Свойства гранатового сока для женщин: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Мифы о гранатовом соке, в которые все верят

Разбираемся, так ли полезен гранатовый сок, можно ли его использовать в качестве лекарства и как выбрать правильный напиток в магазине. На эти вопросы читателям Women’sHealth отвечает эксперт — врач-гастроэнтеролог и генеральный директор клиники Рассвет Алексей Парамонов.

Миф №1. Гранатовый сок полезен

На самом деле, не особенно. В самом гранате действительно много веществ, которые обладают антиоксидантными свойствами: флавоноидов, антоцианов, полифенолов, катехинов и пуникалагинов. Плюс в 100 г (большая горсть) зерен содержится 21% суточной нормы витамина К, 17% витамина С и 16% клетчатки.

С соком из граната ситуация обстоит иначе. «Есть общее правило: соки – это напитки с высоким содержанием сахара – в 100 мл гранатового сока его около 14% – и небольшим содержанием витаминов. Поэтому они скорее вредны, чем полезны», – говорит Алексей Парамонов, гастроэнтеролог клиники «Рассвет». Другими словами, иногда пить можно, но от цельных зерен пользы больше.

Миф №2. Гранатовым соком можно лечиться

Считается, что гранатовый сок необходимо пить для улучшения кроветворения, а также при пониженном уровне железа и гемоглобина. 

«На самом деле, лечить гранатовым соком ничего нельзя, его достоинства чисто кулинарные. Если железо и гемоглобин уже снижены, необходимы препараты в таблетках, а иногда и в виде внутривенных инъекций», – говорит Алексей Парамонов. Да и поддерживать уровень железа в норме исключительно с помощью сока тоже проблематично: в одном стакане содержится всего 0,249 мг минерала. То есть, чтобы хоть как-то приблизиться к суточной норме в 8-27 мг, придется выпивать не меньше двух литров в сутки, что чревато перебором сахара. В общем, более разумный вариант – периодически выпивать один стакан гранатового сока и регулярно включать в рацион разнообразные продукты с более высоким содержанием железа.

Врач может порекомендовать добавить в рацион гранатовый сок только в одном случае: когда пациенту с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно восстановиться после жестких диет (например, пятой или первой по Певзнеру), которые часто приводят к дефициту витаминов и массы тела. В этой ситуации сок может улучшить положение.

Миф №3. Гранатовый сок можно пить, когда хочется

Нет. Гранатовый сок нельзя пить натощак: все дело в ударной дозе сахара, которая сильно повышает уровень глюкозы в крови. И лучше разбавлять водой: высокая кислотности и повышенное содержание дубильных веществ, могут спровоцировать рефлюкс (состояние, в котором содержимое желудка попадает обратно в пищевод).

Как выбрать правильный гранатовый сок, если все-таки сильно хочется

В идеале, конечно, приготовить самостоятельно. На один стакан понадобится 2-3 плода. Помогут соковыжималка, ручной пресс для цитрусовых или блендер. Но если сделать напиток дома возможности нет, купите свежевыжатый на рынке (лучше, если его приготовят при вас). 

В крайнем случае — найдите качественный вариант в магазине: он должен быть с пометкой «100% гранатовый сок» прямого отжима, с простым составом (то есть в напитке не должно быть ничего, кроме граната), стоить не дешевле 160-200 руб за литр и произведен с сентября по ноябрь.

Польза гранатового сока для женщин

   Полезные свойства гранатовых зерен известны с давних пор. Гранатовый сок широко использовался в целях врачевания древними лекарями. Гранат – символ плодородия, женский фрукт, обладающий рядом весьма полезных качеств. Благодаря содержащимся в гранатовом соке витаминам и микроэлементам, этот напиток не только укрепляет иммунную систему организма и является отличной профилактикой различных заболеваний, регулярное его употребление способствует излечению от некоторых недугов.

Аминокислоты, лимонная и другие органические кислоты содержатся в большом количестве; также входит в состав граната фолацин, танин, пектин, железо, калий, кальций. Гранатовый сок представляет собой отличное мочегонное и антисептик, оказывает противовоспалительное действие, легко усваивается организмом и не противопоказан даже диабетикам.
Отдельно стоит отметить пользу граната для женского здоровья и пользу гранатового сока для женщин.

Восстановление крови

   Выпивая гранатовый сок в период менструации, можно значительно улучшить свое состояние в эти дни. При обильных или длительных менструациях кровопотеря значительна. Разведенный 1/2 водой сок граната повысит гемоглобин. Не стоит пренебрегать и косточками плода, они могут быть использованы как обезболивающее средство. Журналист и биолог Тимофей Баженов рекомендовал кушать гранатовые косточки, так как там содержится больше витаминов, чем в мякоти. (Все-таки не следует переусердствовать косточками, а лучше проконсультироваться с врачами).

Употребление гранатового сока и беременность

   Гранатовый сок, разведенный с водой или его микс с морковным соком, невероятно полезен для мам в ожидании ребенка. Во-первых, вкусовые качества граната делают его эффективным средством для снятия проявлений токсикоза. Во-вторых, употребление граната препятствует задержке в организме лишней жидкости и появлению отеков. Ценность граната в этом случае удваивается, так как в отличии от других мочегонных средств, гранат богат калием и не создает его дефицита в организме. В-третьих, гранатовый сок – превосходный иммуностимулятор, а ведь будущая мама не может позволить себе заболеть! Если простуда все-таки возникла, теплый сок граната отлично подходит для полоскания горла. 
   Упомянутая выше кроветворная способность граната снижает риск анемии как во время беременности, так и в послеродовой период.

Нормализация артериального давления

   Женщины в период климакса подвержены скачкам артериального давления, обычно, в сторону гипертонии. Даже один стакан свежего сока граната снижает давление, регулярное же употребление является профилактикой гипертонии.

Снижение веса с помощью гранатотерапии

   Гранатовый сок «разгоняет» ЖКТ и нормализует обмен веществ. Свежевыжатый сок отлично выводит токсины. Женщины, желающие снизить свой вес, добьются нужного результата, ежедневно употребляя стакан гранатового фреша.

Гранатовый сок как средство борьбы с раком молочной железы

   Американские ученые установили, что регулярное употребление гранатового сока замедляет рост злокачественных опухолей. Антиоксиданты, содержащиеся в соке граната, снижают темпы развития новообразования в 3-4 раза. Пить сок стоит и для профилактики возникновения рака молочной железы.

   Стоит отметить, не смотря на все свои полезные свойства, гранатовый сок стоит исключить при гастрите и язвенной болезни, панкреатите. Не стоит также употреблять его женщинам, склонным к запору.

   Перед постоянным употреблением данного сока следует проконсультироваться с врачом!

Для красивой кожи и здорового сердца: все о пользе и вреде граната

https://ria.ru/20210211/granat-1597059733.html

Для красивой кожи и здорового сердца: все о пользе и вреде граната

Для красивой кожи и здорового сердца: все о пользе и вреде граната — РИА Новости, 11.02.2021

Для красивой кожи и здорового сердца: все о пользе и вреде граната

Гранат — это род кустарников и небольших деревьев, достигающих в высоту 5-6 метров. О полезных свойствах граната и противопоказаниях — в материале РИА Новости. РИА Новости, 11.02.2021

2021-02-11T16:07

2021-02-11T16:07

2021-02-11T16:07

здоровый образ жизни (зож)

средняя азия

витамины

ягоды

еда

кулинария

питание

продукты

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/07/1588031482_0:0:3067:1725_1920x0_80_0_0_d416e3917810fd44fdfb53f5e1b18512.jpg

МОСКВА, 11 фев — РИА Новости. Гранат — это род кустарников и небольших деревьев, достигающих в высоту 5-6 метров. О полезных свойствах граната и противопоказаниях — в материале РИА Новости.Родина и история гранатаРодина граната обыкновенного, который продается в любом супермаркете — Северная Африка и Средняя Азия, однако сейчас кустарник выращивают и за пределами этих территорий, в странах с субтропическим климатом. В древности его плоды считались необычайно ценными и использовались для лечения бесплодия. Также применялись в качестве красителя для тканей. В Древнем Риме у граната было два названия — «финикийское яблоко» и «зернистое яблоко». В Древней Персии плоды почитались как символ плодородия и вечной жизни и росли в садах зороастрийских храмов.Многие исследователи полагают, что культура граната зародилась по меньшей мере 4 тысячелетия назад. Упоминания о нем встречаются уже в ранних древнегреческих источниках.Чем полезен гранатГранат богат витаминами С, В6, В12, Р и микроэлементами: йодом, железом, натрием, кальцием, калием, магнием, марганцем, фосфором. Его зерна полезны для сердечно-сосудистой системы и повышают иммунитет. В 100 г граната содержится 70 ккал. Польза гранатового сока отмечается при анемии, пониженном гемоглобине, а также в восстановительный период после болезней. Из-за высокого содержания железа, гранат при беременности может предотвратить железодефицитную анемию, которая часто встречается у женщин в положении. Считается, что корки граната полезны для очищения организма, из них делают лекарственные настои или чай.Может ли гранат быть вреденВ некоторых случаях гранат может быть вреден для организма. Например, его сок противопоказан людям с гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью. Другие противопоказания к употреблению:Также гранат нельзя давать детям до трех лет. Применение в кулинарииВ основном гранат едят в свежем виде, однако часто он становится ингредиентом разных рецептов. Например, его сок часто используется в качестве маринада для мяса, заправленного специями и чесноком. Также его зерна добавляют в салаты, жареные, тушеные и вареные блюда, делают из них варенье. Гранат универсален, потому что хорошо сочетается со многими продуктами — овощами, фруктами, мясом, птицей и т.д.Как выбрать и хранитьСчитается, что большие плоды граната сочнее маленьких. При корка не должна быть влажной и эластичной — это свидетельствует о недозрелости продукта.»При покупке гранатов обратите внимание на пухлые и крупные плоды со свежим цветом и богатым ароматом, — посоветовала Вероника Хованская. — Они должны иметь тонкую жесткую корку без пятен. Корона должна быть свободна от плесени. Допускается окрас от красного до красно-коричневого цвета, это не влияет на вкус. При комнатной температуре гранаты могут лежать до двух недель, а в сухом, прохладном месте — до месяца. Не рекомендуется замораживать целые фрукты, а вот зернышки в герметичной упаковке могут быть заморожены на срок до одного года».При длительном хранении гранаты можно обернуть бумагой или пергаментом, чтобы из плодов не испарялась влага. Гранатовые корки можно высушить для приготовления отваров. Как правильно употреблятьСчитается, что если у человека нет особых проблем с желудочно-кишечным трактом, то гранат можно есть с косточками. Они не навредят, а даже могут улучшить перистальтику кишечника.

https://ria.ru/20201119/finiki-1585394635.html

https://ria.ru/20201113/inzhir-1584539834.html

средняя азия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0c/07/1588031482_72:0:2801:2047_1920x0_80_0_0_fbaa9be8d1980352ff16b204072b5c9b.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), средняя азия, витамины, ягоды, еда, кулинария, питание, продукты

МОСКВА, 11 фев — РИА Новости. Гранат — это род кустарников и небольших деревьев, достигающих в высоту 5-6 метров. О полезных свойствах граната и противопоказаниях — в материале РИА Новости.

Родина и история граната

Родина граната обыкновенного, который продается в любом супермаркете — Северная Африка и Средняя Азия, однако сейчас кустарник выращивают и за пределами этих территорий, в странах с субтропическим климатом. В древности его плоды считались необычайно ценными и использовались для лечения бесплодия. Также применялись в качестве красителя для тканей. В Древнем Риме у граната было два названия — «финикийское яблоко» и «зернистое яблоко». В Древней Персии плоды почитались как символ плодородия и вечной жизни и росли в садах зороастрийских храмов.

Многие исследователи полагают, что культура граната зародилась по меньшей мере 4 тысячелетия назад. Упоминания о нем встречаются уже в ранних древнегреческих источниках.

Чем полезен гранат

Гранат богат витаминами С, В6, В12, Р и микроэлементами: йодом, железом, натрием, кальцием, калием, магнием, марганцем, фосфором. Его зерна полезны для сердечно-сосудистой системы и повышают иммунитет. В 100 г граната содержится 70 ккал.

«Сок граната понижает количество «плохого» холестерина и улучшает кровообращение в сердце, что делает его более здоровым, — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Витамин С помогает в производстве коллагена, который, в свою очередь, сохраняет упругость кожи и делает ее более молодой. Также гранат очищает артерии — если ежедневно съедать плод, то бляшки на стенках артерий удаляются естественным путем. Это еще не вся польза граната. Плоды этого кустарника снижают риск развития болезни Альцгеймера, помогают регенерации клеток, предотвращают диарею, улучшают здоровье костей, борются с акне, регулируют кровяное давление».

Польза гранатового сока отмечается при анемии, пониженном гемоглобине, а также в восстановительный период после болезней. Из-за высокого содержания железа, гранат при беременности может предотвратить железодефицитную анемию, которая часто встречается у женщин в положении.

Считается, что корки граната полезны для очищения организма, из них делают лекарственные настои или чай.

19 ноября 2020, 17:18

Пища долгожителей: все о пользе и вреде фиников

Может ли гранат быть вреден

В некоторых случаях гранат может быть вреден для организма. Например, его сок противопоказан людям с гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью.

Другие противопоказания к употреблению:

• —

  острая стадия панкреатита;

• —

  запоры

• —

  аллергия на гранат;

• —

  заболевания зубов и эмали.

Также гранат нельзя давать детям до трех лет.

Применение в кулинарии

В основном гранат едят в свежем виде, однако часто он становится ингредиентом разных рецептов. Например, его сок часто используется в качестве маринада для мяса, заправленного специями и чесноком. Также его зерна добавляют в салаты, жареные, тушеные и вареные блюда, делают из них варенье. Гранат универсален, потому что хорошо сочетается со многими продуктами — овощами, фруктами, мясом, птицей и т.д.

Как выбрать и хранить

Считается, что большие плоды граната сочнее маленьких. При корка не должна быть влажной и эластичной — это свидетельствует о недозрелости продукта.

«При покупке гранатов обратите внимание на пухлые и крупные плоды со свежим цветом и богатым ароматом, — посоветовала Вероника Хованская. — Они должны иметь тонкую жесткую корку без пятен. Корона должна быть свободна от плесени. Допускается окрас от красного до красно-коричневого цвета, это не влияет на вкус. При комнатной температуре гранаты могут лежать до двух недель, а в сухом, прохладном месте — до месяца. Не рекомендуется замораживать целые фрукты, а вот зернышки в герметичной упаковке могут быть заморожены на срок до одного года».

При длительном хранении гранаты можно обернуть бумагой или пергаментом, чтобы из плодов не испарялась влага. Гранатовые корки можно высушить для приготовления отваров.

13 ноября 2020, 18:35

Ни фрукт, ни ягода, ни овощ: польза и вред инжира

Как правильно употреблять

Считается, что если у человека нет особых проблем с желудочно-кишечным трактом, то гранат можно есть с косточками. Они не навредят, а даже могут улучшить перистальтику кишечника.

Чем полезен гранатовый сок для здоровья: 10 фактов

Холода дают о себе знать: мы болеем в несколько раз чаще обычного, ощущаем упадок сил, а кожа становится тусклой и обезвоженной. В связи с этим в непростой для организма период года особую любовь у всех ЗОЖников и неравнодушных к своему здоровью завоевывает гранат. При этом для вечно опаздывающих миллениалов пить гранатовый фреш в течение дня – отличный выход наполнить организм витаминами. К тому же в этом случае не придется тратить время на то, чтобы расправится с 600-700 зернышками – примерно такое их количество находится в одном плоде среднего размера.

Рассказываем, в чем суперсила гранатового сока:

Сок граната содержит 15 аминокислот, пять из которых входят в список «незаменимые».

Он – ценный кладезь витаминов и минералов: витаминов К, С, В6 и В9, меди, калия, марганца, фосфора.

Входящее в состав граната вещество пуникалагин благотворно влияет на работу сердца.

Гранатовый сок – природный иммунномодулятор, который активизирует и укрепляет иммунную систему организма.

Большой стакан гранатового сока в день стабилизирует метаболические процессы в организме.

Фреш из граната в краткие сроки значительно повышает уровень гемоглобина и успешно борется с анемией.

Гранатовый сок способствует устранению зубного налёта, а за счет своих противомикробных свойств очищает полость рта от бактерий.

В отличие от других соков (более сладких), гранатовый фреш врачи позволяют употреблять при диабете (правда, в умеренных количествах).

Масло зёрен граната способствует регенерации клеток кожи, а его экстракт прекрасно восстанавливает и заживляет кожу после солнечных ожогов.

В соке граната содержатся вещества эллаготанины, которые способны блокировать рост злокачественных новообразований. А регулярное употребление граната (и его сока) в несколько раз снижает риск возникнования рака молочной железы.

Почему особенно полезен гранат для женщин

Полезные свойства граната

В  гранате есть все необходимое для полноценной работы организма. В соке граната обнаружено 15 аминокислот, 6 из которых помимо граната содержатся только в мясе и незаменимы для человека. Гранат содержит витамины С, Р, В6, В12, которые являются основными для нормального функционирования организма, а также соли железа, калия, йода, кремния.

Фрукт рекомендуют использовать при истощении, радиационном облучении, атеросклерозе, астме, анемии. Гранатовый сок применяется для восстановления после перенесенных инфекций или операций, при анемии, желудочных расстройствах.

Противовоспалительные свойства гранатового сока используются для лечения заболеваний горла, стоматитов, а самое главное, при лечении ожогов. Как плоды, так и кора граната обладают вяжущими свойствами, поэтому их применяют для лечения диареи, колитов, энтерколитов. Содержащиеся в коре вещества обладают антисептическими свойствами и подавляют рост кишечных и дизентерийных палочек.

Гранатовые зерна или сок являются одними из немногих радостей, которые могут себе позволить диабетики. При регулярном приеме в небольших количествах снижается уровень глюкозы в крови.

Читай также: Гранат подавляет чувство голода: открытие ученых

Почему особенно полезен гранат женщинам

Этот волшебный плод может благотворно влиять на здоровье женщины. Гранат прекрасно защищает от депрессий, облегчает течение климакса, а прием сока, разбавленного водой, во время беременности обеспечивает мать и развивающийся плод необходимыми витаминами. А наличие в нем вещества эллаготанина дает повод считать его надежным средством защиты женского организма от рака молочной железы.

Читай также: 8 причин есть гранат каждый день

Как выбрать гранат

Спелый гранат имеет блестящую кожицу. Плоды могут различаться оттенками и насыщенностью цвета: гранаты могут быть и ярко-красными, и блеклыми – розовыми. Главное, чтобы цвет кожуры был ровным. «Правильный» гранат должен быть сухим снаружи и сочным внутри. Это означает, что у спелого плода корочка должна быть чуть подсушенной и немного обтягивать зерна. Если же корочка гладкая – гранат сорвали раньше времени.

Помимо корки стоит обращать внимание на «корону» граната – место, где рос цветок: там не должно быть зелени. И последнее: гранат должен быть твердым на ощупь. Если он мягкий – значит, был побит в дороге, подгнил или подморожен. Сразу откажитесь от такого плода, он не принесет ни удовольствия, ни пользы.

Читай также: Салат «Сердце короля» из тушеной свеклы с гранатом

Гранат в кулинарии

В свежем виде гранат предлагают в качестве десерта.  Правда, большинство людей стараются подавать на десерт другие фрукты. Ведь в любом случае его поедание связано с неудобствами, в первую очередь эстетического характера.

Существует 2 способа подачи фрукта на стол:

• Разделать ягоду на кухне и подать зернышки, очищенные от мембраны, в глубоких тарелочках с чайными ложками.
• Срезать «корону» граната и надрезать кожуру от хвостика к основанию ровными дольками. Получится своеобразный цветок.

Фрукт также используется как приправа к различным блюдам и как ингредиент соусов. Гранат подают с мороженым, перемешивают с густыми сливками и с раздробленным безе для восхитительного десерта, зернами посыпают салаты. Прекрасно сочетается гранат с дичью – в качестве гарнира могут выступить гранатовые джемы или чатни. А в турецкой и азербайджанской кухнях его добавляют в соусы и плов. Из граната делают популярный в Грузии и Азербайджане соус нашараб.

В Северной Индии (главным образом на северо-западе, в штатах Пенджаб и Гуджарат) семена граната сушат и используют как специю, которой приправляют блюда из овощей и бобовых; такую приправу из сушеных гранатовых зерен называют анардана. Семенами граната часто украшают и жгуче-сладкие овощные блюда-карри, что придает кушаньям приятную охлаждающую ноту. В сочетании со слабожгучим перцем такая приправа дает специфический кисло-сладкий, вяжущий вкус.

Читай также: Салат с гранатовыми зернами: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA

Кому гранат противопоказан

Зерна и сок граната способствуют снижению артериального давления, поэтому гипотоникам не следует им увлекаться. При гастрите с повышенной кислотностью этот фрукт абсолютно противопоказан.

Читай также: Как легко очистить гранат: мастер-класс (фото)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Гранатовый сок: польза и вред для организма

Польза гранатового сока для организма

Если сравнивать пользу и вред гранатового сока, то вне сомнений он имеет намного больше полезных свойств, оказывающих благотворное влияние на здоровье. Повышенное содержание минералов и витаминов позволяет использовать его в качестве средства для повышения иммунитета. При регулярном употреблении он активизирует защитные силы нашего организма и помогает справляться со многими заболеваниями.

Особую ценность представляет содержащееся в напитке железо, которое улучшает состав крови и способствует повышению гемоглобина. Практически каждый врач советует принимать его при анемии, беременности, после тяжелых болезней кровеносной системы.

Во многом польза и вред свежевыжатого гранатового сока конкурируют между собой из-за кислот, которые могут не лучшим образом отразиться на работе органов ЖКТ. Однако если принимать его в меру, это не только не скажется на пищеварительных процессах, но, напротив, поможет вывести токсины и шлаки, устранить воспаления.

Целебные свойства напитка позволяют мужчинам сохранить здоровье своей мочеполовой системы. С его помощью можно повысить уровень тестостерона, предупредить развитие болезней простаты. Мало того, он является природным афродизиаком, который увеличивает половое влечение. Женщинам сок помогает наладить работу яичников, нормализовать менструальный цикл. Благодаря способности улучшать свертываемость крови он будет полезным при обильных менструациях и во время начала климакса.

Несомненная польза гранатового сока для организма также объясняется следующими способностями:

• снижение кровяного давления;
• нормализация уровня холестерина;
• избавление от нервозности, апатии;
• предупреждение развития онкологии;
• уменьшение отечности;
• повышение упругости кожи;
• укрепление кровеносных сосудов.

Часто напиток используют для разгрузочных дней или при низкокалорийном питании. Он хорошо помогает при похудении, поскольку не просто устраняет ощущение голода, но и служит сжигателем жира. В связи с тем, что фреш содержит много витаминов и микроэлементов, он приносит огромную пользу во время диеты, так как восстанавливает уровень необходимых веществ, недополучаемых организмом из-за ограниченного рациона.

Следует помнить, что польза и вред сока гранатового для организма могут быть неравнозначны, если употреблять его натощак. В таком случае можно навредить организму, повысив кислотность желудка. Оптимальным решением считается употребление спустя 30–40 минут после приема пищи.

Сок граната — натуральная «виагра» для мужчин

В эксперименте приняли участие 58 добровольцев от 21 года до 64 лет, которые на протяжении двух недель употребляли сок граната.

В ходе исследования было выявлено, что за две недели у испытуемых повысился уровень тестостерона в крови. В результате этого заметно улучшилась сексуальная активность участников эксперимента.

Отмечается, что если перед началом опытов уровень тестостерона в крови добровольцев держался на уровне 16%, то через две недели этот показатель увеличился в два раза. Участники и сами признали, что их «сексуальное влечение усилилось».

Было доказано, что гранатовый сок оказывает такое же воздействие и на женщин, а также укрепляет кости и мыщцы.

Исследование американских ученых из Keck School of Medicine (University of Southern California), проведенное с участием 61 мужчины на протяжении трех месяцев, доказало, что сок граната помогает тем, кто страдает эректильной дисфункцией. Участники эксперимента в день выпивали по 240 миллилитров гранатового сока.

Церемония благословения граната, Армения.

«Мужчины, страдающие эректильной дисфункцией должны придерживаться определенной диеты, а также поддерживать физическую форму, выполняя определенные упражнения. При этом сок граната является важным элементом диеты для таких пациентов», — говорит один из авторов исследования, профессор Харин Падма-Натан (Harin Padma-Nathan).

Согласно статистике от импотенции в мире страдает каждый десятый мужчина. В США число мужчин, имеющих эректильную дисфункцию, составляет от 10 до 30 млн человек.

Ранее проведенные исследования выявили, что гранатовый сок помогает избежать заболеваний сердца, он богат на антиоксиданты, которые способствуют быстрому кровотоку.

Но надо учитывать одну особенность: сок граната нельзя пить на голодный желудок. Так как кишечнику тяжело абсорбировать фруктозу, которая может погубить полезные микроорганизмы. Основная часть сахара из гранатового сока переваривается именно в кишечнике. Поэтому данный продукт рекомендуется пить после полноценного приема пищи.

Источники: www.dailymail.co.uk, sherbrooktimes.com, www.science20.com

Юго-Восточную Азию изменили крестьяне Древнего Китая

Анализ ДНК человека, жившего 4000 лет назад, показал, что мигранты из Южного Китая оказали огромные влияние на язык и сельское хозяйство Юго-Восточной Азии. Постепенно перемещаясь, они способствовали распространению риса и ячменя на территории от Вьетнама до Мьянмы.

«Китайские мигранты впервые породнились с охотниками и земледельцами около 4 тысяч лет назад, а затем это вновь произошло через 2 тысячи лет», — говорится в исследовании научной группы, возглавляемой ученым-генетиком Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) Марком Липсоном.

Это переселение способствовало распространению не только сельского хозяйства, но и австроазиатских языков. В некоторых частях Южной и Юго-Восточной Азии есть народы, которые по сей день говорят на австроазиатских языках.

Рисовые поля Индии.

Археологические раскопки последних 20 лет доказывают, что 4500 — 4000 лет назад в Юго-Восточной Азии вместе с рисом появились и характерные для южного Китая орудия сельского хозяйства и глиняная посуда.

Отмечается, что от Вьетнама до Индии народы употребляют слова из австроазитских языков, относящиеся к рису и сельскому хозяйству, и это является доказательством того, что древние мигранты, переселившиеся с юга Китая, говорили на австроазитских языках.

«ДНК древнего человека доказывает, что доисторические люди были более мобильными, чем считалось ранее, и ясно показывает, что они были пытливыми, открыты для нового», — пишет археолог Чарльз Хайам (University of Otago in Dunedin), не принимавший участия в этом исследовании.

Группа ученых под руководством Марка Липсона исследовала обнаруженные в пяти древних городищах на территории Юго-Восточной Азии 18 скелетов. Предположительно человеческие останки, которые принадлежали людям, жившим 4100-1700 лет назад, были обнаружены во Вьетнаме, Мьянме, Таиланде и Камбодже.

Источник: www.sciencenews.org, www.sciencemag.org

NO

Сокращенный перевод с кыргызского. Оригинал статьи здесь.

5 преимуществ граната для женщин и способы их раскрытия — BlueBasket

Гранат стал все более популярным фруктом среди корейских женщин за последние несколько лет, любимым за свой острый вкус и огромную пользу для здоровья. Этот уникальный фрукт, который иногда называют суперпродуктом для кожи, полезен для здоровья женщин, кожи и пищеварения, а также для многих других вещей.

Гранаты великолепны, когда их едят в свежем виде, но самый популярный способ воспользоваться преимуществами этого суперпродукта в Корее — съесть вкусные добавки, обладающие множеством преимуществ в одном.(Подсказка — ниже у нас есть отличные рекомендации!

Вот некоторые из главных преимуществ граната, особенно для женщин — запомните их при следующем посещении супермаркета или покупке товаров для здоровья!

Противовоспалительный суперпродукт, полезный для здоровья

Как хорошо зарекомендовавший себя суперпродукт, постоянное потребление граната улучшает кровоток, снижает кровяное давление, уменьшает образование бляшек в артериях и снижает уровень холестерина.Здоровое сердце означает здоровое тело, поэтому будьте готовы к регулярному употреблению гранатов!

Противовоспалительные свойства граната также могут помочь защитить организм от таких заболеваний, как диабет 2 типа и ожирение. Кроме того, он полон необходимых витаминов, включая витамины C, B, K и калий.

1. Улучшает пищеварение

Высокое содержание клетчатки в гранатах делает его эффективным средством для регулирования дефекации и улучшения здоровья кишечника.Это может не только помочь в лечении запоров и дискомфорта в желудке, но также снизит риск возникновения проблем с желудком и заболеваний кишечника.

2. Повышает фертильность

Гранаты богаты антиоксидантами, которые помогают увеличить приток крови к матке и способствуют здоровью слизистой оболочки матки. Кроме того, гранаты содержат некоторые важные витамины, такие как витамин C, витамин E и фолиевая кислота. Все это полезно для здоровой беременности и для тех, кто пытается забеременеть.

3. Способствует росту волос

Отрастить волосы может быть сложно, особенно если они в конечном итоге запутаются и секутся, прежде чем вы достигнете желаемой длины. Обильные антиоксиданты, содержащиеся в гранатах, помогут укрепить волосяные фолликулы и улучшить кровообращение в чешуе. Это не только поможет вашим волосам расти быстрее, но и сделает их здоровыми и сильными, что уменьшит ломкость.

4. Сохраняет кожу Увлажняет и защищает

Поиск здоровой кожи не заканчивается простым использованием правильных средств по уходу за кожей.Дерматологически доказано, что гранаты полезны для омоложения сухой и тусклой кожи и показали хорошие антивозрастные эффекты, уменьшая темные пятна и морщины за счет противодействия воздействию солнечных лучей. Тем не менее, это не замена защите от солнца — продолжайте намазывать SPF, жуя гранаты!

5. Уменьшает воспаление кожи и угри

Богатые антиоксидантами, содержащиеся в фруктах, обладают противовоспалительным действием, что может помочь уменьшить кожные заболевания, такие как прыщи и экзема.Высокое содержание витамина С в гранатах также помогает регулировать выработку кожного сала, который является одним из основных факторов, вызывающих прыщи и прыщи.

Кроме того, гранаты помогают в регенерации клеток кожи, увеличивая кровообращение, что способствует восстановлению тканей и процессу заживления рубцов.

Получите максимум пользы от граната

Хотя удобнее всего просто купить предварительно приготовленный гранатовый сок в супермаркете и закончить его, эти напитки в основном обработаны и содержат много добавленных сахаров и других ингредиентов.Чтобы получить максимальную пользу от граната, специалисты в области здравоохранения рекомендуют либо употреблять в пищу семена напрямую, либо делать сок самостоятельно и пить его свежим.

Для максимального удобства мы рекомендуем принимать пищевые добавки с гранатом. Эти добавки также имеют преимущества других полезных ингредиентов, что позволяет вам получить сразу несколько преимуществ! Фактически, добавки с гранатом — это широко популярная тенденция в Корее, и многие корейские бренды разрабатывают продукты для здоровья, которые можно принимать в дороге и во многих различных формах.

Желе-стики с гранатовым коллагеном на Mealite упаковывают все полезные свойства граната в забавные пакетики с желе, которые имеют приятный вкус и удобны для употребления в дороге. Каждая порция была тщательно отмерена, чтобы избавить вас от хлопот, и при этом легко соблюдать рекомендуемую суточную норму граната. Кроме того, оба продукта содержат добавленный коллаген, который имеет длинный список невероятных преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья сердца, кожи и костей.

Готовы ли вы сейчас раскрыть все преимущества граната?

<Написано Самантой Кванг>

Преимущества граната | Польза граната для здоровья: от повышения иммунитета до защиты сердца, факты о питании, которые вы должны знать

Вы когда-нибудь встречали более богатый и насыщенный питательными веществами фрукт, чем гранат?

Яркий красный фрукт неспроста считается одним из самых полезных для здоровья. Его называют божественным плодом, потому что он наиболее упоминается в богословских книгах.Гранат обладает антиоксидантными, противовирусными и противоопухолевыми свойствами и считается хорошим источником витаминов, особенно витамина А, витамина С и витамина Е, а также фолиевой кислоты. Он содержит два соединения — пуникалагин и пуническую кислоту, которые придают ему все мощные преимущества. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, что количество антиоксидантов, содержащихся в гранатах, почти в три раза выше, чем в вине или зеленом чае. Ежедневное употребление гранатов или употребление сока может быть отличным подспорьем для вашего иммунитета, бороться с диабетом 2 типа, контролировать кровяное давление, улучшать пищеварение и заставлять вашу кожу сиять.
Итак, в следующий раз, когда вы захотите перекусить, съешьте гранат.

Кому следует соблюдать осторожность при употреблении граната

Гранат в основном безопасен и не вызывает побочных эффектов при употреблении в виде фрукта или сока. Однако экстракты граната в некоторых случаях могут вызвать чувствительность. Симптомы чувствительности включают зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание. Есть некоторые условия, при которых людям нужно соблюдать осторожность, прежде чем принимать гранат в любой форме.

Беременность и кормление грудью: Гранатовый сок безопасен для употребления во время беременности и кормления грудью, но достоверной информации о безопасности использования экстракта граната недостаточно. На этом этапе лучше придерживаться сока.

Низкое кровяное давление: Для людей, страдающих пониженным кровяным давлением, употребление гранатового сока может увеличить риск слишком низкого кровяного давления.

Аллергия на растения: Люди, страдающие аллергией на растения, чаще страдают аллергической реакцией на гранат.

Хирургия: Прекратите принимать гранат по крайней мере за 2 недели до операции, так как этот красный фрукт может помешать контролю артериального давления.

Мы объясним вам некоторые преимущества для вашего здоровья

1. Защищает нас от свободных радикалов


Гранат богат антиоксидантами и, таким образом, защищает наш организм от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение. Свободные радикалы образуются под воздействием солнца и вредных токсинов в окружающей среде.

2. Разжижает кровь

Антиоксиданты, содержащиеся в гранате, действуют как «разбавители для крови». Семена граната предотвращают образование сгустков и свертывание тромбоцитов в крови.

Есть два типа сгустков крови: первый — хороший, который ускоряет выздоровление во время пореза или травмы, а второй — когда есть какой-либо внутренний сгусток, например, в сердце, артериях или где-либо еще внутри тела. Такие сгустки вредны и могут быть фатальными.


3.Профилактика атеросклероза


С возрастом и типом образа жизни, который мы ведем, стенки наших артерий становятся тверже из-за холестерина, что иногда приводит к закупорке. Антиоксидантные свойства граната предотвращают окисление плохого холестерина. Итак, употребление в пищу гранатов удаляет излишки жира и предотвращает затвердевание стенок артерий.

4. Действует как кислородная маска


Гранат помогает повысить уровень кислорода в крови.Благодаря антиоксидантам, присутствующим в гранате, он борется со свободными радикалами, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Все это в конечном итоге помогает крови течь свободно и, таким образом, улучшает уровень кислорода в вашем теле.


5. Предотвращает артрит

Гранат может уменьшить повреждение хряща, борясь с ферментом, который это делает. Гранат также обладает способностью уменьшать воспаление.

6. Борется с эректильной дисфункцией

Хотя это не чудо, но гранатовый сок может немного улучшить эректильную дисфункцию.И многие теории подтверждают это.

7. Борется с сердечными заболеваниями и раком простаты


Два исследования утверждают, что гранатовый сок обладает способностью бороться с раком простаты. Эксперимент показал, что гранатовый сок замедляет рост и даже убивает культивируемые раковые клетки. И, как мы уже упоминали во втором пункте, гранатовый сок разжижает кровь и, таким образом, улучшает ее состояние, что, в свою очередь, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

8.Гранат богат полезными веществами

Чашка семян граната содержит 24 грамма сахара и 144 калории. Чашка зерен граната содержит следующие питательные вещества:

Клетчатка: 7 грамм

Белок: 3 грамма

Фолиевая кислота: 16% от рекомендуемой суточной нормы.

Калий: 12% от суточной нормы.

Витамин C: 30% от суточной нормы.

Витамин К: 36% от суточной нормы.

9. Улучшает память


Было проведено исследование, в ходе которого людям, у которых была проблема с памятью, давали 237 мл гранатового сока каждый день.По прошествии определенного периода времени их словесная и зрительная память значительно улучшилась. Фактически, другой эксперимент, проведенный на мышах, показывает, что потребление граната также может предотвратить болезнь Альцгеймера. Но эксперимент еще предстоит провести на людях.

10. Понижает артериальное давление

Пуническая кислота — один из основных компонентов граната, который помогает снизить уровень холестерина, триглицеридов и артериального давления.


11. Помогает пищеварению


Все мы знаем, что клетчатка полезна для пищеварения.Но из-за нашего образа жизни, когда мы склонны есть нездоровую пищу, мы упускаем из виду полезные свойства клетчатки в наших овощах и фруктах. Добавление граната в свой повседневный рацион может быть одним из лучших способов включить клетчатку в свой распорядок дня. Один гранат содержит 45 процентов рекомендуемой дневной нормы клетчатки.

12. Повышает иммунитет

Гранаты, богатые противовоспалительными соединениями, чрезвычайно полезны для людей, страдающих иммунными расстройствами, такими как ревматоидный артрит и остероартрит.Они также богаты витамином С, который увеличивает выработку антител и помогает в развитии иммунитета. Таким образом, гранаты могут помочь вам поддерживать здоровую иммунную систему и предотвратить распространенные болезни и инфекции.

13. Снижает уровень стресса


Помимо снижения внутреннего окислительного стресса в организме, гранаты также помогают снизить психологический стресс, который вы испытываете в личной и профессиональной жизни. Согласно исследованию, проведенному Университетом королевы Маргарет, у людей, которые пили гранатовый сок, был более низкий уровень кортизола, гормона стресса, уровень которого повышается в стрессовых ситуациях.

14. Предотвратить образование зубного налета


Вы используете ополаскиватель для полости рта, чтобы улучшить здоровье полости рта, но, к вашему большому удивлению, гранатовый сок может быть лучшим вариантом, чем спиртосодержащие жидкости для полоскания рта. Некоторые соединения граната обладают сильным действием против зубного налета.

Исследование показало, что водно-спиртовой экстракт граната эффективно снижает образование зубного налета из-за накопленных микроорганизмов почти на 84 процента.

15. Укрепление костей и спортивные результаты
Несколько исследований, проведенных на протяжении многих лет, показали, что регулярное употребление граната может быть очень полезным для здоровья костей.Исследования на животных также показали, что этот фрукт может оказывать профилактическое действие на потерю костной массы. Высокое содержание флавонолов во фруктах активно помогает бороться с любым воспалением, которое может вызвать такие проблемы, как повреждение хряща и остеоартрит. В настоящее время проводится все больше исследований, чтобы изучить его влияние на уменьшение таких проблем, как ревматоидный артрит, остеопороз и другие проблемы с суставами. Фактически, содержание антиоксидантов, содержащихся в гранатовом соке, также улучшает спортивные результаты. Также активно поощряют бегунов употреблять эти фрукты, поскольку они потенциально могут повысить производительность, аэробную активность и повысить выносливость.

16. Натуральный усилитель фертильности
У красных фруктов есть еще одно скрытое преимущество. Было обнаружено, что гранаты с богатым содержанием антиоксидантов снижают уровень окислительного стресса в организме. Окислительный стресс был связан с дисфункцией сперматозоидов, а также снижением фертильности у женщин. В настоящее время проводятся исследования, чтобы понять другие потенциальные преимущества, которые он может нести для репродуктивной системы.

Кроме того, гранаты могут улучшить вашу сексуальную жизнь.Было показано, что этот фрукт повышает уровень тестостерона, полового гормона, как у мужчин, так и у женщин. Это также увеличивает приток крови к области гениталий. По этой причине фрукт также получил прозвище «натуральная виагра».

Осторожно: Гранатовый сок полезен для сердечно-сосудистой системы, но в редких случаях он может вступать в реакцию с лекарствами пациента.

9 преимуществ гранатового сока, благодаря которым его стоит пить

Если вы думаете о разделе продуктов как о сокровищнице полезных для здоровья драгоценностей, гранаты рубинового цвета — ценные драгоценные камни, но их часто упускают из виду, чтобы получить более крупные и популярные призы.Легко понять, почему: они немного сбивают с толку. Даже здоровые едоки не могут понять, как нарезать гранат или что, черт возьми, с ним делать.

Если вы не знакомы с фруктами, гранаты — это красные фрукты, традиционно выращиваемые в Средиземноморском регионе (стране стольких здоровых продуктов). Внутри он полон семян, называемых ариллами, которые являются основной съедобной частью плода. Гранаты очень сладкие, со слегка терпким вкусом.

Помимо того, что фрукты нужно есть целиком, одним из самых популярных способов их употребления является наслаждение фруктовым соком.Вы часто найдете гранатовый сок прямо в холодильном отделении в магазине. Вы также можете сделать это самостоятельно, используя свежие гранаты, посев гранаты, а затем смешав семена и мякоть с помощью блендера до однородной консистенции.

Гранатовый сок не только сладкий, но и полезен. Здесь зарегистрированный диетолог и генеральный менеджер Verywell Рэйчел Берман, доктор медицинских наук, объясняет преимущества, а также любые побочные эффекты, о которых следует знать.Кроме того, есть идеи для творческих способов выпить его дома.

Истории по теме

9 преимуществ гранатового сока, которые делают его вкусным и полезным напитком:

1. Гранатовый сок богат антиоксидантами.

Берман говорит, что одно из различий между потреблением гранатового сока и фруктами в его полном виде состоит в том, что вы теряете некоторые питательные вещества, включая клетчатку и витамин А. Но высокое содержание антиоксидантов в гранате не теряется совсем когда вы наслаждаетесь им как напитком.«Гранатовый сок — богатый источник пуникалагинов, которые являются мощными антиоксидантами», — говорит она. Согласно научным исследованиям, пуникалагины помогают снизить риск определенных типов рака.

2. Это может улучшить здоровье мозга

Одно научное исследование взрослых с легкими нарушениями памяти показало, что участники, которые употребляли гранатовый сок, лучше справлялись с тестами на память, чем те, кто этого не делал. Причина этого, вероятно, связана с тем, что антиоксиданты улучшают приток крови к мозгу, что хорошо для когнитивных функций.Другое исследование на крысах показало, что потребление гранатового сока связано со снижением воспалительных маркеров в головном мозге, что предполагает еще одну связь между соком и здоровьем мозга.

3. Он помогает уменьшить воспаление

Еще одно преимущество гранатового сока, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, заключается в том, что он помогает уменьшить воспаление, борясь со свободными радикалами в организме, которые могут вызвать повреждение клеток вашего тела. Это связано со всем, от омоложения кожи до предотвращения хронических заболеваний, включая когнитивные нарушения.

4. В нем содержится немного укрепляющего иммунную систему витамина C.

Берман говорит, что, хотя в магазине гранатовый сок имеет тенденцию терять часть содержания витамина C в фруктах (восемь унций обычно содержат 0,25 миллиграмма витамина C, а чашка витамина C) сам фрукт содержит 18 миллиграммов витамина С), если вы готовите его самостоятельно, большая часть его может остаться в мякоти. Это означает, что употребление свежего гранатового сока потенциально может помочь укрепить вашу иммунную систему, в сочетании, конечно, с другими здоровыми привычками.Для повышения иммунитета добавьте немного имбиря и куркумы.

Ищете другую здоровую, иммуностимулирующую пищу? Посмотрите видео ниже:

5. Гранатовый сок полезен для вашей кожи

Комбинированная сила пуникалагинов и витамина С делает гранатовый сок довольно фантастическим напитком красоты. Витамин С способствует выработке коллагена, который помогает уменьшить появление морщин изнутри. А поскольку пуникалагины помогают бороться со свободными радикалами, они помогают омолаживать кожу.

6. Он способствует хорошему сну

Хотя вы ощутите преимущества гранатового сока в любое время дня, его содержание магния (17 миллиграммов на порцию) делает его особенно хорошим напитком перед сном, так как магний связан с способствует хорошему сну.

7. Он помогает восстанавливать мышцы после тренировок.

Высокое содержание магния в гранатовом соке также делает его отличным восстанавливающим напитком после тренировки. Научные исследования показали, что потребление магния помогает мышцам лучше восстанавливаться после тяжелых тренировок.

8. Гранатовый сок содержит калий

Одна порция гранатового сока содержит 214 миллиграммов калия, часть из 3500 миллиграммов, которые вы хотите получать в день. Калий — важное питательное вещество для здоровья сердца, связанное со снижением риска сердечных заболеваний и инсульта. Это также помогает поддерживать сбалансированный уровень натрия.

9. Регулярное употребление гранатового сока полезно для здоровья сердца

Есть ли что-нибудь, чего нельзя сделать? Гранатовый сок способствует снижению уровня холестерина и артериального давления при регулярном употреблении.Скорее всего, это связано с мощными антиоксидантами, которые потенциально могут снизить количество ЛПНП или «плохого» холестерина в организме.

Есть ли побочные эффекты от употребления гранатового сока?

Поскольку гранатовый сок такой сладкий, многие люди, которые едят здоровый образ жизни, могут задаться вопросом, влияет ли содержание сахара на пользу для здоровья. (В нем содержится около 31 грамма на восемь унций, в зависимости от марки.) Вердикт Бермана: не зацикливайтесь на нем. «Сахар во фруктах абсолютно натуральный, и не о чем беспокоиться в умеренных количествах», — говорит она.Но это высокая доза на одну порцию, поэтому просто помните, какие еще источники сахара вы потребляете в этот день.

Хотя из-за содержания сахара особо не о чем беспокоиться, есть и другие факторы, которые следует учитывать при употреблении гранатового сока. Как и на любую пищу, у некоторых людей может быть аллергия. Признаки этого обычно включают зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после употребления помового сока, лучше держаться подальше.

Если вы планируете сделать гранатовый сок регулярной частью своего оздоровительного режима, но принимаете какие-либо другие лекарства или добавки, рекомендуется сначала поговорить с врачом — на всякий случай.

Интересные способы получить преимущества гранатового сока

1. Используйте его в качестве основы для здорового коктейля

Клюквенный сок, возможно, был вашим любимым миксером в колледже, но гранатовый сок можно использовать аналогичным образом. Смешайте его с шафраном, апельсиновым соком, соком лайма и вашим любимым ликером, чтобы получить напиток с идеальным балансом кисло-сладкого.

2. ПРИГОТОВИТЬ СОК ИЗ ЯБЛОЧНЫХ ПОМОЩНИКОВ

Хороший ледяной стакан яблочного помола в ясный день просто освежит.Все, что вам нужно для приготовления безалкогольного коктейля, — это гранат и два красных яблока. Ключ к получению максимальной пользы для здоровья при употреблении этого напитка — покупать фрукты в свежем виде, а не смешивать гранатовый сок в бутылках и яблочный сок. Мало того, что многие яблочные соки в бутылках содержат добавленный сахар, вы также упускаете из виду преимущества фруктов, такие как витамин С, концентрация которого, как указал Берман, выше, когда вы делаете свежий сок, а не купленный в магазине. Польза и вкус конечного результата будут стоить затраченных усилий.

3. ДАЙТЕ ЭТОМ МАРОККАНСКИЙ ПОВОРОТ

Гранаты часто используются в марокканской кухне, а гранатовый сок также широко используется в Марокко. Сделайте себе напиток, вдохновленный местными традициями, сочетая гранатовый сок, воду из цветков апельсина, апельсиновый сок, лимонный сок и немного меда. Яркий розовый цвет делает его забавным напитком и для друзей.

Вот еще три напитка против воспаления, которые так же вкусны, как и полезны.А вот как прочитать этикетку чайного гриба, чтобы убедиться, что вы действительно покупаете тот, который действительно полезен.

Знайте впечатляющую пользу для здоровья от употребления этого сока

Гранатовый сок может помочь повысить иммунитет и укрепить здоровье сердца

Основные моменты

• Гранатовый сок может помочь снизить кровяное давление
• Этот сок может улучшить здоровье сердца
• Люди с артритом могут контролировать воспаление с помощью гранатового сока

Гранат — один из самых полезных фруктов, который нельзя пропустить.Это ярко-красный фрукт с крошечными семенами. Этот фрукт богат клетчаткой, калием, витамином С и многим другим. Он также богат мощными растительными компонентами. Гранатовый сок не только фрукт, но и полезен для здоровья. Это может быть освежающее лакомство, которое также полезно для вашего здоровья. Упакованные соки часто содержат добавленный сахар, соль и консерванты. Свежий гранатовый сок легко добывается из фруктов в домашних условиях. Согласно исследованиям, это также может помочь предотвратить риск некоторых видов рака.В этой статье мы расскажем о некоторых удивительных преимуществах этого питательного сока для здоровья.

Гранатовый сок: польза для здоровья

1. Содержит антиоксиданты

Гранатовый сок обладает сильными антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, этот сок содержит в три раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов и снижают окислительный стресс.

Гранатовый сок может улучшить здоровье сердца
Фото: iStock

2.Содержит витамин C

Этот сок также богат витамином C, который может принести много пользы вашему организму. Витамин С укрепляет здоровье кожи, поддерживает иммунную функцию, помогает заживлению ран и многое другое. Помимо гранатового сока, цитрусовые богаты витамином С.

Также читайте: Не только яблоко, но и гранат в день может отпугнуть врача

3. Снижает кровяное давление

Высокое кровяное давление может значительно увеличить риск сердечных заболеваний.Диета играет важную роль в контроле артериального давления. Согласно исследованиям Phytotherapy Research, употребление 150 мл этого сока в течение двух недель может значительно снизить кровяное давление.

Гранатовый сок может помочь снизить кровяное давление.
Фото предоставлено: iStock

4. Полезно при артрите.

Жизнь с артритом означает воспаление суставов с болью. Противовоспалительные свойства гранатового сока помогают бороться с воспалениями. Но для выяснения эффекта необходимы более интенсивные исследования.

Также прочтите: Гранаты: потеря веса и другие причины, по которым вы должны есть этот фрукт ежедневно

5. Улучшает память

Согласно исследованиям, гранатовый сок может помочь улучшить память, а также может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера. Это исследование было опубликовано в журнале Neurobiol Dis.

Также прочтите: От идеального перекуса для тренировки до контроля артериального давления Этот восхитительный красный фрукт обладает невероятной пользой для здоровья!

Takeaway — Важно проконсультироваться с экспертом, чтобы понять, какое количество гранатового сока вы можете употреблять в день, особенно тем, кто страдает от уже существующих состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет или другие.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Польза гранатов для здоровья

Вкусный, питательный, предотвращающий болезни, противовоспалительный и полный фитохимических веществ гранат — это мощный продукт, завернутый в великолепную красную упаковку.На протяжении тысячелетий на Ближнем Востоке и в Средиземноморье в качестве лекарственного растения ученые только сейчас открывают для себя разностороннюю пользу для здоровья вкусных гранатов.

Что такое гранат?

Является ли тот забавный маленький красный фрукт округлой шестиугольной формы, выставленный в больших корзинах в местном продуктовом магазине или на фермерском рынке в конце сезона, для вас загадкой. Пора вам взять один дом и узнать, в чем суть гранатового шума.

Когда вы открываете ее, вы получаете в награду сотни блестящих гранатовых орешков; восхитительный внешний слой зерен граната.

Скромный гранат ( Punica Granatum L ) — устойчивое к засухе фруктовое дерево, которое растет в полузасушливых зонах. На протяжении веков его выращивали в жарких и засушливых странах Ближнего Востока и Средиземноморья, таких как Индия, Иран, Турция, Египет, Тунис, Испания и Марокко. Гранаты теперь выращивают в садах Калифорнии. Гранат, относящийся к категории ягод, растет на деревьях, высота которых может достигать 30 футов. Деревья расцветают довольно яркими красными, оранжевыми или розовыми цветами, а затем превращаются в сладкие и пикантные плоды, наполненные семенами, покрытыми кожурой.

Гранаты созревают с сентября по ноябрь и имеют длительный срок хранения. Они могут длиться несколько месяцев, и вы увидите их в продуктовых магазинах даже в январе. Их сладкий, терпкий вкус хорошо сочетается со сладкими или солеными блюдами, что делает их универсальным продуктом на кухне. При добавлении в обеды, десерты и смузи они придают красивый цвет и полезны для здоровья.

Польза продуктов из граната для здоровья

Гранатовый сок и экстракты содержат мощные антиоксиданты, которые могут улучшить здоровье сердца, уменьшить воспаление, добавить питательные вещества в ваш рацион и способствовать пищеварению.Один чрезвычайно мощный антиоксидант, содержащийся в гранатах, — это пуникалагин. Они содержатся в соке и кожуре плодов. Эти пуникалагины настолько мощные, что по сравнению с красным вином и зеленым чаем они обладают в три раза большей антиоксидантной силой.

Гранаты — кладезь полифенолов, включая дубильные вещества и флавоноиды, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными оздоровительными свойствами. Польза граната для здоровья составляет список свойств борьбы с болезнями, которые полезны для здоровья сердца, предотвращения болезней (включая болезни сердца) и уменьшения воспалений.Исследования таких заболеваний, как хроническое воспалительное заболевание (CID), воспалительное заболевание кишечника (IBS), ревматоидный артрит (RA) и сердечно-сосудистые заболевания, показали, что участники получают отличную пользу для здоровья от регулярного употребления граната.

Исследование Национальных институтов здравоохранения Национальной медицинской библиотеки США перечислило положительное влияние на здоровье гранатового сока, экстрактов, семян и масла. Гранаты можно использовать для профилактики и лечения нескольких типов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных заболеваний, репродуктивного здоровья, снижения артериального давления и других состояний и заболеваний.Их исследование является одним из основных источников того, как пищевые продукты влияют на наше здоровье. Проведя исследовательские испытания, они обнаружили некоторые захватывающие преимущества употребления в пищу гранатов и разработку полезных продуктов из граната. Мы перечислили некоторые из их выводов ниже.

Профилактика рака

Употребление гранатового сока и использование масла косточек граната может способствовать предотвращению рака и смягчению его последствий. Ученые и исследователи наблюдали положительный отклик, который коррелирует пользу для здоровья от потребления граната с улучшением результатов лечения рака простаты, груди, легких и кожи.Гранаты могут помочь подавить нежелательный рост раковых клеток, свежий и ферментированный гранатовый сок, масло косточек граната и экстракт плодов граната могут подавлять сигнальные пути клеток и снижать заболеваемость опухолями.

Сердечно-сосудистые заболевания

Васкулопротекторное действие гранатового сока было предметом нескольких исследований здоровья сердца. Гранатовый сок является богатым источником антиоксидантов и флавоноидов, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами, вызывающими сердечные заболевания.Люди наблюдали более низкое систолическое артериальное давление при употреблении гранатового сока. Гранатовый сок может замедлить рост бляшек, связанных с сердечными заболеваниями, связанными с холестерином. Разве это не то, что нам всем нужно — снижение артериального давления — первый ключ к сохранению здоровья.

Одно предупреждение: согласно WebMD, у вас могут возникнуть нежелательные побочные эффекты от употребления гранатов, если вы принимаете определенные лекарства. «Возможно, вы захотите избежать или ограничить потребление граната, если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления (ингибиторы АПФ или гипотензивные препараты) или лекарства, которые изменены (Cytochrome P450 2D6) или расщепляются (Crestor) вашей печенью. .”

Воспалительные заболевания

При воспалительных заболеваниях, таких как РА и остеоартрит, может помочь экстракт граната. Экстракт, по-видимому, подавляет воспалительные процессы и повреждение хрящевой ткани человека и снижает тяжесть воспаления суставов. Воспаление может привести к множеству проблем, включая потерю костной массы и болезни сердца.

В настоящее время проводится множество исследований здоровья костей, изучающих пользу граната для здоровья.

Другие преимущества для здоровья

Медицинские исследования показали положительный эффект пользы продуктов из граната на широкий спектр проблем со здоровьем.

• Повреждение кожи — Гранатовый сок, фруктовые экстракты и гранатовое масло показали уменьшение повреждений ДНК, вызванных воздействием солнца.
• Стоматология — Было обнаружено, что ополаскиватель для рта с гранатом эффективен против микроорганизмов зубного налета.
• Болезнь Альцгеймера — В настоящее время проводятся исследования, чтобы выяснить, существует ли связь между диетой с высоким содержанием антиоксидантных полифенольных веществ, подобных тем, которые содержатся в гранатах, и их влиянием на отсрочку начала болезни Альцгеймера.
• Репродуктивные системы — Сокращая окислительный стресс, гранатовый сок может потенциально способствовать фертильности. Это полезно для повышения уровня тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, употребление гранатового сока было отмечено для увеличения подвижности сперматозоидов и уменьшения эректильной дисфункции.
• Противомикробное / грибковое действие — экстракты граната являются мощным средством против Candida, инфекций мочевыводящих путей и кишечной палочки.

Хотя и не панацея, польза от употребления гранатов и их сока оказалась хорошим шагом на пути к здоровому образу жизни.Кроме того, использование экстракта граната и порошка косточек граната, приготовленного из кожуры плодов, с высоким содержанием антиоксидантов и пуникалагина имеет многообещающее применение.

Эти прекрасные маленькие драгоценные камни полны фруктозы, сахарозы и глюкозы, что делает их сладким лакомством. Но они также содержат дополнительные простые органические кислоты, включая аскорбиновую кислоту, фумаровую кислоту, лимонную кислоту и яблочную кислоту, которые повышают их статус суперфруктов.

Как выбрать гранат

Пришло время попробовать свежий гранат, и у нас есть несколько советов, которые помогут вам выбрать один, два или несколько совершенно спелых и готовых к употреблению или соку.

• Выберите гранат с блестящим внешним слоем и хорошим темно-красным и коричневым цветом.
• Спелый гранат пухлый и плотный.
• Когда вы поднимаете его, он должен казаться тяжелее, чем кажется.
• Плод должен быть гладким, без поверхностных трещин и морщинистой кожуры.
• Форма должна быть более шестиугольной, если она круглая, как яблоко, то не спелая.
• Для финального теста, если трудно поцарапать поверхность кожи ногтем, у вас есть победитель.

Как извлечь стручки семян граната

Чтобы извлечь все ядра из вашего граната, нужно немного потрудиться. Наш совет: обязательно наденьте фартук, эти плоды сочные и их сложно разбирать. Сладкие и терпкие, сочные стручки семян, называемые ариллами, обладают фруктовым вкусом.

Гранат разрезать пополам сверху вниз. Может быть полезно сначала вырезать часть стебля.

Над большой миской семенами вниз отшлепайте кожуру плода деревянной ложкой.Это смещает ягодицы и отправляет их в чашу вместе с частью белой сердцевины.

Извлеките оставшиеся застрявшие ягодицы, сжимая плод рукой или выдергивая их ложкой. Ваши предпочтения в экстракции будут зависеть от того, насколько вы готовы к еде.

Наполните емкость прохладной водой. Разбейте стержни и сердцевину под водой. Стержни утонут, а белая сердцевина будет плавать, что позволит вам легко удалить и выбросить их.

Процедите ваши красивые маленькие бомбочки с рубиновым вкусом и удалите остатки сердцевины.

Ваши зерна граната готовы!

Гранатовый сок

Если яркого красного цвета сока гранатовых зерен недостаточно, чтобы заставить вас выпить все это, подумайте обо всех витаминах и антиоксидантах, содержащихся в соке. Было замечено, что стакан гранатового сока содержит больше антиоксидантов, чем красное вино и зеленый чай. Красное вино и зеленый чай давно рекламируются как отличный источник противовоспалительных свойств, пора добавить гранатовый сок в начало списка.Многие преимущества потребления гранатового сока продолжают расти, поскольку научные исследования показывают дополнительную пользу для здоровья. Одно мы знаем наверняка: гранатовый сок полезен для здоровья!

Питье свежеприготовленного гранатового сока восхитительно. Его легко приготовить, и он полон витаминов, клетчатки и антиоксидантов.

После извлечения плодов из плодов можно смешивать питательный сок. Высокоскоростной блендер — лучший инструмент для измельчения плодов. Поместите их в блендер и взбивайте в течение 30-60 секунд, чтобы раздавить плодородки и извлечь семена граната.Наконец, пропустите сок через ситечко, чтобы удалить семена. Сок будет густым, вы можете разбавить его тыльной стороной ложки или лопатки. Теперь сок готов к употреблению или добавлению в ваш любимый рецепт смузи. Ниже мы добавили несколько идей смузи, чтобы вы смогли начать с отличного старта.

Из шести крупных гранатов можно получить около четырех чашек сока, который можно хранить в холодильнике до пяти дней. Достаточно времени, чтобы вы могли готовить полезный смузи каждый день.

Рецепты смузи

Вы можете легко добавить несколько унций гранатового сока в свой любимый коктейль. Это добавит сладости и немного пикантности. Вам не нужно иметь конкретный рецепт, измельчить любимые фрукты, чтобы добавить в домашний гранатовый сок и добавить немного йогурта, орехового молока или немного протеинового порошка. Но, если вы ищете вдохновения, вот несколько отличных коктейлей, которые вы можете попробовать.

• Смузи из груши, банана, клубники, имбиря и граната от Джессики Гэвин
• Смузи из граната, малины, апельсинового сока, банана и греческого йогурта от Feel Good Foodie
• Смузи из черники, граната, шпината, коллагена и хита Смузи из семян One Lovely Life

Добавьте гранаты в меню личного профиля

Гранаты — это вкусный и богатый питательными веществами способ добавить аромат и интерес к вашему меню.Увеличение потребления граната — благо для здорового образа жизни. Поскольку они низкокалорийны, они станут прекрасным дополнением к любому количеству блюд. Ниже мы добавили несколько идей, которые помогут вам раскрыть ваши творческие способности.

• Добавьте их в садовый салат для сладкого вкуса
• Посыпьте их йогуртом вместе с вашей любимой мюсли
• Добавьте их во фруктовый салат для салата супер-еды
• Сделайте пикантную заправку из гранатового сока, масла и т. Д. и уксус

Вы найдете множество способов включить эти маленькие драгоценности в свое ежедневное меню и укрепить свою иммунную систему.

Похудание

Гранаты — полезное дополнение к любому плану питания для похудания и контроля веса. Они не только являются хорошим источником витаминов и клетчатки, но и являются естественно сладкой пищей и помогают удовлетворить тягу к сахару.

Пищевая ценность говорит сама за себя. Витамины, содержащиеся в гранатах, включают: фолиевую кислоту, калий и витамины K, E, B6. Они также являются отличным источником витамина С. Пищевая ценность половины граната содержит 64 калории, 1 грамм белка, менее одного грамма жира, 14 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки и 11 граммов сахара.

Гранаты для улучшения здоровья

Польза граната для здоровья очевидна. Ваше тело будет благодарить вас за то, что вы внимательно следите за диетой, богатой клетчаткой и противовоспалительными свойствами.

Сладкие и сочные, терпкие и хрустящие плоды гранатового дерева представляют собой идеальное сочетание вкуса и питательной ценности.

Если вы ищете способ добавить в свой рацион больше полезных фруктов, прочитайте «10 преимуществ употребления слив для вашего тела».

Как вы едите гранаты?

Мы хотели бы знать, как вы добавляете гранаты в свой рацион, чтобы оставаться здоровыми. Добавьте свои идеи и рецепты ниже, чтобы поделиться со всеми нашими читателями.

Источники:

6 Польза граната для здоровья мужчин и женщин, от лечения эректильной дисфункции до рака груди

Мы слышим слово «здоровый» и склонны думать о зеленых коктейлях или продуктах зеленого цвета. Один суперпродукт из красной группы доказывает, что высокое питание бывает разных цветов, форм и размеров и может даже продлить нашу жизнь.Гранат, богатая антиоксидантами пища, приносит изобилие преимуществ для здоровья мужчин и женщин, которые варьируются от увеличения кровотока при эректильной дисфункции до уменьшения воспаления в клетках рака груди.

Ярко-красный корм содержит три типа полифенолов-антиоксидантов, включая дубильные вещества, антоцианы и эллаговую кислоту, что придает ему питательный эффект. Его антиоксидантные свойства в основном связаны с соединениями эллагитаннина, которые отвечают за полезные свойства граната для разума и тела.Фрукты также способны сохранять свою питательную ценность в жидкой форме; Исследование UCLA поставило его на первое место в десятке самых полезных для здоровья соков и других напитков.

Подробнее: Ученые открывают антивозрастное соединение, которое люди получают от употребления граната

Ниже приведены примеры свойств граната, которые защищают здоровье мужчин и женщин.

Борется с ожирением

Восемь унций гранатового сока в день предотвращают набор веса. Многие люди страдают избыточным весом или ожирением, потому что едят и пьют больше, чем нужно их организму.У других есть скрытое желание есть без перерыва из-за того, что центры вознаграждения их мозга реагируют на пищевые сигналы, даже спустя долгое время после того, как они поели и не голодны.

Гранат борется с ожирением, подавляя муки голода, создавая ощущение полного ощущения. В исследовании 2016 года исследователи из Университета Королевы Маргарет в Эдинбурге, Шотландия, ежедневно давали добровольцам добавку из граната, содержащую кожицу, сердцевину и семена фруктов; через три недели им дали стакан гранатового сока перед едой с томатным соусом.Те, кто получал добавку, были менее голодными, имели меньше желания есть и чувствовали себя более сытыми и более удовлетворенными, чем группа плацебо. Они предположили, что полифенолы фрукта подавляют аппетит.

защищает от болезней сердца

Гранат потенциально может снизить количество людей, умирающих от сердечных заболеваний, основной причины смерти в США Исследование 2010 года показало, что ежедневный прием 800 миллиграммов масла косточек граната в течение четырех недель снижает уровень триглицеридов — где откладывается телесный жир. и используется для получения энергии — и улучшает соотношение между триглицеридами и «хорошим» холестерином ЛПВП.Кроме того, было обнаружено, что полстакана гранатового сока и три финика в день также защищают от сердечных приступов и инсультов. Считается, что этому защитному эффекту способствует высокий уровень различных антиоксидантов.

Шесть преимуществ граната для мужчин и женщин, от лечения эректильной дисфункции до рака груди, которые могут увеличить продолжительность жизни. Фото любезно предоставлено Pixabay, Public Domain

Борется с раком груди

Фитохимические вещества в гранатах могут помочь предотвратить и даже замедлить рост различных типов рака груди.Исследование 2010 года показало, что эллагитаннины ингибируют рост эстроген-зависимого рака груди в нескольких тестах. Эллагитаннины действуют путем ингибирования ароматазы — ключевого фермента, используемого организмом для выработки эстрогена. Они также влияют на рост рака груди, предотвращая дублирование клеток рака груди и рост этих рецепторов эстрогена. Уролитин B, соединение, производное от эллагитаннина, больше всего ингибирует рост клеток рака груди.

Улучшает память

Полифенолы в гранатах связаны с улучшением здоровья мозга за счет улучшения памяти у пожилых людей.Наши подвижные когнитивные способности, такие как скорость и память, имеют тенденцию ухудшаться с возрастом, что называется возрастной потерей памяти. Однако соблюдение здоровой диеты может значительно уменьшить последствия старения.

Гранатовый сок может стать ключом к молодому и здоровому уму. Исследование 2013 года показало, что употребление восьми унций гранатового сока в течение четырех недель значительно улучшило показатели вербальной и зрительной памяти в когорте людей среднего и пожилого возраста с легкими нарушениями памяти.Эти эффекты были немедленными и долгосрочными для пациентов, участвовавших в исследовании.

Подробнее: Мастер памяти показывает советы, как удвоить вашу память

Борется с артритом

Диета играет роль в воспалении артрита. Гранат — это противовоспалительное средство, которое помогает нейтрализовать воспаление и уменьшить тяжесть симптомов. Исследование 2016 года показало, что экстракт граната снижает биомаркеры ревматоидного артрита и окислительного стресса. Те, кто получал экстракт два раза в день, испытывали меньшую болезненность суставов, отек и боль, чем группа плацебо.Исследователи связывают его противовоспалительный эффект с его антиоксидантными свойствами.

Лечит эректильную дисфункцию

Было доказано, что употребление гранатового сока способствует здоровому сексуальному функционированию у мужчин. Исследование 2007 года показало, что ежедневное употребление 100-процентного гранатового сока POM Wonderful помогает справиться с эректильной дисфункцией. Около половины участников сообщили об улучшении эрекции с помощью POM Wonderful после употребления восьми унций каждый вечер в течение двух, а затем четырех недель.Только 30% отметили улучшение эрекции в группе плацебо. Исследователи подозревают, что результаты могут быть связаны с содержанием антиоксидантов гранатового сока, которые могут мешать молекулам свободных радикалов подавлять кровоток в половом члене.

См. Также:

Вот как мозг хранит и раскрывает информацию в уме

Сохраненные воспоминания можно оживить с помощью стимуляции мозга

Преимущества и побочные эффекты граната для пожилых людей.

Гранат — восхитительный фрукт, и вы, должно быть, слышали от старейшин, что он лечит многие болезни. Причина этого в том, что в гранате содержится много антиоксидантов. Семена Punica granatum или Pomegranate, похожие на красный жемчуг, оказались чудесными для здоровья, особенно для пожилых людей.

Да, этот фрукт не только полон вкуса, но и обладает множеством лечебных свойств. Благодаря этим характеристикам специалисты советуют пожилым людям увеличить потребление граната, чтобы избежать многих серьезных заболеваний.

В этой статье мы расскажем вам о лечебных свойствах и пользе граната для пожилых людей. Позвольте нам сразу перейти к делу и получить для вас всю небольшую информацию, связанную с гранатом.

Лечебные свойства граната

Лечебные свойства граната включают:

1: Антиоксидант:

Разрушает свободные радикалы.

2: Антиатерогенный:

Подавляет отложение жира в артериях.

3: Антигипертензивное средство:

Снижение артериального давления.

4: Противовоспалительное:

Уменьшение воспаления.

5: Противодиабетические:

Снижение уровня сахара в крови.

6: Противомикробное средство:

Уничтожает микроорганизмы.

7: Удаление зубного налета:

Удаление налета на зубах.

8: Противопаразитарное:

Уничтожает паразитов.

9: Противогрибковые:

Устранение грибка.

10: Антивирусное:

Снижение воздействия вирусов.

11: Антипролиферативный:

Подавление роста злокачественных клеток.

12: Противоопухолевое средство:

Подавление роста опухоли.

13: Противораковое средство:

Снижает эффекты рака.

Все эти качества вместе делают гранат полезным фруктом для пожилых людей.

Пищевая ценность граната

Прежде чем перейти к преимуществам, позвольте нам также рассказать вам о невероятной пищевой ценности граната.

Питательные вещества в гранате:

• 77,93 грамма воды.
• 83 Ккал энергии.
• 1,67 грамма белка.
• 1,17 грамма общего липида. (Жиры)
• 1,87 грамма углеводов.
• 4-граммовое диетическое волокно.
• Сахар г 13,67.

Минералы в гранате

• 10 мг кальция.
• 0,3 мг Железа.
• 12 мг магния.
• 36 мг фосфора.
• 236 мг Калий.
• 3 мг натрия.
• 0,35 мг цинка.
• 0,158 мг меди.
• 0,119 мг марганца.
• 0,5 мкг селена.

Витамины в гранате

• 10,2 мг витамина C.
• 0,067 мг тиамина.
• 0,053 мг Рибофлавин.
• 0,293 мг ниацина.
• 0,075 мг витамина B6.
• 38 мкг фолиевой кислоты (DFE).
• Витамин А (МЕ) МЕ 00.

Преимущества граната для пожилых людей

Говоря о преимуществах граната, позвольте нам сказать вам, что содержащиеся в нем лечебные свойства делают его полезным для здоровья, а также кожи и других. волосы.Мы поможем вам разобраться в пользе граната для пожилых людей.

— Поддержание здоровья сердца

Прием граната может оказаться лучшим вариантом для поддержания здоровья сердца. Это подтверждают исследования Advanced Biomedical Research. Согласно исследованию, опубликованному NCBI, гранат обладает антигипертензивными (снижение артериального давления) и антигетерогенными (ингибирование отложения жира в артериях) свойствами. Исследования также показывают, что использование граната также может помочь контролировать повышенный уровень холестерина.Не только гранат, но и масло его семян может быть очень полезно для здоровья сердца пожилых людей. Это масло может помочь предотвратить общий липидный профиль.

— Помогает в борьбе с диабетом

Преимущества граната помогают решить проблему диабета, то есть повышенного уровня сахара в крови. Причина в том, что гранат содержит алексиновую, галловую и олеаноловую кислоты. Из-за присутствия всех этих кислот гранат может проявлять противодиабетические свойства (снижение уровня сахара в крови).В то же время примечательно то, что сахар, содержащийся в гранатовом соке, также помогает контролировать уровень сахара в крови. Данные NCBI также подтверждают все эти характеристики граната. Исходя из этого, мы можем предположить, что употребление граната может помочь в борьбе с диабетом.

— Снижает риск рака

Свойства граната также могут быть полезны для профилактики рака. Это в значительной степени подтверждается двумя независимыми исследованиями граната. Один анализ предполагает, что этот фрукт проявляет противораковые свойства из-за полифенолов, присутствующих в гранате.

Полифенолы — эллагитаннинов и галлотаннинов, присутствующие в гранате, могут уменьшить развитие злокачественных опухолей, вызывающих рак. В то же время другое исследование, связанное с гранатом, показало, что противораковые свойства граната могут оказаться полезными для защиты от рака простаты. Следовательно, мы можем сказать, что гранат в некоторой степени предотвращает рак. Тем не менее не следует игнорировать тот факт, что рак — это смертельное заболевание. Если кто-то страдает этим, то необходимо пройти полное лечение у врача.

— Полезно для пищеварительной системы

Гранат также содержит клетчатку и другие важные питательные вещества, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы пожилых людей. Регулярное употребление граната также помогает при запорах. Гранат также обладает противовоспалительными свойствами. Это помогает исправить проблемы в желудочно-кишечном тракте, такие как язвенный колит. Желудочно-кишечный тракт — неотъемлемая часть пищеварительной системы человеческого организма. Также гранат обладает антихеликобактерным действием.Helicobacter pylori — это тип бактерий, обнаруживаемых в желудке, которые могут влиять на пищеварительную систему. Таким образом, это очень полезно для пищеварительной системы пожилых людей.

— Повышает иммунитет

Антиоксидантные, антибактериальные и противовирусные свойства семян граната могут улучшить иммунитет. NCBI опубликовал исследование по этому поводу. В этом исследовании сообщалось, что благодаря этим свойствам польза от употребления семян граната может помочь в борьбе с различными типами бактерий и вирусов.Другое исследование также показало, что масло косточек граната может повысить функциональность бета-клеток, что помогает улучшить иммунитет. Таким образом, гранат также может помочь защитить от других заболеваний, вызванных слабым иммунитетом.

— Укрепляет кости

Страдаете от болей в костях и суставах? Если да, начните употреблять гранат с сегодняшнего дня. Семена граната обладают эффективными противовоспалительными свойствами, укрепляют кости и помогают при таких заболеваниях, как артрит.Согласно исследованию на веб-сайте NCBI, гранат может уменьшить боль в суставах и отек. Он также разрушает ферменты, вызывающие артрит.

— Контролирует кровяное давление

Как мы уже упоминали, этот волшебный фрукт обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он также обладает антигипертензивным (контролирующим кровяное давление) действием. Таким образом, это может быть полезно для контроля АД. Это может помочь в производстве хорошего холестерина, устраняя плохой холестерин из организма и не допускает закупорки артерий.Видя пользу гранатового сока, врачи также рекомендуют пожилым людям выпивать один стакан гранатового сока в день для улучшения кровяного давления.

— Обладает противовоспалительными свойствами

Гранат обладает противовоспалительными свойствами. Это свойство может оказаться полезным при снятии воспаления желудка. В то же время другое исследование, связанное с этим свойством граната, предполагает, что это свойство может уменьшить различные физические проблемы, вызванные воспалением.Регулярное употребление граната также может быть полезно для снятия воспаления суставов, вызванного артритом.

— Полезно для похудания

Плоды граната также могут оказаться полезными для пожилых людей, которые пытаются похудеть. Исследования, опубликованные на веб-сайте NCBI, показывают, что гранат и его экстракты могут оказаться полезными для контроля веса. В то же время исследование, связанное с листьями граната, показало, что они могут уменьшить чувство голода. По этой причине листья граната могут помочь предотвратить увеличение веса из-за жирной пищи.

— Защита от бактерий и грибков

Гранат также можно использовать для предотвращения бактериальных и грибковых инфекций. Это подтверждают два независимых исследования граната. Согласно исследованию пищевых продуктов и питания, гранатовый сок обладает противомикробными свойствами. Благодаря этому свойству гранат может уменьшать действие микробных бактерий. В то же время, согласно Бразильскому журналу микробиологии, семена граната и его кожура обладают противогрибковыми свойствами.Следовательно, мы можем сказать, что гранат, его кожура и семена могут помочь уменьшить воздействие как бактерий, так и грибков.

— Облегчение проблемы с камнями в почках

Люди, страдающие камнями в почках, также могут получить некоторое облегчение, употребляя гранат. Исследование, опубликованное в Международном журнале молекулярных наук, ясно показывает это. Исследование, доступное на веб-сайте NCBI, утверждает, что гранат обладает антигиперкальциурией (контроль кальция) и антиуролитиазом (ингибирование камнеобразования).Доказано, что потребление граната полезно при проблемах с камнями в почках.

— Расслабление при проблеме жирной печени

Два отдельных исследования NCBI, проведенных на мышах, показали, что потребление граната может уменьшить окислительный стресс и воспаление в организме. В результате это может помочь уменьшить излишки жира, накапливаемые в печени. По мнению экспертов, ежедневное употребление граната может уменьшить проблемы с жирной печенью у людей, регулярно употребляющих алкоголь. Кроме того, гранат может помочь улучшить функцию печени при желтухе.Таким образом, гранат может в некоторой степени облегчить проблемы с жирной печенью у пожилых людей.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать его влияние на людей. Поэтому при проблемах с печенью принимать гранат только после консультации с врачом.

— Помощник при болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — неврологическое заболевание, которое возникает из-за окислительного стресса у пожилых людей. Это заболевание в первую очередь поражает пожилых людей. В этой проблеме память пожилых людей с возрастом начинает ухудшаться.Употребление гранатового сока может улучшить болезнь Альцгеймера.

Согласно исследованиям, доступным на проверенных веб-сайтах, гранатовый сок обладает мощными антиоксидантными свойствами. Преимущества гранатового сока могут быть эффективными в снижении риска болезни Альцгеймера за счет снижения окислительного стресса. В то же время гранат обладает нейропротекторным действием благодаря своим антиоксидантным свойствам. Этот эффект может помочь улучшить память человека за счет улучшения работы нервной системы.

Гранат для кожи пожилых людей

Гранат не только полезен для здоровья, но и полезен для кожи пожилых людей. Исследования показывают, что употребление граната помогает облегчить кожные воспаления, эффект старения на кожу и бактериальные инфекции. В то же время пожилые люди также могут наносить его для лучшего воздействия на кожу.

Гранат для волос пожилых людей

Некоторые исследования граната показывают, что использование граната может снизить нагрузку на волосы.Это может улучшить проблему выпадения волос, вызванного анемией. Благодаря полифенолам и дубильным веществам, присутствующим в гранате, он может действовать как антиоксидант. Это свойство граната может защитить естественный или окрашенный цвет волос от солнечных лучей UVA (ультрафиолетового A). Исходя из этого, в некоторых случаях он также может считаться полезным для волос старшего возраста.

Как сохранить гранат надолго?

Следующие пункты помогут вам сохранить безопасность граната в течение длительного времени.

• Гранат проще всего сохранить в холодильнике. Таким образом, он остается свежим в течение нескольких недель.
• Посыпанные семена граната можно хранить в герметичных контейнерах и хранить в холодильнике несколько дней.

Гранатовый сок для пожилых людей

Гранатовый сок очень полезен для пожилых людей. Вот способ приготовления гранатового сока.

Состав:

• 1 стакан зерен граната.
• ½ стакана воды (по желанию).
• Щепотка черной соли (по вкусу).

Метод

• Гранат разрезать и собрать его зерна в сосуд.
• Теперь положите зерна граната в блендер, немного перемешайте и приготовьте сок.
• Если хотите, можете подмешать в него воду.
• Теперь процедите сок через сито и вылейте его в стакан.
• Затем добавьте щепотку соли по вкусу и подавайте свежим.

Побочные эффекты граната на пожилых людей

Хотя гранат полезен для пожилых людей, его чрезмерное потребление может быть вредным. Возможные побочные эффекты граната следующие:

• Гранат обладает свойством снижать уровень сахара в крови. Поэтому людям, принимающим лекарства от диабета, следует соблюдать осторожность при употреблении гранатового сока. Употребление его вместе с лекарствами может вызвать низкий уровень сахара в крови.
• Пожилые люди с жалобами на низкое кровяное давление или принимающие лекарства от кровяного давления должны соблюдать осторожность при приеме, поскольку они могут вызвать низкое кровяное давление.
• К недостаткам употребления граната можно отнести еще и аллергию. Поэтому пожилым людям, страдающим аллергией на определенные продукты, следует соблюдать осторожность при приеме граната.

Заключительные слова

Узнав так много вещей, связанных с пользой и пользой употребления граната, можно было понять, насколько полезен гранат для пожилых людей. Кроме того, следует иметь в виду, что гранат может улучшить здоровье пожилых людей, но это не совсем удачно для любой проблемы со здоровьем.Комплексное лечение любого заболевания зависит только от консультации врача. В то же время перед употреблением граната необходимо уделить одинаковое внимание как достоинствам, так и недостаткам употребления граната.

Если вы чувствуете себя неадекватно, заботясь о своих старших, свяжитесь с нами в Emoha.