Смузи сельдерей яблоко: Смузи из сельдерея, яблока и апельсина

Рецепт Смузи сельдерей яблоко огурец наш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.3 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	3.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	95. 2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином, киви, огурцом, бананом – ПроОвощи.ру

Название этого сорта напитков — смузи, давно ставших одним из глянцевых символов здорового образа жизни и правильного питания, происходит из английского языка. Родственное ему слово переводится приблизительно как «гладкий, мягкий».

Смузи — густой консистенции коктейль, приготовляемый из свежих фруктов, ягод, овощей. Нередко в него добавляют орехи, злаки, кусочки шоколада (и тогда однородная текстура обогащается аппетитными вкраплениями). Для лучшего вкуса и регулирования густоты в смузи добавляют минеральную воду, молоко и кисломолочные продукты.

Многие диетологи считают, что правильно приготовленный смузи может быть не просто перекусом, но и полноценно заменять собой завтрак, обед и ужин. Так что в меню для похудения и разгрузочных дней смузи оказываются регулярно.

Далее же речь пойдет о разнообразных смузи с черешковым (стеблевым) сельдереем, содержащим всего 12 ккал на 100 граммов. Сельдерей отличается свежим, приятным вкусом и, в принципе, хорошо сочетается практически с любыми ингредиентами.

Содержание

1. Смузи из сельдерея, яблок, киви, апельсина
2. Рецепт смузи с яблоком, сельдереем и бананом
3. Смузи с сельдереем, огурцом, яблоком

Смузи из сельдерея, яблок, киви, апельсина

Коктейль по этому рецепту характеризуется ярким вкусом и превосходно питает, восстанавливает физические силы и прогоняет плохое настроение за счет меда — полезнейшего сахара.

Но, если мед не по вкусу, обязательно стоит попробовать заменить его на кленовый сироп. Так напиток получится еще выразительнее.

Читать: Гороховый суп с сельдереем

Ингредиенты:

• 200 стебля сельдерея;
• 1 киви;
• 3 апельсина;
• 2 сладких яблока;
• 2 ст. л. меда.

Способ приготовления:

• нарежьте короткими отрезками черешки сельдерея;
• счистите с киви мохнатую кожуру, разрежьте мякоть на несколько частей;
• яблоко очистите, вырежьте из него сердцевину и нарежьте дольками;
• выжмите из апельсинов сок;
• поместите в чашу блендера сельдерей, киви и яблоко, выберите подходящий режим и измельчите все в пюре;
• влейте к пюре апельсиновый сок, добавьте мед, взбейте-перемешайте быстро все.

Рецепт смузи с яблоком, сельдереем и бананом

Готовить этот напиток лучше всего утром, ведь это — лучшее время для кисломолочного, приносящего порцию кальция, а также для банана, в котором немало быстрых углеводов для активации и многочасовой подзарядки только пробудившегося мозга.

Ингредиенты:

• 150 г стебля сельдерея;
• 1 банан;
• 200 мл натурального йогурта;
• щепотка лимонной (либо апельсиновой) цедры;
• 1 сладкое яблоко.

Читать: Салат из курицы с сельдереем и яблоком

Способ приготовления:

• стеблевую часть сельдерея нарежьте небольшими кусочками;
• с яблока снимите кожуру, удалите серединку и нарежьте фрукт крупными кусками;
• очистите банан и разрежьте на несколько частей;
• сложите в рабочую емкость блендера сельдерей, яблоко и банан, влейте йогурт, посыпьте цедрой и, запустив бытовую технику, превратите все в жидкое пюре.

Видео по теме:

Смузи с сельдереем, огурцом, яблоком

Приготовленный по этому рецепту напиток можно порекомендовать для летних жарких деньков, когда так необходимо вовремя пополнять водный баланс организма, питать его витаминами и минеральными веществами, но есть что-то серьезное не хочется.

Предлагаемый же смузи приятно взбодрит (особенно, если до употребления охладить) ум и тело, а также, как это ни удивительно, улучшит восприятие организмом солнечных лучей (за счет эфирного масла мяты — мощного антиоксиданта, способного защитить эпидермис от фотостарения и обеспечивающего профилактику меланомы).

Читать: Салат с сельдереем, яблоком, морковью

Ингредиенты:

• 200 г стебля сельдерея;
• 1 кислое яблоко;
• несколько листиков мяты;
• 300 г свежих огурцов;
• 50 мл минеральной воды.

Видео по теме:

Способ приготовления:

• нарежьте помельче черешковую часть сельдерея;
• удалите с яблока шкурку, вырежьте яблочную сердцевину и покрошите мякоть дольками;
• очистите огурец и нарежьте его средними кусочками;
• заложите в чашу блендера сельдерей, яблоко, огурец, бросьте листочки мяты, влейте воду и, запустив нужный режим, сделайте из продуктов массу однородной консистенции.

Смузи из сельдерея и яблока — Bravabod

Рецепты

Валентина П

• Сложность

•

• Время 5 дюймов

<20 минут ≤5 ингредиентов Яблоко Кали-стиль Сельдерей без готовки Смузи

<20 минут ≤5 ингредиентов Яблоко Кали-стиль Сельдерей без готовки Смузи

Этот смузи напоминает классическое сочетание сельдерея, арахисового масла и кусочков яблока, которое вы могли есть в детстве. Приготовление занимает около 5 минут, не требует соковыжималки, и это простой способ получить больше полезных питательных веществ в свой день.

Как приготовить Тип диеты: Растительная

понравилось это

Заморозить на
3 месяца

Лучшие по
1-2 дня

Список покупок

• 1 стебель сельдерея, крупно нарезанный

• 1/2 яблока на выбор, нарезанное (гала, зеленое и т. д.)

• 1/2 стакана сырого шпината

• 1/2 стакана немолочного молока или воды

• 1/2 стакана кубиков льда

• 2 столовые ложки гладкого арахисового масла

Инструкции

1. Шаг 1: Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте больше льда или молока/воды, чтобы достичь желаемой консистенции.
2. Подача: Возьмите стакан и наслаждайтесь.

Питание

Этот смузи напоминает классическое сочетание сельдерея, арахисового масла и кусочков яблока, которое вы могли есть в детстве. Приготовление занимает около 5 минут, не требует соковыжималки, и это простой способ получить больше полезных питательных веществ в свой день.

Как приготовить Тип диеты: Палео

это понравилось

Заморозить на
3 месяца

Лучшие по
1-2 дня

Список покупок

• 1 стебель сельдерея, крупно нарезанный

• 1/2 яблока на выбор, нарезанное (гала, зеленое и т. д.)

• 1/2 стакана сырого шпината

• 1/2 стакана немолочного молока или воды

• 1/2 стакана кубиков льда

• 2 столовые ложки гладкого миндального масла

Инструкции

1. Шаг 1: Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте больше льда или молока/воды, чтобы достичь желаемой консистенции.
2. Подача: Возьмите стакан и наслаждайтесь.

Питание

Копать? Оставьте отзыв

Ваш отзыв поможет нам предложить вам лучшие предложения.

Ты уже сделал это?

Получилось!

Еще нет, у меня вопрос/комментарий

Как дела у твоего тела?

Отслеживайте личные отзывы своего тела здесь, чтобы получить лучшие рекомендации.
100% дополнительный и частный.

Уровни энергии

Насколько стабильными были ваша энергия и аппетит после того, как вы съели это?

Настроение

Вы чувствовали себя довольно оптимистично в течение 6 часов после этого приема пищи?

Спасибо, что поделились! Комментарий ожидании утверждения.

P.S. Другие ваши отзывы хранятся в тайне и будут использоваться только для предоставления лучших рекомендаций.

Комментариев пока нет

Ваше фото отправлено в архив.

Смузи из сельдерея, яблока, миндаля и зеленого

Зеленые смузи — это отличный способ добавить в свой рацион зелень и другие овощи, сохранив при этом клетчатку — вот почему я рекомендую смузи, а не соки!

Если вы не завтракаете или не получаете достаточно порций овощей и фруктов каждый день, добавьте в свой распорядок дня зеленые коктейли. Они дают мне больше энергии с утра, чем даже кофе!

В состав моих зеленых коктейлей всегда входит источник белка для дополнительной стойкости. Не бойтесь добавить 1/4 стакана миндаля — вы получите протеин, клетчатку и полезные для сердца жиры, которые надолго сохранят чувство сытости!

Попробуйте этот зеленый смузи из сельдерея, яблок и миндаля в качестве здорового, заряжающего энергией завтрака или перекуса, от которого вы получите удовольствие. Возьмите его с собой в стеклянной банке, и теперь нет оправданий плохому питанию, когда вы заняты 🙂

Сельдерей Яблоко Миндаль Зеленый смузи

Ингредиенты

• 1 чашка
  вода
• 1/4 стакана
  миндаль сырой несоленый
• 2 стебля
  сельдерей, нарезанный кубиками по 2 дюйма
• 1 горсть
  шпинат примерно 1 стакан
• 1 средний
  яблоко нарезанное

Количество порций:

Единицы измерения: метрическая система США, британская система мер

Инструкции

1. Добавьте в блендер воду и миндаль.