Упражнения от нависшего века верхнего: поможет это 5-минутное упражнение на каждый день

Поднимаем верхние веки и делаем глаза больше: упражнение «кладем ладони на лоб» | Health & Beauty

03.07.2022

Опущенные верхние веки — это буквально одна из самых распространенных проблем, которую только можно увидеть на лице. Естественно, что в начале это и не так заметно, а с годами данное проявление становится все ярче и ярче. Если запустить данное проявление, то избавиться от него будет достаточно трудно. Поэтому, чем раньше мы займемся практиками для поднятия верхнего века, тем лучше для лица. Но, как делать упражнение, чтобы поднять верхние веки? И что оно нам даст? Давайте смотреть.

“ Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. ”

Артур Шопенгауэр

Почему образуется нависшее веко и что нужно сделать, чтобы от него избавиться:

Образование нависшего века может происходить по многим причинам. В первую очередь это конечно непосредственные изменения в круговой мышце глаза. Она основная и отвечает за состояние всего глаза и век. В свою очередь она подвержена влиянию экзогенных (внешних) факторов, которые приводят мышцу в состояние перенапряжения, то есть гипертонуса. Состояния, когда мышца сама уже не может вернуться в расслабленное состояние. Постепенно она начинает укорачиваться, то есть уменьшается её площадь. 

Но мы помним, что мышца мимическая всегда связана с кожей, а также кожа не может как мышца то укорачиваться, то растягиваться. Поэтому глаза становятся меньше, вокруг глаз образуются мелкие морщинки, которые мы называем «гусиные лапки», а объем мышц и кожи сверху начинает нависать на глаза. Параллельно с этим на состояние век влияют и височная мышца жевательная мышца и даже наличие сутулости так как при сутулости наша голова выезжает вперед а затылочное брюшко начинает давить на лобное брюшко. В итоге лобное брюшко начинает опадать и давит на массу век — веки становятся нависшими.

Почему мы понимаем что чтобы поднять верхнее веко необходимо расслабить лобную мышцу круговую мышцу глаз. Ну и конечно не сутулиться. А упражнение, которое мы сегодня рассмотрим как раз и поможет:

• Поднять верхнее веко за счет расслабления круговой мышцы глаз и расслабления лобно мышцы.
• Уменьшает отёчность под глазами.
• Уменьшается напряжение и головная боль. Это часто происходит за счет того, что напряжение мышц поддерживает спазм сосудов головного мозга от чего и возникает головная боль и общее напряжение.
• Глаза станут больше, распахнуться, увеличатся и вы это ощутите.
• Уменьшится выраженность «гусиных лапок» вокруг глаз.
• Круговая мышца глаз и объем век перестанут давить на мышцы щек, которые потом могут образовывать брыли и носогубную складку.

Естественно, что при всей пользе от упражнения мы должны помнить, что при наличии: конъюнктивита, блефарита, демодекоза век, ячменя, халязиона и т.п. проблем о практике стоит поговорить со специалистом.

Как делать упражнение, чтобы поднять век и открыть глаза:

Упражнение не требует каких-то масел, кремов и сывороток. Он легкое в исполнении и вы можете его делать даже сидя на работе, когда появляется 1-2 минуты свободного времени.

• Садимся прямо на стул, не сутультесь.
• Ладони кладем на лоб так, чтобы они слегка закрывали брови.
• Ладони плотно прижимаем ко лбу.
• Теперь широко отрываем глаза и поднимаем брови — задерживаем их так на 5-10 секунд.
• Руками оказываем сопротивление, чтобы лоб не собирался в морщины и складки.

Расслабляемся, пару секунд отдыхаем и еще 8-10 раз повторяем упражнение.

Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом. Статья несет ознакомительный характер.

здоровьефитнесйогагимнастикакрасота

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

Как быстро подтянуть дряблое веко. Комплекс упражнений для нависшего века над глазом Катя Медушкина

содержание видео

Рейтинг: 4. 5; Голоса: 2

Если вас замучило нависшее и дряблое веко над глазом, вы не хотите делать подтяжку лица с помощью хирурга, а макияж не решает проблему, то у меня для вас есть эффективный комплекс упражнений. В видео я расскажу, как быстро убрать нависшее веко над глазом в домашних условиях, используя самомассаж. Это будет несколько проверенных упражнений, которые разогревают и приводят в тонус круговые мышцы глаз. Результат будет виден уже после завершения упражнений, нависшие веки глаз быстро подтянутся. Если не верите, сделайте фото до и после массажа. Уверена, эффектом будете более чем довольны!
Дата: 2022-02-16

← 3 простых упражнения для подтянутых ягодиц. Как убрать складки на ягодицах в домашних условиях Катя Медушкина

7 простых упражнений для обвисшего живота. Как убрать низ живота в домашних условиях Катя Медушкина →

Похожие видео

Как правильно чистить уши?

• Доктор Комаровский

Животный мир Кавказа. Серна Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Как перестать быть славным парнем? Как вести себя с девушкой чтобы она Видела в тебе мужчину

• Дмитрий Петров

Проблемы с суставами у пожилых. Остеоартрит.

• Доктор Комаровский

МУЖИКИ! ВНИМАНИЕ! — Как влюбить в себя девушку? (видео)

• Максим Вердикт

300 лет назад ЭЛЕКТРОМОБИЛИ ПЕТРА I ездили по ЧУГУННЫМ АВТОБАНАМ

• Альтернативная история

Комментарии и отзывы: 9

Роза
Дряблые веки подтянуть обеими руками и защемить скрепками. Как же дряблое веко может за 20 минут подтянуться? Опустишь руки и оно придет в первоначальное положение, или еще больше растянешь и будешь Аля шарпей. Хорошо показывает молодая девушка, а вы великовозрастную даму посадите и пусть она все пооттягивает и посмотрим, какая она выйдет после сеанса таких манипуляций. Самый лучший вариант, это купить крем для век, желательно с коллагеном и витаминами, даже можно гармональный(если нет противопоказаний)Сразу предупреждаю, что больным сахарным диабетом крема с гармонами нельзя, сахар сильно скаканет, придется прибегнуть к инсулину. Намазали веки и только постукивание по векам легкое, как будто вбиваете что то. Не сразу, но подтягиваться начнет. Потом нужно обязательно проверить почки. Всякие недомогания почек сразу видно на лице ввиде отеков. Поменьше воды. По 10 самоваров чая не надо выпивать. А, чтобы не хотелось пить, поменьше соленого, копченого, жирного и др.

Елена
Все конечно замечательно, когда показывают на молодом лицеа когда возрастное лицо после таких процедур станет ещё более обвисшим, мне 71 и я делаю маски из тертого картофеля на верхнее веко и протираю льдом

Татьяна
Сегодня случайно наткнулась на ваш канал. Как жаль, что не встретила вас, Катенька, раньше. Мне 61. Наверное мне мало, что поможет. Но буду стараться. А вам всего, всего самого доброго! Спасибо.

Natalie
Катя, Вы супер, отличные упражнения, большое спасибо! Правда, немного начала болеть голова с непривычки, уже проходит: , но глаза реально будто увеличились и брови поднялись: )

Хару
мне 19 лет, раньше было оба глаза с нависшем веком, научился поднимать бровь одну, в итоге на одном глазу полностью ушло нависшее веко, а на втором никак не выходит

Антонина
Здравствуйте, Катюша. Спасибо за ваш комплекс упражнений. Обязательно буду делать, смотря ваше видЕО. Очень хотела бы убрать морщины вокруг рта, брыли

Кэтти
Эффективно! У меня ассиметрия глаз и с возрастом сильно отличаются глаза. У меня после упражнения результат стал заметен. Супер!
Спасибо вам огромное

Зоя
Последнее упражнение я либо неправильно поняла, либо оно вредное: сразу ослабла кожа и морщины стали глубже. А вот первые весьма интересны

zozh
Здравствуйте, вот у меня иногда появляется вторая складка на верхнем веке, а раньше не было, и оно приносит много дискомфорт!

Могут ли простые упражнения для глаз действительно улучшить здоровье ваших глаз?

Главная » Что нового » Могут ли простые упражнения для глаз действительно улучшить здоровье ваших глаз?

05 марта 2017 г.

Было проведено множество исследований, чтобы выяснить, могут ли упражнения для глаз улучшить ваше физическое зрение, позволяя снова видеть без очков или контактных линз. Однако эти исследования опровергли этот миф. Хотя ваши глазные мышцы можно укрепить, ваше зрение не улучшится настолько, чтобы отпала потребность в очках или контактных линзах, потому что «ваша потребность в очках зависит от формы вашего глаза, размера зрачка и способности переключать фокус». …» (Дейли, WebMD).

Упражнения для глаз укрепляют слабые глазные мышцы, улучшают кровообращение и мышечный тонус. Ваши глазные мышцы должны быть в тонусе, чтобы добиться максимально четкого зрения, с помощью очков и контактных линз, если это необходимо. Это тонирование помогает свести к минимуму нагрузку на глаза, позволяя вашим глазам работать более эффективно.

Ниже приведены несколько упражнений для глаз, которые могут помочь улучшить тонус глазных мышц:

• Восьмая фигура: По словам Дейли, обведение глазами воображаемой горизонтальной восьмерки может замедлить прогрессирование миопии или близорукости.
• Круги вокруг глаз: Сидя или стоя, двигайте глазами по часовой стрелке 20 раз, делая круг как можно шире. Расслабьтесь на 10 секунд, затем повторите в обратном направлении. Делая это три раза в день, вы растянете мышцы глаз.
• Сдвиг фокуса: измените фокус обоих глаз, глядя на удаленный объект в течение 6 секунд, пока он не станет четким. Затем переведите взгляд на близкий предмет на 6 секунд, пока он не станет четким. Повторяйте это упражнение несколько раз, пока ваши глаза не почувствуют легкую усталость.

Некоторые упражнения предназначены специально для пациентов с астигматизмом одного или обоих глаз. Rebuild Your Vision определяет астигматизм как «…передняя поверхность вашей роговицы не изгибается так, как должна: обычно одна сторона более плоская, чем другая. Свет пытается пройти через роговицу, но из-за неправильного искривления свет проходит неравномерно, что приводит к размытому зрению, которое вы можете испытывать».

• Простое упражнение для борьбы с астигматизмом задействует вашу голову, вот и все! Многие люди с астигматизмом наклоняют голову в одну сторону, компенсируя это одним глазом. Вместо того, чтобы наклонять голову в одном направлении, попробуйте наклонить ее в противоположную сторону, как вам удобно, или держите ее прямо. Это упражнение поможет вашему мозгу понять, что такое «прямо вперед».
• Еще одно упражнение, которое поможет вашим глазам сфокусироваться и работать вместе, включает в себя сдвиг фокуса. Без очков начните читать текст (книгу, статью и т. д.), а затем переведите взгляд на другой предмет на столе (на что угодно, кроме строки текста). Вернитесь к тексту и продолжайте читать. Переключайтесь туда и обратно, пока ваши глаза не почувствуют усталость, но не перенапряжение.

Доктор Хилари Гесфорд, собственный специалист по терапии зрения компании Complete Eye Care, часто включает некоторые из этих упражнений в свою программу лечения зрения в своем кабинете для пациентов. Доктор Гесфорд специализируется на оказании помощи детям и взрослым в улучшении их зрительного взаимодействия, фокусировки и отслеживания взгляда, чтобы уменьшить напряжение глаз и головные боли, а также повысить общую производительность во всех сферах повседневной жизни.

В сочетании с правильно подобранными очками упражнения для глаз могут укрепить глазные мышцы и повысить эффективность работы глаз. Кроме того, витамины, такие как MacuHealth, могут помочь улучшить общее состояние глаз и замедлить или предотвратить вредные заболевания глаз.

Информация для этой статьи была получена из следующих ресурсов:

Восстановите свое зрение: упражнения для глаз при астигматизме

http://www.rebuildyourvision.com/blog/vision-conditions/astigmatism/eye-exercises-for -астигматизм/

WebMD: Естественная коррекция зрения: работает ли она?

http://www.webmd.com/eye-health/features/natural-vision-correction-does-it-work

WebMD: Упражнения для глаз

http://www.webmd.com/ здоровье глаз/упражнения для глаз

Livestrong.com: Упражнения для укрепления слабых глазных мышц

http://www.livestrong.com/article/219218-exercises-to-strengthen-weak-eye-muscles/

Восстановление после операции на птоз – чего ожидать

«Птоз» — это медицинский термин, описывающий опущение века. Это заболевание, поражающее как детей, так и взрослых, в результате которого одно или оба верхних века опускаются ниже нормы. Дети с птозом обычно рождаются с этим заболеванием (врожденным), тогда как у взрослых оно может развиться с возрастом, после травмы глаза, операции на глазах, после многократного использования контактных линз или в результате основного неврологического заболевания.

Помимо косметических проблем, опущенные веки могут вызвать ряд медицинских проблем, в том числе нарушение поля зрения, головные боли, боли в бровях, усталость и напряжение глаз. Таким образом, многие пациенты решат пройти операцию по поводу птоза, чтобы исправить проблемные опущенные веки.

Здесь мы отвечаем на несколько часто задаваемых вопросов о процессе восстановления после операции по удалению птоза, включая рекомендации по последующему уходу, о том, останутся ли какие-либо рубцы и потребуется ли повторное лечение.

Какие рекомендации по уходу после операции по поводу птоза?

После операции вы почувствуете, что зрение затуманено из-за того, что в конце процедуры наносится густая мазь, чтобы глаза оставались влажными и хорошо смазанными. На веко можно наложить мягкую повязку, чтобы уменьшить отек, и ее следует оставить на первый день. Он может быть удален дома самими пациентами, но необходимо следить за выполнением инструкций медсестры при выходе из клиники. Медсестра также поможет очистить веки перед выпиской из больницы.

Оказавшись дома, вы должны следовать данным вам инструкциям. Будут назначены мази и/или глазные капли, и их следует закапывать в глаза, чтобы предотвратить сухость, которая является обычным явлением после операции и может вызвать раздражение. На 5-й день после операции следует начать осторожно промывать веки. Это поможет очистить швы и облегчить их снятие.

Через 1 неделю мы попросим вас прийти в клинику на контрольный прием, чтобы увидеть, как вы заживаете, и проверить положение вашего века. После этого мы попросим вас снова прийти в клинику в какой-то момент в течение следующих 12 недель, чтобы мы могли должным образом оценить результат операции после того, как опухоль и кровоподтеки сойдут. Швы могут быть сняты в клинике при первом последующем посещении или они могут рассосаться сами по себе, в зависимости от используемого типа.

Могу ли я вернуться домой после операции?

Взрослые пациенты, как правило, могут идти домой уже через несколько часов после операции, но детям рекомендуется оставаться в больнице, пока не закончится действие анестезии. Важно, чтобы все пациенты договорились с другом или родственником, чтобы забрать их из клиники после операции, так как первые 24 часа водить машину небезопасно. В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете захотеть, чтобы компаньон присматривал за вами в течение первого дня.

Нужно ли мне брать отгулы?

Период восстановления после лечения опущения век весьма минимален, и большинство пациентов могут вернуться к работе вскоре после этого. Это действительно зависит от того, как вы, как личность. чувствовать. Работа на дому с использованием ноутбука может быть предпринята на следующий день, и для некоторых пациентов работа на дому может быть предпочтительнее. Более того, если ваша работа преимущественно ручная или связана с поднятием тяжестей, рекомендуется отдохнуть 1-2 недели, прежде чем вернуться к работе.

Есть ли шрамы?

Лечение опущения век осуществляется таким образом, чтобы свести к минимуму образование рубцов. Процедура включает в себя скрытый разрез, который делается в пределах естественной складки кожи верхнего века. Это означает, что рубцы будут едва заметны после снятия швов. Иногда процедура может быть выполнена с внутренней стороны века, что означает отсутствие шрама на коже.

Есть ли синяки?

Во время восстановления после операции по поводу птоза часто возникают умеренные синяки и отеки, и степень этого зависит от пациента. У большинства людей синяки на верхнем веке обычно исчезают в течение 7-10 дней, особенно если правильно соблюдаются рекомендации по послеоперационному уходу. Отеки и синяки можно уменьшить, осторожно прикладывая пакет со льдом к векам и спя в приподнятом положении в течение первых нескольких дней.

Будет ли мне больно?

В течение первых нескольких дней вы, вероятно, будете чувствовать небольшую боль и дискомфорт, но парацетамола, отпускаемого без рецепта, должно быть достаточно, чтобы облегчить боль. Если вы испытываете какие-либо проблемы, такие как очень острая боль, плохое зрение или обильное кровотечение, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью. Эти симптомы не являются обычными и могут указывать на что-то неправильное.

Следует ли мне избегать определенных действий?

Чтобы рана оставалась чистой и сухой, а также во избежание раздражения, в первые пару недель после операции не рекомендуется плавать. Принимая душ или ванну, важно стараться, чтобы область вокруг глаз оставалась сухой в течение первых 5 дней. Если ваши глаза мокрые, после этого промокните их чистым ватным диском, воздерживаясь от каких-либо растирающих движений. Через 5 дней глаза следует осторожно промыть и высушить, чтобы рана оставалась чистой.

В первые 7-10 дней в области верхнего века могут быть болезненные ощущения и синяки, поэтому мы рекомендуем пациентам воздерживаться от поднятия тяжестей и тяжелых физических упражнений, чтобы предотвратить перенапряжение. Некоторое время простоя может позволить пациентам быстрее выздороветь. Мы рекомендуем не носить контактные линзы в течение первых двух недель или до тех пор, пока хирург не разрешит это делать. Если вы выходите на солнце, важно носить солнцезащитные очки для защиты глаз.

Можно ли пользоваться косметикой после операции по поводу птоза?

Это будет зависеть от того, как все уляжется после операции. Тем не менее, макияж обычно можно носить через 10-14 дней.

Потребуется ли мне повторное лечение?

Опущение век может вернуться в любой момент жизни человека, поэтому трудно предсказать, потребуется ли повторное лечение. Результаты зависят от каждого отдельного пациента, однако данные аудита предсказывают, что от 80 до 85% пациентов удовлетворительно исправляются после первой операции.