Создай себя заново — Re-Self
Создай себя заново
11 комментариев
Все в огне. Украина в реальном огне и ужасе, и мое сердце там. Россия и многие русскоязычные люди по всему миру в огне собственных страхов, бессилия, стыда, агонии. Сейчас очень много говорят о том, как… Читать далее
Создай себя заново
11 комментариев
В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. С тех пор прошло полтора года. За это время я натолкнулась на пару достаточно неожиданных выводов, обзавелась ценными лайфхаками и, кажется,… Читать далее
Создай себя заново
17 комментариев
Некоторое время назад мне на почту пришло письмо-отзыв с историей одного личного прорыва от моей читательницы Эмиры.
Она смогла похудеть и преодолеть расстройство пищевого поведения через почти 10 лет безуспешных попыток, когда казалось, что эта… Читать далее
Создай себя заново
25 комментариев
Давно надо было написать этот текст. Вступления не будет. Игры, в которые мы заигрались Синдром самозванца Из каждого утюга сегодня: прекратите недооценивать себя, прекратите сомневаться в себе. Это все синдром самозванца. Только возникает резонный… Читать далее
Создай себя заново
5 комментариев
Отель на Бали, в котором я работала, развесил баннеры к своему 10-летию. Что ж, похоже, у меня юбилей. Работа в команде открытия того отеля стало моим последним местом наёмной работы. Затем я ступила на путь,… Читать далее
Создай себя заново
7 комментариев
Так и хочется назвать историю про попадание в свои биоритмы и синхрон внутренних и внешних процессов тайм-менеджментом, но это другое.
Тайм-менеджмент — про рациональное использование своего времени, отсюда все истории про разделение дел на срочные… Читать далее
Создай себя заново
6 комментариев
В прошлом материале я упомянула о том, что подняла свою просевшую производительность, не увеличивая рабочих часов. Сделала я это за счёт соотношения энергетических затрат каждого конкретного процесса с пиками моей личной активности в течение дня… Читать далее
Создай себя заново
23 комментария
Какое-то время назад я поставила перед собой вызов. Мне нужно было поднять просевшую производительность в работе, при этом не увеличивая количества рабочих часов. Работала я тогда не много — около четырех часов в день, отдавая приоритет… Читать далее
Создай себя заново
25 комментариев
Весь процесс осознанных перемен для меня сегодня сжался до трех слов. Всего три слова – СМЕЛОСТЬ, ПРИНЯТИЕ, ЛЮБОВЬ – но каждый ли из нас способен одолеть то, что за ними стоит? Светлая битва осознанных перемен «Вся… Читать далее
Создай себя заново
6 комментариев
Раньше я пыталась вывести некую формулу движения вперед. Мол, я хорошенько вложусь в формирование правильных привычек, потрачусь на отладку процессов — и закрутится. Как минимум, смогу больше не думать о базе — графике питания, спортивной… Читать далее
Создай себя заново
12 комментариев
Наверное, как и многие люди, к какому-то возрасту я осознала, что не надо никому ничего доказывать.
Но одного лишь понимания оказалось совершенно недостаточно. Настойчивые просьбы к самой себе перестать тратить на это силы — не… Читать далее
Создай себя заново
9 комментариев
«Пропишите то, как видите свою жизнь через 5 лет». «Составьте свой идеальный день через 10 лет». Знакомо? Так вот, я ответственно заявляю, что подобные техники не так безобидны, как кажутся. Если планировать на 5, 10,… Читать далее
Содержание блога
СОЗДАЙ СЕБЯ САМ
Проект «СОЗДАЙ СЕБЯ САМ», разработанной Информационно-аналитической комиссией Фонда ориентирован на снижение уровня смертности среди жителей Пензенской области, в первую очередь от наркомании, алкоголизма и табакокурения (в том числе посредством суицида) путем реализации системного комплекса мероприятий (с использованием новейших трансформационных личностных методик), направленных на:
Пензенский областной фонд научно-технического развития совместно с муниципальными органами власти, правоохранительными органами, общественными организациями активно осуществляет деятельность направленную на предотвращение антиобщественных, антисоциальных явлений, особенно в молодежной среде.
Сотрудники Фонда активно участвуют в различных мероприятиях направленных на искоренение негативных общественных явлений, проявлению экстремистских побуждений в обществе.
Введение:
Проект ориентирован на снижение уровня смертности среди жителей Пензенской области от наркомании, алкоголизма и табакокурения (в том числе посредством суицида) путем реализации системного комплекса мероприятий (с использованием новейших трансформационных личностных методик), направленных на:
- формирование здорового образа жизни, саморазвитие и рост личностного потенциала;
- выявление и развитие внутренних ресурсов личности для преодоления кризисной жизненной ситуации;
- постановки и достижения осознанных жизненных целей.
В ходе проекта подростки и молодые люди получат специализированные знания по вышеизложенным направлениям, которые реализуют на практике в качестве специалистов-волонтёров со своими сверстниками из числа «группы риска» в учебных заведениях г.
Пензы и Пензенской области.
Обоснование социальной значимости проекта.
В Пензенской области за 6 месяцев 2014 года (по сравнению с аналогичным периодом 2013 года) смертность от самоубийств составила 109,7 процента (по официальным данным Федеральной службы государственной статистики Пензенской области). В том числе, от случайных отравлений алкоголем за 6 мес. 2014 года погибло 18,1 (на 100 тыс. чел).
В 2013 году специализированными учреждениями здравоохранения Пензенской области было зарегистрировано 31942 больных наркологическими расстройствами, что составляет 2357,1 на 100 тысяч населения. По сравнению с 2012 годом показатель общей заболеваемости увеличился на 0,3%, и остается выше показателей по РФ.
В 2013 году в Пензенской области зарегистрировано 888 несовершеннолетних с наркологическими расстройствами (2456,6 на 100 тыс. подросткового населения), что также превышает средне-российские показатели (РФ – 1848,6; ПФО – 2117,3).
За последние несколько лет, страдающих алкоголизмом подростков, выросло на 15%, а употребление подростками алкогольных напитков увеличилось в три раза.
Молодежь зачастую не имеет определенных жизненных навыков, которые по-зволили бы сохранить свою индивидуальность, сформировать здоровый эффективный жизненный стиль. Дети и подростки, находясь под воздействием непрерывно возрастающих интенсивных стрессовых ситуаций, не готовы к их преодолению. Это способствует поиску средств, помогающих уходить от тягостных переживаний. В данной ситуации на первое место вышло наркотизация подростков, позволяющая спрятаться от действительности, различные виды злоупотреблений психоактивными веществами и алкоголем.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) при ООН ориентировала государства всего мира на включение «сведений о проблемах, связанных с потреблением алкоголя и других наркотиков, в школьные программы». В государственных документах последних лет говорится об активизации мер, направленных на профилактику данных негативных явлений среди молодежи.
К сожалению, все предпринимаемые попытки остановить рост детской наркомании, алкоголизма и табакокурения до сих пор не увенчались заметным успехом.
Таким образом, сложившаяся в стране наркотическая ситуация среди несовершеннолетних, сопровождающаяся к тому же серьезными негативными социальными, медицинскими, экономическими и правовыми последствиями, придает проблеме особую остроту и актуальность. В Пензенской области проблему усугубляет то факт, что в регионе недостаточно подготовленных специалистов, которые могли бы проводить уроки профилактики в учебных заведениях, охватить всё детское и подростковое население.
Исходя из вышесказанного, проблема ранней профилактики возникновения вредных привычек у подростков представляется нам чрезвычайно актуальной и требует новых подходов и решений.
Пензенский областной фонд научно-технического развития совместно с муниципальными органами власти, правоохранительными органами, Общественной палатой Пензенской области и другими общественными организациями активно осуществляет деятельность направленную на предотвращение антиобщественных, антисоциальных явлений, особенно в молодежной среде.
Сотрудники Фонда активно участвуют в различных мероприятиях проводимых Общественной палатой, Правительством Пензенской области, направленных на искоренение негативных общественных явлений, проявлению экстремистских побуждений в обществе.
Неоднократно добровольцы Фонда принимали участие вместе с сотрудниками пензенской полиции и Госнаркоконтроля в антинаркотических и антиалкогольных рейдах по местам отдыха молодых людей, проводили профилактическую работу совместно с региональными СМИ, связанную с предотвращением распространения курительных смесей и табачных изделий. Но, как считают активисты одними карательными методами эту проблему решить не удастся, здесь нужен комплексный и системный подход, а именно — формирование в обществе духовно-нравственных ценностей, идеи, чтобы у человека была возможность проявить себя. Необходимо помочь людям раскрывать свой внутренний потенциал, подсказывать и показывать пути выхода из возникших тупиковых ситуаций.
Подход, при котором сами молодые люди со своими сверстниками проводят работу, направленную на искоренение негативных социальных явлений, максимально адекватен для выбранной возрастной аудитории, и позволяет обеспечить максимальную эффективность преподносимой информации.
Он побуждает к формированию активной гражданской позиции большой массы современной молодежи.
Проект предлагает подросткам и молодежи развивать свои способности, приобретать социальный опыт, «своими руками» обеспечить себе активную, полноценную, насыщенную здоровьем жизнь, путем активной работы со своими сверстниками, ведь именно информация, подаваемая сверстниками, лучше усваивается молодежью и подростками. Благодаря тому, что именно молодые люди сами начнут передавать своим сверстникам знания умения и навыки, мы получим устойчивый практический результат – в дальнейшем, при выборе жизненных целей и приоритетов, эти молодые люди будут активными сторонниками здорового образа жизни. Практический опыт этих ребят будет активным примером для их сверстников, как можно организовать тот потенциал внутренних и внешних ресурсов для наиболее успешной реализации собственных данных.
Таким образом, участие в проекте «СОЗДАЙ СЕБЯ САМ» позволит вовлечь молодежь в работу по профилактике через формирование мотивации на эффективное социально-психологическое и физическое личностное развитие, формирование знаний и навыков в области противодействия употреблению всех видов психоактивных веществ среди подростков.
Цели и задачи.
Цель проекта – создание духовно-нравственного информационного поля при участии молодежи, способствующего гармоничному развитию личности в процессе ее самореализации и выходу из тупиковых жизненных ситуаций.
Задачи:
- Обучить желающих участвовать в проекте техникам и приемам активизации внутренних ресурсов для преодоления кризисных жизненных ситуаций;
- Сформировать устойчивые антиалкогольные и антинаркотические установки как у самих волонтеров, так и у целевой аудитории проекта – подростков и молодежи из т.н. «группы риска»;
- Сформировать приоритеты здорового жизненного стиля у граждан, высоко-функциональные стратегии поведения и личностных ресурсов, препятствующих употреблению психоактивных веществ;
- Привлечь интерес к проекту у людей среднего и старшего возраста, активно вовлечь их в проект в качестве волонтёров;
- Создать условия для эффективного взаимодействия с органами власти и другими структурами, работающими в области профилактики социально-негативных проявлений среди общества;
- Организовать системную подготовку волонтёров для реализации профилактических мероприятий, внедрению ЗОЖ в обществе , существенно повысить качество волонтёрской деятельности антинаркотической, антиалкогольной направленности в регионе;
- Провести масштабную информационно-пропагандистскую профилактическую кампанию;
- Создать собственную информационно-методическую базу просветительских материалов, разработать и издать материалы антинаркотической направленности;
Ожидаемые результаты.
В результате реализации мероприятий рабочей части проекта будет проведена крупномасштабная комплексная просветительская работа с общественностью, молодежью г. Пензы по профилактике наркомании, алкоголизма и табакокурения, сформировано полноценное антинаркотическое движение – движение за ЗОЖ. Реализация проекта будет способствовать внедрению постоянно действующей комплексной системной профилактики всех видов химической зависимости в учебных заведениях региона, что позволит:
- снизить употребление ПАВ (психоактивных веществ) и смертность от употребления ПАВ несовершеннолетними;
- обучить граждан, особенно подростков методам решения жизненных проблем, преодоления стресса и снятия напряжения без применения ПАВ;
- сформировать у молодежи психосоциальные и психогигиенические навыки принятия решений, эффективного общения, критического мышления, сопротивления негативному влиянию сверстников, управления эмоциями, в том числе в состояниях стресса;
- довести до сознания молодежи преимущества отказа от употребления ПАВ;
- сформировать установку у граждан всех возрастных категорий на ведение здорового образа жизни.
- Проведение занятий для активной молодёжи будет способствовать повышению качества волонтёрской антинаркотической работы среди учащихся общеобразовательных школ, развитию профилактического молодёжного движения, формированию молодёжной моды на ЗОЖ .
- Проведение конкурса социальной рекламы позволит с помощью художественно-выразительных средств повысить качество работы в области пропаганды ЗОЖ и профилактики употребления ПАВ, позволит распространить лучший опыт профилактической работы в регионе и за его пределами.
- Проведение информационно-рекламной кампании позволит внедрить идеологические установки проекта в массовое сознание молодежи региона.
В результате реализации проекта ожидается снижение табакокурения, наркомании и алкоголизма среди граждан региона на 5%, повышение социальной активности граждан, особенно молодежи на 15%.
Разработано:
Информационно-аналитической комиссией Пензенского областного фонда научно-технического развития
Возвращение к родным берегам
Медиа-клуб «45 МЕРИДИАН»
Avatar Maker — Создайте свой собственный аватар онлайн
Добро пожаловать в наш аватармейкер! Этот бесплатный онлайн-инструмент поможет вам создать аватар, похожий на вас.
Программное обеспечение для загрузки не требуется, и вы можете создать столько аватаров, сколько пожелаете.
Зачем вам бесплатный конструктор аватаров?
Многие люди не любят социальные сети. Они считают, что это недостаточно личное, слишком фальшивое или просто не думают, что им интересно пользоваться. Тем не менее, те же самые люди могут захотеть иметь учетную запись в социальной сети, хотя бы для связи с друзьями и семьей.
Наличие аватара, похожего на вас, но на самом деле им не являющегося, может быть идеальным для людей в такой ситуации. Это позволило бы им присутствовать в социальных сетях, но их фотография по умолчанию не была бы их реальной фотографией.
Этот аватар можно использовать во всей сети, а не только в социальных сетях. Вы можете использовать его для комментариев к сообщениям в блогах, вашей фотографии по умолчанию на веб-форумах, таких как Reddit, или даже в качестве основного изображения для вашей учетной записи Google.
Бесплатный Аватар Мейкер: Как это работает?
Этот инструмент очень прост в использовании и может доставить массу удовольствия.
Во-первых, вам нужно выбрать свой пол. Если вы не чувствуете, что попадаете в традиционную мужскую/женскую идентичность, выберите пол, который, по вашему мнению, наиболее близок вашему. Единственная разница между двумя системами заключается в параметрах, которые вам понадобятся для настройки вашего аватара.
После выбора пола вы увидите аватар по умолчанию. В верхней части страницы вы увидите четыре варианта общего вида аватара. Значение по умолчанию более реалистично, а второе — более многоугольное. Третий — аватар в стиле аниме, а четвертый — черно-белый комикс.
Выбрав свой стиль, пришло время настроить свой аватар, чтобы он выглядел точно так же, как вы. Существует множество вариантов, включая форму лица, размер и форму глаз, цвет глаз, прическу и цвет волос, очки и даже одежду и фон. Поэкспериментируйте со всеми инструментами, чтобы ваш аватар был похож на вас или не был похож на вас! Не стесняйтесь быть настолько творческим, насколько вам нравится. Кнопка RANDOM — это забавное место для начала, если вы не ищете аватар, который точно соответствует вашему собственному внешнему виду.
Пока вы выбираете настройки, каждая функция будет иметь различные модификаторы, которые отображаются под самим аватаром. С помощью этих элементов управления вы можете увеличивать или уменьшать аспекты, перемещать их или изменять цвет.
Если вы допустили ошибку с этим создателем аватаров, используйте кнопки UNDO и REDO для перемещения назад или вперед во времени. Если вы чувствуете, что сделали слишком много ошибок, кнопка RESET вернет вас к началу. Не волнуйтесь: если вы случайно нажмете кнопку RESET, просто нажмите кнопку UNDO, чтобы вернуться к тому месту, где вы остановились.
Как скачать свой аватар?
Как только вы довольны тем, как выглядит ваш аватар, вы можете нажать кнопку «СКАЧАТЬ». У вас есть три варианта загрузки:
1. PNG (200px) — небольшой файл изображения на основе пикселей с поддержкой прозрачности
2. PNG (400px) — файл изображения на основе пикселей большего размера с поддержкой прозрачности
3.
SVG — векторное изображение, размер которого можно изменить до необходимого размера
Обратите внимание, что вам понадобится редактор изображений, поддерживающий векторные файлы для работы с изображением SVG, например Adobe Illustrator.
Если вам понравилось это бесплатное средство для создания аватаров, нажмите кнопку ПОДЕЛИТЬСЯ и расскажите об этом своим друзьям! Вы можете поделиться в Twitter, Facebook, Reddit, Pinterest, WhatsApp и Telegram.
Как сознательно создать себя за 3 простых шага
Для многих из нас сознательное создание себя в любой момент — это иностранный язык. Все, что мы знаем, это то, как регулярно выживать в жизни, сначала зарабатывая на жизнь, а затем уже зарабатывая на жизнь. Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит, что не может дождаться окончания работы, не может дождаться отпуска или даже не может дождаться, пока произойдет событие, чтобы снова почувствовать себя «живым».
Почему мы всегда ждем особого момента, чтобы наконец воспользоваться им? А прямо сейчас? Как мы можем наслаждаться этим самым моментом, который происходит? Как мы можем сделать этот момент и день таким же захватывающим, как наш следующий отпуск? Все начинается с нашего сознания.
С самого детства меня всегда восхищал разум. Я даже хотел стать неврологом из-за всего того очарования, которое привлек мое внимание к разуму. Вместо этого я пошел другим путем и решил, что хочу сам заниматься бизнесом, а также изучать силу разума и то, как он работает.
Когда мне было девять лет, мама познакомила меня с законом притяжения и даже сказала, что мы можем исполнять желания силой мысли. Когда я была маленькой девочкой, мне было очень интересно экспериментировать с этим. Хотя я сделал это, это длилось всего около недели, прежде чем я забыл об этом и вернулся к жизни выживания.
Только когда мне было немного за двадцать, я начал серьезно относиться к этому, и сначала я начал с сознательного создания себя как личности. В это время я был очень негативным, злым и чрезмерно баловался алкоголем. Я знал, что не могу так жить и что мне нужно быстро вносить радикальные изменения.
В этот период я был в сильной депрессии, изолировал себя от друзей и семьи и даже хотел махнуть рукой на себя.
Я снова начал читать книги о Законе Притяжения и любые книги, которые в основном помогали бы мне использовать свой разум для достижения всего, чего я действительно желал. В глубине души я знал, что это возможно сделать, мне просто нужно было верить, что это произойдет в моей собственной жизни.
Я снова начал увлекаться тем, как мы можем сознательно создавать свою жизнь с помощью нашего разума. Однако, несмотря на то, что я был чрезвычайно очарован, у меня также были сомнения в глубине моего сознания, которые время от времени закрадывались и убеждали меня, что это невозможно. Мы постоянно боремся с голосами в наших головах, которые говорят нам, что мы не можем чего-то добиться.
Когда это происходит, я знаю, что три шага, описанные ниже, помогают устранить эти негативные голоса:
В моем случае я постоянно визуализировала счастливую женщину с удивительной энергией и аурой вокруг нее. Женщина, которая была доступна и помогала стольким людям, с которыми она вступала в контакт.
«Достаточно представить себе цель, чтобы привести средства в движение».- Доротея Бранде
2. Потратить 10-15 минут на психологическое путешествие в пространство моего желания
Например, если бы я хотел больше путешествовать, я бы сознательно отправился в место желания и представил бы, что нахожусь там в этот момент и буквально живу в нынешнем мире, в котором живу. Я начал делать это так часто, что Иногда я забывал, что я здесь, на земле. Как только вы начнете делать это на постоянной основе со всеми своими желаниями, вы начнете жить моментом своих мечтаний и целей.
Иногда я увлекаюсь, поэтому, когда я возвращаюсь к настоящему моменту, я начинаю называть некоторые вещи, за которые я благодарен, чтобы оставаться на земле. Легко уплыть в будущее и отказаться от настоящего времени и момента. Мы тоже не хотим этого делать, потому что хотим наслаждаться настоящим моментом как можно больше.
3. Подпитка разума правильными мыслями
Мне нравится думать, что наш разум — это сад.
Когда мы постоянно заботимся о своем уме с помощью правильных мыслей, мы уничтожаем любые сорняки (негативные мысли), которые пытаются расти в наших садах. Когда мы питаем свой разум правильными вещами, мы сосредотачиваемся на позитиве, наших целях и мечтах.
Задумайтесь об этом на мгновение. Когда вы сталкиваетесь с чем-то негативным, ваш разум втягивается в эту энергию, которая может испортить все ваше настроение и даже повлиять на ваш день? Я знаю, что это имеет для меня, поэтому я так осторожен с тем, куда я вкладываю свою умственную энергию.
Если на моем пути появляется негативная энергия, я немедленно игнорирую ее, чтобы не уделять ей того внимания, которое она хочет перерасти в более серьезную проблему. В следующий раз, когда негативная мысль попытается проникнуть в ваше сознание, спросите себя: «Действительно ли это стоит моей умственной энергии?» Если нет, отбросьте ее и немедленно замените позитивной мыслью, которая резонирует с вашими мечтами и целями.
«Позитивный настрой действительно может воплотить мечты в реальность — так было со мной».
