Уважать себя: что это значит?
122 653
Карьера и самореализацияПознать себяЧеловек среди людей
Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза «Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся на его/ее уровень!» Причем она всплывает в контексте оскорбления меня со стороны другого человека. Думаю о том, что идея «будь выше этого!» — отличная помощь как раз тем, кто любит унижать других людей. «Я тебя унизил, а ты не смей защищать себя!» Или это, из детско-подросткового опыта: «Ну ты чего, обиделся, что ли?!»
В цепочку ассоциаций встраиваются услышанные когда-то переживания одной женщины из-за того, что она уподобилась «базарной хамке» в каком-то споре и ей из-за этого ужасно стыдно. Еще в сознании возникают пресловутые «оскорбление чувств верующих» и «оскорбление чести и достоинства»… Унижение — это слово и стоящее за ним переживание находят у меня отклик как тесно связанные с понятием достоинства. И еще одно чувство — уважение.
Кажется, мозаика начинает складываться.
Я уверен, что сердцевина чувства собственного достоинства как комплексного переживания — самоуважение
Что такое уважение как таковое? Это чувство, возникающее тогда, когда мы замечаем в другом человеке то, что сами считаем важным и значимым, к чему сами стремимся. Значит, самоуважение — все то же самое, только направленное на свое «Я». Я уважаю себя за то, что какие-то мои действия и поступки соответствуют моим представлениям о том, что ценно.
Я выделяю для себя два вида уважения: базовое, «авансовое», и приобретенное, «заслуженное». Базовое уважение — это ценность человека как такового, уверенность в его праве быть, несмотря ни на что. Своего рода «аванс»: я тебя признаю как ценного и равного себе, даже до того, как с тобой познакомился.
Уважая другого человека, я не оскорбляю его, обхожусь с ним как с ценностью
Это относится и к самому себе.
Чувство собственного достоинства основано именно на этом базовом самоуважении. Несмотря ни на что, я имею право быть, у меня есть свое место в этом мире, и никто не имеет права лишить его. Пытаться унизить — значит пытаться сбросить человека с этого места в грязь. Заставить его сомневаться в том, что он вообще имеет право на что-то. «Твое место у…»
Уважать себя — значит замечать в себе то, что осознаешь как ценное и важное. В первую очередь — свои потребности, эмоции и жизненные ценности. А для этого необходимо чувствовать их и представлять себе собственную систему ценностей, то есть иметь личную этику, пережитую в реальном опыте. А он соткан из надежд и разочарований, стыда и позора от провалов, торжества от триумфа; борьбы за признание и многого другого.
То есть эта этика неизбежно со временем меняется, обогащаясь новым опытом. То, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Тоже неплохо, но — не золото.
Личная этика не придумывается — она обнаруживается в том, что мы делаем и, иногда, — говорим
Снова вспоминаю женщину, которая переживала, что, защищая маленького сына от агрессии какого-то чужого папаши, вела себя «как базарная хамка».
Если в этической иерархии «нравиться другим своим поведением» стоит выше, чем «защита своих детей», — да, тогда может возникнуть стыд и потеря самоуважения. Если свой сын значимее — самоуважение только укрепится.
Думаю, что в осознании этой иерархии и лежит возможность противостоять манипуляторам, которые пытаются нас оскорбить или унизить, а потом, чтобы обезопасить себя, обесценивают наше возмущение такими попытками: «На обиженных воду возят», «Будь выше этого, забудь», «Ты же разумный человек», «Я же только пошутил, ты что, шуток не понимаешь?».
Хочется ответить: «Понимаешь, мне не нравится, когда со мной так обходятся. И мне неважно, что ты считаешь, что нужно быть выше этого. Пытаешься меня унизить — или прекрати это, или все. Со мной так нельзя. Даже понарошку. Даже один раз». «Будь выше этого!» — хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями.
Можно, конечно, спутать самоуважение и гордость — так многие делают. Но гордость определяется в теле как распрямляющее и распирающее изнутри ощущение, а самоуважение — как ощущение устойчивости, стержня, твердости.
Еще думаю о том, что самоуважение — не только следствие тех или иных действий, но и причина, ориентир, образующий восходящую спираль: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.
Есть такой страх, присущий людям со сформированным мировоззрением и личной этикой: предать себя, то есть сделать то, из-за чего перестанешь уважать самого себя. И это — очень мощный ориентир, позволяющий многое расставить по своим местам в жизни.
В конечном итоге предательство себя не окупается ничем извне, сделки с собственной совестью, как правило, убыточны для совести
Однако я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на горло собственной песне и не кривили душой. Быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает задачи, в которых нет хороших выходов, и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает.
А иногда и без таких альтернатив делаем выбор, за который потом платит совесть.
Отрекся от друга, потому что его осуждают другие, не смогла отстоять себя в каком-то конфликте. Можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим неудачи, в которых страдает именно уважение к себе. Как тогда его восстановить? Ответ простой: делать то, что уважаешь. Вот и все.
Не нужно пытаться исправить прошлое. Более того: одна из наиболее уважаемых мною черт — это способность признавать свое несовершенство и в момент неудачи или позора встать и, переживая стыд или страх, все равно идти в том направлении, которое для тебя важно. Именно поэтому чужая неудача или провал для меня не повод терять уважение к человеку.
А если я не отказываю в такой ситуации в уважении другому человеку — почему я должен отказывать в этом себе?
Важно не то, что ты имеешь, а то, что ты сделал. А если продолжить дальше, то важно не столько то, что ты сделал, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы сделать это. Соответственно, успех или провал становятся относительными категориями.
Более значимо то, как я шел к успеху или провалу, и то, как я их воспринял: раздулся от важности, впал в самоуничижение, просто порадовался победе, погрустил, стиснул зубы и встал после поражения.
Дети, кстати, хорошо чувствуют эту разницу. Если хотите похвалить — обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не за достижения как таковые. Тогда он научится уважать свое усилие, вне зависимости от того, успех его ждет или неудача.
Самоуважение делает возможным восприятие критики, потому что она перестает быть унижением, так как неудача — это уже не приговор, а просто событийный факт
Выстраивается своего рода иерархия того, что заслуживает уважения, от незначительного к важному: обладание чем-либо — достижение чего-либо — качества, которые человек проявляет в своей деятельности.
Итак, чувство собственного достоинства — это способность ценить собственное существование как таковое, видеть в себе то, что сам считаешь значимым, и способность ориентироваться на эти ценности.
Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать — просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.
Текст:Редакция Psychologies.ruИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Свежевыжатый сок и протеиновые батончики: 10 продуктов, которые только кажутся полезными
«Муж наказывает меня молчанием. Не понимаю, в чем я виновата?»
«Ребенку уже 6 месяцев, а ко мне не вернулось желание секса. Как захотеть мужа?»
Утверждение «противоположности притягиваются» оказалось ложным
Что делать в случае аварии на АЭС: краткая справка от МЧС
6 правил свидания с собой
38-летний флегматичный отец двоих детей превратился в агрессора: как это случилось
Слияние, отдаление, контакт, близость: как пройти 4 стадии дружбы
За что вы себя уважаете?
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
сейчас тут все распишут какие они распрекрасные
#6
#7
Гость
сейчас тут все распишут какие они распрекрасные
#8
Заюша-пони лошадка
За порядочность,честность,искренность,верность,доброту,понимание других,сострадание,твердость,за то что придерживаюсь одного мнения.
#9
#10
Гость
и у меня к себе такой вопрос. семьи нет, работу ищу уже год. перестала себя уважать(((
#11
Озорная Свинья
Бросила курить и бухать.
#12
Озорная Свинья
Бросила курить и бухать.
#13
Автор
Здорово.. Вас так воспитали или вы сама по себе такая?
#14
#15
Заюша-пони лошадка
Я Вас года 1,5 назад читала-тут под другим именем была) Я наверное тоже себя за это могу уважать и еще пожалуй за то что 2 года спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю-так и держитесь??? А с тем без вп мч живете еще???
#16
#17
Озорная Свинья
замуж за него вышла:)))))
#18
Автор
Если прочитать все вместе, начиная с ника, получается очень мило)))
#19
#20
Заюша-пони лошадка
Папа такой,видимо пример.
.мама добрая но со своим мнением..мужа люблю,но он не такой в этих вопросах….
#21
Заюша-пони лошадка
Поздравляю))))
#23
Заюша-пони лошадка
Автор,а Вы за что себя уважаете,а за что могли бы троечку поставить себе?
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
246 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
87 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
152 ответа
Архипова Мария
Коуч.
Работаю в нише личной…2 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
41 ответ
Владимир Вайс
Неопсихолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
286 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
391 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
Работаю в нише личной…#24
#25
#26
Автор
Ох, я совсем себя не уважаю и не люблю.
От этого все мои беды(
#27
Автор
Ох, я совсем себя не уважаю и не люблю. От этого все мои беды(
Непридуманные истории
Мужчина едет на Новый год к родителям
90 ответов
Хочу бросить университет, но боюсь
59 ответов
Муж, любовник или как разрушить брак
59 ответов
Как избавиться от свекрови?
179 ответов
Унижалась перед мужчиной
279 ответов
#28
#29
#30
#31
Ди
Только за энергичность.
. В остальном я полный ноль))
#32
Гость
Какашку в унитаз просто точеную вываливаю, идеальной геометрической продолговатой формы без шипов. Каждое утро смотрю вниз перед сливом и ахаю- ну молодец, респект.
#33
Гость
Какашку в унитаз просто точеную вываливаю, идеальной геометрической продолговатой формы без шипов. Каждое утро смотрю вниз перед сливом и ахаю- ну молодец, респект.
#34
Автор
Ох, я совсем себя не уважаю и не люблю. От этого все мои беды(
#35
Автор
Снова и снова убеждаюсь, что любовь и уважение к себе, должны в нас воспитывать родители и семья. А если недолюбили, невоспитали, то считай пропал человек(
#36
Озорная Свинья
О_О !!!!!В чем секрет?????
#37
Озорная Свинья
О_О !!!!!В чем секрет?????
Новые темы
Отношения.
Он скоро уедет в другой город, а она останетсяНет ответов
Доллар опять поколотил рубль (90)
Нет ответов
Я любовница, тапки прочь
2 ответа
Образовалась дырка и через эту дырку жидкость стала попадать в кишечник
Нет ответов
В чем в данном случае смысл надевать 2 пары капроновых колготок?
Нет ответов
Он скоро уедет в другой город, а она останется#38
Озорная Свинья
отчего же так?нам нужны конкретные примеры:)
#39
Озорная Свинья
А вот двойку мне за лень.Убираться ненавижу люто…Даже белье из стиральной машинки вытащить для меня ад адский.А вот у плиты стояла бы сутками))люблю готовить))
#40
Заюша-пони лошадка
И Вы понимаете,бывает я объективно понимаю,что наверное достойна лучшего мужа.
..именно благодаря может этим качествам. Боюсь,что он из ребенка карлсона сделает если будет у нас ребенок…люблю его но не так конечно со страстью как 5 лет назад скажем…тут и привычка и уклад уже свой…но вот такие мысли посещают..опять же думаю-НУ где такой скажем не пьющий и домашний как муж еще найдется..потом опять-гляну на себя и думаю..ээх хороша для него слишком…
#41
Автор
Хреновый я человек. И больше всего бесит, что я все это понимаю, а сделать ничего не могу( Своих детей, я точно буду воспитывать так, что бы они, в первую очередь, любили и уважали себя, а все остальное,точно приложится!
#42
Автор
Хреновый я человек. И больше всего бесит, что я все это понимаю, а сделать ничего не могу( Своих детей, я точно буду воспитывать так, что бы они, в первую очередь, любили и уважали себя, а все остальное,точно приложится!
#43
Озорная Свинья
А вот двойку мне за лень.
Убираться ненавижу люто…Даже белье из стиральной машинки вытащить для меня ад адский.А вот у плиты стояла бы сутками))люблю готовить))
#44
#45
Автор
Ненавижу все, что связано с домашним хозяйством! Готова целовать ноги и руки тому, кто придумал посудомоечную машинку! Это просто чудо) А вот готовить, более-менее нравится, но уборка после, все омрачает. Вчера готовила борщ, так потом пришлось всю кухню мыть, включая стены 0_0
#46
Заюша-пони лошадка
хреновость в чем??? Мои холерические припадки например доставляли людям моральный и физический дискомфорт пару раз..но от этого я хуже не стала
#47
Мистер-*****
Уважаю себя за то, что я есть.
#48
Озорная Свинья
вот ты знаешь,я тоже,когда у меня не было ребенка,думала о том,как буду его воспитывать:) в итоге она такая же,как и я -ленивая задница.Но если припрёт ,то сделает всё быстро и качественно.Ну и другие конечно таланты в ней есть.Если хочешь,чтоб твой ребенок был не такой,как ты,то поменяться тебе надо еще ДО его рождения….это как ни прискорбно.А в остальном -нормальный ты человек,хороший,адекватно себя оцениваешь.А это значит,что и перемены не за горами.
#49
Озорная Свинья
и посудомойку и стиралку…да:)))всякий раз благодарю технику за работоспособность и мысленно ставлю свечку за здравие изобретателям:)
#50
Автор
Меня раздражают люди, поэтому, по возможности, я избегаю живого общения.
Соответственно у меня мало друзей. Я очень-очень ленивая, просто гипер ленивая! Я все откладываю на потом и в итоге ерундовое дело могу делать месяцами. Я всегда и везде опаздываю. Я не могу вставать по утрам. Если меня не трогать, буду просыпаться в 2 часа дня и в 4 утра ложиться спать. Мне лень лишний раз выходить из дома и вообще совершать какие-либо телодвижения. Короче, я какой-то бессмысленный овощ(( Я понимаю, что всем плевать, но просто вы спросили, я ответила. И это еще не весь список недостатков, просто простыню не хочу катать, чтобы не утомлять вас.
Что это такое, как этого достичь и почему это важно
Самоуважение — это знание того, что вы достойны, и соответствующее отношение к себе.
Уважение к себе — это первый шаг к пониманию того, что вы заслуживаете любви, внимания и возможностей, как и все остальные.
«Наш уровень самоуважения действует почти как план, чтобы научить других, как взаимодействовать с нами», — говорит Хайме Цукерман, лицензированный клинический психолог из Филадельфии.
«Когда мы развиваем здоровые взаимные отношения, мы оказываемся в окружении тех, кто уважает нас, поддерживает нас и относится к нам так, как мы хотим, чтобы относились к нам».
Самоуважение — это любовь к себе и бережное отношение к себе. Это результат того, что вы остаетесь верными своим ценностям и не желаете идти на компромисс.
Чем больше вы будете вести себя в соответствии с вашими убеждениями и ценностями, тем больше вы будете чувствовать себя удовлетворенным и уверенным. Это, в свою очередь, улучшит ваше самочувствие, — говорит Цукерман.
Уважение к себе также мешает вам сравнивать себя и свою жизнь с другими людьми. Это может быть особенно важно в современном цифровом мире.
«На таких платформах, как Instagram и TikTok, свирепствует самосравнение, — говорит Цукерман. «Когда у нас низкий уровень самоуважения, мы склонны к большему социальному сравнению, из-за чего мы чувствуем себя хуже, недостаточно хороши и преуменьшаем наши достижения».
Самоуважение по своей сути является формой заботы о себе.
«Когда кто-то уважает себя, он принимает себя и считает, что заслуживает того, чтобы принадлежать этому миру», — говорит Дивья Робин, психотерапевт из Нью-Йорка. «Мы запрограммированы на то, чтобы желать связи и чувства принадлежности, поэтому принадлежность к себе и принятие невероятно важны и для психологического здоровья».
Если вы чувствуете, что вам нужно больше заботиться о себе и проявлять больше самоуважения, эти советы помогут вам сделать первый шаг.
1. Попытайтесь пересмотреть свои ценности
Если самоуважение означает действовать в соответствии со своими ценностями, первым шагом должно быть определение ваших ценностей.
Ценности — это твердые убеждения о том, что для вас важно или желательно в жизни.
Например:
- честность
- терпимость
- лояльность
- щедрость
- сотрудничество
- мудрость
- приверженность
Чтобы определить свои основные ценности, Цукерман рекомендует задать себе два вопроса:
- Что вы больше всего цените в жизни?
- Ваши повседневные действия приближают или отдаляют вас от того, что вы цените больше всего?
Выполнив это первое упражнение, подумайте над тем, чтобы продолжить следующие размышления:
- Кем вы восхищаетесь и почему?
- В чем вы не готовы идти на компромисс в жизни?
- Кем бы вы хотели, чтобы вас называли?
- Какими вещами вы стремитесь стать как человек, над чем вы еще не работали?
- Что для тебя важно в дружбе?
- Что для вас важно в романтических отношениях?
- Как, по вашему мнению, следует относиться к людям с разными взглядами и опытом?
Попробуйте поработать над этими и подобными вопросами, будучи честными с собой.
Подумайте о том, чтобы оставить позади культурные или семейные ожидания, чтобы вы могли определить, что для вас важно.
2. Подумайте о том, чтобы провести инвентаризацию ваших отношений
Вероятно, вы не живете в изоляции, даже если вокруг вас не слишком много людей.
Самоуважение начинается с людей, которых вы выбрали в своей жизни и сердце.
«Окружите себя людьми, которые помогут вам принять и принять свое истинное «я», — говорит Робин.
Подумайте над этими вопросами:
- Люди, которыми вы себя окружаете, созидают вас?
- Поддерживают ли ваши близкие ваши мечты, мнения, образ жизни и предпочтения?
- Обращаются ли с вами другие так, как вы хотите, чтобы обращались с вами?
«Если нет, полезно установить границы в ваших отношениях. Границы используются для того, чтобы другие знали, что вы готовы принять и терпеть», — утверждает Цукерман.
3. Постарайтесь сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся
Самоуважение также связано с удовлетворением жизнью, и оно может начинаться с того, что вы тратите время и усилия на то, чем вы увлечены.
Хотя это не всегда возможно, попробуйте включить в свой распорядок несколько занятий, которые радуют ваше сердце.
Эти занятия могут быть связаны с вашей общественной жизнью, учебой или работой.
Некоторые из них могут включать:
- начало нового хобби или воссоединение с тем, что раньше делало вас счастливым
- постановка ваших профессиональных целей и составление 90-дневных планов, включающих конкретные задачи, которые помогут вам их достичь
- чтение новая книга о личностном росте, художественной литературе или развитии карьеры
- создание блога, видеоблога или личного дневника
- танцы, пение или прослушивание любимых битов
- начать новую программу упражнений
- научиться готовить
- запланировать мероприятие для семьи
- пожертвовать своим временем на дело, которым вы увлечены вы повышаете свое самочувствие.
4 . Забота о себе поможет
Уважение к себе означает заботу о себе умственно, эмоционально, социально и физически.
Деятельность по уходу за собой может включать:
- методы релаксации для управления беспокойством и стрессом
- времяпрепровождение на природе
- общение с любимыми людьми, даже если это виртуальное общение
- пересмотр вашей диеты, чтобы она соответствовала потребностям вашего здоровья
5. Выявляйте и поддерживайте свои потребности
Если самоуважение связано с заботой о себе, важно, чтобы вы определили, что означает для вас «забота». Каковы ваши потребности? Что заставило бы вас чувствовать себя наполненным и удовлетворенным?
«Ежедневно проверяйте свои потребности и вместо того, чтобы стыдить себя за то, что у вас есть потребности, заботьтесь о них», — предлагает Робин.
Вполне естественно бояться тратить слишком много времени на себя, особенно если в ваши обязанности входит забота о других. Но удовлетворение ваших потребностей необходимо для вашего благополучия и даже может подготовить вас к тому, чтобы лучше заботиться о других, если это является приоритетом для вас.
Самооценка зависит от того, насколько сильно вы любите себя. Самоуважение — это то, как вы проявляете эту любовь к себе. Обычно сильная самооценка побуждает вас больше уважать себя.
Но самооценка также зависит от вашего взаимодействия с миром.
«Самоуважение не зависит от успеха или производительности», — говорит Цукерман. «Это скорее принятый, неизменный взгляд на себя и свою ценность. Однако самооценка основана на наших способностях и на том, насколько хорошо, по нашему мнению, мы можем справиться с собой в данной ситуации».
Уважение связано с ценностью и принятием, а уважение связано с оценкой (навыков и способностей).
Самоуважение — это понимание и уважение собственных потребностей. Это знать себе цену и действовать соответственно.
Если вы чувствуете, что можете больше работать над самоуважением, рассмотрите возможность определения своих ценностей, установления границ и удовлетворения своих потребностей посредством заботы о себе.
17 способов уважать себя (и почему это важно)
Фейсбук
Твиттер
Уважение — один из величайших подарков, которые мы можем себе сделать. Люди тратят всю жизнь на то, чтобы научиться ценить и ценить свои собственные навыки, мнения и чувство собственного достоинства.
Часто мы сомневаемся в своих способностях и силах.
Как мы можем требовать уважения от других, если нам часто не хватает уважения к самим себе? Давайте посмотрим, как мы можем изменить это навсегда и пойти по пути самоуважения.
Что значит уважать себя
Самоуважение влияет на каждый аспект вашей жизни. Это означает, что вы гордитесь тем, кто вы есть, и принимаете свои недостатки или несовершенства.
Вам не кажется, что вы должны быть совершенными, и вы можете простить себя за ошибки, совершенные в прошлом.
Вы умеете устанавливать здоровые границы для себя и других и остаетесь верны этим границам.
Вы не приемлете плохого поведения других и возлагаете большие надежды на то, как вы хотите, чтобы с вами обращались.
Правда в том, что в этом мире есть много разных людей, некоторые из которых могут пытаться использовать других, манипулировать ими и плохо с ними обращаться.
Мы просто не можем терпеть такое поведение, когда у нас есть здоровый уровень самоуважения к себе.
Давайте посмотрим, как вы можете больше уважать себя и улучшить свою жизнь:
17 способов уважать себя
1. Уделяйте время уходу за собой
Общество возводит занятых людей на пьедестал. Хорошо быть занятым, но еще лучше дать себе возможность не быть занятым вообще. Вы не робот и не можете работать 150% времени.
Мозгу нужно время для декомпрессии, чтобы он мог функционировать на полную мощность. Примите ванну с пеной или почитайте на досуге. Вы обязаны расслабиться!
2.
Окружите себя позитивным влиянием Вы тот, кем вы себя окружаете. Согласно Psychology Today , люди, которыми вы себя окружаете, во многом влияют на ваше представление о себе и решения. Важно уважать себя таким образом, потому что ваше время ограничено.
Каждый день состоит из 24 часов, так что выбирайте свои ежедневные влияния с умом. Чем больше вы окружаете себя позитивными людьми, тем больше у вас будет вдохновения и мотивации.
3. Любите себя бесконечно
Любить кого-то не обязательно. Любовь приходит безоговорочно. Необходимо применить тот же менталитет к своему образу самого себя.
Каждая часть вашего прошлого и часть вашего тела являются частью вас.
Все ваши недостатки и несовершенства составляют того замечательного человека, которым вы являетесь сегодня. Каждый заслуживает любви и уважения, так что раздайте по заслугам.
4. Выражайте свои чувства, когда вам больно
Люди не смогут оказать вам заслуженного уважения, если вы сами этого не потребуете.
Неприятно говорить близкому человеку, что он причинил тебе боль, но при этом ты уважаешь себя.
Люди, которые действительно важны, будут заботиться о ваших чувствах. Отбросьте людей, которые этого не делают. Высказывания о неуважении мешают людям делать это в будущем.
5. Знайте себе цену
Ваше время важно. Вы важны! Никогда не преуменьшайте свою ценность перед собой или кем-либо еще. Например, вы профессионал своего дела.
Зная себе цену, вы можете управлять переговорами с работодателями и уволить любого, кто говорит иначе.
Это важное понятие, которое можно применить к любым отношениям в жизни.
6. Будьте активны
У вас только одно тело. Он проведет вас через лучшие и худшие времена. При этом вы можете уважать себя, уважая свое тело.
Активный образ жизни приносит пользу, например, высвобождение химических веществ счастья, называемых эндорфинами. Это также заставляет вас чувствовать себя хорошо в целом, потому что вы будете чувствовать себя в форме.
7. Оставайтесь верными тому, кто вы есть
Никогда не разбавляйте себя. Работать над собой — это здорово, потому что каждый всегда может стать лучше, но не в том случае, если это означает полное изменение вашей личности.
Поскольку каждый заслуживает уважения, это означает, что ваше истинное «я» заслуживает уважения.
Не все будут любить тебя, но ты будешь любить себя. Люди будут любить вас за то, кто вы есть на самом деле.
8. Следуй своему сердцу и мечте
Единственное, что отделяет людей от того, чего они действительно хотят в этой жизни, — это драйв. Тяжелая работа побеждает талант в любой день недели.
Пока вы знаете, чего хотите и что сделает вас счастливым, вы можете стремиться к этому.
Вселенная может бросать вам вызовы, но вы можете преодолеть их с правильным мышлением.
Уважай желания своего сердца и мечты, которые с ним связаны.
9.
Не принимайте токсичность ни от кого Людям сходит с рук ровно столько, сколько вы им позволяете. Независимо от того, является ли кто-то членом семьи или другом детства, вы всегда заслуживаете уважения.
Если кто-то не признает вашей ценности, значит, он не стоит вашего времени. Вычеркните негативных людей из своей жизни и быстро. Вы должны это себе.
10. Определите свои ценности
Вы должны уважать себя больше всего на свете. Чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы как человек и чего вы стоите.
Потратив время на то, чтобы по-настоящему подумать о том, что для вас важно, становится легче узнать, что нарушает вашу схему.
Потратьте время, чтобы понять свои ценности, чтобы уважать их.
11. Научитесь устанавливать границы
Не всегда легко сказать «нет». Когда друг настаивает на том, чтобы заставить вас пойти куда-нибудь, когда вы предпочитаете почитать, или заставить вас сделать одолжение, устанавливать границы может быть неудобно.
Дело в том, что частью самоуважения является способность устанавливать принципы того, как вы себя чувствуете и хотите, чтобы к вам относились.
Уважайте себя, будучи полностью довольным идеей делать только то, что доставляет вам удовольствие. Люди будут больше уважать вас за это.
12. Не преуменьшайте эмоции
Частью уважения к себе является признание того, что ваши чувства обоснованы. Если вам грустно из-за чего-то, позвольте себе чувствовать это. То же самое касается гнева.
Сдерживать свои эмоции в долгосрочной перспективе вредно для здоровья. Это только причиняет вам боль с течением времени.
13. Учитесь на ошибках, не коря себя
Единственная ошибка, которую вы действительно можете совершить в жизни, это не учиться на них. Каждая ошибка — это урок. Если вы действительно уважаете себя, вы будете делать заметки на этих уроках.
Демонизация ваших действий не повысит вашу самооценку.
Просто возьми себя в руки и живи дальше.14. Привыкайте к одиночеству
Уважение к себе — это самое важное, что вы можете сделать, потому что в конце дня вы — это все, что у вас есть.
Конечно, это не значит, что у вас нет друзей и семьи, которые вас обожают. Тем не менее, когда вы одни в комнате, это только вы.
Чувствовать себя комфортно, проводя время в одиночестве, и быть довольным этим — важно уважать себя. Вы должны сначала полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то еще.
15. Тратьте деньги на счастье
Бургеры McDonald’s могут временно сделать вас счастливыми, но воспоминания сделают вас самым счастливым. Экономьте деньги, но также тратьте их на впечатления.
Путешествие за границу или просто в соседний город. Ходите на концерты и танцуйте с друзьями. Тратить деньги на легкомысленные вещи – это просто медвежья услуга себе.
16. Регулярно выходите на улицу
Люди — животные, хотя мы намного умнее большинства.
Окружите себя позитивным влиянием 
Не принимайте токсичность ни от кого 
Просто возьми себя в руки и живи дальше.