массажи, лучшие средства и лайфхаки
Мышечные зажимы, напряжение и прочие неприятности носит на себе большинство людей. Отсюда глубокие морщины между бровями, носогубные складки и спазм, не покидающий даже самое молодое лицо. Чем больше таких симптомов, тем быстрее человек устает, а со стороны кажется, что он постоянно чем-то недоволен. Вроде бы, ну что тут сложного? Почувствовал напряжение — расслабься!
Но большинство людей не ощущают этих изъянов и потому к ним привыкают.
Гнев, страх, радость, печаль и раздумья — каждому состоянию соответствует определенное сокращение мышц. Что с этим делать? Думать всегда о хорошем? Искоренять мимические привычки? Колоть ботокс, чтобы расслабить мышцы? Перед нами стоит задача — справиться со спазмом мышц и в тоже время сохранить их тонус. У нас хорошие новости: в 90% случаев это возможно без уколов и пластики.
«Нам повезло, что все мышцы лица никогда не бывают расслабленными, — объясняет знаменитый «реставратор» кожи, доктор Жан-Луи Себа.
— Если бы в них не сохранялось некоторое напряжение — то есть мышечный тонус — наше лицо напоминало бы тесто».
— Если бы в них не сохранялось некоторое напряжение — то есть мышечный тонус — наше лицо напоминало бы тесто».Кроме определенного тонуса мышцы лица должны иметь длину и способность растягиваться. Часто проблемы с лицевой мускулатурой невозможно определить самостоятельно. Одно дело, когда брови сдвинуты — появляется вертикальная морщина, и это заметно. Совсем другое — жевательные мышцы, а также поднимающие верхнюю губу: они лежат в более глубоких слоях.
Гипертонус — это повышенная активность мышечной ткани, когда возникает ощущение напряжения, стянутости. В наиболее тяжелых случаях мышцы становятся очень плотными, и тогда колют ботокс, чтобы расслабить напряжение, разгладить складку, которую они создают. Кстати, в гипертонусе может оказаться целая группа мышц глаз, что проявляется даже не в болезненных ощущениях, а в слабеющем или плохом зрении. В данном случае рекомендуют обратить внимание на специальную гимнастику для глаз.
Но есть обратная сторона проблемы — когда мышцы становятся слишком вялыми, находясь в гипотонусе.
Это может быть вызвано неправильным прикусом, привычкой жевать на одной стороне, спать на одном боку и т. д. Происходит обвисание, меняется рельеф лица. Особенно это заметно на худых лицах с тонким слоем подкожно-жировой клетчатки.
СОХРАНИТЬ ЛИЦО
Всю важность стимуляции мускулатуры лица первой осознала легендарная Надя Пайо. В 1917 году в Нью-Йорке она познакомилась с русской балериной Анной Павловой. Благодаря постоянным тренировкам тело уже немолодой звезды было в прекрасной форме, тогда как лицо сильно выдавало ее возраст. Этот контраст натолкнул Надю на мысль, что помимо тела необходимо регулярно работать над тонусом лицевых мышц.
Так появилась визитная карточка Payot — техника массажа лица в 42 движения.
За сто лет она совсем не изменилась, ее и по сей день практикуют в Институте красоты Payot в Париже. Кроме того, Надя была уверена, что регулярный массаж в разы увеличивает эффективность любого ухода.
С этим абсолютно согласна фейс-гуру Сара Чапман, которая разработала собственную технику массажа Skinesis. Свой дермароллер Skinesis Facialift она рекомендует использовать в паре с сыворотками, чтобы усилить их действие. Кроме того, роллер решает проблемы вялости мышц подбородка и даже помогает очертить скулы. Роллером Skinesis Facialift открыто восхищаются Наоми Уоттс и Сиенна Миллер. По многочисленным просьбам роллер уже продается онлайн на Net-a-Porter.
ОБРЕСТИ ПОКОЙ
«Если вы не будете мять платье, вам не придется его гладить», — говорил о мимике лица «король ботокса» доктор Брандт. Одно из его последних достижений — сыворотка Needles No More, которая на четыре часа имитирует эффект инъекции ботокса. Инновационный компонент Dynalift действует как релаксант, и морщинки становятся менее заметными. Крем Time-Filler французской марки Filorga действует по схожему принципу: активный компонент, трипептид botox-like, способствует расслаблению лицевой мускулатуры, и таким образом мимические морщины разглаживаются.
Крем Syn-Ake Anti-Aging от Miriam Quevedo также замедляет старение кожи с помощью инновационных пептидов. Они блокируют импульсы, поступающие от нервных окончаний к мышцам лица. Для получения максимального эффекта миорелаксант TÊTe применяют с мезороллером — инструментом для глубокого воздействия на кожу за счет вращающихся микроигл, который активизирует выработку коллагена и шлифует поверхности кожи.
«Многие женщины поняли, что их надежды на инъекции ботокса не оправдались, — подытоживает гуру косметологии Жоэль Сиокко, — и вместо красоты и молодости они получили лица без возраста».
Ее безупречные знания анатомии человека и золотые руки действительно творят чудеса. Сиокко считает, что 30 процентов проблем старения можно решить с помощью специального ухода. «Мне 62 года, и никакой пластики, ботокса и филлеров», — честно говорит она во время своих интервью, а в ее Институт Joëlle Ciocco на площади Мадлен регулярно заглядывают Летиция Каста и Катрин Денев.
СОБСТВЕННЫМИ РУКАМИ
В Украине также все больше эстетистов приходят к выводу, что массаж лица, как и утреннее умывание, должен стать рутинной процедурой. «Правильный уход за кожей без массажа невозможен, — считает косметолог Мед Эстет Центра Диана Гак. — Мы все имеем дело с гравитационным птозом, то есть с обвисанием кожи под действием силы тяжести. Его последствия не уберет ни один крем.
Поэтому не ленитесь делать массаж лица — самостоятельно или в салоне.
Это действительно поможет сохранить красивый рельеф кожи, а черты лица — подтянутыми и молодыми». Профилактический массаж лица лучше всего начинать в возрасте 25 лет. Периодичность — два сеанса в зависимости от изменений; курс состоит в среднем из 10 процедур.
После 30 лет для повышения эффективности их количество увеличивается до 12-ти. По завершении интенсивного цикла рекомендован профилактический массаж раз в месяц.
В киевском антивозрастном центре Promoitalia практикуют ноу-хау итальянских специалистов — скульптурирующий лимфодренажный массаж лица, шеи, декольте и верхней части спины. Кстати, в этом случае шея и спина должны быть максимально задействованы, ведь от осанки и тонуса шейных мышц зависит молодость лица. Вспомните кубинок или африканок, которые носят кувшины с водой и корзины с фруктами на голове: идеально ровная спина, плавная поступь и приподнятый подбородок. Между прочим, даже пожилым африканкам несвойственны глубокие лобные морщины и так называемые брыли — отвисание кожи щек. У них кожа на лице просто увядает, усыхая и покрываясь мелкой сеточкой морщин. Разумеется, мы вряд ли станем носить корзину на голове — на помощь нам придут пилатес, бассейн и курс массажа спины.
Ваше лицо может быть настолько красивым, насколько вы захотите», — это говорит не пластический хирург, а преподаватель йоги для лица Елена Родичева.
Гимнастика, фейсбилдинг, мимическая зарядка, йога для кожи — много названий, но смысл один. Елена начала проводить такие занятия семь лет назад, а сегодня она преподает в Киевской йога-студии. Упражнения по методике Родичевой требуют эмоционального спокойствия и мысленного сосредоточения. Они способны глубоко воздействовать на психику человека. Каждый урок начинается со снятия напряжения мышц лица, шеи и плеч. Уже во время разминки чувствуется прилив крови к лицу. Основная часть усиливает напряжение его мышц — вы даже почувствуете усталость, как от физических занятий. И в конце — расслабление. С первого раза лицо заметно подтягивается. Этот метод поможет вернуть ему тонус и подтянутость, действуя подобно лифтингу. В зависимости от возраста видимый эффект можно получить через неделю регулярных упражнений. Кожа пробуждается и сияет, приподнимаются брови, веки и уголки губ, так что глаза кажутся больше. Некоторые специалисты по фейсбилдингу убеждены, что при регулярном подходе можно избавиться от серьезных недостатков внешности — таких как форма носа или губ, исправить которые раньше было под силу только пластическому хирургу.
Но в достижении успеха не менее важна эмоциональная составляющая. Этот ключевой фактор упоминает доктор медицинских наук Анна Стенько.
Оказывается, гнев и злость неслучайно искореживают человеческое лицо. Они требуют напряжения почти всех мышц одновременно. А вот радость — это самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы, и даже морщинки радости — гусиные лапки — не портят нас, а делают моложе.
Теги: здоровая кожа, массаж лица, молодость кожи, упругая кожа
Красивое лицо — это прожитые эмоции, или К чему приводят зажимы мышц.
Ваше лицо — это показатель состояния вашего психического и физического здоровья.
На лице отпечатываются и легко читаются эмоциональные переживания, самые тонкие нюансы внутренней жизни, характер и, конечно, физическое состояние организма.
Начнем с физиологии.
Мышцы лица — это в большинстве своем мимические мышцы, то есть те, которые управляются и координируются нервной системой.
Мимические мышцы получают сигналы из мозга с помощью нервных импульсов, сокращаются и влекут за собой смещение кожи и изображение самых различных эмоциональных состояний.
Смещения кожи формируют на вашем лице индивидуальные, только вам присущие складки и морщинки, соответствующие переживаемой эмоции, создают выражение лица, изменяют черты лица и позволяют вам доносить до окружающих ваше состояние и настроение. Ведь во многих случаях ваше лицо способно сказать больше слов.
Люди бессознательно формируют свое мнение и оценивают вас, сканируя ваше выражение лица.
Если ваши губы расслаблены и готовы расплыться в улыбке, а выражение лица доброжелательно, то, вероятнее всего, что именно с вами установят контакт. Ваши брови нахмурены, губы сжаты в узкую полоску? Со стороны вы наверняка производите впечатление высокомерного, недовольного или злого человека. И вряд ли с вами хочется установить доверительные отношения.
Мышцы лица сокращаются и расслабляются определенными группами.
Таких комбинаций может быть огромное множество — до 1200 комбинаций, учитывая все возможности задействовать мышцы лица и шеи! Но в повседневной жизни принято использовать 20-25 вариантов сокращений групп мышц и соответствующих им выражений лица.
Перейти от выражения одной эмоции к другой можно только, если вы расслабите предыдущие мышцы и напряжете новые. Однако остаточные напряжения мешают включатся в новые эмоциональные выражения.
Своевременное напряжение и расслабление мышц лица существенно влияет на ваш внешний вид и состояние кожи! В таком случае лицо и шея сохраняют хороший тонус, пластичные и подвижные мышцы поддерживают упругость кожи. «Пластичное» лицо точно передает эмоции и участвует в выражении чувств.
Мышечные зажимы или остаточное/хроническое напряжение — это состояние напряжения целой группы мышц, которое существует долгое время после породившей его ситуации. Такое напряжение плохо поддается естественному расслаблению, а также не позволяет зажатым мышцам полноценно включатся в работу.
Напряженные мышцы выполняют другую работу — поддерживают существующий зажим.
Вы можете не ощущать мышечные зажимы на лице, не осознавать их. Но такие напряженные участки деформируют ваше лицо, создавая на нем «говорящую» застывшую гримасу.
Переживание, которое, вероятно, очень значимо для вас.
Посмотрите на себя в зеркало и внимательно рассмотрите свое лицо. Дотроньтесь и пройдитесь пальцами по линии челюсти, прощупайте лоб, область бровей и скулы. Вы найдете участки, которые реагируют на ваши прикосновения — неприятные ощущения очень точно говорят нам о том, что этот участок перенапряжен. И в наших силах снять мышечные зажимы — специальными упражнениями и прикосновениями.
Хроническое напряжение мышц опасно не только тем, что одни группы мышц перенапряжены, а их антагонисты, соответственно, перерасслаблены:
- Это делает нашу мимику менее полной, менее точной, менее достоверной.
- Это способствует формированию на нашем лице глубоких морщин и складок.
Результаты ряда исследований показали, что воспроизведение на лице определенной эмоции может привести к переживанию самой эмоции!
Об этом, например, говорит теория эмоций Джеймса-Ланге: мы испытываем испуг, потому что дрожим, мы печальны, потому что плачем.
Причина меняется местами со следствием — вы переживаете эмоции, которые застыли на вашем лице.
Зоны напряжения на лице и их причины:
1. Мышцы области лба:
- информационная перегрузка.
- удивление.
- переживание страха, гнева, скорби.
Зажимам в области лба сопутствуют головные боли и мигрени, повышенное внутричерепное давление.
2. Мышцы области вокруг глаз:
- зрительные перегрузки (чтение, работа за компьютером).
- слишком яркое или неправильное освещение.
- плохое зрение, когда вы постоянно щуритесь, чтобы увидеть что-то.
Зажимы вокруг глаз способствуют отекам и темным кругам, повышенному внутриглазному давлению, общей пастозности лица.
3. Мышцы области вокруг рта:
- состояние неприятия, брезгливости, обиды.
- тяжелые, эмоционально неразрешенные конфликты.
Зажимы в области рта возникают очень часто и с трудом поддаются коррекции. Способствуют ограниченной артикуляции, уменьшается объем губ.
4. Жевательные мышцы:
- преодоление трудностей.
- упрямство.
- настойчивость.
- скрытый гнев и агрессия.
Зажимы в челюстном отделе — очень частое явление. Могут способствовать головным болям, проблемам с зубами (ночной скрип, стирание эмали, нарушения прикуса), спазму сосудов, питающих кожу лица.
5. Область шеи:
Непосредственно связана с областью вокруг рта. Напряжение мышц шеи затрудняет питание тканей лица, кожа постоянно напряженного участка становится дряблой, покрывается мелкими морщинами.
Что дает расслабление мышечных зажимов:
- Восстановление психологического равновесия.
- Улучшение кровоснабжения ранее спазмированных участков лица = восстановление полноценного питания кожи.
- Восстановление нормального венозного и лимфатического оттока.
- Восстановление эластичности мышц, а вследствие этого — увеличение эластичности и упругости кожи.
- Происходит осознание мышечного напряжения, появляется возможность распознать и научиться расслаблять его самостоятельно.
Среди доступных методов расслабления мышечных зажимов большую роль играют лицевая гимнастика/фейсфитнес и самомассаж. Вы способны самостоятельно определить участки мышц с повышенным напряжением и составить индивидуальную программу работы с лицом.
Расслабление мышечных зажимов вернет вам эмоциональное равновесие, подарит ощущение отдыха и расслабления, а также решит многие косметические проблемы.
отделка — Как удалить пятна от зажима
, по-видимому, произошла какая-то реакция на выдавливание клея, которая вызвала своего рода «черноватое» пятно с поверхности хомута через лужу клея на древесину. Я опускаю голову от стыда — я должен был упаковать вещи сверху и снизу, и я обещаю, что НИКОГДА больше не буду сокращать путь.
Это обычная реакция между сталью и клеем ПВА, вызывающая сине-черное окрашивание. Вы не первый, кто испытывает это (сам был там!), и я обещаю вам, что вы не будете последним, так что не корите себя слишком сильно.
Я отшлифовал большую часть пятна, но после пары заплат кажется, что это будет продолжаться вечно, и я начинаю беспокоиться о строгании или шлифовании глубже (учитывая, что у меня нет рубанка, так как я любитель, поэтому должен сделайте это вручную, и у клена будет красивая, но корявая зернистость, которая вырывается, как только вы на нее посмотрите).
Шлифование — вполне приемлемый способ сделать это, хотя он далеко не мой любимый, просто он, как правило, самый медленный. Окрашивание часто кажется очень глубоким, когда вы пытаетесь его отшлифовать, потому что шлифование на самом деле происходит довольно медленно. Отдельная стружка от шлифовальной машинки может быть эквивалентна пятиминутной шлифовке (!), так что вы проходите через древесину намного быстрее, но также очень контролируемым образом, поскольку вы снимаете, возможно, несколько тысячных дюйма ( менее 0,1 мм) за раз.
Итак, вот вопрос: есть ли какая-нибудь хитрость, чтобы аккуратно удалить эбеновое дерево с этих заплаток, или мне придется просто продолжать строгать свою столешницу, которая в остальном уже готова?
IME лучший способ справиться с этим на плоской поверхности это выровнять. Но если у вас есть какие-то корявые зерна, чтобы справиться с этим, это возможно только в том случае, если ваш ручной рубанок настроен достаточно хорошо, чтобы вы не вырвали поверхность 1 . Альтернативой является шабрение, которое также намного эффективнее, чем шлифование.
Отбеливание
Отбеливание может помочь, но вы должны быть осторожны, какой отбеливатель вы покупаете, так как в деревообработке используются три вида отбеливателя.
Щавелевая кислота. Щавелевая кислота подходит для удаления металлических пятен и для удаления темных пятен от воды (которые обычно возникают из-за растворенного в воде железа, реагирующего с древесиной).
Его можно купить в виде готовых растворов или в виде порошка и развести водой (обычно горячей) 2 . Дополнительные сведения см. в примечаниях по использованию щавелевой кислоты.
Я предлагаю попробовать это в первую очередь, потому что это может полностью удалить окрашивание. И если это не сработает, вы поймете, что у вас нет другого выбора, кроме как продолжать удалять материал, пытаясь проникнуть под пятно.
Предотвращение проблемы в будущем
Как вы уже определили, профилактика лучше, чем лечение, и один из способов помочь избежать возможности этого — приклеить прокладки к поверхностям всех зажимов, которые не надеваются. не носить пластиковую обувь (а возможно и ту, что вместо пластиковой обуви).
Изготовленные пользователем прижимные пластины могут быть пластиковыми (хотя приклеивание многих пластиков к металлу может быть затруднено), деревянными, фанерными или оргалитовыми. Я даже видел использование кожи, но IME есть некоторые проблемы с этим, которые делают его далеко не идеальным, и я бы не рекомендовал его для зажимов, которые будут использоваться при склеивании.
Некоторые столяры используют двухстороннюю ленту для приклеивания прокладок к своим зажимам, но на многих зажимах, на которых я пробовал, у меня проскальзывает, когда прокладки смещаются в одну сторону при очень сильном или медленном затягивании с течением времени. когда зажим был оставлен под давлением. Некоторые типы хомутов менее подвержены этому, но я всегда приклеиваю свои.
Соскребите, напилите или отшлифуйте всю краску с металла, чтобы клей приклеивал не дерево к краске, а к самому металлу.
Несмотря на то, что клей ПВА не очень хорошо сцепляется с металлом, вы можете использовать для этого обычный белый или желтый клей, и подушечки будут достаточно прочными. Резкий удар (например, когда вы роняете зажим на пол) может освободить подкладку, но чтобы приклеить ее обратно, требуется всего несколько секунд.
Вы можете использовать суперклей (цианоакрилат/CA), но большинство суперклеев хрупкие, и у вас может возникнуть та же проблема, если зажим получит удар.
Но быстрый и простой вариант.
Если вы хотите, чтобы ваши прижимные пластины были более прочными, используйте 5-минутную эпоксидную смолу.
1 Советы о том, как этого добиться, можно найти в этом предыдущем ответе. Обязательно нажмите на следующую ссылку.
2 Горячая вода делает раствор более насыщенным и, как и все химические реакции, протекает быстрее при более высоких температурах, так что вы получаете двойную выгоду.
Примечания по использованию щавелевой кислоты
Для особенно темных пятен может потребоваться более одного применения щавелевой кислоты. После трех нанесений (позволяя дереву высохнуть между каждым слоем), если вы не получаете никакого дальнейшего улучшения, я думаю, вы можете с уверенностью предположить, что оно сделало все, что могло.
Эмпирическое правило заключается в том, что вы обрабатываете всю поверхность, а не пытаетесь обработать только пятно (хотя вы можете сосредоточить усилия непосредственно на пятне).
выпуск № 144, ссылка здесь на сайте Pop Woodworking) охватывает это, и это также упоминается на этой краткой странице на сайте General Finishes.
Соблюдайте соответствующие меры предосторожности Щавелевая кислота немного токсична, поэтому ее следует использовать с осторожностью, особенно в виде сухого порошка, который может переноситься по воздуху и может попасть в глаза или вдыхаться через нос.
Очистка После отбеливания поверхность необходимо тщательно высушить, при этом на поверхности древесины останется некоторое количество щавелевой кислоты в виде сухой порошкообразной дымки. Не отшлифовывайте это, это должно быть смыто. Некоторые старые руководства (и некоторые современные!) говорят о нейтрализации остатков уксусом, но это чепуха, поскольку уксус тоже является кислотой. Вам просто нужно использовать воду, и много. Если предмет нельзя держать под проточной водой, промойте его не менее трех раз, каждый раз пресной водой. Затем высушите поверхность чистой тканью или бумажными полотенцами и оставьте изделие сохнуть как минимум на ночь.
Торцевой зажим Kreg Classic 3″ (76 мм)
36,95 € (без НДС)
€44,71 (включая НДС)
Этот простой в использовании компактный хомут легко помещается в труднодоступных местах.
Имеет радиус действия 76 мм и зажимает материалы толщиной до 70 мм.
Классические торцевые хомуты предназначены для создания идеально гладких соединений Kreg, и они отлично подходят для многих других задач в цеху и на проекте, требующих надежного зажима без повреждения. Эти зажимы имеют большие прижимные пластины, которые равномерно распределяют зажимное усилие и удерживают детали на одном уровне во время сборки. При использовании в столярных изделиях Kreg очень большая поверхность зажима располагается на «видимой» стороне соединения.
Классические зажимы для лица имеют простой винт, который регулирует зажим в соответствии с толщиной материала, а также удобные мягкие ручки.
Они совместимы с адаптером зажимной площадки Kreg Jig R3.
Kreg Classic 3″ (76 мм) Торцевой зажим количество
Сравнить
Основные характеристики
Описание
Бренд
Технические данные
видео
Загрузки
Отзывы (0)
Основные характеристики
- Зажимная способность: материал толщиной до 70 мм
- Диапазон: 76 мм (3″)
- Большие прижимные пластины равномерно распределяют зажимное усилие и удерживают детали на одном уровне
- Доступны 2 размера: 51 мм (2″) и 76 мм (3″)
- Простой винт для регулировки зажима по толщине материала
- Мягкие ручки обеспечивают больший комфорт
Описание
Этот простой в использовании компактный хомут легко помещается в труднодоступных местах.
Имеет радиус действия 76 мм и зажимает материалы толщиной до 70 мм.
Классические торцевые хомуты предназначены для создания идеально гладких соединений Kreg, и они отлично подходят для многих других задач в цеху и на проекте, требующих надежного зажима без повреждения. Эти зажимы имеют большие прижимные пластины, которые равномерно распределяют зажимное усилие и удерживают детали на одном уровне во время сборки. При использовании в столярных изделиях Kreg очень большая поверхность зажима располагается на «видимой» стороне соединения.
Классические зажимы для лица имеют простой винт, который регулирует зажим в соответствии с толщиной материала, а также удобные мягкие ручки. Они совместимы с адаптером зажимной площадки Kreg Jig R3.
Марка
Kreg
Kreg Tool Company Все началось с кухонного шкафа и вопроса: «Как прикрепить лицевую рамку к шкафу, чтобы стык можно было скрыть из виду?»
Ответ изменил то, как тысячи столяров соединяют древесину.
С момента нашего скромного начала в качестве семейной компании в 1989 имя Kreg стало синонимом столярных изделий с карманными отверстиями. Столяры всех уровней квалификации снова и снова доверяют нашей продукции.
Стандартное оборудование
Доступно за штуку.
Для этого продукта нет видео!
Загрузки
Загрузка недоступна.
Совместим с Kreg Jig®, опорой для сверления Kreg и Kreg Jig® R3.
Зажим адаптируется к толщине заготовки, максимум до 89 мм.
Зажим адаптируется к толщине заготовки, максимум до 89 мм.