Смузи сельдерей и банан: Смузи банан-сельдерей-яблоко (сыроедческий)

Смузи с сельдереем, грушей, бананом и шпинатом — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Nadya 🇳🇱 .

Nadya 🇳🇱

@mood2cook

Utrecht

Этот смузи просто кладезь витаминов и полезных минералов! Если ваши детки не слишком любят шпинат и сельдерей, то попробуйте подать все «полезности» во вкусной форме!!!

#школа

Больше

popover#show mouseleave->popover#hide»
>

Сохраните этот рецепт на потом.

Редактировать рецепт

Добавить cooksnap

Добавить cooksnap

Поделиться

Поделиться

Ингредиенты

10 мин

2 порции

1. 4 стебля Сельдерей

2. 1 шт Банан

3. 100 гр Шпинат свежий

4. 1 шт Груша

5. 1 большой стакан Вода

Как приготовить

Посмотрите, как приготовить это блюдо

Эмоции

Дарья Кляйн и другие отреагировали

Cooksnaps

Автор

Nadya 🇳🇱

@mood2cook

19 сентября 2021, 00:52

Utrecht

Собираю диковинные рецепты со всего света! Люблю познавать и пробовать все новое и незнакомое. Пытаюсь подглядеть и воплотить в жизнь идеи великих шефов и звезд мишленовских ресторанов, но и не брезгую простыми рецептами из подручных ингредиентов.

Больше

Еще больше рецептов от автора

Двойная пицца 🍕

Свиной карбонад с карамелизированным луком

Паста спагетти в сливочном соусе с морскими гребешками

Свекольный салат с селедкой по- нидерландски

смузи банан-сельдерей — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Молочные продукты и яйца

keyboard_arrow_right

Молоко

keyboard_arrow_right

смузи банан-сельдерей

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 49 ккал

= 204 кДж

Белки 1,8 г

Углеводы 7,6 г

Жиры 1,3 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff. foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 49 ккал

Белки 1,8 г

Углеводы 7,6 г

Жиры 1,3 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	1,8 г
Углеводы	7,6 г
Сахар	—
Жиры	1,3 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	90 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Детокс-смузи с бананом и сельдереем и черникой (Whole30/палео/веган)

Опубликовано: 1 апреля 2021 г. · Изменено: 1 апреля 2021 г. Автор: Loren Runion

• Фейсбук

• Твиттер

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Начните свой день со сладкого и свежего бананового, сельдерейного и черничного детокс-смузи. Этот дружелюбный смузи Whole30 имеет яркий, сладкий вкус и идеально подходит для выведения токсинов и борьбы со свободными радикалами.

Вот этот смузи. Это 5 ингредиентов для лучшей жизни, смешанных вместе в одержимо хорошем коктейле.

Это лучшее. Как будто вы чувствуете, что ваше здоровье меняется, когда вы его пьете. Он сладкий, но в нем также есть зелень и яркий лимонный сок, и все вместе это просто заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы его пьете.

У него идеальная текстура смузи, не слишком густая, не слишком жидкая. Я видел несколько причудливых текстур смузи в свое время, но этот получается наполовину сливочным для слякотной вечеринки на 100% идеально каждый раз. Вкусы представляют собой тонкий баланс сладости и землистых ароматов.

Обещаю, это не обычный детокс-смузи. Это изменит вашу жизнь и ваше здоровье, и вы почувствуете, что пьете сладкое лакомство. На вкус он не похож на смузи, скрывающий зелень, он просто на вкус как свежий глоток воздуха в теплый летний день.

Этот смузи из банана и сельдерея станет незаменимым напитком в любое время дня на всю оставшуюся жизнь. Здоровья новому тебе.

Перейти к:

• Польза сельдерея
• Польза черники
• Польза лимонного сока
• Польза банана
• Примечания к ингредиентам и замены
• Часто задаваемые вопросы
• Пошаговая фотоинструкция
• Больше рецептов полезных напитков
• Рецепт

Польза сельдерея

Сельдерей обладает многими полезными для здоровья свойствами, что делает его незаменимым помощником в приготовлении смузи для детоксикации. Сельдерей происходит из семейства зонтичных, такого же, как морковь и петрушка.

Отличный источник:

• витамины A, C, K
• клетчатка
• калий
• фолиевая кислота
• кальций

Большая польза сельдерея исходит от фитохимического соединения, называемого кумаринами. Было показано, что соединения кумарина предотвращают рак и улучшают определенные лейкоциты.

Благодаря высокому содержанию калия и натрия в сельдерее он является превосходным средством для повышения уровня электролитов.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды сельдерей идеально подходит для улучшения здоровья сердца и пищеварения.

Польза черники

Черника происходит из того же семейства ягод, что и черника.

Они являются высоким источником:

• флавоноидов
• витамина С
• клетчатки
• марганца

Они обладают высокими противораковыми свойствами благодаря находящимся в них антиоксидантным соединениям антоцианидинам. Этот антиоксидант отвечает за глубокий пигмент черники и обладает исключительной антиоксидантной активностью, особенно при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера.

Польза лимонного сока

Лимоны являются отличным источником:

• витамина С
• калия
• фолиевой кислоты
• флавоноидов

Он содержит очень важное фитохимическое вещество ли. Было показано, что лимонен помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом и противораковых действиях.

Польза бананов

Большинство, вероятно, знакомы с пользой бананов, но на всякий случай…

Бананы являются богатым источником:

• витамин С
• калий
• магний
• клетчатка
• биотин

Средний банан содержит 440 миллиграммов калия, который является одним из самых важных электролитов в организме. Он отвечает за работу сердца и баланс жидкости, что автоматически влияет на кровяное давление.

Примечания к ингредиентам и замены

• Кокосовое молоко — используйте неподслащенное кокосовое молоко (такое, что в упаковке) для этого рецепта, чтобы оно соответствовало образу жизни Whole30. Этот смузи уже сладкий, подслащенного молока было бы слишком много. Не стесняйтесь добавлять свое любимое немолочное простое несладкое молоко, если вам не нравится кокос.

• Банан — обязательно используйте спелый банан. Вы можете использовать свежий или замороженный. Обычно мне не нравится свежий банан в смузи, но в этом он действительно работает. Я использую свежие каждый раз.

• Сельдерей — используйте среднюю часть сельдерея, известную как сердцевина. Нарежьте его на кусочки размером около 2-3 дюймов, чтобы они легко смешивались. Если у вас нет мощного блендера, возможно, вам придется нарезать его помельче.

• Замороженная черника — ЗАМОРОЖЕННЫЙ является обязательным. Не меняйте это. К, спасибо.

• Свежий лимонный сок — это тоже обязательно! Не отказывайтесь от лимонного сока. Это действительно меняет вкус. Также обязательно используйте свежий настоящий лимон, а не тот, что в бутылке или поддельный пластиковый лимон.

Часто задаваемые вопросы

Для каких диет это работает?

Этот смузи подходит для палео, веганов и людей, придерживающихся образа жизни Whole30, а также для тех, кто хочет улучшить общее самочувствие.

Могу ли я сделать это заранее?

Можно, но вкус будет не такой морозный, а текстура может измениться. Разделение будет естественным, поэтому обязательно хорошо встряхните перед употреблением.

Когда мне пить этот детокс-смузи?

Для детоксикации я рекомендую пить его утром натощак. Чтобы получить вкусный напиток, полный полезных веществ, пейте его в любое время дня.

Пошаговая фотоинструкция

More healthy drink recipes

Pineapple Juice Apple Cider Vinegar Morning Shot

Lavender Moon Milk for Rest and Relaxation

Blue Matcha Latte

Print

Recipe

color h3-transform.text-transform»> Детокс-смузи с бананом и сельдереем и черникой

---

★★★★★

5 из 1 отзывов

• Автор: Лорен | Сытый и накормленный
• Общее время: 4
• Выход: 1 напиток 1x
• Диета: без глютена

Описание

Начните свой день со сладкого и свежего бананового, сельдерейного и черничного детокс-смузи. Этот дружелюбный смузи Whole30 имеет яркий, сладкий вкус и идеально подходит для выведения токсинов и борьбы со свободными радикалами.

---

• 1 чашка простого несладкого кокосового молока
• 1 стакан замороженной черники
• 1 средний свежий банан
• 1 средний стебель сельдерея, нарезанный
• сок ¼ свежего лимона

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. Добавьте ингредиенты для смузи в блендер в порядке их перечисления.
2. Смешивайте на высокой скорости до получения однородной массы и объединения всех ингредиентов.
3. Наслаждайтесь немедленно!

Примечания

• Я использовал кокосовое молоко из коробки на банке
• не нужно добавлять лед, ваш смузи будет вкусным и холодным из замороженной черники
• вы также можете использовать замороженный банан, если хотите получить очень густое лакомство

• Время приготовления: 3
• Категория: Смузи
• Метод: блендер
• Кухня: американская

Ключевые слова: детокс-смузи, смузи из банана и сельдерея, 30 смузи

Больше напитков

• Фейсбук

• Твиттер

Взаимодействие с читателем

Сбалансированное питание в чашке

Доктор Джо

Вам нужно больше зелени в вашей жизни. Да, я сказал это.

Этот смузи с бананом, авокадо, сельдереем, капустой и капустой , также известный как смузи «BACK», — именно то, что вам нужно. Насыщенный питательными веществами, вы окажете себе плохую услугу, если не побалуете себя этим зеленым смузи.

Ваша иммунная система поблагодарит вас за то, что вы напитали ее этим потрясающим зеленым коктейлем.

Зеленые коктейли, возможно, не завоевывают трофеи в отделе «внешний вид» с точки зрения визуальной привлекательности, но они, безусловно, компенсируют это в отделе питательных веществ. Не лишайте себя. Пожалуйста, не надо.

> И если вы думали, что этот смузи из банана, авокадо, сельдерея и капусты не будет вкусным, вы глубоко ошибались. Очень вкусно . Подожди, пока не попробуешь. Как говорится, не стучите, пока не попробуете. Моя жена, которая обычно нюхает зеленые коктейли, должна была несколько секунд спрашивать меня, когда она попробовала это мое дикое творение.

 

Это не просто хорошо, это действительно вкусно. Но я бы так сказал, не так ли? В конце концов, я придумал эту идею, так что она мне обязательно понравится.

Ну, как насчет того, чтобы оставить свое мнение, пока вы не попробуете.

Вот что вам нужно, чтобы этот коктейль ожил в вашей чашке:

Банан X 2
Авокадо X 1
Сельдерей X 3 Палочки
Овощи капусты X 3 четверти упаковки (150 г)
Льняное семя X 4 tbsf
Конопляное молоко X 100 мл
Natural Yogurt X 150 g

 

Nutritional Information of Kale per 100 g

0,39 г 0,3

Calories	29 kcal
Total fat	1.1 g
Saturated fat	0.2 g
Полиненасыщенные жиры	0,3 г
Мононенасыщенные жиры	0,1 г
Холестерин
Total Carbohydrate	4. 0 g
Sugars	0.9 g
Fiber	2.9 g
Protein	2.4 g
Sodium	38 mg
Potassium	491 mg
Folic acid	86 mcg
Vitamin C	71 mg

 

Kale will also furnish you with Vitamin A, Vitamin B6, Iron, Magnesium as well as Calcium . Не забывайте об антиоксидантных и противовоспалительных свойствах капусты. Они должны умереть. Подробнее об этом в следующем посте.

Nutritional information for Celery per 100 g

3,380339

Calories	16 kcal
Total Fat	0.2 g
Saturated fat	0.0 g
Polyunsaturated fat	0.1 g
Мононенасыщенные жиры	0,0 г
Холестерин	0,0 г
Всего углеводов
Sugars	1. 8 g
Fibre	1.6 g
Protein	0.7 g
Sodium	80 mg
Potassium	260 mg

Сельдерей также содержит кальций, железо, магний, витамин А, витамин С и витамин В6.

Пищевая ценность авокадо на 100 г

Калорийность	160 kcal
Total fat	15 g
Saturated fat	2.1 g
Monounsaturated fat	10 g
Polyunsaturated fat	1.9 g
Protein	2 г
Холестерин	0,0 г
Всего углеводов	9 г
Сахара		0339
Fiber	7 g
Sodium	7 mg
Potassium	485 mg

 

A good provision of Vitamin A, Vitamin C, Iron, magnesium, Calcium and Витамин B6 также ждет вас в авокадо.

Этот смузи нужно делать поэтапно, учитывая большую часть ингредиентов.

>> Положите 150 г капусты в банку Nutribullet

>> Добавьте конопляное молоко.

> Взбивайте капусту и молоко в течение 30 секунд. Идея состоит в том, чтобы уменьшить объем капусты, чтобы освободить место для других ингредиентов. Приостановить нутрибуллет.

 

>> Теперь нарежьте бананы по одному и бросьте туда.

>> Нарежьте сельдерей и добавьте его.

>> Добавьте семена льна.

>> Выньте мякоть авокадо и добавьте ее.

>> Взбивайте смесь в течение 45 секунд. Приостановите Нутрибуллет.

> Добавьте второй банан и ложку в натуральный йогурт

 

>> Взбейте еще раз в течение еще 30 секунд или около того.

Вот и все. Ваш смузи из банана, авокадо, сельдерея и капусты готов к употреблению.

Протестировал зеленый смузи из банана, авокадо, сельдерея и капусты через 1 час после его употребления, и показания глюкометра составили 4,6 ммоль/л (82,8 мг/дл) .