Сума схожу или с ума: «С ума» как пишется правильно слово?

Как не сойти с ума, когда в жизни всё неопределённо

Как жить

Жизнь

6 марта 2022

Найти точку опоры и вернуть душевное равновесие в смутные времена помогут семь стратегий.

1. Постарайтесь принять ситуацию как есть

Как ни парадоксально, сопротивление не поможет почувствовать себя лучше. Оно, наоборот, лишь продлит боль и усилит тяжёлые эмоции, которые вы испытываете. Вместо этого стремитесь к принятию. Исследования психологов показали, что секрет счастья кроется именно в принятии, и особенно — в принятии самого себя и сострадании к себе.

Принять ситуацию — значит признать жизнь в той точке, в которой она сейчас находится, и двигаться дальше, учитывая сложившиеся обстоятельства. Это даёт силы выйти из паралича, вызванного неопределённостью. Чтобы принять что-то, нужно перестать сопротивляться проблемам и чувствам, которые они вызывают.

Например, у вас сейчас напряжённые отношения в семье. Вместо того чтобы критиковать или обвинять партнёра, то есть прибегать к тактикам сопротивления, попробуйте принять тот факт, что в данный момент всё вот так. Это не значит, что так будет всегда или что вы складываете руки. Вы лишь признаёте настоящее таким, какое оно есть. Дальше вы можете искать решения проблемы, но принятие — это первый шаг.

2. Заботьтесь о себе

Не уделяя должного внимания своему телу и разуму, мы разрушаем главные инструменты, необходимые для спокойной и счастливой жизни. Нам нужны крепкие отношения с окружающими, сон и отдых, а ещё занятия просто для удовольствия — без этого не получится хорошо себя чувствовать и преуспевать.

Причём заботиться о себе не значит быть эгоистичным. Эгоизм предполагает поведение, мотив которого — исключительно собственная выгода, а также абсолютное пренебрежение чужими интересами. Такая зацикленность на себе токсична, но забота о себе — совсем другое. Это понимание, что организму нужны отдых и помощь, и что просить о них естественно.

Узнайте больше 🙆‍♀️🙆‍♂️

• Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других

3.

Выбирайте здоровые способы себя порадовать

Неуверенность в том, что будет дальше, приводит к стрессу. И чтобы заглушить его, нам хочется себя порадовать: выпить ещё бокал вина, съесть ещё кусочек торта, добавить в корзину ещё одну приятную мелочь, посмотреть ещё один фильм. Все эти методы работают как «скорая помощь», но в долгосрочной перспективе могут нам навредить.

Вместо того чтобы искать утешения в соцсетях, фастфуде, алкоголе или неумеренных тратах, радуйте себя чем-то здоровым. Выйдите на прогулку, созвонитесь с другом, подумайте о том, за что вы благодарны жизни, вздремните в конце концов. Составьте список подобных полезных радостей и обращайтесь к нему, когда вам тяжело.

4. Не верьте всем своим мыслям

Обдумывать варианты развития событий полезно. Так можно заранее найти решения и предотвратить новые проблемы. Но когда мы слишком поддаёмся мыслям о худших вероятных последствиях, мозг начинает воспринимать их как уже свершившиеся факты и реагировать соответственно. Мы скорбим о том, что ещё не потеряли, и боимся того, что, возможно, вообще никогда не произойдёт.

Так что старайтесь не верить негативным мыслям. Думайте о хороших сценариях, ищите позитивные стороны в переживаемых трудностях. Это поможет побороть склонность преувеличивать риски.

Попробуйте 🙅‍♀️🙅‍♂️

• 7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями

5. Чаще обращайте внимание на настоящее

Противоположность неопределённости — это необязательно уверенность в будущем. Скорее, это пребывание в настоящем моменте. Вместо того чтобы представлять, что произойдёт дальше, прислушайтесь к своему состоянию прямо сейчас.

Например, при каждом мытье рук спрашивайте себя: «Как я себя чувствую?» Замечайте, какие эмоции всплывают и в какой части тела они «находятся». Не критикуйте себя за чувства и переживания, а подходите к процессу с любопытством и состраданием.

Мы можем контролировать своё внимание, даже когда всё остальное в жизни вырывается из-под контроля. Можем отключить уведомления о новостях и новых постах в соцсетях, чтобы не подпитывать тревогу. Можем сократить количество грустных размышлений, концентрируясь на настоящем.

6. Не думайте о себе как о жертве

Поверив в своё бессилие, мы застреваем в негативных мыслях и перестаём стараться что-то изменить. Мы начинаем ждать, что кто-то нас спасёт. Возможно, наши близкие даже готовы это сделать, но от такой помощи может быть больше вреда, чем пользы. Потому что, позволяя себя спасать, мы по сути складываем с себя ответственность за свою жизнь. И только ещё больше видим в себе жертву, а не человека, способного справиться со своими проблемами, пусть и при поддержке со стороны.

Разберитесь 🤷‍♀️🤷‍♂️

• Как выученная беспомощность портит жизнь и как с ней бороться

Поэтому, чтобы справиться с неопределённостью, перестаньте жаловаться. Перестаньте зацикливаться на проблеме и сконцентрируйтесь на результате, которого хотите добиться. Подумайте, как извлечь пользу из случившегося, чему научиться. Взяв на себя ответственность, вы почувствуете себя сильнее.

7. Найдите способы помогать другим

Мы становимся счастливее, когда перестаём думать только о себе и помогаем другим. Когда знаем, что наши усилия имеют смысл и идут кому-то на благо.

Подумайте, что вы готовы сделать для других, где и какие ваши навыки, таланты и интересы могут пригодиться, что для вас важно и как вы можете приложить к этому руку.

Когда всё вокруг становится неопределённым и пугающим, понимание, что вы живёте не зря, возвращает почву под ногами.

Читайте также 🧐

• Иллюзия контроля: почему вы не всегда получаете то, что заслуживаете
• Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию
• Что делать, если жизнь катится к чертям

Как не сойти с ума от новостей.

Психолог Алина Рябый

Сохранять связи с близкими людьми, читать новости умеренно, честно и открыто говорить с людьми и не пропустить серьезных последствий стресса — семейный психолог Алина Рябый рассказывает, как сохранить себя и своих детей в тяжелые времена.

Как читать новости, чтобы сохранить себя

Многие из нас бесконечно смотрят новости и думают: «Я еще немножко почитаю и, наконец, появится надежда, что-то хорошее». Мы читаем, не можем остановиться, но ничего хорошего не происходит. Надежда не появляется, только растет напряжение. <…>

Совсем отказаться от новостей нельзя. Это иногда дает возможность хоть как-то сориентироваться, какие-то важные решения принять. 

Я считаю, что нужно читать новости, только не на ночь, и не весь день. Лучше всего, если есть какой-то четкий регламент, когда нужно читать новости. 

Еще хорошо их делить в семье. Например, какие-то новости читает муж, потому что ему легче выдержать, он потом мне пересказывает. Какие-то я сама смотрю. Какие-то каналы я не смотрю — они меня разрушают. Стоит внимательно к этому отнестись. <…>

Как понять, что та или иная информация разрушает? Отслеживать, что происходит с телом. Если чтение новостей приводит к тому, что мы не можем пить, есть и спать, значит, мы разрушаемся физически. Также важно гулять, двигаться.

Красные флаги — как не пропустить последствия стресса

У каждого из нас может быть истощение, возможны депрессивные симптомы — это пока не совсем депрессия, больше шок, но через какое-то время может начаться и она.

Могут начаться проблемы со сном, кошмары, просто невозможность уснуть. Это серьезный повод обратиться за медицинской помощью. Важно не бояться принимать лекарства.

Как это отслеживать? Мы начинаем с нашего физического состояния — как мы едим и спим. Если с этим в порядке, следим за своим настроением. 

Это нормально, что у нас нет хорошего настроения и не будет в ближайшее время. Я предполагаю, что через какое-то время должна появиться стабильность, большая понятность и определенность происходящего. 

В стабильности в любом случае будет немного проще разобраться. Если мы к этому моменту придем абсолютно истощенными, будет очень тяжело. Если мы как-то себя сохраним, будет проще понять, куда дальше идти.

Почему важно сохранять связь с близкими

Для всех важно сохранять связи с теми, кто нам близок, кто нас поддерживает.

Сейчас я часто читаю такой призыв: «Давайте не будем ссориться, не будем про политику». Но так не получается, это невозможно. 

В состоянии острого стресса мы ищем тех, кто нам безопасен. Если человек говорит такие вещи, которые для нас звучат небезопасно, мы не сможем дружить и делать вид, что все хорошо. 

Как я для себя решаю такие проблемы? Я считаю, что нормально отдалиться от тех, с кем небезопасно. Не принимать резких решений, не записывать сразу во враги, не ставить клеймо на этих отношениях от того, что человек говорит какие-то ужасные вещи. 

Я вижу, как сейчас на страничках в соцсетях пишут те, кто так считают: «Исчезните из моей жизни», — я понимаю, откуда это. У меня часто у самой возникают такие же желания, но для себя я решаю так не делать. Потому что то, что я сейчас чувствую — это эмоции стресса. 

В моей голове тоже могут происходить ужасные вещи и ужасные слова на фоне стресса, на фоне боли, которая происходит. Точно так же и другой человек может говорить ужасные вещи и потом о них жалеть. 

Дать себе время. Отдалиться и поставить отношения на паузу. Когда-нибудь мы проверим, возможно, удастся снова сблизиться и быть друзьями. Или, несмотря на эту паузу, этот человек будет тем, кто нам поможет, или мы ему поможем. 

Отдалиться — не означает не помогать. Сейчас очень плохо всем вокруг, самое время помогать.

Когда помогаешь другим — это осмысливает собственную жизнь. И самое время просить о помощи. 

Поэтому сохранение и нахождение этого маленького круга тех, с кем нам хорошо, поддержание контактов — это сейчас очень важно.

Что говорить детям

Самое главное — вообще говорить. Говорить о том, что происходит, объяснять, что с нами, почему у нас какие-то странные реакции, почему мы все время читаем новости. Совершенно точно не давать смотреть и читать новости самим. Надо ли пересказывать какие-то конкретные события? Надо, но аккуратно. 

Если мы с ребенком говорим один раз в неделю, то мы действительно не знаем, какой объем информации мы можем рассказать. Если мы постоянно в диалоге, то мы видим: рассказали и это был перебор, ребенок испугался. Значит, всё, мы больше не добавляем, жалеем и сочувствуем, говорим: «Ты в безопасности, мы разберемся, как-нибудь проживем». 

Я говорю о том, что наши бабушки проживали и не такое. «Смотри, ты родился, мы родились, бабушка родилась. Даже в самой тяжелой истории жизнь продолжается».

Если ребенок стал немного более самостоятельным, если у вас случилась депрессия — это не про то, что вы плохой родитель. Это тяжелые времена, невозможно из них выйти без потерь. Значит, будем лечиться. Потом будем обращаться за помощью нашим детям. 

По каким моментам можно понять, что ребенок вынужденно становится взрослым? В мирной жизни общий тревожный фон ребенка будет про это говорить. Как он с этим справляется, как у него с радостью, со свободной игрой. В немирное время — по-разному. 

Давайте будем смотреть на то, как едят наши дети, гуляют ли наши дети, обнимают ли нас наши дети, приходят ли к нам рассказать, что им страшно, что они испугались и не могли заснуть? Это всё про то, что мы всё делаем правильно.

Как поддержать себя, когда тяжело

Активно двигаться. Гормоны стресса в нашей крови, активное движение их просто выводит, поэтому двигаться. 

Прогулка интенсивным шагом, если пробежка — это не ваш метод. Если идти, то идти быстро, чтобы кровь прилила к щекам, и долго, полчаса, 40 минут, а не 5 минут до магазина и назад. Это будет снимать напряжение. 

Сейчас такое время, когда важно себя поднимать и выходить на воздух, и ходить, даже несмотря на то, что нет сил. 

Если силы совсем не приходят, тогда не надо. Значит, надо смотреть, что происходит. Возможно, это уже депрессия. Ее можно проверить по двум шкалам — шкале Бека и Эдинбургской шкале. Если тест показал, что депрессия есть, стоит сходить к врачу-психиатру и спросить: не депрессия ли у меня?

Депрессия лечится препаратами и психотерапией. Депрессия может быть высоко функциональной, когда человек справляется, всё может делать, но при этом у него подавленное настроение, слезы, невозможность радоваться простым вещам.

Как приводить детей в мир, где происходит такое

Я себе про это говорю так: дети — это наша любовь, это единственное, что мы можем противопоставить насилию, ужасу — только любовь. Ради этого мы рожаем детей — ради новых людей, ради жизни. 

Он такой — мир. Мы еще жили в какой-то его части, которая была как бы мирная. Рядом с нами всё это происходило и происходит здесь и сейчас. 

На половине земного шара конфликты не прекращались. Этот мир такой. Вопреки этому мы живы, вопреки этому мы любим друг друга, вопреки этому у нас какие-то есть ценности — это ценности про то, чтобы слышать друг друга, чтобы поддерживать друг друга, чтобы уважать, уважать другую точку зрения. Вопреки всему мы как-то это проносим и передаем нашим детям.

Фото: shutterstock.com

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

GO CRAZY Синонимы: 36 синонимов и антонимов для GO CRAZY

• Игры
• Рекомендуемые
• Поп-культура
• Советы по написанию

900 14

• тезаурус
• сходить с ума

См. определение сходить с ума на Dictionary.com 04

90 011 сходить с ума

На этой странице вы найдете 45 синонимов, антонимов и слов, относящихся к слову сойти с ума, например: психовать, сходить с ума, сойти с ума, взорвать прокладку, взорвать мозг и взорвать стопку.

Как использовать слово «сходить с ума» в предложении

• Итак, мы вступили в период цикла кампании, когда люди сходят с ума и кампании становятся совершенно отчаянными.

  Приготовьтесь: октябрьские выборы ждут сюрпризы | Мэтт Льюис | 31 октября 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ

• Но, чувак, да, положи немного мяса на гриль и люди сойдут с ума .

  Что дальше для «Ходячих мертвецов»? Шоураннер Скотт Гимпл о 5 сезоне и о том, что на самом деле означает гриль Мэри | Мелисса Леон | 1 апреля 2014 г. | THE DAYLY BEAST

• Положите немного мяса на гриль, и люди сойдут с ума от спекуляций о каннибалах.

  Что дальше для «Ходячих мертвецов»? Шоураннер Скотт Гимпл о 5 сезоне и о том, что на самом деле означает гриль Мэри | Мелисса Леон | 1 апреля 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ

• Раньше она говорила сумасшедшие вещи, а потом люди сходили с от нее ума, а потом я получал от этого негативную реакцию.

  Bigmouth снова наносит удар: басист Smiths Энди Рурк рассказывает все | Майкл Мойнихан | 13 октября 2013 г. | THE DAILY BAST

• Черное небо сошло бы с ума белое, как будто кто-то делал рентгеновский снимок, когда взрывались ракеты.

  Элизабет Вуртцель: Мое чаепитие Мама любит Аль-Джазиру Америка | Элизабет Вурцель | 4 сентября 2013 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ

• «Это дело, которое нужно оставить в покое, иначе кто-нибудь сойдет с ума», серьезно сказал Артур.

  Искусство исчезать | John Talbot Smith

• Быстро закрой дверь и не позволяй запаху проникнуть в дом, иначе мать сойдет с ума , когда вернется домой.

  Три маленькие женщины | Габриэль Э. Джексон

• Но мои нервы прыгали, как испуганный кролик, и я чувствовал, что мне нужно что-то, чтобы их успокоить, иначе я бы сойти с ума .

  В тумане | Ричард Хардинг Дэвис

• Лаура когда-нибудь сойдет с ума , думая об их страданиях, если кто-то не сделает что-нибудь, чтобы остановить ее.

  Красавчик Джо | Маршалл Сондерс

• Лодка тогда, казалось, сошла с ума — брала углы носом или кормой, очевидно вопреки всем законам гидростатики.

  История наших подводных лодок | Джон Грэм Бауэр

Синоним дня

20.07.2023

Подбери синоним к слову пешка

• проводник
• человек
• марионетка

• Синонимы для
• Родственные слова

Сойти с ума (2011) — IMDb

• Актеры и съемочная группа 029
  • 2011
  • Без рейтинга
  • 1ч 18м

  РЕЙТИНГ IMDb

  4.0/10

  120

  ВАША ОЦЕНКА

  Комедия

  Псевдодокументальный фильм рассказывает о конкурсах, судьях и хозяйке танцевального конкурса go-goboy. Немного секса, саботажа и несколько грязных трюков, этот фильм заведет вас, сломит остроумие… Читать полностьюПсевдодокументальный фильм рассказывает о конкурсах, судьях и хозяйке танцевального конкурса go-goboy. С небольшим сексом, саботажем и несколькими грязными трюками этот фильм заведет вас, заставит вас смеяться, а затем даст вам счастливый конец. Псевдодокументальный фильм рассказывает о конкурсах, судьях и хозяйке танцевального конкурса go-goboy. С небольшим сексом, саботажем и несколькими грязными приемами этот фильм заведет вас, заставит смеяться, а затем даст вам счастливый конец.

  • Режиссер
    • Фред М. Карузо
  • Сценарист
    • Фред М. Карузо
  • Звезды
    • Кристина Биан co
    • Paul Cereghino
    • Rick Crom
• См. производство, кассовые сборы и информацию о компании

Photos

Top Cast

Christina Bianco

• Тина Перкинс

Пол Серегино

Рик Кром

Майкл Кусумано

• Кирнон

Хью К. Дейли

• Дополнительный член аудитории
• (голос)

Николас Рокко ДеФинис

90 281 Go Go Boy

Брайан Майкл Финн

• Дополнительный член аудитории
• (голос)

Ник Кенкель

• Винни

90 028 Стивен Полито

• Хедда Салат

Эрик Спир

Дерек Сен-Пьер

Райан Виндиш

• Коннор
• Режиссер
  • Фред М. Карузо
• Сценарист
  • Фред М. Карузо 9000 4
• Все актеры и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Еще нравится это

Кривая Эдема

Мандрагора

Греческий Пит

Просто не могу насытиться

Вникнуть в это

Дорога к любви

Ранчо Ангоры

Straightman

Сюжетная линия

Отзывы пользователей2

Обзор

Избранный обзор

1/

10

Больно смотреть!

В этом отвратительном документальном фильме не было ничего даже отдаленно смешного или интересного. Было больно смотреть, как актеры документального интервью пытались сыграть реалистично. Ни одно из интервью не было правдоподобным. Люди просто не говорят так на камеру. Я понимаю, что это псевдодокументальный фильм, но боже мой, это было просто ужасно! Это было похоже на плохой любительский школьный спектакль с глупейшими диалогами, какие только можно себе представить, и очень плохо сыгранным — если это вообще можно назвать игрой. Это было просто ужасно на всех уровнях.

полезно•1

0

• paulclaassen
• 6 июня 2018 г.

Лучшие подборки

Войдите, чтобы оценить и просмотреть список для персональных рекомендаций

Войти

Детали

• Дата выпуска
  • 29 апреля 2011 г. (США)
• Страна происхождения
  • США

  9 0004

• Официальные сайты
  • Официальный Facebook
  • Официальный сайт
• Язык
  • Английский
• Места съемок
  • Филадельфия, Пенсильвания, США
• Продюсерская компания
  • BMF Studios 90 004
• См.