Читать онлайн «30 дней благодарности до Нового года», Анна Дегтярёва – Литрес
© Анна Дегтярёва, 2020
ISBN 978-5-0050-7335-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Искренняя благодарность наполняет высокими вибрациями, внутренним теплом и счастьем. Именно благодарность помогает осуществлять наши желания и мечты!
Энергетика Нового Года – волшебна сама по себе, ведь миллионы людей одновременно готовятся к празднику, покупают подарки, украшают свои дома, и вся планета окутана чудесным ожиданием волшебства. В это время, в каждом взрослом просыпается вера в чудо, предвкушение праздника и счастья!
И я предлагаю вам подготовиться ко встрече Нового Года, подвести итоги и намечтать счастливые события с помощью волшебной практики Благодарности!
Почему энергия Благодарности волшебная? А потому, что она по ощущениям близка к самой сильной энергии во Вселенной – Безусловной Любви. При этом она способна исцелять душу, вдохновлять, а также запускать силу Притяжения.
Ведь, когда мы благодарим, мы будто показываем Вселенной, что это то, что нам нравится, это то, чего мы хотим!
Техника безопасности
Вселенная прямолинейна – она понимает все буквально. Поэтому, обязательно пишите свои мечты конкретно, указывая максимум деталей. Как будто вы объясняете ребенку, что именно вам нужно, чтобы получить действительно то, что хотите.
При этом, составляя желания, обращайте внимание на то, что вы действительно готовы делать для их осуществления. Ведь часто люди о чем-то просят Вселенную, но при этом совершенно не готовы отказаться от привычного поведения, а потом получают осуществление своих желаний негативным образом.
Например, кто-то хочет похудеть, но при этом не готов менять свое питание, заниматься спортом и разбираться с причинами лишнего веса. И просит Вселенную о стройной фигуре. Вселенная слышит все наши мольбы, и в данном случае, если человек не обратит внимание на сигналы о спорте, танцах и прочее, организует человеку тяжелое заболевание – ведь тогда человек получит то, что хотел, но тем ли путем и какой ценой?
Поэтому, прежде чем мечтать о чем-то, подумайте – готовы ли вы начинать делать то, что раньше не делали, выходить из зоны привычного, быть открытыми новому и действовать ради своей мечты?
Если на самом деле, вы не готовы к новым действиям и переменам, то возможно, стоит разобраться с теми причинами, которые тормозят вас на пути к вашим мечтам (помочь вам в этом может грамотный психолог).
Пусть ваш путь к мечтам будет действительно радостным и гармоничным!
Как работать с книгой
Задания необходимо выполнять осознанно – ведь именно тогда, будут происходить качественные перемены в вашей реальной жизни.
Практики рассчитаны на ежедневное выполнение – чем больше вы погрузитесь в эту тему, чем сильнее прочувствуете свои благодарности, тем быстрее проявится волшебный результат в вашей реальности!
Каждый день необходимо выполнить одно упражнение. На него может потребоваться 10—20 минут. Желательно писать все благодарности от руки, но если такой возможности нет – пишите в смартфоне. Главное – записать, а не просто думать.
Необходимо находить по каждому заданию минимум 10 благодарностей. Меньшее количество, как показывает практика, не дает нужного эффекта.
Списки с мечтами в течение года следует перечитывать и отмечать ярким цветом те пункты, которые станут вашей реальностью.
Когда будете писать свои волшебные списки Благодарностей обязательно понаблюдайте – как ваша Благодарность ощущается в теле.
Важно это осознавать. Как бы вы описали своё самоощущение, когда вы благодарны? Благодарность идет от сердца или же наполняет всё тело? Может, вы искритесь благодарностью? Или же светитесь? А может, она теплая и мягкая, и вы ее излучаете? Когда ощущение «прописывается» в нашем теле – это становится неотъемлемой частью нас.
День 1. Благодарность людям, которые приняли участие в вашей жизни
Благодарю за каждого замечательного человека, который встречается на моем жизненном пути!
Наш путь к подведению итогов года и наполнению своей жизни волшебной энергией благодарности, мы начнем с написания списков благодарности всем тем людям, которые внесли какой-то положительный вклад в вашу повседневную жизнь.
Часто можно заметить, что люди склонны благодарить Вселенную, Жизнь, Творца за свои блага, при этом забывая, что все хорошее в нашу жизнь приходит именно через других людей. Деньги приходят через людей, даже если вы нашли их на улице – их потерял другой человек.
Обмен хорошим настроением, общение, забота, внимание, любовь – все это и многое другое, мы получаем через других людей.
Поэтому сегодня мы начнем писать благодарности людям, с которыми вы соприкоснулись в этом году. Обязательно пишите развернуто, указывая причину своей благодарности – за что именно вы благодарны тому или иному человеку.
Напишите, как минимум, 100 таких благодарностей! Поначалу, это может показаться много, но если вы уделите заданию достаточно времени и понаблюдаете в течение дня за тем, с кем вы контактируете – вы сможете написать значительно больше благодарностей!
Кому же можно выразить слова признательности?
Чтобы вам было легче написать ваши списки, приведу небольшие примеры, которые помогут в выполнении этого задания.
Ваш ближний круг.
Это ваши близкие родственники. Выразите им слова благодарности за то, что они есть в вашей жизни, – за все хорошее, что есть в вашей семье, что вы дарите друг другу, чем обмениваетесь (любовь, внимание, забота, поддержка и многое другое)
Ваш круг общения и интересов.
Выразите благодарность своим друзьям и подругам, единомышленникам. Людям, с которыми вы общаетесь в рамках своего хобби и интересов. А так же тем, общение с которыми вас вдохновляет и поддерживает в творческой самореализации. Поблагодарите их за общение, за поддержку, за добрые слова, за шутки. За умение слушать. За то, что находят время на общение с нами, и просто за то, что они есть!
Круг людей по работе.
Если вы активны в деятельности или работе – напишите слова благодарности своим коллегам, начальству, подчиненным, клиентам и тем людям, с которыми вы пересикаетесь на работе.
Люди, с которыми вы периодически взаимодействуете.
Это могут быть соседи, с которыми вы может периодически видеться и обмениваетесь добрыми приветствиями. Ведь это замечательно, когда есть приветливые улыбчивые соседи! Или школьный учитель, который благоприятно повлиял на вашего ребенка. Врач, который помог кому-то из ваших близких. И множество других людей, с которыми вы могли как-то положительно взаимодействовать в течение этого года.
Когда вы напишите все эти благодарности, вы сможете увидеть и прочувствовать, сколько всего хорошего на самом деле произошло в вашей жизни за прошедший год. Важно уметь замечать все эти маленькие и большие радостные моменты, и ценить их!
Вторая часть этого задания – намечтать то, каким бы вы хотели видеть свое взаимодействие с людьми в новом году. Для этого составьте список желаемого и запишите его через благодарность – будто это уже есть в вашей жизни, и вы благодарите за это!
Обязательно учитывайте экологичность своих мечтаний. Например, если вы хотите получать чью-то заботу, то формулировка будет, например, такой: «Благодарю за то, что я ощущаю заботу и внимание своих родителей/любимого человека». То есть, весь фокус внимания идет именно на вас, а не на других людей.
Здесь же подумайте о том, чтобы вы хотели дать/привнести в жизнь других людей? За что бы хотели ощутить их благодарность к вам?
Списки для примера:
– Благодарю за то, что я ощущаю любовь и благодарность своих близких людей!
– Благодарю за то, что я получаю поддержку любимого человека самым радостным и гармоничным для меня образом!
– Благодарю за то, что я получаю достаточно внимания от окружающих меня людей самым радостным и гармоничным для меня образом!
– Благодарю за то, что у меня хорошие дружеские отношения с клиентами по работе, что я ощущаю свою ценность в том деле, которое делаю!
– Благодарю за то, что я гармонично проявляю свою любовь и заботу к своим близким!
– Благодарю за то, что я выстраиваю доверительное общение со своими близкими и умею находить для них нужные слова!
– Благодарю за то, что я гармонично делюсь теплом своей Души с другими людьми!
– Благодарю за то, что я приветливый человек в общении с другими людьми!
– Благодарю за то, что я получаю достаточно свободы в моих действиях дома и на работе, и ощущаю доверие родных!
– Благодарю за то, что я умею слушать и слышать других людей, правильно воспринимать их слова и действия!
Обязательно напишите свои желания Вселенной по поводу близких друзей.
Возможно, вам хочется завести новых подруг/друзей? Если да, то каких именно вы бы их хотели видеть в своей жизни?
Или же встретиться в этом году с теми друзьями, с которыми давно не виделись? Подумайте на эту тему и напишите свои волшебные списки с мечтами через Благодарность!
Укажите все то, что вам хочется видеть в своей жизни в новом году. Запустите процесс творения!
Волшебного вам потока энергии Благодарности!
День 2. Благодарности новым местам, в которых вы побывали
Благодарю за посещение новых интересных мест!
Посещение новых мест помогает нам жить более интересной жизнью, узнавать что-то новое, общаться с новыми людьми. Поэтому, сегодня мы с вами вспомним все новые места, которые вы посетили в этом году, и поблагодарим за это! Ведь это тоже – маленькие радостные события жизни, которые стоит уметь ценить.
Что может относиться к новым местам? Это могут быть новые кафе и рестораны, музеи и выставки, здания и квартиры, церкви и святые места, парки отдыха и природные заповедники, аэропорты и вокзалы, города и страны.
А может, вы впервые побывали в какой-то части своего города, где до этого еще ни разу не были, и вам там понравилось!
Вспомните все эти места, и запишите свою благодарность за посещение этого места, и почему вам там понравилось, чем запомнилось, что хорошего вам это место подарило (воспоминания/эмоции/ощущения).
Здесь же вы можете выразить признательность за те места, которые вам нравятся, и вы часто там бываете, например, любимое кафе или спортивный клуб. А так же выразить благодарность тем людям, которые были рядом с вами в этих местах, с кем вам было приятно и радостно общаться.
Важно! В практике благодарности большую роль играет искренность ваших чувств. Поэтому, если вы не ощущаете благодарности за что-то, не нужно об этом писать. Выразите признательность именно за то, за что действительно чувствуете в сердце большую благодарность!
Если же в этом году у вас было мало посещений интересных новых мест, то запишите свои списки с мечтами, как будто вы уже побывали в тех местах, которые вам хочется увидеть и поблагодарите за это! Запустите процесс творения! А затем, когда мечты станут реальностью, обязательно поблагодарите за осуществления своих желаний!
Благодарности для примера:
– Благодарю за посещение красивых старинных сооружений в новом для меня городе во время путешествия!
– Благодарю за мое посещение нового уголка Европы, за радость от прогулок по старинным каменным улочкам!
– Благодарю за посещение новых для меня музеев и культурных площадок!
– Благодарю за знакомство с новыми людьми на проведении художественной выставки!
– Благодарю за новый салон красоты, который я для себя нашла, и где мне очень нравятся предоставляемые услуги!
– Благодарю за посещение новых мест с красивым панорамным видом на город!
– Благодарю за мои удачные походы по новым торговым центрам!
– Благодарю за новые аэропорты, в которых я побывала в этом году по время путешествий!
– Благодарю за новые уютные кафе, где я хорошо проводила время с подругами за чашечкой кофе!
– Благодарю за мою новую квартиру, где мне уютно и комфортно жить!
Пишите то, что важно для вас, что вызывает в памяти положительные эмоции.
Ведь то, на чем мы фокусируем свое внимание – то и увеличивается, поэтому делаем практику радостно и с глубоким чувством благодарности за то, что все это было в вашей жизни, или же что это обязательно в вашей жизни появится в новом году!
Волшебного вам потока энергии Благодарности!
100 вещей, за которые стоит быть благодарным каждый день
Идеи успеха /
Секреты успеха
Однажды двое друзей проходили по пустыне. Они поссорились, и первый дал пощечину второму. Первый попутчик написал на песке: «Сегодня мой лучший друг ударил меня». Они прошил пустыню и нашли реку, решив искупаться. Внезапно первый друг стал тонуть, второй — вчерашний обидчик — вытащил его из воды. Тогда спасенный написал на камне: «Сегодня мой лучший друг спас мне жизнь».
Его товарищ спросил, как же так, о пощечине тот написал на песке, а о спасении на камне? И его друг ответил: «Когда тебе делают зло, напиши об этом на песке, чтобы побыстрее исчез след, а когда делают добро — выгравируй на камне, чтобы никакие ветры не смогли стереть твою благодарность».
Эта старая притча касается всех нас. Мы начинаем ценить что-то только, когда теряем. Как часто мы говорим «спасибо» родным и близким людям, как долго помним добро, благодарим ли хоть когда-то за то, что имеем каждый день? Мы воспринимаем как должное те вещи, которые недоступны миллионам других людей. Думаю, каждый с легкостью может найти 100 вещей, за который стоит благодарить небеса каждый день. А если нет, мы вам в этом поможем!
1. За каждый рассвет и закат,
которым мы можем наслаждаться.
2. За родителей,
которые дали жизнь и никогда не перестанут видеть в нас детей, хотя и нянчат внуков.
3. За тишину,
в которую так прекрасно окунуться после сумасшедшего рабочего дня, которая наполняет тело энергией и наталкивает на новые идеи.
4. За музыку,
которая приносит столько эмоционального наслаждения и возрождает человека.
5. За объятия,
без которых не представляю ни одного дня. Обнимите родителей, детей, вторую половинку — и вы избавитесь от тонны тяжелых мыслей и наполнитесь новыми силами.
6. За поцелуи
Без них день мрачный и серый. Столько эндорфинов от простого поцелуя!
7. За возможность быть собой
Это настоящее счастье быть тем, кто ты есть на самом деле, не притворяться, не играть в чужую жизнь, не думать о том, сможешь ли понравиться другим. Просто быть тем, кем сотворила тебя природа.
8. За возможность учиться
Получать знания никогда не было так доступно как сейчас. Просто нужно желание, и с каждым днем можно становиться умнее и интереснее для других людей.
9. За право выбора,
за которое боролись веками. Пусть мой выбор и будет неправильным, но сделаю его я сам.
10. За домашних животных,
которые дарят радость, любят бескорыстно и делают нас добрее.
11. За улыбки незнакомых людей
Кажется, ну что тут такого важного, но улыбка незнакомца озаряет, словно восходящее солнце, и дарит неведомый заряд добра.
12. За кофе,
аромат которого пробуждает не только тело, но и бодрит ум.
13.За детей
За каждую их победу, которая радует больше собственной, за каждое их поражение, которое подстрекает к действию.
За радость, которую они приносят, за хлопоты, без которых они не растут.
14. За возможность делать подарки
Оказывается, дарить куда приятнее, чем получать. За полные удивления и радости глаза дорогих людей, которые получают мои подарки.
15. За влюбленный взгляд,
который красноречивее любых слов.
16. За красоту вокруг
Красота вокруг нас, просто нужно ее увидеть, услышать, прочувствовать.
17. За тепло своего дома
Иметь свое жилье, пусть и съемное, свою маленькую крепость, уже счастье. Когда за окном бушует непогода, начинаешь благодарить за крышу над головой.
18. За перемены в жизни
Нужно быть благодарным за то, что судьба не дает застояться на одном месте. Перемены толкают нас к движению, подстрекают находить что-то новое, даже если кажется, что они не к лучшему.
19. За то, что будущее неизвестно
Иногда хочется узнать, что ждет нас в будущем, но только будем ли мы тогда трудиться и работать над собой?
20. За молитву
Возможно, именно сейчас чья-то молитва спасает вам жизнь…
21.
За друзей
Искренних, настоящих, которые не высмеют и не предадут, которые прибегут в трудную минуту, а потом спросят «зачем», которые скажут правду, какой бы горькой она не была, которые не забудут о вас даже за тысячи километров.
22. За поддержку
Пусть даже в самых крохотных делах, но поддержка от близких людей добавит уверенности и сил.
23. За хобби
Неважно, чем вы любите заниматься — лепить из глины, вышивать, рисовать или собирать марки — главное, что это занятие делает вас счастливее и спокойнее.которая вспомнилась случайно и нагнала ностальгию.
25. За красивый пейзаж за окном,
которого почему-то иногда не замечаешь.
26. За танцы
Дома, в клубе, на кружке — не важно, где и когда танцевать. Главное то, что танец помогает выразить самые сокровенные эмоции.
27. За книги
За новые и те, которые перечитываешь в сотый раз, все равно они делают нас добрее, мудрее, образованнее, человечнее…
28. За интернет,
без которого не мыслит себя ни один современный человек.
И как мы искали информацию 20-30 лет назад?
29. За скайп,
который сближает людей со всего мира, который помогает маме видеть и слышать ребенка, даже если он на другом конце земного шара.
30. За соцсети
Со всеми их плюсами и минусами. И пусть они действуют как наркотик, но так приятно увидеть, что тебя добавил в друзья одноклассник, с которым не виделся еще с выпускного.
31. За онлайн-переводчик,
который за секунду делает из тебя полиглота.
32. За возможность мечтать
Мечта окрыляет, переносит в другой мир, где ты сам пишешь собственный сценарий. Но важно и то, что мечта очень часто подстрекает к действию.
33. За умение быть благодарным
34. За умение прощать
Прощая, мы избавляемся от негатива, еще одного камня в трудной ноше, которую несем каждый день.
35. За смелость просить
Просить о помощи совсем непросто, но иногда нужно унять гордость, сделать непростой шаг и сделать свою жизнь лучше.
36. За сладости,
такие вкусные и вредные, без которых трудно представить любой праздник.
37. За трепет первого свидания
Это чувство не передать словами — страх, надежда, интерес, ожидания. Все смешивается внутри, и, к сожалению, этого уже не повторить.
38. За воспоминания
Кажется, что тут важного, но именно воспоминания делают нас нами же. Воспоминания — наша библиотека собственного опыта, из которой мы каждый день черпаем знания.
39. За фильмы
Добрые, романтические, страшные, захватывающие, таинственные. Спасибо за то, что можно пережить все эти чувства, когда смотришь фильм.
40. За онлайн-шопинг
Спасибо современному миру, что можно быть ленивым и модным, не выходя из дома.
41. За гаждеты,
которые делают нашу жизнь интереснее, динамичнее, насыщенней.
42. За все мобильные приложения,
которые помогают скоротать скучный рабочий день.
43. За любимый город
Или поселок, деревню, в которой родился, где знаешь каждую улочку, где чувствуешь себя по-настоящему дома.
44. За завтрак в постель
45. За выходные
Такие долгожданные, сладкие и короткие!
46.
За любимую (нелюбимую) работу,
благодаря которой можно кормить семью и баловать дорогих людей приятными путешествиями.
47. За грусть,
которая нечасто пробираются наружу, но помогает вспомнить и хорошие моменты жизни.
48. За разочарование,
благодаря которым мы с новым рвением беремся за дело, чтобы добиться наконец поставленной цели.
49. За возможность побездельничать,
когда просто лень помыть посуду, пылесосить или вынести мусор. Спасибо за то, что можно целый день проваляться на диване без чьих-нибудь упреков.
50. За хороших соседей,
которые не шумят по ночам, у которых можно не только одолжить соли, которые первыми бегут на помощь.
51. За макияж,
который старательно маскирует пять-семь лет наших хлопот и неприятностей и помогает быть несравненной именно в этот день.
52. За возможность быть красивой
Не для кого-то, просто для себя и сейчас, даже если не надо выходить из дома.
53. За подарки
Особенно за подарки от дорогих людей, и не важно, сколько они стоят.
54. За крупные хлопья снега,
которые легко кружатся за окном в зимний день.
55. За хорошие новости
Все мы так устали от бесконечных плохих новостей. Хорошая новость, даже если она не так значительна для мира, настоящий подарок.
56. За надежду,
которая толкает нас вперед, даже если все ужасно плохо. Именно надежда заставляет оставаться на плаву в самые трудные минуты жизни.
57. За анекдоты
Простые, остроумные и смешные. Они поднимут настроение после неприятного собрания у шефа.
58. За любимого человека,
с которым делишь и радость, и неприятности. Который не предаст и не бросит в трудную минуту, с которым хочется засыпать и просыпаться по утрам, который понимает с полуслова.
59. За возможность готовить
Время, проведенное на кухне, это проявления творчества. Особенно, если готовить с любовью, родные это заметят.
60. За веру,
которая толкает вперед, дает стимул никогда не останавливаться.
61. За возможность поплакать
И пусть кото-то считает вас слабым.
Вместе со слезами уходит весь негатив, остается лишь чуточка грусти.
62. За понимание
Не зря в одном фильме дали определение счастью. «Счастье — это когда тебя понимают». И нечего добавить.
63. За сюрпризы
И не важно, автомобиль это или любимая конфетка на подушке. Сюрпризы всегда приятны.
64. За милосердие
Ведь когда мы милосердны, мы не только отдаем, но и еще больше получаем взамен.
65. За возможность заводить новые знакомства
66. За внуков
Всем известно, что к внукам всегда относятся нежнее, чем к детям. Для этого не страшно и состариться.
67. За ворчливую тетю
И понимание того, что не стоит ставать таким же!
68. За технический прогресс,
который с каждым днем приближает нас к будущему.
69. За памперсы и молокоотсос,
которые помогают делать материнство легче, приятнее и дают маме драгоценное время, чтобы наслаждаться своим малышом.
70. За горячую ванну,
которая помогает снять усталость после бешеного рабочего дня.
Иногда она расслабляет, иногда дает силы.
71. За хорошие сны,
которые окрыляют на весь день.
72. За теплую постель
73. За исправную машину
И вообще, за собственный транспорт, благодаря которому не нужно висеть в троллейбусе и никто не стоит на твоей ноге.
74. За здоровое тело
Это начинаем ценить только тогда, когда чем-то заболеваем. Именно тогда наш длинный нос кажется даже весьма привлекательным, лопоухие уши симпатичными, а параметры фигуры практически идеальными.
75. За лишний вес,
который никуда не денется, но благодаря ему мы делаем упражнения и пробуем правильно питаться.
76. За утреннюю пробежку,
которая дает сил на весь день и повышает самооценку.
77. За старые кеды,
которые уже бы и стоило выбросить, но в них так удобно ходить целый день!
78. За компьютерные игры
79. За стакан чистой воды
Когда утолить жажду просто, никто не благодарит за это. Но в мире тысячи людей, для который чистая питьевая вода — настоящая роскошь.
80. За признания в любви
81. За чистую совесть,
которая позволяет спокойно спать по ночам.
82. За спокойный рабочий день
83. За приятные послания
Будь-то СМС, надпись на зеркале в ванной или курьер с цветами.
84. За смелость,
которую порой так трудно проявить.
85. За любимый сайт,
на котором так приятно «зависнуть», даже когда куча работы.
86. За исправную бытовую технику
Кажется, за такое глупо благодарить. Но когда ломается холодильник или компьютер, приходит понимание, как они нам необходимы.
87. За прогулки под дождем
88. За право голоса
Пусть даже в незначительных вопросах, но важно знать, что твое мнение будет учтено.
89. За право на собственное мнение
90.За близость с родным человеком
91. За терпение,
которое надо проявлять к каждому делу, и за которое непременно придет вознаграждение.
92. За уверенность в завтрашнем дне
В сегодняшнем безумном мире за это стоит благодарить каждый день.
93. За то, что все идет по плану
94. За детскую фантазию,
которая помогает взрослым окунутся в мир грез.
95. За пиво
Бокал холодного пива в жаркий день. Разве так много надо для счастья!
96. За возможность прогулять занятия
97. За интересные идеи,
которые иногда рождаются у нас в голове.
98. За то, что живу именно в это время
Это так прекрасно, жить в период, когда человек вот-вот отправится на Марс, когда каждый день придумывают что-то интересное.
99. За детскую любовь
Возможно, для кого-то вы простой человек. Но для своих детей — вы целая вселенная. Они уже счастливы, что вы рядом, и не важно, какой у вас вид и чего вы достигли в жизни.
100. За все свои большие и маленькие достижения.
А за что вы готовы благодарить каждый день?
Обсудить статью
Как правильно благодарить Вселенную: 36 уникальных идей
И для верующих, и для неверующих благодарность — ключ к счастливой жизни.
Перейти к этим разделам:
- Почему люди благодарны Вселенной?
- способов отблагодарить Вселенную после проявления
- способов поблагодарить Вселенную за удачу, успех или деньги
- Аффирмации в благодарность Вселенной
- Другие способы поблагодарить Вселенную за все хорошее
Благодарите ли вы Бога или вселенную за свои дары, вот несколько идей о том, как практиковать благодарность в повседневной жизни.
Почему люди благодарны Вселенной?
Благодарность — это чувство благодарности и признательности. Это теплое чувство, которое вы испытываете, когда кто-то делает для вас что-то, что приносит приятные результаты. Как правило, никто не беспокоится о том, чтобы отплатить человеку за подарки.
» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Онлайн-мемориал — идеальное завершение, чтобы почтить и отпраздновать чью-то жизнь. Создать бесплатно.
способов отблагодарить Вселенную после проявления
Возможно, вы уже знаете, что благодарное сердце — это счастливое сердце, но как вы выражаете благодарность? Вот несколько идей.
1. Практикуйте ежедневную благодарность
Изменить свое мышление, чтобы сосредоточиться на положительных аспектах жизни, непросто. На самом деле, это требует много практики. Но, как и во всех сложных вещах, в конце есть преимущества.
2. Записывайте свою ежедневную благодарность
Ведите ежедневный дневник благодарности.
Это может быть проблемой, если вы нерешительный писатель, но преимущества перевешивают ваш дискомфорт.
Независимо от того, записываете ли вы свои ежедневные мысли в документ Google или в красивый журнал, решать вам. Некоторые даже записывают свое путешествие благодарности в социальных сетях.
Те, кто ведет ежедневный дневник благодарности, сообщают, что это меняет их взгляды на жизнь. Они обнаруживают, что ищут вещи, о которых можно написать в своих дневниках в течение дня (вместо того, чтобы сосредотачиваться на ежедневных неприятностях жизни).
3. Говорите свою ежедневную благодарность
Предпочитаете ли вы молиться, медитировать или разговаривать с самим собой во время ежедневных поездок на работу, пусть ваш голос объявляет вашу ежедневную благодарность.
Произнесение слов вслух делает их более реальными. Кроме того, ваш разум с меньшей вероятностью вернется к негативным мыслям, когда вы говорите вслух.
4. Думайте о благодарностях
Большинство людей могут придумать что-то, за что они могут быть благодарны, если им трудно.
Однако вместо того, чтобы позволить вашей благодарности оставаться в уме столько времени, сколько потребуется, чтобы записать ее, сосредоточьтесь на благодарных мыслях.
Глубоко погрузитесь в свою благодарность. Потратьте время, рассматривая его со всех сторон.
5. Используйте свое творчество
Запись вашей благодарности не обязательно должна быть в форме журнала. Вместо этого подумайте о том, чтобы использовать свои художественные способности, чтобы поблагодарить вселенную. Нарисуйте, раскрасьте или сфотографируйте изображения, демонстрирующие вашу благодарность.
6. Проведите время на природе
Некоторым легче установить связь с Богом или Вселенной, когда они проводят время на природе. Поэтому постарайтесь каждый день находить время, чтобы подышать свежим воздухом, делая паузы, чтобы выразить свою благодарность.
7. Будьте добры к себе
Вы не можете исправить ошибки, сделанные в прошлом. Возможно, вам придется ежедневно напоминать себе об этом, практикуя благодарность.
способов поблагодарить Вселенную за удачу, успех или деньги
Вы ищете другие способы выразить благодарность за подарки в вашей жизни? Вот несколько дополнительных способов выразить благодарность за ваши благословения.
8. Держите банку благодарности
Баночка благодарности (или любой другой контейнер) содержит небольшие клочки бумаги, чтобы записывать то, что вы цените. Ваша банка благодарности может быть личной или той, которой вы делитесь со своей семьей. В некоторых семьях устраивают мероприятия — например, в День Благодарения — для чтения посланий, записанных в течение года.
9. Учитывайте количество времени, которое вы проводите в социальных сетях
О влиянии социальных сетей написано много. Большинству сложно не сравнивать свою жизнь с другими при взаимодействии с этим онлайн-контентом.
Вам может быть труднее практиковать ежедневную благодарность, если вы проводите много времени в социальных сетях. Либо вы станете завидовать чужой жизни, либо сохраните менталитет «могло быть и хуже».
Любая возможность может лишить вас возможности по-настоящему присутствовать в своем собственном мире.
10. Начинайте и заканчивайте свой день с благодарности
Задайте настроение на весь день и хорошо выспитесь, сосредоточившись на благодарности в критические моменты дня. Возможно, утро было бы подходящим временем для молитвы и медитации, а вечер — прекрасным временем для записей в дневнике благодарности.
11. Видеть красоту в том, что у тебя есть
Многие из нас приучили свой разум видеть только недостатки. Ваши глаза могут сразу же обратить внимание на пятно на ковре, когда вы входите в комнату, вместо того, чтобы сосредоточиться на комфорте и тепле, которые обеспечивает ковер.
Вы можете мечтать о улучшенном душе вместо того, чтобы быть благодарным за подаренную чистую проточную воду.
Вы можете сосредоточиться на несоответствующих друг другу столовых приборах и пластиковых стаканчиках вместо того, чтобы быть благодарным за пищу, которая питает ваше тело.
12. Распространяйте радость
Как только вы поймете, что есть за что быть благодарными, вам будет легче передать эту радость другим. Ваш позитив будет излучаться на других людей.
» БОЛЬШЕ: Обновляйте информацию о похоронах в режиме реального времени и держите всех в курсе. Создайте бесплатную онлайн-страницу памяти прямо сейчас.
13. Будьте благодарны заранее
Вам не нужно ждать хороших событий, чтобы быть благодарными за них. Некоторые говорят, что хорошие вещи с большей вероятностью проявятся, если вы заранее выразите за них благодарность.
Сосредоточьте свою энергию на благословениях, которые ждут вас за углом.
14. Будьте благодарны жизни за уроки
Мы не говорим, что это легко, но эксперты по благодарности советуют людям видеть позитивную сторону трудных моментов жизни. Например, финансовые трудности, с которыми вы, возможно, сталкивались в прошлом, могут заставить вас быть более благодарными, когда в банке есть деньги для оплаты счетов.
Точно так же вы могли бы быть еще более благодарны за ваши нынешние отношения, если бы вам потребовалось много работы, чтобы достичь такого уровня близости.
15. Принимать положительные сообщения
Мы хотим украсть фразу «мусор на входе, мусор на выходе» из индустрии высоких технологий. Например, рассмотрите развлечения, которые вы потребляете. Прослушивание музыки и подкастов с оптимистичными, позитивными сообщениями может быть именно тем, что доктор прописал для улучшения вашего настроения и отношения.
А как насчет книг, телевидения и фильмов, которые вы потребляете? Как они влияют на вашу способность быть благодарным? Как ваш любимый новостной канал влияет на вашу способность сохранять оптимизм в отношении жизни?
16. Практика в присутствии
Телефонная зависимость — это реально. Вместо того, чтобы смотреть на мир через экран, постоянно фотографируя и записывая видео, попробуйте отложить телефон, чтобы больше присутствовать. Используйте все свои чувства, чтобы оценить свое окружение.
Как и во всем сложном, присутствие в ситуации требует практики. Однако мы уверены, что вы увидите положительные результаты.
Аффирмации в благодарность Вселенной
Вот некоторые утверждения, мантры и цитаты, о которых стоит подумать, написать или поразмыслить на пути к тому, чтобы стать более благодарным человеком.
17. Я благодарен за эту прекрасную жизнь
Вот и все — не нужно добавлять операторы «кроме».
18. Я благодарен за то, что жив и здоров
Произносите это вслух каждое утро. Каждый вздох — это благословение.
19. Я благодарен за то, что у меня есть
Будьте благодарны за то, что ваши основные потребности были удовлетворены, и другие вещи, которые приносят вам радость.
20. Я благодарен за людей в моей жизни
Если у вас есть близкий друг или вас окружает племя людей, научитесь быть благодарными за них.
21. Я благодарен за второй шанс
Человеку свойственно ошибаться.
Получить второй шанс — тоже неотъемлемая часть человечества.
22. «Иногда наш собственный свет гаснет и вновь зажигается искрой от другого человека. У каждого из нас есть основания думать с глубокой благодарностью о тех, кто зажег пламя внутри нас». – Альберт Швейцер
Чьё пламя ты можешь зажечь? Кто зажег твой?
23. «Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточное количество». – Аноним
Быть довольным — неотъемлемая часть пути благодарности.
24. «Благодарность — мощный катализатор счастья. Это искра, которая зажигает огонь радости в вашей душе». – Эми Коллетт
Благодарное сердце — счастливое сердце.
25. «Благодарность — это начало благодарности. Благодарность — это завершение благодарности. Благодарность может состоять только из слов. Благодарность проявляется в делах». – Анри Фредерик Амиэль
Что вы сделали сегодня, чтобы показать, что вы благодарны за ваши благословения?
» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Создайте централизованную страницу, где семья и друзья могут поддержать друг друга.
Создайте бесплатную онлайн-памятную страницу прямо сейчас.
26. «Счастье нельзя путешествовать, владеть, зарабатывать, носить или потреблять. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, благодатью и благодарностью». – Денис Уэйтли
Попробуйте найти благодарность в очереди в продуктовом магазине или в ожидании, когда заберете детей из школы.
27. «Благодарность не только величайшая из добродетелей, но и родительница всех остальных». – Марк Туллий Цицерон
Как ваше путешествие благодарности помогло вам? Сделало ли это вас более сострадательным и понимающим?
28. «Благодарность переключит вас на более высокую частоту, и вы будете привлекать гораздо лучшие вещи». – Ронда Бирн
Некоторые люди говорят, что хорошие вещи проявятся в вашей жизни, если вы будете посылать положительные вибрации во вселенную.
29. «Когда я начал считать свои благословения, вся моя жизнь перевернулась». – Вилли Нельсон
Изменение может произойти не сразу.
30. «Высшая дань умершим не скорбь, а благодарность». – Торнтон Уайлдер
Торнтон Уайлдер наиболее известен своей пьесой « Наш город ».
31. «В жизни, прожитой с благодарностью, есть спокойствие, тихая радость». – Ральф Х. Блюм
Вы ищете внутренний покой? Практикуйте благодарность.
32. «Быть благодарным не всегда воспринимается как естественное состояние существования, мы должны над ним работать, что-то вроде силовой тренировки для сердца». – Лариса Гомес
Многие из этих афоризмов и цитат приятно слышать, но их трудно применять на практике.
33. «Будь благодарен за то, что имеешь; у вас будет больше. Если вы сосредоточитесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно». – Опра Уинфри
Повесьте дома позитивные цитаты, подобные этим, как напоминание о том, что нужно оставаться позитивным и благодарным.
Другие способы поблагодарить Вселенную за все хорошее
Пока мы рассматриваем другие способы поблагодарить вселенную за все хорошее в жизни, давайте рассмотрим еще одну цитату:
«Два вида благодарности: внезапная благодарность за то, что мы берем; тем больше мы чувствуем то, что мы даем».
– Эдвин Арлингтон Робинсон
Нам нравится эта цитата, потому что она напоминает нам о том, что мы должны быть благодарны за возможность давать другим. Возможность поделиться дарами, благословениями, талантами и знаниями своей жизни — это прекрасно.
Вот несколько фактов, которые вы можете сделать, чтобы показать, что вы искренне благодарны за ваши благословения.
34. Делайте комплименты другим
Услышав искренний, сердечный комплимент, можно изменить чей-то день (или жизнь!).
35. Служить другим
Угостите тех, кто в трауре. Дайте борющейся паре отдохнуть от своих детей. Отправьте цветы своей маме. Подайте завтрак партнеру в постель. Все эти простые действия могут иметь большое значение.
36. Ищите способы быть полезным
Вместо того, чтобы искать официальные возможности волонтерства, ищите способы служить другим в вашем сообществе. Найдите потребность и заполните ее.
Благодарное сердце — счастливое сердце
Невозможно злиться или обижаться, когда у тебя благодарное сердце.
Так что имейте это в виду, когда вы обнаружите, что увязли в негативных мыслях.
благодарственное письмо Вселенной
Дорогая Вселенная,
Ты действительно превзошла себя в мой тридцатый день рождения. Это был один из самых особенных дней недель {я серьезно, чей день рождения длится несколько недель??} в моей жизни. Он был наполнен напоминаниями обо всех людях, которые сделали каждый день моих последних тридцати лет на этой планете таким невероятным подарком. Я просто хотел написать небольшую заметку, чтобы сказать спасибо.
Спасибо моим родителям, которые создали меня и воспитали добрым, любознательным и уверенным в себе, стремиться к своей мечте и ценить настоящее, нырять вперед и копать обеими руками. Они превратили историю моих трудных преждевременных родов в историю силы и решимости. Каждый божий день всей моей жизни я чувствовала себя любимой из-за них. Я был так благодарен за то, что смог отпраздновать свой день рождения и день рождения моего отца за два дня до моего, с семьей в моем родном городе на выходных, посвященных Дню памяти.
Мы ели так много вкусной еды, играли в мини-гольф, смотрели фильмы, отдыхали вместе на диване и брали мистера Мурбура на долгие прогулки, и это было просто прекрасно.
Спасибо за моего брата, который был моим «близнецом» с того дня, когда он родился, когда мне было два с половиной года. Это такое благословение иметь кого-то в моей жизни, сколько я себя помню, кто разделяет мою историю и шутки, и кто просто «понимает» меня. Он может быть моим младшим братом, но он мой образец для подражания. Он такой мудрый, и я многому у него учусь. Это был такой подарок, что он прилетел из Нью-Йорка, чтобы быть там на выходных в День поминовения, и он даже пробежал пляжный марафон Mountains 2 и полностью надрал задницу! Это был его первый в жизни марафон, он пробежал его за 2 часа 52 минуты и стал лучшим в бостонской квалификации! Я невероятно горжусь им. Спасибо тебе, Вселенная, за возможность подбодрить его на последней миле гонки и обнять на финише. Он вдохновляет меня во всем!
Спасибо моему замечательному мужу, который в субботу утром сам поехал в Вентуру {с моим гибким рабочим графиком я смогла прилететь на несколько дней раньше, чтобы уделить больше времени семье} и был его милым, заботливым и щедрый на себя все выходные, хотя он, вероятно, был измотан длинной рабочей неделей и длинным днем в одиночном путешествии.
Он так естественно вписывается в мою семью, и мне нравится видеть, как они делятся шутками и долгими разговорами. Он также был удивительно полезен моей маме — она официально назвала его «Лучшим зятем всех времен» — мыл стулья, бегал в продуктовый магазин и накрывал столы для нашей большой вечеринки в воскресенье. {Подробнее об этом позже.} И, если всего этого было недостаточно, он также сделал мне самый замечательный личный подарок на день рождения, который я только мог себе представить, и он устроил для меня вечеринку в районе залива на выходных после моего дня рождения, так что Я мог бы отпраздновать со всеми моими друзьями и семьей здесь. Он потратил месяцы на его планирование и даже испек кексы funfetti с домашней глазурью из сливочного сыра для этого мероприятия! Вселенная, ты была так щедра, что познакомила меня с этим человеком три с половиной года назад. С тех пор он заставляет меня улыбаться каждый день. #самая счастливая девушка
{мини-гольф!}
Спасибо за великолепную погоду все выходные, особенно в воскресенье, когда мои родители устроили большую вечеринку, чтобы отпраздновать мой день рождения, день рождения моего папы и эпический марафон моего брата! Моя мама отрабатывала свою добычу, готовясь к вечеринке, как всегда без малейшего намека на жалобу.
Она дает другим с такой радостью. Пришло так много людей из моего детства – старые друзья семьи, бывшие учителя, мои двоюродные братья, тети и дяди, а также новые друзья! Это был вихрь болтовни и визитов, еды, питья и смеха. Мне нравится представлять разных людей, которых я обожаю, друг другу!
Спасибо, что привели Эрику в мою жизнь в седьмом классе; с тех пор она была одной из моих лучших подруг. Она всегда любила меня и принимала меня таким, какой я есть, что является таким подарком для друга. Я был так счастлив увидеть ее дважды, пока был дома: на одном из наших марафонских свиданий за кофе, в нашем любимом месте у Симоны и на вечеринке в воскресенье, куда пришли ее родители! Было замечательно увидеть их снова, и они впервые встретились с Аллином. Мне всегда согревает сердце, когда я вижу, как мой муж дружит с моими друзьями. В любом случае, вселенная, я просто так благодарен за эту девушку!
Спасибо за десятки приятных открыток, содержательных сообщений и телефонных звонков, которые я получил от близких и дальних друзей в день моего рождения.
От заметок в Facebook до текстовых сообщений, букетов подсолнухов и посылок на день рождения по почте, я чувствовала себя самой любимой женщиной на планете. Теперь у меня есть открытки, развешенные по всей квартире, которые дарят мне тепло в течение дня. Мне так повезло, что мой путь пересекся с путями стольких невероятных людей за последние 30 лет!
Вселенная, спасибо за то, что в прошлую субботу благословила нас еще более великолепной погодой на вечеринку по случаю моего второго дня рождения — пикник в региональном парке на озере Шабо, недалеко от нашей квартиры. Аллин забронировал место для пикника еще в январе, и оно было абсолютно идеальным: на небольшом холме, спрятанном вдали, наше личное место для барбекю и тусовки с друзьями.
Спасибо моим замечательным родственникам, которые пришли пораньше и притащили кулеры, подносы для гриля, напитки, еду, стулья для кемпинга и пропан в гору, помогли нам собрать скатерти и украшения, которые были на гриле. мастеров и следил за тем, чтобы у всех было достаточно еды.
Мама Аллина спасла положение, прихватив с собой несколько металлических щипцов. Когда мы с Аллин начали выгружать продукты для гриля, мы поняли, что, несмотря на месяцы тщательного планирования и тройной проверки списков дел, мы совершенно забыли взять с собой какие-либо приспособления. чтобы перевернуть мясо и овощи на гриле, например, лопаткой?? Ха-ха! Через несколько мгновений паники Барбара поняла, что у нее есть металлические щипцы, которые она принесла с собой, чтобы подавать вкусные ребрышки, которые она приготовила для всех. Задача решена!
Спасибо всем нашим дорогим друзьям и родственникам, которые нашли время в своей занятой жизни, чтобы отпраздновать со мной. Это такая редкость, когда мы все вместе в одном месте — это было похоже на мою свадьбу заново, в лучшем смысле! Часы пролетели как мгновение. Было так приятно проводить время, просто отдыхая, кушая, рассказывая истории, смеясь, играя в пиньяту, играя в футбол и вместе греясь на солнышке.
Наконец, вселенная {совершает полный круг} еще раз благодарю вас за моих родителей, которые совершенно удивили меня, проехав 6 с лишним часов, чтобы приехать на мой пикник! Аллин был единственным, кто знал об их плане, и он был мастером хранителя секретов.
Я был совершенно потрясен! Я всегда буду дорожить воспоминанием о том, как они шли вверх по холму на вечеринку, и на моем лице появилась широкая улыбка, когда я понял… «Эй, это мои родители!!» Я не мог поверить, что они проделают весь этот путь, чтобы снова отпраздновать мой день рождения. {Вообще-то я мог в это поверить. Мои родители — такие щедрые люди, которые всегда заставляют меня чувствовать себя такой особенной!} Мне очень понравилось, что они были там, я представил их своим друзьям и показал им парк, где я люблю гулять в течение недели. Кроме того, мы должны были поужинать с ними в тот вечер и пообедать на следующий день, прежде чем они отправятся в путь, чтобы вернуться домой. Несмотря на то, что я бы хотел, чтобы мы жили на одной улице друг от друга, я так благодарен, что мы находимся всего в одной машине.
Вселенная, лучшего 30-летия и представить нельзя. Спасибо за мое здоровье, мой народ и за всю любовь в моей жизни. Пока все пели мне «С Днем Рождения» над капкейками funfetti с божественной домашней глазурью, я оглядывалась на все улыбающиеся лица, и мое сердце было переполнено чистой благодарностью.