Смузи яблоко сельдерей огурец шпинат: Зеленый смузи со шпинатом и огурцом

Смузи банан-яблоко-груша-киви-огурец-сельдерей-шпинат-зелень

Зина

Блог

Кулинарная
книга

База продуктов

Калорийность — 29.3 кКал; белки — 0.7 г; жиры — 0.2 г; углеводы — 5.9 г на 100 г.

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Фруктовый смузи с добавлением овощей, приготовленный на воде.

По желанию ингредиенты могут быть изменены. Вместо воды можно
использовать животное или растительное молоко, йогурт, сок, кефир,
зелёный чай или матчу и др.

Шаг 1.

Подготовьте фрукты, зелень, овощи, свежую воду

Шаг 2.

Хорошо промойте и очистите от шкуры и сердцевинки с семечками (по
необходимости) компоненты. Я, например, чищу кожуру с огурца,
оставляя семечки, но оставляю кожицу на груше и яблоке, просто
удаляя сердцевину.

Шаг 3.

Нарежьте/натрите компоненты на более мелкие части. Я использую
нутрибуллет, он хорошо и легко перемалывает даже довольно крупные и
твёрдые куски, поэтому просто режу фрукты и овощи. Можно
использовать блендер или кухонный комбайн (чоппер).

Шаг 4.

Переложите подготовленные компоненты в чашу блендера/комбайна,
добавьте немного воды и перебейте все компоненты до однородности.

Шаг 5.

Скорректируйте консистенцию, добавив столько воды, сколько считаете
нужным. Если не хотите жидкий смузи, можете остановиться на фазе
«пюре».

Шаг 6.

Разлейте готовый смузи по стаканами и наслаждайтесь напитком! Из
указанного количества компонентов получилось 6 порций по 200 г.

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.3 кКал	1.74%
	Белки	0.7 г	0.92%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	5. 9 г	2.69%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	91 г	4%

A

13.8%

b-car

17.9%

В1

1.3%

Холин

0.9%

B6

4.3%

B9

3.3%

вит.К

39.1%

PP

1.6%

Калий

7.6%

Ca

2.6%

Na

2.7%

Cl

0.7%

Fe

4.9%

Co

15.6%

Cu

5.6%

Mo

4.8%

Se

0.9%

Cr

2.2%

Zn

1.1%

• Дневник
  питания

• Как похудеть
  пошаговый курс

• Дневник
  тренировок

зелёный смузи с кейл, сельдереем и шпинатом смотреть онлайн видео от Все Соки в хорошем качестве.

12+

7 месяцев назад

Все Соки167 подписчиков

Сегодня мы приготовим два вкусных напитка, которые не только зарядят вас витаминами на весь день, но и помогут очистить организм от шлаков и токсинов! А сделать зелёный сок быстро нам помогла корейская шнековая соковыжималка Хуром:
☑️Hurom H-200: https://vsesoki.ru/collection/sokovyzhimalki-HUROM/product/sokovyzhimalka-hurom-h-200-bbea03-4-pokolenie-chyornyy?rutube4ayV3zXgD_g&rs=rutube_detox22
🔥На соковыжималку действует промокод РУТУБ на дополнительную скидку🔥
🍀 Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание. Но, к сожалению, не каждый из нас употребляет безвредные детокс-продукты в течение жизни. Поэтому важно сначала мягко очищать организм и уже после прорабатывать здоровое меню. Сделать это можно с помощью свежевыжатых зелёных смузи – это максимально безопасный детокс на соках для многих людей, стремящихся начать новую жизнь.
❗ Но помните, что такой разгрузочный день лучше проводить только после консультации со специалистами!
Чтобы приготовить детокс рецепт зеленого сока, нам понадобятся:
🥬 Капуста кейл – 10 листьев;
🍏 Яблоко – 1 шт. ;
🥒 Огурец – 1 шт.;
🍋 Лимон – 1 шт.;
🌱 Сельдерей – 3 стебля;
🍃 Шпинат – 5 листьев;
🍍 Ананас – 1/4 шт.
⏯Как приготовить полезный зелёный коктейль:
00:00 У нас получится два напитка, в основе которых будут смузи с кейл и сок сельдерея
00:08 Выбирайте только самые свежие фрукты и овощи и хрустящую зелень
00:22 Тщательно вымойте и обсушите все продукты
00:33 Срежьте плодоножку огурца
00:35 Удалите корешки шпината
00:37 Выньте сердцевину с семенами из яблока
00:39 Снимите кожицу с лимона, разрежьте мякоть пополам (для разных соков)
00:42 Очистите ананас от кожуры
00:46 Разделите продукты на две кучки: кейл+яблоко+огурец+лимон и сельдерей+ананас+шпинат+лимон
00:53 Поместите в соковыжималку кейл, яблоко, огурец и лимон и отожмите сок
01:07 Поместите в соковыжималку сельдерей, ананас, шпинат и лимон и отожмите сок
01:21 Очищающие детокс-коктейли готовы!
Посмотрите другие наши ролики про детокс коктейли:
🎦ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС: Рецепт коктейля в соковыжималке https://youtu.be/bygQcfVN84Q
🎦Детокс дома: зеленый сок для похудения https://youtu. be/lTg5lMchxZ8
🎦Бодрое утро с Hurom: лимонный детокс https://youtu.be/QUTb4E6Q718
🎦Бодрое утро с Hurom: рецепт детокс-сока для очистки и омоложения организма https://youtu.be/-X3s4G39WbI
🎦Знакомство с Hurom H-200 https://youtu.be/ZHpVPse52fo
☎ Заказать соковыжималку с бесплатной доставкой по России и оплатой при получении:
+7 (495) 134-11-44 – в Москве
+7 (812) 389-33-66 – в Санкт-Петербурге
⠀8 (800) 33-33-627 – по всей России (звонок бесплатный!)
Следите за нами в социальных сетях:
https://vk.com/vsesoki
https://ok.ru/group/54251757633746
https://www.youtube.com/@vsesoki/
https://zen.yandex.ru/id/6079a37bca89e36424febd49
✔ Качественные консультации!
✔ Подарки каждому клиенту! https://vsesoki.ru/collection/podarki-za-otzyv?rutube4ayV3zXgD_g&rs=rutube_detox22
Подписывайтесь на наш канал https://rutube.ru/channel/1735077/ и при оформлении заказа на сайте используйте секретное слово РУТУБ. Как использовать секретное слово – https://clck.ru/EtNaU
https://vsesoki.ru?rutube4ayV3zXgD_g&rs=rutube_detox22 — официальный импортёр и дистрибьютор техники Hurom в России ООО «Все Соки»
Гарантия и обслуживание в авторизованных сервис-центрах в Москве и Санкт-Петербурге
Сотрудничество и оптовые закупки e-mail: opt@vsesoki. com
#соковыжималка #детокс #hurom

углеводов в смеси смузи Asda из зеленого яблока, шпината и огурца

• Размер порции:
  1 пакетик
• Вес порции:
  110г

• Калории

  73,4 ккал

• Всего углеводов

  15,1 г

  • Нетто Углеводы

    13 г

  • Клетчатка

    2,1 г

  • Крахмал

    —

  • Сахар

    12 г

  • Сахарные спирты

    —

• Белки

  2,2 г

900 03

Жир

0,7 г

• Моноунсат. Жир

  —

• Полуннас. Жир

  —

• Насыщенный жир

  0,1 г

• Холестерин

  —

900 04

• Гликемическая нагрузка

  —

• Натрий

  60 мг

• Витамин А

  0 мкг

• Витамин D

  0 мкг

• Смесь зеленых смузи Манго, яблоко, шпинат и капуста
• Яблоко, груша, авокадо, огурец, шпинат, смузи
• Green Goodness Apple, огурец, сельдерей, шпинат, лайм и имбирь, 400 мл
• Easy Greens, яблоко, шпинат, огурец, капуста, лимон, лемонграсс
• Zing, огурец, шпинат, сок зеленого яблока, петрушки
• Зеленый коктейль с манго, киви, шпинатом и капустой
• Освежающее и бодрящее зеленое яблоко, огурец, шпинат, сельдерей
• Смузи, манго и яблоко, леденцы со льдом, огурцом, шпинатом и лаймом
• Сладко-терпкая зелень Зеленое яблоко, огурец, шпинат, сельдерей

9011 9 супер-зеленых смузи-попсов Яблочная дыня Шпинат Лимон и имбирь

Рецепт яблочно-ананасового сока из шпината | Полезный ананасовый сок из шпината

0011

Тарла Далал

5/5 звезд  100% ПОНРАВИЛОСЬ

1 ОБЗОР
ALL GOOD

Добавлено в 43 кулинарные книги
Этот рецепт был просмотрен 68124 раз.

Рецепт сока из шпината, яблок и ананаса | здоровый ананасовый сок шпината | здоровый зеленый сок | ананас, шпинат, сок сельдерея | с 14 удивительными рецептами.

Сок из шпината, яблок и ананасов — это зеленый сок, наполненный многими питательными веществами. Выпейте стакан этого полезного ананасового сока из шпината, чтобы зарядиться энергией на весь день. Узнайте, как приготовить сок из ананаса, шпината и сельдерея.

Приготовить полезный зеленый сок в домашних условиях очень просто. Добавьте шпинат, яблоко, ананас и немного сельдерея в воронку. В качестве альтернативы вы можете сделать это в соковыжималке. В последнем методе вы должны добавить все эти фрукты и овощи в чашу миксера и смешать до однородной массы. В этом методе соковыжималки у вас есть выбор: процедить или нет. Если вы хотите извлечь пользу из всех волокон, избегайте их процеживания. Если вы используете блендер / соковыжималку очень хорошего качества, вы можете легко избежать этапа процеживания.

Шпинат, как мы все знаем, является хорошим источником железа. Этот полезный сок из ананасового шпината — это незаметный способ добавить его в свой ежедневный рацион. Попробуй это! Ананас является источником углеводов для обеспечения энергии. Это также хороший источник витамина С — витамина, столь необходимого для кожи без морщин.

Кроме того, если вы очень устали, сельдерей в этом ананасово-шпинатном соке сельдерея оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. калий, фосфор и кальций — некоторые другие ключевые питательные вещества, которые дает нам этот сок. Принятый в середине дня, он подарит вам умственный и физический вечер без стресса и оставит вас с запасом энергии на остаток дня.

Чтобы зарядиться энергией на несколько часов утром, соедините его с паратхой из панира с травами или паратхой из сои и цветной капусты.

Наслаждайтесь рецептом шпинатного яблочного и ананасового сока | здоровый ананасовый сок шпината | здоровый зеленый сок | ананас, шпинат, сок сельдерея | с пошаговыми фото.

Добавьте личную заметку

Яблочный и ананасовый сок из шпината, Полезный ананасовый сок из шпината — Как приготовить шпинатно-яблочный и ананасовый сок, Полезный ананасовый сок из шпината

Метки

Соковыжималка и воронкаБогатые кальцием индийские рецептыБогатые железомБезглютеновые овощные индийскиеБогатые витамином СБогатые витамином А, бета-каротином, ретиноломБогатые антиоксидантами Indian

Время приготовления:  10 минут &nbsp &nbspВремя приготовления:  0 минут    Общее время:  10 минут &nbsp &nbsp
2Делает 2 маленьких стакана

Покажи мне для
маленькие очки

Ингредиенты

Для метода с воронкой и соковыжималкой
10-12 крупно нарезанных листьев шпината (палака)
1 чашка кубиков яблока
1 1/4 чашки кубиков ананаса
1 столовая ложка нарезанного сельдерея (аймода)
колотый лед для подачи 90 145

Метод

Метод с воронкой

org/HowToSection»> Метод с воронкой
1. Добавьте листья шпината, яблоко, ананас и сельдерей понемногу в воронку.
2. Добавьте немного колотого льда в 2 отдельных стакана и залейте их соком в равных пропорциях.
3. Немедленно подавайте шпинатное яблоко и ананасовый сок.

Метод с соковыжималкой

Метод с соковыжималкой
1. Смешайте листья шпината, яблоко, ананас и сельдерей с ½ стакана воды и измельчите в соковыжималке до получения однородной массы.
2. Процедить сок через ситечко.
3. Добавьте немного колотого льда в 2 отдельных стакана и залейте их соком в равных пропорциях.
4. Немедленно подавайте шпинатное яблоко и ананасовый сок.

Удобная подсказка:

Удобная подсказка:
1. В этом рецепте сока из шпината, яблок и ананаса используются неочищенные фрукты и овощи, поэтому перед нарезкой позаботьтесь о том, чтобы очистить и вымыть их, чтобы избавиться от грязи, микробов и химических остатков. .

Яблочно-ананасовый сок из шпината, Полезный ананасовый сок Рецепт сока из шпината с пошаговыми фотографиями

Если вам нравится шпинатно-яблочный и ананасовый сок

org/HowToSection»>
1. Если вам нравится Шпинатно-яблочный и ананасовый сок, , попробуйте и другие полезные соки, такие как
   • Сок апельсиновой мяты
   • Смешанный овощной сок для похудения
   • Палак Кале и яблочный сок

Польза сока шпината, яблока и ананаса

1. Сок из шпината, яблок и ананаса — энергетический напиток.

2. Этот зеленый сок богат железом, что гарантирует, что усталость не наступит легко.
3. Подавайте этот сок, чтобы укрепить их иммунную систему для борьбы с различными заболеваниями.
4. Волокно будет сохранено, если его не напрягать с помощью блендера хорошего качества. Это поможет сохранить пищеварительный тракт здоровым.
5. Диабетикам следует избегать этого сока, так как это концентрированный источник энергии, который может быстро повысить уровень сахара в крови.

Для получения сока из ананаса и шпината методом бункера

1. Для Рецепт сока из шпината, яблок и ананаса | здоровый ананасовый сок шпината | здоровый зеленый сок | ананас, шпинат, сок сельдерея , нам нужны фрукты и овощи. Покупайте все свежие фрукты и овощи, очищайте и мойте их перед употреблением. Сначала грубо нарежьте шпинат и добавьте по несколько штук в воронку.
   
2. Затем сделайте кубики из яблок и добавьте их в воронку по несколько штук за раз.
   
3. Затем, чтобы приготовить полезный ананасовый сок из шпината , добавьте в воронку по несколько кубиков ананаса.
   
4. Затем для полезного зеленого сока добавьте мелко нарезанный сельдерей в воронку по несколько штук за раз.
   
5. Соберите сок ананаса, шпината и сельдерея в банку.
   
6. Если хотите, добавьте в бокалы немного колотого льда и сразу же подавайте шпинат, яблоко и ананасовый сок .
   

Для приготовления сока из ананасового шпината методом соковыжималки

1. Для Рецепт сока из шпината, яблок и ананаса | здоровый ананасовый сок шпината | здоровый зеленый сок | ананас, шпинат, сок сельдерея , нам нужны фрукты и овощи. Покупайте все свежие фрукты и овощи, очищайте и мойте их перед употреблением. Сначала крупно нарежьте шпинат и добавьте его в чашу миксера.
   
2. Затем также сделайте кубики из яблок и добавьте их к ним в чашу миксера.
   
3. Затем сделать здоровый здоровый ананасовый сок из шпината , также добавьте кубики ананаса в чашу миксера.
   
4. org/HowToStep»>
   Затем для полезного зеленого сока добавьте в банку немного нарезанного сельдерея.
   
5. Это все ингредиенты в чаше миксера.
   

6. Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Вот так выглядит сок после взбивания в миксере.

7. Процедите грушевый, яблочный, ананасовый, шпинатный, сельдереевый сок . Некоторое количество клетчатки будет потеряно, но вы получите другие питательные вещества. Чтобы получить максимальную пользу от клетчатки, содержащейся в этих фруктах и ​​овощах, избегайте их процеживания.
   
8. Если хотите, добавьте в бокалы немного колотого льда и сразу же подавайте шпинат, яблоко и ананасовый сок .
   

Питательная ценность (сокращение) на маленький стакан

9034 4

Нажмите здесь, чтобы просмотреть калорийность шпината Яблочно-ананасовый сок, Полезный ананасовый сок из шпината

ИСТОЧНИК РЕЦЕПТА: Полезные соки

Только что добавлено

12 новых видео
133 новых рецепта
66 новых фотографий
2 новых кулинарных книги
61 новый отзыв
38 नई हिंदी रेस िपी 
6 નવી ગુજરાતી રેસીપી 

Статьи по теме

• Польза петрушки
• Польза базилика Базилик священный тулси
• Польза творога панир
• Польза сладкого картофеля Шакарканд
• Польза сушеного инжира Анжир
• Польза Из свежего инжира Fresh Anjeer
• Использование сладкого картофеля Шакарканд
• Польза французской фасоли Fansi
• Польза сельдерея Аймода
• 9 Супер польза лебеды

Разместите свой собственный рецепт

Конкурс рецептов

Конкурс не объявлен

Посмотреть архив конкурса. …

шпинат яблочный и ананасовый сок полезный ананасовый сок из шпината

Гречка

Пропустили наши почтовые рассылки?
Наши почтовики теперь онлайн!
Просмотреть архив рассылки

Подписаться сейчас

Политика конфиденциальности: Мы никогда не разглашаем вашу электронную почту

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.
Или войдите здесь, если вы уже зарегистрированы.

Забыли логин/пароль?Нажмите здесь

Если ваш адрес электронной почты Gmail или Facebook зарегистрирован на Tarladalal.com, учетные записи будут объединены. Если соответствующий идентификатор не зарегистрирован, будет создана новая учетная запись Tarladalal.com.

Нажмите OK, чтобы выйти из tarladalal.
В целях безопасности (особенно на компьютерах с общим доступом) перейдите в Google и выйдите из своей учетной записи Google.