Тайтсы это компрессионное белье: Что такое компрессионное белье? | Интернет-магазин Runlab

Обзор компрессионного белья для спорта. Беговые тайтсы Mizuno BioGear BG8000

Привыкание к длинным облегающим штанам — тайтсам у меня, как и у многих других бегунов, занимает длительный период времени. Особенные неудобства причиняет визуальная составляющая. Однако, тем, кто не хочет бросать тренировки во время холодов, я рекомендую присмотреться к этому предмету одежды. Многие дешевые модели имеют плохую посадку на ногах или слишком толстые швы, а также сшиты из плохо дышащей ткани. Инженеры из компании Mizuno при разработке топовой модели тайтсов BioGear BG8000 хотели избежать не только этих проблем, но и добавили свойство дополнительной поддержки мышц за счет компрессии и стабилизации в самых важных зонах.

Свойства, заявленные производителем:

• Mizuno PowerMESH стабилизирует движение таза и коленей, а также снижает воздействие ударной нагрузки на них и уменьшает смещения суставов во время бега.

• DynaMotion ™ Fit: оптимальная подвижность за счет улучшенной посадки.

• Компрессионная технология Biogear® позволяет уменьшить мышечную усталость.

• Технология Mizuno DryLite® отводит лишнюю влагу, сохраняя тело сухим.

Достоинства:

• отличное качество пошива

• приятная компрессия

• поддержка добавляет легкость движения

• воздухопроницаемость

Недостатки:

• высокая цена

Визуально про модель BG8000 можно сказать, что это обычные черные тайтсы. Только маленькая надпись BG8000 подскажет знатоку, что это топовая модель Mizuno среди подобной экипировки. Первая примерка оказалась лучше, чем я ожидал. Тайтсы сели идеально, швы не чувствовались и не мешали во время бега. Поддержка и компрессия ощущалась до определенного момента, дискомфорта при этом не возникало.

Когда я прошелся в них, то чувствовал, как будто что-то поднимает мою ногу до уровня колена. Обычно я бегаю в тайтсах до 0 градусов, но тестировать модель BioGear BG8000 пришлась при температуре +15. Несмотря на такую теплую погоду, в данных тайтсах была не очень жарко бежать. Воздухопроницаемость ткани на высоком уровне.

Во время одной из 20км пробежек на высоте 600 метров над уровнем моря практически непрерывно шел дождь. При использовании моих других моделей тайтсов такая погода могла быть проблемой. С одной стороны, трение сырых брюк о ноги неприятно, с другой, теплые термо-штаны намокают и становятся тяжелыми. В тайтсах Mizuno BioGear BG8000 разница между тем, когда они сухие и сырые, незаметна. Ткань отлично отводит и испаряет лишнюю влагу. Вы нигде не ощутите швов. Молния снизу (с внешней стороны) также не мешает эффективности бега.

Субъективно, я чувствовал себя более расслабленно в данных тайтсах, чем в каких-нибудь шортах после 20км пробежки. Эффект ли это поддержки, либо компрессии, я не могу сказать. Но я могу подтвердить тот факт, что ненужные колебания мышц уменьшаются, особенно на быстрых, темповых пробежках.

Защиты от холода немного, поскольку у данных тайтсов ткань достаточно тонкая, по-сравнению с утепленными моделями, и очень дышащая.

Заключение

Mizuno BioGear BG8000 — топовая разработка японских инженеров. Качество швов, конструкции и ткани на высшем уровне. Компрессия и комфорт — это субъективные показатели, которые любой бегун будет чувствовать по-разному.

Оценки:

Качество материалов 9/10

Функциональность 9/10

внешний вид 8/10

цена 8/10

Что такое компрессионное белье?

ГЛАВНАЯ → ХАРАКТЕРИСТИКИ → Полезные статьи → Что такое компрессионное белье?

Что такое компрессионное белье?

 Компрессионное спортивное белье – вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что ношение такого белья имеет массу плюсов.

 Основным принципом работы компрессионной одежды является сдавливание поверхностных и глубоких вен, сужение сосудов и ускорение кровотока, как следствие. При этом, в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ, удаляется углекислый газ и продукты распада.

 Так как данное белье хорошо держит тело – снижается травматичность и увеличивается проприоцепция (ощущение тела в пространстве). Особенно важно помнить это, когда хотите добиться правильной постановки стопы и улучшить координацию. Как любая спортивная одежда – компрессионное белье делает тренировки комфортными, обладая хорошей терморегуляцией и эластичностью. 

История изобретения

 Самым первым использованием способа компрессии можно считать накладывание тугих повязок в Древнем Египте. Военные и рабы перевязывали ноги кожей или тканью, чтобы снять усталость и отеки. Позднее, в русской армии даже существовало название для этих повязок – «онучи». Они использовались в длительных пеших походах, для увеличения выносливости.

 Идея создания компрессионного белья появилась после создания эластичного бинта с волокнами полиуретана, которые вскоре стал использоваться в самых разных сферах, а не только для затягивания ран. Очень скоро компрессия (сдавливание) бинтами стало отдельным видом лечения. Позднее, к двадцатому веку, были созданы первые изделия с эффектом компрессии. Одним из основных плюсов этого белья было то, что оно оказывает давление постоянно и не требует перетягивания повязки постоянно.

 В наше время компрессионное белье используется в лечении и восстановительном периоде после операций, при беременности и в спорте.

 Медицинская компрессионная одежда отличается от спортивной степенью сдавливания, эластичностью материалов и комфортом ношения. Медицинская компрессионная одежда не призвана создавать максимально комфортную температуру для тела и идеально облегать его. Как правило, она создается из боле грубых материалов и значительно сильнее сдавливает участки дела, в целях получения лечебного эффекта.

Носки с компрессией, как это работает?

Вне зависимости от вида спорта: бег, велосипедный спорт или игровые виды спорта и дисциплины, предполагающие длительную физическую нагрузку – компрессионные носки помогут быстрейшему восстановлению мышц и прекрасно подходят для использования во время занятий фитнесом, во время длительных тренировок и на соревнованиях. Спортсмены и люди, активно занимающиеся спортом, используют компрессионные гольфы и носки, потому что они поддерживают кровообращение, снижают мышечные вибрации, помогая мышцам оставаться в тонусе и не терять энергию.

Компрессионные носки оказывают распределенное давление на ткани и вены голени, которые находятся дальше всего от сердца. Сила давления убывает по направлению от лодыжки к колену. Такая дозированная, градационная, физиологически обусловленная компрессия уменьшает диаметр вен, а, следовательно, увеличивает скорость возврата венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Любые движения, которые Вы делаете в компрессионных носках, усиливают «насосную» функцию мышц голени, уменьшая венозный застой, кровь, обогащённая кислородом, возвращается к мышцам вновь и вновь, помогая им быстрее регенерироваться, то есть восстанавливаться, что особенно важно, когда речь идет о существенных нагрузках.

Классы компрессии или что лучше выбрать

Класс компрессии отражает общее давление, оказываемое на поверхность ноги при ношении компрессионных гольф. В данном случае оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.). На компрессионных гольфах указывается давление именно в этой единице измерения.

В классическом понимании существует 4 класса компрессии: от 1 до 4 соответственно, 3 и 4 класс компрессии применяется по назначению врача. Спортивный компрессионный трикотаж, как правило, 1 или 2 класса компрессии, его можно подобрать самостоятельно и / или при помощи специалиста компании- производителя.

Класс 1.

 Создаваемая компрессия не превышает 22 мм.рт. ст. Так же называют Средней компрессией (Mediumcompression). Подходят для тренировок, активной физической нагрузки, для профилактики гиподинамии. Гольфы с давлением 15-18 мм. рт.ст. называют также профилактическими, такое давление практически не чувствуется кожей, но вместе с тем позволяет нашим венам и мышцам работать оптимально эффективно, не уставать и не «утяжеляться» в моменты статики или излишней динамики

Класс 2.

 Распределяемое давление не больше 32 мм.рт.ст. Иногда маркируется, как PROcompression. Интенсивные тренировки, большие физические нагрузки, соревнования.

Такие изделия можно использовать как во время физической нагрузки, так и сразу после нее.

Прежде всего, необходимо знать точный размер своей стопы, а также измерить объем диаметра голени в самом широком месте (спортивные изделия профессиональной серии также подразделяются по этому признаку в соответствии с полученными данными на тип S и W), эта отметка также имеется на изделии.

Пример: Если Ваш размер стопы EU 42-43, а обхват голени больше 42 см, необходимо выбрать носки с маркировкой EU 42-43, W, то есть для широкой голени. Такие примеры и расчетные таблицы должны быть у всех производителей.

На основании вышеуказанных данных и информации об интенсивности спортивных тренировок / занятий / соревнований, времени года, когда планируется их использовать и вида спорта можно будет подобрать соответствующие изделия. Если Вы не уверены, всегда можно проконсультироваться со специалистом. Со стороны может показаться, что все это слишком сложно, однако, подобрав правильные носки, Вы сможете прочувствовать их эффективные преимущества в полной мере.

Эффективные преимущества компрессионных носков

Эффект доставки кислорода к мышцам:Когда человек увеличивает нагрузки, телу необходимо повышенное количество кислорода. Через некоторое время после начала тренировок или выполнения упражнений кровь, поступающая к ногам уже не так богата кислородом. Это приводит к усталости и судорогам в ногах. Давление, создаваемое компрессионными носками – распределенное: сильнее всего оно вокруг лодыжек и уменьшается выше по ноге, сдавливая вены, артерии и мышцы. Этот эффект позволяет улучшать циркуляцию крови даже в мелких сосудах. В результате мышцы получают больше кислорода и работают продуктивнее.

Тепловой и охлаждающий эффект компрессионных гольфов и носков.Компрессионные носки довольно плотно сидят по ноге, таким образом, что не допускают свободной циркуляции воздуха, как в обычной одежде. Так создаётся «тепловой эффект» и мышцы ноги сохраняются в разогретом состоянии, а, следовательно, снижается риск получения травмы. При этом кожа ноги дышит через крошечные отверстия между плетениями нитей носка, через них же происходит отвод влаги от тела.

 Эффект экономии мышечной энергии:

Компрессионные носки облегают ногу словно «вторая кожа». Это позволяет свести вибрацию в мышцах к минимуму. Чем меньше вибрация, тем меньше мышечной энергии затрачивается. Это также позволяет минимизировать и свести к нулю травмы, связанные с растяжениями.

Эффект защиты кожного покрова: компрессионные носки и гольфы защищают от наминаний и потертостей.

Эффект восстановления мышц:

Вернее и правильнее будет говорить, прежде всего, не о том, что компрессионные носки  действительно улучшают спортивные показатели, то есть позволяют работать быстрее и больше, а об эффекте восстановления мышц, который компрессионные носки предлагаю своим пользователям.

Ниже приведу, выкладки из некоторых исследований эффективности компрессионных изделий. Судя по исследованиям, компрессионная одежда даёт заметный эффект восстановления, так как мышцы накапливают меньше молочной кислоты и не так устают. В 2007 году проводился опыт (Journal Sports Science) наблюдали за 14 спортсменами, пробежавшими дистанцию 10 км. Одни были в компрессионных носках, на других были обычные. Различия проявились не в ходе выступления, а во время восстановления – спортсмены в компрессионных носках испытывали меньше боли в мышцах через 24 часа после нагрузки. Уровень молочной кислоты в мышцах был меньше. Два года спустя в другом исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of Strength Conditioning, рассматривались результаты 21 человека, которые проходили тест на беговой дорожке. У тех, кто был в компрессионных носках, анаэробный порог увеличился на полтора процента, и после тренировки их восстановление шло быстрее

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning, выявило: компрессионная спортивная одежда способствует увеличению силы. Когда в течение 10 недель тяжелоатлеты тренировались в очень плотной спортивной одежде, ограничивающей ток крови к работающим мышцам, им удалось увеличить силу в приседаниях на 15 килограмм. Результат контрольной группы, тренировавшейся в обычной, не компрессионной спортивной одежде были значительно скромнее увеличение силы в приседаниях составило всего лишь чуть больше 2 килограммов. Учёные предполагают, что ограниченный ток крови провоцирует благоприятный ответ в тренируемых мышцах, что и обеспечивает увеличение мышечной силы.

В оклендском Университете Массей (Massey University) были проведены исследования, которые показали, что после забега на 10 км в быстром темпе участники эксперимента, которые носили компрессионные гольфы, испытывали меньше боли в мышцах в первые сутки. Интересно, что болевые ощущения снизились именно в зонах, которые подвергались воздействию компрессии. Через день 93% испытуемых, которые бежали без компрессионных гетр, отметили снижение болевых ощущений, среди бежавших в гетрах болевые ощущения через день остались только у 14% испытуемых.

Привожу также исследование, которое подтверждает многочисленные истории спортсменов и людей, летающих в гольфах в самолете, о том, что они чувствуют необычайную легкость в ногах благодаря ношению компрессионных изделий. Ученые из Эксетерского университета (University of Exeter) измерили скорость восстановления, попросив испытуемых выполнить три силовых упражнения в первый, второй, третий и четвертый день после плайометрического упражнения (упражнения, при выполнении которых, мышцам необходимо уметь развивать максимальное усилие в кротчайший период времени), спровоцировавшего боль в мышцах. Выяснилось, что ношение компрессионной одежды улучшает производительность людей уже в первые 24 часа после нагрузки, и снижает болевые ощущения.

Некоторые часто задаваемые вопросы о компрессионных изделиях:

Противопоказания:

Необходимо сказать несколько слов о том, в каких случаях компрессионные изделия носить не рекомендуется: если имеются хронические заболеваниях артерий нижних конечностей, такие заболевания, как эндартериит, тромбангиит, атеросклероз и аортоартериит, сахарный диабет в случае сосудистых осложнений на ногах, сердечно-легочная недостаточность.  В этих случаях необходимы показания врача к использованию компрессионного трикотажа. Кроме того, консультация специалистаи его разрешение на ношение компрессионного белья требуется при некрозах, экземах, дерматите и других кожных патологиях, открытых раневых поверхностях и людям с чувствительной кожей. Если у Вас восприимчивая, чувствительная кожа, изучите отзывы об изделиях того или иного производителя.

Вес изделия: как правило, производители заботятся о том, чтобы вес изделия был минимально возможным, так как лишние граммы для спортсмена – непозволительная роскошь. Компрессионные гольфы и носки выполнены из легких материалов, при этом они должны эффективно выполнять свои задачи. Многие спортсмены предпочитают гетры (гольф без следа), покрывающие часть ноги от щиколотки до колена, они, действительно, легче по весу, чем гольфы, их проще надевать. Неприятности от передавливания ноги гетрами в двух местах чаще всего связаны с неправильно подобранным размером или экономии производителя на изготовлении резинки изделия (она должна быть широкой, эластичной и в меру мягкой).

Какие компрессионные носки носить в жару:пользователи часто спрашивают, что делать если при 20 С в компрессионных гольфах становится жарко? Проблема состоит в том, что компрессионный трикотаж для обеспечения необходимой компрессии должен быть плотным. Именно благодаря необходимой плотности ткани обеспечивается длительное компрессионное действие. К сожалению, натуральные материалы не способны обеспечить должной компрессии. Есть компромисс: лёгкие летние компрессионные гольфы 1-ого класса компрессии, либо короткие компрессионные носки, либо гетры, увеличивающие вентиляцию ног.

Как правильно надевать компрессионные гольфы: многие пользователи испытывают сложности с надеванием компрессионных изделий. Сложным это оказывается только на первый взгляд, ведь надеть их обычным способом (как простые носки хб) часто непросто. Но, если их вывернуть на изнаночную сторону и создать «карман» для стопы, прежде надев их на стопу и распределив носок/гольф по стопе, затем, подняв по голени к колену, будет гораздо легче. Проделав такую процедуру однажды, Вы всегда будете надевать их таким образом. Помните, что их не следует слишком сильно тянуть наверх, поскольку можно разрушить тканевые волокна и компрессионный эффект будет разрушен.

Нужно ли носить нижнее белье под компрессионные шорты? » Compression Info

Многие любители фитнеса задаются вопросом, следует ли им носить нижнее белье под компрессионными шортами во время тренировок, бега или занятий физическими упражнениями, затрагивающими мышцы бедра. Некоторые люди могут чувствовать себя некомфортно, не надев ничего под шорты. Но в этой статье мы стремимся ответить на вопрос «Можно ли носить нижнее белье под компрессионные шорты?» Лучшие компрессионные шорты 2020 года не требуют и не рекомендуют нижнее белье.

Из чего сделаны компрессионные шорты?

Простой и правильный ответ заключается в том, что вы не должны носить нижнее белье под компрессионными

сессионными шортами. Те, кто носит компрессионные чулки или рукава, не надевают под них ничего по какой-то причине, поэтому это относится даже к вашему нижнему белью при ношении компрессионных шорт.

Вот почему. Компрессионные шорты и колготки для мужчин и женщин изготавливаются из эластичных материалов. Этот материал обычно представляет собой смесь спандекса и нейлона. Чтобы компрессия была эффективной, эти материалы должны достигать вашей кожи и соприкасаться с ней.

Эти эластичные материалы используются для изготовления компрессионных шорт и колготок, которые служат двум целям. Во-первых, они помогают удерживать мышцы на месте, сжимая их, а во-вторых, помогают сохранить их легкими и сухими во время тяжелых тренировок, отводя пот с кожи. Предотвращая накопление влаги и пота на коже, компрессионные шорты будут охлаждать ваше тело во время интенсивных тренировок, тем самым регулируя температуру тела.

Вы носите нижнее белье под компрессионными шортами?

Если да, то вам следует прекратить это делать. Поскольку во время интенсивных тренировок вы будете сильно потеть, нижнее белье впитает весь пот и влагу с вашей кожи. Это сделает ваши компрессионные шорты влажными, что помешает их воздухопроницаемости. Ваши компрессионные шорты также не смогут контролировать вашу температуру. Это приведет только к большему потоотделению, что в конечном итоге заставит вас быстрее сгореть.

Кроме того, вы будете чувствовать себя с ними некомфортно. Это будет связано с добавленным слоем, который будет собираться под вашими компрессионными шортами. Вы можете посмотреть видео ниже, чтобы увидеть, как работает компрессионное белье.

Преимущества компрессионных шорт

Если вы по-прежнему чувствуете себя некомфортно, не надев ничего под компрессионные шорты, взгляните на все эти преимущества, которые дает правильное ношение компрессионных шорт.

Улучшение кровообращения

Было проведено большинство клинических исследований влияния компрессионных шорт на кровообращение. Доказано, что компрессионные шорты действительно улучшают кровообращение в ногах. Этот улучшенный кровоток также приводит к увеличению оксигенации мышечных тканей вокруг области ног. Это уменьшит скорость, с которой ваши мышцы становятся жесткими во время интенсивных тренировок, и приведет к повышению производительности.

Компрессионное белье

Компрессионные шорты могут поддерживать огромные мышцы. Также важно отметить, что мышцы сжаты, они никак не ограничивают движения. Когда мышцы сжаты, положение костей улучшается, что помогает вам работать лучше. Разогревая мышцы, компрессионные шорты также помогают при любых спортивных результатах.

Уменьшение боли в мышцах после тренировок

Это одна из главных причин, почему вам нужно начать носить компрессионные шорты. Во время восстановления после тренировки все компрессионное белье, в том числе и компрессионные шорты, дает замечательные преимущества.

Несмотря на то, что компрессионное белье обеспечивает правильную поддержку, спортсмены обнаруживают, что их время восстановления после тренировки сокращается. Это связано не только с поддержкой, которую обеспечивают компрессионные шорты, но и с сочетанием всех характеристик, которыми обладают шорты. Усиленное кровообращение и выравнивание мышц помогут вам чувствовать себя менее уставшим после тренировки.

Важно отметить, что если вы носите компрессионные шорты только во время тренировки, чтобы улучшить свои результаты, не забудьте снять их сразу после тренировки. Несмотря на то, что ношение компрессионного белья в течение всего дня не представляет опасности, рекомендуется немного отдохнуть от компрессионного воздействия на область применения.

Уменьшение натирания

Спортсмены, занимающиеся интенсивными видами спорта, согласятся со мной, что натирание в паховой области является распространенной проблемой. Компрессионные шорты значительно снизят риски этого. Это связано с плоскими швами большинства компрессионных шорт, которые минимизируют раздражение в результате натирания.

Регулировка температуры

Как мы уже говорили ранее, надев компрессионные шорты, вы почувствуете себя более комфортно, так как не будете потеть даже во время интенсивных тренировок. Это преимущество связано не с компрессионными свойствами, а с влагоотводящими свойствами ткани, используемой для изготовления компрессионных шорт.

Еда на вынос

Итак, вы должны носить нижнее белье под компрессионными шортами? Проще говоря, нет. Для максимальной эффективности компрессионных шорт вы никогда не должны надевать что-либо под одежду и позволять шортам соприкасаться с кожей. Таким образом, вы действительно получите все преимущества от ношения компрессионных шорт. Лучшие компрессионные шорты 2020 года!

​Ваш полный справочник по компрессионной одежде

В старые времена мужчины в спортзалах носили… что угодно. Серьезно, вы бы посмотрели вокруг и 90 процентов чуваков были бы в наряде, который в равной степени подходил бы для того, чтобы съесть целую пиццу на диване. Мы говорим о рваной футболке — может быть, с отрезанными рукавами — и шортах. Шорты без прилагательного. Шорты, единственным «преимуществом» которых было то, что они были сделаны из сетки и когда-то имели удобный шнурок. Это было до компрессионных шорт.

Вы знакомы с компрессионными шортами. Но вы можете не понимать , почему они стали такими важными или для чего они вообще хороши. Как и любая спортивная тенденция, компрессионная одежда вышла на рынок с заявлениями о том, что она поможет вам лучше тренироваться, быстрее восстанавливаться и чувствовать себя при этом круто. И вдруг, когда вы оглядели тренажерный зал, половина парней была одета в высокотехнологичные колготки до колен — то ли под их старые шорты, то ли 9.0081 вместо своих старых шорт (это дерзкий ход — каламбур).

Как компрессионное снаряжение так прочно закрепилось на рынке? И каковы настоящие преимущества — другими словами, что она делает, чего не делала ваша старая тренировочная одежда? В пространстве, где доминирующие бренды соперничают с сообразительными новичками, а ткани космической эры становятся реальным выбором, вот все, что вам нужно знать о компрессионной одежде, начиная с классики: шорт.

Взорвите все свое тело с помощью этой тренировки: 

​

​

Подождите, а что такое компрессионный износ?

Компрессионная одежда — это одежда, сотканная из волокон типа спандекс. Одежда облегает кожу. Точнее, теснее. Идея состоит в том, что он сжимает ваши мышцы, чтобы поддерживать их и сдерживать, и улучшает кровообращение, сжимая кровь обратно к сердцу.

Через минуту мы вернемся к физическим преимуществам. Но есть еще одна причина, по которой он прижился: он выглядит и ощущается спортивным AF.

«Речь идет не только о том, что это дает вам с точки зрения повышения производительности, управления влажностью, поддержки и комфорта», — говорит Дэн Лерарис, вице-президент Under Armour по одежде для мужских тренировок, баскетбола, гольфа и молодежи. «Это также о психологической выгоде от того, как вы его надеваете и фиксируете».

Спортивные бренды, возглавляемые Under Armour, поддержали эту тенденцию, продав компрессионные колготки, нарукавники, носки и многое другое. Но есть один тип снаряжения, который вы видите повсюду: компрессионные шорты.

Это шорты? Или нижнее белье?

Простой ответ: нижнее белье. Вы мельком увидите компрессионные шорты, сжимающие бедра спортсменов, выглядывающие из-под баскетбольных или беговых шорт. Стеф Карри идет еще дальше в многослойном образе, надев форменные шорты поверх компрессионных колготок три четверти длины.

Конечно, есть бегуны, которые хотят быть аэродинамическими, и вы видите, как они проносятся в компрессионных шортах только . Это тоже вариант.

Для каждого вида деятельности существует короткий тип сжатия. Но, скромности ради, прочитайте этикетку. Ваши шорты скажут вам, созданы ли они в качестве базового слоя или подходят для показа миру.

Зачем тратить деньги?

Конечно, стандартные трусы-боксеры помогут вам во время тренировки. И, может быть, они привыкли. Когда все, что вы делали, это жим лежа и сидение между подходами.

Теперь, когда появились такие вещи, как интервальные тренировки, кроссфит и тренировочные классы, потребности изменились. «Благодаря динамичным движениям, которые делают люди, вы в некотором роде более активны в тренажерном зале», — говорит Лерарис.

Спросите об этом Аарона Проссера, основателя бренда компрессионной одежды Pacterra Athletics из Орегона. Играя в лакросс Дивизиона I за Дрекселя, он тренировался вне поля по 20 часов в неделю, так что у него было достаточно времени, чтобы заметить, когда шорты натирали его неправильно.

Одна проблемная область? Мешочек. «Передняя косынка — это место, где сидит мужское барахло», — говорит Проссер. «И это место для инноваций. Это довольно просто, но если вы просто расширите эти швы, вы создадите больше места для упаковки».

Добавьте к этому мягкую на ощупь ткань, несъемный пояс и карман для телефона, и вы получите шорты по цене 40 долларов (шорты Pacterra Middy можно купить здесь). Для справки, базовые слои Under Armour стоят от 20 до 90 долларов (купить здесь), а такие бренды, как Nike и Hanes, можно купить за 18–25 долларов.

Конечно, варианты могут дорого обойтись. Но тренироваться в чем-то, что не натирает ваше барахло: это бесценно.

Повышает ли это производительность?

Компрессионное снаряжение обещает улучшить кровообращение, уменьшить болезненность и даже предотвратить травмы.

Так и есть? Да и нет. «С научной точки зрения нет четких доказательств того, что это снизит риск травм», — говорит доктор Херардо Миранда-Комас, врач спортивной медицины и доцент Медицинской школы Икана.

Однако исследование, проведенное в 2016 году, показало, что компрессионная одежда может повышать выносливость, увеличивая время до утомления у бегунов за счет увеличения мышечной массы.

«Он может помочь с биомеханикой, — говорит Миранда-Комас, — и лично я иногда рекомендую его… Компрессия помогает адекватно задействовать мышцы и дает вам более синхронизированные движения».

Но те требования тиража? Возьмите их с недоверием. Хотя компрессия способствует циркуляции крови, вам нужно только правильное сжатие в нужных местах. Поэтому, если ваше снаряжение не предназначено для вас, вы не сможете получить все преимущества.

Как насчет меди? Это вещь?

Около трех лет назад одежда с добавлением меди начала продаваться как сумасшедшая, заявляя, что она уменьшает воспаление и облегчает боль.

Consumer Reports развенчали эти утверждения, а Федеральная торговая комиссия даже обвинила бренд спортивной одежды Tommie Copper в вводящей в заблуждение рекламе. Так что нет серебряной… э-э, медной пули.

Может ли компрессия помочь после тренировки?

Помните R. I.C.E (Отдых, Лед, Сжатие, Подъем)? Компрессия всегда была частью лечения таких травм, как растяжения. А некоторые спортсмены клянутся носить компрессионную одежду после тренировки или игры.

«Восстановление — это то, что люди крайне недооценивают на данный момент, — говорит Лерарис из Under Armour. Бренд Charged Compression предназначен для восстановления мышечной ткани.

Вот в чем дело: некоторые недавние исследования показали, что для полного восстановления нужно носить компрессионные шорты (независимо от марки) в течение нескольких часов. Тем не менее, мы знаем, что компрессионное снаряжение может помочь вывести молочную кислоту из мышц, что помогает при болезненных ощущениях. Кроме того, носить его в течение Ваша тренировка может помочь вам чувствовать себя лучше после травмы, особенно если вы хотите сохранить форму после травмы.

«Для меня это имеет смысл использовать во время упражнений, если вы ищете лучшее вовлечение мышц», — говорит Миранда-Комас, спортивный врач. «Например, если у вас была травма подколенного сухожилия, и во время восстановления вы хотите использовать его во время тренировки».

Куда нам двигаться дальше?

Итак, людям нравятся компрессионные шорты. Что дальше? Как насчет одежды, в которой используется нитинол — сплав никеля и титана — для массажа мышц во время движения?

Мэтт Уайатт — генеральный директор Recovery Force, стартапа, который занимается поиском способов вплетения нитиноловых волокон в одежду. Идея пришла ему в голову после того, как его отцу сделали операцию по замене коленного сустава, и в больнице его ногу поместили в неуклюжее устройство, называемое устройством последовательной компрессии, или SCD.

«Когда я увидел эти SCD, в этих обертках были все виды шлангов и насосов, подключенных к стене в больнице», — говорит он. «Я подумал, что должен быть лучший способ».

Recovery Force вот-вот начнет сбор средств на обертывание для облегчения боли в спине с добавлением нитинола.