Женщина должна любить себя: Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

Мы всегда говорим, что для того, чтобы полюбить кого-то, мы должны сначала научиться любить себя. Это так важно установить тесную связь с самым важным человеком в вашей жизни – с самой собой.

То, как вы видите себя, в конечном счете, отражается на всем, что вы делаете, и на всех отношениях, которые у вас есть.

Любить себя — это когда вы находите мир в самой глубокой части вашего существа, и вам действительно нравится быть в вашей собственной компании.

Я не думаю, что многие люди знают, что действительно означает «любить себя», так что я собираюсь объяснить, что именно имею в виду.

Будьте мягче с самой собой

Мы, как правило, являемся нашими лучшими и худшими критиками. Мы так часто к себе жестоки, что забываем сделать шаг назад и дать себе небольшой перерыв. Это нормально, когда женщина чувствует грусть, боль и страх.

Мы не должны стыдиться, когда возникают эти чувства, и пытаться их игнорировать, или маскировать их вредными привычками. Иногда люди думают, что эти чувства являются признаком слабости, но в действительности они являются признаком силы.

Женщине важно быть заботливой к самой себе, и позволить себе чувствовать именно то, что она чувствует. В то время, когда вы испытываете эти чувства, помните, что вы просто человек.

Жизнь трудна, но если вы действительно хотите научиться любить себя, будьте мягкими к себе. Вы – это вы снаружи.

Не игнорируйте свои переживания

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы игнорируете свои чувства или отталкиваете их, они, как правило, возвращаются с такой интенсивностью, что вы почти не может устоять, находясь в своей собственной шкуре?

Это подавляет — чувствовать себя несчастным — потому что эти чувства заставляют нас думать, и думать много. Поэтому женщина должна найти способ, чтоб тренировать свои мозги и полностью вытеснить эти негативные мысли.

Вы когда-нибудь говорили с кем-то об их переживаниях в жизни, что заставляло их грустить или делало им больно? Чаще всего люди отвечают: «Я не хочу говорить об этом» или «Я притворяюсь, что никогда этого не было».

Это прекрасный пример того, кто не позволяет себе чувствовать переживания от того, что есть или было. В конечном счете они причиняют себе еще больше горя и боли.

Как женщине научиться любить себя? Она должна понять в первую очередь, что ее чувства расскажут ей все, что ей нужно знать для того, чтобы полюбить себя и заботиться о себе, она просто должна слушать их.

Осознайте, как сделать себя счастливой

Вы сами делаете свои отношения с человеком более ценными и особенными. Женщина не должна полагаться на своего партнера или кого-либо другого, чтобы сделать себя счастливой.

Вы прекрасно сидите у себя дома в пятницу вечером и сами смотрите телевизор с бокалом вина, и вы полностью довольны. Вы независимы, и вы двигаетесь в такт вашего собственного барабана.

Вы не беспокоитесь, если иногда ваш партнер уходит без вас потому, что вы знаете, что в любом случае вам нужно это время, чтоб побыть в одиночестве.

Вы любите иметь что-то особенное в своей жизни, но вы знаете, что это что-то только может добавить ценности вашей жизни, потому что вы по-настоящему счастливы с тем, кто вы есть.

Вы должны научиться ценить свои сильные стороны

Вы умны, сострадательны, и вы умеете видеть вещи в положительном свете. Это одно из ваших самых ценных преимуществ.

В свою очередь, это позволяет вам, как женщине, увидеть положительные качества в других, особенно качества вашего партнера. Вы склонны замечать положительные вещи о них, а не отбирать их слабые стороны.

Чтоб женщине научиться любить себя, ей стоит сосредоточиться на своих положительных сторонах и минимизировать влияние слабых сторон на свое настроение и отношение к себе.

Поймите, что иногда и вам нужна помощь

Вы сильная женщина, но вы признаете, что каждый иногда нуждается в помощи, и вы не боитесь просить ее. Вы также признаете, что для вашего партнера важно чувствовать себя нужным в отношениях.

Если вы не можете достать чего-то с верхней полки в кладовой, вы зовете своего партнера из другой комнаты, чтобы он пришел и помог вам. Точно так же вы должны научиться преодолевать тяжелые времена.

Вы понимаете, что вы не всегда можете справиться сами, и для вас не проблема, опереться на своего партнера для помощи и поддержки. Этот совет также поможет вам на пути, чтоб научиться любить себя.

Читайте также

8 жизненных цитат от Джоан Роулинг

Слишком умным людям тяжело жить

Вы не должны требовать любви, осознайте свою важность для человека

Нигде в своем мире вы не требуете быть любимой и не требуете любви в целом. Вы знаете, что любовь отдается и принимается. Вы бескорыстны и дарите любовь всем окружающим.

Вы женщина, и вы в гармонии с самой собой, вы легко выражаете свои чувства. Вы в состоянии выразить себя своему партнеру с легкостью.

Вы знаете, что ваши чувства для него важны, потому что вы для него важны. Вы понимаете, насколько это существенно влияет на здоровое общение с вашим партнером.

Это так важно, осознать значение и важность любви женщины к самой себе. Когда вы научитесь любить себя, вы заметите, насколько легче людям полюбить вас, а вам принять эту любовь, потому что вы это заслужили.

Валерий Синельников — известный психотерапевт, создавший уникальные методики по психологии, которые воздействуют на восприятие самого себя, написал одну из отличных книг под названием «Как научиться любить себя».

Автор — В.В. Синельников
Название — Как научиться любить себя
Год издания — 2006
Приобрести книгу В. Синельников — «Как научиться любить себя» вы можете на сайте-партнере «Литрес»

Перейти на сайт Литрес

Как женщине научиться любить себя. Советы психолога

12 признаков женщины, которая любит себя и чихать хотела на то, что люди подумают / AdMe

Любить себя — это важно. Дойти до этой мысли несложно, и необязательно обращаться к психологам или лайф-коучам. Только легко это лишь на словах, а на деле же, оглянувшись вокруг, понимаешь, что большинство из нас этому не научилось. Мы не умеем себя баловать и давать себе послабления, не разрешаем себе лишний раз облегчить быт, например заказать доставку, вместо того чтобы стоять у плиты.

В сегодняшней статье ADME разбирается, какие признаки указывают на то, что у женщины здоровая самооценка и хорошее отношение к самой себе.

Она не меняет себя, чтобы выглядеть лучше в глазах окружающих

© Andrew Angelov / Shutterstock.com

Мы закрашиваем седину и всеми силами боремся с появляющимися морщинками, чтобы не выглядеть старше, чем мы есть. Тонкие губы нужно увеличить, пару лишних кило нещадно изгнать, а то вдруг избранник увидит наши бока и убежит в закат.

На женщину, которая не красит седеющие волосы и не переживает из-за лишних кило, в обществе все еще могут посмотреть косо. А тем временем оставаться собой, не переживая, что там подумают окружающие, и не подстраиваясь под их изменчивое мнение, — это правильная и здоровая практика.

Она не считает, что салонные процедуры — баловство и излишество, и не видит ничего плохого в том, чтобы доверить внешность профессионалам

Многие из нас привыкли делать дома базовые бьюти-процедуры — маникюр или маски для лица, например. Мы делаем это по разным причинам — кто-то хочет сэкономить, кто-то думает: «Неужели я сама не справлюсь? Вот еще, в салон идти». И ничего страшного, если даме просто нравится устраивать самой себе спа на дому. Но иногда за этим «все могу сама» скрывается неуверенность и мысли о том, что незачем тратить время на глупости. А тем временем это не глупости — баловать себя и позволять себе расслабляться весьма полезно.

Она умеет отстаивать свое время и свои границы

© Maria Sbytova / Shutterstock.com

Когда подруга просит посидеть с ребенком, и вам это даже в радость, то все в порядке. Но иногда просьбы друзей идут вразрез с нашими личными планами, а отказать как-то неловко, да и обидеть человека не хочется. И мы злимся, перенося свои дела, и выполняем просьбу, чтобы никто не расстроился.

Но на первом месте все-таки должны стоять собственные желания, а разовая помощь не должна перерастать в постоянную и наносить ущерб вашему спокойствию. Вероятно, кто-то на вас может и обидеться — некоторые считают, что раз вы с ними приятели, то всегда должны бросаться на помощь, а в ином случае и не подруга вы никакая. Но стоит ли тогда вообще общаться с подобными людьми?

Ей комфортно наедине с собой

© Jacek Chabraszewski / Shutterstock.com

Человеку, само собой, важно быть в социуме. Но социум окружает нас повсюду — и на работе, и дома, — и отдыхать от него не менее важно. Для уверенной в себе женщины нормально, к примеру, провести вечер отдельно от мужа и детей и посвятить время только себе. Умение чувствовать себя комфортно в одиночестве здорово помогает в жизни. А вот человек, у которого есть проблемы с самооценкой, раздельное времяпрепровождение иногда может воспринять как «Он не хочет проводить со мной время, значит, не любит».

Среди быта она находит время на себя, а не задвигает собственные желания на задний план в угоду рутине

Мы часто откладываем в долгий ящик занятия, которые приносят нам удовольствие, потому что быт кажется нам важнее. Вокруг столько дел — поработать, приготовить детям ужин, навести уют дома, а посидеть с подружкой или сходить в кафе одной можно и в другой раз. Только «другой раз» все откладывается и откладывается. Важный шаг на пути к гармоничным отношениям с собой — находить время для себя, чтобы с головой не погрязнуть в повседневных проблемах.

Она одевается для себя, а не для других

© stock-enjoy / Shutterstock.com

Обувь на высоком каблуке и платья по фигуре смотрятся великолепно, но рано или поздно мы понимаем, что в повседневной жизни такая одежда не слишком удобна. И вот в этот момент женщина, не испытывающая проблем с самооценкой, плюнет, наденет удобные кроссовки и худи и по-прежнему будет ощущать себя красоткой. И пусть кто-то скажет, что это не женственно.

Она умеет принимать комплименты

© Gorgev / Shutterstock.com

Умение принимать комплименты не такая уж простая наука. Подруга похвалит сумочку, а мы ей: «Ой, да купила на распродаже сто лет назад». Случайно встреченная знакомая отметит прическу, а мы в ответ: «Да это я сама дома красилась, не идеал, но сойдет». Но самый логичный ответ на комплимент — «Спасибо, мне тоже нравится».

Она знает, что нет ничего плохого в нежелании тащить быт на своих плечах. Вызвать клинера или купить робот-пылесос — это нормально

Многие девушки наверняка не раз слышали фразы вроде «Не любишь готовить и убираться? Хороша хозяйка». И определенно к женщинам возникает больше претензий по поводу чистоты дома, чем к мужчинам. Но современный быт давно нужно строить по-другому, не опираясь на старинные стандарты, где женщина была исключительно хранительницей домашнего очага.

Сегодня все женщины работают, строят карьеру и растят детей, и поддерживать дом в идеальной чистоте времени и желания не хватает. Да, кому-то может показаться, что нанять горничную (или приобрести автоматический робот-пылесос) — это дорого и вообще незачем, но сэкономленное время, которое женщина может потратить на что-то более нужное ей, стоит того.

Она не загоняет себя в рамки строгих правил

© Lisa A / Shutterstock.com

Многие девушки ходят в спортзал и следят за питанием. Но когда тренировки становятся все более сложными, а рацион — строгим и без излишеств, это уже мало напоминает любовь к себе. Стоит нарушить эти правила, так кто-нибудь обязательно скажет: «В спортзал ходишь, а потом пирожные ешь?»

Однако здоровый образ жизни должен быть построен на личном желании, а не на ненависти к своему телу. Многие корят себя за пропущенную тренировку или съеденную вкусность, но подобный перфекционизм приводит только к еще большему недовольству собой.

Она не сравнивает себя с другими

© Tatyana Dzemileva / Shutterstock.com

Мы неоднократно слышали фразы о том, что сравнивать себя нужно только с самим собой. Чужой успех или неудачи не должны становиться мерилом нашей собственной жизни. На деле же это выходит далеко не у всех, и мы невольно сравниваем себя со знакомыми: «Ее повысили, а меня нет», «У нее море каждый год, а я уже который год дома сижу». Еще и наше окружение с самого детства подливает масла в огонь с этими вечными «У Маши одни пятерки, а у тебя?». Но мы знаем одно: не равняться на других нормально и правильно.

Уверенная в себе дама знает, что лучше слегка переплатить и остаться с целыми нервами

Все мы знаем, что на себе лучше не экономить. Женщина, ценящая свое время, вряд ли поедет на рынок за тридевять земель лишь из-за того, что огурцы там дешевле. Она сходит в овощную лавку у дома, а оставшееся время уделит более приятным занятиям. Она скорее купит не несколько дешевых пар туфель, а одни, но качественные, и в итоге окажется в более выгодной ситуации, потому что хорошие вещи служат долго, а недорогой гардероб придется обновлять гораздо чаще.

Она не слушает чужих советов

© Andreas Wörister / Flickr.com, © CC BY 2.0

В обществе до сих пор немало людей, которые считают нужным раздавать советы направо и налево: когда девушке стоит обзавестись семьей, какую карьеру выбрать и что носить. Дама, у которой все в порядке с самооценкой, не станет слушать чужих людей, и все решения в ее жизни будут приняты вследствие ее собственных желаний и возможностей.

Какие еще признаки уверенной в себе женщины вы бы назвали?

AdMe/Психология/12 признаков женщины, которая любит себя и чихать хотела на то, что люди подумают

13 Привычки любви к себе, каждая женщина должна принять

13 привычек самолюбия, каждая женщина должна принять

• состояния здоровья
  • , представленные
    • рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрень
    • Плелеульни-склероз (MS)
    • RHEUMATOID ARTHRIODE
    • .
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • 0008
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Penthy Health
    • .
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее напряжение
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Future of Health
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Feetware
    • SAGCLVVY
    • . Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

By Alison Rachel Stewart — Fact checked by Steven O’ Брайен — обновлено 18 сентября 2018 г.

Прошлый год был для меня трудным. Я действительно боролся со своим психическим здоровьем и страдал от депрессии и беспокойства. Оглядываясь на других красивых, успешных женщин, я задавался вопросом: как они это делают? Как им удается чувствовать себя так хороший ?

Я хотела это выяснить, и я хотела поделиться с другими женщинами, которые, как и я, хотели чувствовать себя счастливыми — хотели чувствовать себя хорошо . Используя свою творческую энергию, я решил составить ресурс, который мог бы использовать каждый. Я спросил женщин, которых знал: каковы ваши мантры и привычки заботы о себе?

То, что они мне сказали, было и революционным, и в то же время полной ерундой. Если я могу практиковать их, я знаю, что вы тоже можете. Вот 13 рецептов любви к себе, простых на практике и многогранных по своей пользе.

Мы социализированы, чтобы быть конкурентоспособными, поэтому сравнивать себя с другими естественно. Но это может быть опасно. Просто нет смысла сравнивать себя с кем-либо еще на планете, потому что вы есть только один. Вместо этого сосредоточьтесь на себе и своем путешествии. Сдвиг энергии сам по себе поможет вам почувствовать себя свободным.

В том же духе не беспокойтесь о том, что общество думает или ожидает от вас. Вы не можете сделать всех счастливыми, так что это пустая трата времени, которая только замедлит ваш путь к тому, чтобы стать лучше.

С самого детства нам снова и снова говорят: «Никто не идеален, все совершают ошибки». Но чем старше вы становитесь, тем большее давление вы чувствуете, чтобы никогда не терпеть неудачу. Расслабься! Делайте ошибки, чтобы учиться на них и расти. Примите свое прошлое. Вы постоянно меняетесь и вырастаете из того, кем вы когда-то были, в того, кем вы являетесь сегодня и кем вы станете в один прекрасный день.

Итак, забудьте о том голосе в вашей голове, который говорит, что вы должны быть совершенны. Совершайте ошибки — их много! Уроки, которые вы получите, бесценны.

Это принципиально! Так много всего в мире хочет отвлечь вас от этой могущественной истины. Иногда даже ваш внутренний сексизм подтверждает ваши мысли о неадекватности. Вы ценны, потому что вы вы , а не из-за вашего тела.

Итак, носите то, в чем вам хорошо. Если их много или мало, носите то, в чем вы чувствуете себя уверенно, комфортно и счастливо.

Не все берут на себя ответственность за энергию, которую они отдают миру. Если есть кто-то, кто привносит в вашу жизнь токсичность и не возьмет на себя ответственность за это, это может означать, что вам нужно отойти от него. Не бойтесь делать это. Это освобождает и важно, даже если это может быть болезненно.

Помните: Берегите свою энергию. Не является грубым или неправильным удалять себя от ситуаций или компании людей, которые истощают вас.

Как и заблуждение, чувство страха естественно и по-человечески. Не отвергайте свои страхи — поймите их. Это здоровое упражнение может действительно помочь вашему психическому здоровью. Допрос и оценка своих страхов поможет вам прояснить ситуацию и выявить проблемы в вашей жизни, которые вызывали у вас беспокойство. Это, в свою очередь, может помочь облегчить некоторые — если не все — ваши тревоги.

Мы так часто сомневаемся в себе и своей способности поступать правильно, хотя большую часть времени в глубине души знаем, что лучше всего. Помните, что ваши чувства обоснованы. Вы не теряете связь с реальностью. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, поэтому будьте лучшим защитником.

Время никогда не будет идеальным для следующего большого шага в вашей жизни. Настройка может быть не идеальной, но это не должно удерживать вас от достижения ваших целей и мечтаний. Вместо этого ловите момент, потому что он может никогда не вернуться.

Не расстраивайтесь из-за этого. Женщины особенно могут привыкнуть ставить других на первое место. Хотя для этого есть время и место, это не должно быть привычкой, которая будет стоить вам вашего психического или эмоционального благополучия.

Найдите время для декомпрессии. Без декомпрессии и подзарядки можно сильно напрячь себя. Будь то проведение дня в постели или на природе на природе, найдите то, что поможет вам расслабиться и посвятить этому время.

Позвольте себе чувствовать вещи полностью. Склоняйтесь к боли, наслаждайтесь радостью и не ограничивайте свои чувства. Как и страх, боль и радость — это эмоции, которые помогут вам понять себя и в конечном итоге осознать, что вы — это не ваши чувства.

Возьмите за привычку высказывать свое мнение. Смелость похожа на мышцу — она растет, чем больше вы ее тренируете. Не ждите разрешения сесть за стол. Присоединиться к разговору. Поделитесь своими мыслями. Действуйте и знайте, что ваш голос так же важен, как и любой другой.

Каждый день старайтесь замечать вокруг себя хотя бы одну красивую маленькую вещь. Обратите на это внимание и будьте благодарны за это. Благодарность не только дает вам перспективу, она необходима, чтобы помочь вам обрести радость.

Мир полон резких слов и критики — не добавляйте к ним свои. Говорите с собой ласково и не называйте себя плохими вещами. Празднуйте себя. Вы зашли так далеко и так выросли. Не забудьте поздравить себя, и не только в свой день рождения!

Даже если вы не чувствуете себя особенно сильным, подумайте о том, как далеко вы продвинулись, как вы выжили. Вы здесь, прямо сейчас, живы и сильны за пределами вашего понимания. И будьте терпеливы к себе. Любовь к себе не может произойти за одну ночь. Но со временем он поселится в вашем сердце.

Да, вам может быть трудно, но вы оглянетесь на эти моменты и увидите, как они были ступеньками на вашем пути к тому, чтобы стать лучше.

Поделиться на Pinterest

Элисон Рэйчел Стюарт — художник и создатель Recipes For Self-Love, совместной инициативы, которая прославляет привычки, практики и медитации для ухода за собой и хорошего самочувствия. Когда она не создает персонализированные товары для своего магазина на Etsy, вы можете увидеть, как Элисон пишет песни со своей группой, создает иллюстрации или направляет свою творческую энергию на новый проект. Подпишитесь на нее в Instagram.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Current Version

Sep 18, 2018

Written By

Alison Rachel Stewart

Edited By

Steven O’Brien

Nov 17, 2017

Fact Checked By

Steven O’Brien

Share this article

Элисон Рэйчел Стюарт — факт проверен Стивеном О’Брайеном — обновлено 18 сентября 2018 г.

Читать далее

• 8 способов полюбить себя и поблагодарить свое тело

  Бодипозитив начинается изнутри наружу. Вы практикуете эти простые способы любить себя?

  ПОДРОБНЕЕ

• Как снова полюбить себя

  Медицинский обзор Пегги Плетчер, M.S., RD, LD, CDE время, чтобы показать себе немного любви, тоже. Вот как.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 советов, которые помогут вам перестать размышлять

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Процесс постоянного обдумывания одних и тех же мыслей называется руминацией. Привычка к размышлениям может быть опасна для вашего психического здоровья, поскольку она…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как простить себя

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Примириться и двигаться вперед часто бывает проще сказано, чем сделано. Способность простить себя требует сочувствия, доброты и понимания. То ли…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 советов по укреплению доверия к себе

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  уровни стресса. И хорошая новость заключается в том, что…

  ПОДРОБНЕЕ

• Калифорния только что запретила медицинскую дезинформацию? What We Know

  Губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом 30 сентября подписал закон, который позволит медицинскому совету штата наказывать врачей и хирургов, которые…

  ПОДРОБНЕЕ

• Знайте перед тем, как идти: получение максимальной отдачи от неотложной помощи

  Медицинское заключение Cynthia Taylor Chavoustie, MPAS, PA-C

  Центры неотложной помощи идеальны, если вам нужна неотложная помощь неопасная для жизни медицинская проблема. Вот несколько вещей, которые вам нужно знать…

  ПОДРОБНЕЕ

• Письмо редактора: введение в дневники диагностики

  0221

  Не существует инструкции о том, что делать, когда вам поставили новый диагноз, и опыт и пути каждого человека уникальны.

  ПОДРОБНЕЕ

• Понимание временного ухода

  Медицинское заключение Шилпы Амин, доктора медицинских наук, CAQ, FAAFP

  Временный уход предоставляет лицам, осуществляющим уход, возможность отдохнуть. Семья и друзья могут помочь, но мы объясним, как найти профессиональную передышку для длительных…

  ПОДРОБНЕЕ

• Мнение: Этическое использование ИИ в здравоохранении — наша обязанность

  ИИ призван помочь пациентам получить более качественную медицинскую помощь, но он сопряжен с потенциальными этическими проблемами. Вот как мы можем использовать ИИ, чтобы все выиграли.

  ПОДРОБНЕЕ

Как полюбить себя — советы по любви к себе от 20 женщин

Реклама — Продолжить чтение ниже Каков ваш главный совет, как полюбить себя?

Мой главный совет, как любить себя, это мириться с тем, что не все любят тебя. Мне как человеку, который в свои двадцать лет стремился к самоутверждению и хотел, чтобы все его любили и любили, мне казалось почти революционным оставаться привязанным к одной версии себя. Что на самом деле произошло только после того, как мне исполнилось тридцать. Любить себя — значит жить в соответствии со своими ценностями и своей целостностью, а также выбирать себя, а не необходимость соответствовать.

Как ты научился любить себя?

Это урок, который я постоянно усваиваю, но признаю, что у всех нас бывают дни, когда мы плохо себя чувствуем. И большинство из нас, в той или иной степени, постоянно борются с любовью к себе. Поэтому осознание того, что иногда мы можем чувствовать себя непривлекательными или недостаточно хорошими, — и это очень нормально и очень по-человечески. Но наши практики, ритуалы или, как я люблю называть, наши «ежедневные дисциплины», которые мы знаем, заставят нас чувствовать себя лучше. Поэтому, когда у вас плохой день, подумайте Что я могу сделать, что станет инвестицией в меня завтрашнего дня? Это может быть встреча с другом, прогулка на природе или питательная и здоровая еда. Обычно это простые шаги, которые кажутся почти тривиальными, но со временем приводят к чему-то значительному. Любовь к себе — это все те маленькие шаги, которые вы делаете, которые вкладывают в себя завтрашнего дня.

КУПИТЬ КНИГУ КЭГГИ ДАНЛОП «ВОЗВРАЩЕНИЕ САТУРН» ЗДЕСЬ

2

Как полюбить себя Автор… Рокси Нафузи, тренер по саморазвитию

Посмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как любить себя, это…

Начать осознавать все маленькие решения, которые вы принимаете в течение дня, потому что все подпитывает нашу способность любить себя, независимо от того, как большой или маленький. Например, вы можете практиковать любовь к себе, когда решаете, заниматься спортом или нет, говорите ли вы «нет» тому, чего не хотите делать, решаете ли вы говорить себе ободряющие вещи вместо неприятных и т. д. . Все, что вы делаете, имеет значение, и все зависит от маленьких решений, которые вы принимаете.

Как я научился любить себя..

Я действительно начал поддерживать себя и быть своим лучшим чирлидером, я начал подбадривать себя, поощряя себя выходить за пределы своей зоны комфорта, используя позитивные мантры каждый день и только окружать себя людьми, которые заставляли меня чувствовать себя хорошо. Я сделал все это — я через себя влюбился в себя, и это чертовски приятно наконец избавиться от ненависти к себе, которая так долго поглощала меня!

КУПИТЬ КНИГУ РОКСИ НАФУСИ «МАНИФЕСТ» ЗДЕСЬ

3

Как полюбить себя… Сара Браун, консультант по бренду Size Inclusive

Просмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как полюбить себя, это. ..

Продолжайте узнавать о себе больше, принимайте пора выяснить, что именно вас напрягает, с какими людьми вам нравится быть рядом, что заставляет вас чувствовать себя спокойно или что заряжает энергией. Изучая, как ситуации влияют на вас, вы можете научиться предвидеть свою реакцию и относиться к себе спокойнее. Вы не будете делать это правильно каждый раз, как и люди, которых вы любите. Но мы можем научиться относиться к вещам добрее к себе.

Как я научилась любить себя…

Во-первых, я бы сказала, что я еще точно не там. Бывают дни, когда я чувствую себя прекрасно, но, вероятно, есть и другие дни, когда я думаю, что мог бы сделать больше.

Что касается моего тела, то я стал любить его больше, когда фотографировал его, видел его полностью и исключал его таким, какое оно есть, в этом мне очень помогало рисование и моделирование жизни.

Что касается моего ума, я думаю, что это может быть сложно. Мое психическое здоровье — это то, что может сбить меня с толку в некоторые дни, но я учусь расслабляться в эти дни, брать перерыв, расслабляться и начинать все заново на следующий день. И действительно попробуй перестань сравнивать! Совершенно верно, что сравнение — вор радости! 9Продолжить чтение ниже

Научиться быть самим собой очень важно для любого пути любви к себе. Не стремитесь к совершенству и постарайтесь понять, что пути каждого развиваются по-разному. Научитесь совмещать хорошее с плохим и принимать несовершенства в своей истории жизни.

Как я научилась любить себя…

Я стараюсь охватить всю историю, а не проживать жизнь как непрерывный ролик с яркими моментами. Временами социальные сети могут удушать, но важно стараться, чтобы ваша жизнь в сети и вне ее была максимально реалистичной и достоверной. Я также начала проводить больше времени с собой, узнавая, что мне нравится и не нравится, что в конечном итоге помогает мне познать себя, полюбить себя и доверять своей интуиции.

5

Как полюбить себя… Марилла Толфри и Маз Форси, основатели Sexuality Social

Посмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как любить себя, это….

Марилла Толфри (она/они): Обнять свою вульву во всей ее красе! Это красиво, уникально и невероятно умно. Если вы из тех, кто не видит регулярно вульвы в реальной жизни, то поищите их, и я имею в виду не только порно. Найдите изображения настоящих вульв, посмотрите, насколько они красивы и разнообразны, и вы поймете, что ваши изображения чертовски хороши такими, какие они есть.

Маз Форси (она/они): Напоминать себе каждый день, что быть здесь и быть собой – это все, что имеет значение, и ваша ценность не определяется никакими другими достижениями в вашей жизни. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что можно отказаться от работы, человека или обязательства, которое сказывается на вашем благополучии. Люди не будут осуждать вас за то, что вы ушли, они будут праздновать тот факт, что вы взяли все под контроль и выбрали себя.

Как я научилась любить себя…

Марилла (она/они): Последнее десятилетие я провела, исследуя и пытаясь понять свою сексуальность, а в последнее время и свой пол. Это так освобождает — вырваться из ожиданий, которые общество возлагает на нас, и переосмыслить то, кто мы есть. Мы живем в бинарных системах, но пытаемся забыть о них и увидеть все серое вещество между ними, потому что оно красочное.

Маз (она/они): Я сделала это с помощью (много) терапии и поиска своих людей. Я стала гораздо больше принимать свою странность и делиться ею с окружающими, и это, наконец, заставило меня почувствовать себя цельной. Окружите себя людьми или одним доверенным человеком, который наполняет вашу душу и видит все частички вас. Попробуйте найти сообщество и там, где вы не можете найти сообщество — посмотрите, сможете ли вы его создать.

6

Как полюбить себя с помощью… Фредди Харрела, влиятельного лица и основателя RadSwan

Фредди Харрела

Мой главный совет, как любить себя…

вы застряли с человеком, которым вы являетесь, и то, что любовь к ней сделает внутреннюю работу вашего сердца и разума менее мстительной и более продуктивной, — это хорошее начало. Спросите себя: «Что я мог бы сделать для себя, если бы мой внутренний диалог был в моей команде — если бы он был таким же дружелюбным, любящим и безоговорочно поддерживающим, как я с моими любимыми людьми?»

Как я научилась любить себя…

‘Я всегда была слишком много думающей, всегда очень задумчивой, сверхчувствительной (по крайней мере, так говорят) и очень требовательной к себе. Моя голова никогда не останавливается; Я думаю и говорю зигзагами, у меня в голове тысяча миров, я даже не смотрю телевизор, потому что часто не могу справиться с лишним шумом или вымыслом.

‘Теперь я понимаю, насколько силен мой разум и насколько огромно мое сердце, но большую часть моей жизни этот разум имел со мной серьезные претензии. Это было безжалостно. Все действительно начало меняться, когда я достиг пика ненависти — зацикливаться на себе стало невыносимо. И я думаю, что это то, как это происходит со мной. Отчаяние приносит все ресурсы Фредди во двор.

‘Мой папа всегда волновался, когда я говорил ему, что достиг дна, он говорил, что обычно это происходит, когда я парю с удвоенной силой. Он был моим лучшим другом, и чуть более двух лет назад он скончался. В истинном стиле Фредди, крошки, в которые разбилось мое сердце, познакомили меня с лучшими частями меня самого. В вашей жизни бывают периоды, когда вы определенно ничего не добьетесь, если у вас не будет пуленепробиваемой системы поддержки, потому что жизнь просто становится слишком смешной.

‘Настало время, когда я не мог развидеть то, что открыл на этих этапах: красоту, волшебство — знаете, я особенный. И теперь, когда мне 32 года, гораздо легче опираться на это, чем когда мне было 25». 9Продолжить чтение ниже сравнивая себя с кем-либо. Особенно онлайн. Вы единственный из вас во всем этом мире, так что празднуйте то, что делает вас особенным. Если это сложно, попросите друга или любимого человека присоединиться к вам на сеансе любви к себе, где вы пишете друг другу любовные записки и расклеиваете их по всему зеркалу, чтобы каждый день напоминать себе, что вы заслуживаете того, чтобы вас любили».

Как я научился любить себя. ..

‘Это определенно путешествие, и вы должны практиковать его. Уход за собой — это важный способ расставить приоритеты для своего психического и физического здоровья. Инвестируя ежедневно или еженедельно, инструменты, которые могут помочь вам пережить трудные времена, могут изменить вашу жизнь к лучшему. Удостоверьтесь, что вас окружают люди, которые любят вас и поддерживают вас. Если они этого не делают, не бойтесь отступить или остаться наедине с собой. У тебя есть все, что нужно, чтобы любить себя».

8

Как полюбить себя Мунро Бергдорф, модель и активистка

Посмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как любить себя, это…

«Думай о себе как о душе» у которого есть тело, а не у тела, у которого есть душа. Расставьте приоритеты в том, что нравится вашему внутреннему ребенку, дайте себе передышку и помните, что совершенство — это миф».

Как я научился любить себя…

‘Во многом мой путь любви к себе был связан не только с знанием своей ценности, но и с ощущением своей ценности. Как только я почувствовал, что заслуживаю, я начал использовать это чувство как компас для навигации по ситуациям и возможностям. У вас меньше шансов успокоиться, когда вы знаете, чего вы действительно заслуживаете, и это приходит с любовью к себе».

9

Как полюбить себя… Лорен Браво, писательница

Посмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как полюбить себя… себя» достигла уровня клише, но я думаю, что в этом что-то есть. Когда мне грустно, вместо того, чтобы слоняться по дому, я стараюсь выйти из дома так, чтобы это казалось почти романтическим; Я планирую прекрасный день, беру себе хороший обед, иду по самому красивому маршруту, а не по самому быстрому, ношу одежду, которая заставляет меня чувствовать себя хорошо, слушаю то, что я люблю, провожу часы, готовя восхитительный ужин исключительно для себя.

‘Все это поначалу может показаться немного глупым или перформативным, но как только вы привыкнете выбирать самый приятный вариант, а не просто самый удобный, я думаю, что это любовь к себе’.

Как я научился любить себя…

«Слишком часто в наши дни мы интерпретируем любовь к себе как отмену всего и проведение ночи в одиночестве за просмотром Netflix в ванной, но я думаю, что так же часто это может означать себя вперед и давая себе больше возможностей, а не меньше.

‘Я ужасно верю в себя; всякий раз, когда появляется профессиональный вызов или захватывающая возможность, моя немедленная реакция всегда «Нет! Не могу! Не могу!». И все же, когда я выполняю одно из этих страшных испытаний и выживаю, обычно это самая большая любовь к себе, которую я когда-либо чувствовал. Так что в эти дни я пробую – пробую! – чтобы подбодрить себя той безусловной любовью, которую мы дарим своим друзьям и семьям, но редко себе.

‘Когда я чувствую себя своим злейшим врагом, я стараюсь обращаться с собой как с лучшим другом, которого хочу испортить, или как с малышом, который нуждается в твердом, нежном воспитании. Речь идет о том, чтобы найти идеальный баланс, не ожидая от себя слишком многого, но и не пренебрегая заботой о себе. И я до сих пор люблю смотреть Netflix в ванной!

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Как полюбить себя Анисса Кермиш, дизайнер и ювелир

Анисса Кермиш

Мой главный совет, как полюбить себя, это…

«Научитесь слушать себя» вокруг шума нашей занятой жизни и находить время, чтобы побыть в одиночестве, вдали от социальных сетей и развлечений — научно доказано, что спокойствие (не говоря уже о скуке) запускает творчество».

Как я научилась любить себя…

‘Мне пришлось немного поработать над тем, чтобы расставить приоритеты для себя. Довольно легко просто игнорировать сигналы, которые посылает ваше тело, или забыть свою истинную личность, когда вы заняты работой и плотным графиком общения.

‘Я понял, что, в конце концов, несмотря на то, что меня любили и окружали, единственный человек, который действительно мог дать мне любовь и заботу, был я сам. Я делаю это шаг за шагом, пытаясь больше не винить себя за свои неудачи, а вместо этого хвалить себя за свои достижения. Один совет, который я недавно прочитал и который нашел во мне отклик, заключался в том, чтобы не сравнивать себя ни с кем, кроме себя вчерашней версии. Старайтесь каждый день улучшать маленькую вещь. Это могут быть глупые вещи, например, заставлять себя носить красивую одежду несколько дней, прилагать усилия с макияжем, брать отгулы с работы, чтобы пойти на выставку с другом — в общем, все, что питает мою душу».

11

Как полюбить себя с помощью… Эммы Брески, модели и посла Bloody Good Period

Посмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как полюбить себя, это…

«Это непросто один, но мой главный совет — найти в себе смелость и способность освободиться от эго. Я просто спрашиваю себя: «Хочу ли я быть правым или хочу быть счастливым?» Когда мы действуем из эго, мы, как правило, одержимы чувством вины и стыда, но как только вы научитесь отпускать сомнения в себе и эго, освободится так много места, чтобы просто быть спокойным и любящим по отношению к себе — что менее утомительно!»

Как я научилась любить себя. ..

‘Это было долгое путешествие, и, как и в каждом путешествии, есть трудности, но по-другому я не могу. Даже сейчас я все еще расту и учусь, думаю, в этом и прелесть. Я не совершенен, поэтому, как и у всех, у меня бывают дни, когда я сомневаюсь в себе и сижу в низких вибрациях. Но когда у меня бывают выходные, я даю себе время, чтобы почувствовать эти эмоции, а затем выпустить их. Слишком долго держаться за негативы утомительно, поэтому я стараюсь сосредоточить свою энергию на поиске здорового баланса.

‘Когда вы доверяете себе и практикуете любовь к себе, все естественным образом встает на свои места. Затем вы создаете здоровые границы и любящую динамику с окружающими. Выиграй, выиграй!

12

Как полюбить себя Джей и Трина, Curlture UK

Посмотреть полный пост в Instagram Я должен понять, что любовь к себе может колебаться, и это путешествие, а не пункт назначения. Будут времена, когда вы будете испытывать низкую самооценку, что станет чертовски тяжелым испытанием того, что вы думаете о себе. В такие моменты относитесь к себе так, как вы относились бы к другому человеку в таком же положении. Подарите себе подарок, расслабьтесь и с любовью критикуйте собственные мыслительные процессы».

Трина — ‘Мой главный совет по любви к себе — «Движение». Движение тела может полностью изменить ваше психическое состояние и заставить вас чувствовать себя прекрасно. Я люблю использовать это время, чтобы выражать свои эмоции, уделяя внимание своему телу. Это позволяет мне исследовать любовь к себе изнутри и снаружи».

Как я научился любить себя…

Джей — «Это все еще продолжается, но я никогда не чувствовал себя так уверенно, как с тех пор, как стал естественным (с моими волосами), что заставляет меня задавать вопросы и исследовать других сторон к себе. Мое путешествие началось с глубокого перепрограммирования моих идеалов красоты, а вместе с ними и жизненных целей, мыслей об отношениях и всего остального. Я встречаю новую себя и стараюсь любить ее изо всех сил».

Трина — «Социальные сети стали катализатором моего пути к любви к себе. Я стал видеть больше женщин, похожих на меня в глобальном масштабе, что, в свою очередь, заставило меня усомниться в стандартах красоты, которым я подвергался. После того, как я подписался на несколько аккаунтов в Интернете, я начал свое путешествие с натуральными волосами, принял свои изгибы и стал чувствовать себя более комфортно в своей коже».

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Как полюбить себя…0415 AJ Odudu

Мой главный совет, как любить себя, это…

‘ Позвольте себе чувствовать. Печалиться, ревновать, злиться, чувствовать все! Это нормальные человеческие эмоции, от которых не стоит отказываться и которые позволяют еще больше ценить моменты, когда вы чувствуете себя счастливым и уверенным в себе.

‘Когда я перестаю сопротивляться человеческим эмоциям, это позволяет мне сохранять открытое сердце, что само по себе дает мне огромное чувство любви к себе и самоуважения. Кроме того, помните, что вам не нужен кто-то или что-то, чтобы завершить вас. Вы здесь, вас ценят и откровенно говоря, вас достаточно. Более, чем достаточно.’

Как я научился любить себя…

‘У меня всегда было сильное чувство собственного достоинства благодаря моему воспитанию. Мои родители говорили мне, что мой голос и мнение имеют значение, а мои старшие братья и сестры показали мне, что тяжелая работа окупается, но общество и отношения, сформировавшиеся за пределами сети безопасности моих самых близких и дорогих людей, жестко научили меня другому.

«Как телеведущему мне все время говорят, что я «не прав, не подхожу или недостаточно хорош для работы», и как человек, который влюблялся и разлюбил, я узнал эту сказку. романы не всегда совпадают с реальностью. Звучит мрачно, но хорошая новость заключается в том, что я знаю, что могу справиться с отказом и неудачей, просто прощая себя за ошибки, которые я совершил, и леча себя со временем, чтобы исцелиться, делая все то, что приносит мне радость».

14

Как полюбить себя. Флоренс Коски, посол Фонда психического здоровья

Просмотреть полный пост в Instagram рутина (для меня это активный уход за кожей и 15 минут упражнений каждый день), но оставляйте себе место для еженедельных развлечений — для меня это булочки со свининой!»

Как я научился любить себя…

«Вкладывать энергию в дружбу и по-настоящему любить в платонических отношениях помогло мне понять, что я ценю в других людях, и, в свою очередь, то, что я хочу, чтобы ценили для меня самого. Это помогло мне выйти за рамки эстетических вещей, которые заставляли меня чувствовать себя неуверенно — работая над этими связями, я получил действительно сильную систему поддержки вокруг себя, и я чувствую себя намного счастливее и увереннее».

15

Как полюбить себя… Амика Джордж, основатель Free Periods

.

Мой главный совет, как полюбить себя, это. ..

‘Научитесь любить время, проведенное в одиночестве и вдали от других людей, в компании с нежным вихрем мыслей. Я думаю, что, выделяя время на то, чтобы делать абсолютно ничего , вы чувствуете себя живым и полным жизни.

‘Мы иногда боимся оставаться одни и прислушиваться к собственным мыслям. Если я не разговариваю с друзьями, значит, я включён в подкаст, по колено в запое Netflix или поглощён работой. Даже простой взгляд в окно в течение 15 минут позволяет вам просто быть и чувствовать».

Как я научился любить себя…

‘Большую часть времени я могу быть очень строг к себе. Я требую слишком многого от своего времени и никогда не думаю, что все, что я сделал, достаточно хорошо. Мой мозг постоянно зацикливается на вопросах о том, всегда ли я мог сделать это лучше или по-другому.

‘Теперь я перестаю думать об этом, как только это делается, прощаюсь с этим, отпускаю навсегда и иду дальше. Мне потребовалось некоторое время, чтобы научиться делать это, но я перестал ломать себя так, как раньше».

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Как полюбить себя с помощью… Лидия Хиггинсон, Сделала мой гардероб

Просмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как полюбить себя, это… мое собственное белье! Это похоже на любовное письмо к моему собственному телу. Надев его каждое утро, я могу начать день с выражения собственного творчества».

Как я научилась любить себя…

‘Создание всей моей собственной одежды позволило мне снова полюбить свое тело. Не из-за того, как оно выглядело, а потому, что мне приходилось слушать, как оно себя чувствует. Вместо того, чтобы использовать рулетку, я закрываю глаза и ощущаю каждый изгиб и линию своих костей, мышц и жира. Затем я создаю одежду на основе форм, которые я чувствую, и ощущения ткани на моей коже».

17

Как любить себя. Не преуменьшайте свою тяжелую работу и свои достижения, напомните себе о трех вещах, которых вы достигли лично и профессионально.

Никто не давал тебе эту степень, или это продвижение по службе, или эту медаль за 10 км за абсолютное ничегонеделание, ты это заслужил! Так что любите себя за свои амбиции, за свою тяжелую работу и за каждую победу, неважно, большую или маленькую».

18

Как полюбить себя Автор: Чидера Эггеру, автор бестселлеров

Просмотреть полный пост в Instagram с другими людьми, вам нужно сначала развить здоровое отношение к себе, и это не может произойти без того, чтобы вы не проводили время в одиночестве. Вам буквально нужно побыть наедине с собой, чтобы научиться любить себя.

‘Как говорится в народной поговорке: «День, когда вы сажаете семя, еще не день, когда вы едите плоды». Позвольте этому оставаться на переднем плане вашего разума, пока вы путешествуете, чтобы найти свою силу. Это не произойдет в одночасье, и это нормально. Перепрограммировать себя после многих лет ядовитых сообщений и негативных разговоров с самим собой — очень липкий процесс, но у вас есть это».

Как я научился любить себя…

‘У меня были отношения, и я пережил расставание. Влюбленность в себя позволила мне начать путешествие подлинного счастья. Для меня важнее всего моя независимость. Одиночество позволяет мне путешествовать по миру на своих условиях, не отчитываясь ни перед кем. Одиночество также позволило мне расцвести как личность так, как я никогда не думал, что это произойдет со мной».

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Как полюбить себя… Talonted Lex, участник кампании Skin Positivity

Просмотреть полную публикацию в Instagram

Мой главный совет, как полюбить себя, это…

«Люби там, где ты сейчас. Раньше я думал, что буду счастлив , когда – когда моя кожа очистится, когда я похудею, когда стану более образованным, когда буду более интересным. Я понял, что, как люди, мы всегда будем работать над собой, мы всегда будем стремиться к чему-то лучшему, и поэтому ждать финишной черты, чтобы вознаградить себя любовью, бессмысленно. Мы растем и меняемся на протяжении всей жизни, и мы можем любить себя на каждом этапе».

Как я научился любить себя…

‘Мой путь любви к себе был тернист, и он все еще продолжается. В 21 год у меня диагностировали неизлечимое (и очень заметное) кожное заболевание, которое сформировало то, как я смотрю на себя и как представляю себя другим. Поскольку я не хотела, чтобы моя кожа определяла меня в негативном ключе, я использовала свою платформу, чтобы расширять возможности, обучать и поддерживать других, которые также борются со своей внешностью. Как человек, который может быть самокритичным, я обнаружил, что служение другим дает мне возможность оценить себя и увидеть ценность того, что я делаю».

20

Как полюбить себя Натали Крим, художница

Посмотреть полный пост в Instagram

Мой главный совет, как любить себя, это…

«Многих из нас когда-то учили что нас нельзя любить, поэтому мы должны не только выбрать любовь к себе, но и научиться делать это. Возьмите на себя обязательство учиться. Потратьте время, чтобы узнать, как выглядит, ощущается и звучит любовь к себе. Создайте вокруг себя пространство мягкости, которое выбирает любовь каждый день, а в дни, когда это кажется невозможным, будьте терпеливы».

Как я научилась любить себя…

«Я всю жизнь чувствовала себя недостойной любви не только к себе, но и к другим. Только когда я предала себя, сделав нежелательный аборт, я была полностью поставлена ​​на колени. Именно в тот момент я взял на себя обязательство научиться любить себя, потому что было так ясно, что я не знаю, как это сделать. Я верю, что для меня это будет путешествие длиною в жизнь — жить осознанно и полностью любить свой разум, свое тело и свою душу без осуждения и страха».

Джордж Драйвер

Старший редактор по красоте, цифровая версия

Джордж Драйвер — старший редактор по красоте, цифровая версия ELLE UK, освещающий все, начиная от последних макияжей от кутюр, которые штурмуют неделю моды, и заканчивая подборкой лучших составов ретинола. (которые действительно работают) и изучение психологического воздействия вашей кожи на ваше психическое здоровье. Начав свою карьеру в сфере моды в InStyle и LOOK почти десять лет назад, она быстро перешла в мир красоты и теперь работает как в печатной, так и в цифровой форме.

Кэти О’Мэлли

Заместитель цифрового редактора

Кэти О’Мэлли — заместитель цифрового редактора ELLE UK. Ежедневно вы обнаружите, что она управляет всеми цифровыми рабочими процессами, редактирует сайт, видео и контент в социальных сетях, поддерживает связь с коммерческими отделами и отделами продаж по вопросам новых партнерских отношений и сделок, реализует новые цифровые стратегии и собирает бесконечный трафик данных, отчеты по поисковой оптимизации и экокомм. С момента прихода в 2016 году Кэти писала статьи обо всем: от сексуальной зависимости и использования слезоточивого газа во время протестов до виртуальных объятий, «угасания дружбы» и доступа к противозачаточным средствам после Brexit.