За что вы себя уважаете: За что вы себя уважаете?

Содержание

За что вы себя уважаете?

#1

#2

#3

#4

#5

Гость

сейчас тут все распишут какие они распрекрасные

#6

#7

Гость

сейчас тут все распишут какие они распрекрасные

#8

Заюша-пони лошадка

За порядочность,честность,искренность,верность,доброту,понимание других,сострадание,твердость,за то что придерживаюсь одного мнения.

#9

#10

Гость

и у меня к себе такой вопрос. семьи нет, работу ищу уже год. перестала себя уважать(((

#11

Озорная Свинья

Бросила курить и бухать.

#12

Озорная Свинья

Бросила курить и бухать.

#13

Автор

Здорово.. Вас так воспитали или вы сама по себе такая?

#14

#15

Заюша-пони лошадка

Я Вас года 1,5 назад читала-тут под другим именем была) Я наверное тоже себя за это могу уважать и еще пожалуй за то что 2 года спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю-так и держитесь??? А с тем без вп мч живете еще???

#16

#17

Озорная Свинья

замуж за него вышла:)))))

#18

Автор

Если прочитать все вместе, начиная с ника, получается очень мило)))

#19

#20

Заюша-пони лошадка

Папа такой,видимо пример. .мама добрая но со своим мнением..мужа люблю,но он не такой в этих вопросах….

#21

Заюша-пони лошадка

Поздравляю))))

#23

Заюша-пони лошадка

Автор,а Вы за что себя уважаете,а за что могли бы троечку поставить себе?

Эксперты Woman.ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    50 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    872 ответа

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    31 ответ

  • Мария Синяпкина

    Сексолог

    72 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    57 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#24

#25

#26

Автор

Ох, я совсем себя не уважаю и не люблю. От этого все мои беды(

#27

Автор

Ох, я совсем себя не уважаю и не люблю. От этого все мои беды(

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    972 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    797 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    550 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    819 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#28

#29

#30

#31

Ди

Только за энергичность. . В остальном я полный ноль))

#32

Гость

Какашку в унитаз просто точеную вываливаю, идеальной геометрической продолговатой формы без шипов. Каждое утро смотрю вниз перед сливом и ахаю- ну молодец, респект.

#33

Гость

Какашку в унитаз просто точеную вываливаю, идеальной геометрической продолговатой формы без шипов. Каждое утро смотрю вниз перед сливом и ахаю- ну молодец, респект.

#34

Автор

Ох, я совсем себя не уважаю и не люблю. От этого все мои беды(

#35

Автор

Снова и снова убеждаюсь, что любовь и уважение к себе, должны в нас воспитывать родители и семья. А если недолюбили, невоспитали, то считай пропал человек(

#36

Озорная Свинья

О_О !!!!!В чем секрет?????

#37

Озорная Свинья

О_О !!!!!В чем секрет?????

Новые темы

  • Ваше отношение/мнение о лайфкоучах и тренингах по личностному росту

    17 ответов

  • Как найти милфу

    21 ответ

  • Как справляетесь с зелеными соплями у ребенка?

    5 ответов

  • Тату. Муж

    8 ответов

  • Мать заменила меня чужими детьми

    26 ответов

#38

Озорная Свинья

отчего же так?нам нужны конкретные примеры:)

#39

Озорная Свинья

А вот двойку мне за лень. Убираться ненавижу люто…Даже белье из стиральной машинки вытащить для меня ад адский.А вот у плиты стояла бы сутками))люблю готовить))

#40

Заюша-пони лошадка

И Вы понимаете,бывает я объективно понимаю,что наверное достойна лучшего мужа…именно благодаря может этим качествам. Боюсь,что он из ребенка карлсона сделает если будет у нас ребенок…люблю его но не так конечно со страстью как 5 лет назад скажем…тут и привычка и уклад уже свой…но вот такие мысли посещают..опять же думаю-НУ где такой скажем не пьющий и домашний как муж еще найдется..потом опять-гляну на себя и думаю..ээх хороша для него слишком…

#41

Автор

Хреновый я человек. И больше всего бесит, что я все это понимаю, а сделать ничего не могу( Своих детей, я точно буду воспитывать так, что бы они, в первую очередь, любили и уважали себя, а все остальное,точно приложится!

#42

Автор

Хреновый я человек. И больше всего бесит, что я все это понимаю, а сделать ничего не могу( Своих детей, я точно буду воспитывать так, что бы они, в первую очередь, любили и уважали себя, а все остальное,точно приложится!

#43

Озорная Свинья

А вот двойку мне за лень.Убираться ненавижу люто…Даже белье из стиральной машинки вытащить для меня ад адский.А вот у плиты стояла бы сутками))люблю готовить))

#44

#45

Автор

Ненавижу все, что связано с домашним хозяйством! Готова целовать ноги и руки тому, кто придумал посудомоечную машинку! Это просто чудо) А вот готовить, более-менее нравится, но уборка после, все омрачает. Вчера готовила борщ, так потом пришлось всю кухню мыть, включая стены 0_0

#46

Заюша-пони лошадка

хреновость в чем??? Мои холерические припадки например доставляли людям моральный и физический дискомфорт пару раз. .но от этого я хуже не стала

#47

Мистер-*****

Уважаю себя за то, что я есть.

#48

Озорная Свинья

вот ты знаешь,я тоже,когда у меня не было ребенка,думала о том,как буду его воспитывать:) в итоге она такая же,как и я -ленивая задница.Но если припрёт ,то сделает всё быстро и качественно.Ну и другие конечно таланты в ней есть.Если хочешь,чтоб твой ребенок был не такой,как ты,то поменяться тебе надо еще ДО его рождения….это как ни прискорбно.А в остальном -нормальный ты человек,хороший,адекватно себя оцениваешь.А это значит,что и перемены не за горами.

#49

Озорная Свинья

и посудомойку и стиралку…да:)))всякий раз благодарю технику за работоспособность и мысленно ставлю свечку за здравие изобретателям:)

#50

Автор

Меня раздражают люди, поэтому, по возможности, я избегаю живого общения. Соответственно у меня мало друзей. Я очень-очень ленивая, просто гипер ленивая! Я все откладываю на потом и в итоге ерундовое дело могу делать месяцами. Я всегда и везде опаздываю. Я не могу вставать по утрам. Если меня не трогать, буду просыпаться в 2 часа дня и в 4 утра ложиться спать. Мне лень лишний раз выходить из дома и вообще совершать какие-либо телодвижения. Короче, я какой-то бессмысленный овощ(( Я понимаю, что всем плевать, но просто вы спросили, я ответила. И это еще не весь список недостатков, просто простыню не хочу катать, чтобы не утомлять вас.

За что нужно уважать себя?

За что нужно уважать …

31 ответ

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

allen_woka

да за всё. за то, что утром пошла на пробежку, а кто-то валяется в кровати. за то, что хорошо знаешь английский и он хоть как поможет в жизни (у другого такой возможности нет). и так далее)

#4

Гость

…за то что у тебя сиськи четвертого размера, а у кого-то всего лишь нулевка

#5

allen_woka

ну тоже как вариант для кого-то, почему нет) автор, просто люби себя за то что ты есть, трудно объяснить, трудно найти причины

#6

#7

#8

Гость

автор похоже умная и способна на большее. Например стать таким человеком, которого она сама зауважаетк и окружающие

#9

Гость

это нормальный вопрос. Девиз:будь собой! Пришел с запада. Это другой менталитет. Глупо быть собой если ты ничтожество

#10

Гость

Ну , например, если человек занимается благотворительностью, его можно уважать за это

#11

Гость

Как можно сказать о человеке, о себе в частности- ничтожество( не берем в расчет насильников и убийц) Собаку, кошку вы можете назвать ничтожеством? Так почему к нормальному человеку можно применять такие эпитеты.

#12

Гость

Такая настройка, на мой взгляд, не очень. Потому что если она не станет, то это будет крах.

#13

Гость

потому что многие могут стать лучше, стоит приложить хоть капельку усилий. Но им внушают — будь собой, люби себя такой какая ты есть! А всего-то надо — прыщи вылечить и лишние 10 кг скинуть. И что тут хорошего?

#14

Гость

«Если человеку постоянно говорить, что он свинья, он со временем хрюкать начнет»)))

#15

Гость

то есть толстые, необразованные, с грязными волосами в реальности не существуют? Между прочим уважение себя за несуществующие качества это точно такая же неадекватная самооценка как и комплексы.

#16

Гость

всегда можно стать лучше чем ты есть. Не обязательно мечтать стать долларовым миллионером или женой бреда пита

#17

#18

Гость

О том и речь. Но стать лучше можно только если не считаешь себя полным гов-ном. Потому что если считаешь себя гов-ном, то прилагающийся депресняк и прочие сопутствующие проблемы не позволят стать лучше. Стать лучше хотят все, это в нашей природе. Неприятие себя (неуважение к себе) тормозит этот процесс, либо вообще обращает его вспять.

#19

#20

Гость

упаси боже, никого не призываю считать себя г. если говорить обо мне то случаются поступки за которые мне стыдно и это нормально. Я хочу избавиться от плохих качеств некоторых, и понимаю что тогда буду достойна собственного уважения. Но речи нет о неприятии себя и комплексах. Надо быть объективной к себе

#21

#22

Гость

Автор я хотела создать тему с таким же вопросом , но вы меня опередили )) попробую ответить на наш вопрос)) Подумайте , что у вас получаеться лучше других ? Может вы целеустремлённая , или хорошо поёте , может у вас есть организаторский талант ? А еще я поняла , что бы самой себя уважать нужно делать вещи именно те , что мы боимся ) например боимся публичных выступлений . Нужно обязательно выступить перед публикой да ещё как … и вот тогда мы себя зауважаем . А ещё есть у вас , то о чем вы можете сказать , что вот это точно не мое, это у меня не когда не получиться ? Вот это тоже обязательно нужно сделать ! И тогда появляется и уважение и любовь к себе ) изменяюсь за ошибки )

Эксперты Woman. ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    50 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    872 ответа

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    31 ответ

  • Мария Синяпкина

    Сексолог

    72 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    57 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#23

Гость

Уважать себя — это, как минимум, принимать себя. Депрессии, социофобии, многие зависимости — от неприятия себя. А когда принял себя, то уже думаешь не столько о том, как все хре-ново, а о том, что теперь со всем этим делать и куда пристроить.

#24

#25

#26

Гость

Для меня самоуважение — это только за мои внутренние достижения. Никогда не за то, что было дано (красивая внешность, материальное), а только за то, что я достигла сама! Это должна быть объективная самооценка. Например, увидела в себе недостаток, неправильно говорить, а я себя и такой люблю. Нет, надо исправлять и работать над ним. За что я себя уважаю: за то, что стараюсь делать добро другим. Также знаю людей, у которых очень высокая самооценка, прямо королевна с гордо поднятой головой, но если бы я была на ее месте, мне бы было стыдно, что я так живу, как она, потому что считаю так неправильно. Я думаю, чем больше в человеке эгоизма, тем выше нос. Чем больше любви, тем больше он видит в себе недостатков, над которыми надо работать. И по жизни я поняла, неправильно любить себя просто какая ты есть, а правильно расти, работать над собой, ориентироваться на большее. Есть такая притча: был конкурс художников и победили двое. Но нужно было выбрать только одного и тогда попросили мудреца рассудить. Он подошёл к первому художнику и спросил, как считаешь ты хорошо нарисовал картину? Первый ответил: «Да, мне нравится». Тогда мудрец задал второму такой же вопрос. И второй художник ответил: » Все плохо, здесь можно лучше и здесь». Мудрец отдал победу второму художнику, потому что первый уже не хочет расти, а второй может ещё расти и достичь большего!

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    972 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    797 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    550 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    819 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#28

Гость

Я уважаю себя за то, что родился мужчиной и у меня нет комплекса неполноценности из-за отсутствия члена. Как сказа Фрейд: «В то же время стремление женщины к обладанию пенисом остается навсегда неудовлетворённым, обрекая её на чувство собственного несовершенства»

#29

#30

#31

#32

Гость

Для меня самоуважение — это только за мои внутренние достижения. Никогда не за то, что было дано (красивая внешность, материальное), а только за то, что я достигла сама! Это должна быть объективная самооценка. Например, увидела в себе недостаток, неправильно говорить, а я себя и такой люблю. Нет, надо исправлять и работать над ним. За что я себя уважаю: за то, что стараюсь делать добро другим. Также знаю людей, у которых очень высокая самооценка, прямо королевна с гордо поднятой головой, но если бы я была на ее месте, мне бы было стыдно, что я так живу, как она, потому что считаю так неправильно. Я думаю, чем больше в человеке эгоизма, тем выше нос. Чем больше любви, тем больше он видит в себе недостатков, над которыми надо работать. И по жизни я поняла, неправильно любить себя просто какая ты есть, а правильно расти, работать над собой, ориентироваться на большее. Есть такая притча: был конкурс художников и победили двое. Но нужно было выбрать только одного и тогда попросили мудреца рассудить. Он подошёл к первому художнику и спросил, как считаешь ты хорошо нарисовал картину? Первый ответил: «Да, мне нравится». Тогда мудрец задал второму такой же вопрос. И второй художник ответил: » Все плохо, здесь можно лучше и здесь». Мудрец отдал победу второму художнику, потому что первый уже не хочет расти, а второй может ещё расти и достичь большего!

Новые темы за сутки:

  • Подруга или нет?

    6 ответов

  • Держу зло и обиду на подругу предательницу

    13 ответов

  • подруга сделала разные брови

    1 ответ

  • Пережить токсичную дружбу

    2 ответа

  • Проблемы с подругой

    3 ответа

  • Расставание. Как поддержать друга?

    2 ответа

  • Подруги увлеклись корейскими певцами

    15 ответов

  • Как завести друзей, если не умеешь открываться?

    1 ответ

  • Встреча со старым приятелем

    Нет ответов

  • Нет друзей

    1 ответ

Популярные темы за сутки:

  • почему разведенные мужчины за 40 претендуют на молодых?

    430 383 ответа

  • Подружка-врушка

    191 435 ответов

  • Подружки)

    184 875 ответов

  • Подруги увлеклись корейскими певцами

    15 ответов

  • Держу зло и обиду на подругу предательницу

    13 ответов

  • Подруга или нет?

    6 ответов

  • Проблемы с подругой

    3 ответа

  • Пережить токсичную дружбу

    2 ответа

  • Расставание.

    Как поддержать друга?

    2 ответа

  • подруга сделала разные брови

    1 ответ

Следующая тема

  • Говорю сама с собой

    8 ответов

Предыдущая тема

  • Должна ли я помогать маме деньгами?

    121 ответ

17 способов уважать себя (и почему это важно)

  • Facebook

  • Твиттер

Уважение — один из величайших подарков, которые мы можем себе сделать. Люди тратят всю жизнь на то, чтобы научиться ценить и ценить свои собственные навыки, мнения и чувство собственного достоинства.

Часто мы сомневаемся в своих способностях и силах.

Как мы можем требовать уважения от других, если нам часто не хватает уважения к себе? Давайте посмотрим, как мы можем изменить это навсегда и пойти по пути самоуважения.

 

Что значит уважать себя

Самоуважение влияет на каждый аспект вашей жизни. Это означает, что вы гордитесь тем, кто вы есть, и принимаете свои недостатки или несовершенства.

Вам не кажется, что вы должны быть совершенными, и вы можете простить себя за ошибки, совершенные в прошлом.

Вы знаете, как установить здоровые границы для себя и других, и остаетесь верны этим границам.

Вы не приемлете плохого поведения других и возлагаете большие надежды на то, как вы хотите, чтобы с вами обращались.

Правда в том, что в этом мире есть много разных людей, некоторые из которых могут пытаться использовать других, манипулировать ими и плохо с ними обращаться.

Мы просто не можем терпеть такое поведение, когда у нас есть здоровый уровень самоуважения к себе.

Давайте узнаем, как вы можете больше уважать себя и улучшить свою жизнь:

 

17 способов уважать себя

 

1. Уделяйте время уходу за собой

Общество возводит занятых людей на пьедестал. Хорошо быть занятым, но еще лучше дать себе возможность не быть занятым вообще. Вы не робот и не можете работать 150% времени.

Мозгу нужно время для декомпрессии, чтобы он мог функционировать на полную мощность. Примите ванну с пеной или почитайте на досуге. Вы обязаны расслабиться!

 

2. Окружите себя позитивным влиянием

Вы тот, кем вы себя окружаете. Согласно Психология сегодня , люди, которыми вы себя окружаете, во многом влияют на ваше представление о себе и решения. Важно уважать себя таким образом, потому что ваше время ограничено.

Каждый день состоит из 24 часов, так что выбирайте свои ежедневные влияния с умом. Чем больше вы окружаете себя позитивными людьми, тем больше у вас будет вдохновения и мотивации.

 

3. Любите себя бесконечно

Любить кого-то не обязательно. Любовь приходит безоговорочно. Необходимо применить тот же менталитет к своему образу самого себя.

Каждая часть вашего прошлого и часть вашего тела являются частью вас.

Все ваши недостатки и несовершенства составляют того замечательного человека, которым вы являетесь сегодня. Каждый заслуживает любви и уважения, так что раздайте по заслугам.

 

4. Выражайте свои чувства, когда вам больно

Люди не смогут оказать вам заслуженного уважения, если вы сами этого не потребуете.

Неприятно говорить близкому человеку, что он причинил тебе боль, но при этом ты уважаешь себя.

Людям, которые действительно важны, небезразличны ваши чувства. Отбросьте людей, которые этого не делают. Высказывания о неуважении мешают людям делать это в будущем.

 

5. Знайте себе цену

Ваше время важно. Ты важен! Никогда не преуменьшайте свою ценность перед собой или кем-либо еще. Например, вы профессионал своего дела.

Зная себе цену, вы можете управлять переговорами с работодателями и уволить любого, кто говорит иначе.

Это важное понятие, которое можно применить к любым отношениям в жизни.

 

6. Будьте активны

У вас только одно тело. Он проведет вас через лучшие и худшие времена. При этом вы можете уважать себя, уважая свое тело.

Активный образ жизни имеет ряд преимуществ, таких как выделение химических веществ счастья, называемых эндорфинами. Это также заставляет вас чувствовать себя хорошо в целом, потому что вы будете чувствовать себя в форме.

 

7. Оставайтесь верными себе

Никогда не разбавляйте себя. Работать над собой — это здорово, потому что каждый всегда может стать лучше, но не в том случае, если это означает полное изменение вашей личности.

Поскольку каждый заслуживает уважения, это означает, что ваше истинное «я» заслуживает уважения.

Не все будут любить тебя, но ты будешь любить себя. Люди будут любить вас за то, кто вы есть на самом деле.

 

8. Следуйте своему сердцу и мечтам

Единственное, что отделяет людей от того, чего они действительно хотят в этой жизни, — это драйв. Тяжелая работа побеждает талант в любой день недели.

Пока вы знаете, чего хотите и что сделает вас счастливым, вы можете стремиться к этому.

Вселенная может бросать вам вызовы, но вы можете преодолеть их с правильным мышлением.

Уважайте желания своего сердца и мечты, которые с ним связаны.

9. Не принимайте токсичность ни от кого

Людям сходит с рук ровно столько, сколько вы им позволяете. Независимо от того, является ли кто-то членом семьи или другом детства, вы всегда заслуживаете уважения.

Если кто-то не признает вашей ценности, значит, он не стоит вашего времени. Вычеркните негативных людей из своей жизни и быстро. Вы должны это себе.

 

10. Определите свои ценности

Вы должны уважать себя больше всего на свете. Чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы как человек и чего вы стоите.

Потратив время на то, чтобы по-настоящему подумать о том, что для вас важно, становится легче узнать, что нарушает вашу схему.

Потратьте время, чтобы понять свои ценности, чтобы уважать их.

 

11. Научитесь устанавливать границы

Не всегда легко сказать «нет». Когда друг настаивает на том, чтобы заставить вас пойти куда-нибудь, когда вы предпочитаете почитать, или заставить вас сделать одолжение, устанавливать границы может быть неудобно.

Дело в том, что частью самоуважения является способность устанавливать принципы того, как вы себя чувствуете и хотите, чтобы к вам относились.

Уважайте себя, будучи полностью довольным идеей делать только то, что доставляет вам удовольствие. Люди будут больше уважать вас за это.

 

12. Не преуменьшайте эмоции

Частью уважения к себе является признание того, что ваши чувства обоснованы. Если вам грустно из-за чего-то, позвольте себе чувствовать это. То же самое касается гнева.

Сдерживать свои эмоции в долгосрочной перспективе вредно для здоровья. Это только причиняет вам боль с течением времени.

 

13. Учитесь на ошибках, не коря себя

Единственная ошибка, которую вы действительно можете совершить в жизни, это не учиться на них. Каждая ошибка — это урок. Если вы действительно уважаете себя, вы будете делать заметки на этих уроках.

Демонизация ваших действий не повысит вашу самооценку. Просто возьми себя в руки и живи дальше.

 

14. Привыкайте к одиночеству

Уважение к себе — это самое важное, что вы можете сделать, потому что в конце дня вы — это все, что у вас есть.

Конечно, это не значит, что у вас нет друзей и семьи, которые вас обожают. Тем не менее, когда вы одни в комнате, это только вы.

Чувствовать себя комфортно, проводя время в одиночестве, и быть довольным этим — важно уважать себя. Вы должны сначала полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то еще.

 

15. Тратьте деньги на счастье

Бургеры McDonald’s могут временно сделать вас счастливыми, но воспоминания сделают вас самым счастливым. Экономьте деньги, но также тратьте их на впечатления.

Путешествие за границу или просто в соседний город. Ходите на концерты и танцуйте с друзьями. Тратить деньги на легкомысленные вещи – это просто медвежья услуга себе.

 

16. Регулярно выходите на улицу

Люди — животные, хотя мы намного умнее большинства. Естественно, большинство животных не могут сидеть в клетке весь день. То же самое относится и к вам!

Наука говорит, что изучение природы имеет множество преимуществ: от предотвращения расстройств до отказа от обезболивающих в некоторых сценариях.

Почитай себя, чаще отдавая матери-природе. Витамин D необходим!

 

17. Подойдите к жизни с любопытством

Вместо того, чтобы бояться принятия решения, доверьтесь себе, чтобы принять его. Не бойтесь перевернуть следующую страницу главы своей жизни.

Подумайте, как интересно было бы принять определенное решение или пойти другим путем.

Ваше отношение к жизни меняет то, как вы ведете свою жизнь. Уважайте себя настолько, чтобы полностью доверять своему пути.

Всегда помните, что уважение дается, и это подарок, который мы должны дарить себе каждый день. Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже:

 

 

 

Что это такое, как этого достичь и почему это важно

Самоуважение — это знать, что вы достойны, и относиться к себе соответственно.

Уважение к себе — это первый шаг к пониманию того, что вы заслуживаете любви, внимания и возможностей, как и все остальные.

«Наш уровень самоуважения действует почти как план, чтобы научить других, как взаимодействовать с нами», — говорит Хайме Цукерман, лицензированный клинический психолог из Филадельфии. «Когда мы развиваем здоровые взаимные отношения, мы оказываемся в окружении тех, кто уважает нас, поддерживает нас и относится к нам так, как мы хотим, чтобы относились к нам».

Самоуважение — это любовь к себе и бережное отношение к себе. Это результат того, что вы остаетесь верными своим ценностям и не желаете идти на компромисс.

Чем больше вы будете вести себя в соответствии с вашими убеждениями и ценностями, тем больше вы будете чувствовать себя удовлетворенным и уверенным. Это, в свою очередь, улучшит ваше самочувствие, — говорит Цукерман.

Уважение к себе также мешает вам сравнивать себя и свою жизнь с другими людьми. Это может быть особенно важно в современном цифровом мире.

«На таких платформах, как Instagram и TikTok, процветает самосравнение, — говорит Цукерман. «Когда у нас низкий уровень самоуважения, мы склонны к большему социальному сравнению, из-за чего мы чувствуем себя хуже, недостаточно хороши и преуменьшаем наши достижения».

Самоуважение по своей сути является формой заботы о себе.

«Когда кто-то уважает себя, он принимает себя и считает, что заслуживает того, чтобы принадлежать этому миру», — говорит Дивья Робин, психотерапевт из Нью-Йорка. «Мы запрограммированы хотеть общения и чувства принадлежности, поэтому принадлежность к себе и принятие невероятно важны и для психологического здоровья».

Если вы чувствуете, что вам нужно больше заботиться о себе и проявлять больше самоуважения, эти советы помогут вам сделать первый шаг.

1. Попробуйте пересмотреть свои ценности

Если самоуважение означает действовать в соответствии со своими ценностями, первым шагом должно быть определение ваших ценностей.

Ценности — это твердые убеждения о том, что для вас важно или желательно в жизни.

Например:

  • Целостность
  • Допустимость
  • Лояльность
  • щедрость
  • Сотрудничество
  • Мудрость
  • Приверженность

Чтобы определить свои основные значения, Цукерман Рекомендует себе.0011

  • Что вы больше всего цените в жизни?
  • Ваши повседневные действия приближают или отдаляют вас от того, что вы цените больше всего?

Выполнив это первое упражнение, подумайте над тем, чтобы продолжить следующие размышления:

  • Кем вы восхищаетесь и почему?
  • В чем вы не готовы идти на компромисс в жизни?
  • Кем бы вы хотели, чтобы вас называли?
  • Какими вещами вы стремитесь стать как человек, над чем вы еще не работали?
  • Что для тебя важно в дружбе?
  • Что для вас важно в романтических отношениях?
  • Как, по вашему мнению, следует относиться к людям с разными взглядами и опытом?

Попробуйте поработать над этими и подобными вопросами, будучи честными с собой. Подумайте о том, чтобы оставить позади культурные или семейные ожидания, чтобы вы могли определить, что для вас важно.

2. Подумайте о том, чтобы провести инвентаризацию ваших отношений

Возможно, вы не живете в изоляции, даже если вокруг вас не слишком много людей.

Самоуважение начинается с людей, которых вы выбрали в своей жизни и сердце.

«Окружите себя людьми, которые помогут вам принять и принять свое истинное «я», — говорит Робин.

Подумайте над этими вопросами:

  • Люди, которыми вы себя окружаете, созидают вас?
  • Поддерживают ли ваши близкие ваши мечты, мнения, образ жизни и предпочтения?
  • Обращаются ли с вами другие так, как вы хотите, чтобы обращались с вами?

«Если нет, полезно установить границы в ваших отношениях. Границы используются для того, чтобы другие знали, что вы готовы принять и терпеть», — утверждает Цукерман.

3. Постарайтесь сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся

Самоуважение также связано с удовлетворением жизнью, и оно может начинаться с того, что вы тратите время и усилия на то, чем вы увлечены.

Хотя это не всегда возможно, попробуйте включить в свой распорядок несколько занятий, которые радуют ваше сердце.

Эти занятия могут быть связаны с вашей общественной жизнью, учебой или работой.

Некоторые из них могут включать:

  • начало нового хобби или воссоединение с тем, что раньше делало вас счастливым
  • постановка ваших профессиональных целей и составление 90-дневных планов, включающих конкретные задачи, которые помогут вам их достичь
  • чтение новая книга о личностном росте, художественной литературе или развитии карьеры
  • создание блога, видеоблога или личного дневника
  • танцы, пение или прослушивание любимых битов
  • начать новую программу упражнений
  • научиться готовить
  • запланировать мероприятие для семьи
  • пожертвовать своим временем на дело, которым вы увлечены вы повышаете свое самочувствие.

    4 . Забота о себе поможет

    Уважение к себе означает заботу о себе умственно, эмоционально, социально и физически.

    Деятельность по уходу за собой может включать:

    • методы релаксации для управления беспокойством и стрессом
    • времяпрепровождение на природе
    • общение с любимыми людьми, даже если это виртуальное общение
    • пересмотр вашей диеты, чтобы она соответствовала потребностям вашего здоровья

    5. Выявляйте и поддерживайте свои потребности

    Если самоуважение связано с заботой о себе, важно, чтобы вы определили, что означает для вас «забота». Каковы ваши потребности? Что заставило бы вас чувствовать себя наполненным и удовлетворенным?

    «Ежедневно проверяйте свои потребности и вместо того, чтобы стыдить себя за то, что у вас есть потребности, заботьтесь о них», — предлагает Робин.

    Вполне естественно бояться тратить слишком много времени на себя, особенно если в ваши обязанности входит забота о других. Но удовлетворение ваших потребностей необходимо для вашего благополучия и даже может подготовить вас к тому, чтобы лучше заботиться о других, если это является приоритетом для вас.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *