между аспектами утверждения пола и индикаторами психологического благополучия (хи-квадрат, t-тесты, корреляции Пирсона и ANOVA).Наконец, мы подбираем серию моделей множественной линейной регрессии для изучения: 1) психологического, медицинского и семейного социального гендерного утверждения как предикторов долгосрочных результатов психологического благополучия (депрессивные симптомы и самооценка). Модель логистической регрессии была пригодна для изучения тех же предикторов и бинарного психологического благополучия результата суицидальных мыслей на протяжении всей жизни. Возраст, этническая принадлежность и ВИЧ-статус были включены в качестве ковариат во все регрессионные модели. Результаты регрессионных моделей представлены в виде скорректированных отношений шансов (АОР) с 95% доверительными интервалами (ДИ) для суицидных мыслей на протяжении всей жизни и нестандартных коэффициентов (b) для депрессивных симптомов и самооценки.Альфа-уровень значимости был установлен на 0,05 (двусторонний) для каждого анализа.

Результаты

Описание пробы и двумерный анализ

представляет характеристики исследуемой пробы. представляет двумерные связи между демографическими факторами, каждым индикатором гендерного утверждения и аспектами психологического благополучия. Были значительные групповые различия в расе / этнической принадлежности по самооценке и депрессивным симптомам. Последующие попарные сравнения с использованием теста Tukey HSD ( p <.05) указали, что женщины из API-интерфейса сообщили о значительно более высокой самооценке, чем представители всех расовых / этнических групп, а черные женщины сообщили о значительно более высокой самооценке, чем латиноамериканцы. Дополнительное последующее попарное сравнение с использованием теста HSD Тьюки ( p <0,05) показало, что у женщин API было значительно меньше депрессивных симптомов, чем у всех других расовых / этнических групп, а у чернокожих женщин депрессивные симптомы были значительно ниже, чем у их белых и латинских коллег. Также наблюдались значительные различия в суицидальных мыслях по расовому / этническому происхождению.Кроме того, трансгендерные женщины, сообщавшие о суицидальных идеях на протяжении всей жизни, были значительно старше по сравнению с теми, кто никогда не испытывал суицидальных мыслей.

Таблица 1

Характеристики образца ( N = 573)

Пол

а

905 144 (26%)

n (%) или M (SD) 95% CI

Возраст на момент обследования (лет) 35.10 (9,38) 34,36, 35,90
Раса / этническая принадлежность
Черный 235 (41%)
Белый 118 (21%) 9059 Житель островов Тихого океана 110 (19%)
Латина 110 (19%)
ВИЧ-положительный 161 (30%)
5.91 (1,54) 5,78, 6,04
Утверждение пола — семейное социальное b 2,39 (0,61) 2,34, 2,44
Утверждение пола — медицинское

Использует гормоны в настоящее время 393 (76%)
Психологическое благополучие
Депрессивные симптомы c 17.10 (13,50) 15,96, 18,19
Самооценка d 39 (7,10) 38,39, 39,60
Любые суицидальные мысли 313 907 9026 313 9025

Таблица 2

Двумерный анализ всех предикторов и результатов психологического благополучия

3

3


3

3

3

3

использование гормонов

80

3 9


Самооценка Депрессивные симптомы Суицидальные идеи
да нет

нет 905


M (SD) F M (SD) F n (%) n (%) n 2

Раса / этническая принадлежность 24.42 ** 18,86 ** 60,93 **
Белый 37,46 (907,46) 20606

74,14) 30 (25,86)
Черный 38,85 (7,01) 16,2 (12,89) 148 (35,93) 148 (35,93) 9096 / Житель островов Тихого океана 43.7 (5,72) 10,1 (10,81) 31 (28,18) 79 (71,82)
Латина 36,23 (4,99) 21,86

50 (45,45) 60 (54,55)

M (SD) т M (SD) т

03
ВИЧ-статус 2.36 * −2,00 * 2,04
Отрицательный / неизвестно 39,59 (7,08) 90,29

177 (47,71)
Положительный 37,97 (7,02) 18,51 (13,23) 95 (59,01) 80 66 (40,99) 905 905 905

Хирургический статус −4.45 ** 3,56 ** 3,17
Предварительная операция 38,17 (6,91) 18,3 (13,38) 178 (42,48)
После операции 41,27 (7,07) 13,69 (13,32) 70 (48,95) 3 73 (51,05) 3

1

−2.19 * 1,22 0,00
Нет 37,93 (6,60) 17,93 (14,18) 563 563

Есть 39,57 (7,21) 16,22 (13,32) 221 (56,52) 170 (43,48)
4


r r M (SD) M (SD) t
Психологическое подтверждение гендерного комфорта 0.27 ** −0,21 ** 5,7 (1,62) 6,2 (1,36) 3,87 **
Удовлетворенность семейным социальным утверждением при поддержке семьи ** 0,24 -0,33 ** 2,34 (0,63) 2,45 (0,59) 2,10 *
Возраст 0,03 0,03 36,3 −3.70 **

Наблюдалась значительная разница в депрессивных симптомах и самооценке между ВИЧ-отрицательными / неизвестными и ВИЧ-положительными участниками, так что у ВИЧ-отрицательных / неизвестных людей депрессивные симптомы были ниже, а у них было больше самооценки -почитать. Точно так же существовала значительная разница между теми, кому была сделана какая-либо операция по подтверждению пола, и теми, кто этого не сделал, так что у тех, кто сообщил о какой-либо операции, были более низкие депрессивные симптомы и более высокая самооценка.Кроме того, трансгендерные женщины, одобряющие текущее употребление гормонов, имели значительно более высокую самооценку, чем их не принимающие их коллеги, но не имели различий в депрессивных симптомах. Были выявлены значительные положительные корреляции между психологическим и семейным социальным утверждением и самооценкой, а также значимые отрицательные корреляции между психологическим и семейным социальным утверждением и симптомами депрессии. Те, кто сообщал о суицидальных идеях на протяжении всей жизни, имели значительно более низкий уровень психологической и семейной социальной поддержки, чем те, кто не сообщал о суицидальных идеях на протяжении всей жизни.Не было значительных групповых различий между ВИЧ-статусом, хирургическим статусом или употреблением гормонов в отношении поддержки суицидных мыслей или их отсутствия.

Многовариантные модели оценки гендерного подтверждения и психологического благополучия

представляет многомерные регрессионные модели, прогнозирующие каждый из трех показателей психологического благополучия. Что касается депрессивных симптомов, большее удовлетворение семейной поддержкой, больший гендерный комфорт и расовая / этническая принадлежность API (по сравнению с Белым) были независимо связаны с более низкими уровнями депрессивных симптомов с поправкой на сопутствующие вариации.Что касается самооценки, более высокий уровень семейной социальной поддержки, больший гендерный комфорт, наличие каких-либо позитивных операций и расовая / этническая принадлежность API (по сравнению с Белым) были независимо связаны с более высоким уровнем самооценки с поправкой на совместимость. меняется. Никакие предикторы гендерного утверждения не были достоверно связаны с подтверждением суицидальных мыслей на протяжении всей жизни; однако более высокий уровень поддержки со стороны семьи был незначительно связан с уменьшением скорректированных шансов сообщения о суицидальных идеях на протяжении всей жизни.Самоидентификация как латиноамериканка и API были в значительной степени связаны с уменьшенными скорректированными шансами сообщения о суицидальных идеях на протяжении всей жизни по сравнению с белыми трансгендерными женщинами; Старший возраст был связан с повышенными скорректированными шансами на поддержание суицидных мыслей на протяжении всей жизни.

Таблица 3

Множественная линейная и логистическая регрессия для прогнозирования психологического благополучия

p

0,403

0,603 0,602

Азиатско-Тихоокеанский регион

Социальные Утверждение

) **

пол 905 −2.38 (1,33)

Депрессивные симптомы
n = 427


Самооценка
n = 427


Любые суицидальные мысли
n = 457


b (SE) p -значение b (SE) p -значение aOR 95% CI -значение




Возраст 0.03 (0,06) 0,61 0,03 (0,03) 0,35 1,03 * 1,01, 1,05 0,02
ВИЧ-положительный −0,32 -0,32 -0,32 0,05 (0,71) 0,95 0,80 0,50, 1,28 0,35
Черный -1,95 (1,63) 0,23 0,45 (0,87) 0.35
Латина 1,15 (1,89) 0,55 -1,91 (1,01) 0,06 0,31 ** 0,15, 0,59 <0,01 −7,60 (1,92) ** <0,01 4,78 (1,03) ** <0,01 0,19 ** 0,09, 0,38 <0,01
−6.07 (0,99) ** <0,01 2,46 (0,53) ** <0,01 0,71 0,49, 0,99 > 0,05
Психологическое утверждение
<0,01 0,90 (0,20) ** <0,01 0,88 0,76, 1,01 0,08
Медицинское подтверждение
0,07 1,53 (0,71) * 0,03 0,90 0,57, 1,44 0,67
Текущее использование гормонов 60 -0,95 (0,72) 0,21 0,96 0,60, 1,55 0,89

Обсуждение

Концепция гендерного утверждения (Sevelius, 2013) предлагает убедительную основу для понимания процессов, которые могут укрепить идентичность и продвигать здоровье трансгендеров.Настоящее исследование способствует получению эмпирических данных в пользу этой концепции. Хотя эта структура и прошлые исследования изучали социальное, правовое и медицинское утверждение гендера, мы предложили и обнаружили, что другой аспект, психологическое утверждение пола, также имеет решающее значение для благополучия трансгендерных групп. Кроме того, это одно из первых известных исследований, в которых предпринимается попытка дезагрегировать и количественно оценить эти уникальные компоненты гендерного утверждения среди трансгендерных женщин.

Результаты этого исследования подтвердили важность внимания к многочисленным аспектам утверждения гендера для содействия психологическому благополучию трансгендерных женщин, включая медицинские, психологические и социальные процессы, которые признают трансгендерную идентичность.Как и предполагалось, мы обнаружили, что различные типы гендерного утверждения независимо друг от друга служат защитными факторами для поддержания более высокого уровня психологического благополучия. В частности, мы обнаружили, что каждый психологический и семейно-социальный типы аффирмации имели независимые ассоциации как с более низкой депрессией, так и с более высокой самооценкой, тогда как медицинское подтверждение было умеренно связано только с самооценкой с поправкой на сопутствующие вариации. После включения переменных утверждения в модель ранее значимые двумерные связи между психическим здоровьем и ВИЧ-статусом, черной расой / этнической принадлежностью и латинской расой / этнической принадлежностью перестали быть значимыми, что позволяет предположить, что гендерное подтверждение играет важную роль в сокращении проблем психического здоровья для людей. цветные трансгендерные женщины и ВИЧ-положительные трансгендерные женщины.В нескольких исследованиях было показано, что расовая / этническая принадлежность связана с попытками суицида среди трансгендеров (Haas, Rodgers, & Herman, 2014). Однако в литературе представлены неоднозначные результаты: в некоторых исследованиях сообщается, что у белых транс-женщин более высокая распространенность попыток самоубийства (Clements-Nolle, Marx, & Katz, 2006; Kenagy & Bostwick, 2005), а в других сообщается, что у транс-женщин с другим цветом кожи выше распространенность попыток суицида (Goldblum et al., 2012). Причины этих различий между исследованиями неясны и могут быть связаны с вариабельностью в конкретных образцах.Изучение различий по конкретным расам и этническим группам — это область для дальнейших исследований.

Признание и рассмотрение важности внутренней психологической гендерной аффирмативной области может помочь создать прочную основу для преодоления социального угнетения, с которым сталкиваются многие трансгендерные женщины. Пачанкис (2014) недавно разработал программу для геев и бисексуалов, направленную на устранение стресса меньшинств, связанного с дискриминацией, психическим здоровьем и другими рисками для здоровья. Это вмешательство направлено на устранение склонности некоторых геев и бисексуалов к усвоению девиантной или неполноценной идентичности, ведущей к негативному самооценке, и помогает этим мужчинам реструктурировать негативные взгляды на себя и использовать упражнения для самоутверждения.Предварительные результаты показали уменьшение депрессивных симптомов, тревожности и секса без презервативов (Pachankis, Hatzenbuehler, Rendina, Safren, & Parsons, 2015). В свете наших текущих выводов о важности психологического подтверждения, необходимо провести аналогичные исследования по разработке интервенций, чтобы помочь трансгендерным женщинам сформировать позитивные взгляды на себя и комфорт в качестве защитного фактора против интернализованной трансфобии. Совсем недавно пилотная работа по вмешательству, направленному на снижение внутренней стигмы среди трансгендерных мужчин, показала высокую осуществимость и приемлемость (Reisner et al., 2016). Хендрикс и Теста (2012) предложили концептуальную основу для клинической работы с трансгендерами, способствуя признанию и устранению интернализованной трансфобии в клинической работе. Кроме того, Пакетт и Левитт (2015) рассмотрели опыт интернализованной стигмы среди трансгендеров в контексте терапевтических рекомендаций по клиническим последствиям. Хотя рамки, клиническое значение и исследования, изучающие факторы риска и защиты, являются наиболее важными и необходимыми в этой области, разработка вмешательств и программ, подобных вышеупомянутым, является важными ближайшими следующими шагами.

Результаты, представленные здесь, расширяют предыдущие исследования последствий для психического здоровья социальной поддержки и медицинских услуг для трансгендерных женщин. Примечательно, что предыдущее исследование Nuttbrock et al. (2009) обнаружили, что подтверждение гендерной идентичности с большей вероятностью произойдет в достигнутых отношениях (например, в друзьях), чем в приписываемых отношениях (например, в родителях). Наши результаты показывают, что поддерживающие члены семьи могут способствовать улучшению психического здоровья. Более того, мы обнаружили, что медицинское подтверждение было лишь незначительно значимым в отношении психического здоровья, так что хирургическое вмешательство, связанное с полом, было связано с более низкой самооценкой, тогда как употребление гормонов не было связано с какими-либо показателями психического здоровья.Этот образец результатов соответствует неоднозначным выводам в литературе, касающимся связи медицинского подтверждения с отрицательными результатами психического здоровья (Barrett, 1998; Dhejne et al., 2011), а также положительными результатами (de Vries et al., 2014; Wilson и др., 2015).

Результаты подчеркивают необходимость многоуровневых вмешательств для решения проблемы неравенства в области психического здоровья и других проблем со здоровьем, которые ставят в невыгодное положение трансгендерных женщин (Operario & Nemoto, 2010; Yang, Manning, van den Berg, & Operario, 2015).Пропаганда только одного типа гендерного утверждения может иметь ограниченный эффект. Например, программы для трансгендерных женщин, которые предоставляют рекомендации по медицинскому утверждению, но которые действительно затрагивают сложные социальные контексты или семейные проблемы, могут игнорировать повседневный жизненный опыт, который формирует психическое здоровье трансгендерных женщин (Levitt & Ippolito, 2014). Более того, приоритетное значение медицинского подтверждения над другими потребностями в подтверждении может непреднамеренно усилить давление на некоторых трансгендерных женщин, заставляющих их участвовать в рискованном поведении, таком как самостоятельная хирургия или использование не прописанных половых гормонов, приобретенных из неразрешенных источников, особенно в контексте ограниченных финансов и доступ к медицинским ресурсам (Mepham, Bouman, Arcelus, Hayter, & Wylie, 2014; Rotondi et al., 2013). Примечательно, что при сравнении трансгендерных лиц до и после операции Барретт (1998) обнаружил более высокий уровень депрессии в послеоперационной группе, что объяснялось нереалистичными ожиданиями в отношении результатов операции. Таким образом, гендерное утверждение лучше рассматривать как целостный процесс, направленный не только на медицинский переходный период, но и на психологические и социальные аспекты гендерной идентичности и самовыражения.

Хотя это одно из первых известных исследований, в которых пытались дезагрегировать и количественно оценить уникальные компоненты гендерного утверждения среди трансгендерных женщин, у этого исследования есть важные ограничения.Во-первых, наши оценки могут не охватывать другие области, в которых трансгендерные женщины испытывают гендерное подтверждение. Например, мы рассматривали семейную поддержку только как один конкретный аспект социального утверждения; другие аспекты социального утверждения, такие как «переход», трансгендерные сети сверстников и поддержка сообщества, а также юридическое подтверждение, должны быть изучены, чтобы различить, как различные типы утверждения способствуют психологическому благополучию трансгендеров. Еще одно ограничение заключается в нашем измерении медицинского подтверждения.Следует отметить, что делать какие-либо операции по утверждению пола или принимать гормоны — это индивидуальное решение; эти вмешательства могут быть не нужны или желательны не всем трансгендерам. Кроме того, учитывая кросс-секционный характер исследования, мы не можем сделать вывод о временном порядке или причинно-следственных связях между переменными; может случиться так, что люди с более высоким психологическим благополучием сообщают о том, что они более утверждены, возможно, потому, что они с большей вероятностью будут активнее заставлять свое окружение быть более утверждающим.Из-за географического контекста и критериев включения, определяющих набор для исследования, эта выборка может не быть репрезентативной для других сообществ трансгендеров; результаты могут не распространяться на сообщества в менее либеральной или инклюзивной среде или на более широкое сообщество трансгендеров, которые не занимались секс-бизнесом из-за социально-экономических и расовых / этнических различий. Кроме того, важно отметить исторические изменения, произошедшие со времени сбора данных, в том числе успехи в повышении узнаваемости трансгендеров и правовой защиты, которые могут повлиять на модели ассоциаций между утверждением пола и психическим здоровьем.Однако даже с дополнительной правовой защитой трансгендеры по-прежнему сталкиваются с дискриминацией в различных условиях (например, в розничной торговле, ресторанах, транспорте), включая здравоохранение (Reisner et al., 2015), что создает препятствия для получения позитивной поддержки.

Из-за множества компонентов гендерного утверждения и индивидуальной вариативности воспринимаемой важности различных компонентов важно избегать универсального подхода к разработке гендерно-подтверждающих вмешательств для облегчения психологического стресса среди трансгендеров.Согласно концепции гендерного утверждения, личный опыт ощущения себя трансгендерным человеком является результатом субъективного восприятия людьми потребности по множеству аспектов гендерного утверждения (Sevelius, 2013). Таким образом, индивидуальная оценка гендерного утверждения может быть полезным компонентом консультирования и предоставления услуг трансгендерным женщинам. Помимо изучения рисков для трансгендерных женщин, необходимы дальнейшие исследования для выявления возможностей повышения устойчивости. Трансгендеров не следует изображать упрощенно как объекты уязвимости, и исследования, определяющие механизмы, способствующие благополучию и процветанию, необходимы для разработки будущих мер вмешательства.В этом конкретном анализе мы рассмотрели гендерное утверждение как фактор, способствующий устойчивости. Наши результаты соответствуют предыдущим исследованиям, в которых сети сверстников и принадлежность к сообществу рассматриваются как факторы, способствующие устойчивости трансгендеров (Bariola et al., 2015; Barr, Budge, & Adelson, 2016; Singh, Hays, & Watson, 2011; Testa, Jimenez, И Ранкин, 2014). Расширение научного дискурса за пределы моделей здоровья трансгендеров, ориентированных на дефицит, имеет решающее значение для улучшения здоровья в более широком сообществе трансгендеров, выявления и выявления поддающихся лечению факторов защиты и выявления возможностей для мероприятий по укреплению здоровья.

Благодарности

Этот проект финансировался грантами R01 DA11589 и U24 AA022000 Национального института здравоохранения, а также грантами NIH на обучение T32MH078788. Авторы несут полную ответственность за содержание, которое не обязательно отражает официальную точку зрения Национальных институтов здравоохранения. Авторы выражают признательность сотрудничающим общественным агентствам, сотрудникам проекта и участникам исследования за их помощь в проведении исследования.

Ссылки

  • Американская медицинская ассоциация.Резолюция 122: Устранение финансовых барьеров для ухода за трансгендерными пациентами. 2008 г. Получено с http://www.tgender.net/taw/ama_resolutions.pdf.
  • Американская психологическая ассоциация [APA] Статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM-V. Американское Психиатрическое Издательство; Вашингтон, округ Колумбия: 2013. [Google Scholar]
  • Бариола Э., Лайонс А., Леонард В., Питтс М., Бэдкок П., Коуч М. Демографические и психосоциальные факторы, связанные с психологическим стрессом и устойчивостью трансгендеров.Американский журнал общественного здравоохранения. 2015; 105 (10): 2108–2116. DOI: 10.2105 / AJPH.2015.302763. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Barr SM, Budge SL, Adelson JL. Принадлежность трансгендеров к сообществу как посредник между силой трансгендерной идентичности и благополучием. Журнал психологической консультации. 2016; 63 (1): 87–97. DOI: 10,1037 / cou0000127. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Барретт Дж. Психологические и социальные функции до и после фаллопластики. Международный журнал трансгендеризма.1998; 2 (1) [Google Scholar]
  • Бауэр Г.Р., Шайм А.И., Пайн Дж., Трэверс Р., Хаммонд Р. Факторы вмешательства, связанные с риском суицида у трансгендеров: выборочное исследование, проведенное респондентами в Онтарио, Канада. BMC Public Health. 2015; 15: 525. DOI: 10.1186 / s12889-015-1867-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Базарган М., Гальван Ф. Воспринимаемая дискриминация и депрессия среди латинских трансгендерных женщин с низким доходом. BMC Public Health. 2012; 12: 663–663.DOI: 10.1186 / 1471-2458-12-663. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Bockting WO, Miner MH, Swinburne Romine RE, Hamilton A, Coleman E. Стигма, психическое здоровье и устойчивость в онлайн-выборке трансгендерного населения США. Американский журнал общественного здравоохранения. 2013; 103 (5): 943–951. DOI: 10.2105 / AJPH.2013.301241. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Боктинг В.О., Робинсон Б.Е., Россер BRS. Профилактика трансгендерной ВИЧ: качественная оценка потребностей.Уход за СПИДом. 1998. 10 (4): 505–525. DOI: 10.1080 / 09540129850124028. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Брэдфорд Дж., Рейснер С.Л., Хоннольд Дж. А., Ксавьер Дж. Опыт дискриминации, связанной с трансгендерами, и ее последствия для здоровья: результаты исследования Инициативы по охране здоровья трансгендеров Вирджинии. Американский журнал общественного здравоохранения. 2012. 103 (10): 1820–1829. DOI: 10.2105 / AJPH.2012.300796. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Клементс-Нолле К., Маркс Р., Кац М. Попытка самоубийства среди трансгендеров: влияние гендерной дискриминации и виктимизации.Журнал гомосексуализма. 2006. 51 (3): 53–69. DOI: 10.1300 / J082v51n03_04. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • de Vries ALC, McGuire JK, Steensma TD, Wagenaar ECF, Doreleijers TAH, Cohen-Kettenis PT. Психологический результат молодых взрослых после подавления полового созревания и смены пола. Педиатрия. 2014. 134 (4): 696–704. [PubMed] [Google Scholar]
  • Дейне С., Лихтенштейн П., Боман М., Йоханссон ALV, Лангстрем Н., Ланден М. Долгосрочное наблюдение за транссексуалами, перенесшими операцию по смене пола: когортное исследование в Швеции.PLoS ONE. 2011; 6 (2): e16885. DOI: 10.1371 / journal.pone.0016885. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Factor RJ, Rothblum ED. Исследование трансгендерных взрослых и их братьев и сестер, не являющихся трансгендерами, по демографическим характеристикам, социальной поддержке и опыту насилия. Журнал исследований здоровья ЛГБТ. 2008. 3 (3): 11–30. DOI: 10.1080 / 155740
092879. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Forbes GB, Adams-Curtis LE, Pakalka AH, White KB. Агрессивные свидания, сексуальное принуждение и поддерживающие агрессию отношения среди студентов колледжей как функция участия в агрессивных спортивных состязаниях в старших классах.Насилие против женщин. 2006. 12 (5): 441–455. DOI: 10,1177 / 1077801206288126. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Gamarel KE, Reisner SL, Laurenceau J-P, Nemoto T., Operario D. Стресс, психическое здоровье и качество взаимоотношений со стороны гендерных меньшинств: диадическое исследование трансгендерных женщин и их цисгендерных партнеров-мужчин. 2014 Пресс-релиз. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Голдблюм П., Теста Р.Дж., Пфлум С., Хендрикс М.Л., Брэдфорд Дж., Бонгар Б. Взаимосвязь между виктимизацией по признаку пола и попытками самоубийства трансгендерных людей.Профессиональная психология: исследования и практика. 2012. 43 (5): 468–475. DOI: 10.1037 / a0029605. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Гомес-Гил Э, Субиаурре-Элорса Л., Эстева И., Гийамон А., Годас Т., Крус Альмарас М.,… Саламеро М. Транссексуалы, принимающие гормональные препараты, сообщают о меньшем социальном стрессе, тревоге и депрессии. Психонейроэндокринология. 2012. 37 (5): 662–670. [PubMed] [Google Scholar]
  • Грант Дж. М., Моттет Л. А., Танис Дж., Херман Дж. Л., Харрисон Дж., Кейслинг М. Отчет о национальном исследовании дискриминации трансгендеров по вопросам здоровья и здравоохранения.Национальный центр трансгендерного равенства и Национальная целевая группа по геям и лесбиянкам; Вашингтон, округ Колумбия: 2010. С. 1-23. [Google Scholar]
  • Haas AP, Eliason M, Mays VM, Mathy RM, Cochran SD, D’Augelli AR,… Clayton PJ. Суицид и риск самоубийства среди лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров: обзор и рекомендации. Журнал гомосексуализма. 2010. 58 (1): 10–51. DOI: 10.1080 / 00

    9.2011.534038. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

  • Haas AP, Rodgers PL, Herman JL.Попытки самоубийства среди трансгендеров и гендерно-неконформных взрослых: результаты национального исследования дискриминации трансгендеров. Американский фонд предотвращения самоубийств и Институт Уильямса; 2014. [Google Scholar]
  • Hendricks ML, Testa RJ. Концептуальная основа для клинической работы с трансгендерами и клиентами, не соответствующими гендерным нормам: адаптация модели стресса меньшинств. Профессиональная психология: исследования и практика. 2012. 43 (5): 460–467. DOI: 10.1037 / a0029597. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Институт медицины.Комитет по проблемам здоровья лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров, а также по пробелам и возможностям в исследованиях. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011. Здоровье лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров: создание основы для лучшего понимания. [Google Scholar]
  • Kenagy GP, Bostwick WB. Потребности трансгендеров в медицинских и социальных услугах в Чикаго. Международный журнал трансгендеризма. 2005. 8 (2–3): 57–66. [Google Scholar]
  • Кокен Дж. А., Бимби Д. С., Парсонс Дж. Т..Опыт семейного принятия – неприятия среди транс-женщин с цветом кожи. Журнал семейной психологии. 2009. 23 (6): 853–860. DOI: 10.1037 / a0017198. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Kozee HB, Tylka TL, Bauerband LA. Измерение комфорта трансгендеров с учетом гендерной идентичности и внешности: разработка и проверка шкалы трансгендерной конгруэнтности. Психология женщин Ежеквартально. 2012. 36 (2): 179–196. [Google Scholar]
  • Levitt HM, Ippolito MR. Быть трансгендером: преодоление стрессовых факторов меньшинств и развитие аутентичной самопрезентации.Психология женщин Ежеквартально. 2014. 38 (1): 46–64. [Google Scholar]
  • Lombardi EL, Wilchins RA, Priesing D, Malouf D. Гендерное насилие: опыт трансгендеров с насилием и дискриминацией. Журнал гомосексуализма. 2002. 42 (1): 89–101. DOI: 10.1300 / J082v42n01_05. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • MacCarthy S, Reisner SL, Nunn A, Perez-Brumer A, Operario D. Время пришло: в США повышается внимание к здоровью трансгендеров, но остаются пробелы в научных знаниях.Здоровье ЛГБТ; 2015. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Мелендес Р.М., Пинто Р. «Это действительно тяжелая жизнь»: любовь, пол и риск заражения ВИЧ среди трансгендеров, переходящих от мужчины к женщине. Культура, здоровье и сексуальность. 2007. 9 (3): 233–245. DOI: 10.1080 / 136
  • 601065909. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Mepham N, Bouman WP, Arcelus J, Hayter M, Wylie KR. Люди с гендерной дисфорией, которые самостоятельно назначают гормоны кросс-пола: распространенность, источники и знания о побочных эффектах.Журнал сексуальной медицины. 2014. 11 (12): 2995–3001. DOI: 10.1111 / jsm.12691. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Немото Т., Бёдекер Б., Ивамото М. Социальная поддержка, подверженность насилию и трансфобии, а также корреляты депрессии среди трансгендерных женщин-трансгендеров с историей секс-работы. Американский журнал общественного здравоохранения. 2011; 101 (10): 1980–1988. DOI: 10.2105 / AJPH.2010.197285. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Nemoto T, Operario D, Keatley J, Han L, Soma T.Поведение, связанное с риском заражения ВИЧ среди цветных трансгендеров от мужчины к женщине в Сан-Франциско. Американский журнал общественного здравоохранения. 2004. 94 (7): 1193–1199. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Nuttbrock L, Bockting W, Rosenblum A, Hwahng S, Mason M, Macri M, Becker J. Гендерное насилие, депрессивные симптомы, ВИЧ и другие инфекции, передаваемые половым путем, среди мужчин трансгендеры-женщины: трехлетнее перспективное исследование. Американский журнал общественного здравоохранения. 2013. 103 (2): 300–307. DOI: 10.2105 / AJPH.2011.300568. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Nuttbrock L, Bockting WO, Hwahng S, Rosenblum A, Mason M, Macri M, Becker J. Подтверждение гендерной идентичности среди трансгендеров, переходящих от мужчины к женщине: анализ жизненного цикла по типам отношений и факторам культуры / образа жизни. Сексотерапия и терапия отношений. 2009. 24 (2): 108–125. DOI: 10.1080 / 14681990

    6764. [CrossRef] [Google Scholar]

  • Nuttbrock L, Hwahng S, Bockting W, Rosenblum A, Mason M, Macri M, Becker J.Психиатрическое влияние гендерного насилия на протяжении жизни трансгендеров от мужчины к женщине. Журнал сексуальных исследований. 2010. 47 (1): 12–23. DOI: 10.1080 / 00224490
  • 2258. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

  • Operario D, Nemoto T. ВИЧ в трансгендерных сообществах: динамика синдема и необходимость многокомпонентных вмешательств. Журнал синдромов приобретенного иммунодефицита (1999), 2010; 55 (Приложение 2): S91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Operario D, Soma T, Underhill K.Секс-бизнес и ВИЧ-статус среди трансгендерных женщин: систематический обзор и метаанализ. J Acquir Immune Defic Syndr. 2008. 48 (1): 97–103. [PubMed] [Google Scholar]
  • Pachankis JE. Раскрытие клинических принципов и методов борьбы со стрессом меньшинств, психическим здоровьем и связанными с ним рисками для здоровья среди геев и бисексуалов. Клиническая психология: наука и практика. 2014. 21 (4): 313–330. DOI: 10.1111 / cpsp.12078. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Pachankis JE, Hatzenbuehler ML, Rendina HJ, Safren SA, Parsons JT.ЛГБ-позитивная когнитивно-поведенческая терапия для молодых взрослых геев и бисексуалов: рандомизированное контролируемое испытание трансдиагностического подхода к стрессу меньшинств. Журнал консалтинговой и клинической психологии. 2015 г. DOI: 10.1037 / ccp0000037. Пагинация не указана. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Puckett JA, Levitt HM. Внутренняя стигма в сексуальных и гендерных меньшинствах: стратегии изменения и клинические последствия. Журнал проблем ЛГБТ в консультировании. 2015; 9 (4): 329–349.DOI: 10.1080 / 15538605.2015.1112336. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Reisner SL, Gamarel KE, Dunham E, Hopwood R, Hwahng S. Трансмаскулинное здоровье взрослых между женщинами и мужчинами: оценка потребностей сообщества с использованием смешанных методов. Журнал Американской ассоциации психиатрических медсестер. 2013. 19 (5): 293–303. [PubMed] [Google Scholar]
  • Reisner SL, Hughto JMW, Dunham EE, Heflin KJ, Begenyi JBG, Coffey-Esquivel J, Cahill S. Правовая защита в общественных местах: важнейшая проблема общественного здравоохранения для трансгендеров и лиц, не соответствующих гендерным убеждениям Люди.Milbank Quarterly. 2015 г. DOI: 10.1111 / 1468-0009.12127. н / д-н / д. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Reisner SL, Hughto JMW, Pardee DJ, Kuhns L, Garofalo R, Mimiaga MJ. LifeSkills for Men (LS4M): Пилотная оценка гендерно-позитивных мероприятий по профилактике ВИЧ и ИППП для молодых взрослых трансгендерных мужчин, практикующих секс с мужчинами. Журнал городского здоровья. 2016: 1–17. DOI: 10.1007 / s11524-015-0011-z. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Riggle EDB, Rostosky SS, McCants LE, Pascale-Hague D.Положительные аспекты самоидентификации трансгендеров. Психология и сексуальность. 2011. 2 (2): 147–158. DOI: 10.1080 / 19419899.2010.534490. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Родригес-Мадера С., Торо-Альфонсо Дж. Гендер как препятствие в профилактике ВИЧ / СПИДа: соображения по разработке мер по профилактике ВИЧ / СПИДа для трансгендеров от мужчины к женщине. Международный журнал трансгендеризма. 2005. 8 (2–3): 113–122. DOI: 10.1300 / J485v08n02_10. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Rotondi NK, Bauer GR, Scanlon K, Kaay M, Travers R, Travers A.Распространенность, риск и защитные факторы депрессии у трансгендеров из женщины в мужчина Онтарио: проект Trans PULSE. Канадский журнал общественного психического здоровья. 2011. 30 (2): 135–155. DOI: 10.7870 / cjcmh-2011-0021. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Rotondi NK, Bauer GR, Scanlon K, Kaay M, Travers R, Travers A. Использование гормонов без рецепта и самостоятельные операции: переходы «сделай сам» в сообществах трансгендеров в Онтарио, Канада. Американский журнал общественного здравоохранения. 2013. 103 (10): 1830–1836.DOI: 10.2105 / AJPH.2013.301348. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Райан С., Рассел С.Т., Хюбнер Д., Диас Р., Санчес Дж. Принятие семьи в подростковом возрасте и здоровье молодых людей ЛГБТ. Журнал по уходу за детьми и подростками. 2010. 23 (4): 205–213. DOI: 10.1111 / j.1744-6171.2010.00246.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • SAS Institute Inc. SAS 9.4. Кэри, Северная Каролина: 2013. [Google Scholar]
  • Sevelius JM. Гендерное утверждение: основа для концептуализации рискованного поведения среди цветных трансгендерных женщин.Секс-роли. 2013. 68 (11–12): 675–689. DOI: 10.1007 / s11199-012-0216-5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Севелиус Дж. М., Патухас Э., Китли Дж. Дж., Джонсон, Миссури. Барьеры и факторы, способствующие вовлечению и удержанию в уходе трансгендерных женщин, живущих с вирусом иммунодефицита человека. Анналы поведенческой медицины. 2014; 47 (1): 5–16. DOI: 10.1007 / s12160-013-9565-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Сингх А.А., Хейс Д.Г., Уотсон Л.С. Сила перед лицом невзгод: стратегии устойчивости трансгендерных лиц.Журнал консультирования и развития. 2011. 89 (1): 20–27. DOI: 10.1002 / j.1556-6678.2011.tb00057.x. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Stroumsa D. Состояние здравоохранения трансгендеров: политика, закон и медицинские основы. Американский журнал общественного здравоохранения. 2014; 104 (3): e31 – e38. DOI: 10.2105 / AJPH.2013.301789. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Шимански Д.М., Гупта А., Карр Э.Р., Стюарт Д. Интернализованная женоненавистничество как модератор связи между сексистскими событиями и психологическим расстройством женщин.Секс-роли. 2009. 61 (1): 101–109. DOI: 10.1007 / s11199-009-9611-у. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Testa RJ, Jimenez CL, Rankin S. Риск и устойчивость в процессе развития трансгендерной идентичности: влияние осведомленности и взаимодействия с другими трансгендерами на аффект. Журнал психического здоровья геев и лесбиянок. 2014; 18 (1): 31–46. DOI: 10.1080 / 19359705.2013.805177. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Уилсон Э., Чен Й.Х., Араясирикул С., Венцель С., Раймонд Х.Ф. Соединяя точки: изучение использования трансгендерными женщинами медицинской помощи в переходный период и ассоциаций с психическим здоровьем, употреблением психоактивных веществ и ВИЧ.Журнал городского здоровья. 2015; 92 (1): 182–192. DOI: 10.1007 / s11524-014-9921-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Ян М., Мэннинг Д., ван ден Берг Дж. Дж., Операрио Д. Стигматизация и психическое здоровье в разнообразной выборке трансгендерных женщин. Здоровье ЛГБТ; 2015. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Ежедневные аффирмации, управляемые медитации и гипноз для исцеления вашего тела и разума (без сокращений) в Apple Books

    Вы когда-нибудь интересовались любовью к себе, но думали, что это никогда не сработает для вас? Если вы хотите увидеть, как вы отказываетесь от автопилота и переходите к более радостному и любящему образу жизни всего за десять недель, продолжайте читать…

    Вы когда-нибудь замечали, что вы невероятно критичны или осуждаете себя? Может быть, вы ожидаете, что будете бесконечно продуктивным на работе или будете безупречным другом, родителем или партнером дома, но при этом никогда не откажетесь от слабости. Этот менталитет может быть утомительным, и вам не обязательно так жить. Возможно, вы признаете эти тенденции, но не знаете, как их изменить.

    Мы все слышали о любви к себе, но, возможно, вы думали, что эта концепция звучит для вас слишком глупо или «непривычно».Или, может быть, это просто казалось невозможным.

    Что, если бы я сказал вам, что даже самые осуждающие, критические, истощенные, ненавидящие себя люди могут работать над тем, чтобы практиковать себялюбие? Менее чем за три месяца вы узнаете, как создавать действенные и долговечные практики любви к себе!

    В Самолюбие для женской души вы обнаружите:

    Более 70 утверждений, которые вы можете использовать для развития более самолюбивого внутреннего диалога.
    Более 30 занятий любовью к себе, включая действия, управляемые медитации и т. Д. и упражнения на самовнушение, которые помогут вам перейти к самолюбивому менталитету и добиться устойчивых изменений
    Тонны диаграмм, журнальных подсказок и идей, способствующих более самолюбивому отношению в вашей повседневной жизни
    инструменты и практики любви к себе для достижения ваших собственных уникальных целей
    Как перестать сдерживать себя ограничивающими мыслями и негативным мнением о себе
    Как разработать новый распорядок дня, который будет казаться вам подлинным и поможет вам воплощать любовь к себе каждый день
    Как сделать принимайте себя в настоящий момент и каждый день находите то, что реально.
    Как применять практики любви к себе на работе, дома и в любых других сферах жизни, которые вы хотите улучшить, с быстрыми и легкими изменениями, которые кажутся вам достижимыми!
    И многое другое…

    Многие люди находят предлог, чтобы пренебрегать собой и отказывать себе в любви, заявляя, что они слишком напряжены, не «такие люди», или что они не способны к истинным изменениям. По правде говоря, любой может найти оправдание, чтобы сосредоточиться на чем-то другом, кроме своих отношений с самим собой. С этим трудно столкнуться, но мы все заслуживаем уделить время любви к себе.

    Воспринимайте практику любви к себе как набор инструментов, на который вы можете опираться, когда у вас тяжелый день или когда вы чувствуете себя слишком жестко.Видите, мы не можем избежать отношений с самими собой. Мы можем либо сопротивляться этому и позволить ему сдерживать нас, либо медленно работать, чтобы сдвинуть его в более позитивное русло. Это первое препятствие, над которым мы будем работать, чтобы выработать практику любви к себе.

    Самолюбие присуще не только определенной группе людей, и женственность тоже. Каждый из нас обладает этими качествами и может использовать их как уникальную точку доступа, чтобы построить более полноценные отношения, прекратить саботаж и начать жить более полно в нашей истине.Вы начнете проявлять доброту к уязвимым частям себя и увидите преимущества, глядя в зеркало, работая над большим проектом на работе или общаясь с друзьями.

    Вам может казаться, что вы слишком подавлены, или вас будут осуждать за проявление любви к себе. Мы разберем стереотипы и покажем, что вы можете легко интегрировать любовь к себе в свой день. Как только вы поймете, насколько жизненно важно себялюбие, вы увидите, что оно не эгоистично или глупо. Самолюбие на самом деле жизненно важная часть жизни.

    Ежедневные аффирмации 360 для женщин

    Все женщины заслуживают того, чтобы почувствовать силу в начале нового дня. А сосредоточение на позитивных мыслях по утрам — это всегда хорошее начало для продвижения вперед. Так позвольте только лучшим возможностям проявляться в вашей повседневной жизни с этими 360 ежедневными аффирмациями для женщин.

    Ежедневные аффирмации для женщин

    1. Меня всегда окружают любовь и счастье

    2. Я добьюсь настоящего успеха, следуя своему сердцу

    3.Я достаточно хорош, просто оставаясь собой

    4. Меня не остановить и я всегда преодолеваю любую борьбу

    5. Все всегда идет мне на пользу

    6. Я могу выбирать свои мысли и чувства

    7. Светить мне безопасно

    8. Я нужен и ценен

    9. Моя уязвимость — моя суперсила

    10. В моей жизни столько всего, что я люблю и ценю

    11. Так много благословений ждет меня в будущем

    12.Я чертовски выжил, и никто не может меня удержать

    13. Я хочу смотреть на вещи по-другому

    14. Я решаю сдаться и доверяю процессу

    15. Мое прошлое меня не определяет

    16. Оставляю сомнения и страх

    17. Я решаю вступить в свою власть

    18. Я могу изменить свою жизнь

    19. Я всегда нахожу позитив в любой ситуации

    20. Я хочу, чтобы этот процесс был волшебным

    21.Сегодня я собираюсь что-то сделать для себя

    22. Я заслуживаю любви и доброты

    23. Я стремлюсь к тому, чтобы заботиться о себе

    24. Я стремлюсь стать лучшей версией себя

    25. Я извлекаю ценные уроки из всех своих трудностей

    26. Разберусь

    27. Жизнь становится легче с каждым днем ​​и, в конце концов, эти тяжелые времена останутся позади

    28. У меня уже получилось. Я поддерживаю себя!

    29.Я заслуживаю быть счастливым, любимым и уважаемым. Я не потерплю ничего меньшего.

    30. Я могу ошибаться и все же добиваться своих целей.

    31. Я люблю и уважаю себя такой, какая я есть.

    32. Я стараюсь изо всех сил. И этого достаточно.

    33. Я улучшаюсь во всех смыслах каждый день.

    34. Я спокоен и доверяю процессу, происходящему в моей жизни.

    35. Сегодня я открыт для позитивных возможностей и сюрпризов.

    36. Я ясно говорю о том, что мне нужно, с теми, кто в моей жизни.

    37. Я настойчив и могу сделать все, что захочу.

    38. Каждая часть меня вибрирует от энергии и здоровья.

    39. Я не жду в сторонке.

    40. Я доволен своим ростом в этот момент.

    41. Я принимаю величие внутри себя.

    42. Я позволяю своей вере вести меня в правильном направлении.

    43. Я беру на себя ответственность за свое счастье и развитие.

    44. Я свободен развиваться и выпускать все, что мешает моему росту.

    45. Я хорошо выгляжу и чувствую себя прекрасно!

    46. Я отказываюсь от всех предположений и ожиданий. Вдумчиво рассматриваю все возможности.

    47. Я приветствую позитивные эмоции в своей жизни.

    48. Каждый день я учусь становиться лучше.

    49. Я сосредоточен и могу достичь своих целей.

    50. Что бы ни происходило сегодня, я знаю истину, что я сияющая, могущественная и свободная женщина.

    51. Я верю, что мой путь приведет меня к успеху.

    52. Мои карьерные цели проявляются каждый день.

    53. Я собираюсь засчитать этот день.

    54. Я благословлен и очень удостоен.

    55. Я защищаю свою энергию, делая приоритетом позитив.

    56. Я оказываю положительное влияние и окружаю себя такими же людьми.

    57. Я окружаю себя любящей позитивной энергией.

    58. Меня привлекает хорошая энергия, и она меня привлекает.

    59. Сегодня и каждый день я предпочитаю излучать свет.

    60. Я остаюсь верным своим основным ценностям и подлинному «я».

    61. Сохраняя покой, я защищаю свою энергию.

    62. Я готов справиться со всеми задачами, которые возникают передо мной.

    63. Я освобождаюсь от необходимости доказывать свою ценность.

    64. Я очищаю свой разум и высвобождаю энергию сегодняшнего дня.

    65. Я предпочитаю реагировать любовью в моменты стресса.

    66. Я избавляюсь от необходимости сравнивать свою жизнь с другими.

    67. Я могу расти каждый день.

    68. Я могу признать все, что делает меня человеком

    69. Я делаю то, что могу, с того места, где я есть, с тем, что у меня есть.

    70. Для меня возможно все, что возможно для всех.

    71. Сегодня я решаю делать великие дела.

    72. Каждый день я открываю для себя новые интересные и увлекательные пути.

    73. Моими идеями стоит поделиться.

    74. Я намного могущественнее и обладаю большим потенциалом, чем любые обстоятельства, ситуации или условия.

    75. Моя жизнь свободна от беспорядка и драмы. Моя организация создает поток изобилия в моей жизни.

    76. Я решил сострадать своим ошибкам и создать свой лучший СЕГОДНЯ!

    77. Мое тело отзывается на мои исцеляющие мысли, и я излучаю здоровье и жизненную силу.

    78. Я взлетаю над мирскими бедами.

    79. Я живу энтузиазмом и благодарю за свою жизнь.

    80. Сегодня я буду нежным с собой.

    81.Я открыт для вдохновения.

    82. Я переродился, как бабочка, с яркими цветами и сильными крыльями.

    83. Я тепло поздравляю себя с каждым достижением, затем спрашиваю: «Что дальше?»

    84. Достаточно постараться

    85. Я играю с жизнью, смеюсь с жизнью, легко танцую с жизнью и улыбаюсь загадкам жизни, зная, что единственные истинные уроки жизни написаны на полях.

    86. Сегодня мой день, чтобы громко смеяться — смеяться часто

    87.Сегодня мой день рисовать жизнь яркими красками.

    88. Сегодня мой день смеяться над жизнью.

    89. Я выбираю жизнь благодарности и радости, вдохновляя других следовать моему примеру.

    90. Благодарю за щедрости этого мира.

    91. Я благодарен за ВСЕ, что когда-либо приходило мне в голову, что привело меня к этому моменту.

    92. Благодарю и за цветок, и за свои шипы.

    93. Моя жизнь для того, чтобы жить, а не для беспокойства и сомнений

    94.Я стою в вдохновляющем видении своего будущего, смело и решительно делаю каждый шаг — большой и маленький.

    95. Вдохновляясь могущественным видением своего будущего, я смело и решительно отправился в плавание.

    96. Сегодня приключение. Мне остается только гадать, какие сокровища ждут на вершине тропы.

    97. Меня ждет смелая жизнь. Я отвечаю на звонок.

    98. Я выбираю свой жизненный путь.

    99. Я проложил свой собственный курс через океан жизни.

    100. Я полон энергии и готов убить день.

    101. Я влиятельная женщина

    102. Я требую свою женскую силу сейчас

    103. Я вижу в себе великолепное существо

    104. Я согласен со своей целью.

    105. Мой потенциал безграничен.

    106. Мои мечты становятся реальностью.

    107. То, что предназначено для меня, не пройдет мимо меня.

    108. Во всем, что я делаю, я руководствуюсь Богом.

    109.Я могу проявить все, что захочу.

    110. Я в силах творить самые невероятные вещи.

    111. У меня есть сила сделать все, что мне нужно сделать сегодня.

    112. Верю в себя и свои способности.

    113. Я знаю, что могу изменить ситуацию.

    114. Каждое утро я просыпаюсь с чувством уверенности и силы.

    115. С каждым днем ​​во всех отношениях становлюсь увереннее.

    116. Я живу каждый день с уверенностью и благодарностью.

    117. У меня есть вся необходимая мощность.

    118. Я буду лучшим защитником самого себя.

    119. Я автор своей судьбы.

    120. Я одолею все испытания.

    121. Я ПОЗВОЛЯЮ себе испытать все благословения, которых я заслуживаю.

    122. Я ЕСТЬ все, что потребуется… и Я БУДУ добиваться успеха.

    123. Каждый день и во всех смыслах я поправляюсь и чувствую себя все лучше и лучше.

    124. Я начинаю свой день с благодарности за то, что у меня уже есть, и за все жизненные благословения, которые идут мне навстречу.

    125. Я намерен написать сегодняшнюю страницу с любовью, вдохновением, радостью и изобилием.

    126. Я могущественный творец. Я создаю жизнь, которую хочу, и наслаждаюсь ею.

    127. У меня хватит смелости изменить свою жизнь к лучшему.

    128. Я просыпаюсь утром с ощущением счастья и энтузиазма по поводу жизни.

    129. Я отпускаю заботы, которые истощают мою энергию.

    130. Я чувствую себя сильным, способным, уверенным, энергичным и на вершине мира.

    131. У меня есть намерение добиться успеха, и я знаю, что это реальность, ожидающая моего прибытия.

    132. Сегодня добился успеха. Завтра у меня все получится. Каждый день я добиваюсь успеха.

    133. Передо мной открываются чудесные вещи.

    134. Я отвечаю мирно во всех ситуациях.

    135. Я электростанция; Я несокрушим.

    136. Мои препятствия удаляются с моего пути; мой путь направлен к величию.

    137. Я делаю то, что радует мою душу.

    138. Я разрешаю себе восстановить силы, зарядиться энергией и расслабиться.

    139. Я живу по своим правилам.

    140. Я живу так, чтобы помогать мне в достижении моих целей.

    141. Я даю себе возможность расти и учиться.

    142. Я даю себе пространство, чтобы стать тем, кем я должен был быть.

    143. Я согласен с тем, что не буду счастлив каждый день.

    144. Я нормально переживаю плохие дни.

    145. Я приветствую хорошие дни и максимально использую их.

    146. Я не позволяю ничему останавливать меня.

    147. Я никогда не сдамся.

    148. Я верю в себя и свои способности.

    149. Я следую своим идеям.

    150. Мне удобно, когда мой свет светит в любой ситуации.

    151. Я не жду возможности прийти ко мне.

    152. Я тот, кто может во всем разбираться.

    153. Я тот, кто добивается цели.

    154. Я полезен.

    155.Я работаю над своим видением.

    156. Я получаю от себя ценные уроки каждый день.

    157. Я не навязываю себе произвольные сроки или сроки в своей жизни.

    158. Я открыт для новых начинаний.

    159. Я нахожу вдохновение в повседневной жизни.

    160. Я обретаю покой.

    161. Я с благодарностью принимаю все здоровье, богатство и счастье, которые вселенная изливает в меня каждый день.

    162. Я доверяю своему видению и работаю над его воплощением.

    163. Я принимаю осознанные, правильные и мудрые решения

    164. Ценю свою жизнь и всех в ней

    165. Сегодня чувствую себя прекрасно, со всем справлюсь!

    166. Я позитивный человек, меня не волнуют негативные слова и отношение других людей.

    167. Каждую секунду своей жизни я испытываю радость от высших вибраций.

    168. Я расслабляюсь и отпускаю — я плыву по течению — я в безопасности в руках Бога

    169. Я очень рад остаться в живых!

    170.Сегодня я сконцентрируюсь на том, чтобы сделать один шаг вперед, каким бы маленьким он ни был

    171. Настойчиво добиваюсь своих целей

    172. Я полон энергии, чтобы заниматься всеми повседневными делами в моей жизни.

    173. Я эффективно использую свое время сегодня

    174. Сегодня я сконцентрируюсь на своем ключевом приоритете.

    175. Я заставляю вещи случаться.

    176. Я разрешаю себе полностью сосредоточиться на самом важном.

    177. Я иду через страх к целям, которые поставил перед собой.

    178. Жизнь, которую я строю, стоит всех усилий.

    179. Моя жизнь меняется плавно, быстро и красиво — все спокойно и легко для общего блага.

    180. Все происходит в свое идеальное время.

    181. Я готов измениться.

    182. Совершенно новый день.

    183. Я с трепетом смотрю в будущее.

    184. Моя жизнь — это постоянное выражение моей цели и моей истинной природы.

    185. Я сдерживаю свои обещания. Я осторожно отношусь к своим обещаниям.

    186. Я достоин самого лучшего в жизни и теперь с любовью позволяю себе это принять.

    187. Сегодня самый важный день в моей жизни.

    188. Я изящно обрабатываю события своего дня, потому что знаю, что все является частью божественного плана.

    189. Ничего особенного не случится! Нет ничего слишком хорошего, чтобы быть правдой!

    190. Этот момент, прямо сейчас, полон, жив и полон радости.

    191. Я легко, качественно и с любовью выполняю все свои приоритеты и задачи.

    192. Впереди хорошие дни. Впереди богатые дни.

    193. Я ожидаю изобилия каждый день во всех сферах моей жизни и отношений.

    194. Каждый день передо мной появляются новые возможности.

    195. Жизнь — это весело и полезно.

    196. Я выбираю быть счастливым прямо сейчас. Я люблю свою жизнь.

    197. Я настроен позитивно и оптимистично. Я верю, что все всегда будет хорошо.

    198. Я грамотный, умный и способный.

    199. Я постоянно расту и развиваюсь.

    200. Сегодня я творю как праздник своей жизни.

    201. Я замечательный человек, я прекрасно отношусь к себе и своей жизни.

    202. Для меня нормально чувствовать себя хорошо.

    203. С каждым днем ​​я замечаю, что становлюсь более самодисциплинированной.

    204. Я всегда выполняю свои обещания.

    205. Я люблю себя с каждым днем ​​все больше.

    206. Ценю себя.

    207. Я действительно красивая душа.

    208. Я горжусь тем, кем становлюсь.

    209. Я придерживаюсь установленных для себя стандартов.

    210. Я горжусь своими решениями.

    211. Я счастливый человек, у которого много надежд и мечтаний.

    212. Я уверен в своих жизненных целях.

    213. У меня есть возможность добиться успеха, и я постепенно полностью раскрываю свой потенциал.

    214. Я с каждым днем ​​становлюсь все более самим собой.

    215. Я настойчиво добиваюсь целей своей жизни и добиваюсь их с большим энтузиазмом.

    216. Я чувствую мотивацию и двигаюсь в направлении своей мечты.

    217. Благодаря своей огромной энергии я достигаю и превосходю все, что делаю.

    218. Я просыпаюсь энергичным и готовым встретить день.

    219. Мои возможности безграничны.

    220. Я достоин своей мечты.

    221. В моем мире все хорошо

    222. Я легко могу создать жизнь, которую люблю

    223.Я делаю положительный выбор для себя

    224. Я работаю каждый день

    225. Мне нравится высокая самооценка и высокие идеалы

    226. Моя внутренняя и внешняя красота и любовь к себе растут с каждым днем ​​

    227. Я решительный и целеустремленный во всех сферах моей жизни

    228. Я живу в настоящем

    229. Я решительно и усердно добиваюсь своих целей

    230. Я ежедневно выступаю посредником в любви и счастье

    231. Я ежедневно слежу за своими мыслями, заменяя негативные и саморазрушающие мысли позитивными и вдохновляющими.

    232.Мне нравится выражать себя как женщина

    233. Я люблю присутствовать в моих женских циклах

    234. Я открыт для роста во всех сферах моей жизни

    235. Я уважаю свою женственность

    236. Успех в карьере и личной жизни

    237. Я направляю свою женскую энергию на благо человечества

    238. Я богиня, живущая чудесной жизнью

    239. Мне нравится, как я выгляжу, я была создана, чтобы быть такой

    240. Я ежедневно испытываю чувство бодрости и страсти

    241.Я легко нахожу успех во всем, чем занимаюсь в жизни

    242. Я создаю свой дом, и это так мощно

    243. Я много работаю, чтобы продолжить свою карьеру

    244. Жизнь — это серия шагов и познаний, в которых я расту ежедневно

    245. Я учусь на своих ошибках, чтобы каждый день расти как сильная женщина

    246. Мне не нужно быть совершенным, чтобы меня приняли.

    247. Я люблю и принимаю все части себя.

    248. Я могу гордиться собой.

    249. Я думаю о себе положительно.

    250. У меня есть что-то действительно особенное, что я могу предложить миру. Людям нужно слышать, что я говорю.

    251. Я позволяю своей любви к себе возрастать с каждым днем.

    252. Меня поддерживают в преодолении препятствий.

    253. Я прекрасно сочетаю женственность и интеллект

    254. Все мои мечты сбудутся

    255. Я провожу время, живя настоящим моментом, а не тоскуя по прошлому.

    256. Я радуюсь каждому шагу в моем путешествии.

    257. Я выбираю сегодня, чтобы начать воплощать свою мечту

    258. Я ношу уверенность так же, как и макияж.

    259. Я терпелив и достоин ожидания.

    260. Моя жизнь с каждым днем ​​становится все спокойнее.

    261. Каждый день я делаю больше того, что люблю!

    262. Жизнь хочет для меня самого лучшего. Я в порядке с тем, где я сейчас нахожусь.

    263. Каждый день приносит в мою жизнь больше изобилия.

    264. Я могу рисковать и жить без страха.

    265. Я нахожу решения того, что меня беспокоит.

    266. Сегодня все начинается с нуля.

    267. Я отвечаю за то, как я выгляжу и чувствую.

    268. Я освобождаю разочарование и страх, оставаясь в настоящем моменте.

    269. Я могу делать все через Христа, Который меня укрепляет.

    270. Я использую каждую невзгода как вызов, на котором я буду учиться сегодня.

    271. Я открыт и восприимчив ко всему хорошему.

    272. Жизнь для меня благословение, и я благословение для жизни.

    273. С каждым днем ​​я становлюсь более открытым и восприимчивым к изменениям на всех уровнях.

    274. Я приветствую вселенную, которая направляет меня каждый день.

    275. Я доверяю процессу жизни.

    276. Мне открыто все, что мне нужно знать.

    277. Я живу для радостей жизни.

    278. Я заслуживаю и принимаю самое лучшее в жизни.

    279. Я такой здоровый. Моя кожа сияет, глаза сияют, а сердце излучается сущностью любви

    280.Моя жизнь сияет лучезарной красотой, лучезарной добротой и сияющим изобилием

    281. Моя жизнь светится

    282. Моя жизнь сияет каждый день и вся

    283. С каждым днем ​​и во всех отношениях я становлюсь богаче

    284. Каждый день встаю. Я сияю. Я молюсь. Я дышу

    285. Я ухаживаю за собой

    286. Я дарю себе время — время замедлиться, время развлечься в пути, время прибыть с пространством для дыхания

    287. Я отпускаю свою печаль и предаюсь радости творения природы.

    288. Я больше не позволю страху мешать мне наслаждаться жизнью.

    289. Мне нравится то, что я есть и что у меня есть сейчас

    290. Сегодня меня ждет спокойный день

    291. Меня успокоили и сегодня я с успехом справлюсь с любой проблемой

    292. Сейчас я доволен собой и своими обстоятельствами

    293. Я стою за себя силой

    294. Я предпочитаю максимально использовать свой день

    295. Я уверен, что справлюсь с любой проблемой

    296.Сегодня я замечу возможности, которые дает мне жизнь в любой сфере

    297. Я готов плыть по течению жизни

    298. Я готов отпустить прошлое и насладиться настоящим моментом

    299. Во мне есть сила создавать жизнь, которую я желаю.

    300. Моя жизнь складывается идеально, очаровательно, захватывающе и воодушевляюще.

    301. Я отпускаю прошлое, отказываюсь от забот о будущем и открыто принимаю переживание настоящего момента.

    302. Я продолжаю учиться, расти и развиваться с каждым днем.

    303. Я привлекаю опыт, который служит моим высшим благам и способствует личному росту и преобразованию.

    304. У меня хватит мужества и упорства, чтобы преодолеть любую проблему, с которой я сталкиваюсь.

    305. Сегодня я полностью доверяю своему внутреннему руководству.

    306. Я становлюсь сильнее с каждым шагом вперед.

    307. Я отпускаю сомнения и освобождаю место для победы!

    308.Имея твердый план и веру в себя, я ничего не могу сделать.

    309. Сегодня я следую своему сердцу и открываю свою судьбу.

    310. Я предназначен для великих дел.

    311. Я выполняю свою жизненную цель, начав здесь, прямо сейчас.

    312. Сегодня я вижу каждый момент как новую возможность выразить свое величие.

    313. Пусть каждый из моих сегодняшних событий станет воротами к чему-то еще лучшему.

    314. Я разрешаю себе сиять.

    315.Я горжусь всем, чего я достиг.

    316. Сегодня я разрешаю себе быть выше моих страхов.

    317. Я преуспеваю, куда бы я ни обратился, и я знаю, что заслуживаю процветания всех видов

    318. Чем больше я благодарен, тем больше у меня причин быть благодарным.

    319. Когда я верю в себя, верю и другие

    320. Жизнь — это радость, наполненная восхитительными сюрпризами

    321. Я выбираю любовь, радость и свободу, открываю свое сердце и позволяю чудесным вещам течь в мою жизнь.

    322. Каждый новый день наполнен безграничным потенциалом и возможностями.

    323. Я просыпаюсь каждое утро с обещанием нового дня и нового начала.

    324. Когда я говорю себе и своим потребностям ДА, моя энергия всегда возрастает, и я чувствую себя прекрасно.

    325. Я люблю двигать своим телом. Я люблю становиться сильнее и гибче с каждым днем.

    326. Я здоровье, сила, мир, счастье и благополучие.

    327. У меня много энергии.

    328.Я стремлюсь к равновесию в жизни.

    329. Я найду время, чтобы поставить себя на первое место.

    330. Я разрешаю выделить личное время.

    331. Я доволен.

    332. Сегодня я чувствую себя здоровым и сильным физически, эмоционально и морально.

    333. Мой день полон возможностей.

    334. Я смотрю на день спокойно и терпеливо.

    335. Мысль о предстоящем дне наполняет меня уверенностью и позитивом.

    336.Меня вдохновляет мысль о новом дне.

    337. Я выбираю счастье для своего дня.

    338. Мой день — благословение и дар, который я не потеряю.

    339. Я верю, что моя внутренняя мудрость будет направлять меня через день.

    340. Я привлекаю финансовое изобилие и сохраняю душевное спокойствие.

    341. Сегодня я обнимаю себя с лучшей стороны. Я живу так, чтобы приносить спокойствие, радость и удовольствие мне и другим.

    342. Я знаю, что живу неспроста. Сегодня я чту свою цель и вдохновляю людей вокруг меня делать то же самое.

    343. Я воспринимаю этот день как шанс быть лучше, чем был вчера. Сегодня я принимаю только самые лучшие решения в своей жизни.

    344. Сегодня я сохраняю позитивный настрой, несмотря на все препятствия, которые встречаются на моем пути. У меня есть все, что нужно для успеха.

    345. Я никогда не перестаю учиться и везде вижу возможности для роста. Я становлюсь лучше с каждым днем ​​до конца своей жизни.

    346. Я согласен с тем, что не могу изменить прошлое. Я сосредотачиваюсь на своем будущем и двигаюсь вперед по жизни.Мое прошлое не определяет, кем я являюсь сегодня.

    347. Вместо того, чтобы жаловаться на то, что сегодня у меня недостаточно времени, я использую его таким образом, чтобы это соответствовало моим ценностям и целям. Я прилагаю сознательные усилия, чтобы извлечь максимум из каждого момента, который мне дан сегодня.

    348. Я держу голову высоко и каждый день улыбаюсь.

    349. Я делаю одно дело каждый день, чтобы последовательно продвигаться к своей мечте. Я превосходю ожидания других людей, потому что я исключительный.

    350. Сегодня я ценю жизнь больше, чем вчера.

    351. Я ежедневно наполняю свое тело уверенностью.

    352. Я справлюсь со всем, что входит в мою жизнь

    353. Я отпускаю свои ограничивающие убеждения о себе

    354. Наслаждаюсь жизненным опытом

    355. Я цела

    356. Я легко двигаюсь потоком жизни

    357. Я ежедневно тренирую свое тело с легкостью и удивляюсь тому, как оно может сгибаться, двигаться, растягиваться и позировать.

    358. Я благодарен за этот чудесный день и за безграничные возможности, которые он может предложить. Я знаю, что меня ждет что-то великое.

    359. Я отбрасываю страх, чтобы действовать, несмотря на кажущееся ограничение, потому что я знаю, что все мои потребности удовлетворяются Вселенной.

    360. Я именно там, где мне нужно быть. Я приветствую проблемы и возможности, с которыми я сталкиваюсь сегодня, и я предпочитаю учиться и расти.

    Комбинированное влияние гендерного утверждения и экономических трудностей на уязвимость к ВИЧ: качественный анализ, проведенный U.С. взрослые трансгендерные женщины | BMC Public Health

    Дизайн исследования

    В этом исследовании использовался кросс-секционный дизайн качественного исследования с использованием глубинных интервью со взрослыми транс-женщинами, проживающими в двух городах США: Сент-Луис, Миссури и Ричмонд, Вирджиния. Данные интервью были собраны с июля 2018 года по март 2019 года.

    Настройка

    Согласно отчету о надзоре за ВИЧ за 2017 год, Ричмонд, штат Вирджиния, и Сент-Луис, штат Миссури заняли 30-е и 48-е место, соответственно, по количеству диагнозов ВИЧ из 108. столичные статистические районы проживания в U.С. [30]. Однако, несмотря на непропорциональное бремя ВИЧ среди трансгендерных женщин на национальном уровне, данные эпиднадзора за ВИЧ в местных сообществах трансгендеров ограничены. Последние статистические данные по эпиднадзору за ВИЧ, подготовленные как Министерством здравоохранения и служб пожилого возраста штата Миссури (2017–2018 гг.), Так и Министерством здравоохранения Вирджинии (2016–2017 гг.), По-прежнему объединяют транс-женщин (TW) с мужчинами, практикующими секс с мужчинами (МСМ). [31, 32]. В 2017 году на TW / MSM пришлось 74,0% новых диагнозов ВИЧ в Сент-Луисе, а количество чернокожих / афроамериканцев в городе — 68.9% новых диагнозов ВИЧ в 2017 году по сравнению с 23,4% белых и 4,3% латиноамериканцев [31]. На долю чернокожих / афроамериканских TW / МСМ в Ричмонде / Центральном регионе Вирджинии приходилось 72,0% новых диагнозов ВИЧ [32]. Наше предыдущее исследование, проводившееся исключительно среди транс-женщин в Среднеатлантическом регионе, показало, что 32% живут с ВИЧ, а 10% сообщили о неизвестном ВИЧ-статусе [33]. Более трети (39%) транс-женщин были безработными по сравнению с 52%, сообщившими о жилищной нестабильности в прошлом году, и 62% с годовым доходом <15 000 долларов США [33, 34].Чтобы восполнить этот пробел, на обоих сайтах появляется все больше публичных инициатив сообщества, которые сосредоточены на вовлечении и поддержке транс-женщин, в том числе на предоставлении транс-женщинам жилья и сетей здравоохранения. Однако в Ричмонде было гораздо больше заведений для трансгендерных женщин, чем в Сент-Луисе. Кроме того, участие цветных трансгендерных женщин (например, чернокожих, латиноамериканцев и представителей других рас / этнических групп) в некоторых услугах, ориентированных на трансгендерных женщин, может быть ограничено, учитывая сообщения о нежелании присутствовать в существующих преимущественно белых, трансгендерных группах защиты и социальной поддержки [35].

    Право на участие и набор на работу

    Правомочные участники включали транс-женщин в возрасте от 18 до 45 лет, которые были: (i) экономически уязвимыми, определенными как безработные, работали < 19 часов в неделю, с низким доходом (<порог бедности Medicaid), не имея место для проживания в течение последних 12 месяцев (например, жилье, улицы, отель или друзья) или пропуск еды из-за отсутствия еды или денег в течение последних 12 месяцев; и (ii) поведенческая группа риска заражения ВИЧ, определяемая как зарегистрированный секс без презерватива за последние 6 месяцев плюс дополнительный фактор риска ВИЧ за последние 6 месяцев, такой как коммерческий секс, секс при употреблении алкоголя или наркотиков, наличие нескольких половых партнеров или разовые половые партнеры.Мы также включили подмножество ранее, но не в настоящее время, экономически уязвимых транс-женщин, которые были определены как имеющие одно из вышеупомянутых экономических трудностей более 12 месяцев назад (но не в прошлом году). Ранее экономически уязвимые трансгендерные женщины были включены, чтобы дать потенциальное представление об их опыте устранения любых экономических препятствий на пути к гендерному переходу и сексуальному здоровью. Право на участие было определено путем самоотчета с использованием управляемого компьютером и защищенного паролем инструмента проверки.Инструмент скрининга получил информацию о возрасте, поле, назначенном при рождении, текущей гендерной идентичности, текущем городе проживания, статусе занятости, жилье и отсутствии продовольственной безопасности, недавнем сексуальном поведении и контактную информацию (например, имя, номер телефона и адрес электронной почты). Также была получена количественная информация об образовании, расе / этнической принадлежности, ВИЧ-статусе, доступе к информации и уходу в связи с ВИЧ, сексуальных партнерах и использовании гормональной терапии, чтобы охарактеризовать переходный период и контекст сексуального здоровья зарегистрированных транс-женщин.

    Все транс-женщины были набраны с помощью одной из двух стратегий: лично или онлайн. Для личного найма листовка о наборе персонала была отправлена ​​по электронной почте, размещена и распространена на месте в общественных организациях (например, пяти местных общественных организациях в Ричмонде и пяти местных общественных организациях в Сент-Луисе), в каждой из которых содержится информация о клинических и / или социальных проблемах. услуги трансгендерным женщинам. Листовки также были распространены в одной клинике по борьбе с ВИЧ и других местах и ​​общественных мероприятиях, которые часто посещают транс-женщины. Листовки были ориентированы на потенциально подходящих транс-женщин и включали информацию о цели исследования, критериях отбора, запланированных мероприятиях и контактную информацию исследовательской группы.В дополнение к размещению листовок, участвующих менеджеров сайтов также попросили отправить по электронной почте, если применимо, листовки в списки своих клиентов-транс-женщин и передать из уст в уста любых потенциально подходящих транс-женщин. В обоих городах, по крайней мере, один исследователь-исследователь или два дипломированных ассистента по исследованиям (RA) затем посетили каждый участвующий объект в запланированные дни набора, чтобы представить потенциально подходящих транс-женщин для участия в исследовании. Были предоставлены закуски. Заинтересованные транс-женщины были проверены на соответствие критериям, дали согласие и провели личное собеседование.

    Для онлайн-набора мы описали цель исследования на странице Facebook, управляемой исследованием. Мы пригласили всех потенциально подходящих транс-женщин пройти онлайн-скрининг по защищенной веб-ссылке. Эта веб-ссылка была также разослана по электронной почте через рассылку CBO. Потенциально подходящим транс-женщинам, заполнившим ссылку для онлайн-скрининга, было предложено указать свое имя и контактную информацию (например, адрес электронной почты и / или телефон). Группа исследователей связалась с теми, кто соответствовал критериям отбора, в течение 2–3 дней, чтобы назначить личное собеседование во взаимоприемлемом месте, таком как CBO или конференц-зал университетского городка рядом с учебным офисом.Напоминания в виде текстовых сообщений, электронных писем или телефонных звонков также отправлялись трансгендерным женщинам, чьи интервью были назначены более чем на 1 день позже. Все транс-женщины, прошедшие проверку (независимо от статуса), получили оплату за свое время: 5 долларов наличными или электронной подарочной картой в Ричмонде и 10 долларов США через электронную подарочную карту в Сент-Луисе. Стимулы незначительно различались между двумя исследовательскими центрами в зависимости от предпочтений сообщества в отношении суммы и типа предлагаемых стимулов.Для выбора места проведения исследования Ричмонд и Сент-Луис были выбраны как два относительно похожих места с учетом необходимости поддержки недостаточно обслуживаемых транс-женщин, улучшения услуг по профилактике ВИЧ в регионах Среднего Запада и Средней Атлантики США, а также для развития предыдущих партнерских отношений с сообществами исследователи на обоих сайтах.

    Сбор данных

    Качественные интервью проводились группой исследователей и RA: два RA в Сент-Луисе и два RA в Ричмонде, которые использовали полуструктурированное руководство по интервью с открытыми вопросами.Все РА прошли пятичасовую подготовку (например, совместные занятия с имитацией интервью и ролевыми играми), чтобы ознакомиться с руководством по собеседованию, руководящими принципами для людей, информацией о сообществе трансгендеров, протоколом исследования и методами качественного интервью. Исследователи разработали руководство по собеседованию с участием каждого из двух общественных консультативных советов (CAB) в Сент-Луисе и Ричмонде. В состав CAB входили транс-женщины, транс-мужчины и цисгендеры, которые были членами местных неправительственных организаций (НПО), предоставляющих медицинские, социальные и / или психиатрические услуги трансгендерам и / или людям, живущим с ВИЧ.Основная роль ООС заключалась в рассмотрении и предоставлении обратной связи по всем инструментам и процессам исследования, включая инструменты согласия и скрининга, а также помощь в наборе персонала. После обзора, проведенного ООС, в заключительном руководстве по собеседованию трансгендерных женщин попросили описать процесс перехода от одного пола к другому, в том числе, какие услуги или продукты они использовали или планировали использовать для поддержки перехода, а также о любых предшествующих или предполагаемых расходах на переходный период. К продуктам для перехода относились любые предметы или товары, которые использовались для облегчения смены пола, такие как прокладки для бюстгальтера, макияж, одежда, аксессуары, средства для удаления волос, гормоны, материалы для голосовых уроков и т. Д.Мы также попросили трансгендерных женщин описать опыт получения работы и жилья до, во время и / или после гендерного перехода — и как они реагировали на любую гендерную дискриминацию, включая предложения о способах улучшения финансовых результатов трансгендерных женщин в будущем. Транс-женщин дополнительно поощряли обсуждать их доступ к услугам по профилактике ВИЧ, связанным с тестированием и доконтактной профилактикой (PrEP), а также обстоятельства (если применимо), приводящие к незащищенному и / или коммерческому сексу.В последнем наборе вопросов транссексуальным женщинам предлагалось высказать свое мнение о потенциальных мерах по борьбе с ВИЧ и микроэкономических мерах, специально разработанных для транс-женщин из США. Однако, учитывая объем ответов, данные обратной связи по вмешательству представлены в отдельной, готовящейся к печати рукописи. Интервью проводились на английском языке. Они длились примерно от 60 до 90 минут и были записаны на звук. Всем трансгендерным женщинам на собеседовании сразу после собеседования дали дополнительно 50 долларов наличными.

    Размер выборки

    Целевой размер выборки составлял 20 транс-женщин: 10 в Санкт-Петербурге.Луи и 10 в Ричмонде. Была выбрана небольшая качественная выборка с учетом исследовательских целей исследования и уменьшения исследовательской нагрузки среди уязвимых трансгендерных групп. Чтобы достичь насыщения относительно небольшой выборкой, мы использовали целенаправленную однородную стратегию выборки транс-женщин, испытывающих экономические трудности и сообщивших о недавнем сексуальном риске. Стратегии однородной выборки выбирают подгруппу лиц с общими обстоятельствами, чтобы получить более сфокусированный анализ [36, 37].Мы также использовали длительный период интервью (до 1,5 часов) с несколькими углубленными вопросами, чтобы получить различные мнения среди ограниченного числа людей [38].

    Анализ

    Все интервью были расшифрованы и включены в анализ. Мы использовали методологию интегрированного контент-анализа для категоризации вербальных данных на основе возникающих тем в рамках ранее определенных тем [39, 40], касающихся гендерного перехода, жилья, занятости и доступа к услугам по профилактике ВИЧ. Для этого обученный выпускник RA разработал предварительную кодовую книгу, основанную на внимательном чтении и тесте на кодирование первых восьми доступных транскриптов.Комментарии и правки к предварительной кодовой книге были получены от исследователей на основе чтения стенограмм и обсуждения ранних результатов. Затем RA использовал окончательную кодовую книгу для кодирования доступных и входящих транскриптов в период с октября 2018 года по февраль 2019 года с использованием ATLAS.ti, программного обеспечения для качественного анализа данных (версия 8.3.1, https://atlasti.com, Corvallis, OR , США). В процессе кодирования RA и со-исследователь дополнительно подготовили аналитические записки, чтобы отметить потенциальные темы, включая интерпретации и отношения между кодами.Затем эти записи были просмотрены и проанализированы более крупной исследовательской группой (из Сент-Луиса и Ричмонда) в ходе двухдневного семинара по синтезу данных в марте 2019 года. На основе этих обсуждений оставшиеся стенограммы были закодированы и добавлены в аналитические записки ( С апреля по май 2019 г.). В ходе этого процесса мы также извлекли цитаты, иллюстрирующие ключевые темы. Чтобы дать представление о преобладании одних тем по сравнению с другими, мы задокументировали общее количество транс-женщин, которые обсуждали каждую тему.Кроме того, чтобы охарактеризовать переходную стадию транс-женщин, мы разработали форму для извлечения данных на основе Excel, чтобы запрашивать информацию об использовании транс-женщинами «женской» одежды (например, одежды, макияжа, прически), гормональной терапии, изменении законодательства имя, изменение гендерного маркера или трансфемининная операция. Затем мы занесли в таблицу количество и частоту типов переходов в исследуемой выборке. На заключительном этапе для представления в этой рукописи была отобрана подгруппа цитат, помеченных по возрасту и статусу занятости (например,g.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *