Аффирмации на раскрытие женственности: Аффирмации для раскрытия женственности

Аффирмации для раскрытия женственности

1. Я счастлива от того, что я родилась женщиной.

2. Я пришла в этот мир праздновать свою женственность!

3. Я достигаю свои цели легко и по-женски!

4. Я могу проявлять энергичность и настойчивость, активно отстаивать свои интересы, когда мне это нужно.

5. В любое время я открытая, ласковая, обольстительная и сексуальная.

6. Я могу быть женственной и могу быть уверенным в себе лидером.

7. Быть женщиной — счастье для меня!

8. Я благодарна своей Внутренней женщине за то, что она даёт мне возможность жить полной, яркой, чувственной жизнью.

9. Я осознаю и проявляю свою женственность.

10. Я замечательная, заботливая и мудрая мать.

11. Я замечательная, любящая и надежная жена.

12. Я замечательная, ласковая и внимательная дочь.

13. Я легко и радостно забочусь о своём теле. Я сосредоточена на своем теле.

14. Я в восторге от своего лица, своих глаз, своих волос, своих рук.

15. Я дарю своему телу внимание и заботу.

16. Мое тело — источник моей радости и внутреннего восторга.

17. Я с удовольствием забочусь о себе.

18. Я открываю и принимаю в себе свою Внутреннюю женщину.

19. Я открываю в себе бесконечные запасы любви, благодарности и принятия.

20. Мое Женское Состояние — это легкость, любовь, принятие!

21. Я женственная и чувствительная, когда мне это нужно.

22. Мой Внутренний Мужчина проявляется только на работе.

23. Я очень благодарна моей Внутренней женщине за ту любовь и мягкость, которую она мне дарит.

24. Вне работы я открыта, эмоциональна и женственна.

25. В моей душе достаточно любви, чтобы относиться с принятием ко всем людям и прощать им все их недостатки.

26. Я принимаю близких мне людей со всеми их особенностями.

27. Я прощаю близким мне людям все, что они делали, делают и будут делать по отношению ко мне.

28. Я принимаю близких мне людей такими, какими их создал Бог.

29. Я направляю свое внимание только на достоинствах близких мне людей.

30. Я в восторге от того, что меня окружают близкие мне прекрасные люди.

31. Я умею в каждом человеке найти то, за что им можно восторгаться.

32. Я благодарна Жизни за то, что я родилась женщиной.

19 аффирмаций для женской энергии — Центр духовного развития «Антария»

К аффирмация я отношусь положительно и смотрю на них с точки зрения веры в свои возможности и силу мысли!✨
⠀
21 день повторяю утверждение вы делаете это частью себя и своей реальности.🌎 Сомневаясь в чем то, вы настраиваетесь на это и на тонких планах ищите ответы, и формируете векторы развития, вдохновляетесь!!! 🌿У меня есть подборка ВЕРНЫХ и ПРАВИЛЬНЫХ аффирмации, без искажений. Делюсь с вами ими, на тему Женской энергии и со-настройки с ней! Сохраняйте!❤️
👇🏼
1. Быть женщиной – счастье для меня!
2. Я благодарна своей Внутренней женщине за то, что она даёт мне возможность жить полной, яркой, чувственной жизнью.
3. Я замечательная, любящая и надежная жена.
4. Я осознаю и проявляю свою женственность.
5. Я открываю и принимаю в себе свою Внутреннюю женщину.
6. Я открываю в себе бесконечные запасы любви, благодарности и принятия.
7. Я с любовью и благодарностью открываюсь своей женственности во всех ее проявлениях.
8. Моя Внутренняя женщина помогает мне быть более женственной и привлекательной
9. Я позволяю себе быть обольстительной и сексуальной, когда я этого хочу.
10. Я благодарна Жизни за то, что я родилась женщиной.
11. Мой внутренний Мужчина помогает мне достигать успехов в делах
12. Я наслаждаюсь своим женским состоянием.
13. Я легко и с удовольствием позволяю мужчинам проявлять лучшие свои качества и свою мужественность рядом со мной.
14. Я легко обращаюсь к мужчинам за помощью и поддержкой.
15. Я позволяю мужчинам делать мне подарки — я достойна этого!
16. Я абсолютно уверена в своей женской привлекательности.
17. Я обворожительная и гармоничная.
18. Я достойна жить в гармоничной, счастливой, наполненной любовью и заботой семье.
19. Я легко строю счастливые и долговременные отношения с любимым и любящим меня мужчиной, я прикладываю усилия для сохранения этих отношений на многие годы.
⠀
26.05.20

Опубликовано Antarya

Смотреть все записи автора Antarya

26.05.2020

Статьи

Навигация по записям

Аффирмации для женщин на каждый день » ТОП-5 лучших положительных аффирмаций

Аффирмации для женщин – это короткие слоганы, которые помогают добиться разных целей. При помощи аффирмаций можно стать более уверенной в себе, построить карьерную лестницу и даже похудеть.

Содержание:

1. Что такое аффирмации?
2. Как работают аффирмации?
3. Правила использования
4. Лучшие аффирмации для женщин
5. Амулеты и браслеты

У женщин психология существенно отличается от мужской. Это обуславливает с одной стороны ранимость, эмоциональность, а с другой – несоизмеримо большую терпимость представительниц прекрасного пола. Давно прошли времена, когда женщины занимались исключительно домашним хозяйством. Сегодня они работают наравне с мужчинами, занимают руководящие должности и принимают ответственные решения. Однако особенности психологии обуславливают тот факт, что женщина намного сильнее подвержена внешнему воздействию, поскольку пропускает все через себя, зачастую не способна противостоять стрессам и различным неприятностям. Негатив и неблагоприятные эмоции способны очень глубоко проникать в женщин и надолго оседать на душе тяжелым грузом.

Ежедневная суета и различные сложности могут оказывать на представительниц прекрасного пола неблагоприятное влияние. Вследствие этого они могут начать негативно воспринимать окружающий мир, утратить уверенность в себе и разучиться радоваться жизни.

Аффирмации для женщин – это популярный инструмент, который был разработан психологами с целью научить представительниц прекрасного пола настраиваться на позитив, полностью изгоняя из себя негативные эмоции.

Назад к содержанию

Что такое аффирмации?

Женские аффирмации – это действенный психологический прием, с помощью которого можно оказывать положительное влияние на человеческое подсознание. Они представляют собой небольшие фразы, несущие в себе объемную смысловую нагрузку. Такие фразы способствуют следующему:

• уверенности в себе,
• уверенности в завтрашнем дне,
• женственности и даже похудению.

Психологами давно отмечено, насколько сильное влияние оказывают на женское подсознание такие короткие фразы, наполненные глубоким смыслом. Существуют аффирмации на каждый день для женщин, которые позволяют быть в прекрасном настроении, противостоять любым невзгодам и выходить победительницей из всех ситуаций. Важно среди существующих фраз выбрать необходимую и повторять ее несколько раз ежедневно. Если, например, ощущается упадок здоровья, жизненной энергии и сил, отлично подойдет любая из нижеперечисленных фраз:

• Я благодарна своему телу за силу и энергию, которое оно излучает.
• Мое тело здоровое и полное жизненной энергии.
• Я люблю свое тело, и оно дарит мне за это молодость и красоту.
• Я бережно отношусь к своему телу.
• Мой организм работает на всю силу, и я получаю достаточное количество энергии.
• Я всегда питаюсь только полезными продуктами.

Совершенно незачем повторять ежедневно все фразы или несколько из них. Достаточно выбрать наиболее близкую для себя и не забывать ее часто повторять в течение всего дня. При помощи аффирмаций можно заниматься самостоятельно психологическим тренингом, не прибегая к помощи профильных специалистов. Если фразы повторять регулярно, эффект не заставит себя долго ждать, и женщина почувствует прилив бодрости и энергии.

Назад к содержанию

Как работают аффирмации?

Если обратить внимание на то, как мы и о чем говорим, несложно заметить, что позитивного очень мало. Современные женщины используют значительное количество деструктивных слов, а это не может привести ни к чему хорошему. Любые такие слова необходимо научиться заменять на конструктивные. Безусловно, сразу это не получится, но если работать над собой, можно добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

Даже в шутку не стоит употреблять слова, в которых есть негативный смысл. Нельзя произносить или думать «у меня нет денег» или «нет времени», «все надоело и нет сил», а также аналогичные. Но не только от таких и подобных фраз следует избавляться. Многие, выражая удивление, восклицают «Ничего себе!». Данная фраза только на первый взгляд кажется абсолютно безобидной, что вовсе не так. Если в нее вдуматься, несложно понять, что ею человек навсегда лишает себя достатка. Соответственно, от привычки так говорить следует обязательно избавиться.

Давно уже хорошо известно, что в формировании мира, окружающего нас, значительное участие принимают собственные мысли и эмоции. Жизнь, которую мы проживаем, создаем сами. Как это неудивительно, но авторами различных проблем и сложностей, которые встречаются на жизненном пути, выступают сами люди. Если думать негативно, соответствующие события и будут притягиваться в нашу жизнь. Если жить страхами и опасениями, ничего хорошего в жизни не произойдет. При замене их на веру в лучшее, любовь и позитив, приятные изменения не заставят себя долго ждать. Мы становимся именно тем, о чем мы думаем – это следует помнить всегда.

Позитивные аффирмации для женщин – это фразы, наполненные гармонией, любовью, счастьем и радостью. Такие мысли при частом повторении обязательно притянут положительные события и принесут умиротворение, научат счастливо проживать каждый день.

Безусловно, есть скептики, которые полагают, что такие фразы не способны принести ничего хорошего. Действительно, такие фразы просто не смогут работать, если в них не верить. Еще их сила теряется в том случае, если человек неискренен. Недопустимо думать одно, а говорить другое. Чтобы в жизни произошли перемены к лучшему, следует менять собственное мышление, а не просто произносить какие-либо слова. Позитив должен исходить изнутри. Только тогда он притянет положительную энергию.

Прежде, чем использовать аффирмации на женскую энергию, важно принять решение об изменении мышления и восстановить внутреннюю гармонию. Если приложить усилия и научиться мыслить позитивно, настраиваться на все хорошее, мир вокруг начнет стремительно меняться, приятно удивляя.

В магазине vseispolnitsya.ru можно купить уникальный браслет исполнения желаний. Он выполнен в виде облака с надписью: «Все исполнится». Такой сильный талисман поможет реализовать даже самые заветные мечты. Также в магазине стоит обратить внимание на браслет с надписью: «Нет ничего невозможного». Данное правило трех Н раскроет новые горизонты и максимально увеличит возможности.

Назад к содержанию

Правила использования

Можно взять готовые аффирмации либо придумать самостоятельно в соответствии с индивидуальными интересами. Важно, чтобы фраза была в настоящем времени или звучала таким образом, как будто событие уже произошло. Важно при самостоятельном составлении аффирмаций забыть о существовании частицы «не». Наше подсознание невосприимчиво к ней, поэтому важно исключить, переформулировать фразу, даже если сначала она в нее вошла. Вселенная способна принимать от нас исключительно положительные и недвусмысленные утверждения – это надо помнить.

Положительные аффирмации для женщин следует проговаривать по несколько раз в день, представляя их смысл. Если регулярно так делать, первые результаты будут видны уже через неделю. Такие позитивные фразы являются отличным способом для достижения самых разнообразных целей:

• счастья,
• гармонии,
• здоровья,
• любви и благополучия.

Важным является то, что исполняются мечты подсознания, т. е. истинные. При помощи таких фраз можно воплотить самые сокровенные желания. Если придумать желание разумом, а в душе его не хотеть, оно не сбудется. Такова особенность нашей Вселенной, которая готова услышать каждого, кто способен позитивно мыслить и будет посылать ей положительную энергию.

Назад к содержанию

Лучшие аффирмации для женщин

Существуют универсальные позитивные аффирмации для женщин на каждый день, среди которых каждая представительница прекрасного пола сможет найти для себя оптимальную:

• Я – женщина и горжусь этим!
• Я прекрасна и женственна!
• Мое сердце открыто для любви!
• Я умею заботиться о себе!
• У меня милый характер!
• Женская энергия переполняет меня!
• Я излучаю счастье, радость и любовь!
• Я – единственная и неповторимая!
• Я – сильная и свободная!
• Мужчины преклоняются передо мной!
• Я благодарна Творцу за то, что я женщина!
• Я забочусь о себе и ценю себя!
• Моя семья – моя гордость!
• Я – молодая, стройная и сексуальная!
• Я смотрю на жизнь с уверенностью и оптимизмом!
• Моя женская сила не знает границ!
• Я магнит для прекрасных отношений!
• Я люблю свое тело и всегда забочусь о нем!
• У меня лучший в мире мужчина!
• Я – самая счастливая в мире женщина!

Можно взять любую из предложенных фраз, использовать ее в таком виде или внести некоторые изменения. Главное – это поверить в себя и эффективность данного метода, научиться жить в позитиве, думать о хорошем. Как мы себя настраиваем, так и живем, такие события вокруг нас и происходят. Всегда помните об этом, чтобы руководить собственной жизнью и быть в гармонии.

Назад к содержанию

Худеем и помогаем себе положительными мыслями

Аффирмации для девушек могут быть полезными во всех сферах жизни, включая похудение. Большинство представительниц прекрасного пола хоть раз в жизни, если не на постоянной основе, стараются похудеть разными способами. Не редки случаи, когда ни изнурительные тренировки, ни диеты не помогают достичь желаемого результата. Большинство психологов давно проверили на практике и утверждают, что аффирмации способны помочь и в решении этой проблемы. Такими действенными фразами являются следующие:

• Я сама скульптор своего тела!
• Я стройная и мой вес в норме!
• Я строго соблюдаю все пункты своего плана похудения!
• Мое тело понимает, что необходимо сбросить лишние килограммы!
• Мой метод похудения помогает достичь поставленной цели!

Невероятно, но такие фразы действительно пришли на помощь многих девушкам и женщинам, которые на протяжении длительного времени безуспешно старались сбросить лишний вес. Такие мысли программируют организм, настраивают его на нужный лад и помогают добиться поставленной цели. Каждой представительнице прекрасного пола можно изменить внутренний и окружающий мир к лучшему – важно правильно научиться думать и использовать давно существующий опыт.

Назад к содержанию

Амулеты и браслеты

С давних времен женщины носили амулеты, которые их защищали и помогали исполняться различным желаниям. В интернет-магазине vseispolnitsya.ru можно купить такие амулеты, выполненные в виде браслетов, чтобы изменить собственную жизнь в лучшую сторону. Например, набор браслетов «Все исполнится» является отличным выбором. Его покупка позволит чувствовать себя увереннее и осуществит самые заветные мечты. Можно заказать браслет со словом «Счастье», который наполнит жизнь множеством положительных эмоций.

Назад к содержанию

С этой статьей также читают:

1. Заговоры на исполнение желания
2. Мантры для исполнения желаний
3. Как материализовать мысли — секретные практики
4. Как привлечь удачу и везение в свою жизнь
5. Как полюбить себя и стать счастливой
6. Как сделать и оформить доску желаний своими руками
7. Символы для привлечения удачи и успеха
8. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону
9. Как написать письмо в будущее самому себе

7 дней. 7 шагов. Практика 5. Аффирмации любви, силы и сексуальности.

Доброго времени суток! 

Итак, настало время для пятой практики. Если предыдущие работали с Вами уже при первом же выполнении упражнения, то здесь дело обстоит иначе. Данную аффирмацию нужно читать/повторять в течение 7 дней. Это минимум. Как мантру. Лучше. если Ваша работа над собой займет больше времени. Для удобства я записала для вас эти аффирмации в аудио, видео и письменном формате. Вы можете использовать любой​ из них: читать аффирмации вслух, повторять за аудио или видео или просто прослушивать. Повторять — намного эффективнее, Вы должны слышать не только меня, но и себя при этом. Так Ваш мозг лучше отпечатает нужную информацию в Вашем сознании. 

Для чего произносятся аффирмации? Здесь работает тот же принцип, что и заученный наизусть в школе стих. Разбуди Вас ночью и попроси рассказать «Я к Вам пишу, чего же боле, что я могу еще сказать….», и Вы невольно начнете вспоминать строки, которые учили 20-30, а то и 50 лет назад. Разница в данных строках в том, что Вы, будучи ребенком, учили их неосознанно и не применяя к себе. Отстраненно. Аффирмации Вы произносите, примеряя на себя информацию​, расправляя при этом плечи и изменяя свое состояние. 

Помните, Вы — носитель некой информации. В энерго-информационном поле эта информация считывается любым человеком, событием, ситуацией и тут же выдает Вам в зеркальном отражении Ваши мысли, Ваши чувства. Так, скажем, если Вы тонете в комплексах,  считая, что Вам нужно похудеть, что Вы не так хороши, как хотелось бы, что подруга или соседка лучше Вас, то мир начнет Вам это все демонстрировать. Например, Вы встретите человека, который будет пытаться Вас переделать, отпускать нелестные фразы в сторону Вашего внешнего вида и лишнего веса. А подруги или соседки все больше будут хвастать приятными встречами или событиями в их жизни. Поэтому важнейшая функция аффирмации — поселить в подсознании новые установки, новую информацию. Этим мы и займемся. ​

Данные аффирмации — женские. Если среди моих слушателей и читателей есть мужчины, пожалуйста напишите мне. я подготовлю для Вас мужские аффирмации. 

• Я прекрасная волнующая женщина!
  Я излучаю волны женской красоты и притягательности. 
• Я привлекаю внимание самых достойных людей в свою жизнь.
  Я наслаждаюсь добрым вниманием окружающих меня людей.
  Я легко и с благодарностью принимаю заботу и восхищение в свой адрес.
  Моя женственность позволяет мне легко проявлять гибкость, легкость и принятие.
  Я умелая, талантливая, темпераментная, яркая, страстная.
  Моя женственность и сексуальность привлекает ко мне самых лучших мужчин.
  Я наслаждаюсь своей магической женской притягательностью.
  Я в восторге от  моего тела.
  Я легкая и жизнерадостная, я делюсь счастьем своей женственности.
  Я абсолютно уверена в своей женской привлекательности.
  Я обворожительная и гармоничная.
  Я ласковая и игривая.
  Я нежная и отходчивая.
  Я чувственная и желанная.
  Я открыта для любви и гармоничных отношений с любимым и любящим меня человеком.
  Я достойна быть любимой.
• Я умею любить
  Я достойна жить в гармоничной, счастливой, наполненной любовью и заботой семье.
  Я легко привлекаю счастливые и долговременные отношения с любимым и любящим меня мужчиной, я сохраняю отношения на многие годы.
  Я выдающаяся женщина.
  Безрассудно прекрасная и неукротимая: мое сердце широко раскрыто, потому что я верю в силу, с которой мои ноги ступают по этой земле
  Я иду вверх, все выше и выше, потому что мне комфортно в своем теле: моя самооценка – это мой внутренний стержень.
  Мой успех заключается в самой жизни.
  Я живу в людях, которым я дорога и которые дороги мне.
  Я  говорю себе, что я прекрасна, потому что это так и есть
  Я свободна от мнения окружающих меня людей, потому что доверяю своему мнению и себе
• Я люблю каждый свой шрам – на душе и на теле, каждую веснушку, каждый локон и каждый сантиметр моего тела.
  Когда я захожу в комнату, я захожу с высоко поднятой головой, потому что знаю, что в этом мире есть место для меня.
  Я показываю этому миру свои слезы и свой смех, свои чувства и свои эмоции, потому что я — это я..
  Я устанавливаю собственные правила в своей жизгни
  Я открыта в своих желаниях и намерениях.
  Я открываюсь навстречу чувствам, потому что я — живая и настоящая
  Я здесь, чтобы любить
  Я заявляю о себе миру. Я устанавливаю свои границы, соответствую своим ценностям. Я умею и гордо говорю «нет» в случае, когда чувствую, что это нужно. 
  Я достойная! Я — настоящая. Я — искренняя. 
•  Я не такая как другие, я — уникальная. 
• Я танцую. Я люблю. Я живу.

Аффирмации для женщин

Женская психология значительно отличается от мужской. Поэтому слабый пол гораздо терпимее, но при этом очень ранимый, эмоциональный и часто становится жертвой внешнего воздействия. Психика женщины устроена так, что она пропускает все через себя. Это позволяет негативным эмоциям проникать более глубоко и оседать там надолго.

Прошли времена, когда женщина занималась только домашним хозяйством. Сегодня в ее обязанности входит очень много новых функций. Большинство женщин участвует в нескольких сферах деятельности, что не может не сказываться на их психологическом настроении. Поэтому зачастую постоянное напряжение и каждодневная суета приводят к недовольству, потере уверенности, к негативному восприятию окружающего мира.

Когда женщина поглощается отрицательными эмоциями, она теряет нотки женственности, поэтому очень важно уметь настраиваться на положительные и позитивные мысли, которые помогут улучшить внутренний мир и окружающую среду. Лучший способ в психологии – аффирмации для женщин.

Что кроется под понятием аффирмации?

Аффирмация – это психологический прием влияния на подсознание человека. Вид фраз небольших за объемом, но наполненных глубоким смыслом. Они имеют позитивное направление, способствуют развитию уверенности, женственности, повышают веру в себя и даже могут быть полезны во время похудения. Их воздействие происходит на подсознательном уровне.

Суть метода использования аффирмации для женщин – это частое повторение необходимой фразы каждый день. Например, для женщины, которая чувствует утрату жизненной энергии или упадок сил, здоровья, необходимо повторять одну из фраз:

1. Мое тело здоровое и полное жизненной энергии.
2. Я благодарна своему телу за силу и энергию, которое оно излучает.
3. Мой организм работает на всю силу, и я получаю достаточное количество энергии.
4. Я бережно отношусь к своему телу.
5. Я всегда питаюсь только полезными продуктами.
6. Я люблю свое тело, и оно дарит мне за это молодость и красоту.
7. Занятия спортом придают мне жизненной силы и здоровья.

Нет необходимости повторять каждую из них. Психологи советуют выбрать себе наиболее подходящую именно для вашего конкретного случая. К примеру, если вы сейчас на стадии похудения, то лучшей аффирмацией для вас из выше предложенных будет пятая.

Повторять её необходимо как можно чаще. Количество в 200 раз за день вполне приемлемо и нормально. Именно в этом случае аффирмации для женщин принесут позитивные плоды. Занимаясь таким психологическим тренингом каждый день, очень скоро она будет чувствовать прилив энергии и сил.

Хитрости в правильном использовании метода

В методе использования аффирмации очень важно делать это постоянно. Ваши мысли приведут вас к успеху только если вы не забудете о них. Хорошими напоминаниями могут быть наклеенные стикеры в доме, на рабочем столе, в сумке, кошельке или напоминание на телефоне. Увидев их, вы вспоминаете о необходимости сказать аффирмацию. Помните, каждый день вы должны произнести ее не менее 200 раз.

Фразы необходимо говорить вслух или в мыслях и представлять то, чего вы хотите ими добиться. Например, женщина хочет пользоваться популярностью среди мужчин. Произнося фразу, она представляет себя красивой, полной женственности и притягательности для противоположного пола.

Все аффирмации делятся на группы, каждая из которых нацелена на достижение определенных целей.

Особенности позитивных аффирмаций

В отдельную группу подсознательного влияния психологи выделяют аффирмации для женщин с позитивным контекстом. Они считаются самым лучшим способом подсознательного воздействия, которое влияет практически на все стороны современной жизни женщины.

Позитивные фразы можно использовать в любых ситуациях, так как их применение позволяет научиться смотреть под другим углом, помогает укрепить сознание, концентрирует на положительных эмоциях, придает уверенности, женственности. Очень часто их используют как метод воздействия на подсознание, если необходимо укрепление желания добиться успеха.

Применяя эту практику каждый день, женщина более легко добивается целей в личной жизни, поднимает свой профессиональный уровень. Эти фразы приносят радость и счастье, способствуют позитивному взгляду на ситуации. Ниже представлены некоторые аффирмации для женщин, имеющие позитивную направленность.

1. Я женщина и я люблю себя.
2. Во мне много женственности и я излучаю её в каждом своем движении.
3. Мое будущее светлое.
4. Я отважная и смелая.
5. Моей уверенности хватит, чтобы достичь необходимых целей.
6. Я верю в себя и свои силы.
7. Каждый новый человек в моей жизни приходит с положительной энергией.
8. Я в мире с окружающими меня людьми.

Аффирмации и похудение

Каждая женщина имеет свой идеал женственности, к которому она стремится. Зачастую это связано с процессом похудения. Многим женщинам не помогают изнурительные диеты, физические упражнения. Психологи утверждают, что помочь в таких ситуациях могут аффирмации, которые направлены на сброс лишнего веса:

1. Я стройная и мой вес в норме.
2. Я сама скульптор своего тела.
3. Мой метод похудения помогает достичь поставленной цели.
4. Мое тело понимает, что необходимо сбросить лишние килограммы.
5. Я строго соблюдаю все пункты своего плана похудения.

Многие не поверят, что слова помогут сбросить вес, но это реальный действенный метод. Вам необходимо понять, что каждый день мыслями вы программируете весь свой организм на процесс похудения. А они, в свою очередь, придадут вам уверенности в своих силах в борьбе с лишним весом.

Изменить свое будущее к лучшему и свой внутренний мир под силу любой женщине. Для этого необходимо работать над собой, а аффирмации максимально помогают в достижении целей.

Медитация для женщин «Цветок Силы»

Эта моя любимая медитация! Она создана специально для женщин, для освобождения своей женствености и своей женской силы. Эта медитация помогает раскрыть женское начало, высвободить скрытые в душе признаки женственности и дать силу подавленному либидо. Можете поверить, ни один человек не останется равнодушен к вашим очаровательным женским чарам. Я делаю эту медитацию просто так, или же когда не могу определиться, или же конкретно на кого-либо (в таком случае, перед медитацией думаете о нем и представляете этого человека).

Обязательно повторяйте аффирмации перед медитацией, в процессе и после, да и вообще всегда повторяйте их, и Ваша жизнь изменится невероятно! Чего я Вам желаю от всей души!!! =)

Аффирмации для женщин:

Сегодня я начинаю новую жизнь!

Моя жизнь меняется к лучшему!

Я испытываю постоянно чувство радости, блаженства и умиротворения!

Я улыбаюсь!

Я сама хозяйка своей жизни!

Я управлаю своей судьбой!

Во мне есть сила, которая может все!

Каждую секунду своей жизни Я пребываю в Светлом Вселенском потоке Божественной Любви, Радости и Изобилия.

Счастье всегда со мной: оно во мне!

Я встаю на путь самоуважения, самореализации и любви!

Я раскрываю свой Божественный потенциал женственности.

Я — Великая Богиня!

Я — Хозяйка Вселенной!

Я выбираю путь мудрости, гармонии и любви.

Я освобождаю свою внутреннюю женскую энергию!

Я осознаю величайшую ценность своей жизни!

Я с любовью ращу цветок женственности и красоты в своем сознании и теле.

Я позволяю великой энергии творения войти в меня.

Умиротворение, благодарность и любовь наполняют меня.

Почувствуйте всю мощь и энергию этих слов, пропустите через себя и примите их!!! Сделали?
Приступаем к медитации:

«Цветок Силы»

1. Примите удобную позу, лучше всего расслабиться и лечь.

2. Закройте глаза, расслабьте тело, отпустите все тревоги и заботы, остановите все мысли.

3. Сделайте несколько глубоких вдохов с медленными выдохами.

4. Теперь, положите ладонь левой руки на живот чуть ниже пупка, так, чтобы центр ладони совпал с чакрой (это примерно на пять сантиметров ниже пупка).

5. Представьте, что в этой точке у вас загорается теплый свет. Он пульсирует и от него исходит тепло. Вы полностью расслаблены и погружены в созерцание этого света.

6. Постепенно свет усиливается и его сияние напоминает белый бутон цветка. Лепестки начинают медленно раскрываться и бутон раскрывается в восхитительный сияющий цветок.

7. Мысленно вдохните его божественный аромат, полюбуйтесь сверкающей белизной цветка, мысленно погладьте рукой его мягкие шелковистые лепестки.

8. Почувствуйте, как волны светящейся энергии расходятся от цветка по всему телу, наполняя вас легкой звенящей силой, умиротворяющей спокойной уверенностью в себе и живительной радостью жизни.

9. Теперь поблагодарите себя, Вселенную, Бога, Жизнь за то, что Вы родились прекрасным созданием!

10. Можете постепенно выходить из медитации и открыть глаза.

Ну а теперь повторите аффирмации для закрепления результата:))
Девочки, открою вам один секрет, с помощью этой медитации вы можете наладить пошатнувшиеся отношения, освежить их, или даже возобновить прошлые!;)) Ну а вообще, эта медитация поможет вам быть просто прекрасной женственной счастливой женщиной, наполнит вас силой, радостью, гармонией и равновесием! Удачи! Любви и счастья вам!

Женственность: компоненты и аффирмации для женщин на каждый день

Компоненты женственности: большая 8-ка

Ощущения. Женственность захватывает, заводит, запоминается, гипнотизирует, приковывает, будоражит, вызывает сексуальное влечение, страсть, нежность, яркие эмоции и чувства,  желание проявлять силу, заботиться, помогать, ухаживать, одаривать, проявлять свои лучшие черты. Женственность поселяет в голове как образ, который продолжает жить там своей жизнью и занимать воображение.. 

Внешний образ.  Образ, который у нас ассоциируется с женственностью — это прямая спина, плавная грациозная кошачья походка, изящные движения, утонченные манеры, особый тембр голоса гипнотизирующий взгляд в глаза, распущенные объемные волосы, фигура песочные часы, стройное тело, длинные ноги, красивое лицо,  блеск в глазах, макияж от пастельных девичьих тонов до ярких акцентов дикой кошки, довольная улыбка. 

Мягкость или агрессия. Эталоны женственности у каждого свои. Одни считают женственными покладистых нежных блондинок, другие — стервозных ярких брюнеток.

Для одних самые женственные — Мерлин Монро или Скарлет Йоханнсон.

Для других — Анджелина Джоли или Тайра Бэнкс.

А кто-то мечется между этими образами и не может определиться, с кем ему лучше. 

Доброта. Женственность ассоциируется с открытостью, эмоциональностью, способностью сопереживать, сочувствовать, поддерживать, желанием помогать слабым и созидать, миротворчеством, душевностью. 

Эмоциональность. Женственность — это свободное выражение эмоций. Способность от души смеяться, плакать, радоваться. 

Легкость. “Как подготовиться к свиданию? Подготовьте 3 анекдота”.  Легкость — это умение создавать атмосферу, в которой вам классно, радостно и комфортно. Это не наигранная жеманность и натянутая улыбка, а способность управлять своими эмоциями и грамотно их выражать. Максимально давать себе волю в выражении положительных эмоций. И спокойно выражать негативные. Это способность похулиганить, если хочется.  То, что вас не устраивает в отношениях и поведении окружающих, через юмор “обезвреживать” и разворачивать в нужном вам направлении. А в случае скандала вместе с партнером посмеяться над спектаклем, который вы сейчас устроили друг другу. Женственность складывается из умелого управления своими эмоциями и мудрости с юмором выходить даже из самых сложных ситуаций. 

Гибкое поведение.  Женственность — это умение уходить, утекать, избегать острые углы. Быть “голубем мира”. Быть хитрой, находчивой, избирательной. Очень ловкой. 

Манипулятивность поведения. Цель эффективной манипуляции — подтолкнуть человека к тому, чтобы он сделал нужный нам вывод и затем продемонстрировал нам желаемое поведение или результат нашей манипуляции, считая это своим собственным решением. Женственность — это способность сделать то, что вы хотите хитрым путем. Например, демонстрация беспомощности: “Ой, а что же делать”, — при том. что знаешь, что делать, но провоцируя в мужчине мужское, маскулинное поведение. 

Можно ли развить женственность

Глядя на сияющих, стройных, манерных подруг, вокруг которых стаями вьются офигенные мужчины, пока вы с завистью смотрите на это, забытая в сторонке, вы иногда впадаете в отчаяние и рыдаете в подушку от отчаяния, что все это не с вами. Вам кажется это нечестным. А поведение ваших подруг глупым. Вы не понимаете, как на эти глупости может кто-то вестись. А вас, умную, хорошую и даже намного более красивую, не замечать, просто не видеть. Несправедливость. 

Да, кто-то с женским поведением рождается и растет. Как правило, это девочки из полных семей, “папины дочки”, которые с детства купались в любви и внимании отца и на нем тренировали все свои приемчики, а теперь, во взрослой жизни. это просто часть их поведения, встроенная, автоматическая, бессознательная. 

А остальные девочки росли с 

• “жертвенными” мамами-одиночками, которые вызывали желание их спасать и быть в доме в роли “мужика”, который все делает сам
• с суровыми бабушками, которые в страхе, что их внученьки вырастут “шалавами” вытравливали из них все проявления женственности и наказывали за любые их проявления, чтобы “как бы чего не вышло”

И эти мамы с бабушками добились цели. Теперь у вас ничего не выходит с мужчинами, с отношениями. Все летит в тартарары. И вы в печали. 

Но хорошая новость в том, что женственность можно в себе заново раскрыть, “починить” и взрастить. Женственное поведение — это навык, которому можно научиться. Женственность можно в себе развить.

Уход за собой, небольшая спортивная нагрузка и сбалансированное питание преобразят вас внешне.

А внутренний настрой зажжет искру внутри. 

Чтобы глубже разобраться в теме женственности, рекомендую вам книги:

1. Ника Набокова “Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек шаг за шагом” 
2. Вероника Степанова “Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы” 
3. Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”
4. Хелен Анделин «Очарование женственности» 
5. Ева Бергер «НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно»
6. Егор Горд “13 осколков личности”
7. Лариса Ренар «4 грани совершенства. Годовая программа возвращения женственности»

Для формирования настроя на женственность, я создала для вас мощные аффирмации, благодаря которым ваша женственность пробудится от продолжительного сна и с довольной улыбкой начнет сиять своим ярким манящим светом. 

Запишите эти аффирмации своим голосом на диктофон в смартфоне или слушайте мою видео версию ежедневно 1 раз в день минимум 21 день, а лучше от 1 до 3 месяцев. И с каждым днем вы будете все больше удивляться приятным сюрпризам, неожиданностям и знакомствам, которые начнут происходить с вами на каждом шагу. 

Действуйте!

Аффирмации для женщин на каждый день: раскрытие женственности

Я любима безусловно при любых обстоятельствах. 

Я любима безусловно прямо сейчас и всегда при любых обстоятельствах. 

Что бы я ни делала, что бы я ни творила, что бы я ни говорила, что бы я ни чувствовала, я любима безусловно прямо сейчас и всегда. 

Все любят меня безусловно прямо сейчас и всегда при любых обстоятельствах. 

Как бы я ни выглядела, сколько бы я ни весила, что бы я ни говорила, сколько бы я ни знала, сколько бы я ни делала, я любима безусловно прямо сейчас и всегда. 

Я вижу любовь. Я чувствую любовь. Я любовь. Я люблю любовь. Я даю место любви. Я выражаю любовь. Я проявляю любовь. Я излучаю любовь. Я привлекаю любовь. Я беру любовь. Я даю любовь. Я говорю о любви. Я прошу любовь. Я получаю любовь. Я принимаю любовь. 

Я разрешаю меня любить. Я разрешаю мне быть любимой. Я разрешаю себе быть любимой. Я любима. 

Я разрешаю себе взаимную любовь. Я разрешаю мне взаимную любовь. Я разрешаю миру  взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимно любить меня. Я вижу взаимную любовь ко мне. Я даю место взаимной любви ко мне.Взаимная любовь ко мне проявляется в моей жизни. 

Я прямо сейчас настроена на вибрации той реальности, которую я желаю получить. Я настроена на вибрации той реальности, которую я желаю получить, прямо сейчас. Я получаю реальность, которую желаю получить, легко, радостно, с удовольствием и наилучшим для меня способом прямо сейчас. 

У меня своя невероятная, созданная с огромной любовью жизнь.

Я разрешаю себе взаимную любовь. Я разрешаю мне взаимную любовь. Я разрешаю миру  взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимную любовь ко мне. Я разрешаю мужчинам взаимно любить меня. Я вижу взаимную любовь ко мне. Я даю место взаимной любви ко мне.Взаимная любовь ко мне проявляется в моей жизни. 

Я обнаруживаю и проживаю самые счастливые для меня события, обстоятельства и состояния во благо мне, людям и всей Вселенной прямо сейчас и всегда. 

Я обнаруживаю свои истинные желания, способности, интересы, цели и реализую их здесь и сейчас.

Я привношу себя в пространство. Отныне и вовеки веков. Я слышу саму себя,. Я слышу свои истинные желания. Я слышу в чем моя красота 

Люди слышат меня в моем поле. 

Моя женская магия распахивается во мне и начинает меня править. Я доверяюсь моей женской магии. Моя женская магия меняет мое сознание и сонастраивает меня по параметрам, заложенным гармонией. 

Я женщина в полную силу. Я целая. Я мощная. Я источник вдохновения для Мира. 

Я качественно иначе модулирую поле, в которое включаются другие люди. 

Я — красота, которая обращает на себя внимание, вызывает восхищение, отстраивает, вдохновляет. Я привлекаю. Я даю вдохновение. Я даю жажду жить. Я даю качество энергии, которое в мире не существует вообще. 

Я здесь, чтобы творить Красоту и Гармонию. Я здесь, чтобы оставлять пространство после лучше, чем до себя. 

Во мне есть то, что цепляет. В любые отношения я превношу себя как дар. Я знаю, что я Дар. Я обладаю самоценностью. Я обладаю величайшей бережностью и влюбленнстью в свою собственную суть. Я творю истинную магию моим внутренним миром. 

Я создаю возможность для прихода желаемого в мою жизнь. Я создаю пространство для трансформации. Я создаю пространство, в котором происходит желаемое мной. 

На благо мне, людям и всей Вселенной. Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Люблю вас и верю в вас!

Ваша Пифия.

Делитесь впечатлениями в комментариях❤️.

60+ положительных подтверждений для женщин

Морленд акушер-гинеколог празднует 60-летие служения Ваукеше и окружающим его сообществам. От новых гинекологических консультаций до беременности, хирургии, менопаузы и т. Д. Команда преданных своему делу медицинских профессионалов Морленд верит в улучшение здоровья женщин.

Когда наша команда размышляет о том, что значит «исполнилось 60», мы понимаем, что одна из самых важных частей нашей работы — помочь женщинам осознать, насколько они сильны, могущественны и отважны в повседневной жизни.

Ниже мы обсуждаем силу положительных аффирмаций и выделяем более 60 наших любимых аффирмаций, чтобы отпраздновать 60-летие нашего служения таким замечательным женщинам, как вы!

Что такое положительные утверждения?

Положительные аффирмации — это положительные фразы и утверждения, которые повторяются, чтобы помочь бросить вызов негативным мыслям и побудить к позитивным изменениям в вашей жизни. От мотивации до самооценки, нахождения радости в мелочах или устранения негативного разговора с самим собой — положительные утверждения призваны помочь людям научиться видеть положительную сторону жизни.

Использование положительных аффирмаций для изменения образа мышления требует регулярной практики. Попробуйте выбрать одно или два положительных утверждения и читать их, когда просыпаетесь, регулярно в течение дня и еще раз перед сном. Сделайте позитивные мысли частью своей повседневной жизни! Измените свои аффирмации, чтобы они соответствовали вашим жизненным обстоятельствам, или овладейте новыми навыками позитивного мышления.

Положительные аффирмации для женщин

Позитивное мышление начинается с вас. Используйте наши списки ниже, чтобы начать строить ежедневные аффирмации, чтобы улучшить свой взгляд на жизнь и отточить новые положительные привычки.

Уверенность и любовь к себе

Я полон энергии и оптимизма. Я готов найти радость.

Сегодня день перемен.

Я могу преодолеть негативные мысли и ситуации. Выбираю позитив!

Мне даровано много талантов. Сегодня воспользуюсь ими.

Я обладаю качествами, необходимыми для успеха.

Я того стою.

Я буду присутствовать. Я буду уверен.

Я смелый и защищаю себя.

Сегодня я благодарен за новые впечатления.

Самообслуживание

Я удовлетворю свою потребность в отдыхе и перезарядке.

Я стремлюсь найти «свое» время сегодня.

Сегодня я обнимаю себя с лучшей стороны.

Я выбираю жить так, чтобы приносить мир, радость и счастье мне и другим.

Я предпочитаю отпустить старое. Передо мной мой новый путь. Сегодня начинается моя новая жизнь!

Я настойчив. Я безжалостен. Я продолжаю идти.

Я освободил все свои негативные мысли и заменил их позитивными.

Сегодня начало всего, чего я хочу.

Здоровый образ жизни

Мое тело заслуживает того, чтобы о нем заботились, поэтому я кормлю его питательной пищей и бодрящими упражнениями.

Я здоров, счастлив и сияю.

Я полон энергии, жизненных сил и благополучия.

Я полон энергии для всех повседневных дел в моей жизни.

Я люблю улыбаться; это мой подарок миру.

Мое тело здорово. Мой разум здоров. Я готов начать день!

Я излучаю положительную энергию и жизненную силу.

Создание позитивных мыслей

Я не буду беспокоиться о завтрашнем дне. Во-первых, я буду наслаждаться этим днем ​​раньше меня.

Времена могут быть трудными, но это короткий период жизни. Все может стать лучше. Все наладится.

Challenge помогает нам становиться сильнее и делает нас сильнее перед лицом следующего вызова.

У меня есть сила изменить свою историю.

Я решаю ответить на этот вызов с изяществом и позитивом.

Я выбираю позитив. Я выбираю счастье. Я вижу обоих вокруг себя.

Я благодарен за уроки, которые я выучу сегодня. Я благодарен за приобретение новых навыков.

Беременность

Я полностью люблю и принимаю свое тело.

Мой ребенок в безопасности и любим.

Мой ребенок растет сильным и здоровым.

Мой ребенок родится здоровым и в идеальное время.

Я чувствую себя сильнее с каждым днем, и решения, которые я делаю, также помогают моему ребенку расти сильным.

Я могу это сделать. Я уверен.

Стоит подождать.

Воспитание новорожденных

Я могу преодолеть любые трудности, которые встречаются на моем пути.

Я каждый день нахожу время для себя.

Я люблю и одобряю себя.

Я хорошо подготовлен к любой ситуации.

Моему ребенку нужно, чтобы я был сильным и храбрым.

Это всего лишь фаза. Это пройдет.

Мамы и воспитатели

Я всегда стараюсь заботиться о своем _________.

Я люблю себя. Когда я делаю ошибку, я прощаю себя и других.

Так же, как потребности моих детей имеют значение, так же важны и мои собственные.

Я доверяю своей интуиции в принятии сознательных родительских решений и решений.

Я как раз тот родитель, который нужен моему ребенку, чтобы цвести, поэтому мне не нужно сравнивать себя с другими.

Я учусь быть лучшей матерью с каждым новым днем.

Сегодня отмечу положительные стороны материнства.

Я отпущу то, что, как я думаю, должно пройти сегодня, и приму то, как это раскрывается с изяществом и позитивом.

Я заслуживаю времени для себя и могу удовлетворить свои эмоциональные, физические и духовные потребности без вины или извинений.

Я делаю все, что могу.

Мне нужно отдать должное тому, что я делаю каждый день.

Для того, чтобы делать то, что я делаю, нужен очень сильный человек, и я должен гордиться собой.

Я терпелив. Я присутствую. Я позитивен.

Оставайся сильным и стройным

Я люблю чувствовать себя бодрым и сильным. Я предпочитаю хорошо питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы питать свое тело.

Поиск новых способов здорового питания придает мне сил и дает мне контроль.

Мое тело — один из самых драгоценных даров, которые я когда-либо получу. Я позабочусь об этом.

Я благодарен за свое тело.Я буду относиться к нему с любовью и уважением.

Сегодня мое тело окрепнет.

Мой разум сосредоточен и готов обрести форму.

Я силен, уверен в себе и мотивирован.

Радость и счастье

Счастье везде, где я хочу его видеть.

Сегодня я хочу быть счастливым и благодарным.

Мое будущее полно света и смеха.

Я живу в мире со своим прошлым.

Я обладаю всем счастьем, любовью и позитивной энергией, которые мне нужны, чтобы провести самый замечательный день.

Не портите сегодня хорошее, думая о вчерашнем плохом дне.

Отпусти.

Я собираюсь сделать остаток своей жизни лучшим в своей жизни.

Я принимаю счастье в каждое мгновение дня.

Я достоин чувствовать себя счастливым.

Мое счастье исходит изнутри меня.

Я создаю свое счастье, принимая каждую часть себя с безусловной любовью.

Я вижу в своей жизни столько позитива.

Я найду радость во всем, что делаю.

Сегодня я счастлив. Я поделюсь своим счастьем с другими.

Следуя своей радости, открывает путь к моей лучшей жизни.

Я должен жить счастливой жизнью.

Я готов найти счастье в каждое мгновение.

Мое счастье отражается во всем, что я привлекаю.

Моя внутренняя радость — источник всего хорошего в моей жизни.

_________________

Когда вы просматриваете эти положительные утверждения, мы надеемся, что вы осознаете, какой вы замечательный человек и как сделанный вами выбор может принести радость стольким людям.От всей нашей команды в Moreland OB-GYN желаем вам счастливого, здорового и позитивного года в будущем!

В Moreland OB-GYN мы специализируемся на женском здоровье и всегда уделяем приоритетное внимание потребностям наших пациентов. Наша команда — надежный источник информации.

Свяжитесь с нами, позвоните нам и назначьте встречу уже сегодня!

Присоединяйтесь к нашему онлайн-сообществу мам региона Ваукеша на Facebook! Получите советы, идеи и поддержку, когда вы начнете и продолжите лучший путь из всех — материнство !! Просмотрите нашу группу на Facebook «Moreland Moms», в которую входят более 1000 мам и будущих мам.

115 Аффирмаций для женщин, которые помогут вам пережить

Студентам со всего мира приходится сталкиваться с большим разнообразием академических работ. Все они разные и имеют разное предназначение. Это делает их уникальными, а также немного сложными. Не всегда легко запомнить все правила. Некоторые из них сложно выполнить. Студенты могут потеряться среди различий и требований письма. Таким образом, письмо-подтверждение может стать проблемой для некоторых студентов.

Однако это не повод сразу искать профессионального писателя. Все можно сделать самостоятельно, если знаешь, что может помочь в конкретном проекте. Соответственно, мы написали это информативное руководство, которое показывает, как написать письмо-подтверждение без ошибок.

Значение письма-подтверждения

Подтверждение может стать сильным, помогая преодолеть нервное напряжение. Это помогает дистанцироваться от негатива и укрепить уверенность в себе.Соответственно, его можно использовать как часть письменной терапии, которая также известна как ведение дневника. Когда вы излагаете на бумаге то, что лежит в вашем сердце, это помогает снять тяжелую ношу. Когда учителя задают такой вид письма, учащиеся одновременно получают возможность решить свои психологические трудности.

Будьте позитивными

Основная цель письма-подтверждения — написать что-то хорошее и позитивное для себя или о себе. Соответственно, вам следует включить позитивную мелодию.

Среди таких пунктов могут быть следующие утверждения:

• Я настроен;
• Я чувствую вдохновение;
• Я уверен в себе;
• Я энергичен и т. Д.

Если вы чувствуете, что не можете вспомнить все положительные моменты, которые хотели бы упомянуть, сосредоточьтесь на отрицательных качествах и аспектах. Это может показаться странным, но этот метод действительно помогает. Составьте список отрицательных моментов, которых вы хотите избежать. После этого вы получите дополнительные подсказки о положительных результатах своего эссе.Среди отрицательных моментов могут быть:

• Отсутствие дисциплины;
• Низкая самооценка;
• Страх чего-либо;
• Недостаток знаний и т. Д.

После этого пересмотрите этот список. Напишите эссе, которое поможет вам преодолеть эти недостатки. Ваша история может показать, как вы улучшаете себя и избавляетесь от этих проблем.

Будьте собой

Если вы пишете подтверждающее эссе, убедитесь, что вы пишете правду. Будьте собой и напишите о своих чувствах, надеждах и страхах.Необходимо быть откровенно личным. Вы не можете написать утвердительное эссе, в котором рассказывается чья-то история. Он принадлежит вам и фокусируется на вас. Поэтому напишите историю своих утверждений.

Напишите «сейчас»

Одно из важнейших правил написания эссе такого рода — писать в настоящем времени. Почему это так важно? Что ж, вам следует сосредоточиться на проблемах, которые у вас уже есть, и сказать себе и своим читателям, что все в порядке и вы можете справиться с любой проблемой.Вы не должны писать о том, что произошло в прошлом. Они ушли, и вы занимаетесь реальностью. Ваше будущее вот-вот произойдет, и оно зависит от того, что вы делаете в данный момент. Поэтому настоящее время — подходящее время.

Не увлекайтесь «Как»

Многие студенты автоматически пытаются объяснить, как они хотят достичь своих целей. Это ошибка для этого типа эссе. Хотя вы обычно объясняете, как работают определенные процессы и как вы собираетесь достичь результатов, подтверждающее эссе не требует этих объяснений.

Вам просто нужно поставить цели и подтвердить их. Если вы начнете искать объяснения, это будет другая задача. Это потребует времени на исследования, и вы можете испытать негативные эмоции, потому что на данный момент у вас нет четких решений.

Напишите о любом утверждении

Подтверждающее эссе — это полезный текст, в котором нет ограничений по выделению тем, которые вы хотели бы раскрыть. Вы можете думать о любви, справедливости, отношениях, радости и т. Д.Вам решать, что следует раскрывать. Вот несколько интересных идей, на которых стоит остановиться:

• Я вижу красоту во всем, что меня окружает.
• Я заслужил любовь и радость.
• Теперь я привлекаю счастье и удачу.
• Я успешный студент.
• Я здоровый человек.
• Все, что делаю, делаю на отлично.
• Есть полное уважение ко мне со стороны других людей.
• Я могу превратить любую вероятность в возможность.
• Я легко добиваюсь любой цели.
• Я брошу любой вызов, чтобы победить.
• Ничто не остановит меня, если я настроен решительно.

Умные советы по написанию подтверждающих эссе

Мы хотели бы дать вам несколько советов, которые подходят для этого письма. Они могут помочь завершить его безупречно. Поэтому сделайте поправку на следующие предметы первой необходимости:

• Найдите уютное тихое место для письма;
• Всегда спрашивайте себя, важны ли для вас определенные убеждения;
• Избавьтесь от отвлекающих факторов;
• Отражайте к себе глубокую доброту;
• Задумайтесь над тем, что вы хотите изменить;
• Используйте яркие примеры;
• Применить язык позитивных действий;
• Сосредоточьтесь на возможности, а не на трудностях;
• Практикуйтесь говорить вслух позитивное;
• Визуализируйте свои цели и т. Д.

Эти советы довольно просты, не правда ли? Запомните их навсегда и используйте при необходимости. Они обязательно помогут написать идеальное эссе-подтверждение.

Итог

Подтверждающее письмо обязательно выходит из толпы. Это уникальное задание, которое помогает ученикам быть более позитивными и поддерживать психологическое состояние. Поэтому вы можете практиковаться в свободном письме, даже если оно не назначено. Благодаря нашему гиду вы понимаете, что написать эссе такого типа не так уж и сложно.

Сохраните в памяти советы и рекомендации, которые мы описали в нашем руководстве. Они универсальны и подходят для любой темы, которую вы собираетесь осветить. Более того, некоторые из них могут быть применены к другим письменным работам — эссе, тематическим исследованиям, личным утверждениям и т. Д. Соответственно, полезность нашего руководства важна для всех студентов.

6 положительных аффирмаций для каждого транс / гендерно неконформного человека — любите то, что важно

6 положительных подтверждений для каждого транс / гендерно неконформного человека

С любезного разрешения Шэрон МакКатчен (через Pexels)

В то время, когда в обществе по-прежнему наблюдается так много нарушений прав и свобод трансгендеров и гендерно-неконформных лиц, никогда не было так необходимо говорить о жизни в нашем сообществе на каждом шагу. уровень.Будь то для себя или для того, чтобы поделиться с любимым человеком в сообществе ЛГБТК +, вот 6 положительных утверждений для трансгендеров и гендерно-неконформных людей:

Ты человек и достоин жизни. Вы заслуживаете того, чтобы жить без страха, иметь мечты и стремления, а также уважать и обожать вас. Вы заслуживаете всех удобств, которые может предложить жизнь, и вы заслуживаете возможности исследовать путь, которым хотите следовать. Возможно, вы находитесь в месте, где сейчас трудно увидеть это в себе, но поверьте мне, здесь есть безграничный потенциал и неиспользованное мужество.Тем, кто поддерживает трансгендеров и представителей GNC, следует знать, что может потребоваться время, чтобы заставить вашего человека признать и принять эту концепцию, поскольку большинство из нас было приучено обществом верить прямо противоположному. Будьте терпеливы и побуждайте человека использовать все возможные способы поддержки (например, терапия, консультирование, группы поддержки и т. Д.).

Хотя ваше сообщество сталкивается с проблемами, которые чаще всего не имеют себе равных, ВЫ также являетесь личностью с уникальным опытом, характерным для вашего собственного пути.Вы прожили опыт, который отличается от любого другого. Ваше сообщество не монолит. Как друг / член семьи / союзник, подумайте о том, чтобы рассказать и активно показать любому транс / GNC человеку в своей жизни, что вы уважаете их борьбу и подтверждаете их личное путешествие. Старайтесь воздерживаться от участия в монолитных нарративах, поскольку они часто бесчеловечны и в конечном итоге служат инструментом стирания.

Вы заслуживаете свободы исследовать мир и испытать новые приключения. Вы также заслуживаете того, чтобы жить свободно в своем собственном сообществе.Я понимаю, что это не всегда так, и есть определенные места, где ваша безопасность часто ставится под угрозу из-за страха, осуждения и ненависти со стороны других.

Вы заслуживаете душевного покоя, который приходит от проработки прошлых травм и очищения переживаний, которые причинили вам боль. Как друг / союзник / член семьи, подумайте о том, чтобы побудить трансгендерного человека в вашей жизни начать или продолжить свой путь к исцелению. Это нормально — быть честным и предупредить их, что идентификация прошлой травмы может быть пугающим процессом на начальном этапе.Тем не менее, когда терапевтический процесс проводится под руководством клинически лицензированного / обученного профессионала, это часто является жизненно важным шагом в решении большинства нарушений психического здоровья. Если вы видите, что транс / GNC-человек борется с самопринятием или какими-либо другими нарушениями настроения, пожалуйста, предложите им воспользоваться ресурсами психического здоровья в их районе.

Вы заслуживаете настоящей любви во всех ее проявлениях! Вы заслуживаете любви, которую испытывают настоящие друзья и семья, даже если в настоящее время у вас ее нет.Будь то по крови или по узы, вы заслуживаете объятий тех, кто любит вас без всяких оговорок. Более того, вы заслуживаете любви в форме романтики. Да, ориентироваться в сфере знакомств как трансгендерный человек представляет собой уникальный набор проблем, но, пожалуйста, не теряйте надежды. Есть кто-то, кто готов любить ВАС! Не позволяйте незнанию или ненависти, с которыми вы можете столкнуться, обескураживать вас. Окружите себя теми, кто любит вас достаточно, чтобы возвысить вас и снова сосредоточить ваше внимание.

Вы сокровище, а не научный эксперимент. Вы можете не чувствовать, что сделали или достигли многого, но вас следует праздновать! Шаги, которые вы выбираете неизведанными путями, могут сопровождаться большой неопределенностью, но дискомфорт и страх, которые мы можем испытывать, когда нас призывают к нашей цели, часто являются просто отклонением от нашей судьбы. Вы способны. Вы стойкие.

С любезного разрешения Анете Лусина (через Pexels)

Примечание автора: Я как транс / GNC человек, очень важно, чтобы мы включали язык из таких утверждений в наш повседневный разговор с самим собой.От написания позитивных заметок, которые можно наклеить на зеркала в ванной, до составления расписания подтверждающих текстовых сообщений для себя, до даже установки будильника, чтобы напомнить себе остановиться, подышать и позаботиться о себе — все это отличные способы развить чувство здоровья себя. Если в вашей жизни есть транс / GNC-человек в любом качестве, помните об этом. Если нет, то сейчас самое время. Так много можно получить, приняв трансгендерное сообщество / сообщество GNC таким образом, чтобы мы все могли стойко бороться с несправедливостью.

Эта история была отправлена ​​на Love What Matters Алайей Н. Уильямс. Вы можете следить за ее путешествием на ее веб-сайте. Отправьте свою историю здесь , и обязательно подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте для наших лучших историй и YouTube для наших лучших видео.

Подробнее от / о сообществе LGBTQIA:

«Я хочу быть девочкой, мама! Просто сделай из меня девушку! »Войдя в душ, она в гневе скинула кулаки.Я чувствовал, как воздух высасывается прямо из меня. »: Пара устраивает вечеринку по раскрытию второго пола для дочери-трансгендера

«Если это сделает тебя счастливым». Мой сын умолял надеть платье. В нашем доме дети исследуют, кто они, без ограничений »: мама обнимает« нетипичного »сына,« дети заслуживают быть счастливыми и свободными »

«Я знаю, что ты мальчик», — прошептала она, целуя меня в лоб. Я смогу начать свой выпускной год с комфортом ». Старшеклассник выступает как« трансгендер »и начинает переходный период

«Мы оба перевернулись в постели.Я: «Я гей». Она: «Я трансгендер». Молчание. Что теперь? Я женат. СЧАСТЛИВЫ в браке! »: Пара остается вместе, несмотря на то, что осознает, что сексуальные предпочтения не такие, как они первоначально думали

«Пожалуйста, когда я проснусь, превратите меня в мальчика». Я заключал сделки с Богом и просыпался возбужденным. Ничего не изменилось »: трансгендерный мужчина, наконец,« в мире », любит тех, кого он видит,« оглядываясь назад в зеркало »

Вы знаете кого-нибудь, кому было бы полезно прочитать это? ПОДЕЛИТЬСЯ со своими близкими из LGBTQIA.

Роль утверждения пола в психологическом благополучии трансгендерных женщин

Psychol Sex Orientat Gend Divers. Авторская рукопись; доступно в PMC 2017 1 сентября 2017 г.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC5061456

NIHMSID: NIHMS765018

Tiffany R. Glynn

¹ Школа общественного здравоохранения и поведения при Университете Брауна Социальные науки, Providence, RI

Kristi E.Гамарель

² Медицинская школа Альперт Университета Брауна, Департамент психиатрии и поведения человека, Провиденс, Род-Айленд, Род-Айленд,

Кристофер В. Калер

¹ Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, Департамент поведенческих и социальных наук, Провиденс, RI

Марико Ивамото

³ Институт общественного здравоохранения, Окленд, Калифорния

Дон Операрио

¹ Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, Департамент поведенческих и социальных наук, Провиденс, Род-Айленд

Тору Немото

90 3 Институт общественного здравоохранения, Окленд, Калифорния

¹ Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, Департамент поведенческих и социальных наук, Провиденс, Род-Айленд,

² Медицинская школа Альперта Университета Брауна, Департамент психиатрии и человеческого поведения, Providence, RI

³ Институт общественного здравоохранения, Окленд, Калифорния

Для корреспонденции Эту статью следует адресовать Дону Операрио, Департамент поведенческих и социальных наук, Школа общественного здравоохранения Университета Брауна, 121 South Main Street, Providence, RI 02912.ude.nworb@oirarepO_noD См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Высокая распространенность психологического дистресса, включая глубокую депрессию, низкую самооценку и суицидальные мысли, была зарегистрирована в многочисленных выборках трансгендерных женщин и объясняется высоким уровнем дискриминации и насилия. Согласно концепции гендерного утверждения (Севелиус, 2013), доступ к источникам гендерно-позитивной поддержки может компенсировать такие негативные психологические эффекты социального угнетения.Однако остаются без ответа важные вопросы о том, как и какие аспекты гендерного утверждения связаны с психологическим благополучием. Цели этого исследования состояли в том, чтобы изучить связи между тремя отдельными областями утверждения пола (психологическим, медицинским и социальным) и сообщениями участников о психологическом благополучии. Выборка сообщества из 573 трансгендерных женщин, ранее занимавшихся секс-бизнесом, заполнила одноразовый опрос самоотчета, в котором оценивались демографические характеристики, гендерное утверждение и результаты психического здоровья.В многомерных моделях мы обнаружили, что социальная, психологическая и медицинская гендерная аффирмация была значительными предикторами более низкой депрессии и более высокой самооценки, в то время как ни одна из областей аффирмации не была существенно связана с суицидальными идеями. Полученные данные подтверждают потребность в доступных и доступных ресурсах переходного периода для трансгендерных женщин в целях повышения качества жизни среди и без того уязвимого населения. Согласно концепции гендерного утверждения, личный опыт ощущения себя трансгендерным человеком является результатом субъективного восприятия индивидами потребности по множеству аспектов гендерного утверждения.Таким образом, индивидуальная оценка гендерного утверждения может быть полезным компонентом консультирования и предоставления услуг трансгендерным женщинам.

Ключевые слова: трансгендерных женщин, гендерное утверждение, психологическое благополучие

Трансгендерные женщины (т. Е. Лица, которым при рождении был присвоен мужской пол, которые идентифицируют себя как женский, переходящий от мужчины к женщине, трансгендерные женщины) являются группой повышенного риска неблагоприятных последствий для здоровья (Институт медицины, 2011). В многочисленных исследованиях сообщается о более высокой распространенности психологического стресса, включая симптомы депрессии, низкую самооценку и суицидальные мысли, в выборках трансгендерных женщин из сообщества (MacCarthy, Reisner, Nunn, Perez-Brumer, & Operario, 2015; Operario & Nemoto, 2010) .Из-за своей гендерной идентичности или самовыражения трансгендеры испытывают высокий уровень социального угнетения или трансфобии по гендерному признаку, включая повседневную дискриминацию, неприятие семьи и преступления на почве ненависти (Bazargan & Galvan, 2012; Bradford, Reisner, Honnold, & Xavier, 2012 ; Koken, Bimbi, & Parsons, 2009; Lombardi, Wilchins, Priesing, & Malouf, 2002; Nuttbrock et al., 2010). Ученые предположили, что неблагоприятные последствия для психического здоровья среди трансгендерных лиц являются результатом этого гендерного социального угнетения (Bockting, Miner, Swinburne Romine, Hamilton, & Coleman, 2013; Goldblum et al., 2012; Haas et al., 2010; Хендрикс и Теста, 2012; Nuttbrock et al., 2013; Reisner, Gamarel, Dunham, Hopwood, & Hwahng, 2013). Кроме того, традиционный сексизм и очернение в отношении женщин и лиц, демонстрирующих характеристики, считающиеся женскими (например, женоненавистничество), также были связаны с повышенным риском насилия и психологического стресса (Forbes, Adams-Curtis, Pakalka, & White, 2006; Szymanski, Гупта, Карр и Стюарт, 2009). Это слияние и пересечение притеснений, т.е.е. трансмизогиния потенциально увеличивает риск психического здоровья трансгендерных женщин. Действительно, опросы трансгендерных женщин из различных сообществ документально подтвердили связь между дискриминацией, депрессивными симптомами, самооценкой и суицидальными идеями (Bauer, Scheim, Pyne, Travers, & Hammond, 2015; Bockting et al., 2013; Gamarel, Reisner). , Laurenceau, Nemoto, & Operario, 2014; Nemoto, Bödeker, & Iwamoto, 2011; Reisner et al., 2015). Некоторые исследования показали, что опыт дискриминации среди трансгендерных женщин может привести к более рискованному поведению в отношении ВИЧ (например,грамм. секс без презерватива) из-за желания чувствовать себя обоснованным по отношению к их сексуальному партнерству с мужчинами (Melendez & Pinto, 2007; Nemoto, Operario, Keatley, Han, & Soma, 2004; Rodríguez-Madera & Toro-Alfonso, 2005) .

Исследования здоровья трансгендерных женщин обычно делают упор на последствиях риска и уязвимости, за исключением нескольких исследований устойчивости трансгендерных женщин (MacCarthy et al., 2015). Изучение факторов, способствующих устойчивости и благополучию трансгендерных женщин, важно для того, чтобы внести вклад в литературу, основанную на сильных сторонах, которая в настоящее время сосредоточена в первую очередь на недостатках в этом сообществе.Концепция «гендерного подтверждения» была предложена как способ понять факторы, которые могут защитить и защитить трансгендерных женщин от пагубных психологических последствий дискриминации. Согласно Севелиусу (2013), гендерное утверждение — это процесс, с помощью которого трансгендеры взаимодействуют со своим окружением, признавая и ценя их гендерное выражение. Система гендерного утверждения (Севелиус, 2013) предполагает, что социальное угнетение увеличивает психологический стресс и снижает доступ к гендерному утверждению среди трансгендерных групп.Кроме того, психологический стресс увеличивает потребность в утверждении пола. Модель гендерного утверждения утверждает, что когда потребность трансгендерной женщины в гендерном утверждении высока, но ее доступ к этому типу аффирмации ограничен, она будет искать возможности получить это подтверждение. Источники гендерного подтверждения могут включать поддержку со стороны сверстников и семьи или услуги, предоставляемые поставщиками услуг и организациями, ориентированными на трансгендеров. Однако иногда люди могут стремиться к утверждению пола способами, которые могут представлять опасность для здоровья, например заниматься сексом для подтверждения своей женственности (Bockting, Robinson, & Rosser, 1998; Melendez & Pinto, 2007; Sevelius, Patouhas, Keatley, & Johnson, 2014).Доступ к гендерному утверждению был концептуализирован во многих областях: социальных (например, «передача» желаемой гендерной роли, социальная поддержка, принятие и использование предпочтительных местоимений или имени, откровение с другими или ношение желаемой одежды, связанной с гендерной идентичностью), медицинские (например, использование гормонов, хирургия [например, увеличение груди, вагинопластика, уменьшение адамова яблока, фаллопластика, мастэктомия и т. д.], обучение вокалу, связывание груди или использование протезов) и юридические (например, изменение имени, изменение пола в свидетельстве о рождении , или паспорт / удостоверение личности, отражающее гендерную идентичность).Не все типы подтверждения необходимы или желательны трансгендерам. Личные потребности в этих различных источниках гендерного утверждения могут отражать уникальный социальный и межличностный опыт человека, включая определенные типы трансфобии, встречающиеся в структурном (например, здравоохранение, занятость), социальном (насилие, отсутствие поддержки) и личном (например, интернализирующем) контексте. . Национальные организации и исследователи призвали к более глубокому пониманию способов улучшения доступа к сообществу, поддерживающему гендерные аспекты, и службам общественного здравоохранения в качестве стратегии снижения неблагоприятных результатов в отношении здоровья среди трансгендерных групп (Американская медицинская ассоциация, 2008; Grant et al., 2010; Строумса, 2014).

Было показано, что доступ к гендерно-утвердительным типам поддержки (например, медицинское, юридическое и социальное гендерное подтверждение) компенсирует негативные психологические последствия социального угнетения. Например, результаты показывают, что у трансгендерных женщин, которые имеют доступ к медицинской помощи, связанной с переходным периодом, такой как утвердительные хирургические вмешательства для мужчин и женщин, улучшается психическое здоровье и повышается качество жизни по сравнению с их коллегами, не переходящими на медицинский курс (Bauer et al., 2015; де Фрис и др., 2014; Гомес-Гил и др., 2012; Ротонди и др., 2011; Wilson, Chen, Arayasirikul, Wenzel, & Raymond, 2015). Кроме того, поддержка со стороны семьи представляет собой еще один важный аспект социального утверждения, поскольку результаты показывают, что более низкие показатели неприятия семьи и большая поддержка в значительной степени связаны с лучшими результатами для здоровья, большей воспринимаемой безопасностью в общественных местах, более высокой самооценкой, меньшими депрессивными симптомами, более низким уровнем суицидальных наклонностей. идей и лучшего качества жизни среди трансгендерных женщин (Bauer et al., 2015; Фактор и Ротблюм, 2008; Koken et al., 2009; Райан, Рассел, Хюбнер, Диас и Санчес, 2010 г.).

В соответствии с Kozee et al. (2012), мы предлагаем психологическое гендерное утверждение также имеет решающее значение для благополучия трансгендеров. Кози и его коллеги (2012) утверждают, что чувство комфорта с собственной гендерной идентичностью — это аспект гендерной конгруэнтности, который они определяют как степень, в которой люди «чувствуют себя искренними, аутентичными и комфортными в своем внешнем виде / присутствии и принимают свою подлинную идентичность. а не социально предписанная идентичность ».Это понятие относится к тому, насколько конгруэнтно или насколько согласованно человек ощущает себя между внешним и внутренним «я». Это отличается от концепции гендерной дисфории, которая используется в качестве диагностической классификации. Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (American Psychological Assoication [APA], 2013) рассматривает гендерную дисфорию как стойкое чувство идентификации с полом, не назначенным при рождении, и сильным дискомфортом с назначенным полом при рождении, что приводит к значительным страданиям.Было показано, что гендерная конгруэнтность является не только важным аспектом позитивного отношения к трансгендерным людям (Riggle, Rostosky, McCants, & Pascale-Hague, 2011), но также связана с уменьшением тревожности и депрессии и с большим удовлетворением жизнью. (Bockting et al., 1998; Kozee et al., 2012). Таким образом, психологическое подтверждение может быть важным ресурсом, на котором следует сосредоточиться как защитным фактором против плохих психосоциальных результатов среди трансгендеров.

Настоящее исследование представляет собой вторичный анализ более крупного исследования, направленного на изучение детерминант употребления наркотиков и гормонов, риска заражения ВИЧ и защитного поведения среди трансгендерных женщин, ранее занимавшихся секс-бизнесом, а также на изучение различий между расовыми / этническими подгруппами.Исследования показывают, что значительная часть трансгендерных женщин занимается секс-работой из-за систематической (например, при приеме на работу) дискриминации и социальной стигматизации, и что трансгендерная идентичность и секс-работа могут иметь синергетический эффект на результаты риска для здоровья, включая ВИЧ и употребление психоактивных веществ (Operario, Soma, И Андерхилл, 2008). Хотя в литературе показано, что более широкое сообщество трансгендеров подвержено риску ухудшения психического здоровья, психологические проблемы могут еще больше усугубиться среди трансгендерных женщин, занимающихся секс-работой.

Учитывая потенциальную важность расширения доступа к гендерно-утвердительным услугам для укрепления здоровья трансгендеров в целом, остаются без ответа важные вопросы относительно относительного вклада различных типов гендерного подтверждения в поддержку психологического благополучия трансгендерных женщин. . Целью этого исследования было изучить связи между дискретными типами гендерного утверждения — медицинским подтверждением, семейным социальным подтверждением и психологическим подтверждением — и психологическим благополучием среди выборки трансгендерных женщин.

Методы

Участники и процедуры

Участниками были 573 трансгендерных женщины с опытом работы в секс-индустрии, набранные из района залива Сан-Франциско для участия в одноразовом исследовании на предмет выявления ВИЧ, употребления психоактивных веществ и факторов риска для здоровья среди трансгендерных женщин. кто занимается секс-работой. Критерии включения были следующими: 1) самооценка гендерной идентичности как трансгендерной или транссексуальной женщины; 2) 18 лет и старше; 3) идентифицирующий себя как афроамериканец, выходец с островов Азиатско-Тихоокеанского региона (API), латина или белый; и 4) обмен сексуальных отношений на деньги или наркотики в какой-то момент в прошлом месяце по собственному заявлению.Исследование состояло из двух когорт, набранных независимо: 1) 332 трансгендерных женщины (112 афроамериканцев, 110 API и 110 латиноамериканцев), которые были набраны в Сан-Франциско, Калифорния, в период с ноября 2000 г. по июль 2001 г .; и 2) 241 трансгендерная женщина (118 белых трансгендерных женщин, завербованных в Сан-Франциско и 123 афроамериканских трансгендерных женщины, завербованных в Окленде, Калифорния), которые были приняты на работу в период с августа 2004 г. по июль 2006 г. Последняя когорта была набрана для увеличения размера и разнообразия группы аналитический образец.Участников набирали путем целенаправленной выборки путем выявления общественных мест и мест, где собираются трансгендерные женщины (например, общинные организации, бары и ночные клубы), и размещения листовок. После получения информированного согласия участники заполнили разовую структурированную анкету, которая длилась примерно один час. Участники получили финансовую компенсацию за потраченное время, набор для безопасного секса и справочник для трансгендеров, в котором перечислены общественные ресурсы и услуги.Все процедуры исследования были одобрены институциональным наблюдательным советом (см. Подробности: ОТКЛЮЧЕНО ДЛЯ СЛЕПОПЫ)

Меры

Психологическое благополучие

Мы включили три показателя психологического благополучия. Во-первых, депрессивные симптомы оценивались с помощью шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований из 20 пунктов (CES-D; Radloff, 1977; исследование α = 0,95), которая измеряет частоту депрессивных симптомов на прошлой неделе. Во-вторых, самооценка оценивалась по шкале самооценки Розенберга (RSE; Rosenberg, 1965; исследование α =.87), который представляет собой оценку из 10 пунктов, измеряющую глобальную самооценку по 5-балльной шкале Лайкерта. Для этой выборки шкала варьировалась от 0 до 50, причем более высокие баллы предполагали более высокую самооценку. Наконец, суицидальные мысли на протяжении всей жизни оценивались с помощью одного дихотомического (да / нет) вопроса ( «Вы когда-нибудь думали о самоубийстве?» ).

Психологическое утверждение пола: гендерный комфорт

Комфортность своего пола оценивалась с помощью единственного пункта ( «Насколько комфортно вы себя чувствуете в отношении своего пола в настоящее время?» ), измеренного по 7-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от 1 ( Очень неудобно ) до 7 ( Очень удобно ).Ответы варьировались от 1 до 7, при этом более высокие баллы указывали на большее удовлетворение своего пола.

Медицинское подтверждение пола: операция по подтверждению пола / использование гормонов

Хотя это не желательно или не нужно всем трансгендерам, для этого исследования мы использовали две конструкции в качестве индикаторов медицинского подтверждения. Эти конструкции оценивались с помощью двух отдельных дихотомических (да / нет) пунктов, указывающих, был ли человек: 1) перенесен какой-либо тип хирургии, подтверждающей пол ( «Были ли у вас процедуры по смене пола?» e.грамм. увеличение груди, вагинопластика, уменьшение адамова яблока, увеличение бедра, пластическая хирургия лица) и 2) в настоящее время используются какие-либо гормоны ( «Вы в настоящее время принимаете гормоны?» ).

Социальное гендерное утверждение: поддержка семьи

Шкала удовлетворенности семейной социальной поддержкой (исследование α = 0,84) состояла из 5 пунктов (пример вопроса: « В течение последних 30 дней, насколько больше помощи от семьи вы хотели бы получить? участников, которые помогут вам делать вещи ”) с вариантами ответов, включая 1 ( намного больше, ), 2 ( немного больше ) и 3 ( это было примерно ).Ответы были усреднены с более высокими баллами, указывающими на большее удовлетворение социальной поддержкой (подробности измерения см. В разделе: УДАЛЕНО ДЛЯ Слепоты).

План анализа данных

Все анализы были выполнены в SAS 9.4 (SAS Institute Inc, 2013). Описательная статистика была получена для всех переменных, включенных в анализ, включая распределение баллов по шкале, с соответствующими тестами на нормальность, которые показали, что все переменные были нормально распределены. Затем мы изучили двумерные ассоциации между аспектами утверждения пола и индикаторами психологического благополучия (хи-квадрат, t-тесты, корреляции Пирсона и ANOVA).Наконец, мы подбираем серию моделей множественной линейной регрессии для изучения: 1) психологического, медицинского и семейного социального гендерного утверждения как предикторов долгосрочных результатов психологического благополучия (депрессивные симптомы и самооценка). Модель логистической регрессии была пригодна для изучения тех же предикторов и бинарного психологического благополучия результата суицидальных мыслей на протяжении всей жизни. Возраст, этническая принадлежность и ВИЧ-статус были включены в качестве ковариат во все регрессионные модели. Результаты регрессионных моделей представлены в виде скорректированных отношений шансов (АОР) с 95% доверительными интервалами (ДИ) для суицидных мыслей на протяжении всей жизни и нестандартных коэффициентов (b) для депрессивных симптомов и самооценки.Альфа-уровень значимости был установлен на 0,05 (двусторонний) для каждого анализа.

Результаты

Описание пробы и двумерный анализ

представляет характеристики исследуемой пробы. представляет двумерные связи между демографическими факторами, каждым индикатором гендерного утверждения и аспектами психологического благополучия. Были значительные групповые различия в расе / этнической принадлежности по самооценке и депрессивным симптомам. Последующие попарные сравнения с использованием теста Tukey HSD ( p <.05) указали, что женщины из API-интерфейса сообщили о значительно более высокой самооценке, чем представители всех расовых / этнических групп, а черные женщины сообщили о значительно более высокой самооценке, чем латиноамериканцы. Дополнительное последующее попарное сравнение с использованием теста HSD Тьюки ( p <0,05) показало, что у женщин API было значительно меньше депрессивных симптомов, чем у всех других расовых / этнических групп, а у чернокожих женщин депрессивные симптомы были значительно ниже, чем у их белых и латинских коллег. Также наблюдались значительные различия в суицидальных мыслях по расовому / этническому происхождению.Кроме того, трансгендерные женщины, сообщавшие о суицидальных идеях на протяжении всей жизни, были значительно старше по сравнению с теми, кто никогда не испытывал суицидальных мыслей.

Таблица 1

Характеристики образца ( N = 573)

Пол

905 144 (26%)