Аффирмации на доброе утро: Аффирмации на каждый день. Явные и скрытые аффирмации

Сильные мысли для удачного утра, утренние аффирмации

ДОБРОЕ УТРО!

Я люблю себя!

Я посылаю себе безграничную любовь!

Энергия любви наполняет мой мир чистотой и гармонией!

Я чувствую гармонию, этот внутренний покой!

Я нахожусь в чудесном и благостном состоянии!

Я в гармонии с собой и окружающим миром!

НОВЫЙ ДЕНЬ ЖДЕТ МЕНЯ

Я благодарю жизнь за этот прекрасный день!

За возможность реализовать свои мечты!

Я проживу этот день так как захочу!

И провозглашу собственную истину!

В МОЕЙ ЖИЗНИ — МОИ ПРАВИЛА!

Я выбираю чувствовать себя хорошо каждый день!

Сегодня мой счастливый день!

Я встаю с кровати радостно и бодро!

Мой день начинается с ожидания удачи и успеха!

Я готова к встрече нового, светлого и счастливого дня!

Я ОЩУЩАЮ ПРИЛИВ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ!

Пусть мой день будет успешным!

Я заполню этот день наиболее приятными мыслями!

У меня устойчивое хорошее настроение, не смотря ни на что!

Я сохраняю свой позитивный настрой в течение всего дня!

Весь день я чувствую душевный покой и умиротворение!

У МЕНЯ ПРИПОДНЯТОЕ НАСТРОЕНИЕ!

Я улыбаюсь новому дню!

Я улыбаюсь себе!

У меня все отлично!

Мне нравится быть в прекрасном настроении всегда!

Я представляю, что произойдет что-то приятное!

ЭНЕРГИЯ ПЕРЕПОЛНЯЕТ МЕНЯ!

Я думаю всегда о хорошем и надеюсь на самое лучшее!

Я иду осознанным путем своего сердца навстречу своему предназначению!

Поэтому в моей жизни нет обычных дней, каждый день я иду к Себе!

Я соединяюсь с Собой, со своим Истинным Я!

Возвращаюсь к Себе всё больше и больше!

Наполняю каждый день новым смыслом!

ЖИВУ СВОИМ СЕРДЦЕМ, СВОЕЙ ДУШОЙ!

И заполняю мир внутренним теплом и светом!

Этот день проявляется из моего сердца!

Для моей радости, саморазвития, самореализации!

Сегодня я встречу каждого человека с любовью!

И вложу частичку Себя, своего Света в каждую жизненную ситуацию!

Моя любовь наполняет каждую минуту этого дня!

Я СЧАСТЛИВА СЕЙЧАС И ВСЕГДА!

У меня хорошее настроение сейчас и всегда!

Я творец собственного настроения!

Я могу изменить свое настроение за одно мгновение!

Просто наполняю свой мир любовью!

Я легко успокаиваю свои мысли и разум!

Внутри себя я нахожу райский мир красоты, безмятежности и покоя!

В любой момент я погружаюсь в эту освежающую энергию!

МОЯ ДУША ВДОХНОВЛЯЕТ МЕНЯ ВЕСЬ ДЕНЬ!

Я заряжаюсь бесконечной силой моего Духа!

У меня все хорошо!

Я открыта новым лучшим переменам в моей жизни!

Мои светлые мысли преображают меня!

Я СОЗИДАЮ СВЕТЛОЕ И ГАРМОНИЧНОЕ НАСТОЯЩЕЕ!

Мне доступны новые способы самовыражения!

Я верю в себя, я все смогу!

Каждый день наполнен моим внутренним счастьем!

Покой и блаженство царят в моей душе!

Благодарю себя за замечательную жизнь!

Методика «Доброе утро»

Доброе утро!

Как легко вставать по утрам и встречать новый день с улыбкой

Просыпаешься по первому звонку будильника, потягиваешься и улыбаешься, встаешь с постели и бежишь навстречу новым открытиям, новому дню – утопическая картина, которую нам показывают в рекламе йогуртов. Скажите, кто-нибудь, серьезно, просыпается в таком настроении каждое утро?

Я бегу в новый день, когда понимаю, что сильно опаздываю. Так было бы и дальше, продолжаясь всю мою жизнь, если бы я не нашла интересную методику. С помощью нее, можно вставать намного легче и не так ненавидеть ранние подъемы. Особенно, эту статью будет интересно почитать тем людям, которые, как и я относятся к хронотипу «сова».

В чем заключается методика?

Чтобы легче вставать по утрам, нужно начать подготовку с вечера.

Перед тем, как лечь спать, отложите гаджеты и выключите телевизор. Остановите поток «пустой» информации, которая нагружает вашу голову. Подумайте о чем-то приятном, вспомните положительные моменты дня или просто почитайте книгу. Когда вы уже готовы засыпать, мысленно скажите себе: «Завтра я проснусь в самом отличном настроении. С легкостью встану с кровати и отправлюсь в бодрящий душ/на пробежку/заниматься домашними делами. Я готов встретить новый день с широкой улыбкой на лице. Все поставленные задачи я обязательно выполню». Это не что иное, как программирование нашего подсознания на положительные эмоции. Пусть эта мантра, так ее назовем, будет последним, о чем вы думали перед сном.

Чем дальше будильник, тем легче вставать.

Когда вы кладете будильник на прикроватную тумбочку или рядом с собой, то во сне машинально отключаете его. Хорошо, если переведете на повтор. Иной раз, можно выключить совсем и вы не будете об этом помнить. Уберите будильник на туалетный столик, подоконник или любую поверхность, которая будет дальше вытянутой руки. Таким образом, чтобы выключить надоедливый рингтон будильника, придется вылезти из теплой кровати. Главное, не вернуться обратно с телефоном в обнимку.

Прямо по инерции.

Когда вы встали за будильником, заставьте себя пойти дальше. Например, поставьте на кухне чайник, умойтесь или уделите внимание четвероногому любимцу. Лучше, конечно же, идти сразу в душ. Прохладная вода быстро пробудит организм. Для тех, кому контрастный душ не помогает, займитесь легкой зарядкой, йогой или отправьтесь на пробежку. В этом плане везет владельцам собак. Гуляя с питомцем, вы можете сделать ряд упражнений на свежем воздухе.

Разговор тет-а-тет.

Стоя перед зеркалом, скажите самому себе ободряющие слова. Это может быть похвала, мотивационные подбадривания, комплименты. Да-да, в том, чтобы говорить себе приятные слова нет ничего постыдного. «Я знаю, что сегодня ты будет потрясающим!», «В новом платье/костюме ты потрясающе выглядишь!», «Сегодня мы сделаем первый шаг, а через год уже добьемся многих достижений!». Говорить стоит не только на данный момент, но и прогнозируя будущее.

Занимайтесь аффирмациями каждый день. Желательно их записывать в отдельную книжечку или блокнот. В дни хандры обязательно перечитывайте написанные вами слова и максимально их визуализируете.

Весь фотоконтент взят c сайта Pinterest

Надеюсь, что такой маленький лайфхак поможет вам легче просыпаться по утрам и добиться поставленных целей! Мне будет очень приятно, если вы поделитесь своими методами легкого пробуждения.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

© 2017 MIRΛCLE magazine. Новости, люди, места, события. Использование материалов MIRΛCLE magazine разрешено только с предварительного согласия правообладателей.

аффирмаций утром | Начните свой день с энергии и позитива!

Как вы сегодня проснулись? Вы проснулись с улыбкой, готовые начать день? Или вы встали в спешке, беспокоясь обо всем, что вам еще нужно сделать сегодня?

Первые часы дня определяют, как пройдет остаток дня. Если у вас плохой старт, обычно выхода нет. Утро аффирмаций — отличный способ начать день на позитивной ноте.

Утренние аффирмации помогают изменить ваше мышление на позитив, силу, любовь, уверенность в себе или что-то другое душевное состояние которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Начните использовать утренние аффирмации прямо сейчас!

Начните бесплатный пробный период

Утренние аффирмации

Все, что мы говорим или думаем, является утверждением. Аффирмация может быть как положительной, так и отрицательной. Как часто вы начинали свой день с одного из следующих утверждений?

• ‘Я так устал.’
• ‘Мне кажется, что времени всегда не хватает’
• ‘Мне действительно не хочется сегодня ничего делать’
• ‘Я плохо себя чувствую.’
• ‘Я так тороплюсь’
• ‘Мне еще так много нужно сделать’

Возможно, вы даже не осознаете, что используете эти «аффирмации». Но хотя они часто являются подсознательными мыслями, они могут оказать такое же влияние на ваш день, как и сознательно выбранные позитивные утверждения.

Позитивные аффирмации сеют маленькие семена позитива, которые помогают вам обрести уверенность в себе, внутренний покой и любовь к себе. Только представьте, что происходит, когда вы начинаете свой день так! Итак, если вы измените негативные мысли в списке выше на:

• ‘Я чувствую себя отдохнувшим и полным энергии’.
• ‘У меня есть все время мира.’
• ‘Это будет чудесный день.’
• ‘Я чувствую себя хорошо.’
• ‘Я чувствую себя спокойно и собранно.’
• ‘Я делаю, что могу.’

Работают ли утренние аффирмации?

Вы можете спросить себя: как я могу сказать, что чувствую себя отдохнувшим и полным энергии, хотя на самом деле я очень устал?

Это своего рода подделка, пока не сделаешь . Чем больше вы посадите позитивных мыслей, то есть этих позитивных семян, тем больше они повлияют на ваш день. Если вы повторяете что-то достаточно часто, вы автоматически начинаете в это верить. Если вы во что-то верите, вы также начинаете действовать в соответствии с этим. И это в конечном итоге определяет, как сложится ваш день и ваша жизнь.

Кроме того, начинать день с утренней аффирмации — это все равно, что «тренироваться» начинать свой день позитивно. В конце концов, это станет привычкой, чем-то, к чему вы привыкли, и будет очень естественно иметь позитивные мысли по утрам. Вы представляете, какой положительный эффект это будет иметь?

Исследование утренних аффирмаций

Всего за один день может случиться все, как приятное, так и менее приятное! Даже если утром у вас есть аффирмации, вы все равно можете опоздать на поезд, уложиться в срок или получить отрицательный отзыв.

Если утром у вас будут позитивные аффирмации, вы сможете лучше справляться с неудачами. Вы будете испытывать меньше стресса, беспокойства или гнева и почувствуете себя более устойчивым.

Исследования показали, что позитивные утверждения помогают нам лучше адаптироваться к различным обстоятельствам. Также было показано, что позитивные аффирмации помогают уменьшить последствия стресса.

Многие исследования аффирмаций основаны на теории самоутверждения (Steele, 1988). Эта теория говорит, что аффирмации меняют ваш взгляд на жизнь. Позитивные аффирмации помогают уменьшить негативные мысли и принять оптимистичный настрой.

Попробуйте мощные аффирмации в приложении «Моменты медитации».

Начните бесплатный пробный период

Мощные аффирмации утром

Аффирмации можно повторять в любое время суток. Когда вы в душе, на велосипеде или лежите в постели. Тем не менее, хорошо запланировать определенное время для ваших аффирмаций, чтобы это вошло в привычку.

Утренние аффирмации — невероятно эффективный способ правильно начать свой выходной день. Постановка доброго намерения с утра имеет большую силу и определяет, как вы хотите провести остаток дня.

Все мы когда-то проспали. Внезапно вы просыпаетесь и понимаете, что проспали будильник. Ты спешишь одеться, быстро хватаешь сумку и выбегаешь за дверь. Вы начинаете день в спешке, чувствуете стресс, и это чувство сохраняется до конца дня. Когда вы начинаете день с тишиной, покоем и позитивом, вы ощутите тот же эффект, но уже в положительном ключе.

Утро — это время дня, когда вы еще не совсем активны. Вы только что выспались, и вероятность того, что вас отвлекут, минимальна. Кроме того, утром у вас еще много энергии и достаточно силы воли, по крайней мере, если вы хорошо выспались. Вот почему утро — идеальное время для аффирмаций.

Утренняя рутина аффирмаций

Создайте для себя приятную утреннюю рутину из аффирмаций . Утренняя рутина — это набор удобных привычек, которые вы повторяете каждое утро, часто в одном и том же порядке. Вставайте на полчаса или час раньше, чем вы обычно просыпаетесь, чтобы у вас было немного времени для себя. Это особенно приятно, если вы склонны начинать свое утро в спешке или у вас есть дети, о которых нужно заботиться.

Запишите все шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать утро с мощной, позитивной и счастливой ноты. В дополнение к с использованием утренних аффирмаций , вам также могут понравиться:

• Не торопитесь просыпаться в постели;
• чтение книги;
• медитация;
• отработка;
• прогулка на природе;
• или записывайте свои мысли.

В этом списке может быть что угодно! Расположите свои действия в том порядке, который кажется вам подходящим. Например, после пробуждения вы некоторое время валитесь в постели, затем выполняете некоторые упражнения из йоги и заканчиваете медитацией/слушанием аффирмаций.

Как использовать утренние аффирмации?

Если вы действительно хотите испытать на себе эффект аффирмаций, важны следующие два элемента:

• Аффирмации работают только тогда, когда вы предпринимаете действия. Вы можете использовать аффирмации, чтобы изменить свою жизнь. Но это сработает только в том случае, если вы также предпримете конкретные шаги. Недостаточно просто использовать свою аффирмацию, вам также нужно действовать, добиваться успеха и предпринимать конкретные шаги. Одна аффирмация в день не может решить все ваши проблемы, но она может дать вам правильное мышление, чтобы действовать.

• Аффирмации очень эффективны, если их часто повторять. Когда вы начинаете использовать позитивные аффирмации, вы, в конечном счете, хотите испытать изменения в своем поведении, мыслях и чувствах. Аффирмации работают на сознательном и подсознательном уровне и становятся особенно мощными, когда вы расширяете свое осознание. Поэтому убедитесь, что утренние аффирмации резонируют с вами на глубоком уровне. Не просто читайте их, старайтесь их чувствовать. Голосовые аффирмации в приложении «Моменты медитации» могут помочь вам на этом пути. Эти аффирмации сопровождаются приятной музыкой (и отличным битом), которая полностью вас загипнотизирует.

Утреннее приложение Аффирмации

Начните свой выходной день с аффирмаций от Meditation Moments. В нашем приложении аффирмации вы найдете аффирмации, сопровождаемые отличным битом, который длится всего пару минут. Аффирмации о творчестве, любви, доброте, отпускании и самооценке.

Треки длятся от 4 до 13 минут, в зависимости от того, сколько у вас времени. Таким образом, вы можете легко заниматься аффирмациями, даже если у вас не так много времени.

Попробуйте наши бесплатные аффирмации

Попробуй сейчас

Зеркальная работа

Луиза Хей была королевой утверждений. Эта американская писательница была известна своими книгами о позитиве. Луиза разработала собственный метод, в котором аффирмации играли главную роль. По ее словам, самые сильные утверждения — это те, которые вы произносите вслух, стоя перед зеркалом.

Зеркало отражает ваши чувства к себе. Это заставляет вас немедленно осознать, где вы сопротивляетесь и куда вы течете. Работа с зеркалом помогает вам лучше осознавать слова, которые вы используете, и то, что вы (подсознательно) говорите себе.

Может быть трудно смотреть в зеркало и использовать аффирмации во время разговора с самим собой. Однако чем больше вы это делаете, тем легче становится. Вы сможете обрести уверенность в себе и исцелить свою жизнь.

Итак, наденьте эти наушники, послушайте эти мощные аффирмации пару минут и повторите их вслух перед зеркалом. Это повлияет на вас в любом случае!

То, как вы начинаете свой день, часто определяет то, как вы проживаете свою жизнь.

Луиза Хей

Какие есть аффирмации доброго утра?

Когда дело доходит до утренних утверждений, не существует одного размера для всех . Используйте свое сознание при выборе аффирмаций, которые вам подходят и с которыми вы чувствуете себя комфортно. Вы можете трансформировать существующие аффирмации и выразить их своими словами.

Осознанно выбирайте тип аффирмаций, которые хотите использовать. Хотите насладиться своим днем ​​в полной мере? Есть больше энергии? Испытывать больше позитива? Скорректируйте свои аффирмации соответствующим образом во время утренних аффирмаций.

10 аффирмаций на утро

• Я полон энергии
• Я так благодарен за то, что жив
• Я отвечаю за свою жизнь.
• Я такой сильный.
• Этот новый день полон возможностей.
• Каждый день Накануне я чувствую себя лучше.
• Мое тело отдохнувшее и сильное.
• Я счастлив и здоров.
• Сегодня я создаю прекрасный новый день.
• Я верю в хорошее.

Начните утро с правильного намерения и концентрации. Это определит остаток вашего дня!

Поделиться статьей

Утренние аффирмации: 45 мощных цитат для хорошего дня

Если вы готовы использовать утренних аффирмации , чтобы начать свой день с позитивной ноты, вы пришли в нужное место! Мы в Vertellis знаем, что мощные утренние аффирмации — это один из лучших способов развить позитивный настрой, повысить уверенность в себе, быть благодарными и настроиться на успех.

Читайте 45 наших любимых аффирмаций с добрым утром. Вы также получите советы о том, как использовать эти мощные цитаты, как превратить практику аффирмаций в утреннюю привычку, а также советы о том, как использовать эти мощные позитивные мантры для достижения своих целей. Вообще говоря, то, как вы себя чувствуете утром, может сильно повлиять на то, как вы работаете и общаетесь с другими в течение оставшейся части дня. Вот почему мы рекомендуем ежедневно включать эти позитивные утренние утверждения в свою утреннюю рутину!

45 Утренние аффирмации

Эти утренние аффирмации настроят вас на позитивный лад и придадут вам силы и уверенности в начале дня! Выберите несколько, которые действительно вам нравятся, и начните включать их в свою повседневную жизнь.

1. Сегодня будет отличный день!
2. Я благодарен за этот новый день.
3. Я встречаю этот день с благодарностью и волнением.
4. Сегодня я выступаю смело и уверенно.
5. Сегодня я с легкостью и изяществом приму любые вызовы.
6. Сегодня я буду приветствовать других с открытым сердцем.
7. Мне повезло, что я жив.
8. Я уважаю свои отношения с любовью и добротой.
9. Я призываю энергию и концентрацию, чтобы прожить этот день.
10. У меня есть все, что мне нужно, чтобы сегодня был отличный день.
11. Я открыт для новых интересных возможностей.
12. Сегодня я предпочитаю видеть во всем хорошее.
13. Я достоин процветания и изобилия.
14. Сегодня я обязуюсь сделать одну вещь, которая приблизит меня к моим целям.
15. Этот день благословен; Я буду использовать его с умом.
16. Я избавляюсь от беспокойства и любых негативных мыслей, которые больше не служат мне.
17. Я благодарен за свои ошибки, потому что они дают возможность учиться.
18. Возможности текут ко мне со всех сторон.
19. Сегодня я предпочитаю счастье страху.
20. Я божественный дизайнер своей жизни.
21. Я открыт удивительным возможностям этого дня.
22. В этот день я просыпаюсь воодушевленным и полным энтузиазма по поводу жизни.
23. У меня есть все, что нужно для успеха.
24. Я способен преодолеть любые трудности, которые встречаются на моем пути.
25. Я могу делать сложные вещи.
26. Сегодня я живу в мире, любви и счастье.
27. Я благодарен за все, что у меня есть.
28. Я достаточно такой, какой я есть.
29. Сегодня я выберу спокойствие вместо хаоса.
30. Я с нетерпением жду приключений, которые принесут сегодня.
31. Я закончу этот день с чувством завершенности, любви и покоя.
32. Этот день — подарок.
33. Я именно там, где должен быть.
34. Сегодня я буду искать радость в вещах!
35. Я подготовился к этому.
36. Просыпаюсь с ясным разумом и радостным сердцем.
37. Я могу делать все, что захочу.
38. Я забочусь о своем теле с любовью и признательностью.
39. Я обязуюсь жить настоящим моментом.
40. Сегодня новый день; все возможно.
41. Я вершитель своей судьбы.
42. Я достоин любви и уважения.
43. Сегодня я предпочитаю сосредоточиться, а не отвлекать.
44. Мое время ценно, и я использую его с умом.
45. Я ищу хорошее во всем.

Чтобы получить еще более убедительные цитаты для использования в AM, ознакомьтесь с этими утверждениями уверенности. Они определенно настроят вас на здоровый образ жизни, чтобы начать свой выходной день правильно!

Когда использовать эти позитивные утренние мантры

Аффирмации «Доброе утро» могут быть очень мощными. Хотя их можно использовать в любое время дня (серьезно — они будут иметь силу утром, днем ​​или ночью!), здорово выбрать время, чтобы последовательно практиковать свои аффирмации. Вот некоторые из наших любимых способов использовать эти позитивные заявления благодарности по утрам. Выберите один или попробуйте их все, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас!

Используйте утренние аффирмации сразу после пробуждения

Вы обычно просыпаетесь, и первые мысли, которые приходят вам в голову: «Я не выспался» или «Я уже опаздываю!»? Если да, то вы не одиноки, но давайте это изменим! Когда вы начинаете свое утро с мыслей о дефиците, они остаются с вами в течение всего дня. Пора познакомиться с аффирмациями доброго утра.

Наша рекомендация? Избавьтесь от этих негативных мыслей позитивной утренней аффирмацией. Как только ваши глаза откроются, произнесите выбранную вами мантру не менее 10 раз. Вы можете делать это вслух или про себя — ключ в том, чтобы действительно позволить этим мощным словам проникнуть внутрь. Вы будете удивлены, насколько улучшится ваш день, когда ваши первоначальные мысли будут позитивными!

Включите их в свою утреннюю рутину

Что общего у успешных людей, таких как Опра Уинфри, Ричард Брэнсон и Тим Феррис? У них у всех есть утренняя рутина! Наличие набора утренних ритуалов является ключом к тому, чтобы помочь вам чувствовать себя заземленным, мотивированным и успешным каждый день.

Создание мощной утренней аффирмации является личным делом, но многие люди в той или иной форме ведут дневник, практикуют благодарность, аффирмации, медитацию и упражнения. Нет времени на все пять? Удвойте! Произносите свои заявления во время быстрой прогулки, обращайтесь к своим утверждениям, чтобы начать день с медитативной мантры, или записывайте их в дневник благодарности, такой как Vertellis Chapters. Здесь нет правильного или неправильного, поэтому поиграйте и найдите то, что лучше всего подходит для вас!

Провозглашайте перед зеркалом свои мощные утренние аффирмации

Многие люди ругаются, произнося свои утренние аффирмации перед зеркалом в течение 3-5 минут каждый день. Главное здесь — установить зрительный контакт с самим собой и произнести их уверенно! Хотя идеально выделять время на то, чтобы только произносили ваши мощные аффирмации по утрам, вы также можете втиснуть их во время бритья, чистки зубов или ухода за кожей.

P.S. Если вам сложно или уязвимо смотреть себе в глаза и произносить эти мощные утверждения, взгляните на наши аффирмации любви к себе. Они помогут повысить вашу самооценку и повысить самооценку, чтобы сделать эту работу с зеркалом более комфортной.

Произносите их по дороге на работу

Нет ничего лучше, чем подбодрить себя мощными утренними аффирмациями по дороге на работу! Вы можете произносить их вслух в машине или про себя в поезде или автобусе. Вы даже можете записать себя, повторяя свои позитивные мантры, чтобы начать свой день, и слушать их, когда вы идете или едете на велосипеде в офис. Если вы работаете из дома, просто произносите свои аффирмации, когда идете к своему рабочему месту. Опять же, нет правильного или неправильного — поэкспериментируйте и посмотрите, что для вас наиболее эффективно!

Заземлитесь за рабочим столом с утренней аффирмацией

После того, как вы добрались до работы и сели за свой стол (или где бы вы ни начинали свой рабочий день!), на секунду закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов , и про себя произнесите выбранную вами утреннюю аффирмацию. Вы можете сказать это один раз или столько раз, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя заземленным и умиротворенным, прежде чем начать свой день. Вы будете удивлены, как этот 30-секундный ритуал может превратить доброе утро в отличный день.

Как извлечь максимальную пользу из этих мощных утренних аффирмаций

Конечно, здорово использовать эти позитивные утверждения в ситуациях, когда вам нужно чувствовать себя более уверенным, заземленным или смелым, но чтобы увидеть реальные результаты, вам нужно сделать эти мощные утренние утверждения ежедневной привычкой. Для начала подойдет любой из перечисленных выше способов, но если вам нужно немного больше поддержки, вот несколько наших любимых способов, которые помогут вам превратить практику аффирмаций в ежедневную рутину, которая вам действительно нравится!

Получить партнера по подотчетности

Знаешь, лучший способ убедиться, что ты попадешь в спортзал, это завести приятеля по тренировкам? То же самое относится и к утренним аффирмациям. Наличие партнера по подотчетности, помогающего вам с утверждением благодарности в начале дня, дает два преимущества: это не только мотивирует вас не отставать от своей повседневной привычки, но также помогает вам быть в окружении людей, которые так же привержены культивированию позитивного мышления. как ты!

Вашим партнером по подотчетности может быть кто угодно — ваш партнер, друг, коллега — кто, по вашему мнению, готов погрузиться с вами в утренние аффирмации! Не стесняйтесь поделиться с ними этим сообщением в блоге, и если вы хотите поделиться с ними еще немного вдохновения, вы также можете поделиться этими положительными утверждениями для мужчин или положительными утверждениями для женщин.

Отслеживайте свой прогресс с помощью выбранной вами утренней аффирмации

Одна из самых больших проблем, с которой люди начинают начинать утреннюю аффирмацию, это «Как я могу узнать, работает ли эта позитивная мантра?» Наш ответ? Отслеживайте свой прогресс. Теперь, в отличие от попыток поднять больший вес или достичь определенной финансовой цели, вы не обязательно сможете отслеживать свой прогресс, записывая цифры, но вы можете отслеживать свой прогресс, записывая свои мысли и переживания с помощью журнала.

Объединение аффирмаций AM с ведением журнала PM

Чтобы отслеживать прогресс, достигнутый с помощью этих мощных утренних аффирмаций, вам сначала нужно решить, чего вы хотите добиться, используя эти положительные цитаты. Хотите больше уверенности в себе на работе? Чтобы меньше нервничать в течение дня? Подходить к сложным ситуациям с более позитивным настроем?

Как только вы поймете, чего хотите достичь, в конце каждого дня записывайте свои впечатления. Например, если вы хотите больше уверенности в себе на работе, напишите о том, как вы себя чувствовали на работе в тот день. А если вы любите цифры, вы даже можете каждый день оценивать свою уверенность по шкале от 1 до 10. Отслеживайте свой прогресс в течение 30 дней и посмотрите, заметите ли вы разницу. Если нет, то не выбрасывайте эти аффирмации на начало дня в окно — возможно, вам просто нужно найти хорошую, которая действительно резонирует с вами!

Использование утренних аффирмаций для постановки целей

Утренние аффирмации часто используются для формирования здорового мышления и начала дня на позитивной ноте, но знаете ли вы, что вы также можете использовать аффирмации для реализации своих целей и мечтаний? Слово «проявление» может сопровождаться большим багажом — вы можете услышать это слово и подумать: «Нет! Слишком ву-ву для меня!» Но выслушайте нас!

Когда вы используете аффирмации по утрам как часть работы по достижению своих целей, вы задействуете свое подсознание, чтобы сосредоточиться на конкретной вещи, которую хотите. Так, например, скажем, ваша цель — стать опубликованным автором. Возможно, это уже давно было целью, но вы просто не дошли до нее (мы знаем — вся наша жизнь занята!).

Введите утренние утверждения. Скажем, вы создаете для себя особую персонализированную мантру, например: «К концу этого лета я стану опубликованным автором». Вы повторяете это утверждение каждое утро, используя любой из методов, описанных выше. Итак, делает ли вас опубликованным автором то, что вы произносите мощное заявление? Нет. Но это делает две вещи…

1. Ежедневные аффирмации помогают вашей цели оставаться в центре внимания горелка. Однако, если вы постоянно используете позитивную утреннюю аффирмацию, соответствующую вашей цели, вы не сможете продолжать откладывать ее. Мало того, что у вас будет ежедневный ритуал повторения вашей аффирмации, который будет раздражать вас, если вы не добьётесь прогресса, но ваш мозг будет постоянно напоминать вам, что это то, чего вы хотите и к чему вы стремитесь. Поверьте нам, вы найдете время, деньги или любой другой ресурс, который вам нужен, чтобы достичь своей цели.