Анна Владимировна Сметанникова Счастливая и свободная © А. В. Сметанникова, текст, фото © ООО «Издательство АСТ» Магия и психология. Предисловие В чем разница между магией (если поднимать под ней осознанное управление своей реальностью) и психологией? Психолог как будто говорит вам: ты будешь долго ко мне ходить, чтобы проработать все свои травмы, на какое-то время я стану самым близким для тебя человеком. А что говорит магия? У тебя уже есть все инструменты, чтобы изменить себя и свою реальность. Мы можем десятилетиями лелеять свою боль и ковыряться в травмах, а можем прямо сейчас понять, что все это происходило не просто так. Это было нужно, все это было моим опытом, все это стало моей личной историей. Это БЫЛО в моей жизни. Благодарю за все и иду дальше. Безусловно, есть то, что будет тянуть. В таких случаях – возвращаемся, прорабатываем, ПРИНИМАЕМ и идём дальше. Чем больше мы копаемся в травме, тем дольше мы на ней зацикливаемся. Негативные мысли плодятся, потому что они крутятся вокруг травмы, а не вокруг радости, счастья, безопасности и любви. Вообще, как только люди научатся сами осознанно управлять своей реальностью, необходимость в психологах отпадет. Это произойдёт скоро, потому что уже есть те, которые говорят – ты можешь сам! Безусловно, такое осознанное общество невыгодно – им невозможно управлять, именно поэтому у нас так много перекосов. Женщины похожи на мужчин, мужчины на женщин. Потому что если каждый будет осознанно проживать свой пол, то люди будут независимы. Они слезут с крючков, на которые их подсадили за эти годы, они откажутся от привычек жалеть себя, бояться, тревожиться, быть хорошим, нравиться, бегать перед праздниками за подарками и от многого другого. Все это отлично отвлекает людей от самих себя. А тому, кто не в контакте с собой, легко впихнуть и новый телевизор, и «новую» власть. Помните, у вас есть выбор! Личностное развитие Предназначение Меня вовне мало, а вот мира во мне много. С точки зрения микробиологов, мы являемся питательной средой для бактерий. Они продолжают размножаться при контакте человека с миром. Таким образом, наше предназначение быть питательной средой для бактерий. Как вам эта идея? Мне не очень. Как переломить ситуацию? Есть мнение о том, что предназначение – это что-то глобальное, большая жизненная цель. Это профессия, работа, любимое дело. Это некое знание или формула. Или даже знак, духовный опыт, инсайт. Для кого-то предназначение – это семья и дети или же совокупность всего вышеперечисленного. Давайте подумаем вот о чем: любое предназначение так или иначе связано с эмоциями, чувствами, состояниями. В чем отличие радости от удовольствия? Удовольствие – это стремление напитать себя, это желание получить кайф себе. Радость – это стремление осчастливить что-то снаружи. Это очень сложно. С чего вдруг я должен осчастливить другого? Пусть он сам себя осчастливит. Удовольствие – это радость для себя, а радость – это про доставить удовольствие другому, отдать. Приведу пример про секс. Секс как вариант получить удовольствие, мы объединяемся с другим, чтобы получить телесное удовольствие. А вот объединится не только по низам, но и духовно. Это про радость. Про единение душ, про любовь. Ответьте на вопрос: «где сейчас в своей жизни я поступаю во имя удовольствия, а где во имя радости?» В каждом из нас существует желание потреблять, и оно доминирует. И пока оно доминирует, мы чувствуем бессмыслие того, что мы делаем. И продолжаем искать предназначение. Потому что что бы ты ни потребил, оно не даёт тебе удовлетворение. Насыщаемость не наступает. Предлагаю вам выполнить два задания. Первое задание. Подумайте: 1. Отношения – радость и удовольствие. Какие должны быть отношения в удовольствие. То же самое про радость. 2. Работа. Какую ты хочешь иметь работу с точки зрения удовольствия. И в радость. 3. 4. Еда. Питание в радость и в удовольствие. Второе задание. Поговорите с кем-то. Полностью держите фокус на человеке. Снимите корону с себя и наденьте на него. Говорите о нем. Запишите свои мысли, чувства на этот счёт. Удовольствие – это дать волю. Разрешить себе, стать животным. Радость – это достать Ра. Надо напрячься. Напрягается разумная часть тебя. Только разумная часть тебя может понять своё предназначение! Ищите радость! То есть ищите, как доставить Ра! Мотивация как фактор успеха Как долго вы держите в фокусе свою цель? Сколько раз день вы сами себя к ней возвращаете и подкрепляете желание позитивными эмоциями? Ну первую неделю да, а потом? Что случается с вашей мечтой, желанием, целью? Возьмём хотя бы распространенную тему лишнего веса. Я знаю, как нелегко снижать вес, не понаслышке. Много лет я шла к тому, чтобы принять и полюбить себя и своё тело, а также перестать мстить ему за несовершенство, скармливая себе все, что попадется под руку. Отвечаю на вопрос: вы не получаете желаемое, потому что, как только вы видите ПЕРВЫЕ ростки своего результата, вы считаете, что все остальное уже неважно. Можно снова начинать есть что попало и забыть о тренировках, ну а техники, самогипноз, медитации – это вообще фигня. И так происходит не только с похудением. Продуманность и упорство важны также в области мотивации, о которой сейчас не пишет только ленивый. Время от времени психологи и коучи придумывают якобы новые способы для самомотивации, хотя их всего два: либо мотивация избегания, либо мотивация стремления. И ко второй, к сожалению, мы прибегаем редко. Почему так случается? Почему мы начинаем заботиться о здоровье, когда заболели? Почему садимся на диету, когда уже не сходятся джинсы? Почему пытаемся забеременеть, когда уже пора нянчить внуков? Но куда интереснее вопрос «как войти в ритм стремления вместо избегания?» – об этом мы и погвоорим. Лично я стремилась быть лучшей во всем, хотя и понимаю, что перфекционизм и способен сыграть с человеком злую шутку. Достигаторство имеет свои минусы: невозможность остановиться и пресыщенность. А главное – это против женской природы, а я женщина. И все же вернёмся к мотивации. Я создаю картинку, затем добавляю туда эмоцию и звук. Воспроизвожу ее один раз в день перед сном в медитации или самогипнозе. Очень помогает! Если вы хотите развиваться и расти, делайте то, что страшно, неохота и неприятно. Идите в глубину, в глубину своей жизни. |
Тем не менее в каждом из нас есть ядро, ядро есть в каждой нашей клетке.
Дружба – какая в удовольствие, а какая в радость.
Я не была толстой в общепринятом понимании, но я не любила своё тело и ставила над ним эксперименты. Сейчас все изменилось, но тем не менее я ежедневно занимаюсь, делаю техники, питаюсь интуитивно, выбираю продукты с низким содержанием жира и углеводов. Я довольна качеством своего тела, но чтобы ощущать довольство собой и дальше, нужна рутина. Это как чистить зубы. Все же время от времени посещают стоматолога? Я уже не говорю о ногтях, волосах, лице. Вероятно, вы поддерживаете то, что имеете, или улучшаете. Но что касается тела, упорно из года в год я слышу речи о том, что не хочу я питаться правильно, хочу есть все что ни попадя и быть стройной. И вообще я уже целый месяц в зал хожу. И целых три дня я не ем хлеб – где результат? Это что, надо делать постоянно? Почему я не худею за месяц?
Я итак уже молодец. На этом вы забываете о своей рутине, чтобы потом сокрушаться: мол, очередная «диета» или «программа» не помогла.
И тут начинаются ломка и самоконтроль. Приходится заново учиться быть медленной, мягкой, просить, выражать эмоции, чувствовать, ждать. Гармония женской и мужской части – вещь хрупкая и деликатная. И даже если кажется, что ты уже достиг дзен, в момент может случиться перекос, важно его вовремя заметить.Эксперты объяснили, почему самые счастливые люди живут в Австралии
Наука
16074
Поделиться
Австралия возглавила список самых счастливых развитых стран, составляемый Организацией экономического сотрудничества и развития (ОЭСР).
Россия же в этом рейтинге счастья даже не вошла в первую десятку. По мнению составителей, Россия многого добилась за прошедший год, но по многим показателям продолжает отставать. «Индекс лучшей жизни» 3.0 (точное название рейтинга ОЭСР, сокр. ИЛЖ) включает в себя 36 членов этой организации. Наша страна вместе с Бразилией была впервые включена в рейтинг в прошлом году.
Иллюстрация: oecd.org
По данным ОЭСР, 73% жителей счастливой Австралии в возрасте от 15 до 64 лет имеют оплачиваемую работу. Этот показатель на 7% выше среднего уровня в 30-ти государствах, участвующих в рейтинге. Средняя продолжительность жизни в Австралии — 82 года, что также позволяет характеризовать эту страну как очень благополучную.
По расчетам авторов доклада, Австралия занимает самые лучшие позиции среди 30 стран, которые приняли участие в рейтинге. В Австралии средний скорректированный чистый доход на душу населения составляет 28 884 доллара США в год, больше, чем в среднем по странам ОЭСР (23 047 долларов).
В то же время, отмечают эксперты, существует значительный разрыв между самыми
Справка
<p>Организация экономического сотрудничества и развития (Organisation for Economic Co-operation and Development, OECD) — международная экономическая организация развитых стран, признающих принципы представительной демократии и свободной рыночной экономики. Создана в 1948 под. Штаб-квартира — в Шато де ла Мюетт в Париже. Руководящим органом ОЭСР является совет представителей стран — членов организации. Все решения в нём принимаются на основе консенсуса. Википедия</p>
богатыми и самыми бедными – 20% богатого населения зарабатывает в шесть раз больше, чем низкооплачиваемые 20%.
Жители континента Австралия более удовлетворены своей жизнью, чем в среднем по ОЭСР, – 84% людей говорят, что они имеют больше положительных эмоций в среднем в день (чувство спокойствия, гордости за достижения, удовольствия и т.д.), чем отрицательных (боль, беспокойство, тоска, скука и т.д.). Этот показатель выше, чем в среднем по странам ОЭСР (80%).
Австралии ее стабильно высокий экономический рост в последние два десятилетия обеспечил высокий спрос на природные ресурсы — уголь и железную руду. Эта страна – единственная из экономически развитых стран, которую практически не затронул мировой финансовый кризис 2008 года. Финансовые эксперты называют Австралию самым выгодным направлением для различных инвестиций.
После Австралии второе место в рейтинге ОЭСР заняла Швеция. В этой стране также высок уровень доходов населения (26 242 доллара США в год). Важным преимуществом этого скандинавского государства является практически решенный жилищный вопрос. Жилье – не только место для сна и отдыха, это место, где люди чувствуют себя в безопасности, имеют личное пространство, могут создать семью.
Остальные «ТОПеры» первой десятки «Индекса лучшей жизни»-2013:
3. Канада
4. Норвегия
5. Швейцария
6. США
7. Дания
8. Нидерланды
9. Исландия
10.Великобритания. Далее идут остальные 26 стран ОЭСР.
Что касается России, то на сегодняшние день, по прикидкам ОЭСР, ситуация с занятостью в РФ немного лучше, чем в среднем по ОЭСР. Работу имеют 68% россиян в возрасте от 15 до 64 лет, а в ОЭСР – 66%. Работают русские больше (1981 час в год, против 1776 часов в ОЭСР) и по продолжительности жизни уступают. Зато экология в РФ лучше, уровень образования высокий, разрыв в годовых доходах со средним уровнем по ОЭСР постепенно сокращается. Тем не менее жизнью своей россияне крайне недовольны, а это – один из факторов, который «унижает» Россию в рейтинге.
Основные выводы «ИЛЖ» 3.0
Люди больше заинтересованы в удовлетворенности жизнью, здравоохранении и образовании, чем в материальных потребностях, отмечают эксперты ОЭСР. Такой вывод соответствует и результатам других исследований. Однако приоритеты людей меняются в зависимости от конкретных регионов в мире. Например, в странах Африки и Латинской Америки придают большее значение материальным условиям, чем — в Северной Америке.
Женщины и мужчины сходятся на важности большинства тем, но мужчин больше заботят доходы и меньше – сообщество, здоровье, а также баланс между работой и личной жизнью. Данный результат также соответствует результатам прошлого года.
Предпочтения разных возрастных групп также различаются. Были получены выводы о том, что с возрастом увеличивается важность здоровья и гражданской активности, тогда как молодые люди, как правило, придают большее значение балансу между работой и личной жизнью. Образование является важным аспектом благополучия независимо от возраста людей.
Основной девиз «Индекса лучшей жизни» (Better Life Index) — «счастье не купишь». Индекс рассчитывается с 2011 года на основе официальной статистики и опросов Gallup. 36 стран оцениваются по 11 показателям (высшая оценка — 10 баллов). Изначально исследование охватывало страны ОЭСР, но в 2012 году в него были включены Россия и Бразилия. Между тем, Россия все еще не является членом ОЭСР. Вступление России в Организацию экономического сотрудничества и развития может произойти в 2015 году.
«Наш Индекс лучшей жизни выходит за рамки холодных, точных цифр, отражающих ВВП стран, он помогает действительно получить понимание того, что люди хотят получить от своей жизни и своего общества», сказал Генеральный секретарь ОЭСР Анхель Гурриа. – «Я очень рад, что мы продолжаем пополнять его новой информацией и новыми языками, чтобы получить действительно глобальную картину того, из чего складывается благополучие людей, которая отражает их предпочтения и потребности, независимо от их местонахождения и социального статуса».
Вместе с выпуском рейтинга-2013 Организация Экономического Сотрудничества и Развития (ОЭСР) представляет и версию 3.0 новаторского Индекса лучшей жизни (www.oecdbetterlifeindex.org) – интерактивного онлайн-инструмента, который позволяет создать собственный индекс лучшей жизни в соответствии с приоритетностью каждого из 11 аспектов (на иллюстрацию ниже), которые ОЭСР определила как важнейшие составляющие благосостояния.
Иллюстрация: oecd.
org
Подписаться
Авторы:
Юлия Евсеева
Что еще почитать
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Развожаев: Киев попытался повторить теракт семилетней давности
25910
Крым
Фото: //t.
me/razvozhaev/Взрыв на военном аэродроме в Рязани 5 декабря 2022 года: что известно
Фото
20334
Рязань
Анастасия Батищева
Почему губки для мытья посуды разноцветные: это должен знать каждый
13739
Калмыкия
Ярославский депздрав прокомментировал увольнение директора ОДКБ
8235
Ярославль
Расходятся обои на стыках? Способ, как заклеить надолго и забыть о них
7279
Калмыкия
Зачем каждый день высыпать стакан соли в унитаз: странный, но рабочий способ
7022
Калмыкия
me/razvozhaev/В регионах:Ещё материалы
Как быть счастливым в любое время
Сообщение написано Лео Бабаута.
Мой друг Бэррон недавно спросил: «Если бы ты мог сейчас быть где угодно, делать все, что захочешь, где бы ты был? И что бы ты делал?»
И мой ответ был: «Я всегда там, где хочу быть, делаю то, что хочу».
Я заметил, что в прошлом, как и многие люди, я всегда хотел заниматься чем-то другим, думал о том, что буду делать в будущем, строил планы на будущую жизнь, читал (с завистью) о крутых вещи, которые делали другие люди.
Это дурацкая игра.
Многие из нас делают это, но если вы начнете думать о том, что вы *могли* сделать, вы никогда не будете счастливы, делая то, что вы на самом деле *делаете*. Вы сравните то, что делаете вы, с тем, что делают другие люди (возможно, в Facebook и Twitter?). Вы пожелаете, чтобы ваша жизнь была лучше. Вы никогда не будете удовлетворены, потому что *всегда* есть что-то лучшее.
Вместо этого я стал думать, что все, что я сейчас делаю, идеально. Если я пишу пост, это прекрасно. Если я читаю сообщения в блогах в Интернете, это интересно.
Если я ничего не делаю, кроме как тусуюсь со своей семьей, это невероятно. Если я иду на улицу, наслаждаясь свежим воздухом, это прекрасно.
Нет ничего, что я когда-либо делал, что не было бы самой невероятной вещью на Земле. Если я делаю что-то отстойное (не могу вспомнить, чтобы делал это в последнее время), возможно, это бесценный жизненный урок. Если я с кем-то скучным или неприятным, это урок терпения, или сочувствия, или научиться лучше понимать людей.
Мышление Сейчас, Практика
Допустим, вы моете посуду. Разве вы не хотели бы вместо этого вкусно поесть или поговорить со своим лучшим другом? Конечно, эти вещи великолепны, но они только лучше, если вы верите, что они лучше, и, что более важно, сравнение совершенно не нужно. Почему вы должны сравнивать то, что вы сейчас делаете (моете посуду), с чем-то еще? Разве почти ничего не потеряется, если вы сравните это с чем-то, что вам нравится больше? Будете ли вы когда-нибудь довольны тем, что делаете, если всегда будете сравнивать это с чем-то, что вам нравится больше?
Мытье посуды может быть таким же замечательным делом, как и все остальное, если вы решите воспринимать это таким образом.
Ты в одиночестве, и это прекрасно. Если вы делаете это осознанно, мытье посуды может быть приятным, так как вы чувствуете пену и воду на своих руках, обращаете внимание на посуду и ее консистенцию, замечаете свое дыхание и мысли. Это медитация, это тихо, это прекрасно.
То же самое можно сказать о чем угодно. Ехать на работу? Наслаждайтесь уединением, возможностью побыть наедине со своими мыслями или послушать любимую музыку, увидеть мир вокруг себя. На встрече с коллегами? Обратите внимание на то, как люди разговаривают и взаимодействуют, узнайте о человеческом разуме, узнайте себя во всех, кто вас окружает, научитесь любить всех, кем бы они ни были, потренируйтесь отказываться от ожиданий относительно того, кем должны быть люди или какой должна быть эта встреча.
Я всегда доволен тем, что делаю, потому что ни с чем не сравниваю, а вместо этого уделяю пристальное внимание самой деятельности. Я всегда счастлив с кем бы я ни был, потому что я учусь видеть совершенство в каждом человеке.
Я всегда доволен тем, где я нахожусь, потому что на Земле нет места, где бы не было чуда.
Жизнь будет отстойной, если вы всегда хотите заняться чем-то другим. Жизнь наладится, если вы поймете, что уже делаете все возможное.
ютуберов любят Simple Happy Zen и похожие каналы
ютубер любит Simple Happy Zen и похожие каналы
Похожие каналы
Найдено 5 каналов YouTube, таких как Simple Happy Zen
Этот список составлен пользователями, такими же, как вы. Если вы знаете таких ютуберов, как Simple Happy Zen , зарегистрируйтесь и помогите другим найти отличные каналы YouTube, похожие на Simple Happy Zen .
Добавить аналогичный канал
Последние видео с Simple Happy Zen
10 маленьких привычек по уходу за собой, которые помогут чувствовать себя лучше в течение дня
10 советов по созданию минималистского гардероба, который вам действительно понравится
МОЙ МИНИМАЛИСТСКИЙ ДОМ | 10 вещей, которые делают меня счастливым минималистом
5 неожиданных способов, которыми МИНИМАЛИЗМ сделал меня счастливее
10 удивительных идей ухода за собой на осень 🍂
7 привычек для медленной и целенаправленной жизни
Показать больше видео
О канале Simple Happy Zen
Этот канал идеально подходит для тех из вас, кто заинтересован в осознанной жизни и заботе о своем счастье.
Привет, я Вера. Рад видеть вас здесь. Я делаю еженедельные видео о минимализме, простой жизни, счастье и саморазвитии. С Simple Happy Zen я надеюсь создать место, где каждый сможет немного отдохнуть, вдохновиться и позаботиться. Мы заслужили.
Каждую неделю вы будете видеть новое видео на тему:
🌱 Минимализм и сосредоточенность на главном
🌱 Жить своей жизнью осознанно
🌱 Подчеркивать любовь к себе и заботу о себе
🌱 Культивировать свое счастье
🌱 И многие другие вдохновляющие темы
Я забочусь о том, чтобы установить с вами связь, и я делаю свои видео от всего сердца. Спасибо за подписку, не стесняйтесь сказать привет!
С любовью,
🌼 Вера
ОНЛАЙН-КУРСЫ: https://simplehappyzen.teachable.com/p/in-love-with-your-li…
НОВОЕ ВИДЕО КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ | Любите минимализм • Вдохновляйтесь • Будьте собой • Заботьтесь о себе
ПОДРОБНЕЕ | www.simplehappyzen.com
Твиттер | @SimpleHappyZen
Посмотреть на YouTube →
Показать больше
Связанные категории YouTube:
- Образ жизни (социология)
- Здоровье
- Хобби
Исследуйте другие каналы YouTube
Каналы ниже не обязательно похожи, но могут быть связаны похожими тегами.