Взгляд как сильнейшее орудие внушения
26 января 2017Отношения
Очаровывать, властвовать, подчинять можно при помощи одного лишь взгляда. Лайфхакер рассказывает, как это работает и можно ли такому научиться.
Поделиться
0
Взгляд в отношениях полов
Взгляд имеет огромное значение в межполовой коммуникации. Многие женщины утверждают, что влюбляются в мужчину уже после первого зрительного контакта. Если мужчина может выдержать настойчивый взгляд женщины, выразив в нём свою решительность, в дальнейшем общении она бессознательно будет проявлять больше уважения к нему.
Взгляд женщины на мужчину — первичное тестирование его мужских качеств.
Быстро отвести глаза в такой ситуации, смутиться — значит признать своё поражение. Однако женщина также должна быть достаточно уверена в своих силах, чтобы решиться на подобное испытание.
Если понравившийся вам человек отвёл глаза, продолжайте смотреть на него.
Если после этого он снова взглянет на вас, это верный знак симпатии. Если при этом на его лице появится улыбка — можете без сомнений начинать разговор.
Какой взгляд считать случайным, а какой — сознательным вызовом? Нормальное время зрительного контакта, после которого происходит естественное отведение глаз обоими людьми, не превышает 2–3 секунд. Если человек смотрит на вас дольше, у него наверняка есть к вам интерес.
Взгляд в борьбе за лидерство
Взгляд — самый сильный невербальный способ воздействия. Он может подчинить человека и задать характер вашего дальнейшего общения. Однако можно ли его назвать орудием — тем, что мы можем использовать осознанно в своих целях? Может ли воля человека сломить инстинктивное желание отвести глаза под настойчивым и несгибаемым взглядом?
В природе сильнейший самец будет иметь и самый стойкий взгляд. Нередко можно увидеть, как животное крупных размеров, встретившись взглядом с менее габаритным представителем его же вида, отворачивается, будто уступая и подчиняясь тому.
Величина тела, мышечная масса, размер челюсти и другие признаки, безусловно, влияют на некровопролитное определение доминантного самца. Однако этого недостаточно.
Взгляд — вот верный признак реальной силы, витальной энергии, способности биться до конца, готовности умереть в сражении.
Человек — существо социальное, поэтому на него влияют не только природные факторы. Это и мораль, и этика, и общественное положение. Так, длительный взгляд в культуре может просто расцениваться как некорректное поведение, и именно поэтому в нас будет возникать стеснительное желание отвести глаза. Однако главным фактором, влияющим на стойкость взгляда, является воля. Это то, что может сделать взгляд вашим сильнейшим психологическим оружием.
Важность зрительного контакта
sport.img.com
Как ещё наш взгляд влияет на коммуникацию? В психологии известные следующие факты:
- Люди, смотрящие в глаза во время разговора, воспринимаются как более честные и открытые.
- Отсутствие зрительного контакта в диалоге считывается нами как отсутствие интереса.
- Во время публичного выступления хороший оратор всегда окидывает взглядом публику, чтобы наладить зрительный контакт с каждым. Так его речь кажется более убедительной.
- Зрительный контакт при знакомстве крайне важен. Открытый и добродушный взгляд на 30% формирует первичное отношение человека.
- Быстрое отведение взгляда во время знакомства считывается как нетвёрдость характера и готовность к подчинению.
Из этих фактов следует одно: волевое умение удерживать взгляд на глазах другого человека делает образ смотрящего более сильным, властным и влиятельным.
Однако эти правила нельзя назвать универсальными. Многое зависит как от характера взгляда, так и от человека. Кто-то посчитает долгий взгляд проявлением невежливости, кто-то начнёт злиться, кто-то напугается.
Необходимо соблюдать баланс скромности и настойчивости во взгляде, соответствующий конкретной ситуации общения с человеком.
Главное — не спровоцировать защитную или негативную реакцию. Подчинить человека своей воле взглядом можно, внушив уважение и продемонстрировав сильный характер, а не агрессию. Взгляд должен быть спокойным, пристальным, без тени притворства и бесстыдства.
Тренировка взгляда
carrick.ru
Так можно ли выработать сильный взгляд? Тот, который подчиняет и внушает уважение? В Сети много сомнительных упражнений вроде разглядывания пламени свечи и кружков на бумаге. Но взгляд — это продолжение вашего внутреннего состояния, а оно наверняка будет отличаться в спарринге с куском бумаги и с реальным человеком.
Все упражнения по усилению взгляда будут бессмысленны, если во время их выполнения вы не можете сосредоточить свой ум на одном предмете. Как вы хотите влиять на других, если не можете даже повлиять на себя?
Японский сёгун Ёритомо Таши
обладавший исключительным влиянием на людей
Стойкость взгляда — это показатель силы вашей воли и мыслей. Чтобы взять мысли под контроль и увеличить концентрацию, есть одно проверенное упражнение.
Медленно считайте от одного до десяти, делая паузы между словами. Если хоть одна мысль отвлечёт вас от процесса — начинайте сначала. Каждый день пытайтесь увеличивать длительность счёта на пару единиц. Тому же способствуют различные техники медитации.
После того как вы достигли определённых успехов в контроле над мыслями, попробуйте поупражняться на людях. Выберите из толпы лица, которые свидетельствуют о менее слабом характере, чем у вас. Попытайтесь удержать их взгляд, сохраняя в уме лишь одну мысль, которая блокирует ваше желание отвернуться. «Мне некомфортно», «какая неловкая ситуация», «это так глупо» — все эти идеи просто не должны доходить до вашего сознания.
Когда и это освоено, начните избирательно подходить к мысли, которую вы удерживаете во время состязания. Она должна не просто прятать ваши психологические слабости, но и придавать силу вашему взгляду.
Сконцентрируйтесь на желании подчинить, проявить силу, властность.
Выработка уверенного взгляда — задача непростая, но, справившись с ней, вы увидите, как быстро поменяется отношение к вам со стороны окружающих.
6 черт привлекательного мужчины, которому женщины оборачиваются вслед
Иногда женский взгляд невольно цепляется за мужчин, выделяющихся из толпы, даже если никого специально не высматриваешь. Всё происходит неосознанно. Почему девушки обращают внимание на некоторых незнакомцев, отчего их так и хочется провожать взглядом? Оказывается, у особо привлекательных мужчин, вслед которым обернётся любая женщина, есть определённые черты.
Уверенность в себе
Если на пути попадётся мужчина, уверенный в себе, женщины его точно заметят. Фото © Freepik
Энергетика, которую мы излучаем во внешний мир, иногда значит даже больше, чем наша внешность. Разберём на примере восприятия мужчин женщинами. Если мимо проходит юноша красивый, ухоженный, но замкнутый и с низкой самооценкой, скорее всего, дама его даже не заметит. Потому что он подсознательно говорит всем вокруг: «Не смотрите на меня, не обращайте внимания». Но если на пути попадётся мужчина, уверенный в себе и знающий, что он не идеал, но достаточно привлекательный, вот тут в толпе его уже заметят.
У людей, кто любит себя и не стесняется каких-то особенностей внешности, отличаются движения и походка. А ещё они притягивают взгляды, даже когда просто стоят и наблюдают за происходящим.
Осанка и ровная спина
Ещё одна черта, определяющая привлекательность мужчины в глазах женщины, — красивая осанка и ровная спина. Да, эстетика нравится всем, потому что на человека, который стоит ровно, не сутулится и дышит полной грудью, не сжимая плечи, безусловно, приятно смотреть. Возможно, всё это ассоциируется с уверенностью в себе и умением красиво показать тело. Дамы отмечают широкую спину, за которой можно как бы спрятаться. Не просто же так говорят, что за мужем как за каменной стеной.
Стильный внешний вид
Женщины всегда выделяют тех мужчин, кто умеет подбирать наряды. Фото © Freepik
Среди всех представителей сильного пола в первую очередь выделяются те, кто умеет подбирать наряды и следит за трендами. Таким парням девушки и женщины с восхищением оборачиваются вслед, провожая взглядами.
Среди кавалеров есть распространённое заблуждение, что дамы ведутся лишь на тех, кто тратит на одежду много денег. А вот и нет! Подобрать вещи, которые подчеркнут достоинства внешности, можно и в самых обычных магазинах, необязательно ходить в бутики. Однако про аксессуары забывать всё же не стоит.
Особая энергетика
Следующей привлекательной чертой мужчины, которая цепляет женские взгляды, станет особая энергетика. Так как понятие красоты субъективно и для каждой дамы своё, на ауру парней девушки тоже реагируют всегда по-разному. Кому-то манящей покажется ярко выраженная энергетика мужественности, кому-то — уверенность в себе или грация. Ещё без внимания не останутся задор, сексуальность, активность, открытость миру и романтизм. Так что, как только встретите мужчину с той чертой, которая привлекает именно вас, взгляд оторвать от него не сможете.
Красивые руки и плечи
Большинство дам считают руки и плечи мужчины не только привлекательными, но и сексуальными.
Фото © Unsplash
Если сильный пол сначала обращает внимание на фигуру незнакомки, женщин в первую очередь интересуют руки и плечи. Большинство дам считают их не только привлекательными, но и сексуальными. Длинные пальцы, широкие ладони, подкачанные руки с проступающими венами и крепкой хваткой — мечта и фантазия большинства девушек. Поэтому на мужчин, кому повезло обладать широкими плечами и красивыми руками, всегда будут заглядываться и смотреть вслед.
Улыбка на ухоженном лице
И завершающим штрихом в портрете незнакомца, которого хочется проводить взглядом, становится улыбка. Если она расцветёт на ухоженном лице, то просто сразит наповал. Женщинам нравится смотреть на тех представителей сильного пола, кто открыт миру. Улыбающийся мужчина ассоциируется с радостью, позитивом, лёгкостью и флиртом. Таким парнем хочется не только любоваться, но и пообщаться с ним, потому что кажется, что чувство юмора и обаяние у него тоже присутствуют.
7 черт привлекательной женщины, которой мужчины оборачиваются вслед
5 простых упражнений для быстрого восполнения ресурса на работе, когда кипит мозг
17 октября, 10:30
Эти имена носят женщины, которые ненавидят всех мужчин поголовно
17 октября, 07:35
Астропрогноз Василисы Володиной: Как действовать 17–23 октября в ожидании судьбоносных изменений
16 октября, 21:20
признаков уверенной в себе женщины (29 проверенных способов потрясти мир)
признака уверенной в себе женщины трудно не заметить.
Вы определенно узнаете одну из них, когда увидите ее, но видите ли вы эти признаки в себе?
Когда вы входите в комнату, чувствуете ли вы себя уверенно, будто она принадлежит вам?
Или вы склонны прятаться в углу, пытаясь скрыться от радаров, или просто слиться с толпой?
Женщине может быть трудно излучать уверенность, особенно в нашем конкурентном, управляемом средствами массовой информации обществе, которое посылает так много сообщений о том, кем мы должны быть и как мы должны выглядеть.
К счастью, вы можете стать более уверенной в себе женщиной, изменив свое мышление и практикуя навыки уверенности — навыки, которым можно научиться.
Одна вещь, которая объединяет уверенных в себе женщин, — это способность осознавать свои недостатки и даже праздновать их.
Они знают свои сильные стороны, знают, что можно улучшить, и когда нужно отступить и позволить другим взять на себя инициативу.
Вы можете быть уверенной женщиной в одной области своей жизни, но проявлять уверенность в других областях.
Так как же стать уверенной в себе женщиной во всем, что ты делаешь?
Давайте посмотрим на черты, которые часто разделяют уверенные в себе женщины, и как вы можете повысить свою уверенность, чтобы понять, насколько вы круты и удивительны.
Что в этой статье
[скрыть]
Есть разница между дерзким и уверенным в себе
Дерзкий человек, как следует из этого слова, подобен петуху или петуху, расхаживающему своими вещами. Дерзость возникает из-за неуверенности в себе и необходимости хвастаться и хвастаться, чтобы чувствовать себя более достойным.
Уверенность начинается со здорового чувства собственного достоинства и реалистичного принятия своих сильных и слабых сторон. Он отражает основу уравновешенности, уверенности в себе и самосознания, а также установки на рост и позитивного мировоззрения.
Иногда уверенность в женщине воспринимается как дерзость. Сильная, волевая, самоуверенная женщина часто сталкивается с неправильным восприятием и гендерными предубеждениями, которые пытаются превратить ее силу в недостаток характера.
Дерзких мужчин чаще выдают за уверенных в себе и сильных. Однако уверенных в себе женщин называют высокомерными и дерзкими. Но уверенные в себе женщины знают разницу и могут воспринять эту критику с долей скептицизма.
Уверенность в себе — одно из важнейших качеств женщины. Однако исследования показали, что у женщин это происходит не так часто, как у мужчин, что создает очевидный разрыв в уверенности.
Как ни странно, наиболее часто упоминаемое качество, которое мужчины и женщины ищут в романтическом партнере, — это уверенность.
- Вера в собственную ценность и самоуважение, признание и признание своих навыков и положительных качеств, а также восприятие себя как «хорошего улова» делают вас более привлекательным для потенциального романтического партнера.
- Признание того, что вы компетентный, сильный и достойный человек , помогает вам лучше справляться с ситуациями, особенно с романтическими, так, как женщины с низкой уверенностью просто не могут.
- Сильные уверенные в себе женщины независимы и не полагаются на свои отношения, чтобы определить кто они.
- Как только вы обретете уверенность в отношениях, вы не будете терпеть то, с чем раньше мирились, и вы без колебаний уйдете от человека , который не разделяет ваших ценностей и не соответствует вашим стандартам.
- Уверенные в себе женщины не продают себя в своих отношениях и не боятся ставить себя на первое место.
Поскольку сильная женщина бесстрашна во всем, что она делает, от этого выигрывают все их отношения.
У уверенных в себе женщин много общих черт. Вы можете распознать некоторые из этих признаков в себе, но, возможно, над некоторыми из них вам нужно поработать, чтобы повысить свою уверенность.
Если вы хотите знать, как определить, уверен ли кто-то в вашем кругу друзей и знакомых, читайте дальше.
1.
Она знает себя.
У нее спокойная уверенность, потому что она так хорошо себя знает. Она знает, кто она и чего хочет, и не чувствует необходимости соответствовать общественным нормам.
Уверенные в себе женщины не чувствуют необходимости подстраиваться под стереотипы других женщин и одеваться так же, слушать ту же музыку или посещать одни и те же мероприятия. Вместо этого они делают то, что делает их счастливыми.
2. Она знает свои пределы.
Поскольку уверенные в себе женщины так хорошо знают себя, они также знают свои пределы.
Они знают, когда у них слишком много дел и нужно попросить о помощи, и им не стыдно это делать.
Они понимают, что им нужно продолжать учиться и расти, и не боятся неудач или проблем.
3. Она знает, когда сказать нет.
Уверенные в себе женщины знают, когда сказать нет. Они осознают, когда не могут сделать все возможное для кого-то, кто просит об одолжении, или когда, говоря «да», это может поставить под угрозу их собственные ценности или приоритеты.
Сильная женщина не обязана угождать людям, чтобы чувствовать себя достойной. Она принимает решения на своих условиях, не ставя под угрозу себя.
4. Она берет на себя личную ответственность за свои эмоции.
Женщина со здоровой уверенностью способна владеть своими чувствами. Она не винит друзей или семью в своих эмоциональных переживаниях.
Она знает, что единственный человек, который может улучшить ее душевное состояние, — это она сама, и она прилагает усилия, чтобы справиться со своими негативными эмоциями и изменить свое мышление.
Когда вы уверены, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и свои чувства. Вы имеете дело с эмоциональными проблемами, которые негативно влияют на окружающих.
5. Она понимает, чего хочет.
Сядьте и спросите себя, чего вы хотите от жизни и что делает вас счастливым.
Вы должны бороться, чтобы открыть свою страсть, выйти в мир и жить ею, даже если сама мысль об этом пугает вас.
6.
Она служит другим.
Для того, чтобы быть реализованной, вам нужно больше, чем отличный муж, работа, дом и дети. Вам нужно что-то, что придает смысл вашей работе или личной жизни.
Когда вы служите другим через доброту и щедрость, вы найдете ингредиенты для истинной радости и удовлетворения.
По словам исследователя счастья и автора бестселлера « Как достичь счастья», Сони Любомирски, «исследования, проведенные мной и другими, показывают, что проявление доброты приводит к значительному увеличению счастья».
Эти акты служения и доброты могут быть большими или маленькими, но они сделают вас более счастливой и уверенной в себе женщиной.
Любомирский считает, что «когда ты добр и великодушен к другим, ты начинаешь считать себя щедрым человеком, и это хорошо для твоего самовосприятия».
7. Она знает, когда быть первой.
Не становитесь настолько самоотверженным, чтобы ваш автоматический инстинкт ставил других людей на первое место, а себя — на второе.
Вы должны помнить, что вам нужно заботиться о себе, чтобы быть доступным для других.
Если вы пропустите занятие, которое вам действительно нравится (например, пробежку), чтобы назначить свидание с партнером, это не принесет пользы ни вам, ни вам.
Конечно, иногда вы жертвуете своим временем или энергией ради других, но вы делаете выбор, потому что хотите этого, а не потому, что чувствуете себя обязанным или боитесь быть отвергнутым, если вы этого не сделаете.
8. Она учится всю жизнь.
Даже после получения формального образования ваше обучение не должно прекращаться. Создание вашей базы знаний и навыков повысит вашу уверенность в различных областях.
Продолжайте совершенствовать свои навыки в своей области. Обратитесь к другим профессионалам или продолжайте свое обучение, посещая семинары или читая книги. Возьмите за правило впитывать знания других.
Работайте над тем, чтобы стать экспертом в одной области, в которой другие автоматически обращаются к вам за советом и идеями.
9. Она избегает прокрастинации.
Исследовательская работа или заявление о приеме на работу, которые вы постоянно откладываете? Сделай это. Прокрастинация истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя беспомощным и недисциплинированным.
Это мешает вам реализовать свой истинный потенциал и стать сильной женщиной, которой вы себя представляете.
Самое сложное в любой задаче — начать. Сделайте небольшой первый шаг, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и вы увидите, что инерция пронесет вас до конца пути.
Этот первый шаг также придаст вам уверенности!
10. Она развивает стойкость.
Если вы недавно разорвали отношения или столкнулись с проблемами на работе, смотрите на эти обстоятельства как на возможности для развития, а не на ужасные неудачи в своей жизни.
Способность преодолевать любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, с изяществом и быть достаточно устойчивым, чтобы двигаться дальше после разумного периода горя или боли, показывает, что вы верите в себя.
Знание того, что дела пойдут лучше и что у вас есть все необходимое, чтобы улучшить свои обстоятельства, укрепит вашу самооценку.
11. Она не следует за толпой.
Будь женщиной, которая заказывает салат в стейк-хаусе или поддерживает команду противника. Маршируйте в такт собственному барабанщику, даже если это не вызывает одобрения окружающих.
Не беспокойтесь о скептиках и просто окружите себя своими сторонниками.
Люди, которых вы хотите видеть в своей жизни, это те, кто любит вас такими, какие вы есть, и уважают ваше независимое мышление и убеждения.
12. Она смелая.
Придумайте большие мечты, а затем воплотите их в жизнь. Игнорируйте негативные голоса в своей голове и от окружающих, которые говорят вам: «Это невозможно». Сделай это все равно.
Любой, кто сделал что-то выдающееся в жизни, в какой-то момент столкнулся со своим первоначальным страхом.
Чем больше смелых действий вы предпримете, тем больше у вас будет уверенности в своей способности воплотить свои мечты в жизнь.
Уверенная в себе женщина не мыслит мелочно. Она смеет мир сдерживать ее.
13. Она может проводить время одна.
Для некоторых женщин время, проведенное с мужчиной в романтических отношениях, меняет их взгляды и мнения, чтобы они соответствовали его.
Это изменение формы, чтобы успокоить или доставить удовольствие вашему романтическому партнеру, может привести к тому, что вы потеряете чувство идентичности.
Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы пересмотреть свою личную операционную систему и развить свои взгляды без влияния других.
Отправляйтесь в отпуск в одиночестве или отправляйтесь на медитативное уединение, чтобы воссоединиться со своим истинным «я» и привести ее с собой домой, чтобы встретиться с вашим парнем!
14. Она принимает свою реальность.
Жизнь всегда будет грязной. Чем раньше вы это примете, тем больше сможете сосредоточиться на хорошем, а не на плохом.
Жизнь регулярно бросает вам вызовы, но ваше отношение к этим вызовам может укрепить или подорвать вашу уверенность в себе.
Если вас поглотит отчаяние или ярость из-за несправедливости всего происходящего, вы почувствуете себя бессильным и маленьким.
Уверенные в себе женщины обладают спокойствием, чтобы принять то, что они не могут изменить, смелостью изменить то, что они могут, и мудростью, чтобы отличить одно от другого.
15. Она добра к себе.
Многие умнейшие женщины в истории потерпели неудачу, прежде чем добились успеха. Но если вы будете корить себя каждый раз, когда совершаете ошибку, вы будете слишком расстроены, чтобы пытаться снова.
Имейте реалистичные ожидания от себя, и если что-то пойдет не так, используйте это как урок. Относитесь к себе так же, как к другу, пережившему неудачу, — с любовью и добротой.
Уверенность означает знание того, что вы достойны самоуважения и сострадания.
16. Она продолжает двигаться вперед.
Если вы постоянно зацикливаетесь на своих несовершенствах, своих неверных решениях и совершенных ошибках, вы застреваете в своих ограничивающих мыслях.
Прошлое есть прошлое. Будущее — это чистый лист, который вы можете спроектировать так, как пожелаете. Встряхните себя от своего недомогания и попробуйте что-то новое.
Что бы вы ни делали, просто продолжайте двигаться вперед по одному маленькому шагу за раз и держитесь подальше от негативных мыслей и негативных людей.
Даже маленькие шаги придадут вам уверенности.
17. Она одевается, чтобы произвести впечатление.
Смена гардероба может изменить ваше отношение. Одевайтесь так, как хотите.
Это заставит людей относиться к вам так, будто вы и есть этот человек.
Это также заставляет вас чувствовать себя более сильным, смелым и уверенным в себе.
18. Она напористая.
Научитесь говорить за себя. Если вас не уважают, постояйте за себя. Будьте своим лучшим защитником и сообщайте о своих границах.
Вам не нужно быть агрессивным, но вы можете быть твердым и решительным.
Не позволяйте людям относиться к вам унижающим достоинством или отвергающим вас.
Дайте людям знать, когда они выходят за рамки и что они должны остановиться. Если это не помогает, уходите от человека, работы или ситуации.
Вам не нужно поступаться своим самоуважением, достоинством или ценностями.
19. Она признает и отмечает свою уникальность.
У каждого человека есть своя уникальная ДНК. Добавьте к этому свой жизненный опыт, таланты, перспективы и навыки, и вы поймете, что никто в мире не похож на вас.
Отмечайте свою уникальность и гордитесь местами, где вы побывали и куда собираетесь отправиться.
20. Развивает свои интересы и таланты.
Чем вы увлечены?
Вы любите путешествовать, готовить, бегать или рисовать? Наслаждайтесь интересами и навыками, которые у вас есть.
Найдите увлечения, которые вам нравятся, и занимайтесь ими с удовольствием.
Иногда, когда вы любите что-то делать, вы можете упускать из виду тот факт, что вы талантливы в том, что делаете.
Ваши жизненные увлечения делают вас тем, кто вы есть.
Развивайте их и делитесь ими с другими людьми.
21. Ей нравится быть независимой.
Кто вы и ваша личность — это то, что делает вас уникальным и ценным человеком.
Быть самим собой — это то, чем люди восхищаются в вас и что заставляет вас чувствовать себя сильным и компетентным.
Не нужно быть леммингом и следовать за толпой. Вам не нужно, чтобы вас определял мужчина, социальные ожидания или ваши друзья.
Будучи независимым, вы даете другим понять, что вы прекрасны и им повезло, что они вас знают.
22. Она остается верной себе.
Если вы киваете в знак согласия на чье-то замечание, которое вам не нравится, вы принижаете себя.
Если вы меняете свое мнение, потому что не хотите обидеть, вы подрываете свой интеллект.
Если вам неудобно в одежде, она может не соответствовать вашему стилю.
Будьте лучшим человеком, которым вы являетесь, основываясь на своих внутренних ценностях и личных суждениях.
Не ищите одобрения других людей, чтобы чувствовать себя цельным.
Будьте тем, кто вы есть, говорите за себя и делайте то, что хотите. Это ведь твоя жизнь. 23. Она не принимает все близко к сердцу.
Поскольку вы умеете смотреть на вещи в перспективе, вы позволяете мелочам ускользать от вас. У вас есть способность находить юмор в ситуациях, которые могут заставить других ощетиниться и занять оборонительную позицию.
Вы всегда видите свет в конце туннеля и не сидите без дела, сосредотачиваясь на одной плохой ситуации.
Вы также знаете, что не можете контролировать эмоции и поведение других людей, поэтому не принимаете на свой счет, когда кто-то грубит или ведет себя плохо.
Вы знаете, что это больше отражает их характер, чем ваш.
24. Она задает вдохновляющие вопросы.
Вы задаете вопросы, связанные с вашим интересом к жизни, личным ростом и интересом к другим.
На самом деле, вы не возражаете против того, чтобы другие блистали в центре внимания, и будете задавать им вопросы, которые дадут им такую возможность.
Вы также задаете себе вопросы, чтобы расширить свое самосознание, например: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы сделать меня счастливее?»
25. Она стремится улучшить мир.
Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы сделать мир лучше? Вы знаете, что можете предложить миру что-то ценное, и чувствуете необходимость поделиться этим.
Бескорыстие — ключевой принцип уверенных в себе женщин, потому что они знают, на что способны, и хотят, чтобы это приносило пользу другим.
26. Она сама пишет правила.
Не живите по чужим правилам только потому, что они утверждают, что знают, что лучше.
Выйдите из зоны комфорта и придумайте свои правила. Станьте лидером, инициатором и первопроходцем.
Проверяйте новые идеи, даже если они не сработают с первого раза. Имейте мужество и решимость сломать шаблон.
27. Она разрабатывает ритуал доверия.
Подбадривайте себя, когда вам нужна уверенность, либо перед выступлением на работе, либо даже перед первым свиданием.
Это может быть повторение аффирмаций в течение дня или короткий пятиминутный перерыв, когда возникают вопросы, над которыми вам нужно подумать.
Физические упражнения или медитация могут стать вашим ритуалом уверенности. Или, может быть, вести дневник о благодарности или позитивных событиях, происходящих в течение дня.
28. Она идет к своей цели.
Один из самых действенных способов обрести уверенность в себе — определить «почему» своей жизни и всего, что ты делаешь.
Как вы думаете, зачем вы родились? Какой вы хотите видеть свою легенду?
Когда вы устраиваетесь на работу, принимаете важное решение, начинаете проект, спросите себя, зачем вы это делаете. Какова главная причина ваших действий?
Знание своего «почему» дает мотивацию и уверенность в себе, что ваши суждения тверды.
29. Она практикует любовь к себе
Это самый важный способ быть привлекательной, уверенной в себе, крутой женщиной. Хотя это звучит просто, вы можете не знать, как это сделать.
Но если вы остановитесь и подумаете, как вы можете любить других людей, если вы не любите себя? Любовь начинается изнутри и движется наружу.
Практикуя самосострадание, самопринятие, благодарность и реалистичный оптимизм, вы сможете полюбить себя и стать уверенной в себе женщиной.
Развитие уверенности в себе может потребовать времени и усилий, но оно того стоит.
Перед вами откроются новые возможности, и другие люди будут притягиваться к вам и получать удовольствие от вашего присутствия.
В конце концов, у вас есть то, чего хотят от жизни другие люди, а именно открытый путь к счастью.
Другие статьи по теме:
50 идей по уходу за собой для людей, переживающих стресс
Беспокойные люди думают, что вы странные? 9 причин, по которым они могут быть правы
Зачем нужен план личного роста и 9 шагов для его создания
Уверенные в себе женщины хотят повысить свою уверенность.
Тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы хотите повысить свою уверенность, и это привлекательное и подтверждающее желание. Вы пришли сюда с фундаментом внутренней силы, на который хотите опираться.
Даже у самых уверенных в себе женщин есть области, в которых им не хватает уверенности в себе или навыков. Прошлые неудачи или старый багаж могут помешать им почувствовать свою игру. Но уверенность в других областях позволяет этим женщинам видеть, чего им не хватает и где нужно расти.
Быть уверенной в себе женщиной — это работа. Используйте любую уверенность, которой вы обладаете, в качестве руководства, которое поможет вам повысить ее в других сферах вашей жизни. Если вы в целом хорошо думаете о себе и своих способностях, то нет предела вашим возможностям.
30 советов по повышению уверенности в себе для женщин, протестировано
Иллюстрация Асса Ариёси.
«Перестань сутулиться, как будто ты пытаешься протиснуть свое тело через трубу», — подбадривал меня мой тренер по осанке, когда я пытался изобразить уверенность перед стайкой незнакомцев, наблюдающих за мной.
С пятилетнего возраста, а может, и раньше, я помню, как мне говорили быть более уверенной в себе. Люди поощряли бы меня войти в эту версию себя с высоко поднятой головой, с сильным костяком — своего рода Аню 2.0, ожидающую всего на несколько шагов вперед. Но на самом деле они никогда не говорили мне, как туда добраться.
Согласно отчету, подготовленному по заказу Dove’s Self-Esteem Project под названием «Настоящие девушки, настоящее давление: национальный отчет о состоянии самооценки», семь из десяти девочек считают, что они недостаточно хороши или не соответствуют требованиям каким-то образом, когда дело доходит до их внешности, успеваемости в школе и отношений с семьей и друзьями.
Реклама
Статистика столь же безрадостна, когда мы достигаем совершеннолетия. В 2019 году исследование, проведенное My Confidence Matters и Университетом Глазго, показало, что 79% женщин не уверены в себе на работе, а также в других сферах жизни.
Шесть месяцев назад я решил, что хочу научиться обрести уверенность в себе. Я спросил уверенных в себе друзей, коллег, членов семьи и даже бывшего учителя, что, по их мнению, больше всего укрепляло их уверенность в себе. В итоге у меня был список из 30 предложений, и в течение следующих нескольких месяцев я усердно испробовал их все. Вот так я и оказался на занятиях по «совершенствованию осанки», «переустановке лопаток», чтобы моя грудь раскрылась наружу, что, как я знаю, должно было выглядеть как демонстрация уверенности в себе.
Я больше никогда не посещал этот курс, хотя моя подруга Рози, которая предложила его, сказала, что это помогло ей проводить встречи на работе. Однако я продолжал продвигаться вперед с другими 29 предложениями. Некоторые были простыми: сделай прическу. Некоторые были волнующими: попробуй бокс. Другие были настолько ужасны, что за несколько недель до них у меня скрутило желудок (класс стендап-комедии, я смотрю на вас).
Начните с малого
Начнем с более простых предложений.
Это те, которые я приберег для тех дней, когда я чувствовал себя маленьким, когда принуждать себя к более серьезным упражнениям (например, посещать вечеринку в одиночку) было категорически невозможно.
В эти дни я практиковал упражнения с низким подъемом, такие как декламация аффирмаций, принятие позы силы перед зеркалом и прослушивание записи гипноза (эта запись от Audible великолепна). Это не требовало от меня выходить и рычать на мир, вместо этого поощряя мягкий бунт против моего негативного разговора с самим собой.
Реклама
Я добился определенного успеха с каждым из них. Несмотря на банальность, мне больше всего нравилось произносить аффирмации. Каждое утро в течение нескольких недель я думал о том, как я отношусь к себе; слишком часто это была вариация Я недостаточно хорош . Затем я создал бы из него положительное утверждение; что-то вроде Я достаточно хорош и могу делать что угодно .
Я записывал эту мысль, вставал перед зеркалом, смотрел себе в глаза и повторял это снова и снова в течение пяти минут.
Недостаточно просто сказать слова — нужно сказать их так, чтобы, если бы кто-то стоял рядом с вами, они бы поверили, что вы это имеете в виду.
«Использование аффирмаций может научить ваше подсознание верить во что-то новое», — говорит мне тренер по мышлению Поппи Делбридж. «Если вы сознательно «разговариваете» с собой по-новому с помощью повторения, вы можете разрушить старую болтовню ума, создав новые нейронные пути (пути, по которым наша нервная система взаимодействует с нашим телом и контролирует его) в своем мозгу и переобучившись тому, как вы думаете. , а потому действовать».
Как я выгляжу?
Различные люди предлагали изменить мою внешность, чтобы повысить уверенность в себе, особенно когда дело доходит до свиданий или новых друзей.
«Я всегда делаю прическу, когда собираюсь на что-то новое, будь то свидание или собеседование при приеме на работу», — сказал мне старый школьный друг, напомнив мне, что стрижка после расставания — это клише.
— Кто разбил тебе сердце? — спросил однажды мой парикмахер, когда я потребовала, чтобы он превратил мои длинные светлые волосы в шоколадный боб.
Advertisement
Прическа не является чем-то новым для меня как платного члена клуба отбеливателей, но на этот раз я обратила внимание на то, как я себя чувствовала, когда выходила из салона: как я вовремя покачивала бедрами. с жизнерадостным взмахом моих волос, как я стал немного выше и чуть шире улыбался другим людям и своему отражению в витринах, когда я проходил мимо.
Стал ли я чувствовать себя более уверенно? Да. Это длилось? Да, это было, по крайней мере, в течение недели. «Вот почему люди каждую неделю делают укладку феном», — сказал мне мой друг, когда я объяснил угасающее чувство уверенности, и впервые в жизни я понял, почему.
Мы все делаем поспешные суждения по первому впечатлению, и мы знаем, что другие делают то же самое по отношению к нам, поэтому само собой разумеющееся, что самое быстрое изменение, которое мы можем произвести, — сделать все возможное — или волосы — вперед и взять под контроль наш имидж.
в нас самих.
Обращение к другим
Мне очень понравилось предложение помогать другим. Оно исходило от моего особенно самоуверенного бывшего учителя. «Если ты не можешь сделать что-то для себя, — сказала она мне, — сделай это для других, и это скоро придет».
Конечно, просто хорошо быть добрым, но психология ее комментария меня очаровала. Помощь нуждающимся активирует мезолимбическую систему, часть мозга, отвечающую за чувство вознаграждения и счастья. Таким образом, внося свой вклад во благо, вы можете повысить самооценку и создать позитивные отношения с самим собой.
Реклама
Еще одно неожиданно удачное предложение поступило от коллеги, который порекомендовал мне связаться с пятью вдохновляющими меня людьми и пригласить их на кофе. Так я и поступил, отчетливо чувствуя, что вот-вот разрушу свою карьеру. Все пятеро ответили.
Бар один, который переехал из города, я встретил их всех за кофе и до сих пор общаюсь с двумя.
Благодаря этому упражнению я получил несколько крупных заказов на статьи — один для публикации, в которой я давно хотел поучаствовать, — и много действительно полезных советов о моей карьере.
Однако самым укрепляющим доверие в этом упражнении было то, что ни один из людей, которых я встретил, не был персонажем типа Миранды Пристли, которого я себе представлял. Некоторые казались более нервными, чем я, и почти все спрашивали: «Был ли я полезен?» в конце нашей встречи.
Глубокий конец
Ужасающей кульминацией всего процесса был урок стендап-комедии, предложенный моим двоюродным братом, который раньше давал небольшие стендап-концерты. «Если вы можете показать свои метафорические трусики на сцене и пройти через это, вы сможете показать их где угодно», — сказала она мне.
Я записался на курс для начинающих (75 фунтов стерлингов в The Comedy School) и прибыл туда через несколько недель, шатаясь изо рта и тяжело дыша от ужаса.
Вопреки моим ожиданиям, никто не ждал, чтобы вытолкнуть меня на сцену под безжалостный свет прожекторов.
По крайней мере, не сразу. Вместо этого мы говорили о том, как превратить историю в удачный анекдот. Было непринужденно и по-дружески, но затем сессия закончилась тем, что каждый из нас исполнил короткий скетч.
Advertisement
Я заставил себя пойти первым, чтобы покончить с этим, и был встречен смехом и чахлым молчанием в равной мере. Но когда мои пять минут истекли, я понял, что мне все равно, как закончились мои шутки, я просто был благодарен, что все закончилось.
Это был один из моих главных выводов из всего эксперимента. Вы не можете контролировать эмоции других людей не больше, чем другие люди, но вы все равно должны встать и сказать свою правду. Поверьте мне, как только вы встанете на сцену и попытаетесь рассмешить зал, полный людей, ничто уже не будет таким страшным.
Двигаясь вперед
Возможно, самый большой урок, который я извлек из своего стремления к уверенности, заключается в том, что дело не в конкретных вещах, которые вы делаете, а в том, как часто вы их делаете.
Уверенность — это не то, чего мы достигаем, а затем сохраняем навсегда; нам нужно постоянно работать над этим по мере того, как мы развиваемся, когда обстоятельства меняются, и жизнь изгибается в направлениях, которых мы никогда не ожидали. Это отношения, над которыми мы будем работать всю оставшуюся жизнь.
Тренер уверенности Люси Бейкер подтверждает это. «Уверенность можно построить относительно быстро, но, как и любая форма саморазвития, она индивидуальна для каждого человека и зависит от того, сколько работы этот человек готов проделать». Она говорит, что важно понять, что мешает вам чувствовать себя на 9.0123 с уверенностью, чтобы вы могли «проработать то, что сдерживает [вас] или даже полностью искоренить это. Затем, с чистого листа, [вы] сможете обрести уверенность».
Реклама
Я не могу предсказать, что будущее преподнесет мне, вам или любому из нас, но я знаю, что делать все возможное, чтобы встретить его с уверенностью, лучше любого хрустального шара.
В этом мире нужно много убеждать; давайте сначала убедимся.
30 способов повысить уверенность в себе
1. Записался на урок осанки
2. Прошел сеанс публичных выступлений
3. Посещал курс стендап-комедии
4. Практиковал силовые позы
5. Декламировал утверждения
6. Причесывался
7. Читал You are Badass Джен Синсеро
8. Занималась голой йогой (я пробовала это дома)
9. Видела тренера по уверенности
10. Поговорила с тренером по сравнению
11. Ходила на занятия по боксу
12. Ходила на вечеринка в одиночестве
13. Написал по электронной почте пяти людям, которых я ищу до
14. Носила подходящее нижнее белье
15. Ходила на мастер-класс по красоте
16. Записывала ограничивающие убеждения
17. Прочла Почувствуй страх и все равно сделай это Сьюзан Джефферс
18. Работала над определением своей цели – своего «почему»
19. Принял принцип «притворяйся, пока не сделаешь»
20.