Впустую тратить время: 10 необычных способов перестать тратить время впустую

Содержание

10 необычных способов перестать тратить время впустую

3 ноября 2022

Продуктивность

Чтобы наполнить жизнь смыслом, совсем не обязательно каждую минуту оставаться продуктивным.

Зачастую кажется, что впереди у нас ещё много времени, но человеческая жизнь достаточно коротка. Например, если нам повезёт отпраздновать 80‑летие, мы проживём всего четыре тысячи недель. И только от нас самих зависит, насколько интересными и продуктивными они будут.

При таком раскладе грамотный тайм‑менеджмент вроде бы должен быть на повестке дня абсолютно у каждого. Однако современные подходы к управлению временем довольно ограниченны. Они сосредоточены на том, чтобы создать идеальный утренний ритуал или выполнить как можно больше задач в надежде на отдалённый успех и благополучие.

Кроме того, техники тайм‑менеджмента часто игнорируют тот факт, что мир вокруг полон чудес. И эти чудеса стоят каждой потраченной минуты. Иногда не помешает пожертвовать продуктивностью, чтобы к ним прикоснуться.

Если вы хотите всё успевать, но при этом сохранить радость жизни, следуйте нескольким простым правилам.

1. Определяйте приоритеты

Всем нам порой приходится принимать жёсткие и категоричные решения. Например, определять, какие задачи мы сможем выполнить, а какие — отложить на потом. Такое разграничение позволяет сконцентрироваться на действительно важных проектах, вместо того чтобы постоянно отвлекаться на новые просьбы окружающих.

Используйте для этого обычные списки. Сначала составьте перечень всех дел, которыми нужно заняться. Затем выберите из него и перенесите в другой список 10 задач, над которыми планируете работать прямо сейчас. Приступайте к новым проектам только после того, как освободите одну из этих 10 строчек, закончив предыдущее задание.

Попробуйте фиксировать определённые интервалы времени для повторяющихся задач. Например, в будни с 10:00 до 10:30 вы будете разбирать рабочую почту. Каждый такой период должен быть чётко «зарезервирован» за одним занятием. Подобная тактика «разгрузит» список ежедневных дел.

2. Работайте над одним большим проектом за раз

Конечно, параллельно трудиться над множеством серьёзных задач в надежде закончить их разом может показаться хорошей идеей. На самом деле многозадачность вряд ли существенно продвинет вас вперёд.

Попробуйте кардинально другой способ — заканчивать крупные проекты один за другим, уделяя каждому максимум своего внимания. Вы быстро заметите, что успеваете больше и чувствуете себя лучше.

3. Заранее определите, что у вас точно не получится

Как бы нам того ни хотелось, но некоторые проекты никак не получится сделать. Хотя бы потому, что наши время и энергия не бесконечны. В этом случае пригодится метод «стратегического дисбаланса». Его суть в том, чтобы заранее определить сферы своей жизни, в которых вы не ждёте от себя выдающихся результатов. Так вы освободите время для важных задач.

Например, если вы пишете книгу, заранее договоритесь с собой, что на это время готовы пожертвовать идеальным порядком на кухне. А если, скажем, вы хотите проводить время с детьми, пока они растут, примиритесь с тем, что за это нужно будет «заплатить» активным карьерным ростом.

Такой подход поможет отказаться от поиска пресловутого баланса между работой и личной жизнью и прийти к намеренному, но необходимому дисбалансу.

4. Сфокусируйтесь на том, что уже сделано

Когда задачи так и валятся на голову, а времени становится всё меньше и меньше, мы с ненавистью смотрим на список дел. Вроде бы потрачено столько часов, а сколько ещё не вычеркнуто!

Справиться с этим чувством поможет список выполненных задач. Как только вы закончили очередной крупный проект или мелкое поручение, зафиксируйте его. Это будет своеобразным напоминанием о том, что вы совсем не зря провели день и многое успели.

5. Грамотно выбирайте подписки и хобби

Социальные сети — огромная машина, которая медленно, но верно смещает фокус нашего внимания на вещи, которые того не стоят. Поэтому лента во «ВКонтакте», Instagram* или другой соцсети должна состоять из того, что делает нас лучше, поднимает нам настроение и мотивирует.

То же касается хобби и любых занятий, которым вы посвящаете свободное время. Благотворительность, ведение блога, активизм — выбирайте конкретные проекты, на которые вы хотите и готовы тратить время. Это поможет избежать выгорания.

6. Измените настройки телефона и компьютера

Цифровые технологии помогают нам ненадолго попасть в другой мир. Мир, где для человека не существует ограничений. Мир, где мы можем бесцельно обновлять ленту снова и снова. Мир, где нет скуки, зато есть свобода. Но в реальности, когда мы завалены работой, всё это — непозволительная роскошь.

Чтобы такой лакомый кусочек, как соцсети и прочие цифровые развлечения, не маячили перед носом, сделайте свой телефон или компьютер максимально скучными. Хотя бы на время работы. Отключите уведомления у всех приложений, а если чувствуете, что готовы к более радикальным мерам, — удалите их.

Ещё вариант — изначально покупать гаджеты, предназначенные только для одной цели, как например, электронная книга без выхода в интернет. Так будет проще сосредоточиться на делах и бороться с желанием проверить сообщения или посчитать лайки.

7. Ищите необычное в знакомом

Вы наверняка бывали в такой ситуации: живёшь обычной жизнью, занимаешься привычными делами, работа, дом, и внезапно понимаешь — прошёл уже целый месяц, а ведь он совсем недавно начался!

А теперь представьте другую — уезжаешь отдыхать на неделю, набираешься впечатлений за эти долгие семь дней, возвращаешься домой, а друг говорит: «Что, уже неделя прошла? Я даже не заметил». Всё дело в том, как мы проводим время. Чем больше новых эмоций мы испытываем, тем медленнее текут для нас минуты, часы и дни.

Попробуйте сделать даже самое банальное занятие необычным. Это может помочь, хотя и не всегда практично. Например, идите домой с работы другой дорогой или отправляйтесь на прогулку в середине дня просто куда захочется. Нарисуйте картину, как только появится такое желание, или понаблюдайте за птицами. Попробуйте получать максимум от каждого момента — он больше не повторится.

8. Станьте исследователем в отношениях

Желание контролировать небольшое количество времени, которое у нас есть, приводит к стрессу и проблемам в отношениях. Среди них — страх обязательств, неумение слушать и скука.

Когда вы сталкиваетесь со сложным периодом, не стремитесь взять ситуацию под свой контроль, а проявите любопытство по отношению к человеку, который находится рядом с вами. Это может быть партнёр, друг или коллега. Наблюдайте за его характером и непредсказуемостью — неважно, нравится вам такое поведение или нет. Это гораздо лучше, чем ждать от близких определённых реакций, а потом разочаровываться, потому что они ведут себя совершенно по‑другому.

9. Будьте щедрым

Каждый раз, когда в вас рождается импульс щедрости, уступите ему. Не нужно думать о том, заслуживает ли её кто‑то, вернётся ли к вам доброе отношение или есть ли у вас на это время. Просто проявите щедрость — и вы сразу получите в награду хорошее настроение.

10. Научитесь бездельничать

Когда речь идёт о том, как лучше использовать свои четыре тысячи недель, важно не забывать о полноценном отдыхе. Когда мы испытываем дискомфорт от безделья и не можем с ним справиться, то допускаем серьёзные ошибки при распределении времени. Например, торопимся в делах, где нужно действовать медленно, или стараемся проводить каждый момент продуктивно, даже если задача ничтожно мала.

Бездельничать — значит позволить жизни быть такой, какая она есть. Попробуйте необычную медитацию. Поставьте таймер на 5–10 минут и ничем не занимайтесь. Если словите себя на том, что всё же находите себе занятие, например думаете о чём‑нибудь или прислушиваетесь к своему дыханию, останавливайтесь и возвращайтесь к ничегонеделанию. Это поможет стать автономнее, научит успокаиваться и позволит принимать верные решения.

Чаще всего желание достичь безупречного контроля над собой контрпродуктивно и вызывает дополнительный стресс. Не нужно искать идеальный метод тайм‑менеджмента — необходимо подружиться со всеми своими ограничениями и недостатками.

Часть этого процесса — принятие того, что все мы смертны. Когда мы начинаем осознавать скоротечность жизни и миримся с тем, что успеем далеко не всё, мы освобождаем не только себя, но и своё время. Вместо того чтобы следовать девизу «Быстрее, выше, сильнее!», полюбите своё несовершенство. Это сделает вас гораздо счастливее.

11 советов, как научиться не тратить время впустую

«Каждый человек сам себя воспитать должен», — говорил тургеневский Базаров. Расскажу об опыте самовоспитания при помощи приёмов тайм-менеджмента, которые, как выражаются в ненаучно-популярных передачах, изменили мою жизнь.

Конечно же, изменили они не сразу, и дело не в самих этих приемах, а наверняка в дозревании лобных долей мозга или еще в чем-то подобном. Но факт в том, что тайм-менеджмент сыграл в этом процессе одну из главных ролей. Мне было 15, и у меня была куча дел. В моей тогдашней школе не было ничего особенного, но кое-чему там учили. Учиться мне было трудно, и делать это я не любила.

Я неспособна была увлечься ни физикой, ни химией, ни математикой, ни биологией. С учителями русского и литературы нам долгое время не везло, они задавали скучные и формальные задания. В то же время нам отлично преподавали английский, но по экстенсивной методике — заставляли каждый день зазубривать большие объемы текста. В школе я скучала и часто ее прогуливала. Мне было трудно высиживать уроки, я не умела воспринимать информацию на слух, и приходилось, чтобы что-то понять, читать учебники (чего я тоже не умела делать, потому что они скучны).

Я любила часами (ночными) болтать по телефону со своим другом, гулять по Питеру, смотреть новости по всем каналам (я сильно увлекалась политикой и даже пыталась вступать в либеральные партии — дело было в 1998 году) и… писать романы, про которые отлично понимала, что их никто не прочитает. Романы были чем-то вроде фанфиков на средневековые исторические описания: борьба городов друг с другом, интриги, казни, любовные сцены. Кроме того, я имела крайне неровный энергетический поток.

Мне то не хотелось вставать вообще, и я готова была днями, неделями лежать на диване, то я порывалась, как то блюдо на паучьих лапках у Стругацких, бежать на все четыре стороны сразу. Что же касается родителей, то они были просто ангелы: много работали и очень любили друг друга и меня, и у них не было ни времени, ни желания куда-то меня тащить или исправлять.

Вот с такими вводными данными я и пришла в десятый класс и тут стала подозревать, что что-то не так, что довольно много времени я трачу совершенно бездарно, все больше отстаю и не успеваю, а ведь надо решать что-то и о будущем. Мне хотелось как-то участвовать в жизни, быть в ее гуще, понимать, что происходит в мире. Я решила поступить на экономический факультет СПбГУ. Но я не умела учиться, а поступить в универ с восемью тройками было мало реально.

Тут и начался тайм-менеджмент.

1. Цель должна быть НЕ поставлена

Вспоминая то время, я могу с уверенностью сказать, что не ставила себе цель «поступить в Университет». Хотя имела в виду, что, в принципе, должна это сделать. Реальная цель подготовки к экзаменам появилась у меня примерно в марте выпускного класса. Вот тогда уже я, классическим образом распределив билеты по дням, стала к ним готовиться. До этого моей главной целью было… освободиться. Получить законное свободное время для болтовни, гулянья и писания романов — и притом не чувствовать себя постоянно неуспевающей. У меня были очень хорошие помощники — родители, которые вообще никак на меня не давили, не трепали мне нервы и не ставили целей. Они вмешивались только по моей просьбе (например, оплатили мне репетитора по математике; к слову говоря, сама я в свои 14-15 лет не без успеха выступала в роли репетитора по английскому, но мои услуги стоили дешевле).

2. Работа или отдых — третьего не дано

Первое мое тогдашнее открытие: свернуть или ограничить те активности, которые могут съесть неограниченное количество времени. Сорок минут болтовни с другом ничуть не хуже, чем три с половиной часа. Ночь без сна — это день тупежки. Несколько часов Doom-2 — не приносят счастья. Мне помогла внутренняя мотивация: я не любила это ощущение абсолютно выброшенного, потерянного времени после «загулов» (какими бы они ни были). Если после какого-то дела остается ощущение полной пустоты, это дело либо вообще не стоит начинать, либо нужно сильно ограничить. Это дело — и не работа, и не отдых, а значит, ну его.

Фото: istockphoto.com

3. Не можешь? Смоги или брось

Что еще съедало мое время? Дела, которые я не знала, как делать. Например, я могла несколько часов биться над химией или физикой, но так ничего не понять и не решить. В результате время уходило в никуда. Я решила, что раз все успеть невозможно, некоторые вещи я просто брошу или оставлю на очень низком уровне.

Тройку из двойки сделать довольно просто — достаточно проявить хотя бы минимум доброй воли

Заодно, кстати, становится понятно, что безнадежно, а что нет. Так, я открыла, что математику при некоторых усилиях я могу освоить. Тут пришлось искать помощь. Я стала ходить к репетитору и, в конце концов, полюбила ее и стала получать четверки и пятерки. А ведь считала себя совершенно тупой. Важно было «раскидать» предметы и занятия на те, которыми не стоит заниматься вообще, и те, на которые все же стоит потратить время.

Что же касается истории, литературы, экономики и языка, то я и так их любила и готова была заниматься самостоятельно. Требовалась только большая систематичность.

4. Трудности — маленькими кусочками

Я стала заводить будильник на 15, 20, 30 минут. Это был именно тот кусок времени, за который я не успевала отвлечься от английского текста или от сочинения и физически или мысленно упрыгать куда-нибудь. Вообще, я очень торопливая и люблю спешить, поэтому мне всегда помогают маленькие искусственные авралы: «вот сейчас поднапрягусь, быстро сделаю и — ура». Качество при этом не страдает или почти не страдает. Думаю, что такой инструмент годится не всем: многих тиканье часов просто вгоняет в ступор. Но, возможно, кого-то этот подход может вылечить и от излишнего перфекционизма.

5. Не садись за стол (и не ложись на диван)

Гиперактивному подростку, каким была я, нужны другие условия занятий. Стол давно и прочно ассоциируется у него с бардаком, принуждением (или самопринуждением), тупежкой и прокрастинацией. Когда ты понимаешь, что тебе на самом деле нужно что-то выучить, а не просто сделать вид и обмануть себя или кого-то еще, то выясняется, что многие вещи лучше всего осваивать в движении, например, ходить по комнате или бегать по парку. И вообще способы внедрения информации в себя надо разнообразить. Доска и маркер, компьютер, большие листы, которые раскладываешь на полу, малюсенькие шпаргалки, которые пишешь бисерным почерком. Сейчас есть еще куча всего, начиная с аудиокниг.

6. То, что называют «майнд-картами»

Не совсем они, конечно. Просто именно в 14-16 лет формируется умение располагать информацию на листе бумаги (или вообще — в пространстве). Какую угодно информацию. Расположить и съесть. Блоки, стрелочки, сокращения, пункты и вопросы, одно вытекает из другого, некоторые вещи происходят одновременно. И история, и биология, и литература легко схематизируются, сворачиваются, а потом из этого свернутого состояния раскатываются. Постепенно это превращается в своего рода спорт («схематизируй все!»), а уж в вузе как помогает — просто слов нет.

7. Расписание? Не-а

Я пробовала. Толку от этого не было никакого. Внутренние импульсы заниматься тем или другим были сильнее, чем удовольствие от соблюдения расписания. Мне помог другой прием: знать, сколько времени у меня есть сегодня, и прикидывать, какими делами я могу заняться и какого маленького результата добиться. Пишешь список большими пунктами на той же доске, а потом ставишь плюсы напротив сделанного. Причём очень долго я ошибалась, переоценивая свои силы.

Я могла записать восемь дел на два часа. Постепенно стала лучше оценивать время и даже смогла планировать дела на два-три дня вперед. Этот горизонт остался моим пределом очень надолго, только после 20 лет я смогла перейти хоть к какому-то планированию на неделю вперед (и до сих пор не очень-то получается). Важно то, что я всегда планировала не только нужное, но и приятное! Ведь на него тоже уходит время.

8. Свобода

Мне не хватало свободы. В конце десятого класса я по собственному желанию перевелась из своей школы в Аничков лицей. Там я стала учиться гораздо больше. Учеба в Аничковом построена более свободно, чем в обычной школе: уроки начинаются позже, длятся дольше (как пары в институте), не звенят звонки, меньше обязательных предметов и больше факультативов. В мое время там не было обязательной посещаемости, а за тройки и двойки учителя не ругали и не стыдили — потому что было ясно, что быть здесь отличником и знать на высоком уровне все предметы невозможно и ни к чему. Вообще, режим и регламент — не лучшие друзья тайм-менеджмента. Конечно, можно приспособиться и к режиму, но для многих он не подспорье, а дополнительная трудность.

9. Считай себя очень умным и действуй как умник

В Аничковом лицее я наконец перестала считать себя двоечницей и троечницей и возомнила себя, напротив, очень умной. Поэтому я начала заниматься тем, чем, по моему мнению, должны заниматься умники. Я конспектировала выпуски новостей НТВ, создавая свою повестку дня, переводила Шекспира и даже польских поэтов (разбирая каждую строчку со словарем, потому что не знала даже азов грамматики), составляла альтернативные бюджеты РФ на будущий год и создала проект нового единого налога. Все это не только развлекало меня и льстило моему мнению о себе, но и впоследствии оказалось очень полезным. Была ли это «подготовка к вузу» или «учеба»? Нет! Чистое удовольствие, гибрид приятного и полезного.

10. Блокнотик

В Аничковом лицее не было дневников и я завела себе блокнотик, устроенный по тому же принципу, что и школьный дневник. Я веду такие блокнотики до сих пор: на одной стороне — понедельник, вторник и среда, на другой — четверг, пятница и суббота–воскресенье. Пишу туда все дела подряд, списком: и рабочие, и личные, и детские. Других инструментов планирования у меня не было и нет.

Фото: istockphoto.com

11. Опыты с собственной волей

Пятнадцать лет — лучшее время для опытов со своей волевой и эмоциональной саморегуляцией. Вот, например, многим знакомое состояние апатии, когда ты «просто никакой», сил нет и ничего не хочется. У меня, когда я была подростком, оно бывало часто. Именно в таком состоянии я взяла за правило спрашивать у себя подробно-подробно, как Баба-Яга у Шварца:

«Чего тебе, душенька, хочется? Чайку или водицы? Из колодца или из болотца?» Часто оказывается, что хочется просто… спать

И после сна тебе гораздо лучше. Потом хочется чая. Потом написать стишок. А потом ты уже можешь — совсем чуть-чуть! — поработать. Чего совсем нельзя в таком состоянии, так это вещей из пункта два (пожирателей времени). Апатия только усилится, а ощущение бессмысленности всего достигнет апогея.

Так, постепенно открывая для себя все эти вполне банальные вещи, я не то чтобы становилась все более организованной, но все чаще и чаще соответствовала себе, училась распоряжаться собой. Пусть не властвовать — до этого мне и сейчас еще далеко — но по крайней мере самостоятельно определять, чем я хочу заняться сегодня или на выходных, а не плыть по течению, не следовать слишком уж покорно внешнему расписанию и в то же время не кидаться туда-сюда по первому же импульсу.

В итоге в универ на экономический я поступила — прошла туда еле-еле, со скрипом и с напряжением всех сил, и даже его окончила, одновременно с первого курса работая. Когда мне было 18, напечатали тиражом 200 экземпляров мой первый романчик, а когда было 20 — мой третий романчик тиражом 5000 и уже в большом хорошем издательстве. Сейчас мне 32, у меня много напечатанных книг, экономикой я не занимаюсь вообще, но горжусь тем, что, будучи творческим человеком по складу характера, тем не менее всегда сдаю работу в срок.

75+ цитат о потраченном времени, чтобы напомнить вам о необходимости ценить каждое мгновение

Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Это означает, что если вы совершите покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Подробнее здесь .

Фейсбук
Твиттер

Если вам надоело чувствовать, что ваша жизнь — это пустая трата времени, вот более 75 цитат о том, как тратить время впустую, которые помогут вам взглянуть на вещи в перспективе и напомнят вам о том, как важно делать каждый день по максимуму.

Так легко потерять счет времени и в конечном итоге потратить его на бессмысленные действия, которые не двигают иглу, чтобы повысить уровень счастья или удовлетворенности жизнью. Вот почему время от времени важно напоминать себе, насколько ценна ваша жизнь, и дорожить каждым мгновением. И вот тут-то и вступает в игру эта коллекция цитат и высказываний о пустой трате времени!

Вы попали на эту страницу не случайно; прислушайтесь к этим цитатам и высказываниям мудрецов прошлого и настоящего, чтобы не терять больше времени.

Зачем читать цитаты о пустой трате времени?

Большинство из нас хотят жить жизнью своей мечты, но изо всех сил стараются оставаться мотивированными и вдохновленными на пути к достижению этих целей.

Что может быть лучше, чем вдохновиться несколькими мотивационными цитатами о том, как не тратить время попусту, чтобы победить прокрастинацию и поднять настроение, когда вы чувствуете себя подавленным?

Одна из величайших истин о времени состоит в том, что чем больше вы его тратите впустую, тем больше вы тратите впустую свою жизнь. С учетом сказанного, давайте посмотрим на некоторые из лучших цитат о пустой трате времени, которые подтолкнут вас в правильном направлении и сделают вас целеустремленным!

Цитаты о потраченном времени

1. «Вы можете отложить, но время — нет».

— Бенджамин Франклин

2. «Тратить время — значит грабить себя».

– Эстонская пословица

3. «Плохо тратить время, не убивая его».

– Norton Juster

4. «Примите решение никогда не сидеть сложа руки. Ни у кого не будет повода жаловаться на нехватку времени, если он его никогда не теряет. Удивительно, как много можно сделать, если мы всегда делаем».

— Томас Джефферсон

5. «Есть один вид грабителей, которых закон не бьет и которые крадут самое дорогое для людей: время».

– Наполеон I

6. «Я не хочу терять время. И если вы не работаете над важными вещами, вы теряете время».

– Дин Камен

7. «Не трать время зря, оглядываясь назад, ты не пойдешь по этому пути».

— Рагнар Лодброк

8. «Я очень прямолинеен, я не верю в пустую трату времени, в пустую трату слов».

– Дебора Минден

9. «Знайте разницу между терпением и пустой тратой времени».

– Аноним

10. «Если все будут знать, где что хранится, можно не тратить время на поиск вещей».

– Антея Тернер

11. «Мы живем среди изобилия, но всегда хочется большего. Мы чувствуем, что у нас не хватает времени, и все же мы тратим драгоценное время, которое у нас есть, на видеоигры, текстовые сообщения, чтение о жизни бездарных знаменитостей или зарабатывание денег, чтобы покупать вещи, которые нам не нужны».

– Карл Пилемер

12. «Меньше смотрите телевизор и проводите меньше времени в Интернете. Сократите эти траты времени и замените их продуктивными занятиями, которые помогут вам реализовать свои финансовые цели».

– CJ Carlsen

13. «Не тратьте время на то, чтобы бить по стене в надежде превратить ее в дверь».

– Коко Шанель

14. «Не тратьте свое драгоценное время на вопросы: «Почему мир не стал лучше?» Будет только потраченное время. Вопрос, который следует задать: «Как я могу сделать это лучше?» На это есть ответ».

— Лео Бускалья

15. «Я не бегаю как непрерывный луч солнца. Просто я не верю в то, что можно тратить время на жалость к себе».

– Эйми Маллинз

16. «Если вы беспокоитесь о чем-то, над чем вы не можете контролировать или с чем абсолютно ничего не можете поделать, то вы тратите свое время, энергию и эмоции впустую».

– Байрон Пульсифер

17. «Каждый раз, когда у вас есть возможность что-то изменить в этом мире, а вы этого не делаете, значит, вы тратите свое время на Земле».

– Роберто Клементе

18. «Глубоко осознайте, что настоящий момент – это все, что у вас есть».

– Экхарт Толле

19. «Самая большая потеря времени – это время, когда нужно приступить к работе».

– Доусон Тротман

20. «Я зря потратил время, и теперь время тратит меня».

– Уильям Шекспир, Ричард II0002 21. «Тратить время не на того человека — это просто терять время».

– Грег Берендт

22. «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую, живя чужой жизнью».

— Стив Джобс

23. « Сравнивать себя с кем-то другим — пустая трата времени».

– Стив Эрри

24. «Будьте разборчивы в том, во что вы вкладываете свое время, потраченное впустую время хуже, чем потраченные впустую деньги».

– Аноним

25. «Больше не тратьте время на споры о том, каким должен быть хороший человек. Будь один.»

– Марк Аврелий

26. «Ваше время слишком ценно, чтобы тратить его на людей, которые не могут принять вас такими, какие вы есть».

– Turcois Ominek

27. «Не тратьте время на объяснения: люди слышат только то, что хотят услышать».

– Пауло Коэльо

28. «Вам нужно общаться с людьми, которые вдохновляют вас, людьми, которые побуждают вас подняться выше, людьми, которые делают вас лучше. Не тратьте свое драгоценное время на людей, которые не способствуют вашему росту. Твоя судьба слишком важна».

– Джоэл Остин

29. «Мы все виноваты в том, что посвящаем время людям, которые его не ценят».

– Turcois Ominek

30. «Не тратьте свое время на то, чтобы быть тем, кем кто-то хочет, чтобы вы стали, чтобы накормить их список правил, границ и неуверенности. Найдите свое племя. Они позволят тебе быть собой, пока ты танцуешь под дождем».

– Шеннон Л. Олдер

31. «Хотя есть вопросы, по которым нельзя договориться или пойти на компромисс, есть мелочи, из-за которых не стоит волноваться. Подумайте, действительно ли что-то стоит вашего времени и энергии».

— Джеймс Кристиансен

32. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос».

– Стив Джобс

33. «Никогда не позволяйте никому умалять ваши усилия по улучшению себя. Пусть они отойдут или отойдут в сторонку, а ты двигаться вперед независимо от того, кто пытается вас остановить.

– Тони Соренсон

34. «Отношения никогда не бывают пустой тратой времени. Если оно не принесло вам того, чего вы хотите, оно научило вас тому, чего вы не хотите».

– Неизвестно

35. «Не тратьте слов на людей, которые заслуживают вашего молчания. Иногда самая мощная вещь, которую вы можете сказать, — это вообще ничего».

– Мэнди Хейл

36. «Если ты не планируешь свое время, кто-то другой поможет тебе тратить его зря».

— Zig Zigler

Связанный почтовый что я делаю сейчас, вместо того, чтобы тратить время на размышления о том, что пошло не так в прошлом или произойдет в будущем».

– Чон Хоён

38. «Напиши в своем сердце, что каждый день — лучший день в году».

– Ральф Уолдо Эмерсон

39. «Только когда мы действительно знаем и понимаем, что у нас есть ограниченное время на земле – и что у нас нет возможности узнать, когда наше время истекло – мы начнем проживать каждый день на полную катушку, как если бы он был единственным, что у нас было».

– Элизабет Кюблер-Росс

40. «Потерянное время похоже на пробег в чулке. Всегда становится хуже».

– Энн Морроу Линдберг

41. «Время – это невозобновляемый и непередаваемый ресурс. Вы не можете сохранить его, замедлить, задержать, разделить или отдать. Вы не можете копить это или откладывать на черный день — когда оно потеряно, его невозможно восстановить. Когда вы убиваете время, помните, что оно не имеет воскресения.

– Эйден Уилсон Тозер

42. «Расстановка приоритетов является важным аспектом повышения нашей производительности. Если мы не продуктивны, то, возможно, мы не используем большую часть времени и энергии, которые у нас есть, чтобы добиться цели».

– Лиза Кардос

43. «Через год вы пожалеете, что не начали сегодня».

— Карен Лэмб.

44. «Правда в том, что все время мира не поможет нам, если мы не приведем свою жизнь в порядок. Нам нужно правильно расставить приоритеты, и нам нужно перестать тратить время попусту».

– Дэвид А. Хантер

45. «Время – это один из товаров, который мы не можем выкупить; мы не можем обменять то, что у нас есть, на потраченное впустую или потраченное впустую время».

– Кэтрин Пулсифер

46. «Ты воспринимаешь свою жизнь как должное? Вы позволяете своим дням быть поглощенными скукой и разочарованием? Время — ваш самый драгоценный дар, и его нельзя растрачивать в праздности или негативе».

– Лес Браун

47. «Потерянное время уже не вернуть».

– Бенджамин Франклин

Waste Life Quotes

48. «Человек, который осмеливается потратить впустую один час времени, не открыл для себя ценность жизни».

– Чарльз Дарвин

49. «Вы знаете, жизнь проживается только один раз, поэтому есть две вещи, которые дают результат. Во-первых, нет смысла плакать над пролитым молоком, а во-вторых, ты ненавидишь тратить время, энергию и любой свой талант».

– Дэвид Милибэнд

50. «Если вы любите жизнь, не тратьте время понапрасну, ибо время – это то, из чего состоит жизнь».

– Брюс Ли

51. «Хватит тратить время на тривиальные дела, которые не добавляют ценности вашей жизни и не подталкивают вас к шагу ближе к цели ».

– Эдит Хендерсон

52. «Время бесплатно, но оно бесценно. Вы не можете владеть им, но можете им пользоваться. Вы не можете сохранить его, но можете потратить. Однажды потеряв его, вы никогда не сможете его вернуть».

– Харви Маккей

53. «Что самое худшее, что я украл? Наверное, кусочки чужой жизни. Где я либо потратил их время впустую, либо каким-то образом причинил им вред. Это худшее, что вы можете украсть, время других людей. Вы просто не можете вернуть это».

– Честер Беннингтон

54. «Вы чему-то учитесь из всего и больше, чем когда-либо, осознаете, что мы все здесь на определенное время, а потом все закончится, и тебе лучше это учитывать.

– Нэнси Рейган

55. «Не придерживайтесь собственного графика – это отнимет у вас слишком много времени, если вы будете придерживаться собственного графика. А когда устанете, остановитесь. Потому что, если вы слишком устали, вы становитесь непродуктивным и теряете время».

– Кристин Куинн

56. «Время – один из ваших самых ценных ресурсов, и от того, как вы его потратите, зависит, какой будет ваша жизнь. Вы можете либо растратить их, либо вложить, либо отдать».

– Дэвид Халил

57. «Возможно, самая большая трагедия в нашей жизни заключается в том, что свобода возможна, но мы можем проводить свои годы в ловушке одних и тех же старых схем».

– Тара Брач 

58. «Каждый день вы просыпаетесь, вы просыпаетесь с миллиардами людей по всему миру, но когда солнце садится, не все уходят на пенсию. Это радостная привилегия — отметить, что вы — уникальный человек среди миллиардов людей, которые просыпаются каждый день, чтобы пройтись по поверхности земли. Это благородная ответственность — отметить, что вы должны эффективно использовать эту привилегию».

– Эрнест Агиеманг Йебоа

59. «Жизнь коротка, и если мы будем наслаждаться каждым моментом каждого дня , то мы будем счастливы, что бы ни случилось и что бы ни изменилось на этом пути».

— Гретхен Блейлер

60. «У вас не будет лучшего завтра, если вы все время думаете о вчерашнем дне».

– Чарльз Ф. Кеттеринг

61. «Каждый день я должен брать себя в руки и говорить: «Шоу должно продолжаться», имея в виду, что жизнь, какой я ее знаю, должна продолжаться, какими бы ни были препятствия, Я знаю, что справлюсь с этим, и я смогу пройти через это…»

– Дженни Гарт

62. «На твоем надгробии будут две даты, и все твои друзья прочитают их, но все, что Дело в том, что между ними маленькая черточка.

– Кевин Уэлч

63. «Недостаточно быть занятым, как и муравьи. Вопрос в том, чем мы заняты?»

— Генри Дэвид Торо

64. «Жизнь — это то, что происходит с вами, пока вы заняты другими планами».

– Джон Леннон

65. «Жизнь не обязана быть идеальной, ее нужно просто прожить».

– Декстер Морган

66. «Сегодня многие преодолеют барьеры прошлого, взглянув на благословения настоящего. Почему не ты?»

— Стив Мараболи

67. «Я думаю, что каждый день — это новый день, каждый день — это новая возможность, и каждый день — это новый шанс».

– Дженнифер Уингет

68. «Считать каждый день так, как будто это последний день для осуществления вашей мечты, возможно, является главным ключом к будущему, полному великих наград».

– Эдмонд Мбиака

69. «Время – это монета вашей жизни. Это единственная монета, которая у вас есть, и только вы можете определить, как она будет потрачена. Будьте осторожны, чтобы не позволить другим людям тратить их на вас».

– Карл Сэндберг

70. «Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, – это растрата времени».

– Джерри Брукнер

71. «Вы воспринимаете свою жизнь как должное? Вы позволяете своим дням быть поглощенными скукой и разочарованием? Время — ваш самый драгоценный дар, и его нельзя растрачивать в праздности или негативе».

– Лес Браун

72. «Если вы хотите, чтобы жизнь протекала без каких-либо достижений, просто продолжайте тратить свое время. Ты никогда не вернешь его».

– Байрон Пульсифер

73. «Одно можно сказать наверняка: прокрастинаторы тратят впустую самое ценное, что может быть у человека: время».

– К. Коллинз

74. «Время – жестокий вор, лишающий нас прежнего «я». Мы теряем для жизни столько же, сколько и для смерти».

– Элизабет Форсайт Хейли

75. «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали».

– Марк Твен

76. «Поскольку ты жив, все возможно».

– Thich Nhat Hanh

77. «По моим наблюдениям, большинство людей добиваются успеха в то время, когда другие тратят впустую».

– Генри Форд

Что делать после прочтения этих цитат о том, как не тратить время попусту

После прочтения всех этих замечательных цитат важно действовать и не позволять им быть просто словами на экране.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимально эффективно использовать свое время:

отпустить вещи , которые не соответствуют жизни, которой вы хотите жить
поставить цели для себя — этот пост может помочь!

Как перестать тратить время попусту

Медицинское заключение Дженнифер Робинсон, доктора медицинских наук, 12 сентября 2021 г.

Мы говорим об общих целях как для работы, так и для личной жизни. Например, вы можете найти лучший баланс между работой и личной жизнью, больше заниматься спортом и больше участвовать во внешкольных мероприятиях ваших детей. Как только вы узнаете, в чем они заключаются, вы сможете разбить их на более мелкие задачи и сосредоточиться на том, как вписать их в свою жизнь.

Может помочь посвятить неделю или около того тому, сколько времени вам действительно требуется, чтобы делать то, что вы делаете все время — стирать, готовить завтрак, застилать постель. Большинство людей переоценивают время, необходимое для выполнения чего-то простого, например, принятия душа, и недооценивают время, необходимое для более крупных задач, таких как написание курсовой работы. Если вы точно знаете, как вы тратите свое время, возможно, вы сможете лучше управлять им.

Распределите дела на 4 группы:

Срочные и важные
Несрочные, но важные
Срочно, но не важно
Ни срочно, ни важно

Цель состоит в том, чтобы иметь как можно меньше дел в разделе «срочно и важно». Они вызывают стресс, когда накапливаются. Если вы хорошо управляете своим временем, вы, вероятно, потратите большую часть своего времени на «не срочные, но важные» — именно там вы сможете сделать самые полезные дела и не чувствовать себя перегруженными позже.

Как только вы узнаете, сколько времени и что для вас самое важное, начните планировать. Быть гибким. Вы делаете больше во второй половине дня или рано утром? Вам нравится, когда ваши вечера свободны для отдыха? Вы с большей вероятностью будете выполнять работу во дворе, если у вас есть немного времени, чтобы сделать все сразу или распределить ее в течение недели? Подумайте о том, что лучше всего работает для вас, и не бойтесь что-то менять.

Марк Твен сказал: «Если ваша работа состоит в том, чтобы съесть лягушку, лучше всего делать это с утра. И если ваша работа состоит в том, чтобы съесть двух лягушек, лучше сначала съесть самую большую». Другими словами, если у вас есть что-то трудное, уберите это с дороги, чтобы вам не пришлось беспокоиться об этом до конца дня. По крайней мере, так это понял автор одной известной книги по тайм-менеджменту. Они назвали его «Съешь эту лягушку!»

Список дел проверен и верен. Но можно использовать и другие инструменты — главное, куда-нибудь записать. Что бы вы ни использовали для отслеживания дел, которые вам нужно сделать, лучше иметь только одно и держать его при себе, куда бы вы ни пошли, например, на своем мобильном телефоне. Какой-то хранитель списков или приложение-календарь, вероятно, уже есть на вашем телефоне.

Вспомните свои глобальные цели и спросите себя, поможет ли то, что вы делаете, вам их достичь. Например, дополнительный час, потраченный на работу над чем-то, о чем вас никто не просил, лучше было бы провести в спортзале, или за игрой на пианино, или за бейсбольным матчем вашего ребенка.

Если вы запланировали рабочий день на 9 утра, придерживайтесь его — 9:17 не подойдет, даже если вы работаете в одиночку. Пропустив одно время начала, вы с большей вероятностью пропустите другие. Если вам нужна некоторая гибкость, позвольте себе выбор — например, возвращать электронные письма или подшивать документы — но придерживайтесь графика, как если бы он был высечен на камне. Если вы попробуете и обнаружите, что это не работает для вас, вы всегда можете изменить это.

Если вы чувствуете сильное желание отложить что-либо, найдите способ преодолеть его и сделать хотя бы небольшой шаг вперед. Вы почувствуете себя лучше, как только немного продвинетесь вперед, и, возможно, вскоре окажетесь в настоящем ритме. Это потому, что ваше отношение часто исходит из вашего поведения и ваших результатов, а не наоборот.

У вас есть бесплатный 15-минутный отрезок времени, прежде чем вам нужно будет куда-то пойти — время, чтобы посидеть в Интернете и проверить социальные сети, верно? Вы можете быть удивлены тем, что вы можете сделать за это время. Четыре 15-минутных отрезка в течение дня — это час продуктивной работы. И вы почувствуете себя лучше, когда откинетесь назад.

Технологии — Интернет, электронная почта, социальные сети — могут отвлекать вас часами. Но это тоже может помочь. Ищите инструменты, которые помогут вам отслеживать и планировать свое время, напоминать вам, когда вам нужно что-то сделать, или даже блокировать вас от веб-сайтов, отнимающих время и соблазняющих вас больше всего.

То есть установить максимально допустимое время для задачи. Вы можете сделать это раньше, но если нет, ограничение поможет вам не переусердствовать. Как только вы достигнете предела, двигайтесь дальше.

Это может отнять много времени и стать источником стресса. Попробуйте «Четыре D»:

Удалить: Если это вас не касается или вам не нужно знать, избавьтесь от этого.

Делать: Если речь идет о чем-то срочном или о чем-то, что можно сделать быстро, ответьте на него.

Делегат: Если в электронном письме вас просят о чем-то, о чем лучше позаботится кто-то другой, перешлите его этому человеку и двигайтесь дальше.

Отложить: Если это займет больше времени, чем у вас есть на данный момент, отложите это время на потом.