КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДЕВУШКИ | ГБУЗ «ВФД г.Златоуст»
С молодых лет женщина должна знать о том, что многие проблемы со здоровьем, развивающиеся с годами, являются результатом факторов риска, начиная с подросткового возраста, таких как курение, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание. Женщина своим здоровьем обеспечивает свое будущее потомство и радует рождением здорового ребенка свою семью. К сожалению, в последнее время статистика дает неутешительные показатели. В настоящее время подрастающее поколение входит в группу риска по развитию бесплодия. Это, прежде всего, касается детей и подростков, рано начинающих половую жизнь, употребляющих алкоголь и наркотики. В свою очередь ранняя половая жизнь ведет к риску заболеваний, передаваемых половым путем, увеличивается риск заражения вирусом иммунодефицита человека.
Выросли показатели частоты ранних абортов. Так, из 10 беременностей 7 заканчивается абортами, причем каждый 10 аборт производится у девушек в возрасте от 15-19 лет! Сохраняется высокая частота осложнений после аборта, особенно если первое прерывание беременности произведено в юном возрасте.
Это приводит к заболеваниям репродуктивной системы, в частности увеличивается количество нарушений менструального цикла, возникают хронические воспалительные заболевания женской половой сферы.
Что же нужно для того, чтобы сохранить репродуктивное здоровье и быть спокойными за своих детей еще до их появления?
• Необходимо безопасное и эффективное предохранение от нежелательной беременности. В настоящее время существует большой выбор противозачаточных средств как гормональной, так и негормональной природы. Девушке, впервые вступающей в половую жизнь, необходимо проконсультироваться с врачом гинекологом о выборе для себя определенного способа контрацепции.
• Профилактика, своевременная диагностика и лечение заболеваний, передаваемых половым путем. Среди них наиболее распространены дисбиозы (бактериальный вагиноз, урогенитальный кандидоз), хламидиоз, трихомониаз и вагиниты, которые часто проявляются синдромом длительных обильных белей. Недопустимо заниматься самолечением таких заболеваний, так как при этом болезнь приобретает запущенную форму и становится трудноизлечимой впоследствии.
Поэтому любая женщина, ведущая активную половую жизнь, должна проходить профилактический осмотр у гинеколога раз в полгода.
• Не допускать абортов.
• Своевременное и правильное лечение хронических заболеваний органов малого таза у специалиста.
• Лечение эрозий и псевдоэрозий у девушек необходимо проводить еще до наступления беременности.
• Тщательное планирование беременности обоими партнерами.
• Здоровый образ жизни будущих родителей.
• Соблюдение правил личной гигиены у девочек и женщин.
• Профилактические мероприятия по укреплению иммунитета будущих родителей.
• Сбалансированное питание.
Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.
Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.
Витамин Е.Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности. Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.
Витамин С улучшает «качество» спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. В здоровых яичках велика концентрация витамина С. Клинические исследования подтверждают, что с помощью высоких доз витамина С можно излечить распространенную причину мужского бесплодия — агглютинацию спермы (слипание сперматозоидов). У женщин дополнительный прием витамина С повышает возможность зачатия, а во время беременности уменьшает риск выкидыша и осложнений беременности. Источник витамина С: многие растительные продукты (черная смородина, шиповник, крыжовник, цитрусовые).
Цинк, марганец, селен. Недостаток этих элементов может привести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода, повышение вероятности дефектов развития нервной трубки.
Содержание: зеленые овощи с листьями, мясо и субпродукты, зерна злаков и бобовых, орехи, растительные масла, яйца, морепродукты.
Фолиевая кислота имеет важнейшее значение для правильного развития плода. В организме она принимает участие в синтезе клеток красной и белой крови, развитии пищеварительной и нервной систем. Дефицит фолиевой кислоты в период перед зачатием и на протяжении первого триместра беременности может привести к врожденным дефектам нервной системы плода. Источники фолиевой кислоты – это преимущественно продукты растительного происхождения (бобы, шпинат, спаржа, салат-латук).
Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы клеткам любого живого организма для их нормальной жизнедеятельности. К сожалению, сам организм таких кислот не вырабатывает. Полиненасыщенные жирные кислоты сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию нервной системы будущего ребенка. Кроме того, играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению.
Источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного масла, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, морская рыба.
Йод необходим в первую очередь для нормальной работы щитовидной железы, дисфункция которой приводит к гормонального дисбалансу и может быть одной из причин бесплодия. В период беременности йод имеет решающее значение, особенно в первые шесть месяцев, и потому абсолютно необходимо обеспечивать его адекватное потребление. Когда у женщины недостает этого минерала, ребенку, которого она вынашивает, угрожает развитие кретинизма, который характеризуется умственной отсталостью, глухонемотой, нарушениями речи и задержкой физического развития. Йод содержится в морепродуктах.
У некоторых женщин, в течение длительного времени принимавших противозачаточные таблетки, после окончания приема наблюдается снижение способности к зачатию. Это может быть связано с дефицитом витамина В6, участвующим в обмене эстрогенов. Витамин В6 поступает в организм человека с мясной, молочной пищей и синтезируется микрофлорой кишечника.
Хотелось бы обратить внимание особенно на то, что рождение ребенка не должно быть случайностью, а должно быть закономерностью, основанной на сохранении вашего здоровья, ведь здоровье – это самое главное богатство!
Помните, что от вас и вашего образа жизни зависит здоровье будущего поколения!
ОГАУЗ ИГДП №2 — О здоровье девушки
О здоровье девушки
Важно для девушки — это рождение и воспитание ребенка
Чтобы девушка могла выносить и родить ребенка, заботиться о своем здоровье должна начинаться с детства. Гинекологические заболевания легче всего предупредить в детстве и юности.
Репродуктивная система-это система органов, отвечающих за деторождение.
Как заботиться о своем репродуктивном здоровье
Соблюдать правила интимной гигиены
Посещать врача гинеколога
Воздержаться от интимных отношений или обязательное использование средств контрацепции.
Когда тебе необходима консультация гинеколога
менструации в течение 1-1.5 лет остаются нерегулярными.
длительность цикла менее 21 или более35 дней.
отсутствие менструации больше 1.5-2 месяцев.
болезненные менструации.
чрезмерно обильные или длящиеся более 7 дней менструации или сопровождающиеся нарушением общего состояния.
выделения из влагалища необычного цвета, характера или запаха.
зуд, жжение, дискомфорт в области наружных половых органов и\или при мочеиспускании.
наличие бородавчатых образований в области наружных половых органов.
избыточный рост волос на ногах, лице, груди.
боли внизу живота.
если к 13 годам не начали развиваться молочные железы, если есть отставание в росте, (задержка полового развития), или рано появляются вторичные половые признаки (ранее 8 лет).
отсутствие менструации после 15 лет.
перед вступлением в половые отношения и, конечно, после начала половой жизни.
по каждому поводу, который кажется тебе важным.
При отсутствии жалоб осмотр и консультация детского гинеколога имеет профилактическое значение оценки развития и функционирования репродуктивных органов.
Не забывайте посещать гинеколога. Не только при появлении жалоб, но и 1-2 раза в год для профилактики.
Как подготовиться на прием к гинекологу
Сходить в туалет, чтобы при осмотре, мочевой пузырь был пустой.
Взять с собой менструальный календарь.
Если ты его не отмечаешь, начни отмечать, вспомни, когда у тебя впервые и в последний раз были месячные.
Если тебе предстоит сдать анализы на инфекции, то лучше это сделать до или сразу после менструации.
Не рекомендуется совершать половых контактов за сутки перед консультацией гинеколога, оставшийся во влагалище половой секрет может исказить результаты анализов.
Не забывай — период после месячных наиболее оптимальный для осмотра гинеколога.
Помни, что с момента появления первой менструации, девушка способна забеременеть даже при однократном половом контакте.
Начало половой жизни — это очень ответственный момент для каждой девушки. Помни, что нежелательную беременность легче предупредить, чем прервать, прибегая к аборту.
Аборт — риск серьезных осложнений для здоровья, особенно при прерывании первой беременности.
Существует более 25 инфекционных заболеваний передающихся половым путем.
Для большинства из них характерны одинаковые симптомы: зуд, необычные выделения из половых органов, высыпания в области половых органов, учащение или болезненность мочеиспусканий.
В настоящее время, заболевания могут протекать бессимптомно, особенно у женщин.
Здоровье — это твой капитал, цени и береги его.
Мое Избранное — Кухня HealthyGirl
Контейнеры для холодильника
купить контейнеры для холодильников
Контейнеры для продуктов
приобрести контейнеры для продуктов
Салатник
купить салатник
Органайзер для чайных пакетиков
купить органайзер для чайных пакетиков
Набор баночек для специй
купить набор баночек для специй
Контейнеры для хранения сыпучих продуктов
купить контейнеры для хранения сыпучих продуктов
Мой блендер Vitamix
купить блендер My Vitamix
Мой кухонный комбайн
купить мой кухонный комбайн
Кокосовые миски
купить кокосовые миски
Спирализатор
купить спирализатор
Моя любимая бутылка для воды
купить бутылку для воды My Fave
Добавка с куркумой
купить добавку куркумы
Пакет для орехового молока/сока
купить Nut Milk / Juicing Bag
Многоуровневая полка для специй
купить многоуровневую полку для специй
Порошок конопляного протеина
купить порошок конопляного протеина
Семена чиа
купить семена чиа
Семена льна молотые
купить молотые семена льна
Порошок спирулины
купить порошок спирулины
фотографий здоровых девушек | Скачать бесплатные картинки на Unsplash
Здоровые картинки девушек | Download Free Images on Unsplash
- A photoPhotos 10k
- Стопка фотографийCollections 482k
- Группа людейПользователи 0
человек
человек
спорт
здоровый
девушка
велнес
здоровье 9000 5
фитнес
женский
женский
растение
лето
логотип Unsplash Unsplash+
Совместно с Натальей Блаут
Unsplash+
Разблокировать
Группа женщинупражнения в Рио-де-Жанейро
Кристофер Кэмпбелл
Женщины изображения и изображенияфитнесЙога изображения и изображения
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– – – –––– – –.
Noah Buscher
Люди изображения и картинкиHd оранжевые картинкиКреативные изображения
Bewakoof.com Официальный
фигурадвижениеженская форма
Природа Дзен
сокпрезентация smoothiediet
9010 8 Karsten Winegeart
КауаиГавайи фото и картинкиHd синие обои
Логотип Unsplash Unsplash+
При сотрудничестве с Натальей Блаут
Unsplash+
Разблокировать
brazilrio de janeiroЖенщины изображения и картинки
Максим Чернышев
женщинамедитацияОблако картинки и изображения
Eva Creative
здоровье сознательноеЗдоровые образыздоровые люди
LyfeFuel
Спортивные фотоловкийгибкий
Alexandra Tran
на улицеСпорт фотогибкость
Michael Dam
faceportraitsmile
Unsplash logo Unsplash+
В сотрудничестве с Натальей Блаут
Unsplash+
Разблокировать
Девушки фото и фотоСемейные фото и фотоПляжные фото и фото
9 0108 averie woodard
модельблондинка
Angelo Pantazis
Лето фотоПутешествия imagespool
andrew welch
0005 Jony Ariadi
HealthywellnessHd зеленые обои
Jane Palash
fashionbazaarHd красивые обои
Логотип Unsplash Unsplash+
В сотрудничестве с Алеся Кривец
Unsplash+
Разблокировать
кемпингЛюди изображения и фотографиитурист
Райан Морено
Счастливые изображения & изображениясвободабесплатно
группа женщинупражнениештат Рио-де-Жанейро
фигурадвижениеженская форма
КауаиГавайи фото и картинкиHd синие обои
женщинамедитацияОблака картинки и картинки
здоровье в сознанииЗдоровые фотоздоровые люди
на открытом воздухеСпорт фотогибкость
Девушки фото и фотоСемейные фото и фотоПляж фото и картинки
Еда изображения и картинкиФрукты изображения и картинкиСоединенные Штаты
HealthwellnessHd зеленый обои
кемпингЛюди фототурист
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Женщины изображения и картинкифитнесЙога изображения и картинки
Люди изображения и картинкиHd оранжевый обоиКреативные изображения лицопортретыулыбка
модельволосыблондинка
Лето фотоПутешествия фотобассейн
fashionbazaarHd красивые обои
Happy images & imagesfreedomfree
группа женщинупражненияштат рио-де-жанейро
сокпредставление smoothiediet
brazilrio de janeiroЖенщины изображения и картинки
на открытом воздухеСпорт изображениягибкость
модельволосыблондинка
здоровоездоровьеHd зеленые обои
Счастливые изображения и картинкисвободабесплатно
Женщины фото и картинкифитнесЙога фото и картинки
фигурадвижениеженская форма
женщинамедитацияОблако картинки и изображения
здоровье сознательноеЗдоровье изображенияздоровые люди
лицопортретыулыбка
Лето изображения и картинкиПутешествие изображениябассейн
кемпингЛюди изображения и картинкитур ист
–––– –––– –––– – ––– – – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.