курс академии Welcome Back Home
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
4 урока
Видеоуроки
Получите бесплатно курс для тех, кто хочет освоить базовые знания по Цигун.
Авторы:
Академия счастливой жизни Welcome Back Home, Вихрев-Смирнов Константин
Этот курс включает:
- 4 урока
- Обучение в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат внутри лк
- Доступ: сразу после подписки
Знакомство с оздоровительным Цигун
Академия счастливой жизни Welcome Back Home
Заполнить форму
Что вы узнаете?
- Тибетскую технику сухого умывания.
- Утреннюю пробуждающую практику.
- Вечернюю расслабляющую практику.
- Что такое Ци.
- Что такое Гун.
«Цигун — наука по управлению энергией»
Тематика:
Цигун и йога
Профессия
Преподаватель цигун
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
Много раз слышали о практике цигун, но до сих пор не решились освоить эту технику? Вовсе не обязательно посещать йога-центры и искать время для практикования навыков.
Онлайн-академия Welcome Back Home, предлагает освоить эту методику, не выходя из дома, уделяя практике всего, несколько минут в день.
Практика «Цигун для начинающих» это комплекс упражнений ориентированных на развитие восприятия мира, окружающих объектов и людей. Можно прожить жизнь и не увидеть окружающей красоты, не раскрыв в себе потенциал и не ощутив энергетический поток вокруг.
В этом курсе, вы освоите гимнастику Цигун, для начинающих. Начнете выполнять простые асаны, постепенно переходя к более сложным упражнениям. Мало теории, только практическая сторона вопроса, способная донести всю сущность этой методики. Поверьте, вы будете ждать каждое цигун утро, засыпать с мыслью, что день прошел отлично и радоваться пробуждению.
В курсе:
- Первое знакомство с ЦИ;
- Сухое умывание, практика Тибета;
- Утренняя пробуждающая техника;
- Вечерние расслабляющие упражнения.
Опытные мастера проекта, дадут советы и направят на истинный путь.
Подготовят базу, которую можно развивать постоянно.
Йога Циугн станет неотъемлемым спутником жизни. Пройдите курс, впустите в себя энергию Космоса, освободите организм от негатива и шлаков. Станьте мудрым, радостным, бодрым и здоровым человеком!
Особенности учебного процесса
-
Формат
Самостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse -
Количество уроков
4
-
Уровень сложности
Для новичков
-
Когда вы будете учиться
В любой день в любое время
-
Техническая поддержка
В рабочее времяЧат внутри ЛК
Об авторах курса
Академия счастливой жизни Welcome Back Home
Академия WelcomeBackHome распространяет знания, которые помогают жить осознанно и радостно: курсы по йоге, медитации, пранаяме и цигун, раскрытию творческого потенциала, поиску предназначения и созданию своего дела.
Вихрев-Смирнов Константин
Создатель тренинговой программы по раскрытию и развитию творческих способностей человека.
Другие курсы и тренинги Академии
Смотреть все
– 50%
2 500 ₽
5 000 ₽
Курс «Медитация: просто начни»
Улучшенный легендарный курс по медитации «Медитация: просто начни» от Игоря Будникова для новичков. Для тех, у кого слово медитация вызывает двояк…
Стоимость:
2 500 ₽
5 000 ₽
10 уроков
Баланс
от
15 000 ₽
Курс «Медитация: просто продолжи»
Курс Игоря Будникова заинтересует людей, которые хотят произвести трансформацию жизни, избавиться от вредных привычек и обрести гармонию с окружаю.
..
Стоимость от:
15 000 ₽
4 недели
Баланс
от
7 500 ₽
Курс «Оздоровительный Цигун. 1 ступень»
Авторский курс Коса по Цигун, подготовлен в рамках проекта Welcome Back Home. Цигун — древняя энергетическая практика, способная пробудить внутрен…
Стоимость от:
7 500 ₽
12 уроков
Цигун и йога
Курс обучения Цигун с видео уроками для начинающих бесплатно
Бесплатный курс по Цигун для начинающих
Знакомство с
оздоровительным Цигун
Открой новый источник энергии для здоровой и наполненной жизни за 4 бесплатных занятия с мастером
| Хочу получить уроки! |
Прямо сейчас, без оплаты, ты можешь получить доступ к 4 урокам по Цигун для начинающих
“
Привет, меня зовут Кос!
Вот уже более 10 лет назад я открыл для себя науку по управлению энергией — Цигун.
И это изменило всю мою жизнь!
Несколько тысяч лет назад мудрецы Востока открыли, что энергию — Ци — можно усваивать буквально дыханием из воздуха с помощью определенных энергетических техник. Некоторые техники используются в традиционной медицине для оздоровления.
В Китае эта наука получила название «Ци Гун» — «управление энергией».
Школа Цигун— это система
саморегуляции тела, оздоровления организма и совершенствования духа.
Упражнения Цигун доступны каждому!
В отличие от многих других практик, цигун доступен в любом возрасте, и практически не имеет противопоказаний
Упражнения доступны в любом, даже пожилом, возрасте
Можно заниматься
с детьмиДля людей с любым уровнем физической подготовки
Не важно какой у тебя уровень:
- Сильное ли у тебя здоровье или ты хочешь его поправить
- Сколько тебе лет
- Пьешь ли ты таблетки
- Есть ли у тебя опыт медитации, йоги или других практик
- Спокойный у тебя ум или ты живёшь в беспокойствах и тревогах
- Считаешь ли ты свой вес идеальным или хочешь поработать над собой и своим телом
- Любишь ли движения или наоборот считаешь себя ленивым
- Есть ли у тебя поддержка семьи или друзей
- Упражнения не несут большой нагрузки на позвоночник и суставы
Цигун дарит долголетие, энергию и здоровье, укрепляет разум любому человеку, который учится его нехитрым техникам.
Уже благодаря
первым урокам ты:
Познакомишься с энергией Ци и почувствуешь ее течение в теле
Освоишь основные принципы Цигун и почувствуешь «вкус» этой практки
Ощутишь прилив жизненной силы и энергии
Получишь технику для снятия накопившегося за день стресса
После подписки ты получишь
доступ к четырем занятиям по Цигун для новичков:
Знакомство с Ци
Мягкая получасовая практика для знакомства с основными принципами практики Цигун
Тибетское сухое умывание
Это 40-минутный комплекс оздоровительного Цигун для укрепления иммунитета — простые упражнения, которые активизируют течение энергии по телу
Утренняя пробуждающая практика
Заряжающая активная практика на 45 минут
Вечерняя расслабляющая практика
Короткий и эффективный комплекс для расслабления и снятия стресса
*После подписки тебе будет открыт доступ к этим урокам сроком на 7 дней.
Этого более чем достаточно, чтобы успеть изучить и усвоить четыре занятия на начальном уровне.
200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку
Получайте анонсы мероприятий и курсов, подборки статей и видео, а также материалы, которые публикуются только в рассылке.
329.000+ человек подписаны на нас в соцсетях
Присоединяйтесь к сообществу — делитесь статьями с близкими, участвуйте в обсуждениях, смотрите прямые эфиры.
Этот цигун может продлить вашу жизнь – Шифу Ян Лэй
Цигун – единственное известное мне упражнение, которое тренирует внутренние органы. Обычно мы не думаем о наших внутренних органах, пока они не выходят из строя. Но наши внутренние органы управляют нашим телом. Если наши внутренние органы здоровы, то мы здоровы. Если наши внутренние органы не функционируют должным образом, то и мы тоже.
Доказано, что глубокое брюшное дыхание снижает уровень кортизола, гормона стресса в нашем организме. Когда мы занимаемся шаолиньским цигун, мы практикуем еще более мощную форму дыхания — обратное дыхание. Если вы уже практикуете цигун «Восьми сокровищ» или ицзинь-цзин, то вы знаете об этом дыхании. Эффективность цигуна для очищения костного мозга (сисуй-цзин) еще выше, потому что в некоторых из этих цигун-упражнений мы используем силу на вдохе, а не на выдохе.
Эта мощная форма дыхания заставляет циркуляцию течь от наших ног к голове круговыми движениями. Этот уникальный метод дыхания, я считаю, одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для вашего здоровья.
Когда студенты изучают цигун для очищения костного мозга, они обычно изучают только первую часть, которую я преподаю на моем DVD. Первая часть — это когда мы очищаем свой разум и тело. Этот сидячий цигун помогает нам сосредоточиться. Благодаря движениям и дыханию наш ум начинает успокаиваться, и мы разрываем круг мыслей, чтобы получить доступ к состоянию, подобному дзен.
С этим Дзен-подобным фокусом мы затем переходим к следующим 3 этапам цигун. Процесс, через который мы проходим, подобен тому, когда мы стираем одежду. Сначала мы очищаем тело, потом запираем суставы, потом отжимаем внутренние органы, потом бамбуковой щеткой сушим тело.
С возрастом производство новых клеток крови замедляется. Шаолиньские монахи верят, что этот цигун предотвращает дегенерацию костного мозга, так что производство новых клеток крови продолжается такими же темпами, как и в молодости.
Шаолиньские монахи вместе практикуют ицзинь-ин и сисуй-цзин. Неважно, какой из них вы выучите первым. Они дополняют друг друга. И Инь Цзин делает наше тело сильным. Сисуй-цзин очищает наше тело и изменяет наши мышцы и сухожилия. Эти две формы цигун, возможно, являются наиболее важными формами цигун, появившимися в храме Шаолинь, и, к сожалению, наиболее неправильно понятыми.
Я думаю, это потому, что многие люди не могут понять уникальное сочетание упражнений Инь и Ян, которое необходимо для пробуждения тела.
Отчасти потому, что я тренировался в «Железной рубашке» с шестнадцати лет, я хорошо знаю, как храм Шаолинь сочетает в себе Инь и Ян в форме цигун. Это уникально для храма. Не желая, чтобы этим цигун злоупотребляли, эти учения преподаются только в стенах храма. И, подобно китайскому шепоту, настоящие учения, исходящие из храма, как правило, не преподаются учениками храма и редко имеют хоть какое-то сходство с истинной подлинной формой.
Это печально, потому что обе эти формы очень сильны для тела. Я чувствую, что это одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья. И это мой подарок вам, я использую свое сердце, чтобы научить этой форме, я приложил много усилий, чтобы научить вас соответствующим образом, чтобы вы могли понять и получить знания и опыт.
Когда это твое, ничто и никто не сможет это отнять. Это твое на всю оставшуюся жизнь. В храме Шаолинь мы говорим, что Си Суй Цзин заставит наше тело стать своим собственным врачом.
В последнее время моя ученица постоянно болела ушными и грудными инфекциями, они были настолько серьезными, что ей пришлось принимать антибиотики.
Очевидно, ее иммунная система была скомпрометирована. Для этого есть рецепт Си Суй Цзин — особое внимание уделено 3-й и 4-й частям формы. Это укрепляет ее изнутри, поэтому она больше не заражается инфекциями.
Я не имею в виду, что вы должны игнорировать современную медицину. Если бы у меня когда-нибудь была серьезная болезнь, я бы пошел к врачу и лечился. Я имею в виду, что благодаря укреплению внутренних органов наше тело работает оптимально. Этот цигун как перезагрузка для тела. Благодаря оптимальной работе внутренних органов этот энергогенерирующий цигун защищает и заботится о нашем теле.
Шифу Ян Лэй ведет онлайн-курс по очищению костного мозга цигун. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше.
Цигун и растирание кожи — два способа сохранить здоровье легких
Covid-19 поражает легкие.
Так что сейчас самое время использовать различные стратегии, чтобы сохранить наши легкие здоровыми. Вот два простых шага, которые вы можете добавить в свой «полезный список вещей». Попробуйте их и посмотрите, как они вам нравятся.
Cottonbro на Pexels
ЛЕГКИЕ И ТЕОРИЯ Иглоукалывания. Возможность сделать глубокий вдох освежает наш разум и насыщает жизненно важным кислородом все функции организма. Слово «вдохновлять» означает вдохнуть, а также получить или открыть что-то прекрасное, идею или решение, глубокую идею. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы часто пренебрегаем глубоким дыханием и прибегаем к поверхностному дыханию, из-за чего нам становится все труднее справляться и соединиться с нашей жизненной силой. В системе соответствий кожа также связана с Легкими и парным им органом Толстой Кишкой. Вот почему сегодня я соединил легкие и кожу. И кожа, и толстый кишечник являются органами выделения.
Глубокий вдох — универсальный способ остановки и перезапуска. Так что сделайте сейчас глубокий вдох и медленно выдохните…
ЦИ ГОН ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЛЕГКИХ: Питер Дедман — авторитетный специалист в области акупунктуры и цигун.
Он подготовил короткую серию движений, которые помогут укрепить и стимулировать легкие. Он начинает с дыхания, затем добавляет несколько простых движений руками и заканчивает шлепками и массированием легочного канала (на руках) и грудной клетки. Я ценю глубокую простоту его предложения. Его голос успокаивает. Когда я просыпаюсь, я сажусь на край своей кровати и использую одно из дыхательных движений и движений рук, а затем шлепаю по каналу Легких. Это очень бодрит!
ЧИСТКА КОЖИ: Кожа является самым большим органом в организме и является одним из важных путей детоксикации и выведения токсинов. Фактически, многие программы детоксикации заканчиваются чисткой кожи щеткой и ванной с английской солью.
Чистка кожи щеткой — простой способ увеличить циркуляцию лимфы. Полученная стимуляция повысит ваше чувство жизненной силы и благополучия.
КАК ЧИСТИТЬ КОЖУ: Начинайте с пальцев ног и двигайтесь вверх короткими энергичными движениями, продолжая вверх по ногам (также чистите заднюю часть ног и ягодицы) по направлению к сердцу. Почистите нижнюю часть туловища вверх по животу (будет щекотно), почистите ребра сбоку и остановитесь, когда дойдете примерно до уровня сердца. Затем снова начните с кончиков пальцев и расчешите со всех сторон руки до подмышки. Затем аккуратно почистите от шеи вниз по направлению к сердцу, «отрите пыль» с плеч и почистите верхнюю часть груди по направлению к сердцу. Вы можете сделать это перед душем или после; мое предпочтение раньше.
сверху по часовой стрелке: кисть для кожи, губка для лица, люфа, кисть для лица
Если у вас уже есть кисть для кожи, потрясающе! Пришло время использовать его снова! Если нет, то они легко доступны для покупки. Если вы предпочитаете использовать то, что есть под рукой, поэкспериментируйте с щеткой для спины, грубой тряпкой, мочалкой, щеткой для лица или даже новой кухонной губкой.
Ваша кожа станет мягче после удаления мертвого слоя клеток. Если вы увлажняете, вы можете заметить, что он легче скользит и быстрее впитывается.
Лично для себя: хотя в моем распоряжении много способов ухода за собой, я не использую их все каждый день. Иногда я забываю. Или оставлю на вечер… и потом забуду! В других случаях я просто не хочу их делать и отдаю предпочтение другим вещам. Некоторые дни сложны эмоционально. Поэтому я выбираю то, что легко, или под рукой, или то, что мне нравится больше всего. И поговорка «Ни один день не повторяется дважды» действительно подходит для наших дней, потому что каждый день мы (как страна, штат, город, сообщество и домохозяйство) переживаем день, который отличался от вчерашнего, и завтра снова будет другим. Проявите сострадание к себе, и если от этого не станет легче, сделайте три глубоких вдоха, медленно выдохните и дайте себе минуту, прежде чем продолжить.
Помните, я говорил ранее, что Толстая кишка является парным органом для легких? Его функция заключается в выведении отходов из организма, а также он считается органом освобождения.