Устала душа что делать: Как быть, если устала душа?

Признаки того, что устала ваша душа, а не тело

Приходилось ли вам в последнее время чувствовать полное истощение или что вы эмоционально перегорели? Пытались ли вы помочь своему состоянию с помощью разных способов, но все решения оказались неподходящими?

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 5.9k. Опубликовано 06.01.2019

Причина такого истощения может быть связана с тем, что иногда наши проблемы носят не только физический или психологический характер. Порой уставшими оказываются не тело или разум, а сама душа.

«Душевное истощение» или «душевное расстройство» имеют место в том случае, если мы продолжительное время игнорируем крик своей души и не уделяем должного внимания своему духовному благосостоянию.

Одним из самых видимых признаков душевного истощения является желание дольше спать и неспособность выполнять даже элементарные функции вроде своевременного приема пищи или занятий физическими упражнениями. Если не обращать внимания на эти тревожные сигналы на ранних этапах их появления, то в будущем они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем вроде хронических тревожных состояний или глубокой депрессии.
Когда душа человека истощена, он может стать чрезмерно чувствительным, постоянно находясь на грани нервного срыва. Если ничего с этим не делать, то рано или поздно его ожидает эмоциональный коллапс.

Ниже перечислены самые распространенные признаки и симптомы душевного истощения.

1. Необъяснимая боль и страдания.

Наши разум, тело и душа тесно связаны между собой. Если где-то наблюдается дисбаланс, то это неизменно влияет на весь организм. Следовательно, если душа или сердце человека устали, то привлечь к себе его внимание они могут с помощью физического недомогания. Так, это могут быть необъяснимые боли и страдания, головокружение, тошнота, мигрень или сильные головные боли, нарушения зрения и проблемы с пищеварительным трактом, которые невозможно объяснить с медицинской точки зрения.

2. Беспокойство и панические атаки.

Когда наша душа устает, нам трудно обрести внутреннее спокойствие, а мир вокруг кажется мрачным и непонятным.
Можно перепробовать массу способов взбодриться, которые ранее отлично справлялись со своей задачей, но теперь ни один из них не работает. Это приводит к чувству страха и безнадежности, а они – к беспокойству и паническим атакам.

3. Трудности с решением проблем и преодолением препятствий.

Жизнь полна взлетов и падений, и каждый из нас изначально умеет с ними справляться. Но когда нашу душу одолевает усталость, мы не можем найти в себе сил решить даже самые простые проблемы, которые возникают у нас на пути.
Здесь очень важно сделать шаг назад, передохнуть и позаботиться о своем духовном благосостоянии. Для восстановления энергии и преодоления жизненных трудностей отлично подойдут йога, медитация, время, проведенное в тишине, или посещение духовных приютов.

4. Бессонница.

Если мы не можем обрести спокойствие и чувствуем себя несчастными, то с крепким ночным сном можно попрощаться. Даже если нам и удастся поспать несколько часов подряд, они все равно будут преисполнены тревожных мыслей или кошмарных сновидений, после чего мы проснемся уставшими и истощенными. И в таком состоянии мы целый день будем ходить словно зомби, неспособные сосредоточиться абсолютно ни на чем.

5. Негативные эмоции вроде обиды, злости, ненависти или зависти.

Все мы иногда оказываемся во власти негативных эмоций, но когда состояние нашего тела и разума не соответствует состоянию души, мы чаще и сильнее подвержены эмоциям вроде обиды, злости, ненависти или зависти.

Если же перечисленные выше негативные эмоции начинают преобладать над позитивными (любовью, состраданием и радостью), то причина может заключаться в усталости нашей души и ее просьбах уделить ей внимание.

6. Острое чувство одиночество даже в окружение других людей.

Если у человека не установлен контакт с его собственной душой, он может чувствовать себя невероятно одиноким, даже находясь среди людей. Ему кажется, что его никто не понимает, а потому он не может доверять окружающим.

В таких случаях часто начинается экзистенциальный кризис – человек задается вопросом о смысле своей жизни и о том, каким образом все люди взаимосвязаны между собой. Ответы на подобные вопросы можно найти только в одиночестве, а потому такого человека одолевает непреодолимое желание уединиться.

7. Чувство дезориентации или отсутствия синхронизации.

Нам может казаться, что наше тело, разум и душа не синхронизированы между собой. Когда мы находимся в состоянии стресса и тревоги, то уходим в себя, атакованные самыми разными мыслями. В итоге телу становится очень сложно синхронизироваться с разумом, а это приводит к чувству сильной усталости или дезориентации.

Замкнувшись в себе, мы либо живем прошлым, либо переживаем о будущем. Но в каждом из случаев мы полностью оторваны от реальности и чувствуем, будто функционируем где-то в другом измерении, отделенные от собственного тела. Техники осознанности вроде медитации и глубокого дыхания помогают снова синхронизировать разум и тело, давая отдохнуть душе.

8. Сильнейшее физическое и эмоциональное истощение.

Стресс и беспокойство делают дыхание неглубоким, вследствие чего наши запасы энергии сокращаются. А все потому, что дыхание является важнейшим источником энергии для нашего организма.

В теле и мышцах ощущается слабость, а любое движение кажется невероятно изматывающим. В такие моменты нам хочется просто лечь и пролежать целый день.

Здесь очень важно взять себя в руки с помощью специальных дыхательных упражнений и небольших рабочих нагрузок. Это прибавит нам смелости, наполнит тело кислородом, снизит уровень стресса и добавит жизненных сил.

9. Беспокойство и неуверенность в своем будущем, а также неспособность жить в настоящем.

Если у вас наступило душевное истощение, вы можете перестать строить планы на будущее. В таком состоянии человек просто бесцельно блуждает в пространстве. В итоге его охватывает сильное беспокойство и неуверенность в собственном будущем, что лишает его возможности наслаждаться настоящим.

10. Очень сильные эмоции.

Душевное истощение может проявляться в виде повышенной чувствительности. Это словно аттракцион эмоций, когда сначала ваше сердце наполнено любовью, состраданием и слезами радости, а через мгновение они сменяются головной боль и грустью.

Душевное истощение может быть вызвано рядом причин. Так, на эмоциональное и психическое здоровье негативно влияет тяжелое расставание с любимым человеком. К таким же последствиям приводит неожиданная утрата или поворот событий, которые меняют наше восприятие реальности до неузнаваемости. А еще мы можем просто оказаться в окружении токсичных людей, начать жить не по своим принципам или потерять смысл жизни, ставя на первое место окружающих и боясь ответить им отказом. Быть может, причиной духовных проблем является неправильный образ жизни, в котором нет места физическим упражнениям и который построен на зависимости от алкоголя или наркотиков. Но какой бы ни была причина, очень важно уделять немного времени заботе о своем теле, разуме, душе и их синхронизации.

Ниже перечислен перечень советов, которые помогут вам исцелить свою уставшую душу:

1. Сделайте заботу о себе своим приоритетом номер один.
2. Отдыхайте ровно столько, сколько вам хочется. Выключите всю технику, выйдите из сети и займитесь чем-то приятным: чтением, искусством, танцами, рисованием, пением, походами или любыми другими вещами, которые заставляют душу радоваться.
3. Выделите себе время на достижение духовного благосостояния с помощью йоги, медитации, пребывания в духовном приюте или на природе, прогулок в лесу или рассматривания ночного неба.
4. Пройдите быстрое очищение (реабилитацию) или попробуйте альтернативные методы исцеления вроде аюрведы, рэйки или массажей.
5. Не будьте слишком строги с собой, относитесь к себе с терпением и добротой.
6. Сосредоточьтесь на дыхательных упражнениях и техниках приземленности.

Наши души являются очень сильными и стойкими, что помогает им быстро оправиться от боли или скорби. Просто будьте терпеливыми по отношению к себе и позвольте интуиции помочь вам в путешествии навстречу исцелению. Это автоматически избавит вас от любых нежелательных или негативных факторов в вашей жизни, заменяя их на любовь, а также на позитивные и значимые впечатления.

Сильно устала от всего? 7 идей что с этим делать

Все будет хорошо. Я сильная. Устала, но это нужно перетерпеть. У других ситуация еще хуже, чем у меня. Если я не буду думать о плохом, то оно само исчезнет. Стоп! Не поможет. Напротив — такие мысли привлекут слабость, тоску, депрессию. Может, лучше все же принять тот факт, что все элементарно достало, а силы уже на нуле? Это требует смелости, но встреча с проблемой лицом к лицу — единственный способ устранить ее навсегда. Усталость — откуда она берется и как ее побороть?

Истинные причины проблемы зачастую масштабны, кроются глубоко внутри. Один крикливый начальник или не вовремя порванные колготки вряд ли вызовут упадок сил, настроения на длительное время. Если усталость наваливается слишком часто, возникает ощущение загнанности в угол, значит чаша терпения уже полна. Вот семь основных причин, которые в большинстве случаев грозят переутомлением:

1. Сложность осуществления или принятия перемен.
2. Постоянный стресс, частые переживания, тревоги, волнения.
3. Трата времени на нелюбимое занятие, которое не имеет смысла для самого человека. Полное отсутствие самореализации в интересующей сфере. Рутина.
4. Интенсивная физическая или умственная работа в больших объемах. Слишком быстрый темп жизни.
5. Давление общества или конкретной группы людей. Как правило, это супруг, дети или родители, но также бывает, что рабочий коллектив или простые знакомые загоняют в рамки похлеще остальных.
6. Физиологические или психологические проблемы. Игнорирование усталости — также серьезное препятствие на пути к восстановлению.
7. Отсутствие поддержки. Одиночество.

Реальным выходом станет работа с первой причиной, потому что остальные — это по большому счету ее результаты, которые заметно усугубляют ситуацию. Большинство человеческих проблем исчезают вместе с переменами. Усталость — не исключение. Если желание вернуть счастье и бодрость есть, то пора действовать. Но как именно?

Пройти тест: оптимист или пессимист

1. Отдохнуть.

Все логично: если человек устал, то ему лучше отдохнуть, перевести дух. Однако вопрос состоит в том, какая именно усталость дала о себе знать. Соответственно, способы борьбы с плохим самочувствие будут разными.

Физическое истощение. Бессонные ночи, скудный рацион питания, большие нагрузки на организм — разве можно в таких условиях чувствовать себя счастливой? К счастью, решается это хоть не простыми, но вполне доступными действиями:

• составить режим дня (включая сон, оптимальное распределение времени между работой и досугом), четко ему следовать;
• провести время в санатории, поближе к природе — морской, горный воздух творят чудеса;
• обратить внимание на дневной рацион: избавиться от кофе, заменив его какао или горячим шоколадом; начать прием витаминов, дозы и виды которых лучше индивидуально обсудить с врачом;
• записаться на массаж или другую расслабляющую процедуру;
• узнать больше о рефлексотерапии — методике воздействия на чувствительные точки.

Моральная усталость. Скандалы дома, конфликты на работе, куча обязанностей, за которое даже «спасибо» не каждый скажет — все это может привести к тяжелой депрессии. Чтобы избежать неприятных последствий, можно:

• периодически устраивать себе «дни отдыха» — с ребенком раз в неделю может посидеть бабушка, а муж вполне способен заняться хотя бы частичной уборкой;
• посвящать больше времени своему внешнему виду. Красивая = уверенная в себе;
• чаще встречаться с хорошими друзьями в любимом заведении;
• не забывать о своих интересах, увлечениях.

Интеллектуальное переутомление. Мозг работает постоянно, даже во время сна. Если нагрузки становятся непосильными, возникают головные боли, слабость, сонливость, все реакции заметно снижаются. Вместо того, чтобы все время насиловать мозг, пытаясь «запустить» его снова, лучше:

• правильно чередовать умственную и физическую деятельность. 10-минутная прогулка по свежему воздуху обновит мысли, активизирует воображение;
• обеспечивать «главный анализатор» полезным и вкусным. Сухофрукты, йогурты, орешки повышают работоспособность и продуктивность;
• хорошо высыпаться;
• периодически менять тип мыслительных процессов — чтение, счет, анализ, запоминание и т. д.

Духовная тягость. Иногда возникает ощущение внутреннего изнеможения, хотя, казалось бы, причин для него нет. Здоровье в порядке, стрессов в последнее время не случалось, да и переутомления как такового нет. Что делать в таких специфических случаях? Несколько советов:

• записаться на йогу в центры, где ее преподают не просто как «набор физических упражнений для похудания», но и как духовную практику;
• научиться искусству медитаций, очищения мыслей;
• верующим людям можно посетить церковь, побеседовать со священником или с прихожанами, исповедаться;
• как можно дальше отстраниться от негатива — плохих новостей от СМИ, политических неурядиц, соседских сплетен.

Возможно, усталость спровоцирована именно грузом чего-то отрицательного. И этому лучше давать выход. Как еще это можно сделать?

2. Устранить «энергетических вампиров».

«Слушаю ее — а у самой такое ощущение, будто все силы уходят» — в окружении найдется пара таких «кровососов». Это люди, которые всегда разговаривают о плохом, каждую хорошую новость оборачивают в сомнения, везде ищут опасность, негатив.

«Муж задержался на работе единственный раз за год? Значит, изменяет!» — говорят они. И совсем неважно, что супруг на самом деле выбирал подарок для жены, оббежав полгорода, чтобы найти ее любимые синие розы. Те самые, которые вездесущая соседка уже успела назвать «искуплением за какой-то грешок».

А бывает, что сам благоверный оказывается тем, кто выпивает все соки: «Вернулась уставшая с работы наперевес с тяжелыми пакетами продуктов. Потому что встретить никто не захотел — футбол по телевизору. Помыла посуду, приготовила/разогрела ужин, у ребенка уроки проверила, за котом лоток убрала, полку починила. При этом трижды просила помощи, каждый раз не получая ничего, кроме ленивого «Ну ща». Валясь с ног, упала на кровать, а тут сверху еще получила обиду за невыполненный супружеский долг. Устала!».

Если накипело, так зачем терпеть? Мусор выбрасывают без сожалений. Лучше окружить себя достойными людьми, которые ценят хорошее отношение, поступки.

Пройти тест на тип личности

3. Уехать.

А работа как же? А детей куда?! С котом-то что делать?!

Отпуск. Мужу и бабушке. Туда же. К тому же, необязательно пускаться в бега и улетать на далекие острова. Переезд в другой город или район с теми же детьми, супругами, мамами, работами, котами тоже подойдет. Весь смысл — в смене обстановки. Если этого мало, можно отдохнуть на даче, съездить в гости, организовать встречу одноклассников или устроить романтическое рандеву. Желательно хотя бы пару часов в неделю побывать где-то за пределами рабочего места или кухонной плиты.

4. Уволиться.

Половина женщин в мире страдает от усталости из-за одной только работы. Босс сорвался из-за домашних проблем, новенький коллега метит на чужое место, обязанности прибавляются, а крайние сроки сдачи проектов горят, как любовь подростков по весне. И ладно, если бы еще это дело мечты было, а так…

Заявление по собственному желанию — и вперед покорять вершины. Чтобы вопрос «На что жить?» не беспокоил, лучше устроиться куда-то на полставки или найти место, где будет меньше стресса. Зарплата скорее всего уменьшится — это факт. Но что важнее: спокойствие, наслаждение жизнью или деньги? Хотя проблему с материальными средствами при желании тоже можно решить. Как?

При помощи… хобби. Любое увлечение при достаточном упорстве можно превратить в источник прибыли. Открыть свое дело, продавать торты, картины или вязанные вещи, переделать гараж под студию и дать объявление о наборе на танцевальные курсы. Постепенно, но упорно — и вот бразды управления собственной жизнью возвращаются в руки.

5. Посетить кабинет специалиста.

Все просто. Терапевт — если усталость выражается в хроническом физическом недомогании. Психолог — если есть что высказать, о чем поплакать. Психотерапевт — если ситуация настолько закрутилась, что выхода уже не видно.
Боязнь похода к врачам так сильно укоренилась в сознании, что, кажется, будто вышла на генетический уровень и передается по наследству. Однако она безосновательна. Докторами становятся люди, которые хотят помогать остальным. По другим причинам отсидеть 5-9 лет за лекционными партами просто невозможно. Эти профессионалы предлагают помощь, и порой она крайне необходима.

Пройти тест на полушария мозга

6. Познакомиться.

Первый же вопрос — «С кем?». Однозначный ответ — с позитивным человеком, который умеет ценить дружбу, отношения. У оптимистов есть замечательная черта — они и сами всегда на пике хорошего настроения, и других за собой подтягивают. Возможно, новое знакомство поможет открыть что-то новое в себе или окружающем мире. Иногда посторонний человек дает один совет, но более ценный, чем все рекомендации близких. Если обретать новых знакомых на улице страшно, то вот несколько отличных мест, чтобы познакомиться:

• курсы, кружки, собирающие единомышленников;
• парки для выгула питомцев, если таковой имеется;
• сайты знакомств, социальные сети;
• speed dating — быстрые свидания;
• дискуссионные клубы;
• групповая терапия у психотерапевта;
• книжные магазины, галереи, другие места культурного просвещения.

7. Решиться на то, о чем молчим.

Признаться в любви, организовать общественный митинг, прыгнуть с парашютом, купить лошадиную ферму, сменить пол, в конце концов!

Хранить в себе секреты годами, подавлять реальные желания — безумно утомительно. Это изматывает, заставляет жить чужой жизнью, терять собственное время. К сожалению, мир — не сказка. Здесь не появится фея-крестная с волшебной палочкой, исполняющей все желания. Это значит, что действовать нужно самостоятельно, вооружившись только искренним желанием и группой близких, поддерживающих людей.

Если давно устала от всего, жизнь не в радость, — это не повод сдаваться. Но это отличный предлог, чтобы все переосмыслить, начать бороться за то, чего действительно хочется. И пусть повезет!

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

Когда Устало Не Тело, а Душа.

*Слон — это не ваш врач или больница. Наши юристы сказали бы, что «этот веб-сайт не предназначен и не должен быть истолкован как предоставление медицинских консультаций, профессиональной диагностики, заключения или лечения вам или любому другому лицу, и не предназначен в качестве замены медицинского или профессионального ухода и лечения. . Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать новые домашние методы лечения или менять диету». Но мы не можем позволить себе адвокатов, и вы все это знали. ~ Ред.

~

Когда мы переживаем периоды крайнего эмоционального или умственного стресса, наша душа может временно погрузиться в глубокий покой, который может ощущаться как симптомы, связанные с депрессией.

Как бы мы ни старались вырваться из этого состояния, думая позитивно или пытаясь изменить свое состояние, заставляя себя стать более физически энергичными, мы, скорее всего, все равно будем чувствовать себя вибрационно низкими.

Причина этого в том, что нашей душе нужно время для восстановления, точно так же, как усталым мышцам или сломанным костям требуется время для заживления. Несмотря на то, что наша душа невидима, она так же важна, как и сосуд, в котором она содержится, и жизненно важно, чтобы мы уделяли приоритетное внимание исцелению души так же, как мы придаем большое значение повреждению тела.

Одним из наиболее заметных признаков усталости души является желание спать намного дольше, чем обычно, и даже когда мы не спим, мы изо всех сил пытаемся мотивировать себя выполнять основные функции (до уровня, когда даже вставая с постели утром может показаться невозможным).

Если мы не обращаем внимания на свою душу и игнорируем предупредительные признаки того, что наша энергия быстро истощается, это может привести к более серьезным и долгосрочным состояниям, таким как проблемы с психическим здоровьем, хроническая тревога или депрессия.

Когда наша душа истощена, мы можем заметить, что наше тело не только похоже на свинцовую гирю, а каждое движение — тяжелая работа, но и обостряется вся наша чувствительность, и мы можем чувствовать себя на пределе, работая на адреналине. Маленькие вещи, с которыми мы обычно чувствуем себя в состоянии справиться, кажутся невыносимыми, и мы становимся ошеломленными и близкими к нервному срыву при мысли о том, что нам придется столкнуться с чем-то необычным в жизни.

Вот некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов истощения энергии души:

1. В течение дня все, что мы хотим сделать, это лечь и отдохнуть, и мы более склонны часто вздремнуть, от которого нам трудно полностью проснуться. Когда мы просыпаемся, мы все еще чувствуем, что находимся в глубоком сне, и мы проходим день в состоянии, подобном зомби, когда все кажется, что все происходит в замедленной съемке. Ночью наш сон беспокойный, поскольку мы видим бурные, реалистичные сны и кошмары, которые остаются в нашей памяти.

2. Когда кто-то спрашивает нас, что с нами не так, мы не можем дать четких или кратких ответов, которые могли бы полностью передать наши чувства. Мы знаем, что на клеточном уровне происходит что-то глубокое и сложное, но мы не можем точно описать, почему мы чувствуем себя неспособными выйти из нашего текущего состояния бытия — или, в первую очередь, почему мы так себя чувствуем.

3. Мы чувствуем сильную боль во всем теле, и мы можем испытывать головные боли напряжения, боли в животе, звон в ушах, головокружение и нечеткость зрения без какой-либо медицинской причины.

4. Мы чувствуем, что не синхронизированы с нашей текущей временной шкалой; следовательно, наш разум действует либо на несколько мгновений раньше нашего тела, либо на несколько мгновений медленнее, заставляя нас чувствовать себя дезориентированными и раздробленными.

5. Все эмоции усиливаются, поэтому мы можем чувствовать себя очень эмоционально, и легко текут слезы. Мы чувствуем, как будто наши сердца могут разорваться от любви и сострадания или разорваться из-за сердечной боли и опустошения от одного момента к другому.

6. Глубокое чувство одиночества даже в присутствии других людей. Внезапно мы задаемся вопросом, кому мы действительно можем доверять, кому действительно не все равно, и у кого в нашей жизни есть скрытые мотивы.

7. Наши тела и мышцы чувствуют себя значительно ослабленными, любое движение вызывает утомление; нам не хватает энергии, и упражнения больше не доставляют удовольствия, а кажутся тяжелой работой.

8. Мы испытываем хроническую тревогу или легкие приступы паники.

9. У нас бывают гневные, горькие, обиженные или ревнивые мысли о других людях, хотя обычно мы прощаем, сострадаем и не держим обид.

10. Неуверенность в будущем, пресыщенность жизнью и отсутствие интереса к хобби и занятиям, которыми мы когда-то наслаждались. Желание бросить все и начать все сначала становится с каждым днем ​​все более соблазнительным.

(Имейте в виду, что если вы испытываете какие-либо из перечисленных здесь симптомов, обратитесь за советом к врачу, так как они также могут быть связаны с другими причинами, связанными со здоровьем.)

Наши души могут чувствовать усталость, обремененность , и усталость по разным причинам. Возможно, мы пережили (или все еще переживаем) расставание, которое сказывается на нашем эмоциональном и психическом здоровье. Возможно, мы понесли большую потерю и переживаем крайнее горе, или мы можем столкнуться с серией жизненных изменений, за которыми трудно уследить, поскольку наша повседневная реальность меняется до неузнаваемости.

Другие причины могут заключаться в том, что мы окружены людьми, чья энергия кажется ядовитой; мы не живем своей истиной и ставим других выше себя — «угождаем людям» и изо всех сил пытаемся сказать «нет». Или, когда мы слишком напрягаемся, мы достигаем уровня выгорания и «бьемся о стену». Или, если мы придерживаемся нездоровой диеты или развиваем такие зависимости, как наркотики и алкоголь; или если мы недовольны своей жизнью, занимаемся нелюбимой работой, сталкиваемся с жестоким обращением или когда держимся за прошлое вместо того, чтобы сдаться настоящему моменту.

Какой бы ни была причина, наше тело и душа вышли из равновесия и требуют некоторого времени, заботы и мягкости, чтобы мы могли восстановить силы и перестроиться.

Для этого мы можем:

1. Поставить время на основной уход за собой выше всего остального.

2. Отдыхаем столько, сколько нужно.

3. Отключите гаджеты и проведите время, занимаясь любимыми делами, такими как чтение, выпечка, рисование, прослушивание успокаивающей музыки, походы на природу, пение, ванны с соленой водой при свечах, общение с теми, с кем мы чувствуем себя наиболее комфортно, или смотрим наши любимые фильмы.

4. Уделить время духовным практикам, таким как изучение целебных свойств кристаллов, йога, медитация, игра на барабанах и созерцание солнца или луны.

5. Выведите токсины и потребляйте свежие фрукты и овощи с высокой вибрацией.

6. Избегайте негативных разговоров с самим собой. Всякий раз, когда мы ловим себя на том, что говорим свысока и критикуем себя, мы должны прекратить то, что мы делаем, и осознать свои слова, а затем заменить их любящими и добрыми словами.

7. Сосредоточьтесь на дыхательных упражнениях.

8. Практикуйте заземление и балансировку нашей энергии.

Самое главное помнить, что время исцеления уставшей души не ограничено, поэтому важно быть терпеливым с самим собой и прислушиваться к своей интуиции, так как она направит нас к корню проблемы. Наши души крепкие и устойчивые, и они оправятся сильнее, чем когда-либо прежде.

Когда мы готовы обратить внимание на крики нашей души, мы можем устранить из своей жизни все, что заставляет нас чувствовать себя ослабленными и изнуренными, а затем заменить все вредное позитивными, энергичными, значимыми переживаниями, наполненными сиянием, красота и чудо — лекарство от усталой, измученной души и именно то, чего заслуживает каждый из нас. Редактор: Николь Кэмерон

10 ВЕЩЕЙ, ОТ КОТОРЫХ ИЗНОСАЕТСЯ ДУША И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ С РАВОМ

Обычная история.

В прошлом году наш сотрудник К. начал чувствовать постоянную усталость и неудовлетворенность. Вроде бы все было в порядке – у нее была работа, ее друзья всегда были рядом, она ходила танцевать. Тем не менее, день за днем ​​​​у нее заканчивалась энергия. Даже после 10-12-часового сна она не могла проснуться, ленилась приготовить или даже заказать себе еду, у нее нарастало чувство апатии. Плюс ко всему ухудшилось состояние кожи, поэтому К. перестала нравиться себе. Все это приводило к глубокой усталости. К. был на грани депрессии.

Возможные симптомы.
Постоянная работа, эмоциональное и умственное напряжение, напряжение, недосып и правильные физические нагрузки могут привести к истощению. Очень важно проследить корень вашей усталости. Вот еще несколько причин, по которым вы чувствуете себя истощенным:
• Вы не можете сказать «Нет»
• Токсичные люди в вашем окружении
• Не можете избавиться от негативных мыслей
• Вы застряли в прошлом
• Эскапизм
• То, что вы делаете, не помогает достичь ваших целей
• Вы не тот человек, которым хотите быть
• Недостаток витамина D
• Слишком много еды/алкоголя/наркотиков
• Вы не заботитесь о себе – вы не любите себя

Ничто больше не приносит вам радости. Вас все раздражает – еда, погода, люди. Все эти утопающие мысли крутятся в твоей голове, не желая уходить. Вы не можете справиться с ними, хотя очень устали обрабатывать то, что у вас в голове. Такой подарок вам в тягость, поэтому вы постоянно отвлекаете себя от него всеми возможными способами. Вы ловите себя на том, что мечтаете, потерявшись в царстве воображения. Или вы теряетесь в прошлом – вы были молоды, энергичны, не имели забот и обязанностей. Вся жизнь была наполнена весельем и весельем. Эти восхитительные картины «мечты сбываются», которые рисует ваш мозг, не могут сравниться с вашей реальностью. Хуже всего, если человек спасается алкоголем или наркотиками. И что будет дальше?
В какой-то момент начинает казаться очевидным, что все усилия напрасны и ничего не получается.

Тогда вы изо всех сил пытаетесь мотивировать себя выполнять даже самые важные функции. Вы начинаете чувствовать пресыщенность жизнью. Это кажется бессмысленным. Одновременно вы отрываетесь от внешнего мира и испытываете глубокое чувство одиночества. Вы думаете, что никто не может вас понять или принять, то есть вам нельзя помочь.

Выход.

Крайне важно не доводить себя до такого состояния. Поддержка родственников или друзей очень важна на этом этапе вашей жизни. Постарайтесь противостоять проблеме и принять срочные меры. Вот некоторые из решений, которые могут помочь справиться с быстро истощающейся энергией:

• Медитация
• Книги о духовной жизни
• Музыкальная терапия
• Заземление или заземление
• Поставьте перед собой позитивную и вдохновляющую цель и стремитесь к ней
• Избегайте токсичных людей
• Занимайтесь спортом и занимайтесь спортом на открытом воздухе — старайтесь общаться с природа
• Отправьтесь в путешествие
• Работайте над собой
• Полюбите себя

Начните лечить свою душу, делая маленькие шаги, которые будут много для вас значить. Например, наша коллега первым делом поговорила с мамой и призналась, что ей трудно. Потом она обратилась к терапевту, и оказалось, что у нее не в норме анализ крови, не хватает витамина Д. Все это привело к слабому притоку энергии, за которым последовали психологические и психические проблемы.
Наряду с лечением начала делать легкие упражнения и бегать на свежем воздухе. К. считает, что бег по утрам в парке — лучшая часть ее дня. Когда солнце начинает всходить и природа просыпается — все это напоминает вам о новом старте, новом начале, новом дне, чтобы сделать вашу жизнь лучше.
Она также записала годовой план карьеры – поставила главную цель и меньшие ежемесячные задачи по ее достижению. Насколько я знаю, это действительно работает! К. никогда не прекращает самообразования. Даже карантин не лишил ее этого. Вебинары, онлайн-лекции и телеграм-каналы — она старается приобрести все!

Раствор РАВ.
Музыка также была одним из ее основных методов лечения. И нет ничего лучше, чем сеанс RAV, чтобы снять напряжение и избавиться от беспокойства. Наш сотрудник играл на двух барабанах RAV Vast – G Pygmy и D Celtic Minor.

Весы Pygmy вдохновлены африканскими племенами, которые используют музыку как источник связи с природой.