Яблоко и сельдерей смузи: Смузи из сельдерея, груши, яблока с лимонным соком – пошаговый рецепт приготовления с фото — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Смузи из сельдерея, груши, яблока с лимонным соком – пошаговый рецепт приготовления с фото

4 января 2022

Оценить

Купить продукты

Смузи с легкой сладостью и большой пользой для организма.

Автор: Елена,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Сельдерей

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

Груша	1 шт. = 135 г
Яблоки	1 шт. = 250 г
Лимонный сок	1 ч. л. = 5 г
Стебель сельдерея	3 шт. = 135 г
Вода	1 стакан = 200 г

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте и отмерьте все ингредиенты. Воду лучше брать минеральную.

Шаг 1

Сельдерей и фрукты хорошо промойте.

Шаг 2

Нарежьте на кусочки грушу и яблоко, стебли сельдерея.

Шаг 3

Добавьте в чашу блендера лимонный сок и фрукты.

Шаг 4

В чашу блендера добавьте воду.

Шаг 5

Взбейте до однородной массы.

произвести впечатление

Перед подачей слегка охладите.

Понравился рецепт?

Сохранить:

Оценить:

Рассказать друзьям:

заказать продукты

#просто
#есть распространенные аллергены
#низкокалорийный
#за 10 минут
#сезон груши
#сезон яблок
#ваши рецепты
#сборник рецептов

приготовить еще

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.

Зеленый смузи с яблоком, сельдереем и огурцом

Skip to main content

Skip to footer

Previous slide
Next slide
Carousel slide
Pause slide movement
Resume slide movement

use left or right arrow keys to navigate the tab,

Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content

Click to read more about this recipe

Includes

Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Время на подготовку10 минут
Порции4

Ингридиенты

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 л растительного молока

100 гр нежного сельдерея

150 г огурца

150 г малины

2 зеленых яблока

2 банана

2 столовые ложки меда

40 мл традиционного оливкового масла Extra Virgin «Альтис»

Приготовление

ПО РЕЦЕПТУ

Поместите все ингредиенты в блендер и перемалывайте все в течение нескольких минут.

Сразу подавайте смузи на стол!

— Кроме малины можно использовать любые красные фрукты
— Указано приблизительное количество меда, оно зависит от ваших предпочтений Приготовление

Брускетты с орегано, оливковой пастой и сыром «Манури»

Картофель с баклажанами «Яхни»

Халва по-константинопольски

Полезный смузи из яблок, малины и сельдерея

Этот рецепт полезного смузи из яблок, малины и сельдерея — один из наших любимых. Он богат витаминами и минералами, но в нем мало сахара, что делает его особенно питательным вариантом. А поскольку он не содержит молочных продуктов, этот рецепт идеально подходит для веганов или людей с непереносимостью лактозы.

В этой статье мы делимся легким смузи из яблок, малины и сельдерея, который имеет потрясающий вкус и к тому же полезен.

С момента запуска The Blendery в 2015 году мы экспериментировали с МНОЖЕСТВОМ различных рецептов смузи. Но этот остается лучшим, поскольку мы всегда возвращаемся к нему снова и снова.

Мы были очень взволнованы, обнаружив это восхитительное маленькое число во время экспериментов с ингредиентами в один из выходных… Кто бы мог подумать, что замороженные ягоды и остатки салата могут быть такими вкусными?! Полученный смузи стал счастливым случаем и стал одним из наших любимых рецептов здорового питания.

Сочетание ягод, яблока и сельдерея создает нежный вкус, который покорит ваши вкусовые рецепторы… обещаем. Кроме того, он полон антиоксидантов, чтобы поддерживать ваше здоровье в отличной форме.

Этот простой рецепт смузи из яблок и малины состоит всего из трех ингредиентов, но имеет невероятный вкус. В нем нет йогурта или молока, что делает его безмолочным и идеальным для веганов или людей с непереносимостью лактозы. Или те, кто просто не любит сливочные смузи!

Довольно необычно найти рецепт малинового смузи без банана, но этот тоже подходит. Тем не менее, это не идет на компромисс ни по вкусу, ни по консистенции. По сути, это победитель во всех отношениях.

Преимущества яблочно-малинового смузи

Смузи из яблок и малины являются источником пищевых волокон, витамина С, антиоксидантов и фитохимических веществ. Всего 5% жителей Запада получают достаточное количество клетчатки (25–38 г в день), поэтому смузи — отличный способ увеличить этот показатель. Витамин С известен своей пользой для здоровья, в том числе поддерживает здоровье клеток, кожи, кровеносных сосудов, костей и хрящей, а также способствует заживлению ран.

Мы начинаем наш первый « сезонный смузи месяца » с ягодной начинки! Поскольку мы приближаемся к зиме, это идеальное время, чтобы использовать последние осенние ягоды.

Ингредиенты и инструкции по приготовлению

Вот как приготовить этот простой малиново-яблочный смузи…

Время приготовления
3 минуты

Общее время
3 минуты

Ингредиенты

1 яблоко
20 ягод малины
2 палочки сельдерея

Инструкции

Вымойте все ингредиенты и удалите сердцевину из яблока
Нарежьте на кусочки, которые поместятся в блендере
Смешайте с небольшим количеством холодной воды до получения однородной массы

Примечания

Вы также можете использовать замороженную смесь ягод вместо свежей малины.

Информация о питании:

Выход:

Размер порции:

Количество на порцию:
Калорийность: 129 Всего жиров: 1 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 0 г Холестерина: 0 мг Натрия: 70 мг Углеводов: 33 г Волокна: 8 г Сахаров: 22 г Белков: 2 г

Часто задаваемые вопросы о смузи

Можно ли смешивать яблоки?

Да, яблоко легко смешивается и является идеальным ингредиентом для смузи.

Можно ли добавлять замороженные ягоды в смузи?

Да, замороженные ягоды имеют потрясающий вкус в смузи.

Информация о питании, которой вы можете доверять

Наш штатный помощник диетолога имеет степень магистра в области питания человека, степень бакалавра в области спортивных наук и английского языка, а также диплом по персональным тренировкам. У нее более 15 лет опыта в индустрии здоровья и фитнеса, работая с ведущими оздоровительными клубами, компаниями по производству оборудования и индивидуальными клиентами.

Яблочно-огуречный смузи — Сквозь фибровый туман

subscribesearch icon

Опубликовано: 28 февраля 2023 г. · Изменено: 13 апреля 2023 г. Клэр · Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках · 2 комментария

Вкусный и увлажняющий, этот смузи из яблок и огурцов идеален в качестве сока для здорового завтрака или перекуса. Простой в приготовлении из минимума ингредиентов, он полон витаминов и минералов и такой вкусный!

Взгляните на мой салат из яблок и огурцов, если вам нравится это сочетание вкусов!

Так много смузи в наши дни используют сложные (и длинные!) списки ингредиентов, со странными порошками и зельями (!), которые сложно найти или они дороги. Этот простой смузи из яблок и огурцов сочетает в себе эти обычные фрукты с основными продуктами из кладовой из семян конопли и чиа. Это быстро, просто и содержит полезные ингредиенты!

Любишь зеленый коктейль? Обязательно попробуйте мой полезный смузи из сельдерея, огурца, смузи из персиковой капусты и смузи из личи и груши в другой раз!

Перейти к:

⭐ Почему этот рецепт так хорош
🍎 Ингредиенты
📖 Замены и варианты
🔪 Пошаговые инструкции
💭 Советы и примечания к рецепту 9004 4
📋 Часто задаваемые вопросы
🥤 Еще полезные смузи
📖 Рецепт
💬 Комментарии

⭐

Почему этот рецепт так хорош

Суперувлажняющий . И в яблоках, и в огурцах высокое содержание воды, поэтому этот смузи идеально подходит для жаркой погоды.

Богат кверцетином . Яблоки являются хорошим источником флавоноида кверцетина. Как описано в обзоре кверцетина, опубликованном Medical News Today, он может обладать антигистаминными свойствами. Поэтому кверцетин может представлять особый интерес для тех, кто ищет рецепты с низким содержанием гистамина!

Источник омега-3 жирных кислот . И семена конопли, и семена чиа являются хорошим источником растительного белка и омега-3 жирных кислот.

Скрепки для кладовой и холодильника . Надеюсь, вам не нужно бежать в магазин, так как мы используем продукты, которые у большинства из нас есть под рукой!

🍎

Ингредиенты

Все ингредиенты и их количество указаны в карточке рецепта ниже.

Некоторые примечания к некоторым из них:

Яблоки — выберите красные яблоки для приятной сладости или зеленые яблоки, если вы любите более терпкий вкус!
Огурец — Я предлагаю использовать английский огурец, который не нужно очищать. Другие формы огурца лучше очистить от кожуры перед смешиванием!
Семена конопли — обязательно используйте очищенные семена конопли (иногда называемые очищенными семенами конопли или сердцевинами конопли), поскольку они имеют более гладкий и сливочный вкус и текстуру.
Семена чиа — Я предлагаю использовать целые семена чиа, а не молотые, так как я считаю, что это может сделать смузи слишком желеобразной по текстуре.

📖

Свопы и вариации

Не чеканить . Это необязательный ингредиент, так что оставьте его, если хотите!

Используйте кокосовую воду вместо обычной воды . Если вам это подходит, кокосовую воду также можно использовать в качестве жидкости.

🔪 Пошаговая инструкция

Приготовить этот яблочно-огуречный смузи очень просто, всего несколько шагов до вашего здорового лакомства!

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для смузи . У яблок удалить сердцевину и нарезать кубиками вместе с огурцом. Добавьте в чашку блендера (изображение 1).

Шаг 2

Смешайте яблочно-огуречный смузи ! Взбивайте в течение 20-30 секунд или пока не получится вкусный смузи! Отрегулируйте со льдом по своему усмотрению (изображение 2).

Я предлагаю использовать английский огурец для этого рецепта, так как вам не нужно очищать или удалять семена. Если вы используете другой сорт, например нарезанный огурец, вам, вероятно, захочется сначала очистить его от кожуры, так как у него более жесткая кожица.
Красные яблоки дадут вам более сладкий вкус, но если вы любите терпкий вкус, выберите зеленые яблоки, такие как яблоко Гренни Смит.
Поскольку мы оставляем огуречную кожуру, а яблоко, естественно, немного «мягкое», смузи не будет таким гладким, как, например, с ягодами. Смешивайте немного дольше, чтобы получить более гладкую консистенцию, если хотите.

📋

Часто задаваемые вопросы

Какие яблоки лучше всего подходят для смузи?

Красные яблоки, такие как яблоки Ханикрисп, Гала и Пинк Леди, придадут смузи больше сладости, тогда как зеленые яблоки, такие как яблоко Гренни Смит, придадут терпкий вкус.

Каковы преимущества для здоровья смузи из яблок и огурцов?

Этот смузи из яблок и огурцов увлажняет, так как оба фрукта содержат большое количество воды. Он также является источником кверцетина и обладает противовоспалительными свойствами (из яблок) и антиоксидантами (из яблок и огурцов).

Можно ли добавить в смузи зелень?

Конечно! Небольшая горсть капусты или другой подходящей зелени принесет еще больше пользы для здоровья!

Это коктейль с низким содержанием гистамина?

Да, все ингредиенты имеют 0 баллов в списке SIGHI, что делает этот яблочный смузи с низким содержанием гистамина.

🥤

Больше полезных смузи

Кто не любит хороший смузи или сок?! Выберите из множества вкусных идей здесь, включая мой фруктовый смузи из манго, вишни и персика, а также мой полезный яблочно-имбирный сок. Несколько последних рецептов, которые стоит попробовать:

Я всегда на кухне, так что присоединяйтесь ко мне в Instagram, Facebook и Pinterest, чтобы первыми узнавать о новых рецептах! И мне приятно слышать вас — поэтому, пожалуйста, оставьте звездный рейтинг ⭐⭐⭐ и напишите комментарий, если вы пробовали рецепт!

📖 Рецепт

Яблочно-огуречный смузи

Клэр

Этот яблочно-огуречный смузи с мятой легкий и освежающий, идеально подходит для завтрака или здорового перекуса. Насыщенный увлажняющими ингредиентами, этот противовоспалительный смузи доставляет удовольствие!

5 от 4 голосов

Распечатать рецепт Pin Recipe

Время приготовления 5 минут минут

Общее время 5 минут минут

Курс Завтрак, напитки, смузи, закуски

Кухня Американская, Британская

Порции 2 порции

Калорийность 176 ккал

▢
Блендер

▢ 2 больших красных или зеленых яблока или 3 маленьких яблока
▢ ¼ английского огурца
▢ 1 столовая ложка очищенного семена конопли
▢ 1 чайная ложка семян чиа
▢ ½ столовой ложки листьев мяты
▢ 1 стакан воды или кокосовой воды
▢ лед по вкусу

Удалите сердцевину из яблок и крупно нарежьте их вместе с огурцом.

Яблоко и сельдерей смузи: Смузи из сельдерея, груши, яблока с лимонным соком – пошаговый рецепт приготовления с фото