100 привычек которые изменят вашу жизнь: 30 привычек, которые изменят вашу жизнь

30 привычек, которые изменят вашу жизнь

 

  • Главная
  • Блог
  • 30 привычек, которые изменят вашу жизнь

27.09.2014

Категория: 

Эффективность в бизнесе и жизни

Развитие полезных навыков – основа личностного роста и развития. Все что мы делаем – результат обучения. К сожалению, не все наши привычки полезны, поэтому нам необходимо непрерывно самосовершенствоваться.  Далее предлагается список из 30 практических навыков, которые очень сильно могут изменить вашу жизнь…
 
Здоровье:

1. Физические упражнения каждый день 30 минут.
Особенно, если вы мало двигаетесь на работе. 30 минут в день – это рекомендуемый минимум для поддержки здоровья.
2. Завтракайте каждый день. Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня.
3. Спите 8 часов. Сокращение времени сна не идет на пользу. Вместо экономии времени вы накапливаете стресс и усталость. 8 часов – оптимально для большинства людей. Также полезно  вздремнуть 20 минут после обеда.
4. Избегайте дополнительных приемов пищи, чтобы избежать лишнего веса.
5. Ешьте фрукты и овощи каждый день. Наше тело и мозг любят фрукты и овощи, поэтому их необходимо есть как можно чаще – рекомендовано 5 порций в день.
6. Ешьте рыбу. Рыба богата на микроэлементы. Хотя бы один раз в неделю пополняйте их запас.
7. Выпивайте стакан воды после пробуждения. Когда вы просыпаетесь – тело обезвожено и нуждается в жидкости. Также пейте побольше воды в течение дня.
8. Избегайте газировки. Газировка — один из самых вредных напитков. Ограничьте ее употребление и организм скажет вам «спасибо».
9. Содержите тело в чистоте.
10. Если курите — бросьте.
11. Если пьете — бросьте. Даже не надейтесь, что алкоголь умеет решать проблемы – он их создает.
12. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице – это хорошее упражнение и вы никогда не потеряете время и нервы в застрявшем лифте.

Производительность:

1. Используйте систему входящих
. Возьмите себе в привычку фиксировать все идеи, которые приходят на ум.
2. Ставьте приоритеты. Если есть сомнения, спросите себя: «Если я могу сегодня завершить только одно дело, что это может быть».
3. Планируйте. Важно планирование как на день, неделю, месяц, так и минимум на год. А еще лучше лет на 20. Спланировав 20 лет, вы будете точно знать что нужно сделать в этом году, исходя из года будете знать, что делать в этом месяце, неделе и собственно каждый день.
4. Вставайте рано. Это великолепный способ получить дополнительное время.
5. Проверяйте почту только 2 раза в день. Проверка почты может легко превратиться во вредную привычку проверять ее каждые 10 минут.
6. Избегайте малозначительных заданий. Постоянная занятость еще не означает выполнение важных дел — сконцентрируйтесь на главном.
7. Поддерживайте порядок на рабочем столе – это повысит производительность.
8. Автоматизируйте. Есть множество ежедневных и еженедельных задач, которые можно автоматизировать.
9. Устанавливайте жесткие сроки. Когда что-то начинаете делать, оцените времязатраты. Это поможет избежать потери времени.
10. Один день в неделю отдыхайте. Выключите все и идите гулять, отдыхайте.

Личностное развитие:

1. Читайте одну книгу в неделю.
Чтение – хороший способ поддерживать акивность мозга. Читая 30 минут  в день, можно читать одну книгу в неделю или 50 и более книг в год.
2. Решайте головоломки – это хорошая тренировка мозга.
3. Научитесь позитивному мышлению, так как вы то, что вы думаете.
4. Быстро принимайте решения. Вместо часовых раздумий, чтобы такого сделать – принимайте решения менее чем за минуту.
5. Сделайте паузу перед покупкой. 48-часовое ожидание – изумительный способ сэкономить деньги.
6. Медитируйте 30 минут в день – помогает получить ясность сознания и душевный покой.

Карьера:

1. Начните вести свой блог — это хороший способ научиться выражать свои мысли и донести их большому количеству людей.
2. Создайте свое портфолио – хороший способ показать, на что вы способны.

Источник: http://www.freestylemind.com/30-habits-that-will-change-your-life

Теги: 

советы эксперта

личное развитие

30 привычек, которые изменят вашу жизнь 30 привычек, которые изменят вашу жизнь Bogushtime

Развитие полезных навыков – основа личностного роста и развития. Все что мы делаем – результат обучения. К сожалению, не все наши привычки полезны, поэтому нам необходимо непрерывно самосовершенствоваться.  Далее предлагается список из 30 практических навыков, которые очень сильно могут изменить вашу жизнь…

Развитие полезных навыков – основа личностного роста и развития. Все что мы делаем – результат обучения. К сожалению, не все наши привычки полезны, поэтому нам необходимо непрерывно самосовершенствоваться.  Далее предлагается список из 30 практических навыков, которые очень сильно могут изменить вашу жизнь…
 
Здоровье:

1. Физические упражнения каждый день 30 минут.
Особенно, если вы мало двигаетесь на работе. 30 минут в день – это рекомендуемый минимум для поддержки здоровья.
2. Завтракайте каждый день. Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня.
3. Спите 8 часов. Сокращение времени сна не идет на пользу. Вместо экономии времени вы накапливаете стресс и усталость. 8 часов – оптимально для большинства людей. Также полезно  вздремнуть 20 минут после обеда.
4. Избегайте дополнительных приемов пищи, чтобы избежать лишнего веса.
5. Ешьте фрукты и овощи каждый день. Наше тело и мозг любят фрукты и овощи, поэтому их необходимо есть как можно чаще – рекомендовано 5 порций в день.
6. Ешьте рыбу. Рыба богата на микроэлементы. Хотя бы один раз в неделю пополняйте их запас.
7. Выпивайте стакан воды после пробуждения. Когда вы просыпаетесь – тело обезвожено и нуждается в жидкости. Также пейте побольше воды в течение дня.
8. Избегайте газировки. Газировка — один из самых вредных напитков. Ограничьте ее употребление и организм скажет вам «спасибо».
9. Содержите тело в чистоте.
10. Если курите — бросьте.
11. Если пьете — бросьте. Даже не надейтесь, что алкоголь умеет решать проблемы – он их создает.
12. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице – это хорошее упражнение и вы никогда не потеряете время и нервы в застрявшем лифте.

Производительность:

1. Используйте систему входящих
. Возьмите себе в привычку фиксировать все идеи, которые приходят на ум.
2. Ставьте приоритеты. Если есть сомнения, спросите себя: «Если я могу сегодня завершить только одно дело, что это может быть».
3. Планируйте. Важно планирование как на день, неделю, месяц, так и минимум на год. А еще лучше лет на 20. Спланировав 20 лет, вы будете точно знать что нужно сделать в этом году, исходя из года будете знать, что делать в этом месяце, неделе и собственно каждый день.
4. Вставайте рано. Это великолепный способ получить дополнительное время.
5. Проверяйте почту только 2 раза в день. Проверка почты может легко превратиться во вредную привычку проверять ее каждые 10 минут.
6. Избегайте малозначительных заданий. Постоянная занятость еще не означает выполнение важных дел — сконцентрируйтесь на главном.
7. Поддерживайте порядок на рабочем столе – это повысит производительность.
8. Автоматизируйте. Есть множество ежедневных и еженедельных задач, которые можно автоматизировать.
9. Устанавливайте жесткие сроки. Когда что-то начинаете делать, оцените времязатраты. Это поможет избежать потери времени.
10. Один день в неделю отдыхайте. Выключите все и идите гулять, отдыхайте.

Личностное развитие:

1. Читайте одну книгу в неделю.
Чтение – хороший способ поддерживать акивность мозга. Читая 30 минут  в день, можно читать одну книгу в неделю или 50 и более книг в год.
2. Решайте головоломки – это хорошая тренировка мозга.
3. Научитесь позитивному мышлению, так как вы то, что вы думаете.
4. Быстро принимайте решения. Вместо часовых раздумий, чтобы такого сделать – принимайте решения менее чем за минуту.
5. Сделайте паузу перед покупкой. 48-часовое ожидание – изумительный способ сэкономить деньги.
6. Медитируйте 30 минут в день – помогает получить ясность сознания и душевный покой.

Карьера:

1. Начните вести свой блог — это хороший способ научиться выражать свои мысли и донести их большому количеству людей.
2. Создайте свое портфолио – хороший способ показать, на что вы способны.

Источник: http://www.freestylemind.com/30-habits-that-will-change-your-life

как быть счастливым человеком и радоваться жизни

Лайфхаки

В процессе трансформации вы можете потерять друзей, работу, изменить свои взгляды, интересы, предпочтения. Все это говорит об одном: в вашей жизни идет чистка, и постепенно из нее уходит все то, что мешает вам двигаться вперед и быть счастливыми. Одни думают, что трудно начать, но это не так, сложнее не сорваться. Wday.ru собрал сотню простых и не очень привычек счастливого человека. Возможно, взяв их в свою реальность, вы сделаете тот самый важный шаг на пути к абсолютному счастью.

Фото
Catherine Delahaye/The Image Bank/Getty Images

1. Утро начинает с улыбки.

2. Его первый завтрак – стакан чистой питьевой воды.

3. Он нагружает свое тело физическими упражнениями.

4. Всегда настроен позитивно.

5. Говорит комплименты друзьям, близким, коллегам.

6. Он всегда жизнерадостный и добродушный.

7. Получает удовольствие в процессе еды.

8. Он победил вредные привычки.

9. Раз в неделю проводит «генеральную уборку»: пространство очищает от пыли и вещей, которыми не пользуется, телефонную книгу – от ненужных контактов, а голову – от пустых мыслей.

10. Хвалит себя за удачно завершенные дела, потому как это питает его силой и придает уверенности.

11. Он всегда благодарит Бога за прожитый день.

12. Во всех, даже в неприятных событиях он ищет лучшее.

13. Медитирует, визуализируя приятные сердцу картинки, и погружается в них.

14. Принимая душ, он отпускает с водой весь негатив, накопленный за день.

15. Он постоянно занимается самообразованием. Читает книги, смотрит фильмы, слушает лекции, посещает выставки и отправляется в путешествия.

Фото
Jena Ardell/Moment/Getty Images

16. Он учится чувствовать потребности своей души. В этом хорошо помогают йога, медитации, пение мантр.

17. Он любит людей и принимает их любыми, не пытаясь отшлифовать под себя.

18. Он мечтает. Эта способность помогает верить в чудеса и делать их своими руками.

19. Он радуется каждой мелочи. Искренне, с благодарностью.

20. Он окружил себя только светлыми, позитивными людьми. Те, кто живет по другим законам, сами со временем ушли из его жизни.

21. Он верит в свою уникальность и исключительность.

22. Он старается делать лишь то, что приносит ему истинную радость.

23. Он постоянно работает над собой, так как хочет быть интересен сам себе.

24. Он всегда старается быть гармоничен во всем. Внутренняя гармония – это то, без чего невозможны перемены и принятие себя.

25. Он принял свое прошлое. Пережил и отпустил боль. Он всегда смотрит только вперед.

26. Он всегда верит в свой успех. И у него всегда все получается.

27. Он давно отпустил все обиды, выкинул их, словно баласт.

28. Он не поддается стрессовым ситуациям, потому что знает, что любая трудность – это его точка роста. Он научился воспринимать их как благо, а не как наказание.

29. Его любимое занятие – это смех. Повеселиться от души помогают душевные встречи с друзьями, любимое легкое кино, общение с детьми и многое другое.

30. Он умеет расслабляться. Каждый день перед сном подарите себе 10 минут покоя, когда вас ничто не тревожит и не заботит, поймайте кайф от этого состояния.

Фото
Westend61/Getty Images

Приятностей много не бывает

31. Он любит дурачиться: запускать воздушного змея, рисовать мелками на асфальте, топать по лужам.

32. Он практикует аскезы: 24 часа говорить всем»да», отказаться на целый день от гаджетов, делать планку каждый день в течение месяца и др.

33. Он разрешает себе плакать. Слезы очищают глаза от мусора и сердце от грязи.

34. Он ходит в церковь.

35. Он голодает и предпочитает правильное питание.

36. Но он устраивает себе праздники живота и дни «вредностей».

37. Он рано встает и рано ложится.

38. Он учит иностранные языки.

39. Он рисует, пишет стихи или собирает оригами.

40. Он реализует детские мечты. И неважно, что ему уже за 40, а он только учится кататься на коньках, танцевать или рисовать.

41. Он составляет карту желаний и пишет письма Вселенной.

42. Он ежедневно читает молитвы.

43. Он раз в неделю навещает детей в детском доме. Или помогает многодетной семье. И всегда откликается на просьбу помочь кому-то.

44. Он помогает приюту для животных и кормит голубей на улице.

45. Он мастерит скворечники.

Фото
Michael Heffernan/The Image Bank/Getty Images

46. Он играет с соседскими детьми в шпионов и казаков-разбойников.

47. Он ведет дневник.

48. Он обливается холодной водой.

49. Он записывает высказывания великих людей.

50. Каждый день он учит наизусть одно стихотворение. Или выделяет в книге мудрую мысль.

51. Счастливый человек любит тишину и умеет наслаждаться минутами одиночества.

52. За полчаса до сна он выключает телевизор и телефон, чтоб перекрыть поток информации из внешнего мира.

53. Он каждый вечер записывает все приятности, которые с ним произошли.

54. Он не скупится на благодарности окружающим его людям.

55. На осуждение он отвечает согласием, на укор – улыбкой.

56. Он умеет выбирать.

57. Он умеет заканчивать ненужные отношения без сожалений.

58. У него есть копилка, где всегда лежат монеты.

59. Каждый год он посещает новый город, в котором раньше никогда не был.

60. Осваивая новые знания или ремесло, он всегда берет в помощники себе наставника.

61. Любуется звездопадом в августе и всегда загадывает желания.

62. Счастливый человек научился слышать свою интуицию и всегда к ней прислушивается.

63. Он каждый день балует свое тело водными процедурами – бассейном, контрастным душем, летом – природный водоем, потому что знает, что вода – лучший релаксант.

64. Он любит дарить подарки и всегда учитывает индивидуальные особенности того, кому дарит.

65. Он говорит только то, что думает. Но старается не обижать словами другого человека.

66. У счастливого человека есть свое место силы, где он черпает энергию для новых свершений.

67. Он никогда никуда не торопится, потому что знает: всему свое время.

68. Он умеет в обычном разглядеть необычное, уникальное, особенное.

69. Он ценит и помнит всех людей, с кем свела его жизнь.

70. Он растет духовно, расширяя свои личностные границы.

71. Песня сопровождает его всегда. Он поет за рулем, в душе, на улице, перед сложными переговорами, и не важно, что голоса и слуха совсем нет, главное – душа просит.

72. Даже когда он боится, он все равно делает, так он становится сильнее и мудрее.

73. Он любит фотографировать, потому что память иногда стирается, а фотографии помогают вспомнить.

74. Он очарован всеми временами года, потому что в каждом нашел для себя что-то нужное и душевное.

75. Он научился понимать потребности своего тела и всегда точно знает, что оно от него хочет.

76. Он любит баню. Там он ословно обнуляется.

77. Важные для себя даты счастливый человек всегда помнит и отмечает их со своими близкими.

78. Он авантюрист. И практикует поездки автостопом. Или восхождение в горы.

79. Он коллекционер. Так формируются бережливость и уважение к вещам.

80. Он никогда ничего не принимает на веру. Ему нравится искать доказательства.

81. Счастливый человек много ходит пешком.

82. Он практикует различные дыхательные техники, ведь глубокое дыхание очищает сознание.

83. Он старается как можно реже разговаривать по телефону и все контакты сводит к живому общению.

84. Он избавляется от негативных эмоций посредством крика. Лучше это делать в лесу, где можно кричать во весь голос и не стесняясь. Эта техника также отличная профилактика ангин и других заболеваний горла.

85. Он с удовольствием слушает пение птиц.

86. Он всегда красиво декорирует то место, где живет, отдыхает, ест.

87. Он любит пробовать новые блюда, так как неизвестные ранее вкусы обогащают не только желудок, но и все вкусовые рецепторы, а это тоже есть развитие души.

88. Он не обижается на своих родителей, даже когда они донимают его своими советами: мама и папа – это святое!

89. Он всегда находит время на общение с друзьями, считая, что близкие люди могут поддержать и дать какой-то мудрый совет.

90. В путешествии, в командировке он легко знакомится с людьми. Очень быстро заводит новые связи, которые потом иногда перерастают в крепкую дружбу.

91. В трудную минуту он всегда может позвонить своим близким и родным, они придут ему на помощь: он сам умеет помогать, и люди легко откликаются на его просьбы.

92. Он нежадный: легко отдает. И даже то, что ему самому очень нравится.

93. Он считает, что деньги – лишь способ сделать свою жизнь более комфортной.

94. Он умеет зарабатывать деньги, но его мотивация в работе – успех, покорение новых вершин, кайф от процесса.

95. У него очень хорошая самоирония и чувство юмора.

96. В его жилище обитают домашние животные: собака или кошка, черепаха или попугай. Или были недавно.

97. Он всегда подает милостыню, считая, что должен помочь тому, кому сейчас труднее.

98. Он никогда не доказывает свою истину с пеной у рта, веря, что человек обязательно со временем найдет ответы на свои вопросы.

99. Он очень открытый человек, который легко рассказывает о себе все.

100. Просыпаясь утром, он говорит всегда: «Боже, какой хороший день! Какой я счастливый человек!»

Ирина Волга

100 полезных привычек, которые сделают вашу жизнь лучше!

Делиться заботой!

3
акции

Вы ищете способ внести позитивные изменения в свою жизнь и создать более счастливый и полноценный образ жизни? Каждый заслуживает шанса прожить свою лучшую жизнь, поэтому наличие положительных привычек является важной частью формирования этой реальности. Привычки можно формировать в любой сфере жизни, от здоровья до отношений, успехов в работе и просто общего счастья. В этом посте я делюсь 100 действенными привычками, которые, как было доказано, повышают личный успех! Читайте дальше, если вы готовы изменить свою жизнь!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите что-то, что я рекомендую, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Это помогает поддерживать работоспособность моего веб-сайта и очень ценится. Спасибо за Вашу поддержку! Вы можете прочитать мою полную политику раскрытия информации здесь.

В этом посте

Что такое привычки?

«Привычка — это то, что вы делаете часто и регулярно, иногда даже не подозревая, что делаете это» Кембриджский словарь английского языка

По сути, наши привычки — это то, что делает нас, наши хорошие привычки ведут нас вперед, в то время как наши плохие привычки сдерживают нас. Поэтому, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, мы должны избавиться от этих негативных привычек и убеждений и заменить их позитивными. Конечно, это не всегда так просто, как просто решить изменить то, что мы делаем. Отказаться от вредных привычек и поведения может быть сложнее, чем мы думаем. В конце концов, именно поэтому их в первую очередь называют привычкой.

Как выработать полезные привычки?

Выработка хороших привычек может потребовать значительного количества времени и тяжелой работы. Многие из нас начинают с добрых намерений, однако постепенно мы возвращаемся к своим старым привычкам, даже не осознавая этого. Мы все были там, январь не за горами, и мы принимаем все эти полезные новогодние решения только для того, чтобы вернуться к тому, с чего мы начали к марту.

Внедряя в свою жизнь новые привычки, мы ожидаем, что наша жизнь быстро изменится, однако изменения не происходят в одночасье. Когда мы не видим результатов достаточно быстро, мы расстраиваемся и разочаровываемся, что в конечном итоге приводит к тому, что мы сдаемся. Однако так быть не должно. Вместо того, чтобы брать на себя слишком много, попробуйте начать с малого и вносить небольшие изменения, которые в конечном итоге станут привычками. Другими словами, не увеличивайте нагрузку до тех пор, пока привычка не станет естественной частью вашего дня.

Например, если вы хотите начать питаться здоровой пищей, вместо того, чтобы менять всю диету, начните с изменения только одной вещи, например, ешьте больше фруктов или овощей. Когда это станет нормой, добавьте еще один аспект, например, снижение потребления сахара. Это может занять больше времени для достижения ваших целей, но это также гораздо более устойчиво, и у вас больше шансов на успех.

Для тех из вас, кто хочет ввести в свою повседневную жизнь еще несколько полезных привычек, я перечислил 100 полезных привычек, с которых можно начать. Теперь, большинство из этих привычек сами по себе, вероятно, не будут иметь большого значения в вашей жизни, однако, если объединить несколько из них, вы, несомненно, увидите значительные улучшения. Как я уже говорил ранее, не перегружайте себя. Выберите несколько простых привычек и сделайте их частью своей жизни. Вы можете постепенно добавлять больше по мере необходимости.

100 Позитивные привычки, которые могут улучшить вашу жизнь:

1. Проводите время на природе

2. Медитируйте.

3. Обними кого-нибудь.

4. Старайтесь чаще смеяться и улыбаться.

5. Находите время для ухода за собой

6. Делайте какие-либо физические упражнения каждый день.

7. Хорошо питайтесь.

8. Найдите время подумать.

9. Сделай кому-нибудь что-нибудь приятное.

10. Развивайте позитивные убеждения.

11. Избавьтесь от хлама.

12. Подробнее.

13. Пройдите цифровую детоксикацию.

14. Начните вести дневник

15. Отпустите прошлое.

16. Не кури.

17. Не сравнивай себя с другими.

18. Переоцените свои токсичные отношения.

19. Будьте добры к себе и другим.

20. Снимайте макияж перед сном.

21. При необходимости отдохните.

22. Регулярно балуйте себя.

23. Ешьте больше фруктов и овощей.

24. Выбирайте полезные жиры.

25. Сократите потребление сахара.

26. Не допускайте обезвоживания.

27. Больше спать.

28. Начните день со здорового завтрака.

29. Найдите творческие альтернативы нездоровой пище.

30. Соблюдайте утреннюю рутину.

31. Следуй за своей мечтой.

32. Замените газировку водой.

33. Используйте эфирные масла для улучшения самочувствия.

34. Ухаживайте за своей кожей.

35. Используйте солнцезащитный крем.

36. Путешествуйте и ищите новые культуры.

37. Составьте список дел.

38. Ешьте больше суперпродуктов.

39. Пей меньше алкоголя

40. Чаще делай пожертвования в продовольственный банк.

41. Всегда слушайте свое тело.

42. Прости и отпусти гнев.

43. Исправьте осанку.

44. Включите упражнения на баланс в свою программу тренировок.

45. Окружите себя позитивными людьми.

46. Соблюдайте гигиену полости рта.

47. Попробуйте принять холодный душ.

48. Скажи НЕТ вещам, которые тебе не нужны.

49. Введите позитивные утверждения.

50. Прислушивайтесь к своей интуиции.

51. Меньше смотри телевизор.

52. Проверьте грудь.

53. Визуализируйте жизнь своей мечты.

54. Используйте лестницу вместо лифта.

55. Всегда ходите на профилактические осмотры.

56. Научитесь время от времени выходить из зоны комфорта.

57. Делайте 10 000 шагов в день.

58. Цените время, проведенное в одиночестве.

59. Ешьте меньше красного мяса.

60. Расставьте приоритеты в списке дел и выполняйте самые сложные задачи в первую очередь.

61. Ищите новые возможности для обучения.

62. Периодически ешьте угощения.

63. Делайте ежедневный сброс мыслей.

64. Ставьте регулярные цели во всех сферах своей жизни.

65. Всегда старайтесь изо всех сил.

66. Воспринимайте неудачу как ступеньку к успеху.

67. По возможности выбирайте органические.

68. Будь собой.

69. Всегда находите время для семьи и друзей.

70. Установите сроки.

71. Выходите на улицу каждый день.

72. Сделайте что-нибудь, что вас пугает.

73. Регулярно звоните или общайтесь с любимым человеком.

74. Посадите в доме растения.

75. Попробуйте сухую чистку, чтобы улучшить кровообращение.

76. Держите финансы под контролем.

77. Иметь хобби.

78. Слушайте музыку.

79. Если можете, ходите пешком вместо вождения.

80. Возьмите на себя ответственность за свои действия.

81. Следите за своим психическим здоровьем.

82. Найдите способы уменьшить стресс и тревогу.

83. Будьте хорошим слушателем.

84. Пейте меньше кофеина.

85. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

86. Отдайте ненужные вещи на благотворительность.

87. Ешьте меньше обработанной пищи.

88. Уплачивайте налоги.

89. Будьте пунктуальны.

90. Практикуйте благодарность.

91. Имейте резервный фонд.

92. Не оправдывайтесь.

93. Учитесь рисковать.

94. Живи не по средствам.

95. Готовьте с нуля.

96. Пожертвовать на благотворительность.

97. Будь уверен в своих действиях.

98. Ешьте за столом, а не перед телевизором.

99. Попробуйте новые рецепты.

100. Живи полной жизнью!

Заключительные мысли

Удивительно, что могут изменить всего 100 небольших положительных изменений. Думая о будущем и вкладывая эти дополнительные часы или жертвы сейчас, вы можете окупиться в долгосрочной перспективе. Все эти методы можно внедрить в свою жизнь, однако для некоторых может потребоваться больше времени и решимости, чем для других. Тем не менее, сосредоточьтесь на одной привычке за раз, пока не овладеете ею. Как только вы почувствуете, что у вас это получилось, переходите к следующему, шаг за шагом выстраивая свой список положительных привычек! Если вы поставите перед собой четкие цели и сосредоточитесь на их достижении, скорее всего, вы достигнете большего, чем когда-либо прежде, извлекая большую пользу из этих позитивных привычек образа жизни. Так зачем ждать? Сделайте первые шаги к улучшению своей жизни!

Большое спасибо, что заглянули, я ценю каждого из вас, кто находит время, чтобы прочитать и дочитать до конца! В ближайшие несколько недель у меня будет много интересного нового контента, так что не забудьте вернуться, чтобы наверстать упущенное!

Если вы хотите сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей и самой счастливой версией себя, подпишитесь на блог или подпишитесь на меня в Facebook, Twitter или Pinterest.

Делиться заботой!

3
акции

100 действий, меняющих жизнь, чтобы превратить их в привычки

100 действий, меняющих жизнь, чтобы превратить их в привычки

Говорят, если ты контролируешь свои привычки, ты контролируешь свою жизнь! Итак, я собираю и уточняю список действий или занятий , которые, по моему мнению, необходимы нам для освоения и превращения в привычки в нашей жизни. Они разбиты на десять основных областей или категорий жизни, которые охватывают почти все ситуации. Я не ожидаю, что кто-то превратит все 100 привычек в жизнь, конечно, не каждое действие применимо к каждому человеку, но если вы хотите улучшить свою жизнь в любой из этих десяти областей, вам нужно освоить привычку, которую я Я уверен, что вы еще не упали! Надеюсь, это вдохновит вас на небольшие изменения в жизни, которые приведут к большим свершениям!

Здоровье

1. Выпейте половину своего веса в унциях воды (150 фунтов > 75 унций)

2. Во время еды давайте себе немного меньшие порции

3. Используйте любую возможность, чтобы прогуляться

4. Мойте руки после посещения туалета

5. План питания

6. Ешьте домашнюю пищу большую часть недели

7. Потянитесь в постели перед выходом

8. Никогда не пропускайте ежегодные медицинские осмотры

9. Чистите зубы каждый день

10. Носить сезонную одежду

Отношения

11. Скажи пожалуйста и спасибо

12. Придержи дверь для незнакомцев

13. Еженедельно разговаривайте с ближайшими родственниками и регулярно с членами расширенной семьи

14. Общайтесь с друзьями в социальных сетях

15. Отправьте по почте поздравления с днем ​​рождения близким

16. Отправьте открытки с благодарностью за полученные подарки

17. Назначьте регулярное свидание со своей второй половинкой

18. Извинись первым и прости первым

19. Примите тот факт, что вы не всем понравитесь

20. Убей их с добротой

Личное развитие

21. Создайте простую утреннюю рутину

22. Создайте простую вечернюю рутину

23. Проводите время, визуализируя свои цели, пока вы в душе

24. Создайте свою личную мантру расширения возможностей

25. Тратьте хотя бы один вечер в неделю на уход за собой

26. Поставьте будильник на 15 минут раньше

27. Никогда не ложитесь спать, не смыв макияж

28. Никогда не ложитесь спать, не сняв украшения

29. Скажи ДА переживаниям, которые тебя пугают

30. Скажи НЕТ впечатлениям, которые тебе не нужны

Духовность

31. Ежедневно проводите время в тихих размышлениях

32. Примите свои ограничения

33. Откажитесь от чувства контроля

34. Будьте честны во всем, что вы делаете

35. Будьте благосклонны к себе и другим

36. Ищите занятия и людей, которые вас вдохновляют

37. Будьте щедры с другими

38. Отпустите свое эго

39. Просить прощения

40. Всегда верь в невозможное

Производительность

41. Используйте планировщик

42. Пакетная работа

43. Каждый день устанавливайте 3 главных приоритета

44. Отключите звук телефона и уведомлений во время работы

45. Запишите все

46. Еженедельно обнуляйте папку «Входящие»

47. Выделите время для важных задач

48. Четко определите свои приоритеты

49. Примите тот факт, что вы не всегда сможете все сделать

50. Никогда не бойся просить о помощи

Карьера

51. Найдите наставника

52. Найдите наставника

53. Одевайтесь для работы, которую вы хотите, а не для работы, которую вы имеете

54. Немедленно принимайте на себя ответственность за свои ошибки

55. Принимайте критику с достоинством

56. Работайте усердно, даже если ваш начальник не смотрит

57. Отключайся от работы, когда приходишь домой

58. Доброволец для новых возможностей и вызовов

59. Сделайте так, чтобы ваш голос был услышан на собраниях

60. Всегда спрашивайте, чего вы стоите

Хобби

61. Читать одну книгу в месяц

62. Ведите дневник

63. Готовьте в свое удовольствие

64. Найдите физическое хобби

65. Планируйте один вечер без технологий в неделю

66. Ограничьте экранное время

67. Чаще проводите время на природе

68. Составьте список вещей, которые вы хотели бы попробовать в свободное время

69. Исследуй свой город

70. Тратьте больше времени на создание, чем на потребление

Организация

71. Заправляйте постель сразу после пробуждения

72. Не позволяйте мокрому полотенцу касаться пола

73. Никогда не оставляйте посуду в раковине

74. Держите деньги в кошельке организованно

75. Вычищайте сумку в конце дня

76. Установите режим домашнего ухода

77. Утилизируйте поврежденную одежду

78. Обновляйте контакты

79. Утилизируйте и замените продукты с истекшим сроком годности

80. Не относитесь к своему автомобилю как к складу

Сообщество и благотворительность

81. Найдите благотворительную организацию, в которую вы будете регулярно вносить пожертвования

82. Пожертвуйте свою старую одежду

83. Оплатите кофе стоящему за вами человеку в очереди

84.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *