Смузи шоколадно банановый: Шоколадно-банановый смузи — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Шоколадный смузи с бананом рецепт – Армянская кухня: Напитки. «Еда»

Шоколадный смузи с бананом рецепт – Армянская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №93 (155)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Алена

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

20 минут

20 минут

Автор рецепта

Автор: АленаПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

355

10

16

45

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Молоко

800 мл

Молочный шоколад

100 г

Бананы

2 штуки

Корица

щепотка

Инструкция приготовления

20 минут

Распечатать

1Очищаем бананы и нарезаем на 3 части.

2Разломаем шоколад на небольшие плитки.

Шпаргалка

Как приготовить шоколадный соус

3В кастрюлю выливаем молоко и добавляем бананы с шоколадом.

4Доведем молочно-шоколадно-банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким.

5Помешиваем смесь постоянно. Шоколад должен растворится полностью, бананы станут мягче.

6Снимаем с огня.

7Остывшую смесь переливаем в блендер и доводим до однородной массы. Украшаем!

Инструмент

Блендер

популярные запросы:

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Коктейли алкогольные

Комментарии (4):

Ольга Руса21 августа 2014

3

Молоко взять растительное, вместо шоколада — необжаренный кэроб и смешать всё в блендере без предварительной термообработки. Сыроедно? : -)

Daria Klimkova5 января 2015

0

вкусно, спасибо!

Natalya Kostina20 апреля 2015

0

Вкусно) Братику нравится;)

Читайте также:

Как сварить арбузное варенье

Простой рецепт и пошаговый мастер-класс с редакционной кухни

Как варить гречку на воде

Чтобы она получилась нежной, рассыпчатой, зернышко к зернышку

спецпроекты

Похожие рецепты

Зеленый смузи на кефире

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Смузи из голубики

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Клубничный смузи

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Шоколадно-банановый смузи рецепт – Авторская кухня: Напитки.

«Еда»

Шоколадно-банановый смузи рецепт – Авторская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №93 (155)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

alexandra safonova

порция:

 1ГОТОВИТЬ:  

10 минут

10 минут

Автор рецепта

Автор: alexandra safonovaПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

597

21

15

99

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

1

Куриное яйцо

1 штука

Бананы

2 штуки

Молоко

1 стакан

Какао-порошок

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1В блендере смешайте очищенные нарезанные бананы, сырое яйцо, холодное молоко и какао.

2Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.

Совет к рецепту

Выберите спелые (даже немного переспевшие) бананы, чтобы напиток получился сладким.

При желании можно добавить 1–2 столовых ложки свежего творога (тогда и молока немного больше).

Получится сытный и питательный быстрый завтрак.

популярные запросы:

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Коктейли алкогольные

Комментарии (7):

Elena Egorova29 мая 2017

0

Сырое яйцо? Вы серьезно?

Катерина Кшнякина29 мая 2017

1

некоторые даже гоголь-моголь пьют и ничего, здравствуют

Александр Бойко20 марта 2019

0

Какао порошок типа несквик или который варить нужно ?))

Еда20 марта 2019

0

Его вовсе не обязательно варить, но да, именно такой.

Александр Бойко20 марта 2019

0

А почему типа несквика не подойдёт?

Еда21 марта 2019

0

Подойдет, но там кроме какао-порошка в составе еще сахар и сухое молоко, как минимум. Несквик все-таки для быстрого заваривания, а не для готовки

Шер Локед10 мая 2019

0

гоголь-моголь как сопли… бррр… не могу представить такое сочетание в смузи

Читайте также:

Кабачки: польза, вред и как готовить

Краткий гид по использованию кабачка + простые рецепты

Как сварить арбузное варенье

Простой рецепт и пошаговый мастер-класс с редакционной кухни

спецпроекты

Похожие рецепты

Зеленый смузи на кефире

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Смузи из голубики

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Клубничный смузи

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Шоколадно-банановый смузи (простой рецепт!)

Завтрак
| 23. 02.22

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Этот шоколадно-банановый смузи — ЛУЧШИЙ и имеет шоколадный вкус! Этот рецепт веганского и вегетарианского смузи, приготовленный всего из 5 простых ингредиентов, можно приготовить всего за 5 минут. Добавьте свои любимые начинки для идеального здорового завтрака или белковой закуски!

Этот шоколадно-банановый смузи очень легко приготовить!

Нет ничего проще, чем этот рецепт шоколадно-бананового смузи. Или вкуснее! Сделанный из доступных ингредиентов, я люблю готовить этот смузи для быстрого завтрака или перекуса после тренировки. В нем больше белка и на вкус он похож на сливочное, замороженное, очень шоколадное лакомство. Ням!

Вам также понравятся: 15 смузи для повышения иммунитета

В этом посте

• Этот шоколадно-банановый смузи очень легко приготовить!
• Ингредиенты
• Как приготовить шоколадно-банановый смузи (3 простых шага)
  • Как приготовить шоколадный смузи БЕЗ банана
  • Как приготовить шоколадно-ореховый смузи
• Топпинги/добавки
• Другие полезные рецепты смузи, которые вам понравятся

Ингредиенты

Вот что вам понадобится для этого рецепта шоколадно-бананового смузи:

Ванильный протеиновый порошок — Ванильный протеиновый порошок на растительной основе добавляет питательных веществ и помогает сделать смузи более густым. Вы также можете использовать шоколадный протеиновый порошок (или любой другой тип протеинового порошка, который вам нравится)!

Какао-порошок . Несколько столовых ложек какао-порошка придают шоколадный вкус этому рецепту смузи.

Миндальное молоко – В этом рецепте подойдет любой тип молока! Я предпочитаю миндальное или соевое молоко, но обычное молоко тоже имеет прекрасный вкус.

Замороженный банан . Нарежьте и заморозьте банан накануне вечером или купите замороженные бананы в продуктовом магазине, чтобы держать их под рукой! 1 средний банан — это примерно 2/3 стакана замороженных ломтиков банана.

Кубики льда – Добавьте кубики льда в смузи, чтобы сделать его более густым и превратить его в замороженное лакомство! Вы также можете заморозить молоко накануне вечером, чтобы получить дополнительный сливочный коктейль.

СВЯЗАННЫЕ: 5 лучших веганских протеиновых порошков (Честный обзор)

Как приготовить шоколадно-банановый смузи (3 простых шага)

Приготовить шоколадно-банановый смузи так просто! Вот как это сделать всего за 5 минут:

1. Смешайте протеиновый порошок, какао-порошок и молоко по выбору.
2. Добавьте замороженный банан и лед.
3. Смешайте до получения однородной массы, добавьте свои любимые начинки и наслаждайтесь!

СОВЕТ: Я ОБОЖАЮ и очень рекомендую свой блендер для быстрого приготовления коктейлей дома! Он сочетается с абсолютным совершенством и очень прост в использовании (и чистке). Вы также можете установить таймер, и он будет смешивать смузи за вас, пока вы занимаетесь другими делами!

Как приготовить шоколадный коктейль БЕЗ банана

Чтобы приготовить шоколадный коктейль без банана, просто используйте 1/2 среднего авокадо. Нет под рукой авокадо? Греческий йогурт тоже отлично работает! Начните с 1/2 стакана и увеличивайте количество, пока не получите желаемую густоту смузи.

Как приготовить шоколадный смузи с арахисовым маслом

Вы всегда можете добавить арахисовое масло в шоколадно-банановый смузи, чтобы сделать его еще лучше! Просто добавьте арахисовое масло в блендер вместе с другими ингредиентами и смешайте. Добавьте дополнительное количество арахисового масла сверху, чтобы получить здоровое лакомство следующего уровня!

Начинки/добавки

Сделайте свой собственный рецепт смузи с дополнительными (но такими вкусными) начинками и добавками! Вот несколько идей:

• Семена чиа
• Семена конопли
• Йогурт
• Ореховое масло
• Мини-шоколадные чипсы
• Какао-крупка
• Дополнительные бананы
• Кокосовые чипсы
• Гранола

СВЯЗАННЫЕ: Как приготовить фруктовый смузи

Еще рецепты полезных смузи, которые вам понравятся

• Кето-смузи с черникой
• Великолепный смузи из зеленого авокадо
• Смузи с клубникой, бананом и семенами чиа
• Классический смузи с овсянкой и арахисовым маслом
• Детокс-смузи с зеленым яблоком
• St Ананасовый смузи с сырой ягодой
• Полезный манго-банановый смузи
• Рецепт драконьего фруктового смузи

Вы приготовили этот вкусный шоколадно-банановый смузи по рецепту? Обязательно оцените его ниже и отметьте свои фотографии @jar. of.lemons!

4.90 от 56 голосов

Распечатать рецепт

Шоколадно-банановый смузи (простой рецепт!)

Этот шоколадно-банановый смузи ЛУЧШИЙ и имеет шоколадный вкус! Этот рецепт веганского и вегетарианского смузи, приготовленный всего из 5 простых ингредиентов, можно приготовить всего за 5 минут. Добавьте свои любимые начинки для идеального здорового завтрака или белковой закуски!

Курс: Завтрак, Напитки

Кухня: Американская

Диета: Безглютеновая, Веганская, Вегетарианская

Время приготовления: 5 минут минут

Общее время: 5 минут минут

Порций: 1 коктейль

Калорийность: 258 ккал

Автор: Кристин МакМайкл

• 900 02 Блендер

• ▢ 1/4 стакана ванильного протеинового порошка (растительного или сывороточного)
• ▢ 2 столовые ложки какао-порошка
• ▢ 3/4 стакана миндального молока (или соевого молока)
• ▢ 1 средний банан (замороженный)
• ▢ 3-4 кубика льда

• Смешайте протеиновый порошок, какао-порошок и молоко.

• Добавьте замороженный банан и кубики льда.

• Смешайте до получения однородной массы и наслаждайтесь!

• По этому рецепту можно приготовить 1 большой или 2 маленьких смузи! Пищевая ценность указана для 1 большого смузи.

Калорийность: 258 ккал | Углеводы: 39 г | Белок: 22 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 55 мг | Натрий: 318 мг | Калий: 686 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 16 г | Витамин А: 76 МЕ | Витамин С: 10 мг | Кальций: 383 мг | Железо: 2 мг

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности

Взаимодействие с читателями

Шоколадно-банановый смузи – Пара поваров

Этот шоколадно-банановый смузи на вкус напоминает полезный шоколадный молочный коктейль! Получите исправление с этими полезными для вас ингредиентами.

Кому регулярно хочется шоколада? (Я!) Вот способ получить дозу шоколада и съесть что-нибудь полезное одновременно. Попробуйте Шоколадно-банановый смузи ! В этом смузи много полезных для вас ингредиентов, но на вкус он напоминает полезный шоколадный молочный коктейль. Он достаточно сладкий, чтобы вы чувствовали себя угощением, но не настолько приторным, чтобы ощущаться как десерт. Бананы, какао-порошок и греческий йогурт творят чудеса в блендере с небольшим количеством кленового сиропа в качестве подсластителя. Этот рецепт идеально подходит, когда мне хочется чего-нибудь вкусненького… а наш сын Ларсон считает, что это настоящее мороженое! Вот что нужно знать о приготовлении этого смузи.

Ингредиенты для лучшего шоколадно-бананового смузи

В этом шоколадно-банановом смузи многого нет. На самом деле, мы разработали его на основе ингредиентов, которые всегда есть в нашей кладовой и холодильнике. Вот что вам нужно иметь под рукой:

• Бананы: Самое приятное: замораживание не требуется! Можно использовать бананы комнатной температуры. Вам просто понадобится много льда, чтобы получить идеальную кремовую текстуру.
• Греческий йогурт: Нам нравится добавлять греческий йогурт в смузи, потому что он богат белком и содержит пробиотики для здоровья кишечника. Вы можете пропустить это, если хотите веганский смузи.
• Молоко: Здесь можно использовать любой тип молока, молочное или немолочное. Добавьте больше немолочного молока для веганов.
• Какао-порошок: Вот из чего состоит шоколад вместе с подсластителем.
• Кленовый сироп: Кленовый сироп — наш любимый подсластитель. Вы также можете использовать мед или сироп агавы.
• Лед: Добавьте немного льда, и все смешается в однородное шоколадное пюре.

Добавьте к белку добавки (например, арахисовое масло!)

Хотите добавить немного белка в свой шоколадно-банановый смузи? Вот наши лучшие рекомендации, как растительного, так и молочного белка:

• Арахисовое масло: Что может быть лучше? Арахисовое масло идет рука об руку с шоколадом и бананом. Он также добавляет хит растительного белка. Попробуйте от 1 до 2 столовых ложек. Имейте в виду, что арахисовое масло увеличивает калорийность, но также делает смузи более сытным.
• Больше греческого йогурта: Удвойте количество греческого йогурта в этом рецепте, чтобы сделать смузи еще более сытным. Это отличный вариант для завтрака или перекуса после тренировки.
• Протеиновый порошок: Протеиновый порошок всегда можно спрятать в смузи! Обычно мы предпочитаем не приходить сюда, потому что аромат может оставить странное послевкусие. Но этот коктейль был бы хорошим, чтобы скрыть протеиновый порошок любого из наших рецептов смузи, поскольку шоколад может его покрыть.

Вариант: веганский шоколадно-банановый смузи

Предпочитаете веганский смузи? Вы можете легко приготовить этот шоколадно-банановый смузи на растительной основе, выполнив следующие действия:0003

• Нарежьте греческий йогурт
• Используйте овсяное или миндальное молоко , добавляя немного больше по мере необходимости, пока смесь не смешается
• Рассмотрите возможность добавления арахисового масла для добавления растительного белка 900 22

Вариация: смузи из темного шоколада и банана

Вы такой же любитель темного шоколада, как и я? Вот что вы можете сделать, чтобы превратить это в банановый смузи из темного шоколада: используйте какао-порошок Dutch process (иногда его называют темным какао-порошком или голландским какао). Какао-порошок голландского производства по сути похож на версию какао-порошка в темном шоколаде. Он был обработан щелочью, чтобы сделать его рН нейтральным, что придает ему более темный цвет и более мягкий вкус. Мы используем его во многих наших рецептах, чтобы получить насыщенный шоколадный вкус, например, шоколадный торт без муки и шоколадно-банановые маффины.

Начните с 3 столовых ложек какао-порошка голландского процесса в этом рецепте и добавляйте больше по вкусу. Вам также может понадобиться добавить немного подсластителя, чтобы смягчить темный оттенок какао.

Вот разница между какао-порошком и голландским технологическим какао-порошком

Больше шоколадных закусок

Этот шоколадно-банановый смузи близок и дорог моему сердцу, потому что… исповедь. Я шокоголик! Я ни в коем случае не против шоколада, но я также люблю более здоровые способы получить дозу шоколада. Вот еще несколько моих любимых здоровых способов насладиться шоколадом:

• Полезный перекус с шоколадным пудингом Нужен шоколад? Эта шоколадная закуска имеет богатый и шоколадный вкус, но это всего лишь греческий йогурт, какао-порошок и кленовый сироп. И делается за 2 минуты!
• Шоколадный торт с цукини Супер насыщенный и шоколадный, он наполнен цукини, чтобы сделать его влажным, и шоколадной стружкой.
• Веганский шоколадный пудинг Настолько шоколадный, что никто не узнает, что он не содержит молочных продуктов! Какао-порошок и овсяное молоко объединяются в декадентский десерт.

Этот рецепт шоколадно-бананового смузи…

Вегетарианские и без глютена. Для веганских, растительных и безмолочных продуктов используйте вариант рецепта.

Печать

Шоколадно-банановый смузи

★★★★★

5 из 1 отзывов

• Автор: Соня Оверхайзер
• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 0 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: 2 маленьких смузи или 1 большой 1x

color h4-transform.text-transform»> Описание

Этот шоколадно-банановый смузи по вкусу напоминает полезный шоколадный молочный коктейль! Получите свое шоколадное исправление с этими полезными для вас ингредиентами.

• ⅓ стакан молока на выбор (молочного или немолочного)
• ¼ стакана греческого йогурта (для веганов не добавляйте и добавляйте больше молока, пока смесь не смешается)
• 2 средних спелых банана (комнатной температуры)
• 1 ½ стакана льда
• ¼ стакана какао-порошка
• 1 ½ столовой ложки кленового сиропа (по вкусу, в зависимости от спелости бананов)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• Смешайте по желанию: 1 столовая ложка арахисового масла

Режим приготовления

Предотвратите потемнение экрана