Основные правила красивого и здорового загара
Основные правила красивого и здорового загара
Приобретение загара полезно для организма человека, но только при условии, что вы правильно загораете. Ведь можно так загореть, что получишь только одни проблемы со здоровьем – солнечный удар, ожоги, а порой неправильный загар может привести к раку кожи. Поэтому нужно знать, как правильно загорать на солнце, чтобы от загара была только польза!
О пользе Солнца
Солнце – это естественный природный антидепрессант, способный зарядить нас энергией, поднять настроение и прибавить жизненных сил. Под действием солнечных лучей мы не только получаем естественный загар, но и избавляемся от усталости и переутомления. Активизируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы, увеличивается количество гемоглобина, в коже синтезируется витамин D, необходимый для полноценного развития зубов, костей и других органов, нормализуется фосфоркальциевый обмен, давая запас сил для долгих осени и зимы.
Оптимальное время для загара
Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. А особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать. Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время. Но чтобы загореть потребуется время. Зато вы будете иметь ровный загар, а не слезающую волокнами обожженную кожу, если станете загорать в нужные часы.
Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день, пролежав под лучами солнца. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 минуты больше. И можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.
Водные процедуры
Загореть можно намного быстрее, если вы близко находитесь в воде, а в частности в ней (к примеру, зашли в воду по пояс). Это происходит из-за свойства воды отражать лучи солнца, и поэтому, находясь в воде или очень близко с водой, вы испытываете на себе еще большее воздействие солнца. Также если вы выходите из воды и не обтираетесь полотенцем, то сгореть тоже можно быстрее, поскольку здесь капли воды действуют как линзы, увеличивая действие солнечных лучей. Поэтому в первое время загорания на солнце и пребывания на пляже лучше не загорать рядом с водой, а также после купания вытираться полотенцем, а не ждать пока вода сама высохнет на вас.
Правила красивого и здорового загара
— Собираясь позагорать, не забудьте захватить с собой головной убор и питьевую воду, чтобы не допустить перегрева.
— Чтобы загар получился более красивым и подвижным рекомендуется больше двигаться, играть в подвижные игры. Также лучше загар ложится на мокрое тело, поэтому после купания не спешите вытираться, пусть вас обсушит солнышко.
— Если вы все же обгорели и, придя домой чувствуете, что кожа накалилась, сразу же используйте средства от солнечных ожогов, которые нужно приобрести заранее. Если же ничего специального под рукой не оказалось, то используйте любой увлажняющий или детский крем. Кефир, по рецепту наших бабушек, не очень помогает, но, в крайнем случае, и он подойдет.
— Не рекомендуется загорать сразу после приема пищи, также как не стоит этого делать и на голодный желудок.
— Если у вас чувствительная кожа, загорайте в тени. Около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи, и вы получите мягкий загар.
— Намереваясь пойти на пляж, не мойте тело мылом, не пользуйтесь лосьонами, тониками, одеколонами, туалетной водой. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут возникнуть стойкие коричневые пятна, прыщи и зуд.
Некоторым людям нужно осторожно относиться к загару, и по возможности вообще отказаться от него.
Так лучше отказаться от загара людям, у которых есть проблемы с кожей, в частности, наличие множества родинок на теле, аллергия на солнечные лучи. Также не рекомендуется данным людям посещать солярии. Чтобы приобрести бронзовый загар им (если это сильно хочется) можно воспользоваться автозагаром. Также следует быть осторожными при приеме солнечных ванн беременных женщинам, людям, принимающим определенные лекарства – им нужно заранее проконсультироваться с врачом, специалистом.
Использование крема
Рекомендуется для загара использовать крема. Заранее подберите такой крем, который подходит вашему типу кожи. За полчаса до приема солнечной ванны нанесите его ровным слоем на тело. Особенно тщательно рекомендуется смазывать части тела, которые сгорают первыми – это нос, лоб, грудь, плечи и коленки. Не следует забывать и про шею, подмышечные впадины, мочки ушей – на них тоже нужно нанести крем. Для волос можно использовать специальное масло, а для губ солнцезащитную помаду.
Обычный крем способен защитить вашу кожу в течение 3 часов. Но если вы еще и купаетесь, а не только принимаете солнечные ванны, то через каждые четыре захода в воду нужно обновлять защитный слой. Первые два-три дня используйте крем от загара, а уже потом, когда пройдет опасный период, можно начать пользоваться кремом для загара. Не следует увлекаться втиранием в кожу масла – поскольку оно под влиянием солнечных лучей нагревается и начинает жечь. Для загара нельзя использовать питательный крем, особенно такой, который содержит гормоны. Когда завершите прием солнечных ванн смойте крем и масло, которые использовали.
Загорайте правильно и тогда вы обязательно приобретете красивый бронзовый загар. Также помните, что быстро его приобрети (например, за 3 дня) – это невозможно. Как минимум нужно 2 недели, чтобы загар лег правильно и держался долго.
Приятного Вам загара!
Как правильно загорать на солнце
Повсюду нас пугают страшными последствиями чрезмерного увлечения солнечными ваннами.
А так хочется заполучить этот опасный, но такой привлекательный бронзовый оттенок кожи. Так можно или нельзя сделать загар здоровым?
Консультация врача
Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис
Лаборатория
Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма
Загораем с умом
То говорят, что солнце полезно – мол, витамин D помогает вырабатывать, вирусы и бактерии
истребляет, на кожу хорошо влияет, иммунитет и настроение. А то, наоборот, что от него –
один вред: и быстрое старение, и онкология. Кому верить-то?
Правы и те, кто хвалит солнце, и те, кто ругают. Как сказал Гиппократ: «Все – лекарство, и все
– яд. Разница лишь в дозе». Поэтому важно избегать солнечных ожогов. Загорать дочерна – тоже
неполезно. Ведь различные кожные образования и пигментные пятна, которые могут появиться в результате
интенсивного загара, являются не только эстетическим дефектом, но и обладают онкогенной опасностью.
Они могут перерождаться в злокачественные опухоли.
Если хотите получить лишь пользу от солнечных ванн, то используйте их строго
дозированно. Начинайте загорать с 10−15 минут в день и постепенно на 5−10 минут
увеличивайте пребывание на солнце. Находясь под прямыми лучами солнца, обязательно используйте солнцезащитный
крем.
На пляже обязательно пейте много чистой воды — это защитит кожу от обезвоживания. Но газированные
напитки для этого не подходят, а алкоголь – тем более. Не загорайте с макияжем и не пользуйтесь
на пляже парфюмерией (это не только неуместно, но еще и усиливает склонность кожи к гиперпигментации).
Единственное косметическое средство, которое должно быть на коже – солнцезащитный крем. Лучше, с увлажняющим
эффектом, так как под солнцем кожа сильно пересыхает.
Однако в период с 11 часов утра до 16.30 на пляже делать нечего. Ведь в полдень, когда
солнце находится в зените, интенсивность УФ-излучения в 10 раз больше, чем в безопасное время.
Если
возможности скрыться от солнца в середине дня нет, то, по крайней мере, наденьте футболку с длинными
рукавами, широкополую шляпу (или кепку с козырьком), длинную юбку или брюки. Ткань одежды должна быть
достаточно тонкой, натуральной и желательно белого цвета – чтобы отражала солнечные лучи.
Также важно на пляже не снимать солнечные очки. Ведь воздействие
ультрафиолета для глаз опасно не меньше, чем для кожи. Солнечные лучи повышают риск катаракты, дистрофии
сетчатки, фотокератита и синдрома сухого глаза.
Как выбирать солнцезащитный крем для себя и для ребенка? И как часто нужно им пользоваться
на пляже?
Фактор защиты крема должен быть не меньше 15. Светлокожим и светлоглазым блондинам, а также
рыжеволосым нужно использовать кремы с SPF не ниже 30, но можно взять и средство с коэффициентом
50. К группе риска относятся также и те, у кого много веснушек, пигментных пятен и родинок.
Им
с солнцем дружить опасно, лучше сидеть под тентом, наслаждаясь рассеянными лучами. Наносить солнцезащитный крем
нужно не на пляже, а еще за полчаса до начала загорания. И обновлять – каждые
1,5 часа, и всякий раз после купания.
Детям до года загорать не следует даже под защитой таких средств.
Малышам более старшего возраста лучше загорать только в тени и под защитой крема с высокой степенью
защиты. Будущим мамам и женщинам в менопаузе с солнцем тоже лучше не шутить. Гормональная
перестройка в их организме может повлечь значительные изменения в клетках кожи.
Кстати, пожилым людям тоже не стоит коптиться на солнце до черноты. Ведь риск развития рака кожи
повышается с годами. Есть и большая категория заболеваний, при которых загорать категорически
запрещается. Среди них – онкологические болезни, аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, патологии
щитовидной железы, варикозная болезнь, серьезные заболевания сердца и другие.
Если очень хочется выглядеть смуглыми, лучше воспользоваться автобронзатом. Такие средства содержат раствор
дигидроксиацетона, вызывающий потемнение поверхностного (мертвого) слоя эпидермиса. Такой «загар»,
конечно, быстро смывается и может пачкать одежду, но зато он совершенно безопасен.
Собираюсь на море. Отпуск короткий – всего неделя. Боюсь не успеть загореть. Есть ли
какие-то секреты, как сделать это быстрее? Может, стоит вместо солнцезащитного средства использовать масло для
интенсивного загара? Или вот еще хвалят кремы с тингл-эффектом, которые усиливают загар в соляриях.
Можно ли их использовать на море?
Относительно загара справедлива формула: «Тише едешь – дальше будешь». То есть, загорая
осторожно и понемногу, и только в безопасное время, выше шансы получить ровный и красивый загар,
чем если долго жариться под палящим солнцем. Конечно, загореть до черноты не получится, но зато можно
уберечься от ожогов, гиперпигментации и пятнистого загара, а также от более опасных
последствий.
Применяя масла для загара, важно помнить, что эти средства (если они натуральные)
обладают невысоким фактор защиты – примерно 8−10, поэтому использовать их в первые дни
пребывания на пляже не стоит. Их можно начать применять, когда кожа уже привыкнет к солнцу и станет
чуть более смуглой. День на 3−4-й.
Кроме того, выбирая масло для загара, важно внимательно прочитать, что написано на упаковке. Такие средства
хорошо защищают от UVА-лучей, которые угрожают ожогами кожи, но далеко не все могут уберечь от еще
более опасных UVB-лучей. Чтобы нейтрализовать оба типа лучей, такое масло должно содержать дополнительные защитные
фильтры.
Повторно наносить масло для загара нужно после купания, на чистую кожу. До этого следует смыть предыдущий
слой масла. Использовать такие средства (особенно на лице) нежелательно людям с жирной и склонной к воспалению
коже, потому что масла обладают комедогенным эффектом.
Что касается кремов для солярия с тингл-эффектом, то их можно
использовать только для получения искусственного загара, а под открытым солнцем их применять опасно. Можно
получить сильное раздражение кожи.
Вернувшись с пляжа, нужно обязательно принять душ и смыть остатки всех используемых средств. Это убережет
кожу от раздражения. Затем нужно нанести увлажняющий или питательный крем для тела.
Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-дерматологу или
косметологу онлайн
в приложении Доктис.
Автор статьи:
Ольга Николаевна Машкова
Загорать Определение и значение — Merriam-Webster
загорать · купаться
ˈsən-ˌbāt͟h
непереходный глагол
: принимать солнечные ванны
загорающий
ˈsən-ˌbā-t͟hər
существительное
Примеры предложений
Люди были загорали на пляже.
Недавние примеры в Интернете
Летом 1984, пляжная вечеринка, спонсируемая местной радиостанцией, собрала около 12 000 гуляк на , чтобы позагорать в 42 тоннах песка, выброшенного на площадь.
— Dallas News , 21 декабря 2022 г.
Был один, который загорал в задней части дома моих родителей, на вершине какой-то пристройки, и буквально он…
— Cnt Editors, Condé Nast Traveller , 6 октября 2022 г.
Огромные морские птицы Seussian; гигантские черепахи; хладнокровные морские игуаны, которые загорают рядом с игривыми теплокровными галапагосскими пингвинами — все они являются продуктами естественной лаборатории, которая на протяжении поколений восхищала биологов-эволюционистов.
— Джесси Эшлок, Condé Nast Traveler , 3 августа 2022 г.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Consumer Affairs, мое поколение мало что знает о важности солнцезащитного крема для здоровья и продолжает загорать — особенно люди с низкой самооценкой и нарциссическими наклонностями.
— Билл Эндрюс, 9 лет.0019 Журнал Discover , 26 апреля 2018 г.
Друзья Кати уже бывали в Греции и хотели позагорать и отдохнуть.
— Улица Франческа, CNN , 15 декабря 2022 г.
Лодка может вместить до восьми гостей и имеет достаточно места для принятия солнечных ванн и общения на носовой палубе.
— Дана Гивенс, Робб, отчет , 6 декабря 2022 г.
Поскольку он сделан не из дерева и не из асфальта, бренд отмечает, что крыша не может выдержать вес котенка, поэтому, если ваша кошка склонна загорать на крыше дома, это может быть не лучшим вариантом для нее.
— Джейми Спейн, Good Housekeeping , 13 октября 2022 г.
Для тех, кто предпочитает расслабиться, в городе есть множество прекрасных пляжей для отдыха и загорать .
— Карла Поуп, Good Housekeeping , 5 октября 2022 г.
Узнать больше
Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «загорать». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.
История слов
Этимология
обратное формирование от загорающий
Первое известное использование
1917, в значении, определенном выше
Путешественник во времени
Первое известное использование для принятия солнечных ванн было
в 1917 году
Посмотреть другие слова того же года
Словарные статьи Около
загорать
загорать
загорать
Солнечный луч
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись
«Загорать.
» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/sunbathe. По состоянию на 6 марта 2023 г.
Copy Citation
Дети Определение
Загорать
глагол
загорать · купаться
-ˌбат
: подвергать себя воздействию солнечного света или лампы для загара, особенно для получения загара
загорающий
-ˌbā-t͟hər
существительное
Последнее обновление:
— Обновлены примеры предложений
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
оправдывать
См. Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Как ты меня только что назвал?
- Прежде чем мы пошли к ней домой, Ханна сказала нам, что ее тетя была флиббертигиббет .
- Бесплатный
Оскорбление
Проверьте свой словарный запас с помощью нашего теста из 10 вопросов!
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ
Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?
ИГРАТЬ
Загорать Определение и значение | Dictionary.
com
- Лучшие определения
- Викторина
- Связанный контент
- Примеры
- Британский
Показывает уровень сложности слова.
[ suhn-beyth ]
/ ˈsʌnˌbeɪð /
Сохранить это слово!
См. синонимы слова «загорать» на Thesaurus.com
Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.
глагол (используется без дополнения), загорать, загорать, загорать.
чтобы позагорать.
ВИКТОРИНА
ВСЕ ЗА(U)R ЭТОГО БРИТАНСКОГО ПРОТИВ. АМЕРИКАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ ВИКТОРИНА
Между тем, как люди говорят по-английски в США и Великобритании, огромная разница. Способны ли ваши языковые навыки определить разницу? Давай выясним!
Вопрос 1 из 7
Правда или ложь? Британский английский и американский английский различаются только сленговыми словами.
Происхождение принятия солнечных ванн
Впервые зафиксировано в 1590–1600 гг.; солнце + купаться
ДРУГИЕ СЛОВА ОТ загорать
загорать, сущ.
Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023
Слова, относящиеся к слову sunbathe
laze, loll, lounge, relax, sun
Как использовать загорать в предложении
Эти люди загорают рядом с концентрационным лагерем или едят чернику.
Как фотографии нацистских вечеринок в Освенциме породили новую пьесу|Питер Маркс|5 августа 2022|Washington Post
Патриция оказывается одной из тех тетушек, которые беззаботно загорают в обнаженном виде , и Фабиетто обожает ее.
«Рука Бога» Паоло Соррентино — великолепные воспоминания о семейной любви и горе|Стефани Захарек|17 декабря 2021 г.|Время
Кроме того, жердочка верхнего уровня с приподнятым краем создает идеальное место для вашей кошки, чтобы загорать и наблюдать за окружающим миром.
