Читать онлайн «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь», Доминик Лоро – ЛитРес
Руководитель проекта И. Гусинская
Корректор С. Мозалёва
Компьютерная верстка А. Абрамов
Арт-директор С. Тимонов
Художник обложки Р. Сидорин
© Éditions Robert Laffont, Paris, 2005
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
* * *
Прочитав эту книгу, вы:
• вернете себе контроль над собственной жизнью, избавившись от всего лишнего, что тянет назад и не дает вздохнуть полной грудью;
• откажетесь от владения многим, и у вас появится больше времени, которое вы сможете посвятить саморазвитию;
• научитесь делать правильный выбор и выбирать из бесчисленных возможностей лишь те, что действительно нужны вам.
Всем тем, кто стремится жить проще,
а значит, лучше —
с материальной,
физической,
психологической
и духовной
точек зрения, —
с желанием помочь
раскрыть огромный имеющийся у них потенциал
Введение
Этой весной моя хижина
Совершенно пуста,
Совершенно полна.
Кобаяси Исса[1]
С самого детства начав интересоваться тем, что происходит за пределами Франции, я постаралась построить свое образование соответствующим образом: в 19 лет работала младшим преподавателем французского языка в Англии, в 24 – преподавала в одном из университетов американского штата Миссури. Мне повезло открыть для себя Канаду, Мексику, Центральную Америку и, конечно, большую часть американских штатов. Но однажды, посетив дзенский сад под Сан-Франциско, я поняла, что хочу познать природу этой красоты. Так я оказалась в Японии, стране, которая всегда подсознательно меня манила.
Там я и осталась.
Жизнь в странах, культура которых настолько отличается от привычного уклада, заставила меня постоянно наблюдать за собой со стороны и искать тот самый, единственный идеальный образ жизни. Постепенно, последовательно ограничивая себя, я поняла, что поиск простоты – это самый правильный способ жить комфортно, в гармонии с собственным сознанием.
«Почему Япония?» – спрашивают меня, когда я говорю, что живу здесь уже 26 лет. На этот вопрос все те, кто, как и я, выбрали эту страну местом своего жительства, отвечают: «Это страсть, это потребность». Это страна, где я чувствую себя спокойно, где каждое утро просыпаюсь с восторгом от мысли о новых открытиях, которые мне только предстоит сделать.
Меня всегда привлекал дзен и все, что с ним связано: акварельные рисунки, храмы, сады, термальные источники, кухня, икебана… Мне повезло встретиться с учителем суми-э (рисования тушью), который познакомил меня не только с этим искусством, но и с образом мыслей японцев: принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаться все объяснить, анализировать, «препарировать».
В общем, жить по-дзенски.
Я преподавала французский в одном буддистском университете, и мне повезло пройти инициацию в женском дзенском монастыре традиции сото в Нагое, где готовят буддистских жриц. Выйдя из храма, я еще лучше почувствовала, насколько японцы, несмотря на всю их видимую современность и «хайтековость», по-прежнему погружены в философию своих предков, пронизывающую их повседневную жизнь вплоть до самых мелочей.
Изучая эту страну, я поняла, что простота – это ценность, которая несет в себе позитив и богатство.
Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам об основных принципах простоты. Она позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса. Она дает возможность найти решение многих проблем.
И все же научиться жить просто было… непросто! Для этого пришлось постепенно менять себя, избавляясь от лишних вещей и стремясь к большей гибкости, свободе и легкости.
И одновременно делать условия своей жизни более утонченными. Я поняла, что чем больше я освобождаюсь, тем меньше вещей оказываются необходимыми, – ведь для жизни нам нужно очень мало. В конце концов я пришла к глубокой и непоколебимой убежденности: чем меньше у тебя всего, тем более свободным и наполненным ты себя ощущаешь. При этом я сознаю, что нужно постоянно быть начеку: нас постоянно подстерегают ловушки консюмеризма, физической и умственной инертности, а также негативного восприятия действительности.
Эта книга, родившаяся из записей, которые я веду все годы, что живу в Японии, – плод моего опыта, прочитанных мною книг, моих встреч и размышлений… Эти записи – о моем идеале, моем кредо, линии поведения и образе жизни, к которым я стремлюсь. Они всегда были при мне, я всегда берегла их и сверялась с ними, чтобы помнить о том, что я склонна забывать, они поддерживали меня в моих убеждениях, когда все вокруг шло не так. Они по-прежнему служат мне ценным источником советов, которым я стараюсь следовать, и упражнений, которые я стараюсь делать, дозируя их в зависимости от того, с какими трудностями я сталкиваюсь, каковы мои потребности и возможности.
Сейчас мы уже начали осознавать, насколько опасны излишества и изобилие; все больше женщин заново открывают для себя радость и пользу от более простой и более естественной жизни; женщин, которые заново ищут смысл жизни, не поддаваясь все более сильным соблазнам общества потребления и оставаясь в гармонии со своей эпохой.
Именно им предназначена эта книга.
Я надеюсь, что она поможет им освоить искусство жить максимально полной жизнью, или искусство простоты.
Часть первая
Вещи и минимализм
Глава 1
Избыток вещей
Западное общество разучилось жить просто: у нас слишком много материальных благ, слишком большой выбор, слишком много соблазнов, слишком много желаний, слишком много еды.
Мы транжирим и разрушаем все. Мы используем одноразовые ручки, посуду, зажигалки, фотоаппараты и т. п., производство которых приводит к загрязнению воды, воздуха, а значит и природы в целом. Откажитесь от этого хлама сегодня, пока вас не заставили сделать это завтра.
Только после такого избавления перед вами откроются новые перспективы, а простые действия – одевание, еда или сон – приобретут новый, более глубокий смысл.
Мы не говорим о необходимости достичь совершенства – просто жизнь должна стать более насыщенной. Изобилие не приносит ни грации, ни элегантности. Оно разрушает душу и закрепощает.
Зато простота позволяет решить множество проблем.
Откажитесь от владения многим, и у вас появится больше времени, которое вы сможете посвятить своему телу. Когда вам станет комфортно в собственном теле, вы забудете о нем и займетесь воспитанием души, а ваше существование станет более осмысленным. Вы станете более счастливой!
Простота – это обладание малым, позволяющее открыть путь к главному, к сути вещей.
К тому же, простота – это красиво, потому что за ней скрываются чудеса.
Вес ваших вещей (в прямом и переносном смысле)
Потребность в накоплении
У них было множество коробок с разными вещами, которые ждали, что их когда-нибудь начнут использовать, и притом Клейны производили впечатление людей бедных.
Цитата из «Секретных материалов»
Большинству из нас доводилось путешествовать с большим и порой слишком громоздким багажом. Не пора ли задуматься о том, почему мы так привязаны к вещам?
Существует много людей, для которых материальное богатство представляет отражение их жизни, доказательство того, что они существуют. Сознательно или нет, они ассоциируют себя с тем, чем они владеют. Чем больше у них всего, тем безопаснее они себя чувствуют, тем большего они якобы достигли. Объектом желания становится все: материальные блага, выгодные сделки, произведения искусства, знания, идеи, друзья, любовники, путешествия, бог и даже эго.
Люди потребляют, покупают, накапливают, коллекционируют. Они «имеют» друзей, «приобретают» связи, «обладают» дипломами, званиями, медалями… Они прогибаются под весом того, чем владеют, и забывают или не понимают, что вожделение превращает их в безжизненные существа, потому что их желания только множатся.
Многие вещи – лишние, но мы понимаем это только в тот момент, когда лишаемся их. Мы пользовались ими только потому, что они у нас были, а не потому, что они были нам нужны. Как много вещей мы покупаем только потому, что видим, что они есть у других!
Нерешительность и накопительство
Мир знаний достаточно богат, чтобы заполнить нашу жизнь, и нет нужды в бесполезных безделушках, которые лишь завладевают нашим умом и часами нашего досуга.
Шарлотта Перриан[2]
Упрощая свою жизнь, приходится делать выбор, порой трудный. Жизнь множества людей заканчивается в окружении тонн (в буквальном смысле этого слова) вещей, к которым они не привязаны и которые им не нужны, потому что они так и не решили, что с ними делать, у них не хватило смелости отдать их, продать или выбросить. Эти люди привязаны к прошлому, к предкам, воспоминаниям, они забывают о настоящем и не видят будущего.
Чтобы что-то выбросить, требуется совершить усилие.
Сложность не в том, чтобы избавиться от вещи, а в том, чтобы понять, понять, что полезно, а что – нет. Непросто бывает расстаться с чем-то, зато какое удовлетворение это приносит потом!
Страх перемен
Нет, не любят у нас в краю
Тех, кто шагает не в строю[3].
Жорж Брассенс. Дурная слава
Наша культура плохо воспринимает тех, кто решает жить скромно, поскольку такие люди опасны для экономики и общества потребления. Их воспринимают как маргиналов, такие люди вызывают смутное беспокойство. Человек, который сознательно живет скромно, ест мало, тратит немного и совсем или почти не болтает впустую, слывет жадным, асоциальным лицемером.
Меняться – значит жить. Мы – сосуд, а не содержимое. Избавившись от лишних вещей, мы получим возможность стать теми, кем бы мы хотели быть.
Здесь, конечно, многие воскликнут: «Мы материально нуждались в юности, выбрасывая вещи, мы транжирим их».
Но транжирить – это значит выбрасывать то, чем еще можно пользоваться.
Если же мы избавляемся от вещи ненужной, то мы не тратим ее впустую. Наоборот, мы транжирим, когда храним эту вещь!
Сколько времени мы тратим на то, чтобы заполнить пространство, сил – на то, чтобы украсить гостиную, как в журнале по декору, времени – на наведение порядка, уборку, поиски…
Разве от воспоминаний мы становимся счастливее? Говорят, у вещей есть душа. Но должна ли привязанность к прошлому захламлять будущее? Делать настоящее застывшим?
Стремитесь к минимализму
Богатство человека измеряется числом вещей, от которых ему легко отказаться.
Генри Дэвид Торо. Уолден, или Жизнь в лесу[4]
В искусстве жить экономия – это прикладная философия, потому что, живя скромно, мы улучшаем качество жизни.
Наша суть заключается не в вещах. Чтобы стать минималистом, порой необходим духовный и интеллектуальный багаж. Некоторые народы, например корейцы, инстинктивно ценят строгие вещи без излишеств: об этом свидетельствует все корейское искусство.
Все мы можем выбрать для себя роскошь обладать малым. Здесь важно проявить смелость и идти до конца, не меняя своих убеждений.
Дисциплина, чистота и воля – вот условия для того, чтобы жить, ограничиваясь строго необходимым: в чистых комнатах, полных свежего воздуха. Такой минимализм подразумевает жизненную дисциплину и большое внимание к деталям. Постарайтесь избавиться от как можно большего количества вещей, постарайтесь не дать им захватить вас, после чего переходите к следующему этапу. И тогда вам уже не придется думать о том, чтобы от чего-то избавляться. Вы будете принимать решения инстинктивно, ваш стиль в одежде станет более практичным, дом – более комфортным, а распорядок дня – менее загруженным. Вы будете смотреть на жизнь более прозорливо и здраво. Научитесь избавляться от лишнего мягко, но твердо.
Остановитесь и подумайте, что можно сделать, чтобы жизнь стала легче.
Спросите себя:
• Что усложняет мою жизнь?
• Есть ли в этом необходимость?
• Когда я счастлива больше всего?
• Разве факт обладания важнее факта существования?
• До какого момента я могу довольствоваться малым?
Совет: составляйте списки, они помогут избавиться от лишних препятствий в жизни.
Используйте как можно меньше предметов
Японцу, чтобы собраться в долгую дорогу, достаточно пяти минут. У него мало потребностей. Его способность жить без пут, мебели, с минимальным количеством одежды дает ему преимущество в этой борьбе, называемой жизнью.
Лафкадио Хирн[5]. Душа Японии: Кокоро
Остановитесь перед каждым предметом, на который падает взгляд, и представьте, что он растворяется в воздухе, превращается во что-то другое, рассыпается в прах. Нет более приятного занятия, чем методично и непредвзято оценивать каждую вещь, с которой сталкиваешься в жизни: в чем ее польза, к какому универсуму она относится, какую ценность приносит в жизнь.
Поймите, из каких элементов состоят эти вещи, сколько они прослужат и какие чувства вызывают.
Старайтесь наполнить тело ощущениями, сердце порывами, душу принципами, а не жизнь – вещами. Единственный способ сделать так, чтобы вещи не завладели вами, – ничем (или почти ничем) не владеть и в особенности как можно меньше желать.
Накопления – тяжелая ноша. Равно как избыточность и раздробленность.
Избавьтесь от всех благ этого мира, как от старой раздражающей тряпки. И тогда вы достигнете высочайшей степени совершенства.
Как можно что-то получать, не освободив предварительно места? Не придавайте вещам значения больше, чем общечеловеческим ценностям, своим трудам, спокойствию, красоте, свободе и всему живому в целом.
Нас наполняют, отвлекают и отвращают от главного слишком много вещей. В свою очередь, наша душа становится захламленной, как чердак, набитый годами копившейся рухлядью, которая мешает двигаться и идти вперед. А между тем жизнь – это и есть движение вперед. Те, кто мирятся с избыточностью и накоплениями, сталкиваются с беспорядком, заботами и слабостью.
Как приятно сложить все свои вещи в багажник автомобиля и отправиться в еще не изведанном направлении!
Не дайте завладеть собой
Это не мы владеем вещами, а они нами.
Каждый волен владеть тем, что ему нравится, но важно прежде всего отношение к вещам.
Нужно осознавать границы собственных потребностей и знать, чего мы хотим от своей жизни: понимать, какую книгу хотелось бы почитать, какой фильм посмотреть, какие места действительно радуют.
В сумочке достаточно иметь тюбик помады, документы и одну денежную купюру. Если у вас будет всего одна пилочка для ногтей, вы всегда будете знать, где она лежит. Всему материальному следует придавать минимальное значение, если не считать комфорт, условия жизни и один-два красивых предмета мебели. Отказаться от избыточного имущества – значит более полно ценить то, что доставляет духовную, эмоциональную и интеллектуальную радость. Выбросьте все бесполезное или ветхое. Эти вещи можно положить у входа в дом, написав записку с предложением взять их любому желающему.
Отдайте все, чем еще можно пользоваться (книги, одежду, посуду), в больницы или дома престарелых. Сделав это, вы ничего не потеряете, – наоборот, получите много удовольствия и радости.
Продайте вещи, которыми вы не пользуетесь совсем или пользуетесь мало.
А потом, освободившись, почувствуйте наконец право больше ничего не оставлять ворам, огню, моли или завистникам. Иметь больше, чем необходимый минимум, значит навлекать на себя новые беды. К тому же, как мы все знаем, с большим багажом из воды не выплывешь.
Дом: нет завалам!
Дом должен стать источником борьбы со стрессами города
Пространство, свет, порядок – вот то, что нужно человеку для жизни наряду с пищей и кроватью.
Ле Корбюзье
Когда в доме ничего нет, кроме нескольких красивых и совершенно необходимых вещей, он становится тихой гаванью. Лелейте его, убирайте его, живите в нем, уважая его, – все это позволит защитить ваше самое главное сокровище: вас.
Полностью раскрыться можно, только если вы больше не озабочены материальными проблемами.
Тело служит укрытием для души, как дом служит укрытием для тела; чтобы развиваться, наша душа должна быть свободной.
Всякая принадлежащая нам вещь должна напоминать о том, что кроме нее нам больше ничего не нужно и что именно ее полезность делает ее столь ценной; без нее мы не смогли бы нормально функционировать.
Дом должен быть местом отдыха, источником вдохновения, зоной терапии. Наши города перенаселены, в них слишком много шума, цвета и прочих отвлекающих зрение вещей, агрессивных и ранящих нас. Именно дома мы должны восполнять запасы энергии, жизненных сил, радости и уравновешенности. Дом – это материальная и психологическая защита как для тела, так и для души.
Недоедание бывает не только пищевым. Бывает недоедание духовное, и именно в этой области дом играет свою роль. Как от пищи зависит наше здоровье, так и то, что мы впускаем в себя, серьезно сказывается на нашем психологическом равновесии.
Читать книгу «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» онлайн полностью📖 — Доминика Лоро — MyBook.
Руководитель проекта И. Гусинская
Корректор С. Мозалёва
Компьютерная верстка А. Абрамов
Арт-директор С. Тимонов
Художник обложки Р. Сидорин
© Éditions Robert Laffont, Paris, 2005
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
* * *
Прочитав эту книгу, вы:
• вернете себе контроль над собственной жизнью, избавившись от всего лишнего, что тянет назад и не дает вздохнуть полной грудью;
• откажетесь от владения многим, и у вас появится больше времени, которое вы сможете посвятить саморазвитию;
• научитесь делать правильный выбор и выбирать из бесчисленных возможностей лишь те, что действительно нужны вам.
Всем тем, кто стремится жить проще,
а значит, лучше —
с материальной,
физической,
психологической
и духовной
точек зрения, —
с желанием помочь
раскрыть огромный имеющийся у них потенциал
Этой весной моя хижина
Совершенно пуста,
Совершенно полна.
Кобаяси Исса[1]
С самого детства начав интересоваться тем, что происходит за пределами Франции, я постаралась построить свое образование соответствующим образом: в 19 лет работала младшим преподавателем французского языка в Англии, в 24 – преподавала в одном из университетов американского штата Миссури. Мне повезло открыть для себя Канаду, Мексику, Центральную Америку и, конечно, большую часть американских штатов. Но однажды, посетив дзенский сад под Сан-Франциско, я поняла, что хочу познать природу этой красоты. Так я оказалась в Японии, стране, которая всегда подсознательно меня манила. Там я и осталась.
Жизнь в странах, культура которых настолько отличается от привычного уклада, заставила меня постоянно наблюдать за собой со стороны и искать тот самый, единственный идеальный образ жизни. Постепенно, последовательно ограничивая себя, я поняла, что поиск простоты – это самый правильный способ жить комфортно, в гармонии с собственным сознанием.
«Почему Япония?» – спрашивают меня, когда я говорю, что живу здесь уже 26 лет. На этот вопрос все те, кто, как и я, выбрали эту страну местом своего жительства, отвечают: «Это страсть, это потребность». Это страна, где я чувствую себя спокойно, где каждое утро просыпаюсь с восторгом от мысли о новых открытиях, которые мне только предстоит сделать.
Меня всегда привлекал дзен и все, что с ним связано: акварельные рисунки, храмы, сады, термальные источники, кухня, икебана… Мне повезло встретиться с учителем суми-э (рисования тушью), который познакомил меня не только с этим искусством, но и с образом мыслей японцев: принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаться все объяснить, анализировать, «препарировать». В общем, жить по-дзенски.
Я преподавала французский в одном буддистском университете, и мне повезло пройти инициацию в женском дзенском монастыре традиции сото в Нагое, где готовят буддистских жриц. Выйдя из храма, я еще лучше почувствовала, насколько японцы, несмотря на всю их видимую современность и «хайтековость», по-прежнему погружены в философию своих предков, пронизывающую их повседневную жизнь вплоть до самых мелочей.
Изучая эту страну, я поняла, что простота – это ценность, которая несет в себе позитив и богатство.
Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам об основных принципах простоты. Она позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса. Она дает возможность найти решение многих проблем.
И все же научиться жить просто было… непросто! Для этого пришлось постепенно менять себя, избавляясь от лишних вещей и стремясь к большей гибкости, свободе и легкости. И одновременно делать условия своей жизни более утонченными. Я поняла, что чем больше я освобождаюсь, тем меньше вещей оказываются необходимыми, – ведь для жизни нам нужно очень мало. В конце концов я пришла к глубокой и непоколебимой убежденности: чем меньше у тебя всего, тем более свободным и наполненным ты себя ощущаешь. При этом я сознаю, что нужно постоянно быть начеку: нас постоянно подстерегают ловушки консюмеризма, физической и умственной инертности, а также негативного восприятия действительности.
Эта книга, родившаяся из записей, которые я веду все годы, что живу в Японии, – плод моего опыта, прочитанных мною книг, моих встреч и размышлений… Эти записи – о моем идеале, моем кредо, линии поведения и образе жизни, к которым я стремлюсь. Они всегда были при мне, я всегда берегла их и сверялась с ними, чтобы помнить о том, что я склонна забывать, они поддерживали меня в моих убеждениях, когда все вокруг шло не так. Они по-прежнему служат мне ценным источником советов, которым я стараюсь следовать, и упражнений, которые я стараюсь делать, дозируя их в зависимости от того, с какими трудностями я сталкиваюсь, каковы мои потребности и возможности.
Сейчас мы уже начали осознавать, насколько опасны излишества и изобилие; все больше женщин заново открывают для себя радость и пользу от более простой и более естественной жизни; женщин, которые заново ищут смысл жизни, не поддаваясь все более сильным соблазнам общества потребления и оставаясь в гармонии со своей эпохой.
Именно им предназначена эта книга.
Я надеюсь, что она поможет им освоить искусство жить максимально полной жизнью, или искусство простоты.
Live Simply — упрощенное натуральное проживание, один здоровый рецепт за время
Бесплатные гиды
Завтрак
Обед и ужин
Мгновенный горшок
9000 9000 9000
9000 3
9000 3
Экономьте время. Здоровое питание. Живите естественно.
ПРИВЕТ!
Я Кристин
Из-за того, что я росла на стандартной американской диете, состоящей из полуфабрикатов, во взрослом возрасте я отчаянно нуждалась в более здоровом образе жизни.
Но здоровое питание казалось сбивающим с толку и подавляющим. Традиционная настоящая еда — это то, что вывело меня из замешательства и болезни, чтобы накормить и дать возможность жить самой здоровой жизнью. Я хочу поделиться с вами этим удивительным образом жизни, чтобы вы тоже могли жить и чувствовать себя лучше!
Давайте встретимся
Следуйте за мной на Pinterestfollow Me в Instagram
Основы здорового питания
См. Все>
Хранение питания
. См. Все>
План пищи
.
Бесплатная памятка о еде
Любимые рецепты завтрака
Просмотреть все >
Любимые рецепты ужина
См.
Все>
Школьной обед
См. Все>
Любимые рецепты мгновенного горшка
См. Все>
.
Любимые рецепты за 30 минут или меньше
Просмотреть все >
Поиск по диете:
Без глютена
Без орехов
dairy Free
Low Carb
Vegan
Vegetarian
SearchSee All Recipes
Natural Cleaning Made Easy
Surface Cleaner
Tub, Shower, & Sink
Toilet
Laundry
Освежитель воздуха
пол
Курс естественной уборки
Natural Cleaning Made Easy
УЗНАЙТЕ, КАК СДЕЛАТЬ БОЛЕЕ 50 НАТУРАЛЬНЫХ, ЭКОНОМИЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ОЧИСТКИ.
JOIN THE COURSE
DIY Cleaning Favorites
Getting Started
Cleaning by Room:
Laundry
Kitchen
Bathroom
Living Room
Bedroom, Офис, игровая комната
5 секретов естественной уборки
Бесплатная серия электронных писем
Натуральный уход за телом
Очищающие средства
Face Moisturizers
Hair
Masks & Exfoliators
Natural Remedies
Body Lotions & Butters
Popular Body Care
Natural Remedies
INTRODUCING
Natural Body Care Simplified
УЗНАЙТЕ, КАК СДЕЛАТЬ ПРОСТЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕЛА СВОИМИ РУКАМИ, И НАЙДИТЕ ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ОТ НЕТОКСИЧНЫХ БРЕНДОВ.
КУПИТЬ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ
Browse by Topic:
Skincare
Makeup
Body
Hair
Natural Remedies
What It Means to Живите просто — и советы для начала
Существует множество статей и книг о том, как жить просто. Некоторые рекомендуют избавиться (почти) от всего, что у вас есть. Другие сосредоточены на скромной жизни. Третьи предлагают отказаться от мобильных телефонов и социальных сетей, выращивать еду самостоятельно и раздавать машину и телевизор.
Иногда у нас также создается впечатление, что жизнь — это просто жертва, по словам автора и блогера Кортни Карвер. Потому что, ну, ты любишь свою машину и любишь свой телевизор. И, может быть, вы хотите, чтобы шкаф был полон одежды, даже если вы носите многие из них только для особых случаев.
Может быть, вы хотите огромный дом. Может быть, вы любите свою обширную коллекцию книг и дорожите каждой безделушкой, которая у вас есть, потому что вы унаследовали ее от любимой бабушки. Может быть, вы привязаны к своей технологии, и вам это нравится.
Жить не значит терять. На самом деле это выигрыш — много значащих выигрышей. Когда вы живете просто, вы получаете время, пространство, деньги, энергию и внимание — драгоценные ресурсы, которые вы можете перенаправить на то, что действительно важно.
Карвер, которая ведет блог Be More with Less, провела последние несколько лет, удаляя предметы из своего дома, задачи из своего списка дел и мероприятия из своего календаря. Она также провела эти годы, удаляя ненужные вещи из своего разума и сердца.
«Теперь у меня есть место для хороших вещей, таких как быть здоровым, встречаться с людьми, которых я люблю, и работать над проектами, которые мне действительно небезразличны», — сказала она. Потому что, когда вы удаляете то, что вам не нужно, вы учитесь тому, что делаете.
«В процессе мы создаем пространство, чтобы дышать и помнить, кто мы и что нам небезразлично».
Профессиональный организатор и тренер по СДВГ Дебра Мишо, Массачусетс, рассматривает жизнь просто как обретение свободы за счет уменьшения излишеств в своей жизни. «Чем больше у вас вещей, тем больше места вам нужно, чем больше времени вам нужно, чтобы управлять ими, тем больше вам нужно работать, чтобы заплатить за все это. Это бесконечный цикл».
И это вредный цикл, потому что он отвлекает нас от того, чего мы действительно хотим: смысла, цели, связи, сказала она.
Простота жизни также связана с оптимизацией систем гардероба, финансов и дома, чтобы сократить время, затрачиваемое на их поддержание, сказал Мишо. «В конечном счете, речь идет о том, чтобы получить максимум от необходимого в жизни и не увязнуть в второстепенном».
Возможно, это глубоко резонирует с вами, но сейчас жизнь просто не кажется такой уж простой. Потому что с чего начать? Ниже Карвер и Мишо делятся конкретными предложениями.
Перечислите свои причины жить просто. Запишите их все — устали ли вы от сборщиков долгов, расстроены ли вы, что у вас нет времени со своими детьми, или слишком напряжены, чтобы спать, сказал Карвер, автор готовящейся книги Душевная простота: как жить с меньшими затратами Привести к гораздо большему . «Это ваши «почему», и ваши «почему» обеспечат отличный рычаг, когда вы думаете, что продолжать двигаться слишком сложно. Ваши «почему» помогут вам вспомнить, что важно».
Есть процедуры. «Рутина требует гораздо меньше энергии, чем постоянное обдумывание того, что нужно делать», — сказал Мишо. Она предложила создать распорядок дня, с которого начинается и заканчивается день. Например, каждый вечер некоторые из ее клиентов готовят одежду, сумки и еду и расписывают свои приоритеты на следующий день. Она также предложила посвящать дни поручениям, приготовлению пищи и физическим упражнениям.
Используйте одну карту, чтобы ограничить перерасход.
«Люди часто знают категории, в которых они склонны переплачивать, — сказал Мишо. Она советует клиентам размещать эти покупки на одной кредитной карте, чтобы их было легче отслеживать, а затем снижать.
Например, в течение трех месяцев одна клиентка перечисляла все покупки в ресторане на одну и ту же карту. «Мы обнаружили, что она ела вне дома всякий раз, когда не приготовила заранее, поэтому она начала тратить немного больше времени на планирование еды и приготовление пищи заранее — и сократила свой бюджет на питание вне дома на 60 процентов».
Избавьтесь от беспорядка, регулярно проводя повторную оценку. Любимый вопрос Мишо при оценке вещей: «Купил бы я это сегодня?» Также она регулярно спрашивает своих клиентов: «Вам нравится? Вы его используете?»
Мишо считает, что мы можем многому научиться у движения крошечных домов, даже если такая простота не похожа на вашу простоту. «Чтобы переселиться в крошечный дом, люди должны оценить полезность каждого предмета, который находится внутри него».
Вы можете сделать то же самое, спросив себя: «Каковы базовые вещи? Что мне действительно нужно и для чего я хочу освободить место в своей жизни?»
Не торопитесь. По словам Карвера, «ваша жизнь не усложнилась за одну ночь, и вы, вероятно, тоже не упростите ее за одну ночь». Будьте терпеливы к себе. Иди медленно. По ее словам, устойчивые изменения длятся дольше, чем быстрые и яростные.
Жизнь просто «не может быть описана в одной статье или посте в Instagram», — сказал Карвер. «Простота одного человека выглядит иначе [от простоты другого]». Суть в том, чтобы понять, что для вас значит простота.
Возможно, дело в том, что вы храните свои книги и коллекции одежды, но говорите «нет» обязательствам, которые вас не волнуют (которым вы ранее сказали «да» из-за обязательств). Может быть, это пожертвование дополнительных тарелок, одеял и обуви людям, которые нуждаются в них больше, чем вы. Может быть, он наконец-то работает над погашением вашего долга и выделением определенного места для всех предметов в вашем доме.